Come la modalità sbagliata si riflette nel fragile corpo dei bambini. Perché il bambino va a letto tardi? Se il bambino va a letto tardi cosa fare

Il bambino va a letto troppo tardi, non perché sia dannoso e capriccioso, ma perché sei tu che gli permetti di farlo.

Il fatto che il bambino vada a letto troppo tardi non fa bene né ai genitori né al bambino. E nessun argomento e giustificazione in termini di "stare irrequieti è ancora quel problema" sarà inappropriato qui. Comunque sia, ma il riposo e il sonno tempestivi per un ometto in crescita è la chiave di quasi tutto: sviluppo mentale, salute mentale e fisica. La vita secondo il regime, non importa quanto rigorosamente suoni questa frase, è l'opzione più corretta e corretta se noi, genitori amorevoli, vogliamo crescere dai nostri figli persone disciplinate, raccolte e attente.

Una volta mi è capitato di osservare come una giovane coppia vive con un bambino di tre anni. Pazienza per sentire come il bambino piange, urla, bussa dopo le 12 di notte, o anche più tardi, ne ho avuto abbastanza per un po '. In una di queste notti rumorose, ho comunque deciso di salire al piano di sopra e chiedere perché il loro bambino non dorme ancora? Una giovane ragazza (di bell'aspetto) ha cominciato a scusarsi con me per il disagio causato e mi ha spiegato che non poteva mettere a letto suo figlio in alcun modo, e che avrebbe cercato di calmarlo subito (e calmato, dal modo). Ad essere sincero, la mia indignazione non è stata causata dal fatto che mi danno fastidio, ma dal fatto che i genitori, a quanto pare, non si sentono assolutamente dispiaciuti per il loro bambino. Certo, capisco che può succedere di tutto, ma se un bambino va a letto troppo tardi ogni volta, com'è la mattina? Dopotutto, nessuno ha ancora cancellato l'asilo e il lavoro?! E in questa situazione, è abbastanza ovvio il motivo per cui la madre ha tali problemi con il bambino. Vive come vuole, nessun regime, è lui che detta le condizioni e stabilisce le regole. E prova solo ad andare contro di loro: lacrime, capricci e urla.

E ora, cari genitori, diamo un'occhiata più da vicino al motivo per cui è altamente indesiderabile che un bambino vada a letto troppo tardi.

Punti negativi:

Evidente pericolo per la salute
Sia la salute fisica che quella mentale dovrebbero essere considerate qui. Tutti noi adulti sappiamo com'è svegliarsi la mattina, quando sembra che ci siamo addormentati da poco. Non si sono riposati affatto, non hanno guadagnato forza, i pensieri sono confusi. Ma siamo già cresciuti e non abbiamo nessun posto dove andare. Con i bambini, la situazione è completamente diversa: il loro piccolo corpo sta ancora crescendo e sviluppandosi. La mancanza di sonno per lui è come la mancanza di cibo e aria. A causa dell'attività eccessiva e prolungata, c'è un enorme carico sulla colonna vertebrale e sull'intero sistema scheletrico, perché il bambino è in piedi tutto il giorno e la sera. L'immunità si indebolisce, l'attività mentale del cervello diminuisce e l'attenzione diventa ancora più instabile. Inoltre, il bambino diventa irritabile, capriccioso, può essere sia iperattivo che eccessivamente calmo, o meglio, distaccato dalla realtà. È quasi impossibile porre alcune basi di varie abilità e abilità in un bambino così "rotto". Inoltre, va ricordato che è all'età di 3 anni che un bambino sviluppa attivamente la parola, il che significa che la sua testa dovrebbe essere libera e il suo corpo riposato.

In caso di regolare mancanza di sonno, il bambino potrebbe avere grossi problemi con la disciplina e la calma. Ma queste qualità saranno necessarie per il bambino quando andrà a scuola. E a favore del regime qui si può citare il fatto che quei bambini che fanno i compiti contemporaneamente diventano ottimi studenti più velocemente degli altri.

Svantaggi per i genitori
Quando i genitori mettono a letto il loro bambino tardi e come devono, non riescono nemmeno a fare approssimativamente i loro programmi per la serata. Ma hanno anche bisogno di rilassarsi e trascorrere del tempo per il loro piacere. E, di regola, devono cullare il bambino attraverso la persuasione, i capricci e simili. In una parola, c'è poco di piacevole qui. Cosa fare con un irrequieto e come metterlo in tempo?

Solo per quei genitori che non hanno insegnato al bambino ad andare a letto a certe ore, prepararsi per andare a letto è un vero duro lavoro. Ma credimi, tutto può essere (ed è!) completamente diverso. Devi solo fare uno sforzo e sviluppare un regime chiaro, niente "solo un po' di più" o "va bene, gioca ancora un po'". Se hai bisogno di dormire alle 20.00, poi alle 20.00. Nel tempo, l '"orologio interno" del bambino si "regolerà" e si addormenterà letteralmente in pochi minuti. L'importante è sopravvivere fermamente a tutti i suoi capricci, se prima si addormentava quando voleva, e non seguire il suo esempio. Ma i metodi forzati non possono essere usati qui in alcun modo. Al bambino deve essere insegnata l'astuzia.

Ecco alcuni suggerimenti che dovrebbero aiutare:

- se l'ora di andare a letto si avvicina, cerca di proteggere il bambino dai giochi mobili ed emotivi, dall'intrattenimento

- lascia tutte le faccende domestiche, le conversazioni telefoniche e un computer (e anche gli ospiti aspetteranno se ti guardano)

- inventare una forma interessante per tenere tutte le procedure idriche serali

- leggi libri e racconta storie, parla con il tuo bambino prima di andare a letto

- se domani c'è qualche evento in arrivo (ad esempio comprare un giocattolo, andare allo zoo), gioca la situazione in modo che il bambino voglia addormentarsi più velocemente

- rimuovere dalla cameretta tutti i dettagli che distraggono (oggetti luminosi, musicali, TV, ecc.)

- compra dei bei pigiami, biancheria da letto e usali anche come dispositivo allettante

E ricorda, il bambino va a letto troppo tardi, non perché sia dannoso e capriccioso, ma perché sei tu che gli permetti di farlo. E poi, cosa che spesso accade, punisci anche per tale disobbedienza. Ma lui, in effetti, non è da biasimare per nulla.

Perché è importante che un bambino dorma bene?

Prima di entrare nei dettagli delle conseguenze del sonno tardivo nei bambini, vogliamo ricordarvi alcuni fatti. Prima di tutto, perché il giusto programma di riposo è così importante.

Un buon riposo è necessario per il recupero del corpo. Ti permette di caricare la "batteria" del cervello in modo che funzioni bene durante il giorno. Sicuramente avrai notato più di una volta che dopo un buon sonno il bambino è più calmo e pensa meglio.

D'altra parte, il sonno influisce anche sulle capacità fisiche. Quando ti riposi, i muscoli si liberano dalla tensione accumulata durante la giornata e sono pronti ad affrontare nuove sfide. Questo è la chiave del successo a scuola, nello sport o nelle attività ludiche.

Cosa significa "sonno sano"?

Dormire sano non significa solo andare a letto presto. Include una serie di opzioni. I più importanti sono:

Durata del sonno (almeno 10 ore)
Continuità
Numero di ore di sonno adeguato all'età
Programma del sonno che si sincronizza con i ritmi circadiani del bambino (orologio biologico)

Se per qualsiasi motivo uno qualsiasi di questi elementi viene disturbato, possono verificarsi disturbi del sonno. Fortunatamente, ci sono trucchi per aiutare a porre rimedio alla situazione.

Cosa succede se il bambino va a letto tardi?

Uno dei principali problemi che i genitori devono affrontare è il sonno dei bambini. Nella maggior parte dei casi, i bambini non vogliono comunque andare a letto presto e, con così tante distrazioni, diventa sempre più difficile per loro andare a letto in orario.

A sua volta, se non presti attenzione a questo argomento, il sonno cattivo può causare molti problemi futuri.

1. Difficoltà di concentrazione

Una scarsa qualità del sonno porta a una serie di conseguenze negative per la salute mentale di un bambino. Quindi, se non vai a letto al momento giusto, interrompe la capacità di concentrazione. Cioè, il bambino non può concentrarsi su attività che richiedono attenzione.

Ad esempio, il riposo scarso è una causa comune di mancanza di attenzione in classe. Inoltre, il bambino può diventare meno attivo e più pigro.

2. Sonnolenza

Se un bambino va a letto tardi, questa potrebbe essere la causa della sonnolenza diurna. Secondo gli scienziati, il bambino dovrebbe dormire, a seconda dell'età, 10 o 12 ore. Altrimenti compaiono stanchezza e voglia di dormire durante il giorno.

3. Sensazione di stanchezza

La sonnolenza va di pari passo con la sensazione di stanchezza. Molte persone pensano che questo sia solo per adulti. I bambini, infatti, possono avere anche episodi di debolezza e affaticamento. E nella maggior parte dei casi, Il motivo sta nella scarsa qualità del sonno.

Inoltre, un riposo insufficiente provoca uno stato di "iperattività". A sua volta, può portare a disturbi del sonno più gravi. Il fatto è che il corpo aumenta la secrezione di ormoni come l'adrenalina. Sono ciò che mantiene attivo il cervello.

4. Rischio di obesità

Sapevi che il sonno scarso può aumentare il sonno? Ciò è dimostrato dai dati della ricerca scientifica. Stiamo parlando dei dati di 29 studi condotti in 16 paesi.

Come migliorare le abitudini del sonno di tuo figlio?

È importante capire che i bambini non possono risolvere da soli i loro problemi di sonno. Prima di tutto, i loro genitori, cioè tu, ne sono responsabili. Per fare questo, inizia a tenere un diario del sonno. Allo stesso tempo, tieni presente che idealmente devi andare a letto dalle 19:30 alle 20:30.

Se possibile, segui questo regime con tutta la famiglia. Dopotutto, sarà più facile per il bambino capire che devi andare a letto, se anche i suoi genitori e fratelli seguono il nuovo orario.

Oltre a questo, vale la pena considerare se ci sono distrazioni nella stanza del bambino? Quindi metti via anche i tuoi tablet. Tutto questo ti aiuterà a dormire sonni tranquilli tutta la notte senza svegliarti.

Probabilmente molti di voi, cari genitori, hanno riscontrato un problema quando un bambino si addormenta tardi e poi non riesce a svegliarsi la mattina. Le avventure serali fino a mezzanotte, o anche fino a tardi, sono estenuanti, e gli scoppi d'ira mattutini e il ritardo al lavoro, a scuola e all'asilo diventano un incubo quotidiano. Quasi ogni famiglia affronta questa situazione in un modo o nell'altro. Quindi cosa fare se il bambino si addormenta tardi, come metterlo a letto in orario e perché succede?

Possibili ragioni per cui un bambino si addormenta tardi.

In generale, ci sono molte ragioni per tale comportamento dei bambini. A che ora e come il bambino va a letto dipende dalla sua età, salute, stato emotivo e, naturalmente, dal rapporto tra i membri della famiglia. Pertanto, prima di iniziare ad affrontare il problema e rieducare tuo figlio, trova i motivi per cui tuo figlio va a letto tardi. Analizza l'atmosfera nella tua casa, pensa a come trascorri la serata, come si sente il bambino, cosa fa prima di andare a dormire. Pensa: forse non vuole andare a letto perché gli manca la tua attenzione; forse sei troppo attivo nelle ore serali; probabilmente ha solo paura del buio o di alcuni mostri immaginari. A volte i bambini vogliono essere come i loro genitori, chiedono loro parità di trattamento e quindi non vanno a letto finché tutti i membri della famiglia non si sono sistemati. Succede che un bambino si addormenti tardi, perché durante il giorno non era abbastanza stanco o, al contrario, era sovraeccitato tanto da non riuscire a calmarsi la sera. Prima di agire e risolvere il problema del sonno tardivo di tuo figlio, trova la fonte del suo comportamento, elimina il problema e poi aggiusta la sua routine quotidiana applicando i nostri suggerimenti che portiamo alla tua attenzione.

Consiglio numero 1. Regoliamo la routine quotidiana. Se il bambino si addormenta tardi, prova ad aderire alla stessa routine quotidiana. Mettilo sempre giù allo stesso tempo. Se devi spostare questo orario, ad esempio, tuo figlio è abituato ad andare a letto alle 23.00 e vorresti abituarlo ad addormentarsi alle 22.00, usa il trucco: ogni giorno sposta pazientemente il suo programma di 5-10 minuti , e se anche lui si alza tardi la mattina, sposta l'ora della sua ascesa. Così lentamente ma inesorabilmente, arriverai al regime desiderato. Allo stesso tempo, non dimenticare che la giornata del bambino dovrebbe essere attiva e ricca di eventi, in modo che entro la sera le sue capacità fisiche si esauriscano e che vada a letto con un irresistibile desiderio di addormentarsi il prima possibile.

Consiglio numero 2. Analizziamo la dieta del bambino. Ricorda che cibi pesanti come: dolci, torte e tutti i dolci, farina e grasso, così come una cena tardiva a tutti gli effetti, invece di preparare il bambino a un passatempo tranquillo e calmo, attivano le sue capacità mentali e fisiche, e anche provocare all'azione attiva. Pertanto, la sera, è meglio arricchire la dieta del bambino con cibi che contengono melatonina, un ormone calmante e responsabile del sonno. Quindi, l'avena, il pane integrale, le patate al forno, il riso, le noci, le ciliegie, le ciliegie, i pomodori, l'uvetta e le banane andranno benissimo perché funzionano alla grande come sonnifero. Un bicchiere di latte caldo con miele o una tazza di camomilla funziona a meraviglia.

Consiglio numero 3. Crea un ambiente favorevole al sonno per tuo figlio. Prima di andare a letto, il bambino dovrebbe essere messo a dormire, quindi cerca di fornirgli l'atmosfera appropriata. Circa un'ora prima di andare a dormire: cambia i giochi attivi in \u200b\u200bpassivi, spegni la musica ad alto volume e la TV, parla a quest'ora con calma e un po 'più piano che durante il giorno. Per mezz'ora, avvisa il bambino che presto andrai a letto. Mostra a tuo figlio che tutti in famiglia lo faranno, anche se hai altri piani.

Consiglio numero 4. Usiamo i rituali del sonno. I rituali dell'addormentarsi sono quelle azioni che si ripetono ogni sera, giorno dopo giorno, e che abitualmente predispongono il bambino al sonno profondo che segue. L'atmosfera serale, di cui abbiamo scritto sopra, è uno di questi rituali. Inoltre, cambiarsi in pigiama, fare la doccia, fare il bagno, una favola della buonanotte, guardare il programma televisivo per bambini preferito "Buona notte, ragazzi", una conversazione a cuore aperto la sera - tutte queste e cose simili che precedono il processo di caduta addormentato metterà il bambino nel modo giusto.

Se il tuo bambino fa il bagno ogni sera prima di andare a letto, aggiungi oli essenziali lenitivi o sale marino all'acqua. Se questa procedura attiva tuo figlio, lavalo poche ore prima di coricarsi.

Tieni presente che un massaggio rilassante o un semplice accarezzamento ha un ottimo effetto addormentato.

Sappi che una favola della buonanotte, soprattutto se continui a leggere un libro che hai iniziato ieri, avrà anche un grande effetto sulle intenzioni del bambino. Tuttavia, se tuo figlio si addormenta tardi, leggigli lentamente, in silenzio e con calma: il tono pacifico della voce familiare della madre calmerà il bambino e lo metterà dell'umore giusto.

Le storie della vita personale possono essere un eccellente analogo della lettura delle fiabe: i bambini adorano sapere come i loro genitori erano piccoli.

Puoi semplicemente parlare con il bambino in modo che possa stare da solo con te per un po'. Siediti con lui per 15 minuti, accarezzagli la testa, massaggiagli le mani, parla solo di qualcosa di interessante e piacevole, chiedi al bambino cosa lo preoccupa, lo preoccupa o lo spaventa: piacerà a qualsiasi bambino, anche se è già in età scolare.

E chi, se non tu, sa che è molto, molto difficile farlo, poiché ogni bambino è abituato alla vicinanza di sua madre fin dalla nascita e, essendo solo a letto, si sente solo.

Perché il bambino dorme fino a tardi?

A volte, anche un bambino molto stanco che si addormenta tra le tue braccia si sveglia e inizia a piangere quando inizi a trasferirlo dalle tue braccia alla culla. Perché il bambino va a letto tardi? Ci possono essere diverse ragioni per questo:

I bambini molto piccoli (neonati) spesso si svegliano di notte perché hanno freddo, fame, paura o sono bagnati. Concordo sul fatto che in tali momenti la mamma deve aspettare molto più a lungo che durante il giorno. Pertanto, la prossima volta il bambino protesterà disperatamente mettendosi in un letto separato.
Abituato ad addormentarsi durante l'allattamento o semplicemente tra le braccia di sua madre, il bambino non vorrà mai più andare in un letto freddo e resisterà fino all'ultimo.
Chiamando il bambino a dormire, spesso lo strappi a qualche attività interessante: un gioco divertente, guardare cartoni animati, disegnare, ecc. È chiaro che il bambino combatterà tale ingiustizia fino alla fine.
I bambini più grandi sanno che gli adulti vanno a letto più tardi di lui e vorranno abbinarli, ritardando fino all'ultimo il momento dell'addormentarsi.
Forse il tuo piccolo ha paura del buio.
A volte i bambini vengono messi a letto quando non sono ancora abbastanza stanchi.

Come insegnare a un bambino ad addormentarsi in tempo?

È possibile insegnare a un bambino ad andare a letto a una certa ora a qualsiasi età, ma il modo più semplice per farlo va da 1,5 a 3 mesi, quando il bambino non ha ancora acquisito tutti i tipi di abitudini che gli impediscono di adattarsi a le esigenze dei suoi genitori.

I neonati dormono meglio nelle culle, ovviamente. Quindi se salvi la tradizione di far dormire il bambino nella culla, quindi in futuro non avrai problemi a metterlo nei tempi previsti.
Durante la veglia, non dovresti lasciare il bambino da solo nella culla per molto tempo, ma non dovresti nemmeno portarlo costantemente tra le braccia. Se il bambino piange, assicurati di venire in suo aiuto. Ma se si sente tranquillamente solo, considera braccia, gambe, oggetti circostanti, non è consigliabile interferire con lui. Questo ti permetterà di fare un sacco di cose, cogliere un momento libero per te, mentre il tuo bambino si abitua spazio senza mamma, che in futuro gli permetterà di sentirsi più calmo quando si addormenta.
Separa cibo e sonno. Molti bambini si abituano ad addormentarsi subito dopo aver mangiato e preferiscono seguire questo programma. Per stabilire un regime rigoroso, è consigliabile abituare il bambino a una veglia a breve termine dopo aver mangiato e essersi addormentato, indipendentemente dalle ore di alimentazione. Puoi nutrire il bambino dopo il risveglio. Quindi non svilupperà lo stereotipo "cibo-sonno".
Se il bambino si rifiuta categoricamente di addormentarsi in una culla, inizia mettendone almeno una una volta al giorno, aumentando gradualmente il numero di tali addormentamenti di giorno in giorno.
Impara a calmare tuo figlio senza raccoglierlo. Quando il bambino ricomincia a piangere nella culla, cerca di calmarlo con cinetosi, carezze, una ninna nanna o una piacevole persuasione.
A volte aiuta ad addormentarsi pacificatore. Sebbene gli esperti moderni non raccomandino di abituare i bambini ai ciucci, alcuni bambini non possono ancora farne a meno. Piaccia o no, ma i movimenti di suzione calmano i bambini, alleviando contemporaneamente i problemi con la pancia, a volte impedendo il sonno.
Profumo di mamma. I bambini sono particolarmente sensibili ad esso. A volte anche i bambini adulti non possono fare a meno della sensazione olfattiva della presenza della madre. In questi casi, puoi mettere nella culla un capo di abbigliamento indossato di recente che ha l'odore di una madre.
BENE programmazione servirà come condizione principale per l'addormentamento indipendente del bambino. Una rigida routine quotidiana ti darà la conoscenza di quali ore il bambino è veramente stanco o pronto per andare a letto. Se non ne hai ancora installato uno, concentrati sulla tua voce interiore o intuizione, nonché sui segni esterni della disponibilità del bambino a dormire: strofinarsi gli occhi, recitare.

Rituali del sonno per bambini più grandi

Se il bambino si addormenta tardi, cosa fare? Penso che non valga la pena ricordare che un'ora prima di coricarsi è necessario fornire il bambino ambiente calmo, escludi giochi all'aperto, luci intense, musica ad alto volume, programmi TV fastidiosi.

Sintonizzarsi per dormire aiuterà le azioni che vengono costantemente ripetute ogni giorno. Indossare il pigiama, leggere favole della buonanotte, procedure igieniche, fare il bagno e massaggi prima di andare a letto aiuterà tuo figlio a capire che è ora di andare a dormire.

Giocattolo preferito, andare a letto con il bambino, può essere di grande aiuto per insegnargli ad addormentarsi da solo secondo un programma.

Tende tirate, luci soffuse, baci di mamma e papà dovrebbero essere la fase finale del rituale dell'addormentarsi per i bambini più grandi.

Fare il bagno Non tutti i bambini hanno un effetto calmante. I giochi ruvidi in bagno con giocattoli di gomma, schizzi e schizzi sono entusiasmanti. Pertanto, questo elemento di preparazione al sonno può essere escluso se il tuo bambino è troppo attivo durante il bagno. Anche se per tale "gomma" si consiglia di utilizzare prodotti da bagno lenitivi: oli essenziali, sale marino, se il bambino non è allergico a loro.

Rilassante massaggio dopo il bagno agisce come un sonnifero, anche per gli adulti. Cosa possiamo dire dei bambini che si addormentano all'istante dopo leggeri colpi e sfregamento di un corpo in crescita.

Buona fiaba di notte, letto con la voce gentile di mamma o papà, servirà anche come buon segnale per far addormentare il bambino. Ma assicurati che non ci siano personaggi malvagi e trame entusiasmanti nel libro. Non solo allontaneranno il sonno, ma lo disturberanno anche di notte, entrando nei sogni.

Un analogo di una favola della buonanotte può essere una storia di tua composizione, una conversazione sul giorno passato o piani per il futuro. Tali cose consentono al bambino di sentirsi calmo, comprendendo che tutto ciò che accade intorno è prevedibile. Una vacanza per bambini, una visita, un asilo, una scuola, un negozio lo prepareranno per l'imminente evento e lo faranno comportare in base alla situazione.

Con l'inizio dell'età cosciente nei bambini (3-4 anni), puoi farlo dare un esempio dei suoi coetanei che a quest'ora vanno anche a letto, preparandosi per domani. Puoi anche chiarire al bambino con l'esempio personale che è ora di dormire. Se dici a tuo figlio che quando eri piccolo andavi a letto anche tu a quest'ora, percepirà in modo più adeguato il tuo suggerimento di andare a letto presto. A volte anche andare a letto davanti al bambino è un argomento forte.

Ci sono stati momenti in cui i bambini non riusciva a dormire in silenzio. Abituati a rumori leggeri durante il giorno, si sentivano a disagio prima di coricarsi. In questo caso, puoi lasciare la porta dell'asilo socchiusa e non camminare in punta di piedi, ma svolgere le tue solite attività con un livello di rumore standard. Puoi promettere al bambino: "Adesso vado - laverò i piatti, cucinerò la zuppa, mi laverò in bagno e di nuovo ti guarderò per augurarti la buona notte". Tali parole hanno un effetto calmante sui bambini. E la prossima volta che andrai all'asilo, tuo figlio dormirà già tranquillo nella sua culla.

Molti autori si oppongono a guardare la TV la sera. Tuttavia, uno un cartone animato o uno spettacolo "Buona notte, ragazzi" non farà male a tuo figlio. E se sono inclusi nel rituale serale di preparazione al sonno, al contrario provocheranno solo emozioni positive nel bambino.

Certo, nessuno conosce i bambini meglio dei loro genitori. Pertanto, ti invitiamo ad avvicinarti individualmente all'ora di andare a letto presto dei tuoi bambini. Tutte le ricette di cui sopra sono solo una guida generale all'azione. Adattandoti a tuo figlio, al suo carattere, ai suoi bisogni, interessi e preferenze, puoi facilmente trovare l'approccio giusto per abituarlo ad addormentarsi in orario.

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Perché un bambino si addormenta tardi: video

Guarda questo video, forse ti aiuterà a mettere a letto presto tuo figlio. E puoi dedicare più tempo al riposo o alle faccende domestiche.

Il sonno è uno dei pochi bisogni fisiologici di una persona, senza il quale non può vivere. La salute, il benessere, la pienezza della vita e il benessere generale del corpo dipendono in larga misura dalla qualità e dalla durata del sonno. Questo vale sia per un adulto che per un bambino, quindi è molto importante che tutti in famiglia dormano a sufficienza.

Se i genitori devono affrontare un problema quando un bambino si addormenta tardi, nella maggior parte dei casi può essere risolto da soli. Ma ci sono situazioni in cui una violazione del sonno dei bambini richiede il contatto con specialisti.

Il bambino si addormenta a tarda notte: cosa fare?

Dare consigli su cosa fare se il bambino si addormenta tardi è un compito ingrato. Perché quasi tutto dipende dalla situazione specifica. Conta quanti anni o mesi ha, dopodiché il “normale” andare a letto viene interrotto, cosa fa esattamente il bambino durante le ore in cui non dorme e come si comporta. È altrettanto importante come si comportano i genitori e i parenti che vivono con lui.

E quindi, partiamo dal fatto che ognuno di noi, compreso ogni singolo bambino, non ha solo il proprio bisogno di dormire, ma anche i propri bioritmi naturali. Alcuni bambini e i loro genitori trovano più comodo andare a letto più tardi e dormire più a lungo la mattina, mentre altri scelgono di andare a letto presto e alzarsi presto la mattina. Alcuni bambini dormono a sufficienza e ripristinano le forze durante un sonno giornaliero di 9 ore, mentre altri hanno bisogno di 12-13 ore per questo. Dipende anche in gran parte dall'età, dal carattere, dal tipo di temperamento e dall'energia spesa durante il giorno.

Molto spesso i genitori sottovalutano l'importanza delle condizioni in cui il bambino viene messo a letto. In primo luogo, dovrebbe essere un'atmosfera rilassante adatta, escludendo suoni forti, luci intense e altri fattori fastidiosi. In secondo luogo, dovrebbe essere una stanza adatta con il giusto microclima: aria pulita, umida e fresca. Quindi, prima di andare a letto, la cameretta dei bambini deve essere ventilata e idealmente inumidita. Mobili imbottiti, tappeti, baldacchini per letti e altri collettori di polvere sono molto indesiderabili all'interno.

Se il bambino non dorme bene, si sveglia spesso, urla e piange, è cattivo e nervoso, in generale mostra ansia o malessere evidenti, allora è necessario discuterne con il pediatra e trovare la causa del disturbo del sonno del bambino. Può essere coliche infantili, dentizione, una serie di malattie e disturbi nervosi. Se il pediatra non è in grado di determinare da solo la causa o di trovare il trattamento giusto, indirizzerà il bambino a un consulto con uno specialista.

Oggi discuteremo della situazione in cui un bambino si addormenta semplicemente a tarda notte, ma si comporta "normalmente", semplicemente non vuole dormire. In questo caso, il "quadro clinico" può essere molto diverso. Un bambino può addormentarsi per un breve periodo e, dopo essersi addormentato un po ', svegliarsi e poi rimanere sveglio fino a tarda notte o anche al mattino. Spesso i bambini si addormentano molto tardi e poi dormono a lungo il giorno dopo. Alcuni di loro dormono durante il giorno, altri si addormentano la sera e altri non dormono affatto durante il giorno. Ma in generale durante il giorno il bambino “dorme fuori” un certo numero di ore, cioè c'è sonno, ma è distribuito “erroneamente” nell'arco della giornata.

Il bambino dorme fino a tardi e si sveglia tardi

Ci sono molti consigli sull'argomento "Come far addormentare un bambino", la maggior parte dei quali si riduce alla creazione di un rituale della buonanotte. Questo si riferisce all'esecuzione di qualche azione, sempre la stessa e che si ripete nel tempo, dopo la quale segue un sogno. Può essere una favola della buonanotte, una ninna nanna, un bagno serale e altre procedure igieniche. Il bambino inizia a capire che se ha fatto il bagno e ha letto un libro la sera, seguirà il sonno.

La maggior parte delle famiglie utilizza con successo questo approccio nella pratica, ma a un certo punto smette di funzionare. Il bambino semplicemente non vuole dormire, pretende un divertimento continuo: vuole giocare, comunicare con i suoi genitori, corre, canta, scherza, chiede cibo, bevande, bagno e inventa molti altri trucchi diversi.

Analizza gli eventi recenti nella vita del bambino e trova il motivo per cui il programma precedente è cambiato. Molto spesso questo accade dopo una malattia, quando un bambino che non dormiva a causa di una malattia durante la notte ha poi compensato la mancanza di sonno durante il giorno. Se un bambino che frequenta l'asilo o la scuola è rimasto a casa per un po 'e ha dormito più a lungo del solito al mattino, allora un programma del genere può diventare naturalmente un'abitudine. Forse hai avuto ospiti, per cui l'intera famiglia è andata a letto almeno una volta più tardi del solito, e il giorno dopo il bambino non è riuscito a dormire fino a tardi. Di norma, i cambiamenti nei modelli di sonno dei bambini hanno una ragione molto specifica che può essere stabilita.

Nei casi descritti o simili, se i genitori vogliono ottenere una partenza anticipata del bambino per dormire, è necessario tornare al regime precedente. Sveglia un bambino che si è addormentato tardi (anche al mattino) alla stessa ora, ad esempio alle 7 o alle 8 del mattino. Se dorme ancora durante il giorno, non lasciarlo compensare questa mancanza di sonno dovuta al sonno diurno: la sua durata non può essere aumentata. In ogni caso, non lasciare che il bambino si addormenti troppo presto la sera, così tra un'ora o due si sveglierà già.

Certo, il bambino sarà stanco, capriccioso, nervoso e la madre sarà eccitata e sconvolta, ma ci vorranno solo pochi giorni per ricostruire: questo è un dato di fatto. In futuro, indipendentemente dalle circostanze, aderisci al regime stabilito con un orario "conveniente" per il bambino per andare a letto: quando arriva l'ora X, spegni la luce e sdraiati - è improbabile che un bambino piccolo sia interessato a vagare a lungo in un appartamento buio.

Devi capire che un bambino non può andare a letto alle 8 e alzarsi alle 12 perché ti fa comodo, e anche che il suo bisogno di dormire diminuisce costantemente man mano che cresce. Ma è possibile e persino desiderabile adattare il sonno del bambino al regime di tutta la famiglia. Sdraiati tutti insieme e alzati anche tu, più o meno. Se tutti vanno a letto tardi e dormono fino a mezzogiorno, allora non ha senso e persino sbagliato cercare di mettere a letto il bambino presto. Il criterio più importante per il sonno dei bambini è la sua forza e durata, nonché la durata giornaliera.

Se il bambino dorme per diverse ore di seguito durante la notte, così come per un po 'di tempo durante il giorno, cioè, in generale, riversa la sua norma e un tale programma ti si addice, allora non c'è nulla di cui preoccuparsi. Se non ti piace, puoi correggerlo se vuoi. Ridurre la durata del sonno durante il giorno (svegliarsi prima o ritardare il più possibile il momento di addormentarsi). Anche un bambino di sei mesi può essere svegliato durante il giorno e non gli è permesso di "dormire" la norma notturna, se ti poni questo come obiettivo. Ma per quanto riguarda i bambini piccoli, potrebbero esserci altre sfumature.

Il primo, molto comune e abbastanza probabile, è associato al bagno dei bambini. La maggior parte delle mamme fa il bagno ai bambini la sera, prima di andare a letto. Il bagno aiuta il corpo a rilassarsi, alleviare la tensione, tonificare, affaticare. Dopo le procedure idriche, l'appetito migliora e un bambino ben nutrito dorme meglio. I pediatri consigliano di fare il bagno serale in un grande bagno in acqua fresca (beh, almeno non molto calda), fare ginnastica o massaggi.

Tuttavia, per alcuni (e anche per molti) bambini, una procedura apparentemente rilassante ha l'effetto opposto: eccita molto. E anche le tradizionali erbe lenitive, come la valeriana, l'erba madre, la menta, possono irritare il sistema nervoso di un bambino.

Se noti che il bambino si addormenta tardi dopo un bagno serale, prova a spostarlo in un altro momento a te conveniente: ad esempio, prima o dopo un sonno diurno.

Anche i bambini cambiano giorno e notte molto spesso. Questo fenomeno è temporaneo, ma può trascinarsi per diversi mesi e portare molti disagi alla vita quotidiana della famiglia: papà deve andare a lavorare e mamma ha molte faccende domestiche. In generale, in ogni caso, tutti dovrebbero dormire a sufficienza, e quindi ha senso non concedere al bambino uno o due giorni di sonno, in modo che il terzo giorno si “spenga” di notte.

Inoltre, gli specialisti dei bambini identificano diversi periodi di crisi durante i quali la fisiologia e la psiche dei bambini nei primi mesi e anni di vita subiscono gravi cambiamenti. Ad esempio, in circa sei mesi inizia la crescita intensiva di ossa e denti, che comporta una grande perdita di riserve di calcio, e la mancanza di questo elemento, come sapete, è irta di maggiore irritabilità, nervosismo e sovraeccitazione. Entro otto mesi, l'olfatto e il tatto del bambino si stanno sviluppando attivamente: compaiono udito, vista, sentimenti di paura.

In questo periodo molti genitori notano che i bambini diventano più irrequieti e richiedono molta attenzione e calore della madre: dormono meglio tra le braccia della madre, più spesso si "appendono" al petto, chiedono di essere tenuti in braccio. Il bambino ha bisogno di un senso di sicurezza, sicurezza e questo può anche influenzare il suo sonno e il suo regime. Dopo un anno, un bambino che si sviluppa attivamente e impara a conoscere il mondo deve spendere abbastanza energia durante il giorno e ricevere la giusta dose di emozioni, anche (e questo è un must!) dalla comunicazione con i genitori.

Se non finisce il gioco, non corre, non si siede per un'attività creativa, non ride, non finisce gli studi, non attira la tua attenzione, allora di notte si sveglierà da una sovrabbondanza di emozioni ed energia inutilizzata durante il giorno o non riuscirà ad addormentarsi affatto. Iscrivi tuo figlio a una scuola di sviluppo creativo o lavora con lui ogni giorno a casa per 15-20 minuti, esci tutti i giorni, offrigli tempo libero attivo, ma nel tardo pomeriggio assicurati che non sia sovraeccitato: 2-3 ore prima della partenza i giochi e le attività della buonanotte dovrebbero essere silenziosi e niente TV la sera.

A proposito, sull'energia. Qualsiasi persona, e specialmente un bambino, ne spende riserve molto grandi per mantenere una temperatura corporea stabile. Cioè, se non è avvolto e vestito con cento vestiti, il corpo spenderà costantemente parte dell'energia per "riscaldarsi". Tra l'enorme numero di motivi per cui i bambini non dovrebbero essere surriscaldati, questo non è all'ultimo posto.

Eppure è necessario notare l'importanza della nutrizione. I bambini si addormentano meglio e dormono meglio se mangiano abbastanza prima di andare a letto, mentre è importante che la madre che allatta controlli la sua dieta. Il sonno dei bambini più grandi dipende anche dall'ora dell'ultimo pasto e dalla qualità della cena. I pasti pesanti, grassi e dolci poco prima di coricarsi non contribuiscono ad addormentarsi facilmente, così come i cibi che eccitano il sistema nervoso. Il porridge di latte o il filetto bollito con insalata di verdure sono perfetti per cena.

Il bambino dorme fino a tardi e si sveglia presto

Molti genitori si preoccupano del fatto che il bambino si addormenti tardi e si alzi presto. A loro sembra che non dorma abbastanza, che dorma meno di quanto dovrebbe. In pediatria esistono norme medie approssimative per la durata del sonno dei bambini a età diverse, ma sono piuttosto arbitrarie.

Nel mondo moderno, c'è la tendenza ad accorciare il sonno dei bambini. I neonati e i bambini in età prescolare di oggi si sviluppano molto rapidamente e quindi dormono meno dei loro coetanei negli anni passati. Un tale momento evolutivo, ovviamente, influisce sulla psiche del bambino: a quasi tutti i bambini viene diagnosticata l'iperattività.

Tuttavia, tutto dipende dal caso specifico. Se il sonno notturno del tuo bambino è breve (come pensi), ma dorme di più durante il giorno, allora questa potrebbe essere la norma. Anche in questo caso, se necessario, questo programma può essere corretto. La calma può essere mantenuta se il bambino è attivo, calmo, gioca, corre e si diverte durante il giorno, come previsto.

Se il bambino non dorme durante il giorno, si addormenta tardi e si sveglia presto, cioè ovviamente non dorme abbastanza, allora è meglio andare a un consulto con un neurologo. Potrebbe essere necessaria una terapia rilassante e sedativa. Forse il motivo è la mancanza di vitamine del gruppo B. O forse va tutto bene? ..

Alla fine, molti, se non la maggior parte, dei genitori si lamentano che il bambino si addormenta a tarda notte. Tuttavia, molti condividono anche la loro esperienza che dopo un po 'passa. Una visita all'asilo o alla scuola può rimettere tutto al suo posto: un bambino costretto ad alzarsi presto la mattina si addormenta molto prima la sera. Il bambino non può non dormire affatto, e quindi è quasi sempre possibile stabilire un regime.

Soprattutto per - Margarita SOLOVIEVA

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