Come normalizzare l'equilibrio salino. Bevande fatte in casa per ripristinare l'equilibrio salino

Questo è un indicatore naturale della salute umana. L'equilibrio del sale marino nel corpo aiuta a controllare l'attività di tutti i sistemi interni del corpo. Se l'equilibrio del sale marino viene interrotto per un lungo periodo, ciò contribuisce allo sviluppo di molte malattie e disturbi funzionali, comprese le patologie tumorali. Come ripristinare l'equilibrio salino nel corpo, leggi questo articolo.

Come si manifestano gli squilibri del sale marino nel corpo?

La quantità di acqua richiesta per un adulto dovrebbe essere pari al 60-65% del peso corporeo, per un bambino questa cifra è ancora più elevata, ma in un corpo che invecchia la quantità di acqua può diminuire fino al 50% della massa corporea.

Se il corpo perde solo il 4-5% dei liquidi, si osservano sete grave e riduzione delle prestazioni. Con una perdita del 10-15% di acqua si verificano gravi disturbi metabolici. Una perdita d'acqua superiore al 20-25% porta alla morte.

Segni di squilibrio del sale marino

La mancanza di acqua nel corpo provoca un ispessimento del sangue e un deterioramento del metabolismo, che provoca lo sviluppo di

• ipertensione,
• ipotensione
• e disturbi vegetativi-vascolari.

Stranamente, i disturbi nell'equilibrio del sale marino si manifestano nell'accumulo di liquidi nel corpo e nella comparsa di edema. Oppure una mancanza di fluido, una diminuzione o un aumento della pressione, un cambiamento nello stato acido-base.

Come ripristinare l'equilibrio salino nel corpo?

Un programma per ripristinare l'equilibrio salino viene spesso elaborato individualmente, a seconda delle condizioni che hanno portato alle violazioni.

Se, tuttavia, la mancanza d'acqua ti colpisce, utilizza i consigli su come ripristinare l'equilibrio salino nel corpo:

Per ripristinare l'equilibrio salino nel corpo, bere almeno 2-3 litri di acqua al giorno. Per calcolare con precisione il liquido richiesto, utilizzare le proporzioni: 30 ml di acqua dovrebbero arrivare per 1 chilogrammo di peso. È preferibile scegliere come bevanda l'acqua minerale pura. Puoi anche bere acqua salata (soluzione di cloruro di sodio allo 0,5%).

Inoltre, per ripristinare l'equilibrio salino nel corpo, aggiungi roccia o sale marino (che è ancora meglio) con l'aggiunta di iodio al tuo cibo. Il sale marino contiene circa l'80% dei minerali necessari all'uomo. Calcolare la porzione di sale pari a 1,5 grammi per litro d'acqua prelevato.

Combina la quantità necessaria di calcio, magnesio, zinco, selenio e potassio nel tuo corpo. Per fare questo, mangia cibi ricchi di questi elementi. Ad esempio, per ripristinare la carenza di potassio, dovresti aggiungere alla tua dieta albicocche secche, prugne secche, uvetta, succhi di albicocca, pesca e ciliegia. Se non hai tempo per selezionare i prodotti alimentari, utilizza complessi vitaminici e minerali.

La quantità di acqua che bevi dovrebbe corrispondere approssimativamente all'urina escreta dal corpo. Se i processi procedono correttamente, l'urina ha un colore giallo chiaro senza un odore distinto.

Se la disidratazione è stata causata da una grave insufficienza cardiaca o renale, è necessario assumere acqua in una quantità non superiore a 100 ml alla volta. Per i primi 3-4 giorni di corso per ripristinare l'equilibrio idrosalino è necessario evitare l'uso del sale. Non appena il sintomo dell'edema passa, aumenta la quantità di acqua che bevi e aggiungi l'assunzione di sale. Non farà male, tuttavia, assumere i farmaci diuretici prescritti dal medico. Se si verificano risultati visibili, ridurre la dose dei farmaci.

Se le condizioni del paziente lo consentono, per ripristinare l’equilibrio salino, eseguire esercizi leggeri 2-3 volte al giorno. Questa misura aiuterà il corpo a riprendersi più velocemente.

Se la disidratazione ha raggiunto una forma grave, è necessario il ricovero urgente. A seconda della mancanza di acqua o sale, al paziente vengono prescritti cloruro di sodio e glucosio per via endovenosa o plasma e suoi sostituti per la perdita plasmatica.

Nell'infanzia, con una violazione dell'equilibrio salino, è necessario assumere soluzioni di compresse Pedialit e Oralit. Inoltre, tieni presente che il fabbisogno di acqua del corpo del bambino nel primo anno di vita è 2-3 volte superiore a quello di un adulto.

Se il trattamento viene eseguito correttamente, il risultato sarà la normalizzazione della pressione sanguigna e un miglioramento del benessere.

La ginnastica ripristinerà l'equilibrio del sale marino

Se hai dolori periodici alle articolazioni: poi apparirà dolore alla spalla, poi alla colonna vertebrale, poi puoi sentire uno scricchiolio nelle vertebre cervicali quando giri la testa, rumore nelle orecchie, nella testa, questi possono essere sintomi di una violazione dell'equilibrio salino.

In questo caso, è necessario consultare un medico che prescriverà farmaci e trattamenti dietetici, ma la ginnastica appositamente progettata può integrare il trattamento.

Concentra la tua attenzione sulla colonna vertebrale. È necessario sviluppare la mobilità e la flessibilità della colonna vertebrale. Dopotutto, se le articolazioni sono inattive, il dolore porta a una mobilità ancora inferiore, il che peggiora la condizione già dolorosa.

Esegui gli esercizi alternativamente in due modi: lentamente, elasticamente, ripetendo 5-8 volte e velocemente, facilmente, ripetendo 12-15 volte. Sviluppando l'elasticità dei movimenti, raccogli manubri o sacchi di sabbia del peso di 1 kg. Ricorda come ti senti quando muovi le braccia con i pesi. Quindi metti da parte i pesi e ripeti l'esercizio senza di essi, mantenendo l'elasticità.

Se avverti dolori articolari durante i movimenti, fai questo: inizia a fare esercizi nell'ambito del movimento indolore, anche se in un intervallo piccolo, ma senza dolore. A poco a poco, man mano che l'articolazione si “riscalda” e la circolazione sanguigna migliora, aumenta l'ampiezza del movimento, raggiungendo il limite del dolore. Se colpisci leggermente il dolore, riduci nuovamente l'ampiezza del movimento, quindi aumentala nuovamente finché non fa male. A poco a poco, la gamma di movimento delle articolazioni viene ripristinata. Ma non dimenticare: la respirazione dovrebbe essere assolutamente libera durante gli esercizi!

Esercizio nella posizione di partenza stando seduti, poiché con un bacino fisso puoi cambiare più completamente la posizione del tuo corpo grazie alle articolazioni intervertebrali.

Allora gli esercizi:

Esercizi per migliorare l'equilibrio salino

Posizione di partenza: seduto.

Alza le braccia sopra la testa, intrecciando le dita e ruotando i palmi verso l'esterno. Allungati, sollevando le braccia in avanti e in alto con scatti elastici, mirando sempre più in alto e abbassa le braccia lateralmente. Rilassa le braccia e stringi leggermente le mani.

Unendo le mani all'altezza del petto, alza i gomiti all'altezza delle spalle. Muovendo lentamente i gomiti verso sinistra, gira il corpo, poi verso destra, alternativamente. La testa e il bacino sono immobili. La respirazione è libera e profonda.

Appoggiati allo schienale della sedia e alza le mani al mento, cerca di mantenere i gomiti alti. Piegati all'indietro sullo schienale della sedia, allungati in modo elastico, più forte è, meglio è. Piegandosi in avanti, abbassare le mani fino ai piedi e allungarsi. Relax.

Siediti più profondamente sulla sedia. Allunga le braccia e le gambe in avanti, allargale leggermente ai lati. Ruota i piedi e le mani prima verso l'interno e poi verso l'esterno. Quindi scuoti leggermente i piedi e le mani e rilassati.

Siediti sul bordo di una sedia, raddrizza la schiena, metti le mani sulla parte posteriore della testa, allarga le gambe, appoggiandole sul pavimento. La posa dovrebbe essere stabile. Fai movimenti circolari con il corpo alternativamente da sinistra a destra e viceversa, quindi ripeti lo stesso esercizio, ma alzando le mani e unendo le dita. La respirazione dovrebbe essere libera. Relax.

Siediti comodamente sul bordo di una sedia, appoggiati allo schienale e tieni il sedile con le mani. Alza la gamba, tira in modo elastico le dita dei piedi verso di te e lontano da te alternativamente. Ripetendo l'esercizio, prova a sollevare la gamba sempre più in alto finché non si avverte sensibilità nella regione sacrale, nel gluteo, sotto l'articolazione del ginocchio. Fai lo stesso con l'altra gamba.

Siediti su una sedia. Solleva leggermente le gambe piegate e muovi le gambe in circolo come se stessi andando in bicicletta. Non trattenere il respiro.

Sedersi sul bordo di una sedia, con la schiena dritta e le gambe divaricate. Immagina di avere un secchio di sabbia sulle ginocchia. Inclinati a sinistra e posiziona un secchio immaginario a sinistra della sedia con entrambe le mani. Quindi prendilo, sollevalo e posizionalo a destra della sedia. Cambiando direzione, tocca lo schienale della sedia.

Siediti comodamente. Metti le mani liberamente sulle ginocchia. Rilassati, guarda dritto davanti a te. Tirare il mento in avanti e abbassarlo, imitando i movimenti di un uccello, quindi “disegnare” con il mento una ruota verticale: da destra a sinistra, e poi viceversa. Aumenta l'ampiezza, muovendo, oltre al collo, l'intero cingolo scapolare. Quindi rilassati. Respira liberamente e profondamente.

Strofina le mani come se le stessi lavando, poi strofina ogni dito come se stessi indossando un guanto. Tenendo la seconda nocca del dito, piega e raddrizza la prima nocca.

Strofina tutte le dita dei piedi e ciascuna separatamente. Girando il piede verso l'interno con una mano, usa le nocche delle dita piegate dell'altra mano per strofinarlo longitudinalmente; allontanando le dita dei piedi con una mano, strofina il piede trasversalmente con il bordo del palmo dell'altra mano. Sfregamento alternato con carezze.

Il normale funzionamento dell'intero organismo dipende dall'interazione coordinata di un complesso di processi che si verificano al suo interno. Uno di questi processi garantisce il metabolismo del sale marino. Se l’equilibrio viene disturbato, si osservano varie malattie e il benessere generale della persona peggiora. Successivamente - più in dettaglio su quale sia l'equilibrio salino del corpo umano, in cosa consiste la sua violazione, come viene ripristinato, quali sono i sintomi, quali farmaci sono necessari per questo e che tipo di aiuto può essere fornito a una persona a casa con questa condizione.

Cos'è l'equilibrio salino?

L'equilibrio salino è un complesso di processi interagenti nel corpo: l'assunzione di sali (negli elettroliti) e di acqua, il loro assorbimento, distribuzione e successiva escrezione. Nelle persone sane, c’è un equilibrio tra i volumi di assunzione e di escrezione di liquidi nell’arco di un giorno. E se l'assunzione di sali e liquidi viene effettuata direttamente con il cibo (sia solido che liquido), vengono espulsi in diversi modi:

Con l'urina
- con il sudore
- con volume di aria espirata
- con le feci.

I principali componenti degli elettroliti responsabili della salute umana sono calcio, ferro, magnesio, rame, zinco, zolfo, cobalto, cloro, fosforo, iodio, fluoro e altri. Gli elettroliti sono molto importanti per l'uomo; sono ioni che trasportano una carica elettrica con impulsi elettrici accumulati. Questi impulsi attraversano ogni cellula del tessuto muscolare e dei nervi (e anche del cuore) e controllano il livello di acidità che entra nel sangue umano.

Quando si verifica una violazione dell'equilibrio del sale marino nel corpo?

A seconda di vari fattori, alcuni indicatori potrebbero cambiare, ma in generale il saldo dovrebbe rimanere ottimale. Ad esempio, con i cambiamenti della temperatura nell'ambiente o nel corpo, con i cambiamenti nell'intensità dell'attività, con le diete e i cambiamenti nella dieta. Pertanto, il disturbo può manifestarsi in due forme: disidratazione e iperidratazione.

La disidratazione, o in altre parole, la disidratazione, si verifica a causa di un insufficiente apporto di liquidi dagli elettroliti (o del suo abbondante rilascio dal corpo): allenamento intenso, uso di diuretici, mancanza di liquidi dal cibo, dieta. La disidratazione porta ad un deterioramento dell'emocromo, ad un ispessimento e alla perdita dell'emodinamica. Di conseguenza, il funzionamento dei sistemi cardiovascolare, circolatorio e di altro tipo viene interrotto. Con una mancanza sistematica di liquidi, sono possibili malattie del sistema cardiovascolare e di altri sistemi. Se il deficit idrico è superiore al 20%, una persona potrebbe morire.

L'iperidratazione - o intossicazione da acqua - è una violazione del VSB, in cui l'ingresso di liquidi ed elettroliti nel corpo è irragionevolmente grande, ma non vengono espulsi. Con il consumo di quantità eccessive di acqua, le cellule si gonfiano, a seguito della quale la pressione nelle cellule diminuisce, iniziano le convulsioni e l'eccitazione dei centri nervosi.

La formazione di elettroliti e ioni minerali non avviene nel corpo, quindi, per equilibrio, vi entrano esclusivamente con il cibo. Per mantenere un equilibrio ottimale della salinità è necessario consumare al giorno 130 mmol di cloro e sodio, circa 75 mmol di potassio, 25 mmol di fosforo e circa 20 mmol di altre sostanze.

Come si manifesta una violazione dell'equilibrio del sale marino, quali sintomi lo indicano?

Lo squilibrio può essere notato attraverso vari sintomi. Prima di tutto sorge la sete e si verifica una diminuzione delle prestazioni mentali e fisiche. Appare un generale deterioramento del benessere: a causa dell'ispessimento della consistenza del sangue, possono comparire ipotensione, ipertensione e distonia vegetativa-vascolare.

Esternamente eventuali disturbi del metabolismo del sale marino si possono notare con gonfiore agli arti, al viso o in tutto il corpo. Gravi disturbi dei processi metabolici possono portare alla morte se la persona non viene aiutata. Vale anche la pena prestare attenzione al fatto che andare in bagno senza consumare prodotti diuretici o bere molti liquidi è diventato più frequente o, al contrario, troppo raro.

Se ci sono violazioni, otterrai capelli secchi e danneggiati, la loro fragilità aumenterà, le unghie e la pelle acquisiranno una tinta pallida o giallastra.

Come correggere il ripristino dell'equilibrio salino, quali farmaci aiutano in questo?

Gli squilibri nel corpo possono essere corretti in diversi modi. Attualmente utilizzato:

Metodo farmacologico (utilizzando i farmaci Regidron, Glyxolan, Gastrolit e per i bambini - Oralit e Pedialyt). Si tratta di soluzioni saline efficaci che trattengono l'acqua nel corpo; oltre a loro vengono prescritti i complessi minerali Duovit, Biotech Vitabolic, Vitrum.

Chimico: questo metodo prevede l'assunzione esclusivamente di formulazioni in polvere con sali. Sono efficaci contro la perdita di liquidi durante avvelenamenti, malattie del fegato e diabete, dissenteria, colera;

Ambulatorio – la metodica prevede il ricovero ospedaliero, necessario per il monitoraggio continuo da parte di un medico e la somministrazione di soluzioni idrosaline tramite contagocce;

Dieta: per riportare una persona alla salute normale e ripristinare l'equilibrio salino, è necessario adottare un approccio strettamente individuale all'elaborazione di un programma. Ma esistono anche regole generali, ad esempio, relative al consumo obbligatorio di 2-3 litri di acqua pulita ordinaria al giorno. Questo volume non include tè, caffè, succhi o bevande. Per ogni chilogrammo di peso corporeo dovrebbero esserci almeno 30 ml di liquido. Puoi aggiungere sale normale all'acqua (otterrai una soluzione di cloruro di sodio).

Il sale normale può essere sostituito con sale marino o iodato. Ma il suo utilizzo non deve essere illimitato e incontrollato. Per ogni litro d'acqua non è possibile aggiungere più di 1,5 grammi.

È necessario aggiungere alla propria dieta alimenti contenenti microelementi utili: zinco, selenio, potassio, magnesio, calcio. Per ripristinare l'equilibrio salino, dovrai amare le albicocche e le prugne secche, l'uvetta e le albicocche, nonché il succo fresco di ciliegie e pesche.

Se si verifica una violazione del VSB a causa di insufficienza cardiaca, non dovresti bere improvvisamente una grande quantità di acqua immediatamente. Inizialmente sono consentiti 100 ml alla volta e non è necessario aggiungere sale ai liquidi e al cibo. Il gonfiore inizierà a scomparire, ma per questo dovrai assumere anche dei diuretici rigorosamente sotto il controllo di un medico, per non provocare un disturbo ancora maggiore nell'organismo.

Come ripristinare l'equilibrio salino nel corpo usando i rimedi popolari?

Saranno richiesti prodotti sempre disponibili. Ricetta uno: mescolare due banane, due bicchieri di fragole o polpa di anguria, aggiungere il succo di mezzo limone e un cucchiaino raso di sale. Versare il tutto in un frullatore e versare un bicchiere di ghiaccio. Il cocktail risultante reintegra perfettamente gli elettroliti persi dal corpo.

Se non hai gli ingredienti necessari a portata di mano e hai bisogno di aiuto urgentemente, prepara la seguente soluzione: aggiungi un cucchiaio di zucchero (può essere sostituito con stevia), sale e un cucchiaino di sale in un litro di acqua bollita fredda. acqua. Bere non più di due cucchiai alla volta ogni 15-20 minuti. Non dovresti bere più di 200 ml di questa soluzione al giorno.

Inoltre, il pompelmo e il succo d'arancia fatti in casa, la composta di frutta secca aromatica e il tè verde sono efficaci per combattere lo squilibrio.

Efficace anche un infuso preparato con l'erba di San Giovanni: per 15-20 grammi di erba secca occorrono 0,5 litri di alcol. Versare, lasciare agire per 20 giorni, filtrare e bere 30 gocce diluite con acqua tre volte al giorno.

L'equilibrio idrico compromesso influisce negativamente sul funzionamento di tutti i sistemi del corpo

Come riconoscere una violazione dell'equilibrio idrico del corpo?

Senza acqua, nel corpo umano non avviene alcun processo chimico. Agisce come solvente per l'ossigeno e l'anidride carbonica, quindi anche il processo di respirazione non può procedere senza acqua. La violazione del bilancio idrico può manifestarsi in due forme:

• disidratazione (disidratazione);
• gonfiore (iperidratazione).

La disidratazione può svilupparsi a causa della mancanza di acqua e dell'eccesso di sali dovuto a vomito, diarrea, surriscaldamento, ustioni estese o in seguito a patologie renali. La disidratazione si manifesta con i seguenti sintomi:

• aumento della temperatura corporea;
• disordini neurologici;
• calo della pressione sanguigna;
• tachicardia;
• mucose secche;
• diminuzione del turgore cutaneo;
• perdita di peso;
• aumento della viscosità del sangue;
• aumento della frequenza cardiaca e della respirazione;
• sete costante;
• nausea.

Il gonfiore si verifica quando l'acqua viene trattenuta nei tessuti. L’iperidratazione può essere riconosciuta dai seguenti sintomi:

• rigonfiamento;
• disturbi nel funzionamento del cuore;
• disordini neurologici;
• vomito e debolezza;
• malessere generale;
• convulsioni;
• perdita di conoscenza.

Le cause di questa condizione possono essere varie malattie: cardiovascolare, tossicosi della gravidanza, funzionalità renale ed epatica compromessa, ormonale, allergie; dieta priva di sale a lungo termine.

Come ripristinare l'equilibrio idrico del corpo?

Per ripristinare l'equilibrio idrico compromesso dalla perdita di liquidi, è necessario bere in piccole porzioni. Quando è disidratato, il corpo perde sodio, quindi si consiglia di bere non solo acqua naturale, ma soluzioni di farmaci per il ripristino dei liquidi o elettroliti venduti in farmacia. Se i sintomi della disidratazione sono pronunciati o si verificano in un bambino piccolo, è necessaria assistenza medica urgente.

In caso di iperidratazione, non dovresti provare a ripristinare l'equilibrio idrico da solo. È necessario consultare un medico per determinare la causa di questa condizione ed effettuare un ciclo di trattamento.

• iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua;
• non tollerarlo se hai sete. È meglio portare con sé una bottiglietta d'acqua;
• aumentare la quantità di acqua durante una maggiore attività fisica (fino a 1 litro all'ora per un adulto e 150 grammi per un bambino).

Sia la disidratazione che l’edema minacciano la vita e la salute umana. Per evitare ciò, si consiglia di mantenere un regime di consumo di alcol (circa 2,5 litri di acqua al giorno). Se si verificano sintomi di squilibrio idrico nel corpo, consultare un medico. Se questa condizione si verifica nei bambini piccoli o negli anziani, consultare immediatamente un medico!

L'insieme dei processi di assunzione, distribuzione, assorbimento ed eliminazione dal corpo di liquidi e sali è chiamato metabolismo salino. L'equilibrio di questi meccanismi è alla base della regolazione di tutti i principali sistemi fisiologici, pertanto lo squilibrio è irto di un deterioramento delle condizioni generali e dello sviluppo di conseguenze pericolose per la salute.

Segni di disidratazione

La disidratazione (disidratazione) si verifica quando una grave perdita di liquidi è causata da fattori esterni (calore, esercizio fisico) o processi fisiologici (febbre forte, vomito o diarrea grave, minzione frequente). Le principali conseguenze della disidratazione sono stati di spostamento dell'equilibrio acido-base verso un aumento dell'acidità corporea (acidosi) o un aumento del pH dovuto ad un aumento del livello dei composti alcalini (alcalosi). I sintomi dell’acidosi sono:

• attacchi acuti di nausea e vomito;
• aumento della pressione sanguigna;
• polso rapido, aritmie cardiache;
• problemi respiratori (asfissia);
• malfunzionamenti del sistema nervoso (vertigini, perdita o confusione, ecc.).

Quando l'equilibrio salino cambia verso un aumento della quantità di sostanze alcaline nel sangue e in altri ambienti del corpo, si sviluppa l'alcalosi, i cui sintomi sono:

• ipertensione delle arterie cerebrali;
• ipotensione delle vene periferiche;
• pelle pallida;
• sovraeccitazione o debolezza;
• depressione respiratoria;
• stati di svenimento.

Iperidratazione

Lo squilibrio elettrolitico può verificarsi non solo con la disidratazione, ma anche sullo sfondo dell'iperidratazione: un aumento del volume dei liquidi, accompagnato da una diminuzione della concentrazione di sale. Questa condizione si verifica a causa di squilibri ormonali, cirrosi epatica e insufficienza renale, insufficienza cardiaca congestizia e una serie di altre patologie. I sintomi di un eccesso di liquidi includono:

• ipertensione arteriosa;
• cambiamenti nella frequenza cardiaca;
• rigonfiamento;
• cambiamenti nei volumi di sangue circolante;
• intossicazione del corpo;
• disturbi neurologici (perdita di coscienza, convulsioni, ecc.).

Sintomi di disturbi del metabolismo del potassio

I disturbi elettrolitici associati a cambiamenti nell'assorbimento o nell'escrezione di potassio dal corpo sono irti dello sviluppo di iperkaliemia (aumento delle concentrazioni di sali di potassio nel plasma sanguigno) o ipokaliemia (diminuzione dei livelli di potassio). Un aumento della percentuale di questo composto si verifica a causa di lesioni, come ustioni, insufficienza renale o assunzione eccessiva di cibo o farmaci. Sintomi di iperkaliemia:

• diminuzione della pressione sanguigna e del polso;
• dolore addominale;
• cambiamenti nell'eccitabilità muscolo-nervosa (ipertonicità), sensibilità.

L'ipokaliemia può verificarsi quando l'apporto di potassio nel corpo è insufficiente, sullo sfondo di una maggiore escrezione di questo sale da parte dei reni (ad esempio, con neoplasie nelle ghiandole surrenali o con ustioni), a causa della diluizione del plasma sanguigno, per esempio, con una maggiore somministrazione di soluzione salina o glucosio. Sintomi di squilibrio del sale marino dovuto alla carenza di potassio:

• inattività fisica e debolezza muscolare;
• astenia;
• disturbi del ritmo cardiaco;
• ipertonicità della vescica;
• disfunzione intestinale.

Sodio e cloro

I disturbi del metabolismo dell’acqua nel corpo possono essere accompagnati da iponatriemia o ipernatriemia – cambiamenti nella concentrazione dei sali di sodio. Un aumento della sua quantità si verifica durante la disidratazione, porta ad un ispessimento del sangue ed è accompagnato da sintomi corrispondenti (aumento del carico sul sistema cardiovascolare, con conseguente aumento della pressione sanguigna e del polso). L'iponatriemia si verifica a causa della carenza di sodio causata da una dieta priva di sale o da una maggiore perdita di questo sale, accompagnata da:

• ipotensione;
• disturbi dispeptici;
• tachicardia;
• debolezza muscolare.

Un eccesso di sali di cloro provoca un'iperidratazione con i relativi sintomi (intossicazione generale, aumento del volume sanguigno circolante, dei valori della pressione e delle pulsazioni). L'ipocloremia si verifica a causa di diete, insufficienza renale e disidratazione ed è accompagnata dai seguenti sintomi:

• letargia, aumento della fatica;
• sonnolenza;
• diminuzione dell'appetito;
• disturbi della memoria;
• alcalosi.

Calcio

L'ipercalcemia si verifica sullo sfondo dell'alcalosi metabolica (spesso in parallelo con l'ipokaliemia), accompagnata da ipotensione, poliuria, vomito e nausea e cambiamenti nella funzione cerebrale. I sintomi di carenza di calcio nel corpo a causa di interruzioni nell'equilibrio del sale marino sono:

• laringospasmi o broncospasmi;
• disturbi autonomici (febbre, mal di testa, battito cardiaco accelerato);
• convulsioni;
• tetania;
• parestesia.

Glucosio

In alcuni casi, i disturbi nell’equilibrio salino si riflettono nel livello di glucosio nel sangue. I sintomi della sua carenza sono una forte fame accompagnata da mal di testa, sintomi neurologici, disturbi della termoregolazione e improvvisi sbalzi d'umore. I segni caratteristici dell’iperglicemia sono:

• odore di acetone dalla bocca;
• forte sete;
• alto livello di emoglobina.

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Ecologia del consumo. Bevande: come sapete, un equilibrio acido-base stabile nel sangue ci aiuta a rimanere in salute...

Come sapete, un equilibrio stabile del pH (equilibrio acido-base) nel sangue ci aiuta a rimanere in salute.

Qualsiasi cambiamento in questo equilibrio influisce sul nostro corpo. Gli esperti medici ritengono che se l'equilibrio del pH del sangue è inferiore a 7,35, ciò indica l'ossidazione nel corpo umano.

Ciò porta ad una maggiore sensibilità del sistema nervoso, aumenta il rischio di contrarre varie malattie e iniziamo a sentirci stanchi senza una ragione apparente.

Siamo sicuri che apprezzerete queste ricette.

1. Bevanda alla menta fresca

Questa deliziosa bevanda rinfrescante unisce perfettamente le proprietà benefiche dell'acqua e della menta fresca. Se bevi acqua naturale senza piacere, questa ricetta ti aiuterà a evitare la disidratazione, perché non tutti siamo in grado di bere i 2 litri d'acqua raccomandati al giorno.

Vale la pena tenerlo presente Si consiglia di bere l'acqua a piccoli sorsi, ma spesso. Non è necessario sforzarsi di bere un bicchiere pieno tutto d'un fiato. In questo caso lo stomaco si riempie gradualmente e il liquido viene assorbito meglio.

Quali sono esattamente i benefici della bevanda alla menta?

• Le foglie di menta fresca contengono enzimi che hanno un effetto benefico sulla digestione.
• Il consumo regolare di questa bevanda aiuta ad assorbire meglio i nutrienti che entrano nel nostro corpo insieme al cibo.
• L'acqua di menta ti consentirà di ripristinare rapidamente l'equilibrio acido-base senza danni alla salute.
• Questa bevanda aiuta ad alleviare il gas e il gonfiore.

È molto semplice da preparare: schiacciare e aggiungere foglie e rametti di menta fresca all'acqua potabile.

2. Bevanda al miele

Sai quanto è benefico iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua con miele (1 cucchiaio o 25 g)? Grazie alla bevanda al miele, il tuo benessere migliorerà. In poche settimane noterai i primi risultati:

• il miele dolce aiuta ad affrontare la tensione nervosa e dona una sensazione di sazietà, cosa molto importante se vuoi perdere peso;
• Una bevanda al miele aiuterà a lenire il dolore da artrite. Come sapete, il miele è un ottimo antibiotico naturale, stimola la pulizia del nostro organismo dalle tossine e rafforza il sistema immunitario;
• Il consumo regolare di questa bevanda ti libererà dai processi infiammatori che causano molti problemi;
• Il miele sciolto nell'acqua ti riempirà di energia e forza. Inoltre, la bevanda aiuterà a ripristinare l'equilibrio del pH del tuo corpo.

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3. Acqua calda con limone

Un bicchiere d'acqua con il succo di mezzo limone, senza zucchero né altri additivi, fa dei veri miracoli per la nostra salute. Si consiglia di berlo quotidianamente al mattino a stomaco vuoto. Perché è così utile?

• Questo rimedio naturale aiuta a ripristinare il naturale equilibrio del pH del nostro corpo e combatte l'elevata acidità.
• Normalizza la digestione e favorisce un migliore assorbimento dei nutrienti.
• È un diuretico naturale.
• Rafforza il nostro sistema immunitario.
• Ti permette di far fronte all'alito cattivo.
• Ci riempie di energia ed è una ricca fonte di vitamine.

4. Acqua di aceto di mele

Potresti trovare il sapore di questa bevanda un po' strano. Ma vale la pena pazientare un po’, credetemi, perché dopo vi sentirete molto meglio. La ricetta di questa bevanda è molto semplice: sciogliete un po' di aceto di mele in un bicchiere d'acqua. L'acqua con aceto di mele ha una serie di proprietà benefiche:

• Grazie agli acidi in esso contenuti favorisce la digestione degli alimenti. Di norma, a una certa età, la composizione del succo gastrico cambia leggermente e iniziamo ad avere difficoltà di digestione.
• Bere un bicchiere d'acqua con aceto di mele 15 minuti dopo aver mangiato renderà il cibo più digeribile.
• Questa bevanda ripristinerà l'equilibrio acido-base e migliorerà la tua salute.

5. Acqua con bicarbonato di sodio

Un altro semplice rimedio casalingo che vi aiuterà a migliorare la vostra salute sono 2 grammi di bicarbonato di sodio e un po' di succo di limone, sciolti in 1 bicchiere d'acqua (200 ml.). Si consiglia di berlo 3 volte a settimana.

• Questo è uno dei modi più efficaci per neutralizzare il pH del nostro corpo.
• Si ritiene che bere questa bevanda riduca il rischio di alcuni tipi di tumori. Anche se non esistono prove scientifiche che dimostrino la validità di questa ipotesi, difficilmente si possono negare i benefici per la nostra salute di un rimedio così semplice ed economico come il bicarbonato di sodio. Pertanto, si consiglia di consumare questa bevanda regolarmente.
• Questo rimedio migliora la funzione renale, rendendo il nostro sangue più pulito.
• L'acqua con bicarbonato di sodio ha un effetto benefico sulla nostra digestione.

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6. Acqua alla cannella

Un bicchiere d'acqua con 3 g di cannella aiuta ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue.

Puoi bere l'infuso di cannella al mattino con l'aggiunta di una piccola quantità di miele d'api. Vedrai quanto ti piacerà questa bevanda.

Un'altra opzione è quella di prendere una bottiglia d'acqua da un litro e mezzo e metterci dentro un bastoncino di cannella e lasciarlo riposare per un po' in modo che la spezia rilasci il suo gusto e le sue proprietà benefiche.

7. Acqua con chiodi di garofano

I chiodi di garofano possono essere acquistati sia nei supermercati che nei negozi di alimenti naturali. Non solo è un'eccellente spezia che può essere utilizzata nella preparazione di vari piatti, ma è anche un agente curativo che aiuta a migliorare la nostra salute generale.

Quali sono le proprietà benefiche dei chiodi di garofano?

• Normalizza i livelli di zucchero nel sangue.
• È un antidolorifico naturale.
• Ha proprietà antibatteriche.
• È considerato un ottimo afrodisiaco.
• Lenisce il dolore.
• Ha un effetto stimolante.
• Un buon rimedio per gli spasmi.

Come preparare questa bevanda? Questo è abbastanza facile da fare. Versare cinque unità di chiodi di garofano in 1,5 litri. acqua e lasciarla fermentare.

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Oggi ti abbiamo presentato diverse semplici ricette per bevande salutari che non solo proteggeranno il tuo corpo dalla disidratazione, ma normalizzeranno anche l'equilibrio acido-base del tuo corpo.

È ora di sceglierne uno. Ma è davvero necessario scegliere? Forse ti accontenterai di ciascuno di loro a turno? Provalo oggi! pubblicato