Cause e prevenzione delle malattie. Fattori di rischio e prevenzione delle malattie del sistema cardiovascolare Argomenti delle lezioni di medicina

"Non esistono malattie incurabili, esistono persone incurabili: coloro che non hanno l'intelligenza per comprendere le leggi della natura, non hanno la forza di volontà per disciplinarsi", ha affermato il medico australiano Kenneth Jeffrey. Lo stesso può essere tranquillamente attribuito alla prevenzione delle malattie. Al giorno d'oggi sono noti un numero sufficiente di modi per prevenire molte malattie infettive e la prevenzione delle malattie ereditarie viene effettuata con successo. Con il giusto approccio puoi trovare metodi efficaci per prevenire anche le malattie croniche. Gli scienziati hanno scoperto che solo il 25% delle condizioni del corpo è determinato geneticamente. Il restante 75% può essere regolato dallo stile di vita (alimentazione, ambiente e, ovviamente, prevenzione delle malattie e stile di vita sano).

L’esercizio fisico è uno strumento prezioso per prevenire varie malattie e migliorare la salute del corpo. È stato dimostrato che l'esercizio fisico (yoga, qigong, camminata, ginnastica, ciclismo, nuoto, qualsiasi altra pratica dinamica) favorisce il rilascio di oppiacei endogeni - sostanze narcotiche interne. Sono noti per il loro forte effetto antinfiammatorio, gli effetti calmanti e armonizzanti e la funzione regolatrice generale. L'esercizio fisico aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, a normalizzare la funzione cardiaca, a sviluppare flessibilità, a produrre ormoni che aiutano a rafforzare i muscoli e le ossa e anche ad attivare la produzione di insulina, che previene lo sviluppo del diabete e riduce la quantità dell'ormone dello stress cortisolo.

L’attività fisica e le pratiche dinamiche sono molto utili anche per la prevenzione delle malattie dello stomaco e dell’intestino. Hanno un effetto rinforzante e regolatore sul sistema nervoso e sulle funzioni degli organi digestivi, influenzando la stampa addominale e gli organi intra-addominali: stomaco, intestino, fegato, milza, reni.

La respirazione è una delle funzioni principali del corpo umano. Gli esercizi di respirazione per la prevenzione delle malattie dell'apparato respiratorio, nonché per il mantenimento dell'equilibrio di tutti gli organi interni e della vitalità in generale, non possono essere sopravvalutati. I loro effetti benefici sono stati osservati nella medicina tradizionale già da diverse migliaia di anni. Esistono diversi sistemi sanitari basati sugli esercizi di respirazione, ad esempio gli esercizi di respirazione cinesi wushu, da cui successivamente si è sviluppata un'intera arte marziale. Ma nonostante tutta la varietà di esercizi, l'essenza dell '"alchimia interiore", come veniva chiamata la respirazione profonda nei trattati taoisti, rimane invariata. Durante la respirazione normale, "superficiale", fino a 2/3 del volume polmonare è pieno di aria povera di ossigeno, che non è stata espulsa durante le espirazioni precedenti. Affinché l'aria si rinnovi completamente, durante la respirazione è necessario espandere non il torace, ma i muscoli del diaframma e degli addominali (così respirano i cantanti professionisti). In questo caso, l'ossigeno penetra più in profondità nei polmoni e quindi nel sangue e l'attività degli organi addominali viene normalizzata. Una corretta respirazione e serie speciali di esercizi di respirazione assicurano una profonda saturazione del sangue con ossigeno e prevengono la formazione di coaguli di sangue e ipertensione, promuovono l'autoregolazione del corpo, normalizzano il metabolismo, che contribuisce indirettamente alla perdita di peso, stimolano l'attività mentale e nervosa superiore (compreso il sonno). Le pratiche di respirazione hanno lo scopo di rilasciare tensioni corporee e blocchi energetici.

Una corretta alimentazione è un altro dei metodi più importanti per curare e prevenire quasi tutte le malattie. Inoltre, l'alimentazione è quasi l'unico processo controllato, uno strumento con cui ogni persona può influenzare lo stato della propria salute, e soprattutto lo stato del tratto gastrointestinale (GIT). La prevenzione delle malattie gastrointestinali è direttamente correlata alla nutrizione. Stabilire e monitorare il proprio peso non è così difficile. Evitare cibi fritti. Ad esempio, il processo di frittura della carne ad alte temperature rilascia sostanze nocive che aumentano il rischio di sviluppare il cancro (stomaco, intestino, pancreas e seno).

Introduci nella tua dieta quotidiana alimenti che aiutano a prevenire varie malattie e a migliorare la salute generale.

Il tè verde contiene potenti antiossidanti che proteggono dalle malattie cardiache e da alcuni tipi di cancro. Una recente ricerca giapponese ha scoperto un legame diretto tra il tè verde e il cancro a insorgenza tardiva e la morte per tutte le cause.
Le noci di tutte le varietà sono sane. Dopo aver studiato più di 83.000 donne di età superiore ai 14 anni, gli scienziati di Harvard hanno concluso che mangiando 30 grammi di noci a settimana il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 sarebbe ridotto del 20% rispetto al rischio delle donne che mangiano raramente noci.
La soia abbassa la pressione sanguigna, i livelli di colesterolo nel sangue e riduce il rischio di coaguli di sangue. Inoltre, protegge le ossa e aiuta a combattere il cancro alle ovaie, alla prostata e al seno, oltre ad alleviare le vampate di calore durante la menopausa.
Grana grossa. Mangiare prodotti a base di cereali grossolani una volta al giorno garantisce una riduzione del rischio di sviluppare non solo un infarto, ma molte malattie “legate all'età”.
Pesce grasso: prevenzione dell'artrite, del diabete e della demenza. È arricchito con acidi grassi omega-3, che garantiscono la buona salute del cuore e delle arterie.

SALUTARE

Aglio

Un utile prodotto antibatterico che previene anche le malattie cardiovascolari e il cancro.

Zenzero.

Un antidoto ai problemi gastrointestinali e un potente antinfiammatorio che può aiutare ad alleviare il dolore dell'artrite.

Cumino

Favorisce la digestione ed è utilizzato anche come preventivo contro il cancro.

Chile

Contiene capsaicina, che aiuta ad alleviare il dolore artritico e può abbassare i livelli di lipidi nel sangue e ridurre il rischio di coaguli di sangue.

Cannella

Aiuta a rendere il sangue meno denso, prevenendo la formazione di coaguli di sangue. Studi americani hanno dimostrato che se consumi mezzo cucchiaino di cannella ogni giorno, nei pazienti con diabete di tipo 2 il livello di zucchero nel sangue e di colesterolo cattivo diminuisce.

Curcuma

È stato a lungo utilizzato nella medicina cinese e indiana come agente antinfiammatorio per l’artrite reumatoide e riduce anche il rischio di sviluppare alcuni tumori.

Coriandolo

I ricercatori suggeriscono che potrebbe abbassare i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue. Il coriandolo può avere proprietà antinfiammatorie.

Ricerche recenti hanno dimostrato che molti problemi digestivi che portano all’invecchiamento precoce del sistema immunitario sono causati dallo stress. Un po' di stress non fa male a nessuno, ma se si trasforma in uno stato debilitante a lungo termine, è dannoso non solo per la psiche, ma anche per l'organismo nel suo insieme. .

Come parte della prevenzione delle malattie femminili, esamina regolarmente il tuo seno. Sai come appare normalmente il tuo seno e probabilmente sentirai eventuali grumi o cambiamenti. Se ne vengono trovati, contattare immediatamente un mammologo e procedere. La mammografia rileva piccole lesioni che non è possibile palpare. Regolarmente (almeno una volta all'anno) sottoporsi all'esame di un ginecologo e prelevare strisci per l'analisi.

Ci sono problemi - dalla cattiva postura e denti irregolari ai piedi piatti e alla vista scarsa - che possono essere completamente sradicati se presti attenzione ad essi durante l'infanzia. La prevenzione della salute dei bambini è nelle mani degli adulti, quindi non ritardare le attività che salveranno tuo figlio da seri problemi in futuro. Oltre al fatto che coinvolgerai prontamente medici specializzati nella risoluzione dei problemi emergenti, esegui tu stesso manipolazioni abbastanza accessibili, ad esempio. I genitori hanno il potere di assumere il controllo del ritmo del sonno, che è una condizione necessaria per il corretto sviluppo di un giovane corpo. Recentemente è diventato un compito importante e difficile per gli adulti proteggere i bambini dagli effetti dannosi del computer. Esiste sia un aspetto fisico (deterioramento della vista, immobilità) che emotivo: il bambino cessa di interessarsi a qualcosa di diverso dal mondo virtuale, sorgono difficoltà nel comunicare con persone reali e si sviluppa la dipendenza dal computer.

Prevenire le malattie negli scolari è una preoccupazione comune di genitori e insegnanti, quindi dovresti stabilire uno stretto contatto con il personale della scuola dove studiano i tuoi figli. Se lo desideri, puoi controllare le condizioni del processo educativo, della dieta e del livello di stress. E poi potrai evitare le tipiche malattie scolastiche: vari disturbi visivi, curvature della colonna vertebrale, nevrosi e gastrite.

Particolare attenzione deve essere prestata alla corretta alimentazione dei bambini e degli scolari. Per cominciare sarà sufficiente riuscire a escludere i fast food e le bibite gassate e adattare i pasti a porzioni più piccole (almeno 5-6 volte al giorno)

E, naturalmente, nei nostri tempi difficili, sii attento allo stato del background emotivo, da cui dipende in gran parte lo sviluppo complessivo del bambino.

IMPORTANTE!

— Trascorri almeno 15 minuti da solo con tuo figlio ogni giorno. È meglio se viene assegnato il tempo a “papà” e a “mamma”. È importante che il bambino capisca: sei sempre pronto ad ascoltarlo e non lo giudicherai.

"Non pensare di sapere meglio del bambino come si sente." Prendi sul serio le sue preoccupazioni e paure, rispetta e apprezza la sincerità nella relazione.

— Lo slogan “Mente sana in corpo sano” è ancora attuale. Fai sport con tuo figlio, questo rafforzerà la sua salute fisica e mentale. Se il tuo corpo è indebolito, inizia con le passeggiate quotidiane nel parco o andando in piscina.

- Osserva la tua dieta: frutta e verdura dai colori vivaci (arance, banane, carote, barbabietole) aiutano a combattere la depressione. In inverno, prendi vitamine e prendi il sole.

Cerca di introdurre elementi della vacanza nella tua vita quotidiana. Fatevi regali a vicenda, invitate ospiti, ascoltate musica divertente, organizzate gare di scherzi insieme, ecc.

— Limita la visione della TV, monitora le preferenze letterarie di tuo figlio. Presta attenzione all'interno della sua stanza. Tutto ciò che circonda il bambino dovrebbe essere di buon umore.

Una corretta alimentazione, l'attività fisica e la capacità di proteggersi dallo stress sono le cose più semplici, ma allo stesso tempo più efficaci, che puoi fare per prevenire le malattie in tutti i membri della tua famiglia, indipendentemente dall'età.

Essere sano!

Malattie infettive nell'uomo- si tratta di malattie causate da microrganismi patogeni e trasmesse da una persona (o animale) infetta a una sana.

Principali vie di trasmissione e impatto su di esse

trasmissione per via aerea (influenza, raffreddore, varicella, pertosse, tubercolosi, difterite, morbillo, rosolia, ecc.) - per la prevenzione vengono utilizzate maschere, ventilazione ed evitare un gran numero di persone che si riuniscono in ambienti chiusi;
via di trasmissione nutrizionale (alimentare) (tutte le infezioni intestinali, salmonellosi, dissenteria, epatite virale A) - l'igiene personale, il lavaggio delle mani, il lavaggio del cibo e l'assenza di mosche nei locali svolgono un ruolo importante;
trasmissione sessuale (da contatto) (epatite virale B, C, HIV AIDS, herpes genitale, sifilide, gonorrea, papillomatosi) - un punto importante nella prevenzione di tali infezioni è l'assenza di sesso promiscuo con frequenti cambi di partner e l'uso del preservativo ;
trasmissione del sangue (il più delle volte epatite virale B, HIV AIDS) - in questo caso, gli strumenti chirurgici sterili e l'evitamento dei tatuaggi (soprattutto a casa) aiuteranno a prevenire le malattie infettive, cioè tutti gli sforzi sono volti a prevenire danni all'integrità del pelle e mucose.

Prevenzione delle malattie infettive

Come ogni altra malattia, le malattie infettive sono più facili da prevenire che curare in seguito. A tale scopo viene utilizzata la prevenzione delle malattie infettive, che aiuta a prevenire lo sviluppo del processo infettivo.

Esistono prevenzione pubblica e individuale. La prevenzione individuale comprende: vaccinazioni, indurimento, passeggiate all'aria aperta, pratica sportiva, corretta alimentazione, igiene personale, abbandono delle cattive abitudini, vita quotidiana e ricreativa, tutela dell'ambiente . Il pubblico prevede un sistema di misure a tutela della salute dei gruppi: creazione di condizioni di lavoro e di vita sane e sicure nella produzione e nei luoghi di lavoro .

Al fine di prevenire, limitare la diffusione ed eliminare le malattie infettive, immunoprofilassi effettuando vaccinazioni preventive. Questo tipo di prevenzione delle malattie infettive è direttamente correlato alla creazione nel corpo umano dell'immunità (immunità) a una determinata infezione attraverso l'immunizzazione ed è chiamata immunoprofilassi specifica delle malattie infettive. Esistono due tipi principali di immunoprofilassi:

immunizzazione attiva (vaccinazione) - dopo l'introduzione di un vaccino (antigene patogeno o microrganismi vivi indeboliti) nel corpo umano, si formano anticorpi specifici che, anche durante l'infezione, impediscono lo sviluppo di una malattia infettiva. Attualmente viene effettuata l'immunizzazione attiva contro le seguenti malattie infettive: tetano, pertosse, difterite, epatite virale B, poliomielite, morbillo, rosolia, parotite, tubercolosi.
immunizzazione passiva – vengono introdotti nel corpo anticorpi già pronti contro un’infezione specifica, che vengono utilizzati per la prevenzione di emergenza delle malattie infettive (prevenzione di emergenza del tetano).

L’importanza dell’immunoprofilassi

È importante ricordare: più persone vengono vaccinate, maggiore è l’immunità di gregge e la barriera alle malattie infettive. L’infezione può essere sconfitta se tutta la popolazione viene coperta dalla vaccinazione.

Qualunque sia il metodo di prevenzione, il suo utilizzo aiuterà a prevenire le malattie, il che è particolarmente importante per le infezioni incurabili come l'HIV/AIDS, la rabbia e l'epatite virale.

CAUSE E PREVENZIONE DELLE MALATTIE

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Un buon medico cura una malattia prima che appaia. Le malattie sono divise in 2 gruppi: ereditari e acquisiti:

ereditario - ricevuto (dalla nascita con i geni). Sono associati alla costituzione del corpo, alla tendenza alle malattie;

acquisita- associato a fattori nutrizionali, condizioni naturali, veleni (chimici), lesioni, epidemie.

Diamo un'occhiata più in dettaglio al secondo gruppo di malattie.

Classificazione delle cause delle malattie acquisite

Tra le cause la medicina tibetana distingue 3 tipologie ( esterni, interni e altri):

Cause esterne e cosa causano:

Vento - raffreddore, mal di testa, tosse con catarro, naso che cola, starnuti.

Raffreddore: sensazione di freddo, febbre (senza sudorazione), tosse asmatica, mal di testa, dolori muscolari; vomito acquoso, dolore addominale, brividi, mani e piedi freddi, viso pallido.

Calore: raffreddore, sete, irritazione, sudorazione, respiro accelerato e polso rapido, malinconia, aritmia; svenimento, arrossamento della pelle, dolore addominale, diarrea, vomito, dissenteria, colera.

Umidità (esterna e interna):

* esterno- dipende dal tempo. Cause esterne dolori articolari, gonfiore, meteorismo, diarrea, ittero;

* interno- lo stato del corpo stesso. Si verifica a causa del consumo eccessivo di alcol, tè forte, cibi crudi freddi, dolci e cibi grassi. E provoca malattie della milza e del pancreas.

Secchezza (esterna, interna):

* esterno - dal tempo. Chiamate lieve mal di testa, sensazione di freddo, tosse con espettorato, (con e senza) sudorazione, sete, dolore addominale, rinofaringe secco, senso di costrizione toracica;

* interno - dallo stato dell'organismo stesso. Si verifica a causa dell'uso eccessivo di diaforetici, emetici e lassativi. E provoca malattie del sangue e dei “fluidi corporei” (bile, muco...).

"Fuoco" (rabbia intensa, alcol, gola, astinenza sessuale, profonda tristezza) - febbre, palpitazioni, sete estrema, delirio, secchezza delle fauci, urina rossa, stitichezza o diarrea, l'acqua potabile può causare vomito, mancanza di respiro.

Epidemie: si diffondono rapidamente quando si verifica un improvviso cambiamento del tempo e quando vengono violate le norme igieniche.

Se consideriamo più in dettaglio le cause esterne, la scienza moderna indica che il massimo impatto sul corpo umano è esercitato da:

l'attività solare (SA), generando un tipo speciale di radiazione biologica attiva (radiazione Z), provoca una reazione immediata dell'attività cerebrale e cardiaca;
cambiamento improvviso della temperatura dell'aria;
variazioni di umidità equivalenti effetto delle radiazioni e portare a malattie gravi;
le fluttuazioni della pressione atmosferica portano a disturbi nella stabilità delle funzioni ematopoietiche, causando ipertensione e malattie cardiovascolari (ad esempio malattia da decompressione);
stato dei campi elettrici e magnetici della Terra. Le cosiddette tempeste magnetiche interrompono l'attività bioelettrica del cervello e portano a una serie di disturbi mentali (ad esempio, la permanenza in zone geopatogene sulla Terra porta a disturbi funzionali).

Da quanto sopra risulta che prima di scegliere una destinazione per le vacanze, è necessario informarsi sul clima di questa regione (umidità, fluttuazioni di temperatura e pressione...) e valutare i pro e i contro.

Alle cause interne delle malattie Ciò include anche emozioni eccessive, rabbia trattenuta per lungo tempo, che influenzano la circolazione sanguigna (vasi) e la circolazione energetica nel corpo.

Sintomi della malattia: stato depressivo, tristezza eccessiva, rabbia, pianto, sospiri frequenti e pesanti, paura, disperazione, ansia, orrore, irritazione, mancanza di appetito, indifferenza, gioia o irritazione senza causa, sonno corto o suo disturbo, oppressione al petto, linguaggio confuso ( simile alla follia).

Altri motivi (ce ne sono 7):

1. Ore lavorative(poca o molta attività fisica):

Tavolo Consumo energetico durante l'esecuzione del lavoro.

* bassa attività - ristagno del sangue;

* maggiore attività - esaurimento, stanchezza congestizia, tremori alle estremità (braccia, gambe), respiro rapido, surriscaldamento del corpo, aumento della sudorazione.

2. Dieta(irregolarità, avvelenamento, monotonia, eccesso di cibo, cibo inappropriato per organi o stagioni) - gonfiore, costrizione toracica, eruttazione, perdita di appetito, feci alterate, catarro, foruncoli.

3. Astinenza o incontinenza sessuale- malattie renali, nelle donne, irregolarità mestruali, sanguinamento uterino, leucorrea.

Sintomi: debolezza generale, calore alle ossa, sudorazione, mal di schiena, debolezza alle ginocchia, impotenza, visione offuscata, tinnito, memoria indebolita, diminuzione delle prestazioni.

4. Lesioni - cadute, ustioni, coltellate e ferite da taglio. Le lesioni includono: fori praticati nelle orecchie e nelle narici (per gli orecchini); tatuaggi; cinture troppo strette; distruzione dei nei sul corpo (soprattutto sul viso), che spesso porta al cancro.

5. Morsi di animali e insetti.

5. Avvelenamento. Per esempio:

il consumo eccessivo di vitamina “D” (un ormone) nei bambini provoca la chiusura anticipata della fontanella e la testa diventa piccola (sottosviluppata), provocando mal di testa;
I bambini piccoli possono morire a causa del consumo eccessivo di miele o aspirina.

7. Vermi.

Ragione spirituale (comportamento sbagliato, cattivo ambiente) .

La Costituzione dell’Organizzazione Mondiale della Sanità sottolinea che “la salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattia o infermità”.

La medicina tibetana classifica anche le malattie acquisite interne come ragione spirituale — comportamento scorretto la persona stessa, sottolineando che l'atteggiamento sbagliato nei confronti della vita (stupidità, avidità e arroganza) è come "tre veleni per l'anima" - danno origine a passione, rabbia e ignoranza. E, a loro volta, distruggono l’equilibrio dei “tre principi vitali” (gas, bile e muco).

Ma il peccato è diverso dal peccato. Dante nella "Divina Commedia" ha diviso i peccati delle persone in 2 gruppi in base alla gravità dei crimini (secondo i circoli dell'Inferno) - dai peccati semplici (n. 1-n. 6) a quelli più terribili (n. 7-N.9):

Primo gruppo (da 1 a 6 cerchi) - meno “peccaminoso”:

1. codardo, indeciso;

2. voluttuari (sesso);

3. golosi (sono compresi anche i fumatori);

4. avari, spendaccioni;

5. arrabbiato (compagno);

6. eretici (“rivoluzionari”);

Secondo gruppo (da 7 a 9 cerchi) peccati terribili:

7. Diviso in 3 gruppi:

a) violenza, rapina, omicidio colposo, molestie,

b) suicidio, stravaganza (distruzione insensata di proprietà),

c) blasfemia, estorsione;

8. ingannatori di amici, sfruttatori, bugiardi (chi ruba lo spirito di una persona è un impostore);

9. assassini, traditori della Patria, parenti e benefattori.

Un ruolo importante è giocato dall'ambiente in cui si trova la persona stessa (a casa, al lavoro, intorno agli amici...). Non per niente dice un detto popolare: “Con chiunque ti metti nei guai, diventerai ricco”. Questo vale principalmente per le persone dalla volontà debole.

Malattie d'organo: secondo la medicina tibetana ciò non accade per caso, ma è associato a comportamenti scorretti:

* reni: codardia (paura), incontinenza sessuale,

* mastopatia, fibromi - problemi sessuali,

* tessuto osseo: scelta sbagliata dello scopo nella vita,

* stomaco - insoddisfazione per la vita (sopravvalutazione di se stessi),

* fegato - forte rabbia (mat), amarezza,

* polmoni: profonda tristezza, malinconia,

* pancreas - sete di profitto (di altri),

* Sistema nervoso centrale, nelle donne - irregolarità mestruali - rabbia e irritazione represse per lungo tempo.

Il miglior organismo. I sistemi viventi risultano biologicamente più stabili (più vitali) quanto maggiore è il tasso di reazione di decadimento, distruzione (e, di conseguenza, ripristino). La velocità della reazione di decadimento determina la velocità della reazione di sintesi nei sistemi viventi. Garantire la costanza sulla base della variabilità, costanza attraverso l'impermanenza: questa è la formula dialettica della vita. In nome dell’autoconservazione, un sistema vivente deve essere capace di una distruzione molto rapida e di un ripristino altrettanto rapido. Pertanto, un organismo in crescita ha bisogno di influenze ambientali stressanti che stimolino la sua attività motoria.

Il corpo di una persona sana si adatta rapidamente alle mutevoli circostanze: temperatura, umidità, pressione. Un corpo sano non risente dei cambiamenti climatici.

Con un corpo malato tutto è più complicato. Perché la risposta a un forte impatto estremo da parte di sistemi deboli può essere completamente non lineare e il sistema può collassare.

Più il sistema (umano) è complesso, più è flessibile e più informazioni può accettare e padroneggiare. Pertanto, una persona ha bisogno di assorbire energia dall'esterno e diventare più complessa per non morire. Ad esempio, una cellula è costituita da molte “biostazioni” complesse interagenti che combinano milioni di molecole con un nucleo e un guscio comuni che agiscono di concerto. Ma le cellule di organi diversi, ad esempio i reni e i polmoni, hanno programmi diversi per rispondere agli stessi segnali. Quindi la stessa sostanza provoca la scomposizione dei grassi nelle cellule adipose e la sintesi degli ormoni nelle ghiandole surrenali.

Nella medicina orientale, si ritiene che se una persona è aperta e consente il passaggio dell'energia cosmica, allora è sana. Se l'energia non passa, allora la persona è malata a livello di quel centro (chakra) che non consente il passaggio (consciamente o inconsciamente) dell'energia. La malattia può verificarsi anche a causa dell'uso eccessivo di questo chakra.

Emissioni elettromagnetiche: L'intero spettro delle radiazioni elettromagnetiche può essere approssimativamente suddiviso in tre gruppi: onde radio (ciò che sentiamo e non sentiamo), luce visibile e raggi gamma (radiazioni che non vediamo, ma che hanno un effetto dannoso su tutti gli organismi viventi). .

Maggiore è la frequenza delle oscillazioni elettromagnetiche, minori sono le barriere spaziali e temporali. Pertanto, le onde radio sono le più deboli in termini di intensità; I raggi gamma sono i più potenti, non hanno barriere e sono molto pericolosi per l'uomo. La luce visibile separa i raggi infrarossi dalle onde radio e i raggi ultravioletti e X dai raggi gamma. La luce ci è utile. La profondità di penetrazione della luce visibile nel corpo umano è di circa 2,5 cm ed è questa radiazione che contribuisce allo sviluppo di tutta la vita sulla Terra.

La protezione dalle malattie è la prevenzione delle malattie. La vita (come ogni progresso) può svilupparsi in due modi:

1. sviluppo intensivo(limitare la dispersione dell'energia esistente nello spazio circostante) - limitare la permanenza nella vita attiva (proteggendosi da eventuali situazioni di stress). Questo è tipico degli organismi indeboliti;

2. sviluppo estensivo(ricevono inoltre un afflusso di energia dall'esterno): indurire il corpo con la partecipazione attiva alla vita. Ecco come agiscono gli organismi forti.

Dipende dalla persona stessa quale di queste due strade sceglie.

I comandamenti di tutte le religioni indicano una cosa: non uccidere, non mentire, non vergognarti, mantieni la castità, non bramare le ricchezze, sii modesto, moderato in tutto, umile. È vietato bere vino (senza moderazione), e soprattutto fumare e usare sostanze intossicanti (droghe). È indicato che un grande danno è causato al corpo da: decisioni poco convinte, insincerità nella devozione (ipocrisia), mancata accettazione dei comandamenti più alti (fondamentali), dubbi (generano stupidità e ignoranza), sospetto (genera bugie e tradimento) .

Prevenzione delle malattie. La medicina tibetana dice: " Un buon medico cura la malattia prima che appaia”. "Mantieni il tuo corpo, la tua lingua e la tua anima puliti", consiglia. Quando l’anima è pulita e calma, l’energia è equilibrata e lo spirito è forte, le malattie non sono facili da insorgere. Per questo:

* sii puro di cuore

* limita le passioni, mantieni il tuo spirito equilibrato,

* risparmia energia, non stancarti,

* non essere promiscuo, avere una vita sessuale moderata,

*gestisci il tuo sonno:

— con la pressione alta (le persone sono “allodole”) — è meglio alzarsi e iniziare a lavorare prima;

— con la pressione bassa (le persone sono nottambuli) — è meglio alzarsi e iniziare a lavorare più tardi;

- in inverno, andare a letto e alzarsi più tardi del solito; in primavera ed estate andare a letto più tardi e alzarsi prima; in autunno - vai a letto prima,

* evitare fattori ambientali sfavorevoli, ripararsi dal caldo e dalle intemperie,

* allena il tuo corpo, irrobustiscilo, aumenta la resistenza del tuo corpo.

conclusioni.

Una protezione perfetta significa una pulizia perfetta:

spirito, ambiente(Insegnanti, persone care, parenti, vicini di casa, amici, colleghi di lavoro, conoscenti...),
aria, acqua, cibo,
alloggiamento(ubicazione della casa; qualità dei materiali da costruzione della casa, dell'appartamento, dei mobili),
corpi, vestiti, piatti.

È necessario iniziare il trattamento innanzitutto con il giusto modo di pensare e di comportarsi; devi vivere in armonia con la natura: rilassarti - in un luogo simile a quello in cui vivi stabilmente; mangiare e bere prodotti naturali; l’abbigliamento di una persona deve corrispondere al periodo dell’anno ed essere naturale (cotone, lana, seta); Anche i piatti da cui si mangia devono essere naturali: l'argento (o l'argilla) è il migliore.

La sottoproduzione e la lavorazione eccessiva sono ugualmente dannose per il corpo. La legge della fisiologia normale afferma: “Il lavoro massimo viene eseguito con un carico medio (ma costante)”; Il corpo umano moderno medio può trasmettere solo onde elettromagnetiche fino alla luce visibile. Altre frequenze gli sono dannose e possono distruggerlo. Pertanto, tutti i dispositivi che funzionano con raggi ultravioletti, raggi X e raggi gamma devono essere ben isolati dall'uomo.

Circondati (se possibile) di brave persone. Non per niente dice il proverbio: “Con chiunque ti metti nei guai, così guadagnerai”. Questo vale anche per il lavoro: dovrebbe portare gioia (non sofferenza).

CONCLUSIONE

“Signore, concedimi

Motivo: venire a patti con tutto ciò che non posso cambiare,

Il coraggio è cambiare ciò che posso cambiare.

e la Sapienza è distinguere la prima dalla seconda”.

Preghiera degli anziani Optina.

Una volta fu chiesto ad Avicena: “Che cosa non può essere acquisito completamente? “. Lui rispose: “Salute, verità, felicità, un amico sincero”. Pertanto, se improvvisamente scopri qualche tipo di malattia, non dovresti disperare, poiché non esistono persone assolutamente sane (e non possono esserci). Ciò è dovuto principalmente a:

* ecologia sulla Terra: niente aria pulita, acqua e cibo, niente salute.

* rapporti tra le persone: Se non ci sono relazioni normali, non esiste una psiche stabile.

Bisogna cercare innanzitutto di non provocare riacutizzazioni della malattia esistente e, se possibile, di eliminarla, ricordando che “Tutto ciò che eccede è malsano”.

In conclusione, ti ricordiamo che tutti i metodi diagnostici sono riportati nel libro di consultazione in versione abbreviata ed elementare. Per una conoscenza più seria, dovresti seguire una formazione aggiuntiva.

Fattori che lo influenzano negativamente. Favoriscono l'insorgenza e lo sviluppo di malattie. Un fattore di rischio è un sintomo che è in qualche modo associato al verificarsi di una malattia in futuro. In questo caso un segno è considerato un fattore di rischio finché la natura della sua connessione rimane completamente segreta in quanto probabilistica.

Le cause immediate della malattia (fattori eziologici) influenzano direttamente il corpo, causando cambiamenti patologici in esso. I fattori eziologici possono essere batterici, fisici, chimici, ecc.

Per lo sviluppo della malattia è necessaria una combinazione di fattori di rischio e cause dirette della malattia. Spesso è difficile identificare la causa della malattia, poiché possono esserci diverse cause e sono correlate.

Il numero dei fattori di rischio è ampio e cresce ogni anno: negli anni '60. non erano più di 1.000, ora sono circa 3.000. I fattori di rischio possono riguardare l'ambiente esterno (ecologico, economico, ecc.), la persona stessa (colesterolo alto, ipertensione arteriosa, predisposizione ereditaria, ecc.) e caratteristiche comportamentali (fumo, inattività fisica, ecc.). La combinazione di diversi fattori riassume il loro effetto. In questo caso, il risultato finale è spesso potenziato, quando l’impatto negativo complessivo risulta essere maggiore della semplice somma dei singoli contributi. Vengono individuati i principali, i cosiddetti grandi fattori di rischio cioè comuni a un'ampia varietà di malattie: fumo, sedentarietà, eccesso di peso corporeo, alimentazione squilibrata, ipertensione arteriosa, stress psico-emotivo, ecc.

Fattori di rischio primari e secondari per le malattie

Esistono anche fattori di rischio primari e secondari. A primario I fattori includono fattori che influiscono negativamente sulla salute: stile di vita non sano, inquinamento ambientale, storia familiare, scarsa prestazione dei servizi sanitari, ecc. secondario I fattori di rischio includono malattie che aggravano il decorso di altre malattie: diabete mellito, aterosclerosi, ipertensione arteriosa, ecc.

Elenchiamo i principali fattori di rischio primari:

stile di vita non sano (fumare, bere alcolici, dieta squilibrata, situazioni stressanti, stress psico-emotivo costante, inattività fisica, cattive condizioni materiali e di vita, uso di droghe, clima morale sfavorevole in famiglia, basso livello culturale ed educativo, scarsa attività medica, ecc. . );
livelli elevati di colesterolo nel sangue, ipertensione arteriosa;
eredità sfavorevole (predisposizione ereditaria a varie malattie, rischio genetico - predisposizione a malattie ereditarie);
stato sfavorevole dell'ambiente (inquinamento atmosferico con agenti cancerogeni e altre sostanze nocive, inquinamento dell'acqua, inquinamento del suolo, cambiamenti improvvisi dei parametri atmosferici, aumento delle radiazioni, radiazioni magnetiche e di altro tipo);
prestazioni insoddisfacenti delle autorità sanitarie (scarsa qualità delle cure mediche, fornitura prematura delle cure mediche, difficile accesso alle cure mediche).

Concetto di prevenzione medica

Il concetto di “prevenzione in medicina” è strettamente correlato al concetto di fattori di rischio. Prevenzione significa prevenzione, prevenzione. Questo termine è ampiamente utilizzato in molti campi della scienza e della tecnologia. In medicina prevenire significa prevenire l’insorgenza e lo sviluppo di malattie.

Esistono prevenzione primaria e secondaria. Primario la prevenzione ha lo scopo di prevenire l’insorgenza di malattie, secondario - prevenire la progressione della malattia esistente. Le misure di prevenzione primaria e secondaria sono mediche, igieniche, sociali, socioeconomiche, ecc. Si distingue anche la prevenzione individuale (personale) E pubblico, cioè, le azioni dell'individuo e della società per prevenire le malattie.

Le principali misure preventive sono l'educazione igienica e, che occupano uno dei posti principali nella pratica di uno specialista del servizio sociale.

Le idee di prevenzione delle malattie, insieme alla diagnosi e al trattamento, hanno avuto origine in tempi antichi e consistevano solitamente nell'osservanza delle regole di igiene personale e di uno stile di vita sano. A poco a poco è emersa l'idea dell'importanza fondamentale delle misure preventive. Nell'antichità, le opere di Ippocrate e di altri eminenti medici affermavano che è più facile prevenire una malattia che curarla. Successivamente, questa posizione fu condivisa da molti medici, compresi i medici russi dei secoli XVIII-XIX.

Nel 19 ° secolo, quando furono scoperte le cause delle malattie infettive di massa e di altre malattie, sorse la necessità di sviluppare la sanità pubblica (medicina sociale) e la prevenzione divenne il problema principale della sanità pubblica.

Dal 1917, l'orientamento preventivo della politica sociale dell'assistenza sanitaria nazionale è stato quello principale; questo è proprio il principale vantaggio del sistema sanitario nazionale, più volte riconosciuto dai medici di altri paesi.

I mezzi di prevenzione medica sono:

propaganda;
organizzazione e attuazione delle vaccinazioni preventive;
visite mediche periodiche e mirate;
esame clinico;
educazione igienica, ecc.

L’accento dovrebbe essere posto sulla prevenzione primaria, poiché prevenire una malattia è molto più facile che curarla.

La principale direzione di sviluppo della politica preventiva nell'assistenza sanitaria domestica è lo sviluppo e l'attuazione di numerosi programmi di prevenzione. La priorità tra loro dovrebbero essere i programmi per sviluppare un atteggiamento verso uno stile di vita sano. I principali responsabili della prevenzione sono i medici locali (di famiglia), gli infermieri, gli insegnanti, gli operatori degli istituti prescolari e i membri dei media. È con loro che gli specialisti del servizio sociale dovrebbero rivolgersi in termini di prevenzione delle malattie.

Una forte immunità è la chiave per una buona salute. Tutti sanno che una malattia è più facile da prevenire che da curare. Ma poche persone fanno effettivamente prevenzione. In questo articolo imparerai quali sono i fattori che promuovono la salute e quali sono i modi per prevenire le malattie.

La prevenzione delle malattie è un complesso di misure mediche e non mediche di natura preventiva e di miglioramento della salute. I suoi compiti principali sono:

prevenzione della comparsa di varie condizioni patologiche;
minimizzare gli effetti di vari fattori di rischio;
ridurre il rischio di sviluppare complicanze di malattie emergenti;
ridurre il tasso di progressione della malattia;
prevenzione della cronicità dei processi patologici e dello sviluppo di malattie secondarie;
ridurre la gravità delle conseguenze negative delle malattie passate;
promozione della salute generale.

Una prevenzione competente e completa consente di ridurre l'incidenza e il rischio di varie epidemie, abbreviare la durata delle malattie emergenti e ripristinare rapidamente la capacità lavorativa.

La prevenzione generale delle malattie può includere:

rispetto delle norme di igiene personale;
smettere di fumare e bere forti bevande alcoliche;
aumentare l'attività fisica generale, eseguire regolarmente educazione fisica o ginnastica;
pulire la casa da polvere, potenziali allergeni e tossine, ventilare e umidificare regolarmente l'aria negli appartamenti;
transizione verso una dieta equilibrata e nutriente, mentre è importante tenere conto della composizione del cibo, del suo contenuto calorico e del tipo di trattamento termico utilizzato;
indossare abiti adeguati alla stagione e al clima;
esami preventivi completi regolari, comprese visite dal medico, esami di laboratorio e strumentali;
effettuare vaccinazioni preventive di routine secondo il calendario vaccinale nazionale, nonché vaccinazioni aggiuntive prima di minacciare epidemie o viaggiare nei paesi asiatici e africani;
organizzazione competente del posto di lavoro;
rispetto degli orari di lavoro e di riposo, nonché dei naturali cicli biologici sonno-veglia;
evitare situazioni stressanti personalmente significative, contattare tempestivamente uno specialista per risolvere i conflitti psicologici interni;
l'uso di fattori naturali per indurire, rafforzare le barriere protettive locali della pelle e delle mucose.

I metodi per prevenire varie malattie possono essere suddivisi in due gruppi principali. Il primo sono i metodi volti a rafforzare in generale il corpo e ad aumentare l'immunità; Ciò include anche le regole basilari dell'igiene personale, la cui osservanza di per sé è già un modo per prevenire molte malattie.

Il secondo riguarda i metodi volti a prevenire malattie specifiche (nel linguaggio medico - metodi specifici di prevenzione).

Tuttavia, non entreremo nella competenza dei medici, ma parleremo di quei metodi preventivi che possono e devono essere utilizzati in modo indipendente.

Sonno sano

Il miglioramento della salute inizia con il mantenimento di un regime di riposo-lavoro e la normalizzazione del sonno. Una persona dovrebbe riposare otto ore al giorno e il sonno dovrebbe essere continuo. Allenati ad andare a letto e ad alzarti alla stessa ora. Anche se hai trascorso un fine settimana o una vacanza, non dovresti permetterti di restare a letto fino a pranzo. Altrimenti ti sentirai intontito tutto il giorno. Dopo sole tre settimane di osservanza del regime, le prestazioni aumentano. Inizierai a sentirti molto meglio, l'insonnia, l'ansia e il nervosismo scompariranno. Anche le condizioni del corpo si stanno stabilizzando. Dopotutto, gli organi e i sistemi si avvieranno entro un certo tempo.

La pulizia è la chiave della salute

Il rispetto delle norme di igiene personale di per sé è già la misura preventiva più importante. Le espressioni conosciute fin dall'infanzia "la pulizia è la chiave della salute" o "la malattia delle mani sporche" non sono parole vuote. Il rispetto delle norme igieniche può prevenire il verificarsi di molte, molte malattie. È imperativo lavarsi le mani con sapone e, se ciò non è possibile, utilizzare gel antibatterico o speciali salviettine umidificate. È inoltre necessario fare la doccia e cambiare i vestiti ogni giorno. Ricorda che i prodotti per l'igiene devono essere individuali: ogni membro della famiglia deve avere la propria salvietta, asciugamano, spazzolino da denti e pettine.

Il movimento è vita

Sport e salute: questi concetti sono inseparabili per molte persone. L’attività fisica è il modo più semplice e conveniente per sostenere il sistema immunitario. Gli esperti hanno già dimostrato che l’attività fisica sistematica è direttamente correlata alla diminuzione della morbilità. Secondo gli scienziati, una persona che fa attività fisica 5 volte a settimana è in media il 45% meno suscettibile al raffreddore, poiché un'attività fisica moderata aiuta ad attivare il sistema immunitario. Per questo motivo, il corpo aumenta la produzione di macrofagi, che sono responsabili della neutralizzazione di batteri e virus che sono entrati nel corpo. Pertanto, se ne hai l'opportunità, dovresti assolutamente praticare sport. Non è assolutamente necessario visitare la palestra per questo, perché molte persone non hanno tempo per questo. Allenati almeno a dedicare 10-15 minuti all'esercizio fisico ogni mattina.

Studi recenti hanno scoperto che lo sport aiuta letteralmente il sistema immunitario a “rafforzarsi”. L'esercizio fisico accelera la circolazione sanguigna, garantendo così una rapida penetrazione delle cellule immunitarie in tutti i tessuti e gli organi, formando una barriera alle fonti della malattia. Inoltre, è stato notato che già 2 ore dopo le lezioni, la qualità dell'immunità scende a valori normali. Questo fatto è la prova che la regolarità è una componente chiave quando ci si allena per migliorare la salute del corpo.

Il vantaggio dell'esercizio risiede anche nel fatto che consente di rimuovere meccanicamente i microrganismi patogeni dal corpo. Ciò accade a causa dell'aumento della respirazione durante l'esercizio. Cioè, il checkpoint, il cui ruolo è svolto dagli organi respiratori, rimuove virus e batteri in modo molto più intenso. Allo stesso tempo, l'aumento della temperatura corporea aiuta nella lotta contro gli agenti patogeni, come si osserva anche durante l'allenamento.

Tuttavia, l’esercizio eccessivo può indebolire il sistema immunitario. Ad esempio, con un allenamento intenso per più di 2 ore, l'immunità si indebolisce per 72 ore e il rischio di ammalarsi aumenta in media di 4 volte. Pertanto, è necessario non solo eseguire regolarmente esercizi per l'immunità, ma anche sceglierli correttamente.

Respira correttamente

Poche persone pensano a come respirare correttamente: questo processo avviene in modo incontrollabile, a livello subconscio. Nel frattempo, ci sono tipi di respirazione toracica, addominale e combinata (diaframma, stomaco, entrambi insieme), ognuno dei quali è equivalente. Per formare una respirazione corretta, è necessario eseguire regolarmente una serie di esercizi di respirazione, ma prima valutare quanto correttamente si respira (osservare la frequenza e il ritmo durante l'inspirazione e l'espirazione).

Una respirazione adeguata è particolarmente necessaria in inverno e durante il periodo transitorio inverno-primavera, durante un'epidemia di influenza. Secondo gli esperti, una respirazione impropria aumenta significativamente la probabilità che gli agenti patogeni respiratori entrino nel corpo, il che aumenta il rischio di contrarre l'influenza o il raffreddore.

Molte persone respirano superficialmente: troppo spesso (la norma è di 16 movimenti respiratori al minuto a riposo) e superficialmente, trattenendo di tanto in tanto l'inspirazione e l'espirazione. Di conseguenza, i polmoni non hanno il tempo di ventilarsi adeguatamente: l'aria fresca entra solo nelle sezioni esterne, mentre la maggior parte del volume polmonare rimane non reclamato, cioè l'aria al suo interno non viene rinnovata, il che fa il gioco dei virus e batteri. La base di una respirazione corretta è un'inspirazione prolungata, una pausa e una breve espirazione.

Un ritmo respiratorio insufficientemente chiaro con trattenimento periodico dell'inspirazione o dell'espirazione, combinato con una respirazione frequente e superficiale, molte volte aumenta la probabilità di contrarre l'influenza o l'ARVI. E non solo. Una respirazione impropria, oltre a complicare il funzionamento dei polmoni, interrompe i movimenti associati del diaframma, che normalmente dovrebbero migliorare e facilitare l'attività del cuore e attivare la circolazione sanguigna negli organi addominali e pelvici.

La respirazione completa (mista), che coinvolge contemporaneamente i muscoli addominali, il diaframma e i muscoli intercostali, è considerata la più sana. Con un tale sistema di respirazione corretta, non solo i polmoni, ma anche il cuore, l'intestino e il fegato funzionano come un orologio e aumenta la resistenza dei bronchi e del rinofaringe agli effetti avversi. Quindi nessun virus farà paura.

Buon appetito

Un argomento importante nella promozione della salute è una dieta equilibrata.

I semi germogliati sono molte volte superiori a tutti gli altri prodotti alimentari in termini di criteri utili. Sono ricchi di proteine e grassi, che sono molto più salutari dei prodotti a base di carne. Questi includono semi: girasole; zucche; sesamo; lino; papavero I semi di lino, papavero e sesamo sono leader nel contenuto di calcio; sono circa 10 volte più sani del latte. Da molti anni i medici prescrivono questi semi ai pazienti per rafforzare il sistema scheletrico.

Mangiare verdure può ridurre la possibilità di problemi al cuore e ai vasi sanguigni. Le verdure sono ricche di fibre, quindi sono ampiamente consumate dagli atleti. I broccoli hanno un'alta concentrazione di vitamine A, C, E. L'uso dei broccoli aiuterà a prevenire l'insorgenza di ictus e malattie del miocardio. Il cavolfiore è ricco di vitamine A, C, B, E. Mangiando cavolfiore puoi evitare l'ipertensione, l'insufficienza cardiaca e il cancro. I peperoni abbassano il colesterolo e sono fonte di vitamine A e C. Cipolle e aglio servono a rafforzare il sistema immunitario e le sostanze benefiche che contengono aiutano a uccidere i germi. I pomodori rimuovono gli elementi tossici dal corpo. I piselli migliorano il metabolismo e sono ricchi di vitamine B1, A, C. Le carote sono state utilizzate fin dall'antichità come principale fonte di vitamina A, che fa bene alla vista, quindi viene utilizzata come misura preventiva per le malattie degli occhi.

Mangiando 100-150 grammi di noci al giorno, arricchirai il tuo corpo con enzimi benefici, una grande quantità di proteine e grassi sani. Sin dai tempi antichi, i medici consigliavano di mangiare noci alle persone che soffrivano di malattie dello stomaco, del cuore e del fegato. Il consumo a lungo termine di noci migliora l’attività cerebrale.