Как побороть страх заболеть неизлечимой болезнью. «Постоянно боюсь заболеть! Это лечится? Методы лечения фобии

Фобия рака - что это?

Навязчивая боязнь заболеть раком (или, по-научному, канцерофобия) получает в последние годы все большее распространение. Нам легко это увидеть по возрастающему числу звонков и писем от людей, онкологических заболеваний не имеющих, но которые страдают от тревоги, навязчивых мыслей о раке и прочих симптомов фобии.

Вот один из типичных случаев, с которыми приходится сталкиваться.

Полтора года тому назад из-за рака груди покинула этот мир моя мама. С тех пор все, что связано с онкологией, даже просто слово «рак», вызывает у меня жуткое внутреннее напряжение и страх. Я боюсь, что могу заболеть раком сама. Или возможно, уже им болею, только не знаю об этом.
Недавно у меня был период, когда я страдала от бессонницы. Я принимала снотворные, чтобы хоть как-то наладить сон. Многие люди сочли бы сонливость и упадок сил естественным состоянием после приема таблеток, но я накрутила себя мыслями об опухоли мозга. Сделала МРТ головы и шеи. Результаты анализов - полная норма.
И так постоянно: если что-то где-то кольнет или, простите, зачешется, я начинаю бояться и переживать: а вдруг рак? За последние 9 месяцев, помимо томографии, я проходила разные диагностические процедуры - колоноскопию, рентген легких, УЗИ всего, что только можно… Везде все чисто.
Недавно, после того как я несколько раз почувствовала тошноту, я никак не могу отделаться от мысли, а вдруг у меня рак желудка? Я наперед знаю, что анализы вновь покажут норму, но ничего не могу поделать со своей тревогой. Более того, в голове постоянно стучат, как колокол, слова: «Раковая больная». Их я очень боюсь.
Мой муж очень переживает за меня. Он считает, что я доведу себя своими навязчивыми страхами до невроза. Помогите, пожалуйста, избавиться от этой фобии - боязни рака.

Симптомы канцерофобии

У некоторых страдающих карцинофобией людей даже такая, казалось бы, невинное фото может вызвать сильное волнение и страх

Несмотря на то, что в каждом конкретном случае фобии симптоматика немного варьирует, есть общие для всех страдающих от канцерофобии симптомы.

• Ощущение неконтролируемой тревоги при реальном или мысленном столкновении с чем-то, напоминающим о существовании такой болезни как рак;
• Неспособность нормально жить и работать из-за врывающихся в сознание тревожных мыслей о возможном онкологическом заболевании.
• Ощущение необходимости делать все возможное, чтобы избежать заболевания раком (бесконечные тесты, анализы, обследования и т. д.)
• Понимание беспочвенности своих страхов, но неспособность справиться с нарастающей тревогой.

Симптомы канцерофобии затрагивают мыслительную (ментальную), эмоциональную и телесную сферы.

Ментальные симптомы:

• Самопроизвольно всплывающие в сознании образы, связанные с онкологией;
• Навязчивые мысли о раке;
• Неспособность переключиться на другие мысли, не связанные с фобией;
• Ощущение нереальности происходящего (дереализация);
• Страх потерять контроль, сойти с ума или потерять сознание.

Эмоциональные симптомы:

• Постоянная озабоченность предстоящими событиями, которые связаны с заболеванием раком;
• Постоянный страх заболеть раком, обнаружить опухоль и т. д.;
• Чуть ли не инстинктивное желание избегать ситуаций и мест, напоминающих о раке;
• Раздражительность, гнев на себя, чувство вины и беспомощности.

Физические симптомы:

• Нехватка воздуха, одышка;
• Сердцебиение или боль в грудной клетке;
• Головокружение;
• Ощущение дереализации;
• Тошнота;
• Дрожь.

Симптомы фобии заболеть раком могут быть малой интенсивности. В этом случае хорошо помогают обычные советы, которые дают друг другу люди: «расслабься», «не обращай внимания», «сделай глубокий вдох» и т. д. Другими словами, проблема находится на уровне сознания и хорошо им контролируется.

Но когда страх сидит глубже - в подсознании, чувство тревоги может зашкаливать и даже доходить по своей силе до полноценной панической атаки. Причем спусковым крючком приступа паники может стать даже мимолетная мысль о раке. Совет «не волнуйся» здесь будет совершенно бесполезным. Очевидно, нужны более эффективные средства (об этом поговорим чуть позже).

По каким причинам возникает фобия заболеть раком?

Канцерофобия может появиться после того, как кому-то из родственников или знакомых был поставлен неутешительный диагноз. Наверняка, вы заметили в примере выше, что у автора письма симптомы фобии рака развились после заболевания и смерти мамы.

Отдельная категория - это люди, которые действительно имели онкологический диагноз, прошли радиотерапию, химию, словом, трудное лечение. Посмотрели, так сказать, болезни в глаза. Как правило, канцерофобия у них принимает черты страха рецидива патологии.

Однако многие из тех, кто жалуется на постоянный страх заболеть раком, не могут точно вспомнить, когда и почему все началось. Если хорошо покопаться в воспоминаниях, например, с помощью гипноза, всегда обнаруживаешь первопричины фобии рака. Среди пусковых механизмов часто обнаруживаются фильмы, книги и статьи из Интернета про раковых больных. Некоторые особо впечатлительные натуры способны очень глубоко проникнуться прочитанным, примеряв все это на себе.

Так или иначе, никто не рождается с карцинофобией, это всегда багаж приобретенный. Просто так уж вышло, что однажды вас настигло понимание возможных последствий развития злокачественных опухолей, вы ощутили страх смерти. Понимание более глубокое и рельефное, чем у других людей, благодаря вашей впечатлительности и фантазии.

Какая-то часть вашего мозга в тот момент сильно испугалась и боится до сих пор. Вы можете не помнить этого, скажем, если это детская травма.

Чтобы избавиться от фобии рака, знать причину возникновения расстройства не обязательно. И вот почему.

Механизмы фобии, или как вы создаете свой страх

Все симптомы канцерофобии, от тревоги до тахикардии с дереализацией, - результат различных процессов, протекающих в нашей психике. При этом многие психологи, в качестве основополагающих в формировании фобии, выделяют 2 процесса:

1. Когнитивные схемы.
2. Реакции организма на происходящее (поведение).

Когнитивные схемы - это то, как вы пользуетесь вашим умом. Т.е. привычные способы вашего мышления. Сюда, в частности, можно отнести ваши убеждения и ценности, знания о чем-то (например, о раке), особенности внутреннего диалога с самим собой.

К реакциям организма на происходящее можно отнести, например, то, как именно осуществляется ваше дыхание, движения ваших рук, положение тела и еще много-много разных поведенческих характеристик в определенных ситуациях.

Когнитивные схемы и поведенческие реакции - это как «кирпичики», из которых можно «собрать» любое эмоциональное состояние. Например, вы легко узнаете в толпе человека с депрессией по поведенческим реакциям: голова и плечи опущены, спина согнута, дыхание поверхностное, грустное выражение лица… К часто встречающимся когнитивным схемам при депрессии можно отнести бесконечную вереницу заданных самому себе вопросов, которые не имеют решения, а только усугубляют проблему; мысли о том, что жизнь не имеет смысла и т. д.

Проявления канцерофобии - не исключение. Приступ страха - всепоглощающая тревога, от которой сводит желудок, возникают навязчивые мысли и образы, - все это тоже можно разбить на составляющие.

Что нам даст такое разбиение эмоциональных состояний на составные элементы? Очень просто: полный контроль над эмоциями. Это схоже с работой химика в лаборатории: сложное вещество вы сперва разлагаете на отдельные компоненты, затем синтезируете из них что-то новое.

Отсюда следуют 2 новости: хорошая и плохая.

1. Плохая состоит в том, что ваш страх перед раком - это исключительно результат вашего поведения: мыслительного и физического. Канцерофобию вы создаете собственноручно, из множества негативных мыслительных и поведенческих компонент. В ваше оправдание, впрочем, отметим, что делают люди это автоматически, сами того не желая.
2. Хорошая новость: избавление от фобии заболеть раком (как и ее создание) также находится в ваших руках. И вы способны канцерофобию преодолеть. Подобно многим другим людям, которые прошли этот путь к здоровью.

Как это сделать? Для начала, нужно поверить в то, что вы и никто другой - отвечаете за свое эмоционально-психологическое самочувствие. Ибо «по вере вашей да будет вам».

Эффективно ли лечение канцерофобии лекарствами?

Мы уже писали о том, что для лечения фобий, в том числе и боязни заболевания раком, широко используется так называемое «медикаментозное лечение». В качестве лекарств используют как традиционные анксиолитические средства, например, бензодиазепины, так и более новые препараты: бета-блокаторы и антидепрессанты.

Бензодиазепины (диазепам, альпразолам, гидазепам) - лекарственные средства с противотревожным, успокоительным и снотворным эффектом. Угнетают активность центральной нервной системы. При длительном применении вызывают физическую зависимость и привыкание.
Бета-блокаторы (анаприлин и др.) могут снизить некоторые физические симптомы фобии, например, сердцебиение или дрожание рук, за счет изменения в действии адреналина, который выделяется при тревоге. Однако бета-блокаторы не влияют на эмоциональные и ментальные симптомы.
Антидепрессанты . Некоторые из них одобрены при фобиях и тревожных расстройствах. Однако мы уже писали о множестве серьезных подводных камней в лечении антидепрессантами .

Фраза «медикаментозное лечение» взята в кавычки не случайно. Можно ли называть лечением метод, от которого выздоровления, по большому счету, не наступает? Ведь таблетки могут давать быстрый эффект, но они не лечат. Облегчение будет лишь временным, т. к. прием лекарств никоим образом не затрагивает корень проблемы - привычные когнитивные и поведенческие схемы. По окончании курса приема медикаментов, все симптомы фобии рака возвращаются в полную силу.

Кроме того, вы подвергаете ваш мозг «химической атаке», побочные эффекты от которой могут быть очень опасными. Не говоря уже о психологической и физической зависимости от лекарств.

Итак, лекарства не только не меняют мыслительные и поведенческие схемы, из которых состоит канцерофобия, но и, более того, если вы хотя бы немного надеетесь избавиться от фобии с помощью таблеток, значит, вы внутренне не верите, что ваши негативные эмоции - это ваших рук дело. Следовательно, вы все еще далеки от победы над проблемой.

Между тем, лучшее лекарство от фобии рака - это отказ от лекарств. Только так вы получаете шанс зажить счастливой и спокойной жизнью. Стать хозяином своих эмоций и страхов. Однако если вы уже принимаете медикаменты, необходима консультация с вашим лечащим врачом, прежде чем что-то менять. Внезапное прекращение фармакотерапии представляет риск для здоровья.

Как избавиться от фобии рака самостоятельно?

Существует множество техник, позволяющих избавиться от фобий. Некоторые из них требуют мастерства в использовании, и без опытного психотерапевта обойтись будет сложно. Но есть и такие, которые вполне осуществимы для лечения канцерофобии без стороннего вмешательства. Вот одна из них.

Ее принцип действия основан на простом механизме. Всякий раз, когда вы находитесь в некоторой неординарной ситуации - приятной или неприятной - мозг образует связь между эмоцией, которую вы испытываете, и чем-то, что вы видите, слышите или ощущаете в тот самый момент.

Например, однажды, находясь в храме, вы испытали чувство особого подъема духа. При этом вы вдыхали запах ладана. В дальнейшем, стоит только услышать запах ладана, вы не только вспоминаете это чудесное чувство, но и даже начинаете вновь его испытывать. Приятное эмоциональное состояние на уровне физиологии связалось с запахом благовония.

Или, возможно, вы знаете такую мелодию или песню, услышав которую становится грустно и сложно сдержать слезы. Совсем так, как это было тогда, когда вы слышали мелодию впервые.

В коре головного мозга могут возникать довольно сильные нейронные цепи - условные рефлексы, которые крепко привязывают эмоции к чему-то из окружающей среды. И именно эту особенность человеческой психики вы можете использовать для того, чтобы избавиться от страха заболеть раком.

Вам нужно лишь привязать позитивные эмоции, допустим, спокойствие и уверенность, к какому-то определенному действию. Например, растиранию мочки уха. В дальнейшем, когда когда вас начнут «накрывать» симптомы фобии, вы прикасаетесь к уху, а интенсивность страха снижается. Постепенно фобия становится все слабее и слабее, пока вовсе не растворится.

Секрет технологии заключается в том, что позитивные эмоции должны быть действительно сильными, а также привязаны к триггеру достаточно хорошо. А значит, вам нужно будет много и упорно тренироваться. Приблизительную программу такой тренировки мы приводим ниже.

Пошаговый план самостоятельной работы с негативным эмоциональным состоянием при канцерофобии

1. Выберите сильное и отчетливое позитивное переживание. Это и есть ваше оружие, которым вы будете вытеснять страх. Можно вспомнить что-либо значимое для вас и приятное. Покопайтесь в памяти. Когда вы чувствовали себя радостно, уверенно, спокойно? Возможно, в детстве, когда утром обнаруживали подарки под елкой. Или в юности - во время первого поцелуя? Недавно, во время отдыха на природе?
2. Выберите действие-триггер, которое вы будете использовать для того, чтобы активизировать позитивный ресурс при каждом приступе фобии - боязни рака. Это должно быть такое действие, которым вы не пользуетесь часто и которое не привлекает внимания других людей. Например, это может быть массаж мизинца левой руки, незаметный щипок за бедро и т. п.
3. Вспомните все детали приятного воспоминания: запахи, звуки, вкус во рту, визуальный ряд. В какой-то момент вы почувствуете приятное ощущение в теле. В этот момент дышите так, будто вы перемещаете воздух от макушки вашей головы к пяткам. Попробуйте наполнить приятным ощущением каждую клетку тела. Повторите это упражнение несколько раз, чтобы добиться стабильной интенсивности ощущений.
4. Когда ощущения стабилизировались на своем максимуме, начинайте массировать мочку уха, палец, словом, начинайте осуществлять действие из п.2. Достаточно 7-8 секунд.
5. Вернитесь вновь в обычное самочувствие.
6. Повторите последовательность по пп.2-4, делая приятное переживание все более отчетливым, попутно укрепляя связь с выбранным стимулом. Чем больше повторений вы сделаете, тем лучше.
7. Создайте «коллекцию позитивных переживаний», для этого вам нужно пройти пп. 1-6. Как вы догадались, нужны новые приятные переживания и ощущения, а также новые, еще неиспользованные, действия (стимулы) для привязок.

Когда вы почувствуете, что готовы, можно приступить к самому главному - практическому применению усвоенных навыков. При столкновении с негативными мыслями о раке, всплывающими образами и прочими симптомами канцерофобии, вам нужно начать выполнять одно из действий из вашей «коллекции». Выполнять следует намного дольше, чем 7-8 секунд.

Даже если вы знаете все болезни современности, мы с сожалением добавим к ним еще одну – это страх заболеть. Болезнь-парадокс. Болезнь, которая не лечится лекарствами. Болезнь, которая прогрессирует с количеством пролистанных страниц толстого медицинского справочника или мегабайтами просмотренных медицинских сайтов. Ипохондрию или состояние «боюсь заболеть» сегодня лечит сайт.

Хотя все-таки мы немного кривим душой. Никакая это не болезнь. Медицинское общество официально в свой страшный список ее не внесло. Сейчас это всего лишь психическое расстройство, нозофобия, которое обожествляют все владельцы фармацевтических компаний. Ведь столько денег на медицину, сколько тратят ипохондрики, не тратят, даже те, кто правда болен.

Кто они?

Это люди с толстыми медицинскими картами, ночной кошмар врачей. Они хватаются за сердце, при этом их кардиограмму можно использовать как пропуск на полет в космос. Они так боятся заболеть, что лечат несуществующую язву, тщательно берегут себя от всех насекомых, считая укус обычного летнего комара смертельным.

Они преувеличивают любое недомогание, подташнивание – это отрывающаяся язва, а головная боль это непременно менингит.

А еще «у них ангина, скарлатина, холерина, дифтерит, аппендицит, малярия и бронхит». Но вопрос, поможет ли добрый доктор Айболит, если проблема «в голове»?

Иногда ипохондрия проявляется болями, язвами, сыпью, расстройством желудка, головокружением, ненормальным сердцебиением. При этом страх делает эти симптомы сильнее, обостряет и добавляет новые. Но анализы обычно «как у космонавтов». Реже появляются истерический паралич, немота.

Хорошие новости

Это нормально. Особенно для тех, кто сильно углубился в медицинскую тематику, не имея долгосрочной связи с медициной. Даже преподаватели в медах шутят о «диагнозе третьего курса» – изучив все болезни, студенты находят у себя признаки всех сразу: от малярии до родильной горячки.

Симулировать изволите-с? Вовсе нет. Ипохондрик действительно чувствует все, что он говорит, только с небольшим преувеличением.

Страх заболеть – это реальные страдания. Но так как ипохондрия была признана болезнью психосоматической, то за каждым «ложным» симптомом нужно усмотреть что-то настоящее. Например:

«У меня болит сердце» ­– «Я так одинока. Мне нужно много вашего внимания».

А также помните, что уже почти «букварное» утверждение, что «все болезни от нервов» имеет под собой веские основания. Например, сильный стресс заставляет желчь из желчного пузыря поступать в кишечник и это имеет неприятные последствия для ЖКТ. (Кстати, сайт сайт уже писал о )

Постоянные переживания ведут к нарушению работы гормональной системы, а это нарушение и цикла, и репродуктивной функции, ухудшение состояния кожи и настроения. Мы уж не говорим о том, что стресс провоцирует выкидыш у беременных. И все это, заметьте, физиологически обоснованные процессы.

Если тщательно исследовать эту тему, то становится очевидным, что страх заболеть – это не фобия. Это невроз. Но все лечится .

«Все время боюсь чем-то заболеть … или боюсь, что кто-то из родственников заболеет… От этого страха не могу ничего делать, все время внутри тревога, беспокойство, состояние «завтра важный экзамен», только хуже и всегда… Что делать? Посоветуйте, что пропить, может? Сразу говорю, что к психологу и психиатру не пойду, делать ничего, не связанного с медициной, не буду. Не морочьте мне голову». Не лечится только это.

Исследования показывают, что бОльшая часть людей, которая страдает от депрессий (а это, кстати, важная причина ипохондрии), не имеет сильной занятости. Даже если они ходят на работу, их голова свободна для разрушительных мыслей. Посмотрите на играющего ребенка или творящего художника – они не видят ничего вокруг.

Поэтому забейте свое время теми делами, в процессе которых вы не сможете думать – активные тренировки в спортзале, бег по утрам, секс в любое время суток, увлечения, которые вам по душе.

К тому же, все это укрепляет иммунитет и улучшает состояние гормональной системы. А еще это приятно и интересно. Войти во вкус жизни – вот, что вам нужно, чтобы избавиться от страха чем-то заболеть.

Пока вы думаете о том, как страшно будет заболеть-умереть, жизнь проходит сама. Что хуже – большой вопрос!

Совет № 2. Выбросить все медицинские справочники

Усилием воли не оставить ни одного «на всякий случай». В интернете все «любимые» сайты можно заблокировать. Это все равно, что выбросить из дома все печенье и конфеты, когда вы худеете. Или удалить мужчину из телефона после расставания.

С глаз долой, из сердца вон. Со временем ломка будет меньше и когда вам нечем заняться, вы найдете что-то более достойное, чем поиск болезней – кормление страха заболеть.

Не переставайте следить за здоровьем!

Изучайте продукты, в которых много витаминов, учитесь готовить цукаты из апельсинов, морс из брусники, запеканки из цветной капусты. Важно сделать это вкусным для родных, чтобы не давить их своим здоровым образом жизни. Изучайте травы и эфирные масла, которые поднимают иммунитет. Со временем вы станете гуру по профилактике болезней, к вам будут обращаться за советом!

Давайте думать о том, как быть здоровым, а не бояться заболеть!

Совет № 3. Попросить у близких того, чего вам хочется

Часто за ипохондрией кроется жажда внимания, признания .

Мама, трясущаяся за здоровье своих детей (в возрасте от 0 до 50 лет), боится отпустить свое чадо «на волю», позволить ему совершать свои ошибки и жить своей жизнью – пусть это даже выходить в мороз без шапки и простудиться или прыгнуть с парашютом и сломать ногу. Или женщина, страшащаяся заболеть сама, хочет внимания и заботы.

Если вам хочется, чтобы с вами провели время, пусть вас пригласят на аттракционы или в кино, в ресторан или сауну, а не сходят с вами в больницу. Попросите, чтобы дети пришли навестить. Просите – само оно не всегда понятно.

Растворившись во внимании и любви, мы забываем обо всех болезнях, даже тех, которые реально есть. И они проходят сами собой.

Обратите внимание на счастливых людей, они в своем большинстве красивы и здоровы!

Суть игры, предлагаемой Жанной Русецкой, психологом, для избавления от страха заболеть: проснувшись утром, вы выбираете себе роль любого предмета или человека - фонарного столба, высокой горы на севере, кирпича в стене старинного здания, матери Терезы или известного боксера. В этой роли надо пребывать вплоть до самого отхода ко сну.

Смысл не скопировать внешнее поведение, а проникаться качествами этого предмета: выносливостью снежной горы, безусловной любовью матери Терезы, крепости кирпича и осознанием своей связи с другими. Это не театр, это терапия, нужно быть другой внутренне .

Чтобы взять себя в руки и перестать переживать за свое здоровье и здоровье близких, вам не хватает силы воли, смелости отпустить ситуацию, отпустить жизнь из-под своей твердой руки, вечного контроля. Например, фонарный столб включается только когда это необходимо, он светит, он тверд и спокоен.

Продумайте образы или попросите кого-то вам помочь, и вы не только отвлечетесь, но и разовьете полезные качества характера!

Если ваши переживания слишком сильны, ваш страх заболеть проявляется в серьезных симптомах – язва, сыпи, немота, головокружения, обмороки, то лучше один раз взять себя в руки и отвести к психологу или лучше психотерапевту.

Можно также воспользоваться альтернативными методами борьбы с этим состоянием, например, системными расстановками по методу Берта Хеллингера. Если вы действительно готовы к излечению, то послушайте лекции и почитайте книги по саморазвитию. Получая знание «почему так происходит», ответ на вопрос «как это остановить» находится в тот же момент. Дальше дело за малым. Делать.

Самое сложное – осознание проблемы. А если вы нашли эту статью, то мы уверены, что впереди осталось только самое простое!

Копирование этой статьи запрещено!

Болезнь – всегда состояние неприятное, изматывающее, а иногда чреватое печальными последствиями. Любой здравомыслящий человек заботится о сохранении собственного здоровья, стремится продлить молодость и отодвинуть старость. Каждой личности в разумной мере свойственно беспокоиться, тревожиться и принимать определенные меры, чтобы не заболеть. Вести здоровый образ жизни, проводить профилактические мероприятия, не посещать места, где существует высокий риск инфицирования, избегать контактов с вирусоносителями – естественные и верные решения.

Нередко обыкновенное переживание за собственное здоровье перерастает в панический, иррациональный страх, когда индивид поглощен исключительно размышлениями о болезнях, и вся его деятельность направлена на то, чтобы не заболеть. Нозофобия – навязчивая, длительная, не поддающаяся контролю и пониманию тревога, при которой у человека присутствует боязнь конкретной болезни (в редких случаях имеется несколько объектов страха). Нозофобы «избирают» для себя особо опасные для жизни заболевания: трудноизлечимые, приводящие к потере трудоспособности или к летальному исходу. Как правило, данное расстройство связано в той или иной степени со страхом смерти – .

Согласно данным исследований российских психиатров, данное заболевание в различной степени тяжести встречается у 10% населения. В широких кругах нозофобия более известна под другим названием – ипохондрия , хотя в современной психиатрии ипохондрическое расстройство (МКБ-10) является психическим расстройством соматоформного типа (F45). Довольно часто страх при нозофобии является клиническим симптомом вялотекущей шизофрении (F21 «шизотипическое расстройство» в адаптированной русской версии МКБ-10).

Данное расстройство довольно сложно диагностируется, так как при обращении к докторам больные описывают симптомы соматических заболеваний. Чтобы опровергнуть подозрения в несуществующих болезнях, нозофобу приходится проходить многочисленные обследования у различных врачей. Проходит довольно длительный срок до того, как устанавливается истинная причина недуга, а тем временем нозофобия прогрессирует, преподнося больному более интенсивные проявления паники. Однозначной причины возникновения расстройства не установлено, однако четко определены факторы, выступающие благоприятным фоном для появления патологической тревоги. В числе наиболее значимых:

• перенесенное тяжелое заболевание самим нозофобом либо его близким родственником;
• личностные особенности индивида: мнительность, впечатлительность, пессимизм, фиксация на негативных событиях, ипохондрические проявления.

Хотя расстройство сопровождается изменениями в работе физиологических механизмов, нозофобия является обратимым психосоматическим недугом и при своевременном обращении за медицинской помощью хорошо поддается лечению.

Как и другие «глобальные» страхи, нозофобия имеет свои подвиды.

Среди страхов болезней зафиксировано значительное число случаев – боязни инфаркта. Как и при иных тревожно-фобических расстройствах, главная особенность недуга состоит в том, что, не имея проблем с сердцем, классический кардиофоб этих проблем ожидает, целенаправленно занимаясь поиском симптомов и страданием от вегетативных проявлений страха. В итоге – замкнутый круг: больной пребывает в постоянном стрессе, который вреден всему организму и сказывается в первую очередь на состоянии сердечнососудистой системы.

Среди клинически зафиксированных случаев страхов из этой группы часто наблюдаются:

• боязнь инфекции – молизмофобия;
• боязнь загрязнений – ;
• страх быть укушенным собаками, боязнь бешенства – ;
• боязнь инъекций – .

Есть и «экзотические» объекты тревоги:

• боязнь запора – копрастазофобия;
• боязнь геммороя – проктофобия;
• страх шока - гормефобия;
• страх насморка - эпистаксиофобия;

У лиц, перенесших серьезное душевное потрясение либо испытывающих сильные эмоциональные нагрузки, часто развивается боязнь безумия – дементофобия . Страх сойти с ума также может возникнуть на фоне неправильного воспитания, излишней требовательности, чрезмерной критики в детском возрасте со стороны родителей. Так же, как и страх душевнобольных – психофобия , это расстройство представляет собой некое клише, основанное на боязни, нетерпимости и иных негативных чувств по отношению к душевнобольным.

Одной из самых неприятных и опасных среди патологических расстройств – канцерофобия (страх онкологических заболеваний). При данной фобии у больного возникает интенсивная тревога о наличии у него раковой опухоли. Хотя канцерофобия и не вызывает возникновение злокачественных образований, но проблемы со здоровьем на фоне постоянного стресса таким пациентам гарантированы. Сложность лечения недуга состоит в том, что канцерофоб не верит поставленному специалистами диагнозу и предполагает, что его заведомо не информируют о реальном положении вещей.

Прочие фобии связанные со страхом заболеть:

• кардиофобия (страх перед сердечно-сосудистыми заболеваниями);
• ангинофобия (страх приступа стенокардии);
• инфарктофобия (страх пред инфарктом миокарда);
• лиссофобия (страх сумасшествия);
• диабетофобия (страх заболеть диабетом);
• скотомафобия (страх слепоты);
• сифилофобия (страх заразиться сифилисом);
• спидофобия (страх заболеть СПИДом);
• канцерофобия (страх заболеть раком);
• акарофобия (страх заболеть чесоткой).

Оценка статьи:

читайте также

Все статьи

Боязнь заболеть невозможно отнести к разряду самостоятельных фобий. Она является одной из форм проявления основного страха человека - страха смерти. У этого страха имеется собственное название - нозофобия , но употребляется оно не так уж и часто. Эта фобия почти всегда имеет какое-то конкретное выражение. Люди практически никогда не боятся заболеть абстрактной болезнью, но обычно какой-то конкретной, не всегда связанной с определённым диагнозом.

Существует боязнь болезней, фобия, которая под недугом рассматривает всё, что только могут вызвать микробы. Это называется мизофобией . Таким образом получается несколько фобий, которые уложены одна в другую, как матрёшки. Страх смерти, или танатофобия , выражается в виде нозофобии, а уже та проявляется в виде мизофобии , канцерофобии или фобии заболеть неизлечимым заболеванием. Иногда каким именно даже не уточняется. Но речь идёт про психическое отклонение, поэтому слово «неизлечимость» является своеобразным внутренним диагнозом. Главное для такие людей - ответ на вопрос «Какой?». Они могут сказать: вирусной, неизлечимой, смертельной — и эти слова для них являются внутренним диагнозом, аналогом медицинского.

Иногда страх заболеть становится навязчивой идеей

Нозофобия может быть частью обсессивно-компульсивного расстройства. Но «ритуальное» поведения, или компульсии, могут и не наблюдаться. Классическим вариантом является стремление страдающих людей кидаться мыть руки после соприкосновения с дверными ручками или рукопожатий. Однако фобия заболеть - это всего лишь страх. Он может не иметь такой серьёзной формы проявления, а люди стремятся лишь ограждать себя от каких-то явных или мнимых источников возникновения заболевания. Правда, ограждают иногда весьма витиевато. Фобия отравления может превратиться в отказ от употребления сырой пищи, консервов, хотя логической связи тут нет. Отравиться можно и варёной, как и не все консервы таят в себе угрозу…

На определённом этапе фобия боязнь заболеть может превратиться в ипохондрию. К примеру, человек даже не вступал в половую связь, но лишь потанцевал с девушкой медленный танец. На второй же день он вдруг испытал приступ страха от того, что якобы заразился от неё какой-то венерической болезнью, а затем у него возникла полная уверенность того, что наблюдаются симптомы сифилиса, гонореи и даже СПИД-а. Никаких анализов он не сдавал, потому что стесняется этого, а признаки просто придумал. В определённый момент развития ипохондрии он временами на самом деле не может даже встать с постели - так сильно ослаб. Обычно приступ полностью проходит, если анализы всё же сдать. Правда, только один приступ. Уже через пару месяцев предрасположенный к страху болезни, фобии, человек может придумать себе новое злоключение.

Человек, страдающий фобией болезней, может сдавать анализы на СПИД, даже если у него не было непроверенных сексуальных партнеров

Фобия болезней - основные формы

1. Страх заболеть, который лишь создаёт холодок в груди. Сопровождается общим чувством тревоги, но не провоцирует мнимое самодиагностирование, самолечение или особые личные якобы спасительные ритуалы.
2. Страх, который переходит в ипохондрию. Больные боятся уже не того, что заболеют, они думают, что это с ними уже случилось. Чаще всего фобия болезней симптомы в таком случае имеет такие же, как и клиническая форма депрессии. Однако вместо общей тоски наблюдается страх и подавленность из-за того, что тело» разъедается» чем-то изнутри.
3. Страх заболеть, фобия, которая преследует постоянно и имеет вид навязчивых мыслей, от которых можно избавиться только на небольшой срок. Однако до самолечения дело не доходит или доходит в разумных пределах.
4. Страх в виде навязчивых мыслей, который сопровождается мерами для создания безопасности и провоцирует самолечение. При этом в нём больше неадекватных, чем адекватных мер. К примеру, при навязчивых мыслях о СПИД-е больные «лечатся» посредством дезинфекции половых органов раствором марганцовки. Или боязнь заразиться, фобия, становится причиной для того, чтобы полностью отказаться от секса.

Непосредственно к обсессивно-компульсивному расстройству относится только последний вариант. Третий же пункт тоже может быть симптомом ОКР, но это зависит от частоты и характера навязчивых мыслей.

Особенность описанного не имеет никакого отношения к обычному, здоровому стремлению человека к осторожности. Все люди боятся простудиться, но человек с нарушением или расстройством выражает это в том, что может испытывать настоящие панические атаки при мысли о том, что на нём только один свитер. Никто не хочет заразиться сифилисом, но только при луифобии люди «умудряются» сделать это при соприкосновении с ручкой общественного туалета, а потом читают статьи про бытовую форму распространения заболевания и для страховки назначают себе курс превентивного лечения антибиотиками.

Сама по себе фобия не страшна, если всё дело оканчивается только пунктом первым из этого списка.

Итак, за всеми этими видами мысленной и поведенческой активности стоит страх смерти. Иногда он запускает защитные механизмы, которые требуют принятия мер. Логика станет вполне понятной, только если попытаться посмотреть на мир глазами человека с нарушением.

Человеку с такими расстройствами кажется, что смерть непременно придет за ним

Вот канва возможного движения мыслей.

1. Я умру. Очень страшно, страх можно назвать почти детским и наивным.
2. Сделать ничего нельзя, но как я умру?
3. От болезни.
4. Значит надо её не допустить или, если это не получится, то вылечить.
5. Если я вылечу болезнь, то не умру.

Речь идёт не о болезни, а о том, что символизирует в сознании смерть. Это игра с символами. Так, человек, который бежит в умывальник и моет руки после того, как нечаянно прикоснулся с мнимым источником заражения микробами, смывает не микробов, а проводит символическую акцию спасения. При этом действие ощущается им в качестве универсального. С одной стороны он лечит тело, какие-то микробы мыло на самом деле убивает, или способствует смыванию среды их обитания. С другой - душу, потому что после мытья рук ему спокойнее. И он сам понимает, что в основном руки им так часто моются, чтобы не думать о болезни. Вот так хитро мыло становится способом борьбы с болезнями и смертью.

Конечно, полностью все эти псевдологические цепочки никогда не осознаются. Сопутствующим же переживанием становится чувство жалости к себе.

Все уровни, кроме первого, когда человек просто время от времени боится, требуют психологического корректирования.

Психотерапию можно разделить на два основных вида - это условное купирование немедикаментозными методами и осознание процесса проявления расстройства. Чаще всего первый вид олицетворяют методики когнитивной терапии. Больных учат приближаться к источникам страхов, постепенно брать под контроль компульсии и не допускать их вовсе. Однако всё это хорошо, если есть к чему приближаться в физическом мире - ручки дверей и подобное. Гораздо сложнее помочь таким методами человеку со страхом заболеть раком.

Далеко не все пациенты могут рассматривать в качестве объектов для изучения свои собственные мысли. Однако какие-то другие методы эффективными являются далеко не всегда. Вопрос о том, что могут дать классический психоанализ или анализ трансакционный при лечении ОКР остаётся открытым. Многие психотерапевты считают, что это бесполезно.

Иногда даже врачу не удается убедить человека в том, что он физически здоров

Одним из критериев возможности работать только методами психотерапии является реакция человека на отрицательное медицинское заключение. Кто-то был искренне убеждён в том, что у него опасное заболевание, но врачи ничего не нашли, а он в гневе убеждает их в том, что всё же болен, то случай следует рассматривать в качестве сложного. Если же он с облегчением вздохнул и радостный побежал домой, то не исключено, что помочь более не испытывать таких страданий могут и несколько сеансов психоанализа.

Тем же, кто мается в пограничном состоянии и блуждает в потёмках страхов и сомнений, мы дадим ряд результативных советов:

1. Ваша задача отсечь реальную природу страха от мнимой. Не думайте про завтрашний день. Боитесь рака - идите в диагностический центр. Прохождение обследования - не лечение, ничего страшного с вами не случится. Зато в результате вы узнаете правду.
2. Все самостоятельно поставленные себе «диагнозы» просто забудьте. Легко говорить «просто», конечно, когда дело не касается автора лично. Это делается с помощью практического осуществления того, что написано в пункте один.
3. Бывают ли врачебные ошибки при диагностике. Конечно… И вы наверняка будете спекулировать этим. Вы заранее запрограммируете себя так, что мол болезнь эти коновалы не найдут. Ваша задача сделать то, что можно, а потом - будь что будет. Однако право на фразу «будь что будет» имеет только тот, как сделал всё, что мог. Ваша задача получить официальный диагноз. Ни одной другой у вас нет.
4. Как только у вас в руке будет официальный результат - начинайте искать не причину, не первородный страх, а форму выражения в момент до того, как у вас появились навязчивые мысли про болезни. И тогда происходят чудеса. За страхом заразиться СПИД-ом или сифилисом страх разрушить семью, а за страхом рака неверие в то, что вы в силах бросить курить. Это ваша тема. Вот с этим надо работать. Страх нельзя победить, его можно только трансформировать. Не хотите бояться заболеть раком - практикуйте методы для того, чтобы бросить курить.

Не поддавайтесь мнимым страхам. Проверяйтесь у врачей и доверяйте их диагнозам

Страх болезни, фобия, как избавиться? Это зависит от очень большого числа индивидуальных особенностей и формы проявления . Кому-то может хватить и одного посещения врачей, чтобы убедиться в том, то болезни нет. А у кого-то этот страх является одним из признаков начавшейся параноидальной шизофрении.

Я ничего не боюсь! [Как избавиться от страхов и начать жить свободно] Пахомова Анжелика

Глава 4 Как избавиться от страха заболеть, заразиться чем-нибудь от других людей?

Как избавиться от страха заболеть, заразиться чем-нибудь от других людей?

Этот страх не дает покоя миллионам людей. И не случайно – помимо того, что мы сами естественным образом опасаемся болезней, еще и с экранов телевизора, с газетных полос нас убеждают, что на улицу выходить небезопасно. Медицина, увы, стала большим бизнесом, и задача современных врачей – побольше заработать. А для этого нужно как следует запугать клиента. И назначить ему побольше процедур для профилактики, для перестраховки.

Кроме того, можно вообще сначала придумать проблему, а потом «порекомендовать», как ее решить. Ведь раньше мы и не знали, что во рту у нас скапливается куча бактерий, да и в желудке тоже, что перхоть – это болезнь, что потеть в жару – ненормально, что если не выпьешь йогурт с утра – желудок будет работать как-то «неправильно»…

Здесь мы приведем несколько правил, соблюдая которые, вы забудете, что такое бояться заболеть. Они столь же просты, сколько действенны, хотя некоторые из них могут вызвать сомнения, так как очень сильно расходятся со стереотипным мышлением, которое опять же берется из телевизора. Итак…

1. Поменьше думайте и говорите о болезнях.

Как-то мой педагог по психологии шел вместе со мной после занятий до метро. Была зима… Я заметила: «Если вы не наденете шапку – заболеете». А он ответил: «Не захочешь – не заболеешь». Позже я заметила, что он вообще почти не носит шапку – и это в условиях сибирской зимы!

Со стороны может показаться, что он – ненормальный, рискующий заработать менингит, но на самом деле его знание законов жизни достигло такой силы, что ее хватает даже на то, чтобы пренебрегать такими очевидными вещами. Помните: «Не захочешь – не заболеешь!»

Ведь как мы ведем себя при первых признаках простуды? Ложимся в постель, звоним на работу и говорим, что не придем, звоним друзьям и жалуемся… Постоянно, сто раз в день повторяем слова «заболел», «болею», «болен»…

Забудьте эти слова! Примите жаропонижающее и идите на работу, если только, конечно, у вас не грипп, и вы не заразите окружающих. Если гриппуете – играйте не в болезнь, а в выздоровление. Лечитесь системно, усиленно. С желанием поскорее снова оказаться работоспособным. Только такой подход поможет не увязнуть в своих болезнях.

Мы слишком долго играем в болезнь, думая, что просто хотим вылечиться, а на самом деле все глубже, глубже погрязаем в советах врачей, народных советах, советах друзей… Вот мы уже думаем о своей болезни круглые сутки, мы привыкаем к тому, что больны. И смиряемся с этим. В этот момент болезнь нас побеждает и становится хронической.

2. Вместо того, чтобы решать проблему, не создавайте ее.

Еще один стереотип мышления современного человека – это то, что от любой проблемы есть таблетка, которая поможет мгновенно. Между тем, как раньше лозунг врачей был: «Не навреди!» Это значит – без необходимости не пиши лишний рецепт, не гони человека в аптеку. Современный же врач может в одном рецепте указать 4–5 препаратов! Болит желудок – одно лекарство, еще и тошнит – а вот выпейте это, жидкий стул – добавим еще эти препараты. В итоге человек просто не знает, за что ему хвататься. Главного врач обычно не выделяет. А ведь в этом списке всегда есть один-единственный препарат, от которого и ждут основного эффекта, остальные можно убрать.

Воспитанные современными врачами и телевидением, мы знаем: что бы мы ни сделали, как бы себя ни гробили, это можно «полечить»!

«Наелись до отвала, так что не можете двигаться? Выпейте таблетку – тяжесть в желудке пройдет!» – призывает бабка с телеэкрана. «Перепили вчера? И от этого есть средство!» – говорит молодой человек.

Курение без особого вреда, похудение без диет… если верить рекламе, человек может как угодно обращаться со своим организмом, и все это потом «вылечить».

Но почему в голову не приходит простая мысль просто не создавать эти проблемы! Не переедать, не пить много, не курить… Это же так просто!

3. Не поддавайтесь всеобщей панике.

Недавно в газетах объявили, что грипп Н1N1, в сущности, придумали фармацевты. А сколько паники было! Люди ходили в повязках, чуть кто чихнет – от человека шарахались, как от прокаженного. Все средства по предотвращению гриппа смели с прилавков… К следующему осенне-зимнему сезону, видимо, придумают что-то новое, чего опять будут бояться миллионы людей.

Подумайте: разумно ли это? Ведь возможность подцепить грипп в метро или транспорте была всегда! Но мы помещаем себя «в группу риска», лишь когда нам об этом сказали.

Давайте порассуждаем… В метро можно подцепить и чесотку, и бытовой сифилис, и все что угодно, вплоть до чумы и сибирской язвы. Не лучше ли надеть защитный скафандр, подобно тем, что носят люди в институтах вирусологии? Ведь так можно дойти до паранойи!

Подумайте: как же люди жили раньше, когда из средств дезинфекции были только хозяйственное мыло да спирт. И то не всегда… С одной стороны, тогда многих вирусов еще не было. Но многие из тех, что сейчас живут в пробирках, косили людей тысячами! Например, брюшной тиф… В общем, вывод прост: насколько мы боимся, настолько мы и рискуем заразиться.

4. Не обижайтесь на свою болезнь.

Эту формулу вывел еще всемирно известный писатель А. И. Солженицын. Он один из немногих, кто смог вылечиться от рака, поэтому, думаем, ему можно верить. Солженицын, наблюдавший в «раковом корпусе» за больными людьми, отмечал, что непременно погибают те, кто озлобляется, начинает яростно бороться со своей болезнью, вместо того чтобы попытаться понять, зачем она ему дана. Он призывает ни в коем случае не жаловаться, а покорно принимать доставшиеся тебе страдания. Для такой позиции, конечно, нужно быть истинным христианином, но подумайте: а какой толк жаловаться и злиться? Разве от этого кому-то становилось легче? А ведь мы жалуемся сразу же, как только почувствуем недомогание и свои проблемы расписываем, как какие-то несусветные мучения! Между тем они и рядом не лежали с теми адовыми муками, которые несут настоящие больные. Подумайте об этом… Не навлекаем ли мы на себя большие беды такой позицией?

5. Давайте болезни отпор невниманием к ней.

Между тем наравне с тем, чтобы не злиться на болезнь, есть вторая сторона дела, предостерегающая от другой крайности. Часто мы начинаем с болезнью «носиться» как с писаной торбой, изучать все ее нюансы и предоставлять ей все условия, самое главное – ограничивать себя. Вот что говорил по этому поводу писатель Михаил Зощенко, который страдал пороком сердца: «Человек не должен бороться с болезнью, потому что эта борьба и вызывает болезнь. Нужно отказаться от честолюбивых желаний, подняться душою над дрязгами, и болезнь пройдет сама собой! Я должен себя тренировать и раньше всех не верить в свою болезнь. У меня порок сердца, и прежде я выдумывал себе, что у меня колет там-то, что я не могу того-то, а теперь со мной случился припадок, но я сказал себе: «врешь, притворяешься», и продолжал идти как ни в чем не бывало… Раньше я не мог засыпать при шуме, а теперь нарочно беру в гостинице номер возле людской. Чтобы слышать постоянные звонки и все-таки спать!»

Зощенко, который после этих слов прожил еще достаточно долгую жизнь, понял главное: нужно бороться! Но не с болезнью – а с собой болеющим, с собой боящимся… Ведь болезнь сидит в нас до тех пор, пока мы верим в нее, и готовы ее принимать.

Из книги Осмельтесь преуспеть автора Кэнфилд Джек

Как избавиться от страха и осмелиться преуспеть Несмотря на то что в своих мечтах каждый человек стремится к покорению высочайших вершин, в реальной жизни большинство из нас зачастую довольствуется самыми скромными достижениями. Почему же реальность, в которой мы

Из книги Супермышление автора Бьюзен Тони

Глава 14 ПРИВОДИМ В ПОРЯДОК МЫСЛИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ В данной главе рассматривается вопрос о том, как использовать поликатегориальные интеллект-карты для организации мыслей других людей (т. е. аннотирования). После ознакомления с основными функциями аннотирования вы узнаете,

Из книги Стерва побеждает обстоятельства. Как извлечь пользу из неудач автора Кабанова Елена Александровна

Глава 5. Тщеславие - гордость других людей В принципе, все тщеславны. Но и осуждают тщеславие тоже все. Видела, как дети, называя кого-нибудь «гордым», при этом сердито выпячивают губу и вообще демонстрируют неодобрение? Из той же серии - риторические вопросы вроде «Что,

Из книги Психология эмоций [Я знаю, что ты чувствуешь] автора Экман Пол

Из книги Путь исполнения желаний автора Джумм Юлия

Глава 28. Программы других людей Думая о других, мы должны помнить, что МЫ НЕ МОЖЕМ ЗНАТЬ ИХ ПРОГРАММЫ, если, конечно, мы не сверхчувствительные люди. Некоторые рассуждают: «Не понимаю я Игоря! Ему уже сколько раз предлагали хорошую работу, а он все время отказывается,

Из книги Библия стервы. Правила, по которым играют настоящие женщины автора Шацкая Евгения

Как избавиться от раздражения и злости на других Если б я знала, на что я так зла, я бы не была так зла. Миньон Маклофлин Жизнь в современном городе – это уже стресс, но многим людям как будто и этого мало, они еще больше «накручивают» себя, изводя близких и попутчиков в

Из книги Большая книга стервы. Полное пособие по стервологии автора Шацкая Евгения

Из книги Советы доктора. 1-6 выпуск. Вопросы и ответы автора Курпатов Андрей Владимирович

Глава четвертая Можно ли избавиться от страха смерти? Как победить мысли о

Из книги Я ничего не боюсь! [Как избавиться от страхов и начать жить свободно] автора Пахомова Анжелика

Глава 2 Как избавиться от страха высоты, боязни замкнутого или открытого пространства? Страха темноты, страха толпы? Как и большинство бытовых страхов, эти страхи идут из детства. В главе, посвященной ложным и настоящим страхам, мы уже толковали ситуации, которые могли

Из книги Как стать мастером общения с любым человеком, в любой ситуации. Все секреты, подсказки, формулы автора Нарбут Алекс

Глава 6 Как избавиться от навязчивого страха что-то забыть, потерять, не выключить утюг в квартире и так далее? Сначала нам кажется, что это просто осторожность, мы перестраховываемся, потому что не желаем попасть в плохую ситуацию. Но потом мы понимаем, что еще ничего не

Из книги Разумный мир [Как жить без лишних переживаний] автора Свияш Александр Григорьевич

Глава 8 Как избавиться от страха врачей, от страха, что вам причинят физическую боль? Этот страх точно исходит из детства. Скорее всего, когда вы были маленькими, устраивали целые «представления» в детской поликлинике, лишь бы не заходить в кабинет врача. А может, в этом еще

Из книги Рациональные перемены автора Маркмен Арт

Как избавиться от страха перед будущим. Подготовьтесь к худшему и живите спокойно Трудности, которые могут возникнуть? Мой страх настолько силен, что я боюсь даже представить себе, что будет, если он сбудется.Если ваш страх настолько силен, что даже в воображении вы не

Из книги Жизнь, полная женщин. Учебник по соблазнению автора Романов Сергей Александрович

Как избавиться от страха? Можно ли самостоятельно сделать так, чтобы этот незваный «защитник» перестал вмешиваться в вашу личную жизнь? Конечно, если использовать для этих целей следующие приемы.Первый прием, с использованием техники визуализации, подробно описан в

Из книги Убеждение [Уверенное выступление в любой ситуации] автора Трейси Брайан

Из книги автора

Как избавиться от страха подхода? Итак, вот девушка. Тебе она нравится, но ты почему-то решил, что не будешь к ней подходить. Хорошо, это твое дело и твой выбор. Однако если ты решил потренироваться в знакомствах или если ты находишься в активном поиске девушки (а если у тебя