Determina il tuo tipo secondo il test ayurvedico online. Test accurato per la determinazione dei dosha secondo l'Ayurveda online. Sistema dei tre dosha

"è un ramo abbastanza antico della medicina vedica indiana. Le prime fonti (trattati) su questo argomento furono scritte più di 2000 anni fa. Proviamo ad aprire a noi stessi questa antica conoscenza, cercando di capire come e, soprattutto, perché è necessario determinare i tipi di persone secondo l'Ayurveda.

La teoria ayurvedica descrive l'uomo come un individuo, una sorta di microuniverso il cui stato fisico e mentale gioca un ruolo decisivo per il suo benessere. I testi ayurvedici affermano che l'uomo è costituito da 5 elementi costitutivi: etere (Akasha), aria (Vayu), acqua (Jala), fuoco (Agni) e terra (Prithvi). In determinate combinazioni, questi elementi formano le tre forze vitali più importanti del corpo: i dosha. Una persona è sana se i dosha sono equilibrati.

I tipi di persone secondo l'Ayurveda sono classificati in base ai dosha. Conoscendo il tipo di una determinata persona, la tradizione ayurvedica delinea la gamma delle malattie in lui inerenti e fornisce raccomandazioni per superarle e prevenirle.

La tabella seguente ti aiuterà a determinare correttamente e rapidamente i tipi di persone secondo l'Ayurveda. Con il suo aiuto, valuta te stesso e i tuoi cari, scegliendo solo le risposte adatte a te. Qui, però, va tenuto presente che tutti e tre i dosha sono presenti in ogni persona. Si esprimono solo con vari gradi di forza: alcuni hanno Kapha più pronunciato, mentre altri hanno più Pitta o Vata. Spesso ci sono tipologie “ovviamente” miste. Tuttavia, prova a trovare il tuo tipo vantaggioso.

Se la maggior parte delle tue risposte seguono la Tabella 1, allora il tuo tipo è Vata. Le risposte fornite nelle Tabelle 2 e 3 sono rispettivamente di tipo Pitta e di tipo Kapha. Ecco come vengono determinati i tipi di persone secondo l'Ayurveda. Naturalmente esistono versioni molto più dettagliate dei “questionari”. Ma utilizzando il “sondaggio rapido” di cui sopra, identificherai in modo affidabile il tuo tipo di dosha predominante.

Decodificare i dosha

Le persone con costituzione Vata sono sempre in movimento, mobili e adattabili. Non amano stare inattivi, sono molto socievoli e amano l'attività mentale. Di conseguenza, sono più suscettibili allo stress, all’ansia e alle malattie correlate.

Le persone Pitta hanno un tipo di personalità dinamica e focosa. Amano la lotta, le decisioni rapide e le azioni impulsive. Queste persone sono più suscettibili al mal di testa e ai problemi digestivi.

Le persone con una costituzione Kapha sono pratiche, sensibili e più con i piedi per terra. Molto spesso soffrono di stanchezza, ritenzione idrica, gonfiore e voglia di zucchero. Queste persone tendono anche ad essere lente e letargiche.

Correzione (trattamento) del corpo

L'Ayurveda ha nel suo arsenale molti metodi di trattamento diversi, inclusi approcci dietetici e cambiamenti nello stile di vita, l'uso di medicinali a base di erbe e altri.

Il seguente metodo ayurvedico semplice ma molto efficace merita attenzione. Il suo principio si basa sul fatto che gli alimenti che mangiamo ogni giorno, così come il grado in cui vengono riscaldati o raffreddati, influiscono gravemente sul nostro corpo, a seconda del tipo di dosha a cui appartiene. La tabella seguente ti aiuterà a capire come metterlo in pratica.

Puoi scoprire di più sulle regole della nutrizione secondo i dosha.

I tipi di persone ayurvediche sono stati sviluppati molti secoli fa e sono progettati per aiutare una persona a capire cosa è meglio per lui e cosa dovrebbe essere evitato, cosa lo affligge e come trattarlo. Prova a determinare il tuo tipo e poi, dopo aver consultato un medico, scegli la dieta appropriata (se così puoi chiamarla) e i cambiamenti positivi nelle condizioni del tuo corpo non tarderanno ad apparire.

Ogni persona cambia costantemente il proprio rapporto sotto l'influenza di vari fattori.

Tutto questo è espresso in caratteristiche della costituzione del corpo, nonché caratteristiche psicologiche ed emotive dell'individuo . L'Ayurveda sa quali segni possono essere utilizzati per determinare il dosha predominante ed è pronta a condividere la sua saggezza con gli altri.

Secondo questo antico sistema di medicina indiana, tutte le malattie derivano da uno squilibrio dei dosha.. Per aiutare un paziente, è necessario ripristinare l'equilibrio delle tre energie - e poi la salute tornerà alla persona. ma come farlo? L'Ayurveda indiano lo sa.

Nel materiale presentato i lettori apprenderanno cos'è un dosha, come si caratterizzano Vatta, Pitta, Kapha e da quali segni si possono riconoscere.

Dosha: cosa sono?

Dal sanscrito, la parola “dosha” significa letteralmente “errore”, “difetto”. Perché esattamente questo termine appare nell'Ayurveda indiano e quale significato gli viene dato, lo capiremo ulteriormente.

I dosha sono quindi tre forze vitali, tre energie, chiamate anche tridosha, che controllano il funzionamento del corpo umano, dello spirito e della mente. Sono formati da cinque elementi primari: aria, fuoco, acqua, etere, terra. L’intreccio di questi principi dà origine a tre tipologie di dosha:

Pitta – fuoco e acqua (“bile”) .
Kapha – terra e acqua (“muco”) .
Vata – aria ed etere (“vento”) .

Queste energie sono responsabili di tutti i processi che si verificano nel corpo umano e nella coscienza. I Dosha controllano i processi di trasformazione delle sostanze e la loro eliminazione, che influenzano le condizioni di tutti i tessuti e gli organi. Se consideriamo ciascun dosha separatamente, allora la medicina ayurvedica sa molto bene quali funzioni svolge ciascuno di essi:

Pitta dosha controlla tutti i processi digestivi e il metabolismo.
Kapha dosha è l'equilibrio dei liquidi nel corpo e dei componenti strutturali del corpo (muscoli, articolazioni, ossa, tendini).
Il dosha Vatta governa tutto ciò che riguarda il movimento: il passaggio degli impulsi nervosi, la circolazione sanguigna, la respirazione.

Ma tutto non può essere considerato solo dal punto di vista fisiologico. Secondo l'Ayurveda tutto ciò che accade nella mente provoca una corrispondente reazione corporea. È come un dialogo tra anima e corpo. Ma a volte si rompe e sembra che non si capiscano. Poiché i dosha sono sempre in un certo rapporto, il verificarsi di disturbi tra il fisico e il mentale causerà il loro squilibrio. E questo, a sua volta, porta a problemi di salute e ad una percezione negativa di se stessi e del mondo che ci circonda.

Come richiesto dalla prakriti (natura), tutti e tre i dosha sono necessariamente presenti in ogni persona, poiché altrimenti la sua esistenza sarà impossibile. L'opzione ideale è quando ciascuno dei dosha occupa un terzo del totale . Questo si chiama equilibrio dei tridosha e significa che una persona del genere non si ammala, rimane giovane a lungo e vive una lunga vita. Ma sfortunatamente l’equilibrio tra Vata, Pitta e Kapha è piuttosto raro. L'eccesso o la carenza di uno o due dosha può causare malattie.

Ma la predominanza di alcuni dosha o il loro equilibrio si riflette nelle caratteristiche costituzionali di una persona:

monotipo: quando un dosha predomina chiaramente sugli altri due;
tipo doppio: due dosha predominano approssimativamente nella stessa misura e il terzo dosha è soppresso (il tipo più comune);
samadhata (triplo tipo) – equilibrio dei dosha.

L'Ayurveda afferma che i dosha possono essere influenzati per eliminare il loro squilibrio e, di conseguenza, eliminare i disturbi. Questa si chiama correzione dei dosha. Per questo, la pratica medica utilizza metodi diversi e un'alimentazione speciale, poiché ritiene che ogni prodotto sia in grado di potenziare o inibire uno degli elementi primari.

Ma ciò che è importante è L’Ayurveda sostiene che la cosa più importante nel correggere l’equilibrio delle energie vitali non è sopprimere quelle in eccesso, ma rafforzare quelle che sono carenti.

Tipo di dosha Pitta

Abbiamo già capito che ogni tipo di dosha corrisponde a determinate caratteristiche costituzionali e fisiologiche.

Quindi, iniziamo con il tipo di dosha Pitta. Come si può riconoscere una persona appartenente a questa tipologia?

Ha una corporatura media con una piccola quantità di grasso sottocutaneo e muscoli ben sviluppati.
Una persona del genere ha un buon appetito, beve molti liquidi e ha un metabolismo abbastanza alto. Quando devi saltare i pasti, inizi a sentirti peggio.
Di solito i capelli sono biondi. Spesso i capelli grigi appaiono molto presto o si verifica la calvizie.
La pelle è chiara o leggermente rossastra. Spesso ci sono le lentiggini.
I palmi sono caldi, le mani sono di media grandezza.
Il suo discorso è chiaro e ben comprensibile.
Esegue tutto il lavoro a velocità media, pur avendo una resistenza media.
L'andatura è sicura, i movimenti sono equilibrati.
Dormono normalmente, ma possono svegliarsi perché hanno caldo o sete.
Il calore e la luce intensa sono sgradevoli per loro.

Ma va tenuto presente che le persone che, per nazionalità, hanno i capelli e la pelle scuri avranno caratteristiche leggermente diverse riguardo a questi punti.

Tipo di dosha Kapha

Le persone con una predominanza di questo tipo di dosha possono essere riconosciute dalle seguenti caratteristiche:

Hanno un fisico denso, forte e con le ossa larghe. Aumentano rapidamente il peso in eccesso, ma hanno anche muscoli muscolari abbastanza ben sviluppati.
I palmi sono bagnati e freddi, le mani sono larghe.
Pelle pallida e morbida.
Pelo scuro e folto, spesso leggermente riccio.
Fisicamente forte e resistente.
L'appetito non è molto pronunciato, il processo di digestione è lento. Saltano facilmente i pasti, ma per loro mangiare è emotivamente piacevole.
Eseguono il lavoro monotono lentamente e metodicamente.
Si muovono lentamente e senza intoppi. Spesso sono inerti, quindi hanno difficoltà a perdere peso.
Dormono profondamente e per molto tempo.
Non tollerano molto bene il clima fresco e umido.

Simbolo del dosha Kapha

Tipo di dosha Vatta

Le persone con questo tipo hanno sintomi abbastanza pronunciati:

La loro costituzione corporea è magra e astenica. Alti (succede che, al contrario, siano molto bassi di statura). La massa muscolare è poco sviluppata, lo strato di grasso è praticamente assente.
Il metabolismo è molto elevato, mentre vengono assorbiti pochi nutrienti, motivo per cui sono caratterizzati da un'eccessiva magrezza, anche se mangiano normalmente.
I loro palmi sono freddi e asciutti e le loro mani stesse sono sottili.
La pelle del viso e del corpo è spesso secca (soprattutto nella stagione fredda).
Si muovono velocemente ed eseguono il lavoro altrettanto velocemente, ma hanno poca resistenza.
Non sempre hanno un buon appetito, ma in generale amano mangiare, soprattutto cibi caldi e oleosi.
Spesso sperimentano disturbi digestivi: stitichezza, aumento della produzione di gas.
Dormono in modo intermittente e leggero. A volte puoi sentire da loro che soffrono di insonnia.
Non tollerano bene il freddo e spesso le loro estremità si congelano.

E qualcos'altro di interessante...

L'equilibrio dei dosha può cambiare sotto l'influenza di diversi fattori: allenamento sportivo, cambiamenti legati all'età, alimentazione, periodo dell'anno. Per esempio, Mangiando cibi piccanti, puoi rafforzare in modo significativo Pitta dosha, poiché tutto ciò che è caldo corrisponde ad esso. E se mangi o bevi qualcosa di freddo, Pitta, al contrario, sarà depresso e Kapha e Vata saranno eccitati. È per questo L'Ayurveda, conoscendo l'influenza del cibo sugli elementi primari e sul corpo umano, presta particolare attenzione alla nutrizione.

Vaidya- Questo è un medico ayurvedico. Utilizzando le caratteristiche costituzionali di cui sopra e una serie di altri metodi semplici (ascolto del polso e della voce, studio delle condizioni degli occhi e della lingua, ecc.), determina se esiste uno squilibrio dei dosha.

E se Vaidya ha appreso della predominanza di un certo dosha, sa esattamente come ripristinare l'equilibrio e curare una persona da qualsiasi malattia. A tal fine, prescrive un'alimentazione dietetica adeguata, la routine quotidiana necessaria, esercizi e procedure.

Ma ora puoi determinare tu stesso il tipo di dosha. Utilizzando le informazioni presentate in altri articoli del nostro sito riguardanti questo argomento, saprai cosa suggerisce di fare l'Ayurveda per rimanere giovani, sani e vigorosi a lungo.

Ayurveda. Il sistema dei tre dosha. Test ayurvedico dei dosha per determinare il tipo di corpo.

Ayurveda, o Ayur-Veda (dal sanscrito "āyus" - "significato della vita", "principio della vita", o "lunga vita" e "veda" - conoscenza) è un sistema tradizionale di medicina vedica indiana, dal nome di uno dei libri sacri (vedi Veda), formati come risultato della fusione delle culture ariana e dravidica. "Ayur-Veda" può essere tradotto come "conoscenza della vita", "conoscenza di una lunga vita" o anche "scienza della vita".

Sistema dei tre dosha

Secondo la filosofia buddista, la materia è costituita da cinque "elementi grossolani" fondamentali:
* terra (prithvi) - rappresenta la materia solida o l'energia racchiusa nella materia.
* acqua (jala) - il principio di interazione o stato liquido di una sostanza.
*il fuoco (agni) è il principio di rilascio dell'energia dalla materia o dallo stato plasmatico.
* aria (vayu) - il principio del movimento della materia o lo stato gassoso della materia.
* L'etere (akasha) è la sostanza dello spazio, un analogo del vuoto fisico.

Gli “elementi grossolani” sono l’unica componente fisica dell’individuo, in contrasto con gli altri quattro elementi primari “sottili” (“mentali”) (nama). In varie combinazioni, questi elementi costituiscono i vari tessuti del corpo umano - dhatu. Gli elementi sono raggruppati in tre principali forze vitali fondamentali – i dosha – che regolano tutte le funzioni del corpo. Una persona è sana quando i dosha sono in uno stato equilibrato.

* cotone idrofilo(etere e aria) - il principio dell'impulso necessario per mobilitare la funzione del sistema nervoso.
* Pitta(fuoco e acqua) - il principio energetico che utilizza la bile per dirigere la digestione e quindi il metabolismo nel sistema venoso.
* Kapha(acqua e terra) - il principio dei fluidi corporei che si riferisce alle sostanze mucose, alla lubrificazione e alla fonte di nutrienti per il sistema arterioso.

La costituzione psicosomatica (natura originaria) di una persona che gli è stata data dalla nascita dipende dal rapporto tra dosha - Prakriti. Prakriti è un concetto fondamentale del sistema filosofico Samkhya dell'Induismo, che significa Natura Primordiale, la causa prima senza causa dell'Universo. Prakriti è indipendente e attiva, composta da tre guna:

* sattva- la base della mente, caratterizzata da sottigliezza, leggerezza, luce e gioia;
*rajas- la base dell'energia, caratterizzata da attività, eccitazione e sofferenza;
*tamas- la base dell'inerzia, caratterizzata da maleducazione, apatia, amorfo e oscurità.

Prakriti non cambia nel corso della vita e può essere diagnosticata attraverso l'esame e l'interrogatorio del paziente. Prakriti fornisce la conoscenza sulla suscettibilità a determinate malattie. Una persona che conosce la sua Prakriti ha la chiave della sua salute, conosce i suoi punti deboli e forti e può sempre prevenire le malattie adottando misure preventive (panchakarma, digiuno, alimentazione e regime secondo Prakriti). Il rapporto tra gli elementi del corpo umano in un dato momento è chiamato Vikriti.

Esistono sette tipi principali di Prakriti e Vikriti: vata, pitta, kapha, vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha, vata-pitta-kapha. Tutto ciò influenza la scelta dei metodi di trattamento e il ripristino dell'equilibrio dei tre dosha.

I Dosha sono menzionati nel Rig Veda, dove Indra è identificato con Vata, Agni con Pitta e Soma con Kapha.

Test ayurvedico dei dosha per determinare il tipo di corpo

Secondo l’Ayurveda esistono 7 possibili tipi di dosha: cotone idrofilo, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha e tutti i dosha sono equilibrati (Prakriti Sama). Ci sono tre sezioni, una per ciascun dosha. Completa ogni sezione e somma tutti i numeri per completare il punteggio di ciascun dosha. Considera attentamente ogni risposta. Se hai dubbi su cosa rispondere, inserisci un numero che potrebbe applicarti alla tua vita, almeno negli ultimi anni.

Da 0 a 2 - Non applicabile a me,

da 3 a 4 - Applicabile a volte o in una certa misura,

Da 5 a 6 – Vale quasi sempre per me.

Sezione 1. Vata Dosha. 0-2 3-4 5-6

Per natura sono molto attivo, di solito faccio le cose velocemente.
Imparo velocemente e dimentico velocemente.
Di regola, sono entusiasta e animato.
Ho una corporatura magra.
Non ingrasso facilmente.
Cammino velocemente e facilmente.
Tendo ad avere difficoltà a prendere decisioni.
Sono spesso stitico.
Ho la tendenza ad avere mani e piedi freddi.
Mi sento spesso ansioso e nervoso.
Il freddo mi disturba più della maggior parte delle persone.
Parlo velocemente e sono loquace.
Sono emotivo per natura e il mio umore cambia spesso.
Il mio sonno è spesso agitato e disturbato.
La mia pelle è secca, soprattutto in inverno.
Ho una mente attiva, instabile, ricca di immaginazione.
L'energia mi arriva attraverso le maree.
Ho la tendenza a spendere o esaurire rapidamente tutta l'energia o il denaro che ho.
Le mie abitudini alimentari e di sonno tendono ad essere irregolari.
Ho un appetito variabile.

Sezione 2. Pitta Dosha. 0-2 3-4 5-6

Di solito mi comporto abilmente.
Ho la tendenza ad essere estremamente preciso e ordinato.
Sono energico e in parte ho un comportamento forte e persuasivo.
Mi sento a disagio o mi stanco facilmente quando fa caldo.
Sudo facilmente.
Anche se non sempre lo dico, mi irrito e mi arrabbio abbastanza facilmente.
Se salto un pasto o ritardo nel mangiare, mi sento a disagio.
Una o più delle seguenti qualità caratterizzano i miei capelli: ingrigimento precoce o calvizie, capelli radi, fini, lisci, capelli biondi, rossi o ramati.
Ho un forte appetito.
Mi piace pormi degli obiettivi e poi provare a raggiungerli.
Ho movimenti intestinali molto regolari. Per me è più tipico che i movimenti intestinali avvengano liberamente piuttosto che si verifichi la stitichezza.
Divento impaziente molto facilmente.
Tendo a portare tutto alla perfezione nei dettagli.
Mi arrabbio abbastanza facilmente, ma poi me ne dimentico rapidamente.
Mi piacciono molto i cibi freddi come il gelato e anche le bevande fredde.
È più probabile che senta che una stanza è troppo calda piuttosto che una stanza è troppo fredda.
Non sopporto il cibo molto caldo o molto piccante.
Non sono così paziente con le obiezioni come dovrei essere.
Mi piacciono i compiti impegnativi che mi mettono alla prova. Quando voglio qualcosa, sono molto determinato nei miei sforzi per ottenerla.
Tendo ad essere critico sia verso gli altri che verso me stesso.

Sezione 3. Kapha Dosha. 0-2 3-4 5-6

Affronto le cose in modo lento e rilassato.
Prendo peso facilmente e lo perdo lentamente.
Per natura sono silenzioso e parlo solo quando necessario.
Posso facilmente saltare i pasti senza notevoli inconvenienti.
Sono incline all'eccesso di muco e catarro, al blocco cronico, all'asma e ai problemi ai seni.
Ho bisogno di almeno otto ore di sonno per sentirmi a mio agio il giorno dopo.
Dormo molto profondamente.
Sono pacifico per natura; Non mi arrabbio facilmente.
Non imparo così velocemente come alcuni, ma ho un'ottima capacità di ricordare; Ho una lunga memoria.
Mangio lentamente.
Il freddo e l'umidità mi danno fastidio.
I miei capelli sono spessi, scuri e ondulati.
Ho la pelle liscia, morbida, un po' pallida.
Ho una corporatura grande e solida.
Per natura sono calmo e pacifico.
Ho una digestione debole, che mi fa sentire pesante dopo aver mangiato.
Ho un'ottima resistenza, resistenza e resistenza fisica, oltre a un livello di energia stabile.
Di regola, ho un'andatura lenta e misurata.
Di solito mi sento tremante e instabile dopo il sonno e tendo ad essere lento ad andare avanti al mattino.
Di solito faccio le cose lentamente e metodicamente.

Punteggio finale per il test dei dosha: Vata _____, Pitta_____, Kapha_____.

Se un punteggio è molto più alto degli altri, allora questo è il tuo dosha predominante. Questo dosha sarà più evidente nella tua costituzione se la sua quantità sarà almeno doppia rispetto a quella del dosha successivo. Tuttavia, se un dosha è più elevato, può anche essere accettato come dosha dominante.

Se il conteggio di due dosha è quasi lo stesso, allora hai un corpo con due dosha. Ad esempio, Vata (76), Pitta (73) e Kapha (45), allora hai una costituzione Vata-Pitta.

Se tutti gli importi sono uguali, allora hai una costituzione equilibrata, il che è raro. Meglio rifare il test e rispondere con più attenzione.

Se le tue condizioni cambiano continuamente, ad esempio se soffri di stitichezza o diarrea, molto probabilmente ciò è dovuto all'eccitazione di Vata dosha.

Qualcosa su Vata dosha
Quadro psicologico

Un gelido riflesso di luce dietro un cervo folgorato da un fulmine; il freddo dei venti rafficati sulle sabbie fruscianti del deserto notturno: tale è la natura di Vata.

Vata, la forza trainante dell'universo, è influenzata dall'aria e dallo spazio etereo e bagna il corpo sottile. Il simbolo di Vata è il cervo veloce, che governa il chakra del cuore, e il saggio elefante, il più antico dei mammiferi, portatore della storia della terra, delle piante e delle erbe medicinali, che governa il chakra della gola.

Il tipo Vata è sempre dall'altra parte delle idee materiali, dei concetti e dei concetti della vita quotidiana, quasi sull'orlo dell'isolamento. Rispetto alla solidità e solidità del tipo terrestre, Vata appare goffo, contraddittorio e incoerente. In confronto con la resistenza stoica di Kapha e l'elevata attività di Pitta, la proprietà di Vata di preoccuparsi, preoccuparsi e dubitare sempre è particolarmente evidente. Tra i suoi partner, Vata si distingue per la sua elevata mobilità e variabilità. Questo tipo di persone dà l'impressione di una curiosità d'oltreoceano, ma le apparenze spesso ingannano.

A differenza di Kapha e Pitta, Vata ha un enorme potenziale spirituale e può condurre una vita profondamente spirituale. Vata dosha è governato principalmente dal corpo sottile e dal suo piano eterico superiore, quindi l'essenza sviluppata di Vata è incarnata nelle energie del chakra del cuore e del chakra della gola. Queste persone sono capaci di amore, compassione e riflessione. Sottigliezza, impressionabilità, sensibilità e reattività indicano sempre la presenza di Vata dosha in una persona, indipendentemente dal tipo a cui appartiene. Una persona che si è evoluta dal quarto chakra ha una coda karmica molto piccola. Ma quando Vata va fuori strada, le conseguenze sono molto tristi. Durante la meditazione, le persone appartenenti al tipo Vata apprendono la loro capacità intrinseca di nuotare nell'oceano della memoria cognitiva, penetrando attraverso i canali energetici fino alle fonti della saggezza istintiva.

Le persone Vata hanno il dono della luce: sono in grado di sperimentare l'amore e mostrare sensualità sul piano spirituale. Di norma, man mano che le persone di questo tipo maturano, i loro desideri fisici svaniscono e inizia a sbocciare il profondo amore cosmico, nel cui abbraccio invisibile si riversa l'universo. Queste persone devono aprirsi e permettere alla loro natura insolita di godere del vero spirito della sensualità universale. Questo è ciò che darà loro la massima soddisfazione nella conoscenza delle sensazioni sensoriali.

Le persone che appartengono al tipo Vata sono sempre in prima linea nel gioco in continua evoluzione dell'esistenza, ma non si sforzano mai di guidare le masse e di guidare. La natura di Vata ha una musicalità innata. Gli asceti Vata devono necessariamente rilassarsi, contemplare e meditare per liberarsi dell'irritazione che si è accumulata dopo l'infinita cacofonia rumorosa della giornata. Le pratiche di guarigione per Vata possono includere attività la cui energia risuona profondamente con le vibrazioni sottili della natura Vata.

Il chakra del cuore, il canale principale della connessione di Vata con l'universo, è lavato e nutrito dal suono puro. I suoni estranei, anche quelli di origine naturale, impediscono a Vata di vibrare a livelli profondi, entrando in risonanza con la pulsazione dell'universo. Ecco perché amano così tanto il silenzio. Hanno il dono unico di approfondire il loro mondo interiore, entrare in un mondo di silenzio, ascoltare le sensazioni interiori e trovare un rifugio dove regnano solo flussi che sono in sintonia con la loro energia interna.

Come il vento, i Vata si sentono abbastanza a loro agio ovunque, tranne che nelle nicchie costruite da Pitta e Kapha. Vata può essere paragonato al vento che spazza le sabbie fruscianti del deserto notturno, che non ha né cima né fondo, né inizio né fine. Vata è cullato dai suoni del vento morente nel vasto ed eterno oceano dello spazio.

I Vata sono sensibili non solo ai suoni, ma anche al tatto. Si distinguono per una sottile reazione tattile, e questo non dovrebbe sorprenderci, poiché la pelle è protetta dall'aria. Sono leniti dal tocco leggero e delicato dei tessuti naturali, provocando una sensazione di benessere e comfort.

Affinché Vata possa amarsi per quello che è, smettere di criticare, giudicare e valutare se stesso, dovrà attraversare un lungo e difficile percorso per superare se stesso. I tini non dovrebbero sembrare corvi bianchi nello stormo del mondo. Devono solo rendersi conto che sono dotati di un dono più alto. Senza questo, non saranno mai in grado di trovare l'armonia interna ed esterna e di riconciliare lo spirituale con il carnale.

Qualcosa su Pitta dosha
Quadro psicologico

Il feroce bagliore degli occhi di un drago sputafuoco in una città di gemme scintillanti è la vera natura di Pitta.

Pitta, la forza dinamica dell'universo, è influenzata dall'elemento fuoco. Pitta bagna il corpo mentale. Il simbolo del fuoco è l'ariete, o montone, che si lancia in avanti con una pressione selvaggia con le sue corna. L'energia ardente di Pitta è concentrata nel chakra del plesso solare, manipura o chakra dell'energia. Manipura è tradotto dal sanscrito come “la scintillante dimora delle pietre preziose”, e questo termine descrive perfettamente l'energia di Pitta.

Pitta ha una colossale fornitura di energia solare, e questo si riflette nel suo aspetto altamente intellettuale e nobile. Come i rappresentanti di altri tipi ayurvedici, Pitta maturo altamente sviluppato segue il percorso della conoscenza di sé e comprende il suo vero scopo.

Pitta pretende sempre la parte del leone e di solito la ottiene. I Pitta sono feroci draghi sputafuoco. Lasciandosi dietro deserti bruciati, si precipitano furiosamente in avanti, dimostrando una pressione furiosa e un'inesauribile energia di ariete. L'unicità di Pitta sta nel fatto che i suoi centri fisiologici e psicologici sono localizzati nella stessa area centrale del corpo: l'area del plesso solare.

Le qualità principali di Pitta sono energia, ambizione e aggressività; da queste qualità è facilmente riconoscibile. Nato dall'energia dell'universo, Pitta trasforma le idee in realtà e fa diventare realtà le favole. In definitiva, l’amore cosmico (anahata chakra del cuore) e l’immaginazione creativa (vishuddha chakra della gola) di Vat nascono dall’energia del fuoco universale. Quando Pitta dosha è equilibrato attraverso una vita cosciente, la sua energia ardente sale ai chakra superiori.

Pitta svolge il ruolo di catalizzatore, la stessa forza di accelerazione che mobilita l'attività degli altri due tipi: Vata e Kapha. I Pitta godono di potere assoluto, controllando ogni situazione che si presenta. Puntano sempre al successo e la potenza dell'ariete conferisce loro luminosità e unicità. Sanno come concentrarsi su un compito e impiegare tutte le loro energie per portarlo a termine. Spinti dall'energia solare, i Pitta sono teatrali e appariscenti, attori di uno spettacolo mozzafiato.

Il grado di perfezione individuale di ciascuno dei rappresentanti di questo tipo può variare ampiamente. Ciò significa che per ogni ariete armonioso e perfetto c'è sempre un agnello nascosto tra i cespugli. I Pitta vivono in equilibrio mentale con se stessi e con il mondo.

I Pitta perdono la pazienza istantaneamente e in modo imprevedibile. La loro irritabilità e rabbia stupiranno l'immaginazione di uno sconosciuto. I Pitta hanno bisogno di lavorare molto con la loro coscienza per poter capire che oltre a loro, ci sono molte persone di diverso tipo che vivono sulla terra. Un tentativo di pacificare Pitta equivale a un tentativo di spegnere un incendio nella foresta. È spesso possibile estinguere gli incendi boschivi che scoppiano su vaste aree durante la stagione secca?

Allo stesso tempo, la loro indomabile volontà è responsabile delle gigantesche scoperte dell'umanità nel campo della scienza e della tecnologia. (E anche per la crescita di industrie pericolose per l’ambiente.) Pitta può essere facilmente riconosciuto da tratti caratteriali come determinazione, ambizione, integrità e autorità.

Se i Vata dovessero prendere in prestito i punti di forza dei Pitta egocentrici, allora i Pitta dovrebbero imparare a non mettere in risalto il proprio “io”, smettere di considerarsi l’ombelico della terra e non sopravvalutare la propria importanza. I Pitta non hanno bisogno di affermarsi costantemente e dimostrare di essere la forza centrale e guida nell'interazione di persone di diverso tipo. La natura li ha benedetti con questo ruolo, perché non per niente i Pitta hanno un manipura chakra sviluppato, il centro dell'espressione di sé. Tutte le persone hanno un debito karmico, quindi non sconvolgere i piani dell'architetto dell'universo. Questa è la lezione più importante che Pitta deve imparare.

Manipura governa non solo Pitta dosha, ma anche la fase della giovinezza nella vita di ogni persona. Pertanto, è abbastanza normale che Pitta venga definito una “testa calda” e sia irritabile. Pitta è sempre inarrestabile sulla linea di partenza. Ma nella maratona deve rallentare e guardarsi intorno per vedere cosa stanno facendo gli altri corridori. Dopotutto, un centro può essere chiamato centro quando attorno ad esso c’è una periferia; non può esistere da solo. L'avanguardia è Vata e la parte posteriore è Kapha. Solo quando Pitta avrà una squadra attorno a sé riuscirà a portare a termine l'incarico.

Pitta dovrebbe sempre ricordarsi delle persone! Di tanto in tanto, il drago sputafuoco deve rallentare per dare un'occhiata più da vicino a ciò che lo circonda, vedere i singoli volti e guardare dentro di sé.

I Pitta sono dotati del più alto potenziale energetico. Se riescono a superare la loro arroganza nei confronti delle persone, saranno in grado di apprendere i segreti del sé umano. Sono dotati del più grande dono del pensiero sattvico, che porta all'armonia con se stessi e con il mondo.

I Pitta dinamici hanno un malinteso diffuso. Le persone di questo tipo credono erroneamente che la misura del successo siano le vittorie e le conquiste materiali. Ma al centro della fiamma accecante si trova una gemma, raffreddata dalla sua stessa luce brillante e fredda. Quando Pitta imparerà a superare gli ostacoli eretti dal suo stesso ego, sarà sorpreso di scoprire che la vita non è limitata al piano materiale, che oltre ai valori materiali nella vita, ci sono obiettivi e valori di natura diversa. ordine a cui si può e si deve aspirare nella vita reale.

Qualcosa su Kapha dosha
Quadro psicologico

Incrollabile come una roccia, solido come una pietra, che scorre fresco come la superficie scintillante di un fiume alla luce della luna bianca: questa è l'essenza del tipo Kapha.

Kapha è influenzato dagli elementi acqua e terra, le energie di attrazione e fascino nell'universo. Kapha bagna il corpo nutrizionale e si trova nella cavità toracica superiore di una persona.

Kapha è dominato dall'energia dello svadhisthana chakra, governato da Mercurio. Mercurio ha una natura lunare che rappresenta la femminilità. Questa forza femminile originaria, capace di procreare, è circondata dall'energia solare maschile del muladhara. Un Kapha sano e allegro è influenzato da muladhara e svadhisthana, la base della creazione.

I principi planetari della Terra si adattano perfettamente alla natura di Kapha. I Kapha sono più sintonizzati rispetto agli altri ai ritmi della vita terrena e sono adattati alla sopravvivenza. Sono stati i Kapha a scrivere le regole sociali e familiari per le persone. I Kapha fissi, stabili e inerti contrastano nettamente con le correnti d'aria di Vata che volano e si sciolgono tra le nuvole e con le emissioni vulcaniche della lava infuocata di Pitta. Kapha è sempre stato, è e sarà, questa è la legge. Kapha è una statua congelata dell'eternità, sulla quale il tempo e lo spazio non hanno potere. L’energia Kapha funge da fondamento su cui sono costruiti gli elementi costitutivi dell’universo. La vivacità, la mutevolezza, la capacità di librarsi e volare che possiede Vata, o il fuoco, la forza, la pressione e la dinamica che caratterizzano Pitta, sono supportati dall'energia di Kapha. L’energia Kapha è fondamentale, così come è fondamentale l’archetipo di Madre Terra.

L'energia Kapha simboleggia la fine dell'inverno e l'inizio della primavera per tutti gli organismi viventi. Kapha purifica il sangue e lo sporco della vita quotidiana, rivelando purezza e freschezza vivificanti. Kapha personifica il processo fondamentale e continuo della vita, senza il quale non può esserci casa, né figli, né famiglia. Essendo il seno materno del pianeta, riscalda e nutre Vata e Pitta, che vengono da lei per ricostituire le loro forze. Kapha ricorda una mucca calma e ben nutrita che pascola in prati verdi e rigogliosi. La mascotte di Kapha è un elefante preistorico che porta il peso della sofferenza terrena. Kapha incarna le nostre origini e la natura materna e femminile di tutte le cose.

Kapha è una classica combinazione di grazia stoica, calma e sensualità. I Kapha sono molto pieni di sentimento e inaffondabili. I Kapha sono caratterizzati da stabilità e concretezza, che consentono a Vata di volare liberamente e a Pittama di compiere imprese. Kapha offre ai suoi partner l'opportunità di vivere e godersi la vita qui e ora.

Kapha si trova sui piani fisico e astrale. Nel corpo umano, Kapha rappresenta fino all'ottanta per cento del peso totale e sul pianeta il cinquanta per cento. Ecco perché le persone in cui predomina questo dosha sono così attaccate al mondo materiale. Ciò causa enormi problemi all’ordine terreno. I Kapha mangiano sempre troppo e hanno un forte istinto di possessività. Essere Kapha significa essere possessivi.

I Kapha hanno bisogno di ampi spazi e spazi aperti che offrano viste e prospettive favolose. Per poter svolgere i compiti titanici, hanno bisogno di aria fresca e di determinate condizioni di vita. La fertile energia Kapha dovrebbe fluire senza ostacoli. Solitamente i requisiti per una casa Kapha sono tre: comodità, praticità e grande ricchezza.

Kapha deve rinunciare all'accumulo, alla possessività e al risparmio per una giornata piovosa. Non dovrebbero identificarsi con i loro beni, anche se acquisiti attraverso fatiche giuste, ma accontentarsi solo dello stretto necessario. Sfortunatamente, per Kapha questo è un compito quasi impossibile, perché è difficile per loro decidere quali siano gli “essenziali”. Ma se tengono per sé un quarto di ciò che possiedono, anche allora non vivranno da asceti. I Kapha non sono mai poveri, e questo è comprensibile: è necessario avere molto latte per nutrire Vat e Pitt.

Queste persone rispettabili dai volti lucidi sono dotati di una spiccata capacità di "rinfrescarsi durante la corsa", di perdere incentivi, di perdere interesse per ciò che solo di recente ha suscitato il loro entusiasmo ed eccitazione. Ai Kapha piace restare nascosti in modo che nessuno li tiri o li chiami a fare qualcosa.

La golosità incontrollata, l'onnivora e l'avidità portano queste persone in uno stato letargico. Durante le stagioni di vulnerabilità, i Kapha devono controllare attentamente il desiderio di “coprirsi con la coperta” e di “mettere la zampa” su tutto ciò che l’occhio può vedere. Se non seguono questo consiglio, ingrasseranno ancora di più perché sono molto inerti. I Kapha non sanno cosa sia un volo di immaginazione o un fuoco di passione divorante, quindi la loro energia non viene sprecata o bruciata, ma viene spesa con attenzione ed economia. Ma nonostante tutta l'inflessibilità e l'incrollabilità della loro natura, i Kapha a volte riescono ancora ad allontanarsi dallo stereotipo, anche se per questo devono superare se stessi.

L'elemento di svadhisthana è l'acqua. Quando Kapha intorbida la purezza delle sue acque e inciampa, spesso affoga nelle acque profonde della delusione, della depressione e della malinconia. Quando i Kapha sprofondano nel fondo, dall'essere i costruttori dell'universo diventano i suoi attivi distruttori. Nello spazio della depressione, o spazio di Plutone, nascono molti tipi di tumori maligni.

Per vivere pienamente ogni giorno, i Kapha devono attenersi rigorosamente ad una rigorosa routine quotidiana e non lasciarsi scoraggiare a causa di conflitti interni. Le persone acquatiche non possono permettersi il lusso di accumulare risentimento, rabbia e mantenere il loro mondo interiore in disordine. Come le acque dei fiumi, le acque di Kapha dovrebbero rimanere sempre pulite, limpide e veloci. Le acque stagnanti sono il primo nemico di Kapha.

Esistono solo 7 tipi di costituzione:

Monotipi: Vata, Pitta, Kapha
Doppi tipi: Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Kapha-Vata
Tipo triplo: Vata-Pitta-Kapha

Definizione di dosha. Ricordiamo che ogni persona possiede tutti e 3 i dosha, ma la loro combinazione è diversa per ognuno. Ad esempio, dieci individui Vata avranno 10 temperamenti diversi, 10 insiemi unici di qualità e caratteristiche distintive. Se vogliamo rimanere in salute, mantenere la nostra combinazione ottimale di dosha è un compito essenziale. Quando manteniamo questa combinazione, la nostra salute è buona; quando l’equilibrio è disturbato, possono verificarsi malattie.

Prakriti e vikriti

Il rapporto quantitativo ottimale e la combinazione dinamica di vata, pitta e kapha di ogni persona è determinato al momento del concepimento dai geni dei suoi genitori, dalla loro dieta, dallo stile di vita e dalle emozioni al momento del concepimento. I dosha che predominano nei genitori al momento del concepimento determinano la costituzione della nuova vita. Se, ad esempio, pitta predomina nel padre, vata predomina nella madre, e il fattore pitta è più forte di vata, e il concepimento avviene nella calda estate, dopo aver mangiato cibo piccante, allora pitta predominerà nella costituzione del bambino. Oppure, se entrambi i genitori sono del tipo Kapha, mangiano cibi che aumentano Kapha e concepiscono durante la stagione Kapha, allora il loro bambino sarà dominato da Kapha. Solo poche persone fortunate nascono con una costituzione in cui tutti e 3 i dosha sono ugualmente presenti. Questa costituzione conferisce loro una predisposizione ad una salute eccezionalmente buona e ad una lunga vita. Tuttavia, la maggior parte delle persone ha uno o due dosha predominanti.

Viene chiamata la combinazione unica di tre dosha stabilita al momento del concepimento "prakriti", che significa "natura". Prakriti determina il tuo temperamento psicofisiologico, la tua costituzione, che non cambia durante la tua vita. Nella tua prakriti, ad esempio, pitta può predominare, vata può essere secondario e il contenuto di kapha può essere del tutto insignificante (questo può essere scritto come PVK). Per te mantenere l’equilibrio significa mantenere questa proporzione. Se il tuo vata o kapha aumenta e si avvicina alla quantità di pitta, non promuoverà la salute.

Quando i testi ayurvedici dicono che la salute si ottiene bilanciando i dosha, non significa che si debba cercare di avere quantità uguali di vata, pitta e kapha. Ciò significa ripristinare e mantenere l'equilibrio dei dosha che esisteva al momento del tuo concepimento. Questo rapporto è ottimale per te.

Con i cambiamenti delle condizioni: tempo, cibo, stato emotivo, presenza o assenza di stanchezza, stress, esercizio fisico - la combinazione dei dosha nel sistema mente-corpo è stimolata a cambiare. Viene chiamato lo stato alterato dei dosha, che riflette lo stato di salute attuale "vikriti". Se sei in ottima salute, lo stato attuale dei tuoi dosha sarà lo stesso di quando sei stato concepito, cioè vikriti sarà identico a prakriti, ma più probabilmente ci sarà qualche divergenza tra loro. Questa discrepanza tra vikriti e prakriti indica la direzione del trattamento, il cui compito sarà quello di avvicinare vikriti a prakriti.

Immagino che tu sia ansioso di scoprire qual è la tua costituzione, quindi veniamo al dunque. Successivamente esamineremo più in dettaglio le caratteristiche di ciascun tipo costituzionale.

Definizione di dosha. Come determinare il tuo tipo di costituzione?

Di seguito è riportata una scheda di autovalutazione che ti permetterà di determinare la tua costituzione individuale. Tieni presente che questo tipo di autovalutazione fornirà solo una guida approssimativa. Le sottigliezze dell'organizzazione mentale e fisica delle persone sono estremamente diverse e solo un medico con una formazione approfondita ed esperienza pratica nel campo della diagnostica ayurvedica può valutarle con precisione. Quindi, per favore, non trarre conclusioni definitive su te stesso basandoti solo su questa autovalutazione: utilizza semplicemente queste informazioni per comprendere meglio te stesso e come guida continua quando pianifichi la tua dieta, il tuo regime di esercizi e altri aspetti del tuo stile di vita per il benessere.

La Scheda di Autovalutazione deve essere compilata due volte (quindi è meglio farne più copie). Per la prima volta, basa la tua scelta su ciò che è più sostenibile per il tuo stile di vita negli anni. Questo è il modo in cui determini la tua prakriti. Quindi compila la scheda una seconda volta in base a come ti sei sentito negli ultimi uno o due mesi. In questo modo determinerai la tua vikriti, il tuo stato attuale.

È consigliabile far confermare la correttezza delle tue risposte dal coniuge o da un amico intimo, poiché potrebbero darti preziosi spunti e alcune osservazioni obiettive che ti saranno utili durante la compilazione della scheda.

Dopo aver compilato la tabella, somma separatamente i marcatori vata, pitta e kapha per determinare il rapporto tra dosha nella tua prakriti e vikriti. La maggior parte delle persone avrà un dosha predominante, alcune avranno quantità più o meno uguali di due dosha qualsiasi e ancora meno avranno tutti e 3 i dosha presenti in proporzioni uguali.

Dopo aver sommato i numeri, dividili per il numero più piccolo e arrotondali al numero intero più vicino. Ad esempio, supponiamo che tu abbia B=19, P=4, K=9. Dopo aver diviso per 4 e arrotondato otteniamo B5K2P1.

Una volta che hai determinato quali dosha sono dominanti in te, puoi acquisire una comprensione più profonda e completa della tua costituzione studiando le caratteristiche dei singoli tipi vata, pitta e kapha descritti di seguito.

Definizione di dosha. Scheda di autovalutazione per determinare la Costituzione

	cotone idrofilo	Pitta	Kapha
Tipo di corpo	Sottile	Media	Grande
Peso	Piccolo	Media	Eccesso
Pelle	Sottile, secco, freddo, ruvido, scuro	Liscio, oleoso, caldo, rosa	Grosso, grasso, freddo, bianco, pallido
Capelli	Marrone scuro, nero, opaco, fragile, sottile	Etero, grasso, biondo, grigio, rosso, calvo	Spessi, ricci, oleosi, ondulati, sinuosi, di qualsiasi colore
Denti	Gengive grandi, sporgenti, scarsamente distanziate e sottili	Gengive medie, morbide e tenere	Gengive sane, bianche e forti
Naso	Di forma irregolare, con setto spostato	Lungo, affilato, con la punta rossa	Corto, rotondo, “bottone”
Occhi	Piccolo, infossato, secco, “corrente”, nero, bruno, nervoso	Sharp, brillante, grigio, verde, con proteine gialle o rosse, sensibile alla luce	Grande, bella, blu, calma, affettuosa
Unghia	Secco, irregolare, fragile, facile da rompere	Affilato, flessibile, rosa, brillante	Spessa, unta, liscia, lucida
Labbra	Secco, screpolato, con una tinta nera o marrone	Rosso, infiammato, giallastro	Liscio, oleoso, pallido, biancastro
Mento	Sottile, spigoloso	Appuntito	Rotondo, doppio
Guance	Rugoso, infossato	Liscio, piatto	Rotondo, paffuto
Collo	Sottile, lungo	Media	Spessa, in pieghe
Gabbia toracica	Piatto, infossato	Dimensioni moderate	Largo, rotondo
Stomaco	Sottile, piatto, infossato	Dimensioni moderate	Grande, "pancia"
Ombelico	Ernia ombelicale piccola, di forma irregolare	Ovale, superficiale	Grande, profondo, rotondo, allungato
Fianchi	Snello, magro	Dimensioni moderate	Pesante, grande
Appetito	Instabile, scarso	Forte, insopportabile	Moderato ma costante
Digestione	Irregolare, produce gas	Veloce, provoca una sensazione di bruciore	Prolungato nel tempo, forma muco
Sapori preferiti (norma salutare)	Dolce, acido, salato	Dolce, amaro, astringente	Amaro, pungente, astringente
Sete	Variabile	Eccessivo	Succede raramente
Sedia	Stipsi	Sfrenato	Flaccido, denso, grasso
Attività fisica	Eccessivo	Moderare	Lavoro sedentario
Attività mentale	Costante	Moderare	Lento, letargico
Emozioni	Ansia, paura, incertezza, labilità	Rabbia, odio, gelosia, determinazione	Equanimità, avidità, attaccamento
Credenze religiose	Volubile, facilmente modificabile	Forte, fanatismo	Coerente, profondo, testato nel tempo
Intelligenza	Risponde rapidamente, ma commette errori	Risposte senza errori	Lento, preciso
Memoria	Ricorda bene gli eventi recenti e ricorda male quelli lontani	Bene, chiaro	Richiamo lento e costante
Sogni	Veloce, attivo, spaventoso, frequente	Tempestoso, con scene di guerra e violenza	Romantico, con immagini di neve e laghi
Sogno	Magra, disturbata, insonnia	Breve ma forte	Profondo, di lunga durata
Discorso	Veloce, poco chiaro	Chiaro, comprensibile	Lento, monotono
Finanza	Spende soldi, spende soldi in sciocchezze	Spende soldi in piaceri o lussi	Sa come risparmiare e risparmiare denaro
Linea di fondo

Descrizione della costituzione vata

Le persone Vata hanno corpi leggeri e flessibili, una corporatura relativamente fragile, con muscoli leggeri e poco grasso. Pertanto, tendono ad essere magri o addirittura eccessivamente magri. Spesso appaiono "troppo alti" o "troppo bassi", o possono apparire fisicamente sottosviluppati, avere un petto piatto e meno forza e resistenza rispetto ad altri tipi. Le loro vene e i muscoli spesso risaltano sul loro corpo.

La pelle delle persone Vata è solitamente secca e soggetta a ruvidità. La circolazione sanguigna è scarsa, con conseguenti mani e piedi spesso freddi. Poiché vata è freddo, secco, leggero e mobile e le persone con costituzione vata solitamente non hanno materiale isolante (tessuto adiposo sottocutaneo), si sentono a disagio quando fa freddo, soprattutto se è anche secco e ventoso, e preferiscono la primavera e l'estate.

In queste persone, l’appetito e la sete sono inconsistenti e la capacità di digerire il cibo spesso cambia. Potrebbero essere attratti da cibi astringenti come insalate e verdure, ma ciò di cui hanno veramente bisogno sono i sapori dolci, acidi e salati. Le verdure crude aumentano, ma non si equilibrano, vata. Gli individui Vata hanno spesso disturbi digestivi e problemi di assorbimento dei nutrienti. Tendono ad avere urine scarse e feci dure, secche e scarse. Uno dei disturbi più tipici per loro è la stitichezza.

Di tutti i tipi di corpo, gli individui Vata sono i più inclini a digiunare o a mangiare molto poco, ma questo in realtà aumenta vata e porta allo squilibrio.

Altre caratteristiche distintive caratteristiche del tipo Vata sono gli occhi piccoli e infossati, spesso privi di brillantezza; capelli secchi e fini, solitamente ondulati o ricci; pelle e unghie secche e irregolari; giunti che scricchiolano e scattano; denti irregolari, rotti o sporgenti.

Gli individui Vata camminano velocemente e hanno sempre fretta. A causa della mobilità intrinseca di Vata, a loro non piace stare inattivi e preferiscono un'attività costante. A loro piace anche viaggiare molto. La mancanza di lezioni è una punizione per loro. Sono attratti dal jogging, dai salti e dall'attività fisica intensa, ma poiché di solito hanno poca resistenza, possono rapidamente stancarsi.

Le persone Vata sono attratte da rapporti sessuali frequenti, ma il sesso eccessivo tende ad aggravare Vata. Gli individui Vata di solito trovano difficile avere rapporti sessuali prolungati. Gli uomini Vata hanno relativamente maggiori probabilità di sperimentare l’eiaculazione precoce.

Gli individui Vata dormono meno delle persone di altre costituzioni e sono inclini a interruzioni del sonno o all'insonnia, soprattutto se il loro vata è sbilanciato. Tuttavia, quando si svegliano, di solito si sentono freschi, vigili e pronti ad affrontare nuove sfide.

Mentalmente, le persone Vata sono dotate di arguzia, flessibilità mentale e capacità di essere creative. Hanno un'immaginazione brillante e un'impareggiabile capacità di generare nuove idee. Sono gioiosi e felici quando i loro dosha sono in equilibrio. Le persone con una costituzione di tipo Vata tendono a parlare velocemente e molto. Sono eccitabili, veloci e pronti all'azione, ma possono agire in modo avventato e con grande sicurezza possono dare la risposta sbagliata o prendere la decisione sbagliata!

Gli individui Vata sono persone amorevoli e devote, ma spesso la loro devozione è guidata dalla paura o dalla solitudine. In effetti, la paura è uno dei sintomi di vata sbilanciato. Queste persone possono provare paura della solitudine, del buio, dell’altezza e degli spazi chiusi. È anche comune che si sentano ansiosi, insicuri e nervosi. Sono costantemente tormentati dalle paure.

Una delle principali qualità mentali degli individui Vata è la volontà di cambiare o, se guardata dall'altro lato, la difficoltà a mantenere stabilità e costanza. Cambiano spesso mobili, alloggio, lavoro, città in cui vivono e si annoiano rapidamente di tutto. A loro non piace restare da nessuna parte per più di un anno! Anche le loro convinzioni religiose sono abbastanza mutevoli. Gli individui Vata possono mancare di forza di volontà e spesso si sentono instabili o senza radicamento.

Gli attributi di Vata includono la chiarezza e le persone con una costituzione Vata tendono ad avere una mente chiara e possono persino mostrare capacità di chiaroveggenza. Grazie alla loro mente vivace e alla ricca immaginazione, di solito sono molto arguti e afferrano rapidamente nuove idee. Tuttavia, tendono anche a dimenticare rapidamente. Pensano e parlano velocemente, ma sono pignoli e si stancano facilmente. Generalmente mancano di tolleranza, fiducia e coraggio.

Le persone Vata hanno la capacità di guadagnare denaro velocemente, ma lo spendono anche velocemente, spesso impulsivamente o per sciocchezze. Potrebbero andare in un mercatino delle pulci e tornare a casa con un mucchio di spazzatura inutile. Gli individui Vata non sanno come risparmiare e risparmiare denaro; Inoltre non sanno come pianificare il proprio budget, per questo spesso incontrano difficoltà finanziarie.

Parola "cotone idrofilo" deriva da una radice che significa “muoversi”, e questo fa luce su importanti tratti caratteriali di questo tipo di persone. In quanto principio di mobilità, Vata fornisce la forza trainante per tutti i nostri processi corporei e mentali. Assicura tutta l'attività del corpo, dal processo di pensiero al movimento del cibo nel tratto digestivo.

I comportamenti che attraggono gli individui vata - viaggiare, trascorrere del tempo in modo irregolare, stimolazione costante, cambiamenti frequenti - possono facilmente sconvolgere l'equilibrio e portare a disturbi di tipo vata: costipazione, flatulenza, debolezza, artrite, polmonite, pelle secca, labbra e capelli, screpolature sui capezzoli. e tacchi. Anche disturbi nervosi, convulsioni, tic, confusione, polso rapido e respiro corto, così come rigidità muscolare, mal di schiena e sciatica sono causati da vata eccitato. L’eccesso di Vata rende la mente irrequieta e iperattiva. Anche i rumori forti, le droghe, lo zucchero, la caffeina e l'alcol disturbano vata; il freddo e il cibo freddo hanno un effetto simile.

L'eccesso di Vata è un fattore importante nelle manifestazioni della sindrome premestruale. Se, quando si avvicina il ciclo mestruale, una donna avverte gonfiore, dolore alla parte bassa della schiena e al basso ventre, crampi, dolore ai muscoli del polpaccio e prova emozioni come ansia, paura e incertezza, ciò è dovuto all'eccitazione di vata.

Come il vento, le persone Vata hanno difficoltà a “calmarsi” e a mantenere un terreno solido sotto i piedi. Quando il loro Vata è eccitato, è molto difficile calmarlo. È difficile per loro aderire a una rigorosa routine quotidiana, ma per mantenersi in salute ne hanno un disperato bisogno.

Il clima freddo, secco e ventoso in autunno e inverno tende ad aumentare ed eccitare vata, quindi gli individui vata devono prestare particolare attenzione a rimanere in equilibrio durante questi periodi. Devono vestirsi in modo caldo e mangiare cibi caldi e pesanti. I cibi caldi, umidi o leggermente umidi sono benefici, così come la maggior parte delle spezie riscaldanti. I bagni di vapore, gli umidificatori e l'umidità in generale sono utili.

Definizione di dosha. Caratteristiche distintive della costituzione Vata
Di seguito sono riportate le principali qualità di vata e come si manifestano a livello fisico e mentale caratteristiche.

Qualità	Manifestazioni
Asciutto	Pelle secca, capelli, labbra, lingua; colon secco, predisposizione alla stitichezza, voce rauca.
Leggero	Muscoli leggeri, ossa, fisico magro, sonno superficiale e scarso, magrezza.
Freddo	Mani e piedi freddi, cattiva circolazione, evita il freddo e preferisce il caldo, rigidità muscolare.
Irregolare, ruvido	Pelle ruvida e screpolata, unghie, capelli, denti, palmi e piedi irregolari, articolazioni che si screpolano.
Magro	Paura, ansia e incertezza causate da ragioni sottili; “pelle d'oca”, piccoli spasmi muscolari, leggeri tremori; corpo fragile.
Mobile	Cammina e parla velocemente, fa più cose contemporaneamente; occhi, sopracciglia, braccia e gambe irrequieti; articolazioni instabili; sogna molto; ama viaggiare, ma non rimane a lungo nello stesso posto; stati d'animo mutevoli, credenze religiose traballanti.
Chiaro	La capacità di chiaroveggenza; capisce istantaneamente e dimentica immediatamente; mente chiara e aperta; sperimenta sentimenti di vuoto e solitudine.
Maglieria	Mal di gola, a volte singhiozzo ed eruttazione; ama le zuppe grasse e dense, ha una passione per il dolce, l'acido e il salato.

Tenere caldo
Stai calmo
Evita il cibo crudo
Evitare cibi freddi
Non stare al freddo estremo
Consumare cibi caldi e spezie
Attenersi a una rigorosa routine quotidiana

Descrizione della costituzione pitta

Le persone Pitta sono generalmente di altezza e corporatura media, sebbene possano essere fragili e snelle. Raramente perdono molto peso o aumentano di peso, i loro muscoli sono moderatamente sviluppati e, in media, sono fisicamente più forti delle persone con costituzione vata. I loro occhi sono grigi, verdi o marrone rame, i loro bulbi oculari sono moderatamente convessi, la loro pelle ha una tinta rossastra o rosso rame e i loro capelli sono rossastri, spesso setosi. Spesso diventano grigi o diventano calvi presto, quindi gli uomini con costituzione pitta hanno spesso una zona calva incorniciata dietro da una corona di capelli, o una testa grande, bella e completamente calva.

Nei Pitta sono comuni nei soggetti Pitta. La pelle è calda, grassa e meno rugosa rispetto ai tipi vata. Hanno denti aguzzi e giallastri e le loro gengive spesso sanguinano.

La normale temperatura corporea delle persone con costituzione pitta è leggermente più alta di quella degli altri, e le mani e i piedi sono generalmente caldi e sudano facilmente. Potrebbero non sentire il freddo a temperature che farebbero sentire freddi i tipi Kapha e Vata. Possono sudare copiosamente anche con una temperatura di 10°C, mentre una persona con costituzione vata potrebbe non sudare nemmeno con il caldo. Il loro sudore ha spesso un forte odore di zolfo, soprattutto sui piedi.

Il calore è la principale caratteristica distintiva del tipo pitta e la parola stessa"pitta"deriva dalla parola sanscrita"tappa", che significa "riscaldarsi" (questa parola può anche essere tradotta come "severità" e, di regola, le persone pitta sono piuttosto rigide). Le persone con costituzione pitta non tollerano il clima caldo, la luce solare e il duro lavoro fisico. Sebbene siano del tipo fuoco, il loro desiderio sessuale può essere moderato. Queste persone a volte usano il sesso per alleviare la loro rabbia.

Gli individui Pitta hanno un forte appetito, un metabolismo intenso e una digestione forte. Mangiano molto cibo, bevono molto e hanno movimenti intestinali e minzione abbondanti. Le feci sono generalmente morbide e di colore giallastro. Quando l'equilibrio dei dosha è disturbato, desiderano cibi caldi e piccanti, che non sono salutari per loro. Dovrebbero mangiare cibo dal sapore dolce, amaro e astringente. Se hanno fame, devono mangiare subito, altrimenti diventano irritabili e il loro livello di zucchero nel sangue diminuisce.

Il sonno di tipo Pitta è di durata media, ma continuo e profondo. Queste persone amano leggere prima di andare a letto e spesso si addormentano con un libro sul petto.

Le ragazze con costituzione pitta hanno il ciclo mestruale precocemente e raggiungono presto la pubertà: il loro ciclo mestruale può iniziare anche all'età di dieci anni.

I disturbi fisici nelle costituzioni pitta sono solitamente associati al calore e all'elemento fuoco. Queste persone sono soggette a febbri, malattie infiammatorie, gastrite ad elevata acidità, bulimia, ittero, sudorazione grave, orticaria ed eruzioni cutanee, bruciore di stomaco, ulcere, congiuntivite, colite e faringite. Tutti questi disturbi infiammatori sono causati da un eccesso di pitta. Le persone con costituzione pitta si scottano facilmente e non amano la luce intensa.

I sintomi della sindrome premestruale nelle donne pitta comprendono tensione mammaria, vampate di calore, orticaria, uretrite e talvolta sensazione di bruciore durante la minzione.

Gli individui Pitta hanno una mente vivace e arguta, sono intelligenti, capaci di concentrazione, percettivi e hanno una buona memoria. Sono caratterizzati da un pensiero logico e investigativo. Amano tuffarsi a capofitto in un problema e trovare una soluzione. La loro mente è sempre impegnata e amano risolvere tutti i tipi di problemi ed enigmi. Di norma, sono anche bravi ad esprimere i propri pensieri. Sono innamorati della conoscenza e hanno capacità straordinarie per la leadership e le attività organizzative.

Gli individui Pitta sono persone notturne. Diventano vivaci verso mezzanotte e amano leggere fino a tardi.

Attribuiscono grande importanza alla pulizia. La casa o la stanza di una persona pitta è sempre pulita e ordinata. I vestiti sono tenuti al posto designato, le scarpe sono tenute in fila e i libri sono disposti per altezza o secondo qualche altro sistema specifico.

Le persone Pitta amano le professioni nobili. Di solito sono medici, ingegneri, avvocati, giudici: specialisti molto capaci e intelligenti. Hanno buone capacità amministrative e godono di ruoli di leadership. Sono buoni pianificatori, ambiziosi e disciplinati. Essendo aggressivi per natura, prendono facilmente il controllo della situazione. Possedendo un forte carisma, attraggono le persone e possono diventare figure politiche di spicco.

Gli individui Pitta sono spesso persone sagge e brillanti, ma possono anche sopprimere e manipolare altre persone. Hanno la tendenza ai paragoni, spirito competitivo e aggressività, possono essere pedanti e perfezionisti. Tutto deve essere fatto correttamente e in tempo! Queste persone non si discostano mai di un briciolo dai loro principi, il che a volte porta al fanatismo. Di solito sono critici verso tutto, soprattutto se la loro pitta è eccitata, e se non hanno nessuno da criticare, criticano e giudicano se stessi.

L’aspettativa di vita delle persone con costituzione Pitta è breve. Bruciano la loro energia vitale a causa dell'eccessiva attività mentale, del perfezionismo, dell'aggressività e del costante desiderio di successo. Nel profondo, hanno costantemente paura di fallire. A loro non piacciono le parole “no” e “non” e quindi possono essere molto tesi. Sono tipici maniaci del lavoro.

Di norma, le persone di tipo pitta lottano per il benessere materiale e di solito hanno un successo moderato, sebbene spendano piuttosto che risparmiare denaro. A loro piace vivere in case lussuose e guidare auto di lusso, amano i profumi, i gioielli, i gioielli e altre cose costose e amano ostentare la loro ricchezza.

Molti fattori possono aumentare e aggravare pitta. Uno di questi è mangiare cibi troppo piccanti come pepe nero, pepe di cayenna, curry. Anche gli agrumi acidi, come i pompelmi e le arance acide, possono aumentare il pitta. È dannoso per loro mangiare yogurt acido, fumare sigarette e bere vino acido. Anche lavorare vicino al fuoco e prendere il sole suscita pitta.

Mangiare cibi fritti o fritti, o cibi umidi come il burro di arachidi, può causare mal di testa o nausea negli individui Pitta.

L’estate è la stagione più difficile per le persone con costituzione pitta. Con tempo caldo e umido, Pitta si agita facilmente. Il calore si accumula nel corpo e gli individui Pitta diventano più suscettibili alle malattie legate al calore menzionate sopra. Possono diventare molto irritabili e facilmente agitarsi e arrabbiarsi, portando a discussioni. La loro mente acuta diventa eccessivamente critica e giudicante. La gelosia e l'invidia possono divampare. Hanno bisogno di rinfrescarsi.

Definizione di dosha. Caratteristiche distintive della costituzione pitta
Di seguito sono riportate le principali qualità di Pitta e come si manifestano nelle caratteristiche fisiche e mentali.

Qualità	Manifestazioni
caldo	Forte fuoco digestivo, buon appetito, temperatura corporea superiore alla norma; non gli piace il caldo; morbidi capelli castani; una zona calva con un bordo di capelli grigi o una testa completamente calva.
Acuto	Denti aguzzi, occhi chiari, naso appuntito, mento appuntito, viso a cono; buona digestione e assorbimento; memoria acuta, comprensione; irritabilità.
Leggero	Corporatura da leggera a media; non sopporta la luce intensa; pelle chiara e bella, occhi scintillanti.
Bagnato	Pelle e capelli morbidi e grassi; feci molli e grasse; non ama i cibi grassi (possono causare mal di testa).
Fluido	Feci liquide e non formate; muscoli morbidi e aggraziati; eccesso di urina e sudore, sete eccessiva.
Diffondere	Pitta si manifesta come eruzioni cutanee, acne o infiammazioni in tutto il corpo o nelle aree colpite; Gli individui Pitta si sforzano di diffondere la loro fama e gloria in tutto il paese.
Acido	Aumento dell'acidità del succo gastrico; denti sensibili agli ambienti acidi; saliva in eccesso.
Gorkaya	Sapore amaro in bocca, nausea, vomito, avversione al sapore amaro; cinismo.
Bruciando	Bruciore di stomaco, sensazione di bruciore in generale; forti sentimenti di rabbia e odio.
Puzzolente	Odore sgradevole da sotto le ascelle, dalla bocca, dalle piante dei piedi; calzini puzzolenti.
Rosso	Pelle, occhi, naso e guance che diventano rossi quando sono eccitati; Il colore rosso eccita Pitta.
Giallo	Bianco giallastro degli occhi, della pelle, delle urine e delle feci; predisposizione all'ittero, eccessiva formazione di bile; il colore giallo aumenta pitta.

Evitare il calore eccessivo
Evitare l'olio in eccesso
Evitare l'umidità in eccesso
Limita l'assunzione di sale
Mangiare cibi freddi senza spezie
Bevi bevande fredde (ma non ghiacciate).
Fai attività fisica nelle ore più fresche della giornata

Descrizione della Costituzione Kapha

Le persone con costituzione kapha sono dotate di un corpo forte, sano e ben sviluppato. Hanno un petto ampio e potente, muscoli forti e ossa grandi e pesanti. A causa della loro corporatura robusta e della predominanza di acqua e terra nella loro costituzione, gli individui kapha sono predisposti all'obesità e hanno difficoltà a perdere peso. A complicare ulteriormente le cose, tendono ad avere una digestione e un metabolismo lenti, il che li rende quasi sempre più pesanti e carnosi di quanto dovrebbero essere. Una persona di tipo Kapha è in grado di aumentare di peso anche se digiuna e beve solo acqua!

Oltre ad avere una corporatura robusta, gli individui kapha sono molto resistenti, resistenti e generalmente godono di buona salute. Hanno una pelle spessa, morbida, liscia, lucida e solitamente oleosa, occhi grandi, scuri e attraenti con ciglia lunghe e folte e sopracciglia folte. I loro bulbi oculari sono molto bianchi e anche i loro denti sono bianchi, grandi e forti, i loro capelli sono solitamente folti, scuri, morbidi, ondulati, molto spessi e possono crescere ovunque!

Sebbene le persone appartenenti al tipo Kapha abbiano un appetito e una sete costanti, la loro digestione è lenta. Possono facilmente saltare il pranzo o lavorare a stomaco vuoto, mentre gli individui pitta hanno difficoltà a concentrarsi in una situazione del genere.

A causa del loro metabolismo lento, gli individui kapha, purché rimangano equilibrati e sani, tendono a vivere una vita lunga, più a lungo rispetto ad altri tipi che tendono a esaurirsi più rapidamente. Tuttavia, se si lascia che Kapha si agiti, è probabile che si sviluppi l'obesità, che è una delle principali cause di diabete, ipertensione e infarto del miocardio, che non favoriscono una lunga vita.

Le persone con una costituzione kapha hanno un debole per i dolci e amano caramelle, biscotti e cioccolato. Sono generalmente attratti da cibi dolci, salati e idratanti, ma questi alimenti favoriscono la ritenzione idrica e l’aumento di peso. Richiedono una dieta più leggera che esprima gusti amari, astringenti e piccanti.

A causa dell'opacità e della pesantezza inerenti a Kapha, le persone di questo tipo spesso si sentono pesanti e con la testa annebbiata al mattino e trovano difficile iniziare la giornata senza una tazza di caffè o tè. La mattina non è il loro momento. Preferiscono le ore centrali della giornata, anche se non dispiacerebbero fare un pisolino durante il giorno. Spesso si sentono assonnati dopo un pasto pesante; purtroppo il sonno diurno aumenta il kapha e quindi non apporta loro alcun beneficio.

L'intestino degli individui kapha si svuota lentamente e le feci sono generalmente morbide e di colore chiaro. Sudano moderatamente, più delle persone con costituzione vata, ma meno di quelle con costituzione pitta. Il loro sonno è solitamente profondo e lungo.

Nonostante abbiano un corpo e una resistenza forti, gli individui kapha tendono a rifuggire dall’esercizio fisico. Traggono beneficio da un esercizio fisico vigoroso, ma preferiscono sedersi, mangiare e non fare nulla! Invece di fare jogging preferiscono camminare – e lentamente! È vero, di solito amano nuotare, ma non è particolarmente utile per loro, poiché durante questo il corpo assorbe una certa quantità di acqua. Quando fanno esercizio, dopo hanno fame e vogliono mangiare immediatamente. Dopo essersi allenati in palestra, escono a mangiare fuori.

Kapha è lento e costante sotto tutti gli aspetti. Le persone di questo tipo si muovono lentamente e parlano lentamente (e il loro discorso può essere monotono). Mangiano lentamente, prendono decisioni lentamente e si prendono il tempo per agire. Hanno movimenti lenti e aggraziati.

Gli individui Kapha sono dotati di una natura piacevole e affettuosa. Sono pacifici, pazienti, premurosi, compassionevoli, inclini alla tolleranza e al perdono e amano abbracciare le altre persone. Sono caratterizzati da costanza, integrità e devozione. Le loro convinzioni spirituali o religiose sono profonde e forti e le loro menti sono calme e stabili.

Una delle qualità predominanti di kapha è la gentilezza, che nelle persone appartenenti a questo tipo si manifesta sotto forma di pelle morbida, capelli morbidi, parole morbide e calme, un carattere gentile e uno sguardo morbido, gentile e affettuoso. Una persona con costituzione pitta ha uno sguardo acuto e penetrante, mentre una persona vata ha uno sguardo “pazzesco”! Una persona kapha appare calma e imperturbabile, con i piedi ben piantati a terra. Risiede qui e non si libra nelle immagini mentali.

Gli individui Kapha possono essere ottusi, ma una volta che imparano qualcosa, quella conoscenza viene conservata per sempre. Hanno un'eccellente memoria a lungo termine.

Sebbene le persone kapha tendano a perdonare, se le offendi o ferisci i loro sentimenti, ti perdoneranno, ma non se ne dimenticheranno mai! Potresti sentire qualcosa del tipo: "Il 24 gennaio 1972, alle quattro e mezza di sera, mentre stavamo bevendo il tè, mi hai detto questo e quest'altro, ma ti ho perdonato!"

La loro tendenza alla concretezza e alla coerenza li aiuta a guadagnare e risparmiare; sanno risparmiare bene e si concedono solo piccole stravaganze, soprattutto in termini di spesa in formaggi, dolci e torte.

Le persone con una costituzione kapha hanno un desiderio sessuale stabile e possono fare sesso per ore senza perdere energia o sperimentare l'orgasmo o l'eiaculazione. Non si emozionano subito, ma una volta arrivati a quel punto, rimangono in questo stato per molto tempo.

Gli alimenti che potenziano Kapha come l'anguria, la frutta dolce, le caramelle e i biscotti, lo yogurt e altri latticini eccitano il kapha negli individui kapha. Anche i cibi freddi e congelati, l'acqua ghiacciata, i sonnellini durante il giorno e lo stare seduti inattivi aumentano e risvegliano kapha. Il lavoro sedentario, soprattutto se combinato con la masticazione costante, produce quantità eccessive di kapha nel corpo. L'eccesso di kapha rallenta la digestione e il metabolismo, indebolendo il fuoco digestivo, che causa l'obesità.

Un periodo dell’anno difficile per le persone con costituzione kapha è l’inverno e l’inizio della primavera, quando il clima è pesante, umido, nuvoloso e freddo. Durante questo periodo, kapha si accumula nel corpo, il che porta a uno squilibrio fisico, emotivo e mentale nelle persone kapha.

I disturbi fisici (somatici) sono associati al principio dell'acqua: di regola si tratta di raffreddore, influenza, naso che cola e altre malattie in cui si formano muco e catarro, come la bronchite. Anche letargia, eccesso di peso, gonfiore, sinusite (sinusite e sinusite) sono eventi comuni.

Emotivamente, quando kapha è fuori equilibrio, queste persone possono soffrire di avidità, invidia, attaccamento, possessività, lussuria e pigrizia, portando alla depressione kapha.

È interessante notare che kapha spesso si agita durante la luna piena, proprio quando i biologi hanno scoperto che il corpo tende a trattenere l'acqua.

Le donne con costituzione kapha possono soffrire dei sintomi della sindrome premestruale come gonfiore, leucorrea e minzione eccessiva. Possono essere eccessivamente emotivi, sentirsi attaccati, avidi e apatici ed è probabile che siano inclini a dormire troppo.

Definizione di dosha. Caratteristiche distintive della costituzione kapha
Di seguito sono elencate le principali qualità di kapha e il modo in cui si manifestano nelle caratteristiche fisiche e mentali.

Qualità	Manifestazioni
Pesante	Ossa pesanti, muscoli potenti, corporatura robusta, tendenza al sovrappeso, petto, voce profonda e potente.
Lento	Andatura e linguaggio lenti; digestione e metabolismo lenti; gesti lenti.
Freddo	Pelle fredda e umida; appetito e sete persistenti con digestione e metabolismo lenti; raffreddori frequenti, congestione e tosse; golosi.
Grasso	Pelle e capelli grassi; feci oleose; articolazioni e altre parti del corpo ben lubrificate.
Acquoso	Congestione al petto (bronchite), ai seni del rinofaringe (naso che cola), alla gola (laringite) e alla testa.
Liscio	Pelle liscia, carattere uniforme e calmo, contorni del corpo levigati e funzionamento regolare degli organi.
Solido	Strato grasso duro, pelle, capelli e unghie spessi; feci dense
Morbido	Aspetto mite e attraente; amore, cura, compassione e gentilezza.
Statico	Ama sedersi, dormire e oziare.
Viscoso	La qualità di viscosità, appiccicosità e coesione contribuisce alla densità e alla forza delle articolazioni e di altre parti del corpo; ama abbracciare; profondamente devoto all'amore e ad altre relazioni.
Fangoso	Si sente mentalmente annebbiato la mattina presto e spesso ha bisogno del caffè come stimolante per iniziare una nuova giornata.
Dolce	L'effetto anabolico del gusto dolce stimola la formazione degli spermatozoi e aumenta il numero degli spermatozoi; forte desiderio sessuale e desiderio di procreazione; Se soffri di un disturbo kapha, potresti avere voglia di dolci.
Salato	Buon assorbimento e crescita, energia; sensibilità all'equilibrio salino; in caso di funzionamento anomalo sono possibili desiderio di sale e gonfiore.

Esercitati intensamente
Evita cibi pesanti
Mantenere un'attività costante
Diversifica la tua routine quotidiana
Evita i latticini
Evitare cibi e bevande molto freddi
Evitare cibi grassi e umidi
Mangia cibi leggeri e secchi

Come utilizzare la conoscenza dell'Ayurveda?

Conoscere la tua costituzione ayurvedica (prakriti) ti aiuterà a migliorare la tua salute e la tua comprensione con gli altri. Ciò si ottiene grazie a quanto segue:

La comprensione di sé, che è il fondamento della salute, aumenta in modo significativo. L'Ayurveda dice che ogni persona è un libro divino unico nel suo genere. Leggere questo libro è una grande arte. Conoscere Prakriti ti aiuterà a leggere il tuo libro: la tua vita. Comprendendo la tua costituzione, puoi comprendere meglio le tue tendenze mentali, i tuoi punti di forza e di debolezza, sia mentali che fisiologici.

Potresti renderti conto che le tue abitudini e tendenze, come uno stile di vita caotico e la mancanza di routine quotidiana (vata), l'irascibilità (pitta) o la pigrizia (kapha), così come problemi fisici come l'eccesso di peso (kapha), ulcere (pitta) ) o stitichezza (vata) sono direttamente correlati alla tua costituzione. La tendenza verso questo tipo di squilibrio è inizialmente determinata dalle caratteristiche strutturali del vostro sistema mente-corpo.

Quando si è in grado di prevedere quali tipi di malattie e squilibri hanno maggiori probabilità di verificarsi, è possibile prendere precauzioni per prevenirne il verificarsi. Puoi modificare il tuo stile di vita (dieta, quantità e tipo di esercizio fisico e così via) in modo che i tuoi dosha rimangano equilibrati e la tua salute sia al massimo.

Inoltre, puoi utilizzare la conoscenza dei tipi di costituzione per comprendere le altre persone con cui sei coinvolto nella tua vita personale o lavorativa. Per riuscire nelle relazioni interpersonali, che di questi tempi diventano sempre più complesse e problematiche, è utile conoscere la costituzione di chi ci è vicino. La comprensione porta alla chiarezza, la chiarezza alla compassione, e la compassione è amore. Tali relazioni portano felicità, gioia e longevità.

Quando la persona amata è turbata o arrabbiata, puoi usare la tua conoscenza di prakriti per dirgli: "Caro, non sei tu, è il tuo pitta!" Ciò aprirà una nuova dimensione di comprensione delle reazioni emotive nella tua relazione.

Usa la conoscenza della tua prakriti come punto di riferimento per vedere come dovresti essere. Quindi guarda la tua vikruti, gli squilibri che hai in questo momento: questo ti dirà come ripristinare l'equilibrio usando consigli dietetici, esercizi, erbe e simili.

Ad esempio, se la tua vikruti ha più pitta della tua prakriti, dovresti seguire le linee guida per pacificare pitta. Se soffri di un disturbo causato da un eccesso di vata, pitta o kapha, segui queste linee guida per calmare il dosha squilibrato. Ad esempio, se c'è una congestione nei seni del rinofaringe, seguire una dieta per ridurre kapha finché la condizione dolorosa non scompare.

Se la tua prakriti e la tua vikriti sembrano più o meno uguali, scegli la tua dieta e il tuo stile di vita, seguendo le raccomandazioni per il dosha predominante nella tua costituzione.

Infine, ricorda che il concetto di “equilibrio” non significa quantità uguali di vata, pitta e kapha, ma il mantenimento dell’equilibrio dei dosha che esisteva al momento del tuo concepimento. Non si tratta di uno stato statico, ma di un equilibrio dinamico che necessita di un costante rinnovamento.

E lo Yurveda è il più antico di tutti i sistemi medici che siano mai esistiti ed esistano sulla Terra. Il suo campo non si limita solo alla conoscenza della salute e alla cura delle malattie, ma comprende anche dati sulla struttura e la struttura del mondo e solleva anche questioni di spiritualità e moralità, in conformità con i principi dei Veda. I principali testi ayurvedici affermano che furono originariamente raccontati dallo stesso Brahma, il Dio Creatore; i principi dell'Ayurveda si trovano spesso nei testi dell'Atharva Veda, e i suoi grani si trovano anche nel Rig Veda, Samaveda, Yajur Veda e Mahabharata, chiamato il “quinto Veda”.

L'Ayurveda ha dato origine a molte altre aree della medicina in India - la famosa medicina tibetana, così come Siddha e Yunani, basata sui suoi principi, che sono sorprendentemente diversi dai principi di altri metodi di guarigione - tradizionali (occidentali) medicina e medicina alternativa. A differenza della medicina moderna, l'Ayurveda non si limita a curare solo i sintomi e le conseguenze delle malattie e non utilizza nella pratica sostanze innaturali, innaturali e dannose per il corpo umano, che danno molti effetti collaterali. L'Ayurveda differisce dai metodi di trattamento non convenzionali in presenza di una base scientifica e di un'esperienza curativa dimostrata da migliaia di anni di pratica.

Tutta la conoscenza dell'Ayurveda si basa su un fondamento unico, che ne è stato il tronco immutabile fin dai tempi antichi, ricoperto nel corso dei secoli da numerosi rami di nuove scoperte, metodi e ricette. Questo fondamento incrollabile è il concetto di Tridosha. Tridosha sono i tre componenti principali che formano il corpo materiale di una persona. I tre Dosha, chiamati Vata, Pitta e Kapha, sono sostanze derivanti da varie combinazioni degli Elementi Primari. Ci sono 5 Elementi Primari in totale: Etere, Aria, Fuoco, Acqua e Terra, e da essi si forma tutto ciò che esiste nel nostro mondo. Gli elementi primari sono formati dalle Qualità Primarie e dalle loro combinazioni: Suono, Rugosità, Forma o Colore, Gusto e Odore. L'etere è formato esclusivamente dal suono (si ritiene che sia il suono a dare vita all'Universo), dall'aria dal gusto e dalla ruvidità, e così via (riassumendo nell'ordine sopra), finendo con la Terra, costituita da tutti gli Qualità primarie.

Gli elementi primari nel mondo sono difficili da trovare nella loro forma pura, poiché appaiono principalmente in combinazioni di varie combinazioni, assumendo qualità e natura di influenza completamente diverse. Pertanto, per comodità della loro considerazione e descrizione, è stato introdotto il concetto di Dosha: i principali tipi di combinazioni di elementi primari. E sebbene ciascuno dei 5 Elementi Primari sia presente in ciascuno dei Dosha, i Dosha sono caratterizzati dalla predominanza quantitativa di due qualsiasi di essi: Vata Dosha è una combinazione di Etere e Aria (cioè contiene tutti e 5 gli Elementi Primari elementi, ma con le quote maggiori di Etere e Aria), Pitta Dosha è una combinazione di Fuoco e Acqua, e Kapha Dosha è una combinazione di Acqua e Terra.

Interagendo tra loro e cambiando costantemente, i Dosha formano il nostro corpo e assicurano tutti i suoi processi fisiologici. Il concetto di "Dosha" deriva dalla parola sanscrita "Dush" - "danneggiare, causare danno" - e significa "ciò che esce dalla propria strada". Come può il nostro corpo umano essere costruito da qualcosa che “fa male e impazzisce”? La risposta dell'Ayurveda è molto laconica e anche istruttiva: in uno stato di equilibrio i Dosha si formano e scompaiono in completo equilibrio, ma in uno stato di “Kopa” (rabbia) il loro equilibrio si perde e agiscono in modo disarmonico, avviando processi patologici e quindi distruggendo il corpo. In questo postulato si può trovare una sottile implicazione filosofica: quando una persona commette Vi-Karma (azioni indesiderabili contrarie al Dharma e alle Leggi Divine), i Dosha “si arrabbiano” e distruggono il suo corpo per azioni inappropriate e sbagliate, indicando che lui sta commettendo errori o si sta muovendo sulla strada sbagliata; quando una persona compie Karma (azioni secondo il Dharma, secondo le scritture e seguendo principi sani), i Dosha mantengono la sua condizione e salute. Il processo di formazione del corpo umano a partire dai Dosha “potenzialmente dannosi” nei testi ayurvedici viene paragonato a come “dal veleno nascono i vermi velenosi”, intendendo con questa straordinaria affermazione che, come il veleno (rifiuti, feci, ecc.), in cui nascono vermi velenosi , non danneggia loro stessi e sostiene la loro esistenza, e i Dosha che danno origine all'esistenza di una persona non sono terribili per lui se non contraddicono la loro natura.

Quindi, i Dosha nascono in un processo continuo, formano il nostro corpo, forniscono il metabolismo e lasciano anche il corpo, per poi riapparire e scomparire. Ciascuno dei tre Dosha è responsabile di determinati processi nel corpo e partecipa alle azioni degli altri due Dosha (cioè i Dosha nel corpo agiscono insieme e non si contraddicono mai a vicenda). Vata (Vayu - "vento") rappresenta l'aria corporea, Pitta (Tap, Tapas - "calore, fuoco") è una sostanza che si trasforma e Kapha ("muco") forma la forma del corpo e il suo contenuto. Tutti e tre i Dosha sono presenti in ogni parte, organo e cellula del nostro corpo, tuttavia ognuno di essi ha delle aree in cui è dominante.

Vata-doshaè localizzato nella parte inferiore del corpo, dall'ombelico alle dita dei piedi, Pitta Dosha predomina nella regione ombelicale, dall'ombelico all'apice del cuore, e Kapha Dosha - nella parte superiore del corpo, dal cuore alla corona.

Vata dosha, in cui predomina l'elemento Aria, esegue tutti i processi motori: movimenti del corpo, circolazione dei fluidi (sangue e linfa), comunicazione degli organi, polso, respirazione. Un'altra importante funzione di Vata è quella di gonfiare Agni, il fuoco digestivo. Inoltre, è sotto l'influenza di Vata che durante il concepimento lo spermatozoo si unisce all'ovulo, dando vita ad una nuova vita.

Pitta-dosha, in cui predomina l'elemento Fuoco, garantisce il metabolismo: processi metabolici nel corpo, digestione del cibo, trasformazione dei tessuti corporei e mantenimento della temperatura corporea.

Kapha dosha, in cui predomina l'elemento Acqua, forma il nostro corpo e la sua massa, mantiene il livello dei liquidi, lubrifica le articolazioni, garantisce stabilità, connessione degli organi. Kapha svolge anche un ruolo importante nel processo di digestione, controllando l'attività del fuoco digestivo, impedendogli di bruciare più del necessario.

Le azioni combinate dei Dosha possono essere viste chiaramente in un esempio che confronta il processo di digestione con la cottura sul fuoco: il fuoco (Pitta), che riscalda il calderone, viene acceso e mantenuto con l'aiuto dell'aria (Vata) e dell'acqua ( Kapha) ne regola la combustione uniforme, prevenendo gli incendi.

I dosha si manifestano con forze diverse nei corpi di persone diverse e la loro combinazione unica in ognuno di noi determina la nostra costituzione individuale. Nella costituzione individuale innata, i Dosha possono essere presenti nel corpo in uguale percentuale (Vata = Pitta = Kapha) o predominare sugli altri, il che sarà la norma per quella particolare persona. Quando ciascuno dei Dosha è nel suo equilibrio (cioè si forma, agisce e lascia il corpo in modo tempestivo e in quantità sufficiente), allora la persona è sana, si sente bene e adempie attivamente ai suoi doveri. Con azioni o stile di vita scorretti di una persona, i Dosha possono aumentare o diminuire, disturbando l'equilibrio individuale del corpo.

Per capire se un certo Dosha - Vata, Pitta e Kapha - è dominante nella vostra costituzione, oppure se ha cambiato la sua quantità, andando oltre le sue norme, il che è una patologia e indica squilibri nell'organismo, è necessario conoscerne le caratteristiche e proprietà del Tridosha.

Caratteristiche dei Dosha: Vata, Pitta e Kapha

cotone idrofiloè in costante movimento, si chiama "Anilla" - "ciò che non sta mai fermo".

Secchezza. La qualità principale di Vata è la secchezza. La secchezza può manifestarsi come pelle secca, capelli, secchezza (insensibilità) di carattere. Le sostanze secche assorbono l'umidità, quindi le persone Vata hanno bisogno di liquidi, olio, lubrificante, proprio come la loro psiche ha bisogno di supporto emotivo, riempiendosi di sentimenti dall'esterno, mentre loro stessi non sono inclini a condividere le proprie emozioni.

Sollievo. Le persone con una predominanza di Vata hanno un peso basso, qualche debolezza e infermità e un tono di voce acuto. La leggerezza di Vata conferisce al personaggio facilità di ascesa, disattenzione, frivolezza e la capacità di cambiare bruscamente direzione e decisione.

Freddezza. Il freddo è una delle proprietà predominanti di Vata; può esprimersi con congelamento, estremità fredde, rigidità. Emotivamente, Vata si manifesta nell'indifferenza e nell'imparzialità. La funzionalità è preferita alla bellezza.

Purezza, trasparenza e sottigliezza. Vata conferisce al viso lineamenti raffinati, alla pelle magrezza, trasparenza e raffinatezza sia a livello del corpo che della mente. Vata dosha è caratterizzato da accuratezza, dettaglio, velocità di reazioni e sensibilità ai cambiamenti.

Ruvidezza. La ruvidità di Vata si avverte nella pelle ruvida, nelle irregolarità, nelle crepe, nei capelli secchi e ruvidi e nel fisico spigoloso. Nelle relazioni, la maleducazione può essere implicita non solo nel suo significato fondamentale, ma anche inflessibilità, mancanza di cortesia e delicatezza.

Mobilità. Vata è sempre in movimento, pignolo, caotico, instabile e instabile: occhi mutevoli, linguaggio rapido, tremore nel corpo, irrequietezza. Le persone con Vata elevato si spaventano facilmente, si confondono, si imbarazzano e si turbano. Vata è caratterizzato da panico, ansia, esitazione e balbuzie.

Pitta- l'unica sostanza del corpo capace di compiere processi di trasformazione, grazie alla sua natura ignea.

Calore. Di tutti e tre i Dosha, solo Pitta ha proprietà calde, calore e calore. Sotto l'influenza di Pitta, il corpo diventa caldo e morbido al tatto e il sangue diventa caldo. Pitta apporta al carattere temperamento, ardore, passione, ma anche bile e irritabilità. Il calore provoca l'espansione e Pitta, che non tollera i confini, si sforza di andare oltre i confini, offre un pensiero ampio, una fuga di pensieri. Il calore e la pressione ti danno determinazione e capacità di lavorare instancabilmente.

Umidità. I segni di Pitta includono pelle e capelli umidi e grassi. Il personaggio mostra emotività, tenerezza, devozione e cura nella media, nonostante le calde esplosioni di rabbia e aggressività in caso di situazione tesa.

Acuità. La gravità di Pitta si esprime in acridità, bile, intensità e attività: digestione forte, metabolismo attivo, linguaggio acuto. Pitta può portare nel personaggio la tendenza a criticare e aggravare le situazioni, alla gelosia e al perfezionismo.

Sollievo. Come Vata dosha, Pitta è caratterizzato dalla facilità di movimento. La leggerezza di Pitta dona corporatura media, agilità e anche voglia di libertà.

Cattivo odore. Pitta ha odori sgradevoli: l'odore acre dell'urina e del sudore. Inizialmente, Pitta dosha odora di carne cruda o sangue e, quando è sbilanciato, assume una tonalità marcia. Il carattere può riflettersi nell'insoddisfazione, nell'abitudine a lamentarsi e litigare.

Fluidità. Pitta dona flessibilità sia al corpo che al carattere: muscoli ben estensibili e articolazioni mobili, pelle rilassata, una grande quantità di succhi corporei; delicatezza, cortesia.

Liquido. Pitta nel corpo è presentato in forma liquida: sangue, bile, succhi digestivi.

Kapha Dosha(“ciò che unisce”), caratterizzato da pesantezza e stabilità. Kapha lega insieme tutte le parti del corpo, fornendone le fondamenta e la forma.

Oleosità. Pelle grassa e lucida, capelli folti e lucenti, una grande quantità di grasso nel corpo, occhi lucenti sono segni caratteristici di Kapha dosha. Si manifesta come calma, gentilezza, affetto e accordo. L'untuosità di Kapha implica anche benevolenza, cordialità, devozione e affetto.

Freddo. Anche la natura di Kapha è fredda, senza fuoco, il che si riflette in una scarsa tolleranza al freddo fisico, una tendenza a congelarsi e indurirsi, nonché calma, apatia e mancanza di passioni.

Pesantezza. Fisicamente, la gravità di Kapha è espressa in peso elevato, forme del corpo e tratti del viso grandi, movimenti misurati e goffi. Apporta peso, persuasività, esperienza, completezza e rispettabilità al personaggio, che è apprezzato e apprezzato dagli altri.

Stupidità. L'ottusità è la qualità opposta dell'acutezza: Kapha è inerte, lento, in ritardo, che inibisce i movimenti; nel carattere: pigro, noioso, ozioso. Dà la tendenza a non aggravare le situazioni, ad appianare attriti e angoli, che si manifesta anche sul piano fisico con tratti facciali grandi e una voce bassa.

Levigatezza. Pelle liscia e lucida, forme rotonde e fluidità sono segni di Kapha dosha. La morbidezza del carattere si esprime nella delicatezza, nella buona natura, nella gentilezza e nell'adulazione.

Terrosità. Le qualità della terra conferiscono a Kapha proprietà dense, adesive e appiccicose (viscosità della superficie cutanea, densità dei tessuti e delle ossa; tendenza alla dipendenza, all'attaccamento, all'ossessione).

Sostenibilità. Kapha premia la stabilità nella salute, nella psiche e nelle relazioni, così come la forza, l'affidabilità e l'equanimità in esse. Durabilità, equilibrio e immutabilità, lealtà e veridicità sono i tratti caratteristici di Kapha dosha.

“Il simile rafforza il simile, l’opposto indebolisce”

La conoscenza delle qualità dei Dosha è utile per valutare la propria natura individuale, aiuta a comprendere le inclinazioni e le capacità sia proprie che di chi ci circonda, a raggiungere un equilibrio interiore e ad imparare anche a bilanciarsi con gli altri, tenendo conto delle loro caratteristiche . Se qualche Dosha nel corpo è patologicamente aumentato o diminuito, per calmarlo e riportarlo in uno stato armonico, l'Ayurveda applica il principio di opposizione: reintegra ciò che manca o rimuove ciò che è in eccesso attraverso qualità opposte alle qualità di il Dosha che è andato fuori controllo.

La qualità eccessivamente secca, leggera, fredda e mobile di Vata Dosha è bilanciata da umidità e untuosità, pesantezza, calore e calma (mangiare cibi caldi, pesanti e nutrienti con un sapore dolce, acido e salato, con molti grassi e liquidi, spezie idratanti e riscaldanti, massaggi con oli, pratiche fisiche rilassanti).

L'eccesso di piccantezza, piccantezza, umidità e attività di Pitta Dosha si riducono con il freddo, l'ottusità, la durezza e la passività (densi, rinfrescanti, con una piccola quantità di spezie delicate, cibi non molto oleosi dal sapore dolce, amaro e astringente, rimanendo in una stanza e un clima fresco, esercizio fisico moderato, meditazione).

L'untuosità, la pesantezza, la freddezza e la stabilità di Kapha Dosha sono bilanciate da secchezza, leggerezza, calore e mobilità (cibo leggero secco caldo dal sapore pungente, amaro e astringente, clima caldo secco, attività vigorosa, pratiche fisiche intense).

Nel comprendere i principi dei Dosha, è importante tenere conto dello stato di coscienza (Guna) in cui si trova una persona, poiché è il fattore determinante in quali qualità dei Dosha si manifesteranno. L'attività di qualsiasi Dosha dipende molto anche da determinati periodi di tempo.

Dosha e tempo

Indipendentemente dalla costituzione individuale iniziale di una persona e dalla relazione innata dei Dosha nel corpo, ciascuno dei Dosha può dominare e avere un forte impatto sul corpo in diversi periodi di tempo.

Vata-dosha prevale nell'ultimo periodo della vita - nella vecchiaia e nella vecchiaia, seccando il corpo, i succhi corporei, distruggendo ossa e altri tessuti e portando malattie senili. Vata si attiva anche nella tarda primavera e all'inizio dell'estate, quando prevale il clima secco e ventoso, e nell'arco della giornata - alla fine della giornata e alla fine della notte (motivo per cui alzarsi prima dell'alba garantisce vigore per tutto il periodo successivo). giorno).

Pitta-dosha corrisponde al periodo medio della vita, alla maturità: il tempo dell'attività attiva e dell'accumulo di esperienza. La stagione di Pitta è l'estate e l'inizio dell'autunno con un clima umido e caldo, l'ora del giorno è la metà del giorno quando il sole e il fuoco digestivo sono più attivi, così come la metà della notte.

Kapha dosha domina in tenera età - infanzia e adolescenza, fornendo al corpo la crescita e la formazione dei tessuti; in inverno e soprattutto all'inizio della primavera, portando freddo e umidità; all'inizio della giornata - al mattino - e all'inizio della notte (che ti aiuta ad addormentarti velocemente se vai a letto qualche ora dopo il tramonto).

Conoscere i picchi di attività dei Dosha in determinati periodi e periodi aiuta ad adattare il proprio comportamento, la routine quotidiana e l'alimentazione per mantenere l'equilibrio con il mondo esterno, poiché il tempo e le influenze esterne esistono inseparabilmente da noi.

Dosha e guna

Come accennato in precedenza, i nostri corpi materiali e i processi fisiologici sono il risultato della creazione congiunta di tutti e cinque gli elementi primari, uniti nei Dosha. Inoltre, il supporto più importante che garantisce la vita umana, insieme ai Dosha, è la Mente. E se la componente corporea della nostra natura (Deha-Prakriti) è determinata da varie combinazioni di Dosha, allora la componente mentale (Manasa-Prakriti) è determinata da combinazioni di tre Guna (qualità della natura materiale o stati di coscienza, chiamati Sattva, Rajas e Tamas).

Sattva- uno stato di coscienza beato, puro, illuminato, chiaro, adeguato.

Rajas- passione, attività, eccitazione, abbracciati dal desiderio e dalle emozioni.

Tamas- uno stato di ignoranza, accompagnato da illusioni e pigrizia, stagnazione e degrado.

È grazie all'influenza dei tre Guna che avviene la manifestazione di alcune caratteristiche di Dosha di varia natura. Ad esempio, in una persona che si trova in Sattva guna, Vata dosha si manifesterà in qualità come chiarezza, percezione sottile, creatività, velocità, disinvoltura, non attaccamento e discrezione. In Rajo-guna verranno rivelati aspetti di Vata come eccitazione, caos, incompletezza (nei pensieri, nelle parole e nelle azioni), mutevolezza e instabilità. Rimanere in Tamo-guna porterà insensibilità, freddezza, maleducazione, incertezza, ansia, panico e digestione lenta a Vata dosha. Allo stesso modo, Sattva, Rajas e Tamas influenzeranno i dosha Pitta e Kapha, favorendo la manifestazione delle loro qualità, che portano rispettivamente alla bontà, alla passione o all'ignoranza, sia a livello della Mente che riflesse nella fisiologia. Allo stesso tempo, i guna di Rajas e Tamas sono considerati dosha della mente (poiché “Dosha” - “ciò che danneggia” - può causare squilibri, e Rajas e Tamas li portano), e Sattva guna significa equilibrio della mente (“Suddha Sattva” – 'mente pura') e quindi non è un Dosha, il che implica uno stato di equilibrio e chiarezza, senza difetti o contaminazioni. Pertanto, in presenza di squilibri di Vata, Pitta e Kapha o di loro manifestazioni indesiderabili, è consigliabile anche sforzarsi di aumentare il livello di coscienza, liberandolo dall'influenza dannosa di Rajas e Tamas, precipitandosi allo stato Sattvico, dove solo le migliori proprietà del Tridosha si manifesteranno, favorendo la salute fisica e spirituale.

Il raggiungimento del puro Sattva può essere ottenuto attraverso Sattvavajaya, il controllo della mente. I primi passi sul cammino verso una coscienza beata e virtuosa saranno:

Sul piano fisico: una corretta alimentazione, escludendo i prodotti ottenuti con la violenza. Ad esempio, il cibo ricavato dalla carne degli animali racchiude tutti i sentimenti di paura, dolore, orrore e disperazione che provavano al momento della loro uccisione e riempie il nostro corpo e la nostra mente con l'energia della morte.

A livello attivo: corretta routine quotidiana, motivazione sincera, dedizione alle proprie attività a beneficio di tutti gli esseri viventi e non attaccamento al risultato.

E proprio come nel Buddismo, per purificarsi dalle oscurazioni, vengono introdotti antidoti ai principali “veleni della mente” - desideri, rabbia e ignoranza, in Ayurveda, “tre medicine” vengono utilizzate per l'inquinamento di Rajas e Tamas: discriminazione - la capacità distinguere il male dal bene, l'utile dal dannoso; pazienza: un atteggiamento calmo, equo e tollerante nei confronti dell'ambiente, perseveranza e forza di volontà; e conoscenza della propria essenza - una chiara comprensione delle risposte alle domande: "Chi sono io, perché sono stato creato, perché vivo e perché muoio?", il desiderio di guardarsi dentro, la cessazione dell'identificazione se stessi solo con il proprio corpo e la consapevolezza della propria unità con il Creatore.

L'acquisizione di uno stato di bontà, purezza, chiarezza e adeguatezza di Sattva è facilitata dall'adesione ai principi prescritti sul sentiero dello yoga - i principi fondamentali di Yama e Niyama, insieme al lavoro sul corpo fisico e sottile attraverso le asana di hatha yoga, il pratica di pratyahara (concentrazione) e meditazione, che consente di elevare l'energia a un livello superiore e sottomettere la mente. Seguire la propria natura, comprendere le qualità dei Dosha e mantenerli in equilibrio, non commettere azioni sbagliate e azioni che contraddicono le leggi divine, aiuta a ottenere un corpo umano sano - il nostro involucro temporaneo, creato dai cinque elementi primari e da essi distrutto, controllato e sostenuto dai Dosha e punito da loro, servendoci come strumento per realizzare il nostro destino in questa vita.

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