Fobie sociali concetto caratteristiche della causa. Cos'è la fobia sociale. Chi sono i fobie sociali? Chi è un fobico sociale

Abbiamo già scritto di tipi psicologici di persone così interessanti come sociopatici e misantropi. È tempo di parlare di chi è un fobo sociale, di come si differenzia da un misantropo e da un sociopatico.

Leggi il nostro articolo per capire se intorno a te ci sono dei fobici sociali e cosa fare per evitare che i rapporti con loro siano deludenti.

Quando si cerca di capire chi sia un fobico sociale, le persone spesso non riescono a comprendere i concetti e i fenomeni psicologici. In particolare, la fobia sociale viene confusa con la demofobia, cioè la paura della folla.

Nel frattempo, un fobico sociale è una persona che non ha paura della folla e del bisogno di stare in mezzo alla gente. Una persona che soffre di fobia sociale sperimenta una paura irrazionale di dover comunicare con altre persone o compiere determinate azioni in pubblico.

Segni di fobia sociale possono comparire quando una persona sperimenta la paura di parlare in pubblico o si perde se ha una conversazione con un capo o un funzionario importante da cui dipendono le soluzioni a determinati problemi.

Chi è un fobo sociale e chi è semplicemente una persona normale, ma un po' timida, può essere determinato dal grado di eccitazione che provocano le situazioni elencate.

Una persona timida può raccogliere la sua forza di volontà e salire sul palco, ma per un fobico sociale tale bisogno può causare un attacco di panico e paralizzare completamente la persona.

Come individuare una fobia sociale

La fobia sociale può manifestarsi in una varietà di aree o attività. Alcune persone hanno paura di prendere il telefono e iniziare una conversazione telefonica, alcune si sentono a disagio quando ci sono più persone contemporaneamente nella stanza e hanno bisogno di comunicare in qualche modo con loro, altre hanno paura di svenire per strada dove si trovano altre persone.

Le manifestazioni di fobia sociale possono ricordare in qualche modo un attacco di panico. I suoi segni possono includere debolezza alle ginocchia, tremore alle mani, cambiamenti della temperatura corporea, quando fa caldo e freddo, ritmo cardiaco anormale e così via.

Socifobo, sociopatico, misantropo. Qual è la differenza?

A volte le persone cercano di capire in cosa differisce esattamente un fobico sociale da un sociopatico o da un misantropo.
Nelle parole “sociofobo” e “sociopatico” è comune solo la parte “socio”, altrimenti si tratta di due tipologie di persone completamente diverse.

Possono rappresentare un vero pericolo per gli altri perché spesso non sono in grado di controllare i propri scoppi di rabbia. I sociopatici sono caratterizzati da attacchi di aggressività diretti verso l'esterno.
Le fobie sociali non rappresentano alcun pericolo per gli altri. Un fobico sociale può avere alcune somiglianze con un misantropo. La differenza sta nel fatto che limita consapevolmente la sua comunicazione con altre persone, mentre un fobico sociale sperimenta la paura di tale comunicazione.

Cosa fare se una persona soffre di fobia sociale

Come individuare una fobia sociale

La fobia sociale è una malattia correlata ai disturbi ansioso-fobici.
Le manifestazioni della fobia sociale assomigliano al disturbo di panico, differendo solo per il fatto che si manifestano in alcune situazioni sociali stabili.

Un fobico sociale ha bisogno dell'aiuto di uno specialista appropriato. Sfortunatamente, solo il 5% delle persone con ansia sociale riceve assistenza medica. Ciò è dovuto al fatto che anche vedere un medico a volte diventa al di là delle loro forze. I fobici sociali possono superare questo ostacolo solo con l'aiuto di parenti o persone vicine.

Come costruire una relazione con un fobico sociale

Un fobo sociale è una persona che si sente molto a disagio in compagnia di altre persone.
In un'azienda, un fobico sociale può comportarsi in modo troppo provocatorio o troppo accattivante. In entrambi i casi, i modelli di comportamento scelti non sono altro che un tentativo di nascondere la propria paura dovuta al bisogno di comunicare.

Spesso i fobici sociali cercano di passare inosservati in qualsiasi gruppo. Nelle relazioni interpersonali, un fobico sociale cerca di evitare anche il minimo accenno a una situazione in cui potrebbe essere rifiutato.

Relazione con un fobico sociale

Una persona che soffre di fobia sociale non farà mai i primi passi per avvicinarsi alla donna per la quale prova dei sentimenti. Piuttosto, un fobico sociale nasconderà i suoi sentimenti per tutto il tempo necessario. E preferirebbe che la donna che gli piace venisse tentata di farsi conquistare da un altro uomo diverso da lui.

Se vuoi costruire una relazione con un disturbo d’ansia sociale, dovrai prendere l’iniziativa.

Per prima cosa, dovrai considerare una persona del genere (a condizione che piaccia anche a te), capire cosa lo rende esattamente indecentemente modesto. Se scopri che la ragione principale di tale modestia è la fobia sociale, non dovresti in nessun caso condannare una persona del genere, tanto meno cercare di cambiarla.

Questo non è il caso quando la definizione primaria di comportamento è “modestia”. Questa è la vera fobia sociale.

Se a una festa o in ufficio ti piace improvvisamente una persona che cerca di nascondersi da tutti, non affrettarti a etichettarla come una persona non amata. Forse ha davvero bisogno dell'aiuto di un medico e tu sei la persona che può comprendere la maggior parte delle sue paure e cercare di aiutare il fobico sociale ad affrontarle. A condizione che tu voglia stare con lui.

Chi sono i fobici sociali, come riconoscere queste persone. L'articolo fornirà suggerimenti su come comunicare con tali individui. Gli esperti consiglieranno anche modi per sbarazzarsi della malattia psicologica dichiarata.

Il contenuto dell'articolo:

Le fobie sociali sono soggetti che differiscono notevolmente dal loro ambiente per la presenza di determinate paure e fobie. La società moderna produce sempre più persone con un modello di comportamento simile. Tuttavia, vale la pena distinguere i fobici sociali dagli stessi introversi, sociopatici e misantropi. È necessario capire cosa si nasconde dietro il concetto espresso e come comportarsi con tali eccentrici.

Cause della fobia sociale

Le persone con questa ansia sociale hanno paura di tutti i tipi di attività sociali. In alcuni casi tali soggetti vengono confusi con gli agorafobi, che hanno paura delle grandi folle di persone. Un simile parallelo tracciato è un confronto fondamentalmente errato, perché si tratta di diverse manifestazioni della paura umana.

I fobici sociali temono molte cose che devono essere fatte in presenza di altre persone. Allo stesso tempo, la loro naturale eccitazione in questi casi va fuori scala fino al panico.

Questo problema non è stato ancora completamente studiato, ma gli esperti suggeriscono le seguenti fonti per la comparsa del fenomeno annunciato:

• Eredità. Un'ipotesi di questo tipo sull'origine del problema non ha ancora un chiaro fondamento scientifico. Tuttavia, alcuni psicologi ritengono che la fobia sociale possa essere trasmessa a livello genetico.
• Esempio di genitori. Non è un segreto che i bambini spesso adottino modelli di comportamento degli adulti dal loro ambiente immediato. Di conseguenza, per loro, il disturbo d'ansia nei confronti della società diventerà la norma in futuro. Funzionerà l’effetto “copia carbone”, che porterà molti problemi al bambino, che col tempo diventerà una persona matura.
• Cattivo paragone. Alcuni genitori si considerano insegnanti insuperabili che sanno meglio di chiunque altro come crescere i propri figli. Per provocare una sana competizione nel loro bambino, a loro avviso, lodano gli altri bambini a scapito della propria prole. Di conseguenza (anche se non per cattiveria), trasformano il loro bambino in un fobo sociale.
• Atteggiamento negativo della società. A volte il comportamento scorretto degli insegnanti può creare una personalità ansiosa in un bambino. Segni di fobia sociale compaiono anche in quei bambini che sono diventati vittime del ridicolo da parte dei loro coetanei. Di conseguenza, le vittime di relazioni violente si chiudono in se stesse e iniziano a temere molte cose che devono essere fatte in pubblico.
• Trauma psicologico. Esperienze amare in passato durante la comunicazione con la società possono causare l'ansia descritta in una persona. È improbabile che le persone che tengono una presentazione senza successo siano ansiose di ripetere un esperimento fallito. Qualsiasi stress può innescare un meccanismo di ansia espresso, di cui letteralmente ogni persona può soffrire.

Non in tutti i casi gli esperti sono in grado di dire con sicurezza perché le persone diventano socialfobiche. La persona stessa potrebbe non conoscere il motivo di ciò che gli sta accadendo in assenza dei fattori provocatori elencati.

Tipi di fobia sociale

Le paure e le preoccupazioni umane hanno natura diversa di formazione. Le persone con questo tipo di comportamento possono avere paura di fare le cose più comuni, il che non indica la loro deviazione mentale.

Nella maggior parte dei casi, i fobici sociali diffidano dei seguenti fattori:

1. Paura di parlare in pubblico. Non tutti si sentono rilassati davanti a un vasto pubblico. Ma semplicemente emozionarsi ed essere stupiti dall’evento proposto sono cose completamente diverse. Un sociofobo semplicemente non è in grado di mettere insieme due parole quando parla, perché semplicemente perde la capacità di parlare.
2. Paura delle conversazioni telefoniche. A prima vista, una tale paura sembra piuttosto strana. Esiste però una categoria di persone che non sono in grado di negoziare senza vedere l’interlocutore. Questi soggetti possono anche essere degli oratori brillanti davanti a un pubblico reale, ma si immobilizzano quando vedono un citofono. Tuttavia, non è necessario attribuire questa fobia ai bambini piccoli che rifiutano di negoziare anche con i propri cari. Semplicemente, a causa della loro età, non capiscono perché parlare con un ricevitore. Nel tempo, questo scompare senza conseguenze per la psiche.
3. Impossibilità di mangiare in pubblico. Una persona con una tale fobia non vuole visitare le strutture di ristorazione pubblica o mangiare in presenza dei suoi colleghi e persino dei conoscenti. Le ragioni di questa paura possono essere molte, ma di solito è necessario cercarle durante l'infanzia. Inoltre, la causa potrebbe essere costituita da complessi personali basati sulla mancanza di fiducia in se stessi e nell'apparenza.
4. Rifiuto di lavorare sotto supervisione. Non tutti possono svolgere il lavoro assegnato se qualcuno lo controlla attentamente. Per i fobici sociali, bastano semplici sguardi quando sono impegnati al lavoro per turbarli.
5. Impossibilità di andare in un bagno pubblico. Non si tratta affatto di disgusto, perché non è la causa della fobia espressa. In alcuni casi, le persone con tale paura e rifiuto di un fatto naturale non possono andare in bagno anche quando visitano gli amici. Ciò può includere anche una paura patologica di essere infettati da qualcosa. Queste persone, costrette a visitare un bagno pubblico, spesso coprono tutto con della carta ed entrano quasi indossando i guanti, senza dimenticare di strofinarsi a lungo le mani e lavarle con disinfettanti.
6. Rifiuto degli sguardi per strada. Qualsiasi passante che guardi un fobico sociale con questo problema può fargli perdere l’equilibrio. Pertanto, le persone con un modello di comportamento simile cercano di uscire di casa il meno possibile, preferendo la sorte di un recluso.
7. Paura del contatto fisico. Questa fobia è tipica delle persone autistiche, ma a volte si verifica anche in persone che, a causa delle circostanze, hanno subito lesioni, hanno sentito forti dolori, soprattutto a causa delle percosse durante l'infanzia, e non hanno ricevuto abbastanza affetto dai loro genitori.

Importante! Un fobico sociale non ha sempre paura di una situazione particolare. In alcuni casi, può essere esposto a tutta una serie di fattori che lo disturbano. Tutto questo è un motivo serio per contattare uno specialista, del cui aiuto non puoi fare a meno.

Caratteristiche distintive di un fobo sociale

Quando un individuo si trova ad affrontare una situazione allarmante, sperimenta un significativo disagio fisico e morale. Esternamente, tali trasformazioni sfavorevoli nel corpo possono assomigliare a queste:

• Cambiamento nel colore della pelle. Questo fenomeno caratterizza accuratamente l'aspetto di una fobia sociale durante lo stress. Se ha bisogno di mostrare attività in pubblico, il viso di una persona del genere inizia a diventare rosso a causa di un forte aumento della pressione. Succede anche il contrario, quando lo sfortunato diventa blu in una situazione per lui scomoda.
• Sudorazione. Oltre ai cambiamenti nel colore della pelle, i fobici sociali sperimentano un fenomeno spiacevole. In un ambiente o una situazione scomoda, le ghiandole sebacee interne iniziano a lavorare attivamente, causando una sudorazione profusa nella persona che sperimenta.
• Scambiarsi una stretta di mano. I tremori si verificano non solo negli alcolisti durante i postumi di una sbornia, ma anche nei fobici sociali. Questo fenomeno indica un'estrema sovraeccitazione di una persona, che non è sempre causata da fattori positivi e gioiosi.
• Aumento della frequenza cardiaca. L'organo principale della vita umana reagisce sempre attivamente alle situazioni più stressanti. In rari casi, il soggetto rimarrà completamente calmo se l'evento lo irrita. I fobici sociali hanno un tuffo al cuore quando devono fare qualcosa che li spaventa e porta notevole disagio.
• Debolezza alle ginocchia. In uno stato di forte sovraeccitazione emotiva derivante da una situazione che provoca una fobia, in una persona si verifica un fenomeno fisico simile. Con lui, è difficile per il poveretto alzarsi in piedi per l'eccitazione, il che è molto evidente alle persone che lo circondano.
• Intorpidimento. Puoi congelarti di gioia, ma lo stupore dura molto poco. I fobici sociali si trasformano in una statua di sale se hanno bisogno di fare qualcosa che li terrorizza.
• Problemi di linguaggio. Anche la balbuzie o un discorso rapido e incerto possono caratterizzare una persona con un problema vocale. Di solito, queste persone sono chiuse e talvolta cupe, ma in una situazione critica per loro sorgono seri problemi con la dizione quando vogliono buttare fuori emozioni a lungo trattenute.
• Evitare di guardare negli occhi un'altra persona. Tale paura è molto tipica per un fobico sociale, e quindi è un segno caratteristico di deviazione nel suo comportamento. Tale complesso non va confuso con la timidezza, perché non può costituire un problema significativo per il soggetto affetto.

Dovresti osservare attentamente come si comporta un fobico sociale in modo da non aggravare le sue condizioni con il tuo comportamento scorretto. Soprattutto devi essere estremamente discreto se si tratta di una persona della tua cerchia ristretta. I sentimenti degli altri devono essere protetti per non diventare col tempo un emarginato nella società.

Regole per comunicare con un fobico sociale

Questa delicata questione riguarda spesso quelle persone che si preoccupano per qualcuno a loro caro. Può anche essere difficile per i colleghi trovare un linguaggio comune con una persona scontrosa con cui devono affrontare questioni lavorative.

Gli esperti offrono i seguenti suggerimenti su come comunicare con una fobia sociale:

1. Discretezza. Non ha senso cercare di dimostrare a una persona del genere che non può avere problemi su questa base. Le persone con una fobia vocale sanno tutto di se stesse, quindi non dovresti cercare di convincerle del contrario. Molto spesso, nella maggior parte dei casi vedono il negativo e semplicemente non percepiscono un atteggiamento amichevole verso se stessi.
2. Lealtà. I fobici sociali hanno un’autostima estremamente bassa e maggiori pretese verso se stessi. Alcuni di loro diventano eremiti, mentre altri cercano di compiacere chi li circonda, preparandosi in anticipo al fallimento dell'impresa pianificata. Non dovresti giudicare rigorosamente queste persone, perché il loro problema è piuttosto serio e richiede la simpatia di coloro che li circondano.
3. Supporto. Il peggioramento della fobia sociale può portare a conseguenze così gravi per una persona come l'alcolismo o la dipendenza dalla droga, la perdita del lavoro e la profonda depressione. Pertanto, vale la pena offrire aiuto alla persona in modo discreto. Se rifiuti, non è necessario mostrare aggressività, ma devi riprovare un po’ più tardi.

Metodi per combattere la fobia sociale

Poche persone con questo modello di comportamento si sentono felici. A volte pensano a come smettere di essere un fobico sociale. Gli esperti hanno sviluppato una serie di raccomandazioni per risolvere il problema sollevato, che funzionano in molti casi.

L'aiuto degli psicologi nella lotta alla fobia sociale

I guaritori delle anime umane suggeriscono di sbarazzarsi di tale ansia nel modo seguente:

• Tecnica cognitiva. Con questo metodo, si verifica l'adattamento a quei problemi della vita che causano paura nel paziente. In situazioni simulate artificialmente, al fobico sociale viene chiesto di prendere una decisione sulle sue ulteriori azioni. Allo stesso tempo, vengono eseguiti tipi di trattamento psicologico come giochi di ruolo e formazione, che si sono dimostrati eccellenti.
• Terapia di rilassamento. I fobici sociali sono costantemente in uno stato di tensione, che influisce sul loro stato mentale e fisico. In questo caso, non stiamo parlando di ipnosi, ma di imparare a rilassare i muscoli in modo indipendente. Di solito sono sufficienti dieci sedute per ottenere qualsiasi risultato, ma il processo può essere più lungo.

Importante! Un fobico sociale dovrebbe sapere in anticipo che il trattamento con uno psicoterapeuta a volte richiede molto tempo. Bisogna prepararsi a fondo per la lotta contro la malattia mentale, che impedisce a una persona di occupare un posto degno nella società.

Farmaci per sbarazzarsi della fobia sociale

Se il soggetto rifiuta categoricamente di consultare uno psicoterapeuta, puoi provare ad alleviare alcuni dei suoi sintomi negativi con l'aiuto di farmaci. In questo caso verranno in soccorso i seguenti farmaci:

1. Antidepressivi. Le pillole miracolose di terza generazione per alleviare l'ansia includono paroxetina, citalopram, fluoxetina e sertralina (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina). Tuttavia, dovrebbero essere assunti solo dietro prescrizione del medico, perché alla fine si può ottenere il risultato opposto.
2. Benzodiazepine. I farmaci ad azione breve menzionati includono Triazolam, Brotizolam e Midazolam. Farmaci come Clonazepam, Alprazolam e Lorazepam hanno un effetto medio. Le benzodiazepine ad azione più prolungata sono il Diazepam e il Clordiazepossido. Tuttavia, bisogna essere estremamente attenti con tale trattamento, perché a volte provoca dipendenza e nuova depressione dopo un periodo di remissione.

Guarda un video su chi sono i fobie sociali:

Le fobie sociali sono persone che sono in costante tensione se si trovano ad affrontare una situazione che le spaventa. Loro stessi e coloro che li circondano devono prendere sul serio il problema esistente. Le conseguenze di questo fenomeno possono essere estremamente negative, quindi vale la pena iniziare a trasformare la tua vita.

L'esistenza della fobia sociale come sindrome specifica è stata confermata in classificazioni successive a partire dal DSM-III (primi anni ottanta). Sono state proposte diverse scale per determinare la presenza della fobia sociale: Liebowitz e Davidson. Nessuno dei due metodi presenta un vantaggio rispetto all’altro ed entrambi i metodi sono consigliati per la ricerca. In Russia, secondo Andryushchenko A.V. (città), Yakovlev V.A. (città); Ivleva E.I., Shcherbatykh Yu.V. (g.) la fobia sociale si manifesta prima o poi nella vita nell'8% della popolazione e richiede un trattamento immediato. È anche interessante notare che in Svezia (dati di Furmork T., Tillfbrs M., Evers R., G.) - la fobia sociale è più comune tra le donne, esiste una connessione con un'istruzione bassa e insufficiente, nonché con un'istruzione insufficiente supporto sociale.

Negli studi condotti da scienziati canadesi - Dewit D. I., Ogbome A., Offord D. R. (g.), la fobia sociale è un fenomeno cronico che sconvolge gravemente la vita dei pazienti, che viene trattato raramente, a meno che non si verifichi in concomitanza con altre condizioni dolorose. Pertanto, la fobia sociale è una malattia che richiede uno studio e un trattamento completi; questo problema merita un'attenzione speciale da parte dei medici.

Quadro clinico della fobia sociale

La paura è un'emozione che nasce in situazioni di minaccia all'esistenza biologica o individuale di un individuo ed è diretta alla fonte di pericolo reale o immaginario. La paura varia in un intervallo abbastanza ampio (apprensione, paura, paura, orrore). Se la fonte del pericolo è incerta o inconscia, lo stato che ne deriva è l'ansia. Funzionalmente, la paura è un avvertimento per il soggetto riguardo al pericolo imminente, consente di focalizzare l'attenzione sulla sua fonte e lo incoraggia a cercare modi per evitarlo. Quando la paura raggiunge l'intensità dell'affetto (panico, orrore), è capace di imporre stereotipi comportamentali (fuga, intorpidimento, aggressività difensiva). Le reazioni di paura formate sono relativamente persistenti e possono persistere anche con la comprensione della loro insensatezza. La maggiore tendenza alla paura di una persona viene privata del suo significato adattivo e viene tradizionalmente vista negativamente. Con la fobia sociale, il soggetto sperimenta esperienze ossessive e inadeguate di paure di un contenuto specifico (paura di arrossire, paura di essere ridicolizzato in pubblico, ecc.), Che colpiscono il paziente in un determinato ambiente (la paura si intensifica il giorno prima o durante situazioni importanti ) e accompagnato da disfunzioni autonomiche (palpitazioni, sudorazione profusa, fluttuazioni di pressione, ecc.).

Se il paziente non mostra una chiara comprensione critica dell'infondatezza e dell'irragionevolezza delle sue paure, allora molto spesso non si tratta di una fobia, ma di dubbi patologici (paure), delusioni, che già appartengono al registro degli stati mentali gravi in ​​una persona . La paura nella vita di alcune persone che soffrono di fobia sociale è molto significativa, a volte acquisisce un significato globale nell'esistenza dell'individuo, impedisce loro di vivere una vita piena e, sebbene non possa farci nulla, il paziente mantiene comunque un atteggiamento critico nei confronti Paura.

Con le fobie sociali, c'è la paura di compiere un'azione particolare nella società, la componente volitiva viene interrotta e una persona manca di autocontrollo in una situazione particolare. L'autocontrollo è un tratto caratteriale importante che aiuta una persona a gestire se stessa, il proprio comportamento e a mantenere la capacità di svolgere attività nelle condizioni più sfavorevoli. Una persona con autocontrollo sviluppato sa come subordinare le proprie emozioni alla voce della ragione in qualsiasi situazione e circostanza, anche di emergenza, e non permettere loro di interrompere la struttura organizzata della sua vita mentale. Il contenuto principale di questa proprietà è il lavoro di due meccanismi psicologici: autocontrollo e correzione. Con l'aiuto dell'autocontrollo, il soggetto monitora lo stato emotivo, identificando possibili deviazioni (rispetto allo sfondo, allo stato abituale) nella natura del suo corso. A tal fine si pone domande di controllo come: “sembro eccitato adesso”, “sto gesticolando troppo”, “sto parlando troppo piano o, al contrario, ad alta voce, troppo velocemente, in modo confuso”, ecc. il controllo registra il fatto della mancata corrispondenza, quindi questo risultato è l'impulso per l'avvio di un meccanismo di correzione volto a sopprimere, frenare l '"esplosione" emotiva e riportare la normale reazione al canale normativo. Con la fobia sociale, una persona è in preda ai dubbi.

Fino al 6-8% della popolazione sperimenta questa condizione prima o poi nella propria vita (Libowitz, Montgomery, 1995). L'impatto sulle proprie emozioni può essere anche di carattere proattivo (in un certo senso preventivo), cioè, anche prima della comparsa di segnali evidenti di squilibrio emotivo, anticipando la possibilità molto reale di un simile evento (situazioni di pericolo, rischio, maggiore responsabilità, ecc.), una persona, con l'aiuto di speciali tecniche di autoinfluenza (autopersuasione, autoordini, ecc.) cerca di prevenirne l'insorgenza.

In alcuni casi, le fobie sociali sono accompagnate da rituali: movimenti e azioni ossessivi che acquisiscono una natura protettiva per il paziente e vengono valutati da lui come richiedenti la ripetizione nello stesso tipo di situazione per prevenire o eliminare le fobie. Nella seconda fase, dopo una violazione dell'autocontrollo, vengono attivati ​​i fattori protettivi di una persona. Storicamente, il primo scienziato a creare una teoria abbastanza coerente dei meccanismi di difesa dell’io è stato il famoso medico e psicoanalista austriaco Sigmund Freud. Attualmente, il termine "meccanismo di difesa" denota un forte modello comportamentale (schema, stereotipo, modello) formato per proteggere l'io dalla consapevolezza di fenomeni che danno origine a paura e ansia. Le caratteristiche principali e comuni dei diversi tipi di meccanismi di difesa, come credevano Freud e i suoi seguaci, sono che:

• a) inconscio, cioè una persona non è consapevole delle ragioni e dei motivi, né dell'obiettivo, né del fatto stesso del suo comportamento protettivo nei confronti di un determinato fenomeno o oggetto;
• b) i meccanismi di difesa distorcono, falsificano o sostituiscono sempre la realtà.

Già nei suoi primi lavori sui meccanismi di difesa, Freud sottolineava che esistono due modi principali per far fronte all'ansia. Il primo, più sano, ha considerato il modo di interagire con il fenomeno che genera ansia: questo può essere il superamento di ostacoli e situazioni “prototipiche”:

• perdita di un oggetto significativo (una persona cara, un animale preferito, ecc.);
• perdita della relazione con l'oggetto (amore, approvazione, riconoscimento da parte di una persona significativa, ecc.);
• perdita di se stessi, della propria personalità o parte di essa (ad esempio, nei casi di fobia sociale - paura di "perdere la faccia" in una situazione di conflitto o paura del "ridicolo pubblico" in una situazione significativa, paura dell'umiliazione);
• perdita di attitudine verso se stessi (paura di perdere il rispetto di sé).

Successivamente, psicologi, psicoanalisti e psicoterapeuti iniziarono a considerare la paura come un sentimento che ha la sua fonte in un oggetto specifico e l'ansia, che è caratterizzata dall'assenza di un oggetto specifico e dall'attenzione al futuro. Come spiega la paura lo psichiatra austriaco V. Frankl? Un certo sintomo fa temere al paziente che ciò accada di nuovo e, insieme a ciò, sorge la paura dell'anticipazione (fobia), che porta al fatto che il sintomo ricompare, il che non fa altro che rafforzare le paure iniziali del paziente.

In determinate condizioni, la paura stessa può rivelarsi qualcosa che il paziente ha paura di ripetere. I pazienti stessi parlano della paura della paura (fobofobia). Come motivano questa paura? Con le fobie sociali, ad esempio, c'è la paura di arrossire nella società. E come reagiscono alla loro paura? Per fuga. Ad esempio, cercano di non uscire di casa. La morbilità (patogenicità) di questa reazione sta nel fatto che le paure e gli stati ossessivi sono causati, in particolare, dal desiderio di evitare situazioni che causano ansia. V. Frankl dice quanto segue: un paziente che soffre di fobia deve imparare non solo a fare qualcosa, nonostante la paura, ma anche a fare esattamente ciò di cui ha paura, a cercare quelle situazioni in cui di solito sperimenta la paura. La paura si ritirerà “lentamente”, perché è una reazione biologica di ansia che cerca di sabotare l’una o l’altra azione o di evitare l’una o l’altra situazione che la paura rappresenta come pericolosa. Se il paziente ha imparato ad agire “oltre” la paura, allora la paura diminuirà gradualmente, come se si atrofizzasse per l’inazione.

Nella fobia sociale, a differenza del disturbo di panico, esiste sempre una causa situazionale chiara, solitamente unica, che innesca una cascata di manifestazioni psicovegetative, che in quota possono essere indistinguibili dagli attacchi di panico (arrossamento facciale, tachicardia, palpitazioni, sudorazione, tremore, dispnea e eccetera.). Anche l'ansia anticipatoria e il comportamento di evitamento sono attributi essenziali della fobia sociale e molto spesso sorgono in relazione alla possibilità di trovarsi in una situazione di osservazione da parte di estranei. Molti dei segni della fobia sociale, come la paura di parlare in pubblico, sono presenti in individui sani, quindi una diagnosi viene fatta solo se l'ansia causa un disagio significativo e i sentimenti fobici sono valutati come eccessivi e irragionevoli.

Nelle sue manifestazioni fenomenologiche, la fobia sociale assomiglia al disturbo di panico; la differenza sta principalmente nella presenza di una situazione sociale stabile che provoca questa condizione. Come categoria diagnostica indipendente, la fobia sociale viene raramente riconosciuta dai medici. Di solito le sue manifestazioni sono considerate nel quadro di semplici fobie, patologie personali (forma generalizzata) o come una versione estrema della timidezza culturale.

La prevalenza della fobia sociale nella popolazione varia dal 3 al 13%. Osservato più spesso in donne single con basso status socioeconomico, è spesso combinato con la depressione e con altri disturbi dello spettro dell'ansia. La forma generalizzata di fobia sociale (con la diffusione delle paure in molte situazioni pubbliche) è molto spesso combinata con una personalità di tipo ansioso (evitante).

Negli Stati Uniti, secondo recenti studi epidemiologici, la fobia sociale è il terzo problema psicologico più diffuso.

Trattamento della fobia sociale

Trattamento farmacologico

I farmaci farmacologici più comunemente usati per la fobia sociale sono gli antidepressivi serotoninergici, gli ansiolitici (principalmente benzodiazepine), i beta-bloccanti (per alleviare le manifestazioni vegetative), gli inibitori MAO (reversibili) e le benzodiazepine triazoliche. Esiste anche una certa classe di antidepressivi noti come inibitori MAO reversibili, come la moclobemide. Sono efficaci per la fobia sociale, in particolare nei casi di ansia sociale. I sintomi fisici della tensione possono essere ridotti mediante l'uso di beta-bloccanti (propanololo o atenololo). Vengono spesso prescritti per paura di sintomi fisici come il tremore quando si parla in una riunione. Le possibilità di ottenere effetti positivi duraturi dagli antidepressivi aumentano se i farmaci vengono combinati con la terapia comportamentale. Nei casi di disturbi d'ansia generali, la combinazione di farmaci con la terapia comportamentale produce i risultati più ottimali.

Terapia comportamentale

La psicoterapia comportamentale si concentra sulla riduzione persistente dei sintomi. All'inizio del lavoro terapeutico, è necessario determinare cosa provoca i sintomi e cosa li mantiene. Il trattamento viene selezionato secondo un piano specifico. Uno specialista in terapia comportamentale seleziona metodi e tecniche che si sono già dimostrati efficaci nel lavorare con questi sintomi. Negli intervalli tra le visite dal terapeuta, i pazienti completano i compiti, che gradualmente, passo dopo passo, diventano più difficili.

Ci sono tre punti importanti nella terapia comportamentale per la fobia sociale:

1. Gestire i pensieri ansiosi.
2. Sviluppo delle abilità sociali.
3. Superare l'alienazione.

Queste tre disposizioni possono essere combinate o utilizzate indipendentemente l'una dall'altra.

Affrontare i pensieri ansiosi

È conosciuta anche come terapia cognitiva (cognizione = pensiero). Il primo passo è monitorare i pensieri negativi (ad esempio, “Sono sicuro che mi verranno i tremori”, oppure “Penseranno che sono noioso”, oppure “Sarà terribile se non gli piacerà”). Me").

Tali pensieri vengono monitorati al fine di determinarne la corrispondenza con lo stato attuale delle cose. Quando possibile, vengono trasformati in aspetti più realistici e spesso diventano positivi.

Acquisizione di abilità sociali

È stato dimostrato che nella maggior parte delle persone che soffrono di fobia sociale, l’ansia è causata dalla mancanza di determinate abilità sociali. Il rischio di essere fraintesi aumenta quando una persona non può avviare una conversazione o rifiutare una richiesta. L'acquisizione delle abilità sociali avviene solitamente in un contesto di gruppo, dove durante i giochi di ruolo vengono modellate, discusse e messe in scena determinate situazioni sociali. Uno dei punti importanti per superare la fobia sociale è l'allenamento quotidiano del linguaggio lento. Devi dedicare 30 minuti al giorno alla pratica del parlato lento. Inoltre, questo dovrebbe essere fatto a casa in uno stato di completa calma e in assenza di altre persone. Dopo alcune settimane di pratica quotidiana, puoi esercitarti a parlare lentamente con le persone più fidate.

Superare l'alienazione

La terapia comportamentale non può avere successo finché l’alienazione non viene superata. Gli esercizi di “apertura” sono molto efficaci, soprattutto in situazioni che provocano ansia. Di solito iniziano con situazioni semplici, complicandole gradualmente. I pazienti, ad esempio, possono andare a una festa, restituire un prodotto difettoso in un negozio o andare in un bar e bere una tazza di caffè (anche se gli tremano le mani). L'ansia che si verifica durante l'esecuzione di questi esercizi diminuirà gradualmente. Nell'eseguire tali compiti, una persona scopre che l'effetto negativo che si aspettava non è vero e si avvicina alla situazione successiva con un maggiore senso di fiducia in se stesso.

Guarda anche

Appunti

Letteratura

• J. W. Biik “Formazione per superare la fobia sociale. Guida all'autoaiuto"
• Shcherbatykh Yu. V., Ivleva E. I. Aspetti psicofisiologici e clinici di paura, ansia e fobie / Yu. V. Shcherbatykh, E. I. Ivleva. - Voronež: Origini, 1998. - 282 pagine ISBN 5 88242-094-6

Collegamenti

• (Stati Uniti) (inglese)
• Fobia sociale. La strada per superare. (J.W. Beek. Una guida per superare la fobia sociale. Traduzione dall'inglese) (Russo)

Le fobie sociali sono persone che soffrono di un disturbo mentale che si manifesta nella paura di essere circondati da altri membri della società. Hanno paura di parlare, di agire e sono costantemente imbarazzati alla vista degli altri. Tali condizioni spesso portano a stress emotivo e persino ad attacchi di panico.

Cause della fobia sociale

Secondo i ricercatori, i fobici sociali sono persone che costituiscono almeno il 12% della popolazione mondiale. Allo stesso tempo, il rapporto tra uomini e donne è approssimativamente uguale. Gli scienziati studiano da tempo le cause di questa deviazione. Per cominciare, vale la pena notare che quasi tutti i bambini di età inferiore agli 11 anni soffrono di fobia sociale generalizzata. Ciò è causato dalla paura di ritrovarsi nel mondo degli adulti senza l'aiuto e il sostegno dei propri cari.

La fobia sociale specifica si manifesta intorno ai 17 anni. Si ritiene che venga acquisito principalmente da coloro che hanno esperienza di parlare in pubblico senza successo. Ma non ci sono prove scientifiche di questo.

Ci sono alcuni suggerimenti che la fobia sociale sia una sorta di tratto innato della personalità. Una persona associa le sue paure a una faccia brutta e minacciosa che guarda dritto negli occhi. Di conseguenza, l’individuo considera tutte le persone che lo circondano come coloro che gli sono ostili.

Le fobie sociali sono persone che spesso ereditano il problema dai parenti più stretti. Se i genitori o i nonni avessero questo problema, molto probabilmente anche il bambino sarà timido e poco socievole.

Principali sintomi della fobia sociale

I fobici sociali sono persone terrorizzate dalle valutazioni negative e quindi preferiscono evitare la comunicazione con gli altri. Tuttavia, questo non è ancora sufficiente per parlare della presenza della malattia, poiché è necessario osservare una serie di sintomi associati:

• ansia e sensazione di imbarazzo nelle situazioni più ordinarie (acquisto di un biglietto per i trasporti, pagamento della merce alla cassa);
• paura di essere giudicati da estranei;
• paura che qualsiasi comportamento venga percepito come compromettente;
• eccitazione anormalmente forte prima di alcune situazioni o eventi (celebrazioni, trattative d'affari);
• paura che gli altri possano notare manifestazioni di paura e panico;
• respirazione rapida, che può trasformarsi in mancanza di respiro;
• linguaggio confuso e voce tremante;
• tremore degli arti e di tutto il corpo;
• vertigini e oscuramento degli occhi;
• sudorazione profusa, accompagnata da vampate di calore;
• feci molli e nausea alla vigilia di un evento importante;
• iperemia.

Di cosa hanno paura esattamente i fobici sociali?

Un ex fobico sociale che è stato in grado di affrontare il problema in un modo o nell'altro identifica paure specifiche, la principale delle quali è una valutazione negativa. Queste persone hanno paura di essere considerate goffe, goffe, poco professionali o inette. A questo proposito, evitano in ogni modo situazioni potenzialmente pericolose o cercano di uscirne il prima possibile.

I fobici sociali sono spesso perseguitati da pensieri ossessivi sulle loro azioni e su come saranno giudicati dagli altri. Anche quelle cose che danno piacere agli altri (fare shopping, andare al bar, nuotare nel mare) sono per loro una vera tortura. Contano i secondi finché non riescono a scomparire dalla vista degli altri. Allo stesso tempo, possono trascorrere molti minuti e persino ore a pensare alla negatività che gli altri potrebbero vedere in loro.

Vale la pena notare che i fobici sociali tendono ad esagerare il significato degli eventi quotidiani. Quindi, se l'interlocutore esce un minuto per andare in bagno o parlare al telefono, il paziente inizia a prendere tutto sul personale. Crede di essere poco interessante o spiacevole per l'interlocutore.

Situazioni spaventose

Gli appuntamenti sono estremamente indesiderabili per i fobici sociali, perché hanno difficoltà a incontrare persone e sono sensibili a tutto ciò che è nuovo. Ma vale la pena dare uno sguardo più da vicino alle situazioni che possono mettere questi individui in uno stato doloroso:

• colloquio con un potenziale datore di lavoro;
• spettacolo pubblico;
• comunicazione telefonica;
• eventuali comunicazioni con estranei (sia sul lavoro che a livello quotidiano);
• riunioni d'affari;
• la necessità di leggere o scrivere qualcosa in presenza di altre persone (soprattutto se possono leggerne il contenuto);
• mangiare in luoghi pubblici (bar, ristoranti, mense), dove gli altri possono vederlo);
• andare ad un appuntamento;
• conversazione con persone rispettate al potere (o coloro che sono semplicemente più elevati in posizione o status sociale);
• visitare luoghi con grande affluenza di persone (concerti, mostre, cinema, fermate dei mezzi pubblici);
• partecipare a eventi festivi (ad esempio compleanni);
• essere nei bagni pubblici;
• fare acquisti in un supermercato, mercato o qualsiasi altro punto vendita;
• qualsiasi altra situazione che comporti l'osservazione di una persona da parte di altri (competizioni sportive, balli in discoteca, ecc.).

È possibile trattare la fobia sociale?

Non importa quanto tu sia socialmente fobico. Se si verifica un problema del genere, è necessario affrontarlo. Molto spesso, a questo scopo viene utilizzata la psicoterapia cognitivo comportamentale. L'essenza della tecnica è finalizzata a insegnare al paziente a sfidare i pensieri sulla reazione negativa degli altri. Successivamente, la persona inizia a essere introdotta in situazioni appositamente simulate in modo che impari a comportarsi e reagire correttamente.

Un altro metodo efficace è chiamato immagini. Una persona dovrebbe scrivere tutti i suoi sentimenti quando si trova in una situazione spiacevole. Ciò consente al paziente di realizzare la sua fobia e diventa molto più facile per lo specialista adattare il trattamento. Di conseguenza, una persona sviluppa le capacità di una valutazione non soggettiva di ciò che sta accadendo. Il disagio che si presenta in una determinata situazione non è più un problema.

Vale la pena capire che ai sofofobi viene insegnato a non evitare situazioni spiacevoli, ma a trattarle correttamente. Nel tempo, una persona inizia a reagire con più calma a ciò che sta accadendo, il che significa che si sente più a suo agio nella società. Molto spesso ciò può essere ottenuto attraverso l'ipnosi.

Trattamento farmacologico

A volte il problema è così grave che è necessario ricorrere al trattamento farmacologico. Negli Stati Uniti è comune la pratica di prescrivere inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina. Questo è l'unico gruppo di farmaci la cui efficacia è stata confermata nel trattamento di questo problema. Parlando di altri farmaci (beta-bloccanti e benzodiazepine), va notato che vengono prescritti molto raramente, perché l'efficacia di questi farmaci non è stata dimostrata, ma possono creare dipendenza.

Come affrontare da soli la fobia sociale?

Non tutti hanno il tempo e il denaro per rivolgersi a uno psicologo. Ma se ti rendi conto che la fobia sociale sta interferendo con la tua vita, prova ad affrontarla da solo. I seguenti metodi funzionano bene:

• Se inizi a sentirti nervoso, pratica la respirazione profonda. Ciò aiuterà a calmare il sistema nervoso ed eliminare le manifestazioni esterne di stress.
• Abbandona il pensiero negativo. Smetti di pensare che non avrai successo, che sarai imbarazzato, che potresti essere ridicolizzato. Se hai in programma un evento responsabile o stai semplicemente comunicando con le persone, disegna nella tua mente scenari positivi che sicuramente si avvereranno.
• Amare se stessi. Prenditi cura della tua salute e del tuo aspetto, dedica più tempo al riposo. Inizierai ad avere un aspetto molto migliore e quindi acquisirai fiducia in te stesso.
• Ottieni il sostegno dei tuoi cari. Lascia che ti ricordino costantemente le tue qualità positive e ti incoraggino prima di eventi importanti.
• Smetti di evitare situazioni stressanti. Impegnatevi in ​​essi intenzionalmente per mettere in pratica le abilità comportamentali.

Sociopatico e fobo sociale: la differenza

Ci sono molti termini che hanno pronuncia simile, ma significati diametralmente opposti. Gli esempi includono le parole “sociopatico” e “fobia sociale”. La differenza tra loro è fondamentale. Quindi, un sociopatico è aggressivo. Non riconosce le norme sociali e categoricamente non vuole adattarsi alla società. A volte questo comportamento può essere pericoloso per gli altri.

Un fobo sociale è una persona che ha paura della società. Per lui la sfida non è solo parlare davanti a un vasto pubblico, ma anche parlare con qualcuno che non conosce. Queste persone sono molto riservate e caute nella comunicazione. Sono assolutamente sicuri per gli altri.

Introverso e fobico sociale

Introverso, fobia sociale... Questi concetti vengono spesso confusi. Ma questo non è del tutto giusto. Esistono diverse differenze significative:

• Un introverso è un tipo di temperamento innato. Queste persone preferiscono la solitudine o una ristretta cerchia di amici alle grandi compagnie, di cui godono. E i fobici sociali spesso soffrono della loro situazione.
• I fobici sociali evitano qualsiasi contatto con le persone.
• Per carattere caratteriale, un fobico sociale potrebbe essere un estroverso che vuole comunicare con le persone, ma ha paura.
• Un introverso ama la solitudine e si sforza di ottenerla. E per un fobico sociale, questo è qualcosa come un pagamento per la tranquillità.
• I fobici sociali sono fissati con l’opinione pubblica, mentre agli introversi non interessa cosa pensano gli altri di loro.

Misantropo e fobico sociale

I concetti di “misantropo” e “fobo sociale” hanno ben poco in comune. Il primo non ha paura della società. È estremamente aggressivo nei confronti delle persone nella loro massa generale. Tratta anche i sentimenti e le debolezze (la stessa fobia sociale) con disprezzo. Tali individui sono generalmente poco socievoli e cupi.

Test "Quanto sei socialmente fobico?"

Poche persone saranno d'accordo nel dire che si sentono in qualche modo anormali e sbagliate. Molte risorse su Internet hanno un test "Quanto sei un bitardo e un fobo sociale", ma puoi fidarti della mente elettronica in questioni così complesse? Esistono diversi segnali che ti aiuteranno a riconoscere il problema. Rispondi a queste domande:

• Ti senti spesso in ansia?
• Cerchi di evitare situazioni in cui sarai al centro dell'attenzione o ti assumerai qualche responsabilità?
• Il tuo stato nervoso presenta manifestazioni esterne (viso arrossato, tremori)?
• Ti senti non adatto o diverso dai tuoi coetanei?
• Da bambino hai mai vissuto situazioni umilianti accompagnate da scherno?
• Ci sono persone nella tua famiglia più stretta che hanno difficoltà a comunicare con altre persone?
• Sei timido in situazioni che le altre persone percepiscono come normali?
• Ti senti spesso depresso?
• Bevi spesso alcolici?
• Ti capita di non riuscire a condurre un dialogo normale, anche se l'argomento della conversazione è direttamente correlato al tuo campo di attività?
• Eviti di comunicare con le persone?
• Rinunci spesso al tuo punto di vista per compiacere gli altri?

Se hai risposto sì alla maggior parte delle domande, allora c’è motivo di preoccuparsi. Prova a rimetterti in sesto e chiedi aiuto a uno psicologo.

Come riconoscere una fobia sociale in un bambino?

Prima si identifica il problema, più facile sarà affrontarlo. I difetti psicologici rispondono bene al trattamento durante l'infanzia. Quindi, dovresti suonare l'allarme se:

• Il bambino parla spesso delle sue paure. Inoltre, i potenziali fobici sociali sono caratterizzati da dubbi ed esitazioni costanti, dall'incapacità di prendere decisioni da soli (ad esempio, cosa indossare, quale libro leggere e così via).
• Paura esagerata delle critiche. Ciò fa sì che il bambino eviti i compiti scolastici o risponda alle domande in classe.
• Il bambino ha difficoltà ad adattarsi alla squadra, non ha amici e si rifiuta di partecipare alle feste per bambini.
• Timidezza eccessiva, che impedisce al bambino di esprimere gioia.
• Il bambino si perde nelle semplici situazioni quotidiane. Ad esempio, non può chiedere una penna di riserva al vicino di scrivania, rispondere a una domanda sulla sua età, indicare la strada e così via.

Non confonderlo con l'ansia

Vale la pena capire che l'eccitazione e l'ansia sono stati umani naturali che sorgono in qualsiasi situazione nuova o incomprensibile. Questa è parte integrante della preparazione per un evento importante, una conversazione o un incontro tanto atteso. I normali livelli di ansia non ti impediscono di funzionare e interagire con le persone. Nonostante tutti questi sentimenti, ti sforzi di sviluppare la tua personalità e fare nuove conoscenze.

Se parliamo di fobia sociale, i sentimenti negativi sopraffanno una persona. Sono accompagnati da manifestazioni esterne (aumento della sudorazione, mancanza di respiro, nausea, voglia di urinare, ecc.). Una persona è letteralmente presa dall'orrore, e quindi si “chiude” a casa, cercando di proteggersi da tali sensazioni in futuro.

Una persona veramente felice può essere considerata quella che non ha alcun desiderio di dimostrare nulla agli altri. Un fenomeno come la fobia sociale costringe una persona a diventare più sofisticata nella ricerca di giustificazioni per il suo comportamento, dubitando costantemente di se stessa, analizzando e valutando. Questo è uno dei seri ostacoli alla felicità e all’armonia con te stesso e con il mondo.

Cos'è la fobia sociale?

Come notano gli scienziati che studiano il problema, la fobia sociale è il disturbo psicologico più comune riscontrato nelle persone. L'ansia sullo sfondo delle attività sociali è maggiormente osservata tra i residenti dei paesi sviluppati in Europa e negli Stati Uniti.

La fobia sociale è una condizione caratterizzata dai seguenti sintomi:

• fisico;
• emotivo;
• comportamentale;
• cognitivo.

Sintomi della fobia sociale

I sintomi fisici includono aumento della frequenza cardiaca, nausea, affaticamento, forte dolore alla testa o allo stomaco, tensione e aumento della sudorazione. La persona diventa pallida, le sue pupille si dilatano e appare un tremore.

I sintomi emotivi sono espressi internamente dalla sensazione che qualcosa di brutto accadrà inevitabilmente. La persona è costantemente tesa e praticamente non riesce a concentrarsi. Diventa irrequieto e irritabile. Un fobico sociale fa brutti sogni e spesso sperimenta una sensazione di déjà vu.

I sintomi comportamentali si basano su esperienze acquisite in una situazione che in precedenza causava ansia. Si manifestano con un aumento dell'affaticamento, una forte sensibilità e la necessità di andare spesso in bagno.

Un sintomo cognitivo è una sensazione di pericolo che potrebbe portare alla morte. Se hai queste paure, consultare un medico è obbligatorio.

Come distinguere tra fobia sociale e ansia normale?

Va notato che uno stato ansioso, che si verifica solo periodicamente, è una normale reazione umana allo stress e aiuta a superarlo. Con la fobia sociale, l'ansia non si manifesta nel suo senso abituale. Una persona si sente come se si trovasse in una situazione inevitabile e incontrollabile.

Pertanto, i fobi sociali sono persone che provano paura, che si intensifica e si ripete periodicamente di fronte a situazioni di significato sociale. Ciò è accompagnato da ostilità, odio nascosto verso situazioni che gli richiedono di apparire e comunicare nella società. non può essere spiegato logicamente e spesso non è compreso dalla persona stessa.

Le persone che soffrono di fobia sociale hanno paura di tutti i tipi di attività associate all'apparizione nella società e cercano in ogni modo di evitarle. L'ansia in tali individui è rivolta al futuro e, quando una possibile minaccia si avvicina, si esprime sotto forma di maggiore cautela.

Questi individui considerano tabù fare cose che pensano possano farli sentire ansiosi o imbarazzati in pubblico. Gli scienziati notano che la fobia sociale non è solo la paura di far parte della società, ma anche la paura di azioni che possono essere valutate dall'esterno. Come vedono i fobici sociali stare in mezzo alle persone? Associano questo fenomeno comune alla costante condanna, critica, osservazione e valutazione.

Oggetti di paura dei fobici sociali

Gli psicologi identificano i seguenti principali oggetti di paura nelle persone che soffrono di fobia sociale:

• spettacolo pubblico;
• colloqui per la ricerca di lavoro;
• risposte in una lezione scolastica o davanti al pubblico di un'università;
• trattative con nuovi partner commerciali;
• conversazioni con persone autorevoli;
• comunicazione con estranei e appuntamenti con persone non familiari;
• eventuali azioni in luoghi pubblici;
• fare la spesa nei grandi supermercati;
• una situazione in cui l'attenzione di tutti sarà diretta a una persona.

Quando è necessario un test dello stato mentale?

Le persone che hanno uno stato psicologico normale sono generalmente di buon umore e hanno una visione positiva del mondo che li circonda. Non si siedono mai nello stesso posto e certamente non si preoccupano dei loro possibili fallimenti. Tali individui sono attivi in ​​tutte le sfere della vita. Tuttavia, a volte si verificano situazioni difficili che li costringono a impegnarsi in attività per loro insolite. È interessante notare che il negativismo può essere causato non solo da fattori negativi, ma anche da fattori positivi.

I problemi con spesso diventano la causa di vari disturbi, comprese le fobie, che provocano nevrosi e psicosi. Un test dello stato mentale dovrebbe essere eseguito per coloro che sperimentano una maggiore irritabilità o diventano periodicamente depressi. I test per la verifica sono sviluppati da specialisti. Sono costituiti da domande, le cui risposte forniscono una valutazione preliminare della salute di una persona.

Una fobia è una forte paura ossessiva di qualcosa. Gli oggetti di maggiore paura possono essere una varietà di oggetti, azioni e situazioni. Questa condizione porta disagio alla vita dell’individuo e la complica notevolmente. Allo stesso tempo, la persona sa che non c'è bisogno di avere paura, ma non può fare nulla per risolvere la sua fobia.

Nella maggior parte dei casi, le persone emotive soffrono di paure. Vivono situazioni immaginarie come se accadessero nella vita reale. Gli stessi fobici sociali non lo negano. Gli esperti classificano tutte queste paure come segue:

• fobia sociale;
• agorafobia;
• fobia isolata.

La fobia sociale non ha nulla a che fare con la timidezza, come potrebbe sembrare a prima vista. Tale paura è mirata alle azioni in un luogo pubblico. L’agorafobia è la paura delle grandi folle e degli spazi aperti. L'oggetto della paura isolata è un oggetto o fenomeno specifico. Abbiamo elencato i principali tipi di fobie, in un modo o nell'altro legate alla presenza nella società. Successivamente, parleremo di come affrontare tale patologia.

Test per determinare il grado di fobia sociale

Oggi, nelle risorse informative tematiche pertinenti, puoi trovare molti test per determinare paure irragionevoli. Quindi, il ricercatore Michael Leibowitz suggerisce di fare un test per vedere quanto sei socialmente fobico. Un piccolo sondaggio consente di identificare il grado di manifestazione delle paure nella vita di una persona.

L’autore del test suggerisce di rispondere a domande che determinano la presenza di ansia in una particolare situazione e il desiderio dell’individuo di evitarla. Contando i punti segnati, ogni persona potrà scoprire il proprio risultato.

Chi sono i sociopatici?

Alcune persone pensano che sociopatico e fobo sociale siano termini opposti, ma questo non è del tutto vero. Un sociopatico è una persona la cui sofferenza si esprime nell'ignorare i diritti delle altre persone e nel rifiutarsi di comportarsi nel quadro delle norme sociali accettate.

Tali individui sono riconosciuti dalle seguenti qualità:

• mancanza di coscienza, empatia;
• riluttanza e incapacità di controllare le proprie emozioni;
• crudeltà;
• violenza;
• mancata ammissione di colpa.

I sociopatici al lavoro e a scuola sono abbastanza facili da identificare. Si comportano in modo molto irresponsabile nei confronti delle altre persone. Il loro carattere è dominato dall'impulsività e dall'incoscienza. È quasi impossibile raggiungere un accordo con tali individui, e certamente non ci si può aspettare che adottino un atteggiamento responsabile nei confronti di qualsiasi questione.

Allo stesso tempo, i sociopatici si distinguono per l'elevata intelligenza. Tuttavia, nel corso degli anni, utilizzano la conoscenza e l'esperienza accumulate per utilizzare altre persone per i propri scopi. Sono astuti e calcolatori. Inoltre, queste persone si amano moltissimo. Non perdono mai occasione per chiedere elogi e non tollerano assolutamente le critiche. Il sociopatico trae da questo il suo bisogno di emozioni: grazie ad esse soddisfa il suo irrefrenabile desiderio di governare.

Cause e segni di fobia sociale

Per imparare a sbarazzarti dell’ansia sociale, devi andare alla radice del problema. Potresti aver notato che anche durante l'infanzia i bambini sono molto diversi tra loro. Quindi, alcuni si adattano a quasi tutte le condizioni. Sono aperti e entrano in contatto con tutti. Mentre altri si sentono insicuri in qualsiasi nuovo ambiente. Si aggrappano ai genitori e reagiscono negativamente se gli adulti cercano di parlare con loro.

• In alcuni casi, la causa della fobia sociale è la timidezza, di cui una persona è dotata per natura. Il disturbo si verifica durante un periodo difficile della vita di una persona, durante la pubertà.
• Lo sviluppo di un disturbo mentale può essere facilitato da una specifica situazione occasionale che ha causato un forte stress in una persona: un incidente stradale, un attacco terroristico, disastri naturali.
• Inoltre, spesso la causa della fobia sociale è l'atteggiamento sbagliato dei genitori nei confronti dei bambini. Gli adulti, senza pensare alle conseguenze, paragonano il bambino in modo negativo, il che porta ad una bassa autostima in futuro.
• La paura sociale può anche essere causata da uno stress prolungato. Di norma, lo stress emotivo negli adulti è associato a problemi familiari o lavorativi.

Perché e come trattare la fobia sociale?

Nonostante una valutazione così deludente del disturbo mentale, gli scienziati sono giunti alla conclusione che è ancora possibile liberarsi di questa fobia. Scopriamo come smettere di essere un fobo sociale? E inizieremo con le cause profonde e tracceremo il percorso di sviluppo di questo disturbo. COSÌ...

Le fobie sociali sono bambini che non trovano sostegno da parte dei genitori. Hanno paura di frequentare le lezioni e di rispondere ai compagni. Quindi una persona del genere non può parlare ai seminari e frequentare gli esami si trasforma in una vera tortura per lui. Sul lavoro la situazione peggiora. Un fobico sociale incontra particolari difficoltà durante le riunioni e quando comunica con il management. La persona non partecipa affatto alla vita pubblica. Nel corso del tempo, il sistema nervoso si esaurisce, il che porta a un’ampia varietà di malattie. Questa condizione rende la vita di una persona impossibile, quindi è imperativo liberarsene. Come?

Metodi di trattamento

Ai primi sintomi della malattia è necessario consultare un medico. In alcuni casi, il trattamento può richiedere molto tempo. Esistono diversi metodi di trattamento:

• psicoterapia cognitivo comportamentale;
• corsi di formazione;
• ipnosi;
• farmaci.

Il metodo più popolare è la terapia. Permette all'individuo di riconoscere i pensieri che causano ansia e insegna anche come affrontarli. Il numero di classi è determinato dal grado di fobia. Tipicamente il loro numero varia da otto a sedici. Nella fase finale, viene eseguita la terapia di gruppo.

Gli esperti sono convinti che le persone con fobie sociali possano affrontare da sole le piccole paure, ad esempio frequentando corsi di formazione. Anche conferenze tematiche, libri e video possono aiutare in questo. Lavorare su se stessi darà a una persona l'opportunità di ripristinare la fiducia in se stessi senza l'intervento di psicologi.

Durante l'ipnosi si verifica un effetto mirato sulla psiche umana. Si svolge in forma verbale. A livello subconscio dell'individuo vengono instillate nuove convinzioni che lo sollevano dal disagio durante le situazioni sociali.

Il trattamento farmacologico prevede l'uso dei seguenti farmaci prescritti dal medico: antidepressivi, agonisti parziali dei recettori, benzodiazepine.

L'efficacia del trattamento per la fobia sociale dipende dalle caratteristiche della personalità e dalla correttezza del metodo di trattamento scelto. Dopo essersi sbarazzata della malattia, una persona può diventare una persona a tutti gli effetti e aumentare la propria autostima. La fobia sociale non è una diagnosi senza speranza. Ogni persona può liberarsi delle paure e rendere la propria vita più felice.