Вред и польза авокадо для организма человека. Польза и вред для здоровья. Фолиевая кислота и витамин В9

Несколько десятилетий назад многие россияне имели отдаленное представление о существовании такого фрукта, как авокадо. Но времена меняются. Сегодня посетители современных супермаркетов уже не удивляются изобилию разнообразных экзотических плодов. На прилавках магазинов можно встретить сочные, яркие, спелые манго, кумкват, личи, папайю, помело. Однако среди всего многообразия заморских фруктов авокадо считается идеальным продуктом гармоничного питания для поддержания здорового образа жизни. Особенно это касается представителей сильного пола.

Авокадо – мужской фрукт

Польза авокадо для мужчин известна с давних времен. Еще племена древних ацтеков, проживавших на территории Мексики и Южной Америки, высоко оценивали пользу этого фрукта для укрепления мужского здоровья. Они считали данный плод символом силы, энергии, выносливости и назвали его авокадо, что означает «яичко». Действительно, плоды, висящие на дереве, очень похожи на этот атрибут мужского тела. В европейских странах авокадо из-за его грушевидной формы и бугристой зеленой кожуры, напоминающей кожу крокодила, именуют «аллигаторовой грушей». Не секрет, что некоторые мужчины обладают повадками хищников.

Природный афродизиак

Этот экзотический фрукт признан сильным натуральным афродизиаком. В составе авокадо содержится большое количество биологически активных веществ, витаминов, микроэлементов, сложных углеводов, усиливающих репродуктивные функции и половое влечение мужчины. Многим известно, что в некоторых лекарственных средствах, предназначенных для лечения импотенции и мужского бесплодия, присутствуют вытяжки или экстракт авокадо. Данный факт объясняется тем, что экзотический плод богат фолиевой кислотой, которая придает мужскому организму дополнительную энергию, активизируя расщепление протеинов. Кроме того, употребление авокадо положительно сказывается на нервной системе и мужской психике, что делает представителей сильной половины человечества более рассудительными, уверенными в себе.

Авокадо – диетический фрукт

Увы, но большинство современных мужчин имеют избыточную массу тела. Лишний вес крайне негативно сказывается на мужском здоровье. Ожирение провоцирует развитие множества заболеваний. Если рассматривать авокадо с этой позиции, то данный фрукт – источник ненасыщенных жирных кислот. Несмотря на его довольно высокую калорийность (208 килокалорий на 100 граммов веса), употребление авокадо не угрожает появлению лишних килограммов. Конечно, не стоит есть фрукт в больших количествах, достаточно нескольких ломтиков. Поэтому многие врачи-диетологи часто включают авокадо в список продуктов для проведения разгрузочных дней. А входящие в этот заморский плод комплекс витаминов А, С, D, К, РР, F, Е, группы В, антиоксиданты, диетические волокна, природные гормоны, фосфолипид лецитин, оказывают дополнительное положительное воздействие на мужскую силу и сексуальную активность.

Авокадо – альтернатива мясу

Включая авокадо в свой рацион питания, мужчины могут снизить объем потребления мяса. Экзотический фрукт содержит немалое количество растительного протеина, что очень полезно представителям сильного пола для наращивания мышечной массы. Кроме того, при постоянном употреблении мяса в организме накапливаются и откладываются соли щавелевой кислоты – оксалаты. Высокое содержание в авокадо витамина В6 предотвращает образование оксалатов.

Общеизвестно, что мужчин, в отличие от женщин, гораздо чаще поражают сердечно-сосудистые заболевания. Авокадо является фруктовым чемпионом по содержанию калия – незаменимого микроэлемента для нормальной работы сердца. В состав плода входит и натрий, хотя в меньшем количестве. Совместное действие калия и натрия поддерживает в мужском организме водно-солевой баланс, снижает уровень холестерина, нормализует артериальное давление, тем самым оказывая положительный эффект на работу сердечной мышцы – миокарда.

Наконец, благодаря содержанию кальция, употребление авокадо благотворно влияет на состояние ногтей, волос, костной системы. Включение этого заморского фрукта в рацион питания служит профилактикой таких мужских заболеваний, как аденома предстательной железы и хронический простатит. Таким образом, польза авокадо для мужчин неоспорима!

Каждый мужчина хочет сохранить полноценную потенцию до глубокой старости. Сегодня существует большое количество специальных медикаментозных средств, которые помогают при стойкой импотенции. Но, мужское здоровье и силу лучше беречь смолоду. Достаточно просто пересмотреть свой рацион питания, включить в него некоторые продукты, чтобы поддерживать полноценную сексуальную жизнь в любом возрасте. Таким обязательным продуктом является авокадо. Его еще называют аллигаторовой грушей. Издавна, люди употребляли авокадо для лечения некоторых заболеваний, .

Полезный состав авокадо

Ознакомившись с составом плода, не возникнет никаких сомнений в полезности продукта. Витаминный и минеральный состав обеспечивает полноценную работу всех органов и систем организма. Но, стоит помнить о высокой калорийности фрукта. Так, 100 граммов мякоти содержит 150 ккал. Поэтому, при умеренном потреблении плодов побочного эффекта в виде повышения массы тела не будет. К тому же, такая калорийность насыщает организм на долго, придает ему силы и энергии.

Витаминный комплекс авокадо представлен такими витаминными группами: A, В, E, K, C, D, F, PP. Наибольшей концентрацией обладает витамин Е, который так важен для мужского здоровья. Ценностью обладают витамины группы В — В6, В1, В2, В9. Очень много фолиевой кислоты (В9) в мякоти авокадо. Этот компонент способствует успешному зачатию здорового ребенка.

Минеральный состав представлен следующими веществами:

Калий;
Медь;
Марганец;
Магний;
Фосфор;
Цинк.

Также, в состав аллигаторовой груши входят протеины, органические кислоты, жирные кислоты, пищевые волокна, пектины, клетчатка, природные гормональные компоненты, лецитин, разнообразные антиоксиданты.

Чем полезен авокадо для мужчин?

Авокадо для мужчин оказывает неоспоримую пользу. Богатый и разнообразный состав положительно воздействует на мужскую репродуктивную систему. Так, повышается потенция, улучшается качество эякулята, увеличивается подвижность сперматозоидов. Как же достигается такой эффект? В первую очередь, благодаря влиянию на сердечно-сосудистую систему. Регулярное потребление фрукта снижает уровень холестерина в крови, укрепляет стенки сосудов, делает их хорошо проходимыми. Известно, что для достижения полноценной стойкой эрекции требуется усиленный приток крови к половому члену. Если же наблюдаются закупорки сосудов, такой эффект невозможен. Благодаря отсутствию холестериновых бляшек, атеросклероза потенция полностью сохраняется.

Авокадо, как афродизиак

Польза авокадо для мужчин неоспорима. Данный фрукт признан самым мощным натуральным афродизиаком. Дело в том, что плоды содержат много органических соединений, микроэлементов и витаминов, которые усиливают сексуальное влечение, нормализуют работу репродуктивной системы. Сегодня существует большое количество медикаментов против бесплодия и импотенции, основанные на вытяжке из этого растения. Это объясняется высоким уровнем фолиевой кислоты и белков.

Польза фолиевой кислоты

Авокадо для мужчин важен высоким уровнем фолиевой кислоты. Витамин В9 поступает в организм человека только с продуктами питания, аптечными препаратами. Самостоятельно же кислота не синтезируется. Поэтому авокадо и представляет такую ценность для человека. В случае дефицита этого компонента наблюдаются следующие осложнения:

Анемия;
Малокровие;
Онкологические заболевания;
Бесплодие.

Витамин В9 способствует формированию здоровых клеток. Если же кислоты не хватает, работа мозга замедляется, эритроциты перестают вырабатываться в нормальном количестве. Это и становится причиной малокровия. Авокадо для мужчин оказывает хорошую профилактику рака предстательной железы. Особую роль фолиевая кислота играет для зачатия. Нехватка витамина ухудшает качество эякулята, сперматозоиды становятся вялыми, и вовсе неподвижными. Очень много фолиевой кислоты и в печени. Но, при готовке этого продукта большая часть компонента теряется. Преимуществом же авокадо является то, что фрукт употребляется сырым. Это полностью сохраняет всю пользу плода.

Авокадо — натуральный белок

Немаловажными для мужского здоровья являются протеины. Белки положительно влияют на мышечную массу, фигуру, ту же потенцию. Установлено, что авокадо может полноценно заменить такую белковую пищу, как яйца, мясо. Ведь животный белок оказывает как пользу, так и вред. Вместе с протеинами, куриные яйца и мясо приносят в организм вредный холестерин. Очень авокадо включается в рацион питания спортсменов для быстрого роста мышечной массы, при диетах. Витаминный состав продукта оказывает общеукрепляющий эффект, что поддерживает высокую продуктивность в течение всего дня.

Как выбрать авокадо?

Чтобы продукт был максимально полезным, нужно знать основные критерии его выбора. Стоит отметить, что авокадо к нам завозится в недозрелом виде. Только так можно продлить их срок хранения при длительной транспортировке. Купив незрелый плод, сразу кушать его нельзя. Плод должен обязательно дозреть в домашних условиях при комнатной температуре.

Поверхность кожуры фрукта не должна обладать темными вкраплениями, пятнами, вмятинами. А немного нажав на авокадо, вмятина не остается. Такой плод качественный, не гнилой. Авокадо насыщенного зеленого цвета говорит о том, что он еще недозрел. Такой плод стоит обернуть в бумагу, и дать полежать пару дней при комнатной температуре. Сочные, спелые и качественные плоды обладают темной кожурой, коричневого оттенка. Этот продукт уже готов к употреблению. Если же его окрас близится к темному коричневому, черному — он начал гнить. Кушать мякоть можно как в чистом виде, так и добавлять в салаты, мясо, делать напитки, смузи. Экзотический фрукт считается универсальным продуктом в кулинарии.

Авокадо - фрукт, включающий в себя комплекс витамин группы В и Е, а также микроэлементы и полезные вещества. Плод оказывает полезное действие на мужской организм, укрепляет сердечно-сосудистую систему и увеличивает подвижность сперматозоидов. В этой статье мы рассмотрим, чем полезен авокадо. Узнаем, противопоказания фрукта и какие полезные свойства, как влияет авокадо на мужское здоровье, потенцию и подвижность сперматозоидов.

Полезные свойства авокадо для организма

Авокадо - популярная сельскохозяйственная культура, представляет собой вечнозеленое и цветущее дерево. Этот плод используют в кулинарии и лечении заболеваний, связанных с потенцией. Благодаря богатому химическому составу, плод полезен для здоровья человека. Плоды фрукта имеют разную форму: овальную, шаровидную или грушевидную, покрыт твердой зеленой кожицей, в длину достигает до 20 сантиметром, а вес варьируется от 250 грамм до 1,8 килограмма. По центру фрукта находится большая косточка до 4 сантиметров в диаметре, вокруг расположена мякоть желто-зеленого цвета с маслянистой структурой. Чем полезен авокадо? Химический состав фрукта на 100 грамм содержит в себе:

углеводов - 7,4 грамма;
жиры - 20 грамм;
белков - 2 грамма;
воды - 72,2 грамма;
калий;
медь;
бета каротин;
антиоксиданты;
вещества натуральных гормональных составляющих;
лецитин липид;
растительный белок;
минеральная соль марганца;
магний;
фосфор;
витамины группы В (В1, В2, В6, В12);
витамин С, К, Е, А, D, РР и F.

Калорийность составляет 208 ккал или 870,2 кДж.

Для информации! Ежедневное употребление авокадо снижает уровень холестерина в крови.

Основная польза плода состоит в его витаминном составе, микроэлементах и минеральных веществах. Питательная мякоть не содержит в себе сахар, поэтому плод рекомендуется есть при наличии диабета. Также плод содержит в себе большое количество калия, натрия, фосфора, кальция, магния и марганца. Продукт оказывает следующие полезные действия на организм:

увеличивает мышечную массу;
фосфор и кальций укрепляет костную ткань и зубы;
фосфор увеличивает функциональность умственной деятельности;
плод является сильнейшим афродизиаком, увеличивает потенцию;
способствует быстрому усвоению каротиноидов, которые отвечают за водно-солевой баланс;
препятствует размножению раковых клеток;
оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную систему, устраняет запоры;
наличие витамина С укрепляет иммунитет и увеличивает защитную функцию;
нейтрализует несвязанные радикалы и выводит токсины;
восстанавливает нервную систему, снимает недомогание, сонливость, усталость, улучшает настроение;
железо, магний и витамин В2 препятствуют развитию анемии, восстанавливают кровообращение и кровотечение в организме;
снижает и нормализует артериальное давление;
нормализует функциональность сердечной системы;
снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий;
повышает память и снижает уровень развития атеросклероза;
содержание высокого показателя витамина группы Е защищает организм от вирусных инфекций и препятствует возрастному изменению на клеточном уровне;
выводит холестерин, а также устраняет образование холестериновых бляшек.

Для информации! Витаминный комплекс и микроэлементы авокадо устраняют вредоносные бактерии для желудка и восстанавливают внутренний баланс.

Стоит отметить, для мужчин полезные свойства авокадо и масло на основе плода также оказывает позитивное действие на организм:

регенерирует кожный покров;
увлажняет кожу;
разглаживает морщины;
усиливает защитную функцию кожного покрова от различных патологий.

Для информации! Ненасыщенная жирная кислота оказывает влияние на функциональность сердечно-сосудистой системы. Именно чистые сосуды и здоровое сердце способствуют длительной половой активности.

Подробнее о полезных свойствах плода можно узнать из видеоролика.

Вред авокадо и противопоказания

Авокадо имеет полезные свойства и противопоказания. Скрытый вред плода заключается в высоком уровне содержания фолиевой кислоты, которая способствует снижению активности рецепторов, блокирующих развитие раковых клеток. Экзотический фрукт способен вызвать аллергические реакции, а его энергетическая ценность высокая, поэтому людям, имеющим избыточный вес не рекомендуется часто употреблять плод.

Для информации! Косточка фрукта содержит большое количество токсических веществ, способных нанести вред организму. Важно правильно употреблять плод и соблюдать дозировку.

Из основных противопоказаний к употреблению фрукта можно отнести следующе:

наличие аллергических реакций на цитрусовые;
людям, страдающим аллергической реакцией на латекс;
индивидуальная непереносимость фрукта.

Стоит отметить, полезные свойства фрукта, способны сохраниться исключительно в сыром виде, при термической обработке их показатель значительно снижается. Подробнее о вреде авокадо можно узнать из видеоролика.

Применение авокадо в лечебных целях для мужчин

Чем полезен авокадо для мужчин? Ученые доказали, разнообразный состав фрукта оказывает положительное воздействие на мужскую репродуктивную функцию. Всего лишь 50 грамм мякоти фрукта в день способствует:

улучшению качества эякулята;
увеличивает подвижность сперматозоидов;
увеличивает потенцию.

Для информации! Масло авокадо полезно для мужского здоровья, с его помощью лечат простатит и аденому предстательной железы.

Стоит отметить, регулярное употребление фрукта способствует выведению холестерина в крови, укрепляет стенки сосудов и увеличивает их проходимость. Доказано, что для достижения полноценного эффекта и стойкой эрекции требуется усиленный приток крови в пенис. Поэтому отсутствие закупорки сосудов, холестериновых бляшек и атеросклероза сохраняет длительную потенцию. Рассмотрим подробнее в чем заключается польза авокадо для мужчин.

Фолиевая кислота и витамин В9

Известно, фолиевая кислота поступает в организм с едой или лекарственными препаратами, самостоятельно вещество не синтезируется. Плод авокадо содержит в себе высокий уровень фолиевой кислоты, которая способствует образованию здоровых клеток, улучшает функциональность предстательной железы, исключает развитие бесплодия. При дефиците данного вещества может развиться онкологическое заболевание, анемия, бесплодие или малокровие. Нехватка витамина В9 способствует снижению активности сперматозоидов, в результате чего наступает мужское бесплодие. Ежедневное употребление 50 грамм мякоти фрукта способствует улучшению состава спермы и увеличению активности сперматозоидов. На фото показан процесс правильной нарезки мякоти фрукта

Природный белок

Белок оказывает положительное воздействие на фигуру, мышечную массу и потенцию. Для увеличения выносливости организма, плод включают в рацион питания спортсменов. Благодаря витаминному составу укрепляется иммунная система и увеличивается продуктивность в течение всего дня.

Натуральный афродизиак

Авокадо признан мощным и натуральным афродизиаком. Мякоть плода содержит в себе большое количество органических соединений, витамин, микроэлементов, усиливающих потенцию, сексуальное влечение и репродуктивную систему. Лекарственные препараты от бесплодия содержат в себе вытяжку авокадо.

Для информации! Полезные свойства фрукта укрепляют нервную систему и благоприятно воздействуют на психику мужчины, чем увеличивают уверенность в себе.

Как выбрать фрукт?

Авокадо завозиться в недозрелом виде, поэтому сразу его есть нельзя, необходимо какое-то время дать фрукту дозреть в домашних условиях. Кожица должна быть темно-зеленого или коричневого цвета, без повреждений, вмятин и черных вкраплений. Рассмотрим, как едят авокадо и чем он полезен для мужского организма.

Как увеличить потенцию?

Специалисты рекомендуют использовать авокадо в приготовлении различных блюд. Рекомендуется ежедневно съедать 50 грамм мякоти, но не более 2 плода фрукта. Помните, увеличение дозировки вызывает аллергическую реакцию. Рецепты из авокадо для увеличения потенции и профилактики простатита:

Гуакамоле - для приготовления понадобится 3 авокадо. Мякоть фрукта смешать с чесноком, соком лайма, перемешать до пастообразной консистенции. Затем нарезать кинзу, смешать 1 лайм, соль, перец, масло и тщательно перемешать. Все ингредиенты смешать и немного охладить, такой соус улучшает потенцию, а также увеличивает сексуальное влечение;
Креветки и авокадо - для приготовления понадобится 2 плода, 150 грамм креветок, 2 яйца. Мелко нарезать яйцо, креветки и мякоть фрукта, полученные ингредиенты перемешать. Затем необходимо приготовить соус, для этого понадобится 4 столовые ложки майонеза, 1,5 столовые ложки кетчупа, 1 столовая ложка лимонного сока, соль и перец. Все ингредиенты смешать и добавить мякоть авокадо и морепродукты.

Для информации! Спелый фрукт обладает сладким вкусом и имеет кремообразную мякоть, зеленый плод - имеет горький вкус.

Стоит отметить, приятный и сладкий вкус авокадо прекрасно сочетается с рыбой, овощами, колбасой, креветками и крабами. Из мякоти фрукта можно приготовить суп, соус, салаты, коктейли и мороженное. Также тропический фрукт способен заменить мясные продукты, препятствующие образованию соли, щавелевой кислоты и оксалатов. Подробнее как правильно кушать фрукт для улучшения потенции можно узнать из видеоролика

Ежедневное употребление мякоти авокадо улучшают потенцию, увеличивает скорость сперматозоидов, укрепляет иммунную систему. Благодаря богатому составу фрукта снижается риск развития онкологических заболеваний, простатита и аденомы предстательной железы. Специалисты рекомендуют включать в рацион питания авокадо не только мужчинам, но и подросткам, мякоть фрукта улучшает мозговую деятельность и укрепляет память.

Плоды дерева Персея американская из рода Персея, семейства Лавровые принято называть авокадо. Так как авокадо растут на деревьях, то по своей сути они фрукты, а по использованию в кулинарии они ближе к овощам. Как любой продукт питания, плоды авокадо обладают полезными и вредными свойствами.

Несмотря на то, что персея американская – фрукт, в ней содержится очень много растительных жиров и мало углеводов. В 100 граммах плодов:

белка – 2 г;
жира – 15 г;
углеводов – 1,5 г;
пищевых волокон – 7 г;
воды – 72 г;
калорийность продукта на 100 грамм – 160 ккал.

Видео по теме:

С учетом того, что в составе мякоти есть жирорастворимый витамин Е, то этот плод для женщин полезен тем, что позволяет сохранить молодость кожи, волос и ногтей. Кроме того, аллигаторова груша поддерживает сосуды в эластичном состоянии и положительно влияет на гормональный фон.

Мякоть плодов можно не только употреблять в пищу, она используется для косметических масок.

В настоящее время учеными всего мира изучается растительный яд персин, он выделен из листьев, косточек и кожуры персеи американской. Это вещество имеет терапевтический эффект при лечении рака молочной железы.

При употреблении в пищу плодов с косточками и кожурой можно получить расстройство пищеварения.

Польза и вред авокадо для организма женщины при диете и похудении

Несмотря на высокую калорийность аллигаторовой груши, она может быть в составе диетического питания. Мякоть авокадо является заменой животного жира в приготовлении соусов, с ней можно готовить разнообразные бутерброды и даже низкокалорийный крем для тортов и пирожных. Такие блюда намного полезнее для нормализации веса, чем еда из сливочного масла или другого жира.

Однако важно не переедать этими плодами: достаточно съедать в день половинку фрукта. В таком случае продукт не вызовет диарею.

Вред и польза авокадо для беременных

Если плоды авокадо были в рационе женщины до наступления зачатия, то беременность – не повод убирать их из привычного меню. Плоды полезно использовать в сыром виде в составе различных овощных, крабовых и мясных салатов. Во время беременности достаточно съедать ежедневно не больше 1/4-1/2 авокадо среднего размера. Кроме этого, мякоть авокадо может использоваться в составе масок для лица, особенно, если на коже будущей мамы появились темные пигментные пятна.

При злоупотреблении авокадо при беременности можно столкнуться с такими неприятными последствиями, как аллергия, диарея и отечность. Во время грудного вскармливания хотя бы на первые полгода лучше исключить блюда с авокадо из меню кормящей мамы, чтобы избежать нарушений пищеварения у грудничка.

Вред и польза авокадо для мужчин

С учетом того, что в мякоти аллигаторовой груши содержится большое количество растительных жиров, они прекрасно очищают сосуды от холестериновых образований. Это, в свою очередь, является отличной профилактикой инсультов и инфарктов. Кроме того, из-за содержания калия и других элементов фрукт нормализует работу сердечной мышцы.

Мякоть авокадо – прекрасный источник витаминов, в том числе группы В. Плоды считаются сильным афродизиаком. Регулярное употребление авокадо в пищу повышает половую выносливость мужчин. Следует отметить, что постоянное присутствие в рационе мякоти авокадо является отличной профилактикой аденомы простаты.

Видео по теме:

Жирные кислоты плодов авокадо положительно влияют на работу ЦНС и делают мужчину более спокойным, снижают природную агрессивность.

Высокая калорийность позволяет получить представителям сильного пола необходимый заряд энергии, при этом жир не откладывается на животе и боках. При необходимости блюда из авокадо могут на некоторое время стать заменой мясным кушаньям.

Однако, если есть эти плоды без меры, то можно получить побочный эффект в виде диареи или аллергии.

Польза и вред авокадо для детей

В связи с тем, что авокадо на столе соотечественников является довольно-таки редким продуктом, то он, соответственно, отсутствует и в рационе детей.

Зарубежные родители разошлись во мнении о пользе авокадо для малышей. В любом случае вводить этот фрукты в питание малышей до 1 года не следует.

Если у малыша нет аллергии, польза авокадо заключается в том, что жиры в его составе близки к жирам коровьего или козьего молока. Если малыш страдает от непереносимости молочного белка, мякоть авокадо может заменить их в кашах и супах. Содержание витаминов и минералов в продукте защищает детский организм от развития анемии. Первая порция для малыша должна быть не больше 1 ч. л. авокадо. К 3-4 годам ребенку можно давать уже мякоть из половинки среднего плода.

Экзотические фрукты и овощи имеют право на включение в ежедневный рацион. Отдельное место занимает авокадо, полезные свойства которого делают его незаменимым на столе и в косметологии.

Темно-зеленый фрукт, напоминающий по форме грушу, по вкусу не только женщинам, чем полезен авокадо для мужчин, знали еще древние индейцы. Этот плод Персеи американской – кладезь мононенасыщенных жирных кислот, незаменимых витаминов и растительного белка.

Другие названия древесного плода – «аллигаторова груша», поскольку в спелом виде напоминает форму головы рептилии и ее сморщенную темную кожу. А наименование «корова бедняков» указывает на питательность фрукта и доступность обывателям жарких стран.

Произрастает плод в Мексике, Чили, США, Индонезии и в других странах с подходящим климатом. В домашних условиях растение высаживают из косточки, не до конца опущенной в землю или стакан с водой.

Польза этого продукта описана еще колонизаторами Мексики. В научных трудах указывают, что авокадо использовали не только внутрь в качестве заправки к основным блюдам, как самостоятельный перекус. Применяли его и в других целях:

Важно! Правильно рассчитывать дозировку, чтобы избежать отравления!

Применяют масло этого фрукта и в лечении перхоти, для эластичности и прочности волос. Используют его как базу, поскольку оно обладает мягкостью, в нем отсутствуют посторонние запахи, впитывается быстро.

Но большая полезность спелого авокадо проявляется при употреблении его в пищу. Важно, что термически его обрабатывать не рекомендуют – появляется специфическая горечь.

Что ценного в «корове бедняков»?

По разным данным, на 100 г мякоти экзотического продукта приходится 160 – 250 килокалорий. Это растительные жиры, которые борются с отложением вредного холестерина. В пересчете на проценты, их в плодах от 30 до 48%.

Еще чем полезен авокадо для организма, так это еще один источник энергии – углеводы занимают почти 7%, растительный белок – 3,5%. Присутствует в экзотическом продукте и клетчатка, почти 18%. Она бережно очищает кишечник и выводит из него токсические вещества.

Но на этом особенности фрукта не исчерпываются:

Содержание калия больше, чем в бананах, абрикосах, оно благотворно сказывается на работе сердца. Этот элемент поддерживает водно-солевой баланс организма.
Витамин А участвует в поддержании здоровья печени, его используют в профилактике гепатитов и даже расстройств зрения. Витамин Е придает стенкам сосудов эластичность и прочность, препятствует образованию холестериновых бляшек, борется с атеросклерозом.
Необходимо включать в рацион авокадо, чемоно полезно, знают и страдающие гастритом. Мякоть фрукта обволакивает раздраженные стенки пищеварительного органа, уменьшает развитие воспаления желудка.
Высокий процент содержания в нем жиров приводит к быстрому насыщению. Исследования на добровольцах показали, что группа, употребляющая половину мякоти плода раз в день, быстрее избавилась от жировых отложений в области талии.
В составе есть манногептулоза – это моносахарид, приводящий в норму нервную систему. Также он борется с метаболическим синдромом, который встречается при внутреннем ожирении, при диабете 2-го типа.
Комплекс незаменимых веществ делает авокадо полезным в рационе больных, переживших оперативные вмешательства.

На столе людей с большими физическими нагрузками и в период стрессов фрукт тоже нужен – помогает организму бороться с вирусами, снимать воспаление, регулировать работу кишечника. Это и надежный природный антиоксидант.

Фрукт, кроме витаминов А и Е, содержит железо, медь, витамины С и группы В. Они поддерживают процесс кроветворения, борются с пониженным гемоглобином, улучшают работу нервной системы.

Плюсы аллигаторовой груши для мужчин

Мужской организм, как выяснили ученые после изучения работ испанского миссионера де Саагуна, тоже не может обходиться без растительных мононенасыщенных жирных кислот. Авокадо из-за внешнего сходства с мужскими яичками мексиканские индейцы так и прозвали.

Свойства фрукта для представителей сильного пола:

Положительное влияние на репродуктивную функцию. Если систематически употреблять мякоть фрукта, увеличится количество сперматозоидов, возрастет их скорость.
Это и сильный афродизиак, что объясняется наличием в мякоти цинка и растительных жиров. Они способствуют улучшению кровотока и поддерживают сосуды в тонусе.
Мужская физическая активность связана и с повышенными растратами энергии, патологии сердечно-сосудистой системы встречаются чаще, чем у женщин. Поэтому мякоть половины плода должна присутствовать на столе мужчин, если нет противопоказаний.

К заболеваниям органов пищеварения представители сильной половины человечества более склонны. Борется с возможными недугами и этот экзотический продукт. Применяют не только мякоть, но и готовое растительное масло авокадо.

Аллигаторова груша: женский фрукт?

Плод Персеи американской – источник фолиевой кислоты, или витамин В9. Она отвечает за обмен жиров и углеводов в организме. Кроме поддержания физической формы, женщины употребляют фрукт с целью нормализовать нервную и гормональную системы. На фоне этого будущая беременность протекает благополучно, снижается риск патологий эмбриона.

Польза авокадо для женщин:

Если, при отсутствии противопоказаний, в период вынашивания ребенка женщина употребляет 100 – 150 г этого фрукта, она на 1/5 обеспечивает себя и ребенка кальцием, калием. Удовлетворяет потребность в фолиевой кислоте, витамине Е.
Его включают в рацион для профилактики недобора веса ребенком.
Калий и пищевые волокна способствуют нормализации веса и нервной системы женщины любого возраста. Особенно актуально в период ПМС и беременности.
Правильно приготовленное масло из авокадо придаст коже лица упругость, предотвратит мелкие мимические морщины и продезинфицирует кожу от патогенных микроорганизмов.

Женщины экспериментируют и с косметическими, и с кулинарными рецептами. Иногда встречают варианты приготовления даже сладких кремов и десертов, молочных коктейлей с экзотическим продуктом. Но авокадо имеет и полезные свойства, и противопоказания.

Вред аллигаторовой груши

Среди недостатков фрукта с ореховым ароматом и нежно-кремовой текстурой выделяют индивидуальную непереносимость.

Чтобы проверить себя на ее наличие, пробуют маленькую дольку плода без других ингредиентов и следят за реакцией. Можно и смочить ватный диск маслом плода и нанести его на запястье.

Если появились зуд, покраснение, то от аллигаторовой груши лучше отказаться.

Также известны другие противопоказания и особенности употребления:

Косточка и кожура ядовиты, готовить из них отвары для лечения заболеваний ЖКТ или для борьбы с гельминтами должен только врач.
Недозревший плод, твердый, хрустящий, без аромата, пользы здоровью не принесет.
В период лактации врачи не советуют употреблять экзотические продукты, особенно с высоким процентом жирности – возможны реакции у грудничков.
Склонность к ожирению, особенно, если женщина придерживается высококалорийного питания.

Важно об употреблении аллигаторовой груши сообщить лечащему врачу. Сочетать ее нельзя с некоторыми препаратами, особенно направленными на стабилизацию густоты крови, и/или лечебными диетами.

Плод приобретают еще зеленым – именно в таком состоянии его транспортируют с родины. На магазинных прилавках он дозревает. В холодильник твердый авокадо помещают в бумажном пакете, куда предварительно кладут и яблоки или бананы. Они выделяют специальные вещества, которые способствуют дозреванию фруктов и овощей.

Особенности экзотического продукта:

Сморщенная темно-зеленая кожура говорит о спелости. Мякоть по консистенции должна напоминать сливочное масло.
Спелый фрукт от перезревшего отличает упругость.
В пищу используют только мякоть. Для этого плод надрезают по периметру, половинки проворачивают – авокадо отделяется, в одной из половин остается косточка. Ее извлекают.
Мякоть достают ложкой и используют в приготовлении блюд.

Можно намазать тост маслянистой мякотью. Ее добавляют в салат из красной рыбы, в оригинальный салат из копченой утиной грудки, мандаринов и малины. Готовят и традиционный мексиканский соус – гуакамоле. Вспомогательными ингредиентами станут томаты, кинза, сок лимона, черный перец.

Авокадо – фрукт, который полезен благодаря содержанию большого перечня макро- и микроэлементов. Он известен и необычным вкусовым качеством. Но даже в его употреблении нужно придерживаться меры.