Misurare la temperatura del basalto. Indicazioni per la misurazione della temperatura basale. Bassa temperatura basale in gravidanza: c'è da preoccuparsi?

L'ovulazione è un evento chiave nel ciclo mestruale di una donna. Se determini con precisione il giorno in cui si verifica, puoi non solo pianificare il concepimento, ma anche influenzare leggermente il sesso del nascituro.

Per ottenere informazioni su quando l'ovulo lascia l'ovaio si possono utilizzare diversi metodi: l'ecografia delle ovaie o la determinazione della concentrazione degli ormoni sessuali più volte durante il ciclo. Ma il metodo più semplice e gratuito che ogni donna può effettuare a casa propria era e resta la termometria basale. Un'analisi attenta dell'evoluzione quotidiana della temperatura basale consentirà di studiare il funzionamento delle ovaie, capire se l'ovulazione avviene o meno e determinare la gravidanza prima di quanto un test possa dimostrarlo.

L'essenza del metodo della termometria basale

Un ruolo chiave nel controllo del corpo femminile è svolto dagli ormoni sessuali: progesterone ed estrogeni, prolattina, ormoni gonadotropi dell'ipotalamo e dell'ipofisi. L'equilibrio tra loro si riflette in molti processi, inclusa la temperatura corporea, che è chiamata basale.

La temperatura basale è l'indicatore della temperatura più bassa, che indica la temperatura effettiva degli organi interni. Viene determinato immediatamente dopo il riposo (solitamente dopo una notte di sonno), prima dell’inizio di qualsiasi attività fisica che possa creare errori di misurazione. Sono idonei alla sua istituzione solo i reparti che comunicano con le cavità corporee. Si tratta della vagina (è collegata all'utero), del retto (è direttamente collegata all'intestino crasso) e della cavità orale, che passa nell'orofaringe.

Gli ormoni estrogeni e progesterone fissano il livello basale. “Dettano” quale temperatura basale dovrebbe avere una determinata donna durante l’ovulazione.

Una quantità normale di estrogeni di per sé non influisce sulla temperatura. Il compito di questo ormone è impedire al progesterone di influenzare il centro termoregolatore situato nell'ipotalamo (questa è un'area associata al cervello).

Nella prima metà del ciclo, gli estrogeni “dominano”. Non consente alla temperatura basale di salire oltre i 37°C. Durante il periodo dell'ovulazione, quando inizialmente nel sangue entra una maggiore quantità di estrogeni, si verifica una diminuzione della temperatura di circa 0,3°C. Quando l'ovulo lascia il follicolo e al suo posto appare un corpo luteo che produce progesterone, il termometro mostra 37°C o più. In questo caso il grafico della termometria basale diventa simile ad un uccello con le ali aperte, il cui becco simboleggia il giorno dell'ovulazione.

Inoltre, quando il corpo luteo muore (se il concepimento non è avvenuto) e la quantità di progesterone diminuisce, la temperatura diminuisce. Durante le mestruazioni l'indicatore rimane a 37°C, poi diminuisce e tutto si ripete da capo.

Se si verifica una gravidanza, sempre più progesterone viene prodotto normalmente, quindi la temperatura non diminuisce come prima delle mestruazioni, ma, al contrario, aumenta.

Cosa determina il giorno dell'ovulazione

Sapendo in quale giorno l'ovocita lascia il follicolo, una donna può:

• pianificare una gravidanza: dopo 3-4 mesi dal parto, è possibile praticare rapporti sessuali non “approssimativamente”, contando 14 giorni dall'inizio previsto della mestruazione successiva, ma conoscendo esattamente il giorno dell'ovulazione;
• pianificare il sesso del nascituro (il metodo non è al 100%). Se vuoi che nasca un maschio, allora è meglio programmare i rapporti sessuali il giorno dell'ovulazione (in questo giorno la temperatura basale diminuisce e la leucorrea vaginale assume il colore e la consistenza delle proteine ​​crude del pollo). Se il tuo sogno è dare alla luce una bambina, è meglio fare sesso 2-3 giorni prima dell'ovulazione prevista;
• sapendo quando avviene l'ovulazione si può, al contrario, evitare il concepimento, poiché pochi giorni prima, proprio il giorno del rilascio dell'ovulo, e il giorno successivo sono i giorni più “pericolosi”;
• il grafico mostrerà se ci sono problemi ormonali, infiammazioni degli organi riproduttivi o mancanza di ovulazione (), motivo per cui il concepimento non avviene.

Inoltre, in alcuni casi, tracciare un grafico della termometria basale consentirà di determinare la gravidanza senza acquistare un test. E se continui a gestirlo la prima volta dopo il concepimento, puoi vedere la minaccia di aborto in tempo e adottare le misure necessarie.

Come eseguire correttamente la termometria basale

È molto importante sapere come misurare correttamente la temperatura basale per determinare l'ovulazione. Dopotutto, il corpo di una donna è estremamente sensibile ai minimi cambiamenti delle condizioni esterne, e le unità di misura in cui è mantenuto il grafico sono i decimi di grado (qui può essere importante una fluttuazione di 0,1-0,05°C).

Ecco le regole di base, se seguite, il grafico della temperatura diventerà il più informativo possibile:

1. Le misurazioni vengono effettuate nel retto (in modo ottimale), o nella vaginale, o nella bocca (per questo è necessario un termometro speciale).
2. Il termometro deve essere inserito per 2-3 cm e posizionato in silenzio durante la misurazione per 5 minuti.
3. Prima di effettuare le misurazioni non è possibile sedersi, girarsi su se stessi, alzarsi, camminare o mangiare. Anche agitare il termometro può portare a risultati falsi.
4. Scegli un termometro di alta qualità (preferibilmente al mercurio) con il quale misurerai la tua temperatura ogni giorno per 3-4 mesi.
5. Metti su un tavolo (mensola) vicino al letto, a cui puoi raggiungere la mattina senza alzarti, 3 cose: un termometro, un quaderno e una penna. Anche se inizi a tenere il tuo programma su un computer, nei programmi online o offline, è meglio, dopo aver letto le letture del termometro, annotarlo immediatamente indicando il numero.
6. Prendi le misurazioni ogni mattina alla stessa ora. Più o meno 30 minuti.
7. Prima di effettuare le misurazioni, assicurati di dormire per almeno 6 ore. Se ti alzi di notte, prendi le misurazioni più tardi in modo che siano trascorse 6 ore.
8. La termometria va presa alle 5-7 del mattino, anche se puoi dormire fino a mezzogiorno. Ciò è spiegato dai bioritmi quotidiani degli ormoni delle ghiandole surrenali e dell'ipotalamo, che influenzano la temperatura basale.
9. L'accuratezza delle misurazioni è influenzata dai viaggi, dal consumo di alcol, dall'attività fisica e dai rapporti sessuali. Cercare quindi di evitare il più possibile queste situazioni durante la termometria basale, ma se si verificano segnalarle nella tabella. E se ti ammali e ti viene la febbre, tutte le misurazioni per le prossime 2 settimane saranno completamente prive di informazioni.

Quando dovresti iniziare a misurare la temperatura basale?

Fin dal primo giorno delle mestruazioni, cioè dal primo giorno del ciclo.

Come mantenere un programma?

Puoi farlo su un foglio di carta a quadretti tracciando 2 linee: sulla linea orizzontale (lungo l'asse delle ascisse) segna il giorno del mese, e traccia la linea verticale (asse delle ordinate) in modo che ogni cella rappresenti 0,1°C. Ogni mattina, posiziona un punto all'intersezione tra la lettura della termometria e la data desiderata e collega i punti. Non è necessario misurare la temperatura la sera. Sotto la linea orizzontale, lascia uno spazio dove scriverai appunti giornalieri sulle dimissioni e sugli eventi accaduti che potrebbero influenzare gli indicatori. Traccia una linea orizzontale sui risultati della misurazione, a partire dal giorno 6 fino al giorno 12. Si chiama sovrapposizione e serve per comodità di decifrazione del grafico da parte del ginecologo.

Ti suggeriamo inoltre di utilizzare un modello già pronto per il grafico della temperatura basale riportato di seguito, di salvarlo sul tuo computer e di stamparlo. Per fare ciò, sposta il cursore sull'immagine e utilizza il menu contestuale per salvare l'immagine.

Nota! Se stai assumendo un metodo contraccettivo, non è necessario eseguire la termometria. Questi farmaci disabilitano specificamente l’ovulazione, il che li rende contraccettivi.

Leggi anche altri metodi per determinare l'ovulazione nella nostra.

Come appare il grafico della temperatura basale durante l'ovulazione (cioè durante un normale ciclo ovulatorio):

• nei primi tre giorni delle mestruazioni la temperatura è di circa 37°C;
• alla fine delle mestruazioni gli indicatori della temperatura scendono, raggiungendo i 36,4-36,6°C;
• quindi, entro 1-1,5 settimane (a seconda della durata del ciclo), la termometria mostra gli stessi numeri: 36,4-36,6 ° C (può essere inferiore o superiore, a seconda dei processi metabolici nel corpo). Non dovrebbe essere lo stesso ogni giorno, ma fluttuare leggermente (cioè non viene disegnata una linea retta, ma zigzag). Dopo 6 valori collegati da una linea sovrapposta, ci devono essere tre giorni in cui la temperatura è pari o superiore a 0,1°C e in uno di questi giorni è superiore a 0,2°C. Quindi dopo 1-2 giorni puoi aspettarti l'ovulazione;
• poco prima dell'ovulazione, il termometro mostra una temperatura basale inferiore di 0,5-0,6°C, dopodiché aumenta bruscamente;
• durante l'ovulazione la temperatura basale è compresa tra 36,4 e 37°C (secondo altre fonti superiore a 37°C). Dovrebbe essere 0,25-0,5 (in media 0,3°C) più alta rispetto all'inizio del ciclo mestruale;
• quale dovrebbe essere la temperatura basale dopo l'ovulazione dipende dal fatto che il concepimento sia avvenuto o meno. Se la gravidanza non si verifica, i numeri diminuiscono gradualmente, per un totale di circa 0,3°C. La temperatura più alta si osserva nei giorni 8-9 dopo il rilascio di un ovocita maturo. È in questo giorno che l'ovocita fecondato viene impiantato nella mucosa uterina interna.

Tra i numeri medi delle due metà del ciclo - prima e dopo l'ovulazione - la differenza di temperatura dovrebbe essere 0,4-0,8 ° C.

Quanto dura la temperatura basale dopo l'ovulazione?

Prima dell'inizio delle mestruazioni. Di solito sono 14-16 giorni. Se sono già trascorsi 16-17 giorni e la temperatura è ancora sopra i 37°C, molto probabilmente ciò indica una gravidanza. Durante questo periodo, puoi fare un test (la cosa principale è che sono già trascorsi 10-12 giorni dopo l'ovulazione), puoi determinare l'hCG nel sangue. L'ecografia e l'esame da parte di un ginecologo non sono ancora informativi.

Questi sono indicatori della normale temperatura basale durante l'ovulazione, così come prima e dopo. Ma il ciclo mestruale non è sempre così perfetto. Solitamente i numeri e la tipologia della curva sollevano molti interrogativi tra le donne.

Numeri alti nella prima fase del ciclo

Se dopo le mestruazioni i valori della termometria basale sono superiori a 37°C, ciò indica una quantità insufficiente di estrogeni nel sangue. In questo caso, di solito si osserva un ciclo anovulatorio. E se sottrai 14 giorni dalle mestruazioni successive, cioè guarda la fase 2 (altrimenti non viene visualizzata), puoi vedere bruschi salti negli indicatori di temperatura, senza il loro aumento graduale.

La sindrome è accompagnata da vari sintomi spiacevoli: vampate di calore, mal di testa, disturbi del ritmo cardiaco e aumento della sudorazione. Questo tipo di curva della temperatura, insieme alla determinazione di bassi livelli di estrogeni nel sangue, richiede al medico di prescrivere farmaci: estrogeni sintetici.

Carenza di progesterone ed estrogeno-progesterone

Se dopo l'ovulazione la temperatura basale non aumenta, ciò indica una carenza di progesterone. Questa situazione è una causa comune di infertilità endocrina. E se si verifica il concepimento, allora c'è il pericolo di aborto spontaneo nelle fasi iniziali, fino a quando la placenta non si forma e assume la funzione di produrre progesterone.

Il funzionamento insufficiente del corpo luteo (la ghiandola formata nel sito del follicolo aperto) è indicato da una diminuzione degli indicatori di temperatura già 2-10 giorni dopo l'ovulazione. Se la durata della fase 1 del ciclo può ancora variare, la seconda fase dovrebbe essere la stessa e durare in media 14 giorni.

Si può presumere una carenza di progesterone se i valori aumentano fino a soli 0,3°C.

Se hai già una temperatura basale bassa 2-3 cicli dopo l'ovulazione, contatta il tuo ginecologo con questa tabella. Ti dirà in quali giorni del ciclo devi donare il sangue per determinare il progesterone e altri ormoni in esso contenuti e sulla base di questa analisi prescriverà un trattamento. Di solito, la somministrazione di progesteroni sintetici è efficace e, di conseguenza, la donna è in grado di rimanere incinta e portare a termine la gravidanza.

Carenza di estrogeni-progesterone

Questa condizione, quando le ovaie non producono quantità sufficienti di entrambi gli ormoni, è segnalata da un grafico della temperatura che non presenta fluttuazioni significative (ci sono ampie zone con linee rette anziché a zigzag). Questa condizione è segnalata anche da un aumento della temperatura fino a soli 0,3°C dopo l'ovulazione.

Ciclo anovulatorio

Se è già il 16° giorno del ciclo mestruale e non si nota una diminuzione caratteristica e poi un aumento della temperatura, molto probabilmente non c'è stata l'ovulazione. Più una donna è anziana, più cicli simili ha.

Sulla base di quanto sopra, la termometria basale è un metodo semplice ed economico per determinare i giorni ottimali per il concepimento, nonché i motivi per cui la gravidanza potrebbe non verificarsi. Richiede solo 5-10 minuti di tempo al mattino. Qualunque indicatore tu veda in te stesso, questo non è motivo di panico o di automedicazione. Contatta il tuo ginecologo con il tuo programma diversi cicli in anticipo e ti verrà prescritta una diagnosi e un trattamento.

Il corpo umano è un sistema sorprendente e sottile. Da un lato in ognuno di noi si verificano processi, cicli e situazioni tipici, dall'altro in ogni specifico organismo hanno tutti le proprie caratteristiche. Forse l'esempio più eclatante di ciò è il corpo femminile e il suo sistema riproduttivo.

Ogni donna sopra i 15 anni ha sicuramente familiarità con il ciclo mestruale. In ogni caso, con la sua resistenza esterna: le mestruazioni. Tuttavia, l’essenza del ciclo e dei processi che lo accompagnano sfugge a molti. Sebbene la conoscenza di questi processi aiuti non solo a pianificare correttamente il proprio tempo, tenendo conto del ciclo mestruale, ma anche a diagnosticare la gravidanza nelle fasi iniziali. Ma questo è il sogno di molte donne che pianificano una gravidanza.

Un programma per misurare la temperatura basale durante la gravidanza prima della gravidanza può aiutare in questo. Tuttavia, affinché ciò diventi possibile, è necessario mantenere il programma per almeno 3-4 mesi. Solo questo ci permetterà di tracciare le caratteristiche dei cambiamenti della temperatura basale in una determinata donna.

Cos'è la temperatura basale e come viene misurata?

Fin dall'infanzia, sappiamo tutti come viene misurata la temperatura corporea: un termometro sotto il braccio, attendi cinque minuti e vedi il risultato. Tuttavia, poche persone sanno che questo è il modo in cui viene misurata la temperatura cutanea e niente di più. La temperatura degli organi interni e delle cavità sarà leggermente diversa. Questo è il motivo per cui molti medici oggi consigliano di misurare la temperatura nella bocca o nell’orecchio.

E esiste anche un concetto del genere: temperatura basale o rettale. Per scoprirlo, la misurazione deve essere effettuata nel retto. Inoltre, questo deve essere fatto seguendo rigorosamente alcune regole, poiché la temperatura basale è influenzata da un numero enorme di fattori, a cominciare dall'attività fisica.

Come si dovrebbe misurare la temperatura basale per determinare la gravidanza nelle fasi iniziali?

• è importante misurare contemporaneamente la temperatura, con una differenza non superiore a 30 minuti;
• Devi prendere le misure al mattino, senza alzarti dal letto, non puoi nemmeno prendere posizione seduta;
• È necessario tenere il termometro per almeno 5-7 minuti;
• È necessario effettuare le letture immediatamente dopo aver estratto il termometro;
• i dati ottenuti vengono inseriti nel grafico;
• È imperativo indicare nella tabella le possibili ragioni della deviazione dal programma abituale, come raffreddore, infiammazione e così via.

Perché misurare la temperatura basale?

Il fatto è che la temperatura basale cambia durante il ciclo secondo un certo schema. All'inizio del ciclo diminuisce, al momento dell'ovulazione, al contrario, diventa più alto. Cioè, se tieni un grafico delle variazioni della temperatura basale, puoi calcolare i giorni più favorevoli per il concepimento. Di solito è per questo scopo che le donne intraprendono questa attività. Cosa succede alla temperatura basale durante la gravidanza prima del ritardo? E la BT può essere considerata un segno di gravidanza?

Cambiamenti della temperatura basale durante la gravidanza

Come accennato in precedenza, nella prima parte del ciclo, che inizia circa 3 o 4 giorni dopo la fine delle mestruazioni, la temperatura basale scende a 36,5-36,8 gradi. Questa temperatura è necessaria per la maturazione dell'uovo. Il giorno prima dell'ovulazione, la temperatura scende bruscamente, per poi salire non meno bruscamente a circa 37 gradi, a volte leggermente più in alto.

Circa una settimana prima dell'inizio delle mestruazioni, la temperatura basale inizia a diminuire, a meno che, ovviamente, non si verifichi una gravidanza. E se lo facesse?

Il fatto è che l'ormone progesterone, che inizia a essere prodotto immediatamente dopo l'ovulazione, è responsabile dell'aumento della temperatura basale durante l'ovulazione.

Se il concepimento non avviene, il livello di progesterone diminuisce e quindi la temperatura basale diminuisce. Se avviene il concepimento, il livello di progesterone rimane e la temperatura rimane alta. Temperatura basale durante la gravidanza prima del ritardo pari a circa 37 gradi.

Se una donna tiene un grafico della temperatura basale per diversi mesi, se si verifica una gravidanza, noterà che circa una settimana prima dell'inizio delle mestruazioni, la temperatura basale, invece della solita diminuzione, continua a rimanere a 37 gradi. In questo caso, molto probabilmente puoi presumere una gravidanza.

Si può considerare la temperatura basale primo segno di gravidanza, anche prima del ritardo. Tuttavia, vale la pena considerare che questo non è il metodo più affidabile. Il fatto è che un aumento della temperatura basale può essere causato da altri motivi, tra cui malattie ginecologiche, processi infettivi, attività fisica, assunzione di determinati farmaci e così via.

Si chiama temperatura basale (o rettale). temperatura corporea a riposo dopo 3-6 ore di sonno. La misurazione viene effettuata nel retto, nella vagina o nella bocca.

La particolarità di tali misurazioni è assoluta indipendenza dai fattori ambientali. Il metodo è stato proposto più di mezzo secolo fa dall'inglese Marshall e si basa sull'effetto biologico prodotto dagli ormoni sessuali e, più specificatamente, sull'effetto ipertermico che il progesterone ha sul centro di termoregolazione (porta cioè ad un aumento della temperatura ).

Il metodo di misurazione della temperatura basale è l'esame più importante per la diagnosi funzionale dell'attività ovarica. Sulla base dei dati, costruiscono grafici di misurazione della temperatura basale.

Perché misurare?

La misurazione BT (temperatura base) viene effettuata:

• determinare l'inizio dell'ovulazione - il periodo più favorevole per il concepimento;
• diagnosticare una possibile infertilità;
• determinare il periodo sicuro per avere rapporti sessuali non protetti;
• per diagnosticare la gravidanza nelle prime fasi;
• per rilevare disturbi ormonali.

La maggior parte delle donne non prende molto sul serio questo metodo e lo considera una mera formalità.

Infatti misurando BT si ottiene Molte informazioni importanti:

• sul normale corso del processo di maturazione delle uova e sul tempo del suo rilascio;
• sulla qualità del funzionamento del sistema endocrino;
• sulla presenza di alcune malattie ginecologiche (ad esempio l'endometrite);
• circa l'ora della prossima mestruazione;
• sulla condizione delle ovaie e sulla conformità della loro attività alla norma.

Come misurare correttamente la temperatura basale

Per ottenere informazioni sufficienti e dati oggettivi è necessario registrare la temperatura basale per almeno tre cicli consecutivi.

In questo caso, si dovrebbe tener conto della possibilità aumento generale della temperatura(incluso basale) a causa di:

• malattie;
• fatica;
• surriscaldamento;
• mangiare;
• attività fisica.

Puoi usare un normale termometro a mercurio o un termometro elettronico. Utilizzando un dispositivo a mercurio, il BT viene misurato entro 5 minuti, ma quello elettronico può essere estratto dopo il segnale di fine misurazione.

Regole per misurare BT

Cosa è considerata la norma?

Prima di iniziare a elaborare un programma, devi sapere come il BT cambia normalmente sotto l'influenza degli ormoni. Ciclo mensile della donnaè a due fasi:

• la prima fase è ipotermica (follicolare);
• il secondo è ipertermico (luteale).

Durante il primo si sviluppa il follicolo. Successivamente, da esso viene rilasciato un uovo. Durante questo periodo si verifica una maggiore sintesi di estrogeni da parte delle ovaie. La temperatura di base viene mantenuta sotto i 37 gradi.

Approssimativamente il 12-16 giorno (tra due fasi) avviene l'ovulazione. Proprio il giorno prima si verifica un forte calo della temperatura di base. Durante l'ovulazione la temperatura raggiunge un massimo, aumentando di 0,4 - fino a 0,6 gradi. Con questo segno puoi giudicare in modo affidabile l'inizio dell'ovulazione.

La durata della fase luteale (o fase del corpo luteo) è di circa 14 giorni. Termina con le mestruazioni (tranne nei casi di gravidanza). Questa fase è molto importante perché il corpo luteo prepara il corpo femminile alla gravidanza mantenendo alti livelli di progesterone e bassi livelli di estrogeni. L'indicatore BT in questo caso è di 37 gradi o più.

Immediatamente prima delle mestruazioni, così come nei primi giorni di un nuovo ciclo, viene registrato diminuzione di BT di circa 0,3 gradi e l'intero processo viene ripetuto.

In uno stato di salute normale, dovresti assolutamente osservare descritte le fluttuazioni della temperatura. L'assenza di periodi di aumento con ulteriori cali indica l'assenza del processo di ovulazione, che provoca infertilità.

Il corpo di una donna subisce cambiamenti regolari nei livelli ormonali, direttamente correlati ai processi del ciclo mestruale. In una giovane donna sana, questi cambiamenti si ripetono chiaramente di mese in mese. È stato notato che gli effetti ormonali influenzano anche la temperatura corporea basale. Inoltre, se misuri la temperatura ogni giorno alla stessa ora, puoi vedere uno schema chiaro dei cambiamenti e rifletterli sul grafico. In questo caso, sarà chiaro in quale giorno del ciclo avviene l'ovulazione e quando può verificarsi una gravidanza. Puoi notare se è avvenuto il concepimento e riconoscere patologie.

Contenuto:

Cos'è la temperatura basale, lo scopo della sua misurazione

È considerata normale una temperatura corporea basale di 36°-37,5°. Nelle donne, in giorni diversi del ciclo mestruale e prima delle mestruazioni, si osservano deviazioni caratteristiche della temperatura entro questi limiti, associate a cambiamenti nel rapporto tra estrogeni e progesterone. Per notare lo schema di queste deviazioni, è necessario misurare attentamente la temperatura basale ogni giorno alla stessa ora, quindi confrontare le letture su diversi cicli.

Poiché si tratta di deviazioni della temperatura basale in decimi di grado, è opportuno escludere l'influenza di condizioni esterne, quindi viene misurata non sotto l'ascella, come con un raffreddore, ma costantemente in uno dei 3 punti: nel bocca, nella vagina o nel retto (la maggior parte Il risultato esatto si ottiene mediante misurazione rettale). Questa temperatura è chiamata basale.

Quando si misura la temperatura, devono essere soddisfatte le seguenti condizioni:

• si usa sempre lo stesso termometro;
• La misurazione della temperatura si effettua in posizione sdraiata solo al mattino, subito dopo il sonno, rigorosamente alla stessa ora;
• la durata del sonno non deve essere inferiore a 3 ore in modo che le condizioni del corpo siano stabili e la temperatura non sia influenzata dai cambiamenti nella circolazione sanguigna durante il movimento e altri tipi di attività vigorosa;
• Il termometro deve essere tenuto per 5-7 minuti, le letture vengono annotate subito dopo la misurazione;
• se vi sono possibili ragioni per deviazioni dai normali valori della temperatura basale (malattia, stress), è necessario prenderne apposita nota.

È conveniente visualizzare le letture misurate sotto forma di grafico, segnando i giorni del ciclo mestruale sull'asse orizzontale e la temperatura basale sull'asse verticale.

Nota: La misurazione della temperatura sarà efficace solo se la donna ha un ciclo regolare, non importa se è di 21-24, 27-30 o 32-35 giorni.

Cosa puoi imparare da un grafico del cambiamento di temperatura?

Confrontando i grafici delle variazioni di temperatura nell'arco di diversi mesi (preferibilmente almeno 12), una donna sarà in grado di determinare in quale giorno del ciclo ovula e quindi determinare il momento del possibile concepimento. Per alcuni, questo aiuta a determinare approssimativamente i “giorni pericolosi” per essere particolarmente attenti a proteggersi prima che si verifichino. Tuttavia, la probabilità di errore è piuttosto elevata. Anche le donne completamente sane possono avere problemi inspiegabili prima delle mestruazioni, almeno occasionalmente. Pertanto, non dovresti fidarti di questo metodo al 100%.

Sulla base della forma della linea curva risultante, si determina se l'ovulazione avviene in ciascun ciclo specifico e si giunge alla conclusione se le ovaie funzionano in modo sufficientemente efficace e se la produzione di ormoni sessuali femminili corrisponde alla norma.

Sulla base della posizione dei punti di temperatura alla vigilia delle mestruazioni, si presuppone che sia avvenuta la fecondazione e che l'inizio della gravidanza sia stabilito nelle prime fasi. Il medico sarà in grado di confermare o smentire questa ipotesi dopo la palpazione dell'utero e l'esame ecografico.

Video: Qual è l'importanza di misurare la temperatura basale

Come cambia la temperatura basale durante il ciclo (ovulazione, prima delle mestruazioni)

Se una donna è sana e ha un ciclo regolare, subito dopo la fine del ciclo (fase di maturazione del follicolo con l'ovulo), la temperatura aumenta leggermente (fino a 36,5°-36,8°). Poi a metà del ciclo (prima dell'ovulazione) diminuisce a 36°-36,2°, raggiungendo il minimo al momento della rottura del follicolo e del rilascio dell'ovulo maturo.

Successivamente si osserva il suo forte aumento (la fase di maturazione del corpo luteo e l'aumento della produzione di progesterone in esso) a 37°-37,5°, e prima delle mestruazioni, la temperatura basale diminuisce nuovamente gradualmente fino all'ultimo giorno del ciclo a circa 36,5°.

I valori specifici della temperatura basale sono diversi per ogni donna, poiché sono influenzati da molti fattori: fisiologia individuale, condizioni climatiche, stile di vita e molto altro. Ma rimane uno schema generale: un calo della temperatura al momento dell'ovulazione, un successivo forte aumento per diversi giorni e un graduale calo prima delle mestruazioni.

Ad esempio, possiamo presentare il seguente grafico (la durata del ciclo è di 23 giorni, l'ovulazione avviene il giorno 9, il concepimento è possibile dal giorno 5 al giorno 12).

Avvertimento: La fecondazione è possibile solo dopo l'ovulazione, ma se lo sperma è entrato nelle tube uterine diversi giorni prima, c'è un'alta probabilità che avvenga un incontro tra lo sperma e l'ovulo. In tutti gli altri “giorni non pericolosi” del ciclo, a causa dell'azione degli ormoni, nella vagina si crea un ambiente tale che gli spermatozoi muoiono prima di raggiungere la cavità uterina.

I risultati della misurazione possono differire se la donna era troppo stanca o malata il giorno prima, oppure se non ha dormito abbastanza, ha assunto farmaci (ad esempio paracetamolo per il mal di testa) o ha bevuto alcolici. Il risultato sarà impreciso anche se il rapporto sessuale ha avuto luogo nelle ultime 6 ore prima della misurazione della temperatura basale.

Cosa indicano le deviazioni della curva della temperatura dalla norma?

La temperatura basale prima delle mestruazioni dovrebbe normalmente abbassarsi di 0,5°-0,7° rispetto al valore massimo all'inizio della seconda fase del ciclo. Esistono diverse opzioni di deviazione:

• la lettura della temperatura prima delle mestruazioni non diminuisce;
• cresce prima delle mestruazioni;
• la differenza di temperatura durante il ciclo è molto ridotta;
• i cambiamenti nella temperatura basale sono caotici, è impossibile cogliere uno schema.

La causa di tali deviazioni può essere l'inizio della gravidanza, nonché patologie associate allo squilibrio ormonale e al funzionamento delle ovaie.

Temperatura basale durante la gravidanza

Dopo l'ovulazione, nella seconda metà del ciclo, il progesterone svolge un ruolo importante nel rapporto ormonale. La sua maggiore produzione inizia al momento della formazione del corpo luteo nel sito dell'ovulo rilasciato dall'ovaio. Questo è ciò che è associato al forte aumento della temperatura sul grafico. Se la temperatura basale prima delle mestruazioni rimane elevata, il suo valore è approssimativamente costante (circa 37,0°-37,5°), ciò può indicare una gravidanza.

Ad esempio, su questo grafico di un ciclo di 28 giorni puoi vedere che il giorno 20 del ciclo la temperatura è scesa. Ma cominciò subito a crescere e negli ultimi giorni prima delle mestruazioni rimase ad un livello elevato di 37°-37,2°. Al momento dell'impianto dell'embrione nell'utero si è verificato un calo della temperatura nei giorni 20-21.

Utilizzando il grafico, puoi solo fare un'ipotesi sul concepimento avvenuto. La difficoltà è che potrebbero esserci altri motivi per l'aumento della temperatura basale prima delle mestruazioni, ad esempio:

• l'insorgenza di malattie infiammatorie o infettive ginecologiche, deterioramento della salute generale;
• ricevere una grande dose di radiazioni ultraviolette dopo una lunga permanenza in spiaggia;
• consumo eccessivo di bevande alcoliche o caffè forte la sera prima.

Tuttavia, questa tendenza a cambiare gli indicatori di temperatura può essere considerata uno dei primi segni di gravidanza.

Video: come cambiano gli indicatori durante il ciclo, ragioni delle deviazioni

Deviazioni nelle letture della temperatura per patologie

Sulla base del grafico, si può ipotizzare il verificarsi di condizioni patologiche che sono causa di infertilità o aborto spontaneo.

Insufficienza della seconda fase del ciclo

Ci possono essere casi in cui, prima dell'inizio delle mestruazioni, la temperatura basale non solo non diminuisce, ma aumenta anche di 0,1°-0,2°. Se è anche chiaro che la durata della fase dall'ovulazione alla mestruazione successiva è inferiore a 10 giorni, si può presumere che in questo caso vi sia una carenza della fase luteinica. Ciò significa che non c'è abbastanza progesterone per garantire il normale impianto dell'embrione nell'utero e la donna ha un'alta probabilità di aborto spontaneo. In questo caso, ha bisogno di un trattamento con farmaci a base di progesterone (duphaston, per esempio).

Carenza di estrogeni e progesterone

È possibile una situazione in cui, a causa di alcuni disturbi endocrini o malattie ovariche, il corpo manca di ormoni sessuali femminili. Il grafico mostrerà che avviene l'ovulazione, il ciclo è bifase, ma la variazione degli indicatori, a partire da 1 giorno e termina con la temperatura prima delle mestruazioni, è solo di 0,2°-0,3°. Questa patologia si incontra spesso durante il trattamento dell'infertilità.

Se non ci sono abbastanza estrogeni nel corpo, il grafico sarà un'alternanza di picchi caotici e cali di temperatura. Allo stesso tempo, non c'è modo di notare quando avviene l'ovulazione e se avviene. Tuttavia, se si ottiene un grafico esattamente di questo tipo, ciò non significa necessariamente che la donna abbia questa patologia. Gli sbalzi di temperatura potrebbero verificarsi anche per un altro motivo: a causa dello stress associato, ad esempio, al trasloco in un nuovo appartamento o all'insorgenza di qualche malattia.

Cicli anovulatori

I cicli senza ovulazione sono la causa dell'infertilità. Occasionalmente possono essere osservati in ogni donna. La patologia appare per diversi mesi consecutivi. In questo caso il grafico mostrerà una linea spezzata, quasi dritta, sulla quale, subito prima delle mestruazioni, la temperatura basale non è praticamente diversa dagli indicatori degli altri giorni. Ciò che si osserva è, come si suol dire, un ciclo “monofase” (anovulatorio).

Quando visitare un medico

Se il valore della temperatura prima delle mestruazioni supera i 37,5°, il grafico non mostra un calo pronunciato a metà del ciclo seguito da un forte aumento, la temperatura diffusa durante il mese non è superiore a 0,3°, si consiglia alla donna di visitare un ginecologo. Potrebbe essere necessario eseguire un'ecografia e un esame del sangue per controllare i livelli ormonali.

Le donne che pianificano una gravidanza mantengono un calendario con la temperatura basale (BT). Se non sai ancora di cosa si tratta, come utilizzare un grafico BBT per capire in che giorno avviene l'ovulazione, questo articolo ti aiuterà a comprenderne i dettagli.

La temperatura basale (BT) viene misurata per determinare in modo più affidabile il momento favorevole per il concepimento o la gravidanza anche prima del primo giorno delle mestruazioni previste.

Questa temperatura può indicare disturbi ormonali, quindi i ginecologi consigliano di tenere un calendario giornaliero con i dati ottenuti.

Per chi pianifica una gravidanza, un calendario del genere è una vera scoperta.

Inoltre, esiste un metodo per prevenire la gravidanza utilizzando un programma BT, ma non è molto sicuro perché Il ciclo mestruale può cambiare e quindi si verificherà un'ovulazione "non programmata".

Durante l'ovulazione

Dopo che un ovulo maturo lascia l'ovaio, al suo posto appare un corpo luteo che rilascia l'ormone progesterone nel sangue. Grazie alla sua azione, il BT aumenta di 0,5–0,7 gradi. Anche la gravidanza ha tali indicatori, ma la ragazza non ne sa ancora nulla. Per pianificare efficacemente una gravidanza, è necessario conoscere i possibili giorni del concepimento. In genere, il rilascio dell'uovo avviene nei giorni 14-15 del ciclo.

Il ciclo mensile è diviso in tre fasi (senza contare i giorni delle mestruazioni):

• follicolare;
• ovulatorio;
• luteale

Nella fase follicolare del ciclo, il BT rimarrà a 36,3–36,6 gradi. Questo è normale e durerà per circa due settimane. La seconda fase è ovulatoria. In questo momento, la BT diminuirà leggermente per poi aumentare fino a 37,0–37,4 C. All'inizio delle mestruazioni, la temperatura scenderà al livello precedente. Il giorno in cui il BT è più alto di prima è un giorno favorevole al concepimento.

Per ottenere dati accurati, misurare regolarmente la BT, con un termometro, alle stesse ore.

Come cambia durante l'ovulazione?

Dopo il rilascio dell'ovulo, il BT raggiunge il livello più alto: questo è un segnale che è avvenuta l'ovulazione. Un brusco aumento del BT in un giorno, di almeno 0,3 gradi, è il giorno dell'ovulazione.

Questi numeri potrebbero non essere del tutto accurati, poiché ogni paziente ha caratteristiche diverse. Nel 95% dei casi, la BT al momento del rilascio dell'uovo è superiore a 37 C.

Per diversi mesi all'anno, ogni donna non ha giorni favorevoli al concepimento a causa di un uovo acerbo. Questo fenomeno è chiamato anovulazione. Questo è assolutamente normale e BT non aumenterà in modo significativo in questi mesi. Ma se non osservi l'ovulazione alla tua temperatura basale da diversi mesi, contatta il tuo ginecologo.

Come determinare l'ovulazione in base alla temperatura basale

BT dovrebbe rimanere almeno 37,1 gradi. Durante la maturazione dell'uovo, il BT inizierà a salire leggermente, ma in alcuni casi, al contrario, scende di uno o due decimi di grado. Questo non è spaventoso, questa è una caratteristica del corpo del paziente. Il BT rimarrà a 37,0-37,4 gradi per 24-48 ore. Questi indicatori dipendono anche dalla fisiologia della ragazza.

In casi molto rari, la BT non supera i 36,9 C. Ma ciò non significa che l'uovo non sia stato rilasciato. Questo “comportamento” di BT indica che la temperatura corporea normale della ragazza è leggermente inferiore a 36,6.

Come misurare correttamente

Per garantire indicatori accurati, dovresti seguire semplici regole:

1. BT deve essere misurato allo stesso tempo. Scegli l'intervallo di tempo più adatto per ricevere i dati e attieniti a questo programma ogni giorno, poiché durante il giorno, a seconda del carico giornaliero, gli indicatori cambiano e danno risultati imprecisi.
2. È meglio misurare la mattina, senza alzarsi dal letto. Ciò è necessario affinché le misurazioni vengano visualizzate con il corpo il più calmo possibile. Con un movimento costante, il BT aumenta, il che non sarà corretto nel mantenere il calendario. Se non hai tempo per controllare la mattina, prima di misurare il tuo BT in qualsiasi altro momento, devi sdraiarti tranquillamente sul letto per almeno un'ora.
3. Viene misurato nel retto per 3-5 minuti. È meglio usare un termometro a mercurio.

Se la tua temperatura basale rimane a 37°C o superiore per più di una settimana, molto probabilmente sei incinta.

La temperatura basale mostrerà dati errati se:

1. Le misurazioni vengono effettuate in diversi momenti della giornata;
2. La misurazione dei dati avverrà dopo l'attività;
3. Entro 2 ore dal rapporto sessuale;
4. Vengono utilizzati diversi termometri;
5. Dopo aver assunto farmaci ormonali;
6. Durante ARVI e altre malattie con aumento della temperatura corporea.

Normale durante l'ovulazione

Non esiste una cifra esatta, poiché ogni ragazza ha le sue caratteristiche fisiologiche. Ma, molto spesso, la BT dovrebbe raggiungere i 37 gradi Celsius. Questo è un segno affidabile dell'inizio di un periodo favorevole per la gravidanza.

La temperatura durante l'ovulazione è inferiore a 37 C, se la differenza con la prima fase del ciclo è di 0,3 C o più, questo è normale.

Quanti giorni dura dopo l'ovulazione?

L'uovo rilasciato è vitale per 24 ore. Quindi per almeno un giorno il BT resterà sopra i 37°C.

Il secondo giorno dopo il rilascio dell'uovo, la BT può scendere solo di 0,1 C, ma ciò non significa che il periodo per il concepimento riuscito sia terminato.

Ci sono casi in cui l'uovo vive più a lungo di un giorno, ma ciò accade estremamente raramente. Molto spesso, un BT elevato dura 48 ore a causa della presenza dell'ormone nel sangue dopo la separazione dell'ovulo dall'ovaio.

Prima delle mestruazioni, anche il BT può aumentare, ma questo non è il periodo dell'ovulazione.

Come dovrebbe essere la gravidanza?

La cosa principale è "catturare" l'ovulazione. Durante questo periodo dovrebbero esserci rapporti sessuali. In questo caso, la probabilità di gravidanza sarà dell'80%.

Alcuni ginecologi consigliano di avere rapporti sessuali 2 giorni prima del rilascio dell'ovulo. Ciò è possibile se una donna monitora l'ovulazione per diversi cicli e sa in quale giorno del ciclo avverrà. Gli spermatozoi mantengono la loro vitalità fino a 72 ore. In questo caso, la probabilità di gravidanza è del 65-70%.

Nella prima fase del ciclo, la probabilità di gravidanza è dell'1%, cioè il concepimento è quasi impossibile. Questi sono chiamati "giorni sicuri".

Di quante unità al giorno aumenta la temperatura durante l'ovulazione?

L'aumento massimo è di 1 grado. Ad esempio, la temperatura corporea normale di una ragazza prima dell'inizio del processo di ovulazione è di 36,6 C, e dopo la maturazione dell'ovulo e la rottura del corpo luteo, la sua temperatura basale sarà di 37,3-37,5 C. In genere, i valori di misurazione aumentano di 0,5-0,7 C , che è un indicatore sufficiente del periodo ovulatorio.