Норма витамина в12 в крови у беременной. Просмотр полной версии. Где найти витамин В12

Витамин B12 при беременности отвечает за нервную систему плода, поэтому при его дефиците в женском организме могут развиваться серьезные патологии на внутриутробном уровне. В принципе, все играют важную роль в процессе формирования плода и его вынашивания, но B12 отличается особыми свойствами. Чтобы понять всю ценность этого органического соединения, важно разобраться в его многофункциональном действии.

Витамин B12 нормализует работу внутренних органов будущей матери и обеспечивает нормальное развитие плода.

Витамин B12 принимает непосредственное участие во многих процессах в организме и отличается такими свойствами:

• нормализация обмена белков, углеводов, жиров;
• обеспечение устойчивой иммунной системы;
• улучшение работы почек и печени, на которые приходится повышенная нагрузка;
• улучшение процесса пищеварения и деятельности органов ЖКТ;
• участие в процесс формирования костных структур;
• нормализация в крови;
• стабилизация нервных клеток плода, профилактика обширных поражений ЦНС.

Именно поэтому витамин B12 при беременности можно применять, начиная с первого триместра и вплоть до самых родов. Однако врачи рекомендуют выбирать продукты питания с емким содержанием этого органического соединения, а что же касается регулярного приема поливитаминных комплексов, то здесь требуется индивидуальное назначение с четко установленной дозировкой.

Важно! Любой медикамент и его бесконтрольное применение при вынашивании плода (даже B12,B9 и прочие) несет потенциальную угрозу новой жизни, поэтому самолечение категорически противопоказано на протяжении всех трех триместров.

Натуральные источники

Витамин B12 при беременности полезен, поэтому важно выяснить, в каких продуктах питания он содержится.

Получать витамин B12 можно из простых продуктов питания, но иногда все же возникает его нехватка.

Самые простые продукты с его содержанием, это:

• почки и печень крупного рогатого скота;
• зерновые культуры;
• фрукты и овощи;
• яичный желток;
• морепродукты;
• морская рыба;
• отдельные сорта твердого сыра.

Поскольку B12 витамин поддерживает не только нормальное функционирование организма женщины, но и саму беременность – важно определить суточные нормативы данного органического соединения, чтобы в будущем избежать гипервитаминоза. Итак, при вынашивании плода допускается 4мкг, тогда как в период планирования вполне достаточно 3 мкг.

Фармакологические источники

Витамин B12 можно принимать в виде таблеток или инъекций.

Если показан к применению B12 (беременность), когда потребность не получается восполнять из продуктов питания, нужно дополнительное фармакологическое участие. Этот органический компонент присутствует в многочисленных поливитаминных комплексах, БАДах, фитопрепаратах, пищевых добавках, которые можно регулярно применять без опасения. Это и , и , и и многие, многие другие. Также востребованы уколы витамин B12 при беременности, которые назначает врач уже строго по показаниям при очевидных проблемах развития плода.

Если сравнивать таблетки и инъекции, то последняя форма выпуска является более эффективной, особенно при сильном токсикозе. Витамин B12 беременным нужно пить в строго указанных дозах, однако врачи утверждают, что опасность передозировки исключена. И, тем не менее, не стоит исключать побочных явлений, которые представлены кожной сыпью, местными реакциями непосредственно в месте введения инъекции.

Витамин D12 в ампулах при беременности разрешен на всем сроке, причем это можно дополнить введением в рацион продуктов с его содержанием. Такое сочетание неопасно, а вот польза ребенку колоссальная, и ее можно легко оценить по результатам анализов.

Важно! Гипервитаминоз в медицинской практике встречается крайне редко, а вот от острой нехватки В12 страдает каждая третья будущая мамочка. И несмотря на это, без назначения врача никаких витаминов принимать нельзя.

Осложнения при гиповитаминозе

Крайне нежелательна нехватка витамина B12 при беременности, поскольку в этом случае преобладает нарушенный обмен белков и углеводов. Кроме того, лабораторные исследования крови демонстрируют очевидную железодефицитную анемию, которая требует дополнительного назначения препаратов железа. Также имеет место повышенная сонливость, нервозность, раздражительность, одышка, слабость, отсутствие аппетита и болезненность поясницы.

Если нужно принимать витамин B12 при беременности, нужно обязательно ознакомиться с инструкцией к препарату. А она четко оговаривает суточные дозы, но напоминает, что их коррекция осуществляется только с лечащим врачом строго по показаниям. Курс лечения и профилактики длительный, а начинать его необходимо еще при планировании ребенка. Какие витамины при этом необходимы и почему, можно узнать .

Вполне очевидно, для чего необходим витамин B12 во время беременности, поэтому принимать его требуется регулярно, даже если врач прописал уколы. Поскольку инъекции внутримышечные, выполнять их вполне возможно даже в домашних условиях без вреда для здоровья.

Витамин B12 является незаменимым при беременности, ведь его полезные свойства окажут неоценимое и благоприятное влияние на организм женщины, на развитие и рост будущего малыша. Витамин B12 необходим для нервной системы, а также способствует улучшению кроветворения и нормализует обменные процессы. Необходимую дозу этого витамина можно получить через пищу. Но если витамин В12 при беременности плохо всасывается организмом женщины, то еще дополнительно необходимо употреблять витаминные добавки.

Почему во время беременности необходим витамин B12?

Он требуется для тонуса матери и для развития и формирования плода. Его нехватка способна привести к необратимым последствиям. В первую очередь это касается нервной системы. Если в организме матери не будет достаточного количества витамина В12, то будущий малыш может родиться с недоразвитой нервной системой.

Цианокобаламин, что входит в состав В12, совместно с фолиевой кислотой способствует правильному делению клеток плода, а это обеспечивает формирование и развитие всех органов ребёнка.

Внимание! При недостаточном количестве В12 организме беременной женщины возможны аномалии развития плода.

Витамин В12 также участвует в обмене белка, что очень важно для здоровья будущей матери.

При беременности увеличивается риск развития анемии , а с помощью кобаламина миелиновые оболочки нервов не разрушаются, хорошо происходит воссоздание клеток кожи, поддерживается иммунная система, а также клетки крови могут размножаться в нужных объемах.

Нужно понимать, что состояние плода зависит от состояния беременной женщины , поэтому необходимо употреблять полный комплекс витаминов и минералов и, конечно, не забывать о В12.

Что такое витамин B12?

В12 принадлежит к группе водорастворимых витаминов , поэтому длительная обработка при высоких температурах ему не страшна. Он частично синтезируется с помощью микроорганизмов: бактерий, водорослей и плесени.

В12 не содержится в растениях , поэтому нужно употреблять животную пищу, только с ней организм получит необходимое количество этого витамина. При его нехватке назначают специальные препараты, которые содержат кобаламин.

Рассматриваемы витамин бывает различных форм , поэтому имеет разные названия. Кобаламин тоже является В12, так как в его структуре содержится молекула кобальта от этого и возникло такое название.

Вы знаете о пользе ? Если нет, то мы расскажем.

О пользе моркови при беременности из этой статьи.

Сколько витамина B12 нужно во время беременности?

При беременности женщина должна особо следить за количеством витамина В12, ведь теперь в нем нуждается и ее будущий ребенок, который быстро растет и развивается. Для этого необходимо употреблять продукты, которые содержат этот витамин, причем количество В12 нужно увеличить. Но если этого мало, то можно принимать добавки с цианокобаламином.

Внимание! Но никогда не занимайтесь самолечением. Сначала проконсультироваться со своим врачом.

Cтоит учитывать при беременности при употреблении В12 и потребности ребенка. Суточная доза витамина для обычного человека должна составлять 3 мкг, а для беременная женщина должна принимать 4 мкг.

Передозировка витамином B12

Внимание! Практически невозможно, чтобы в организме В12 было больше нормы. Еще не было случаев токсического отравления цианокоболамином.

Но при беременности женщина все равно перед тем, как начинать пить витамины, должна пойти на консультацию к врачу-гинекологу, который взял ее на учет, чтобы он мог наблюдать за самочувствием будущей мамы и развитием плода.

Витамин B12 в продуктах питания

Растения не способны синтезировать витамин В12, поэтому в растительной пищи В12 не содержится . Только животная пища является его источником для человеческого организма.

Печень и почки содержат большое количество В12. Если употреблять эти субпродукты, то вам не грозит авитаминоз. Но не стоит особо увлекаться — всего несколько раз в месяц поесть печени и запаса цианокобаламина хватить на долгий период.

Если сравнить субпродукты крупного рогатого скота и свиные, то предпочтение стоит отдать первому, потому что в них уровень В12 в два раза выше , чем в свиных субпродуктах.

Также на В12 богаты молочные продукты, яйца, морепродукты и рыба. Иногда витамин добавляют в некоторые готовые изделия, например к кукурузным хлопьям. При наличии этих продуктов в рационе здорового человека, нехватки цианокобаламина не будет. Но возможно неусвоение этого витамина в связи с определенными болезнями.

Продукты питания богатые витамином B12

Витамин В 12 незаменим для человеческого организма. Свидетельство того, что организму не хватает витамина B12 – это: головокружение, депрессивное состояние, шум в ушах, боль в сердце, раздражительность и общее недомогание. И обычно с едой человек получает необходимое количество витамина В 12. Но сегодня еда часто обрабатывается, долго хранится, что снижает пользу продуктов. Помимо этого, вегетарианство, соблюдение Постов, соблюдение монодиет тоже провоцируют дефицит витамина б 12. Частое употребление спиртных напитков, табакокурение, воздействие выхлопных газов, реагентов также повышает нашу потребность в витаминах.

Название: витамин В 12

Химическое название витамина В 12: цианокобаламин. Ответственным за вырабатывание энергии в человеческом организме является витамин В. Биохимические соединения витамина представлены 12-ю видами. Каждый из этих видов направлен на способствование правильному распределению энергии в организме, приведение в норму дыхания тканей.

Также витамина В является мощнейшим антиоксидантом, который увеличивает клеточное сопротивление.

Нехватка витамина В в человеческом организме негативно сказывается на кишечнике. Помимо общего ощущения слабости, авитаминоз данного витамина также может спровоцировать проблемы кожных покровов, регулярную тошноту, резкие перепады настроения. Особую роль для организма играет цианокобаламин.

К достоинствам потребления цианокобаламина можно отнести следующие моменты :

• Профилактика анемии;
• Повышение иммунной системы;
• Повышение запаса энергии организма;
• Нормализация памяти, концентрации, равновесия;
• Нормальный рост;
• Нормализация аппетита;
• Стабильность в эмоциональном плане;
• Решение проблемы со сном.

Особенное место витамин В 12 занимает в мужском организме, так как благодаря ему корректируется снижение сперматозоидов в сперме. Для беременной женщины В 12 также полезен, так как способствует правильному развитию плода, повышает настроение и помогает стабилизировать общее состояние.

Для чего нужен витамин Б 12

Витамин Б 12 следует рассмотреть чуть подробнее. Данный элемент отличается от “соседей” из группы В тем, что является единственным водорастворимым витамином.

Из-за этой особенности он аккумулируется в организме и скапливается в таких органах, как :

• Лёгкие;
• Печень;
• Почки;
• Селезёнка.

Впервые витамин В 12 был синтезирован в середине прошлого столетия. Витамин не боится высочайших температурных режимов, света. Основным поставщиком Б 12 в организм являются продукты животного происхождения. Поэтому его часто называют «красным витамином». Многим интересно, как же выявить дефицит Б 12 в организме без врача. Первый признак недостатка вещества – это хроническая усталость.

Человек также замечает следующие симптомы :

• Анемия;
• Запор;
• Иммунодефицит.

Внешне нехватка определяется бледностью кожных покровов, спутанностью сознания, проблемами со зрением и памятью. У ряда людей недостаток элемента может вызвать галлюцинации, и даже серьезные неврологические патологии. Но надо сказать, что не правильно при первых же признаках, есть печенку или бежать в аптечный киоск и покупать лекарства с В 12 в огромных количествах. Как и любой препарат, Б 12 необходимо потреблять в ограниченном количестве и согласно дозировке на день.

Ученые доказали, что часто депрессивное состояние начинается не только из-за событий в жизни, но и от дефицита целого ряда витаминов, и Б 12 не исключение.

Чтобы не допустить этого, нужно потреблять в пищу продукты, в состав которых входит этот элемент, или принимать специальные добавки, таблетки или уколы с В 12.

Чем полезен витамин В 12

Главное назначение витамина B12 – нормализация творения крови. Помимо того элемент положительно влияет на обмен жиров в тканях печени, нормализует состояние ЦНС, обмена веществ в организме, понижает уровень холестерина и стимулирует рост. В 12 принимает участие в синтезировании молекул ДНК, аминокислот, оказывает влияние на перерабатывание жиров и углеводов.

Элемент стимулирует клеточное деление, от наличия его в организме зависит состояние тех тканей, которые более подвержены интенсивному делению: клетки иммунной системы, крови и кожных покровов, а также клетки, которые составляют верхнюю часть кишки.

Элемент оказывает влияние на миелиновую оболочку, и его дефицит вызывает серьезные разрушения нервов.

Нехватка цианокобаламина сопровождается такой симптоматикой :

• Неустойчивая психика;
• Быстрая утомляемость и слабость;
• Неврозы;
• Бледность и желтизна кожных покровов;
• Усталость во время ходьбы;
• Болевой синдром в спине;
• Отсутствие аппетита;
• Онемение мышечной ткани;
• Возникновение язв на слизистой оболочке рта;
• Одышка и ускоренное биение сердца при физических нагрузках.

Почему не хватает В 12? Нехватка элемента развивается при алкогольной зависимости, полнейшем отсутствии в меню животных белков, и при проблемах в его усвоении (резекция желудка или кишки, гастриты, энтероколиты, глисты, патологии печени). При здоровом меню печень успевает сделать ощутимые запасы элемента, поэтому первые признаки нехватки в отдельных случаях могут проявиться только спустя годы после развития патологии. Продолжительный дефицит элемента может привести к расстройствам ЦНС и психики, рассеянному склерозу с последующим параличом. Восполнить нехватку витамина можно при помощи правильного питания и приема специальных форм элемента.

Цианокобаламин: уколы

Цианокобаламин как метаболит активирует обмен углеводов, белков и липидов, принимает участие в синтезировании лабильных метильных групп.

А также в образовании таких веществ как :

• Креатин;
• Холин;
• Нуклеиновые кислоты;
• Метионин.

Благодаря цианокобаламину в эритроцитах накапливаются соединения с сульфгидрильными группами. Так как это элемент для роста, он запускает функцию костного мозга, что важно для нормобластического эритропоэза. Цианокобаламин нормализует нарушенных функций печени и ЦНС, активирует свертываемость крови, вызывает (в большой дозировке) увеличение тромбопластической активности и активности протромбина. Синтезируется микрофлорой кишки, но дополнительно организм витамин получает с пищей. Цианокобаламин назначают для терапии анемий разной этиологии, как у детей, так и у взрослых, в независимости от причин дефицита элемента.

В 12 показан в уколах показан при следующих патологиях :

• Полиневрит;
• Невралгия тройничного нерва;
• Радикулит;
• Мигрень;
• Каузалгия;
• Диабетический неврит;
• Амиотрофический боковой склероз;
• Болезнь Дауна;
• Алкогольная делирия.

Инъекции назначают при дистрофии недоношенных и только родившихся детей после перенесенных инфекций, при спру (плюс фолиевая кислота). Колют уколы также при болезнях печени (гепатиты, циррозы, болезнь Боткина), лучевой болезни, псориазе, кожных заболеваниях.

Польза: Витамины В 12 в уколах

Нужен витамин В 12 не только для терапии определенных патологий, но и для их профилактики. Укол лекарства очень болезненный и поэтому не многие люди соглашаются на профилактику. Это не верно. Применение витамина В 12 в профилактических целях влияет на здоровье в будущем. Прежде чем колоть витамины для профилактики следует проконсультироваться с врачом.

Наиболее часто инъекции для профилактики делают один раз в 30 дней.

Некоторые витамины несовместимы, поэтому их использовать надо по максимуму аккуратно. Нельзя смешивать витамины в ампулах в одном шприце. Водить лекарство надо в ягодицу или в верхнюю часть бедра.

Инъекцию витамина В 12 делают так :

• Перед процедурой надо вымыть руки;
• Ампулу нужно вскрыть и набрать раствор медленно в шприц;
• Место укола надо протереть смоченной в спирте ваткой;
• Затем надо медленно вводить иглу в кожу и жидкость из шприца;
• После этого игла извлекается, на место укола прикладывается спиртовая ватка.

Делать уколы для профилактики не сложно. Именно поэтому при развитии надобности человек может выполнить процедуру сам или при помощи близкого человека, главное соблюдать стерильность, чтобы не занести инфекцию.

Использование витамина В 12 при беременности

Витамин В 12 принимает участие в росте и развитии плода, полезен женщинам при беременности. Объясняется это присутствием в составе кобальта, который в таком количестве не находится больше нигде. Он позволяет легче справляться с токсикозом. Помимо этого помогает накоплению углеводов на оболочке нервов, что спасает от дефектов ЦНС. В 12 обеспечивает организм беременной необходимым количеством фолиевой кислоты. В 12 можно найти в продуктах.

Особенно много элемента в таких продуктах :

• Свинина;
• Почки;
• Печень;
• Субпродукты.

Присутствует элемент и в молоке. При дефиците В 12 при планирование беременности, может стать причиной развития патологий.

Признаки дефицита Б 12 при беременности :

• Раздражительность;
• Утомляемость;
• Частые запоры;
• Проблемы с сердечнососудистой системой.

Польза от витамина В 12 для беременной очевидна, но назначать лекарство, также как и магний должен врач.

Для чего беременным витамин В 12 (видео)

Все витамины необходимы человеческому организму и В 12, входящий в группу В не исключение – их пьют и колят. Нехватка любого элемента в сложном биохимическом процессе скажется на здоровье негативно, именно поэтому надо тщательно следить за своим питанием и принимать витаминно-минеральные комплексы, но исключительно после консультации со специалистом.

С наступлением беременности все запасы витаминов и микроэлементов в организме будущей мамы расходуются на полноценное развитие плода в утробе, поэтому очень важно, чтобы не возникало недостатка этих веществ! Одним из важнейших витаминов, необходимых для полноценного течения гестации, является цианокобаламин, или В12.

При беременности витамин В12 благоприятно воздействует на работу центральной нервной системы, нормализует кроветворную функцию и налаживает обменные процессы в организме. Этот витамин относится к группе водорастворимых препаратов.

Нехватка цианокобаламина в период вынашивания малыша негативно отражается не только на развитии плода, но и на материнском организме. Для плода дефицит В12 в организме матери сказывается в виде нарушений формирования нервной системы. Во время беременности витамин В12 совместно с фолиевой кислотой участвует в процессе деления клеток и обеспечивает полноценное развитие внутренних органов ребенка.

Для материнского организма недостаток витамина В12 негативно сказывается на обменных процессах в организме, нарушает работу иммунной системы, вызывает развитие железодефицитной анемии.

Цианокобаламин обеспечивает:

— повышение иммунной защиты организма;

— полноценное развитие плода в утробе;

— нормализация обменных процессов в организме;

— формирование аминокислот, необходимых для полноценной работы внутренних органов матери;

— улучшение работы печени при гепатите и циррозе;

— нормализация уровня гемоглобина в крови;

— улучшение работы центральной нервной системы.

Суточная норма цианокобаламина составляет примерно 3 мкг. При беременности суточная норма витамина В12 увеличивается до 4 мкг. Это связано с усиленным потреблением плода витаминов и микроэлементов из организма матери, необходимых ему для полноценного развития и роста.

При беременности, как утверждают специалисты, достичь передозировки витамина В12 достаточно сложно, однако медикам известны такие случаи. Несмотря на кажущуюся безопасность витамина злоупотреблять В12 в период вынашивания малыша не рекомендуется, а принимать его лучше под контролем специалиста.

Считается, что главным источником цианокобаламина являются продукты животного происхождения. В растительной пище витамина В12 нет, так как клетки растений не могут его синтезировать. Наибольшее количество цианокобаламина содержится в субпродуктах (печени, почках, языке, сердце). Витамин В12 может накапливаться в организме человека, поэтому употребление субпродуктов несколько раз в месяц может вполне обеспечить запас цианокобаламина на длительное время. Кроме субпродуктов витамин В12 в большом количестве содержится в желтке куриного яйца, морепродуктах, твердом сыре, морской рыбе.

В некоторых случаях при беременности рекомендуется употреблять витамин В12 в виде пищевых добавок или инъекций (внутримышечных уколах). К таким случаям относятся заболевания органов пищеварительного тракта или сознательное вегетарианство женщины. Беременным вегетарианкам обязательно нужно принимать В12 в виде добавок, так как в растительной пище этого витамина не содержится, а если запасы в организме будущей мамы отсутствуют, то у плода могут наблюдаться отклонения в развитии.

Врач гинеколог может назначить прием витамина В12 во время беременности при выявлении таких состояний:

— железодефицитная анемия, которая не устраняется препаратами железа;

— судороги икроножных мышц – подобный симптом может возникать и при дефиците кальция в организме, поэтому важно правильно дифференцировать патологию;

— сонливость;

— жалобы на быструю утомляемость;

— нервозность и повышенная раздражительность;

— одышка в состоянии покоя;

— слабость при малейших физических нагрузках;

— бледность кожных покровов и видимых слизистых оболочек;

— боли в спине и области поясницы;

— отсутствие аппетита;

— появление трещин и язв в уголках рта;

— нарушение сна.

Как правило, при своевременно оказанной помощи и адекватной терапии в организме будущей мамы быстро восстанавливается необходимый уровень витамина В12. Если дефицит цианокобаламина носит хронический характер, то увеличивается риск развития у плода серьезных патологий и отклонений.

Иногда у будущей мамы выявляются симптомы дефицита цианокобаламина, при этом она полноценно питается и дополнительно принимает витаминные добавки. Дефицит обусловлен нарушением всасывания витамина. Этому предшествуют такие состояния:

— хронический гастрит и обострение язвенной болезни желудка;

— воспалительные заболевания слизистой оболочки тонкого кишечника, где и происходит сам процесс всасывания;

— заболевания луковицы 12-типерстной кишки;

— состояния после резекции желудка или других оперативных вмешательств.

Если будущая мама страдает одной из вышеперечисленных патологий, то при постановке на учет к гинекологу необходимо сообщить об этом специалисту. Таким будущим мамам придется чаще обычного бывать у врача, который будет тщательно контролировать течение беременности и общее состояние женщины.

Важно понимать, что витамин В12 является необходимым микроэлементом в организме человека и, особенно в организме женщины в период беременности. Его недостаток может привести к ряду серьезных патологий, в том числе и отклонениям в развитии плода.

Для того чтобы предотвратить дефицит цианокобаламина, женщине рекомендуется планировать беременность заблаговременно и перед зачатием пройти полное обследование у гинеколога. При недостаточном количестве данного витамина в организме женщине назначат курс лечения совместно с фолиевой кислотой, что повысит шансы на зачатие здорового ребенка.

Кроме этого, в рационе питания должны присутствовать продукты животного происхождения с высоким содержанием В12, о которых было сказано выше.

Врач акушер-гинеколог Ирина Левченко

Витамин В12 и его функции в организме

В12 (кобаламин, цианокобаламин) относится к водорастворимым. Он способен накапливаться в организме и устойчив к воздействию высоких температур и света. Не вырабатывается растениями. Содержится в пище животного происхождения.

Витамин В12 необходим для организма. Он выполняет следующие функции:

• активно участвует в процессе кроветворения;
• укрепляет иммунную систему;
• налаживает обмен веществ;
• играет важную роль в образовании костных тканей;
• активизирует мозговую деятельность;
• обеспечивает эмоциональное равновесие;
• помогает справиться с депрессиями и стрессами;
• устраняет бессонницу;
• нормализует кровяное давление;
• принимает участие в формировании особых слоев, которые защищают нервные волокна;
• необходим для нормального протекания белкового, жирового и углеводного обмена;
• улучшает общее самочувствие организма.

Роль В12 и других витаминов при беременности

Каждый из витаминов в при беременности необходим для нормального развития малыша в утробе женщины. Данные вещества во многом обеспечивают нормальное состояние не только плода, но и матери.

Витамин В1 необходим для нормального развития нервной системы и внутренних органов ребенка. Витамин В2 обеспечивает образование клеток крови и защищает от анемии. Дефицит вещества может вызвать преждевременные роды или спровоцировать врожденные аномалии у малыша.

Витамин В6 при беременности необходим для белкового обмена между плодом и мамой. Он принимает участие в развитии важных органов и систем ребенка, а также помогает будущей матери справиться с токсикозом.

Витамин В9 нужен для того, чтобы нормально протекал процесс беременности. Он необходим для развития и роста плода, поэтому часто назначается для приема будущим мамам в обязательном порядке. Витамин важен для формирования головного мозга малыша, его физического и психического развития, а также для образования пищеварительной и нервной системы.

Не менее важную роль при беременности играет витамин В12. Его польза:

• повышает иммунитет будущей мамы и ребенка;
• нормализует обменные процессы;
• участвует в обеспечении полноценного развития и роста плода;
• улучшает работу нервной системы;
• формирует аминокислоты, которые необходимы для нормального функционирования внутренних органов матери;
• приводит в норму уровень гемоглобина в крови;
• улучшает работу печени;
• стимулирует образование кровяных телец;
• улучшает состояние кожных покровов;
• помогает справиться с неврологическими заболеваниями.

Натуральные источники витамина В12 и суточная норма для беременных

Человеческому организму необходимо 3 мкг витамина B12 в сутки. При беременности суточную норму необходимо увеличить до 4 мкг. Дополнительный запас необходим для плода, который начинает усиленно потреблять витамины и микроэлементы из организма матери.

Главный источник витаминов группы В для беременных - продукты питания. Источник витамина B12 - пища животного происхождения. Овощи и фрукты не содержат данный элемент. Лишь в свекле есть соли кобальта, которые использует микрофлора кишечника при синтезе витамина В12.

Препараты с витамином В12

Если необходимое количество витаминов не удается получить вместе с продуктами питания, то можно использовать аптечные витаминные препараты или специальные пищевые добавки. Их применяют в виде таблеток или инъекций. Особенно стоит уделить внимание витаминным препаратам тем, кто придерживается принципов вегетарианского питания, поскольку растительная пища не содержит витамин B12. Пищевые добавки и витаминные препараты будущим мамам можно употреблять лишь после консультации с врачом.

Примеры препаратов с витамином В12 для беременных
Элевит Пронаталь	Содержит витамины B12, , B1, B2, B6, , фолиевую кислоту , биотин, кальций , железо , цинк , магний , фосфор , медь . Препарат нормализует обмен веществ ребенка и матери, укрепляет ослабленный иммунитет. Помогает бороться с токсикозом, предотвращает развитие гестоза и железодефицитной анемии. Служит профилактикой дефекта нервной трубки плода. Принимают по одной капсуле в день, не разжевывая и запивая достаточным количеством воды. Упаковка рассчитана на один курс, после чего делают перерыв на 2 недели. Противопоказан при дополнительном приеме препаратов кальция, мочекаменной болезни и нарушении работы печени и почек
Алфавит "Мамино здоровье"	Включает три разные таблетки. Вечерняя таблетка содержит витамин B12, K1, , биотин, фолиевую кислоту. Утренняя - A, B, , медь, железо. Дневная - бета-каротин, витамины В2, В6, C, , магний, йод , марганец, селен . Принимают три раза в день. Препарат поддерживает здоровье матери и нормальное развитие плода, а также обеспечивает спокойное протекание беременности
Femibion	Помимо B12, содержит витамины C, PP, B1, B2, B5, B6, E, B9, йод. Подходит для будущих и кормящих мам, а также для тех, кто планирует забеременеть. Налаживает обмен веществ, повышает защитные свойства организма, положительно влияет на нервную систему. Принимают по одной таблетке в день, запивая небольшим количеством воды
Pregnacare	Поливитаминный препарат для беременных, кормящих грудью, а также женщин, планирующих беременность. Содержит витамины B12, B9, B6, B2, B1, B3, C, D3, , E, железо, цинк, йод, магний, медь. Регулирует обменные процессы в организме беременной. Предотвращает анемию и гипоксию плода, обеспечивает спокойное течение беременности. Укрепляет иммунитет, улучшает качество грудного молока, снижает риск гестоза, устраняет токсикоз. Принимают по одной капсуле в день после приема пищи

Дефицит витамина B12

С недостатком витамина B12 может столкнуться любая беременная женщина, поскольку в этот период наблюдается усиленный расход полезных веществ, которые необходимы не только будущей маме, но и плоду.

Признаки дефицита витамина B12:

• быстрая утомляемость;
• сонливость;
• упадок сил;
• повышенная раздражительность;
• боль в спине;
• онемение мышц;
• бледность кожи, иногда с желтизной;
• чувство усталости после пеших прогулок;
• плохой аппетит;
• появление трещин и язвочек в уголках рта;
• одышка в состоянии покоя;
• плохой сон.

Своевременно оказанная помощь и подходящая терапия в основном быстро восстанавливает нужный уровень витамина B12. Если же нехватка цианокобаламина принимает хронический характер, то повышается риск развития серьезных патологий и отклонений у плода.

Иногда симптомы дефицита витамина возникают несмотря на то, что будущая мама правильно питается и принимает витаминные комплексы. Причина кроется в наличии сопутствующих заболеваний, которые нарушают всасывание витамина. К ним относятся:

• хронический гастрит;
• обострение язвы желудка;
• резекция кишечника;
• кишечные заболевания.

Беременным женщинам, которые страдают любым недугом, провоцирующим дефицит витамина B12, необходимо посещать врача и тщательно контролировать протекание беременности.

Противопоказания и симптомы передозировки витамином B12

Переизбыток витамина B12 наблюдается редко. Он не наступает при поступлении витамина в организм вместе с продуктами питания. Но он может произойти при употреблении препаратов или использовании инъекций. В случае передозировки витаминными комплексами может возникнуть нервное возбуждение, боль в области сердца и тахикардия (учащенное сердцебиение), аллергические высыпания на коже.

Передозировка может вызвать симптомы пищевого отравления:

• головную боль;
• головокружение;
• диарею;
• небольшое повышение температуры.

Противопоказания к употреблению витамина B12:

• индивидуальная непереносимость компонентов витаминного препарата;
• эритроцитоз;
• тромбоэмболия;
• эритремия;
• стенокардия (допустимо в строго ограниченном количестве по назначению врача);
• мегалобластная анемия.

Польза и возможный вред витамина B12 при беременности

Нехватка витамина B12 при беременности может плохо отразиться на состоянии организма матери и здоровье малыша. У ребенка может быть недоразвитая нервная система. Витамин B12 помогает обеспечить спокойное течение беременности и нормальное развитие плода. Он нормализует белковый обмен и поддерживает работу нервной системы.

Польза витамина B12 для беременных:

• обеспечивает нормальный уровень гемоглобина;
• нормализует углеводный и жировой обмен;
• в сочетании с витамином B9 обеспечивает кроветворение в костном мозгу и созревание эритроцитов;
• улучшает свертываемость крови;
• положительно влияет на работу печени;
• стимулирует выработку желчных солей;
• снижает уровень холестерина;
• служит профилактикой анемии;
• улучшает работу сердечной мышцы;
• благоприятно влияет на щитовидную железу;
• укрепляет защитные механизмы организма матери и малыша;
• нормализует артериальное давление
• нормализует сон;
• помогает бороться с депрессией и неврозами.

Вред витамина B12 может проявиться при передозировке препаратами, содержащими данный элемент. В таком случае могут возникнуть аллергические реакции, нервные расстройства, боль в сердце, тахикардия и др. Употреблять витамин B12 беременным нужно под контролем врача.

Специалисты отмечают, что в период беременности особенно важно следить за поступлением в организм необходимого количества витаминов, в том числе B12. Чтобы предотвратить его дефицит, рекомендуется планировать беременность заранее и перед зачатием посетить врача. Если обнаружится нехватка витамина B12, женщине назначат курс приема витаминных препаратов. Это повысит шансы зачать здорового малыша.

Рекомендуется также включать в рацион продукты животного происхождения. Больше всего витамина B12 содержится в субпродуктах (печень, почки), сыре, яйцах, рыбе, морепродуктах. В некоторых случаях при беременности назначают прием витаминных добавок или поливитаминных комплексов. На них особенно стоит обратить внимание вегетарианцам.

Витамины группы В при беременности необходимы для поддержания нормального роста и развития плода. Они также обеспечивают спокойное протекание беременности и положительно влияют на здоровье будущей мамы. Один из важных витаминов для будущих мам - B12. Он укрепляет иммунитет, налаживает обмен веществ, улучшает работу нервной системы и необходим для кроветворения. Витамин содержится только в продуктах животного происхождения. В случае дефицита можно принимать аптечные поливитаминные комплексы, но обязательно проконсультироваться с врачом. Подробнее о витамине B12 можно узнать в видео ниже.