Come si può migliorare il sonno di un bambino che soffre di disturbi del sonno legati alla respirazione e dorme in movimento? (narcolessia) Disturbi del sonno nei bambini del primo anno di vita. Come migliorare il sonno notturno del bambino - consigli per le mamme Come prolungare il sonno notturno del neonato

Elizabeth Pantley “La soluzione per dormire senza piangere”

Questo libro è stato scritto da una madre di 4 bambini e il libro è davvero utile se lo prendi con attenzione. Grazie al libro, in una settimana sono riuscito a stabilire il sonno diurno di Richard, ma prima avevo difficoltà per più di un anno.

Ora abbiamo una routine chiara prima del giorno e prima di andare a dormire, che seguiamo sempre, e Richard si addormenta da solo, senza seno, nella sua culla in pochi minuti, con un sorriso sul volto e abbracciato al suo amato cane. Non allatto più durante il giorno. Di notte, Richard si sveglia al massimo una volta al mattino e si riaddormenta rapidamente. In linea di principio, posso cambiarlo, ma questo risveglio mi va bene. Richard dorme 10-11 ore di notte.

Se ne hai la possibilità, acquista il libro e leggilo attentamente. Di seguito sono riportati alcuni punti che ho notato personalmente durante la lettura del libro. Mi scuso in anticipo per la frammentazione, l'inesattezza e i possibili errori.

Se qualche punto ti interessa particolarmente, posso rivelarlo più nel dettaglio. Il libro contiene anche moduli speciali che ti aiuteranno a tenere qualcosa come un diario di osservazioni del sonno di tuo figlio.

• Vale la pena iniziare a pensare a quanto ti danno davvero fastidio i risvegli notturni di tuo figlio, perché... Se il bambino ha meno di 3 anni, 1-2 risvegli a notte sono abbastanza normali. Naturalmente, ci sono persone nel tuo ambiente i cui bambini dormono 10-12 ore a notte da quasi 3 mesi, ma questa è l'eccezione piuttosto che la regola e non dovresti concentrarti su di loro. Basandosi solo sulla tua situazione.
• Se questi risvegli ti danno ancora fastidio, allora dovresti avere un atteggiamento positivo e metterti costantemente al lavoro. A volte la mamma è troppo stanca per cambiare davvero qualcosa.
• Il bambino dovrebbe mangiare cibi sani durante il giorno e consumare tutta la quantità necessaria di calorie durante il giorno.
• La sera dovresti nutrire il tuo bambino con carboidrati e proteine, come cereali, riso integrale, avena, yogurt, formaggio, un po' di carne, un po' di frutta.

Dare dolci la sera è dannoso, compresi i biscotti contenenti zucchero.

• Se stai allattando al seno, non dovresti bere tè, caffè durante la notte, mangiare noci, latticini, broccoli, legumi, cavolfiori.
• La biancheria da letto e da notte deve essere calda e confortevole.
• Un'ora prima di andare a dormire, devi seguire una routine e seguirla giorno dopo giorno, ad esempio passeggiata - cena - bagno - lettura di libri - musica tranquilla - allattamento al seno/biberon - luci soffuse - letto. Si tratta di creare associazioni.
• Attenersi a una routine quotidiana prima di andare a letto è molto importante. Anche se il regime cambia e non hai tempo per completare completamente tutte le fasi, il tempo per ciascuna fase dovrebbe essere ridotto, ma mantenere comunque la sequenza e, ad esempio, leggere 1 libro invece di tre.
• A volte bisogna fare delle eccezioni e deviare dalla routine, ma in generale è necessario costruire la serata attorno alla routine del bambino.
• Anche il sonno diurno dovrebbe avvenire alla stessa ora. Ciò contribuirà a regolare l'orologio interno del corpo.
• Se il bambino sta già sbadigliando, dimentica il bagno e i libri e vai subito a letto.
• I bambini dovrebbero essere messi a letto prima per evitare che si stanchino troppo e soffrano di mancanza cronica di sonno.

Idealmente, dovresti mettere a letto tuo figlio alle 19:00.

• L'opinione che prima metti a letto tuo figlio, prima si sveglierà la mattina è sbagliata, anche se a volte questo è vero per te. Una volta che avrai un sistema, tutto cambierà.
• Quando un bambino corre attivamente per casa a tarda notte, questo è già un segno di superlavoro.
• Opinione. È un errore che più il bambino corre e più tardi va a letto, meglio dormirà tutta la notte.
• Se tuo figlio si addormenta alle 7-8, avrai tutta la serata libera. Puoi passarlo da sola con tuo marito e occuparti dei tuoi affari.
• Per portare avanti il ​​regime, è necessario aumentare gradualmente il sonno notturno di 15-30 minuti ogni 2-3 sere.
• Sorveglia tuo figlio dalle 18:30 alle 18:00. Non appena noti i primi segni di stanchezza, vai a letto + silenzio, musica calma, crepuscolo.
• Se in questo caso il bambino pensa che si tratti solo dell'ennesimo pisolino diurno e si sveglia velocemente, bisogna correre da lui il più velocemente possibile mentre è ancora assonnato e non si è svegliato del tutto e rimetterlo a dormire: cullarlo , portalo tra le sue braccia + oscurità, silenzio o musica calma e tranquilla. Silenzio. Tutta questione di associazioni!

Pisolino diurno

Il modo in cui il bambino dorme durante il giorno influisce sul sonno notturno. Un pisolino diurno inferiore a 45-60 minuti non conta.

• Durante la giornata è necessario mettere a letto IMMEDIATAMENTE il bambino, non appena si notano i primi segni di stanchezza, ad es. quando il bambino perde interesse per i giochi, diventa silenzioso, riduce l'attività, si stropiccia gli occhi, si agita, sbadiglia, si sdraia per terra, chiede di essere preso in braccio e si irrita facilmente.
• Se il bambino mostra segni di stanchezza, ma prima avete deciso di lavargli le mani, cambiargli il pannolino, cambiargli i vestiti o rispondere alla telefonata, allora il treno è partito e il tempo è perso. Prossimo momento opportuno facile da addormentare potrebbe non arrivare prima di circa due ore dopo.
• Un bambino riposato dorme meglio la notte.
• Se un bambino si sveglia velocemente è perché il sonno è suddiviso in cicli. I momenti prossimi al risveglio si ripetono regolarmente e sono comuni a tutte le persone, sia adulti che bambini, ma gli adulti si girano un po' nel letto, aggiustano il cuscino, si girano dall'altra parte e si addormentano di nuovo, ma il bambino stesso non lo fa ancora sapere come farlo. Il bambino si sveglia non perché si sia finalmente svegliato, ma perché un altro ciclo di sonno è terminato, è a disagio, vuole attenzioni, le solite rassicurazioni. Il compito principale è insegnare al bambino ad addormentarsi di nuovo da solo.
• Bisogna aiutare il bambino ad innamorarsi del suo lettino e dargli la possibilità di giocare lì durante il giorno.

Come andare a letto senza piangere

Se il bambino è abituato ad un certo modo di addormentarsi (al seno, con il ciuccio, mentre viene dondolato, ecc.), allora dovresti provare a cambiare le associazioni. Per prima cosa, nel corso di una settimana, bisogna assicurarsi che il bambino si addormenti ogni giorno in modo diverso, ad esempio in macchina, sull'altalena, nel passeggino, a volte al seno, ecc. Dopodiché, prova a mettere a letto il bambino assonnato. Una volta trascorsa questa settimana, prova a creare nuove associazioni di sonno e a mettere subito a letto il tuo bambino stanco e assonnato. Puoi iniziare sperimentando la creazione di queste associazioni con i sonnellini.

• Vale la pena abituare il bambino a qualche tipo di peluche o oggetto morbido che gli piacerebbe e abituarsi ad addormentarsi con esso. Potrebbe trattarsi di un peluche o di una coperta. È bello quando il bambino fa la sua scelta, ma puoi scegliere tu stesso. Innanzitutto, posiziona questo oggetto tra te e il tuo bambino ogni volta che allatti al seno/al biberon. Forse il bambino ha già un argomento così preferito.
• Il bambino deve imparare a distinguere il sonno diurno da quello notturno per potersi riaddormentare tranquillamente la notte.
• Se un bambino si sveglia di notte, all'inizio ha ancora sonno e devi cogliere questo momento. Non è necessario parlare molto, basta ripetere le stesse parole, ad esempio "Shhh", "Buonanotte", ecc. Non accendere la luce. Stai tranquillo e calmo. Non dovresti cambiare il pannolino se non assolutamente necessario. Oscurare le finestre. Non tenere giocattoli vicino al letto, ad eccezione del tuo preferito.

Lascia che tuo figlio associ il sonno notturno a determinate parole. Non usare questa frase in altre situazioni.

• Riproduci musica tranquilla con una melodia ripetuta. Scegli cosa ti piace e cosa ti ha aiutato a rilassarti.
• Se tuo figlio si sveglia durante la notte, ripeti la frase calmante della buonanotte e riaccendi la musica.
• Alcuni bambini si addormentano con il seno, con il biberon, con il ciuccio. Fondamentalmente non c'è niente di sbagliato nell'addormentarsi durante l'allattamento se ti senti a tuo agio. La bottiglia può causare carie e portare a mangiare troppo. Non c'è niente di sbagliato nell'usare un ciuccio tra i 3 mesi e i 2 anni. Un ciuccio prima dei 3 mesi può interferire con l'allattamento e dopo 2 anni può danneggiare lo sviluppo del morso e del linguaggio. Inoltre, ci sono spesso casi in cui è difficile svezzare il bambino dal ciuccio. Se scegli l'opzione ciuccio, prova a metterne diversi nel lettino del tuo bambino in modo che possa ritrovare da solo quello smarrito.

Come svezzare le poppate notturne

Se decidi di svezzare il tuo bambino dall'allattamento notturno o dal biberon, devi essere pronto a sacrificare il tuo sonno per una settimana o anche un mese durante il periodo di transizione. Questo sarà un investimento per il futuro.

• Se il bambino si sveglia di notte e piange, inizia a calmarlo nel solito modo: seno, biberon, ciuccio, ma non fermarti qui. Aspetta che siano trascorsi alcuni minuti affinché il bambino possa succhiare e prova a togliere il seno/ciuccio/biberon mentre si addormenta. Il bambino potrebbe ricominciare a cercarli con la bocca, prova a trattenerti delicatamente il mento in modo che la bocca rimanga chiusa, ripeti la tua frase tranquillizzante “Shh”, “Dormi bene”... È più facile togliere il seno/ciuccio la bocca se osservi attentamente la suzione e tiri fuori il seno mentre succhi i movimenti si interrompono. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi e potrebbe essere necessario somministrare nuovamente il seno/ciuccio per un breve periodo. Se tutto funziona, sposta il bambino a letto. Se ti svegli di nuovo un po', pronuncia di nuovo la tua frase calmante + musica calma, oscurità, pace. Sii paziente e persistente. Con il tempo potrai mettere nuovamente a distanza un bambino che si è svegliato dopo la fine della fase successiva del sonno, semplicemente ripetendo “Shh, spiii”.
• Il processo di addormentarsi durante la notte è importante. Ciò determina in gran parte come andrà la notte e se il bambino sarà in grado di addormentarsi di nuovo dopo la fase successiva. Tutta colpa delle associazioni. Idealmente, il bambino dovrebbe addormentarsi da solo nel suo letto di buon umore con il suo giocattolo preferito. In questo caso, quando il bambino si sveglia di notte, gli sarà più facile riaddormentarsi in un ambiente familiare. Se il bambino si addormenta sempre solo al seno, viene trasferito a letto, poi quando si sveglia, il bambino si aspetta di vedere sua madre e il seno, perché quello che ha visto prima di andare a dormire, invece di svegliarsi da solo nella sua culla. È come se ti sdraiassi in un letto normale e all'improvviso ti svegliassi di notte sul pavimento della cucina. Sicuramente anche tu saresti offeso e incomprensibile.
• Se sei una sostenitrice dell'allattamento al seno e del co-sonno, puoi provare a rendere più facile per il tuo bambino dormire con te per tutta la notte. Smetti di allattare automaticamente il tuo bambino ad ogni cigolio e fruscio. A volte un bambino urla ed emette suoni nel sonno, questo non significa che sia sveglio. È meglio ascoltare questi suoni, non muoversi, fingere di dormire. Ridurre i grumi notturni mediante lo svezzamento come descritto sopra. A volte puoi mettere la mano del bambino sul tuo petto, questo ti calma. Puoi provare ad allontanarti dal bambino quando si è già addormentato in modo che il latte non sia così vicino.
• Se vuoi svezzare tuo figlio dal dormire insieme, puoi provare a metterlo su un materasso accanto al tuo letto, dargli da mangiare su questo materasso e poi andartene. Con il tempo potrai spostare questo materasso nella stanza di tuo figlio. Al contrario, potete lasciare il bambino nel letto grande e partire più tardi. Puoi andare subito a letto con tuo figlio nella cameretta dei bambini, poi andartene, lasciando dietro di te un giocattolo. Se il bambino si sveglia, vieni subito da lui, dagli da mangiare di nuovo e parti di nuovo. Presto il bambino si abituerà ad avere i suoi genitori accanto. Puoi prima posizionare il lettino del bambino accanto al tuo rimuovendo il divisorio. Quindi installare nuovamente la partizione e spostare ulteriormente il letto. Se il bambino è più grande, puoi spiegare che il bambino stesso può venire tranquillamente dai suoi genitori senza svegliarli. Se hai bambini più grandi, puoi provare a metterli insieme.

Puoi coinvolgere qualcuno vicino a te per svezzarti dalle poppate notturne. Poi papà o nonna andranno a letto la sera con il bambino.

Rituali e associazioni con il sonno

L’eutanasia notturna dovrebbe essere gradualmente ridotta e semplificata. Con i bambini di circa 2 anni, puoi incollare un libro con le fotografie del bambino stesso, che cattura tutti i momenti in cui va a letto, ad es. una foto di te che leggi, una foto nel bagno, in pigiama, una foto di un bambino che dorme + piccoli commenti. Invece delle fotografie, puoi ritagliare immagini simili da riviste/vecchi libri. Questo libro può essere letto prima di andare a letto. Un libro del genere può anche aiutare nello svezzamento se alla fine dice qualcosa del tipo: “Riccardo è un bambino grande adesso, fa questo..., poi..., poi... Ora deve solo baciare bene sua madre notte e dico buonanotte." Tale libro può contenere le seguenti pagine:

• Metti il ​​pigiama
• Fare uno spuntino
• Leggi 3 libri con papà/mamma
• Bere acqua
• Vai al vasino
• Spegni le luci
• Baci abbracci
• Il bambino si addormenta
• Anche mamma e papà si addormentano

Con i bambini più grandi, puoi inventare un intero gioco dando al bambino carte speciali, uguali nel numero di risvegli notturni accettabili, e il bambino darà ogni volta una carta del genere a sua madre. È necessario incoraggiare in ogni modo possibile se il bambino ha dormito tutta la notte.

È difficile cambiare tutto in una volta e iniziare a seguire tutti i suggerimenti sopra descritti, ma se ne usi almeno alcuni, vedrai presto piccoli miglioramenti nel sonno di tuo figlio. Questi miglioramenti potrebbero sembrarti piccoli: 2 passi avanti, 1 passo indietro, ma col tempo tutto tornerà alla normalità.

5 ore di sonno ininterrotto per un bambino sono già un traguardo enorme!

Se dopo aver seguito per diverse settimane tutti i consigli non vedi il minimo miglioramento né nel tuo sonno diurno né notturno, rileggi TUTTO daccapo. I bambini sono tutti diversi, ma non così tanto. Non aspettarti miracoli immediati. Forse tu stesso non hai notato alcun miglioramento e, diciamo, il bambino va a letto già 1 ora prima o hai già bisogno di meno tempo per rimetterlo a letto.

Esistono condizioni mediche o legate all’età che rendono difficile migliorare il sonno:

• I denti crescono
• Il bambino cresce e comincia a capire che la mamma non è sempre presente, che a volte se ne va. In questo caso, è necessario trascorrere più tempo con il bambino durante il giorno, per non sparire inosservato, mettere una foto di mamma e papà accanto al letto, lasciare sempre il bambino di buon umore e irradiare fiducia. Se un bambino si sveglia di notte, dovresti rispondere immediatamente e dire "Shh", "La mamma è nelle vicinanze", "Dormi bene", "Va tutto bene". Insegna a tuo figlio a rimanere da solo nella stanza per un po', ad andare in un'altra stanza per qualche minuto, a cantare, a fischiare, in modo che il bambino sappia che non è successo niente di brutto, che sei nelle vicinanze.
• A volte, durante i periodi di crescita attiva o quando il bambino ha appena imparato a fare qualcosa di nuovo, il sonno può temporaneamente peggiorare.
• Raffreddore, vaccinazioni. In questo caso più fluido, più liquido, meno attività.
• Gas, coliche (da 3 settimane a 4 mesi)
• Infezione alle orecchie
• Bruciore di stomaco
• Allergie, asma
• Incubi, sogni spaventosi
• Russare, difficoltà respiratorie, tonsille ingrossate, adenoidi

(Ognuno di questi punti è discusso in dettaglio nel libro)

Se nessun consiglio aiuta, il bambino si sveglia costantemente, sei sull'orlo di un esaurimento nervoso, quindi:

• Riposa per 2 settimane, smetti di lottare con il sonno e fai ciò che hai sempre fatto e ciò che funziona più velocemente. Metti via l'orologio, vai a letto il più presto possibile, riposa il più possibile, dormi durante il giorno.
• Quindi inizia a seguire il piano seriamente, e non approssimativamente, compilando tutti i moduli (il libro ha moduli speciali da compilare e osservare il bambino)
• Prova a lasciare piangere tuo figlio, MA allo stesso tempo:

1. Trascorri più tempo con tuo figlio durante il giorno
2. Fallo dopo 1 anno
3. Insegna a tuo figlio a distinguere tra giorno e notte, buio e luce
4. Spiegare che quando è buio dormono e ripeterlo al bambino di notte
5. Preparati a piangere e non preoccuparti
6. Sussurra parole rilassanti
7. Se non sopporti più il pianto, calma il tuo bambino utilizzando i metodi normali.
8. Limita il tempo in cui piangi decidendo in anticipo che ti lascerai piangere fino a quel momento.
9. Lascialo piangere tra le tue braccia

Se il bambino dorme bene- Questo è un indicatore sicuro della buona salute del bambino. Quali genitori non sognano che il loro amato miracolo si addormenti facilmente e senza problemi e si svegli allegro e di buon umore? Ma, purtroppo, la realtà non è sempre così. Cosa aiuterà? Spero che semplici regole possano aiutare te e il tuo bambino.

1. Nei primi mesi di vita consigliano i pediatri mettere il bambino a dormire su un fianco, posizionando una coperta arrotolata sotto lo schienale. Anche se il bambino vomita durante il sonno, il latte non entrerà nelle sue vie respiratorie e non interferirà con un sonno ristoratore.

2. Prova a utilizzare pratica del co-sonno, se questo non ti soddisfa, lascia che la culla stia accanto al tuo letto. Allora il bambino sentirà il tuo respiro e ti annuserà.

3. Non vestire troppo il tuo bambino durante la notte in modo che non si surriscaldi. In genere è sconsigliato coprire un bambino fino a un anno di età con coperte calde o trapuntate. Inoltre, non sono necessari cuscini o cuscinetti riscaldanti nella culla.

4. Non far dormire il bambino vicino a fonti di calore: sotto la luce solare diretta o vicino a stufe, radiatori, ecc.

5. Dopo ogni poppata, tieni il bambino in posizione verticale per 5-10 minuti. in modo che rutti l'aria in eccesso intrappolata durante la poppata. Altrimenti, i gas accumulati interferiranno con il sonno ristoratore.

6. Evita di mettere cappelli al tuo bambino, sciarpe e berretti per la notte. La stanza è già calda, il bambino non si congela.

7. Arieggiare sempre bene la stanza prima di andare a letto. Nella stagione calda si può lasciare la finestra aperta di notte; successivamente questa utile abitudine potrà essere estesa anche alla stagione fredda.

8. Se il sonno di tuo figlio diventa insolito, troppo basso, irrequieto, insolito, accompagnato da ansia, pianto, rifiuto di mangiare, chiamare un medico di notte. Tutto ciò può essere segno di una malattia incipiente.

9. La TV non dovrebbe essere accesa nella stanza dove dorme il bambino. o un computer, questi dispositivi elettrizzano fortemente l'aria, il che porta alla rapida formazione di polvere. Inoltre, anche se ti sembra che il bambino dorma profondamente e l'attrezzatura accesa non lo disturba, gli stimoli esterni influenzano comunque il sonno del bambino in modo del tutto negativo.

10. Lavare regolarmente non solo la biancheria da letto, ma anche i paraurti, baldacchino e tende in camera. Prestare particolare attenzione ai tessuti densi che possono raccogliere e trattenere molta polvere e altre sostanze nocive.

È interessante che i genitori lo sappiano Il tempo del sonno è il momento in cui viene attivato l’ormone della crescita, che viene prodotto proprio durante la fase di sonno profondo. Quindi il fatto che i bambini crescano mentre dormono non è una favola, ma un fatto scientifico provato.

Gli specialisti francesi del sonno (sonnologi) considerano molto utile per i bambini in età prescolare dormire su un fianco, unendo i palmi delle mani e posizionandoli sotto le guance. I palmi chiusi calmano e alleviano l'ansia. Non è un caso che durante la preghiera si giungano le mani in questo modo.

Ogni madre ha il diritto di scegliere come e cosa nutrire il suo bambino. Inoltre, per alcune madri, sfortunatamente, non c'è scelta. L'allattamento al seno per una madre può essere sia momenti teneri da sola con il suo bambino che un'agonia tormentosa.

Molte madri si sentono a disagio con la sensazione di completo attaccamento alla casa e al bambino; le restrizioni nello stile di vita e nella dieta abituali e talvolta l'incapacità di eliminare i farmaci possono diventare un fattore serio nella scelta dell'alimentazione artificiale.

Questa è una scelta a cui ogni mamma ha diritto.

Ma a volte una madre che allatta, il cui bambino non dorme bene, sente l'opinione di amici, pediatri (il che è particolarmente triste) e nonne che tutto ciò è dovuto al fatto che il bambino è allattato al seno. Le parole che si svegliano senza fine di notte sono l'essenza della maternità, e poiché mi nutro, ancora di più, per molto tempo mi hanno mantenuta nello stato di un'eroina eternamente assonnata e stanca. Le madri che allattano sono davvero condannate all'impresa di infinite poppate notturne fino allo svezzamento? Per me la fine è arrivata quando una notte mio figlio si è svegliato 8 volte, dopodiché al mattino non ricordavo più quante altre volte mi ero alzato per “dargli da mangiare”.

In effetti, i bambini allattati artificialmente spesso non dormono né meglio né peggio di quelli allattati al seno.

Il fatto è che la quantità o il tipo di cibo non è sempre la ragione dei risvegli notturni (particolarmente frequenti) di un bambino di età superiore a 3-4 mesi. Sì, il latte materno viene assorbito più velocemente dal sistema digestivo; Sì, i bambini allattati con latte artificiale possono dormire per periodi più lunghi a causa dell'assorbimento più lento della formula e, di conseguenza, di un periodo di sazietà più lungo. Tuttavia, la ragione principale delle notti insonni è ancora la mancanza di capacità da parte dei neonati (e talvolta dei bambini in età prescolare) di addormentarsi autonomamente. Quindi i bambini cercano sostegno e aiuto da parte della madre (chi altro?) sotto forma di chiamata "nutrimi", "tienimi tra le tue braccia", "cullami", "sii il mio succhiotto", ecc. E la mamma va volentieri in soccorso, finché un giorno si ferma, realizzando con orrore che tutto ciò a cui può pensare ora è un sonno continuo di 2 (inserisci il tuo numero) ore.

Continuo a ripetere che tutti i bambini sono diversi, ma ci sono linee guida che aiuteranno una madre a decidere se la sensazione di fame del suo bambino è reale o se ha ancora bisogno del suo sostegno.

• I neonati hanno bisogno di mangiare ogni 2-3 ore, indipendentemente dal fatto che sia giorno o notte. Durante questo periodo, anche per una giovane madre sono importanti gli attaccamenti frequenti, perché... la sua allattamento è ancora agli inizi;
• I bambini di età compresa tra 3 e 4 mesi avranno bisogno di circa 2-3 poppate (a volte 4) ogni 12 ore di sonno notturno. Ricorda, la struttura del sonno di un bambino cambierà intorno ai 4 mesi;
• I bambini di 5-7 mesi necessitano di 1-2 poppate a notte;
• Più vicino all'anno, all'età di 10-12 mesi, la maggior parte dei bambini, indipendentemente dal tipo di alimentazione, dorme tutta la notte. Non dimenticare che ci sono adulti che non riescono a vivere 12 ore senza andare in cucina, quindi sii paziente se il tuo bambino si sveglia ancora per mangiare una volta. Tuttavia, devi essere assolutamente sicuro che sappia addormentarsi da solo e che mangi effettivamente durante tali risvegli (la deglutizione dovrebbe essere chiaramente udibile).

Intorno all'anno di età, se stai ancora allattando, potresti prendere in considerazione l'idea di eliminare le poppate notturne.

Ci sono anche fattori che aumentano il bisogno del bambino di attaccarsi al seno della madre, che è importante ricordare. All'età di 4-5 mesi, un bambino sa già molto: girare la testa e seguire gli oggetti, focalizzare la vista su oggetti situati a distanze diverse, a volte girarsi, distinguere voci e suoni: il mondo che lo circonda diventa sempre più interessante per lui. Ciò significa che non gli può mancare nulla e, a volte, anche il tempo del pasto sembra sprecato.

Il bambino è distratto da ogni piccola cosa durante la giornata e la mamma difficilmente riesce a “farlo mangiare”. Di conseguenza, di notte, quando questo fantastico mondo si calma e i suoi colori si attenuano, il bambino è costretto a compensare tutto ciò che non ha mangiato durante il giorno. Una buona soluzione in questo caso sarebbe organizzare l'alimentazione diurna in una stanza tranquilla e buia. Alcune madri sono aiutate dalle perline che indossano, che distraggono il bambino, ma non gli richiedono di girare la testa, altre si nascondono nella dispensa mentre si allatta: qui tutti i metodi sono buoni.

Anche la dentizione, il raffreddore, le coliche e altri disturbi aumenteranno il numero di poppate notturne. Quando non ci sentiamo bene, desideriamo calore e cure, e il seno materno per un bambino è l’incarnazione di questi concetti. Non resta altro che alleviare la sofferenza del bambino, anche attraverso attaccamenti frequenti. Se sei sicuro che la causa del problema siano le coliche, prova ad allattare il tuo bambino su un seno il più a lungo possibile: in questo modo riceverà un nutriente "latte posteriore" e non mangerà troppo "latte anteriore", che può anche causare gonfiore. . Fortunatamente, tali periodi passano ancora rapidamente.

Le madri che lavorano o studiano potrebbero non avere tempo per trascorrere abbastanza tempo con il bambino durante il giorno, e lui chiederà un risarcimento durante la notte. Pertanto, è molto importante dare al bambino il massimo calore e cura durante le ore diurne in cui sei nelle vicinanze. Portalo tra le tue braccia, parlagli, toccalo. Il contatto pelle a pelle darà al bambino una sensazione di sicurezza e fiducia nella vicinanza della mamma, anche se a volte durante il giorno va al lavoro. Tuttavia, queste madri a volte trovano che l'allattamento notturno sia un momento meraviglioso per stare da sole, perché le madri hanno bisogno di questo tempo non di meno.

Situazioni stressanti indurranno anche la maggior parte dei bambini a cercare la madre e a pretendere il seno. Parenti che vengono a trovarci, genitori che litigano, andare a una festa con un bambino, trasferirsi in una culla o addirittura in una stanza separata, partecipare a una festa in maschera (guardate da molto tempo il volto di un clown o di Babbo Natale? ) non sono eventi così divertenti per una psiche fragile, ma il calore di una madre è il miglior garante della sicurezza. Cerca di evitare tali eventi mentre il bambino è molto piccolo e, se ciò non è possibile, non negare al bambino un ulteriore attaccamento. Un altro modo per aiutarlo a sentirsi sicuro è offrirgli un giocattolo da coccolare. Un giocattolo del genere dovrebbe essere inizialmente con il bambino nei momenti più caldi della sua vita (allattamento, giochi divertenti con i genitori), poi, avendolo vicino, gli sarà più facile sopravvivere a brevi periodi di nuove situazioni.

Come insegnare a un bambino ad addormentarsi senza allattare

Se hai eliminato tutti i motivi sopra descritti e il tuo bambino si sveglia ancora più spesso del necessario per un'alimentazione adeguata alla sua età, qual è il motivo? Spesso in tali situazioni la colpa è dell'associazione negativa che si forma tra il seno e il sonno. In altre parole, il bambino semplicemente non conosce altro modo per rilassarsi e addormentarsi se non succhiando ritmicamente il petto della madre. Ma, come scrivo spesso nei miei programmi, se non lo sa non significa che non possa imparare! Chi sapeva che addormentarsi era un'abilità che doveva essere insegnata? Ma, pensaci, hai insegnato al tuo bambino ad attaccarsi correttamente al petto, a rotolare, a sedersi, a masticare, a bere da un cucchiaio: perché non addormentarsi? Quindi, come mettere a letto un bambino senza allattare al seno - istruzioni di sopravvivenza:

Il primo passo per risolvere il problema dei frequenti risvegli notturni dei bambini allattati al seno dovrebbe essere la separazione tra poppata e sonno.

Per mostrare al tuo bambino che ci sono altri modi per rilassarsi, è importante dargli questi modi per esplorare e cercare di trovare il proprio. E per questo deve restare sveglio dopo aver mangiato!

Quindi, se il tuo bambino ha più di 5 mesi, allattalo dopo aver dormito, non prima. Sposta tutti gli alimenti fuori dalla zona notte, preferibilmente in un'altra stanza, e assolutamente non allattare mentre sei sdraiato sul letto, dove entrambi avete buone probabilità di addormentarvi. Questo è difficile, soprattutto di notte, ma la tua tenacia darà i suoi frutti in pochi giorni.

Un bambino assonnato e rilassato dovrebbe avere l'opportunità di cimentarsi nell'addormentarsi - dargli l'opportunità di rotolarsi nella culla, cantare canzoni, persino piagnucolare - non affrettarsi a “salvarlo” al primo secondo di ansia. Comprendi che qualsiasi cambiamento nella routine verrà accolto con proteste, ma se hai un obiettivo, vale la pena perseguirlo. Il tuo rigirarti non farà altro che confondere ancora di più il bambino. Allo stesso tempo, sentiti libero di aiutarlo in altri modi: cullalo un po', canta, sibila o accarezzalo. È importante che gradualmente, nel corso dei giorni (e talvolta delle settimane), riduci il tuo “aiuto”, dandogli sempre più spazio per addormentarsi da solo. Idealmente, il tuo aiuto dovrebbe fermarsi prima che il bambino si addormenti finalmente: dovrebbe compiere lui stesso questa meravigliosa transizione dalla veglia al sonno.

Assicurati di mettere il tuo bambino a dormire dove si sveglierà di notte. Un improvviso cambio di scenario, quando si è addormentato sul tuo letto e si è svegliato dall'altra parte della stanza nella sua culla, può spaventare e turbare i bambini, e tu non ne hai affatto bisogno.

I disturbi del sonno nei bambini sono abbastanza comuni; quasi tutti i genitori hanno familiarità con questo problema. Le ragioni di ciò sono molto diverse. Possono essere causati non solo dalle caratteristiche di età dei bambini, ma anche da una routine diurna e notturna organizzata in modo improprio. Di seguito scoprirai se il bambino dorme male, si sveglia spesso, piange e come affrontare questo problema.

Perché un neonato ha difficoltà a dormire la notte?

Questi disturbi includono difficoltà ad addormentarsi, sonno intermittente e frammentato (con risvegli), risveglio precoce e sogni terribili e da incubo. Nella maggior parte dei casi indicano la presenza di nevrosi nel bambino e la necessità di migliorare il clima psicologico in famiglia.

La domanda sul perché un bambino dorme male di notte e si sveglia spesso preoccupa i genitori, indipendentemente dall’età del bambino, perché un sonno profondo e ristoratore è ugualmente importante sia per un bambino della scuola elementare che per un neonato. Vale la pena notare che se un bambino non dorme abbastanza più di 3 volte a settimana, è necessaria una visita dal pediatra.

I disturbi del sonno nei neonati si verificano se si verificano mal di stomaco, mal di testa o problemi con la salute degli organi interni e del sistema nervoso. I bambini non dormono bene quando avvertono disagio fisico. A volte il naso che cola, il mal di gola o la tosse ti impediscono di addormentarti.

Le cause dei disturbi del sonno nei bambini includono l’ansia. Le esperienze infantili sono spesso associate alla situazione psicologica della famiglia. Quando i genitori litigano, il bambino sente le loro emozioni e allo stesso tempo si preoccupa e sperimenta disagio emotivo. Queste esperienze persistono durante il sonno. La tensione vissuta non scompare, il bambino non riesce a rilassarsi e ad addormentarsi.

A volte un bambino dorme male durante periodi associati a cambiamenti significativi per lui. Ciò può includere la separazione del bambino dal seno, l’inizio della frequenza all’asilo, a scuola, la comparsa di un fratello o una sorella, un animale domestico o una routine quotidiana errata.

Durante questi periodi, il contatto della madre con il bambino e la sua attenzione nei suoi confronti diventano particolarmente importanti. In questi momenti, i problemi del sonno sono generalmente di breve durata e scompaiono senza lasciare traccia man mano che il bambino si adatta ad altre circostanze e con un sostegno sufficiente da parte dei genitori. Diventa di nuovo calmo e la sua modalità di sonno viene ripristinata.

A volte i disturbi del sonno di un bambino durante la notte si verificano a causa della paura del buio, degli incubi e della maggiore eccitabilità del bambino. In questo caso, lascia la lucina accesa di notte e rimani vicino al tuo bambino finché non si addormenta completamente. Ha bisogno di fiducia nella sicurezza, nella vicinanza di mamma e papà.

Succede che un bambino non dorme bene la notte se è stato esposto a sovraccarico durante il giorno o se è caratterizzato da una maggiore emotività e instabilità dell'umore.

Se i disturbi persistono a lungo, il corpo del bambino diventa esausto, sia nervoso che fisico. Il bambino appare stanco, letargico, esausto, il sonno notturno non porta il riposo completo. Si sviluppa un superlavoro che, a sua volta, è spesso la causa di molte malattie.

Se il tuo bambino non riesce a dormire per molto tempo, si sveglia spesso e piange nel sonno, cammina di notte e sperimenta una maggiore sonnolenza durante il giorno, scopri cosa lo disturba. Se viene identificato il motivo per cui il bambino dorme male, è più facile ripristinare il sonno.

Perché un bambino di un mese dorme male, spesso si sveglia e piange?

Cosa devono sapere i genitori se il loro bambino ha un mese e non dorme bene? Durante questo periodo di età è difficile sopravvalutare l'importanza di un sonno sano e di qualità, perché svolge un ruolo importante per lo sviluppo e la crescita del bambino. A volte i problemi iniziano appena a sorgere a questa età.

A un mese di età il bambino dovrebbe dormire 15,5-18 ore (di cui 8-10 di notte e 6-8 di giorno). Non è auspicabile che le pause tra un sonno e l'altro superino 1,5 ore. Durante questo periodo il bambino mangia, si prepara per andare a letto e si addormenta.

Se un bambino di un mese non dorme bene, questo schema può essere interrotto e il bambino soffre di mancanza di sonno. In questo caso, la prima cosa che devi fare è regolare la modalità “sleep”.

Entro la fine del primo mese di vita, il neonato subisce un salto di sviluppo, che nella maggior parte dei casi porta a problemi con l'addormentamento e la qualità del sonno. In questo momento il corpo si trova in una fase di rapida maturazione, che influisce non solo sullo sviluppo del corpo fisico e degli organi, ma anche sulla sfera emotiva.

Il bambino è spaventato da nuove sensazioni, quindi vuole stare sempre vicino a sua madre, può "appendersi al petto" per molto tempo e piangere più del solito. Pertanto, non sorprende che durante questo periodo i genitori spesso si chiedano perché il bambino dorme male ogni mese.

Più vicino a 1,5 mesi, il bambino sperimenta un altro ciclo di sviluppo: inizia a vedere meglio, può iniziare a sorridere, mostrando così la sua gioia. I genitori notano che a sei settimane i bambini possono iniziare a piangere di più e molto spesso gli attacchi di pianto si verificano nel pomeriggio fino a mezzanotte.

Pertanto, se il bambino ha un mese e non dorme bene la notte, non correre a correre dal pediatra per le pillole magiche, è necessario monitorare il bambino, regolare il tempo di veglia e il tempo di sonno.

Durante il giorno, un bambino di un mese dorme dalle 4 alle 5 volte, la durata del sonno è di 40 minuti. - 2 ore. Se il bambino ha un mese e non dorme bene durante il giorno, forse i genitori hanno creato una routine quotidiana sbagliata, il bambino trascorre poco tempo all'aria aperta e il tempo di veglia è più lungo del consentito.

Per scoprirne il motivo, puoi tenere un diario del sonno. Aiuterà a determinare gli intervalli di sonno e veglia, il numero di sogni diurni e la loro regolarità.

Una domanda importante è perché un bambino di un mese non dorme bene la notte. Il motivo potrebbe essere un errore dei genitori commesso a causa dell'inesperienza. Di notte non dovresti svegliare il tuo bambino per dargli qualcosa da mangiare.

Non è necessario accendere le luci in questo momento o fare troppo rumore quando il bambino si sveglia. Dovrebbe sviluppare la comprensione che la notte è un momento per dormire e riposare, non per divertirsi. Un ottimo indicatore se il tuo sonno notturno dura dalle 3 alle 5 ore.

In rari casi, la domanda sul perché un bambino di un mese non dorme bene richiede una visita dal medico per una risposta, perché in effetti le difficoltà con il sonno sono talvolta provocate da varie malattie, disturbi e disturbi dello sviluppo.

Pertanto, se viene stabilita la routine del sonno e della veglia, il bambino riceve una quantità normale di cibo, la durata delle passeggiate all'aperto gli basta, ma dorme ancora male, non riesce ad addormentarsi a lungo e la situazione non migliora tra un paio di settimane è meglio rivolgersi al pediatra per un consiglio ed escludere malattie dello sviluppo.

Perché un bambino di 2-11 mesi dorme male sia di notte che di giorno?

Perché un bambino dorme male la notte e piange a 2-3 mesi? Questa età è caratterizzata da un aumento del tempo di veglia, i bambini diventano più attivi e iniziano ad esplorare il mondo che li circonda con grande curiosità. Il numero delle ore di “sonno” si riduce a circa 15 (di cui 10-11 “notturne” e 5-6 “diurne”).

Durante questo periodo, c'è un forte balzo nello sviluppo mentale, i bambini iniziano a richiedere maggiore attenzione a se stessi, sono più capricciosi e dormono peggio.

Se un bambino dorme male e si sveglia spesso a 4-5 mesi, ciò potrebbe essere dovuto a un nuovo ciclo di sviluppo. In questo momento i bambini scoprono il mondo degli eventi, il che significa che possono già costruire connessioni tra i singoli eventi che si susseguono. Le mani del bambino sono in grado di prendere giocattoli, scuoterli ed emettere suoni.

Perché un bambino dorme male e piange a 6-7 mesi? Le ragioni possono essere diverse, dalla dentizione alle nuove competenze nello sviluppo fisico. È ora che la maggior parte dei bambini padroneggia il gattonare e il sedersi. Svegliandosi di notte, il bambino inizia a gattonare attorno alla culla e cerca di mettersi seduto; è così coinvolto in questo processo che inizia a protestare contro il fatto di essere messo a letto, diventa capriccioso e si rifiuta di addormentarsi.

Il bambino dorme male, si sveglia e piange a 8-9 mesi? A questa età, il bambino dorme ancora 13-15 ore, ma c'è già meno tempo per il sonno diurno (circa 2-3 ore).

Le ragioni di uno scarso riposo notturno possono essere l'aumento dell'attività emotiva durante il giorno, che contribuisce alla sovraeccitazione serale. I risvegli frequenti si verificano durante la notte, il bambino dorme superficialmente, può svegliarsi piangendo e poi non addormentarsi per molto tempo.

Perché altrimenti un bambino dorme male di notte a questa età? Il bambino sperimenta drammatici cambiamenti nella coscienza riguardo alla scoperta del mondo delle categorie e delle sue interrelazioni. Questi cambiamenti provocano la comparsa di paura e ansia, che possono durare 3-6 settimane.

Durante questo stesso periodo, i bambini hanno paura che la madre se ne vada; sembra loro che potrebbe abbandonarli e non tornare più. Lo sviluppo fisico a 8 mesi consente ad alcuni bambini di alzarsi, cosa che fanno con successo di notte, a volte senza nemmeno aprire gli occhi, ma non sempre è possibile riaddormentarsi.

Il bambino dorme male la notte e piange a 10-11 mesi? Durante questo periodo, alcuni bambini passano al sonno diurno, la cui durata è di circa 2-2,5 ore, la norma notturna è di 11-12 ore. C'è la paura della separazione dalla madre, i bambini hanno paura di addormentarsi e di notte, quando si svegliano, controllano se la madre è vicina.

Il passaggio ad un pisolino durante il giorno influisce sul sonno notturno perché i bambini sono più stanchi durante il giorno. Per evitare ciò, mantieni una routine quotidiana flessibile durante questo periodo, concentrandoti sulle condizioni del bambino. Quelli. un giorno potresti aver bisogno di due sonnellini, il giorno dopo di uno e così via fino a quando non verrà stabilito un programma più o meno costante.

Perché un bambino dorme male la notte dopo un anno?

Molte madri e padri sono interessati al motivo per cui un bambino di un anno non dorme bene la notte. I bambini di un anno dormono solitamente 13-14 ore al giorno. Questa età è caratterizzata da problemi di scarso sonno notturno, che molto spesso sono associati alla necessità di una maggiore attività fisica, che non è sempre così facile da soddisfare.

Se un bambino piange e dorme male a 1,5-2 anni, ciò potrebbe essere dovuto al fatto che durante questo periodo il suo carattere e i suoi capricci iniziano a "manifestarsi"; potrebbe rifiutarsi di addormentarsi non perché non voglia dormire, ma perché dimostrare la propria indipendenza e il diritto di “prendere decisioni” da soli.

È anche importante durante questo periodo non accettare un “falso” rifiuto del sonno diurno, causato dalla resistenza a qualsiasi azione dei genitori.

A 2-3 anni succede che un bambino dorme male di notte e si sveglia spesso, anche se prima dormiva bene. Il primo motivo è la crisi dell’età, caratterizzata da pronunciata indipendenza, negatività e negazione.

I bambini iniziano anche a frequentare la scuola materna, il cui adattamento non sempre avviene senza intoppi. I genitori sono tenuti a comprendere, essere pazienti e dimostrare amore durante questo difficile periodo della vita per il bambino.

Perché un bambino dorme male di notte all'età di 3-6 anni? Ci possono essere diverse ragioni. In genere, questa età è caratterizzata da una “pausa”, ma possono ancora sorgere problemi di sonno. Molto spesso sono associati al fatto che i bambini vengono “spostati” in una stanza separata o in un letto grande. Se devi svegliare il tuo bambino la mattina per prepararlo per l'asilo, devi anticipare l'ora in cui va a dormire.

Come puoi vedere, i motivi per cui un bambino non dorme bene la notte e si sveglia spesso sono molteplici e possono essere diversi a seconda dell'età. È importante che i genitori prestino attenzione ai segni di stanchezza in modo da poter impostare un buon programma per andare a dormire e assicurarsi che il loro bambino dorma abbastanza.

Un indicatore di una quantità sufficiente di sonno è il buon umore durante il giorno, l'attività normale e la curiosità. Un bambino ben riposato si sforza di esplorare il mondo, impara qualcosa di nuovo, il suo sviluppo procede bene e sopporta più facilmente i periodi di crisi legati all'età.

Un bambino del genere ha un sistema immunitario più forte, un buon appetito, una salute migliore ed è emotivamente stabile. Secondo la ricerca medica, i bambini che regolarmente non dormono abbastanza spesso sviluppano comportamenti devianti.

A qualsiasi età, non dimenticare l'importanza del sonno diurno. I bambini devono averlo prima dei 3 anni, ed è consigliabile mantenerlo fino ai 7 anni.

Durante il sonno diurno, il bambino riposa sia fisicamente, emotivamente che intellettualmente. Se tuo figlio si rifiuta di dormire, lascialo sdraiare a letto. Una tale “ora tranquilla” è utile anche al corpo del bambino per il relax generale.

Come puoi aiutare il tuo bambino a dormire meglio la notte?

Come migliorare il sonno del tuo bambino prima e dopo un anno? Esistono diverse raccomandazioni generali per qualsiasi età, in base alle quali puoi influenzare qualitativamente il sonno del tuo bambino. La routine è stabilita, l'orario di veglia viene rispettato in base all'età, cos'altro si può fare?

Con pazienza e seguendo alcune regole, puoi imparare come aiutare il tuo bambino a dormire meglio:

1. Impara ad addormentarti da solo. Quando compaiono i primi segni di stanchezza, devi iniziare a prepararti per andare a letto e ad andare a letto. Non vuoi che il tuo bambino si addormenti tra le tue braccia o con il seno in bocca.
2. Un'altra raccomandazione su come migliorare il sonno di tuo figlio riguarda la regolazione dell'attività. Durante il periodo di veglia, subito dopo il risveglio, è necessario prevedere un passatempo divertente e attivo in modo che il bambino abbia l'opportunità di consumare una quantità sufficiente di energia. Ma non lasciatevi trasportare troppo: la fase attiva deve lasciare il posto alla veglia tranquilla, che precede l’addormentamento. In età avanzata, puoi disegnare o leggere libri in questo momento.
3. Come aiutare tuo figlio a dormire meglio la notte: presenta un rituale quotidiano che indicherà l'avvicinarsi del sonno. Cosa sarà esattamente viene deciso individualmente in ogni famiglia, a seconda dell'età del bambino (mettere i giocattoli a letto, una favola della buonanotte, per i bambini - azioni sequenziali, ad esempio fare la spesa, dare da mangiare, cantare una ninna nanna e metterli a letto).
4. Un altro consiglio per migliorare il sonno notturno del tuo bambino riguarda le passeggiate diurne. A qualsiasi età, il bambino dovrebbe trascorrere una quantità sufficiente di tempo all'aperto durante tutto l'anno (eccetto in condizioni meteorologiche sfavorevoli).

In quale altro modo puoi migliorare il sonno di un bambino fino a un anno e oltre?

Come migliorare il sonno del tuo bambino se i suggerimenti di cui sopra sono inefficaci? In questo caso, devi prestare attenzione alle condizioni del bambino, forse qualcosa lo disturba o sta iniziando ad ammalarsi.

Se il bambino è troppo eccitato e non riesce a calmarsi per molto tempo, puoi provare a dare tè rilassanti prima di andare a letto, che vengono venduti nei negozi e nelle farmacie. Anche la madre può berli, poiché il suo stato emotivo ha un impatto diretto sulle condizioni del bambino.

Il trattamento dei disturbi del sonno nei bambini deve essere effettuato fin dalla tenera età, poiché è accertato che portano naturalmente a disturbi del sonno negli adulti.

I bambini trascorrono attivamente le ore di veglia, quindi hanno un disperato bisogno di un adeguato riposo notturno e diurno per acquisire forza e riprendersi. Inoltre, durante i sogni, il cervello del bambino è impegnato a “elaborare” le informazioni ricevute. Pertanto, non è raro che i bambini ridano o urlino nel sonno.

Più vicino ai 2 anni di età, i bambini possono iniziare a sperimentare incubi e brutti sogni. Quando ciò accade, il bambino di solito urla e piange istericamente nella culla e potrebbe non riconoscere il genitore o agire in modo aggressivo nei suoi confronti. Non puoi accendere una luce intensa, gridare al bambino o strattonarlo cercando di svegliarlo. Devi aspettare finché non si calma, l'importante è essere vicino.

Il primo consiglio su come migliorare il sonno di tuo figlio riguarda la normalizzazione della routine quotidiana. Ciò può includere la corretta ridistribuzione del tempo assegnato al sonno diurno e notturno, perché è improbabile che un bambino che ha "dormito troppo" durante il giorno voglia andare a letto prima o dormirà meno di notte.

A seconda dell'età, è importante mantenere i corretti intervalli tra i sonnellini quando il piccolo è sveglio. Se riduci il tempo, il bambino non sarà abbastanza stanco per addormentarsi normalmente, e se "cammini troppo", ciò provoca sovraeccitazione e porta anche a problemi con l'addormentamento. Sia nel primo che nel secondo caso, la qualità del sonno ne risente.

Non meno importanti sono gli aspetti “organizzativi” riguardanti il ​​microclima nella cameretta dei bambini. Sarà meglio dormire in una stanza ben ventilata con aria pulita e fresca, umidità sufficiente e biancheria da letto fresca.

Cerca di andare a letto alla stessa ora ogni giorno. Nelle ore serali, crea un ambiente rilassante. Prima di andare a letto, puoi dedicarti ad attività tranquille che aiuteranno il tuo bambino a rilassarsi. Non permettergli di giocare a giochi rumorosi, guardare la TV o sedersi al computer prima di andare a dormire.

Se il vostro bambino è capriccioso e si rifiuta di addormentarsi, non insistete per addormentarvi subito, ma semplicemente concordate con lui che deve seguire due regole: non alzarsi dal letto e sdraiarsi tranquillamente. Il bambino stesso non noterà come si addormenta. Si consiglia di dare da mangiare ai neonati prima di andare a dormire.

Attualmente esiste un metodo che ci consente di valutare e registrare i componenti del sonno umano. Si chiama polisonnografia. Questo metodo viene utilizzato se non è possibile identificare la causa esatta dei disturbi del sonno.

I farmaci prescritti includono farmaci nootropi (piracetam, aminalon, pantogam), sedativi vegetali (valeriana, menta) e farmaci omeopatici. Solo un medico può prescrivere questo o quel rimedio dopo aver effettuato l'esame necessario.

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