Quali sono le diverse forme del seno e dei capezzoli femminili? Come dovrebbe essere il seno al tatto: autoesame Come appare il seno in una donna sana

Tutto quello che avresti voluto sapere da tempo sul tuo seno, ma che per qualche motivo ti vergognavi di chiedere al medico.

1. Ho scoperto la secrezione dai capezzoli. Sicuramente non sono incinta. Cosa sta succedendo?
   Dopotutto, la ghiandola mammaria è una ghiandola. E ha il diritto di secernere. Soprattutto se viene accarezzata troppo spesso e violentemente. Tuttavia, la secrezione può indicare infiammazione dei dotti lattiferi, papillomi intraduttali, squilibrio ormonale, mastopatia fibrocistica... "La secrezione può verificarsi anche in una donna completamente sana", osserva Nadezhda Vasina, oncologa-mammologa presso la Women's Health Clinic, una dottoressa della massima categoria. . "Ma è improbabile che tu stesso possa valutare adeguatamente il loro carattere." Pertanto è meglio non cercare risposte su Internet, ma consultare un medico il prima possibile”.
2. Se mi sottopongo ad un intervento di mastoplastica additiva, potrò allattare in seguito?
   "Questa è una delle domande più frequenti", ammette il professor Alexey Borovikov, MD, chirurgo estetico plastico. – Al tema delle protesi è stata dedicata un’enorme quantità di ricerche, sulla base dei cui risultati possiamo tranquillamente affermare che il silicone non influisce sul decorso della gravidanza e sulla salute dei bambini. Tuttavia, va ricordato che in questo caso la ghiandola mammaria si allunga ancora di più dopo l'allattamento. Pertanto, potrebbe essere necessaria una correzione estetica, aumentando il volume dell’impianto o stringendo la pelle del seno.”
3. Avere un impianto rende difficile la diagnosi tempestiva del cancro?
   Il capo del dipartimento di chirurgia ricostruttiva e vascolare del Centro scientifico oncologico russo intitolato a N. N. Blokhin, dottore in scienze mediche Vladimir Sobolevskij, ci ha assicurato che questa questione ha già perso la sua rilevanza. “Un impianto installato per scopi estetici (per correggere la forma e il volume di un seno sano) si trova direttamente dietro il tessuto mammario o sotto il muscolo grande pettorale. Pertanto, tutto il tessuto mammario si trova all’esterno dell’impianto e può essere facilmente esaminato manualmente da uno specialista, utilizzando ultrasuoni o moderne mammografie”.
4. Perché si consiglia di fare un'ecografia delle ghiandole mammarie prima dei 40 anni e una mammografia dopo i 40?
   "Fino all'età di 35-40 anni, il tessuto mammario è molto denso, con una componente ghiandolare predominante, che è più facile da esaminare in dettaglio utilizzando gli ultrasuoni", spiega Irina Vasilyeva, capo del dipartimento di radiologia dell'European Medical Center. – Con l’età, la densità si perde, il tessuto adiposo comincia a predominare e la mammografia a raggi X diventa il miglior metodo diagnostico. Ma questa divisione per età è arbitraria: ci sono situazioni in cui a 20 anni è necessario fare prima una mammografia, e un seno di 40 anni va ricontrollato con un’ecografia».
5. È vero che alcune donne hanno tre capezzoli?
   Stai in piedi? Meglio sedersi! Si Qualche volta. E 3, 4 e 6. Si trovano lungo le "linee del latte" che corrono simmetricamente dalle ascelle all'inguine. "Questo si chiama politelia", ha spiegato il professor Borovikov. – Di solito i capezzoli in più sono piccoli e possono essere scambiati per un neo. Ma succede che si sviluppino nella ghiandola mammaria. Se non ti rendono felice, puoi rimuoverli: non pregiudicherà la tua salute, rimarrà solo una piccola cicatrice quasi invisibile”.
6. È possibile perdere peso senza ridurre le dimensioni del seno?
   "Puramente in teoria è possibile", ammette Borovikov. – Le ghiandole mammarie sono convenzionalmente divise in grasse, ghiandolari e miste. Questo è facile da capire sentendo il tuo seno. Più è morbido, più tessuto adiposo contiene e più è probabile che questo tessuto diminuisca quando si perde peso. Al contrario, se senti un tessuto ghiandolare denso sotto la pelle (non può essere confuso con il tessuto adiposo), la tua perdita di peso non influirà in alcun modo su di esso. L'unico problema è che le ragazze che hanno pochissimo tessuto adiposo nel seno di solito non hanno molto da perdere in altri posti.
7. Perché mi fa così male il seno prima del ciclo?
   Se il dolore si verifica solo prima delle mestruazioni, allora si tratta di mastodinia - questo si traduce come "dolore alla ghiandola mammaria". Spiacevole, ma assolutamente sicuro e non ha nulla a che fare con il cancro. “Tuttavia”, sottolinea la mammologa Vasina, “se il dolore aumenta di mese in mese, dovresti assolutamente consultare un medico. Il motivo per consultare un medico dovrebbe essere anche la comparsa prematura di dolore alla ghiandola mammaria, prima di una settimana prima delle mestruazioni."
8. È possibile ingrandire il seno con l'attività fisica?
   Dimenticare! Dopotutto, è una ghiandola, non un muscolo. Quindi non puoi pomparla. Anche se allenare i muscoli che circondano le ghiandole mammarie ti permetterà di mantenere il busto alla sua altezza per lungo tempo. In generale, anche i bodybuilder più avanzati non hanno escogitato niente di meglio delle flessioni per questo. Inizia con tre serie al giorno, quante volte riesci a gestire. Se ancora non riesci a eseguire le flessioni da terra, prova da un tavolo o da un muro.

Controlla regolarmente il tuo seno!

Cosa dovresti trovare esattamente durante l'autoesame mensile che i medici ci raccomandano con tanta insistenza?

Come dovrebbe essere il seno ideale?

Il seno ideale è la stessa astrazione di una donna ideale. Ad alcune persone piace l'anguria, ma ad altri... Non puoi accontentare tutti.

Seno grande o piccolo?

L'asimmetria in questa materia si osserva continuamente. Cioè, quando una ghiandola è più grande, l'altra è più piccola: questa è la norma. "Le ghiandole mammarie completamente simmetriche sono estremamente rare", afferma il professor Borovikov. – Solo tu puoi decidere se adattare le dimensioni della destra e della sinistra tra loro. Dal punto di vista medico non c’è niente di sbagliato in questo”. Tuttavia, dovresti stare attento se la dimensione di una delle ghiandole cambia improvvisamente (entro un mese): ciò potrebbe indicare un processo infiammatorio o addirittura lo sviluppo di un tumore.

Petto alla vista e al tatto

Palle? Siluri? Orecchie da spaniel? Morbido, duro, elastico, vuoto? Partiamo dal fatto che nessuno nasce con le “orecchie da spaniel”. E non raggiunge nemmeno la pubertà. Perché in gioventù la pelle di ognuno è elastica e il tessuto della ghiandola mammaria, come abbiamo già scoperto, è prevalentemente ghiandolare. Ma con l’età, ahimè, tutte le parti del corpo cominciano a tendere verso il basso.

Più il seno è pieno, più è morbido, di regola, poiché i supervolumi naturali si formano solitamente a causa del tessuto adiposo. Questo è il motivo per cui un busto grande non significa affatto “razza da latte”, così come essere una ragazza di taglia zero non minaccia il tuo bambino non ancora nato con l’alimentazione artificiale. Ma se tu, avendo un seno rigoglioso e morbido, decidi di perdere peso, allora, molto probabilmente, ti ritroverai con le famigerate "orecchie", poiché al posto del grasso si formerà un triste vuoto.

"La forma del seno non è direttamente correlata alla sua salute", afferma Vladimir Sobolevskij. – Con l’età, il tessuto ghiandolare si atrofizza gradualmente, la quantità di grasso aumenta e il seno diventa più morbido. Ma se, diciamo, all'età di 40 anni tale sostituzione non si è verificata, la ghiandola mammaria ha mantenuto la sua composizione ghiandolare “giovane”, questo non è pericoloso. Un'altra questione è se la forma di un seno iniziasse improvvisamente a cambiare, apparissero arrossamento e gonfiore della pelle. Questi sintomi possono essere segni di cancro."

Capezzolo evidente o poco evidente?

Il capezzolo e l'areola attorno ad esso possono essere rosa pallido o quasi nero. Il raggio dal capezzolo al bordo dell'areola può essere di 1 cm, o forse anche 4. Naturalmente, in alcuni film, tutte le ragazze hanno i capezzoli luminosi e sporgenti... Beh, le loro ciglia sono perfettamente colorate dopo un'ora di nuotando nella piscina. In natura, il capezzolo diventa eretto a causa del freddo, dell'eccitazione sessuale o quando il bambino chiede cibo.

Se per il resto del tempo i capezzoli non tendono ad esprimersi al massimo della loro estensione, ciò non dà motivo a nessuno di chiamarli piatti o introflessi. "La dimensione e il colore dell'areola dipendono dalle caratteristiche genetiche e razziali", spiega il professor Sobolevskij. – Cambiamenti si verificano durante la gravidanza e l’allattamento, con perdita o aumento di peso improvviso e disturbi ormonali. Dovresti essere avvisato dalla comparsa di retrazione, se prima non c'era, così come dall'ispessimento della pelle dell'areola.

Peli del petto

Se di tanto in tanto compaiono un paio di peli vicino all'areola, strappali con una pinzetta e non dirlo a nessuno. Un'altra cosa è se i capelli sono ruvidi e crescono abbondantemente. E non solo attorno all'areola, ma anche in altri luoghi inappropriati. In questo caso, Sobolevskij consiglia di contattare un endocrinologo: molto probabilmente stiamo parlando di iperandrogenismo, un aumento del livello degli ormoni sessuali maschili. Questo non è direttamente correlato al cancro al seno, ma nella maggior parte dei casi porta a irregolarità mestruali e persino alla sterilità. Fortunatamente, questo iperandrogenismo è ora trattato con grande successo.

Non dimenticare il tuo seno durante il sesso

1. La catena per ottenere il piacere è piuttosto complessa: quando i capezzoli vengono stimolati, si attivano le terminazioni nervose che trasmettono un segnale all'ipotalamo, a seguito del quale viene attivata la produzione di ossitocina, che si oppone alla vasopressina, ma favorisce la produzione di endorfine. .. Insomma, se non sei un endocrinologo di formazione, rimarrai comunque confuso. Pertanto, dai per scontato: quando ti accarezzi il seno, ti rilassi più velocemente, la tua vagina si idrata più velocemente e la probabilità dell'orgasmo aumenta molte volte.
2. La cosa più interessante è che gli uomini reagiscono allo stesso modo alle carezze sui capezzoli: si eccitano rapidamente. Cioè non dal fatto che ti accarezzino i capezzoli... Anche se da questo. Ma la tempesta ormonale principale, con tutte le sue conseguenze positive, si verifica quando gli baci il petto.
3. Una ricerca dell'Università di Vienna ha dimostrato che i seni grandi sono circa il 24% meno sensibili all'affetto rispetto ai seni piccoli. Te lo abbiamo detto: le dimensioni contano!

Guida al seno

Seni durante la gravidanza

Primo trimestre

• L'areola si scurisce e diventa più luminosa. Ma certo! Colui per il quale è stato concepito dalla natura deve notarlo immediatamente.
• Il seno stesso si allarga perché, sotto l'influenza degli ormoni della gravidanza, i lobuli entrano in uno stato di allerta: è tempo che pensino al processo di produzione del latte.

Secondo trimestre

• Forse hai già sperimentato la prima secrezione dai capezzoli? Questo colostro è una sostanza liquida giallastra che diventerà il primo alimento del bambino.
• A partire dalla 16a settimana di gravidanza il vostro impianto di produzione di latte personale è, in linea di principio, pronto per essere avviato. Affinché il bambino sia sazio, il prodotto finito deve contenere proteine, ferro, calcio, grassi e immunoglobuline. Quindi cerca di mangiare sano durante questo periodo.
• Dalla 24a settimana, il flusso sanguigno alle ghiandole mammarie aumenta e tu (con piacere o delusione) vedi chiaramente le vene blu sotto la pelle bianca.

Terzo trimestre

• Gli alveoli lavorano intensamente, affrettandosi a riempirsi di colostro entro l'ora X.
• Il primo alimento del bambino contiene anticorpi materni e fornisce al bambino protezione dalle infezioni. A proposito, il colostro può servire come lubrificante per il capezzolo, proteggendolo da crepe e infiammazioni durante l'allattamento, quindi non sono necessarie creme verdi brillanti o ammorbidenti.

Alimentazione

• Il vero latte arriva 2-4 giorni dopo la nascita. Quanto più intensamente il bambino succhia, tanto più velocemente arriva. Vari ormoni sono responsabili della sua produzione. Prima di tutto, l'ossitocina. Viene rilasciato attivamente nel flusso sanguigno in risposta alla stimolazione del capezzolo (cioè alla suzione). Più il tuo bambino mangia, più cibo produci.
• L'ossitocina favorisce non solo la produzione di latte, ma anche la contrazione dei muscoli uterini. Ciò significa che prima allatterai il tuo bambino al seno e più a lungo lo allatterai, più velocemente la tua pancia se ne andrà.

L'autoesame delle ghiandole mammarie deve essere corretto; questo deve essere imparato.

Secondo le statistiche, più della metà dei casi di tumore al seno vengono scoperti dalle donne da sole.

Tutti dovrebbero essere in grado di controllare le ghiandole mammarie, determinare se il seno è sano o meno e distinguere la patologia dalla norma.

brevi informazioni

Se un rappresentante del gentil sesso è in età riproduttiva, cioè ha ancora le mestruazioni ogni mese, la palpazione delle ghiandole mammarie dovrebbe essere effettuata il 7-10 giorno del ciclo, perché è durante questo periodo che i seni vengono il più morbido e indolore al tatto.

Se la menopausa è già arrivata o le tue mestruazioni arrivano in modo irregolare, puoi condurre un autoesame delle ghiandole mammarie in qualsiasi giorno in cui non si osserva il loro gonfiore naturale.

È importante predisporre una buona illuminazione, calmarsi e rilassarsi prima di esaminare il seno. È necessario essere in grado di trattare questa procedura come un esame regolare e necessario.

Non c'è bisogno di aver paura; se si rilevano lesioni sospette al torace, è necessario ricordare che molte di esse sono benigne e vengono trattate in modo conservativo.

Inoltre, la palpazione precoce del seno (diagnosi) anche delle malattie più terribili offre maggiori possibilità di guarigione.

Deve essere fatto mensilmente. Devi iniziare a esaminare il tuo seno a scuola e continuare a farlo fino a quando non sarai molto vecchio.

Durante la gravidanza, le manipolazioni non si fermano, ma è necessario sapere quali cambiamenti sono naturali durante il periodo di gravidanza e successivo allattamento.

E sebbene la procedura stessa consista di 7 passaggi, la donna non impiegherà molto tempo.

Passaggio 1: ispezione della biancheria intima. Dovresti controllare attentamente l'interno del reggiseno per individuare eventuali macchie di sangue o giallastre. Spesso le malattie del seno sono accompagnate da secrezione dai capezzoli.

Passaggio 2: aspetto della ghiandola mammaria. Innanzitutto, ispeziona i capezzoli e le areole per individuare arrossamenti, retrazioni, eruzioni cutanee, ulcerazioni, desquamazione e altre anomalie.

Per controllare tutto a fondo, devi toglierti i vestiti, abbassare le braccia ed esaminare attentamente entrambi i seni allo specchio. Una ghiandola mammaria sana non presenta cambiamenti di dimensioni, contorno o forma.

Va detto che l'asimmetria non è sempre un segno di malattia; molte donne hanno ghiandole mammarie leggermente diverse per dimensioni e forma, ma se tali differenze compaiono all'improvviso o la condizione peggiora, allora è necessario tenerne conto.

Metti le mani dietro la testa, inclina leggermente il busto da un lato, poi dall'altro, osserva come si muovono uniformemente le ghiandole mammarie, se c'è qualche inibizione di un seno e se l'altro si muove di lato.

Ora devi esaminare l'area ascellare, nonché l'area sopra e sotto le clavicole. Alza lentamente le braccia (entrambe contemporaneamente) e osserva se i linfonodi sono ingrossati.

È molto importante considerare se è presente gonfiore al braccio o al collo, poiché ciò potrebbe essere causato da un flusso linfatico compromesso.

Prestare attenzione se la forma del seno è cambiata, se c'è un abbassamento o, al contrario, un'elevazione, una retrazione della pelle, soprattutto nella zona dell'area.

Applica una leggera pressione sul capezzolo e controlla se esce del liquido. Se ci sono delle secrezioni, è consigliabile determinare cosa sono: mescolate con pus, sangue.

Passaggio 3: esame della pelle. Qual è la condizione del derma, è elastico, si piega correttamente e facilmente. Ci sono cambiamenti di colore?

Come dovrebbe essere la pelle del seno? Pulito, senza eruzioni cutanee, colore naturale uniforme, senza arrossamenti o irritazioni da pannolino. Raccogli leggermente la pelle in una piega e controlla la presenza di buccia di limone anticellulite.

Senti bene la pelle, i tubercoli, le depressioni, le rughe, le retrazioni, ecc. Ma non prendere la piega tra le dita: la ghiandola mammaria ha dei segmenti nella sua struttura, e puoi spaventarti se confondi il sigillo con uno di essi.

Passaggio 4: palpazione. Devi sentire il torace in posizione eretta ed è consigliabile lubrificare la pelle con la crema. La ghiandola sinistra viene palpata con la mano destra e viceversa.

La palpazione della ghiandola mammaria viene eseguita non con la punta delle dita, ma con i cuscinetti, la palpazione viene eseguita senza la partecipazione del pollice, i movimenti dovrebbero essere circolari.

Se la dimensione del seno è grande, è necessario sostenerla con l'altra mano. Puoi utilizzare il metodo a spirale - palpando in cerchio dall'ascella all'area del capezzolo, o il metodo segmentale - il seno è diviso in parti e palpato in lobi.

Passaggio 5: palpazione sdraiata. In linea di principio, la tecnica della palpazione è la stessa della posizione eretta. La mano sul lato del torace da esaminare viene posizionata dietro la testa e un piccolo cuscino viene posizionato sotto la scapola.

Anche il passaggio 6: palpazione sotto la doccia è un'opzione conveniente. Quando le mani insaponate scivolano sulla pelle bagnata della ghiandola, la patologia può essere rilevata più facilmente. Se una donna ha il seno morbido e senza grumi, non c'è nulla di cui preoccuparsi.

Passaggio 7: ispezione dei capezzoli. Ispeziona attentamente i capezzoli per individuare eventuali crepe, retrazioni e rigonfiamenti e assicurati di verificare la presenza di secrezione dai capezzoli.

Cosa cercare

Se una donna sta facendo un esame del seno da sola, deve sapere cosa cercare.

È necessario prestare attenzione ai seguenti fattori:

• foche;
• secrezione dal capezzolo;
• pigmentazione;
• edema;
• gonfiore delle vene;
• nodi.

Lo sviluppo del seno inizia a 11-12 anni, la crescita maggiore si osserva a 14 anni, a 15 anni si forma l'areola e i capezzoli si pigmentano. All'età di 16 anni (massimo a 18), il seno è già formato, ma la piena maturazione avviene entro 20-22 anni.

Che tipo di seno dovrebbe avere una donna sana? Morbidi - di solito si trovano tra quelli con figure sinuose, ma anche con una taglia piccola non dovrebbero sembrare troppo sinuosi al tatto.

Con l’età il seno molle può diventare leggermente più spesso; questa non è considerata una patologia. Ma a volte le donne si spaventano e si chiedono perché, dopo 40 anni, il loro seno morbido rimane lo stesso di quando erano giovani.

Perché sembra elastico e non ha cambiato forma? Non c'è motivo di farsi prendere dal panico: questo è tipico di una ghiandola mammaria normale e sana.

Per quanto riguarda i capezzoli, si gonfiano prima delle mestruazioni e quando sono eccitati; il resto del tempo, queste parti della ghiandola mammaria dovrebbero essere rosa pallido e non risaltare.

Ma a volte a basse temperature, stress o dopo le procedure dell'acqua. Se c'è secrezione dai capezzoli, questo è un motivo per visitare un medico.

Se trovi anomalie sospette, dovresti contattare uno specialista. Ogni donna dovrebbe sapere a quale medico rivolgersi per un esame del seno.

Di norma, un mammologo si occupa di patologie delle ghiandole mammarie. Lo specialista prescriverà ulteriori studi, se necessari: mammografia, radiografia, ecografia, ecc.

Gettare il petto in una feritoia è la sorte degli uomini; il busto della donna va protetto. Non deve subire lesioni, sia meccaniche che termiche.

Durante l'attività sportiva, è necessario proteggere il seno femminile dai colpi di palla, cercare di coprirlo dagli urti nei mezzi pubblici affollati e vestirsi sempre in base alle condizioni atmosferiche: non surriscaldarsi, ma anche non prendere raffreddori al sole. ghiandole mammarie.

È importante scegliere il reggiseno giusto, in nessun caso deve essere stretto. Se il tuo petto è grande, è consigliabile scegliere cinghie larghe.

Spesso le donne sono sconvolte dai segni lasciati dal costume da bagno dopo aver preso il sole e giacciono in topless sulla spiaggia, ma le radiazioni ultraviolette sono un nemico molto serio per la salute della ghiandola mammaria.

Il pericolo maggiore derivante dalle radiazioni è nelle aree in cui si trovano i capezzoli e le aree; queste aree non dovrebbero mai essere esposte al sole aperto.

Anche una corretta alimentazione è una componente molto importante della salute. Al seno “non piace” il sale, l’alcol, le sigarette.

Se una donna si prende cura del proprio seno, dovrebbe mangiare più cibi contenenti vitamina C: cavoli, peperoni, agrumi.

Le vitamine E e A sono anche estremamente benefiche per la ghiandola mammaria, quindi devi mangiare spinaci, carote, verdure e tutte le verdure e i frutti gialli e arancioni.

Si consiglia di condire le insalate con olio d'oliva, sesamo o altro olio vegetale.

L’eccesso di peso influisce negativamente sulla salute del seno. È imperativo fare esercizio fisico, nuotare, frequentare lezioni di yoga, ecc. Ciò è particolarmente importante quando una donna ha più di 35 anni.

A questa età, il livello degli ormoni sessuali diminuisce gradualmente e, se ti mantieni in buona forma fisica, puoi prolungare la giovinezza e preservare la salute delle donne.

Un simile atteggiamento nei confronti della zona più delicata del corpo femminile è inaccettabile. Dopotutto, anche la tensione dolorosa al petto prima delle mestruazioni, piccoli grumi e una leggera secrezione dai capezzoli sono un motivo per consultare un mammologo. A proposito, anche i problemi con la tiroide, le ghiandole surrenali, lo stress, l'assunzione di farmaci ormonali e contraccettivi possono influenzare le condizioni del seno. In una parola, per non affrontare una diagnosi così grave come il cancro al seno, inizia subito a prevenire questa pericolosa malattia.

1. Proteggi il tuo petto dalle lesioni

Anche un piccolo colpo può portare a seri problemi di busto. Pertanto, assicurati di allacciarti le cinture durante la guida e di coprirti il ​​petto con le mani se sei in mezzo alla folla. Dopotutto, un piccolo livido scomparirà in una settimana, ma potrebbero comparire problemi seri molto più tardi. Nel punto dell'impatto si forma una compattazione che degenera facilmente in un tumore maligno.

2. Non lasciarti trasportare dall'abbronzatura

Sia il solarium che il sole possono provocare la crescita di tumori cancerosi. Inoltre, l'una o l'altra patologia mammaria si verifica in una donna su cinque di età superiore ai 35 anni. Se la vista di Biancaneve ti deprime e non sei pronto a rinunciare ad una leggera abbronzatura, copriti il ​​petto con le mani nel solarium, ed esci al sole prima delle 12 o dopo le 17, utilizzando una crema protettiva 15 minuti prima.

3. Presta attenzione alla tua dieta

Per avere un seno sano è necessario rinunciare non solo alle sigarette, ma anche a una tazza di caffè e all'alcol in più. Il massimo che puoi permetterti è un bicchiere di vino rosso a pranzo. Il resto è un rischio inutile. Includi alimenti ricchi di vitamina C nella tua dieta: limoni, kiwi, peperoni, cavoli. Non dovresti rinunciare a carote, pomodori, aneto e spinaci, che contengono vitamina A: aumenta la resistenza antitumorale. L'olio vegetale e i cereali, grazie alla vitamina E, prevengono o inibiscono la comparsa di tumori e rallentano il processo di invecchiamento. L’oligoelemento selenio svolge un ruolo importante nella prevenzione del cancro al seno. È in grado di accumularsi selettivamente nelle cellule tumorali e prevenirne l'attività distruttiva. Pertanto, includi semi, aglio, gamberetti e pesce nella tua dieta.

4. Dai alla luce un bambino

Quasi tutti i mammologi affermano che la nascita di un bambino e l'alimentazione naturale hanno un effetto benefico sulla salute del seno. Secondo la British Cancer Research Foundation, il rischio di sviluppare il cancro al seno diminuisce del 7% con la nascita di un bambino. Ogni anno di alimentazione naturale riduce la probabilità della malattia di un altro 4,3%. Pertanto, non rimandare troppo a lungo la prima gravidanza.

5. Acquista il reggiseno giusto

Quando si sceglie il reggiseno giusto, è necessario rispettare diverse regole. Innanzitutto, il seno dovrebbe occupare completamente la coppa. In secondo luogo, non dovresti abusare del "push-up". Questo, senza dubbio, sembra impressionante, ma inevitabilmente interferisce con la circolazione sanguigna. Infine, evita le spalline strette che possono tagliarti le spalle e lasciare segni. I mammologi affermano che quanto più larghe sono le cinghie, tanto più uniformemente viene distribuito il peso delle ghiandole mammarie.

6. Fai un autoesame

Prova a scoprire se le donne della tua famiglia hanno avuto problemi al seno. Se sì, impara urgentemente le tecniche di autoesame. Tocca periodicamente il tuo seno per identificare la presenza di grumi, noduli, ruvidità della pelle e dolore. L'autoesame dovrebbe essere effettuato una volta al mese (e negli stessi giorni!). Se trovi qualcosa di poco chiaro, consulta immediatamente un medico. Puoi eseguire l'autoesame del seno:

Sdraiarsi. Posiziona un cuscino sotto la scapola destra e solleva il braccio sopra la testa. Per prima cosa esamina il seno destro (con le dita della mano sinistra) con un movimento circolare con una leggera pressione, partendo dai bordi della ghiandola mammaria verso il capezzolo.

Nella doccia. Alza la mano destra. Con le dita della mano sinistra, palpa tutte le parti della ghiandola mammaria destra, prestando attenzione alla presenza di gonfiori o noduli. Il seno sinistro viene esaminato allo stesso modo.

Allo specchio. Esamina il torace, prima abbassando le mani e poi alzandole. Prestare attenzione ad eventuali ingrandimenti, cambiamenti nel colore o nella forma della pelle. Premi delicatamente entrambi i capezzoli alla base e assicurati che non vi siano perdite incolori o contenenti sangue.

7. Vai dal dottore

Se durante l'autoesame trovate un nodulo o notate una secrezione dal capezzolo, rivolgetevi ad un mammologo. L'accuratezza della diagnosi da parte di uno specialista esperto è del 90-95%. Quando esamina le ghiandole mammarie, il medico utilizza solitamente un "triangolo diagnostico": esame, visualizzazione della condizione (mammografia ed ecografia) e, se necessario, una biopsia (un minuscolo pezzo di tessuto viene prelevato ed esaminato al microscopio). Se durante l'esame il mammologo rileva secrezione dal capezzolo, può prelevare uno striscio e inviarlo al laboratorio per l'esame. La seconda fase dell'esame preventivo è l'ecografia e la mammografia. A proposito, l'ultimo metodo è molto più efficace. La mammografia è un esame radiografico in grado di rilevare anche una piccola formazione non rilevabile all'esame e alla palpazione.

Il seno non è uniforme al tatto; al suo interno sono presenti circa 20 parti, costituite da tessuto ghiandolare e da uno strato adiposo. Questi tessuti vengono percepiti principalmente se esaminati con le dita. Un seno sano si sente fino alle costole. Non dovrebbero esserci formazioni dure o dossi lungo il percorso. La maggior parte delle donne avverte tensione mammaria prima e durante le mestruazioni. Ciò è dovuto a cambiamenti nei livelli ormonali e non è una patologia. Allo stesso tempo, il seno sano può aumentare leggermente di dimensioni. Il dolore toracico grave e persistente dovrebbe essere una preoccupazione.

La pelle del seno non deve staccarsi o staccarsi. Esternamente non dovrebbero comparire pieghe, protuberanze, brufoli o protuberanze improvvise sul petto. La pelle del capezzolo dovrebbe essere morbida e liscia. Alcune donne hanno i capezzoli leggermente retratti. Anche questa non è una patologia. Il colore delle areole dovrebbe essere uniforme e non cambiare, e non dovrebbero esserci secrezioni dai capezzoli. I linfonodi ascellari possono essere palpati, ma non devono cambiare forma o consistenza.

Le ghiandole mammarie hanno molto raramente le stesse dimensioni. Una leggera asimmetria osservata dal momento del completamento è normale. È normale avere smagliature evidenti causate da una rapida crescita, da un'improvvisa perdita di peso o da un aumento di peso. La struttura delle ghiandole mammarie è influenzata dalla gravidanza, dall'allattamento, dall'assunzione di contraccettivi orali e dalla menopausa. Dovresti conoscere le caratteristiche del tuo seno per notare in tempo i cambiamenti negativi. A questo scopo è necessario effettuare un autoesame una volta al mese.

L'allarme dovrebbe essere causato da secrezione da uno o entrambi i capezzoli, comparsa di rughe e fossette sulla pelle, linfonodi ascellari ingrossati, dolore persistente in qualsiasi parte del torace o delle ascelle, un brusco cambiamento nelle dimensioni di una delle ghiandole mammarie e cambiamenti nella pelle che li circonda. Tutti questi cambiamenti dovrebbero allertare la donna e richiedere il contatto con uno specialista.

Per mantenere la salute del seno, segui alcune semplici regole: proteggi le ghiandole mammarie dalle lesioni, scegli il reggiseno giusto, non prendere il sole senza costume da bagno, mangia bene, abbandona le cattive abitudini, prendi più vitamine A ed E, controlla il peso corporeo e salute. Visita un mammologo o un ginecologo una volta all'anno.

Il cancro al seno, secondo i dati forniti dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, è il tumore più diffuso tra le donne. Viene spesso diagnosticato nelle fasi successive, quando il trattamento diventa inefficace. Per identificare questa formidabile malattia all'inizio del suo sviluppo, è necessario impegnarsi in un regolare autoesame e, se sorge il minimo sospetto, contattare urgentemente un mammologo.

Avrai bisogno

• - auto diagnosi;
• - specchio;
• - Ultrasuoni delle ghiandole mammarie;
• - mammografia;
• - consultazione con un mammologo.

Istruzioni

Inizia esaminando la pelle del tuo seno stando davanti a uno specchio. Prima stai con le braccia abbassate, poi alzale. Prestare attenzione a segni quali: rigonfiamento o, al contrario, retrazione della pelle; cambiamento nei contorni degli aloni del capezzolo, sua retrazione; la comparsa di croste sulla pelle, desquamazione; cambiamento nelle dimensioni e nella forma di una delle ghiandole mammarie; scarico da .

Metti la mano sinistra sotto l'ascella destra. Quindi alza la mano destra e inizia ad abbassarla gradualmente. Prova a sentire i linfonodi ascellari con la punta delle dita della mano sinistra. Ripeti la stessa azione sul lato sinistro.

Senti le aree sopra e sotto le clavicole (qui si trovano i linfonodi sopraclavicolari e succlavi). C'è un deflusso di linfa proveniente dalle ghiandole mammarie. In caso di cancro, le cellule maligne insieme alla linfa entrano nei linfonodi, provocandone l'ingrossamento.