Гидромассажные процедуры. Вы точно знаете, чем полезен гидромассаж для здоровья. Что нужно помнить при гидромассаже

Гидромассажную ванну изобрели в Берлине в 1936 году. Еще в те времена отмечали, что больные с тяжкими травмами намного быстрее поправляются, если на них воздействуют водными процедурами. Удается убрать отечность, нормализовать сон, увеличить к клеткам приток кислорода. Кожа дышит активнее.

Что такое гидро массажная ванна

Ванна данного типа представляет собой непростую систему с наличием специальных форсунок, интегрированных в архитектуру ванны. Самым элементарным способом гидротерапии бывают ежедневные погружения в такую ванну. О чень эффективным и не слишком затратным способом оздоровления бывает погружение в гидромассажную ванну при активном массировании тела струей из шланга под давлением от одного до четырех атмосфер (лучше, если это делает опытный массажист). Основным достоинством гидромассажа считают его более глубокое влияние на организм, в сравнение с обычной ванной - за счет интенсивного и глубокого действия теплой воды.

Какие проблемы может решить гидромассаж

Воздействие мощной струей способно стимулировать:

тонус тканей и мышц;
расширение кровеносных сосудов кожи;
расширение кожного покрова организма;
активизацию кровообращения;
активацию процесса обмена веществ;
снижение веса;
ускорение процессов восстановления двигательных функций.

Удается достичь:

увеличения подвижности в суставах конечностей;
увеличения подвижности позвоночника;
размягчения и большей подвижности рубцов и спаек;
улучшения моторики желудочно-кишечного тракта;
активизации работы лимфатической и венозной циркуляции;
укрепления стенок сосудов;
восстановления эластичности сосудов.

Происходит:

стимулирование абсорбции излишней жидкости;
дренирование излишней жидкости в направлении естественных фильтров;
эффективное удаление застоя (стаза);
повышение обмена веществ;
расслабление тканей;
устранение мышечного напряжения;
снижение рефлекторной возбудимости;
уменьшение наклонности к спазмам.

Достигается также:

болеутоляющий эффект;
усиление кровоснабжения кожных покровов;
усиление гемодинамики;
повышение диуреза и обмена веществ;
активизации трофических функций;
улучшение общего состояния организма;
повышение настроения;
появление чувства свежести, мягкости, бодрости.

В первые десять минут вы можете просто лежать в водоворотах подводных течений. Потом нужно перевернуться на спину. Массажист водит водной струей, текущей из шланга, по всему вашему телу. Движения должны быть восходящими, поглаживающими, кругообразными, идущими от ступней к пояснице.

Затем вам нужно перевернуться на живот, и процесс повторится - от ног к голове, снизу вверх, поднимаясь по часовой стрелке. После того, как окончена процедура, не вставайте резко. Спокойно полежите в ванной, а потом и на удобной кушетке. Вы будете испытывать колоссальный эффект расслабления, негу после сеанса подводного массажа.

Чувства беззащитности и расслабленности быстро переходят в ощущение свежести, бодрости, энергии, желания действовать.

Женщины, мечтающие об идеальной фигуре, все чаще используют гидромассаж для похудения. Отзывы говорят, что эта довольно приятная процедура действительно приносит пользу организму. К сожалению, об этом способе знают далеко не все, и для того чтобы похудеть, они используют изнурительные диеты, голодовки, слабительные средства и утомляют себе физической нагрузкой, которая часто перерастает в перегрузку. Такие методики часто не дают желаемого результата в похудении, а еще и в придачу «дарят» заболевания.

Поэтому стоит получше узнать о таком методе, как гидромассаж. Конечно, назвать его средством от всех болезней, и говорить, что с ним похудеют абсолютно все – нельзя, но избавиться от целлюлита и омолодить кожу он поможет точно. Водный массаж в целом оздоровит организм и улучшит самочувствие.

Что такое гидромассаж

Принято считать, что подводный массаж был придуман в Германии еще 80 лет назад. Это был эксперимент немецких специалистов, которые использовали гидромассаж в лечебных целях. И результаты эксперимента подтвердили, что такие водные процедуры значительно улучшали здоровье пациентов. Порезы, оттеки, бессонница, и даже переломы начинали проходить быстрее. После такого исследования, водный массаж отнесли к виду лечебных процедур.

Гидромассажные ванны сочетают в себе сразу несколько лечебных процедур:

Массаж;
Лечебные ванны;
Термотерапия (лечение теплом);

Все эти три способа довольно популярны и в профессиональной медицине и в народной. Поэтому гидромассаж, который включает в себя все эти процедуры, стал еще эффективнее.

Самым популярным вариантом гидромассажа считается ванна, в которой есть специальные форсунки. Все они бьют с разной силой, под разными углами, поэтому и на тело пациента каждый действуют по-своему. В ванне можно принять такое положение, чтобы форсунки были направленны на некоторые участки тела или же на все тело сразу. Также есть возможность контроля силы потока. Все это позволяет регулировать массаж в зависимости от целей (для похудения, для омоложения кожи и т.д.) и в зависимости от проблемных зон. Также есть множество вариантов процедур. При воздействии форсунков можно просто расслабиться и получать удовольствие. Но есть и варианты водного массажа, при которых присутствие специалиста необходимо. В частности, массажист для этого используют специальный шланг, который работает под высоким давлением. При помощи этого шланга специально воздействуют на некоторые участки тела и делают процедуру более эффективной.

Большинство людей очень любят водные процедуры, даже если это обычный душ или купание в речке, а гидромассаж в несколько раз увеличивает это удовольствие и к тому же приносит пользу.

Полезные свойства

Водный массаж может не только служить в качестве профилактики заболеваний, но и улучшать состояние здоровья и даже ускорять лечение некоторых заболеваний. Такая процедура позволяет избавиться от спазмов мышц, увеличить прочность сосудов и костей. С ней можно даже лечить переломы и травмы суставов.

Когда форсунки направляют струю воды и воздуха на тело, то нормализируется обмен веществ, улучшается кровообращение, желудочно-кишечный тракт начинает лучше работать.

Также гидромассаж помогает побороть усталость. Если после работы нет сил, то данная процедура расслабит и смягчит тело, также суставы начнут работать более плавно. Несмотря на то, что водный массаж снимает усталость, это вовсе не грозит бессонницей.

После нескольких сеансов в такой ванне, оперативно восстанавливаются двигательные процессы, увеличивается гибкость позвоночника, ноги и руки начинают легко работать. Также процедура способна размягчить старые рубцы и ожоги. Полезно влияет водный массаж и на сосуды, они становятся эластичными, и ускоряется уход вредных элементов.

Все эти процессы положительно влияют на структуру кожи, она начинает впитывать больше питательных элементов и кислорода. После процедуры гладкость кожи улучшится, а цвет у нее будет здоровым.

Польза для похудения

Все эти воздействия гидромассажа на организм способствуют и оперативному расщеплению жиров. Это позволяет уменьшить количество целлюлита, поэтому водный массаж сегодня стал популярным методом избавления от лишнего веса. Чтобы улучшить эффект, вместе с гидромассажем нужно соблюдать правильное питание и больше двигаться.

Самостоятельно водный массаж не способен сжигать жиры и удалять жировые прослойки, но он имеет антистрессовое действие, улучшает кровообращение, что способствует потере лишних килограмм. Очень важно именно противодействие стрессу, ведь женщины часто успокаивают нервы при помощи тортиков и конфет, а после гидромассажа чувствуют себя спокойно и не нуждаются в таком «допинге». Данная процедура просто необходима для людей, которые попали в напряженную жизненную ситуацию. А если кроме успокоения нервов, нужно еще и быстрее похудеть, то улучшит эффект ванна с минеральной водой, которая содержит йод.

Если придерживаться всех советов, а также кроме водных массажей использовать другие методы для похудения, то сбросить вес можно быстро и без вреда для здоровья. Также весомым преимуществом такого метода похудения будет то, что струи воды положительно влияют на кожу. Поэтому обвисания не будет.

Виды гидромассажа

Гидромассаж для похудения - это понятие, которое включает в себя множество вариантов:

Подводный душ с добавлением ароматических масел. Существуют специальные эфирные масла, которые способствуют похудению, а во время водных процедур они еще лучше впитываются в кожу, действуют на жировую прослойку и уничтожают целлюлит. Также эти добавки улучшают обмен веществ, кровообращение и лимфоток. Эфирные масла снимают усталость и улучшают самочувствие. При проблемах с лишним весом, рекомендуют использовать масла на основе цитрусовых фруктов, розмарина и мяты.
С добавлением водорослей и морской соли. Давно известен положительный эффект морской воды при целлюлите. Соль вытягивает лишние элементы с проблемных участков тела. А состав морской соли богат микроэлементами, которые расщепляют жировые прослойки. Теплая гидромассажная ванна улучшает деятельность этих веществ, а напор из форсунков разрушает целлюлит. Лучше всего с морскими добавками сочетается подводный душ со специальными насадками и ручной массаж.
Ванны с добавлением вина. Целлюлит часто возникает из-за нехватки минералов в жировых участках кожи и мышц. Чтобы решить эту проблему, в гидромассажные ванны часто добавляют вино. Такое сочетание отлично подходит для женщин, у которых начались проблемы с фигурой после родов. Вино поможет снять напряжение с проблемных зон, уничтожит целлюлит и омолодит кожу.
Также высокую популярность набирает сухой гидромассаж. Положительные отзывы о нем можно встретить не только от худеющих, но и от самих массажистов. Сухой вариант считается отличной альтернативой традиционным водным процедурам. Он успокаивает и улучшает состояние здоровья.

Кроме профессиональных видов гидромассажа, есть и домашний вариант. Чтобы его использовать, нужно приобрести специальную насадку для душа, которая дает возможность регулировать силу и количество воды. Сначала нужно набрать воды в ванную, а после этого, с помощью душа, направлять воду на проблемные зоны тела. Такая процедура также положительно повлияет на снижение веса и снимет стресс.

Где лучше делать гидромассаж, в салоне или в домашних условиях?

Если было принято решение использовать гидромассаж в целях борьбы с лишним весом, то сначала нужно определить, делать его дома или в специальных заведениях. Лучшим вариантом будет посещение СПА-салона, где гидромассаж будет контролировать опытный профессионал. Однако нужно заметить, что это не совсем дешевое удовольствие.

Поэтому, сейчас множество людей приобретают гидромассажную ванну для дома. Это позволяет экономить время на дорогу к салону и назад, а также можно сэкономить деньги, не оплачивая каждый сеанс. Но, чтобы купить такую ванну, нужна тоже немалая сумма. Бюджетным вариантом будет специальная насадка для душа, которая позволяет проводить процедуру в обычной ванной или бассейне.

Но важно помнить, что водный массаж делают для различных целей, используя при этом разные напоры и углы воздействия. Поэтому перед тем, как начать использовать домашний гидромассаж, нужно обрести определенные знания. Сейчас в интернете есть масса статей по этому поводу, но лучше проконсультироваться со специалистом, который посоветует лучшие варианты для домашних процедур.

Для того чтобы действительно удалось сбросить вес при помощи водного массажа, нужно придерживаться нескольких правил:

На каждый сеанс нужно идти в отличном настроении, и при хорошем самочувствии. Ведь даже элементарная головная боль или негативный настрой могут повредить процессу;
Гидромассаж не нужно проходить ежедневно. Всего 2 раза в неделю будет достаточно, чтобы организм успевал закреплять результаты и готовиться к новым сеансам;
Чтобы похудение было более быстрым и качественным, нужно правильно питаться и заняться постоянной физической нагрузкой. Это может быть даже несложная утренняя гимнастика. Подвижность не только ускорит эффект похудения, но и не позволит лишнему весу опять вернуться;
Курс водного массажа должен состоять только из 10 сеансов. Повторить его можно будет только через 5-6 месяцев. Это если речь идет о специальных водных процедурах для похудения. А использовать легкий гидромассаж для профилактики можно постоянно.

Дополнительные процедуры

После сеанса водного массажа много пользы принесет пилинг. Отмоченная и промассированная кожа быстрее избавиться от мертвых клеток и восстановится.

Также гидромассаж хорошо подойдет как основа для косметических процедур. После него тело с легкостью принимает все полезные вещества, поэтому эффект воздействия усиливается.

Гидромассаж начинает механизм микроциркуляции, улучшается лимфоток и кровообращение, а это отлично подготовит тело к обертыванию. Водные процедуры очистят кожу, поэтому ручной пилинг перед обертыванием не понадобится.

Противопоказания

Несмотря на множество полезных свойств, и вариантов использования, существуют болезни, при которых гидромассаж может только навредить организму:

Восхищаясь плюсами водных процедур, стоит помнить о некоторых ограничениях. Противопоказаны гидромассажные ванны, если у пациента:

Болезни на остром этапе;
Образование тромбов и частое кровотечение;
Инфекционные и воспалительные заболевания кожи;
Злокачественные опухоли;
Туберкулез;
Мочекаменное заболевание;
Острые заболевания сердца;

Также водные массажи запрещают принимать женщинам в положении, особенно во второй половине беременности. Кроме того, бывают случаи, что проблемы возникают из-за отсутствия дезинфекции техники. Наличие вредных элементов внутри трубок устройства определить на глаз невозможно. Поэтому людям, у которых слабый иммунитет и частые аллергические реакции, водные процедуры не советуют.

Наверняка, многие из Вас задавались такими вопросами: как делать гидромассаж, какие правила гидромассажа существуют и какие есть особенности и противопоказания.

Но кто лучше Вашего тела Вам об этом подскажет? Поэтому строгих указаний, как массировать себя здесь не будет. Самое лучшее — прислушивайтесь к собственным ощущениям. Но основные моменты мы рассмотрим.

Для тех у кого есть «нюансы» со здоровьем, рекомендуем познакомиться со следующими книгами:

Каждую из этих книг можно скачать абсолютно бесплатно .

В них Вы получите более подробные ответы для Вашего конкретного случая.
А для всех остальных приведем лишь некоторые выдержки из брошюры «Ваш доктор гидромассажер: «Душ Алексеева» , которые, на наш взгляд, максимально полно описывают, как правильно делать гидромассаж.

Полный вариант этой брошюры можно скачать бесплатно .

А теперь перейдем к делу.

ОСНОВНЫЕ ЭФФЕКТЫ ГИДРОТЕРАПИИ:

У гидротерапии значим эффект последействия.
Именно поэтому мы рекомендуем проводить гидромассаж курсами. 10 дней гидромассажа, а затем небольшой перерыв.
Смысл перерыва в том, что терапевтический эффект гидротерапии во время него не только сохраняется, но и нарастает. Во время перерыва организм не только «осмысливает» изменения, происходящие в нем, но и закрепляет их. Именно поэтому ОТДАЛЕННЫЕ результаты гидротерапии зачастую лучше непосредственных.

Эффект последействия интенсивных водных процедур сохраняется от 4 до 6 месяцев. Рекомендуемые перерывы между курсами – от 5 до 10 дней.

Во время перерыва вы можете продолжать обычные гигиенические процедуры с помощью «Душа Алексеева», но либо поменяйте сеточку (с 19 на 61), либо значительно снизьте напор воды, уменьшив тем самым давление струй на кожные участки.

ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ ГИДРОМАССАЖЕРОМ

НАСТРОЙКА СИЛЫ И ТЕМПЕРАТУРЫ ПОТОКА ВОДЫ

Подключив гидромассажный прибор в соответствии с инструкцией, включаем воду и настраиваем длину прямых параллельных струй воды порядка 60-80 сантиметров.

Это – уровень минимального воздействия для первой процедуры. Далее, по мере привыкания к процедурам, напор (подачу воды из крана) можно и нужно увеличивать.

Температура воды должна быть приятно комфортной или чуть ниже.

Максимальное воздействие оказывается на расстоянии около
50 см под прямым углом.

Для уменьшения (увеличения) силы воздействия массажных струй воды необходимо:

Уменьшить (увеличить) напор воды.

Направить струю воды под углом (по касательной)/ направить струю воды под углом в 90 градусов.

Уменьшить расстояние до гидромассажера до 10-15 см / увеличить расстояние до гидромассажера до 50-60 см.

ВНИМАНИЕ! Увеличение расстояния от выходных отверстий струй воды до поверхности тела приводит к УВЕЛИЧЕНИЮ силы воздействия.

Температура потока воды для гидромассажа настраивается индивидуально для каждого человека, в зависимости от возраста, выносливости, тренированной терморегуляции, плотности кожного покрова, состояния кровеносных сосудов, состояния нервной системы, привычной комфортности и т.д.

ДУШ АЛЕКСЕЕВА ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ БЫТОВЫХ ДУШЕЙ!

При проведении гидромассажных процедур положение стоя приводит к лишним нагрузкам!

Критерием успешности проведенной процедуры является получение сосудистой реакции.

ВНИМАНИЕ! Недопустимо проведение процедуры до появления признаков усталости и дискомфорта.

Базовые правила использования гидромассажа.

Температура воды не должна превышать 38-39 градусов. В некоторых отдельных случаях возможно повышение температуры, если чувствуется облегчение болей при высокой температуре.

Время процедуры гидромассажа для нетренированного человека не должно превышать 20 минут.

Первые процедуры не должны длиться больше 10-15 минут.

Сначала массируют конечности (руки и ноги), а затем туловище.

Ноги и руки массируют от пальцев к телу круговыми движениями.

Живот круговыми движениями по часовой стрелке.

Спину всеми возможными приемами.

При хронической венозной недостаточности указанная последовательность массажа должна строго соблюдаться. Во всех остальных случаях возможны индивидуальные вариации.

После терапевтической процедуры обязателен отдых хотя бы 5-10 минут, желательно больше.

Массаж спины.

Снимает напряжение, усталость, стимулирует кровообращение.

Водите Душем Алексеева (самой сильной струей – она должна проминать напряженные мышцы), начиная с поясницы, вверх до плеча сначала с правой стороны, а затем с левой. Проведите струей воды по позвоночнику снизу вверх – сначала справа, потом слева.

Повторяйте эту процедуру до появления приятного чувства расслабленности.

Массаж живота.

Необходим для приобретения красивого подтянутого животика, нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Особенно полезен в комплексной программе похудения – для восстановления гладкой и упругой кожи.

Движения душем должны быть строго по часовой стрелке.

Начинайте процедуры с несильной по напору струи воды.

Расстояние от выходных отверстий до кожи – менее 50 см для начала. Тогда струя не будет давать сильного раздражающего воздействия.

Потом увеличивайте расстояние от душа до 70-80 см.

ВНИМАНИЕ! Есть противопоказания: беременность и камни в желчном пузыре.

Массаж «бочков».

Нужен для «обнаружения» талии. Особенно показан тем, кто активно занимается спортом и танцами, поскольку у них на талии возможно появление «фланков», которые охватывают талию и делают ее менее изящной. Здесь можно тело не жалеть – долго круговыми движениями, можно и с задержками, воздействовать на эту область. Она, кстати, является самой благодарной областью – складочки и уплотнения на талии сбоку исчезают быстро.

Массаж ягодичной области.

Можете массировать как угодно. Главное – долго, для получения красивого и подтянутого вида.

При беременности массировать эту область можно, только не затрагивая поясничную область.

Кожа ягодиц обязательно должна стать красной и «гореть» для быстрого получения результата.

Массаж внутренней части бедра и «попиных ушей».

Самый болезненный, поскольку там чаще всего базируется целлюлит, пусть даже еще и не обнаруживаемый визуально.

Долго массировать эту область вы вряд ли сможете. Но здесь необходимы только широкие круговые движения и более слабый напор воды для начала. Тоже довольно благодарная область.

Массаж внешней части бедра.

На этой области болезненность меньше, но круговые массирующие движения надо стараться направлять снизу вверх – по ходу крови в венах.

Таким образом, вы предупреждаете проблемы с венозным оттоком крови.

Лучше всего проводить сидя в ванной – брызги будут меньше и ногу можно слегка приподнять.

Массаж икр.

Только снизу вверх.

При отеках на усталых ногах можно проводить отдельно и использовать контрастные переключения воды.

Даже специалисты… признают, что лучшее лечение и превосходная профилактика варикоза – массаж тугими струями воды.

Подробнее в первой книге серии «Соединительнотканная медицина».

Массаж груди.

Как ни странно, но ежедневный легкий (самый слабый напор!) массаж груди предотвращает воспалительные явления в грудной ткани.

Струйки должны быть слегка покалывающими и бить вверх, как бы приподнимая грудь.

Очень легко с помощью водного массажа избавляться от лактостаза во время кормления грудью.
Надо сесть в теплую ванну и массировать болезненное место до размягчения. Вы никогда не сделаете такой целебный и нежный массаж руками.

Для стимуляции мышц, поддерживающих грудь, делайте ежедневно по 10 круговых движений по часовой стрелке и десять против часовой вокруг каждой груди.

Массаж ступней.

На ступнях находится множество биологически активных точек, поэтому мудрые китайцы уделяют стопам огромное внимание – согласно их учению, воздействуя на стопы – воздействуешь на весь организм.

Массаж крайне полезен тем, у кого ноги очень устают.

Эту зону вы можете массировать как угодно!

Массаж кистей рук.

Исключительное омолаживающее действие – лучше любых кремов.

Но в этой зоне очень желательно использовать контраст температур.

Тоже можете массировать так, как всего приятней.

Массаж верхней части рук.

Кожа в этой области при отсутствии адекватной физической нагрузки быстро становится дряблой и некрасивой. Поэтому необходимо улучшение кровоснабжения этой области с помощью массажа.

Но эти места капризны: с помощью только одного массажа вы не добьетесь красивых пропорций, как, например, на боках или внутренней стороне бедра.

Придется добавить и упражнения с отягощением. Предварительно подготовьте мышцы к нагрузкам – перед выполнением комплекса упражнений надо разогреть эту область гидромассажем, тогда видимый результат появится быстрее.

Массаж шеи.

Известно, что возраст и мужчин и женщин больше всего выдает шея.

Удивительно, но факт – с помощью сильного гидромассажа этой области вы не только сделаете кожу молодой и подтянутой, но и быстро избавитесь от второго подбородка. Надо просто проводить струей воды снизу вверх, как бы приподнимая подбородок вверх.

ВНИМАНИЕ! Противопоказания: сложные заболевания щитовидной железы — обязательно проконсультируйтесь с врачом и не попадайте струей душа (особенно сильной) в области около ушей – там находятся крупные лимфатические узлы, и эти места бывают крайне болезненными, частое воздействие на эту область нежелательно.

Воздействие на локти и колени.

Через неделю гидромассажа вы обнаружите, что ороговевшая кожа на локтях превратилась в нежную кожицу ребенка. Ведь и локти выдают возраст, нам они незаметны, а окружающим очень видны.

В этих областях находятся «точки долголетия». Более того, гидромассаж этих областей вызывает усиленную выработку эндорфинов – гормонов удовольствия.

Массаж воротниковой зоны.

Полезен во всех возможных отношениях.

Вы разминаете затекшую шею, плечи, верх спины…

Восстанавливается кровообращение, и вы чувствуете приятное расслабление, умиротворение…

Однако! Если у вас есть проблемы со спиной, суставами рук, вертебро-базиллярная недостаточность, то первые сеансы гидромассажа будут болезненными, при условии, что вы будете уделять этой зоне более 2-3 минут.

В этой области никаких противопоказаний к массажу нет и быть не может, поэтому не бойтесь боли – она во благо и продолжайте постепенно наращивать продолжительность массажа этой области. Не пройдет и двух недель, как боль уступит место необыкновенному удовольствию. Даже ради этого удовольствия стоит приобрести «Душ Алексеева». Это – еще более изысканное переживание, чем при массаже локтей и коленей.
Если муж или ребенок, или пожилой человек отказываются от «слишком сильного» массажа «Душем Алексеева», уговорите их попробовать массаж только на эти зоны.

Это будет убедительней любых слов!

Массаж лица – массаж против морщин.

Сделать самостоятельно массаж лица пальцами очень сложно – велик риск неправильного распределения усилий по массажным линиям.

Но массаж струей воды лишен этого риска.

Надо лишь направлять струи снизу вверх , как бы приподнимая кожу, действуя против сил гравитации.

Единственное предупреждение, если у вас сухая кожа лица, первое время придется пользоваться кремом, кожа после гидромассажа может стать сухой.

Это – не более 2-3 недель, потом, напротив, она будет становиться нормальной.

Дело в том, что любые водные процедуры нормализуют гормональный статус организма. Но, как и любая физиотерапевтическая процедура, они сначала усиливают проблему.

Не забывайте делать перерывы в массаже лица. 10 дней массажа – 5 дней перерыва.

Таким образом вы быстрее получите желаемый результат (читайте показания к применению).

Массаж волосистой части головы.

Массаж усиливает кровообращение, и, соответственно, питание волосяных фолликулов, нормализует деятельность сальных желез…

Вы хотите отрастить длинные волосы, но, увы, они секутся? Только мощный гидромассаж поможет вам в этом случае…

Если у вас отключили горячую воду, вы легко (!) сможете помыть голову холодной водой и даже не почувствуете холода, если сделаете самый мощный напор воды.

ВНИМАНИЕ!

По выходу из душа вы должны приобрести приятный цвет поросенка – нежно-розовый. Допустимо доводить себя до более ярких оттенков через 5-10 процедур. Приобретение красного оттенка кожи обязательно, поскольку это то, что медики называют сосудистой реакцией, к чему они стремятся при проведении любой процедуры водотерапии.

Однако, если у вас есть проблемы с кровообращением, вам ставили диагноз остеохондроза, вегето-сосудистой дистонии, вы можете не приобретать выраженной сосудистой реакции до нескольких месяцев.

Если у вас цветет целлюлит, то вы сможете быстро найти точные места его дислокации – просто проведите струей по предполагаемым залеганиям. Там, где он есть, кожа не будет быстро розоветь – уделите этим местам особенное внимание.

Ваша задача на ближайшее время – восстановить кровообращение в пораженной области. Для этого вам придется еще экспериментировать с температурой воды.

У «Душа Алексеева» есть еще одно приятное преимущество – вы не будете остро чувствовать холод, поскольку высокий напор воды нивелирует температурное воздействие.

Конечно, кожа и тело будут реагировать на холодную воду «правильно», то есть целебно, но и для вас процедура будет «правильной», то есть комфортной.

Индивидуально подбирайте для себя ту температуру воды, при которой вы будете получать максимальное удовольствие от процедуры, а тело будет приятно розоветь…

Однако, есть некоторые закономерности, которые нужно учитывать.

Кратковременные холодные и горячие души освежают, тонизируют мышцы и повышают тонус сосудов.

Продолжительные холодные и горячие души понижают возбудимость чувствительных и двигательных нервов, повышают обмен веществ, что важно для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса.

Продолжительные теплые души оказывают выраженное седативное, успокаивающее действие.

Если во время прохладного и холодного душа вам не удалось вызвать сосудистую реакцию, обязательно растирайтесь грубым полотенцем.

Если сосудистая реакция после гидромассажного душа есть, то вытираться (тем более – растираться) после душа не следует.

…Не принимайте еду за час до гидромассажа и час после гидромассажа…

…Важно отметить, что капилляры более сужены утром, а вечером скорее расширены. И утренняя температура тела, как правило, ниже, чем вечерняя.

Последовательность температурного воздействия должна быть подстроена под суточные температуры.

Утром желателен прохладный душ. А вечером – теплый…

…Воздействие игольчатого душа (средний напор воды) нормализует все основные функции кожи: очищает ее, абсорбирует излишки кожного жира, удаляет с поверхности кожи омертвевшие клетки, освобождает поры от сального секрета…

…массаж водой делает кожу гладкой и упругой, суставы молодыми, мышцы крепкими, улучшает кровообращение и обмен веществ, помогает расслабиться напряженным мышцам и снять усталость, возвращает крепкий сон и очень способствует похудению.

Эта статья познакомила Вас с тем, как делать гидромассаж, с правилами и техникой гидромассажа. А теперь выбор за Вами применять гидромассаж для укрепления здоровья или нет.

От себя можем добавить, что когда делаешь гидромассаж «Душем Алексеева», то тело начинает само просить, где именно его помять, почесать или погладить 😀 . Главное — прислушивайтесь к своим ощущениям. Правила — правилами, а организм уж точно не обманет, потому что каждый из нас индивидуален. И тогда получаешь максимальное удовольствие от такого гидромассажа!

В дополнение к сказанному выше о том, как делать гидромассаж, предлагаем посмотреть следующие познавательные видео.

Гидромассаж - процедура подводного массажа, которая заключается в воздействии мощных струй воды на тело человека.

Различают местный и общий гидромассаж. Местный - это массаж, направленный на определенный участок вашего тела, а общий оказывает воздействие не только на ту или иную зону, но и на все тело в целом.

Отличительной особенностью гидромассажа от других видов массажа является глубокая проработка тканей и мышц из-за интенсивного действия струй теплой воды.

Чем полезен гидромассаж

Правильно сделанный гидромассаж является очень полезным - вы начнете ощущать, как он действует, еще до окончания сеанса. Мощные струи воды стимулируют кровообращение и лимфооток во всем теле. Благодаря высокой температуре воды раскрываются и очищаются поры, поэтому после процедуры ваша кожа будет выглядеть более чистой, свежей и здоровой.

Гидромассаж расслабляет, успокаивает и облегчает боль в суставах и мышцах. После процедуры люди нередко чувствуют себя довольно усталыми, зато очень хорошо спят. Кроме того, сон улучшается благодаря перепаду температуры тела (во время массажа за счет стимуляции и воздействия горячей воды она увеличивается, а затем - опускается).

Ватсу - разновидность гидромассажа и японского массажа шиацу, который выполняется, когда человек лежит в теплой воде. При таком подводном массаже используются методы акупрессуры и продольные, медленные ритмичные движения. В ходе сеанса также делают растяжку. Массажные движения в сочетании с теплой водой способствуют глубокому расслаблению и помогают снять мышечные боли.

Существует также ароматический гидромассаж - с использованием эфирных масел, и минеральный гидромассаж - во время такой процедуры используются соли и минералы, оказывающие благотворное воздействие на организм.

В настоящее время гидромассаж обычно делают в специальных ваннах; прямой контакт с руками массажиста при этом не требуется. Человек, которому делают массаж, лежит или сидит в ванне, и его массируют струи воды - их силу, ритм и направление движения, как правило, можно регулировать.

Гидромассаж имеет много полезных свойств. В нем сочетаются целебные качества теплой воды и массирующих движений.

Облегчение боли

Гидромассаж можно использовать в качестве средства для облегчения боли при многих нарушениях. К ним относятся различные повреждения мягких тканей, артрит, хронические боли, заболевания височно-нижнечелюстного сустава, рассеянный склероз, болезнь Крона, фибромиалгия, волчанка, тендонит, и многие другие. Гидромассаж помогает снять боль, так как теплая вода и массирующие движения усиливают циркуляцию крови, за счет чего организм начинает эффективнее восстанавливать поврежденные ткани.

Снятие стресса

Гидромассаж также является действенным средством для снятия стресса. Он может быть особенно полезным для людей, страдающих от бессонницы, повышенной тревожности и проблем, связанных со стрессом. Сам по себе массаж расслабляет тело, а вода способствует внутренней релаксации. К тому же, гидромассаж способствует выводу скопившихся в мышечных тканях токсинов, и высвобождает эндорфины, отвечающие за релаксацию. После процедуры человек чувствует себя намного менее напряженным как психологически, так и физически.

Сила и гибкость

С помощью гидромассажа можно поддерживать и увеличивать силу и гибкость тела. Релаксация и усиление кровообращения помогает увеличить диапазон движений суставов, и улучшить состояние мышечной ткани. По этой причине врачи часто рекомендуют гидромассаж пациентам, которые по различным причинам временно лишены возможности нормально двигаться. Гидромассаж помогает предотвратить негативные последствия длительной иммобилизации, и поддержать мышечный тонус.

Процедура гидромассажа

Три секрета

Чтобы получить максимальное удовольствие и извлечь пользу из гидромассажа, обратите внимание на следующие моменты.

Температура воды в ванне . Ее нужно поддерживать на уровне 35-38°С. Чем горячее вода, тем короче сеанс - максимум 20 минут.
Угол струй . Вода из форсунки должна не бить в тело под углом в 90°, а попадать на него по касательной.
Напор воды . Всё зависит от того, какой участок тела вы массируете. Так, давление струй, направленных на спину, должно составлять от 2 до 5 атмосфер, а направленных на бедра - не более 4 атмосфер. Отрегулируйте интенсивность - такая возможность есть в любой гидромассажной ванне или кабине.

Чтобы эффект от гидромассажа был сильнее, можно добавлять в воду соли или эфирные масла - успокаивающие либо тонизирующие.

Чего делать нельзя

Плотно есть и употреблять алкоголь перед сеансом гидромассажа.
Увеличивать время процедуры. Длительный интенсивный гидромассаж не идет на пользу.
Погружаться в воду с головой: струи воды могут повредить глаза и уши.
Сидеть в холодной воде. Во время гидромассажа нужно поддерживать неизменную температуру воды: если нет водонагревателя с терморегулятором, следует периодически добавлять горячую воду.
Заниматься тяжелым физическим трудом сразу после сеанса гидромассажа. Лучше принять теплый душ и полежать.

Гидромассаж в домашних условиях

Обычно профессиональный гидромассаж можно сделать в условиях санатория или в другом аналогичном лечебно-профилактическом учреждении. Иногда гидромассажными кабинетами оборудуют большие косметологические лечебницы. Однако не всегда рядом находятся санатории и супер-навороченные косметологические кабинеты, а красивой хочется быть всегда. Что делать?

Можно купить и установить дома гидромассажную ванну. Выбор подобных сантехнических приборов огромен, перечень выполняемых массажных функций - ещё больше. Однако стоимость такого чуда тоже немалая, да и счета за потребленную воду вряд ли обрадуют. Есть более экономичный, но не менее эффективный способ сделать гидромассаж дома - купить специальную массажную насадку на душ. Она легко устанавливается на шланг взамен стандартной насадки - и можно делать гидромассаж в домашних условиях.

Противопоказания для гидромассажа

Острые инфекции
Лихорадка
Заболевания в стадии обострения
Кожные инфекции
Тромбофлебиты
Мочекаменная болезнь
Гипертоническая болезнь III степени
Ишемическая болезнь II-III степени
Инфаркт миокарда
Онкологические заболевания

Гидромассаж для детей

Детей, также как и взрослых можно подвергать воздействию гидромассажа. Однако делать это лучше всего вечером, перед тем как ребенку пора будет ложиться спать. Очень важно, чтобы родители уловили, что именно подходит их малышу. Если Вы видите, что после процедуры ему сразу же хочется спать, значит, данную процедуру необходимо осуществлять непосредственно перед сном. Если же ребенок после процедуры становится активным и у него пропадает сон, значит, данную процедуру лучше всего провести за пару часов до отхода ко сну.

Также немаловажно для проведения данной процедуры подобрать нужно температуру воды, которая будет доставлять малышу удовольствие, а не вызывать массу неприятных ощущений.

Гидромассаж в любом случае полезен. Он благотворно влияет на кожный покров малыша, при этом делая его более чувствительным. Также для детей это помогает предотвратить развитие различных желудочно-кишечных заболеваний. Плюс ко всему, если ребенка мучает запор, гидромассаж справится и с этой проблемой.

Ни для кого не секрет, что крепкий иммунитет - это залог крепкого здоровья ребенка. Ну, так вот данная процедура стимулирует иммунную систему, при этом, заставляя организм ребенка бороться с различными вирусами и бактериями.

Если ребенок очень сильно перевозбудился, усадите его в ванну с гидромассажем, только не забывайте о температуре воды. В данной ситуации процедура поможет снять возбуждение и расслабит все мышцы ребенка.

С помощью подводного массажа можно не только расслабиться, но также стать красивее. Это один из способов похудения, так как мощные струи воды помогают расщеплять жировые отложения, уменьшают проявления целлюлита, удаляют омертвевшие клетки и шлифуют кожу. В результате температурного и силового воздействия на капилляры, организм получает дополнительный кислород, кожа становится здоровее, ее структура улучшается, а тонус усиливается.

Кроме того, при гидромассаже происходит такой важный для здоровья процесс, как ускоренное освобождение организма от шлаков и токсинов. Но следует отметить, что одним сеансом здесь не обойтись, чтобы достигнуть желаемого эффекта, нужно получить комплекс гидромассажных процедур.

Считается, что процедуру гидромассажа придумали в Германии, ещё в 30-е годы XX века, и сначала её использовали в лечении больных с различными травмами – как экспериментальный метод. Оказалось, что контрольная группа больных выздоравливала быстрее, чем те, кто подобных водных процедур не принимал: у них за более короткое время заживали раны и переломы, уходили отёки, нормализовался сон, улучшалось состояние кожных покровов и т.д.

После этого гидромассаж был выведен в категорию лечебных процедур. Данная процедура сочетает в себе эффект массажа, лечебных ванн и термотерапии – лечения теплом, давно применяемого в комплексной терапии многих хронических заболеваний. Все эти методы используются отдельно, и оказывают отличное лечебное действие, однако результаты их применения в виде такой комбинированной процедуры, как гидромассаж, в несколько раз эффективнее.

Что из себя представляет

Гидромассаж, как мы его себе чаще всего представляем, выполняется в ванне , в которую вмонтированы специальные форсунки в определённых сочетаниях. Сочетания форсунок создают разные воздушно-водные потоки: они отличаются по интенсивности и направлены под разными углами, так что и на тело человека, находящегося в этой ванне, воздействуют по-разному.

Можно устроиться в ванне так, как это необходимо для того, чтобы эти потоки воздействовали только на определённые зоны, или практически на всё тело, а также можно регулировать по своим ощущениям силу водных и воздушных потоков.

Нам нравится купаться даже в обычной ванне, а в гидромассажной мы получаем от водных процедур гораздо больше и удовольствия, и пользы; гидромассажными бывают сегодня не только ванны, но и душевые кабины.

В гидромассажной ванне можно выполнять несколько вариантов процедур . Например, в ванну с форсунками можно погружаться каждый день, и массажист здесь не требуется. Однако есть процедуры, которые должны проводиться массажистом с использованием специального шланга – вода выходит из него под давлением от 1 до 4-х атмосфер.

В этом случае процедура действует направленно – массажист сам направляет струю на определённые зоны тела пациента, и лечебный эффект получается более выраженный.

Какая польза для организма

Польза гидромассажа для организма человека очень велика. Давайте об этом подробнее. Итак:

Гидромассаж позволяет с успехом осуществлять не только профилактику заболеваний, но и улучшать самочувствие , и лечить многие хронические болезни.

С помощью гидромассажа можно снимать спазмы мышц и другие болезненные симптомы; укреплять хрупкие сосуды; лечить варикозное расширение вен, разрывы связок и переломы, восстанавливать подвижность травмированных суставов.

Когда водно-воздушные струи воздействуют на кожу, улучшается обмен веществ, стимулируется кровообращение, приходит в норму пищеварение и транспортная функция кишечника.

После рабочего дня гидромассаж помогает снять напряжение и тяжесть , смягчает и расслабляет тело, облегчает работу суставов. Во время процедуры вы чувствуете свежесть и прилив новых сил, но это не мешает спокойно уснуть, даже если раньше вас мучила бессонница.

Нарушенные двигательные функции быстрее восстанавливаются после гидромассажных ванн – лучше работают руки и ноги, а позвоночник становится более гибким. Спайки и рубцы, если они есть, размягчаются; улучшается лимфоотток. Стенки сосудов становятся эластичнее, лишняя жидкость, токсины и шлаки быстрее выводятся из организма, а застойные явления исчезают.

Все эти улучшения в организме восстанавливают структуру кожи: она активнее насыщается питательными веществами и кислородом, становится гладкой и приобретает здоровый цвет.

Какое влияние оказывает на фигуру

Понятно, что расщепление жиров при этом тоже ускоряется, а проявления целлюлита уменьшаются – поэтому гидромассаж является сегодня популярным методом похудения . Конечно, использовать его надо в комплексе с другими методами: нельзя рассчитывать, что водные процедуры помогут похудеть, если не соблюдать хотя бы самые простые рекомендации правильного питания и не делать даже утреннюю гимнастику.

Сам по себе гидромассаж жиры не сжигает, и никакие жировые прослойки разрушить не может: он снимает стресс, расслабляет, улучшает ток крови и лимфы, и таким образом активно способствует похудению. Особенно важно его антистрессовое действие – именно оно часто помогает женщинам избавляться от лишних килограммов, так как они становятся спокойнее, и перестают использовать «вкусности» в качестве успокоительного средства.

Поэтому тем, кто вынужден работать в напряжённой обстановке, гидромассаж просто необходим. А вот избавиться от проявлений целлюлита быстрее поможет гидромассаж в ванне с минеральной водой – например, йодосодержащей.

При соблюдении всех рекомендаций, используя гидромассаж в комплексе с другими методами похудения, можно похудеть довольно быстро, и при этом без вреда для кожи – никакого обвисания не будет, так как водно-воздушные струи попутно подтянут кожу и укрепят тонус мышц.

Какие современные процедуры основаны на технологии гидромассажа?

Курс салонных или курортных процедур можно принимать через каждые 3-4 месяца: душ Шарко – 12-15 процедур, подводный массаж – до 20 процедур, через день. За сутки клетки и ткани, получившие стресс, успевают «отдохнуть», не возникает и нагрузка на сердце – в таком ритме можно проводить гидромассаж даже людям с сердечнососудистыми заболеваниями – конечно, посоветовавшись с врачом.

Стрессовый гидромассаж Душ Шарко

Процедуры гидромассажа можно разделить на несколько видов . Например, всем известный душ Шарко – это тоже гидромассаж; его ещё называют стрессовым массажем. Во время процедуры на жировую ткань действительно оказывается сильное воздействие за счёт прилива крови к коже, а также за счёт стресса, хотя и умеренного – это естественная реакция организма на массаж струями воды под большим давлением.

Душ Шарко стимулирует образование белка, а значит, и коллагеновых волокон, поэтому он эффективен даже при ярких проявлениях целлюлита. Принимать данную процедуру следует только в специальных клиниках или проверенных салонах, где работают квалифицированные специалисты: желая сэкономить, вы можете получить не только кучу синяков, но и микротравмы на коже, а это не способствует ни здоровью, ни красоте. Душ Шарко рекомендуется людям с избыточным весом, но при хронических заболеваниях печени, почек и мочеполовой системы он притивопоказан.

Домашняя джакузи

Домашний гидромассаж не может оказывать сильного действия на ток лимфы, но кровообращение стимулирует, так что при лечении целлюлита лучше сочетать приём гидромассажных ванн с самомассажем проблемных зон, используя антицеллюлитный крем, или с вибромассажем. Почти так же действует гидромассаж в душевой кабине – в комплексе он даёт неплохие результаты.

Гидромассаж в домашнем джакузи или обычной ванне можно делать каждый день – это не повредит, если вода не слишком горячая или холодная.

Вода должна быть тёплой – примерно соответствовать температуре тела, и можно делать гидромассаж даже руками: сначала надо поглаживать тело, а потом растирать и разминать. Начинают с массажа ног и рук, двигаясь снизу вверх, потом массируют шею, спину и поясницу, мышцы пресса, грудь и кожу головы. Понятно, что не всегда получается выполнить качественный массаж всех зон – можно попросить своих домашних вам помочь. Для такого домашнего массажа достаточно 15-25 минут.

Можно массировать тело в ванне щётками с мягкой щетиной; если сразу это болезненно, то начать можно с мягкой массажной губки.

В домашней ванне, если купить специальные насадки для душа, можно устроить даже подводный массаж. Подойдёт и короткий резиновый шланг со специальной насадкой, которая позволяет регулировать силу напора воды. Молочные железы и область паха таким способом массировать не надо.

Кому противопоказан

Гидромассаж противопоказан при онкологии, после перенесённого инфаркта , при ишемической болезни и стойкой гипертонии, тромбофлебитах, мочекаменной болезни, обострениях хронических заболеваний, лихорадке, острых и кожных инфекциях. Наверное, немногим людям придёт в голову проводить в подобных состояниях процедуру гидромассажа, однако при всех перечисленных заболеваниях не следует даже принимать обычную ванну.