Тестостерон у мужчин после 40 лет. Повышение и понижение нормы тестостерона у мужчин. Поможет ли народная медицина

Тестостерон - стероидный мужской половой гормон, выделяющийся в семенниках и отвечающий за половое созревание, а также правильную половую функцию. Его считают главным биологически активным веществом в организме мужчины, который оказывает влияние практически на все процессы. Но главная задача этого гормона - сексуальная активность мужчин.

Для здорового функционирования организма человека необходим определенный уровень гормонов, которые участвуют в обмене веществ и влияют на физиологические функции. За этот показатель ответственен главный орган эндокринной системы - гипофиз. Этот орган регулирует выработку разных гормонов, в числе которых и тестостерон.

В случае если уровень мужского гормона снижается, гипофиз начинает выделять вещество, которое называется рилизинг-фактор. Это вещество, оказавшись в крови, воздействует на половые железы путем передачи сигнала о нарушении, а те, в свою очередь, начинают производить тестостерон. Главный мужской гормон в небольшом количестве вырабатывается корой надпочечников и яичниками у женщин.

Функции тестостерона в организме мужчины:

• участие в формировании половых органов;
• развитие вторичных половых признаков;
• регулирование полового поведения;
• влияние на фосфорный и азотистый обмен.

Анализ крови на тестостерон у мужчин существует для того, чтобы каждый человек смог проверить его уровень в своем организме. Благодаря процедуре можно узнать о множестве проблем. Расшифровка анализа показывает, присутствуют ли отклонения от нормальных показателей, а также дает возможность узнать о возможных заболеваниях.

Нормальный уровень тестостерона у мужчин: как рассчитывается показатель нормы

Уровень тестостерона у мужчин зависит от возраста и варьируется в пределах от 12 до 33 нмоль/л (345 до 950 нг/дл). В разных клинических лабораториях нормы этого гормона могут быть различными, в зависимости от методики определения показателя.

При определении нормального уровня тестостерона у мужчин кроме общего показателя выявляют следующее:

• биологически активная форма гормона (около 40% общего показателя) - 3,5 - 12 нмоль/л;
• свободная форма гормона (от 1 до 3 % общего показателя) - 4,5 - 42 пг/мл.

Эти два показателя являются биологически значимыми, так как именно они способны проникать в андроген чувствительные клетки и влиять на мужскую функцию.

Около 57% от общего количества гормона находятся в сильном взаимодействии с глобулином, связывающим половые стероиды, и поэтому не могут оказывать действие на половую функцию мужчины. Таким образом, гормон, связанный с ГСПС, считается неактивным.

МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции - не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

При учете возрастных категорий, важно отметить следующие года жизни:

• Самый высокий уровень гормона приходится на подростковый возраст.
• У парней 25 лет нормальный уровень начинается от средних показателей нормы.
• Порог в тридцатилетний возраст характеризуется ежегодным снижением тестостерона до полутора процентов в год.
• После 40 происходит снижение показателя неактивного гормона.
• После 50 лет уровень гормона приближается к нижней границе нормы, в то время как женские половые гормоны увеличиваются.
• У мужчин, которым за шестьдесят, уровень тестостерона составляет четвертую или пятую часть от нижнего порога нормы, то есть примерно 70 нмоль/л.

Помимо этого, во внимание берется общее состояние здоровья мужчины.

Нормальный уровень тестостерона у мужчин зависит от отсутствия таких факторов, как:

• психическое состояние: стрессы, депрессии;
• малоподвижный образ жизни;
• несбалансированное питание;
• вредные привычки: курение , пьянство;
• хронические заболевания внутренних органов;
• снижение иммунитета.

Врач разъясняет результаты процедуры под личные характеристики пациента.

Как проводят тест на тестостерон у мужчин?

Уровень тестостерона изменяется по циркадным ритмам в зависимости от сезона и времени года. Наиболее высокий уровень гормона - утром. Нижняя отметка - в вечернее время. Сезонные показатели: максимальное значение достигается в августе, сентябре, минимальное - в феврале, марте.

Учитывая эти факторы, тест на тестостерон у мужчин назначается в первой половине дня (сезонность не учитывается). Также не рекомендуется употреблять пищу за 8 часов до процедуры, заниматься физическими нагрузками за сутки и курить за 4 часа.

Мужчине следует отправиться на процедуру, если желание заняться сексом появляется все реже и при этом ухудшается качество эрекции, если он чувствует себя раздраженным, грустным, менее энергичным и быстрее утомляется, а также если заметил, что его рост уменьшился и ему хочется спать после обеда. Такие признаки могут говорить о том, что мужчине стоит обратить внимание на уровень тестостерона в крови.

Недостаток тестостерона у мужчин: причины, симптомы и лечение

Ниже указаны основные симптомы, которые могут говорить о дефиците тестостерона у мужчин:

• снижение либидо;
• ускоренное семяизвержение;
• уменьшение яичек;
• ожирение;
• снижение силы;
• облысение;
• уменьшение волос на лице, в подмышечных впадинах;
• увеличение грудных желез;
• уменьшение мышечной массы;
• возникновение остеопороза;
• повышенная потливость;
• учащенное сердцебиение;
• анемия;
• нарушение водного баланса кожи (морщины, сухость);
• депрессия, постоянные перемены настроения;
• забывчивость, невозможность сконцентрироваться;
• нарушения сна;
• хроническая усталость.

Недостаток тестостерона у мужчин может иметь самое разное происхождение:

1. Дисфункция гипоталамо-гипофизарной системы. Эти два органа оказывают существенное влияние на выработку тестостерона яичками. В случае патологии в гипофизе и гипоталамусе нарушается выработка биологически активных веществ, а это, в свою очередь, негативно сказывается на функционировании яичек, что способствует появлению дефицита тестостерона. Выработка гормонов в мозге нарушается из-за множества причин, к примеру, это может быть присутствие генетических изъянов, высоких физических нагрузок, сильных стрессовых ситуаций, различных заболеваний гипофиза и наркотических зависимостей.
2. Нарушение функции яичек. Недостаток тестостерона у мужчин возникнет наверняка при патологии яичек. Как правило, такие дисфункции появляются впоследствии хирургического вмешательства, разных травм яичек или их удаления. Воспалительные процессы, которые мужчина перенес в детском или юношеском возрасте, также негативно влияют на производство мужского гормона.
3. Возрастные изменения также снижают производство тестостерона. У яичек наступает период, когда они перестают функционировать и мужчина теряет репродуктивную функцию.
4. Мужская менопауза и климакс - именно такие термины используются в медицине. Под этими понятиями кроется процесс, когда вырабатывание тестостерона постепенно уменьшается. Андрогенный дефицит начинается примерно с 35 лет.
5. Генетически обусловленные заболевания: синдромы Дауна, Каллмана, Клайфельтера оказывают непосредственное воздействие на выработку мужского гормона. При этих болезнях половое созревание мальчиков нарушено, а уровень тестостерона взрослых очень низкий.

Лечение низкого уровня тестостерона

Повысить уровень тестостерона можно, не прибегая к медицинской помощи, а с помощью изменения образа жизни:

• Отказаться от вредных привычек - алкоголя и курения.
• Принимать травы женьшень и элеутерококк (настойки).
• Заниматься спортом или другой физической деятельностью.
• Спать не меньше, чем 7 часов в сутки.
• Испытывать радость, всплеск положительных эмоций.

В случае, когда такие приемы не дают значащего результата, на помощь приходят следующие препараты: Омнадрен, Тестостерона пропионат, Сустанон, таблетки Тестостерон ундеканоат и Андриол, гель Андрогель и Тестим.

Для каждого парня важным является тестостерон или небидо. Именно он способствует развитию половых органов у парней с самого эмбрионального развития. Этот гормон есть не только у парней, но и женщин, разница между ними будет заключаться в размерах выработки гормона. В детском возрасте у ребенка есть небольшое количество андрогена в семенниках, но с подростковым возрастом уровень гормона увеличивается. Именно это увеличение и есть предпосылкой превращения ребенка в настоящего мужчину.

Какой уровень тестостерона должен быть у здорового мужчины

Прежде чем понять какой должен быть тестостерон у мужчин, нужно понять, какие факторы влияют на эту норму.

Что указывает на снижение гормона

• Так в основном на уровень тестостерона у мужчин пагубно влияет:
• психологические расстройства;
• понижение иммунитета из-за инфекционных и других заболеваний;
• ожирение и все что с ним связано;
• плохая атмосфера;
• вредные привычки;
• генетика организма.

Человек должен раз и навсегда избавляться от этих факторов, чтобы восстановить нормальный гормональный фон, что положительно сказывается на организм, в форме:

За что он отвечает

• стабильного развития половых органов;
• стабильный сперматогенез;
• формулирование мужского поведения с признаками настоящего самца;
• стимуляция либидо.

Поэтому чтобы достичь вышеперечисленных положительных факторов, нужно чтобы в крови была в порядке. Для каждой возрастной группы будут свои показатели.

Поэтому нужно рассмотреть нормальный уровень тестостерона у мужчин по возрастам в форме следующей таблицы:

Возрастные показатели

• для новорожденных (до 1 года) – 0,42-0,72 нмоль/литр (н/л);
• дети младшего возраста (от 1 до 7 лет) – 0,1-1,12 н/л;
• подростки (от 8 до 14 лет) – 0,1-2,37 н/л;
• юноши (от 14 до 18 лет) – 0,98-38,5 н/л;
• взрослые люди (от 18 до 50 лет) – 8,64-29 н/л;
• люди пожилого возраста (от 50 лет) – 0,68-25,7 н/л.

В общей консистенции уровень гормонов посчитать невозможно, поскольку он формулируется из суммы гормонов в свободном виде и в связанном состоянии. Так для мужского организма небидо в свободной форме должен не превышать 2%, а в связанном состоянии – 98%. Все это можно узнать с помощью анализа на уровень гормонов.

Как и , важность каждой формы андрогена важна.

Так, например, в случае нарушения гормона в свободном или связующем виде могут начаться следующие проблемы:

Психические расстройства

• проблемы с обменом веществ;
• психологические расстройства;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• развитие импотенции;
• уменьшение мышечной массы.

Поэтому, как и в целом, так и за отдельными составляющими тестостерона нужно внимательно наблюдать. Например, нормальный уровень тестостерона в крови, в целом по результатам анализа, уровень гормона в крови должен быть у мужчин и в 60 лет 46-224 нг/дл. Но, стоит отметить, что в 50 лет этот уровень постепенно начинает понижаться. В возрасте уже от 70 лет анализ должен быть в размере 6-73 нг/дл.

Как проявляется поведение мужчины, если у него тестостерон ниже нормы?

Повышенные показатели

Как правило, парни уже в 30 лет могут подвергнуться к снижению показатели тестостерона в крови. И причиной этому могут стать различные внешние факторы. Для мужчин уже от 40 лет прослеживается тенденция снижения связующего андрогена. На простом языке к этим годам у мужчины наступает кризис среднего возраста. Поэтом высоким уровнем небидо может наслаждаться только парни в возрасте от 20 до 30 лет, это как раз самое подходящее время заводить семью и думать о будущем. В 40 лет уже начинается кризис среднего возраста и вытекающие с ним последствия.

Норма у мужчин в пожилом возрасте тестостерона, как уже говорилось выше, падает, поэтому у них есть сложность в наборе мышечной массы и склонность к ожирению, при этом сбросить лишние килограммы будет потом достаточно сложно.

Стоит отметить, что без специальных анализов уровень тестостерона у мужчин, норма в крови, сложно проверяется, но есть общие факторы, которые указывают на то, что уровень небидо действительно упал.

К ним относится факторы с данной таблицы:

Волосатость на теле

• увеличение тембра голоса;
• уменьшение роста волос на теле, окромя волосяного покрова на голове, поскольку облысение свидетельствует тому, что у человека повышенный уровень гормона;
• ожирение в области бедер и живота;
• бессонница;
• депрессия;
• бесплодие;
• частое потоотделение;
• сухость кожи;
• быстрое похудение.

Понятно, что эти факторы еще не означают, что проблем начались именно с уровнем тестостерона, но все же обратиться к специалисту и сдать анализ лишний раз все же мешать не будет.

Опасность пониженного тестостерона может заключаться в том, что у человека начнется ряд проблем, а именно:

• сахарный диабет;
• атеросклероз;
• бесплодие;
• рак простаты;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Все вышеперечисленные заболевания достаточно опасны для мужского организма, поэтому норму уровня тестостерона у мужчин, нужно активно поддерживать.

Так, например, стоит для начала выяснить причину снижения уровня андрогена в крови у мужчин:

Избыточный вес

• психологические расстройства;
• травмы гениталий;
• длительные заболевания и прием лекарственных препаратов;
• возрастное;
• ожирение все, что с ним связанно;
• вредные привычки.

Если у мужчины наблюдаются симптомы понижения уровня небидо и этому есть подтверждающие причины, то нужно срочно обратиться к специалисту, чтобы не усугублять ситуацию.

Превышение нормы тестостерона у мужчин

Уровень тестостерона может, как повышаться, так и понижаться и причиной этому есть следующие факторы:

• большие физические нагрузки;
• ранняя половая зрелость у мальчишек;
• опухоли в области гениталий;
• резистентность к андрогенам.

Понятно, что с поведение будет отличаться от поведения других парней. Так у этих парней будет достаточно хорошо развита мускулатура, они будут импульсивные и рискованные, также будут проявлять большую сексуальную активность среди окружающих их людей.

С другой стороны, когда уровень тестостерона у мужчин нормы повышены, то они могут быть достаточно агрессивными, возбудимыми и иметь наклонности к суициду. Такие парни отличаются от всех повышенной волосатостью и наличием гнойных угрей на теле. На голове ситуация происходит обратная, то есть волосы практически выпадают.

Как вернуть тестостерон в норму?

Конечно, если гормональный уровень нарушен, это может сказаться на здоровье человека, поэтому за ним нужно следить и стараться держать его в норме. Для этого может помочь медикаментозная терапия, которая должна будет назначаться специалистами после прохождения анализов. Именно анализ даст возможность определить состояние больного.

Так же не стоит забывать о здоровом питании, поскольку именно это есть надежный и быстрый способ вернуть тестостерон в норму у мужчин. Так, учеными доказано, что вегетарианская еда способствует понижению уровня небидо. Поэтому для настоящего парня будет полезная пища, которая наполнена жирами. Холестерин, который содержится в мясе, есть источником повышения тестостерона в крови. В рационе парня должно быть красное мясо, которое обогащает организм цинком и проводит тестостерон у мужчин в норму, поэтому в дневном рационе у парня должно быть обязательно хотя бы одно мясное блюдо.

После активных тренировок, мужчины должны налегать на пищу, которая содержит большое число углеводов. Так основной составляющей питания, после физической тренировки, должен быть сахар. Этот продукт не позволяет кортизилу, который проявляется после тренировки, разрушать и не давать нормальному прохождению небидо по сосудах.

Также хорошо помогает в организме прием витамин. Важным для организма будет прием витамина С, который больше всего содержится в апельсиновом соке.

Во время тренировок, главное помнить, что перегружаться нельзя. В случае перегрузки организма мышечная масса не буде расти, а уровень тестостерона будет значительно скакать. Поэтому тренировка не должна быть хаотичной, а рациональной и продуманной. Именно такая сбалансированная тренировка поможет нарастить мышечную массу и держать уровень тестостерона в норме.

Таким образом, как понижение, так и в организме не имеет положительного влияния на организм, поэтому нужно внимательно следить за своим гормональным развитием, чтобы потом не иметь проблем со здоровьем.

В жизни представителя мужского пола большую роль выполняет – гормон, вырабатывающийся семенниками посредством клеток Лейдига. Что это за вещество, его функции? Данный андроген непосредственно участвует в половом созревании мальчика, ответственен за наличие вторичных половых черт, функционал половой структуры. Этот гормон регулирует следующие явления:

• , яичек у лиц мужского пола;
• Появление низкого голоса, перемены в зоне гортани;
• Контроль оволосения по мужскому виду (в паховой области, усы, борода, в зоне груди);
• Участвует в выработке спермы;
• Определение сексуальных признаков поведения;
• Рост, формирование мышечного скелета, плотность костной ткани;
• Хороший настрой;
• Возрастные перемены в работе мозга.

Но не всегда у мужчины гормональные показатели оказываются нормальными. Как проверить уровень данного гормона? Нормальный уровень тестостерона у мужчин – какие должны быть показатели андрогена?

Факторы, влияющие на гормональные значения

Возраст и тестостерон у мужчины непосредственно связаны – нормальные гормональные показатели способны увеличить отрезок молодости, повысить сексуальную активность, хорошее физическое состояние.

Выработка данного гормона начинается еще в процессе эмбрионального развития, пик показателей тестостерона у представителей сильной половины человечества наблюдается в периоде 15-18 лет, он составляет – 3,61-37,67 нмоль/л. Но в дальнейшем уровень этого андрогена будет снижаться, каждый год на 1-1,5.

Тестостерон и время суток также оказываются связанными элементами – высокие показатели отмечаются в утренние часы, вечером – они снижаются. Всплеск данного гормона способен вызвать:

• Употребление еды, насыщенной холестерином;
• Занятия сексом;
• Яркие положительные эмоции;
• Прогулки на свежем воздухе;
• Физическая активность (спорт, труд).

Показания для процедуры, ее выполнение

• Ожирение у мужчин;
• Бесплодие;
• Облысение у лиц сильного пола;
• Мужская менопауза;
• Остеопороз;
• Угревая сыпь;
• Нарушения в сфере хромосом;
• Понижение чисел белка ГСПГ;
• Сбой в функционале гипофиза;
• Первичная/вторичная форма гипогонадизма;

Посредством забора венозной крови осуществляет тестирование на данный андроген. Тестостерон у мужчин зависит от времени дня (высокий уровень наблюдается в утренние часы, ниже нормы – вечером), сезонности – повышенное количество тестостерона обычно отмечается осенью.

На результативность процедуры оказывают влияние:

• Употребление барбитуратов, гормональных препаратов – в данной ситуации произойдет увеличение концентрации тестостерона;
• Прием сердечных гликозидов, диуретиков, нейролептиков, распитие спиртных напитков – уровень андрогена упадет;
• Увеличение температуры тела;
• Голодание, вегетарианский рацион питания.

Для получения точного результата теста кровь сдается натощак в первой половине дня. Также пациенту рекомендуется:

• Отказаться от никотина;
• Не допускать развития стресса;
• Воздержаться от использования лекарственных веществ;
• Исключить физические занятия.

Значения гормональных показателей

Какой уровень тестостерона должен быть у лиц мужского пола? Нормальный у мужчин (взрослых) – 2,6-11 нг/мл.

Гормональные значения обусловлены следующими факторами:

• Возрастом;
• Генетической предрасположенностью;
• Неправильным питанием;
• Плохой экологической обстановкой;
• Наличием вредных зависимостей – курением, алкоголем;
• Стрессами, депрессиями;
• Увеличенной массой тела, присутствием инфекций, хронических патологий, ослабленной иммунной структуры;
• Использованием анаболических стероидов;
• Отсутствием подвижности, физической активности.

Нормальные показатели андрогена помогают:

• Стабилизировать процесс сперматогенеза;
• Сформировать мужские черты;
• Росту органов половой структуры, их грамотному формированию;
• Улучшить либидо.

Норма тестостерона у мужчин

Возрастные значения	Нормальные гормональные показатели
До 1 года	0,42-0,72
1-7	0,1-1,12
7-13	0,1-2,37
13-18	0,98-38,5
18-50	8,64-29
От 50	6,68-25,7

Виды андрогена: отклонения

Общая форма — суммирование гормональных элементов в связанном/несвязанном типе. Свободный вид – 2%, связанная форма – 98% от общих чисел (44% — связан с глобулином, 54% — с альбуминами, белками).

Свободный гормональный элемент – активного характера, регулирует работу половой структуры, уровень либидо.

Способен спровоцировать появление:

• Сбой в функционале сердечной системы у мужчин и развитие психических проблем;
• Нарушений в области жировых обменных процессов;
• Импотенции;
• Снижения мышечных, костных объемов.

• 18-69 лет – 250-1100 нг/дл;
• Более 70 лет – 90-890 нг/дл.

Средние числа уровня свободного гормонального типа:

• 18-69 лет – 46-224 нг/дл;
• Более 70 лет – 6-73 нг/дл.

Последствия отклонений

Низкие значения гормонального уровня способны спровоцировать развитие следующих патологий:

• Атеросклероз;
• Сахарный диабет;
• Бесплодие;
• Сердечно-сосудистые нарушения.

Причины понижения концентрации данного гормона:

• Рацион питания;
• Психологические проблемы;
• Травмирование половых органов;
• Вредные зависимости – курение, алкоголь;
• Отсутствие подвижности;
• Возрастные изменения;
• Употребление определенных медикаментов.

Признаки пониженного гормона:

1. Высокий характер тембра голоса;
2. Ожирение по женскому виду;
3. Андрогенная алопеция;
4. Увеличенное потоотделение;
5. Снижение мышечного, костного объема;
6. Отсутствие сексуального влечения;
7. Депрессия, бессонница;
8. Анемия;
9. Наличие сухого кожного покрова;
10. Бесплодие.

Признаки высокого гормонального уровня:

1. Акне;
2. Возбудимость;
3. Нервозность, агрессивное состояние;
4. Увеличенная волосатость;
5. Склонность к насильственным мерам.

Приводят к появлению атрофии яичек, в дальнейшем это вызывает импотенцию, бесплодие. Также увеличенное содержание гормона провоцирует.

Множество доступной информации создает у мужчин представление о том, как именно можно повысить тестостерон, нужно ли это делать и в каком возрасте. Для нормального функционирования жизненно необходимых систем человеческого организма в любом возрасте, важно регулярно контролировать баланс гормонов.

Уровень тестостерона, важнейшего «мужского» гормона, как и всех других, имеет свойство с годами снижаться.

Несмотря на факт выработки организмом тестостерона у обоих полов, данный гормон стероидной природы принято считать «истинно мужским». Упомянутое суждение обусловлено его значительно меньшим содержанием в женском организме (в 10-20 раз меньше) по сравнению с мужским. Выработка гормона класса андрогенов производится в семенниках, находящимися под контролем гипоталамуса и гипофиза.

Упорядоченный процесс «создания» тестостерона организмом крайне важен для мужчины в любом возрасте:

• влияет на развитие мужских половых органов как у ребёнка, находящегося в утробе, так и после его рождения;
• обуславливает возникновение вторичных половых признаков (рост волос на теле, «ломка» голоса в пубертатный период);
• способствует полноценной работе органов половой системы мужчины;
• контролирует распределение и локализацию основной части жира;
• отвечает за рост мышечной мускулатуры в мужском организме;
• поддерживает либидо;
• обеспечивает стабильность психическому и эмоциональному состоянию мужчины;
• укрепляет мышечную ткань;
• снижает риск развития атеросклероза.

Норма тестостерона в 40 лет

Достигнув определенного возраста, мужчина обнаруживает снижение гормонального уровня в организме. Данный процесс достаточно физиологичен и обусловлен «износом» мужского организма, наличием большого количества вредных привычек. Средним естественным показателем уровня тестостерона у мужчины в 40 лет считается 8,04-28,1 нмоль/л.

Учитывая то, насколько важен организму тестостерон у мужчин,как повысить его людям, имеющим показатель уровня гормона значительно ниже, должен решить грамотный врач (андролог, уролог). Как правило, незначительные отклонения в данном возрасте не влекут кардинальных изменений в самочувствии и поведении «пациента».

Учитывая вышеприведенный факт, профессионалы, при малом несоответствии показателей, не назначают медикаментозного лечения в 40 лет, ограничиваясь лишь рекомендациями об изменении образ жизни мужчины для естественного увеличения выработки тестостерона.

Норма тестостерона в 50 лет

Как и в 40 лет, по достижению мужчиной 50, у него в голове остро встает вопрос о необходимости повысить уровень тестостерона. Нормой для данного возраста считается 7,76-27,0 нмоль/л. В 50 лет продолжается естественный процесс снижения выработки рассматриваемого гормона, что приводит к всё большему проявлению женских черт фигуры и характера.

При острой недостаточности андрогена, мужчина значительно поправляется, причем жир, как правило, локализуется в области живота, талии, боков.

Представитель сильного пола становится более обидчивым, чувствительным, вспыльчивым, эмоционально нестабильным. Как необходимость повышения тестостерон у мужчины в данном возрасте, так и метод достижения результата, определяется специалистом на основании анализов крови «пациента», причем зачастую «в динамике».

Норма тестостерона в 60 лет

В 60 летнем возрасте при возникновении объективной потребности мужчины в «насыщении» организма андрогеном, уже невозможно обойтись без медикаментозного лечения. «Объективной» считается необходимость увеличения уровня гормона в случае вероятности развития заболеваний, обусловленных недостатком тестостерона.

В подобных ситуациях, как и в предыдущих случаях, предписания, касательно вмешательств в гормональный фон, должны даваться исключительно грамотным специалистом. Консультация с врачом крайне важна, так как некорректное назначение гормональных препаратов может привести к гиперандрогении (переизбыток тестостерона в мужском организме).

В норме концентрация мужского гормона у 60-летнего мужчины составляет 6,68-25,7 нмоль/л. Указанный средний уровень тестостерона в крови является 1/5 от общего необходимого количества гормона у мужчины. В связи со значительными изменениями в мужском организме, простая корректировка питания и образа жизни будет бессмысленной.

От чего зависит показатель уровня тестостерона

Гормональные сбои в мужском организме, могут быть обусловлены как серьёзными заболеваниями, так и элементарным ведением нездорового образа жизни.

К часто встречаемым причинам снижения уровня тестостерона является:

Признаки низкого тестостерона

Факт снижения уровня важнейшего гормона в мужском организме можно заметить без проведения дополнительных медицинских исследований:

К каким заболеваниям приводит низкий показатель тестостерона

Своевременная диагностика и грамотно назначенное лечение, нацеленное на увеличение уровня тестостерона, помогут мужчине избежать возникновения и развития серьезных заболеваний:

Как правильно сдать лабораторный анализ

Перечисленные выше признаки снижения уровня тестостерона в организме не всегда указывают именно на гормональные нарушения. Учитывая данный факт, при обнаружении одного или нескольких симптомов, необходимо сдать лабораторный анализ, который максимально точно выявит имеющиеся проблемы со здоровьем.

Для получения достоверного результата мужчине стоит следовать основным правилам подготовки к анализу:

1. Данная процедура проводится исключительно в утреннее время, до 10-11 часов, так как именно в это время концентрация рассматриваемого гормона в организме максимальна.
2. Не рекомендуется прием любых гормональных средств за 2 недели до запланированного похода для сдачи крови.
3. После последней флюорографии, УЗИ, рентгена или любых других физиопроцедур до момента забора крови должно пройти не менее 2 суток.
4. За день до назначенного приема у врача мужчина должен исключить физические нагрузки, алкоголь, табак,вредную еду.

Для выявления уровня гормонов в организме берется кровь из вены.

Необходимая диагностика

Для грамотной постановки диагноза врач должен быть уверен в факте критичного снижения уровня тестостерона у мужчины. С данной целью, помимо определения и оценки внешних изменений, проведения лабораторного анализа крови, необходимо осуществить дополнительные этапы диагностики нехватки мужского гормона в организме, а именно сдать анализы на:

Повышение тестостерона немедикаментозными способами

При понимании насколько важен организму тестостерон у мужчин, как повысить его уровень – вопрос становящийся первостепенным в случае диагностирования малейшего отклонения от принятой медиками нормы.

При выявлении некритического снижения уровня гомона, больному, в первую очередь, стоит попытаться улучшить данный показатель немедикаментозными способами:

Данные советы применимы и для профилактики снижения андрогена у мужчин после 40. Корректировка своего образа жизни возможна в любой момент, в отличие от приёма медикаментов, назначающихся строго грамотным врачом после проведения необходимых процедур и анализов.

Аптечные препараты

Урологи, андрологи и другие специалисты, компетентные в вопросе увеличения выработки тестостерона, рекомендуют лечение синтетическими препаратами исключительно при имеющемся риске развития серьёзного заболевания или неестественно низком уровне гормона в сравнении с нормой по возрасту мужчины.

Среди различных форм выпуска искусственного тестостерона (таблетки, пластыри, инъекции), наиболее популярными препаратами, назначаемыми профессионалами являются:

Все упомянутые препараты, реализуемые через аптечные сети, не рекомендуются к использованию по своему усмотрению или для профилактики. Данный факт обусловлен возможностью ухудшения текущего состояния организма, возникновением побочных действий лекарственных средств.

Народные средства для поднятия тестостерона

Перед началом гормональной терапии важно выявить насколько действительно необходимо медикаментозное вмешательство, чтобы повлиять на тестостерон у мужчин. Как повысить его уровень, помимо использования таблеток и корректировки образа жизни, знали еще наши предки.

Мужчине, решившему заняться своим здоровьем, стоит попробовать и народные средства в своем лечении:

Диета для повышения и понижения тестостерона

Важно знать не только в каком количестве содержится в организме тестостерон у мужчин, как повысить его уровень с помощью специальных препаратов или изменения привычек, но и учитывать влияние на гормональный фон продуктов, входящих в ежедневный рацион мужчин.

Чтобы повысить тестостерон у мужчин, помимо медикаментозного лечения необходимо соблюдать специальную диету.

При пониженном уровне тестостерона в организме, мужчине следует избегать бесконтрольного употребления продуктов, существенно подавляющих его выработку:

• соль;
• кофеиносодержащие напитки;
• сахар;
• мясо кур, свиней, коров, выращенных для продажи;
• еда быстрого приготовления;
• продукты, содержащие дрожжи (хлеб, пиво и так далее);
• растительные масла;
• газированные напитки;
• алкогольные напитки;
• изделия холодного копчения.

Для положительного влияния продуктов питания на мужское здоровье в рационе мужчины необходимо делать акцент на:

• бобы;
• орехи;
• яйца (желательно домашние, а не для коммерческой деятельности);
• спаржа;
• авокадо;
• молочные продукты;
• рыба (особенно тунец) и другие морепродукты (креветки, устрицы, крабы и так далее);
• бананы (и другие фрукты, кроме грейпфрута);
• чеснок;
• капуста всех видов: кочанная, цветная, брокколи, брюссельская и так далее;
• темный шоколад;
• редис;
• репа;
• арбуз;
• виноград;
• тыквенные семечки.

Как и любой другой гормон, уровень тестостерона у мужчин в организме с возрастом начинает снижаться по объективным причинам. Каждый мужчина после 40 задумывается над вопросом, как повысить его концентрацию: прибегнуть к народным методам, медикаментозному лечению или для начала попытаться скорректировать свой образ жизни.

Представитель сильного пола должен спокойно воспринимать то, что процесс подавления выработки мужского гормона к определенному моменту считается естественным и не требует сторонних вмешательств.

Исключительно грамотный специалист, оценив результаты анализов и прочих обследований пациента, сможет дать корректный ответ на вопрос о необходимости повышения уровня тестостерона в конкретном случае.

Видео: тестостерон у мужчин — как повысить

Как повысить уровень тестостерона у мужчин, смотрите в видео-ролике:

Повышение тестостерона в домашних условиях:

После 40 лет уровень тестостерона у мужчины начинает значительно снижаться. Многие начинают поиск лекарств, искусственно повышающих тестостерон в крови. Но и после 40 лет уровень главного мужского полового гормона может быть увеличен естественно, благодаря изменениям в образе жизни и питании.

Согласно статистике, у многих мужчин среднего возраста, пользующихся андрогенным гелем, этот продукт вызывает массу побочных эффектов.

Врачи стали часто выписывать мужчинам рецепты на искусственный тестостерон, иногда даже не посмотрев анализы на содержание гормонов в крови. Лечение назначается наобум, и в действительности даже непонятно, был ли недостаток тестостерона у каждого конкретного мужчины, и если да, то какой.

Если у мужчины не диагностировано заболевание, которое требует гормональной поддержки немедленно, нет никаких причин пытаться увеличить тестостерон, принимая тестостеронозамещающую терапию (ТЗТ). Конечно, благодаря ТЗТ результаты проявляются в более короткий промежуток времени, но они быстро исчезают после отмены препарата, зато побочные эффекты могут остаться надолго.

Существуют препараты и с низким содержанием искусственного тестостерона, но они также имеют немало побочных действий.

Невысокое количество андрогенов – это существенные проблемы, такие как:

• уменьшение мышечной массы,
• увеличение веса.

Тем не менее, сначала всегда следует искать естественное решение для увеличения тестостерона, прежде чем начинать использование инъекций или геля.

ТЕСТОСТЕРОН У МУЖЧИН ПОСЛЕ 40 ЛЕТ

Подростки и молодые люди в возрасте 20 лет, как правило, могут не соблюдать строгую диету и иметь плохие привычки, но это не скажется на их тестостероне – он по-прежнему будет оставаться высоким.

После 40 лет для мужчины такая ситуация желательна, но вряд ли осуществима. Вот почему выбор правильного образа жизни становится всё более важным.

• Питание

То, что ест мужчина после 40 лет, оказывает прямое влияние на уровень тестостерона. влечёт за собой нарушение некоторых распространённых «диетических» правил касаемо углеводов, белков и жиров.

• Углеводы

Углеводы не так вредны, как их описывают. В действительности они очень важны для поддержания здоровья. Однако нужно действовать избирательно, чтобы получить именно те углеводы, которые необходимы мужчине.

Вредными считаются рафинированные углеводы, которые содержатся, например, в белом хлебе, подслащенных фруктовых соках и некоторых зерновых.

Вопреки распространённому мнению, нужно держать под контролем потребление пшеницы и зерна. Часто их рекламируют как здоровую пищу для сердца, но пшеница и зерновые также содержат волокна. Волокно является здоровым и необходимым веществом для нормального пищеварения. Однако слишком большое его потребление, как было показано в некоторых исследованиях, может снизить уровень тестостерона.

В одном эксперименте мужчин кормили или высоким содержанием жиров и низким содержанием клетчатки, или низким содержанием жира с высоким содержанием клетчатки. После исследования вторая группа не только показала на 13 % более низкий тестостерон, но также имела от 12 % до 28 % более высокий эстроген.

Какой самый лучший источник углеводов для увеличения тестостерона?

Основная часть потребляемых мужчиной углеводов (около 80 %) должна поступать из источников, таких как ямс, картофель и корнеплоды (то есть морковь, репа). Остальные 20 % могут поступать из пшеницы и других источников.

• Белок (Протеины)

1. Увеличение потребления белка без увеличения общего количества калорий не имеет никакого влияния на увеличение мышц.
2. Употребление в пищу большего количества белка и калорий увеличивает мышечную массу, но и в равной степени количество жира.

Белок необходим мужчине, но не в таком количестве, как бодибилдерам или профессиональным спортсменам. Не более 30 % от общего потребления калорий должны поступать из белка.

Жир является компонентом, который может действительно увеличить тестостерон, особенно у мужчин после 40 лет. Этот жир, однако, должен быть получен из мононенасыщенных жиров.

Естественным образом тестостерон поднимается благодаря диете, богатой кокосовым маслом, маслом авокадо и оливы. Исследование Университета штата Пенсильвания также показало, что диета, богатая мононенасыщенными жирами, может уменьшить болезни сердца на 25 %.

Также следует исключить из рациона трансжиры. Опыт показал, что лабораторные мыши, получавшие трансжирные кислоты, не только имели более низкие показатели тестостерона в сыворотке, но также отличались аномальной морфологией семен. жидкости.

Чтобы придерживаться этого правила, следует избегать продуктов, которые содержат в себе гидрогенизированные масла. Пища с этим токсичным веществом включает в себя некоторые следы трансжиров, даже если это не указано на этикетке.

• Спорт и физическая активность после 40

Для того чтобы действительно повысить тестостерон после 40 лет, мужчине нужно выполнять сложные упражнения и иметь чётко построенный график тренировок. Лёгкая раз в неделю, или обычная разминка не считаются.

1. Полезно выполнять сложные упражнения, которые нацелены на несколько групп мышц. Хорошие комплексы включают в себя такие упражнения, как приседания, жим лёжа, тяга, отжимания и подтягивания.
2. Важно использовать достаточное сопротивление, чтобы мышцы эффективно работали и при этом делать около 4-6 повторений.
3. Достаточно 4-6 подходов каждого упражнения с необходимым промежутком времени отдыха между ними (как правило, от одной до двух минут), чтобы суметь выполнить следующий подход примерно с той же интенсивностью.
4. Время каждой тренировки должно длиться приблизительно 40 минут.

Наблюдения показали, что упражнения с сопротивлением вызывают повышение тестостерона, хотя уровень этого гормона может резко падать, когда интенсивная тренировка длится более 45-60 минут.

• Здоровый сон

Может ли низкий уровень тестостерона негативно влиять на сон или же отсутствие сна вызывает низкий уровень тестостерона? В проведённом на эту тему эксперименте мужчинам было разрешено спать только пять часов в сутки. Через восемь дней уровень тестостерона у участников снизился на 10-15 %. Испытуемые также сообщили о хронической усталости.

Для оптимального производства тестостерона требуется целая ночь спокойного сна. Нарушение цикла сна также может привести к увеличению (гормона стресса). Желательно регулярно спать в течение 7-9 часов. Кроме того, лучше ложиться и просыпаться в одно и то же время каждую ночь, чтобы избежать нарушения циркадного ритма.

Много тестостерона вырабатывается именно во время сна. Это объясняет, почему большинство мужчин испытывают возбуждение утром. Уровень тестостерона находится на самой высокой отметке в эти часы. Если мужчина обычно не чувствует пол-го влечения утром, то, скорее всего, он спит недостаточно или его сон некачественный.

После того как мужчина переступил порог 40 лет, тестостерон, естественно, начинает снижаться. Но при правильной коррекции образа жизни, можно увеличить его уровень до среднего значения и выше по своей возрастной группе. При отсутствии эндокринных нарушений высокие показатели андрогенов могут быть достигнуты естественным путём и поддерживаться натуральными способами в долгосрочной перспективе.