Что помогает от головы. Как избавиться от головной боли без таблеток и лекарств? Противопоказания к лечению без медикаментов, меры предосторожности и нюансы

Очень неприятно, когда вас атакует жуткая головная боль. От неё хочется поскорее избавиться, но часто применять лекарства нет желания. Что же делать? Можно ли быстро избавиться от не принимая таблеток?

На самом деле вовсе не обязательно при головной боли пускать в ход препараты из вашей аптечки. Попробуйте избавиться от боли с помощью несложных методов:

1. Подушечками указательных пальцев потрите виски. Не надавливайте слишком сильно, просто делайте легкие круговые движения. Это должно помочь.

2. без таблетки? Возьмите лист свежей капусты большого размера, приложите его ко лбу, заодно прикрывая и виски. Это метод, к которому прибегали люди в старину, чтобы избавиться от головной боли. Капуста отлично снимает головную боль. Держать лист нужно не меньше тридцати минут. Для удобства можете обвязать лоб косынкой, чтобы капустный лист не спадал.

3. Как избавиться от головной боли без таблетки, находясь на работе? Для этого слегка потрите Не надавливайте слишком сильно. Медленно, без особого усилия потирайте мочки ушей - это поможет утихомирить боль. Также можете попросить коллег, чтобы вам помассировали спину. Это отлично помогает при головной боли благодаря улучшению кровообращения и усилению оттока крови от головы.

4. Что можно выпить от головной боли? Для этого рекомендуется чашечка крепкого кофе. Но это только в том случае, если у вас пониженное кровяное давление. Если же оно подскочило, выпейте травяной чай с мятой или мелиссой. Эти травы эффективно понижают давление и успокаивают.

5. Как избавиться от головной боли без таблетки? Можно опустить ноги в таз с горячей водой на пять-десять минуток.

6. Странный и весьма нестандартный способ от головной боли, применяемый нашими бабушками - съесть селедку. Неизвестно, в чем заключается целебная сила, но, говорят, боль действительно проходит. А ещё можно пожевать семена тимьяна. Эфирное масло, содержащееся в них, помогает снять спазмы и избавиться от дискомфортных ощущений.

7. Если у вас нестерпимая головная боль, тесть ещё один действенный способ для избавления от неё. Лягте на твердую поверхность без подушки, расслабьтесь и спокойно полежите в течение часа. Обязательное условие такого метода - ноги и руки должны находиться на небольшом расстоянии от тела. Оно быстро расслабляется, а боль в голове отступает.

8. Как избавиться от головной боли без таблетки? Нужно повязать на лоб тугую повязку. Для этого можете взять обыкновенную косынку или тонкий шарфик и как можно более туго завязать вокруг лба. Ходите с такой повязкой не менее получаса. Головная боль должна отпустить.

9. Один из самых действенных способов - полное расслабление. Для этого сядьте в постарайтесь достичь полнейшего расслабления. Думайте о приятном - об отдыхе, о море, о будущем. Расслабление поможет избавиться от головной боли, а хорошие и добрые мысли помогут настроиться на позитивный лад и улучшат настроение.

Головная боль – пожалуй, одно из наиболее частых недомоганий, омрачающих нашу жизнь. Причин у нее хоть отбавляй: это и стресс, и усталость, и сбившийся режим дня, и изменения погоды. Статистика удручает: от регулярной головной боли страдает каждый двадцатый человек, а от мигрени – каждый седьмой. Особенно природа «награждает» такими страданиями женщин с их неустойчивым гормональным фоном. Снижение качества жизни, постоянные аптечные расходы – ощутимое бремя для многих из нас. Однако это золотая жила для фармацевтических компаний, неустанно рекламирующих обезболивающие препараты, далеко не безвредные для организма. Можно ли избавиться от головной боли без таблеток? Да, и сегодня на сайт я расскажу о наиболее эффективных подручных средствах.

Головную боль нельзя считать обычным явлением. Она всегда сигнализирует о том, что в организме есть какая-то проблема. Но начнем с самого простого, что, однако, стало бичом современного общества – обезвоживания. Стремительный ритм жизни заставляет забывать о живительной влаге, заменяя ее кофе, чаем, сладкими газировками, а подчас и алкоголем. Однако далеко не каждая жидкость обеспечивает гидратацию. Например, напитки с кофеином – кола, кофе и крепкие чаи – оказывают противоположное действие, обезвоживая организм. Первым сигналом о нехватке влаги часто выступает головная боль, купировать которую вполне можно без таблеток – достаточно выпить стакан воды, через полчаса еще один, а затем продолжать пить по глотку в течение дня, стараясь довести общий объем потребляемой жидкости хотя бы до 2 л в день.

Холод и жар

Избавиться от головной боли, спровоцированной перенапряжением или рабочим стрессом, поможет холодный компресс. Для него сгодится любой продукт из холодильника, а в рабочей обстановке – обычный носовой платок, смоченный в ледяной воде. Компресс накладывают на лоб и виски на несколько минут. Холод тонизирует кровеносные сосуды и улучшает кровообращение, отчего быстро наступает облегчение.

Малоизвестный, но отлично работающий способ снять головную боль без таблеток – горчичник. Лучше использовать ячеистые горчичники-пакеты, а если в распоряжении есть только традиционный листок с нанесенным слоем горчицы, то аппликацию следует делать через салфетку. Смоченный в теплой воде горчичник накладывают на затылок, захватывая крайнюю область роста волос, и держат 10–20 минут. Однако следует быть осторожными гипертоникам, у кого головная боль спровоцирована высоким давлением: активный приток крови к голове может оказаться прямой дорогой к инсульту.

Целебное окно. И все, что на нем

Болезненные ощущения в голове часто бывают вызваны скопившимся на поверхности кожи и в волосах электростатическим зарядом. Просто подойдите к окну и прислонитесь лбом к стеклу, чтобы его нейтрализовать и избавиться от дискомфорта без таблеток. Прохладное стекло также приведет в тонус сосуды.

Если голова продолжает болеть, опустите взгляд ниже, на подоконник. Часто на нем находится настоящая зеленая аптечка, которая поможет эффективно купировать головную боль. Лидер среди комнатных растений по болеутолению – герань. Оборвите пару цветков или листьев растения, разомните в пальцах и заложите в уши, как турундочки. Побудьте в покое 15–20 минут, пока боль не отступит. Избавиться от головной боли также поможет каланхоэ: несколько листьев порубите ножом, чтобы они пустили сок, и посредством салфетки наложите на лоб до наступления облегчения.

Лекарства из овощной лавки

Если другие средства недоступны, лекарство от головной боли можно найти на любой кухне.

• Луковицу, редис, редьку следует разрезать надвое и приложить каждую половинку к вискам на 15 минут.
• Капустный лист немного покомкать руками или отбить молоточком, чтобы он стал мягче и пустил сок, после чего наложить на лоб и виски, зафиксировав повязкой. Для большей эффективности можно смазать капустным соком впадинки за мочками ушей и внутри запястий.
• Срезать с лимона корочку и зачистить ее от белой мякоти, затем приложить ее внутренней стороной к вискам до появления ощущения жара или небольшого зуда, при этом головная боль должна утихнуть.
• Избавиться от головной боли без таблеток поможет компресс из уксуса, разведенного пополам с водой, который следует накладывать на область лба и висков.

С легким паром

Ножные и ручные ванны – эффективный способ купирования головной боли, вызванной повышенным давлением. Когда мы парим конечности, кровь отливает от головы к ним, вызывая заметное облегчение. Просто наберите в ведро или глубокий таз горячей воды и погрузите в нее ноги по щиколотку или руки. Проводить процедуру долго не следует, достаточно 5–7 минут. Вместо ванночек можно приложить к ногам горячую грелку или пластиковые бутылки с горячей водой.

Не отчаивайтесь, выпейте чаю. С десертом

При беременности или других запретах на медикаментозное вмешательство купировать головную боль помогает обычный крепкий черный чай с сахаром. Если есть лимон, можно добавить и его. Если головная боль вызвана пониженным давлением, ее снимет чашечка эспрессо.

Мятный чай особенно хорошо помогает избавиться от головной боли без таблеток. Мяту я советую всем держать и дома, и на работе как средство первой помощи от стресса, беспокойства, болей различной этиологии. После того как мята настоится и остынет до приемлемой для питья температуры, добавьте в чай ложечку меда для более быстрого эффекта и пейте его медленно, по глоточку, дыша паром, насыщенным эфирными маслами. Для той же цели можно держать под рукой мятное масло, нанося его при головных болях на виски и затылок.

Часто головная боль сопровождает тех, кто находится на низкоуглеводной диете, и сигнализирует о критическом падении уровня сахара в крови. В этом случае углеводы все же нанесут меньше ущерба, чем таблетки, поэтому лучшим лекарством станет кусочек натурального шоколада, ложечка меда или несколько сладких сухофруктов или цукатов. К слову, инжир и миндаль содержат большое количество магния, который снимает спазмы, а вместе с ними и головную боль. Всего одна горсточка вызовет облегчение через четверть часа после употребления.

Способ Ванги

Этот метод можно использовать дома, если в хозяйстве есть округлое деревянное сито для муки. Его можно держать просто над теменем, а можно одеть на голову. Таким способом исцеляла головную боль провидица Ванга. Сегодня эффект сита объясняют его кольцевой и одновременно ячеистой структурой, перекликающейся со структурой мозга. Внешний энергетический поток фокусируется в кольце, а затем дробится сеточкой на мелкие струйки, активизирующие сосуды головного мозга. Сидеть под ситом рекомендуется около получаса, но если боль утихла раньше, можно смело закачивать сеанс ситотерапии.

Точечный массаж

Если головная боль застала в пути, и доступа к домашним средствам нет, можно воспользоваться простой техникой точечного массажа: нажать указательным пальцем точку в середине носогубной складки, сохраняя давление на нее в течение 30 секунд, а затем отпустить, и так несколько раз. Если этот способ не принес должного облегчения, нужно надавить на артерии в области висков (места, где особенно отчетливо чувствуется пульс) и через 10–15 секунд резко отпустить, вызывая прилив крови к головному мозгу. Несколько таких манипуляций способно значительно облегчить состояние.

Как видите, избавиться от головной боли без таблеток совсем несложно, следуя проверенным временем рекомендациям, собранным на сайт. Позвольте законам природы работать без внешних вмешательств, и тогда ваш организм отблагодарит вас за сохраненное равновесие слаженной работой всех своих систем.

Головную боль хоть раз в жизни приходилось ощущать каждому. Зачастую она не является самостоятельным заболеванием, а всего лишь служит сигналом о проблемах, возникнувших в организме. Боль в голове (цефалгия) появляется из-за стресса, переутомления и голода, но может также быть симптомом различных болезней. Избавиться от цефалгии в кратчайшие сроки можно, лишь определив истинную причину ее возникновения. Во многих случаях достаточно одной таблетки обезболивающего или применения простых народных методов.

Из статьи вы узнаете о видах цефалгии и способах, как дома избавиться от боли в голове.

Виды цефалгии

• Тензионная или боль от напряжения – самый часто встречаемый тип цефалгии. Это тупая, ноющая боль, опоясывающая голову. У человека появляется ощущение сдавливания верхней части черепа, словно он надел слишком узкий головной убор. Также чувствуется напряжение мышц лба и глаз. Зачастую в вечернее время болезненность проявляется более интенсивно.

Обычно тензионную цефалгию вызывает стресс, переутомление, длительное пребывание головы в неудобном положении.

• Синусовая ГБ – нередко сопровождает воспаление носовых пазух. Болеть начинают области лба, бровей, носа и зона под глазами. Любые резкие движения головы усиливают боль. Также появляется температура, отечность лица, заложенность носа.

Если причиной синусовой ГБ стала аллергия, помочь могут антигистаминные средства. В ином случае требуется лечение воспалительного процесса пазух носа.

• Мигрень – это хроническое неврологическое заболевание, которое нередко передается генетически, чаще всего, по женской линии. Несмотря на многолетние исследования, ученые затрудняются определить точный механизм появления мигреней, однако ясно одно: такая головная боль не связана с травмами, опухолями мозга, перепадами артериального/внутричерепного давления. Спровоцировать мигрень способен стресс, перенапряжение нервного и физического характера, прием гормональных препаратов, употребление алкогольных напитков и некоторых пищевых продуктов, недостаток/избыток сна, смена погоды и климатических условий.

ГБ при мигрени сильно выражена, пульсирующего характера, в основном распространяется на одну половину головы, захватывает глаз, челюсть и шею. Нередко ее сопровождает светобоязнь, чувствительность к громким звукам, непереносимость сильных запахов, тошнота, головокружение.

Быстро избавиться от мигренозной головной боли без лекарств не всегда возможно. Некоторые люди облегчают приступ с помощью аспирина, парацетамола, цитрамона. Однако во многих случаях требуется подбор медикаментов специалистом.

• Кластерная ГБ – 80% людей, ощутивших ее, — мужчины, а причины появления полностью не выяснены. Что помогает от кластерной головной боли, знают только врачи, да и то не всегда. Эта загадочная ГБ возникает чаще всего ночью и захватывает область глаза. При этом глаза становятся чувствительны к свету, краснеют и слезоточат. Приступы могут повторяться несколько дней, а затем исчезнуть на длительный срок.

Отдельно следует отметить цефалгию, проявляющуюся после операций под местным или общим наркозом. Медики считают это нормальным явлением и рекомендуют пациентам больше отдыхать и пить достаточно жидкости. Если боль слишком интенсивна и длится дольше двух недель, стоит обратиться за врачебной помощью. Зачастую нормальная жизнь без головной боли наступает после приема анальгетиков (Анальгин, Баралгин), спазмолитиков (Но-шпа) или противовоспалительных лекарств (Диклофенак, Нимесулид).

Как устранить цефалгию без медикаментов

Несмотря на свою эффективность, современные лекарственные средства – это все-таки продукты химической промышленности с множеством противопоказаний. Если цефалгия не связана с травмой, мигренью или заболеванием вроде инсульта, стоит знать, как избавиться от головной боли без таблеток.

• Ароматерапия

Убрать ГБ тензионного типа помогает вдыхание запаха лаванды или мяты. Мятное масло или кашицу с листков растения можно аккуратно втирать в виски, затылочную и теменную область.

• Холодный компресс

Это то, что поможет от головной боли, появившейся из-за стресса, аллергии и простудных заболеваний. Для приготовления компресса нужно смочить полотенце в холодной воде или обернуть в него лед. Затем приложить его ко лбу и вискам.

• Тепло на область шеи

С помощью теплой грелки или душа можно бороться с ГБ, причиной которой стало нарушение кровообращения, вызванное шейным остеохондрозом или спазмом мышц. Воздействие тепла на шейную зону позволяет расширить сосуды и возобновить нормальный кровоток.

• Дыхание полной грудью

Известно ли вам, что в отопительный сезон в современных квартирах остро чувствуется недостаток кислорода? Гипоксия провоцирует ГБ, а помочь в таких ситуациях способно обычное проветривание помещения или прогулка на свежем воздухе. Если посетить парк нет возможности, можно хотя бы выйти на балкон и глубоко дышать в течение 10 минут.

• Здоровый сон

Часто от тензионной головной боли без таблеток и всяческих процедур помогает обычный сон. Главное, чтобы в помещении был достаточно влажный и прохладный воздух.

• Массаж

Давно известно, что на теле человека имеются точки, стимулирование которых может исправить нарушения в работе внутренних органов. Как избавиться от головной боли, используя массаж? Все просто. Нужно знать, какие точки массировать.

• Область на руке, где сходятся большой и указательный пальцы. Чтобы определить требуемую точку, нужно развести пальцы в сторону и надавливать на сухожилье. Возникновение болезненности свидетельствует, что вы на верном пути. Интенсивное массирование должно продолжаться не менее 5 минут.
• Точка над переносицей между бровями. Надавив на нее, нужно быстро массажировать указательным пальцем.
• Ямочки в области, где заканчиваются брови. Одновременно делать круговые движения указательными пальцами с обеих сторон.
• Мочки ушей. Массировать или выполнять быстрые сжимания до появления ощущения тепла.

Также можно сделать себе массаж всей головы, словно намыливаете голову шампунем.

Обезболивающие продукты

Немедикаментозные способы избавления от цефалгии включают использование напитков и продуктов питания.

Как быстро избавиться от головной боли, вызванной обезвоживанием в жаркий день? Правильно, выпить достаточное количество жидкости. Лучше, если это будет обычная или минеральная вода. Сладкие газированные напитки, чай и кофе употреблять для восполнения жидкости не стоит, поскольку они вызывают еще большую жажду.

Благодаря высокой концентрации витамина C, лимон также является продуктом, снимающим боль в голове. Не зря знатоки того, как избавиться от головной боли после употребления алкоголя, советуют пить с похмелья воду с лимоном. Также можно приложить лимонную корочку ко лбу.

Корень имбиря – настоящая палочка-выручалочка при домашнем лечении тензионной боли. Используется данное средство для заваривания чая. Имбирь обладает противовоспалительным свойством, снимает спазм сосудов головного мозга.

Проснувшись утром с цефалгией, съешьте несколько кусочков яблока, приправив их солью и запив теплой водой.

Еще один народный метод состоит в употреблении миндаля. Горстка орешков способна уменьшить боль менее чем за 20 минут.

Корица – давний ингредиент согревающих напитков и приправа, способная вылечить боль в голове. Из порошка корицы и воды нужно сделать кашицу, которую затем нанести на лоб и височную область. С таким компрессом следует оставаться в горизонтальном положении полчаса. Затем коричную пасту смыть теплой водой.

Головная боль мешает сосредоточиться, а также отрицательно влияет на настроение и работоспособность человека. При возникновении этого неприятного симптома ни о чем другом, кроме как о его устранении, невозможно думать. Одним из вариантов избавления от головной боли является обращение к специалисту. Но бывают случаи, когда не всегда получается прийти в лечебное учреждение.

Бороться с цефалгией можно и своими силами, однако подобный метод терапии носит временный характер. В дальнейшем нужно обязательно установить фактор возникновения недуга, обратившись к доктору.

Головная боль является сигналом организма, указывающим на происходящие в нем сбои, тем самым предупреждая о надвигающейся опасности, которая может перерасти в неконтролируемый патологический процесс. В зависимости от интенсивности, локализации и длительности боли различают множество причин развития недуга. Самыми распространенными являются следующие факторы:

Постоянный болевой синдром нельзя игнорировать: необходимо сразу же обратиться к специалисту, который выяснит причину его возникновения и назначит подходящее лечение.

Самомассаж

Метод хорош тем, что он может применяться где и когда угодно. Подобное воздействие проводится в определенном положении: необходимо опереться руками об стол и поддерживать голову. Так достигается наибольшая эффективность.

П оследовательность действий при самомассаже:

1. Начинать нужно с массирования лба. Легкими движениями средних пальцев рук необходимо надавливать на лобную область, будто вы разглаживаете кожу. Сперва требуется обработать зону над бровями, массируя вверх и в стороны по направлению к вискам. Постепенно нужно перемещаться пальцами выше и затрагивать каждый участок. Подобные действия выполняются в 2-3 круга.
2. Ладонями аккуратно надавить на виски и начать их массировать. Для этого круговыми движениями требуется провести основанием ладони сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Закончив в височной части, необходимо нащупать за ушами косточки и поставить на них большие пальцы. Эти точки массируются более активно, надавливания должны быть сильными (пальцы нужно то нажимать, то отпускать). Продвигаться желательно от основания черепа до середины. Повторив действия не менее трех раз, вы ощутите участки, в которых есть напряжение: именно они являются провокаторами плохого самочувствия. Чтобы нормализовать состояние, необходимо глубоко вдохнуть, а на выдохе сильнее нажать на напряженный участок и досчитать до семи.
3. На заключительной стадии голова наклоняется вперед. Поддерживая ее спереди одной рукой, второй постарайтесь сильнее сжать мышцы на шее и сохранить их в таком положении до тех пор, пока не выпустите весь воздух из легких (сделать выдох). Повторять действия необходимо три раза.

Следует помнить о том, что к самомассажу, как и к любой лечебной процедуре, имеются противопоказания. Среди них отмечают следующее:

• приступообразные головные боли;
• мигрень;
• высокая температура;
• инфекционные заболевания;
• резкое повышение АД;
• похмельный синдром.

Лечение травами

Не секрет, что употребление фармакологических препаратов связано с возникновением побочных действий, поэтому вполне понятно стремление пациентов решать проблему более щадящими способами. Правильно подобранные травы помогут быстро и эффективно купировать неприятную симптоматику.

Избавлению от приступа способствует настой душицы. Для его приготовления возьмите цветы растения и листья, мелко разотрите и пересыпьте в банку объемом 0,5 л. Сырье залейте кипятком доверху, стеклянную посуду накройте крышкой и хорошо укутайте, чтобы настоялось. Через полчаса необходимо процедить жидкость и выпить 0,5 стакана полученного настоя. Готовый напиток рекомендуется принимать в указанной дозе трижды в день.

Купировать болевой синдром поможет мята. Ее смешивают с чайной ложкой тертого имбиря и щепоткой кайенского перца. Смесь заливают 250 мл кипящей воды. Для полного извлечения из сырья полезных веществ посуду с настоем отставляют на 15 минут, после чего процеживают и заправляют медом и лимонным соком. Получается вкусный лечебный напиток, который не только избавляет от неприятных симптомов, но и служит профилактикой простуды. При появлении первых признаков недуга рекомендуется принимать отвар маленькими глотками в течение дня.

Избавлению от головной боли способствует и настой из марьиного корня. Для его приготовления 10 г сырья необходимо измельчить и залить стаканом кипятка. Извлечение полезных веществ длится целый час. По прошествии этого времени настой следует процедить, отжать осадок и принимать по десертной ложке перед каждым приемом пищи.

В домашних условиях для снятия цефалгии применяется чай с лавандой. Готовить такой напиток довольно просто: сухие цветы растения нужно немного растереть и залить 100 мл кипятка. Лекарство должно 15 минут настояться, затем его следует процедить. Употреблять отвар лаванды рекомендуется несколько раз в день.

Важность правильного питания

Чтобы понять, как пища влияет на наше здоровье, понаблюдайте за своим состоянием в течение некоторого времени.

Зарядиться бодростью и энергией помогают свежие овощи и фрукты. Употребление пищи, богатой фосфором, а именно рыбы и морепродуктов, способствует обогащению мозга необходимыми веществами и, как следствие, улучшению памяти. Соблюдайте принципы здорового питания, составьте ежедневный рацион и в скором времени заметите улучшения.

Обезвоживание организма, нередко встречающееся в жаркую пору года, приводит к спазмам сосудов, что в свою очередь вызывает головную боль. Снять ее поможет стакан негазированной воды, выпитый неторопливыми маленькими глотками. Предложенный метод разжижает кровь и снимает спазмы сосудов.

Недостаток в организме кальция провоцирует возникновение неприятных ощущений в области головы. Исправить ситуацию поможет регулярное употребление продуктов, содержащих этот ценный микроэлемент. Выпивайте ежедневно стакан кефира или йогурта: это заставит работать мозг более продуктивно.

Такой привычный продукт питания, как яблоки, способен купировать болевой синдром и улучшает общее самочувствие.

Народные методы

Целители советуют не пристращаться к аптечным анальгетикам. Они предлагают использовать более щадящие средства, которые не менее эффективно избавляют от недуга. Среди них отмечают следующее:

Лекарственные средства

Выбрать правильный препарат, предназначенный для снятия головной боли, может только врач. Ознакомившись с результатами анализов, он прописывает средство, которое эффективно избавляет от неприятного симптома. Индивидуальный подход − это первое, чего придерживается специалист.

Самолечение опасно, поскольку человек предпочитает принимать сразу сильнодействующие препараты, которые могут навредить здоровью.

В последнее время среди пациентов большой популярностью пользуются лекарственные средства, в составе которых содержится ибупрофен. Они обладают комбинированным действием: обезболивают и снимают воспаление.

Бороться с приступами головной боли самостоятельно довольно сложно и опасно. Назначить необходимое лекарство может только специалист после тщательного изучения результатов анализов.

Заключение

Прежде чем принимать таблетки, купленные в аптеке, непременно ознакомьтесь с прилагаемой инструкцией. Возможно, указанные противопоказания имеют отношения к вашему организму. Оптимальным вариантом будет обращение к специалисту. Только врач сможет подобрать максимально эффективное средство с минимальным количеством побочных действий и назначить подходящую именно для вас дозировку.

Когда у вас раскалывается голова, а нужной таблетки нет под рукой, ситуация кажется безвыходной. Но это не так. Существует научный способ избавления от головной боли, который называется акупрессура.

Сегодня мы расскажем вам про эту технику, которая эффективно и быстро снимет головную боль.

Акупрессура - это точечный массаж, эффективность которого подтверждена множеством научных исследований. По своей сути это разновидность иглоукалывания и рефлексотерапии, только для его применения не требуются особые медицинские знания.

Как массировать акупрессурные точки

Для начала примите удобной положение и расслабьтесь. Массаж точек не занимает много времени, в среднем от 30 секунд до 1 минуты.

Массируйте точку легкими надавливаниями или круговыми движениями. Обычно головная боль проходит во время массажа или через 5–10 минут после окончания.

Существует 6 основных точек для избавления от головной боли

Точка третьего глаза, или инь-тан, находится между бровями, в том месте, где переносица переходит в лоб. Эта точка также отвечает за снятие усталости глаз.

Симмет­ричные точки, которые располагаются у основания внутреннего края бровей. Массаж этой области также избавляет от насморка и улучшает остроту зрения. Массировать в течение 1 минуты надавливанием или круговыми движениями.

Эти точки расположены по обе стороны ноздрей на одной линии с глазами. Чтобы найти их, нащупайте углубление в нижней части скулы. Помогает в открытии пазух, уменьшает головную и зубную боль, а также снимает напряжение.

Точки расположены в задней части головы, посередине между ухом и началом позвоночника. Массаж этих точек помогает снять заложенность носа, боль в глазах, в ушах, сильную головную боль и мигрень.

Точки той-вэй находятся с двух сторон на волосис­той части головы, в 2–3 см от начала волосяного покрова в области виска. На месте точки можно нащупать небольшую ямочку. Воздействие на эту область снимает боль в височной области и усталость глаз.

Эти симметричные точки расположены на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами. Воздействие на эту область также снимает боль в спине, зубную боль и напряжение в мышцах шеи.