Ogni giorno più veloce. Perché il tempo vola così velocemente quando si invecchia? Quando arriva la vecchiaia Perché il tempo scorre più velocemente nella vecchiaia?
Molte persone si ritrovano a pensare che una volta la giornata si trascinava per un tempo inimmaginabilmente lungo, ma ora il tempo vola come se i minuti sull'orologio si fossero accorciati per noi. Ma chiedi ai tuoi figli tra dieci anni, o meglio ancora venti, qual è il loro senso del tempo - e ti diranno la stessa cosa. Perché sta succedendo?
A volte vola. In altre situazioni, si trascina in modo insopportabilmente lento e, con dispiacere di molti, accelera con l'età. Il tempo, la più preziosa tra le risorse non rinnovabili, ha la capacità di scivolare via.
Perché percepiamo diversamente lo scorrere del tempo?
Ecco 7 fatti sul perché il tempo striscia a malapena o vola troppo velocemente:
1. Le nostre stime del tempo sono significativamente influenzate da fattori psicologici, comprese le emozioni. Se le tue emozioni sono elevate, ti senti diversamente riguardo allo stesso evento rispetto a quando ti senti rifiutato.
2. Anche l'attenzione e la memoria hanno un forte impatto sulla percezione del tempo. Ad esempio, le nuove esperienze che richiedono una maggiore elaborazione mentale sembrano durare più a lungo delle situazioni familiari. Ecco perché la strada verso un nuovo posto sembra più lunga della strada del ritorno.
3. Valutiamo sempre sia il tempo attuale che quello passato. Il tempo viene distorto quando si verifica una discrepanza. Ad esempio, il tempo può durare più a lungo durante l’influenza, in parte perché la febbre distorce la percezione tanto che i minuti sembrano allungarsi fino a diventare ore.
4. L'età influisce anche sulla percezione del passato. È qui che entra in gioco l’effetto proporzionalità. Un anno è un quinto della tua vita quando hai 5 anni e sembra molto tempo. A 50 anni, un anno è una proporzione molto più piccola (un cinquantesimo) e occupa una quantità di tempo corrispondente.
5. Ma la colpa è solo in parte dell’effetto proporzionalità. Man mano che una persona invecchia e diventa più esperta, sempre meno attività le risultano nuove. Poiché diventano più leggeri e meno evidenti, il tempo nel passato sembra accelerare.
6. Nella mente della maggior parte delle persone, il futuro è un luogo spazioso dove c'è molto tempo e possiamo controllarlo liberamente. Chiedi a una persona impegnata di concederti 10 minuti oggi e non avrà tempo. Ma se gli chiedi un'ora durante l'anno, prometterà felicemente di incontrarti.
7. E infine, una spiegazione scientifica. Gli scienziati si interessarono al fenomeno della velocità del tempo. Questa domanda è rilevante perché preoccupa molte persone che ritengono che il passare del tempo acceleri con l'età. Molte persone la pensano così. Le persone notano che in gioventù tutti gli eventi richiedono molto tempo, il tempo praticamente si trascina. E più vicino alla vecchiaia comincia a volare. Gli scienziati lo hanno spiegato con la differenza nei processi metabolici nei corpi di persone di età diverse.
Gli scienziati hanno stabilito che il metabolismo è rapido in giovane età. Ciò influenza il senso del tempo. Sembra molto lento. Ma nella vecchiaia il metabolismo rallenta, diventa già più lento del tempo che passa. Anche il battito cardiaco diventa più calmo. Cioè, secondo gli scienziati, esternamente non cambia nulla, differisce solo la condizione fisica di una persona.
I ricercatori consigliano alle persone di non concentrarsi su quanto velocemente passa il tempo. Dopotutto, in realtà non cambia nulla. Vale quindi la pena vivere e godersi ogni momento.
Vale la pena notare che questo studio ha anche oppositori tra gli scienziati. Alcuni ricercatori ritengono che la ragione del passaggio più rapido del tempo nell’età adulta sia l’aumento del numero di preoccupazioni. E questo è naturale. Ma c’è un “MA”: gli anziani che non lavorano più, non fanno da babysitter ai nipotini, sono abbandonati a se stessi e hanno decisamente meno problemi delle persone di mezza età. Ciò significa che la versione non è molto coerente e sembra molto più probabile che il metabolismo, come manifestazione dei processi del corpo e dei suoi ritmi interni, sia molto più interessante.
Ma per prolungare la tua giovinezza, non devi fermare il tempo!
“Tutto ciò che è irrevocabile è immortale,
e in questa eternità inversa
orgogliosa beatitudine dell'anima."
V. Nabokov
Nei paesi sviluppati l’aspettativa di vita è in aumento e, di conseguenza, il numero degli anziani è in aumento. Come tratta la società gli anziani? Ci sono due tendenze opposte, che risalgono ai tempi primitivi.
Da un lato vi è una scarsa valutazione della vecchiaia. Diciamo che nel tardo Medioevo europeo, che stava già preparando la New Age, la vecchiaia rivelava i suoi lati negativi in due modi. Innanzitutto, nella sua connessione con la malattia. La malattia era vista nella teologia cristiana come una punizione per il peccato. Secondo il paganesimo, soprattutto nel senso comune quotidiano, i malati, gli storpi e gli anziani ricevevano un valore sociale inferiore. Questa valutazione quotidiana sottovalutata fu espressa nel fabliau Fabliau poiché un genere di letteratura urbana francese divenne particolarmente diffuso nel XIII secolo. Questa è una storia a fumetti relativamente breve, che, di regola, termina con una morale. Vedi: Dizionario della cultura medievale. M.: 2007, pag. 353 ss. Le illustrazioni possono essere prese da Molière, che è più comprensibile che fabliau. Per esempio. "Georges Dandin, o il marito ingannato" come nel genere della letteratura urbana francese. Lì appare anche la mitologia dell'età, dove il marito ingannato incarna la vecchiaia (nelle festività del calendario - "l'anno che passa"). È cornuto, picchiato senza pietà e - fai attenzione! - soddisfatto. Il giovane, soprattutto il chierico errante, è amorevole e fortunato.
(A. Schwarzenegger)
La vecchiaia è il periodo migliore della vita umana (pagina 3 di 31)
Il tema del gerontocidio (uccisione degli anziani), risalente all'epoca arcaica, è stato conservato in forme trasformate fino ai giorni nostri. Nella commedia demenziale del film americano di Frank Capra "Arsenic and Old Lace" (1944). La storia si svolge nella casa di due zie simpatiche ma pazze, Abby e Martha Brewster, che avvelenano chiunque entri in contatto con loro. Le zie uccidono le persone e seppelliscono i cadaveri in cantina con toccanti cerimonie di lutto... La follia delle zie appare in realtà come un atavismo, cioè come una reliquia dell'arcaico. Piene di umorismo nero, due vecchie signore apparentemente perbene uccidono tutti gli anziani signori che vorrebbero affittare una stanza nella loro casa.
Video 2. Frammento del film “Arsenico e vecchi merletti” (dir. F. Capra, 1944).
D'altra parte, un atteggiamento rispettoso nei confronti della vecchiaia. Già nell'antichità e in generale in una società tradizionale stabile, la vecchiaia era spesso considerata un valore: il periodo migliore della vita. Da qui, ad esempio, il tema persistente della vecchiaia nella ritrattistica. ritratti di uomini e donne anziani di Rembrandt, un ritratto di Ermolova di V. Serov. Questo rispetto è il risultato del lungo sviluppo della civiltà.
Ritratti.
(Socrate. Busto antico)
(V. Serov. Ritratto dell'attrice M.N. Ermolova. 1905)
(Rembrandt. Ritratto di vecchio in rosso. 1654)
La nuova civiltà europea e la società borghese hanno un atteggiamento contraddittorio nei confronti della vecchiaia. Da un lato attribuisce generalmente un valore basso alla vecchiaia. Ma d’altro canto la società borghese non può fare a meno di ereditare la tradizione della civiltà mondiale che valorizza la vecchiaia.
Ora, alla fine della nuova civiltà europea, c'è bisogno, per così dire, di “tematizzare” nuovamente la vecchiaia, di sviluppare un sistema di stereotipi di valore affinché l'uomo anziano possa identificarsi con il conforto mentale. relazione sociale in cui una persona si identifica con un determinato gruppo, ad esempio: io – “giovane”, “sono uno studente”, “sono un pensionato”, “sono una donna”, ecc. con la tua età Qui i sistemi di valori della filosofia antica, e della società tradizionale in generale, trovano una seconda vita. Nel mondo moderno, dominato dal culto della giovinezza, la filosofia greca classica ci aiuterà a sopportare meno dolorosamente il processo di invecchiamento.
La cultura del mondo antico e cristiano proveniva da due modelli di vita degni di imitazione: un eroe come Achille con la sua vita breve ma movimentata
(Franz von Mach. Achille trionfante. 1892) e il venerabile vecchio filosofo (nel cristianesimo - Matusalemme)
(Piero della Francesca. Matusalemme. 1550)
lottare per una vita calma e focalizzata internamente. Nella tradizione pittorica cristiana si possono rintracciare, rispettivamente, l'immagine di Dio Padre, Mosè, Noè, e l'immagine di Dio Figlio, Cristo, San Sebastiano.
(Antonello da Messina. San Sebastiano. 1475)
Gli antichi credevano che la morte fosse più onorevole sia nella prima giovinezza che nell'estrema vecchiaia, poiché la vecchiaia, nonostante tutti i suoi svantaggi, è l'età del trionfo della ragione.
Vecchiaia e paura
Il fenomeno della vecchiaia in termini di esistenza personale può essere rivelato attraverso la categoria della paura. La paura è possibile in due manifestazioni: nella modalità della paura, cioè paura bassa e nella modalità di paura alta, che le persone religiose chiamano il timore di Dio. La vecchiaia avviene sotto il segno della paura, cioè un periodo della vita che si svolge in una visione sempre più chiara di morte imminente. Ma a seconda di quale paura prevale, si sviluppano diversi destini di vecchiaia. Nasce così, da un lato, una vecchiaia vera, genuina, degna, e dall'altro una vecchiaia inautentica, pietosa, fallita.
Anziani genuini e anziani falliti
In ogni singola persona che ha raggiunto l'età adeguata, ci sono momenti di vecchiaia reale e momenti di vecchiaia non autentica. Il punto è quali momenti prevalgono in esso. Di conseguenza, c'è una divisione, da un lato, tra gli anziani veri e, dall'altro, tra coloro che non erano all'altezza del compito della vecchiaia, gli anziani falliti. I veri anziani sono catturati principalmente da una grande paura: la paura di non adempiere al proprio destino nel mondo, di non adempiere al proprio dovere. Gli anziani falliti sono ossessionati dalla bassa paura e dall'apprensione. Ciò include, ad esempio, gli anziani golosi, gli anziani voluttuosi e gli anziani ambiziosi, ossessionati dalla volontà di potere.
Video 3. Frammento del film “As Good As It Gets” (dir. J. Brooks, 1997).
(Tiziano “Papa Paolo III con i suoi nipoti”. 1546)
(V. Serov. Ritratto di K.P. Pobedonostsev. 1902)
(V. Serov. Ritratto di Emmanuel Nobel. 1909)
Democrito Democrito - filosofo greco (460 - 371 a.C.) - fondatore dell'atomismo. Credeva che il bene supremo fosse la beatitudine; consiste nella pace e nella gioia dell'anima e può certamente essere raggiunta attraverso il contenimento dei desideri e uno stile di vita moderato. diceva che un vero vecchio dovrebbe essere amichevole e serio. Se la ragione comincia a prevalere in una persona in età avanzata, allora la vecchiaia ha successo. Da qui la vera serietà di un vero vecchio. Al contrario, la vecchiaia fallita rappresenta una tale tragedia del destino personale quando una persona, entrando nella vecchiaia, conserva tuttavia la predominanza di un'anima sensuale o violenta. E possiamo leggere sul suo volto le aspirazioni della sensualità o le aspirazioni dell'orgoglio.
Il movimento attraverso l'età si manifesta in un cambiamento nella sfera dei desideri. I desideri di un vero vecchio sono i desideri di un'anima razionale. Sono diretti oltre i confini del loro corpo, sono disidentificati dal corpo del vecchio. L'uomo anziano, superando l'ingenua identificazione con il proprio corpo, oltrepassa i confini del proprio corpo principalmente attraverso la comunicazione con gli altri. La particolare cordialità del vecchio è dovuta al fatto che sembra allontanarsi dal suo corpo per comunicare con gli altri.
C'è una parabola su Giovanni:
Il beato Giovanni evangelista visse a Efeso fino a tarda età, tanto che i discepoli difficilmente potevano portarlo in braccio in chiesa, e, non avendo la forza di fare un lungo discorso, non diceva ogni volta nulla nella riunione del gregge. tranne le seguenti parole: “Miei cari figli, amatevi!” Alla fine, i discepoli e i fratelli, stanchi di sentire le stesse cose, dissero: “Maestro, perché dici ogni volta la stessa cosa?” A questo diede loro una risposta degna di Giovanni: "Perché questo è il comandamento del Signore, e se lo adempi da solo, allora basta".
E i giovani rispondono agli anziani con “amore reciproco” (vedi sull’amore per gli anziani nel “Discorso di Pushkin” di Dostoevskij).
In conformità con ciò, sorge uno status speciale di bellezza senile, che circonda i veri anziani. La bellezza della vecchiaia è il risultato del lavoro su se stessi, il risultato di una vita veramente riuscita. Un inno alla vecchiaia femminile nel film “Alexandra” di Alexander Sokurov, che mostra la bella vecchiaia di Galina Vishnevskaya, risalente alle Veneri neolitiche.
Video 4. Frammento del film “Alexandra” (dir. A. Sokurov, 2004).
Video 5. Frammento del film “Alexandra” (dir. A. Sokurov, 2004).
Rita Levi-Montalcini, la neuroscienziata italiana che è stata la più anziana vincitrice del Nobel vivente nel 2009, ha dichiarato in una conferenza stampa a Roma per celebrare il suo centesimo compleanno: “Anche se sto compiendo cento anni, rifletto ora - grazie all'esperienza – molto meglio di quando avevo vent’anni.”
(Rita Levi-Montalcini)
Il primo passo verso la vera vecchiaia è “andare oltre il proprio corpo”. Per un vero vecchio, i disturbi senili del suo corpo non sono in primo piano. Non pensa in primo luogo al proprio benessere fisico, ma al benessere dei suoi vicini (figli, nipoti, studenti). Le gioie del loro spirito, anima e corpo, le gioie delle loro giovani anime sono le principali gioie del vecchio. Questo è il significato specifico dell'amore di un vero vecchio per i suoi figli e nipoti.
Questa particolare disidentificazione con il proprio corpo in un uomo anziano si realizza attraverso la pratica dell’ascetismo. In realtà, l'ascetismo è il primo segno esterno di un vero vecchio. Liberandosi con l'aiuto dell'ascetismo dall'identificazione diretta con il proprio corpo, disidentificandosi dal proprio corpo, si identifica non solo con i corpi degli Altri, ma anche con le opere della cultura, nonché con le cose del mondo in generale. L'arte e la cultura ci preparano ad una vecchiaia dignitosa, ci insegnano ad andare oltre il nostro corpo, a identificarci con il corpo degli Altri, con il corpo della nostra Nazione, con l'umanità intera, con la biosfera, con la Terra, con l'Universo e , infine, con l'Assoluto. Questo è il significato profondo dell'educazione; rappresenta essenzialmente la preparazione alla vera vecchiaia.
Simbolica è la lungimiranza fondamentale di Marco Aurelio, che scelse i libri in età attiva per leggerli in vecchiaia. La cultura in quanto tale, che esiste non allo scopo di sistemare le condizioni materiali della vita, ma come fine a se stessa, soprattutto la cultura umanitaria (filosofia, letteratura, pittura, ecc.) è necessaria proprio per la vecchiaia. Vecchio Darwin Darwin Darwin Ch. Autobiografia. Traduzione del prof. K.A. Timiryazev // Opere complete di Charles Darwin. Ed. prof. MA Menzbir. Gosizdat, M.-L., 1925, pag. 3-42. “...sotto un aspetto la mia opinione è cambiata negli ultimi venti o trent'anni. Fino all'età di trent'anni, e anche un po' più tardi, provavo un grande piacere nel leggere i poeti: Milton, Gray, Byron, Wordsworth, Coleridge e Shelley: già da scolaretto leggevo Shakespeare con grande piacere, soprattutto i suoi drammi storici... ai vecchi tempi la pittura mi dava molto, e la musica è un grande piacere. Ma ormai da diversi anni non sopporto un solo verso di poesia: recentemente ho provato a leggere Shakespeare, ma mi è sembrato noioso fino alla nausea. Ho quasi perso il mio precedente gusto per la pittura e la musica. La musica, invece di dare piacere, di solito mi fa solo pensare ancora più intensamente a quello che stavo facendo." Si rammaricava amaramente di non aver prestato sufficiente attenzione alla musica e all'arte, essendosi trasformato in una macchina per l'elaborazione di fatti positivi. Di conseguenza, negli anni del declino dovette accontentarsi di romanzi sentimentali prodotti in serie, il cui vuoto interiore non poteva fare a meno di sentire nel profondo della sua anima.
(Charles Darwin. 1878)
La vecchiaia come età creativa
La creatività, la produzione di idee nuove e significative, è un processo collettivo. Può sempre evidenziare un innovatore che genera nuove idee e, per così dire, è “responsabile” della novità del risultato. Ma occorre anche un “conservatore”, che controlli l’effettivo significato delle idee espresse dall’innovatore, per così dire “responsabile del significato”. Il vecchio spesso adempie con grande successo questo "secondo", ma assolutamente necessario, ruolo del "conservatore" creativo.
La vecchiaia è quindi un'età creativa, non meno creativa della giovinezza e della maturità, ma la creatività dell'anziano si svolge in una dimensione speciale, e quindi a volte non è così evidente come l'attività creativa della giovinezza. Ma senza gli anziani la creatività dei giovani sarebbe impossibile.
La creatività del vecchio non è focalizzata sulla novità, ma sul significato. L'uomo vecchio non è l'iniziatore del nuovo, ma è il custode del significativo, è il custode della cultura, il suo “ordinatore” e sistematizzatore. Senza la sua opera protettiva e sistematizzante il nuovo stesso sarebbe stato impossibile. Fuori dal sistema, fuori dal quadro del significativo, il nuovo apparirebbe come semplice caos, deviazioni casuali dall’esistente. Pertanto, l'attività culturale ordinatrice del vecchio è una condizione necessaria per la possibilità di innovazioni dei giovani.
La vecchiaia è il periodo migliore della vita umana (pagina 16 di 31)
(H. Holbein. Erasmo da Rotterdam alla sua scrivania. 1523)
(Tiziano "Autoritratto di Tiziano")
(V. Serov. I.E. Zabelin. 1892)
(V. Serov “N.A. Rimsky-Korsakov”. 1898)
Il vecchio ha un rapporto speciale con le cose. Esce dal suo corpo nella vita delle cose. L'oggettivazione delle cose è un procedimento fondamentale della vecchiaia. Le opere di cultura sembrano sottrarre le cose al tempo, rappresentando un modo per raggiungere l'immortalità.
La natura specifica, preservatrice e sistematizzante della creatività del vecchio lascia un segno sull'esistenza della sua paternità: la paternità è una tentazione della giovinezza, è una manifestazione dell'elevata paura dei giovani di non lasciare traccia. Il vecchio ama le sue opere, che lascerà al suo posto, ma non attribuisce molta importanza alla sua paternità, se non forse per una posizione di responsabilità. Un vero vecchio ama la cultura in sé, non sé stesso nella cultura. A questo proposito, il lavoro del vecchio è gravato da preoccupazioni sulla paternità solo nella misura in cui egli ha la responsabilità del suo lavoro.
Il vecchio e la storia
Il vecchio presta particolare attenzione alla conservazione e alla comprensione delle cose che lo circondano. In connessione con un interesse così speciale per le cose, la storia gioca un ruolo speciale nelle attività del vecchio. Se è comune per un giovane pensante, spiritualmente e mentalmente attivo tenere un diario della sua vita, gettando una fontana di emozioni ed esperienze nelle forme culturali di una parola fissa, allora il vecchio scrive memorie.
Ascolta per qualche minuto un breve frammento del famoso libro “Esperimenti”; ti consiglio vivamente di leggerlo più tardi.
Michel de Montaigne, scrittore e filosofo francese del Rinascimento, autore del libro "Esperienze".
Audio 1. Frammento di audiolibro. M. Montaigne. "Esperimenti", "Al lettore".
Le memorie sono la storia immediata stessa; è, prima di tutto, la storia del proprio corpo, della propria anima e del proprio spirito, una storia sulla propria vita nel suo insieme. I ricordi, se trascritti, danno integrità alla percezione del mondo. In questo senso un vero vecchio non solo può, ma deve ricordare; non solo può, ma deve anche scrivere memorie. Le memorie nel senso ampio del termine sono la base stessa della cultura, della storiografia: il suo strato zero, la memoria oggettivata. Il vecchio, quindi, scrive non solo memorie, ma storia in generale. In questo senso il vecchio è uno storico per definizione.
L'inclinazione organica del vecchio verso la storia è dovuta al fatto che vede se stesso nel contesto del tutto. Il giovane è sedotto dall'anima sensuale dominante nel comportamento situazionale. Un vero vecchio non si comporta in base alla situazione, si comporta tenendo presente il contesto di tutta la sua vita. Correla ciascuna delle sue azioni con tutta la sua vita, che si rivela anche dalla prospettiva dell'intero (l'Universo), come la sua vera vita. E il tutto (l'Universo, l'Assoluto) risulta essere davvero la sua vita come risultato del suo lavoro spirituale.
La vera vecchiaia, quindi, è una visione della propria vita nel suo insieme, che, a sua volta, si inserisce nel contesto dell’universale, nel contesto dei fondamenti ultimi dell’esistenza. I giovani non possono avere una tale visione, perché... L'intera vita di un giovane non ha funzionato, la vita non è ancora avvenuta. Certo, è possibile che i giovani intuiscano il loro futuro, ma questa intuizione riguarda sempre solo la sfera delle possibilità e non la realtà. Dopotutto, la vita di un giovane può rivelarsi (accadere) in modi diversi e nessuno può dire come andrà a finire nella realtà. Il caso, nelle cui morbide zampe sta il giovane, appare come destino. Il caso nella vita di un giovane non è affatto una “necessità sconosciuta”. Un vecchio, nella cui vita tutto è già accaduto, è liberato dal caso come dal destino, si ritrova dalla parte della necessità, e la necessità, se è un vero vecchio, risulta essere dalla sua parte.
Se la vera vecchiaia rappresenta un equilibrio di desideri e possibilità, la vecchiaia fallita rappresenta il loro tragico conflitto. Il ruolo pietoso di molti anziani moderni non è determinato dal fatto che i bambini danno agli anziani "non abbastanza amore, rispetto e attenzione", non dal fatto che il governo "non fornisce loro" una pensione "dignitosa". , cure mediche, ecc. Fornire loro tutto questo è impossibile quanto riempire un barile di Danaidi.
Il loro patetico ruolo è determinato dal fatto che sono stati provocati dai “valori” della moderna società dei consumi e hanno ceduto a questa provocazione. In questi “valori” effimeri la cosa principale sono i piaceri sensuali, un eccesso di forza fisica che schizza in tutte le direzioni, il successo, la ricchezza, ecc. Questo insieme di linee guida è pericoloso e distruttivo per un giovane, ma per un vecchio in termini spirituali è semplicemente disastroso. Un vero vecchio resiste a questa provocazione, ricordando il vero valore dell'equilibrio e della calma. Non pretende l’impossibile dalla medicina, non pretende una grossa pensione dallo Stato, che si trova costantemente in una “situazione difficile”. Capisce la quantità di amore e cura che i bambini gli danno. Si preoccupa non di ricevere (“ciò che è dovuto, guadagnato”), ma di dare, per essere quanto più necessario. La specificità dei desideri di un vero vecchio è proprio quella di dare, e non di prendere, come è caratteristico di un'anima razionale.
Il vecchio fallito è catturato da un'unità rigida, “morta” con il suo corpo. La sua tragedia è che la sua morte individuale gli sembra la più grande disgrazia. Un vero vecchio non ha paura della morte del suo corpo, perché il suo spirito ha già oltrepassato i suoi limiti, perché è già libero nella sua identificazione. La vecchiaia in questo senso è già qui e ora è “vita dopo vita”, o vita veramente spirituale. L'unica grande paura di un vero vecchio è che non sarà in grado di "librarsi" sufficientemente sopra il suo corpo, per così dire, di "uscirne".
conclusioni
È il vecchio che è persona in quanto tale, nel senso che riassume la sua vita con la vecchiaia. La giovinezza e perfino la maturità in questo aspetto sono solo la preparazione alla vecchiaia. La vecchiaia nella sua apparenza è un movimento verso il basso della vita umana, ma nella sua essenza è un movimento verso l'alto verso un'elevata identificazione con il mondo intero, con l'Assoluto, con Dio.
Ascolta un estratto dal libro. Ch. Aitmatova "E la giornata dura più di un secolo." Audio 2.
Domande di autotest
1. Ti consideri una persona anziana?
2. Hai paura della tua vecchiaia?
3. La vecchiaia non è solo un indicatore formale dell'età. Chi chiameresti una persona anziana?
4. Chi potresti citare come esempio di vecchiaia dignitosa?Conosci un vero vecchio che ha raggiunto la pienezza della sua vita nella vecchiaia?
5. Potresti fare un esempio tratto dalla fiction di un "vecchio fallito"?
6. Sei d'accordo sul fatto che il vecchio sia capace di attività creativa - in quali sensi, in quali rapporti con gli altri?
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neurologo, top blogger di LiveJournal
Oggigiorno sono diffuse due opinioni contrastanti sulla vecchiaia. Il primo appartiene alla generazione dei trentenni, affascinati dalla filosofia del “biohacker” Sergei Fage. A loro sembra che la vecchiaia non esista. Basta prendere ogni giorno un numero rigorosamente definito di pillole, praticare sport secondo un sistema astuto, fare scioperi della fame regolari - e il trucco è nella borsa, l'immortalità è garantita. Credono che sia un peccato essere vecchi. Questi sono fan dell'uso eccessivo dei filtri su Instagram, e ognuno di loro, almeno a volte, si immagina come Dorian Gray.
Altri sono rappresentanti della generazione più anziana, persone che hanno sperimentato troppo poca felicità e soddisfazione con se stesse e con la vita. Si considerano vecchi, circa trentacinque anni, e sono fiduciosi che non valga la pena resistere al costante declino di tutte le funzioni del corpo. È molto più importante vivere questa vita nei piaceri momentanei come un pacchetto di biscotti o un litro di birra ogni sera. L'euforia derivante dall'attività fisica è loro sconosciuta. Non molto tempo fa ho cercato di convincere una paziente di mezza età che l'attività fisica era vitale per lei. Lei era d'accordo. Ma quando si è scoperto che questo avrebbe significato alzarsi dieci minuti prima per camminare due isolati ogni giorno, si è sentita profondamente indignata. Non sono mai riuscita a convincerla che dieci minuti per migliorare la qualità della vita sono un prezzo molto basso da pagare.
Quando inizia la vecchiaia? È vero che il punto è quanti anni abbiamo e che il corpo segue semplicemente un atteggiamento psicologico?
Dove si nasconde la vecchiaia nel corpo?
Ci sono molte teorie sulla vecchiaia. Gli scienziati non sono ancora riusciti a dimostrare in modo convincente nessuno di essi.
In un modo o nell'altro, l'invecchiamento avviene a livello dei cromosomi e dei geni. Sono le catene del DNA che sono lo stesso cuculo che sa esattamente per quanto tempo una persona è destinata a vivere. I genetisti si concentrano sulle estremità dei cromosomi, chiamate telomeri. I telomeri lunghi sono un segno di una cellula giovane. Ad ogni divisione i telomeri diventano sempre più corti. Fino a quando, infine, la cellula raggiunge la completa incapacità di riprodursi. Ciò innesca cambiamenti drammatici nel metabolismo, che possono essere considerati l'inizio dell'invecchiamento a livello cellulare, un punto del conto alla rovescia.
Anche se non tutto si riduce a questo semplice schema. Negli embrioni i telomeri si aumentano, il che significa che le loro cellule diventano immortali per un po'. Le cellule staminali, che sono ben note a tutti dai titoli “gialli” della stampa (“Alla Pugacheva si è fatta crescere nuovi polmoni, sembrava 50 anni più giovane e allo stesso tempo ha creato tre figli e un giovane amante dalle cellule staminali!”), hanno anche una capacità quasi illimitata di dividersi. Purtroppo, le cellule tumorali hanno anche il superpotere di far crescere i telomeri, e quindi rimangono “per sempre giovani” nell’80% dei casi.
2 febbraio 2018 06:38 PST
16 febbraio 2018 alle 8:33 PST
Tuttavia, se parliamo delle normali cellule del corpo che compongono la pelle, le ossa, i muscoli e tutto il resto (ad eccezione delle cellule germinali, che sanno anche come far crescere i telomeri), la loro capacità di dividersi è normalmente limitata. E questo è un bene, perché la crescita dei tessuti in progressione geometrica non porterebbe a nulla di confortante: ci trasformeremmo semplicemente ogni anno in immense sacche di pelle, bizzarramente piene di enormi organi interni deformati. I telomeri diminuiscono rapidamente man mano che il corpo cresce. Poi questo processo viene sospeso per riprendere dopo 60 anni, quando inizia un periodo di progressivo declino di tutte le funzioni. Ciò significa che tutto è predeterminato e quindi non ha senso cercare di ritardare l'inizio della vecchiaia? Ovviamente no.
Perché oltre all'ereditarietà, il caleidoscopio di geni che abbiamo ereditato dai nostri genitori, c'è l'influenza dell'ambiente esterno. Gli studi su persone con stili di vita non salutari che soffrivano di eccesso di peso, pressione alta e un amore malsano per i dolci a causa del metabolismo alterato dei carboidrati hanno mostrato risultati ottimistici
Il gruppo di pazienti che ha iniziato a fare attività fisica regolarmente e ha anche rivisto la propria dieta riducendo i grassi animali e gli zuccheri a favore di più fibre, ha mostrato non solo perdita di peso e miglioramento del metabolismo dei carboidrati nel corso di 4 anni, durante i quali l'osservazione, ma anche un aumento della lunghezza dei telomeri nei cromosomi. Altri studi hanno dimostrato un aumento dell'attività dell'enzima telomerasi (quello che provoca la crescita dei telomeri) in un contesto di attività fisica aerobica regolare, una diminuzione dell'apporto calorico (a condizione che fosse irragionevolmente elevato) e una diminuzione dell'apporto calorico iniziale aumento del peso corporeo.
Ciò significa che possiamo influenzare il funzionamento dell’“orologio interno”, che conta inesorabilmente il tempo fino alla vecchiaia.
Come evitare la “follia senile”
La vecchiaia della mente si manifesta come un pensiero più lento. Una persona ha bisogno di più tempo per estrarre le informazioni necessarie dalle profondità della memoria, e quindi la pausa prima di prendere qualsiasi decisione può diventare sempre più lunga con l'età. Un altro sintomo tipico è la perdita della capacità di multitasking: il “sistema operativo” del cervello sembra diventare single-tasking. E questo spesso provoca irritazione in chi è abituato a una mente “multicanale”.
La soluzione al problema è sfruttare al massimo le capacità del cervello. Per fare questo è necessario combinare il lavoro intellettuale e fisico. Ciò aiuta la formazione di nuove connessioni tra le cellule nervose e addirittura, in determinate condizioni, stimola la formazione di nuove!
È molto importante individuare in tempo le malattie legate all’età. Si tratta di ipertensione arteriosa, diabete mellito di tipo 2 e altri disturbi. Il controllo della pressione sanguigna, dello zucchero e dei lipidi “cattivi” nel sangue, nonché delle sue funzioni di coagulazione, aiuta a mantenere la normale circolazione sanguigna nel cervello e a preservarne la giovinezza.
Come rimanere forti
Dopo i 30 anni, la massa muscolare comincia a diminuire e viene sostituita dal tessuto adiposo, se non si svolge un'attività fisica regolare. L'attività fisica aiuta a mantenere la pressione sanguigna normale e ha un buon effetto sul metabolismo dei carboidrati e persino sui livelli ormonali. Pertanto, l'attività fisica, selezionata in base alle preferenze e alle capacità di una persona, aiuterà non solo a sembrare, ma anche a sentirsi più giovane.
Ma non dovresti lasciarti trasportare dalle diete ipocaloriche. La ricerca moderna mostra che l’aumento di peso e di grasso dopo i 50 anni non sono necessariamente il risultato di pigrizia, inattività e promiscuità generale. È normale prendere qualche chilo con l'avanzare dell'età: secondo la ricerca il tessuto adiposo protegge dalla morte prematura. Pertanto, una persona ben nutrita potrebbe essere atletica e persino sana. Naturalmente non stiamo parlando di obesità patologica, quando l'eccesso di tessuto adiposo interferisce con il movimento, la respirazione e provoca gravi alterazioni del metabolismo.
Come essere felici
La vecchiaia è inevitabile. Paradossalmente, comprendere questo fatto ti renderà più felice.
In qualche modo mi sono imbattuto in un catalogo di una famosa azienda svedese, un professionista riconosciuto nella creazione di interni accoglienti e “familiari”. Sulla copertina c'era la fotografia di una donna anziana, con le mani rugose a fuoco. Il contrasto era enfatizzato dalla tazza bianca come la neve, che la vecchia teneva in mano, immersa in piacevoli pensieri. Gli scandinavi, rinomati esperti di felicità e soddisfazione nella vita, pubblicano una foto della vecchiaia! Sì, in modo tale da capire subito: a 80 anni puoi anche essere soddisfatto al cento per cento della vita e goderti le piccole cose, rimanere sano di mente e goderti ancora le capacità del tuo corpo: ballare, camminare, portare i nipoti in braccio, viaggiare, fare sport.
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Molti sono terrorizzati dalle malattie che, nella nostra mente, sono fortemente associate alla vita delle persone anziane
I giovani si aspettano impotenza, perdita di lucidità mentale, deterioramento della vista e dell'udito e altri problemi derivanti dall'inevitabile vecchiaia. Ma è davvero così spaventoso? In effetti, l’invecchiamento ha i suoi vantaggi.
Prima di tutto sorge la domanda: chi è considerato anziano e chi è vecchio? Secondo la classificazione dei gerontologi, gli anziani sono considerati anziani dai 60 ai 74 anni, dai 75 agli 89 anni - senili, dai 90 anni in su - l'età dei centenari.
Nella nostra mente, la vecchiaia è associata a brontolii e sordità, andatura strascicata, arteriosclerosi, malattia coronarica, diabete, ipertensione e cancro. Ma in realtà da molto tempo non è più così. Perché di solito all'età di 40 anni le persone riescono a contrarre un sacco di malattie croniche. E dalla vecchiaia stessa, infatti, non si ottengono così tante malattie. Di norma, si tratta di osteoporosi, tessuto osseo fragile o morbo di Alzheimer, un tipo di demenza senile in cui una persona perde memoria e coordinazione dei movimenti. Tuttavia, non vi sono ancora basi per il pessimismo dei neri. Dopotutto, la vecchiaia è semplicemente un certo periodo della vita e ha le sue gioie.
Questo minaccia tutti
L'invecchiamento è un processo irreversibile che si applica a qualsiasi oggetto: vivente e non vivente. Nel tempo, tutto in natura si consuma. Nel corso della vita, qualsiasi organismo accumula influenze ambientali esterne e diventa più fragile. Il numero di nuove cellule formate per sostituire quelle “spese” diventa insufficiente. Questo momento è considerato l'inizio dell'invecchiamento biologico.
Il decorso dell'invecchiamento è influenzato anche da fattori esterni: ambiente, alimentazione, abitudini, attività fisica e intellettuale. Un ruolo importante è giocato dal fattore stress, dal cambiamento delle condizioni di vita abituali e dell'ambiente. Durante il processo di invecchiamento, un certo numero di organi diminuisce di volume. In media, tutti gli organi del corpo dai 25 ai 75 anni perdono il 25%-30% della loro massa.
Le principali manifestazioni dell'invecchiamento sono associate a cambiamenti legati all'età nella funzione del sistema nervoso centrale: la mobilità dei processi di eccitazione e inibizione diminuisce, la sensibilità, l'olfatto, l'acuità visiva si indeboliscono e il limite superiore dell'udito diminuisce gradualmente. C'è una diminuzione dell'attività mentale.
Il cervello deve funzionare!
Purtroppo, nessun medico offrirà un corso di prevenzione dei disturbi legati all'età. Nessuno prescriverà una pillola per la vecchiaia: semplicemente non esiste. Tutti dovranno rendersi conto che la vecchiaia è inevitabile.
Un metodo efficace per garantire una vecchiaia felice e non dolorosa è lo stesso stile di vita della persona. Molti offrono una ricetta semplice: una vita attiva senza cattive abitudini, con la presenza obbligatoria di un'attività preferita. E funziona davvero: i fegati lunghi non si ritirano dalla professione fino alla fine.
Gli scienziati hanno calcolato che dopo i quarant'anni le persone perdono circa ventimila cellule nervose ogni giorno. Ma la morte dei neuroni sta accelerando a causa della loro inattività: nel corso degli anni vengono comprese sempre meno nuove informazioni. Le cellule che risultano non necessarie muoiono e il degrado diventa irreversibile. Ma è del tutto possibile ritardare la vecchiaia. Il segreto è semplice: il cervello deve funzionare. Tutto ciò che non funziona muore e il cervello non fa eccezione.
Le persone che vivono un'intensa vita intellettuale, migliorano il loro livello di istruzione, sono impegnate in attività professionali, sono interessate all'arte, viaggiano e leggono molto, utilizzano tutte le strutture del cervello. Pertanto, il rischio di demenza ad esordio precoce è ridotto al minimo. Inoltre, la pratica medica mostra che la percentuale di persone che soffrono di demenza senile tra le persone che conducono uno stile di vita attivo è molto inferiore rispetto ai loro coetanei sedentari.
A qualsiasi età l’attività fisica è la chiave della salute e la sedentarietà non fa bene a nessuno. Un carico fattibile stimola il funzionamento del corpo ed è un’ottima prevenzione delle malattie del sistema cardiovascolare, che portano a disturbi irreversibili in età avanzata.
Pertanto non esiste una prevenzione delle malattie legate all’età, ma ognuno di noi può ridurne il rischio. Per fare questo, devi, almeno, prenderti cura della tua alimentazione fin dalla giovane età. Numerosi alimenti aiutano ad attivare il cervello: pesce, noci, semi e frutta secca, fegato e uova, legumi e cereali.
La malattia di Parkinson si sviluppa molto meno frequentemente nelle persone che conducono uno stile di vita attivo. L’attività fisica, unita all’assenza di cattive abitudini, può ritardare l’inizio della vecchiaia. Le emozioni positive svolgono anche un ruolo importante nella prevenzione di molti disturbi. E non dovresti disperare perché sul tuo viso appaiono le rughe e appaiono i capelli grigi. La pensione può essere utilizzata come un'opportunità per vivere per te stesso: viaggiare, fare sport, migliorare la tua salute nei sanatori.
La felicità è in armonia
La vecchiaia può essere felice? Assolutamente si. La felicità nella vecchiaia è uno stato che assorbe tutte le esperienze positive inerenti a qualsiasi età, ma completata da un sentimento di armonia con il mondo che ci circonda precedentemente sconosciuto.
Le persone che si considerano felici a questa età sono caratterizzate dal desiderio di ripensare alle proprie esperienze di vita e dal desiderio di aggiornare le proprie opinioni. Queste persone anziane non sono affatto inclini a ricordare il passato con desiderio. Vivono attivamente nel presente e fanno persino progetti per il futuro. Vivendo in armonia con se stessi e con il mondo che li circonda, percepiscono filosoficamente l'idea della finitezza della loro esistenza. Un atteggiamento saggio e contemplativo nei confronti della vita è la base di un invecchiamento felice.
La vecchiaia non dovrebbe essere percepita come un periodo di regressione, come evidenziato direttamente dai risultati dello studio delle capacità cognitive delle persone nella fascia di età 60-90 anni. È stato rivelato che le persone anziane non solo mantengono le capacità esistenti, ma ne sviluppano anche una serie di nuove.
Inoltre, il comportamento di una persona in età avanzata è influenzato dalle sue caratteristiche individuali. Se riuscirà ad adattarsi con successo alla vecchiaia dipende dal suo precedente percorso di vita, durante il quale si è formato un sistema di valori di vita. Se una persona non può immaginare se stessa senza un'attività creativa attiva, la vecchiaia non gli causa esperienze negative. Anche l'inevitabile indebolimento della forza fisica non porta alla senilità, perché una persona anziana attiva conserva le sue qualità emotive e capacità mentali.
Le persone di successo hanno un atteggiamento costruttivo nei confronti del declino delle capacità fisiche e del deterioramento della salute in età avanzata. Pertanto, una persona che ha vissuto una vita piena di eventi luminosi è incline a trattare le manifestazioni della propria vecchiaia e le persone che lo circondano con più comprensione di un perdente bilioso che si trasforma in un brontolone con l'età.
La sensazione di felicità nella vecchiaia è uno stato naturale di una persona, determinato dalla scelta della giusta posizione nella vita. Va notato che nel creare le condizioni per un invecchiamento favorevole, un ruolo importante spetta all'amore e alla cura dei propri cari, che gettano le basi per la propria felice vecchiaia.
È tutto sotto controllo!
Un metodo importante per prevenire la demenza e altre malattie legate all’età è monitorare la propria salute. Non dobbiamo dimenticare la presenza tempestiva alle visite mediche. Spesso le malattie croniche avanzate e le infezioni possono essere una delle cause della malattia. E la diagnosi e il trattamento tempestivi ti daranno molte più possibilità di vivere una vecchiaia facile.
In altre parole, uno stile di vita sano, visite regolari alle strutture mediche e una visione positiva della vita aiuteranno a mantenere il buon umore, la mente lucida e il buon umore anche in età avanzata.
In generale, la ricerca scientifica dimostra che la vecchiaia non è un male: è la nostra idea che richiede cambiamenti. Il vantaggio della vecchiaia è innanzitutto che molte persone, spesso per la prima volta nella loro vita, hanno l'opportunità di leggere buona letteratura, comunicare e camminare molto. L'attività fisica e intellettuale, il consumo di alimenti ricchi di vitamine, soprattutto frutta e verdura, l'ottimismo e la voglia di vivere sono la chiave per una vecchiaia bella e sana.
Da bambino sembrava che le vacanze estive durassero tutta la vita e dovessimo aspettare per sempre il nuovo anno. Perché il tempo vola più velocemente man mano che si invecchia e le settimane, i mesi e persino le stagioni si cambiano a una velocità vertiginosa? Scopriamolo insieme a "Futurista".
Una questione di percezione
Apparentemente, questo “viaggio nel tempo” accelerato non è affatto collegato alle responsabilità e alle ansie dell’età adulta. La ricerca mostra che il nostro percezione tempo, facendoci sentire sempre più occupati e costantemente in corsa.
Esistono diverse teorie per spiegare questo cambiamento. Secondo il primo, ciò è dovuto ad un cambiamento graduale nell’orologio biologico interno di una persona. Il rallentamento del metabolismo con l’avanzare dell’età si riflette, tra le altre cose, in un rallentamento del battito cardiaco e della respirazione. I bambini sperimentano un numero molto maggiore di marcatori biologici (battiti cardiaci, sospiri) in un dato periodo di tempo rispetto agli adulti, dando loro la sensazione che il tempo stia impiegando più tempo.
Secondo un’altra teoria, il tempo che percepiamo è legato alla quantità di nuove informazioni che assorbiamo. È più difficile per il cervello far fronte a un grande volume di nuovi stimoli, che viene considerato un periodo di tempo più lungo. Ciò spiega le situazioni con il cosiddetto rallentamento, che spesso si verifica un secondo prima di un incidente. Circostanze non familiari significano un afflusso di nuove informazioni che il cervello deve elaborare.
Infatti, di fronte a una situazione inaspettata, il cervello registra la memoria in modo molto più dettagliato, come è stato dimostrato in un esperimento in cui i partecipanti hanno sperimentato la caduta libera. Quindi è più probabile che questo evento sembri rallentare nella nostra memoria, piuttosto che il tempo che rallenta in quel momento.
Dove va il tempo
Tuttavia, tali spiegazioni non rispondono alla domanda sul perché il tempo si accorcia mentre la nostra età non fa altro che aumentare. Gli psicologi hanno avanzato una teoria secondo cui più invecchiamo, più familiare diventa l’ambiente che ci circonda. Smettiamo di notare i dettagli di una casa, di un appartamento o di un luogo di lavoro. Per i bambini, al contrario, il mondo è pieno di cose sconosciute, interagendo con le quali acquisiscono nuove esperienze. Ecco perché i bambini dedicano una parte molto maggiore della loro attività cerebrale alla ristrutturazione delle loro idee mentali sul mondo esterno. Secondo questa teoria, l’elaborazione delle idee rallenta il tempo dei bambini, ma per gli adulti impegnati scivola tra le loro dita come sabbia.
Più la vita quotidiana è familiare, più il tempo vola velocemente e con l’età sempre più cose diventano dolorosamente familiari. Questa spiegazione si basa su un meccanismo biochimico: durante la percezione di nuovi stimoli viene rilasciato il neurotrasmettitore dopamina, che aiuta a giudicare il tempo. Dopo i 20 anni e fino alla vecchiaia, i livelli di dopamina diminuiscono, accelerando così i tempi.
Logaritmi nel tempo
Ma nessuna di queste teorie corrisponde all’accelerazione quasi matematica del tempo costante. La marcata riduzione della durata di un certo periodo di tempo con l'invecchiamento suggerisce una scala logaritmica nel tempo. La scala logaritmica viene utilizzata al posto della tradizionale scala lineare quando si misurano i terremoti (scala Richter) o il suono (decibel), perché consente di visualizzare un intervallo di valori molto ampio. Lo stesso vale per il tempo.
Sulla scala logaritmica Richter, un aumento di magnitudo da 10 a 11 non corrisponde ad un aumento del 10% del moto terrestre, come accadrebbe su scala lineare. Ogni incremento sulla scala Richter rappresenta un aumento di dieci volte del movimento. Su una scala temporale logaritmica, tutti gli eventi storici importanti a noi noti possono essere scritti su una pagina in dieci righe.
Tempo per i bambini
Ma perché la nostra percezione del tempo segue una scala logaritmica? L'idea è che valutiamo un periodo di tempo come proporzione relativa alla vita che abbiamo vissuto. Ad esempio, per un bambino di due anni, un anno è la metà della sua vita: ecco perché nella prima infanzia si aspetta all'infinito ogni compleanno. Per un bambino di dieci anni un anno rappresenta già il 10% della sua vita (il che rende l'attesa un po' meno crudele), mentre per un ventenne è solo il 5%.
Su scala logaritmica, affinché un ventenne possa sperimentare la stessa percentuale di aumento di età che un bambino di due anni sperimenta tra un compleanno e l’altro, dovrebbe aspettare fino ai 30 anni per festeggiare. del tempo con l’età non sembra più così sorprendente.
In genere pensiamo alla nostra vita in termini di decenni (i nostri 20, 30 anni e così via), che assume lo stesso peso per ciascuno. Tuttavia, sulla stessa scala logaritmica, percepiamo periodi di tempo diversi come la stessa lunghezza. Su questa scala, le seguenti differenze di età appariranno uguali: cinque e 10 anni, 10 e 20, 20 e 40, 40 e 80.
Non vorrei concludere con una nota triste, ma i cinque anni che hai vissuto dai cinque ai dieci anni equivalgono come durata al periodo tra i 40 e gli 80 anni.
In generale, agisci. Il tempo vola, che tu ti diverta o no. E funzionerà sempre più velocemente ogni giorno.
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