Come perdere peso tra le dita? Come allungare le dita: esercizi speciali, effetto visivo

Se le ossa non sporgono, inizia rapidamente gli esercizi. Piega e raddrizza le dita 10-20 volte in cinque serie al mattino e alla sera. Puoi farlo ovunque: a casa, al lavoro, in metropolitana, al cinema. E non pensare a sottrarti! Il metodo successivo non è più difficile, ma richiede la presenza di una superficie orizzontale nelle vicinanze. Allarga le dita a ventaglio e strappale ciascuna alternativamente. Ripeti 2-3 volte al giorno e in un paio di settimane vedrai il risultato.

Se hai mai suonato il pianoforte, dovresti ricordare quali dita belle e aristocratiche aveva il tuo insegnante. Rinnova le tue capacità di suonare e se la vita ti ha privato del talento musicale, imita semplicemente melodie allegre o prendi ago e filo o ferri da maglia e vai avanti: crea bellezza, proprio come nelle lezioni di lavoro durante l'infanzia. L'esercizio è estremamente semplice, ma incredibilmente efficace in termini di stretching, flessibilità e rafforzamento.

Routine di massaggio

Gli esercizi in sé non sono difficili e richiedono solo pochi minuti al giorno, ma richiedono una ripetizione quotidiana. Puoi rallegrarti pensando che grazie a loro non solo le tue dita diventano più aggraziate, ma anche la salute delle tue articolazioni migliora. Dopo la ginnastica, sciacquatevi le mani con acqua fredda e concedetevi un massaggio con crema idratante. Le rughe si appianeranno, la pelle si rassoderà e le dita finalmente perderanno peso.

Il desiderio di perfezione è insito nell'uomo fin dall'inizio. Anche se tutto è perfetto, ci sarà un dettaglio che ti perseguiterà. Se non c'è armonia nella tua anima con le gambe carnose, puoi nasconderle sotto una maxi gonna o pantaloni; se sei preoccupato per la mancanza di vita, puoi indossare camicie larghe; spalle piene e avambracci sono nascosti da lunghi maniche. Ma è difficile nascondere le mani; muffole e guanti ti salvano, ma questa è una misura temporanea; un giorno dovrai comunque toglierli. Come rendere le dita più sottili lo scoprirai di seguito.

Esistono diverse misure efficaci che aiuteranno a risolvere il problema, ma è necessario iniziare andando dal medico. Può darsi che la pienezza delle braccia sia un indicatore di una malattia grave: insufficienza cardiovascolare o problemi renali.

Se tutto è in ordine e il problema non è un osso largo, puoi iniziare a pianificare un complesso per riportare le mani e le dita in condizioni ideali. Sì, questo sarà un intero programma, che dovrà essere portato avanti nella sua interezza se si vuole ottenere un risultato visibile.

• Sarà necessario ridurre il peso corporeo totale e, quindi, una corretta alimentazione, evitando cibi grassi, dolci, salati e affumicati. Preferenza per verdure, frutta, latticini, carne magra, pesce.
• Assicurati di bere acqua; i nutrizionisti consigliano almeno 1,5 litri al giorno. A proposito, tè, caffè e succhi non sono acqua, sono tè, caffè e succhi.
• Salate meno i piatti, il sale trattiene l'umidità nel corpo e gli arti si gonfiano.
• Un'attività fisica moderata aiuterà a ridurre il volume dell'intero corpo. Prima dell'esercizio, devi assolutamente riscaldarti, il fatto è che il corpo non inizierà a bruciare i grassi finché non rimuoverà il glicogeno dal tessuto muscolare.

Ora puoi avvicinarti direttamente alle tue dita. Hai notato quanto sono belle le dita sottili dei pianisti? Non ascoltare - e non imitare l'esecuzione di Bach sul tavolo; le opere di Bach stesso aiuteranno molto a creare l'atmosfera appropriata. Esegui regolarmente i seguenti esercizi per le dita e le mani:

• Alza le braccia all'altezza delle spalle e ruota le mani 20 volte avanti e indietro.
• Stringi e apri i pugni con forza, il risultato sarà più evidente se usi un espansore o palline da massaggio cinesi.
• Ruota ciascun dito con un movimento circolare.
• Posiziona il palmo della mano sul tavolo e solleva ciascun dito, lasciando il palmo in posizione.
• Il massaggio di ogni dito e dell'intera mano, oltre alla sua evidente utilità, è incredibilmente piacevole, poiché sui polpastrelli sono presenti terminazioni nervose.

E ora ti suggerisco di guardare come massaggiare le mani, come rendere le dita più sottili:

Conosci la moderazione in tutto, altrimenti, se ti lasci trasportare, dovrai portare gli anelli dal gioielliere per la modifica.

Sembrerebbe assurdo. Bene, è chiaro: le gambe, voglio allungarle. Ma le dita! Eppure ci sono professioni in cui è necessario avere le dita lunghe, ad esempio illusionisti, maghi. Nella tecnica qigong ci sono esercizi speciali per aumentare la lunghezza delle dita. Sono dati come un'illustrazione delle capacità nascoste dell'uomo. Naturalmente non tutti ci riescono, ma molti ci riescono comunque. Inoltre, alcuni riescono ad allargare tutte le dita, mentre altri riescono ad allargarne solo una.

La profondità dell'influenza del sistema qigong sul corpo raggiunge il livello dello scheletro, perché il sistema qigong comprende anche il rinnovamento del midollo osseo, cioè colpisce un livello molto profondo. C'è una leggenda su come un bambino abbia perso un braccio e ne sia cresciuto uno nuovo. I buddisti raccontano questa leggenda per sottolineare che tutto è possibile se lo si vuole e se non si limita la propria coscienza a dei confini: il ragazzo era piccolo, stupido, non sapeva che era impossibile fargli crescere un braccio, quindi crebbe Esso.

Ma gli esercizi di qigong dovrebbero essere praticati dai maestri. Daremo esercizi semplici ma abbastanza efficaci. L'efficienza, come in ogni attività, dipende dalla perseveranza, dalla fede e da una formazione regolare e persistente.

• Accarezzare ogni dito dalla punta alla base.
• Il movimento “lavati le mani”.

• Metti entrambe le mani sul tavolo, solleva ciascun dito a turno, assicurandoti che solo un dito si alzi.
• Posiziona palmo contro palmo. Rilassa un palmo, premi l'altro su quello rilassato, piegandolo indietro. Quindi, impastare alternativamente entrambi i palmi. Dopo aver agitato più volte le spazzole in aria (“shake off the water”).
• Usando le dita di una mano, fai rotolare una pallina tra le dita. Non puoi aiutarti con l'altra mano o con il naso. Questo esercizio può essere eseguito per molto tempo e ovunque.

• Chiudi e apri il pugno 40 volte.
• Quando cadi contro il muro, appoggiati alle dita.
• Push-up sulle dita.

Dopo un mese di pratica quotidiana, il risultato sarà sicuramente visibile.

1. Indossa gioielli sottili. Più è sottile ed elegante, meglio è. I gioielli enormi dividono visivamente la mano in più parti e accorciano le mani.

3. scegli vernici chiare e pastello. Sono più pesanti da indossare (i difetti della manicure saranno immediatamente visibili), ma allungano perfettamente le dita.

4. Indossa guanti scuri e neri. Questo consiglio è particolarmente rilevante ora: rendono la mano più sottile e più aggraziata.

5. fai esercizi per le tue mani! In effetti, esiste un'intera ginnastica per le mani: per lo stretching e la flessibilità, grazie alla quale le dita diventano un po' più lunghe!

Come rendere le dita più sottili: esercizi, procedure e massaggi per dimagrire

In ogni momento, le graziose dita lunghe sulle mani erano considerate un segno di aristocrazia, l'origine nobile di una persona. Il sogno di tutte le donne, e non solo, sono belle mani musicali. Cosa fare quando le dita o le mani non sono magre, il grasso in eccesso si deposita alla base e sembrano carnose, spesse e corte? Come perdere peso tra le dita, ridurne il volume e renderle lunghe, eleganti e sottili?

Se ti stai chiedendo come perdere peso con le dita, devi scoprire il motivo per cui hanno perso il loro aspetto attraente originale. Ci sono diversi fattori che contribuiscono ad un aumento delle dimensioni:

• la comparsa di edema a causa di cattiva alimentazione, ristagno di liquidi nel corpo;
• aumento di peso in eccesso a causa di cattiva alimentazione, abuso di cibi grassi o dolci, restrizioni alla mobilità e all'attività fisica;
• Si osservano dita spesse a causa di disturbi metabolici o problemi di salute;
• Con l'età si osservano cambiamenti visivi; questo problema può essere corretto con l'aiuto di esercizi e dieta.

Le dita diventano più sottili quando si perde peso?

Le tue braccia diventeranno visivamente più piccole se perdi peso attraverso l'esercizio fisico o restrizioni dietetiche? La risposta è sì, perché si tratta delle stesse parti del corpo come muscoli, ossa, stomaco, gambe. Pertanto, se hai bisogno di perdere peso sulle dita grasse, inizia con una perdita di peso generale. Rimuovendo la massa in eccesso rimarrai piacevolmente sorpreso dall'aspetto elegante, sofisticato e aristocratico delle tue mani.

Il passaggio principale su come iniziare a perdere peso con le dita è prendersi cura del proprio corpo nel suo complesso. Non è necessario rinunciare completamente ai tuoi cibi preferiti, è solo importante monitorare la tua dieta ed eliminare i cibi dolci e grassi in eccesso.

Cosa fare per perdere peso sulle dita?

Se sei tormentato dalla domanda su come perdere peso con le dita, ci affrettiamo ad assicurarti che il processo non è così complicato. Il compito principale è organizzarsi, è meglio fare un piano specifico di azioni complesse. Ogni giorno, dedica qualche minuto a fare determinati esercizi e osserva la tua dieta. E ricorda, non devi proibirti nulla, altrimenti il ​​tuo corpo si ribellerà! Quindi, quali azioni ti aiuteranno a perdere peso tra le dita:

• un fattore importante è una dieta sana, è necessario mangiare più fibre, frutta, cereali, zuppe leggere, proteine ​​​​e insalate, non concedersi molta farina, bevande gassate, cibi trasformati, limitare il consumo di caffè;
• dovresti monitorare la quantità di assunzione giornaliera di liquidi: l'eccesso di acqua nel corpo porta all'edema e la sua mancanza ha un effetto negativo sul metabolismo;
• Esercizi speciali che è importante eseguire per alcuni minuti ogni giorno contribuiranno a snellire le dita;
• il massaggio aiuta a migliorare l'aspetto di qualsiasi parte del corpo, compreso il massaggio alle mani che è un modo popolare per renderle più sottili ed eleganti;
• Un altro modo per rendere le dita visivamente sottili è usare creme idratanti, che aiutano a levigare le rughe, rassodare la pelle e migliorare l'aspetto delle mani in generale.

Esercizi per perdere peso sulle dita

Un modo efficace separato è evidenziare gli esercizi per perdere peso sulle dita. Oltre a migliorare l'aspetto visivo, tale ginnastica aiuta a migliorare la salute delle articolazioni, la circolazione sanguigna e l'attività muscolare. Allora cosa dovresti fare per rendere rapidamente le tue mani degne dell'attenzione delle telecamere delle migliori riviste?

1. Il modo più semplice ed efficace per allungare le articolazioni è piegarle e raddrizzarle. La ripetizione complessa è richiesta 10-20 volte con una pausa di 5 minuti. È meglio ripetere l'esercizio al mattino e alla sera. Il bello di questo metodo è che può essere utilizzato ovunque: al lavoro, in metropolitana, mentre si cammina o al cinema.
2. Un altro esercizio efficace è stringere le mani. Lo stringiamo a pugno (con fermezza), poi lo rilassiamo, mettiamo il pennello sul tavolo, allarghiamo le dita il più possibile (fino a sentire una leggera tensione). Strappiamo a turno ogni dito dalla superficie, sollevandolo. Ripeti questa combinazione 2-3 volte, in poche settimane vedrai i primi risultati.
3. Hai notato che mani belle e raffinate hanno i pianisti? Questo non è un incidente; suonare costantemente il pianoforte sviluppa le tue mani, rendendole sottili e aggraziate. Non siate quindi pigri nel “suonare periodicamente i tasti”; fortunatamente questa attività non è difficile (e a tratti piacevole e rilassante), e può essere svolta su qualsiasi superficie dura.

Una parte piacevole della perdita di peso completa è un massaggio con le dita. Cosmetologi e massaggiatori esperti non saltano mai le mani durante il processo di massaggio (i cosmetologi possono eseguirlo mentre il cliente riposa sul divano con una maschera). Puoi fare il massaggio da solo (una mano massaggia l'altra) o chiedere a qualcuno vicino a te. Tuttavia, se ti stai chiedendo come rimpicciolire le dita, dovresti utilizzare i servizi di un massaggiatore professionista.

Quasi tutte le persone sul pianeta vorrebbero cambiare qualcosa di sé (il 98% della popolazione) e questi sono dati statistici. Il desiderio di allungare le dita e renderle più sottili solo a prima vista sembra assurdo, ma in realtà per alcune persone è una vera e propria mania.

Perché farlo?

Nella maggior parte dei casi, questa non è una necessità estrema, ma il desiderio di rendere le dita esteticamente più attraenti. Basta guardare le mani dei musicisti, soprattutto dei pianisti, le loro dita sono sottili e lunghe. Ma non dovresti pensare che tutti i musicisti nascano proprio con queste dita: questo è il risultato della loro attività professionale. Ciò significa che chiunque può regolare la lunghezza e lo spessore delle proprie dita.

Ci sono molti consigli su questo argomento, tra i più popolari ed efficaci:

1. Suonare strumenti musicali.
2. Ricamo e lavoro a maglia.
3. Massaggio. È il metodo più semplice in quanto non richiede troppo tempo e costi materiali.

Allungamento visivo

Se la lunghezza e lo spessore delle dita non sono così critici, puoi dare loro l'aspetto desiderato utilizzando determinate tecniche, ad esempio:

Esercizi per allungare le dita

Un'intera serie di esercizi è progettata per allungare, migliorare la flessibilità e rafforzare le dita. La prima cosa che devi fare è scaldare le dita, per fare questo dovresti accarezzare ogni dito dalla punta alla base, fare movimenti come se ti stessi lavando le mani.

Allungamento

Questa è la fase successiva della ginnastica, viene eseguita nei seguenti passaggi:

1. Prendi il dito per la base ed estendilo il più possibile. Mantenere la posizione estesa per circa 15 secondi, quindi rilasciare. Fai 20 ripetizioni per ciascun dito.
2. Afferra il dito nel senso della lunghezza e ruotalo. Mantieni la posizione anche per 15 secondi. Quindi, ruota tutte le dita 10 volte in senso orario e antiorario.
3. Afferra il dito per la falange dell'unghia e tira 20 volte. Ripeti con tutte le dita a turno.
4. Fai inclinare le dita a sinistra e a destra, 30 ripetizioni per ciascuna.
5. Piega e raddrizza ciascun dito 40 volte.
6. Per l'ultimo esercizio di stretching avrai bisogno di un libro; dovrebbe essere posizionato al centro di un tavolo o di un'altra superficie piana. Metti le mani sul tavolo, con il pollice che va oltre il bordo e con il resto devi raggiungere il libro per 10-15 secondi. Successivamente, rilassa le mani agitandole e ripeti altre 4 volte.

Flessibilità

Questo complesso è costituito dalle seguenti fasi:

• Metti entrambe le mani sul tavolo e solleva alternativamente ciascun dito. In questo caso, una condizione importante è che ogni dito venga alzato uno alla volta, tutti gli altri debbano essere premuti sul tavolo.
• Il prossimo è un esercizio per l'intera mano. Un palmo deve essere rilassato, l'altro dovrebbe premerlo, tirandolo indietro. Quindi allunga ogni palmo a turno. Tra un approccio e l'altro, rilassa le mani, come se ti scuotessero l'acqua dalle mani.
• Un altro esercizio consiste nel far rotolare una pallina tra le dita di ciascuna mano, a turno. Allo stesso tempo, non aiutarti con l'altra mano. Puoi eseguire questo esercizio senza alcun limite al numero di approcci e ovunque.

Rafforzamento

Questi esercizi sono gli ultimi del complesso per allungare le dita, costituiti dalle seguenti azioni:

1. Stringi il pugno 40 volte per ogni mano.
2. Cadi sul muro usando le dita.

Efficienza e caratteristiche del complesso

Il complesso proposto appartiene alla tecnica del qigong e aiuta ad allungare chiaramente le dita. Il risultato può essere visto dopo appena un mese di esercizio fisico regolare. Poiché c'è un effetto meccanico sulle dita, tutte le fasi del riscaldamento e qualsiasi azione non dovrebbero causare dolore o disagio. Se ti sforzi troppo, potresti danneggiare le dita invece di allungarle.

Come rendere le dita più sottili?

In altre parole, come perdere peso con le dita. Naturalmente, tale perdita di peso locale è impossibile, affinché le tue dita non assomiglino a salsicce, devi perdere peso in eccesso. Se tutto va bene con il tuo peso, ma le tue dita sono ancora tutt'altro che aggraziate, soprattutto gonfie, allora dovresti visitare un medico, forse ci sono patologie degli organi interni, in particolare dei reni e del sistema escretore.

Spesso le dita diventano carnose se una persona conduce uno stile di vita sedentario, cioè il grasso si accumula nelle dita. Spesso l'effetto visivo delle dita spesse è creato dalla pelle rugosa; in questo caso, l'esercizio da solo non correggerà la situazione; è necessario fare bagni speciali e idratare la pelle delle mani. Aiuterà un massaggio quotidiano dalla punta del dito alla base.

Nutrizione

Può anche rendere le dita più sottili e aiutarti a perdere peso. Per fare ciò, è necessario seguire i seguenti consigli:

Conclusione. Le dita devono semplicemente essere belle e ben curate, soprattutto per le donne. Esiste una designazione come "dita musicali", che conferma che le dita sottili e lunghe sono belle e quindi molti si sforzano di allungarle usando la tecnica di esercizio di cui sopra.

(1 valutazioni, media: 5,00 su 5)

La natura ci ha creato così come siamo, con i nostri vantaggi e svantaggi, motivo per cui ad alcune persone non piacciono certe parti del corpo. È proprio per correggere tali difetti che è stata inventata la chirurgia plastica. Questi metodi sono inappropriati se la questione riguarda la bellezza e la delicatezza delle dita.

Questo argomento è diventato piuttosto rilevante ai nostri tempi, poiché molte donne vogliono avere dita sottili e belle.

Fin dall'inizio, la natura ci instilla a livello genetico lo spessore delle nostre dita, ma grazie a molti esercizi e cure adeguate, alle nostre dita verrà data la flessibilità, la magrezza visiva e la mobilità necessarie. Mi viene in mente l'espressione "dita musicali", quindi potrebbe sorgere la domanda: come rendere le dita più sottili usando la musica?

Innanzitutto, le dita gonfie possono significare accumulo di grasso o mancanza di movimento. Di conseguenza, il modo più semplice ed efficace sarebbe far suonare il flauto o il pianoforte.

Inizia i tuoi esercizi con lezioni di musica, i cui insegnanti saranno abbastanza facili da trovare. Questa pratica va fatta costantemente e solo allora le dita diventeranno più eleganti e sottili. Se per qualche motivo suonare strumenti musicali non fa per te, prova a sostituirli digitando sulla tastiera di un computer, ma non dimenticare che le dita devono essere posizionate correttamente sui tasti; anche lavorare a maglia e cucire sono un'ottima alternativa.

A volte il motivo principale dello spessore visivo delle dita è la pelle rugosa, quindi per prevenirlo si consiglia di fare esercizi appropriati e utilizzare creme nutrienti e idratanti. Puoi ricorrere al massaggio alle mani; per questo è necessario massaggiare ogni dito, individualmente, partendo dalla punta del dito (pad) fino alla base. La ginnastica è molto utile non solo per la condizione delle dita, ma anche per la condizione generale delle falangi.

Esiste un altro esercizio abbastanza semplice ed efficace; per farlo, allarga le braccia, preferibilmente alla larghezza delle spalle, poi rilassa gli arti e cerca di fare movimenti come se ti stessi scrollando di dosso l'acqua rimasta. Movimenti simili possono essere eseguiti ogni giorno per 10-20 minuti. L'esercizio per le dita più semplice e accessibile sono le palline della salute o le cosiddette palline Feng Shui. Tali esercizi migliorano la coordinazione, anche l'aspetto migliorerà notevolmente, il massaggio con i palmi colpisce le terminazioni nervose di altre parti del corpo.

Le palline dovrebbero rotolare sul palmo della mano e usa tutte le dita per farlo. Ricorda, più complessi sono gli esercizi utilizzati, migliori sono le dita; per questo puoi usare non una palla, ma due o anche tre.