Nutrizione ayurvedica per le donne. Sessualità e vitalità della donna nell'Ayurveda. Cibo leggero

L'Ayurveda è una scienza molto antica, che è la proclamazione di un certo modo di vivere che consente di mantenere e ripristinare la salute, prolungare la giovinezza del corpo, utilizzando esclusivamente rimedi naturali e procedure semplici ma efficaci. L’alimentazione secondo l’Ayurveda è uno dei punti chiave della “scienza della vita”. Il cibo e le bevande “giusti” possono mantenere la salute e persino curare varie malattie.

Nutrizione ayurvedica secondo i dosha

L'Ayurveda evidenzia l'esistenza dei componenti principali che compongono ogni cosa nel mondo (compreso il corpo umano): etere, acqua, aria, fuoco, terra. Questi, a loro volta, compongono tre dosha: Pitta (fuoco e acqua) , Kapha (acqua e terra), Vata (etere e aria).

A seconda del dosha prevalente in una persona, si sviluppa un tipo di corpo con le sue caratteristiche. Quindi, l'Ayurveda afferma che ognuno di questi tipi ha la propria dieta, che aiuterà una persona a non ammalarsi e a mantenere la giovinezza per lungo tempo.

L’Ayurveda implica che se mangi secondo i dosha, la tua salute si ristabilirà.

Principi chiave della nutrizione secondo l'Ayurveda

Il principio dei "sei gusti"

Per mantenere l’equilibrio dei dosha, l’Ayurveda fornisce raccomandazioni riguardanti l’alimentazione. Dovrebbero essere seguiti da tutti, nessuno escluso, che vogliono mantenere la propria salute fisica e psico-emotiva:

• Non è necessario mangiare cibo mentre ci si trova in uno stato mentale doloroso.
• Dovresti mangiare cibo solo stando seduto, concentrato, senza farti distrarre da fattori estranei. Dovrebbe esserci pace attorno alla persona che mangia.
• Sono auspicabili intervalli di almeno 3 ore tra i pasti.
• Il latte non deve essere bevuto con il cibo.
• È meglio se il cibo è preparato al momento.
• Il pasto principale dovrebbe avvenire a mezzogiorno.
• I piatti devono essere preparati con quei prodotti che coincidono con le caratteristiche fisiologiche del corpo, della stagione e del tempo.
• Evitare di mangiare cibi troppo freddi o caldi.

Il principio dei “sei gusti” è molto importante nella dietetica ayurvedica. Dice che quando si mangia il cibo si dovrebbero combinare quattro gusti diversi: salato, acido, piccante, dolce, astringente, amaro. Ecco perché in India è tradizionale servire, ad esempio, il thali, un piatto su cui si trovano contemporaneamente molti piatti diversi e salse con tutti i tipi di spezie. Ciò fornisce un'incredibile stravaganza di gusto.

A proposito, sulle spezie. L'Ayurveda attribuisce loro un'importante importanza anche nell'alimentazione. Per esempio, Cumino, cardamomo, curcuma, menta, foglie di curry, coriandolo aiuteranno a raffreddare Pitta. Paprika, basilico, cannella, nero e pimento, aglio, sale, zenzero, senape, aneto aiuteranno a neutralizzare Kapha.. E qui Cannella, cumino, coriandolo, finocchio, sale, pepe nero, senape sono ottimi per esaltare i Watt..

COSÌ, La nutrizione ayurvedica si basa su principi semplici, ma per una persona moderna, trascinata dal trambusto e dalla fretta costanti, a prima vista può non sembrare così facile aver bisogno di mangiare a un ritmo lento e in un ambiente tranquillo. Ma, se sviluppi una cultura della nutrizione secondo l’Ayurveda e “connetti” il giusto stile di vita, allora tutti i dosha saranno equilibrati, che darà la forza per seguire ulteriormente i principi ayurvedici. Puoi anche saperne di più su "Cos'è l'Ayurveda", questo articolo fornisce informazioni di base.

Ogni dosha ha il suo gusto

Divisione in tipi corporei in base ai dosha e alimentazione appropriata

Certamente, Non esistono dosha “puri”.. Sono in proporzioni diverse. Tuttavia, in ogni persona si può notare la predominanza di un tipo di dosha. Questo è espresso in un certo tipo di corpo. Ora lo scopriremo, quali tipologie corporee esistono secondo l'Ayurveda e scopriremo quale dovrebbe essere l'alimentazione in base ai dosha :

1. Tipo Vatta (aria ed etere). Queste persone hanno un tipo di corporatura allampanata e astenica, arti sottili . Hanno la pelle secca e molto spesso il pelo debole e opaco. Sono energici e costantemente appassionati di qualcosa. Tuttavia, si distraggono rapidamente e non portano il lavoro iniziato alla sua logica conclusione.

Hanno bisogno di cibi dolci e riscaldanti, cibi ricchi di amido (zucchine, cavolfiori, broccoli), piatti a base di cereali, frutta matura e bacche (uva, banane, avocado, arance, ciliegie). Ma è consigliabile non consumare meloni, mele, piselli, verdure crude e prodotti a base di soia.

1. Tipo “Pitta” (acqua e fuoco), detto anche “liquido caldo”. Queste persone sono forti, con un tipo di corpo atletico.. La massa muscolare viene costruita in modo rapido ed efficace. Di solito hanno la pelle chiara e sottile e i capelli biondi. Attivo e propositivo. Spesso la loro energia confina con l'aggressività.

Nella dieta delle persone di tipo Pitta dovrebbero prevalere cibi avvolgenti e rinfrescanti.. Hanno bisogno di mangiare più latticini, legumi, asparagi, cavolfiori e cavoletti di Bruxelles, verdure, sedano, mango, arance e prugne. Da escludere pomodori, noci, banane, carne rossa, zenzero e aglio.

1. Tipo Kapha (terra e acqua) o il cosiddetto tipo muco. Queste persone hanno un fisico abbastanza armonioso, ma tendono ad essere in sovrappeso. Se la loro dieta non è composta correttamente, aumenteranno rapidamente di peso. Hanno una pelle chiara e bella. Hanno un carattere calmo e non conflittuale, quindi non c'è molta attività fisica nella loro vita, motivo per cui sono in sovrappeso.

Dovrebbero mangiare cibi più amari, freschi e astringenti. Vengono mostrate verdure (crude, in umido, bollite), frutta varia (tranne la banana), formaggio di soia, piatti a base di cereali (soprattutto riso integrale, avena, orzo, grano), zenzero, caffè. A sua volta è consigliabile rinunciare a carne di pollo e di manzo, melone, ananas, cocco, datteri, riso bianco, latte, dolci (un po' di miele va bene).

Gusti diversi del cibo hanno effetti diversi sulle persone

Tipi di alimenti in base ai loro effetti sull'uomo

L'Ayurveda divide anche il cibo in tipologie a seconda del guna (qualità) che stimola:

1. Rajasic (miglioramento del Rajas) - cibi acidi, piccanti e salati. Può “accendere” l’attività, incoraggiare l’azione e aumentare la passione. Se stai pianificando un evento in cui hai bisogno di forza per raggiungere persistentemente un obiettivo, allora dovresti mangiare proprio questo cibo.

1. Il cibo tamasico (che induce Tamas) è cibo riscaldato e raffermo, fast food, cibo in scatola. Tale cibo rende una persona apatica, lenta e pigra.

1. Cibo sattvico (attivazione di Sattva): è bene consumarlo prima della necessità di svolgere un lavoro mentale pesante. Migliora l’umore e il benessere generale. Tali alimenti includono cibi leggeri e dolci, miele e latte.

La nutrizione secondo l’Ayurveda non dovrebbe essere definita dieta o vegetarianismo. Di solito una dieta è difficile per una persona. Se consumi cibi suggeriti in base al tipo di elementi primari predominanti e al tipo di corpo, questo sarà un compito facile per una persona, poiché tale cibo è l'ideale per lui.

Ebbene, nemmeno l’alimentazione ayurvedica dovrebbe essere equiparata al vegetarianismo, poiché mangiare carne non è severamente vietato. Tutto ciò conferma che l'Ayurveda sostiene uno stile di vita unico, organico e naturalissimo per gli esseri umani.

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Una corretta alimentazione secondo l'Ayurveda per le donne: gusti e combinazioni di prodotti

È diventato davvero di moda parlare di uno stile di vita sano. Tuttavia, se alcune persone discutono e sognano solo il lunedì, dal quale inizieranno la loro nuova vita, altri stanno già cercando di rendere la loro vita quotidiana felice e sana. Uno dei sistemi di fama mondiale è la nutrizione ayurvedica.

Regole di base dell'Ayurveda

Tutti coloro che vogliono essere sani e vivere una vita lunga e felice hanno sentito parlare dell'alimentazione secondo il sistema ayurvedico, che ha le sue regole:

1. Il cibo dovrebbe aiutare a purificare la mente e la coscienza. Devi iniziare a cucinare con le mani pulite, buoni pensieri e in uno stato calmo. Altrimenti, l'energia negativa può essere trasferita ai piatti che una persona prepara.
2. È necessario mangiare cibo allo stesso tempo. L'opzione ideale è mangiare mentre il sistema digestivo è attivo.
3. Il pasto principale dovrebbe essere a mezzogiorno.
4. Non è consigliabile mangiare dopo il tramonto.
5. Consumare il cibo in un ambiente tranquillo e solo stando seduti. Non puoi guardare la TV, leggere o lasciarti distrarre da qualsiasi altra cosa.
6. Non è consigliabile mangiare in uno stato emotivo elevato. È necessario aspettare che la coscienza si calmi.
7. Il cibo dovrebbe avere un aspetto e un odore attraenti.
8. Il cibo non dovrebbe essere molto caldo o molto freddo.
9. Tutti e sei i gusti ayurvedici devono essere presenti nel cibo.
10. È importante seguire le regole di compatibilità alimentare nell'alimentazione secondo l'Ayurveda.
11. Devi mangiare con moderazione. Dopo aver mangiato, dovrebbe esserci spazio libero nello stomaco.
12. Non è consigliabile bere cibo con acqua. Idealmente, puoi bere tè o acqua prima dei pasti. In questo modo puoi frenare un po' l'appetito. Dopo aver mangiato, puoi bere non prima di un'ora dopo.

Tipi di alimentazione in Ayurveda

I sostenitori della nutrizione ayurvedica sanno che ogni prodotto ha il proprio dosha. Se un rappresentante di un dosha mangia cibi del suo stesso dosha, il suo dosha aumenterà, creando uno squilibrio che spesso causa molte malattie. Ciò significa che devi mangiare cibi diversi dal tuo dosha. L’Ayurveda distingue tale alimentazione in base al tipo di corporatura:

1. cotone idrofilo caratterizzato da secchezza, leggerezza, limpidezza, caos, ruvidità, amarezza, speziatura. Poiché Vata trasporta energia fredda e secca, una persona con questo dosha dovrebbe evitare cibi freddi e secchi. Saranno utili prodotti come cibi caldi e latte, frutta e verdura (trattati termicamente), panna acida, ricotta, dolce, acido, salato.
2. Pitta– caratterizzato da untuosità, umidità, leggerezza, umidità, intensità, acidità, piccante, salsedine. Si consiglia a un rappresentante di questo dosha di mangiare cibi caldi o freddi, frutta e verdura cruda, latte fresco e prodotti a base di latte fermentato, cibo in scatola e dolci dovrebbero essere limitati.
3. Kapha caratterizzato da freschezza, stabilità, dolcezza, salinità, umidità, collosità e persistenza. La nutrizione ayurvedica per Kapha non è adatta ai rappresentanti dello stesso dosha. A causa del loro debole fuoco digestivo, hanno bisogno di mangiare cibi ipocalorici in piccole porzioni e allo stesso tempo aggiungere molto cibo piccante ai loro piatti.

Prodotti ayurvedici: cosa sono?

Una corretta alimentazione secondo l'Ayurveda è la chiave per una vita lunga e felice. Il sistema nutrizionale di fama mondiale è guidato da questi principi. I prodotti ayurvedici sono prodotti alimentari benefici per il corpo umano, tra cui:

Ayurveda: sapori dei prodotti

Il sistema, conosciuto in tutto il mondo, ha le sue regole. I principi base dell’alimentazione secondo l’Ayurveda distinguono sei gusti:

1. Dolce– richiesto in quantità significative, poiché è uno dei componenti più importanti del cibo. È in grado di aumentare l'energia vitale, partecipa alla costruzione e allo stesso tempo rafforza i tessuti del corpo.
2. Salato– ha un effetto forte, quindi deve essere consumato in piccole quantità. Questo gusto può avere un effetto emolliente, lassativo e sedativo.
3. Acido– richiesto in quantità limitate e ha un effetto rinfrescante. Gli alimenti acidi stimolano l’appetito, possono migliorare la digestione e allo stesso tempo energizzare il corpo.
4. Speziato– necessario per la normalizzazione dei processi metabolici nel corpo. Questo gusto può avere un effetto stimolante e diaforetico.
5. Amaro– necessari al corpo umano in piccole dosi. È in grado di purificare il sangue e migliorare il metabolismo, eliminare prurito e bruciore.
6. Astringente– richiesto in quantità moderate per rinforzare i tessuti. Questo sapore può causare secchezza delle fauci e assorbire l'umidità, arrestando il sanguinamento.

Combinazione di prodotti ayurvedici

Per essere sani e vivere una lunga vita, è importante imparare a mangiare correttamente. L’alimentazione sana secondo l’Ayurveda dice che:

1. I latticini non devono essere consumati con frutta acida, agrumi o altri alimenti acidi.
2. Non è necessario mangiare melone e cereali insieme. Se la verdura gialla viene digerita rapidamente, i cereali, al contrario, impiegano molto tempo. Questa combinazione può sconvolgere il sistema digestivo. I meloni dovrebbero essere mangiati da soli, senza altri alimenti.
3. Non è consentito mangiare latte con altri prodotti proteici.
4. Latte e melone non dovrebbero essere consumati insieme.
5. Frutta acida, yogurt e latte non sono la combinazione migliore.

Ayurveda: prodotti nocivi

Questo sistema alimentare nomina gli alimenti che dovresti evitare nella tua dieta. Prodotti ayurvedici ignoranti:

• gelato;
• panna (panna acida);
• Yogurt;
• avena;
• grano;
• legumi;
• zucchine;
• aglio;
• Patata;
• pomodori;
• avocado;
• frutta secca;
• Mango;
• melone;
• anguria;
• noccioline;
• burro di arachidi;
• Tè nero;
• alcol;
• cioccolato;
• caffeina;
• mais tostato;
• dolci;
• tabacco.

Una corretta alimentazione secondo l'Ayurveda

Tutti sanno che la nutrizione è il principale fattore che influenza il corpo umano. L’Ayurveda afferma che una cattiva alimentazione può innescare l’insorgenza di molte malattie. Secondo questo sistema, il cibo ha qualità sia positive che negative. La nutrizione ayurvedica comprende i prodotti più sani e vari. Prodotti da donna secondo l'Ayurveda: latticini, frutta, legumi, dolci.

Nutrizione ayurvedica per le donne

Questo sistema fornisce regole nutrizionali separate secondo l'Ayurveda per le donne:

1. Non mangiare legumi a colazione. È meglio dare la preferenza a frutta e latticini. I dolci al mattino per una donna sono un'ottima opzione.
2. Il latte nella sua forma pura può essere consumato fino alle sei di sera.
3. Evitare cibi pesanti e porzioni abbondanti. Dopo la colazione, dovrebbe esserci spazio libero nello stomaco.
4. È necessario mangiare spesso, ma in piccole porzioni.
5. A pranzo si possono mangiare cibi grassi, legumi e farine.
6. La cena è consentita entro e non oltre le sei di sera.

Nutrizione ayurvedica per dimagrire

I sostenitori di questo sistema nutrizionale sostengono che seguire alcuni consigli può effettivamente aiutare a perdere il peso in eccesso. La nutrizione in Ayurveda per coloro che vogliono perdere peso suggerisce di bere uno speciale tè ayurvedico, che chiunque può preparare. Inoltre, il condimento che uccide il grasso aiuta a ottenere una bella figura. Un altro modo efficace per perdere peso è consumare il 51% dei pasti a pranzo.

Preparazione e utilizzo:

1. Metti tutti gli ingredienti in un thermos e versa quattro tazze di acqua bollente.
2. Il tè viene bevuto durante il giorno a piccoli sorsi.

La dieta Kapha secondo l'Ayurveda

La dieta Kapha aiuta molti rappresentanti di questo dosha a sentirsi energici, leggeri e felici. La dieta ayurvedica prevede le seguenti regole:

1. Scegli ogni volta piatti caldi. L’Ayurveda suggerisce di sostituire i cibi caldi con quelli freddi.
2. Prima dei pasti, stimola l'appetito con sapori amari o astringenti.
3. Aggiungi condimenti dal gusto astringente.
4. La colazione è un “avvio del sistema”, non un processo di sazietà.
5. Verdure crude, insalate e frutta sono ideali per Kapha.
6. Si dovrebbe evitare la frittura profonda degli alimenti.

Questo potrebbe essere un menu di esempio per kapha:

1. Colazione: un frutto a scelta oppure una tazza di tè.
2. Pranzo: verdure stufate o fritte, oppure zuppa di verdure con lenticchie, legumi e pane senza lievito.
3. Cena: zuppa di legumi con fagioli stufati, oppure zuppa di piselli con pane di segale.

La copia delle informazioni è consentita solo con collegamento diretto e indicizzato alla fonte

Si basa sull'ora del pasto, sulla stagione, sul tipo di digestione di ogni persona.

Peculiarità

Secondo l’Ayurveda l’alimentazione secondo i dosha è uno dei fattori più importanti da cui dipende la salute morale e fisica di una persona. È a causa del consumo di alimenti contenenti tossine e rifiuti che nasce la stragrande maggioranza dei problemi di salute.

La predominanza di Pitta, Kapha o Vata nel corpo umano determina lo stile di vita e le raccomandazioni per l'alimentazione ayurvedica, pensate per mantenere in equilibrio o equilibrare il dosha predominante.

L'alimentazione secondo i dosha:

nutrizione pitta dovrebbe contenere cibo fresco, pesante e secco, assunto tre volte al giorno, evitando la cena tardi. Non dovresti mangiare cibi salati, oleosi e acidi. Escludere anche fritti, farina e cibi grassi.

kapha Non dovresti mangiare cibi dolci, salati, freddi e piccanti, poiché le persone di questo tipo sono inclini all'eccesso di peso. L'opzione migliore è calda, leggera e secca, con molte spezie. Il pasto più pesante è il pranzo, la colazione e la cena sono leggeri.

Freddo cotone idrofilo Si bilancia bene con cibi caldi e oleosi e bevande calde. La dieta è sempre alla stessa ora quattro volte al giorno. Pasti pesanti: colazione e pranzo, cena leggera. Sono controindicati cibi crudi e freddi e bevande gassate.

Secondo l'Ayurveda il fuoco digestivo di Agni è responsabile della digestione. Ha bisogno di essere costantemente sostenuto e rafforzato. Solo un Agni forte favorisce il corretto assorbimento e la digestione. Un programma alimentare ben sviluppato, la giusta combinazione di cibi e un tempo ragionevole tra i pasti (4-6 ore) aiutano a rafforzare Agni.

Regole

L'alimentazione secondo il sistema ayurvedico non è una dieta nel senso comune del termine, ma una certa combinazione di prodotti e un insieme di regole stabilite con l'aiuto delle quali è possibile mantenere un sano equilibrio nell'aspetto fisico e morale di una persona .

Il cibo può apportare benefici al corpo solo se consumato correttamente, e l'Ayurveda tiene conto di tutti i fattori che accompagnano l'assunzione del cibo, dalla qualità del cibo allo stato d'animo in quel momento.

Una delle regole più importanti è che dovresti sempre seguire una dieta rigorosa specifica per un particolare tipo di dosha. Nonostante ciò, tutte le costituzioni sono soggette alle regole generali dell'Ayurveda.

I dolci e la frutta dolce dovrebbero essere consumati solo a colazione e a pranzo. Il pasto più pesante è il pranzo, quello più leggero è la cena. Questa regola si applica a tutti i tipi di dosha. Si consiglia di consumare i latticini caldi ogni giorno perché secondo l'Ayurveda aiutano a purificare la mente.

Dovresti mangiare in uno stato calmo, senza essere distratto dal lavoro o guardare la TV, e lavare il cibo con acqua tiepida. Non dovresti mai fare uno spuntino mentre corri.

I prodotti utilizzati per cucinare devono essere naturali. Vari coloranti e conservanti artificiali provocano la formazione di rifiuti e tossine dannose per l'organismo.

Devi alzarti da tavola con una leggera sensazione di fame, senza mangiare troppo.

Non dovresti mangiare dopo il tramonto, poiché il cibo non porterà benefici in questo momento.

Non è necessario mescolare il latte con nessun altro alimento, può essere condito solo con miele o spezie. Assicurati di consumare caldo. Mangiare troppo caldo o freddo è controindicato.

Il consumo di patate e piatti a base di esse dovrebbe essere molto limitato, poiché l'amido in esse contenuto è difficile da digerire e forma tossine nel corpo.

Non dovresti mai scaldare il miele per scioglierlo. Dovrebbe diventare liquido naturalmente.

Frutta e verdura dovrebbero essere consumate solo in proporzione al loro tempo di maturazione, poiché il corpo è configurato per digerire il cibo in base al periodo dell'anno. Non è consigliabile mescolarli con altri prodotti.

Il melone non viene mai mescolato con altri prodotti. Viene sempre utilizzato separatamente.

È necessario mangiare in un momento in cui il cibo può essere digerito meglio:

• Colazione – dalle 6 alle 8;

  Pranzo – dalle 11:00 alle 13:00;

  Cena - dalle 16 alle 18 ore.

Due ore prima di andare a dormire, puoi bere un tè o un bicchiere di latte caldo con miele.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata all'alimentazione ayurvedica per le donne, che dovrebbe basarsi sull'aumento dell'energia lunare, perché la Luna è responsabile dell'attrattiva femminile, dell'armonizzazione nella vita personale e del corretto livello di ormoni nel corpo femminile.

Per aumentare l'energia lunare è necessario:

Bevi latte caldo al mattino presto o dopo le 18:00. Il latte può essere aromatizzato con miele, zucchero o finocchio.

includere nella dieta frutta come banana (per aumentare le endorfine), prugna (aiuta a normalizzare la funzione cardiaca, regolare la pressione sanguigna) o pera (risveglia qualità di leadership);

usa il miele. Un must per ogni donna, come il prodotto più femminile che personifica l'amore e la tenerezza.

consumare dolci prima delle 12.00. Necessario per normalizzare e mantenere i livelli ormonali.

Combinazione di prodotti

Il ruolo principale nella cucina ayurvedica è dato alla combinazione dei prodotti e alla loro divisione in: tamas, rajas e sattva:

A tamas includono prodotti trattati chimicamente o coltivati ​​con l'aiuto di fertilizzanti con vari additivi e fertilizzanti: prodotti in scatola, uova, carne, pesce, alcool, cibi surgelati, prodotti semilavorati. È il cibo tamas che dovrebbe essere escluso dalla dieta.

prodotti rajas– si tratta di cibi fritti, in umido, piccanti, dolci, tè, caffè, alcol;

sattva i prodotti sono i più naturali e freschi. Queste sono verdure, frutta, noci, latticini. Facile da digerire, facile da digerire, l'alimento più indicato per chi è in sovrappeso.

Quando i prodotti tamas e rajas vengono consumati in grandi quantità, si osserveranno ansia, nervosismo, aumento dell'eccitabilità e diminuzione delle prestazioni. Pertanto, la dieta dovrebbe consistere per il 75-80% di alimenti di tipo sattva.

Aderendo alle regole della cucina ayurvedica è possibile regolare un dosha sbilanciato, correggere molti problemi di salute e ritrovare tranquillità ed equilibrio.

L'Ayurveda è un sistema di guarigione secolare originario dell'Estremo Oriente. Aiuta a curare molte malattie ed è in grado di ridurre il peso in eccesso attraverso cambiamenti nel sistema nutrizionale umano e nei prodotti alimentari.

“Non credo nei metodi tradizionali per perdere peso, come contare le calorie ed evitare cibi grassi. L'Ayurveda afferma che l'eccesso di peso è direttamente correlato ai problemi digestivi. Credo che un forte fuoco digestivo sia la condizione più importante per perdere peso", afferma il dottor Kulreet. Attribuisce l'accumulo di grasso a una quantità crescente di cibo non digerito, che porta all'accumulo di tossine e rifiuti nel corpo. Queste tossine sono chiamate Ama in Ayurveda. Secondo l’Ayurveda le tossine sono di 2 tipi:

• solubile in acqua, di cui una persona può liberarsi attraverso la dieta e l'esercizio fisico;
• liposolubili, che “rimangono incastrati” all’interno della cellula e provocano l’accumulo di grasso nel corpo. È molto difficile liberarsene.

Ma il Dr. Kulreet afferma che con l'aiuto dell'Ayurveda queste tossine liposolubili possono essere eliminate.

Per eliminare queste tossine liposolubili “dannose e pesanti”, il Dr. Kulreet suggerisce 4 passaggi.

FASE 1 - Tè ayurvedico brucia grassi

Per preparare il tè ayurvedico è necessario mescolare:

• semi di coriandolo - 1/2 cucchiaino;
• cumino (o cumino) - 1/2 cucchiaino;
• semi di aneto (o finocchio) - 1/2 cucchiaino.

Tutto questo deve essere versato in un thermos e riempito con 4 tazze di acqua bollente.

Il tè va bevuto durante tutta la giornata a piccoli sorsi, sorseggiando il tè.

FASE 2: condimento antigrasso

Il dottor Kulreet afferma che la dieta americana moderna si concentra tipicamente solo su tre gusti: dolce, acido e salato. È importante che la dieta contenga tutti e 6 i gusti:

• dolce,
• acido,
• salato,
• astringente,
• amaro,
• speziato.

"Questi 6 gusti sono importanti nel cibo per farti sentire sazio, soddisfatto e per aiutare la digestione", afferma il dottor Kulreet.

Per fare questo, devi aggiungere curry in polvere al tuo cibo. Ma non il tipo di Curry che viene venduto nei supermercati, ma quello vero. Quindi ecco la ricetta ayurvedica in polvere di curry:

• 5 cucchiaini di semi di coriandolo
• 1 cucchiaino di semi di fieno greco
• 1 foglia di alloro grande
• ½ cucchiaino di semi di cumino
• ½ cucchiaino di semi di senape nera
• Bastoncino di cannella da 1-2 cm
• 1/2 cucchiaino di aglio essiccato
• 2 cucchiaini di curcuma in polvere

I primi 7 componenti del nostro condimento devono essere macinati in un macinacaffè e quindi aggiungere la curcuma in polvere.

ATTENZIONE: il fieno greco è un seme molto, molto duro e non tutti i macinacaffè lo “prendono”. Pertanto, è meglio acquistare polvere di fieno greco già macinata.

Tutti questi prodotti possono essere acquistati nei negozi indiani. Ma non hai nemmeno bisogno di comprare il condimento al curry lì. Per perdere peso è necessario seguire questa ricetta.

FASE 3 - Mangia il 51% del cibo a pranzo

All'ora di pranzo la digestione è più forte. Pertanto, tutto il cibo dovrebbe essere distribuito come segue:

• 25% per la colazione
• 50% a pranzo
• 25% per la cena

Inoltre, il cibo più difficile da digerire dovrebbe essere consumato a pranzo. Tutto ciò che mangi dopo le 18 funziona contro di te!

FASE 4: mangiare Triphala

Triphala è una polvere composta da tre bacche essiccate:

1. Amalaki,
2. Haritaki,
3. Bibhitaki.

Amalaki è un antiossidante che aiuta a sviluppare la massa muscolare e a controllare i livelli di zucchero nel sangue.

Il secondo componente di Triphala è la bacca di Haritaki. È utile per eliminare le tossine dal colon.

E il terzo ingrediente, Bibhitaki, viene utilizzato per eliminare l'acqua e il grasso in eccesso nelle cellule.

Come dovresti prendere Triphala per perdere peso? Devi prendere 1/2 cucchiaino di polvere di Triphala e aggiungere 1 bicchiere d'acqua. Mescolare bene e bere subito. "Così perfetto", afferma il dottor Kulreet.

Il momento ideale per assumere la polvere Dr. Kulreet è 1 ora prima di andare a dormire.

Nutrizione ayurvedica per dimagrire: principi

Regime quotidiano

Consiglio di base: andare a letto presto e alzarsi presto. L'orario migliore per andare a letto è alle 22:00 e devi alzarti alle 5-6 del mattino. Il nostro corpo è attivo durante il giorno e riposa di notte. Se segui questo principio, il problema dell'obesità sarà risolto in modo naturale.

Dieta

Tre pasti al giorno sono l’ideale a meno che non si abbia un basso livello di zucchero nel sangue. Si consiglia una colazione sana, un pranzo gustoso e una cena leggera. L'orario ideale per il pranzo è: 12-13 ore astronomiche. Inoltre, per la salute e la disintossicazione naturale, il nostro fegato ha bisogno di riposare durante la notte.

Secondo l’Ayurveda è molto importante mangiare in un luogo pulito e tranquillo, senza essere distratti da TV, radio, ecc.

Veloce

Naturalezza

La natura ha tutto ciò di cui l'uomo ha bisogno. La frutta e la verdura di stagione compaiono per un motivo. Oltre al riso, il grano, la frutta e la verdura di stagione dovrebbero far parte della nostra dieta durante le rispettive stagioni.

Acqua

Non è consigliabile bere acqua subito dopo o prima dei pasti. Ma l’acqua calda è l’ideale e aiuta la digestione se sorseggiata durante la giornata. Pertanto, è severamente sconsigliato (o addirittura vietato) bere acqua fredda dopo i pasti.

Sei gusti

Gli alimenti vengono classificati in base al loro gusto, e i 6 gusti sono:

• dolce,
• acido,
• salato,
• astringente,
• amaro,
• speziato.

È importante assicurarsi di assumere tutti questi sapori ogni giorno per il corretto funzionamento del sistema digestivo e la perdita di peso. Puoi far fronte a questo compito se prepari un condimento brucia grassi (passaggio n. 2).

È molto interessante che dal punto di vista dell'Ayurveda, in diversi periodi dell'anno prevalgano gusti diversi (dovrebbero essercene tutti e 6 + un altro specifico). Ad esempio, devi aggiungere altro:

1. in inverno - sapore acido e salato (crauti e cetrioli sottaceto)
2. in primavera - piccante e amaro (peperoncini e peperoni di vari colori)
3. in estate - dolce (frutto).

Combinazione di prodotti

Questa è una scienza completa e se decidi di seguire i principi dell'Ayurveda per la tua salute, allora è meglio consultare uno specialista ayurvedico sulla combinazione di cibi che mangi più spesso. Sebbene ci siano combinazioni molto comuni vietate nell'Ayurveda. Ad esempio, non si combinano e non sono salutari:

• carne (e pollame) con latticini;
• latte con carne;
• latte con frutta;
• bevande riscaldanti (tè) con miele;
• bevande riscaldanti (tè) con yogurt (latte acido)

“Farmaci” ayurvedici per dimagrire

Limone e miele

Il rimedio più comune è limone e miele. Ogni mattina bevi un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone e miele. Riduce l'appetito, purifica il corpo e aiuta a perdere peso senza compromettere la salute.

Pepe

Una volta che il limone e il miele avranno fatto il loro lavoro, il pepe ne potenzierà l’effetto.

Cavolo

Mangia una ciotola di cavolo riccio ogni giorno per aumentare la combustione dei grassi. Puoi farlo prima dei pasti o come spuntino.

Alimenti che migliorano la digestione

L’aumento di peso è spesso dovuto a una cattiva digestione. Gli alimenti che aumentano l’assorbimento e migliorano l’effetto digestivo includono:

• zenzero,
• zucca,
• aglio,
• peperoncino.

Sui principi dell'Ayurveda nell'alimentazione da un medico indiano

Una dieta dimagrante per le donne secondo i principi dell'Ayurveda è un complesso di alimentazione corretta e razionale, a seconda del fisico e del carattere. Tutti i dettagli e le caratteristiche di questo metodo di nutrizione saranno discussi in questo articolo. Diamo un'occhiata ai dettagli.

Secondo l'antico trattato indiano è necessario consumare solo cibo puro: quello cresciuto sotto il sole, nutrendosi dei succhi della terra, dell'acqua piovana e dell'energia dell'aria. Porta salute, forza ed è completamente assorbito dall'organismo durante la digestione.

I cibi impuri si ottengono con la violenza. Lo yoga include carne, pesce e uova. Gli esperti ayurvedici paragonano l'abitudine di consumarli regolarmente con il cibo ad abitudini dannose e pericolose per la salute: alcolismo, fumo, tossicodipendenza.

La presenza di alimenti impuri nella dieta porta alla deposizione di rifiuti e tossine sulle pareti dei vasi sanguigni. A causa del deterioramento del flusso sanguigno, una donna sviluppa varie malattie e il deterioramento della digestione porta ad un eccesso di peso. I muscoli perdono mobilità e il corpo perde tono ed energia.

L'alimentazione yoga per le donne dovrebbe includere latte e latticini, miele, legumi, cereali e cereali, verdure, frutta, bacche, noci, una varietà di spezie, erbe aromatiche e condimenti.

Principali tipi di costituzione

Secondo i principi dell'Ayurveda, puoi normalizzare il tuo peso scegliendo l'alimentazione vedica per le donne in base al tuo tipo di corpo. Nello yoga esistono tre tipi di costituzione (dosha) e ognuno ha i propri tratti caratteriali:

• Watt. Donne: i watt non hanno problemi con l'eccesso di peso. Sono di corporatura magra, si muovono rapidamente e parlano velocemente. I Vatta non sopportano il freddo e hanno difficoltà a mantenersi al caldo. Per queste persone sono controindicati cibi freddi e bevande con ghiaccio.
• Pitta– donne di corporatura normale. Queste sono persone irascibili che perdono rapidamente la pazienza. I Pitta non tollerano molto bene il caldo e sudano copiosamente. Per questo tipo di donna la sensazione di fame e sete è insopportabile.
• Donne- kapha predisposto all’accumulo di depositi adiposi. I Kapha hanno un metabolismo molto lento, il che rende molto difficile per loro perdere peso. Queste sono donne lente e sicure di sé. Le loro qualità positive sono la tranquillità e la calma.

Ogni persona combina due, o meno spesso tre, dosha. Secondo i Veda, l'alimentazione per le donne si basa sul tipo predominante.

La dieta giusta in base al tuo tipo di corpo

L’Ayurveda afferma che nella dieta dovrebbero prevalere gli alimenti che bilanciano il dosha dominante. Per le donne Kapha inclini all'obesità, sono sufficienti due pasti al giorno: colazione e pranzo; Pitta non è esigente riguardo al cibo e Vata Dosha, al contrario, richiede un approccio attento alla pianificazione della dieta.

Le donne con un dosha kapha predominante affrontano il problema dell'eccesso di peso. Le diete nutrizionali adeguate per dimagrire secondo le regole vediche dovrebbero escludere gli alimenti che non interagiscono con l'energia kapha. Questo:

• frutti aspri e molto dolci: banane, pompelmi, meloni, arance, ananas, prugne, angurie. Occasionalmente sono ammessi limoni, uva e kiwi;
• verdure dolci e succose: zucca, cetrioli, pomodori;
• sottaceti e marinate;
• riso, cereali di grano, farina d'avena;
• fagioli, lenticchie, prodotti a base di soia.

Dovrebbe includere una dieta dimagrante per le donne kapha

• mele, pere, albicocche, melograni, ciliegie, frutti di bosco vari;
• frutta secca (tranne i datteri);
• verdure crude, piccanti, amare: bietole, tutti i tipi di cavoli, carote, sedano, ravanelli, aglio, peperoni, zucchine;
• verde;
• grano saraceno, mais, porridge d'orzo, avena e crusca di frumento;
• lenticchie rosse germogliate e piselli.

A volte i tentativi di sopprimere kapha dosha potrebbero non essere efficaci. Il fatto è che il tipo di donna che prevale dalla nascita determina la sua costituzione. I sostenitori dell’Ayurveda sono fiduciosi che i tentativi di resistere alla propria natura portino a problemi di salute.

Principi base della nutrizione secondo l'Ayurveda

La dieta per dimagrire per le donne, secondo le regole vediche, segue il principio di base: ottenere il massimo dai cibi consumati. È necessario mangiare seduti a tavola, in un ambiente tranquillo, senza farsi distrarre da chiacchiere, letture, computer, tv.

Mentre mangi, devi evitare emozioni negative, rabbia e irritazione. È meglio aspettare un po’, calmarsi e poi iniziare a mangiare. Dopo un pasto, non è necessario alzarsi immediatamente da tavola, dovresti sederti in silenzio per 5-10 minuti. Se non è possibile mangiare completamente, è meglio rimanere affamati. Non dovrebbero essere consentiti spuntini veloci e cibi da portare via.

Il pranzo è il pasto principale, dovrebbe iniziare esattamente a mezzogiorno, si consiglia di cenare prima del tramonto e di fare colazione tra le 6.00 e le 7.00. L'intervallo tra colazione, pranzo e cena dovrebbe essere di almeno tre ore. Devi sederti a tavola con una leggera sensazione di fame e mangiare non più di ¾ della tua capacità. La sensazione di sazietà non appare immediatamente, quindi in questo modo puoi evitare di mangiare troppo.

Secondo gli insegnamenti dello yoga, tutto il cibo ha cinque gusti: piccante, astringente, amaro, dolce, salato, acido. Affinché si aprano, è necessario masticare tutto il cibo con attenzione e lentamente. Per perdere peso in eccesso si consiglia di bere un bicchiere d'acqua 15 minuti prima dei pasti.

Secondo l'Ayurveda il cibo dovrebbe essere preparato non prima di tre ore prima del consumo. In realtà, questo è difficile da raggiungere per una donna, ma dovrebbe provare a preparare piatti nuovi ogni giorno.

Nella stagione fredda, dopo aver mangiato è meglio riscaldare il corpo. Per fare questo, si consiglia di masticare 2-3 pezzi di cardamomo, mangiare una miscela di zenzero (mezzo cucchiaino) o pepe nero (3-4 piselli macinati) con un cucchiaino di miele.

Separatamente, è necessario parlare dei metodi di frittura dei cibi per preparare vari piatti. È meglio usare il burro fuso per questi scopi. Tra gli oli vegetali, il mais e gli oli vegetali sono i meno soggetti a decomposizione durante il trattamento termico.

Spezie e condimenti

L'assenza di alcuni prodotti nella dieta è compensata da un'ampia varietà di spezie. Se hai intenzione di seguire una dieta dimagrante per le donne, in cucina devono essere presenti i seguenti condimenti:

• nella stagione fredda si consiglia di utilizzare cumino, cumino, anice, finocchio, curcuma, curry, pepe nero per primi piatti, verdure fresche o stufate;
• nella stagione calda, peperoncino e peperoncino sono adatti per zuppe e verdure, oltre a quelli sopra elencati;
• per frutta, latticini e bevande si può utilizzare cannella, chiodi di garofano, zenzero, zafferano, noce moscata, cardamomo, anice, finocchio;
• ai legumi si abbinano cumino, peperoncino, curry, curcuma;
• Al porridge vengono aggiunti noce moscata, cardamomo e zenzero.

Delle spezie menzionate per cucinare, è sufficiente sceglierne tre o quattro. Ad esempio, anice, finocchio e cumino hanno proprietà di gusto e aroma simili, quindi è sufficiente prenderne uno.

Menu approssimativo per dimagrire e routine quotidiana

Subito dopo il risveglio, dovresti bere diversi bicchieri d'acqua. Se hai problemi di digestione puoi aggiungere del succo di limone. Si consiglia di preparare qualsiasi porridge per la colazione. Riso e farina d'avena sono più adatti per il clima freddo, secco o caldo.

I cereali vanno lavati accuratamente e cotti fino a metà cottura in acqua, quindi aggiungere latte, zucchero o sale, 1-2 pezzi di cardamomo, mezzo cucchiaino di zenzero e un po 'di noce moscata. Il porridge può essere sostituito con un bicchiere di latte con 2 fichi oppure 5 datteri con un panino o del pane. L'Ayurveda consiglia di consumare il pane bianco lievitato dopo averlo fritto in un tostapane o in una padella asciutta. Non è consigliabile mangiare prodotti a base di latte fermentato dopo il risveglio, ciò compromette il funzionamento del sistema digestivo.

Con una dieta vedica per dimagrire, non devi cucinare i primi piatti a pranzo tutti i giorni. In tavola non devono mancare verdure e legumi. Non è possibile abbinare le verdure bollite o stufate con quelle fresche. Per varietà, possono essere cotti nell'impasto o fritti nella semola. Come contorno si consigliano porridge o prodotti a base di latte fermentato.

Dieta secondo i segni zodiacali

La dieta per le donne secondo i segni zodiacali è simile ai principi vedici della nutrizione. Il momento della nascita di una persona determina il suo carattere, il suo destino e la sua predisposizione alle malattie. Allo stesso modo, per ogni segno zodiacale esistono alcune regole nutrizionali:

1. La dieta dell'Ariete dovrebbe consistere in frutta e verdura. Puoi mangiare carne magra.
2. Una dieta per le donne Toro è obbligatoria: i rappresentanti di questo segno zodiacale tendono ad essere in sovrappeso. Si consiglia loro di mangiare cibi e verdure contenenti iodio. La dieta per le donne Toro prevede la completa astinenza da farina e dolci.
3. La dieta dei gemelli deve includere proteine, alimenti contenenti vitamine del gruppo B e calcio.
4. I tumori sono inclini a mangiare troppo, quindi è necessario prestare attenzione alle dimensioni delle porzioni. È meglio dare la preferenza a pesce e frutti di mare.
5. Carne, latticini, uova e agrumi sono molto utili per i leoni.
6. I Vergine devono evitare cibi pesanti ed eliminare completamente alcol e caffè.
7. I Bilancia sono predisposti alle patologie renali, quindi hanno bisogno di purificare il corpo dalle scorie e dalle tossine.
8. Gli Scorpioni hanno un metabolismo veloce; per migliorare la digestione è imperativo consumare frutta e verdura.
9. I Sagittari sono controindicati negli alimenti che hanno un effetto dannoso sul fegato.
10. I Capricorno hanno un tasso metabolico basso, quindi è necessario evitare cibi grassi e ricchi di amido.
11. La dieta per una donna Acquario prevede pasti completi e frazionati.
12. I pesci hanno bisogno di alimenti contenenti iodio, proteine ​​e fibre nella loro dieta.

La dieta vedica aiuterà ogni donna a perdere peso in eccesso e ad abituarsi a un'alimentazione sana e corretta. Se segui questi principi, puoi dimenticare varie malattie per molto tempo.

Alcuni punti salienti su cosa e quando è meglio mangiare per una donna per la sua salute e il suo benessere.

Colazione

Molto importante è anche capire quali cibi mangiare e a che ora. E inizieremo con la colazione. Questo è un pasto molto importante. Se ci alziamo presto, ma mangiamo la cosa sbagliata, appariranno immediatamente letargia e sonnolenza. E se non dobbiamo andare a lavorare, torneremo nel nostro letto caldo.

Lo conosco molto bene: quando ho iniziato ad alzarmi presto, non sapevo ancora di una dieta benefica. A volte mangi panini, tramezzini, toast, focacce, croissant - la solita colazione, secondo me - e subito vuoi dormire di nuovo. Almeno non fare colazione. E una volta non facevo colazione, ma bevevo solo il tè. Ma per qualche motivo questo mi ha reso triste.

Quali sono le regole per la colazione:

• Non dovresti mangiare legumi a colazione. Vengono cancellati pane, focacce, panini e cereali (ad eccezione del grano saraceno). E ricorda che stiamo parlando della colazione, che avviene intorno alle 6 del mattino.
• È bello mangiare la frutta a colazione. Se il periodo dell'anno lo consente, utilizziamo quelli freschi, hanno proprio l'effetto rinfrescante desiderato in estate. In inverno mangiamo frutta secca a colazione.
• I latticini sono i benvenuti. Ad esempio yogurt, ricotta, latte cotto fermentato. Tutte le cose che ami.
• Puoi bere il latte nella sua forma pura fino alle sei del mattino.. Se, diciamo, ti alzi alle cinque e ti siedi a fare colazione mezz'ora dopo, allora puoi ancora bere il latte nella sua forma pura, ma deve essere caldo, dolce e speziato. Una spezia del buongiorno è la cannella, rinvigorisce perfettamente.
• Le donne possono e dovrebbero mangiare dolci al mattino. In qualsiasi volume e in quasi tutte le forme (ad eccezione delle torte, che sono legumi). Potrebbe essere una specie di dolci, cioccolatini. Non privarti dei dolci! Se segui una dieta e rinunci completamente ai dolci, il tuo sistema ormonale mancherà molto di energia femminile, sembrerai una motosega scontrosa. Fallo per i tuoi cari: mangia i dolci al mattino! Allora sarai gentile e affettuoso nella tua comunicazione con loro. Non preoccuparti: tutto ciò che mangi prima di mezzogiorno secondo l'ora solare non influirà sulla tua linea.

• Non mangiare cibi pesanti, non mangiare porzioni abbondanti e rinunciare alle “abbondanti colazioni”. Mio marito, quando ci siamo sposati, continuava a ripetermi: "Ma mia nonna ha preparato quattro piatti per colazione più la composta". Sì, la colazione dovrebbe essere abbondante. Ma - facile da digerire. Altrimenti, ti cadrà tutto nello stomaco come una pietra e cadrai sul letto sotto il suo peso. Oppure dormirai mentre sei in movimento.
• Una buona colazione, secondo la mia esperienza, è la macedonia. Ancora meglio - con lo yogurt. Di solito è così che si presenta la mia colazione. A seconda del periodo dell'anno: diversi frutti, bacche, noci. A volte in scatola, a volte congelati, a volte freschi. Questa insalata risulta ogni volta con un gusto nuovo, è veloce da preparare ed è ideale per la mattina presto.
• Dopo la colazione non dovresti sentirti molto pieno. Dovresti sentirti vigile, il che ti aiuterà a rimanere sveglio. Sperimenta tu stesso la colazione seguendo queste semplici regole ayurvediche. Osserva come ti fanno sentire determinate combinazioni di cibi dopo mezz'ora: non nello stomaco, ma in tutto il corpo. Se ti senti debole, accaldato, sonnolento, cambia il menu del mattino. Se ti senti leggero, allegro e sazio, complimenti, hai trovato la tua colazione ideale.

Un'altra regola importante per le ragazze. Dobbiamo mangiare più spesso, ma in piccole porzioni. E assicurati di provare gusti diversi. Oltre ai processi biologici, l’esposizione frequente a gusti diversi durante il giorno aiuta a far circolare ed elaborare un’ampia gamma di emozioni. Ciò semplifica la natura femminile delle esperienze e pacifica. Pertanto per noi una seconda colazione è accettabile. Verso le dieci del mattino. Con la tua farina d'avena, il tuo panino o il tuo pezzo di cioccolato preferito.

Cena

Il pranzo è meglio consumarlo intorno a mezzogiorno, ora solare. La cosa principale è entro e non oltre le 14:00.

Il pranzo è il pasto più sostanzioso e soddisfacente. All'ora giusta del pranzo puoi mangiare quanto vuoi, di qualsiasi cosa, e sarà tutto digerito. Questo è il momento giusto per organizzare “primo, secondo, terzo e composta”.

A pranzo puoi mangiare anche legumi, cibi ipercalorici e farina. La regola principale è non mangiare troppo. Devi alzarti da tavola in uno stato di sazietà. Sazietà, ma non pesantezza.

Se ceniamo non più vicino alla sera, ma a mezzogiorno secondo l'ora solare, tutto verrà digerito. Dopotutto, il sole è allo zenit e l'energia della digestione è l'energia solare. Se poi mangiamo in modo più o meno equilibrato, un “pranzo solare” può mantenere la nostra magrezza per molti anni o essere un ottimo passo verso il suo raggiungimento.

Cena
La cena secondo l'ora solare dovrebbe avvenire entro e non oltre le sei di sera. Tra il pranzo e la cena le donne possono consumare spuntini leggeri (frutta, noci).
Regole base per la cena:

• Anche in questo caso è sconsigliato mangiare legumi. Vengono digeriti solo dall'energia del sole, cioè dalle 12:00 alle 14:00. Se mangi un panino di notte, questo panino verrà digerito non oggi, ma domani. E nel tuo intestino creerà un'immagine non molto piacevole durante la notte. Inoltre, questo non ti permetterà di alzarti presto e ti alzerai, già con pesantezza. Non mangiare legumi durante la notte è un altro modo per alzarsi presto più facilmente.
• Il momento migliore per mangiare le verdure è la sera. Crudo o in umido. Vengono digeriti dall'energia della Luna, cioè solo di notte. Puoi mangiare tutte le verdure, ma cerca di mangiare meno patate e pomodori. Le patate sono un alimento piuttosto pesante, i pomodori sono più vicini ai frutti di bosco che alle verdure.
• Fa bene anche bere il latte la sera. Se hai fame dopo le 18:00, prova a bere un bicchiere di latte caldo. E ancora la condizione: bere latte caldo, dolce e speziato. Le spezie della sera sono, ad esempio, il cardamomo verde. Riequilibra tutti i dosha (le energie circostanti di fuoco, terra, acqua e aria nel tuo corpo) e armonizza il sonno.

Mi fermo a il problema con il latte separatamente. Ci sono persone che, a causa dell'intolleranza condizionale al lattosio, non possono bere latte e non si sentono bene dopo averlo bevuto. Molto spesso si tratta di persone con una normale digeribilità delle proteine ​​del latte, ma bevono il latte in modo errato. Se lo bevi freddo e/o durante il giorno, quasi tutti gli adulti avvertiranno disagio perché il latte non viene digerito dall'energia del sole. Durante il giorno, solo le donne incinte o che allattano possono bere tranquillamente il latte.

Se lo bevete la sera, caldo, dolce e speziato, verrà sicuramente assorbito. L'unica domanda è il dosaggio. Per testare la tua reazione, puoi iniziare con un cucchiaino. Se tutto è in ordine, aumentare gradualmente il volume fino a raggiungere un bicchiere. Il criterio principale per cui ieri c'era molto latte è la patina bianca sulla lingua al mattino. Se non c'è placca, allora va tutto bene con la dose.

Ti sostengo così insistentemente per riportare il latte nella tua vita, perché per noi donne, questo meraviglioso prodotto (soprattutto se bevuto di notte) ci dà una porzione concentrata dell'energia della pace e dell'amore. Provalo e basta. Ti chiedo di testare tu stesso attentamente e con sensibilità tutti i consigli. Ognuno di loro può essere un passo verso una vita nuova, più sana e più felice.