Metodo della temperatura basale. Contraccezione. Metodo della temperatura basale Norme per la temperatura basale

Probabilmente, ogni donna nel momento in cui pianifica una gravidanza inizia a interessarsi ai processi in corso nel corpo, in particolare al sistema riproduttivo femminile.

Durante la consultazione con un ostetrico-ginecologo imparerà quali ormoni sono coinvolti nella gravidanza, quali cambiamenti fisiologici si verificano durante le diverse fasi del ciclo mestruale e come monitorare questi processi utilizzando metodi diagnostici.

Uno dei modi più accessibili e semplici per determinare l'ovulazione è il metodo di misurazione del corpo in base alla sua temperatura basale.

Una donna deve conoscere le regole per misurare la temperatura basale (BT) durante l'ovulazione affinché l'efficacia del metodo sia affidabile.

Anche se non vuoi avere un figlio, monitorare lo stato del tuo corpo in questo modo ti consentirà di controllare i momenti in cui iniziano i giorni "fertili" e i giorni in cui devi astenervi dai rapporti sessuali o usare contraccettivi.

Cos'è l'ovulazione

L'ovulazione è il processo di rottura del follicolo dominante nell'ovaio e il rilascio di un uovo sotto l'influenza dell'ipotalamo.

Con un ciclo mestruale di 28 giorni, l'ovulazione avviene approssimativamente nei giorni 14-16.

Successivamente, l'ovulo entra nelle tube di Falloppio, dove si prepara a incontrare lo sperma.

In questo momento cerca di creare tutte le condizioni per l'avanzamento degli spermatozoi: ispessisce il muco cervicale, aumenta la temperatura corporea e aumenta l'endometrio.

La vitalità dell'ovulo è di 24 - 36 ore dopo l'ovulazione; se gli spermatozoi non lo fecondano durante questo periodo, lascia la tuba e viene rifiutato insieme alla mucosa uterina - si verificano le mestruazioni.

È possibile utilizzare un test di ovulazione o un metodo della temperatura basale per determinare l'ovulazione. Alcune ragazze possono anche provare dolore quando il follicolo si rompe.

Cos'è la temperatura basale e come utilizzarla per determinare l'ovulazione

La BT è la temperatura minima che il nostro corpo può raggiungere durante il riposo e il sonno.

La temperatura corporea interna è influenzata da molti fattori, anche i più insignificanti secondo te: un viaggio notturno in bagno, uno spuntino a tarda notte, un bicchiere di vino la sera, una sigaretta fumata sul balcone, un evento emozionante imminente.

Tutto ciò si riflette nello stato interno del corpo, quindi le misurazioni BT vengono eseguite senza alzarsi dal letto per mantenere l'efficacia delle osservazioni.

Come misurare correttamente la temperatura basale per determinare l'ovulazione

Puoi determinare l'ovulazione con un termometro in 3 modi:

1. Nella cavità orale;
2. Nella vagina;
3. Nel retto.

L'ultimo accesso è considerato il più affidabile.

Misurare la temperatura basale per determinare l'ovulazione, come farlo:

• Prendi le misure appena ti svegli, l'orario dovrebbe essere sempre lo stesso, scegli un accesso e rispettalo per tutto il periodo di studio.
• Per determinare correttamente l'ovulazione in base alla temperatura basale, lo studio deve svolgersi su 3 cicli mestruali.
• Il termometro viene inserito nella zona desiderata per 3-5 minuti, quindi registrare i risultati nella tabella.
• Assicurati di registrare nella tabella i rapporti sessuali, l'attività fisica, le situazioni stressanti, i periodi di malessere; prendendo contraccettivi orali: questi fattori influenzano l'affidabilità dei risultati ottenuti.
• Non cercare di valutare in modo indipendente le tue misurazioni e trarre conclusioni sul funzionamento del tuo sistema riproduttivo. Vieni ad un appuntamento con un ostetrico-ginecologo con i risultati e discuti con lui le condizioni del corpo; l'interpretazione dei risultati è individuale per ogni donna.

Grafico della temperatura basale

Durante la fase proliferativa 1 del ciclo, la temperatura è di circa 36,6 gradi. Con l'aumento degli estrogeni, verso la metà di questa fase si verifica una diminuzione di 0,2 - 0,4 gradi, questi numeri rimangono allo stesso livello per un po' di tempo, dopodiché si verifica un forte aumento della temperatura fino a 37 - 37,5 gradi.

È in questo momento che l'ovulazione può essere calcolata utilizzando la temperatura basale. Nella fase secretiva 2 gli indicatori rimangono in alto fino all'inizio delle mestruazioni.

Come determinare l'ovulazione in base alla temperatura basale, il grafico delle variazioni è presentato di seguito:

Se hai difficoltà o dubbi su come misurare la temperatura basale per determinare l'ovulazione, controlla se le misurazioni sono state effettuate correttamente e confronta i tuoi valori con i test di ovulazione.

Se le osservazioni non coincidono con la storia generale dello sviluppo degli eventi, e la temperatura nella fase 2 è inferiore a 37 gradi o i numeri durante la prima fase sono più alti che nella seconda, ciò indica una disfunzione del sistema ormonale ed è È necessario sottoporsi a test ormonali e, naturalmente, consultare un medico per una valutazione più accurata del quadro attuale.

Precisione del metodo

L'affidabilità del metodo per determinare l'ovulazione in base alla temperatura non è elevata, poiché il metodo dipende molto dall'influenza di vari fattori e dalla qualità delle misurazioni - non tutte le donne sono così disciplinate da effettuare misurazioni contemporaneamente per 3 mesi interi .

Inoltre, il corpo di ogni donna è individuale e lo stato del corpo può essere valutato solo rispetto ai precedenti indicatori della stessa donna.

Le soglie di sensibilità di ognuno sono diverse e per alcuni l'ovulazione avviene a una temperatura di 37,5, per altri a 36,9 ed entrambe queste donne sono sane!

Quindi l'accuratezza del metodo è molto dubbia, ma questo metodo è molto popolare per la sua semplicità e accessibilità.

Conclusione

Questo metodo di misurazione della temperatura corporea basale viene utilizzato sia per la pianificazione che come metodo contraccettivo calendario.

Il calcolo dei giorni “fertili”, dell'inizio dell'ovulazione e del momento migliore per concepire un bambino è possibile valutando i cambiamenti nella curva della temperatura del nostro corpo.

Tuttavia, non dovresti fare affidamento su questo metodo come il più affidabile; è meglio usarlo in combinazione con altri metodi diagnostici, così come quando si sceglie un metodo contraccettivo, se non sei pronta a rimanere incinta e dare alla luce un bambino. bambino nel prossimo futuro.

Video: segni di ovulazione. Come determinare l'ovulazione in base alla temperatura. Come misurare la temperatura corporea basale

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Questo è un metodo per determinare la fase fertile in base ai cambiamenti della temperatura basale, il fatto è che durante le diverse fasi del ciclo mestruale si verificano fluttuazioni di temperatura. Ciò è spiegato dal fatto che nelle diverse fasi del ciclo ci sono diversi livelli di ormoni che determinano la temperatura.
Durante le mestruazioni, la temperatura è sempre elevata (superiore a 37,0 gradi). Nella prima fase del ciclo (follicolare) prima dell'ovulazione, la temperatura è bassa, è 37,0 -37,5 gradi.
Prima dell'ovulazione, la temperatura diminuisce e subito dopo l'ovulazione aumenta di 0,2 - 0,5 gradi (fino a 37,6 - 38,6 gradi). La temperatura elevata rimane fino alla successiva mestruazione.
Se una donna è incinta, le mestruazioni non si verificheranno e la temperatura rimarrà elevata per tutta la gravidanza. Pertanto, se misuri la tua temperatura ogni giorno e costruisci un grafico, puoi determinare il giorno dell'ovulazione con una certa precisione.
Utilizza le seguenti linee guida per misurare la temperatura:
La temperatura può essere misurata in bocca, nella vagina o nel retto. Puoi scegliere uno qualsiasi di questi metodi. Ma misura sempre la temperatura in un modo.
Misura la tua temperatura ogni mattina alla stessa ora senza alzarti dal letto e registra immediatamente i valori. Anche durante le mestruazioni è necessario continuare le misurazioni.
Misura la tua temperatura dopo almeno 3 ore di sonno continuo. Quindi, se ti alzi dal letto alle 7, poi vai a letto e devi alzarti alle 9, dovresti misurare la temperatura alle 7 senza alzarti dal letto (altrimenti avrai solo 2 ore di misurazione continua sonno).
Misura sempre la tua temperatura con lo stesso termometro
Annotare sempre tutti i fattori collaterali (malattia, stress, trasloco, ecc.). Ciò ti consentirà, durante la decifrazione del grafico, di capire perché si è verificata una deviazione nel grafico della temperatura.
Annota le letture del termometro subito dopo aver effettuato la misurazione in modo da non dimenticarti di farlo in seguito.
Va notato che per un'interpretazione accurata del grafico è necessario condurre osservazioni per almeno 3 mesi.
È abbastanza difficile decifrare correttamente la curva della temperatura, il che è molto importante.
Ricorda quanto segue:
La temperatura basale diminuisce 12-24 ore prima dell'ovulazione e dopo l'ovulazione aumenta in media di 0,2-0,5 gradi.
Pertanto, il periodo dall'inizio del ciclo mestruale fino all'aumento della temperatura basale per 3 giorni consecutivi è considerato fertile (poiché l'ovulo perde la sua capacità di fecondare 3 giorni dopo l'ovulazione e la gravidanza è impossibile).
Poiché la temperatura basale risponde a vari fattori, l'interpretazione delle letture della temperatura basale richiede particolare attenzione. Pertanto, ha senso prendere appunti speciali su questi fattori. Questi includono: malattia con aumento della temperatura (febbre), consumo di alcol la sera prima, stress, notte insonne. Quindi, se hai avuto insonnia, prendi nota specificamente di questo fatto.
La difficoltà maggiore per le donne è la corretta interpretazione del grafico della temperatura risultante. Come accennato in precedenza, il programma consente di determinare il giorno dell'ovulazione.
Come determinare il momento dell'ovulazione
Per determinarlo, studia attentamente il tuo programma e presta attenzione ai seguenti fatti:
Trova il giorno in cui la temperatura è aumentata di 0,2 - 0,5 gradi in più rispetto ai 6 giorni precedenti. Per comodità, contrassegna questi 6 giorni precedenti con un colore diverso.
Seleziona la temperatura più alta tra queste 6 e traccia una linea orizzontale 0,1 gradi sopra di essa.
Molto probabilmente, le temperature che si trovano al di sopra della linea orizzontale si troveranno al di sopra della linea orizzontale. Riflettono i giorni in cui l'ovulazione è già avvenuta. Se improvvisamente la temperatura in uno dei giorni successivi scende al di sotto della linea orizzontale, è necessario attendere nuovamente che si alzi al di sopra di essa.
Conta 4 giorni di temperature elevate sopra la linea orizzontale e traccia una linea verticale. Questi sono i giorni in cui non riesci a concepire.
Se all'improvviso sul grafico appare un giorno con una temperatura inaspettatamente alta o bassa, quando trovi 6 giorni, non prendere in considerazione questa temperatura.
Non riesci a concepire:
I primi 5 giorni del ciclo mestruale, se una settimana prima si è verificato un notevole aumento della temperatura. Non importa quando finisce il ciclo. (Questo è vero per cicli più lunghi di 25 giorni). Se hai cicli più brevi, l'impossibilità di concimare sarà solo i primi 3 giorni. Il fatto è che con un ciclo breve aumenta la probabilità dell'ovulazione, che avverrà prima. Se ti stai avvicinando alla menopausa, questa regola non funziona, poiché l'ovulazione precoce è più che possibile.
Se hai la febbre alta per tre giorni, non puoi concepire dalla sera del terzo giorno prima dell'inizio delle mestruazioni.
Evitare i rapporti sessuali nei giorni fertili o utilizzare metodi contraccettivi aggiuntivi!

Sicuramente molti rappresentanti del gentil sesso hanno più volte sentito parlare di un termine medico come "temperatura basale". Ma non tutti capiscono di cosa stiamo parlando. Mentre questa definizione è direttamente correlata alla preservazione della salute delle donne. E ora è tutto in ordine: cos'è la temperatura basale, per quale scopo viene misurata e come farlo correttamente.

Temperatura basale: che cos'è?

Come concetto generale, la temperatura basale è la temperatura corporea più bassa misurata a riposo. Ma l'osservazione di tali indicatori è di particolare importanza per il gentil sesso, poiché tale temperatura riflette i cambiamenti ciclici ormonali nel corpo di una donna. Ciò significa che monitorando la BT è possibile monitorare la propria salute riproduttiva senza test o esami medici.

Se parliamo di quale sia la temperatura basale di una donna, possiamo formulare la seguente definizione: si tratta di fluttuazioni di temperatura che si verificano a seguito della produzione di determinati ormoni da parte delle ovaie.

Perché viene misurato il BT?

Analizzando la determinazione della temperatura basale, è facile concludere che le letture del termometro cambiano in un certo modo durante il mese a seconda della fase del ciclo. Osservando regolarmente tali cambiamenti nel corpo misurando BT, a casa, senza test e studi diagnostici complessi, è possibile monitorare la salute delle donne. Cosa si può scoprire esattamente conducendo tale osservazione:

1. La presenza o l'assenza di ovulazione in una donna.
2. Determina i giorni più favorevoli del ciclo quando c'è un'alta probabilità di concepire un bambino.
3. Valutare la consistenza delle fasi mestruali durante il ciclo e quindi rilevare deviazioni nei livelli ormonali.
4. Confermare la gravidanza il prima possibile.
5. Scopri la causa dell'infertilità.

BT come metodo contraccettivo

Cosa significa la temperatura basale come metodo per prevenire gravidanze indesiderate? È noto che il concepimento di un bambino può avvenire direttamente il giorno dell'ovulazione o entro 48 ore successive. E, come accennato in precedenza, è misurando il BT che si determina il giorno dell'ovulazione. Per fare ciò, è necessario monitorare regolarmente i cambiamenti di temperatura e visualizzare i dati su un grafico. Dopo che l'ovulazione è stata contrassegnata sulla curva, non sarà difficile calcolare i giorni in cui è più probabile il concepimento di un bambino: si tratta di 2 giorni prima e 1 giorno dopo l'indicatore contrassegnato. Durante questo periodo, dovresti astenervi da relazioni intime o usare altri metodi contraccettivi.

Temperatura basale quando si pianifica una gravidanza

Quando una coppia sta pianificando di concepire un bambino, puoi anche utilizzare il metodo di monitoraggio della temperatura basale. Misurando regolarmente gli indicatori, una donna può determinare i giorni favorevoli del ciclo mensile, in cui la probabilità di fecondazione aumenta in modo significativo.

Ottenere i numeri giusti richiede autocontrollo e disciplina. Poiché questa temperatura dovrebbe essere misurata rigorosamente al mattino, senza alzarsi dal letto, preferibilmente senza nemmeno cambiare posizione del corpo dopo il risveglio, è molto importante attenersi a tutte le raccomandazioni, poiché qualsiasi violazione delle stesse porterà a una distorsione degli indicatori. Cosa fare:

1. È preferibile utilizzare un termometro a mercurio. Questo tipo di dispositivo mostrerà i risultati più affidabili.
2. Effettuare misurazioni per via rettale o intravaginale. È preferibile il primo metodo.
3. Misura la tua temperatura dopo un sonno continuo (almeno 6 ore).
4. È necessario eseguire la procedura ogni giorno alla stessa ora.
5. I risultati ottenuti vanno immediatamente registrati e poi trasferiti sul grafico della temperatura basale (puoi leggere come farlo correttamente nella sezione corrispondente dell'articolo).
6. Quando si interpretano i dati ottenuti, è necessario tenere conto del giorno della fase mestruale. La temperatura basale dipende direttamente da questo fattore.

Fattori che influenzano gli indicatori BT

Per ottenere dati affidabili sugli indicatori BT è importante, se possibile, escludere fattori che possano portare a risultati falsi. Vale a dire:

• assumere farmaci, soprattutto ormonali;
• l'uso di contraccettivi orali e del dispositivo uterino;
• mancanza di sonno;
• consumo di alcool;
• rapporti sessuali meno di 6 ore prima delle misurazioni;
• fatica;
• superlavoro;
• malattie, comprese quelle virali;
• temperatura corporea elevata.

Quali indicatori BT sono considerati normali?

Per decifrare e analizzare correttamente i risultati delle misurazioni ottenuti, è necessario confrontarli con gli standard stabiliti in medicina. Quale dovrebbe essere la temperatura basale di una donna sana non incinta, leggi sotto.

Ci sono tre fasi del ciclo femminile: follicolare, ovulatoria e luteale. Durante ciascuno di questi periodi, le ovaie producono alcuni ormoni che contribuiscono al normale concepimento e alla gravidanza di una donna.

Durante la fase follicolare, l'ovulo matura a causa dell'aumento dei livelli dell'ormone estradiolo. Durante questo periodo, la BT varia da 36,2 a 36,8 gradi. La fase termina con un "calo preovulatorio" - una forte diminuzione degli indicatori di circa 0,3 gradi prima del rilascio dell'uovo dal follicolo. Questo è esattamente il valore della temperatura basale durante l'ovulazione.

Nella fase luteale, a causa dell’aumento del livello di progesterone nel corpo della donna, aumentano anche i livelli di BT. Durante questo periodo, il termometro mostrerà da 37,0 a 37,4 gradi. E solo pochi giorni prima dell'inizio delle mestruazioni, la temperatura scenderà al livello della fase follicolare. Questo è esattamente il ciclo della temperatura basale che dovrebbe avere una donna sana.

Come determinare l'ovulazione?

Misurando regolarmente la temperatura, puoi calcolare il giorno dell'ovulazione. Sul grafico, questo giorno verrebbe normalmente visualizzato come segue:

1. I primi 12-16 giorni del ciclo mestruale avranno letture fino a 36,7 gradi.
2. Poi c'è un calo della temperatura di 0,3-0,5 gradi, che indica il rilascio dell'ovulo dal follicolo. Ciò di solito si verifica nei giorni 12-16 del ciclo di una donna.

BT per determinare la gravidanza

Oltre a determinare l'ovulazione, utilizzando il metodo di misurazione della temperatura è possibile confermare la gravidanza in una fase molto precoce. Quando avviene il concepimento, i livelli di progesterone non fanno altro che aumentare. Ciò significa che il termometro registrerà livelli elevati di BT nel secondo periodo del ciclo. Se alla fine della fase luteale (seconda) si nota una temperatura basale di 37,1-37,6 e non ci sono flussi mestruali mensili, allora c'è un'alta probabilità che la donna sia incinta.

Inoltre, il grafico di una donna incinta mostrerà un calo della temperatura durante l'impianto circa pochi giorni dopo l'ovulazione. Questa caduta è causata dall'attaccamento dell'ovulo fecondato alla parete dell'utero. Si registra un tasso basso solo per 1-2 giorni, poi la temperatura aumenta di nuovo e raggiunge livelli superiori a 37 gradi.

È necessario misurare la temperatura basale durante la gravidanza?

Le donne spesso monitorano le letture della temperatura rettale dopo il sonno per calcolare i giorni del ciclo più favorevoli per concepire un bambino. Una volta confermata la fecondazione desiderata, le future mamme smettono di prestare attenzione a misurazioni di questo tipo. Dopotutto, l'obiettivo è stato raggiunto e non ha più senso farlo. Scopriamo qual è la temperatura basale durante la gravidanza e se è necessario misurarla durante questo periodo.

In effetti, i medici raccomandano di continuare a misurare la BT, poiché spesso questo metodo diagnostico consente il rilevamento tempestivo di anomalie ormonali durante la gravidanza. Vale la pena ricordare che qualsiasi diminuzione irragionevole degli indicatori è un motivo per visitare un medico non programmato. In questo caso è meglio andare sul sicuro e fare ulteriori test ed esami.

Quale dovrebbe essere la temperatura basale durante la gravidanza? Gli indicatori non dovrebbero essere inferiori a 37 gradi. Altrimenti, una bassa temperatura può indicare una minaccia di aborto spontaneo, gravidanza congelata o anembrionia.

Pertanto, misurando la BT, è possibile sospettare problemi nello sviluppo della gravidanza anche prima della comparsa dei sintomi, contattare uno specialista e ricevere assistenza medica tempestiva. Spesso, qualcosa di semplice come misurare la temperatura dopo il sonno può aiutare a prevenire gravi complicazioni o addirittura salvare una vita.

Deviazioni dalla norma

Se gli indicatori si discostano dalle norme stabilite, soprattutto se questa situazione si verifica per diversi mesi consecutivi, è necessario valutare la possibilità che fattori esterni influenzino i risultati e quindi consultare un medico per un ulteriore esame. È particolarmente importante visitare tempestivamente uno specialista se ci sono altri disturbi o se la donna è incinta.

Quando consultare un medico:

• nella prima metà del ciclo la temperatura è superiore ai 37 gradi;
• non c'è calo preovulatorio degli indicatori;
• nella seconda metà del ciclo mensile si registra una temperatura basale bassa;
• La differenza di temperatura tra le fasi è inferiore a 0,3 gradi.

È importante capire che è impossibile fare una diagnosi basata solo sugli indicatori della temperatura basale.

Come costruire grafici?

Per facilitare l'interpretazione dei risultati della misurazione e la chiarezza degli indicatori ottenuti, si consiglia di tenere un grafico della temperatura basale. A questo scopo è possibile selezionare un blocco note speciale. È necessario suddividerlo nei seguenti grafici:

• temperatura basale;
• giorno del ciclo;
• flusso mestruale;
• Informazioni aggiuntive.

L'asse Y in tale grafico sarà la temperatura basale (da 35,5 a 37,8) e l'asse X saranno i giorni del ciclo. La colonna “Flusso mestruale” indica i giorni corrispondenti del ciclo. E in "Informazioni aggiuntive" vengono annotate varie informazioni che potrebbero influire negativamente sull'affidabilità dei risultati della misurazione BT, ad esempio l'assunzione di farmaci. Di seguito viene fornito un grafico di esempio.

Tipi di curve

In medicina, è consuetudine classificare le curve ottenute come risultato della misurazione della BT su un grafico: ciò semplifica l'interpretazione degli indicatori e accelera il processo di determinazione delle deviazioni dalla norma. Esistono questi tipi di curve:

Ti abbiamo detto cos'è la “temperatura basale” e perché viene misurata. Ma è importante notare che questo metodo diagnostico è solo un ulteriore mezzo per monitorare la propria salute, a disposizione di ogni donna. In nessun caso dovresti fare diagnosi da solo, tanto meno automedicare, basandoti solo sui risultati ottenuti. Qualora si riscontrassero anomalie consultare un medico per una corretta interpretazione e valutazione dei risultati.

Il corpo di una donna sana funziona come una macchina ben oliata. La conoscenza dei suoi processi fisiologici può essere utilizzata per migliorare la qualità della vita, pianificare una gravidanza e curare alcune malattie. E allo stesso tempo, individuare i guasti in questi processi può essere un metodo eccellente per diagnosticare vari disturbi.

Uno dei criteri per la salute del corpo di una donna è il ciclo mestruale. Riflette il lavoro delle ovaie: il rilascio degli ovuli e la produzione degli ormoni sessuali. Il ciclo normale è composto da più fasi successive e dura in media 28-30 giorni. La prima fase inizia con le mestruazioni e dura circa 14 giorni. È caratterizzato dalla produzione di ormoni sessuali estrogeni e dalla maturazione del follicolo nell'ovaio, la vescicola in cui si trova l'ovulo. A metà del ciclo avviene l'ovulazione: il rilascio di un uovo pronto per la fecondazione dalle ovaie. Anche la seconda fase dura due settimane. In questo momento, altri ormoni sessuali - gestageni - vengono sintetizzati nel corpo femminile. Il corpo si sta preparando per la gravidanza. E se ciò non accade, l'intero ciclo mestruale si ripete ancora e ancora. La durata minima del ciclo è di 21 giorni e la massima è di 35.

Tali cambiamenti ciclici costituiscono la base di alcuni metodi diagnostici funzionali. Grazie a loro puoi pianificare una gravidanza, effettuare contraccettivi e monitorare lo stato dei livelli ormonali di una donna. Questi metodi includono la misurazione della temperatura basale, ampiamente utilizzata nella moderna ginecologia.

La temperatura basale è la temperatura corporea più bassa raggiunta durante una lunga notte di sonno. Mostra il grado di riscaldamento del corpo umano solo dovuto al lavoro degli organi interni senza ulteriore riscaldamento dovuto all'energia muscolare.

Come viene misurata la temperatura basale?

Per ridurre al minimo l'effetto del calore muscolare sulla temperatura basale, è opportuno misurarla immediatamente dopo il risveglio, senza alzarsi dal letto e con gli occhi chiusi. La sua lettura più accurata sarà nella vagina o nel retto. La donna registra i dati ottenuti in un apposito diario, annotandoli su un grafico. In una colonna separata accanto alle date vengono annotati gli eventi che possono influenzare il valore della temperatura basale (ad esempio, bere alcolici o avere rapporti sessuali).

Come misurare correttamente la temperatura basale?

Per misurare con precisione la temperatura basale, è necessario seguire diverse regole:

• Il sonno notturno dovrebbe durare almeno 5-6 ore consecutive.
• Si consiglia di dormire con lo stesso pigiama e sotto la stessa coperta.
• La misurazione dovrebbe essere quotidiana ed effettuata alla stessa ora, immediatamente dopo il risveglio e prima di qualsiasi attività fisica.
• La temperatura basale viene misurata nel retto o nella vagina.
• Dovresti posizionare in anticipo un termometro e un orologio vicino al letto per contare il tempo.
• Il tempo di misurazione è solitamente di 5-8 minuti.
• Durante il periodo di misurazione della temperatura corporea basale è opportuno evitare l'assunzione di bevande alcoliche e di contraccettivi orali.
• Un prerequisito è l'assenza di processi infiammatori nella zona pelvica.
• Tutte le letture del termometro sono registrate in un diario speciale.

Quale termometro viene utilizzato per misurare la temperatura basale?

La temperatura basale può essere misurata sia con un termometro a mercurio convenzionale che con uno elettronico. L'unica differenza è che per un termometro a mercurio il tempo di misurazione dovrebbe essere di almeno 5 minuti e per uno elettronico - circa 2-3 minuti.
Perché una donna ha bisogno di misurare la sua temperatura basale?

La temperatura basale è molto sensibile ai cambiamenti nei livelli ormonali nel corpo di una donna. Ciò è spiegato dal fatto che i gestageni secreti nella seconda fase del ciclo mestruale hanno un effetto stimolante sul centro di produzione del calore, aumentando così la temperatura generale e basale. Analizzando i grafici della temperatura basale si può giudicare lo stato della funzione mestruale, la presenza dell'ovulazione e la possibile patologia.

In quali casi può essere utile la misurazione della temperatura basale?

• Quando si pianifica una gravidanza per determinare i giorni favorevoli al concepimento.
• Se si sospetta infertilità, quando la gravidanza non si verifica entro un anno con un'attività sessuale regolare.
• Ai fini della contraccezione.
• In caso di irregolarità mestruali, per determinare i livelli ormonali della donna.

In quali casi la misurazione della temperatura basale è inutile?

• Se non è possibile effettuare le misurazioni regolarmente e nel rispetto di tutte le norme.
• Per malattie accompagnate da un aumento generale della temperatura.
• Per infezioni intestinali, malattie infiammatorie degli organi pelvici.

Decodifica dei valori della temperatura basale

Un ciclo mestruale normale è caratterizzato da una curva della temperatura che nella seconda fase mostra un aumento della temperatura basale di circa 0,4 gradi. Devono essere presenti anche abbassamenti termici “preovulatori” e “premestruali”.

Se nella seconda fase l'aumento della temperatura è insignificante e non supera 0,2 gradi, ciò potrebbe indicare una carenza ormonale nel corpo della donna. Nel caso in cui la temperatura basale aumenta poco prima delle mestruazioni e non vi è alcun "calo premestruale" e la seconda fase non dura più di 10 giorni, si può sospettare un'insufficienza della seconda fase. Se la curva sul grafico è monotona senza evidenti cambiamenti di temperatura, si parla di ciclo anovulatorio (l'ovulo non ha lasciato l'ovaio).

Quale temperatura basale dovrebbe essere durante le mestruazioni?

Il primo giorno delle mestruazioni, la temperatura basale è solitamente di circa 37,0°C. Poiché la maggior parte delle donne ha le mestruazioni per 5 giorni, durante questo periodo la temperatura scende a 36,4°C.

Quale temperatura basale dovrebbe essere dal 5° al 7° giorno del ciclo mestruale?

Poiché gli estrogeni predominano nel corpo femminile nella prima fase del ciclo mestruale, la temperatura basale sarà relativamente bassa e oscillerà tra 36,4-36,7°C.

Quale dovrebbe essere la temperatura basale durante l'ovulazione?

Poco prima dell'ovulazione, sul grafico potrebbe verificarsi un leggero calo della temperatura seguito da un forte aumento.

Quale dovrebbe essere la tua temperatura basale dopo l'ovulazione?

Dopo l'ovulazione, a causa dell'aumento del livello degli ormoni sessuali gestageni, la temperatura basale rimarrà ad un livello abbastanza elevato, circa 37,5-37,6 °C. E solo pochi giorni prima delle mestruazioni inizierà a diminuire e entro il primo giorno del ciclo successivo raggiungerà i 37°C.

Quale temperatura basale dovrebbe essere in caso di gravidanza?

Se si verifica una gravidanza, il grafico non mostrerà un “calo premestruale” nelle letture della temperatura. La temperatura basale rimarrà alta.

Qual è la temperatura basale normale quando si assume la pillola anticoncezionale?

Quando si assume la pillola anticoncezionale, il corpo di una donna blocca la produzione dei propri ormoni sessuali. Pertanto, non vi è alcun cambiamento di fase durante il ciclo mestruale. La temperatura basale non cambierà molto e salirà sopra i 37°C. Il programma sembrerà monotono durante tutto il ciclo mestruale. Non ci saranno alti e bassi.

Temperatura basale durante la gravidanza

Misurare la temperatura basale durante la gravidanza è un indicatore abbastanza importante. Utilizzando il grafico, puoi determinare sia il fatto stesso della gravidanza sia vari segni che indicano la gravidanza. Tuttavia, questa tecnica è piuttosto laboriosa e richiede la misurazione regolare della temperatura basale, sia prima che durante la gravidanza.

Determinazione della gravidanza in base alla temperatura basale

Se una donna misura regolarmente la sua temperatura basale, la sua tabella può facilmente determinare l'inizio della gravidanza. Se alla fine della seconda fase non si verifica il consueto “calo premestruale” e quando le mestruazioni vengono ritardate, la temperatura rimane superiore a 37 ° C, la probabilità che sia avvenuta la fecondazione è molto alta.

Un altro segno di gravidanza è la comparsa di un altro sbalzo di temperatura dopo la seconda fase. Quindi il grafico assume una forma trifase.

Grafico della temperatura basale durante la gravidanza

Durante una gravidanza normale, la temperatura basale è costantemente superiore a 37°C. In alcuni casi, a causa delle caratteristiche individuali del corpo della donna, il suo valore può raggiungere i 38°C. Una diminuzione della temperatura basale durante la gravidanza può indicare una minaccia di aborto spontaneo o un ovulo fecondato non in via di sviluppo.
Come utilizzare la misurazione della temperatura basale per la contraccezione?
Misurare e registrare la temperatura basale può determinare la data dell'ovulazione. Sulla base dei dati ottenuti, si può giudicare i giorni in cui la probabilità di gravidanza sarà elevata e in cui sarà necessario utilizzare ulteriori metodi di protezione. Con un ciclo mestruale regolare, tali giorni sono l'intervallo 6 giorni prima dell'ovulazione - 3 giorni dopo.

Quando dovresti visitare un ginecologo dopo aver misurato la temperatura basale?

È necessario visitare un ginecologo nei seguenti casi:

• Secondo i grafici non c'è ovulazione per diversi cicli.
• Aumento della temperatura basale durante tutto il ciclo mestruale.
• Bassa temperatura durante tutto il ciclo mestruale.
• Temperatura basale elevata nella seconda fase da più di 18 giorni con test di gravidanza negativo.
• Se hai cicli inferiori a 21 giorni.
• Se hai cicli più lunghi di 35 giorni.
• In assenza di gravidanza per diversi cicli con ovulazione chiara e vita sessuale regolare.

Oggi, misurare la temperatura basale è un metodo semplice e accessibile per monitorare le condizioni del proprio corpo, disponibile per assolutamente ogni donna. La sua conoscenza e il corretto utilizzo aiutano a risolvere autonomamente alcuni problemi ginecologici.

Metodo contraccettivo basato sulla temperaturaè un metodo per determinare la fase fertile mediante variazioni della temperatura basale (rettale). Durante il ciclo mestruale, a causa dei cambiamenti nella concentrazione degli ormoni sessuali femminili nel sangue, si verificano cambiamenti nella temperatura corporea. Nella prima fase (follicolare) del ciclo mestruale fino all'ovulazione, la temperatura basale è bassa, non supera i 36,4–36,8 °C. Prima dell'ovulazione (12–24 ore), la temperatura basale diminuisce e subito dopo l'ovulazione aumenta di 0,3–0,7 °C (fino a 37,1–37,5 °C). Questa temperatura viene osservata prima dell'inizio delle mestruazioni.Ovviamente, se misuri quotidianamente la tua temperatura basale e costruisci un grafico, puoi determinare il giorno dell'ovulazione con una certa precisione.

• Oltre che nel retto, la temperatura basale può essere misurata anche in bocca o in vagina con un'esposizione obbligatoria di 5 minuti;
• La temperatura basale deve essere misurata tutte le mattine, compresi i giorni delle mestruazioni, senza alzarsi dal letto alla stessa ora, dopo almeno 3 ore di sonno;
• È necessario misurare la temperatura basale sempre con lo stesso termometro;
• La temperatura dovrebbe essere misurata durante 3-4 cicli mestruali o più.

Il periodo fertile è considerato il periodo che va dall'inizio del ciclo mestruale fino all'aumento della temperatura basale per tre o più giorni consecutivi (3 giorni dopo l'ovulazione, l'ovulo perde la capacità di fecondare). Poiché la temperatura basale risponde a vari fattori, l'interpretazione dei dati richiede particolare attenzione. A questo proposito ha senso prendere appunti speciali sulle possibili influenze. Questi includono: malattie con aumento della temperatura corporea, consumo di alcol il giorno prima, stress, notti insonni.

Grafico della temperatura basale durante il ciclo mestruale ovulatorio.

Per determinare il giorno dell'ovulazione, dovresti studiare attentamente il tuo grafico e fare quanto segue:

• trovare il giorno in cui si è verificato un aumento della temperatura basale di 0,3–0,7 °C rispetto ai 6 giorni precedenti. Per comodità, questi 6 giorni precedenti dovrebbero essere contrassegnati con un colore diverso;
• scegli la temperatura più alta tra queste 6 e traccia una linea orizzontale 0,1 °C sopra di essa. Se in uno dei giorni successivi la tua temperatura basale scende improvvisamente sotto la linea orizzontale, l'ovulazione potrebbe non essere ancora avvenuta. In caso di aumento persistente della temperatura basale per almeno 3 giorni consecutivi, una donna non può più rimanere incinta fino all'inizio del ciclo mestruale successivo. Se una volta sul grafico viene registrato un livello elevato o molto basso della temperatura basale, è necessario analizzare le circostanze concomitanti e dopo 6 giorni successivi con una curva della temperatura piatta, queste deviazioni possono essere ignorate.

Di solito una donna non è in grado di concepire nei primi 5 giorni del ciclo mestruale. Con cicli più brevi (meno di 25 giorni), la mancata fecondazione si verificherà solo nei primi 3 giorni. Naturalmente, con cicli mestruali irregolari questa regola non funziona, in una situazione del genere è necessario utilizzare metodi contraccettivi aggiuntivi.

Con un'applicazione regolare e corretta del metodo, l'indice Pearl non supera 3,5. Valutare le condizioni del muco cervicale. Il muco cervicale è una secrezione specifica prodotta nella cervice di una donna e che cambia le sue proprietà durante il ciclo mestruale, in particolare sotto l'influenza degli ormoni sessuali femminili (estrogeni). Più si avvicina l'ovulazione, maggiore è la quantità di muco secreto e minore è la viscosità della secrezione. La quantità massima di secrezione a bassa viscosità si osserva il giorno dell'ovulazione.

Immediatamente dopo le mestruazioni c'è poco muco e durante questo periodo si nota una certa secchezza nella vagina. In questi giorni il concepimento è impossibile e tali giorni sono chiamati “secchi”. Dopo alcuni giorni, la natura del muco è diversa: diventa più viscoso, ricorda la colla. Tale muco è considerato un ostacolo al progresso degli spermatozoi, ma la probabilità di concepimento aumenta, soprattutto se tale muco viene osservato poco prima dell'ovulazione.

Successivamente, il muco continua a liquefarsi e durante questo periodo sembra una crema densa. Può essere torbido, bianco o giallastro. Questa condizione del muco facilita il passaggio degli spermatozoi e l'attività sessuale dovrebbe essere evitata durante questi giorni. C'è una sensazione di umidità nella vagina, le donne notano la comparsa di segni sulla biancheria intima.

Durante il periodo dell'ovulazione, il muco cervicale è più acquoso, trasparente, simile all'albume e viscoso. C'è una sensazione di umidità molto forte nella vagina, una sensazione "scivolosa" e le donne trovano macchie bagnate molto evidenti sulla biancheria intima. Questo tipo di muco è più favorevole all'attività degli spermatozoi, al loro movimento e corrisponde al periodo di massima fertilità (capacità di fecondare).

Dopo l'ovulazione, la quantità di estrogeni diminuisce drasticamente e il muco cervicale diventa più spesso, la fertilità diminuisce. Quando si utilizza il metodo, è necessario osservare le seguenti regole:

• alla fine delle mestruazioni, fino a 3 volte al giorno, è necessario determinare la natura del muco cervicale: lavarsi accuratamente le mani con sapone e prelevare un campione di muco dalla vagina (si può usare il dito);
• determinare la qualità del muco (liquido, appiccicoso, denso);
• controllare la consistenza e la viscosità del muco;
• determinare la quantità e il colore del muco;
• descrivere in dettaglio i risultati dello studio: la consistenza del muco, la sua viscosità, la presenza di macchie sulla biancheria intima, le sensazioni nella vagina (secca, bagnata, scivolosa).

In assenza di muco cervicale (“giorni asciutti”), nonché dalla sera di 4 giorni dopo il picco di aumento della temperatura fino all'inizio delle mestruazioni, il concepimento è impossibile.

L'efficacia del metodo è in media dell'85-95% e con un uso corretto e regolare raggiunge il 98%.

Metodo contraccettivo sintotermico- uno dei metodi più efficaci di contraccezione fisiologica, poiché, a differenza di altri, tiene conto non di uno, ma di diversi indicatori di fertilità.

Quando si utilizza il metodo sintotermico, è necessario annotare quotidianamente i seguenti indicatori:

• temperatura basale;
• condizione del muco cervicale;
• cambiamenti nella posizione della cervice e nella sua consistenza;
• indicatori fisiologici dell'ovulazione.

Il metodo si basa sui cambiamenti di questi indicatori durante il ciclo mestruale. Quando si utilizza il metodo sintotermico è necessario determinare la posizione della cervice e la sua consistenza. Questo segno consente di interpretare in modo più accurato i grafici della temperatura e i cambiamenti nel muco cervicale, essendo un componente aggiuntivo nel determinare il giorno dell'ovulazione. I cambiamenti dovrebbero essere annotati regolarmente nel corso di diversi cicli mestruali.

La difficoltà sta nell'interpretare correttamente la condizione della cervice. In particolare, la posizione della cervice dipende dai cambiamenti nel livello degli ormoni sessuali. Quanto più ci si avvicina all'ovulazione, tanto più in alto si trova la cervice. Inoltre, con l'avvicinarsi dell'ovulazione, la consistenza della cervice diventa più morbida.

Quando si utilizza il metodo, è necessario seguire le seguenti regole:

• È necessario determinare la posizione della cervice quotidianamente, una volta al giorno durante l'intero ciclo, ad eccezione delle mestruazioni, lavandosi accuratamente le mani con sapone;
• Lo studio dovrebbe essere effettuato nella stessa posizione (l'opzione più semplice è accovacciata) contemporaneamente;
• è necessario prestare attenzione alla consistenza della cervice e alle condizioni del muco cervicale;
• È imperativo registrare tutti gli indicatori;
• Lo studio non dovrebbe essere condotto se si verificano malattie infiammatorie e infettive degli organi genitali.

Inoltre, ci sono anche i cosiddetti indicatori fisiologici dell'ovulazione. Anche loro hanno bisogno di essere celebrati.

Indicatori fisiologici(segni) dell'ovulazione:

• aumento della sensibilità delle ghiandole mammarie e della pelle;
• la comparsa del dolore associato all'ovulazione: il dolore può essere acuto, sordo, spastico; la causa del dolore può essere la rottura del follicolo e, di conseguenza, l'irritazione del peritoneo;
• sensazione di pesantezza al basso ventre;
• scarso sanguinamento dalla vagina;
• gonfiore e ritenzione idrica nel corpo;
• aumento della libido;
• aumento delle prestazioni.

Pertanto, quando si utilizza il metodo sintotermico, è necessario misurare quotidianamente la temperatura basale, determinare lo stato del muco cervicale, la posizione e le condizioni della cervice e annotare ulteriori indicatori fisiologici dell'ovulazione.

L'efficacia del metodo sintotermico, se eseguito correttamente, raggiunge il 93–98%.