Можно ли застудить копчик. Почему болит копчик при сидении и что с этим делать. Ноющие и тянущие.
Болезненность копчиковой области называется кокцигодинией (от латинского названия копчика – coccyx). Это состояние может объясняться многими причинами. Наиболее часто люди с кокцигодинией обращаются к врачу с жалобами на боли в копчике при сидении и вставании.
Анатомо-физиологическая характеристика копчика
Копчик (копчиковый отдел позвоночного столба) – конечный отдел позвоночника, располагающийся вслед за крестцом. Основу его составляет от 4 до 5 позвонков, прочно сросшихся между собой. Эта анатомическая структура представляет собой рудимент хвоста.
Если вы никогда лично не испытывали кокцидию и не хотели ее избегать, или если вы только что выздоровели из кокцидинии и хотите предотвратить ее появление в будущем, вы можете предпринять шаги, которые предотвратят дальнейшую травму вашего копчика. Разумно ожидать, что, следуя методам и предложениям, изложенным ниже, вы избегаете повреждения вашего копья.
Поддержание правильного питания через ваш рацион приведет к многому, а не только предотвращению травм копья. Правильная диета на основе растений может предотвратить ожирение, которое является основным фактором риска травмы копчика, среди многих других опасных для здоровья состояний. Поддержание вегетарианца или рациона на основе растений может снизить смертность от всех причин и помочь значительно улучшить симптомы кокцидии, улучшив ассимиляцию кальция, полностью снижая воспаление и сохраняя здоровый вес тела.
Различают две поверхности копчика: передняя, ориентированная в сторону таза и вогнутая, и задняя, более выпуклая. Форма образования пирамидальная, причем верхушка направлена книзу и несколько кпереди, а основание ориентировано в сторону крестцового отдела позвоночника.
Первый копчиковый позвонок отличается от остальных наличием двух рогов. С их помощью формируется синдесмоз (сочленение) между копчиком и крестцом. Пластичность этого соединения более выражена у женщин.
Кроме того, некоторые продукты содержат противовоспалительные свойства, что означает, что любые повреждения, полученные вашему копчику, случайно могут быть смягчены, предотвращают воспаление, которое вызывает боль от кокцидинии. Пища, которую нужно есть, пытаясь избежать травмы коклюша.
Что высоко в жирных кислотах Омега-3 может предотвратить боль в суставах и воспаление. Именно благодаря этим преимуществам, помимо известных преимуществ, рыбий жир обеспечивает сердечно-сосудистую систему, что эти добавки обычно принимают пожилые люди. Тем не менее, преимущества, которые делают рыбьего жира эффективными при лечении артрита, также могут быть использованы для предотвращения кокцидинии, как обнаружили некоторые пациенты. Овощи, такие как шпинат, брокколи и капуста содержат большое количество витаминов, которые могут предотвратить воспаление в организме. В дополнение к своим противовоспалительным свойствам высокое количество клетчатки, содержащейся в листовой зелени, поможет в пищеварении и дефекации, предотвращая боль, которая может после травмы хвоста. Смешивание капусты в коктейль, употребление салата с листьями шпината или приготовление брокколи на ужин - все это эффективные способы повышения общего здоровья тела и предотвращения кокцинии. Ягоды: Некоторые типы фруктов содержат большое количество антоцианов. Это то, что заставляет их иметь такие яркие цвета, но также обеспечивает много положительных преимуществ для здоровья при потреблении в больших количествах. Антоцианы встречаются в вишнях, чернике и малинах, и они могут улучшить зрение и функцию печени на фоне противовоспалительных свойств, которые делают их идеальными для борьбы с воспалением копья. Орехи: Многие орехи заполнены большим количеством витамина Е, что может предотвратить воспаление. Некоторые конкретные орехи, которые идеально подходят для здорового питания, - это миндаль, орехи пекан, арахис и фундук. Вишневый сок: содержит антоцианы, которые уменьшают воспаление тканей. Рыбий жир: это можно получить наиболее эффективно из добавок. . Пища, которой следует избегать при попытке избежать травмы коклюша.
Являясь рудиментом, копчик лишь частично утратил свои функции. В человеческом организме он играет важную роль:
- к нему прикрепляются мышцы и связки, регулирующие функцию органов малого таза (прямой кишки, мочевыделительной и репродуктивной систем);
- при нахождении в сидячем положении (особенно это выражено, если сидящий человек слегка наклоняется кпереди) на копчиковый отдел приходится часть нагрузки (остальная распределяется между тазовыми костями).
Важно помнить, что поблизости от копчика располагается диафрагма таза – мышцы, формирующие часть промежности, поражение которых может «отдавать» в низ позвоночника.
Различные симптомы и диагностика
Красное мясо: красное мясо, такое как говядина, содержит большое количество кислот Омега-6. В отличие от кислот Омега-3, которые могут работать для уменьшения воспаления, Омега-6 была связана с увеличением воспаления в организме, согласно одному научному исследованию. Кроме того, красное мясо также имеет более высокие концентрации насыщенных жиров, которые способствуют ожирению и другим потенциальным факторам риска для травм, таких как кокцидиния. Белый хлеб: Хлеб, который имеет высокую концентрацию рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, противоинтуитивно восприимчив к противовоспалительной диете. В дополнение к ожирению, рафинированные углеводы связаны посредством научного исследования с образованием воспалительной микробиоты в организме. Сода: Сокращение сладких напитков, таких как сода, является первым шагом к любой уважаемой диете. Это связано с тем, что большинство содов на рынке содержат большое количество сахара или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Было показано, что оба эти препарата в значительной степени способствуют ожирению, поскольку они могут бомбардировать ваше тело лишними калориями, не заполняя вас, из-за их жидкой формы. Кроме того, эти химические вещества могут вызывать воспаление и предотвращать развитие кислот Омега-3 в организме. Наряду с правильной питательной диетой, еще один потрясающий способ уменьшить вероятность развития всех возможных травм - улучшить вашу силу и гибкость.
Характерные клинические проявления кокцигодинии
На боли в области копчика значительно чаще жалуются женщины, чем мужчины. Боль в копчике при сидении и вставании может являться разновидностью аноректальной боли: ориентируясь только на субъективные симптомы, сложно установить истинный источник дискомфорта. Источником боли может быть как сам копчик, так и ближайшие к нему структуры.
Существуют упражнения, которые вы можете выполнять с ограниченным оборудованием, которое будет нацелено на вашу нижнюю часть спины и копчика, предотвращая травму копчика во многих случаях. Кроме того, целенаправленные растяжки и позы йоги могут повысить гибкость в этих ключевых областях, позволяя вам бегать, не причиняя боли или стресса вашему копчику.
Усиление упражнений по профилактике коклюша. Поддержание активного образа жизни имеет решающее значение для ускорения вашего восстановления. Пациент должен начинать со светлых, малоэффективных упражнений и продвигаться к более сложным процедурам. Правило 10%: правило 10% очень важно учитывать при травме. Принцип гласит, что спортсмен должен увеличить свой недельный пробег не более чем на 10 процентов по сравнению с предыдущей неделей. Это позволяет безопасное постепенное прогрессирование физической активности, которое уменьшает шансы на повторное повреждение.
Симптомы, указывающие на то, что источник боли – сама костная структура:
Факторы, приводящие к болезненности
Диагностические мероприятия
Что делать если болит копчик когда сидишь? Вопрос, которым задаются люди, страдающие от кокцигодинии. В первую очередь следует обратиться за помощью к врачу для проведения диагностики, постановки диагноза и назначения соответствующего лечения.
Он оказывает благотворное влияние на мышечный спазм, герметичность, и он будет наращивать мышцы вокруг копчика. Плавание: Плавание - также отличная физическая активность, которая будет работать на всем вашем теле. Эта деятельность с низким уровнем воздействия окажется чрезвычайно полезной для выздоровления. То, как вы их сжимаете, так же, как вы можете «держаться», когда вам нужно будет идти в ванную. Итак, практикуйте пару наборов в день, в постели, сидя и практически в любом другом положении, просто сосредоточьтесь на сжатии и удерживайте около 15 секунд. Мосты: это упражнение укрепит ваше ядро, в то же время привлекая нижнюю часть спины. Ваша спина и руки должны быть плоскими на земле, а ваши колени должны быть согнуты вверх, так что ваши ноги могут свободно упираться на землю. Держа руки и ноги на земле, медленно поднимите задницу с коврика, пока ваши верхние ноги, пах и спина выровнены прямо. Удерживайте это положение на несколько секунд, затем медленно возвращайтесь в исходное положение. Повторите это упражнение десять раз для одного набора и выполните три набора в день. Невесомые приседания: это упражнение в основном работает на верхних ногах, но задействует ваш копчик и может уменьшить боль. Медленно опустите верхнюю часть тела, согните колени и держите спину прямо и сундук. Удерживайте позицию, как только ваша задница будет ниже ваших коленей, затем медленно поднимите верхнюю часть тела вверх. Повторите это упражнение десять раз для одного набора и выполните два-три набора в день. Дышите спокойно, держите ядро плотно и делайте пару десятков повторений за комплект.
- Прогулка: начните свою физическую реабилитацию путем ходьбы или беговой дорожки.
- Начните с очень низких темпов и прогресса в направлении легкого бега.
- Последний будет действительно строить и стабилизировать всю область торса.
- Это также хорошо для психики.
- Это также здорово, потому что это работает на сердечно-сосудистую систему.
- Упражнение состоит из сокращения мышц примерно на 15 секунд.
- Укрепляя эту мышцу, вы также увеличите свою сексуальную активность.
- Начните с постели на спине с ковриком или ковриком под своим телом.
- Начните с положения стоя, спина спина и ноги расставлены.
- Для дополнительного баланса попробуйте держать руки прямо перед собой.
- Успокаивающее упражнение: Ложитесь на бок, положив голову на одну руку.
- Положите ноги поверх другого и согните колени.
- Продолжайте закрывать и открывать разрыв с вашими ногами перед собой.
- Вы должны чувствовать ожог в бедрах, ягодицах, внутренних и внешних колготках.
- Держите свое тело неподвижным и нейтральным позвоночником.
На приеме специалист проведет подробный опрос. Он поинтересуется, не происходило ли травм копчиковой области (например, падения на ягодицы), не занимается ли пациент велосипедным или конным спортом.
Женщинам обязательно зададут вопрос о родах: сопровождались ли они осложнениями, были ли роды стремительными или, напротив, пришлось способствовать рождению ребенка, применяя щипцы или экстрактор. Врачу необходимо знать, нет ли у пациента хронических заболеваний прямой кишки, мочевого пузыря, матки, предстательной железы.
Следующие упражнения - несколько подходящих примеров, на которых пациент должен расшириться. В принципе, все участки полезны для этого состояния. Растяжка обеспечивает множество преимуществ, поэтому не стесняйтесь резервировать час или два в день для укрепления и растяжения.
Начните с того, что положите на пол, согнув колени, поддерживая вес тела руками и коленями. Медленно изогнуте свою спину внутрь, поднимая голову вверх, так что ваша шея и спина образуют вогнутую кривую. Удерживайте это положение на несколько секунд, затем согните спину наружу, опустив голову, образуя выпуклую кривую спиной и шеей. Повторяйте эти два движения десять раз в день. Детская поза: эта поза йоги нацеливается на ваш таз, а также на колени и спину. Начните с того, что на коленях или ковре на коленях, приложив задницу к ногам и касаясь коленями. Приподняв руки вверх, медленно опустите всю верхнюю часть тела, пока ваши ладони не касаются пола. Удерживайте это положение в течение тридцати секунд до минуты, затем вернитесь в исходное положение. Выполните это растяжение два-три раза в день. Начинайте на четвереньках, как и исходное положение кошки и коровы. Поднимите одну ногу до той точки, где ваше колено касается вашего локтя. Выполняя это, поднимите свою противоположную руку, поддерживая весь свой вес на ноге и руке, все еще касаясь земли. Протяните и свою ногу и руку наружу, округляя спину, образуя прямую линию с вашим телом, которая начинается у вашей ноги, проходит мимо вашей спины и шеи и заканчивается у вас на руке. Удерживайте в течение нескольких секунд, затем засуньте ногу и руку обратно в свое тело, расслабляя спину. Повторяйте это движение десять раз с каждой ногой. Ваша спина должна быть прямой и с земли. . Самая нижняя часть позвоночника известна как копчик или «хвостовая кость» и состоит из 3-5 плавленных позвонков.
Осмотр и пальпация ягодичной области помогут исключить или подтвердить наличие воспаленного копчикового хода.
Инструментальные исследования: предпочтительно сделать томографию нижнего отдела позвоночника, чтобы врач мог рассмотреть не только копчик, но и его расположение по отношению к крестцу, состояние синдесмоза между этими двумя отделами. МРТ эффективна для диагностики опухолевых процессов, патологий, поражающий мягкие ткани.
Если есть основания заподозрить болезни внутренних органов, пациенту необходимо обратиться к специалистам узкого профиля: женщинам с подозрениям на эндометрит – к акушеру-гинекологу, мужчинам с подозрением на болезнь предстательной железы – к урологу, лицам обоих полов с жалобами на нарушение функции прямой кишки – к проктологу.
Лечение
При кокцигодинии лечение направлено на устранение патологии, вызывавшей боль. Пациентам с копчиковым ходом или свищом необходимо хирургическое лечение. Лицам, у которых обнаружена онкопатология, следует лечиться у онколога.
Воспаление внутренних органов обычно влечет за собой необходимость приема курса антибиотиков. Пациентам с избыточной массой тела следует обратиться за помощью к диетологу и восстанавливать нормальный вес.
При идиопатической кокцигодинии, причину которой выявить не представляется возможным, врач назначает средства, улучшающие микроциркуляцию, противовоспалительные средства для облегчения болевого синдрома, миорелаксанты при выраженном спазме мышц спины. Неэффективность этих назначений – повод для проведения блокады с применением кортикостероидных средств и анестетиков.
Хороший лечебный эффект наблюдается после курса массажа, мануальной терапии или остеопатического лечения. Помогает физиотерапия: электрофорез, аппликации парафина, фонофорез и т.д.
Кокцигодиния – симптом, который может указывать на многочисленные патологии, поражающие опорно-двигательный аппарат или внутренние органы. Обычно она неопасна, однако при возникновении боли следует обратиться за консультацией к врачу для исключения редких, но серьезных заболеваний.
Большинство из нас о рудименте хвоста, которым заканчивается наш позвоночник, не задумывается до того момента, пока с ним не возникают какие-то проблемы. Копчик – это 5-6 последних рудиментарных позвонков, которые соединены с крестцом и меняют свою конфигурацию, сгибаясь и разгибаясь, когда человек садится и встает. Так что, если копчик начал болеть, когда сидишь и когда встаешь, без обследования и лечения не обойтись, чаще всего такая боль сигнализирует о серьезных неполадках со здоровьем.
Почему болит копчик
Кокцигодиния или боль в копчике, вызванная самим повреждением или патологией последних позвонков, встречается достаточно редко. Чаще всего неприятные ощущения, возникающие в этой области, связаны с заболеваниями внутренних органов или тазового дна.
Истинная кокцигодиния может быть обусловлена:
- Травмой или повреждением последних позвонков – боли в копчике могут возникнуть у профессиональных спортсменов или людей, увлекающихся активными видами спорта – у велосипедистов, занимающихся конным спортом и так далее. Микротравмы копчика приводят к образованию костной мозоли, отложению солей и нарушению кровообращения в месте присоединения копчика к крестцу. Часто боли в копчике появляются после травмы, например, после падания на льду, так для ушиба или перелома копчика достаточно с размаху сесть на «5 точку» в гололедицу;
- Гиподинамия и неудобный стул – нередко жалобы на то, что болит копчик, когда сидишь и встаешь, предъявляют офисные работники и люди, других профессий, вынужденные много времени проводить сидя на неудобных жестких стульях. Это связано с нарушением кровообращения в нижней части тела при сидении, сдавлением мягких тканей и застоем крови и лимфы в области таза. В результате этого, в области соединения крестца и копчика откладываются соли, копчик теряет свою подвижность и возникают боли при сидении или во время вставания;
- Кисты и свищи копчика – иногда у основания копчика, возле анального отверстия или чуть сбоку, появляется воспаление, нередко гнойное. Это может быть обусловлено врожденной аномалией копчика – образованием полости или сквозного отверстия в костях позвоночника.
Отраженные боли
Боли в копчике часто возникают при заболеваниях внутренних органов и позвоночника:
- При остеохондрозе, смещении межпозвоночных дисков или защемлении нервных окончаний. При таких заболеваниях возникают боли по всей спине, отдающие в копчик и усиливающиеся при сидении и вставании;
- При заболеваниях органов мочеполовой системы – при циститах, аднекситах, эндометритах, проктитах и простатитах боль в копчике возникает при наклонах и сидении на стуле. Кроме боли в копчике больных мучают боли в тазовой области, выделения из половых органов и мочевыводящих путей и общее недомогание;
- При заболеваниях прямой кишки – при геморрое, проктите, сигмоидите, трещинах прямой кишки, свищах возникает ноющая и тянущая боль в копчике и под копчиком, усиливающиеся при сидении на жестком стуле и натуживании;
- При беременности и после родов – в последние месяцы вынашивания соединения костей таза под воздействием гормонов и тяжести растущей матки становятся мягче, копчик отклоняется назад и у беременных возникают сильные боли в копчике, так что они не могут сидеть прямо на жестких стульях. После родов копчик часто не сразу становится на место, особенно если были тяжелые роды, крупный плод и произошло чрезмерное разгибание копчика назад;
Что делать, если болит копчик, когда сидишь или встаешь
Если появились сильные боли в копчике, нужно как можно скорее обратиться за медицинской помощью и выяснить причину недомогания, возможно неприятные симптомы вызваны трещиной или даже переломом копчика или воспалительными заболеваниями внутренних органов.
Уменьшить боль в копчике, возникающую после длительного сидения на стуле или при невозможности срочно обратиться за медицинской помощью можно с помощью следующих способов:
- обеспечить нижним отделам позвоночника покой — при сильных болях лучше всего соблюдать постельный режим, а при гиподинамии и длительном сидении на жестком стуле приобрести специальную ортопедическую подушку или делать перерывы, вставать и ходить каждые 30-40 минут;
- принимать нестероидные противовоспалительные препараты – свечи и мази с напроксеном, ибупрофеном и другими аналогичными средствами могут помочь при сильных болях в копчике;
- холодный компресс – если боли в копчике возникли после травмы или тренировки, уменьшить их можно с помощью грелки со льдом иди холодного компресса.
Беременным, страдающим от боли в копчике, к сожалению, помочь очень трудно – если такие боли возникают не в последние месяцы, то показан прием кальцийсодержащих препаратов и витаминов, а в третьем триместре облегчить боль можно только с помощью специальных сидений или подушек для беременных.
Загрузка...
