Интересные факты о снах. Сон в жизни человека. Значение сна в жизни человека: как изучать свои сны

Как мы засыпаем

Ночью организм человека переживает 5-6 циклов сна, каждый из них состоит из нескольких фаз. Когда человек засыпает, он находится в первой — переход от бодрствования ко сну, дремота. Сознание постепенно угасает, вы можете видеть обрывки дневных впечатлений. Во второй фазе наступает мышечное расслабление и человек засыпает. Бессонница — это такое состояние, когда мы застреваем на фазе дремоты и никак не можем по-настоящему уснуть. Вторая фаза забуксовала, и проблема в том, что тело не расслаблено. Кажется, мысли так и роятся в голове. Но дело не в них, а в том напряжении, которое они создают. Вторая фаза очень важна для полноценного сна, она занимает более половины его времени.

Запомнить все невозможно

Третья и четвертая — самые спокойные стадии — глубокий сон: в этот промежуток организм полностью расслаблен и отдыхает. Если понаблюдать за спящим, вы не увидите почти никаких движений. И, наконец, пятая фаза дарит нам богатый мир сновидений. Отмечены частые движения глаз, именно поэтому ее называют фазой быстрого сна. В это время активность мозга наиболее высокая: идет переработка накопленной информации. Длится эта фаза от 5 до 40 минут: чем ближе к утру, тем длиннее период быстрого сна. Ночные циклы повторяются каждые полтора часа, и за ночь мы видим 5-6 снов, но вспоминаем, как правило, последние 1-2.

Из чего сделаны сны?

Сон складывается на основе переживаний ближайших дней. Что-то задело вас за живое, вы могли и не заметить этого, но психика подцепила волнующую тему. Эти образы осели на границе сознания и подсознания. Здесь скапливаются актуальные переживания, мысли, впечатления, которые еще не успели забыться. Самое большое хранилище — наше личное бессознательное, более глубинный слой психики. Это своеобразная домовая книга, в которой есть записи о каждом событии жизни, все радости и горести, желания и мысли, травмы и комплексы — с рождения до сегодняшнего момента. Как правило, это информация, которую мы либо забыли, либо не осознаем. Недавние впечатления цепляют пережитые ранее и соединяются с ними в один сновиденческий сюжет.

Собирательный образ

Сон создается, словно ребус: элементы накладываются друг на друга, строится собирательный образ, главными становятся второстепенные детали. Такая конспирация связана с тем, что психика стремится защитить человека от травмирующих эпизодов жизни и всю информацию подает в виде символов и загадок. За ночь вы можете увидеть несколько разных снов, с самыми разными персонажами и историями. Тем не менее, все эти картины отражают одну и ту же тему, преподнося ее с разных сторон, а в основе лежит тот же драматический узел.

Первый советник императоров

Просто сонником не ограничивались: целые храмы возводились для богов сна. Императоры принимали решения на основании сонника.

Сон в жизни человека является базовой и безусловной потребностью. Во сне среднестатистический человек проводит треть своей жизни, то есть около 25 лет. Продолжительность ночного отдыха составляет приблизительно 7-8 часов, однако есть люди, которым для полноценного восстановления сил и поддержания работоспособности хватает и 4-5 часов сна. А вот природу сновидений наука до сих пор не может объяснить, известно лишь только, что это, скорее всего, проекция наших мыслей, чувств и переживаний. Давайте рассмотрим некоторые интересные факты о сне человека.

Фазы сна На сегодняшний день сон человека принято подразделять на пять фаз, которые в течение ночи могут повторяться по несколько раз. Первая фаза - это засыпание. В это время человек испытывает дремоту, потихоньку погружается в сон. Возможны полусонные мечтания, идеи для преодоления жизненных проблем. Вторая фаза - неглубокий, или легкий сон. Снижается мышечный тонус, замедляется ритм сердца, снижается температура тела. Третья и четвертая фазы имеют общее название "медленный сон". В это время человек погружен в спокойный, глубокий сон, происходит отдых и восстановление сил организма. Пятая фаза сна считается "быстрой". Именно в этот момент у спящего можно наблюдать быстрые движения глазных яблок. В этот период дыхание и ритм сердца становятся неровными и именно сейчас человек способен видеть сновидения. В процессе нормального полноценного сна человек проходит все фазы. Первая фаза – переход от бодрствования к погружению в сон – самая короткая, она длится 5-10 минут. Другие фазы длятся от 20 до 30 минут.

От того, в какую фазу сна проснется человек, зависит и его самочувствие. Так, подъем на быстрой фазе сопровождается слабостью, чувством недосыпания, апатией. Поэтому дневной отдых не должен превышать 40-60 минут

Цвета сновидений Ученые в ходе экспериментов смогли установить, что, если сон человека имеет преимущественно синие и зеленые тона, то жизнь его стабильна, размеренна, и в ней не происходит ничего плохого. У людей, чьи сновидения окрашены в оттенки красного цвета, скорее всего, повышена темепература или развивается какое-либо заболевание. Черный и все темные цвета свидетельствуют о нервном напряжении, переутомлении и, возможно, скором эмоциональном срыве. Эмоции во время сна Доказано, что в большинстве своем сновидения оставляют отрицательные эмоции, нежели положительные. Наиболее часто испытываемое чувство во сне - чувство тревоги. Вследствие этого люди, которые наименее подвержены стрессу, психически и эмоционально устойчивы, редко помнят свои сны. А вот мнительный и беспокойный человек, скорее всего, будет еще долго переживать чувства, испытанные ночью.

Обстановка и люди Интересные факты о снах касаются и мест, где они происходят, и действующих лиц. Так, только 20% снов включают в себя реальных людей и места, которые спящему хорошо известны. Остальное - плод фантазии, уникальная картинка, свойственная конкретному сну и человеку. Некоторые люди способны видеть происходящее во сне как бы со стороны, являясь не участником, а наблюдателем событий. Этот феномен получил название "осознанное сновидение" и является большой загадкой для ученых

Пророческие сны Многи люди часто слышали о том, что существует пророческий сон и сновидения. Интересные факты об этом явлении можно прочитать в специализированной литературе. Однако подобный феномен пока не имеет доказательной базы. Считается, что однократный тревожный сон можно с легкостью проигнорировать. Но если неприятный сон повторяется несколько раз, имеет негативный смысл, пробуждает в человеке переживания, то стоит задуматься. Возможно, так мозг посылает предупреждающие сигналы, на которые во время дневного бодрствования человек просто не обращает внимание. "Что тебе снится..."

Учеными замечены также следующие интересные факты о снах: мужчины в своих сновидениях видят не менее 70% мужчин, а женщины - поровну представителей обоих полов. Заядлые курильщики, отказавшиеся от вредной привычки, видят самые яркие сны, даже красочнее, чем люди, никогда не курившие. Сон человека сопровождается храпом только во время медленной фазы, однако во время храпа люди не видят сновидений. На сновидения оказывают влияние и внешние факторы. Так, если человек заснул в холодном помещении, скорее всего, он будет ощущать холод и во сне, возможно, действие сна станет разворачиваться на Северном полюсе. Во время жажды человеку может сниться, как он набирает стакан воды и не может его выпить, вследствие чего просыпается и действительно наяву понимает, что хочет пить. Сон наяву Имеют место доказанные факты о сне человека наяву. Для того чтобы испытать похожее состояние, необходимо сделать следующее. После долгого тяжелого трудового дня прилягте на диван. Лечь лучше на спину, руки вытянуть вдоль туловища, глаза закрыть. Далее следует находиться в неподвижном состоянии и попытаться не заснуть, можно думать о чем-то или вспоминать прошедший день. Через какое то время (обычно, не более получаса) вы почувствуете тяжесть в груди, возможно, услышите звуки. Это так называемый сонный паралич. Если в этот момент приоткрыть глаза, то можно увидеть галлюцинации, но тело двигаться не сможет, так как уже спит. Это и есть сон наяву. Если же закрыть глаза, то можно уснуть уже по-настоящему.

Сны только для интеллектуалов Группа ученых из Соединенных Штатов Америки в течение нескольких лет изучала сон и сновидения. Интересные факты были обнаружены в ходе данных исследований. Оказывается, сны способны видеть только умные люди. Такое заключение было сделано на основе опроса более двух тысяч человек. Большинство из них утверждали, что совсем не помнят свои сны и вряд ли вообще их видят. Однако часть людей, прошедших серию интеллектуальных тестов, говорили, что, напротив, отлично помнят часть своих сновидений. Дальнейшие опросы показали, что, чем больше умственно развит человек, тем более яркие и красочные сны он видит. Эти интересные факты о сне человека можно объяснить следующим образом: известно, что во время ночного отдыха происходит упорядочивание полученной за день информации. Соответственно, чем более занят индивидум в течение дня, чем больше проблем он решает и чем больше думает, тем обширнее получаемая им информация. А значит, во время сна мозг трудится над ее "переработкой". И наоборот, чем меньше активен мозг днем, тем меньше информации он получает, а значит, ночью отдыхает. А что у животных? Не менее интересные факты о снах можно найти и у представителей животного мира. Так, например, у дельфинов во время сна остается активной половина мозга. Это нужно для того, чтобы все время оставаться настороже и следить за нападением хищников.

Морские выдры держатся за лапы друг друга даже во время сна, чтобы не отдаляться. Улитки могут спать около трех лет подряд. 70% своей жизни тратят на сон кошки. Заключение Итак, сон является самым обыденным и вместе с тем одним из самых загадочных процессов, происходящих с человеческим организмом. Интересные факты о снах открываются все больше с каждым годом, однако найти им объяснение ученые могут не всегда. И пока лучшие умы всего мира бьются над разгадыванием этих процессов, нам остается помнить, что без сна человек может прожить всего 11 дней, а ежедневный полноценный 8-часовой ночной отдых восстанавливает физические и умственные силы организма, восполняет энергетические ресурсы и дает возможность жить долгой и полноценной жизнью.

Является базовой и безусловной потребностью. Во сне среднестатистический человек проводит треть своей жизни, то есть около 25 лет. Продолжительность ночного отдыха составляет приблизительно 7-8 часов, однако есть люди, которым для полноценного восстановления сил и поддержания работоспособности хватает и 4-5 часов сна. А вот природу сновидений наука до сих пор не может объяснить, известно лишь только, что это, скорее всего, проекция наших мыслей, чувств и переживаний. Давайте рассмотрим некоторые интересные факты о сне человека.

Фазы сна

На сегодняшний день сон человека принято подразделять на пять фаз, которые в течение ночи могут повторяться по несколько раз.

Первая фаза - это засыпание. В это время человек испытывает дремоту, потихоньку погружается в сон. Возможны полусонные мечтания, идеи для преодоления жизненных проблем.

Вторая фаза - неглубокий, или легкий сон. Снижается мышечный тонус, замедляется ритм сердца, снижается температура тела.

Третья и четвертая фазы имеют общее название "медленный сон". В это время человек погружен в спокойный, глубокий сон, происходит отдых и восстановление сил организма.

Пятая фаза сна считается "быстрой". Именно в этот момент у спящего можно наблюдать быстрые движения глазных яблок. В этот период дыхание и ритм сердца становятся неровными и именно сейчас человек способен видеть сновидения.

В процессе нормального полноценного сна человек проходит все фазы. Первая фаза - переход от бодрствования к погружению в сон - самая короткая, она длится 5-10 минут. Другие фазы длятся от 20 до 30 минут.

От того, в какую фазу сна проснется человек, зависит и его самочувствие. Так, подъем на быстрой фазе сопровождается слабостью, чувством недосыпания, апатией. Поэтому дневной отдых не должен превышать 40-60 минут.

Цвета сновидений

Ученые в ходе экспериментов смогли установить, что, если сон человека имеет преимущественно синие и зеленые тона, то жизнь его стабильна, размеренна, и в ней не происходит ничего плохого. У людей, чьи сновидения окрашены в оттенки красного цвета, скорее всего, повышена темепература или развивается какое-либо заболевание. Черный и все темные цвета свидетельствуют о нервном напряжении, переутомлении и, возможно, скором эмоциональном срыве.

Эмоции во время сна

Доказано, что в большинстве своем сновидения оставляют отрицательные эмоции, нежели положительные. Наиболее часто испытываемое чувство во сне - чувство тревоги. Вследствие этого люди, которые наименее подвержены стрессу, психически и эмоционально устойчивы, редко помнят свои сны. А вот мнительный и беспокойный человек, скорее всего, будет еще долго переживать чувства, испытанные ночью.

Обстановка и люди

Интересные факты о снах касаются и мест, где они происходят, и действующих лиц. Так, только 20% снов включают в себя реальных людей и места, которые спящему хорошо известны. Остальное - плод фантазии, уникальная картинка, свойственная конкретному сну и человеку. Некоторые люди способны видеть происходящее во сне как бы со стороны, являясь не участником, а наблюдателем событий. Этот феномен получил название и является большой загадкой для ученых.

Пророческие сны

Многи люди часто слышали о том, что существует пророческий сон и сновидения. Интересные факты об этом явлении можно прочитать в специализированной литературе. Однако подобный феномен пока не имеет доказательной базы. Считается, что однократный тревожный сон можно с легкостью проигнорировать. Но если неприятный сон повторяется несколько раз, имеет негативный смысл, пробуждает в человеке переживания, то стоит задуматься. Возможно, так мозг посылает предупреждающие сигналы, на которые во время дневного бодрствования человек просто не обращает внимание.

"Что тебе снится..."

Учеными замечены также следующие интересные факты о снах: мужчины в своих сновидениях видят не менее 70% мужчин, а женщины - поровну представителей обоих полов. Заядлые курильщики, отказавшиеся от вредной привычки, видят самые яркие сны, даже красочнее, чем люди, никогда не курившие.

Сопровождается храпом только во время медленной фазы, однако во время храпа люди не видят сновидений.

На сновидения оказывают влияние и внешние факторы. Так, если человек заснул в холодном помещении, скорее всего, он будет ощущать холод и во сне, возможно, действие сна станет разворачиваться на Северном полюсе. Во время жажды человеку может сниться, как он набирает стакан воды и не может его выпить, вследствие чего просыпается и действительно наяву понимает, что хочет пить.

Сон наяву

Имеют место доказанные факты о сне человека наяву. Для того чтобы испытать похожее состояние, необходимо сделать следующее. После долгого тяжелого трудового дня прилягте на диван. Лечь лучше на спину, руки вытянуть вдоль туловища, глаза закрыть. Далее следует находиться в неподвижном состоянии и попытаться не заснуть, можно думать о чем-то или вспоминать прошедший день. Через какое то время (обычно, не более получаса) вы почувствуете тяжесть в груди, возможно, услышите звуки. Это так называемый сонный паралич. Если в этот момент приоткрыть глаза, то можно увидеть галлюцинации, но тело двигаться не сможет, так как уже спит. Это и есть сон наяву. Если же закрыть глаза, то можно уснуть уже по-настоящему.

Сны только для интеллектуалов

Группа ученых из Соединенных Штатов Америки в течение нескольких лет изучала сон и сновидения. Интересные факты были обнаружены в ходе данных исследований. Оказывается, сны способны видеть только умные люди. Такое заключение было сделано на основе опроса более двух тысяч человек. Большинство из них утверждали, что совсем не помнят свои сны и вряд ли вообще их видят. Однако часть людей, прошедших серию интеллектуальных тестов, говорили, что, напротив, отлично помнят часть своих сновидений. Дальнейшие опросы показали, что, чем больше умственно развит человек, тем более яркие и красочные сны он видит.

Эти человека можно объяснить следующим образом: известно, что во время ночного отдыха происходит упорядочивание полученной за день информации. Соответственно, чем более занят индивидум в течение дня, чем больше проблем он решает и чем больше думает, тем обширнее получаемая им информация. А значит, во время сна мозг трудится над ее "переработкой". И наоборот, чем меньше активен мозг днем, тем меньше информации он получает, а значит, ночью отдыхает.

А что у животных?

Не менее интересные факты о снах можно найти и у представителей животного мира. Так, например, у дельфинов во время сна остается активной половина мозга. Это нужно для того, чтобы все время оставаться настороже и следить за нападением хищников.

Держатся за лапы друг друга даже во время сна, чтобы не отдаляться.

Улитки могут спать около трех лет подряд.

70% своей жизни тратят на сон кошки.

Заключение

Итак, сон является самым обыденным и вместе с тем одним из самых загадочных процессов, происходящих с человеческим организмом. Интересные факты о снах открываются все больше с каждым годом, однако найти им объяснение ученые могут не всегда. И пока лучшие умы всего мира бьются над разгадыванием этих процессов, нам остается помнить, что без сна человек может прожить всего 11 дней, а ежедневный полноценный 8-часовой ночной отдых восстанавливает физические и умственные силы организма, восполняет энергетические ресурсы и дает возможность жить долгой и полноценной жизнью.

Люди с давних пор пытались разобраться в природе сна. Мистики, жрецы, шаманы делали это своими способами – с помощью медитации, интуиции и прозрений. Ученые старались докопаться до истины, используя научные эксперименты и логику. К настоящему времени в изучении сна ученые добились определенных успехов, доказав, что потребность организма во сне определяется высшим отделом нервной системы.

Нервные клетки, составляющие кору, реагируют на любые раздражения организма и отвечают на них, отправляя соответствующим системам организма импульсы. Стоит отметить, что в процессе интенсивной работы клетки головного мозга разрушаются. Чтобы этого не произошло, организм подключает специальный защитный механизм – сон, который обеспечивает торможение клеток, чем защищает их от истощения.

Переутомление, которое снижает работоспособность нервных клеток, сигнализирует о потребности организма во сне и отдыхе. После любой нагрузки – умственной, физической, эмоциональной – организм быстро устает. В любом из этих случаев целебное воздействие на нервные клетки оказывает сон. Однако после большой нагрузки заснуть непросто: мозг, переживая недавние события, не может сразу перейти в состояние покоя. Если сон не приходит, нужно себе помочь. Одним подходит молоко с медом или теплый настой трав, другим – ритмично повторяющиеся негромкие звуки (шум дождя, перестук колес поезда, тиканье часов), третьим – наоборот, необходимо ликвидировать любые раздражители (выключить свет, установить полную тишину и т.д.).

Ученые доказали, что при процессе торможения нервные клетки отдыхают, но не бездействуют. Они активно набираются сил и возобновляют ресурсы. Организм спящего бездействует только внешне, на самом деле он восстанавливается и самообновляется.

Фазы сна человека

Нормальный сон состоит из нескольких фаз, которые последовательно сменяют друг друга. Каждая фаза выполняет свои функции и имеет отличительные признаки:

1. Дремота . Эта первая фаза сна, во время которой дыхание человека становится более громким и редким, частота пульса замедляется, кровяное давление понижается. В этот момент человек находится на грани сна и бодрствования.
2. Поверхностный сон . Эта фаза сна зачастую сопровождается «снами-мыслями», которые не имеют зрительных образов и напоминают мысли, мешающие заснуть. Люди часто считают их причиной бессонницы, думая, что они всю ночь не сомкнули глаз, проведя в раздумьях. На самом же деле вероятнее всего то, что человек несколько часов проспал, находясь в состоянии первой и второй фаз. Однако этого недостаточно для полноценного отдыха и утром сновидец будет испытывать чувство разбитости и усталости.
3. Глубокий сон . Когда человек погружается в эту фазу сна, дыхание ещё больше замедляется и становится неритмичным, при этом учащается пульс и поднимается давление. Кровь в некоторых отделах мозга начинает усиленно циркулировать, обмен веществ активизируется и организм восстанавливается.
4. Парадоксальный сон . Эту фазу ещё называют фазой быстрого движения глаз (БДГ). Этот период был открыт в 1953 году. Во время него человек видит сны. Его глазные яблоки совершают быстрые движения, а вот остальные мышцы максимально расслаблены. В течение этой стадии энцефалограмма головного мозга показывает ритмы, близкие к ритмам бодрствующего человека. Получается, что на фоне резкого падения тонуса мышц мозговое кровообращение усиливается, начинается колебание кровяного давления и сердечного ритма. Французский невролог М. Жуве назвал такой сон парадоксальным, или «бодрствованием, обращенным внутрь».

По окончанию фазы парадоксального сна цикл 4-6 раз за ночь повторяется. Но постепенно фазы глубокого сна становятся меньше по протяженности. Порой к утру сохраняется лишь поверхностный сон, который сразу сменяется парадоксальным.

Считается, что доля парадоксальной фазы у новорожденных составляет половину всего сна, у двухлетних деток – треть, пятилетних – пятую часть. У взрослого человека соотношения между фазами сна примерно следующее:

• дремота занимает около 12%;
• поверхностный сон – 38%;
• глубокий – 27%;
• парадоксальный – 23%.

Парадоксальный сон ещё называют быстрым, а все остальные фазы – медленным. Температура тела снижается постепенно и не реагирует на смену фаз. По-другому меняется температура мозга: в медленном сне снижается, в быстром повышается и порой становится выше, чем при бодрствовании. В медленной фазе сна желудок работает вяло, а в быстрой – интенсивно. Поэтому нередко хорошо выспавшийся человек просыпается голодным. В период медленного сна организм потребляет минимальное количество кислорода, а в фазах быстрого – максимальное. Гормон роста в основном вырабатывается при медленном сне, т.е. когда человек растет, он снов не видит (это опровергает популярный стереотип: летаешь во сне – значит растёшь).

Удивительным является и то, что у человека, видящего приятный и спокойный сон, учащается пульс и колеблется дыхание, а вот беспокойные и бурные сновидения сопровождаются ровным дыханием и пульсом.

Наибольший интерес представляет связь последней фазы сна со сновидениями. По мнению ученых, наличие снов связано с выработкой серотонина в головном мозге. Это химическое вещество поддерживает медленный сон. При его избытке человек снов не видит, а вот если его мало в организме, то человеку сновидения обеспечены. Подобный эффект можно наблюдать во время приема некоторых наркотиков: снижение уровня серотонина даже у бодрствующего человека вызывает галлюцинации.

Любопытны исследования, проведенные среди людей, которые помнят и не помнят сны. Ученные обнаружили, что у последних быстрая фаза сна короче, а движения глаз во сне такие, будто они отводят взгляд, стараясь не смотреть на происходящее в сновидении. В жизни такие люди склонны избегать неприятностей и конфликтов или отрицать их, они более сдержаны и замкнуты, чем люди, которые помнят сны.

Прозрачные и допрозрачные сны

Прозрачные и допрозрачные сны – виды сна, зависящие от работы подсознательных пластов мозга. Во время прозрачного сна человек понимает, что он спит, а вот находясь в допрозрачном сне, не уверен, спит он или бодрствует.

Бывает якобы, что человек просыпается, и с ним происходят невероятные события, благодаря которым, он понимает, что это всё лишь снится. Таких псевдопробуждений во время сна может быть несколько. Иногда непросто отличить реальность от сна.

Прозрачные сны ещё называют просветленными. У спящего есть доступ к памяти реальной жизни, он может адекватно оценивать ситуацию и принимать сознательные решения. В последние годы стало популярным умение управлять сюжетами собственного сна. Многие люди специально развивают такие способности, считая, что сумев преодолеть препятствия во сне, они добьются большего успеха в реальной жизни.

Видео: значение сна в жизни человека

Стало привычным условное деление психики на сознательное и бессознательное , то есть на небольшую часть, относящуюся к сознанию, и бесконечное бессознательное.

Навигация по статье: «Значение сна в жизни человека. 5 самых распространенных сюжетов снов»

Сознательное — это

Сознание – широкий термин, имеющий различные определения. В этой статье будем считать, что сознание – это то, что мы осознаем, то есть наши мысли, гипотезы о мире и наш аппарат принятия решений.

Предсознательное — это

Есть то, что мы в данный момент не осознаем, но можем вспомнить, если нам задать вопрос. Например, как зовут вашего дедушку по маминой линии? До того, как вы прочитали этот вопрос, вы «не помнили» ответ, а как прочитали — «вспомнили». Таким образом, имя вашего дедушки хранится в предсознательном.

Бессознательное — это

И, наконец, бессознательным считается всё, что не становится для человека объектом осознания. Наши забытые события, вытесненные переживания, выводы о мире, фантазии и чувства, автоматические программы и привычки, рефлексы и инстинкты и т.д..

Границы бессознательного неизвестны, но там хранится все, что мы помним и все, что с нами случалось. Это можно доказать, приводя примеры применения гипноза, когда человек в гипнотическом состоянии вспоминает события и ощущения раннего детства: например, пеленочку в клеточку, в которую его заворачивала мама, и многое другое, что в сознательном состоянии невозможно вспомнить, и даже то, что происходило с ним, возможно, не в «этой жизни» .

Сознательное и бессознательное: как происходит взаимодействие?

В течение дня мы активны, что-то делаем, воспринимаем, ощущаем, реагируем, также активно работают механизмы защиты, а именно — вытеснение (согласно психоаналитической теории). То есть в течение дня мы вытесняем часть того, что нас задевает, трогает, ранит или травмирует.

Наша психика стремится к гармонии, равновесию и спокойствию , и старается удалить из сознания отрицательные или запрещенные переживания. Однако, они не пропадают в никуда, а остаются в бессознательном и продолжают влиять на поведение человека, его мысли, чувства, воображение и сны. Таким образом происходит взаимообмен между сознательным и бессознательным .

Интересный пример механизма вытеснения приводил папа семилетнего мальчика: «Мы с сыном провожали на вокзале его маму. Он очень плакал, не хотел отпускать, остро переживая проводы. Спустя несколько недель мы ехали на троллейбусе мимо этого вокзала. Я спросил сына: «Помнишь, как ты плакал, когда мы провожали маму на этом вокзале?» Сын ответил: «Нет, я здесь никогда не был».

Если днем мы рассердились или испытали гнев, но считаем, что сердиться нам нельзя, «нехорошо», и вытеснили, стараясь не осознавать свой гнев, то ночью во сне эти эмоции вернутся к нам в виде различных образов.

Язык сновидений – это образы, картинки, символы. В основном сны и бессознательное говорят с нами на древнейшем доречевом языке, который не буквален, это не кино. Символический язык известен каждому, его надо только вспомнить. Это язык, на котором мыслит и ребенок, и первобытный человек.

Вместе с тем, в сновидениях всплывают не просто какие-то вытесненные переживания, а те, с которыми резонировали наши будничные события. То есть днем было что-то растревожено, что-то было «недопрожито», на что-то не среагировали, и ночью это «всплывает».

Важно толковать сны в контексте реальной жизни сновидца, только он может знать, что означает его сон.

О чем говорят наши сны. 5 самых распространенных сюжетов снов

Одни из частых снов – про убийство, взрывы и смерть.

Представьте себе, что вы купили новые сапоги, дорогие, красивые, замечательные. Вы невероятно довольны и предвкушаете, как будете рассказывать и показывать вашим коллегам на работе свою обновку. Вдруг в метро какой-то грязный и пьяный громила наступил на ваши новые сапоги и так неудачно, что запачкал и испортил их.

Представили? Какая ваша первая реакция сейчас?

«Убила бы!» — чаще всего слышится такой ответ среди женщин. Это не реальная угроза, но острая эмоциональная реакция. Теперь представляем, что было дальше – вы улыбнулись, не ругались, не жаловались – вы же воспитанный человек. Просто посмотрели на обидчика и отошли в сторону.

На работе тоже некогда было рассказывать и «убиваться». И вот ночью вы видите убийство во сне, например, вам снится кровавая бойня в метро. Если у вас есть мощный запрет на проявление агрессии, например, в результате воспитания, и вы считаете, что хорошему человеку непозволительно злиться, то ночью может присниться взрыв бомбы, который убивает вашего обидчика. В этом случае вы как бы ни при чем. Таким образом, подавленная агрессия проявляется во сне.

Сон молодой девушки, которая испытывает гнев из-за завышенных внутренних требований к самой себе, к тому, как она должна выглядеть в глазах окружающих:

Я иду по городу и понимаю, что всех людей поразила лихорадка Эбола. Вокруг одни трупы. Я должна была бы испугаться, но почему-то испытываю облегчение.

Сон показал и отыграл гнев и агрессию по отношению к окружающим, которую испытывает, но не осознает сновидица.

Такие сны могут сниться накануне жизненных испытаний. Если впереди намечаются сложные события, о которых вы не хотите думать, то эти страхи снятся в образе экзаменов.

Молодая мама после декрета сдает экзамен во сне в школе и не понимает, почему опять этот неприятный школьный экзамен? Сон символизирует ее тревогу и страх выхода во внешнюю социальную и самостоятельную жизнь после отпуска по уходу за ребенком.

При работе со сновидениями важно понимать, кому снится сон. Если ситуация экзамена снится преподавателю, для которого это рутина, то и интерпретации могут быть иными.

Например, молодой женщине-преподавателю снится экзамен:

Я принимаю экзамен, но вместо студентов мне отвечают профессора, мои преподаватели. Мне страшно, что они уличат меня в некомпетентной работе, найдут что-то такое, чего я не знаю или ошибку, которую я не замечаю.

В этом сновидении преподавательница испытала страх перед профессорами, которые являются символом ее собственных высоких требований к выполняемой работе. Она боится не соответствовать своим же критериям профессионализма, что и проявилось в образах сновидения.

Ситуация экзамена во сне может отражать различные страхи, связанные с необходимостью доказать соответствие чему-то. Например, нормам и внутренним критериям, как в сновидении преподавательницы.

Сдавать экзамен во сне может означать тревогу, которую вы испытываете в связи с вашими ожиданиями жизненных испытаний. Не хочется думать о предстоящих событиях, как во сне мамы после декрета.

Кроме того, сдать экзамен во сне может говорить о завершении какого-то этапа жизни, или о желании завершить что-то. Если спросить сновидцев, с чем ассоциируется приснившийся экзамен, то говорят о «решающем моменте в жизни», «страхе провалиться», «ситуации оценки», «страхе не соответствовать», «желании завершить что-то» и др. Ответ на вопрос «с чем ассоциируется, что напоминает экзамен» и будет ключиком к пониманию того, что означает именно ваша ситуация экзамена во сне.

Такие сны могут сниться после событий, когда вы были в компании и что-то неловко «ляпнули», «сморозили», а потом жалеете о сказанном. Не хочется думать об этом, так как вам, возможно, неловко, стыдно и некомфортно.

Ночью же вы видите себя голым, чувствуете себя в связи с этим также неловко, некомфортно, таким образом, реагируя и проживая дневное событие.

Нагота может сниться как позитивное переживание, хотя это встречается намного реже.

Молодая девушка описывала свой сон, который приснился после посещения группы, занимающейся медитативной практикой, где она открыто рассказала о своем опыте погружения в медитацию. «Я иду по улице, обнаженная, светит солнце, и я прекрасно себя чувствую». В этом случае нагота – символ естественности, открытости и честности, опыт которой пережила эта девушка на группе.

Наше тело помнит ощущения полета с детства, когда мы качались на качелях, либо «летали» на руках родителей, когда нас подкидывали вверх. Полеты во сне могут быть вызваны ситуацией, когда человек почувствовал себя выше остальных, и не было возможности это осознать или пережить в дневной жизни.

Полет может проявляться во сне как приятное ощущение, а может быть и неприятным. Неприятный полет, полет, вызывающий страх сновидца – возможно, переживание вины за желание быть лучше остальных.

Мужчина средних лет жаловался на то, что никто его не понимает, но он сам был довольно высокомерным, хотя этого не признавал. Он видел такие полеты во сне: «Я летал над крышами домов, а внизу на улицах гуляли грязные противные бараны.

Через некоторое время мне стало страшно, так как я не понимал, как летать, мне не за что держаться, я боялся упасть с крыши. Я захотел спуститься, но не смог, было страшно упасть и разбиться».

Высокомерие, которое он отрицал в себе, проявилось во сне в виде полетов над крышами. Он получил предупреждение о том, что если высоко забраться, то там может быть опасно, так как «не за что держаться.» Таким образом, он оторван от людей и одинок, а это опасно и страшно.

Обычно символы сновидений заимствуются из интересов и актуальных занятий сновидца. Интерпретация зависит от контекста и от ассоциаций, которые возникают в связи с символами сна. Полеты во сне могут:

• символизировать стремление к свободе самовыражения, к выходу за пределы ограничений;
• символизировать стремление доминировать над другими;
• отражать потребность посмотреть на ситуацию как бы сверху;
• быть символом полета фантазии, воображения;
• быть символом высокомерия сновидца и др..

Сон женщины, приснившийся ей в период кризиса и трудностей на работе. «Я иду к реке, мне надо перебраться на другой берег, но я вижу, что мост совсем ветхий. Вдруг я вижу, как другой человек бежит широкими размашистыми шагами и взлетает над мостом и очень легко перепрыгивает на другой берег».

Образ моста и реки в этом сновидении символизировали начало нового этапа работы, к которому сновидице было сложно приступить, не понятно, как и с чего начать, не достаточно возможностей и ресурсов.

Другой человек, который «взлетает над мостом и очень легко перепрыгивает на другой берег» оказался символом такого действия, которое позволит не зацикливаться на трудностях и проблемах, а перескочить, «проехать» ситуацию, не вникая и не углубляясь.

Послание сна заключалось для сновидицы на том, чтобы предпринять действие и оставить позади «старый берег».

В любых снах таятся послания, открытия и «новости» о себе и своем устройстве. Вместе с этими открытиями человек становится более целостным и энергичным, что-то в его внутреннем мире становится на свое место.

Сновидения с участием известных или знаменитых людей встречаются довольно часто.

Образ высокостатусного и известного политика, министра, чиновника может символизировать авторитет, власть, статус или лидерство, также может выступать как символ выбора направления внешней (профессиональной, рабочей) сферы или деятельности.

Например, одной женщине — предпринимательнице приснился известный политик, который пришел к ней, и они вместе о чем-то беседовали. После сна осталось трепетное ощущение правильности и поддержки. Наяву этой женщине предложили организовать и возглавить крупный социальный проект. После сновидения она приняла предложение, растолковав сон как указание на выбор социальной сферы как своей профессиональной деятельности.

В любых сюжетах сновидений важно понимать, что образы сна могут иметь для разных людей различное значение. Важно спрашивать себя, если вы толкуете свой сон, либо спрашивать другого человека, если толкуете чужой сон – что напоминает этот символ? Что общего у вас с этим образом из сна? На что он похож? Что этот образ сна означает для вас?

Другому мужчине приснился известный политик, который похвалил его за что-то. В реальной жизни мужчина ровно относится к этому политику, не испытывает ни негативных ни позитивных чувств по отношению к нему, но признает как авторитетную фигуру.

В процессе работы и обсуждения сновидения, выяснилось, что накануне мужчина добился на работе серьезного заказа, что можно считать успехом. Однако, он не позволял себе радоваться в жизни и не хвалил себя, опасаясь «сглазить», то есть перехвалить, зазнаться, либо что-то упустить. Вместе с тем, он нуждался в признании своих заслуг, что и проявилось в сновидении.

Значение сна в жизни человека: как изучать свои сны?

Для этого лучше всего подготовить с вечера тетрадь или листочек для записей и карандаш. Карандаш при письме шуршит по бумаге, поэтому им удобнее, чем ручкой писать в темноте – слышно, где пишешь. На будильнике поставить напоминание «записать сон» и разместить все это у изголовья.

Если вы просыпаетесь и не помните своих снов так, как будто вам ничего и не снилось, то можно завести будильник на 2-3 часа раньше того времени, когда вам нужно вставать. Проснитесь по будильнику, затем бодрствуйте минут 15 и засыпайте вновь. В следующее пробуждение будет легче вспомнить сновидения, приснившиеся в период между первым звонком будильника и последующим подъемом.

Записывать сны можно на листочек или в тетрадь, либо на диктофон (есть в телефонах и смартфонах). Важно записать сразу, иначе после утренних процедур вы можете и не вспомнить свой сон.

Интересный эффект для понимания дают аудиозаписи, при прослушивании которых можно отвлечься от конкретных образов сна и послушать себя со стороны.

Запись сна молодого человека, работающего у своего отца и занимающего высокую должность: «Я поднимаюсь на лифте, быстро, мне страшно, вдруг упадет лифт, и я рухну вниз».

Слова «поднимаюсь», «быстро», «страшно», «рухну» ассоциировались у молодого человека с его работой и должностью, которую он занимал не столько по заслугам, сколько «по происхождению». Отец молодого человека собирался на пенсию, и его сын боялся не справиться и «рухнуть».

Также можно делать рисунки сновидений, что также продвигает в понимании значения сна в жизни человека . Есть множество картин, написанных в результате впечатлений и вдохновения, пришедших из сновидений.

Если вы хотите понять значение сна другого человека, опирайтесь на его суждения и опыт. Спросите о личных ассоциациях в связи с образами сновидения. Образ лифта из примера выше для меня может быть связан или ассоциируется с замкнутым пространством, теснотой, а для молодого человека, которому приснился лифт – с его карьерным продвижением, а для вас лифт будет символизировать еще что-то другое.

Не так легко принимать в расчет только индивидуальные ассоциации и толкования, поскольку это требует усилия, которое не каждому по вкусу. В наших стараниях понять символы сна другого человека мы часто наталкиваемся на тенденцию заполнять неизбежные провалы понимания своим личным содержанием.

Тем не менее, иногда случается так, что для сновидений с высокой эмоциональной окраской личных ассоциаций бывает недостаточно для удовлетворительного толкования. Это случается, когда наблюдаемые в сновидениях элементы могут оказаться не индивидуальными, а коллективными. То есть относящимися к образам коллективного бессознательного.

Это – еще более глубокий пласт бессознательного, где хранятся символы общие для всех людей. Такие сновидения бывают реже, они эмоциональны, легче запоминаются и оставляют надолго шлейф внутреннего трепета, возникающего от ощущения прикосновения к чему-то большему.

Сон женщины накануне смерти родственницы: «Уплывающая по реке от меня лодка с лежащим человеком внутри. Перехватывает дыхание, как будто ритуал какой-то».

Такое сновидение сложно интерпретировать с точки зрения послания сна о каких-то внутренних проблемах, недостатках или комплексах. Этот сон – прикосновение к чему-то мистическому, духовному, удивительному, тайному. Образ лодки, плывущей по реке и возникающее трепетное чувство, напоминают ритуальное погребение и обряды захоронения в лодках. Возникают ассоциации и с греческой мифологией, а именно с Хароном, который перевозил души умерших через реку Стикс в подземное царство мертвых.

Такой сон скорее символизирует прикосновение души человека к глубинному коллективному бессознательному, он может содержать информацию о предстоящих событиях в виде образов сна. Кроме того, смерть родственницы не была неожиданной, это предвиделось в ближайшее время и, возможно, эти ожидания проявились во сне.

После того, как сон истолкован, будет, наверное, неправильным, да и невозможным оставить все как есть, не меняя направления своего внутреннего движения. Иногда бывает достаточно понять послание сна, осмыслить его значение.

Иногда же требуется более сложная работа. Например, когда сон сообщает, что вы должны обратить внимание на духовную сферу своей жизни. В этом случае вы можете потратить вечер на что-то важное, что вы никогда не делали, либо не хватало времени. Это и есть символический шаг, то есть некое физическое действие, которое подкреплено содержащимся в сновидении посланием.

Если ваш сон говорит, что вы мало отдыхаете и много работаете, то ваш символический шаг может заключаться в прогулке по парку с семьей , поездке в лес на лыжах зимой или другом отдыхе, как вы его представляете.

Молодой женщине снится сон о том, что она поет и удивляется силе и мощности своего голоса. При работе со сном, она поняла послание сна как потребность «услышать свой внутренний голос, увидеть свои собственные истинные желания и порывы — в том, как я хочу проживать свою жизнь, в каком качестве я хочу и могу проживать ее».

Послание сна она определила как «направиться в сторону активных действий», которые она и совершила в отношении своего профессионального кредо – заказала визитки, сделала фотосессию, нашла помещение для работы, определила профессиональные цели и план их достижения и пр.

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение (как только на линии появится первый свободный психолог - с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на форуме .

Копирование материалов сайта без ссылки на источник и указания авторства – запрещено!