Un adattogeno è un tonico generale di origine naturale o artificiale. Assunzione di adattageni, descrizione dei farmaci. Adattogeni di origine vegetale

Una delle principali tendenze del 2019 nel campo dello stile di vita sano sono gli adattogeni. Il loro effetto è paragonabile a quello di bevande energetiche molto forti. Ti aiuteranno a riempirti di forza, energia e ad aumentare la tua resistenza allo stress.

Gli adattogeni sono una classe di sostanze uniche di derivazione vegetale utilizzate nella medicina tradizionale cinese e nella medicina ayurvedica da molti secoli. E ora, decenni e persino centinaia di anni dopo, scienziati nei paesi occidentali per la prima volta, durante la seconda guerra mondiale, hanno esaminato l'elenco degli adattogeni e scoperto importanti proprietà di queste piante, come l'aumento della resistenza del corpo allo stress e l'aumento dell'energia e della salute. forza.

Quando gli scienziati studiarono per la prima volta gli adattogeni, l’obiettivo era aiutare i soldati a rimanere sani e vigili in condizioni incredibilmente stressanti. Cercavano qualcosa che oggi sta diventando sempre più importante per noi: sostanze naturali in grado di aumentare i livelli di energia, aiutare gli organi a lavorare in modo più efficiente e combattere gli effetti dello stress.

Ciò che è unico e prezioso negli adattogeni è che non correggono solo un problema nel corpo: gli adattogeni di origine vegetale agiscono in modo completo e guariscono più sistemi corporei contemporaneamente.

Ad esempio, alcune ragazze e donne soffrono di anemia e quindi assumono integratori di ferro. Ma il trucco è che invece del solo ferro, puoi provare un adattogeno come la Rhodiola rosea per supportare il sistema endocrino e immunitario. In questo modo, aumenterai i tuoi livelli di energia, migliorerai il tuo umore e aiuterai le tue cellule ad attivare i loro meccanismi di difesa naturale per combattere l'anemia.

Gli adattogeni vegetali sono il modo migliore per essere pieni di forza ed energia

È stato dimostrato che altri benefici degli adattogeni includono:

• Elimina la fatica e migliora la capacità di concentrarsi sui compiti.
• Rafforzare l'immunità.
• Protezione dalle malattie.
• Aumento di energia e vitalità.
• Aumento della resistenza fisica.
• Riduzione dei sintomi della depressione.
• Aumentare l’attenzione sostenuta.
• Ripristino dell'equilibrio dei processi metabolici.
• Effetto curativo e tonico generale per il corpo.

Suona bene, vero? Infatti, gli adattogeni di origine vegetale sono fonti di energia naturali, il cui obiettivo principale è tonificare il corpo umano e riempirlo di forza per risolvere qualsiasi compito importante o quotidiano.

Tali effetti promettenti sollevano anche domande corrispondenti: quanto spesso si possono assumere gli adattogeni, in quale dosaggio assumerli e se ci sono controindicazioni. Ma prima le cose principali.

La farmacologia russa non si ferma. Ogni anno vengono condotte ricerche, comprese le preparazioni erboristiche. E tra gli adattogeni ci sono piante comprovate che puoi assumere senza timore per la tua salute.

Adattogeni: cosa sono?

Ecco cosa sappiamo: gli scienziati stanno attualmente cercando di determinare esattamente cosa fanno gli adattogeni a livello molecolare per aiutare le cellule delle persone e che aspetto hanno.

Gli scienziati sono giunti alla conclusione che il principale meccanismo d'azione degli adattogeni è il seguente: regolano l'omeostasi e aiutano le nostre cellule a trasformarsi in sistemi naturali autoprotettivi. Questo è simile a come funzionano i vaccini. Mimando la presenza di bassi livelli di stress, gli adattogeni attivano la proteina Hsp70 “sensore di stress”, che aumenta la sopravvivenza cellulare. Queste erbe fanno sì che le cellule del corpo umano facciano fronte in modo molto più efficace allo stress che una persona sperimenta quando è stanca o malata.

Gli adattogeni limitano anche la produzione dell’ormone dello stress cortisolo. Il cortisolo è responsabile dell’ansia e dei problemi alimentari legati allo stress. Gli adattogeni di origine vegetale limitano anche la sintesi della famiglia JNK di proteine ​​attivate dallo stress, che possono creare problemi neurologici.

Cioè, possiamo dire che non è l'adattogeno in sé ad avere un tale effetto sul corpo e a renderti più sano, ma il modo in cui il tuo corpo reagisce all'influenza dell'adattogeno.

Gli adattogeni agiscono anche come un leggero stimolante per coloro che lottano contro la fatica e lo stress, ma senza il rischio di dipendenza o di sviluppare tolleranza. E invece di comportare il rischio di tossicità come molte altre piante, gli adattogeni aiutano a eliminare la tossicità esistente nel corpo.

Adattogeni: elenco e proprietà

Di seguito è riportato un elenco dei migliori adattogeni che puoi utilizzare per aumentare la resistenza del tuo corpo alle malattie, allo stress e aumentare l'energia e la vitalità. Nell'elenco trovate anche i link ad esempi di adattogeni acquistabili presso il negozio di cosmetici naturali e prodotti erboristici Iherb. Tutti i collegamenti sono cliccabili.

bacche di Goji

Questo adattogeno è più popolare in Occidente, ma meno comune in Russia. Aiuta nelle malattie neurodegenerative tra cui il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson. Le bacche di Goji sono deliziose nella granola, nelle insalate e nello yogurt, o anche se mescolate in un frullato.

Funghi Chaga o Cordyceps

I ricercatori hanno scoperto che combinare questi funghi con il caffè può dare tutti i benefici della caffeina (energia, lucidità mentale, aumento della funzione cerebrale) e contrastare tutti gli svantaggi (acidità di stomaco). Questo perché gli adattogeni rendono il caffè più alcalino e meno acido, il che aiuta a combattere alcuni degli effetti negativi che alcune persone sperimentano dalla caffeina. Puoi anche condire questi funghi in stufati, zuppe e insalate. Si ritiene che il Cordyceps supporti la funzionalità renale ed epatica, abbassi i livelli di zucchero nel sangue e potenzialmente aiuti a combattere i tumori.

Doctor's Best, Ultra Cordyceps Plus, 60 capsule vegetali

Santo Basilio

Utilizzata in alcuni piatti e salse tailandesi, questa deliziosa erba è una miscela antibatterica, antivirale, antifungina e antiossidante che aiuta a regolare i livelli di colesterolo e altro ancora.

Rhodiola rosea

Conosciuta anche come radice artica, radice d'oro. Si ritiene che abbia proprietà antinfiammatorie, aumenti l’energia e la memoria e riduca i livelli dell’ormone dello stress. Disponibile in capsule o compresse.

Herb Pharm, Rhodiola, 1 fl oz (30 ml)

Ginseng

Questa preziosa radice è uno dei leader tra gli adattogeni vegetali. I medici ritengono che abbassi la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue, oltre ad aumentare l’energia e aiuti a combattere il raffreddore rafforzando il sistema immunitario.

Herb Pharm, Ginseng asiatico, 1 fl oz (30 ml)

La Rhodiola rosea e il ginseng sono anche potenti nootropi naturali, composti che migliorano la funzione e le prestazioni del cervello.

Gli adattogeni sono simili ai nootropi: aiutano anche il corpo a combattere lo stress e a migliorare la funzione cerebrale.

Eleuterococco

Questo adattogeno è anche chiamato ginseng siberiano. Si ritiene che aiuti a combattere il raffreddore e ad aumentare la vitalità.

Istituto Eclettico, Eleuthero, 2 fl oz (60 ml)

Schisandra chinensis

Questo vitigno, originario della Cina, promuove la salute del fegato e favorisce un invecchiamento più sano.

Herb Pharm, Schisandra, bacche mature, 1 fl oz (30 ml)

Astragalo

Un'altra erba usata nella medicina tradizionale cinese. Si ritiene che l'astragalo aiuti i reni e il fegato.

Spirulina

Le alghe blu-verdi supportano la funzione immunitaria e proteggono dalle reazioni allergiche rallentando il rilascio di istamina.

Solgar, Spirulina, 750 mg, 250 compresse

Quale adattogeno scegliere per l'uso

Come scegliere l'adattogeno giusto per te? Esplora gli adattogeni elencati sopra. Quindi consultare un medico esperto in fitoterapia. Seleziona il dosaggio e inizia il corso. Il momento migliore per l'uso preventivo degli adattogeni è la stagione fredda e buia, quando le brevi ore di luce del giorno, la mancanza di sole e la scarsa qualità del sonno sono le cause dell'affaticamento in quasi tutte le persone. Inoltre, la stagione fredda è il periodo dei raffreddori, quindi il supporto immunitario con adattogeni non ti danneggerà.

I possibili effetti collaterali degli adattogeni, in quanto sostanze abbastanza potenti che stimolano il sistema nervoso centrale, sono:

• insonnia da effetto tonico
• fastidio allo stomaco
• potenziale allergia a una pianta specifica.

Come utilizzare correttamente gli adattogeni

Se decidi di iniziare a utilizzare gli adattogeni per la prima volta, è meglio iniziare con quelli venduti sotto forma di tinture a base di erbe.

Non è possibile utilizzare più adattogeni contemporaneamente. Ciò ridurrà significativamente la loro efficacia e può essere pericoloso per la salute.

Il periodo di utilizzo di un adattogeno è di due settimane. Successivamente è necessario cambiare nuovamente l'adattogeno per due settimane.

Gli adattogeni possono essere consumati solo prima delle 14-15. Successivamente, gli effetti stimolanti delle erbe potrebbero tenerti sveglio.

Quindi, come scegliere il tuo adattogeno e in quale dosaggio bere.

1. Vai in una farmacia o in un negozio online e acquista qualsiasi tintura da una pianta adattogena
2. Al mattino, durante la colazione, preparati un tè caldo e aggiungi 5 gocce della tintura selezionata. Bevi il tè dopo colazione.
3. A mezzogiorno, durante il pranzo, è necessario ripetere la procedura.

Quindi, per tre giorni, bevi il tè con 5 gocce di adattogeno due volte al giorno. Monitora la tua condizione.

Se durante questi tre giorni avverti un aumento delle prestazioni, dell'umore e del benessere generale, significa che hai fatto tutto bene e, soprattutto, hai selezionato il dosaggio di cui hai bisogno.

Se non ci sono effetti, per i prossimi tre giorni è necessario ridurre il dosaggio a 2-3 gocce. Se non succede più nulla, nei tre giorni successivi aumentare il dosaggio a 8-10 gocce.

Ecco come viene selezionato il dosaggio personale. Prenditi il ​​tuo tempo quando scegli la dose. Puoi aumentare il periodo di prova da tre a cinque giorni.

Gli adattogeni vegetali possono essere utilizzati in cicli di due settimane ogni tre mesi, cioè 4 volte l'anno.

La mancanza di un adeguato recupero del corpo dopo l'allenamento porta a dolori muscolari e ad un aumento del livello di cortisolo (ormone dello stress). Molto spesso, si osserva uno squilibrio ormonale in coloro che praticano sport altamente attivi e inoltre si limitano a cibi ipercalorici. Gli adattogeni aiutano a ridurre lo stress e a bilanciare i livelli ormonali.

Adattogeno- un farmaco di origine naturale che aiuta una persona ad adattarsi allo stress, oltre ad aumentare la resistenza complessiva del corpo.

Vengono utilizzati anche per facilitare il processo di acclimatazione, per prevenire i raffreddori, nonché per accelerare il processo di recupero dopo la fase acuta della malattia.

Il termine fu usato per la prima volta dal tossicologo russo N.V. Lazarev. alla fine degli anni '50 del secolo scorso. E sebbene le erbe adattogene siano utilizzate da migliaia di anni nella medicina tibetana, cinese e indiana, la loro reale efficacia è stata confermata ufficialmente solo nel XX secolo. Allo stesso tempo sono stati introdotti criteri che hanno permesso di isolare gli adattogeni da farmaci già noti.

1. Il prodotto deve essere completamente sicuro e non causare il minimo disturbo al normale funzionamento del corpo.
2. Un adattogeno dovrebbe mantenere la resistenza sistemica del corpo a qualsiasi tipo di fattore di stress.
3. Il farmaco dovrebbe avere un effetto normalizzante indipendentemente dalla condizione patologica (ad esempio, ridurre la quantità di ormoni in eccesso e aumentarne la produzione in caso di carenza).

Qualsiasi adattogeno dovrebbe proteggere il corpo dallo stress sia emotivo che fisico.

Confronto degli effetti degli adattogeni e degli stimolanti sul corpo umano; dopo gli stimolanti la prestazione entra in una fase negativa. Dopo gli adattogeni, la condizione si stabilizza dopo un miglioramento a lungo termine.

Classificazione degli adattogeni

Gli adattogeni sono classificati per tipo di origine e forma di rilascio. I farmaci sono disponibili nella forma:

• tinture;
• balsamo (monocomponente e multicomponente);
• condimenti;
• polvere;
• capsule o compresse.

Il dosaggio dipende dalla tolleranza individuale, dallo stato di salute generale e dall'intensità dell'allenamento. Le persone che assumono farmaci dovrebbero prestare particolare attenzione quando usano adattogeni. I farmaci sintetici e omeopatici interagiscono attivamente con gli adattogeni.

Per selezionare il dosaggio, è meglio consultare un medico o un omeopata certificato.

Preparati erboristici adattogeni

Rhodiola rosea (radice d'oro)

La pianta è considerata uno degli adattogeni più studiati. È noto per certo che la radice d'oro era usata dagli antichi greci e dai vichinghi.

Nelle farmacie moderne la Rhodiola viene venduta sotto forma di estratto liquido o tintura alcolica. La rodazina (il principio attivo) riduce l'affaticamento, protegge i muscoli dai danni e aiuta anche il corpo a recuperare rapidamente dopo un allenamento intenso. Il prodotto è adatto a coloro che sono coinvolti nell'atletica o vogliono stabilire un nuovo record nell'allenamento della forza. Ma le persone che soffrono di ipertensione o disturbo bipolare dovrebbero evitare di usare la tintura.

Per ottenere i primi risultati, è necessario assumere 20-30 gocce di tintura prima di colazione e cena per due settimane. Il dosaggio esatto viene calcolato in base al peso dell’atleta.

Zenzero e radice di ginseng

Queste due piante sono combinate in un'unica categoria perché hanno proprietà adattogene identiche. I farmaci saranno utili per gli atleti che soffrono di spasmi muscolari, dolori articolari e affaticamento generale. Tali sintomi sono comuni ai maratoneti, ai giocatori di football e ai giocatori di basket.

È più conveniente acquistare le radici curative sotto forma di polvere e consumarne 2-3 grammi una volta al giorno per due settimane. Tra le controindicazioni si nota solo l'ipertensione e un forte aumento della pressione sanguigna può essere un effetto collaterale.

Funghi

Nonostante Lazarev non considerasse i funghi adattogeni, i ricercatori moderni hanno identificato diversi sottotipi che soddisfano tutti i criteri di cui sopra.

Reishi (esca): normalizza la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, allevia l'affaticamento.

Shiitake: rallenta l'infiammazione e protegge il corpo dallo stress causato dal superlavoro.

Puoi mangiare i funghi secchi, 10-15 grammi al giorno. Se acquisti integratori alimentari sotto forma di capsule, devi seguire le istruzioni.

Gli effetti collaterali includono secchezza e sensazione di amaro in bocca.

Preparati di origine animale

Questo gruppo comprende gli adattogeni ottenuti da prodotti di scarto o direttamente da tessuti animali.

Tra i componenti studiati si possono distinguere sia quelli esotici (corno di rinoceronte, muscoli di serpente, sangue fresco di tigre o orso) sia quelli più convenienti, ma non per questo meno efficaci (corna, prodotti dell'apicoltura).

Corna di cervo

Le corna vengono prodotte sotto forma di polvere o fette. Il prodotto è consigliato ai bodybuilder grazie alla sua capacità di stimolare la crescita muscolare e bruciare i grassi. Inoltre la polvere può essere aggiunta ai bagni per accelerare la guarigione delle ferite esterne.

È consentito consumare non più di tre grammi di corna al giorno. Dopo un mese di assunzione è necessario fare una pausa, poiché esiste il rischio di un eccessivo accumulo della proteina attiva simile all'insulina IGF-1.

Un effetto collaterale dell'adattogeno delle corna di cervo è l'indurimento dei tendini, che aumenta il dolore articolare durante l'allenamento. Allo stesso tempo, il dosaggio del farmaco correttamente selezionato aiuta a ripristinare un tendine già danneggiato.

Di tutti i prodotti adattogeni delle api, il polline è considerato il più efficace per le persone che fanno attività fisica. Il polline d'api è un analogo naturale degli steroidi anabolizzanti sintetici.

Il prodotto viene venduto sotto forma di granuli o polvere. Poiché il polline è ricco di fitosteroidi anabolizzanti, i sollevatori di pesi possono tranquillamente utilizzarlo per aumentare la massa muscolare e aumentare la resistenza.

Tra le controindicazioni figura l'allergia ai prodotti delle api e come effetti collaterali possono svilupparsi gonfiori e difficoltà respiratorie.

Preparati di origine minerale

Un adattogeno unico che non è né vegetale né animale. Sia il mumiyo bianco che quello nero, popolarmente noto come olio di pietra, hanno proprietà curative. Il prodotto è adatto sia agli appassionati di fitness ordinari che agli atleti professionisti.

L'adattogeno minerale aumenta significativamente la resistenza fisica. Per gli appassionati dell'attività aerobica si consiglia l'assunzione di 200 mg. resine al giorno.

Uno studio ufficiale ha dimostrato che un mese di trattamento con olio di pietra aumenta i livelli di ATP del 15%. L'adenosina trifosfato è la principale fonte di energia del corpo. L’aumento dei livelli di ATP porta a miglioramenti significativi nella resistenza.

Dosi maggiori di mumiyo (500 mg/giorno) attivano la produzione di collagene. Questo sarà utile per chi fa ginnastica e fa spesso stretching. Il collagene svolge un ruolo chiave nello sviluppo dell'elasticità e della forza delle fibre muscolari. Poiché il mumiyo bianco e nero sono preparati completamente naturali, non esistono controindicazioni o effetti collaterali gravi (ad eccezione dell'intolleranza individuale).

Preparati vitaminici

La maggior parte delle persone non vuole consumare ogni giorno un gran numero di integratori, decotti e compresse diversi. I farmacisti moderni offrono l'acquisto di "supervitamine" o "supercibi" che combinano adattogeni, vitamine e minerali. La gamma di tali integratori biologici non è molto ampia, anche se è stato dimostrato che le vitamine potenziano l'effetto degli adattogeni.

Uno di questi complessi è il Vitamin Code con complesso B di Garden of Life. Tra gli adattogeni presenti nella composizione c'è un estratto di broccoli (mirosinasi). Questo enzima è responsabile dell'eliminazione del dolore post-allenamento. L'effetto è potenziato da uno spettro completo di vitamine del gruppo B. Questo integratore alimentare sarà sufficiente per chi pratica sport per migliorare la propria salute.

Se i carichi sportivi sono così intensi che il corpo non ha il tempo di riprendersi, vale la pena acquistare almeno 2 tipi di farmaci. Qualsiasi complesso vitaminico-minerale può essere integrato con superadattogeni, ad esempio Dragon Herbs. Una capsula del prodotto contiene più di 15 tipi di erbe diverse. Devi prendere il farmaco due volte al giorno. Non ci sono effetti collaterali o controindicazioni (ad eccezione delle intolleranze individuali).

I principali effetti dell'assunzione di adattogeni

Quasi tutti gli adattogeni sono completamente naturali e non hanno effetti collaterali gravi. Ciò significa che i farmaci possono essere assunti per diversi mesi consecutivi. Presto noterai:

• diminuzione dei livelli di cortisolo;
• rigenerazione accelerata dei tessuti danneggiati;
• sbarazzarsi della depressione e dell'ansia;
• migliorare la funzione cardiaca e cerebrale;
• abbassare i livelli di colesterolo;
• normalizzazione dell'equilibrio ormonale.

Effetti collaterali:

L'assunzione di adattogeni è consigliata sia agli atleti professionisti che a coloro che non possono recarsi in palestra perché avvertono costante stanchezza e irritazione. I farmaci naturali sono molto più convenienti dei farmaci sintetici e non hanno praticamente effetti collaterali. Questo fatto rende gli adattogeni un integratore alimentare ideale per l'uso quotidiano.

Assicurati di leggerlo

Ciao caro! Tutti noi a volte affrontiamo un problema: non abbiamo forza, le nostre "batterie" sono scariche, il caffè non aiuta. Le bevande energetiche e i farmaci causano più spesso danni al corpo che benefici; influenzano negativamente il fegato, i vasi sanguigni, il cuore e lo stato mentale generale. Qual è la via d'uscita? Sempre più persone si rivolgono a ingredienti naturali non solo per liberarsi dalle condizioni di stress, ma anche per massimizzare la salute e il sostegno del corpo. Gli adattogeni vengono in soccorso, un elenco di cui prenderemo in considerazione.

Si tratta di preparati a base di erbe che aumentano la resistenza del corpo a situazioni stressanti, fattori esterni avversi e altri problemi. Equilibrano, tonificano e adattano il corpo, da qui il termine.

Rafforzare il sistema immunitario e svolgere una funzione sanitaria generale. Il meccanismo d’azione degli adattogeni non è completamente noto.

Hanno un effetto specifico sui processi metabolici umani, sul sistema nervoso centrale ed endocrino. Inoltre saturano i tessuti con l'ossigeno, rafforzano il cuore e i vasi sanguigni.

Proteggono le membrane cellulari e le cellule del DNA dalla distruzione, grazie agli antiossidanti che contengono.

Questi prodotti controllano il livello di potenza ed energia nel corpo, permettendoti di sentirti pieno di forza e salute.

L'elenco degli adattogeni è ampio e sono divisi in 4 gruppi.

Verdura

Molte conoscenze provengono da diverse culture che si occupano delle erbe e dei loro effetti sulla nostra salute. Le erbe adattive hanno un effetto benefico su tutti i sistemi del corpo: normalizzano le funzioni fisiologiche. Replicano le azioni del nostro sistema omeostatico, aiutando ad affrontare i vari periodi difficili della vita in modo naturale.

Tra i migliori adattogeni vegetali troviamo:

Molte persone pensano erroneamente che le erbe siano assolutamente innocue e possano essere consumate in modo incontrollabile: questo non è vero! È necessario coordinare tutte le tue azioni con il tuo medico.

Adattogeni animali

Prodotti a base di prodotti delle api:

• propoli;
• apilak, ecc.

Esistono anche agenti adattogeni prodotti dalle corna di renna:

• pantocrino;
• zingaro.

Sostanze adattogene di origine minerale

• Mumiyo
• Olio di pietra

Sintetico

Adattogeni di nuova generazione che, in condizioni naturali difficili e situazioni stressanti dovute al ritmo accelerato della vita, sono immunomodulatori e supportano il sistema nervoso, agiscono contro il cancro e normalizzano il metabolismo nel corpo.

Naturalmente, sono contrario ai sintetici, ma ci sono eccezioni quando è semplicemente vitale aiutare il tuo corpo e gli adattogeni vegetali non aiutano o potresti essere allergico a loro.

• Trekrezan
• Citrullina e alcuni altri.

Proprietà degli adattogeni vegetali

L'industria produce varie forme di farmaci adattogeni: compresse, polveri, sciroppi, essenze e tinture.

Le forme più popolari sono le tinture di ginseng, eleuterococco, leuzea, citronella e aralia.

Tintura di ginseng

Colpisce molti sistemi del corpo: stimola il sistema immunitario, è un eccellente agente cardiotonico e antinfiammatorio, migliora il funzionamento del cervello e del sistema nervoso. Ottimo rimedio contro la depressione e l'asma bronchiale, aiuta in caso di inappetenza e protegge dalle tossine e dalle sostanze velenose.

Meglio prenderlo in autunno e inverno. Mezz'ora prima dei pasti, 15-20 gocce 3 volte al giorno. Il corso dura almeno 3 - 4 mesi.

Tintura di eleuterococco

Stimola e tonifica l'attività mentale e fisica (per la sindrome da stanchezza cronica, superlavoro). Indispensabile per la riabilitazione dopo malattie gravi (chemioterapia, ecc.), coadiuva sia l'anoressia (perdita di appetito) che l'obesità.

Per gravi malattie del sistema nervoso, immunodeficienze, ipotensione e diabete, puoi tranquillamente utilizzare questo farmaco.

Adulti 3 volte al giorno 30-40 gocce mezz'ora prima dei pasti per almeno 1 mese e bambini 1 goccia per un anno di vita.

Tintura di Leuzea

Accumula glicogeno nei muscoli scheletrici, nel fegato e nel cuore, previene lo sviluppo di ipoglicemia durante l'uso dell'insulina. Ha proprietà toniche generali, migliora la memoria, l'attività mentale e la concentrazione.

Combatte la stanchezza e lo stress cronico, aumenta la resistenza allo stress fisico e agli influssi ambientali avversi.

Il corso del trattamento dura almeno 2 - 3 settimane, 20 -30 gocce 3 volte al giorno durante i pasti.

Tintura cinese di citronella

Colpisce principalmente il sistema nervoso centrale: migliora l'umore, allevia parzialmente la depressione, aumenta le prestazioni.

Si consiglia l'assunzione di 20-25 gocce nella prima metà della giornata, mezz'ora prima dei pasti, per almeno metà mese.

Tintura di Aralia della Manciuria

Aiuta bene con l'aterosclerosi e gli spasmi vascolari, è prescritto a pazienti impegnati in lavori fisici o sport pesanti ea lungo termine e ha lo scopo di migliorare l'attività fisica più dell'attività mentale.

Assumere 10-15 gocce al mattino, 2 volte al giorno per almeno un mese.

Controindicazioni

• bambini sotto i 12 anni;
• durante la gravidanza e l'allattamento;
• intolleranza individuale al farmaco;
• durante i periodi di esacerbazione delle malattie;
• per l'aterosclerosi e i disturbi dell'attività cardiovascolare;
• persone che soffrono di insonnia cronica.

Farmaci adattogeni per bambini

Ce ne sono molti, concentriamoci su quelli principali, che supportano l'immunità del bambino, aumentano le difese dell'organismo, combattono germi e virus, normalizzano le condizioni dello stomaco e dell'intestino e del sistema nervoso.

• Echinacin, Immunal, estratti di Echinacea in forma secca e liquida, Echinacea vilar (succo), nonché compresse, polveri, capsule con estratto di Echinacea purpurea. Questi rimedi aumenteranno l'immunità del bambino.
• Ginseng al miele. Il farmaco si presenta sotto forma di una miscela di ginseng naturale e in polvere. Disponibile in capsule. Supporta l'immunità, tonifica, monitora il metabolismo.
• Apilactose, Apilikrivit, Cernilton, Politabs - un elenco incompleto di prodotti adattogeni a base di prodotti delle api: pappa reale, propoli, polline d'api.

Questi farmaci aiuteranno tuo figlio a combattere più di 100 tipi di virus, funghi e microbi, proteggendo completamente il sistema immunitario.

Ci sono molti aminoacidi essenziali, vitamine, enzimi, sostanze biologicamente attive che supporteranno il corpo e proteggeranno da molte malattie, soprattutto respiratorie.

Usare con cautela nei bambini inclini alle allergie.

A mia figlia piace mangiare il polline d'api, è dolce. Lo cospargo sul mio porridge o lo aggiungo ad esso. Una volta l'ho cosparso sui ghiaccioli.

Aiuto per gli atleti

La Rhodiola rosea è efficace, contribuisce a ridurre gli infortuni muscolari durante l'allenamento e aiuta a recuperare più velocemente.

Per resistenza e precisione dei movimenti: citronella.

L'eleuterococco aiuta con un'elevata attività muscolare, regola il pH del sangue e i processi metabolici.

Il Ginseng aumenta significativamente l'efficienza, l'attività e riduce la sensazione di stanchezza e apatia.

Attivo e allegro, anche in pensione!

Questi adattogeni unici prolungheranno la giovinezza, allevieranno i disturbi legati all'età, sosterranno il cuore, l'immunità, rafforzeranno la vista, normalizzeranno la digestione e alleviano l'affaticamento.

Per esperienza personale

Quando voglio fare molto, dormo meno, 5-6 ore. In questo caso la maca peruviana mi aiuta molto. Inoltre, ha un effetto positivo sui livelli ormonali di una donna.

Ma si tratta in ogni caso di rimedi temporanei che non possono essere adottati su base continuativa. Ci supportano solo nei periodi difficili della vita.

Ho comprato i semi di papavero Qui.

Amici, se avete qualcosa da aggiungere alla mia lista di adattogeni o avete esperienza nell'uso di qualcuno di essi, condividetelo nei commenti all'articolo. Sarò felice di rispondere a tutte le tue domande.

Quando scegli un adattogeno, assicurati di consultare il tuo medico in modo che questi farmaci portino salute alla tua famiglia! Iscriviti agli aggiornamenti e condividi informazioni utili sui social network con gli amici. Ciao a tutti!

Il nostro corpo è progettato in modo tale che in risposta a qualsiasi situazione stressante produce cortisolo o, come viene anche chiamato, l'ormone dello stress. La depressione cronica provoca livelli elevati di cortisolo, che possono avere un effetto dannoso sul corpo, comprese la tiroide e le ghiandole surrenali. Il cortisolo è anche conosciuto come l’ormone dell’invecchiamento. Quando la sua quantità aumenta, stimola il sistema nervoso simpatico e le ghiandole surrenali. Ciò porta ad un aumento della pressione sanguigna, che a sua volta porta ad affaticamento surrenale e altri problemi. Come sbarazzarsi delle preoccupazioni e preservare il proprio corpo? Le erbe adattogene aiuteranno.

Cosa sono gli adattogeni?

Prima di tutto, scopriamo cosa sono gli adattogeni e perché gli specialisti nel campo della fitoterapia prestano loro maggiore attenzione. Essenzialmente, gli adattogeni sono sostanze naturali che lavorano con il nostro corpo e lo aiutano ad adattarsi in situazioni di stress. Questo gruppo unico di piante ripristina l'equilibrio nel corpo e migliora le sue funzioni protettive. Allo stesso tempo, gli adattogeni vegetali non hanno un effetto specifico, fornendo un effetto curativo generale sulla persona nel suo complesso. Non solo aumentano la resistenza agli effetti negativi dello stress prolungato, che può provocare diverse malattie croniche, disturbi mentali, problemi di obesità o, al contrario, anoressia, ma rafforzano anche il sistema immunitario.

Per diversi decenni, gli scienziati hanno studiato attentamente gli effetti degli adattogeni vegetali. Per la prima volta, questa domanda interessò i nostri compatrioti russi, ma negli anni '60 del XX secolo gli adattogeni divennero così popolari che furono studiati all'estero. Solo due decenni dopo, gli scienziati russi hanno pubblicato più di 1.500 studi clinici e farmacologici sugli effetti delle erbe magiche adattogene e dei farmaci basati su di esse. Anche i risultati di studi condotti da altri scienziati provenienti da diverse parti del mondo hanno mostrato risultati simili a quelli della Russia.

Ma lo studio sugli adattogeni vegetali continua ancora oggi, perché non c’è dubbio che le erbe adattogene possano avere un grande impatto sulla fisiologia. Ecco solo alcuni dei loro effetti: aumento della resistenza fisica e mentale, riduzione della probabilità di raffreddori, aumento della resistenza agli agenti chimici cancerogeni, protezione dall'esposizione alle radiazioni, rafforzamento del sistema immunitario. Gli adattogeni possono essere inseriti nella dieta in diverse forme: freschi o essiccati, aggiunti agli alimenti o assunti sotto forma di farmaci. Per ottenere i migliori risultati, si consiglia di non limitarsi a una pianta, ma di utilizzare più adattogeni contemporaneamente.

Ginseng

Il Ginseng è servito come base per molti farmaci ed è il più famoso adattogeno erboristico. E sebbene esistano 11 varietà di ginseng nel mondo, il ginseng asiatico, o Panax Ginseng, è considerato il più potente. Aiuta a normalizzare la funzione cardiaca e combatte anche il colesterolo alto. Il ginseng incluso nella dieta riduce al minimo il rischio di ictus. Questo adattogeno aiuta anche a migliorare la vita intima, aumentando l’attività sessuale e trattando la disfunzione erettile. E, naturalmente, dovresti assolutamente prenderli nella stagione fredda, perché il ginseng migliora l'immunità, il che significa che tutti i raffreddori ti aggireranno.

Santo Basilio

Il basilico santo è anche conosciuto come uno dei migliori adattogeni. Questo rappresentante della famiglia della menta ha un secondo nome - tulsi - con il quale lo conoscono i residenti dei paesi asiatici. In India il basilico è considerato un potente rimedio antietà ed è parte integrante della medicina ayurvedica: viene utilizzato per curare la pelle e il raffreddore, le malattie del fegato e persino le conseguenze dei morsi di serpenti velenosi e scorpioni. Questo adattogeno ripristina la memoria e allevia la depressione. L'olio essenziale a base di basilico biologico aiuta a combattere l'acne e altre malattie della pelle. Inoltre, grazie alle sostanze antinfiammatorie presenti nel basilico, previene la comparsa del cancro e arresta la diffusione delle metastasi.

Ashwagandha

L'Ashwagandha è spesso chiamata ginseng indiano. Il suo effetto sul cortisolo, sulla resistenza allo stress e sulle reazioni di stress interne del corpo è stato studiato per decenni e i saggi orientali ricorrono al suo aiuto da diverse migliaia di anni. Come altri adattogeni di origine vegetale, l’ashwagandha allevia l’ansia e promuove l’armonia riducendo i livelli di cortisolo nel sangue. Gli antiossidanti in esso contenuti - beta-carotene, vitamina C, vitamina E - purificano il corpo dai radicali liberi. Un'altra proprietà di questo adattogeno è la sua capacità di migliorare la memoria e prevenire lo sviluppo della malattia di Alzheimer. Inoltre, questa pianta stimola il desiderio sessuale e aiuta le donne ad affrontare più facilmente la menopausa.

L'eleuterococco è un arbusto considerato la versione siberiana del ginseng, sebbene abbia una relazione molto controversa con il suo cugino originale. Ma in termini di proprietà, questo adattogeno non è inferiore ai suoi analoghi stranieri. Innanzitutto supporta il funzionamento del sistema cardiovascolare, riducendo contemporaneamente i livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo. L'eleuterococco ha un effetto antivirale e aumenta la resistenza. Come altri adattogeni, aiuta a dimenticare la depressione. È importante ricordare che l'eleuterococco ha una serie di controindicazioni ed effetti collaterali. Dovresti evitare di assumere questo adattogeno durante la gravidanza e l'allattamento e anche attenersi rigorosamente alle norme: dosi troppo elevate possono facilmente causare insonnia e mal di testa.

Astragalo

Anche l'astragalo è nella lista dei forti adattogeni. Fa parte della famiglia delle leguminose ed è utilizzato da tempo nella medicina cinese. L'astragalo migliora l'immunità e attenua l'effetto delle esperienze e dello stress. Questo adattogeno aumenta l'immunità e aiuta a combattere i raffreddori e le infezioni del tratto respiratorio superiore. L'astragalo migliora le prestazioni fisiche, aiuta il corpo a liberarsi dei radicali liberi che contribuiscono alle malattie, abbassa lo zucchero nel sangue e protegge il fegato.

La radice di liquirizia, o liquirizia come viene spesso chiamata, è nota da tempo come dolcificante naturale. Stimola l'energia, la resistenza e migliora l'immunità, calma ed è adatto per il trattamento delle malattie del fegato e dello stomaco. Inoltre, la liquirizia affronta bene il raffreddore, quindi è inclusa nella base di medicinali, polveri e miscele: l'erba prodotta ha un effetto espettorante e allevia rapidamente la tosse. Questo adattogeno promuove anche la perdita di peso e abbassa i livelli di androgeni e testosterone nelle donne.

Rhodiola rosea

La Rhodiola rosea, o radice d'oro, è popolare tra gli Sherpa. Queste persone vivono in Nepal e in India vicino al Monte Everest e la maggior parte di loro lavora come guide alpine. La Rhodiola sostiene i livelli di energia e combatte il mal di montagna. La ricerca ha anche dimostrato che il goldenseal aiuta a mantenere i normali livelli di cortisolo. La Rhodiola rosea è un potente adattogeno che è stato al centro di numerosi studi. Come altri adattogeni, la rodiola protegge dallo stress ed è la base dei preparati ayurvedici. L'uso regolare di questa pianta allevia l'affaticamento cronico, aumenta le prestazioni mentali, la concentrazione e riduce la quantità di cortisolo. Questo adattogeno aiuta ad alleviare la perdita di appetito, i disturbi del sonno, l'irritabilità, l'ipertensione, il mal di testa e il burnout.

Schisandra (citronella cinese)

Nella medicina cinese, la citronella è considerata il più potente adattogeno ed è venerata per la sua combinazione unica di sapori, perché questa pianta ne ha cinque: acido, salato, dolce, piccante e amaro. Avendo effetti collaterali minimi, le bacche di schizandra e i farmaci a base di esse hanno un effetto stabilizzante su tutto il corpo. Innanzitutto aumentano la stabilità del fegato e delle ghiandole surrenali, aiutando a prevenire lo sviluppo di malattie di questi organi. I risultati di numerosi studi sulle proprietà della schisandra hanno rivelato che questo adattogeno si è rivelato efficace come disintossicante del fegato e nel trattamento dell'epatite cronica, soprattutto se usato con altri farmaci. Con le sue forti proprietà antiossidanti, la Schisandra chinensis aiuta anche a ringiovanire la pelle proteggendo la membrana lipidica delle cellule cutanee dai danni, il che significa meno rughe, articolazioni più forti e tessuti più sani.

Schisandra è ottimo per migliorare la resistenza fisica e mentale. Per questo motivo è da tempo amata dagli atleti: la citronella li aiuta a ottenere risultati migliori e fornisce anche protezione contro lo stress. Questo adattogeno ha anche la capacità di potenziare l'energia cellulare aumentando i livelli di ossido nitrico nel corpo. Altri benefici della schisandra includono la capacità di curare la polmonite, prevenire problemi di sviluppo fetale, ridurre le reazioni allergiche, curare malattie gastrointestinali, ulcere allo stomaco e gastrite cronica.

Reishi

Il Reishi è un fungo che, per le sue proprietà e la capacità di prolungare la vita, è stato insignito dell'orgoglioso titolo di “fungo dell'immortalità” e di un posto nella lista dei migliori adattogeni. Questo tipo di fungo commestibile dalle numerose proprietà medicinali è stato utilizzato per migliaia di anni per curare un'ampia varietà di malattie. Innanzitutto, i medici hanno notato le sue proprietà antinfiammatorie, nonché la capacità di stimolare il sistema immunitario. Questo adattogeno è adatto anche per il trattamento della stanchezza cronica, del cancro, delle malattie cardiovascolari, respiratorie ed epatiche. Numerosi studi hanno dimostrato la sua capacità di aiutare l’organismo a combattere l’immunodeficienza, l’HIV e l’epatite. Il Reishi è adatto anche per il trattamento del diabete, dei problemi digestivi e dell'insonnia.

La maca peruviana è una pianta originaria delle Ande peruviane. I residenti locali conoscono le sue meravigliose proprietà da diverse migliaia di anni: prima di tutto, la maca è considerata non solo un forte adattogeno, ma anche uno dei migliori afrodisiaci. La polvere preparata dalla radice di questo adattogeno, che molto spesso si trova sugli scaffali dei negozi, ha un numero enorme di proprietà benefiche. Rafforza il sistema immunitario, equilibra i livelli ormonali, migliora l'attività fisica e la resistenza. Inoltre, la maca peruviana e i farmaci a base di essa sono spesso usati per trattare l’infertilità sia negli uomini che nelle donne; aumenta la libido ed elimina l’infiammazione della ghiandola prostatica.

Rosmarino

Forse tutti conoscono il rosmarino: probabilmente lo hai usato nella preparazione di qualsiasi piatto per esaltarne il gusto e l'aroma. Ma in realtà, questa erba ha un elenco di vantaggi molto più ampio. La medicina tradizionale in tutto il mondo lo utilizza da secoli e i farmaci basati su di esso per alleviare lo stress. Contiene due composti: acido caffeico e rosmarinico, che supportano il funzionamento del sistema cardiovascolare e digestivo. Inoltre, il rosmarino viene utilizzato per disintossicare il fegato.

Nome internazionale: Melatonina

Forma di dosaggio:

Effetto farmacologico:

Indicazioni:

Melapur

Nome internazionale: Melatonina

Forma di dosaggio: capsule, compresse rivestite con film

Effetto farmacologico: Un analogo dell'ormone melatonina del corpo pineale (epifisi); ha un effetto adattogeno, sedativo, ipnotico. Normalizza i ritmi circadiani. ...

Indicazioni: Interruzione del normale ritmo circadiano (desincronosi) (a causa del rapido movimento tra i fusi orari della Terra); stanchezza, disturbi del sonno (anche nei pazienti anziani); sindrome depressiva.

Melatone

Nome internazionale: Melatonina

Forma di dosaggio: capsule, compresse rivestite con film

Effetto farmacologico: Un analogo dell'ormone melatonina del corpo pineale (epifisi); ha un effetto adattogeno, sedativo, ipnotico. Normalizza i ritmi circadiani. ...

Indicazioni: Interruzione del normale ritmo circadiano (desincronosi) (a causa del rapido movimento tra i fusi orari della Terra); stanchezza, disturbi del sonno (anche nei pazienti anziani); sindrome depressiva.

milife

Nome internazionale: Funghi Fusarium sambucinum (Fusarium sambucinum)

Forma di dosaggio: capsule, compresse

Effetto farmacologico: Ha un effetto rinforzante generale. Aumenta la resistenza del corpo agli effetti avversi (inquinamento ambientale, influenza della microflora patogena, ...

Indicazioni: Aumento dello stress fisico e psico-emotivo, epatite tossica (compresa l'epatite alcolica); astenia, convalescenza. Prevenzione: aumento della resistenza del corpo al raffreddore durante le epidemie di ARVI.

Pantocrino

Nome internazionale: Pantocrino

Forma di dosaggio:

Effetto farmacologico:

Indicazioni:

Pantocrina "Panthea"

Nome internazionale: Pantocrino

Forma di dosaggio: soluzione iniettabile, compresse, estratto per somministrazione orale [liquido]

Effetto farmacologico: Stimola il sistema nervoso centrale e il sistema cardiovascolare, aumenta il tono dei muscoli scheletrici e l'attività motoria intestinale. Contiene fosfolipidi e microelementi, aumenta le prestazioni e normalizza la pressione sanguigna durante l'ipotensione arteriosa, stimola l'attività del tratto gastrointestinale.

Indicazioni: Astenia. Come parte della terapia complessa: nevrastenia, ipotensione arteriosa.

Rantarin

Forma di dosaggio: gocce orali, soluzione orale, compresse rivestite con film, estratto orale [liquido]

Effetto farmacologico: Un farmaco adattogeno che ha un effetto tonico generale. Stimola il sistema nervoso centrale, accelera lo sviluppo dei riflessi condizionati, accorcia la durata...

Indicazioni: Aumento dell'affaticamento, stati astenici, nevrastenia, ipotensione arteriosa, nevrosi, disturbi funzionali della sfera sessuale, aumento della sonnolenza, sindrome dei postumi di una sbornia.

Registra B12 sigma-TAU

Effetto farmacologico: Record B12 sigma-TAU è un farmaco combinato che ha effetti adattogeni, vitaminici, metabolici e biostimolanti. Stimola...

Indicazioni: Uno stato di affaticamento accentuato, un periodo di convalescenza, astenia (causata da infestazione da elminti, patologia dell'intestino tenue e del fegato, cronica...

Trekrezan

Nome internazionale: Ossietilammonio metilfenossiacetato

Forma di dosaggio: pillole

Effetto farmacologico: Adattogeno ad ampio spettro. Aumenta la resistenza del corpo allo stress fisico e mentale intenso, all'ipossia, al surriscaldamento, ...

Indicazioni: La necessità di aumentare le prestazioni fisiche e mentali, prevenire l'affaticamento. Prevenzione dei cambiamenti patologici che accompagnano...