Виды растительных тканей: образовательная, покровная, основная механическая проводящая. Откуда берется неправильный прикус

Внешняя красота нередко воспринимается как обаятельность и доброжелательность, она располагает к себе. Именно потому внешне невзрачным или имеющим нестандартную внешность людям порой гораздо сложнее добиться успеха среди окружающих.

Пропорциональные черты лица и их симметричность, красивая улыбка - это половина успеха не только личной, но и социальной жизни. А важная составляющая привлекательной улыбки – это не только белизна зубов, но и правильная их форма. Итак, как же прикус влияет на общее состояние человека и что делать тем, у кого прикус неправильный?

Обладатели кривых, желтых и неухоженных зубов часто стесняются своей улыбки, стараются не показывать ее окружающим, а потому не улыбаются понравившимся людям, не показывают свое хорошее расположение работодателю, в результате чего упускают главную встречу своей жизни или попросту не получают престижную должность.

Обладатели некрасивых неровных зубов страдают не только морально, но и физически, ведь в первую очередь зубы даны нам не для того, чтобы показывать их во время улыбки, а чтобы хорошо пережевывать пищу. В итоге те, кто знаком с неправильным прикусом зубов не понаслышке, не могут нормально измельчить пищу для ее дальнейшего переваривания. Как результат - проблемы с пищеварительной системой . И это только начало.

Что такое прикус? Виды прикуса

Прикус зубов - это их расположение относительно друг друга . Наряду с прикусом врачами-стоматологами используется понятие окклюзии - смыкания челюстей при проведении жевательных движений и в момент их взаимного движения друг к другу.

Существуют различные варианты расположения зубных рядов у млекопитающих и человека в частности в момент смыкания челюстей. Соответственно различают и несколько разных видов прикуса. Все виды делят на две большие группы: физиологический или правильный прикус зубов и аномальный или неправильный.

Какой должен быть правильный прикус?

При правильном прикусе зубы верхней и нижней челюстей плотно прижаты друг к другу, причем в идеале верхний зубной ряд примерно на треть перекрывает нижний, а верхние коренные зубы контактируют с одноименными и стоящими сзади зубами нижнего ряда и наоборот.

Овал лица обладателей правильного прикуса гармоничен, наблюдается полная симметрия нижней части, а центральная вертикальная линия лица находится на одной прямой с местами соприкосновения центральных резцов.

В физиологическом прикусе зубы одного ряда плотно прижаты друг к другу, между ними нет расстояния, но они выстроены в одну кривую, не находят друг на друга.

Форма зубных дуг строго определена : для верхней она напоминает полуовал, а для нижней - параболу. При этом размеры наружных частей зубных дуг не совпадают с внутренними: для верхней челюсти она увеличена за счет наклона зубов к преддверию рта, для нижней, наоборот, уменьшена, поскольку зубы наклонены вовнутрь. Линия замыкания зубных рядов называется окклюзионной кривой.

Итак, как все-таки выглядит правильный прикус ?

1. При смыкании челюстей зубы должны быть плотно сжаты.
2. Средняя линия лица должна проходить четко между первыми резцами верхнего и нижнего зубных рядов.
3. Зубы плотно прижаты друг к другу, находятся на одной линии, но не скручены.

Кроме того, при правильном прикусе гораздо реже отмечается дефектная речь, отсутствуют неудобства и любые болезненные ощущения при пережевывании пищи, зубы выглядят красивыми и здоровыми, а овал лица - правильным и гармоничным. Как подтверждение красоты и гармоничности правильного прикуса зубов - фото неотразимых, белоснежных, пышущих здоровьем улыбок голливудских звезд.

Виды правильного прикуса

Как не бывает одинаковых людей, так не бывает и одинаковых зубов, а значит и прикусов. Даже правильный прикус у человека имеет свои разновидности, которые характеризуются полным смыканием зубных рядов, а отличаются лишь характером и внешним видом смыкания передних зубов.

Эталоном считают ортогнатический прикус . При таком положении зубов верхний ряд на всем своем протяжении слегка перекрывает нижний, передние же зубы верхней челюсти не более чем на треть перекрывают коронковые части нижних резцов.

Максимально приближен к идеалу прямой прикус . У его обладателей зубы не перекрывают друг друга, а плотно смыкаются, резцы соприкасаются режущими частями. Этот прикус также считается правильном, однако при таком расположении передние зубы быстро стираются, поскольку основная нагрузка при пережевывании пищи приходится именно на них.

Прогенический прикус - тонкая грань между аномалией и нормой. У его обладателей челюсть выдвинута вперед, однако малые показатели выстояния нижнего ряда и плотное смыкание зубов позволяют отнести его к физиологическому.

У владельцев бипрогнатического прикуса не только верхние, но и нижние резцы наклонены к преддверию рта, однако между ними сохраняется режуще-бугорковый контакт, как и в случае ортогнатического прикуса.

Любая из этих разновидностей прикуса позволяет зубочелюстной системе функционировать полноценно, обеспечивая своего обладателя гармоничным с эстетической точки зрения внешним видом, возможностью нормального осуществления жевательных функций, а также нормальной дикцией.

Любое отклонение от нормы для той или иной разновидности прикуса считается аномалией, которая не развивается, а скорее является следствием недоразвития. Как следствие - нарушение соприкосновения одноименных зубов верхнего и нижнего ряда вплоть до полного его отсутствия на отдельных участках, что часто приводит к серьезным нарушениям функций зубочелюстной системы и искажениям формы лица.

Различают несколько основных аномальных видов прикуса:

• дистальный , характеризующийся излишним развитием верхней либо недоразвитием нижней челюсти;
• мезиальный , при котором нижняя челюсть существенно выдвинута вперед относительно верхней;
• глубокий , при котором верхние резцы перекрывают более половины коронковой резцов нижнего ряда;
• открытый , при котором не смыкаются группы зубов обеих челюстей;
• перекрестный , характеризующийся односторонним недоразвитием любой челюсти.

Основная масса аномалий начинает развиваться в раннем детстве , и лишь некоторые отдельные из них могут стать следствием травм либо хирургического вмешательства. Ребенок появляется на свет с непропорционально по сравнению со взрослым человеком нижней челюстью, и лишь после полугода при нормальном развитии малыша и особенно грудном вскармливании челюсть выравнивается с верхней. Если этого не произойдет в положенные сроки, скорее всего, выросший малыш будет обладателем дистального прикуса.

Открытый прикус часто развивается у детей, долго увлекающихся пустышками, а также имеющих вредные привычки, например, сосущих палец или грызущих ногти. Препятствует развитию нормального прикуса и чересчур продолжительное грудное вскармливание, питье из детских бутылочек в возрасте более года.

Развитие верхнего зубного ряда нередко нарушается из-за постоянного ротового дыхания ребенка, нередко вследствие частой заложенности носа. Одностороннее недоразвитие челюсти может быть вызвано ранним использованием жестких подушек, привычкой подкладывать кулачок под щеку во время сна, а также различными травмами челюстно-лицевой зоны.

Чтобы обнаружить наличие аномального прикуса у ребенка, для начала следует разобраться с тем, какой прикус правильный , и периодически осматривать молочный и сменный прикус ребенка на предмет появления каких-либо отклонений.

На сегодняшний день встречается у подавляющего большинства взрослых, а также и у детей. Однако обнаружение нежелательных признаков у ребенка - не повод отчаиваться: существует мало аномалий прикуса, исправить которые не под силу стоматологам.

У большинства же людей с неправильным прикусом аномалии представляют собой единичные скрученные зубы, небольшие отклонения зубного ряда от ровной линии. В этих и подобных несложных случаях исправление прикуса возможно при помощи съемной капы , например, ночной, которая способна направить рост сменных зубов и избавить ребенка от болезни на ранней стадии.

Другой вариант лечения - установка брекетов . Металлические или керамические пластинки, постоянно находящиеся на зубах, постепенно выравнивают отдельные зубы относительно других и тем самым исправляют прикус.

В крайне редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, например, удаление задних зубов для выпрямления передних и сбора их в единый блок.

Напутствие

Следите за развитием зубов своих детей, предупреждайте серьезные отклонения от нормального развития челюстей. Ведь исправить сменный прикус и создать идеальные условия для роста зубных рядов у ребенка можно быстро, просто, качественно и недорого. Добиться такого же абсолютного результата у взрослого будет гораздо сложнее, дольше и в разы дороже.

Здоровая белоснежная улыбка с правильным прикусом, фото которой можно увидеть на обложках большинства модных журналов, реальна практически для всех. Главное - вовремя обратиться к опытному специалисту и пройти сложный и, возможно, болезненный, но, безусловно, результативный курс лечения.

Обладатели некрасивых неровных зубов страдают не только морально, но и физически, ведь в первую очередь зубы даны нам не для того, чтобы показывать их во время улыбки, а чтобы хорошо пережевывать пищу. В итоге те, кто знаком с неправильным прикусом зубов не понаслышке, не могут нормально измельчить пищу для ее дальнейшего переваривания. Как результат проблемы с пищеварительной системой . И это только начало.

Что такое прикус? Виды прикуса у человека

Прикус зубов это их расположение относительно друг друга . Наряду с прикусом врачами-стоматологами используется понятие окклюзии смыкания челюстей при проведении жевательных движений и в момент их взаимного движения друг к другу. Центральной окклюзией называют итоговое положение зубов относительно друг друга при завершении жевательного движения, то есть при полном смыкании челюстей. По сути, прикус зубов является взаимным расположением зубных рядов при центральной окклюзии.

Существуют различные варианты расположения зубных рядов у млекопитающих и человека в частности в момент смыкания челюстей. Соответственно различают и несколько разных видов прикуса. Все виды делят на две большие группы: физиологический или правильный прикус зубов и аномальный или неправильный.

Какой должен быть правильный прикус?

При правильном прикусе зубы верхней и нижней челюстей плотно прижаты друг к другу, причем в идеале верхний зубной ряд примерно на треть перекрывает нижний, а верхние коренные зубы контактируют с одноименными и стоящими сзади зубами нижнего ряда и наоборот.

Овал лица обладателей правильного прикуса гармоничен, наблюдается полная симметрия нижней части, а центральная вертикальная линия лица находится на одной прямой с местами соприкосновения центральных резцов.

В физиологическом прикусе зубы одного ряда плотно прижаты друг к другу, между ними нет расстояния, но они выстроены в одну кривую, не находят друг на друга.

Форма зубных дуг строго определена . для верхней она напоминает полуовал, а для нижней параболу. При этом размеры наружных частей зубных дуг не совпадают с внутренними: для верхней челюсти она увеличена за счет наклона зубов к преддверию рта, для нижней, наоборот, уменьшена, поскольку зубы наклонены вовнутрь. Линия замыкания зубных рядов называется окклюзионной кривой.

Цена на сапфировые брекеты не самая низкая среди брекетов, но зато вид у них самый красивый.

А для того, чтобы сравнить стоимость с металлическими брекетами, достаточно перейти по ссылке http://ru-dent.com/ortodontiya/metallicheskie-brekety.html .

Итак, как все-таки выглядит правильный прикус ?

1. При смыкании челюстей зубы должны быть плотно сжаты.
2. Средняя линия лица должна проходить четко между первыми резцами верхнего и нижнего зубных рядов.
3. Зубы плотно прижаты друг к другу, находятся на одной линии, но не скручены.

Кроме того, при правильном прикусе гораздо реже отмечается дефектная речь, отсутствуют неудобства и любые болезненные ощущения при пережевывании пищи, зубы выглядят красивыми и здоровыми, а овал лица правильным и гармоничным. Как подтверждение красоты и гармоничности правильного прикуса зубов фото неотразимых, белоснежных, пышущих здоровьем улыбок голливудских звезд.

Виды правильного прикуса

Как не бывает одинаковых людей, так не бывает и одинаковых зубов, а значит и прикусов. Даже правильный прикус у человека имеет свои разновидности, которые характеризуются полным смыканием зубных рядов, а отличаются лишь характером и внешним видом смыкания передних зубов.

Эталоном считают ортогнатический прикус . При таком положении зубов верхний ряд на всем своем протяжении слегка перекрывает нижний, передние же зубы верхней челюсти не более чем на треть перекрывают коронковые части нижних резцов.

Максимально приближен к идеалу прямой прикус . У его обладателей зубы не перекрывают друг друга, а плотно смыкаются, резцы соприкасаются режущими частями. Этот прикус также считается правильном, однако при таком расположении передние зубы быстро стираются, поскольку основная нагрузка при пережевывании пищи приходится именно на них.

Каждый, у кого есть щели между зубами. знает, на сколько это неприятно.

Узнать первые признаки появления зубов у детей Вы можете на этой странице.

Для чистки зубов можно использовать ультразвуковой аппарат. О том, как он работает Вы можете узнать из этой статьи.

Прогенический прикус тонкая грань между аномалией и нормой. У его обладателей челюсть выдвинута вперед, однако малые показатели выстояния нижнего ряда и плотное смыкание зубов позволяют отнести его к физиологическому.

У владельцев бипрогнатического прикуса не только верхние, но и нижние резцы наклонены к преддверию рта, однако между ними сохраняется режуще-бугорковый контакт, как и в случае ортогнатического прикуса.

Любая из этих разновидностей прикуса позволяет зубочелюстной системе функционировать полноценно, обеспечивая своего обладателя гармоничным с эстетической точки зрения внешним видом, возможностью нормального осуществления жевательных функций, а также нормальной дикцией.

Откуда берется неправильный прикус?

Любое отклонение от нормы для той или иной разновидности прикуса считается аномалией, которая не развивается, а скорее является следствием недоразвития. Как следствие нарушение соприкосновения одноименных зубов верхнего и нижнего ряда вплоть до полного его отсутствия на отдельных участках, что часто приводит к серьезным нарушениям функций зубочелюстной системы и искажениям формы лица.

Различают несколько основных аномальных видов прикуса:

• дистальный . характеризующийся излишним развитием верхней либо недоразвитием нижней челюсти,
• мезиальный . при котором нижняя челюсть существенно выдвинута вперед относительно верхней,
• глубокий . при котором верхние резцы перекрывают более половины коронковой резцов нижнего ряда,
• открытый . при котором не смыкаются группы зубов обеих челюстей,
• перекрестный . характеризующийся односторонним недоразвитием любой челюсти.

Основная масса аномалий начинает развиваться в раннем детстве . и лишь некоторые отдельные из них могут стать следствием травм либо хирургического вмешательства. Ребенок появляется на свет с непропорционально по сравнению со взрослым человеком нижней челюстью, и лишь после полугода при нормальном развитии малыша и особенно грудном вскармливании челюсть выравнивается с верхней. Если этого не произойдет в положенные сроки, скорее всего, выросший малыш будет обладателем дистального прикуса.

Новые каппы инвизилайн помогут исправить прикус без хирургического вмешательства.

Если Вы хотите узнать, как проходит эстетическая реставрация передних зубов, тогда Вам сюда.

Открытый прикус часто развивается у детей, долго увлекающихся пустышками, а также имеющих вредные привычки, например, сосущих палец или грызущих ногти. Препятствует развитию нормального прикуса и чересчур продолжительное грудное вскармливание, питье из детских бутылочек в возрасте более года.

Развитие верхнего зубного ряда нередко нарушается из-за постоянного ротового дыхания ребенка, нередко вследствие частой заложенности носа. Одностороннее недоразвитие челюсти может быть вызвано ранним использованием жестких подушек, привычкой подкладывать кулачок под щеку во время сна, а также различными травмами челюстно-лицевой зоны.

Чтобы обнаружить наличие аномального прикуса у ребенка, для начала следует разобраться с тем, какой прикус правильный . и периодически осматривать молочный и сменный прикус ребенка на предмет появления каких-либо отклонений.

Исправление прикуса

На сегодняшний день неправильный прикус встречается у подавляющего большинства взрослых, а также и у детей. Однако обнаружение нежелательных признаков у ребенка не повод отчаиваться: существует мало аномалий прикуса, исправить которые не под силу стоматологам.

У большинства же людей с неправильным прикусом аномалии представляют собой единичные скрученные зубы, небольшие отклонения зубного ряда от ровной линии. В этих и подобных несложных случаях исправление прикуса возможно при помощи съемной капы . например, ночной, которая способна направить рост сменных зубов и избавить ребенка от болезни на ранней стадии.

Другой вариант лечения установка брекетов . Металлические или керамические пластинки, постоянно находящиеся на зубах, постепенно выравнивают отдельные зубы относительно других и тем самым исправляют прикус.

Отбеливание зубов в дом. условиях при неправильном применении может вызвать болезненные последствия.

В крайне редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, например, удаление задних зубов для выпрямления передних и сбора их в единый блок.

Какой смысл покупать машину, чтобы разъезжать по асфальту? Там, где асфальт, ничего интересного, а где интересно, там нет асфальта.

Верхний мир

Верхний мир. Исходное положение
Ноги чуть шире плеч. Стопы параллельно. Ноги присогнуты в коленях. Колени мягкие, на них должно быть удобно стоять. Во всех упражнениях ноги остаются согнутыми в коленях под одним углом.
Туловище в обычном для вас положении. Обязательно проследите, чтобы плечи и бедра были на одном уровне относительно друг друга (иногда бывает, что верхняя часть туловища в привычном положении чуть подана вперед, тогда при выполнении упражнений следите за тем, чтобы линия плеч была четко над линией бедра).
Руки заведены за спину, локти согнуты так, чтобы предплечье было параллельно полу. Кисти рук со-гнуты, и запястья слегка надавливают на точки вблизи позвоночника. Из этого положения локти на-правлены вперед, а плечи наоборот назад. Кисти рук не соединяются (за счет что, что локти направлены вперед). В плечах и руках должно возникнуть напряжение за счет направленных вперед локтей и рас-правленных плеч. Это нормально, при регулярных занятиях напряжение уйдет. Подбородок приподнят.
Упражнение 1
Техника выполнения: Принимаем исходное положение, поднимаемся на носки, опускаемся. Плавно, медитативно.
Основные ошибки:
- при подъеме на носках туловище наклоняется вперед;

- голова наклоняется вперед.
Упражнение 2
Техника выполнения. Принимаем исходное положение, делаем элемент Завязь, затем поднимаемся на носки. Опускаемся, возвращаем руки на место.
Затем поднимаемся на носки, опускаемся, возвращаем руки на место.
Основные ошибки:

- голова наклоняется вперед;

- в конечной фазе поднятия рук они не направлены прямо вверх (обратите внимание, если есть возмож-ность посмотреть в зеркало – направлены ли кисти прямо вверх? Часто кисти наклоняются в сторону).
Упражнение 3
Техника выполнения: Принимаем исходное положение. Принимаем позицию “Певень”. Поднимаемся на носок, опускаемся и возвращаемся в исходное положение. Упражнение выполняется в две стороны (для каждой ноги).

- отклонение туловища;

Основные ошибки:
- при подъеме на носках, туловище наклоняется вперед;
- локти перестают “смотреть” вперед;
- голова наклоняется вперед;


- носок поднятой ноги, не смотрит в пол.
Упражнение 4
Техника выполнения: Принимаем исходное положение. Принимаем позицию “Певень”. Нагибаемся вперед. Поднимаемся на носок, опускаемся, выпрямляемся, возвращаемся в исходное положение. Уп-ражнение выполняется в две стороны (для каждой ноги).
Певень – переносим вес на одну ногу, вторую приставляем коленом к колену. Голень согнутой ноги должна быть параллельна полу, носок ноги смотрит вниз. Колени плотно прижаты друг к другу.
Ошибки при принятии положения “Певень”:
- отклонение туловища;
- прекращение надавливания колена на колено;
Основные ошибки:
- при подъеме на носках, туловище наклоняется вперед;
- локти перестают “смотреть” вперед;
- голова наклоняется вперед;
- опорная нога не согнута в колене;
- колено поднятой ноги не прижато к колену опорной;
- голень поднятой ноги не параллельна поверхности пола.

- туловище не параллельно поверхности.
Упражнение 5
Техника выполнения : Принимаем исходное положение. Принимаем позицию “Певень”. Нагибаемся вперед. Выполняем элемент Крыло”. Поднимаемся на носок, опускаемся. Возвращаем руку на место и выпрямляемся. Возвращаемся в исходное положение. Упражнение выполняется в две стороны (для ка-ждой ноги)

Певень – переносим вес на одну ногу, вторую приставляем коленом к колену. Голень согнутой ноги должна быть параллельна полу, носок ноги смотрит вниз. Колени плотно прижаты друг к другу.
Ошибки при принятии положения “Певень”:
- отклонение туловища;
- прекращение надавливания колена на колено;
Основные ошибки:
- при подъеме на носках, туловище наклоняется вперед;
- локти перестают “смотреть” вперед;
- голова наклоняется вперед;
- опорная нога не согнута в колене;
- колено поднятой ноги не прижато к колену опорной;
- голень поднятой ноги не параллельна поверхности пола.
- носок поднятой ноги, не смотрит в пол;

- локоть не смотрит в потолок;
- ладонь не раскрыта
Упражнение 6
Техника выполнения: Принимаем исходное положение. Принимаем позицию “Певень”. Прогибаемся вперед. Выполняем движение руками “Завязь”, возвращаем руки на место, выпрямляемся (выпрямлять-ся можно одновременно с возвращением рук), встаем на две ноги. Упражнение выполняется в две сто-роны (для каждой ноги)
Певень – переносим вес на одну ногу, вторую приставляем коленом к колену. Голень согнутой ноги должна быть параллельна полу, носок ноги смотрит вниз. Колени плотно прижаты друг к другу.
Ошибки при принятии положения “Певень”:
- отклонение туловища;
- прекращение надавливания колена на колено;
Завязь – протягиваем запястьями руки по спине, на боках кисти разворачиваются и руки оказываются в положении ребром ладони под грудью. Затем ведем руки ребром ладони вдоль тела вокруг груди, далее кисти соединяются, поднимаем руки выше, затем соединяются также локти, и в итоге мы выводим сплетенные между собой руки в положение над головой. Руки при этом должны проходить на уровне ушей.
Основные ошибки:
- при подъеме на носках, туловище наклоняется вперед;
- локти перестают “смотреть” вперед;
- голова наклоняется вперед;
- опорная нога не согнута в колене;
- колено поднятой ноги не прижато к колену опорной;
- голень поднятой ноги не параллельна поверхности пола.
- носок поднятой ноги, не смотрит в пол
Упражнение 7
Техника выполнения: Принимаем исходное положение. Принимаем позицию “Певень”. Выполняем За-вязь, поднимаемся на носок. Упражнение выполняется в две стороны (для каждой ноги)
Певень – переносим вес на одну ногу, вторую приставляем коленом к колену. Голень согнутой ноги должна быть параллельна полу, носок ноги смотрит вниз. Колени плотно прижаты друг к другу.
Ошибки при принятии положения “Певень”:
- отклонение туловища;
- прекращение надавливания колена на колено;
Завязь – протягиваем запястьями руки по спине, на боках кисти разворачиваются и руки оказываются в положении ребром ладони под грудью. Затем ведем руки ребром ладони вдоль тела вокруг груди, далее кисти соединяются, поднимаем руки выше, затем соединяются также локти, и в итоге мы выводим сплетенные между собой руки в положение над головой. Руки при этом должны проходить на уровне ушей.
Основные ошибки:
- при подъеме на носках, туловище наклоняется вперед;
- голова наклоняется вперед;
- во время движения, руки не обхватывают грудь;
- в конечной фазе поднятия рук, они не направлены прямо вверх.
Упражнение 8
Техника выполнения: Принимаем исходное положение. Поднимаем одну ногу вверх, отводя колено в сторону, и кладем тыльной поверхностью стопы на колено опорной ноги. Не нарушая принятого поло-жения, поворачиваем туловище в сторону поднятой ноги до предела. Возвращаемся в исходное поло-жение. Упражнение выполняется в две стороны (для каждой ноги)
Основные ошибки:
- локти перестают “смотреть” вперед;
- голова наклоняется вперед;
- при повороте туловище наклоняется.
Упражнение 9
Техника выполнения: Принимаем исходное положение. Прогибаемся вперед и вверх, локти смотрят вниз. Поднимаемся на носках вверх, возвращаемся в исходное положение.
Основные ошибки:
- локти перестают “смотреть” вперед;
- голова наклоняется вперед.

Средний мир

Средний мир. Исходное положение.
Для того чтобы принять базовое положение среднего мира, вам нужно из положения верхнего мира опуститься на колени. В результате колени оказываются разведены (расстояние между коленями чуть шире плеч). Голени лежат параллельно. Стопы не стоят на пальцах, а лежат.
Туловище, руки, плечи – все также как в верхнем мире. Подбородок приподнят.
Упражнение 1
Техника выполнения: Принимаем исходное положение, выполняем движение руками “Завязь”, возвра-щаемся в исходное положение.
Завязь – протягиваем запястьями руки по спине, на боках кисти разворачиваются и руки оказываются в положении ребром ладони под грудью. Затем ведем руки ребром ладони вдоль тела вокруг груди, далее кисти соединяются, поднимаем руки выше, затем соединяются также локти, и в итоге мы выводим сплетенные между собой руки в положение над головой. Руки при этом должны проходить на уровне ушей.
Упражнение 2
Техника выполнения: Из исходного положения присаживаемся на пятки. Прогибаемся и ложимся на щеку (по возможности на плечи). Проезжаем вперед до того момента, когда бедра занимают положение «перпендикулярно в пол». Протягиваем руки по спине и кладем их перпендикулярно туловищу, ладо-нями вверх. Руки расслаблены. Возвращаемся в исходное положение.
Основные ошибки:
- ладони не «смотрят» вверх;

- нет прогиба в пояснице.
Упражнение 3
Техника выполнения: Из исходного положения садимся присаживаемся на пятки. Прогибаемся и ло-жимся на щеку (по возможности на плечи). Проезжаем вперед до того момента, когда бедра занимают положение «перпендикулярно в пол». Протягиваем руки по спине и кладем их перпендикулярно туло-вищу, ладонями вверх. Руки расслаблены. Переносим вес на одну ногу, вторую выносим перпендику-лярно туловищу и ставим на стопу. Возвращаем ногу на место, возвращаем руки, принимаем исходное положение.
Основные ошибки:
- ладони не «смотрят» вверх;
- бедра не перпендикулярны поверхности пола;
- нет прогиба в пояснице.
Упражнение 4
Техника выполнения: Из исходного положения выносим ногу вперед. Возвращаемся в исходное поло-жение.
Основные ошибки:
- локти перестают “смотреть” вперед;
- голова наклоняется вперед.
- вынесенная нога соприкасается с полом (в конечной фазе ногу можно поставить на пол, но выносить желательно на весу).
Упражнение 5
Техника выполнения: Из исходного положения сдвигаем стопы вместе. Переносим вес тела на одну но-гу, вторая, оторвавшись от поверхности, отводится максимально в бок. Возвращаемся в исходное поло-жение (ноги разведены). Упражнение делается в две стороны.
Основные ошибки:
- локти перестают “смотреть” вперед;
- во время движения ноги, разрываются ступни;
- голова наклоняется вперед.
Упражнение 6
Техника выполнения: Из исходного положения сдвигаем стопы вместе. Вес тела распределяем на обе ноги. Принимаем позицию рук “Крыло”, после чего наклоняемся в сторону от поднятой руки. Возвра-щаемся в исходное положение. Упражнение делается в две стороны.
“Крыло” - протягиваем кисть одной руки вдоль спины и выводим ребром ладони под грудь, далее ладонь, приподымая грудь, скользит вверх и уходит за спину. В результате локоть смотрит вверх, плечо прижато к уху, голова ровно.
Основные ошибки:
- локти перестают “смотреть” вперед;
- голова наклоняется вперед;
- рука во время движения не обхватывает грудь;
- недостаточное соприкосновение рук с туловищем;
- локоть не «смотрит» в потолок;
- ладонь не раскрыта;
- туловище не перпендикулярно поверхности пола.
- ноги разведены меньше, чем на 60 градусов.

Упражнение 7
Техника выполнения: Выносим ногу и ставим перед собой на полную ступню, голень перпендикулярна поверхности. Поворачиваем туловище, так чтобы центр груди смотрел на отведенное колено. Возвра-щаемся в исходное положение. Упражнение делается в две стороны.
Основные ошибки:
- локти перестают “смотреть” вперед;
- голова наклоняется вперед;

- ноги не разведены.
Упражнение 8
Техника выполнения: Выносим ногу и ставим перед собой на полную ступню, голень перпендикулярна поверхности. Руками делаем Завязь. Поворачиваем туловище, так чтобы центр груди смотрел на отве-денное колено.
Завязь – протягиваем запястьями руки по спине, на боках кисти разворачиваются и руки оказываются в положении ребром ладони под грудью. Затем ведем руки ребром ладони вдоль тела вокруг груди, далее кисти соединяются, поднимаем руки выше, затем соединяются также локти, и в итоге мы выводим сплетенные между собой руки в положение над головой. Руки при этом должны проходить на уровне ушей.
Основные ошибки:
- локти перестают “смотреть” вперед;
- голова наклоняется вперед;
- голень и бедро не образуют прямого угла.
- ноги не разведены.
Упражнение 9
Техника выполнения: Из исходного положения сдвигаем стопы вместе. Вес тела распределяем на обе ноги. Руками делаем “Завязь”, после чего наклоняемся в сторону. Возвращаемся в исходное положение. Упражнение делается в две стороны.
Завязь – протягиваем запястьями руки по спине, на боках кисти разворачиваются и руки оказываются в положении ребром ладони под грудью. Затем ведем руки ребром ладони вдоль тела вокруг груди, далее кисти соединяются, поднимаем руки выше, затем соединяются также локти, и в итоге мы выводим сплетенные между собой руки в положение над головой. Руки при этом должны проходить на уровне ушей.
Основные ошибки:
- локти перестают “смотреть” вперед;
- голова наклоняется вперед;
- рука во время движения не обхватывает грудь;

- ноги разведены меньше, чем на 60 градусов;
- туловище при наклоне скручивается.

Нижний мир

Нижний мир. Исходное положение
Для того чтобы из среднего мира перейти в нижний мир вам надо согнуть руки в локтях и соединить локти перед собой на уровне шеи. Запястьями обогнуть шею (запястья повернуты к шее тыльной сторо-ной). Затем вы опускаетесь за пол и оказываетесь в базовом положении нижнего мира. То есть вы стои-те на локтях и коленях, локти при этом соединены. Запястья обнимают шею тыльной стороной ладоней, ноги также как и в среднем мире, расставлены на ширине чуть шире плеч.
При этом ноги и руки параллельны друг другу. Позвоночник провисает. Голова смотрит вперед, то есть весь позвоночник равномерно прогнут. Локти вместе.
Упражнение 1
Техника выполнения: Первое упражнение нижнего мира – это переход из среднего мира в нижний. Принимаем исходное положение среднего мира и выполняем движение руками “Завязь”. Затем опуска-ем руки за голову, локти соединяем перед лицом. И опускаемся на локти, принимая исходное положе-ние нижнего мира.
Завязь – протягиваем запястьями руки по спине, на боках кисти разворачиваются и руки оказываются в положении ребром ладони под грудью. Затем ведем руки ребром ладони вдоль тела вокруг груди, далее кисти соединяются, поднимаем руки выше, затем соединяются также локти, и в итоге мы выводим сплетенные между собой руки в положение над головой. Руки при этом должны проходить на уровне ушей.
Основные ошибки:
- голова наклоняется вперед;
- во время движения руки не обхватывают грудь;
- поднятые руки в конечной фазе не направлены прямо вверх;
- бедра не перпендикулярны поверхности;
- локти не соприкасаются;
- нет прогиба в пояснице.
Упражнение 2
Техника выполнения: Из исходного положения подтягиваем ногу к груди и выносим бедро в сторону перпендикулярно туловищу. Нога согнута в колене под прямым углом. Возвращаемся в исходное поло-жение и выполняем упражнение для второй ноги.
Основные ошибки:

- нет прогиба в пояснице.
Упражнение 3
Техника выполнения: Из исходного положения подтягиваем ногу к груди и выносим ее в сторону. Нога полностью выпрямляется. Стопа полностью соприкасается с поверхностью и натянута на себя под пря-мым углом к голени. Возвращаемся в исходное положение и выполняем упражнение для второй ноги.
Основные ошибки:
- бедро опорной ноги не перпендикулярно поверхности пола;


- нет прогиба в пояснице.
Упражнение 4
Техника выполнения: Из исходного положения заводим руку за спину (локоть смотрит вниз), затем подтягиваем противоположную ногу к груди и выносим бедро в сторону перпендикулярно туловищу. Колено согнуто под прямым углом к бедру. Возвращаемся в исходное положение и выполняем упраж-нение для второй ноги.
Основные ошибки:
- бедро опорной ноги не перпендикулярно поверхности пола;
- нет прогиба в пояснице;
- руки не обхватывают грудь.
Упражнение 5
Техника выполнения: Из исходного положения заводим руку за спину (локоть смотрит вниз), затем подтягиваем ногу к груди и выносим ее в сторону. Нога полностью выпрямляется. Стопа натянута на себя под прямым углом к голени. Стопа полностью соприкасается с поверхностью пола. Возвращаемся в исходное положение и выполняем упражнение для второй ноги.
Основные ошибки:
- бедро опорной ноги не перпендикулярно поверхности пола;
- бедро опорной ноги и вытянутая нога не находятся в одной плоскости;
- стопа полностью не соприкасается с поверхностью;
- нет прогиба в пояснице.
Упражнение 6
Техника выполнения: Из исходного положения присаживаемся на пятки, кладем руки перед собой. За-тем проезжаем вперед до момента, когда бедра занимают положение «перпендикулярно в пол». Далее прогибаем спину так, чтобы достать грудью пола. Голова смотрит вперед. Возвращаемся в исходное положение.
Основные ошибки:
- бедро опорной ноги не перпендикулярно поверхности пола;
- нет прогиба в пояснице.
Упражнение 7
Техника выполнения: Из исходного положения подтягиваем ногу к груди и поднимаем вверх, прогибая при этом спину. Возвращаемся в исходное положение и выполняем это упражнения для другой ноги.
Основные ошибки:
- бедро опорной ноги не перпендикулярно поверхности пола;
- нет прогиба в пояснице.
Упражнение 8
Техника выполнения: Из исходного положения присаживаемся на пятки, кладем руки перед собой. За-тем проезжаем вперед до момента, когда бедра занимают положение «перпендикулярно в пол». Далее прогибаем спину так, чтобы достать грудью пола. Голова смотрит вперед. Из этого положения подни-маем ногу вверх.
Возвращаемся в исходное положение. Упражнение делается в две стороны.
Основные ошибки:
- бедро опорной ноги не перпендикулярно поверхности пола;
- нет прогиба в пояснице.
Упражнение 9
Техника выполнения: Из исходного положения присаживаемся на пятки, кладем руки перед собой. За-тем проезжаем вперед до момента, когда бедра занимают положение «перпендикулярно в пол». Далее прогибаем спину так, чтобы достать грудью пола. Голова смотрит вперед. Из этого положения выносим ногу перпендикулярно туловищу и ставим ее на полную ступню.
Возвращаемся в исходное положение. Упражнение делается в две стороны.
Основные ошибки:
- бедро опорной ноги не перпендикулярно поверхности пола;
- стопа полностью не соприкасается с поверхностью пола;
- нет прогиба в пояснице.

Первое занятие

Жесты включения

1. Жест концентрации внимания. Пальцы плотно прижаты друг к другу. Левая рука большим пальцем касается середины груди. Тыльная сторона ладони правой руки прижата к щитовидной железе (или межключичной ямке в основании шеи). Локти согнутых рук параллельны полу. Мысленно повторяем формулу: «Хочу сосредоточиться на похудении. Хочу добиться похудения».

Сидим прямо и представляем, как внутри позвоночника появляется прямой стержень, который пронизывает позвоночник от копчика до затылка и держит корпус прямо, ровно, не дает привычно сутулиться.

2. Жест желания. Тыльные стороны ладоней прижаты к крыльям носа и перекрывают точки тонкоэнергетического запаха. Между ладонями образуется треугольная прорезь, напоминающая ружейный прицел. В этой прорези представляем свое тело таким, каким хотели бы видеть: лишенным излишков килограммов, обвисших частей и т. п. Мысленно проговариваем себе: «Я смогу! Я справлюсь!»

Задача этого жеста в том, чтобы сформировать желание и убедить себя в том, что его выполнение нам по силам. Формулы словесного самовнушения нужно произносить с большой убежденностью.

3. Жест ожидания. Тыльные стороны ладоней прижимаем к точкам тонкоэнергетического слуха, расположенным на костных буграх за ушами. Стоим с закрытыми глазами и концентрируем внимание на своих переживаниях. Энергия ожидания, которая заставляла вас совершать неразумные действия, в этом случае будет направлена на достижение результата - похудение. Но на первом занятии мы просто слушаем ощущения, которые возникают во время исполнения жеста ожидания. Справа и чуть сзади представляем тот идеальный образ, который мы создавали в прорези между ладонями при выполнении жеста желания. Мысленно увеличиваем фигуру до размеров нашего тела и помещаем ее справа и чуть сзади.

Во время исполнения этого упражнения важно представлять как можно ярче, что рядом с вами стоит тело, какое мы хотим иметь. Нужно задать себе такую мысленную программу: все отрицательное уходит, прячется, а все положительное подчеркивается, становится заметным. Если представлять рядом с собой какой-то расхожий образец современного красавца или красавицы, то ничего путного из этого не получится. Стандарты, которыми мы обозначаем красоту, меняются радикально примерно раз в двадцать лет. И потом, не все могут быть длинноногими и широкоплечими. Для большинства людей - это рекламный образец, а не реальная возможность.

4. Опускаем руки до пояса и там смыкаем подушечки больших пальцев в первом жесте силы. Когда произошло соединение больших пальцев, по телу распространяется тепло, начинается непроизвольное раскачивание вперед-назад. Не сопротивляемся ему, а только слушаем свои переживания. Делаем шаг назад, потом вправо-вбок и встаем на то место, где располагается наш идеальный образ. Появляется чувство, что покровы реального тела стекают вниз, как густой кисель, потом излишки накоплений засыхают, как комки сухой грязи. Подпрыгиваем на месте, и комки жировых накоплений отваливаются, как куски грязи, и наш идеальный образ вырисовывается из-под прежних форм. Стоим во внутреннем сосредоточении до тех пор, пока не почувствуем, что все наслоения отвалились и в полной мере проявилось новое, свежее, стройное, подтянутое тело.

Когда мы раскачиваемся вперед-назад, то появляется чувство жара внутри тела. На первый раз им можно пренебречь, но в дальнейшем волны внутреннего тепла мысленными усилиями направляем в те места, где особо плотные жировые отложения. С помощью внутреннего жара нам нужно растопить их, сделать текучими и рыхлыми.

5. Жест похудения. Выполняется так: у женщин правая рука устанавливается ладонью вверх на уровне щитовидной железы, а левая - на уровне солнечного сплетения и развернута ладонью вниз. Начинаем медленно, с усилием разводить руки вверх и вниз, как бы растягивая между ними тугую пружину. Причем нужно помнить, что если основные жировые накопления внизу, на животе, боках, то нижняя рука двигается интенсивнее. А если вас беспокоят излишки жира вверху - на шее, подбородке, на плечах и груди, - то больше и активнее работает верхняя рука.

Для мужчин этот жест похудения такой же, только вверху располагается левая рука, а снизу - правая.

Во время исполнения жеста похудения возникает ощущение, что мышцы брюшного пресса работают с напряжением, как будто вы делаете специальные упражнения. Чем интенсивнее работа с жестом похудения, тем интенсивнее работают мышцы пресса. За один раз, особенно вначале, повторять это действие больше 10 раз не рекомендуется: могут возникнуть мышечная боль и даже неприятные ощущения в органах брюшной полости.

6. Упражнение на активизацию мышц живота. Ляжем на спину и начнем медленно поднимать корпус в положение сидя. Примерно на половине подъема, когда ноги и корпус расположены под тупым углом друг к другу, остановимся и представим, что воображаемый партнер тянет нас за плечи назад. Но лечь снова на спину нельзя, поскольку под спиной рассыпаны раскаленные угли. Замрем в этом неустойчивом положении и балансируем за счет напряжения мышц пресса.

Потом выполняем упражнение с подъемом ног. Лежа на спине, начинаем медленно поднимать ноги вверх и мысленно преодолеваем сопротивление, словно боремся с партнером, который удерживает ноги на расстоянии нескольких сантиметров от пола, не дает им упасть обратно, но и не дает подняться выше.

При выполнении этих упражнений нужно концентрировать внимание на нижних мышцах брюшного пресса, расположенных непосредственно над лобком. Ослабление этих мышц провоцирует различные дисфункции кишечника, ослабляет мышечную опору для внутренних органов. А жировые складки на животе своим любимым местом избирают именно низ, поскольку мышцы этого отдела живота почти не работают в реальной жизни. Их нужно искусственно укреплять.

7. Прогревание скелета. Само упражнение описано в тексте книги, поэтому не будем повторять его здесь. Важно запомнить, что прогревание скелета - это самодостаточное упражнение, нацеленное не только на борьбу с жировыми излишками, но и на восстановление высокого жизненного тонуса, накопление внутренней энергии, избавление от физиологических проблем.

После общего прогревания скелета нужно сконцентрировать внимание на ощущениях того отдела позвоночника, который соответствует животу. Усиливаем разогрев в нем и ощущаем, как тепло от позвоночника разливается по животу, растапливает внутренний жир, наслоившийся на стенках кишечника и внутренних органах. По мере усиления разогрева и заполнения объема живота внутренним теплом возникает явственное чувство, что внутренний жир тает, плавится и в животе появляется пустота и легкость. Мышцы пресса подтягивают живот, и он, словно сам по себе, втягивается внутрь, компенсируя возникшую пустоту.

Второе занятие

1. Метод пальцевой закладки нам уже знаком. Мы выяснили роль и функциональные особенности информационных пальцев обеих рук и теперь с их помощью можем формировать новые программы глубинного влияния на психику. Освоим первую пальцевую закладку, которая станет основным инструментом влияния на наше подсознание. При формировании пальцевой закладки ключевой фразой является «Я прошу мое подсознание». После произнесения этих слов подгибаем поочередно пальцы и удерживаем их прижатыми к ладони. Для каждого пальца мы произносим сначала ключевую фразу, а уже затем программу, которая предназначена только для этого пальца. Встраивание закладки происходит после предварительной подготовки. Вначале расслабимся, как это было описано в тексте книги. Руки повернуты открытыми ладонями вверх, и начинаем внедрение закладки. После произнесения ключевой фразы подгибаем палец к ладони.

1. Мизинец. «Я прошу мое подсознание сформировать программу красивого, молодого, здорового юного тела».

Безымянный. «Я прошу мое подсознание распространить влияние программы красивого, молодого, здорового, юного тела на все клетки, органы и системы тела».

Средний. «Я приказываю моему подсознанию программу красивого, молодого, здорового тела запустить на очищение от психологической грязи. Все лишнее уходит!»

Указательный. «Я приказываю моему подсознанию активизировать программу молодого, красивого, здорового тела на полную мощность внутри психики».

Большой. Пальцы сжаты в кулаки, остаются отставленными только большие пальцы обеих рук. Они смотрят вверх, как будто мы показываем ими знак одобрения. Считаем до пяти. Резко прижимаем большие пальцы к кулакам и произносим с большой убежденностью: «Обратной дороги нет!» В этот момент начинается реакция подсознания. Кулаки непроизвольно сжимаются все сильнее и сильнее. Помимо воли нарастает напряжение мышц, и кулаки стягивает все сильнее. Это признак того, что подсознание восприняло закладку и начинает встраивать новую программу в свои структуры.

2. Вспомним упражнение с пустотелым обручем, который, вращаясь вокруг талии, втягивает внутрь своего пространства излишки жира, негативные эмоции, болезненные состояния и все, что мешает человеку чувствовать себя комфортно и уверенно.

Встанем ровно, ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки чуть повернуты вовнутрь. Начинаем мысленными руками оглаживать тело со всех сторон и собираем излишки жира и весь внутренний негатив на талии. Там он превращается в большой пустотелый обруч и начинает вращаться слева направо. По мере увеличения скорости вращения обруч втягивает в свою внутреннюю пустоту килограммы, сантиметры, болезни, дурное настроение - словом, все, от чего мы хотим избавиться. Чем быстрее вращается обруч, тем больше он втягивает в себя энергетической грязи. Постепенно его внутренняя пустота наполняется, и обруч тяжелеет. Он опускается вниз - на бедра, а потом еще ниже - до колен.

Когда обруч опустился до колен, покрутим его и остановим. Потом резко подпрыгнем и сильно ударим ступнями в пол. Обруч от этого удара упадет на пол. Высоко поднимая ноги, перешагнем его и отойдем в сторону.

Можно выполнять это упражнение, вращая бедрами, но воображаемый обруч при этом будет крутиться хуже. Более эффективный способ - это мысленное вращение. Мы просто воображаем, что обруч крутится вокруг талии, бедер, колен. Правильно исполненное, это упражнение позволяет убрать от двух до семи сантиметров в талии за один раз. Близкие к этим результаты могут достигаться при вращении обруча на бедрах.

Закрепление достигнутого результата за счет прогиба и наклона у стены. Технология этого действия подробно описана в книге.

Создаем мыслеобразы, которые позволят ограничить аппетит. Представим любимое блюдо, ощутим его запах. Оно перед нами на красивой тарелке. Рядом лежат приборы (ложки, вилки, ножи). Берем прибор и наклоняемся к тарелке с любимым блюдом, чтобы взять кусочек. И вдруг кушанье превращается в дряблый, жирный живот, рыхло лежащий на тарелке перед вами. Аппетит сразу пропадает и появляется рефлекторный рвотный позыв. Не сдерживаем его. Лучше всего в этот момент быть либо в туалете, либо в ванной. Когда начнутся рвотные позывы, представим, что это рвутся из глубины тела корни лишнего веса.

Нужно пустить струю холодной воды и вместе с рвотными позывами вытолкнуть в нее воображаемые корни лишнего веса. Нужно ярко представить, что вместе с тошнотой наружу вываливаются изнутри противные, жирно-скользкие, похожие на омерзительных червей причины ожирения.

Освоим еще один прием: во время еды нужно удерживать концентрацию внимания на ощущениях языка и нёба. Когда мы едим в привычной для нас манере, рецепторы, отвечающие за чувство сытости, не могут пробиться со своим сигналом к нашему сознанию. Во время еды мы читаем, разговариваем, смотрим телевизор и т. п. Поэтому за чувство сытости принимаем распирание желудка от съеденной пищи. Если удерживать концентрацию на ощущениях языка и нёба, то порция насыщения уменьшится почти вдвое. Общее количество съеденного также уменьшается вдвое.

5. Создаем идеальный образ. В книге описана технология исполнения жеста желания, когда между ладонями образуется треугольная прорезь, как в ружейном прицеле. В этой прорези и представляем идеальный образ. Потом выполняем жест ожидания и перемещаем идеальный образ так, чтобы он находился справа и чуть сзади.

После этого выполним первый жест силы, когда руки согнуты в локтях перед грудью и подушечки больших пальцев соединены. Особенность этого жеста силы в том, что после соединения подушечек больших пальцев появляется волна внутреннего тепла и человека начинает раскачивать вперед-назад. Покачавшись так, каждый почувствует момент готовности к переходу. Выполним его: при очередном качке назад делаем шаг левой ногой назад, а правой вбок - вправо, где мы мысленно поставили свой идеальный образ. Когда встанем на эту точку, возникнет чувство, что идеальный образ внутри реального тела и физические покровы начинают меняться, подстраиваясь под новый облик. Происходит смывание старых покровов. Этот процесс описан в тексте книги.

После завершения внутренних перемен (а мы почувствуем, что процесс остановился) согнем руки в локтях, раскрытые ладони повернуты вверх. Считаем до пяти и подгибаем мизинцы. Потом снова считаем до пяти и подгибаем безымянные пальцы. Снова считаем до пяти и подгибаем средние пальцы. Снова счет до пяти, и подгибаем указательные пальцы. Повернем сжатые кулаки так, чтобы отставленные в стороны большие пальцы были направлены вверх. Считаем до пяти и резко прижимаем к кулакам большие пальцы. Начинается неуправляемый процесс непроизвольного напряжения кулаков. Все как в упражнении с пальцевой закладкой, с той разницей, что никаких словесных формулировок мы не произносим, но представляем, как усиливаются ощущения созданного внутри идеального образа.

Третье занятие

1. Практика колец. Сначала работаем с кольцами из пальцев, для того чтобы ощутить потоки энергии. Затем поднимаем руки вверх и устанавливаем кольцо над головой. Сверху сквозь кольцо начинает струиться энергия, которая, подобно водопаду, падает на тело и смывает с него все излишки, проникает в глубину и очищает тело от накопленных психических и энергетических шлаков.

Кольцами можно воспользоваться для энергетической подпитки организма. Для этого создадим кольцо из пальцев и установим его на область седьмого шейного позвонка, где на позвоночнике проявляется небольшой костный бугорок. Руки придется держать в неудобном положении, но по мере активизации потока чувство дискомфорта пройдет. Для этого нужно сосредоточить все внимание на ощущении потока сквозь внутреннее пространство кольца. Удерживаем кольцо до появления чувства наполненности нижних отделов шеи. Ощущение такое, что в области щитовидной железы внутри шеи надувают воздушный шарик, он заполняет пространство и начинает легонько распирать шею изнутри.

После завершения подзарядки шеи поставим кольцо из пальцев на крестец и вновь вызовем поток сквозь внутреннее пространство кольца. Появляется тепло, а затем внутри таза возникает шарик, который надувается и начинает постепенно распирать тело изнутри.

Еще один вариант работы с кольцами - использование их для активизации воображаемой водяной струи. Прием описан в книге.

2. Знакомимся с каналами личного времени человека. Они располагаются справа и слева от висков, как усы у сома. Справа - канал прошлого, слева - канал будущего. Каналы соединяются в межполушарной борозде, где расположена точка «сейчас». Активизируем канал прошлого, оглаживая его рукой от виска вправо. По ходу движения руки возможно появление узелков внутри канала. Когда начинаем оглаживать канал, задаем себе программу: «Хочу ощутить корни моего ожирения».

Как правило, причины накопления лишнего веса скрыты в памяти, и чаще всего истоки находятся в детстве, когда ребенок безгранично доверяет родителям и другим близким людям и не может критически оценивать те их пожелания и замечания, которые и могут сформировать причину набора лишнего веса. При оглаживании канала прошлого рукой появляется чувство, что рука натыкается на какой-то упругий узелок или же вязнет в чем-то тягучем. Это и есть корень лишнего веса. Огнем зажженной церковной свечи начинаем обрабатывать этот узел, сжигать его. Если при этом человек читает молитву с просьбой о помощи, то эффективность воздействия возрастет многократно. Огнем свечи выжигаем корень проблемы до тех пор, пока в голове не появится чувство легкости и освобождения от груза.

3. Для закрепления результата нужно выполнить пальцевую закладку, нацеленную на стирание причин, породивших лишний вес. Технология описана в тексте книги, а здесь предлагаем формулы программы.

Мизинец. «Я прошу мое подсознание стереть остатки детской программы лишнего веса».

Безымянный. «Я прошу мое подсознание убрать то, что не сжег огонь».

Средний. «Я приказываю моему подсознанию убрать все дефекты, созданные программой лишнего веса».

Указательный. «Я приказываю моему подсознанию собрать, спрессовать остатки дефектов в тугой комок и вытолкнуть его через рот».

Большой. Большие пальцы смотрят вверх, на счет «пять» резко прижимаем их к сжатым кулакам.

Как и в случае с образом рыхлого живота, вместо любимого блюда появляются рвотные рефлексы. Не будем подавлять их, а выплеснем энергетические сгустки через рот в струю холодной воды.

Когда спазмы и рвотные позывы прекратятся, нужно спокойно, ровно подышать через нос, посидеть расслабившись, отдохнуть. После выполнения этого упражнения самочувствие может на некоторое время ухудшиться. Это хороший признак. Идет дезинтеграция детских программ подсознания, освобождается место для встраивания новых конструктивных программ.

Четвертое занятие

Формирование генеральной закладки

В основе любого бессознательного действия должно быть удовольствие. Для человека наиболее ярким и доступным естественным удовольствием является любовное томление, нежность, половой призыв. Используем этот принцип для создания главной программы коррекции веса и габаритов тела. Представим внутри себя юное, красивое, здоровое и сильное тело. Нечто подобное мы уже проделывали, когда формировали идеальный образ. Мысленно проговариваем несколько раз: «Я прошу мое подсознание сформировать программу глубоких благотворных внутренних изменений. Я прошу избавить меня от лишнего жира, болезней, уныния и тоски!»

Начинаем формирование генеральной закладки.

1. Мизинец. «Я прошу мое подсознание убрать все лишнее и помочь стать стройной, красивой, желанной, привлекательной» (в варианте для мужчин эти программные закладки меняются на «стройным, красивым, привлекательным и желанным»).

Безымянный. «Я становлюсь стройной, красивой, желанной, привлекательной. Я хочу любить и быть любимой» (для мужчин: «стройным, красивым, привлекательным» и т. д.).

Средний. «Я стройная, красивая, желанная, привлекательная. Я люблю, и меня любят» (мужской вариант: «стройный, красивый, желанный, привлекательный»). Эти слова нужно произносить с большим чувством и внутренней уверенностью в результате.

Указательный. «Господи! Благослови мое новое состояние, полное счастья, любви, радости!»

Эти слова также произносим с большой внутренней убежденностью.

5. Большой. Пальцы сжаты в кулаки, смотрят вверх. На счет «пять» резко прижимаем большие пальцы и трижды громко, категорично произносим: «Так будет! Обратной дороги нет!»

Для усиления утверждающего воздействия пальцевой закладки во время произнесения заключительной фразы двигаем сжатыми кулаками сверху вниз, словно вбиваем программу в структуры психики.

Как и во всех предыдущих действиях с пальцевой закладкой, кулаки непроизвольно сжимаются, напрягаются и, когда напряжение достигнет максимума, начнут медленно и плавно расслабляться.

То, что описано в блок-схеме занятий, не означает, что во время тренировок нужно исполнять только то, что обозначено в тексте. Описание строилось с таким расчетом, чтобы не повторяться и не описывать одно и то же по нескольку раз. На каждом занятии нужно повторять практически весь комплекс упражнений, начиная от жеста похудения и до выстраивания идеального образа.

Обязательно каждый день нужно выполнять такие упражнения: вращение обруча, жест похудения, качание пресса, жесты силы и формирование внутри реального тела новой фигуры.

Сжигание причин появления лишнего веса проводится один раз, но в процессе тренировок можно провести его повторно не раньше чем через две-три недели.

Пальцевые закладки, в которых мы формируем конкретные словесные программы, выполняем раз в три дня. А генеральную закладку - не чаще одного раза в неделю.

Вообще, весь комплекс тренировок по коррекции веса и фигуры рассчитан на три месяца непрерывной работы. За это время в подсознании произойдут необходимые изменения и старые программы будут вытеснены и заменены новыми. Если прекратить занятия раньше, то, скорее всего, достигнутый промежуточный результат быстро растает и вес снова начнет нарастать.

В первые четыре дня занятий, когда идет освоение новых приемов и методов воздействия, особенно активно усыхают габариты тела. В моей практике есть такие удивительные случаи, когда за четыре дня занятий женщина сбросила 22 сантиметра в талии и 18 сантиметров в бедрах. Это вполне реальные достижения. Но они могут быть сиюминутными, если потом, после освоения комплекса упражнений и действий, не закреплять их регулярно в течение трех месяцев.

Особенность тренировок по созданию психоосновы похудения заключается в том, что на первых порах уходят сантиметры, а вес остается без изменений. Затем сантиметры останавливаются, и начинает сгорать вес. Потом снова сантиметры, а следом уходят килограммы. Такая последовательность позволяет худеть ровно, без образования отвислых кожных мешков на месте бывших «жировых депо».

И последнее. В практике бывают случаи, когда те, кто активно худел на занятиях, во время самостоятельной работы вдруг начинают прибавлять в весе. Естественно, возникает вопрос: а как это согласуется с общей концепцией? Принципы, которые были описаны в книге, позволяют создавать психооснову для коррекции веса и габаритов тела. А вот в какую сторону пойдет коррекция - это уже зависит от самого человека. В нашей психике немало таких хитростей, которые в самый важный момент вдруг выскакивают, как чертик из табакерки, и вмешиваются в ход конструктивного процесса. Как пример, приведем древнюю притчу, когда один знаменитый целитель был приглашен к властителю. Тиран сказал ему: «Если ты вылечишь меня, я по-царски награжу тебя. Но если мне не поможет, то я прикажу казнить тебя».

Целитель склонил голову и ответил: «Я, конечно, помогу тебе, и ты будешь здоров. Но для достижения успеха во время лечения ты не должен думать о краснозадой плешивой обезьяне».

Как вы понимаете, правитель невольно представлял этот образ, и целитель таким образом избежал его гнева. Кем был тот целитель: шарлатаном или действительно умельцем - неведомо. Но психологом он был неплохим. У нас в психике существуют некие доминанты, которые вмешиваются в процесс формирования идеального образа. Мы представляем себе стройное, юное, свежее тело, а «чертик», сидящий тихо в укромном уголочке, подсовывает в наше представление свои детали, которые меняют идеальный образ с точностью до наоборот. А подсознание получает программу и добросовестно выполняет ее. Так что же делать? Как выйти из этой борьбы победителем?

Особых сложностей в этом нет, нужно использовать идеальный образ только в начале работы, а потом практиковать с цветовыми символами. Об этом рассказывалось в главе «Символы и амулеты». Если мыслеобраз нового тела сложен и туда легко можно встроить какие-то негативные отклонения, то цветовой символ гармонии прост и понятен и всякое негативное вкрапление немедленно отразится изменением общего цветового фона. Поэтому для создания действующих программ коррекции веса и фигуры лучше пользоваться простыми образами и символами. Их проще очищать от негативных наслоений.

Бессмертие. Гравюра из журнала «Искра». Болгария, 1891

Стремление человека сохранить здоровье и тем самым максимально продлить свою жизнь старо как мир. К каким только способам в разные времена не прибегали представители элиты, чтобы почувствовать себя молодыми и полными сил людьми. Раньше это были ванны с человеческой кровью, поедание ртути, дыхание девственниц, сегодня — стволовые клетки, очистительные клизмы, лечебное голодание. О том как менялась мода на профилактику заболеваний среди уральских VIP и какие процедуры пользуются сейчас популярностью — в нашем материале.

Поскольку основной бич руководителей (не важно управляют они собственным бизнесом или занимают госдолжность) — это стресс, а древний способ борьбы со стрессом — алкоголь, первыми популярными курсами по оздоровлению в Екатеринбурге стали программа преодоления стрессовых состояний и общая чистка организма от последствий пьянства, переедания и прочих излишеств.

Я получил новое тело. И оно… забеременело

Те, чьи доходы поскромнее довольствовались услугами местных больниц и санаториев, таких как «Липовка», где одна процедура по очищению кишечника от шлаков стоит 620 рублей. Бизнесмены и политики со средними доходами вот уже много лет ездят в новосибирский оздоровительно-диагностический центр НАКО (курс 9-дневного голодания с чисткой кишечника и четырьмя тюбажами обходится примерно в 120 тыс. рублей) и в клинику «Кивач» под Петрозаводском (здесь есть разные детокс-программы и курсы стоят дороже, чем в НАКО). Именно в «Киваче» обслуживается депутат Заксобрания Свердловской области Илья Гаффнер, давший населению унизительный совет про «надо меньше питаться».

Эффект после процедур постоянные клиенты описывают тремя словами: получил новое тело. Организм настолько сильно преображается, что одна из возрастных пациенток, давно пребывающая в менопаузе, после курса неожиданно забеременела. Круче чувствуют себя только те, кто проходит детокс-курсы в итальянских клиниках. Здесь частыми гостями являются медные короли Андрей Козицын и Игорь Алтушкин, а также высокопоставленные свердловские чиновники. За границей кроме детокс-клиник эти люди посещают косметологические клиники — топы УГМК были замечены в Китае, где делали блефаропластику, представители региональной власти — в Германии за тем же занятием.

Отдельная мода возникла в прошлом году в Екатеринбурге на доктора который, воздействуя на психику, заставляет людей иначе взглянуть на еду. Доктор стал повсеместно известен после того, как с его помощью похудел один «серый кардинал» свердловской политики. Люди сначала не верили глазам, подозревали у чиновника наличие серьезного заболевания, но оказалось, он просто перестал есть. Вслед за «кардиналом» худеть бросились все, кому не лень, параллельно хвастаясь в соцсетях и СМИ новыми ощущениями и соревнуясь друг с другом в продолжительности голодания. Достоверно известно, что редактор одного телеканала продержалась без пищи 46 дней и не умерла. А ведь вполне могла.

Романтичное купание в крови маралов уходит в прошлое. Здравствуй, колоноскопия

Однако есть те, кто считает, что НЛП — зло, клизмы нарушают микрофлору кишечника, а детокс бесполезен, поскольку не мешает молодому и чистому организму внезапно умереть, например, от рака. Примерно два-три года назад среди местного бомонда стали весьма популярны чекапы — комплексные программы обследования, направленные на ранее выявление болезней и на оценку предрасположенности к ним. Раз в год VIP ложатся в одну из частных клиник, где сдают все необходимые анализы, проходят эндоскопическое обследование кишечника и желудка, делают несколько видов УЗИ, КТ, МРТ и тесты на онкомаркеры.

«Я могу начать голодать, выводить прыщи, чистить кишки только после того, как буду уверен в том, что завтра не умру от онкологии. Иначе все эти косметические и детокс-процедуры не имеют для меня никакого смысла», — поясняет на условиях анонимности один из свердловских депутатов.

По словам медиков, это совершенно правильный подход к делу. Конечно, некоторые до сих пор предпочитают скринингам инъекции эмбриональных стволовых клеток или купание в ванне, наполненной кровью оленей (в частности, экс-депутат Госдумы Владимир Таскаев регулярно посещает алтайские мараловые фермы), но людей с такими экстравагантными привычками становится все меньше.

«Сейчас граждане в основной массе экстримом уже не увлекаются, сейчас модно следовать рекомендациям различных инста-блогеров, а те репутацией более-менее дорожат: максимум предложат поучаствовать в совместном групповом туре-очищении-омоложении куда-нибудь на Средиземноморье, — говорит УЗИ-диагност Денис Хохлов, работающий в Москве. — Самый правильный, на мой взгляд, способ следить за здоровьем: раз в год делать „чекап“: флюорография, клинический анализ крови/мочи, холестерин (общий и липидный профиль), УЗИ брюшной полости и осмотр стоматолога. Женщинам надо иметь проверенного гинеколога, мужчинам регулярно делать УЗИ простаты. Ну и после 35-40 лет сделать гастроскопию».

Врачи также рекомендуют пройти еще одно важное обследования для исключения новообразований в толстом кишечнике. «В 40 лет каждому нужно сделать колоноскопию. Дальше каждые пять лет. Если все будут следовать этому совету, мы победим колоректальный рак — киллера №2 после рака легких», — уверен Георгий Дмитриенко, эндоскопист-хирург московской больницы имени В.В. Вересаева.

Бич современных богачей — лев в кустах. Уж лучше неудачно прыгнуть с яхты, чем встретиться с ним

Поскольку не без причины считается, что все болезни от нервов, из моды никогда не уходили программы по преодолению стрессовых состояний и лечению последствий стресса. Большая часть клиентов известного мануального терапевта Дмитрия Сухарева (лечит многих vip, к примеру, членов семей шоумена Дмитрия Диброва и медного олигарха Искандера Махмудова) — это вовсе не те, кто получил травму прыгнув с яхты, неправильно скатившись на горных лыжах или попав в аварию на своем огромном внедорожнике. Чаще всего к мануальщику обращаются так называемые «шейники» и «головняки». Бизнесмены или чиновники, пребывающие в продолжительно стрессе, страдающие постоянными головными болями и головокружениями. С 2014 года количество таких пациентов начало резко расти.

«Представьте ситуацию — газель щиплет траву и вдруг услышала шорох. Она понимает, что в кустах лев. Ее трапециевидная мышца, отвечающая за скорость вращения головой, напрягается, пошел выброс адреналина, сердцебиение усиливается, митохондрии в клетках начинают сильнее выделять энергию. Газель готовится рвануть. Если она спасется — хорошо, если нет — у льва будет завтрак. В любом случае ситуация разрешается быстро», — говорит Дмитрий Сухарев и тут же объясняет, что такое стресс в современных условиях. «Львом в кустах» для бизнесмена способна стать масса вещей — налоговые органы, недобросовестный партнер, экономический кризис, тупой топ-менеджер и т. д. Отличие от животного мира в том, что стрессовая ситуация может тянуться месяцами.

«Или, к примеру, ты сидишь в офисе, рядом шуршит бумажками главный босс. Он в данном случае — лев в кустах. Ты напрягаешься, а лев никуда не уходит. День, два, три. Все это время твои мышцы напряжены, они пережимают сосуды — артериальные и венозные. По артериальным приходит все питание, по венозным уходят шлаки. Сосуды пережимаются, клетка выделяет токсины, но они никуда не уносятся и закисляют клетку, меняя ее ph. Чтобы не погибнуть, клетка тянет в себя воду, отекает. Отек еще больше усиливает спазм, что провоцирует защемление сосудов. Замкнутый порочный круг. Нервы тоже начинают пережиматься, поднимается внутричерепное давление, нейроны подают сигнал sos», — поясняет мануальный терапевт.

Иметь своего проверенного высококлассного мануального терапевта для бизнесмена или чиновника зачастую жизненно необходимо. Но, к сожалению, таких специалистов в Екатеринбурге раз-два и обчелся, так что клиенты ходят, как привязанные. Однажды все тот же «серый кардинал» поссорился со своим мануальщиком, работавшим в клинике Rochester. Рассказывают, что тело чиновника обильно покрыто растительностью и во время манипуляций мануальный терапевт случайно защемил пару волосков. В ответ «серый кардинал» отвесил ему пощечину. Мануальщика уволили, но долго ссора не продлилась. Деваться было некуда и представитель власти вновь начал обслуживаться у своего старого знакомого, на этот раз уже в Тихвине.

Голые матерщинники против невроза. Уникальный метод екатеринбургских психиатров

Для таких, как «серый кардинал» эмоционально неуравновешенных субъектов (и не только для таких) существует в Екатеринбурге специальная программа по преодолению стрессового состояния. Она появилась еще 25 лет назад, однако пик популярности случился именно сейчас, в период экономического кризиса и геополитической нестабильности. Каждые две недели в клинику неврозов «Сосновый бор» съезжаются группы людей, чтобы за 14 дней избавиться от стресса по весьма любопытной методике, которая совмещается с классической психотерапией.

«Все направлено на то, чтобы пропал зажим и произошел выплеск энергии. В один из дней и женщин, и мужчин, попросили раздеться догола и всех вместе облили холодной водой. После завтрака поставили паровозиком вплотную друг к другу. Заставили маршировать и во весь голос орать матерщинные частушки, — рассказывает один уральский политик и в доказательство своих слов демонстрирует фотографии. — Их было штук тридцать, я запомнил одну: по реке плывет бревно из села Кукуево. Ну и пусть себе плывет деревяшка… Женщины, директора банков, отказывались по началу материться. Но врачи были очень настойчивые и к вечеру пациентки стали ругаться хлеще сапожников».

Кроме занятий с психиатрами пациентов учат холотропному дыханию, рисуют с ними и проводят различные тренинги и игры. В ходе одной из них, например, надо было пройти специальную полосу препятствий, в ходе другой — с закрытыми глазами опознать предмет. «Людям давали в руки, например, огурец, похожий на член, или лимон с разрезом внутри, напоминающий женские половые органы, и надо было назвать вещи своими именами в грубой простонародной форме. Не знаю, как объяснить. Но это было нереально круто», — признался собеседник.

Руководитель клиники неврозов, главный внештатный психотерапевт Свердловской области Михаил Перцель подтвердил наличие таких курсов. По его словам, от желающих нет отбоя. Это связано не только с тем, что жизнь становится все более стрессогенной, но и с тем, что граждане, наконец, начали осознавать важность психического здоровья.

«Этот наш интенсивный курс очень эффективен, особенно на начальных этапах заболевания, когда еще нет выраженного невроза. Человек получает возможность вернуться в состояние полной работоспособности. Громкое выплескивание речевок, содержащих эмоциональный компонент, действительно помогает», — авторитетно заявил Михаил Перцель. Он подтвердил, что его клинику посещают, в том числе, известные люди, но подчеркнул, что продлить свою жизнь на максимально длинный срок — нормальное стремление любого интеллектуально сохранного человека, а не только богача. Отличие лишь в возможностях — организационных, финансовых и временных.