Esempi di manifestazioni di paura: i benefici della paura, il danno della paura. Sensazione costante di paura e dolore nel corpo. Nessuna manifestazione fisica di paura

N. 13 208 Neurologo 05/07/2014

Ciao! Ho 29 anni! Scrivo perché non so più a chi rivolgermi. Ho una costante sensazione di paura. Nel 2011 ho sofferto lo stress più grave della mia vita. Mio figlio di 1,8 anni si è rovesciato addosso una tazza di tè caldo. Ci sono state ustioni di 2° e 3° grado. Ero in ospedale con lui. Ha subito un intervento chirurgico di innesto cutaneo. Dopo la terapia compressiva e la riabilitazione! Pensavo di impazzire, mi sentivo in colpa, ma ho cercato di essere forte, perché il bambino aveva bisogno delle mie cure. Dopodiché, dal 2013, ho costantemente dolori in diverse parti del corpo. All'inizio tutto è iniziato con le gambe, avevo la sensazione che stessero cadendo, poi ho sentito un nodo alla gola, poi ho sentito un dolore al cuore, mi è saltato fuori dal petto, avevo una sensazione, pensavo già che mi sarebbe venuto un infarto! Tutti i sintomi si sono sostituiti uno dopo l'altro. Sono corso da tutti i medici possibili, hanno detto che andava tutto bene! Sono costantemente nervoso, anche per le sciocchezze. Molto impressionabile. In questo momento ho un tremore costante nel corpo, come se tutti i muscoli fossero tesi e mi fa male sotto la costola sinistra, formicolio. Uno stato costante di ansia e pensieri che mi ammalerò di qualcosa di terribile. Paura per la tua vita e per quella dei tuoi figli. Paura per la tua salute. Prendo sedativi. Risultato 0. Sono andato da uno psicologo, non è migliorato, vivo in Europa e non conosco bene la lingua. Forse è per questo che le conversazioni con uno psicologo non hanno prodotto risultati. Voglio vivere come prima, voglio la tranquillità, provare gioia e vedere il positivo in ogni cosa. Cosa potrebbe essere questa nevrosi? Depressione? Come sbarazzarsi di questa condizione Va tutto bene con mio figlio, non è rimasta quasi alcuna traccia delle ustioni.

18 dicembre 2016

Una delle leggi fondamentali della psicoterapia ad orientamento corporeo dice: “Il corpo ricorda tutto”. I ricordi di tutto ciò che ci è successo sono immagazzinati nel nostro corpo, compresi i nostri sentimenti. Il corpo può essere paragonato a una soffitta, nella quale viene mandato tutto ciò che non vuoi vedere nella casa stessa. E come grida la casalinga: "Non voglio vedere questa spazzatura qui, portala in soffitta!" - è così che si depositano nel nostro corpo tutti quei sentimenti che la nostra coscienza non vuole vedere in sé, cioè riconoscere. In psicologia, questo meccanismo si chiama repressione: esperienze dolorose, pensieri, ricordi vengono repressi nell'inconscio... Comprese, ovviamente, le paure.

Ma proprio come una sedia non scomparirà dalla casa se viene spostata dal soggiorno in soffitta, così i sentimenti non andranno da nessuna parte se semplicemente non presti loro attenzione. Si sforzano di tornare alla coscienza, di ricordare a se stessi - e lo fanno attraverso la malattia. E la maggior parte dei disturbi fisici sono una conseguenza di sentimenti repressi dalla coscienza. Ovunque la sensazione si insedia nel corpo, è lì che appare il sintomo doloroso. È come un segnale del sentimento: "Guardami!"

Potrai creare la tua personale mappa corporea delle paure. Per questo avrai bisogno di: un foglio di carta bianco e strumenti da disegno (tutti tranne penne e pennarelli).

Disegna il tuo corpo: l'intero, l'intera figura. Le abilità artistiche non hanno alcun ruolo qui!

Ora ascolta il tuo vero corpo. Chiudi gli occhi, prova a sentire davvero tutto il tuo corpo in una volta: come ci si sente? è a suo agio? Caldo? È teso o rilassato?...

Ora, mentre continui a sentire tutto il tuo corpo allo stesso tempo, chiediti: “Dove vive la paura nel mio corpo?” Potrebbe essere necessario ricordare le situazioni in cui avevi paura. E alcune parti del corpo attireranno la tua attenzione, come se stessero "agitando una mano". Ricordateli.

Ora segna questi punti nell'immagine: dove si trova la paura nel tuo corpo. Potrebbe trattarsi di uno o più siti. I lati destro e sinistro del corpo potrebbero essere diversi. Inoltre, la paura può essere espressa di più in alcuni luoghi, meno in altri: puoi visualizzarla nell'immagine utilizzando colori diversi. Ricorda che la mappa corporea dei sentimenti è sempre individuale, non possono esserci opzioni giuste o sbagliate!

Gli occhi sono uno dei principali canali di percezione, quindi, quando c'è una paura inconscia della realtà, una riluttanza a vedere la verità e riconoscere la realtà così com'è, si stabilisce lì. E in molti casi, la disabilità visiva è una manifestazione di una posizione inconscia: "Non voglio vederlo!" Si tratta di un tentativo di nascondere la testa sotto la sabbia, come uno struzzo - e l'efficacia è più o meno la stessa, ma i problemi non scompaiono...

Indietro: paura di essere imperfetti, di non soddisfare le aspettative. Di solito indica perfezionismo. Naturalmente, una persona del genere ha la possibilità di raggiungere altezze, ma è ancora più probabile che rallenti i suoi impulsi per paura di commettere errori.

Le spalle simboleggiano la forza così come la responsabilità. Pertanto, c'è la paura di essere deboli e anche di non essere in grado di far fronte alle responsabilità.

L'area del diaframma, comprendente stomaco e plesso solare: qui hanno sede le paure sociali, cioè quelle legate alla vita sociale. Imbarazzo, timidezza, timidezza, timidezza sono manifestazioni delle nostre paure sociali di “non conformarsi”, di “essere rifiutati dalla società”...

I pennelli segnalano problemi di comunicazione, cioè quelli legati alla comunicazione. L’atteggiamento interno qui è: “Il mondo nel suo insieme potrebbe non essere ostile, ma le persone certamente lo sono”. La mano destra parla della paura degli uomini, la sinistra delle donne (in questo caso, i lati destro e sinistro della figura disegnata sono determinati come se fosse uno specchio, non una fotografia).

Volto: paura di “perdere la faccia”. Queste persone attribuiscono grande importanza a ciò che le persone pensano di loro e al modo in cui vengono percepite. Hanno bisogno di essere amati, accettati, approvati: tutto. Per questo motivo, devi indossare costantemente maschere e una varietà di esse: di solito il loro arsenale è ampio e vario. Ma è facile perdere il vero sé dietro le maschere. Come nella battuta: “Il camaleonte si guardò allo specchio e si chiese che colore avrebbe dovuto assumere...”

Collo: paura di esprimere, di mostrare i propri sentimenti. Queste persone hanno spesso problemi alla gola: mal di gola costante, mal di gola, sensazione di costrizione... Parlano con una voce alta e sottile, un po' infantile, e si lamentano di non saper cantare. Ciò avviene a causa della costante tensione del collo: non appena le sensazioni cominciano a salire nel petto per uscire, il collo si contrae, trattenendo tutto dentro. Esternamente, possono sembrare insensibili, ma dentro infuria una tempesta di passioni: semplicemente non può uscire.

Il petto contiene la paura della solitudine, la paura di “rifiutarmi come individuo”, in contrapposizione alla paura di “rifiutarmi come membro della società”. Nel profondo del petto risiede un sentimento di “sbagliato”, “indegnità”, “inferiorità”. Convinzione: “Sono cattivo, quindi sarò rifiutato dal mondo”.

La paura per la vita abita nello stomaco, non per niente queste parole hanno la stessa radice. La paura si annida nelle situazioni di pericolo di vita: potrebbe non essere reale, ma solo percepita. E sebbene il pericolo sia passato, è ancora rilevante per l'Inconscio: è costantemente in guardia, il vero rilassamento e il senso di sicurezza diventano inaccessibili.

Il bacino segnala le paure nella sfera sessuale. Una volta stabilitisi lì, possono portare alla malattia e interferire con un sano rilascio orgasmico: secondo la ricerca, la maggior parte delle donne, in diversi paesi, finge l'orgasmo. E dietro tale anorgasmia si nascondono soprattutto le paure.

Le mani parlano della paura di entrare in contatto con il mondo, perché a livello inconscio viene percepito come ostile e inaccettabile. Il mondo nel suo insieme fa paura - e non c'è alcuna spiegazione logica o argomento per questo, è una sensazione emotiva. Pertanto, le persone con questo atteggiamento preferiscono scegliere professioni che richiedono un contatto minimo con il mondo: dietro il monitor di un computer.

Se la paura vive nelle gambe, ciò indica una mancanza di sostegno nella vita, stabilità, la sensazione inconscia "Non ho nessuno su cui appoggiarmi", "Non sto saldamente sulle mie gambe". Manca stabilità, mancanza di fiducia in se stessi, nel mondo, nel futuro...

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C'è un segreto, sull'ignoranza del quale poggia il mondo intero, che accettiamo come realtà. Ed è semplice: tutto ciò che accade intorno a noi nella nostra vita “sociale” non può causarci direttamente alcun danno. Qualsiasi pericolo diventa reale solo quando ne hai paura, lo prendi sul serio, cioè lo includi nella tua immagine del mondo. Fino a quando ciò non accade, sei assolutamente invulnerabile. Capisco che possa sembrare una cosa quasi folle, ma in realtà è esattamente ciò che sta accadendo. Forse i guai più terribili si avvicinano a te: bancarotta, licenziamento, disgregazione della famiglia, incarcerazione, ecc., e tutti ti sembreranno inevitabili.

Ma appena ridi di loro, cioè non lasciarteli entrare dentro di te, spariranno tutti come per magia. Non accadranno miracoli, nel senso letterale della parola, ma la situazione cambierà in modo tale che tutte le minacce al tuo benessere scompariranno. Questa regola si applica al 100%. Finché non hai paura, finché non prendi sul serio il pericolo, sei invulnerabile. Naturalmente, questo è abbastanza difficile da fare. Di solito prendiamo molto sul serio tutte le minacce, cioè permettiamo loro di avere la meglio su di noi. Non facciamo più ciò che intendevamo fare, ma ciò che le circostanze ci richiedono.

Qualsiasi cosa è giusta o sbagliata solo nella misura in cui la pensi così. E niente è intrinsecamente giusto o sbagliato. La prima cosa da capire sull’universo è che nessuna condizione è “buona” o “cattiva”. Semplicemente lo è. Quindi smettila di giudicare. Ciò che accade è proprio ciò che accade. Come ti senti a riguardo è un'altra questione. Neil Donald Walsh

Leggiamo di come lavorare con le paure qui: / / / / / / /

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Ecologia della vita: nella nostra cultura esiste un fenomeno psicologico sorprendente: spesso ci vergogniamo di emozioni come ansia o paura. In generale, l’abitudine dell’uomo moderno di classificare qualsiasi emozione come vergognosa può sembrare piuttosto strana, perché dal momento che proviamo emozioni, significa che siamo esseri umani così e per qualche motivo abbiamo bisogno di queste emozioni.

C’è un fenomeno psicologico sorprendente nella nostra cultura: spesso ci vergogniamo di emozioni come l’ansia o la paura.

In generale, l’abitudine dell’uomo moderno di classificare qualsiasi emozione come vergognosa può sembrare piuttosto strana, perché dal momento che proviamo emozioni, significa che siamo esseri umani così e per qualche motivo abbiamo bisogno di queste emozioni.

Ma l’ansia e la paura hanno una funzione speciale: ci segnalano che stiamo affrontando qualche tipo di pericolo e ci danno l’energia per intraprendere le azioni necessarie. Questa è una funzione essenziale per la sopravvivenza e nasciamo con la capacità di provare paura.

A differenza, ad esempio, del sentimento di vergogna, che è più probabile che sia formato dall'educazione che dalla nostra natura umana (almeno per la maggior parte degli psicologi).

Innanzitutto nasciamo con la capacità di sperimentare la risposta di spavento: si tratta di un riflesso con cui reagiamo a uno stimolo improvviso e intenso, come un suono improvviso e forte. Allo stesso tempo, il corpo si piega, anche le ginocchia si piegano, le spalle si alzano, la testa si muove in avanti, gli occhi sbattono. Questo è proprio un riflesso, cioè questa reazione avviene prima che una persona abbia il tempo di comprendere la situazione e valutare il reale grado di pericolo.

All'inizio reagiamo con una reazione di paura, poi appare l'emozione associata alla comprensione di ciò che sta accadendo. Se la situazione è veramente pericolosa, allora apparirà la paura, se non c'è pericolo reale, potrebbero apparire curiosità o irritazione, e se una persona è stata ridicolizzata da bambino per aver reagito alla paura, allora apparirà la vergogna.

Trattandosi di un riflesso, la reazione di paura non dipende dal fatto che la persona sia “vile” o “coraggiosa”, ma dipende dalla labilità del sistema nervoso, cioè da quanto veloci e intensi sono i processi mentali. Naturalmente, se a causa della professione alcuni suoni acuti cessano di essere insoliti, questi suoni coinvolgono sempre meno il riflesso. Diciamo che per un soldato i suoni degli spari cessano di essere insoliti, il che significa che la reazione di paura a questi suoni diminuisce e viene sostituita dalla reazione addestrata professionalmente. Ma il riflesso rimarrà per tutti gli altri stimoli improvvisi.

I cambiamenti fisiologici saranno molto più pronunciati con la sensazione di paura, che si differenzia dalla reazione di paura per la consapevolezza del pericolo reale. Il sistema nervoso autonomo è responsabile del funzionamento dei nostri organi interni, che, in primo luogo, è autonomo, cioè inaccessibile al controllo cosciente, e in secondo luogo è diviso in due sezioni: il sistema nervoso simpatico e quello parasimpatico.

Il sistema nervoso simpatico è responsabile della mobilitazione del corpo per combattere il pericolo, mentre il sistema nervoso parasimpatico è responsabile della digestione e dell’assorbimento del cibo. Quando si verifica la paura, il sistema nervoso simpatico viene attivato.

La sua attività è necessaria per preparare l'organismo a combattere il pericolo o a fuggire, poiché il meccanismo di lotta-fuga è una reazione biologica naturale al pericolo.

La frequenza cardiaca aumenta per pompare più sangue nei muscoli e i vasi sanguigni periferici si restringono per mantenere alta la pressione sanguigna. A causa della contrazione dei vasi sanguigni periferici, la persona diventa pallida.Poiché la contrazione dei vasi superficiali rappresenta un pericolo di congelamento, spesso si può notare il tremore del corpo, che favorisce il rilascio di calore, così come i “capelli ritti” per trattenere il calore.

La respirazione accelera e diventa più profonda in modo che il sangue sia meglio saturo di ossigeno. Le pupille si restringono per vedere meglio il pericolo e gli occhi si spalancano per aumentare l'area visiva e vedere le vie di fuga. Per evitare processi nel corpo che interferiscono con la lotta, gli organi cavi interni si contraggono: la minzione diventa più frequente e nasce il desiderio di svuotare l'intestino.

Anche la digestione si ferma. I sistemi simpatico e parasimpatico sono opposti nella loro attività e l'attivazione del sistema simpatico inibisce il sistema parasimpatico. Ciò porta al fatto che con la paura si perde l'appetito e può apparire secchezza delle fauci, poiché la salivazione e la secrezione del succo gastrico vengono bloccate.

Se l'attività del sistema nervoso simpatico non è molto pronunciata, non blocca il parasimpatico e quindi l'appetito viene preservato. Inoltre, l'attività del sistema nervoso parasimpatico può, a sua volta, inibire in qualche modo il sistema simpatico, cioè ridurre l'ansia. Pertanto, l’ansia a volte viene “sequestrata”.

Anche se, ovviamente, questo “mangiare” l’ansia non è legato solo a meccanismi puramente fisiologici. Poiché nell'infanzia mangiavamo quando sorgeva l'ansia (un bambino viene allattato al seno quando piange, perché per sentirsi sicuro deve sentire le cure di sua madre), il cibo è associato alla sicurezza.

Il sistema nervoso simpatico è attivo non solo nella paura, ma anche nella rabbia, e le reazioni fisiologiche descritte non sono specifiche della paura, ma generali della mobilitazione del corpo.

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L'emozione che una persona prova di fronte al pericolo non dipende dal sistema nervoso autonomo, ma da come viene valutato questo pericolo. Se noi Consideriamo il pericolo insormontabile e poi proviamo paura, se ci sembra così se siamo in grado di affrontare questa minaccia, tendiamo a provare rabbia, che ci spinge ad attaccare e combattere. In questo senso, la nostra reazione a una minaccia dipende da come valutiamo i nostri punti di forza. pubblicato

La paura è un sentimento familiare a una persona fin dalla nascita. In misura maggiore o minore, ognuno di noi sperimenta quasi ogni giorno il sentimento di paura. Ma perché proviamo una tale emozione, qual è il meccanismo per il verificarsi di un tale stato? Si scopre che la causa di questa sensazione è l'ormone della paura. Maggiori informazioni sulla fisiologia dell'emergere di tali emozioni nel nostro materiale.

Cos'è la paura?

Studi sperimentali hanno dimostrato che durante un periodo in cui una persona sperimenta una forte paura, il cortisolo nel sangue aumenta in modo significativo. Di conseguenza, sorgono manifestazioni esterne caratteristiche di uno stato emotivo così negativo.

Classificazione

Numerosi studi hanno dimostrato che la paura può essere causata da vari motivi. A seconda di ciò, è consuetudine classificare tali emozioni nei seguenti tipi:

1. Il biologico ha radici primitive. Rappresenta l'istinto di sopravvivenza. Questa reazione è caratteristica non solo degli animali, ma anche delle persone. Di fronte a un evidente pericolo per la vita, a livello dell'istinto inizia a prodursi un “ormone della paura”, che consente al corpo di attivare istantaneamente tutte le risorse disponibili per combattere la minaccia.
2. Le paure sociali includono paure acquisite come risultato di esperienze di vita accumulate. Ad esempio, la paura di parlare in pubblico o di procedure mediche. Questo tipo di reazione può essere corretto: nel processo di comprensione e pensiero logico è possibile superare tali paure.

Sintomi

L'adrenalina nel sangue provoca una serie di condizioni caratteristiche della sensazione di paura. Pertanto, questa sostanza aiuta ad aumentare la pressione sanguigna e a dilatare i vasi sanguigni, migliorando così lo scambio di ossigeno negli organi interni. A sua volta, una maggiore nutrizione del tessuto cerebrale aiuta, come si suol dire, a rinfrescare i pensieri e dirigere le forze per trovare la soluzione necessaria per superare l'attuale situazione di emergenza. Ecco perché, quando una persona è molto spaventata, nei primi secondi il suo corpo cerca di valutare la minaccia nel modo più accurato possibile, attivando tutte le risorse possibili. In particolare, la dilatazione delle pupille avviene per aumentare la visibilità, e la tensione dei muscoli motori principali avviene per, se necessario, la fuga.

Ormone dello stress: cortisolo

Il meccanismo di formazione della paura non finisce qui. Sotto l'influenza dell'adrenalina, il cortisolo nel sangue aumenta o un aumento dei livelli di questa sostanza porta ai seguenti sintomi:

• cardiopalmo;
• sudorazione;
• bocca asciutta;
• respirazione superficiale frequente.

Quando dicono "i capelli si sono rizzati" intendono dire che è stato molto spaventoso. Succede davvero questo quando una persona ha paura di qualcosa? In effetti, la scienza conosce casi isolati di tale reazione durante i periodi di pericolo: alle radici i capelli si sollevano leggermente a causa dell'influenza degli ormoni. I ricercatori hanno suggerito che questa reazione sia un riflesso: ad esempio, gli uccelli gonfiano le piume e alcuni mammiferi rilasciano le spine quando la vita è in pericolo. Ma se tali azioni possono davvero salvare la vita degli animali, allora negli esseri umani tale reazione è solo un istinto primitivo di autoconservazione.

Tipi di manifestazioni di paura

La ricerca sulla paura ha dimostrato che esistono due tipi di reazioni umane al pericolo:

• attivo;
• passivo.

Quindi, nel primo caso, l'organismo attiva istantaneamente tutte le sue difese. In questo stato, le opportunità aumentano in modo significativo. Ci sono stati molti casi in cui, in uno stato di paura, una persona ha fatto cose insolite per lui: ha saltato un'alta barriera, ha trasportato oggetti pesanti, ha percorso lunghe distanze in breve tempo, ecc. Inoltre, i tentativi di ripetere ciò in un lo stato calmo ha portato a fallimenti. Tali possibilità sono spiegate dal fatto che al momento dello spavento l'adrenalina viene prodotta in grandi quantità nel corpo umano. È questa sostanza che attiva in breve tempo le funzioni protettive, consentendo di utilizzare tutte le risorse disponibili per superare la minaccia.

Una reazione passiva si verifica quando una persona cerca inconsciamente di nascondersi dal pericolo che si è presentato. Ciò si manifesta nel congelamento (la maggior parte degli animali e degli uccelli si comportano allo stesso modo quando si avvicina una minaccia per la vita), coprendosi gli occhi e la bocca con i palmi delle mani. I bambini spesso si nascondono sotto una coperta o un letto. È noto che sono causati anche dall'ormone della paura secreto dalla corteccia surrenale. Ma il motivo per cui alcune persone adottano misure attive per eliminare il pericolo, mentre altri aspettano passivamente che la minaccia passi, rimane ancora un mistero per i ricercatori di questo problema. Ci sono suggerimenti che ciò sia dovuto all’esperienza sociale di una persona e alle sue caratteristiche psicologiche e fisiologiche individuali.

Conseguenze

La paura è pericolosa? I medici rispondono a questa domanda in modo inequivocabile: una tale emozione porta cambiamenti seri e drastici nel corpo, che non possono che influire sulla salute. può causare disturbi del flusso sanguigno, ipossia cerebrale, un aumento significativo della pressione sanguigna con tutte le conseguenze del caso. Nei casi più gravi è possibile il blocco dei vasi sanguigni e, di conseguenza, un infarto.

Gli appassionati di intrattenimento estremo sono sicuri che l'adrenalina nel sangue aumenti la vitalità e migliori la salute. In effetti, questa sostanza provoca un effetto tonico nel corpo e le sensazioni che una persona prova durante la paura sono spesso paragonate all'euforia. Nonostante ciò, i medici affermano che il rilascio frequente dell'ormone della paura riduce la forza del corpo. Gli aumenti regolari della pressione sanguigna portano a un carico pesante sul sistema cardiovascolare, aumentando il rischio di varie malattie: dalla rosacea all'interruzione del funzionamento degli organi interni.

È possibile curare la paura?

Le paure di una persona non hanno sempre una causa fisiologica: il problema può avere anche radici psicologiche. L'ormone della paura può essere prodotto dall'organismo anche in assenza di un'evidente minaccia alla vita. Ad esempio, è improbabile che una stanza buia o un insetto innocuo rappresentino un pericolo reale. Tuttavia, quasi ognuno di noi ha paura di qualcosa di assolutamente irragionevole. Inoltre, ciò si manifesta non solo nei pensieri, ma anche nei cambiamenti fisiologici. Pertanto, le persone che soffrono di varie fobie producono adrenalina nel sangue e compaiono sintomi caratteristici della paura. Tali condizioni richiedono certamente l'aiuto di specialisti. Oltre al supporto psicologico, se necessario, il medico prescriverà sedativi o farmaci omeopatici.

Abbiamo detto quale ormone viene prodotto durante la paura, spiegato il meccanismo di formazione di tale emozione in una persona. Si può notare che nella maggior parte dei casi una tale reazione difensiva protegge una persona dal pericolo reale. Ma i timori infondati possono portare a seri problemi di salute.

Fonte: Zakharov A.I. "Paure diurne e notturne nei bambini". - San Pietroburgo: Casa editrice "Soyuz", 2004.

La paura si basa sull'istinto di autoconservazione, ha una natura protettiva ed è accompagnata da alcuni cambiamenti fisiologici nell'attività nervosa superiore, che si riflettono nel ritmo del polso e della respirazione, nella pressione sanguigna e nella secrezione del succo gastrico.

Nella sua forma più generale, l'emozione della paura nasce in risposta ad uno stimolo minaccioso. Ci sono due minacce universali e allo stesso tempo fatali nel loro esito. Questa è la morte e il crollo dei valori della vita, in opposizione a concetti come vita, salute, autoaffermazione, benessere personale e sociale. Ma anche oltre alle espressioni estreme, la paura implica sempre l'esperienza di qualche pericolo reale o immaginario.

Comprensione del pericolo, la sua consapevolezza si forma nel processo dell'esperienza di vita e delle relazioni interpersonali, quando alcuni stimoli indifferenti al bambino acquisiscono gradualmente il carattere di influenze minacciose. Solitamente in questi casi si parla della comparsa di un'esperienza traumatica (paura, dolore, malattia, conflitti, fallimenti, sconfitte, ecc.).

Molto più comuni sono le cosiddette paure ispirate. La loro fonte sono gli adulti che circondano il bambino (genitori, nonne, maestre d'asilo, ecc.), Che involontariamente infettano il bambino con la paura, sottolineando emotivamente con tenacia ed enfasi la presenza di pericolo. Di conseguenza, il bambino percepisce effettivamente solo la seconda parte di frasi come: "Non avvicinarti - cadrai", "Non prenderlo - ti brucerai", "Non accarezzarlo - morderà”, “Non aprire la porta, lì c'è lo zio di qualcun altro”, ecc.

Non è ancora chiaro a un bambino piccolo cosa minacci tutto ciò, ma riconosce già il segnale di allarme e, naturalmente, ha una reazione di paura come regolatore del suo comportamento. Ma se intimidisci "inutilmente", per ogni evenienza, il bambino perde completamente spontaneità nel comportamento e fiducia in se stesso. È allora che le paure iniziano a moltiplicarsi senza alcuna restrizione e il bambino diventa sempre più teso, costretto e cauto.

Le paure instillate possono includere anche le paure che sorgono in genitori eccessivamente irrequieti. Le conversazioni davanti a un bambino su morte, disgrazie e malattie, incendi e omicidi sono impresse nella sua psiche contro la sua volontà.

Tutto ciò dà motivo di parlare della natura riflessa condizionata della riproduzione della paura, anche se il bambino si spaventa (rabbrividisce) con un colpo o un rumore improvviso, poiché quest'ultimo una volta era accompagnato da un'esperienza spiacevole. Tale combinazione rimane nella memoria come una certa traccia emotiva ed è ora involontariamente associata a qualsiasi impatto sonoro improvviso.

Tanto spesso quanto il termine “paura”, viene utilizzato il termine “ansia”. Sia la paura che l'ansia hanno una componente emotiva comune sotto forma di sentimenti di eccitazione e ansia, cioè entrambi i concetti riflettono la percezione di una minaccia o di mancanza di senso di sicurezza. L'apoteosi della paura e dell'ansia è l'orrore.

L’ansia è una premonizione di pericolo, uno stato di irrequietezza. Molto spesso, l'ansia si manifesta in previsione di qualche evento difficile da prevedere e che può minacciare conseguenze spiacevoli.

L'ansia è più caratteristica delle persone con uno sviluppato senso di autostima, responsabilità, dovere e ipersensibili alla propria posizione e al riconoscimento degli altri. A questo proposito, l’ansia agisce anche come un sentimento di responsabilità per la vita (e il benessere) sia proprio che di quelli dei propri cari, intriso di ansia.

Di conseguenza, se la paura è un riflesso affettivo (emotivamente acuto) nella coscienza di una specifica minaccia alla vita e al benessere di una persona, allora l'ansia è una sensazione emotivamente acuta di una minaccia imminente.

L’ansia, a differenza della paura, non è sempre un sentimento percepito negativamente; può manifestarsi anche sotto forma di eccitazione gioiosa e aspettative entusiasmanti.

Il sentimento di ansia, a seconda della struttura mentale della personalità del bambino, della sua esperienza di vita, dei rapporti con genitori e coetanei, può assumere il significato sia di ansia che di paura. Una persona che si trova in uno stato di ansia vaga e inspiegabile prova ansia e una persona che ha paura di determinati oggetti o pensieri sperimenta paura.

A sua volta, la paura può essere considerata come un'espressione dell'angoscia in una forma specifica e oggettivata, se le premonizioni non sono proporzionali al pericolo e l'ansia ha un decorso prolungato. In alcuni casi, la paura è una sorta di valvola per il rilascio dell’ansia sottostante, come la lava che scorre dalla bocca di un vulcano.

Se una persona inizia a temere il fatto stesso che si verifichi la paura (paura della paura), allora c'è un livello di ansia elevato, spesso proibitivo, poiché ha paura, o meglio, paura di tutto ciò che può anche indirettamente minacciare la sua vita e benessere.

Nella sua forma più generale, la paura è convenzionalmente divisa in situazionale e personale. La paura situazionale si verifica in una situazione insolita, estremamente pericolosa o scioccante per un adulto o un bambino, ad esempio durante un disastro naturale, un attacco di cane, ecc. Appare spesso come risultato di un'infezione mentale dovuta al panico in un gruppo di persone, ansiose premonizioni da parte dei familiari, oppure prove difficili, conflitti e fallimenti della vita.

La paura determinata personalmente è predeterminata dal carattere di una persona, ad esempio dalla sua maggiore sospettosità, e può apparire in un nuovo ambiente o durante i contatti con estranei. Le paure situazionali e basate sulla personalità sono spesso mescolate e si completano a vicenda.

La paura può anche essere reale e immaginaria, acuta e cronica. Le paure reali e acute sono predeterminate dalla situazione, mentre le paure immaginarie e croniche sono determinate dalle caratteristiche della personalità.

La paura e l'ansia, in quanto reazioni relativamente episodiche, hanno i loro analoghi sotto forma di stati mentali più stabili: paura - sotto forma di paura, ansia - sotto forma di ansia. La base comune di tutte queste reazioni e condizioni è una sensazione di ansia. Se la paura e in parte l'ansia sono fenomeni mentali piuttosto determinati dalla situazione, allora la paura e l'ansia, al contrario, sono motivate personalmente e, di conseguenza, più stabili.

Nonostante il fatto che la paura sia un'emozione intensamente espressa, è necessario distinguere tra i suoi livelli abituali, naturali o legati all'età e patologici.

In genere, la paura è di breve durata, reversibile, scompare con l'età, non influenza gli orientamenti di valore profondi di una persona e non influenza in modo significativo il suo carattere, il comportamento e le relazioni con le persone che la circondano. Inoltre, alcune forme di paura hanno un valore protettivo perché consentono di evitare il contatto con l'oggetto della paura.

La paura patologica è indicata dalle sue forme di espressione estreme e drammatiche (orrore, shock emotivo, shock) o da un corso prolungato, ossessivo, difficile da invertire, dall'involontarietà, cioè da una completa mancanza di controllo da parte della coscienza, come così come un effetto negativo sul carattere, sulle relazioni interpersonali e sull'adattamento di una persona alla realtà sociale. Come si manifesta la paura?

A volte le espressioni di paura sono così evidenti che non hanno bisogno di commenti, ad esempio orrore, intorpidimento, confusione, pianto, corsa. Altre paure possono essere giudicate solo da una serie di segni indiretti, come il desiderio di evitare di visitare più luoghi, conversazioni e libri su un determinato argomento, imbarazzo e timidezza nella comunicazione.

Poiché il principio unificante della paura e dell'ansia sarà un sentimento di ansia, consideriamo le manifestazioni di quest'ultima.

Con un'acuta sensazione di ansia, una persona si perde, non trova le parole giuste a cui rispondere, parla a caso, con voce indistinta, tremante di eccitazione, e spesso cade completamente in silenzio. Lo sguardo è assente, l'espressione del viso è spaventata. Dentro tutto “affonda”, diventa più freddo, il corpo diventa pesante, le gambe si indeboliscono, la bocca diventa secca, il respiro si blocca, “risucchia la bocca dello stomaco”, pizzica nella zona del cuore, le palme diventano bagnato, il viso diventa pallido e la persona “si inzuppa di sudore freddo”. Allo stesso tempo, fa molti movimenti appiccicosi, si sposta da un piede all'altro, aggiusta i suoi vestiti all'infinito o diventa immobile e costretto. I sintomi elencati di ansia acuta indicano un sovraccarico delle funzioni psicofisiologiche del corpo, il loro disturbo.

Negli stati di ansia (ansia e paura), la paura si nasconde in vari angoli oscuri della psiche, in attesa del momento giusto per manifestarsi. In uno stato di irrequietezza con predominanza di ansia, agitazione motoria, incoerenza nelle azioni, si notano spesso curiosità eccessiva e desiderio di occuparsi di qualsiasi attività, anche non necessaria. Caratterizzato da intolleranza all'attesa, che si esprime con fretta e impazienza. Il ritmo del discorso è accelerato, a volte sotto forma di un flusso di parole difficile da controllare. Sono tipiche la verbosità, l'eccessiva completezza nelle spiegazioni, le continue chiamate, che creano l'apparenza di essere occupati, un sentimento di bisogno, che in alcuni casi elimina la paura della solitudine.

La volontà di coordinare il tutto e provvedere è finalizzata a prevenire la possibilità stessa che si verifichi una situazione spiacevole. A questo proposito, il nuovo viene negato, il rischio viene escluso, il comportamento diventa conservatore, poiché tutto ciò che è nuovo viene percepito come sconosciuto.

Per uno stato di ansia con una predominanza di paura, sono tipici la lentezza, la rigidità e il "pestare nello stesso posto". La parola è inespressiva, il pensiero è inerte, c'è una “pesantezza” nel cuore, l'umore a volte è cupo e depresso. A differenza della depressione, non c'è malinconia, apatia, idee di autoironia, pensieri suicidi e rimane sufficiente attività in altre aree della vita non influenzate dalla paura.

Di conseguenza, l'ansia ricorda in qualche modo le manifestazioni del collerico e la paura del temperamento flemmatico. In molti casi, gli effetti a lungo termine di ansia e paura possono effettivamente acuire tipi estremi di temperamento.

Negli stati di ansia e paura cronici, una persona è in intensa attesa, si spaventa facilmente, sorride raramente ed è sempre seria e preoccupata. Non riesce a rilassare completamente i muscoli, si stanca eccessivamente ed è caratterizzato da mal di testa e spasmi transitori in varie parti del corpo.

Nonostante la stanchezza, non è possibile addormentarsi immediatamente, poiché ogni sorta di pensieri, supposizioni e premonizioni ossessive interferiscono. Sonno irrequieto, chiacchiere frequenti nel sonno, respiro rumoroso. Costantemente perseguitato da incubi in cui una persona è essenzialmente in guerra con se stessa, con il proprio sé inconscio.

Caratterizzato da risvegli improvvisi con una coscienza chiara, pensando a problemi preoccupanti e spesso risolvendoli. Non c'è la “sensazione di sonno”, ma c'è la voglia di svegliarsi il più presto possibile, mentre c'è la fretta, la paura di non arrivare in tempo, e tutto ricomincia.

La comunicazione tra persone irrequiete e paurose diventa selettiva, emotivamente disomogenea e, di regola, limitata al vecchio circolo di attaccamenti. I contatti con gli estranei diventano difficili, è difficile iniziare una conversazione, sorgono facilmente confusione e inibizione quando vengono poste domande improvvise. Ciò è particolarmente evidente quando si parla al telefono, quando è impossibile rispondere immediatamente, raccogliere i pensieri e dire la cosa più importante.

Vediamo che la paura cronica colpisce quasi tutti gli ambiti della vita di una persona, peggiorando significativamente il suo benessere e complicando i rapporti con le altre persone.

Anche La Rochefoucauld diceva: “Promettiamo secondo le nostre speranze, ma agiamo secondo le nostre paure”. Le conseguenze delle paure sono molteplici e, in sostanza, non esiste una sola funzione mentale che non possa subire cambiamenti sfavorevoli. Prima di tutto, questo vale per la sfera emotiva, quando la paura permea tutti i sentimenti con una sfumatura allarmante. In alcuni casi, la paura assorbe così tante emozioni che iniziano a essere insufficienti per esprimere altri sentimenti e la paura stessa, come un tumore, cresce nella psiche umana, inibendola.

Ciò si manifesta nella scomparsa di una serie di emozioni positive, in particolare risate, allegria e un senso di pienezza di vita. Si sviluppano invece insoddisfazione emotiva cronica e abbattimento, incapacità di gioire e una valutazione ansiosa e pessimistica del futuro. Questo stato di sovraccarico emotivo si manifesta non solo come letargia generale e debolezza irritabile, ma anche sotto forma di azioni impulsive, improvvise e difficili da prevedere.

Ricordo un bambino di 6 anni molto obbediente, tranquillo e serio che ruppe accidentalmente un termometro in ospedale. I ragazzi, essendo nello stesso reparto con lui, dichiararono all'unanimità che l'infermiera lo avrebbe punito, e la paura di ciò nel ragazzo eccessivamente rispettoso, e in effetti spaventato, era così grande che, senza esitazione, masticò il termometro insieme a il mercurio e lo ingoiò, nascondendo le tracce del suo "crimine".

La presenza di paure persistenti indica l’incapacità di affrontare i propri sentimenti, di controllarli quando si ha paura invece di agire, e non si riesce a fermare i sentimenti di “fuga”. L'incapacità di controllarsi dà origine a un sentimento di impotenza e disperazione, abbassando ulteriormente la vitalità, coltivando passività e pessimismo.

Pertanto, la paura, come una bomba a orologeria, mina la fiducia in se stessi, la risolutezza nelle azioni e nelle azioni, la perseveranza e la perseveranza nel raggiungere l'obiettivo. Senza fiducia nelle proprie forze, una persona non può più combattere efficacemente, difendere i propri diritti, sviluppa una psicologia disfattista, si prepara in anticipo al fallimento e spesso subisce sconfitte, convincendosi sempre più della sua incapacità e inutilità. In queste condizioni, aumenta la necessità di sedativi, compresi quelli che annegano la gravità delle esperienze.

Ma la cosa più importante è che un adulto che non si è liberato delle paure in una volta, essendo diventato marito o moglie, padre o madre, incontra difficoltà nello stabilire normali rapporti familiari e molto probabilmente trasmetterà le sue preoccupazioni, ansie e sentimenti. paure al bambino.

Se, ad esempio, una madre ha paura del fuoco, delle iniezioni o di viaggiare in ascensore, cerca di avvertire il bambino, ma in realtà gli trasmette le paure che ha vissuto durante l'infanzia.

La paura distorce anche il pensiero, che diventa sempre più veloce, caotico nello stato di ansia o lento e inibito nella paura. In entrambi i casi, perde flessibilità e diventa incatenato da infinite paure, presentimenti e dubbi. I dettagli minori oscurano la cosa principale e la percezione stessa è privata di integrità e spontaneità.

A causa della crescente tensione emotiva e della paura di sembrare divertenti, di fare la cosa sbagliata o di fare la cosa sbagliata, l'attività cognitiva, la curiosità e la curiosità diminuiscono. Tutto ciò che è nuovo e sconosciuto viene percepito con una certa diffidenza e diffidenza, e il comportamento diventa passivo ed eccessivamente cauto.

In alcuni casi, le persone sono così stanche delle paure che rifiutano qualsiasi manifestazione di iniziativa e danno esternamente l'impressione di persone indifferenti e indifferenti. In realtà, ciò indica lo sviluppo di un'inibizione protettiva, che protegge la psiche da un ulteriore sovraccarico emotivo.

Tuttavia, con una paura forte o prolungata, l'inibizione può diventare così stabile e difficile da invertire che psicologicamente una persona comincia a morire quando è ancora giovane, trasformandosi nella sua ombra, come è successo a una ragazza di 14 anni: ha smesso di mostrare interesse per lo studio , dormiva molto, era passivo e indifferente. In precedenza, questa ragazza emotivamente sensibile e impressionabile è cresciuta in modo piuttosto energico e curioso. Ma durante la sua vita subì una serie di gravi shock mentali.

All'età di 5 anni, un dentista le danneggiò gravemente la mucosa della bocca; all'età di 7 anni, il suo dito fu schiacciato dalla porta di un ascensore e lei, sanguinante, attese mezza giornata che sua madre tornasse a casa dal lavoro; Dai 7 ai 10 anni si sono verificati eccessi familiari, che si sono conclusi con il divorzio dei genitori, la divisione dei beni e di “se stessa”, per poi spostare e cambiare quattro scuole.

La crescente inibizione emotiva, intensificata dai problemi dell'adolescenza e dalla timidezza legata all'età, era una risposta alle condizioni psicotraumatiche della sua vita e poteva essere eliminata solo dopo un intervento psicologico e psicoterapeutico mirato.

Lo stato di inibizione emotiva è la vita al crepuscolo, in una stanza con le tende ben tirate, quando non c'è afflusso di nuova forza, vigore e ottimismo. Vivere nella paura è come guardare costantemente indietro, partendo dal tuo passato traumatico e non vedere il futuro, il suo inizio che afferma la vita.

Lo stato d'animo ansioso e pessimistico che nasce in queste condizioni porta al fatto che tutto ciò che è casuale e spiacevole acquisisce un significato fatale e diventa un costante segno di pericolo. Una persona non è più in grado, dove necessario, di rischiare, di seguire strade inesplorate, di non aver paura di segreti e dubbi, cioè non è capace di tutto ciò che costituisce la base di un approccio innovativo e, in senso più ampio, , un processo creativo.

Con la paura a lungo termine, che distorce la sfera e il pensiero emotivo-volitivo, l'atteggiamento degli altri viene percepito in modo sempre più inadeguato. Sembra che il loro atteggiamento non sia più quello di prima, non capiscono, condannano... Questo parla non solo di ansia, ma anche di sospettosità.

I cambiamenti mentali sotto l'influenza della paura portano allo sviluppo di un isolamento socio-psicologico difficile da sopportare, dal quale non esiste una via d'uscita facile, nonostante il desiderio di stare con tutti e vivere una vita piena, creativamente attiva e ricca.