Для молодости лица что принимать во внутрь. Витамины для кожи лица: отзывы. Какие витамины отвечают за молодость лица

Любая женщина, что до 30, что после 50, хочет выглядеть прекрасно, и прилагает для этого массу усилий. Сегодня в магазинах продается множество всевозможных средств для омоложения лица. Но есть и другие, более доступные по цене, но имеющие немалый эффект, средства, которые продаются в аптеке.

Особенно хороши мази. Не все знают, что их можно применять для омолаживания лица. При этом они доступны по цене и очень эффективны.

Такое средство в медицине используется для излечения геморроя. Однако ей воспользоваться можно и нестандартно, и даже при борьбе со складками и обветшанием кожных покровов. Данный результат можно объяснить так – препараты от геморроя содержат акулий жир. Он содействует клеточному восстановлению и тканевому уплотнению. К тому же мазь почти мгновенно убирает вздутия и темные очертания около глаз. Поэтому данное средство поможет при отеках. С целью отменного результата в сражениях с глубокими складками советуют наносить его и утром, и в вечернее время. Более того можно использовать не только мазь, но и свечки. Их расплавляют с помощью водяной бани до кремообразного состояния, после чего наносят на проблемную зону лица и под глаза.

Улучшение поглощения кислорода кожей можно достигнуть посредством мази Солкосерил. Ее фармакология направлена на форсирование тканевого воссоздания и совершенствование обмена веществ. Средство можно совмещать с кремами или же делать маску для лица. Однако моментального результата не получится.

Существуют особо горячие приверженцы данной маски для борьбы с морщинками, утверждающие, что сделав ее вечером, уже утром будет ошеломительный результат.

Для проведения мероприятия первым делом очищается от косметики лицо. Далее нужно вымыться нейтральным мылом либо гелем. Заблаговременно нужно развести Димексид прокипяченной жидкостью (36 0 С) – соотношение составляет соответственно 1:10. После этого приготовленным составом протирается кожа при помощи ватного тампона. Затем лицо нужно смазать густым слоем Солкосерила. Лучше всего воспользоваться мазью, а не гелем, поскольку он способен слишком стянуть кожу. Такую маску нужно держать около 30 – 50 минут. Однако время от времени надо промачивать лицо прокипяченной водой, иначе Солкосерил высохнет. После этого следует тщательно умыться и нанести на кожу гипоаллергенный крем либо гель. Сеанс выполняется перед тем, как лечь спать.

Данной мази присущи интенсивные противоотечные свойства. Ее зачастую используют при уходе за областью вокруг глаз для ликвидации мешочков, гематом и незначительных морщинок. Гепариновая мазь наносится, как и все крема, прихлопывающими опрятными движениями на очищенную кожу. Применяют ее в день дважды – вечером и/или в утреннее время.

Такая мазь тоже может пригодиться в омолаживании лица аптечными средствами. Она подтягивает кожу просто мгновенно. Главными компонентами мази являются масло гвоздики и эвкалипта, ментоловое и мятное масло, муравьиная кислота, вазелин, вытяжка шиповника, камфорное масло и прочие дополнительные элементы. Однако при пользовании нужно быть осторожными и не наносить мазь близко к глазам, чтобы избежать попадания в них.

Она обладает множеством полезных свойств, поэтому используется для разрешения огромного числа косметологических недочетов. Цинк является натуральным солнцезащитным элементом, отменно оберегающим кожный покров от влияния солнечных лучей. Особенно рекомендуется использовать ее в жаркие солнечные дни.

При применении цинковую мазь наносят тончайшим слоем на нужную зону, перед тем как выйти на улицу. Необходимо помнить, что цинк способен интенсивно иссушить кожу. По этой причине лучше всего сочетать его с увлажняющимм кремом. В обратном случае восприимчивая кожа около глаз и рта может быстро зашелушиться и иссушиться.

Лиотон

Если наблюдается склонность лица к отечности, которая в результате вызывает растяжение кожного покрова и его отвисание, то Лиотон поспособствует избавлению от данной проблемы. Данный гель полезен не только при отеках с нижними конечностями, но и лицом. Воспользоваться им можно как маской либо нанести под крем как сыворотку (тончайшим слоем). Большинство, кто пользуется им, говорят о том, что использовать его можно постоянно.

Радевит

В структуре данного средства содержится внушительная дозировка витамина D2, Е и А. Регулярно используя Радевит можно существенно усовершенствовать состояние кожных покровов, расправить глубокие морщинки и придать лицу свежести. Наносят мазь легкими массирующими жестами. Применяют ее в качестве каждодневного крема по утрам и в вечернее время.

Это один из самых демократичных относительно стоимости препаратов. Он включает гиалуроновую кислоту и сок алоэ. Это позволяет ему отлично напитывать влагой кожу и расправлять морщинки. Зачастую специалисты советуют его применять совместно с витаминами Е и А.

Плацентарные маски

Такое средство стоит недорого и продается в аптечных пунктах. Маска может разгладить небольшие морщинки, подтянуть кожу и повысить ее тонус. Ее хватит на 3 раза.

Аптечные средства

Для омоложения кожи лица не всегда нужно приобретать дорогие средства. Можно задействовать специальные лекарственные препараты, которые есть во всех аптеках. Такие эффективные средства для кожи лица помогут и после 50, и после 25.

Ретинол

Ретинол или витамин А – это витамин жирорастворимого типа, способствующий метаболизму. Врачи прописывают его при псориазе, обморожениях, травмах кожи, ожогах, значительной толщине эпидермиса. В домашнем использовании Ретинол применяется для омоложения кожи лица, налаживании работы потовых/сальных желез.

Ретинол обладает множеством полезных свойств, однако иногда его употребление способно спровоцировать аллергию. В редких эпизодах отмечается, что после ночного принятия витамина А образуется отечность. Все это относится к индивидуальной непереносимости.

Рекомендуется использовать Ретинол для омоложения кожи лица в виде масла 3.44%. За пару часов до отхода ко сну его нужно нанести на кожу. Сверху крем уже наносить не нужно. Утром ретинол не наносят, так как он сильно увеличивает фоточувствительность. Также при прохождении курса омоложения на ретиноле необходимо использовать солнцезащитный крем. Привыкать к нему нужно постепенно, сначала наносим раз в неделю, затем два раза в неделю и, если нет реакции, через день. Курс длится 2-3 месяца, затем перерыв 5-6 мес. В летнее время курс лучше не начинать.

Во время применения препарата лицо может пошелушиться, это связано с тем, что витамин в разы усиливает деление клеток. Вскоре это пройдет. Особенный эффект можно наблюдать, если добавить в ночной крем Ретинол.

Пантенол

Прекрасный результат может обеспечить Пантенол.

Его выпускают в 2 конфигурациях:

• Мази;
• Спреи.

Пользоваться нужно такой формой, которая наиболее удобна. Фармакология Пантенола сосредоточена на форсировании формирования эпителия в области повреждения кожи. В препарат входит витамин А, принимающий участие в метаболизме внутри клетки.

Пантенол для омоложения кожи лица используется следующим образом – один-два раза в 7 суток его наносят как крем либо маску на лицо. Втирать его необходимо до тех пор, пока он не впитается. Смывание не нужно.

Троксевазин относится к ангиопротекторным средствам, которые оказывают воздействие на маленькие сосуды и вены. Это улучшает циркуляцию крови и положительно действует на общее состояние кожных покровов. С целью омоложения кожи лица нужно нанести Троксевазин за 1 час до отхода ко сну. Помимо этого его можно применять как противоотечный препарат.

Хлористый кальций

К аптечным средствам для омоложения кожи лица относится и хлористый кальций. Его применяют при пилинге с обыкновенным мылом. С целью очищения лица на вату наносят кальций хлористый, и протирается кожа. Далее на эту вату наносится немножко детского мыла. В это время мыло и кальций вступают в реакцию, что и формирует базу для очищения. Вся грязь удаляется путем протирания. Сеанс для сухой кожи может проводиться в полмесяца единожды, для комбинированной, жирной и нормальной – в 7 сутки один раз.

Аптечные препараты с витамином F являют собой совокупность жирных ненасыщенных кислот, которые предначертаны для напитывания и чистки кожи. В особенности они полезны при раздражении, сухости и увядании кожи. Оптимальная насыщенность витамина F – 4-8%, именно она дает возможность укрепить барьер, восстановить гидролипидный баланс. Следовательно, кожа увлажняется и повышается ее тургор.

Витамины А и Е

В аптечном пункте можно приобрести и средства в капсулах – витамин Е и А. Их следует проткнуть иголочкой и выдавить помалу средство. Их наносят на складки легким вбиванием пальцев, после чего оставляют на полчаса, избытки промакивают салфеткой. Так делать следует в течение 7 дней, перерыв – 1 месяц. Мероприятие можно осуществлять как вечером, так и в дневное время. Витамины присоединяют и к маскам или кремам. Но и употреблять их нужно внутрь. Курс составляет до 1.5 недели – в день по капсуле. Эти витамины полезны для ногтей, волосяного покрова и лица.

Куриозин

С целью разглаживания морщинок можно воспользоваться гелем Куриозин. В медицинских целях его используют, поскольку он поддерживает эластичность кожи и оберегает ее от формирования угрей. Такие средства включают в себя гиалурон, который активизирует реновацию клеток и делает заживление ран быстрым. Цинк, тоже имеющийся в Куриозине, характеризуется антисептическим влиянием. Гель подходит для носогубных складок и области около глаз. За 1 курс используется 1 туб Куриозина. В начальный курс средство наносится в день единожды. Либо его перемешать с простым кремом. Во вторичном курсе препарат применяется уже по своим восприятиям.

Перед тем как покупать аптечные средства для омолаживания лица, особенно после 50, следует посоветоваться с косметологом. Ведь молодость и привлекательность кожи обуславливаются не просто от регуляторного ухаживания. Кожный покров будет подтянутым и эластичным, если будет здоровый сон, отдых, отсутствие стрессов и хорошее питание.

Если хочется сохранить красоту и молодость как можно дольше, нужно знать, какие витамины для кожи лица какую роль играют. Каждый из них выполняют особые функции, о которых нужно знать. Узнайте, в какой форме и как грамотно применять витамины, чтобы они были полезными. Витаминные маски для лица.

Витаминами принято называть биологически активные, полезные для человеческого организма вещества, влияющие на здоровье и красоту. Их дефицит приводит к самым разным заболеваниям и неприятностям. Если этих веществ не хватает коже лица, она тускнеет, начинает преждевременно увядать, теряет здоровый вид, выглядит болезненно.

Чтобы вернуть утраченную красоту, женщины начинают решать проблемы с помощью косметических средств и процедур, порой очень дорогих и неоправданных, тогда как нужно было всего лишь восполнить недостаток полезных веществ.

Чтобы в любом возрасте и в разное время года быть на высоте, женщинам полезно знать, какие витамины для кожи лица необходимы , освоить основные правила их использования в качестве косметических средств.

Обзор витаминов для лица

Современной медицине известны 13 витаминов, и все они принимают активное участие в оздоровлении и восстановлении кожи лица. Если знать функционал каждого из них, по своим косметическим недостаткам можно определить, каких витаминов не хватает именно вашей коже.

• A / ретинол - увлажнение

Обладает противовоспалительным и увлажняющим действием . Успешно используется для лечения воспалений на коже лица различного рода (прыщи, угревая сыпь, обычное ). Помогает истончённой, шелушащейся и сухой коже обрести защиту в его лице и получить необходимое увлажнение. Оказывает быстрое успокаивающее действие после тяжёлого дня, когда уставшая кожа требует тонуса и дополнительной подпитки. Контролирует, какое количество подкожного жира вырабатывают сальные железы, чтобы лицо не сияло жирным блеском. Назначается дерматологами и косметологами для разглаживания растяжек на лице. Заставляет обменные процессы в клетках протекать более интенсивно, стимулируя активность самих клеток. Это приводит к необходимой после повреждений регенерации тканей за счёт усиленной выработки коллагена - так происходит желанное всеми омоложение кожи лица. И ещё один штрих к незаменимости ретинола для женской красоты: он эффективно решает проблему чрезмерной пигментации на лице.

Лучший способ «доставить» в организм ретинол – включить в рацион продукты с высоким содержанием этого витамина (желтые овощи, бобовые, печень, рыбий жир) и перейти на уходовые средства с ретинолом в составе.

• B1 / тиамин - лечение кожных болезней

Тиамин также активно используется дерматологами и косметологами. Первые назначают его как основное лечение неврогенных дерматозов , зуда кожи, пиодермии, псориаза, экземы - кожных заболеваниях, связанных с нарушениями в работе нервной системы. Так как это достаточно серьёзные патологии, если они высыпали на лице, без лечения тиамином красоту и здоровье кожи не вернёшь. Косметологи рекомендуют применять витамин В1 тем, кто уже столкнулся с признаками раннего старения: морщинами. , брылями и т. д.

• B2 / рибофлавин - клеточное дыхание

Этот витамин считается одним из самых необходимых для красоты и здоровья кожи лица. Именно он обеспечивает свободное и полноценное дыхание клеткам , транспортируя к ним всё новые и новые дозы кислорода. Это приводит к ускорению обмена веществ со всеми вытекающими отсюда последствиями: цвет лица становится красивым, здоровым и естественным, никакие не мучают кожу, она сияет, покоряя всех своим блестящим видом.

• B5 / пантотеновая кислота - для

Пантотеновая кислота обладает подсушивающими свойствами , поэтому отлично ухаживает за жирной, проблемной кожей. Подойдёт она и дамам бальзаковского возраста, так как этот чудесный витаминчик способен в короткие сроки быстро и незаметно разгладить мелкие морщинки, придать коже эластичность и упругость.

• B6 / пиридоксин - лечение

Пиридоксин - без преувеличения любимый витамин всех дерматологов: практически при всех кожных болезнях назначают именно его. Если вы столкнулись не с косметическим дефектом, а серьёзным заболеванием, нашедшим отражение на вашем прекрасном личике, пиридоксин - именно тот витамин, который необходим вашей коже для скорейшего выздоровления.

• B9 / фолиевая кислота - защита

Фолиевая кислота выполняет защитные функции, ограждая кожу от чрезмерных доз ультрафиолета. Она также поможет подросткам избавиться от юношеских угревых высыпаний.

• B12 / цианокобаламин - омоложение

Витамин В12 запускает внутри клеток процессы регенерации, в результате чего происходит их перерождение. Обновление клеточного состава кожи не может не сказаться на её внешнем виде: она расцветает, словно в молодости, - улучшается цвет, разглаживается рельеф, устраняется возрастная отёчность.

• С / аскорбиновая кислота - прыщи

Всеми любимая аскорбинка стимулирует синтез коллагена, делая кожу лица более эластичной и упругой. Она же отвечает за укрепление кровеносных сосудов, которые доставляют необходимое количество полезного кислорода клеткам. Витамин С известен своими ранозаживляющими свойствами, потому его можно использовать для лечения прыщей, воспалений, гнойников, ран и микротрещин на лице. Этот витамин один из лучших в лечении прыщей .

• D / холекальциферол, эргокальциферол - тонус

Витамин Д активно замедляет процессы старения в клетках, помогает коже лица в любом возрасте быть в тонусе .

• E / токоферол - омоложение

Токоферол не зря известен как витамин вечной молодости и неувядаемой красоты. Не таких возрастных процессов, происходящих с кожей, в которые бы не вмешивалось это уникальное вещество. Токоферол выравнивает кожный рельеф, регенерирует и обновляет клетки, разглаживает морщинки, защищает кожу от ультрафиолета, предупреждает раннее старение кожи .

• K / филлохинон - против пигментных пятен

Филлохинон можно посоветовать тем, кто ведёт беспощадную борьбу с веснушками и пигментными пятнами других видов. Его отбеливающие свойства превосходны. Помимо этой функции, витамин К устраняет отёчность и воспалительные процессы.

• P / ниацин - цвет лица

Ниацин участвует во многих обменных процессах, происходящих в клетках. Прежде всего он несёт ответственность за здоровый, естественный цвет лица , и уже вдобавок к этому эффективно защищает кожу от вредных воздействий извне, улучшает цвет лица.

• H / биотин - омоложение

Биотин - неизменный участник жирового и углеводного обменов, активизирует процессы регенерации на клеточном уровне, способствуя обновлению и омоложению кожи лица.

Теперь становится понятным, какие витамины полезны для лица и какие именно функции выполняет каждый из них, попадая в клетки кожи.

Чтобы понять, чего не хватает вашей коже, сначала определитесь с кожной проблемой, которая вас волнует больше остальных (слишком обильное выделение кожного сала порами, чрезмерная пигментация, воспалительные процессы, шелушащиеся пятна, сухость и др.).

Каждую из проблем решает тот или иной витамин. Итак, вы нашли то вещество, которое сможет улучшить состояние кожи вашего лица. Но где его взять и как доставить непосредственно по назначению (т. е. на клеточный уровень)?

Способы витаминного питания кожи лица

В домашних условиях можно использовать разные способы употребления витаминов, которые смогут быстро и эффективно питать и омолаживать кожу лица.

1. Аптечные витаминные комплексы . Употребляйте их регулярно - и многих проблем с кожей сможете избежать, так как она будет получать их изнутри.
2. Отдельно продающиеся витамины в ампулах, таблетках, капсулах, масляных растворах. Если вы уверены, что вам поможет именно данный препарат (ретинол, пиридоксин, аскорбиновая кислота), можно приобрести и использовать конкретно его. Причём можно употреблять их внутрь, а можно готовить на их основе лечебно-витаминные маски.
3. Продукты питания . Витаминизируйте свой ежедневный рацион питания. Вместо кофе утром выпейте свежевыжатый сок, биг-ланч быстрого приготовления в обед замените горячим первым и мясным вторым, а на ужин - никаких фастфудов: только фрукты и овощи. Витамины попадут в организм изнутри и будут питать кожу лица таким вот способом. Спустя две недели такого питания вы заметите, как улучшилось состояние вашей кожи.
4. Косметические витаминные маски - магазинные и домашнего приготовления, они обогащены всеми необходимыми витаминами для кожи лица.

Идеальным вариантом для полноценного ухода за кожей лица является грамотная комбинация выше перечисленных способов. Однако для этого нужно знать, как их правильно комбинировать, в каких дозах и прочие косметические нюансы.

1. Определитесь с целью, которую вы хотите достичь применением витаминов. Устраняете конкретные проблемы - используйте отдельные витамины. Нужна обычная профилактика авитаминоза и регулярное питание кожи - поливитаминные комплексы станут настоящим спасением.
2. Перед употреблением внутрь отдельных витаминов нужна консультация специалиста - это может быть косметолог, дерматолог или эндокринолог.
3. Нельзя комбинировать отдельные витамины с комплексами : выбирать придётся что-то одно, а иначе ощутите собственной кожей все «прелести» гипервитаминоза, который негативно отражается на состоянии кожи лица.
4. Витаминные комплексы лучше пить 2–3 раза в год, желательно - в межсезонье, когда не только кожа, но и весь организм ощущает нехватку витаминов.
5. Питайтесь правильно.

Отличное действие на кожу оказывают витаминные маски для лица с использованием отдельно взятых аптечных витаминов.

Витаминные маски для кожи лица: рецепты

Дважды на неделе обязательно балуйте свою кожу витаминизированными масками для лица. Удобнее всего для этой цели использовать ампулы, хотя масляные растворы тоже легко смешать с остальными ингредиентами. Капсулы придётся давить, таблетки - измельчать в порошок. Предварительно нужно протестировать маску на сгибе локтя, чтобы она не вызвала аллергической реакции. Внимательно изучайте инструкцию к купленному препарату: несмотря на наружное применение, все они остаются актуальными.

• Токоферол + глицерин = увлажнение

Прекрасно дополняют друг друга и : маска для лица из этих полезных веществ поможет справиться с сухостью, шелушениями, а также ранними возрастными изменениями. Глицерин (1 столовую ложку) разбавляется в холодной, фильтрованной воде (2 столовых ложках), добавляется жидкий витамин E (1 ампула).

• Токоферол + ретинол + димексид = против прыщей

Димексид (1 чайную ложку) разводится водой комнатной температуры в равных пропорциях, смешивается с витаминами A и E (по 1 ампуле), добавляются белая глина, сметана средней жирности (по 1 столовой ложке).

• Токоферол + творог + оливковое масло = для сухой кожи

Творог домашний (2 столовых ложки) смешивается с оливковым маслом натуральным (2 чайными ложками), добавляется токоферол (1 ампула).

• Ретинол + алоэ = против угревой сыпи

Питательный крем (1 чайная ложка) смешивается с соком побывавшего в холодильнике алоэ (1 чайной ложечкой), добавляется ретинол (1 ампула). Противовоспалительные маски с витамином A отлично избавляют подростков от угревой сыпи.

• Аскорбиновая кислота + банан + овсянка = омоложение

Смешиваются витамин C (1 ампула), банановое пюре (2 столовые ложки), овсяная каша, сваренная на молоке (1 чайная ложечка).

Вот какие витамины питают кожу, поэтому необходимо постоянно заботиться о том, чтобы она никогда не испытывала в них дефицита.

Грамотно их употребляя, можно добиться отличных результатов: замедлить процессы старения и в любом возрасте выглядеть на все 100.

Витамины для кожи лица: маленькие секреты вечной красоты и молодости

3.9 /5 - Оценок: 37

Кожный покров – наибольший по площади орган человеческого организма. Возрастные изменения более всего заметны на лице. Первые морщинки появляются после 30, у некоторых – после 25 лет. Поэтому омоложение является актуальной темой для представительниц прекрасного пола в возрасте после 20. Всему виной – процессы окисления, происходящие в клетках, а также нехватка витаминов. Благодаря многочисленным исследованиям, ученым удалось доказать, что молодость кожи можно продлить.

Состояние кожных покровов во многом зависит от образа жизни и употребляемых продуктов питания. Наибольшую пользу приносят те из них, которые обладают антиоксидантными свойствами, содержат витамины красоты и молодости. Имеет значение питьевой режим и наличие вредных привычек (в особенности, курение).

Многие женщины отмечают возрастные изменения своего лица после болезни, беременности, родов. Тогда косметическое омоложение с помощью различных процедур будет иметь краткосрочное действие. Проблему необходимо устранять изнутри, при помощи корректировки продуктов в рационе, приема комплекса витаминов и микроэлементов.

Пищевые рекордсмены в борьбе с окислением клеток

Все продукты для поддержания молодости кожи собраны в одном рейтинге. Лидеры по количеству антиоксидантов и витаминов в составе – зелень и плоды зеленого цвета. Данные продукты замедляют процесс окисления, уменьшают пагубное воздействие свободных радикалов на клетки эпидермиса. Наибольшую пользу приносят продукты, содержащие витамин А, и другие, которые помогают сохранить и продлить здоровье, молодость, красоту кожи:

• шпинат;
• салат;
• все виды капусты;
• укроп, петрушка, лук.

Мощным антиоксидантным действием обладает зеленый листовой чай. Помимо всего, он содержит витамин С. Подобные свойства имеют зеленые кофейные зерна. Данные продукты питания богаты лютеином, который обеспечивает эффективную гидратацию кожных покровов, повышает их упругость, эластичность, сохраняют молодость кожи лица.

Свежие фрукты, овощи, зелень нужно употреблять ежедневно. Клетчатка улучшает работу кишечника, следовательно, и состояние эпидермиса. Витамины сохранят молодость и придадут лицу здоровый вид.

Список наиболее полезных продуктов для кожи

1. Бобовые культуры (фасоль, нут, горошек). Стимулируют выработку гиалуроновой кислоты, которая помогает сохранить влагу в эпидермисе, хорошо стимулирует тургор кожи. В продукте много белка, основного строительного материала человеческого организма, и витамина В.

2. Ягоды – гойи, клюква, голубика, ежевика, смородина, брюква, калина. Содержат витамины для здоровья кожи – А, С, РР, Е, жирные кислоты (линолевая, пантотеновая), которые стимулируют выработку природного коллагена, эластана.

3. Орехи (арахис, миндаль, фундук, пекан, грецкие, кешью, кедровые), семечки подсолнуха, тыквы, льна. Отличаются высоким уровнем белка, полезных жирных кислот, витаминов и других веществ, благодаря которым усиливается синтез женских гормонов. Стабильный гормональный фон помогает сберечь молодость кожи лица.

4. Растительные масла (из льняных семечек, виноградных косточек, оливковое). Богаты незаменимыми мега-кислотами, которые питают подкожную жировую клетчатку, разглаживают верхний слой эпидермиса, обеспечивают молодость кожи.

5. Кисломолочные продукты. Снабжают белком и кальцием, содержат витамин А, улучшают работу органов желудочно-кишечного тракта, что способствует лучшей усвояемости полезных веществ.

6. Сухофрукты (в частности, чернослив). Нейтрализуют негативное действие свободных радикалов, что позволяет продлить молодость.

7. Плоды красного цвета. Пигмент, окрашивающий растение в данный оттенок, называется антоцианином. Он стимулирует синтез коллагена. Поэтому полезно пить свежевыжатые соки из свеклы, красных яблок со шкуркой, ягодные смузи. Продукт, содержащий витамин РР, позволяет лучше сохранить здоровье, молодость, свежесть и красоту кожи – болгарский перец.

8. Цельнозерновые крупы (гречка, пшено, рис, пшеница). В составе: витамин В, РР, минералы – кремний, магний, марганец, железо, цинк, другие микроэлементы. Данные нутриенты обеспечивают красоту и молодость коже лица на долгие годы.

9. Ростки пшеницы. Отличаются высоким уровнем антиоксидантов.

10. Какао, кофе. Натуральные кофейные зерна, какао-бобы – продукты для красоты, здоровья и молодости не только кожи, но и для всего организма в целом. Они улучшают кровообращение, тонус сосудов, восстанавливают кожный покров. Таким образом, происходит омоложение.

В десятке рейтинга перечислены далеко не все продукты питания, позволяющие продлить красоту и молодость. Например, индюшиное мясо содержит карнозин, который регулирует процессы регенерации. Этот диетический продукт полезно включить в рацион из-за витаминов (А, группы В) и микроэлементов.

Какие витамины отвечают за молодость лица?

1. Наиболее востребованным для эпидермиса считается витамин А (ретинол, проретинол, каротин). Он обладает следующими свойствами:

• активизирует обмен веществ в кожном покрове;
• выравнивает поверхность;
• регулирует работу сальных желез;
• отвечает за эластичность;
• ускоряет восстановление кожных слоев.

Содержится в моркови, петрушке, кисломолочной продукции, орехах, мясе. Витамин А является жирорастворимым. Поэтому для его усвояемости необходимо смешать продукт (например, морковь) с небольшим количеством масла. Лучше употреблять на ночь.

2. Витамин Е (токоферол) стимулирует кровообращение, выполняет защитную функцию для мембран клеток, при ультрафиолетовом излучении, способствует восстановлению клеток дермы. Его много в орехах, бобовых, субпродуктах, маслах, молочной продукции. Токоферол относится к жирорастворимым. Лучше усваивается во второй половине дня.

3. Красота лица во многом зависит от достаточного поступления с пищей витамина С. Помимо защитных функций он способен регулировать пигментацию кожной поверхности. Предотвращает преждевременное старение, дряблость кожи, хорошо стимулирует кровообращение. Богаты витамином С цитрусовые фрукты, ягоды, капуста, зелень, стручковая фасоль. Относится к веществам, растворимым в воде, лучше принимать сутра.

4. Помогут продлить молодость лица витамины группы В. Кроме того, он обеспечивает эффективную регенерацию и омоложение, регулирует функцию сальных желез, обладает антигистаминным действием. Его много в кисломолочной продукции, бобах, крупах, мясе, орехах, яйцах, авокадо.

Важность микроэлементов для состояния кожи

Все рецепты молодости основаны на подборе оптимального рациона, богатого необходимыми полезными компонентами. Помимо витаминных комплексов красота лица требует минералов, микроэлементов и жирных кислот. Активно принимают участие в процессах регенерации, омоложения, питания и регулировании обмена веществ цинк, магний, кремний, сера, селен. Они поддерживают тургор, эластичность, гладкость эпидермиса.

Данные микроэлементы содержатся в мясе, крупах, цельнозерновой муке, овощах, фруктах и орехах. Лучше употреблять в пищу больше свежих плодов, так как часть полезных свойств теряется при термической обработке.

Незаменимые вещества для здоровья кожи

Хорошо стимулируют синтез новых клеток, повышают упругость, полноценно питают кожную поверхность и более глубокие слои жирные кислоты (омега 3 и 6). Как и жирорастворимые витаминные соединения, их рекомендуется принимать во второй половине дня. Высокое содержание омега-3, омега-6 в орехах, жирных сортах рыбы, субпродуктах, авокадо, растительных маслах, рыбьем жире.

Флавоноиды, ликопин, глутатион, лютеин, лигнаны – активные вещества, благодаря которым происходит эффективная регенерация клеток эпидермиса, регулируется выработка пигментов. Они защищают от ультрафиолета, стимулируют синтез коллагена.

Многие способы омоложения кожи лица основаны на применении настоящего эликсира вечной молодости – коэнзима Q10. Является родственным по составу с энзимами дермы, поэтому превосходно воспринимается организмом, оказывая мощный антиоксидантный эффект. Входит в состав антивозрастной косметики. Среди пищевых продуктов его можно найти в проросшей пшенице, диком рисе, говядине, телятине, рыбе, бобах, яйцах.

Корректируя свой рацион питания, не стоит забывать об остальных привычках. Следует отказаться от алкогольных напитков, курения. Рекомендуется проводить активный отдых на свежем воздухе и чаще заниматься спортом.

Многие считают, что старость - необратимый, неотвратимый процесс, который настигает каждого по достижению определенного возраста, но… это - ошибочное мнение, как показывает жизнь и доказали исследования ученых. Но как можно затормозить и отодвинуть назад этот печальный процесс угасания? Во-первых, следует помнить, что тело напрямую зависит от духа, от жизненных установок человека, позитивных или же, негативных мыслей: первые - созидают энергию, дают силы, вторые, напротив, разрушают все, превращая и молодого по годам человека в старика.

Второе условие молодости - здоровый образ жизни, физическая нагрузка. Даже, если нет возможности посещать дорогостоящие фитнес залы, вполне можно ходить в быстром темпе по часу в день, и суточная норма физической нагрузки будет восполнена, также, как и энергетическая копилка организма.

И, наконец, неотъемлемое третье условие здоровья, молодости и красоты - это сбалансированное питание , где важнейшую роль выполняют так называемые витамины для омоложения. Но что же это за витамины, и где их найти? Об этом и не только вы узнаете далее.

Ретинол от морщин и близорукости

Одним из главных компонентов комплекса омоложения является ретинол, более известный каждому из нас под названием витамин А. Да, этот тот добрый старый витамин, о котором мы знаем с детства. Он содержится в огромных количествах в моркови, в хурме, редисе и многих любимых продуктах. Ретинол выполняет очень важную функцию: обладая заживляющим, противовоспалительным эффектом, он снимает аллергические реакции, снижает шелушение кожи, что особенно важно при псориазе или других дерматических заболеваниях, стремительно приближающих старение кожи. Сегодня в аптеках в широком ассортименте продаются витамины для омоложения кожи, и большинство из них - на основе ретинола.

Главный витамин молодости

Заинтригованы? И правильно, потому что сейчас мы поговорим о веществе, отвечающем за молодость и красоту кожи, о витамине Е, медицинский термин которого звучит, как токоферол. Задумавшись над вопросом, какие витамины для омоложения принимать, даже не сомневайтесь в выборе токоферола, потому что именно он, являясь мощнейшим антиоксидантом, замедляет процессы старения и, активизируя обменные процессы липидного слоя кожи, предотвращает образование морщинок, поддерживая ее упругость и свежий, здоровый вид.

Витамин Е содержится во многих природных компонентах, в особенности в маслах (оливковое, кукурузное и даже подсолнечное), в орехах, некоторых лекарственных травах, зелени. Фармацевты также предлагают капсулы и ампулы с концентрированным токоферолом. Ампулы используются не только в фармацевтике, но и в косметологии: на основе вещества готовятся уникальные омолаживающие маски для лица и волос. «Е» втирается в кожу вместе с любым кремом, выступающем в качестве базы для витаминного комплекса.

Также стоит добавить, что токоферол контролирует гормональный баланс, от которого напрямую зависит здоровье всего организма. Вот почему особенно важно принимать витамин после сорока лет для поддержания идеального внутреннего баланса.

Фолиевая кислота

Безусловно, все витамины для омоложения кожи лица важны, каждый по-своему, но любой грамотный фармацевт согласится, что незаменимым в вопросе омоложения является витамин Вс, названный фолиевой кислотой. Главной рабочей задачей данного элемента является образование клеточного генетического материала и контроль белкового синтеза, что отвечает за образование здоровых клеток. Таким образом, замедляется процесс старения и запускается процесс регенерации, восстановления кожных покровов. Фолиевую кислоту можно встретить в семечках яблок, лекарственных травах.

ВНИМАНИЕ: Передозировка фолиевой кислоты может привести к отравлению.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота, или витамин С, который содержится в луке, лимоне, смородине, яблоках и других овощах, фруктах, зелени, зеленом чае, является сильнейшим антиоксидантом, оказывающим благотворный эффект на иммунную систему, укрепляя ее, защищая от многочисленных негативных влияний агрессивной окружающей среды. Витамин также борется с инфекциями, которые зачастую становятся первопричиной раннего старения, ведь организм, переживающий стресс от столкновения с вирусными атаками, ослаблен и не способен вырабатывать здоровые клетки, восстанавливать эпидермис. Эту роль берет на себя аскорбиновая кислота и справляется с ней на пять с плюсом.

ВАЖНО: Исследования американского ученого Лайнуса Полинга доказали, что аскорбиновая кислота способна бороться не только с вирусными, в том числе, грибковыми инфекциями, но и с раковыми образованиями. Регулярный прием витамина создает надежную защиту от опухолевидных образований.

Кальциферол

Многие, наверное, задумались: а что же это за вещество, кальциферол? На самом деле, все очень просто - так называется витамин роста Д, который содержится в рыбьем жире и некоторых других продуктах. Витамин создает прочный скелет, делает кожу и волосу упругими, эластичными, отвечает за крепость ногтей и их здоровье. Витамин Д вырабатывается и в солнечном свете, причем в достаточных количествах: вот почему зимой, при длительном недостатке горячего летнего солнца многие жалуются на сухость и воспаление кожи - так проявляется недостаток кильциферола. И, если невозможно восполнить его натуральным образом (солнечный свет, продукты, содержащие витамин Д), то стоит обратиться за помощью фармацевтических средств на его основе.

Витамин Д выполняет несколько важнейших функций. Это, как отмечалось выше, укрепление скелета и создание здорового эпидермиса кожи. Это, и нормализация обменных процессов, а также усвоение организмом других жизненно необходимых веществ, таких, как форсфор, селен и других.

СПРАВКА: При употреблении вышеуказанных витаминов в сочетании с Q10 увеличивает омолаживающий эффект в два, а то и в три раза. Это показали многочисленные исследования ученых. Предотвращение ороговения и омертвления клеток кожи, запуск процесса регенерации - это только сотая доля того эффекта, который дает такое сочетание. Как результат - эластичная, сильная, сияющая здоровьем кожа.

В статье мы рассмотрели все существующие в природе витамины для омоложения организма. Чаще обращайтесь за добрыми советами к матушке природе, не забывайте про здоровый образ жизни , физическую нагрузку, и тогда такой неприятный вопрос, как старение вас не коснется. Здоровья вам, мирного неба над головой и доброго настроения на грядущий день!

Любые проблемы кожи лица, возникающие в молодом или зрелом возрасте, можно решить, пропив витамины для лица в таблетках. Это и витаминные комплексы, работающие сразу на несколько проблемных фронтов, и отдельные витамины в капсулах, и биологически активные добавки.

Чем таблетки смогут помочь коже лица и как правильно выбрать лучший витаминный комплекс?

Какие витамины в таблетках выбрать?

Поскольку каждый из витаминов воздействует на клетки кожи определённым образом, разумнее пить не по одному, а сразу комплекс. Рынок предлагает на выбор как простые комплексы, состоящие из двух наименований, так и сложные, которые включают в себя не только витамины, но и полезные микроэлементы.

«Аевит». Состоит из двух витаминов – А и Е. Второй помогает первому более эффективно усваиваться организмом. Витамины в связке способствуют скорейшему заживлению стенок кровеносных сосудов, а также подтягивают кожу.

Подробнее об этом комплексе витаминов расскажет наша следующая статья.

«Аекол». По составу от предыдущего отличается тем, что сюда входит витамин К, который работает на нормализацию кровообращения. Вкупе витамины А, Е и К позволяют нормализовать общее состояние кожи, благодаря им ранки на слизистой заживают более быстро.

«АлфаВИТ Косметик». Включает витамины группы B, C и K, причём сам комплекс состоит из набора таблеток трёх разных цветов: в зелёной таблетке сконцентрированы витамины для укрепления кожи лица, в жёлтой - для омоложения, а действие оранжевой таблетки направлено на заживление ран и устранению аллергических реакций.

Серии витаминных комплексов «Vitrum Beauty»:

• Vitrum Beauty (Витрум Бьюти) разработан специально для молодых девушек в возрасте от 18 до 30. В состав входят витамины группы В, С и Е, которые способствуют процессу выработки коллагена и поддерживают кожу в тонусе.
• Vitrum Beauty Elite (Витрум Бьюти Элит) создан для женщин в возрасте от 30 до 45 лет. В него входят витамины В1, В2, В6 и В12, а также витамин D3.
• Vitrum Beauty Luxe (Витрум Бьюти Люкс) подойдёт зрелым женщинам, поскольку в его составе витамин A.
• Vitrum Beauty Lift-Skin (Витрум Бьюти лифт -скин ). Действие комплекса направлено на омоложение кожи в любом возрасте.

Lady’s Formula и «Виташарм». Схожи по своему составу, поскольку у обоих доминируют витамины группы В. Комплексы показаны женщинам в возрасте, поскольку ускоряют клеточный метаболизм, разглаживают мелкие морщинки и тонизируют кожу лица.

Perfectil (Перфектил). Подойдёт для тех, кто обеспокоен состоянием не только кожи, но и волос. В составе препарата – витамины А, В, С, D и H. Вместе они оказывают благотворное влияние на выработку коллагена, способствуют заживлению ран и омоложению кожи.

Nutricap (Нутрикап) – швейцарский витаминно-минеральный комплекс. В его состав входят витамины группы В и аскорбиновая кислота. Благодаря им укрепляется состояние соединительных тканей кожи.

Doppelherz aktiv (Доппельгерц актив). Популярный немецкий витаминный набор, в состав которого входит витамин E. Таблетки препятствуют появлению первых морщин и увлажняют кожу.

«Компливит Сияние». Специальный набор из 8 витаминов для улучшения состояния кожи. Помимо этого, в состав входит экстракт зелёного чая, который является природным антиоксидантом.

В каких витаминах нуждается кожа лица?

Витамины в таблетках способны устранить большинство проблем кожи лица и предупредить рецидив. Перед началом курса следует определиться с тем, какие свойства имеет каждый отдельный вид витаминов и с какой проблемой он сможет бороться максимально эффективно:

• Витамин А. Необходимый элемент, способствующий омоложению кожи. Витамины этой группы активно восстанавливают нормальную работу сальных желёз, благодаря чему кожа перестаёт нездорово блестеть и шелушиться. И наоборот, слишком сухая кожа станет более увлажнённой и не будет трескаться. Витамин А благотворно влияет на создание новых клеток кожи и регенерацию повреждённых.
• Витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В12). Отвечают за здоровый цвет лица, поскольку воздействует на обменные процессы клеток кожи. Способствуют процессу омоложения, в частности, разглаживанию морщин, исчезновению угрей и заживлению кожи.
• Витамин С (аскорбиновая кислота). Является мощным антиоксидантом. Нехватка этого витамина в организме чревата тем, что кожа лица будет терять влагу, в результате чего возможны потемнения вокруг глаз и появление трещин в уголках рта. Умеренное употребление аскорбинки приведёт к тому, что в организме будет вырабатываться больше коллагена, а он в свою очередь влияет на структуру соединительной ткани, делая её более прочной благодаря входящим в кислоту веществам. Витамин С так же положительно влияет на регенерацию кожи после незначительных травм.
• Витамин D. Оказывает эффект лечебной маски. Показан всем, у кого кожа лица потеряла тонус и выглядит дряблой. Этот витамин задерживает влагу в эпидермисе, благодаря чему кожа омолаживается.
• Витамин Е. Эффективен при приёме в комплексе с витамином А. Благотворно влияет на укрепление стенок капилляров, так же ускоряет процесс заживления кожи после ран.
• Витамин F. Представляет собой совокупность полезных жирных кислот для лица, благодаря которым кожа становится упругой, гладкой и имеет ровный, здоровый цвет. Вот только организмом он усваивается исключительно из продуктов питания. Поэтому всем, кто столкнулся с проблемой дряблой кожи лица, рекомендуется налегать на орехи, растительное масло и злаковые.
• Витамин K. Помогает бороться с нежелательной пигментацией на лице, а ещё при регулярном употреблении этого витамина можно навсегда забыть об отёчности кожи вокруг глаз по утрам.
• Витамин РР или никотиновая кислота. Улучшает клеточный метаболизм,
• Витамин H. Работает по принципу скраба: способствует процессу отшелушивания старых мёртвых клеток и хорошо очищает кожу лица, делая её свежее и моложе.

Как принимать витамины для лица?

Дозировка витаминов и протяжённость курса

Дозировку должен установить врач, но, как правило, женщинам назначается по одной таблетке/капсуле в день, а протяжённость курса не превышает одного месяца. Спустя две недели можно вновь начать курс.

Принимать витамины желательно одновременно с пищей, ни в коем случае не пить таблетки натощак. Витамины для кожи лица рекомендуется запивать большим количеством воды. Медики не рекомендуют употреблять одновременно несколько разных витаминных комплексов. Перед тем, как перейти к другому, стоит подождать недели две.

Противопоказания к приёму витаминных комплексов

Основные противопоказания – это:

• Беременность;
• Период лактации;
• Гиповитаминоз;
• Проблемы в работе щитовидной железы;
• Возраст менее 14 лет (медики рекомендуют начать приём БАДов после совершеннолетия).

Видео-обзор и отзывы о витаминных комплексах

Стоит помнить, что витамины - это не лекарство, а лишь биологически активная добавка. Витаминные комплексы можно пропивать и до появления проблем с кожей лица, в целях профилактики.

Витамины для лица существуют и в ампулах. О том, как их принимать и какие выбрать,