Например, в Англии и Германии 60% депрессий обрабатываются природными средствами. Как солнечное растение, раны святого Иоанна заживают многие раны, в том числе души и нервы. Для современной медицины потребуется несколько столетий, чтобы заинтересоваться этим свойством, идентифицированным с помощью двух активных принципов: гиперфорина и гиперицина. Когда это первое лечение, в частности, зверобой благоприятно изменяет настроение через 2-3 недели у более чем 80% пациентов. Он подходит для сезонных депрессий осенью и зимой, а также для более серьезных депрессий.

Зверобой имеет определенное преимущество перед своими синтетическими конкурентами: он безвреден. Рекомендуется только для беременных женщин, биполярных людей и до операции. И вопреки сказанному, его фотосенсибилизирующее действие не является препятствием. Его нужно есть в количестве, и вы не рискуете рекомендовать дозы стандартизованного экстракта.

Для средней депрессии можно принимать по 1 капсуле зверобоя при каждом приеме пищи или 500 мг в день. С другой стороны, учитывая взаимодействия, которые могут возникать с некоторыми лекарственными средствами, разумно принимать зверобой только в том случае, если дальнейшее лечение не проводится или раньше. И если вы уже принимаете антидепрессант, учитывая риск синдрома серотонина, лучше выбрать следующее решение.

«Красное золото» против черных идей

Шафран обладает антидепрессантами, по крайней мере столь же важными, как и у зверобоя. «Красное золото» известно как специя, расцветка и лекарственное растение с древности, но если она действует на многие пороки, только персы заметили, что она приносит веселье и ее интерес как антидепрессант. был обнаружен недавно на Западе. Клинические испытания против плацебо подтвердили эту добродетель.

В других исследованиях, в которых его эффекты были сопоставлены с эффектами пароксетина, пряность оказалась столь же эффективной, как и лекарственное средство, не вызывая каких-либо побочных эффектов. Шафран усиливает моральный дух: это прежде всего дезингибитор, который обеспечивает реальную поддержку в случае плохой жизни и чье действие проявляется быстрее, чем синтетические молекулы. С шафраном можно лечить пациентов, у которых есть избежать последствий современных молекул.

Сафранал был бы самым интересным активным ингредиентом депрессии, но справочные исследования всегда использовали весь экстракт шафрана, поэтому лучше использовать тотем растения со всеми его компонентами. В настоящее время существует множество продуктов, основанных на шафране. Но большинство из этих продуктов из-за огромных цен на специю демонстрируют недостаточную концентрацию, чтобы вызвать какой-либо эффект.

Антидепрессанты. По совету вашего врача, возьмите 2 капсулы шафрана вместе с антидепрессантом. Зверобой дешевле, но здесь это не подходит из-за риска взаимодействия: вы можете заменить его на шафран, если хотите, через 2 месяца после остановки антидепрессанта, затем принимать по 6 капсул в день.

Анксиолитики Особое внимание уделяется отлучению анксиолитиков, эффекты которых в краткосрочной перспективе являются более извращенными, чем эффекты антидепрессантов. Но не забывайте самое главное: никакое средство не может решить депрессию! Исцеление придет только от энергичного решения, от личной работы и от глубоких изменений с вашей стороны. Природные средства просто приносят облегчение, затишье.

И начало депрессии сопровождается дисрегуляцией определенных гормонов в организме, а именно серотонина, допамина, норадреналина, эндорфина и кортизола. Поэтому связь между депрессией и духом очень сильна. Дисрегуляция этих гормонов может вызвать депрессию.

Раньше считалось, что ум и тело могут быть отделены друг от друга. Это видение уже давно прекращено. Из основной статьи о депрессии или некоторых подзаголовков о депрессии ясно, что тело и ум нельзя рассматривать независимо. Через некоторое время депрессия может влиять на физические функции, такие как боли, но противоположность также может быть правдой. Подумайте, например, о хроническом и ежедневном заболевании с этим заболеванием. Депрессия может произойти через некоторое время.

Серотонин, гормон сна и благополучия

Чтобы понять идею связи между телом и умом, описанная выше деятельность гормонов объясняется более подробно в дальнейшем. Серотонин в основном отвечает за наш образ сна и наше чувство удовлетворения. Вот почему серотонин называют также «чувством хорошего» гормона. Серотонин не только способствует хорошему настроению, но и гарантирует, что мы сохраняем вещи. Поэтому серотонин должен благодарить за нашу хорошую память. Серотонин также влияет на долю счастья, которое мы испытываем.

Помимо этих физических симптомов, серотонин также способствует различным функциям организма, таким как хорошее кровяное давление и хороший ритм сна. В случае дефицита серотонина, возможно, возникают проблемы со сном. Это может включать сон, а также сон. Люди с депрессией часто страдают от проблем со сном. Серотонин содержится в определенных продуктах, потребление которых позволит вам чувствовать себя лучше. Самый известный из них - это, вероятно, шоколад.

Однако некоторые ситуации могут вызвать полную или временную дисрегуляцию серотонина, которая может возникнуть в результате отсутствия серотонина. Постоянный стресс в течение длительного периода Предменструальный синдром Депрессия. Физические симптомы депрессии также могут быть связаны с этой дислокацией серотонина. Таким образом, гиперфагия, головные боли, проблемы концентрации, могут быть протестированы, если серотонин больше не продуцируется, как должно быть. Таким образом, серотонин может серьезно способствовать возникновению депрессии, поскольку он вызывает многие симптомы депрессии.

Боль исчезает, и эйфория появляется через эндорфин

Ваше тело использует их, чтобы вернуться в покое после боли. Эндорфины также гарантируют, что вы испытываете меньше боли, чтобы ваше тело могло оправиться от боли. Как и серотонин, эндорфины способствуют чувству радости и эйфории. В некоторых ситуациях он чувствует себя расслабленным и эйфоричным, поскольку эндорфины подавляют потенциальную боль и сотрудничают с другими гормонами, чтобы мы чувствовали себя хорошо.

Эндорфины также присутствуют во многих ситуациях, которые, как считается, радуют наши тела. Например, подумайте о оргазме. Концентрация эндорфинов высвобождается во время полового акта. Этот гормон отправит в наш мозг сигнал удовлетворения. Эта реакция также может быть вызвана активностью. Занятия спортом, например. Через некоторое время вы заметите, что ваше тело и ум считают спорт полезным, и вы хорошо себя чувствуете после занятий спортом. Некоторые люди даже чувствуют себя плохо после нескольких дней без занятий спортом.

Это связано с секрецией эндорфинов. Эндорфины также могут быть выпущены, когда мы занимаемся спортом, чтобы мы чувствовали себя удовлетворенными и счастливыми. Эндорфины, такие как морфин, могут вызывать некоторую зависимость. Вы можете привыкнуть к приятному ощущению, вызванному секрецией эндорфинов. Эти гормоны вызывают чувство удовлетворения и благополучия, расстройство может сопровождаться депрессивными чувствами.

Кроме того, вы можете испытывать боль, если вы в депрессии. Это связано с нарушением производства гормонов, которые больше не эффективно борется с болью. Ваше тело может почувствовать, что вы не можете отдохнуть, что, в свою очередь, может вызвать депрессивные чувства.

Вознаграждение и стимуляция допамином и норадреналином

Когнитивная психология научила нас, что как человек, мы склонны представить поведение, за которое мы будем вознаграждены. Это место, где появляются допамин и норадреналин. Эти два гормона помогут вам научиться новому поведению и усилить это поведение, чтобы сделать его привычкой.

Хотя эти гормоны могут помочь вам больше, иногда эти гормоны могут получить ложное сообщение и помочь укрепить вредные привычки. Ваш мозг посылает то, что вознаграждается, а что нет, поэтому ваше тело может вырабатывать допамин и норадреналин. Однако, если вы стимулируете вредные привычки, которые кажутся полезными, допамин и норадреналин усилят эти привычки. Курение, например: курение не подходит для тела, но у многих людей есть проблемы с остановкой. Это потому, что они считают, что курение полезно.

Если они хотят остановиться, это обычно не дает им положительного чувства, потому что тело больше не находит награды. Дофамин также содержится в наркотиках и других веществах. Пристрастие часто развивается, потому что дофамин, содержащийся в этих веществах, будет вознаграждать ваше тело за то, что он их потребляет. Отсутствие допамина также может стимулировать зависимость. Вы на самом деле поставите вас в поисках других веществ, чтобы повысить уровень допамина. Примеры веществ, в которых находится допамин, и которые могут вызывать зависимость, заключаются в следующем.

В дополнение к полезному эффекту этих гормонов допамин и норадреналин помогают улучшить память, достичь лучшей производительности и испытать положительное чувство. Вот несколько симптомов депрессии. Проблемы с памятью Проблемы с концентрацией Чувство угрюмости. . Эти симптомы депрессии являются результатом дисбаланса допамина и норадреналина. Не только отсутствие этих гормонов может вызвать эти симптомы, но перепроизводство этих гормонов опасно для мозга. В долгосрочной перспективе препараты, например, вызывают повреждения в вашем мозгу, потому что синапсы ломаются.

Эти синапсы умирают из-за чрезмерной стимуляции, поэтому ваша память и ваше торможение будут регрессировать. Допамин и норадреналин также способствуют различным функциям организма. В случае возникновения проблемы в производстве этих гормонов могут наблюдаться следующие симптомы.

Кортизол, гормон стресса

Если вы уже принимали наркотики или видели документальный фильм о наркотиках, вы можете распознать эти симптомы у людей с серьезной проблемой зависимости. Изучение импотенции является одним из наиболее важных явлений депрессии. В депрессии вы часто чувствуете себя беспомощными, потому что создается впечатление, что вы не можете ничего изменить в данной ситуации. То, что вы делаете, никогда не бывает достаточно хорошим. Ситуация никогда не станет такой, как хотелось бы. Наше тело через некоторое время отреагирует на это чувство, увеличив производство кортизола, гормона стресса, в нашей коре надпочечников.