Come sbarazzarsi del passato e vivere nel presente. Come sbarazzarsi dei ricordi dolorosi

Molti di noi raramente pensano a cosa significhi vivere nel presente. Siamo abituati a correre attraverso la vita, guardando al passato o concentrandoci sul futuro. Ma sai vivere il presente, senza rimandare questa stessa vita a dopo? Un futuro meraviglioso ci attrae, lavoriamo per questo, rinunciamo ogni giorno alle piccole gioie, superiamo le difficoltà e speriamo per il meglio.

Viviamo per il successo futuro, la felicità futura e crediamo che non appena tutte le difficoltà saranno finite, inizierà la vita reale. Ma la vita potrebbe non iniziare così, e questo solleva la domanda: “Come imparare a vivere il presente”?

Vivi oggi e ora, sembra che potrebbe essere più semplice.

Ma la nostra preoccupazione per il futuro o anche per il passato ci impedisce di goderci ogni giorno. La capacità di vivere nel presente è necessaria per una persona, perché allora è possibile liberarsi autonomamente dall'ansia, dall'indecisione, dall'incertezza, dallo sconforto, dalla depressione, dalla malinconia e, naturalmente, ottenere il massimo conforto nel momento presente. Per imparare a vivere l'oggi devi iniziare a prendere coscienza di te stesso nel momento presente, cioè qui e ora. Per facilitarti questo compito, ti suggeriamo di iniziare ogni frase con le parole qui e ora, vedo, sento e così via.

Osserva gli oggetti e gli eventi intorno a te e descrivili nel modo più accurato possibile.

Questa tecnica ti aiuterà a vedere, ascoltare, percepire, sentire il mondo che ti circonda in questo momento. Pratica questa tecnica ogni giorno e inizierai a sentire il mondo intorno a te ogni giorno.

In modo da imparare a vivere nel presente smettere di pensare e preoccuparsi del futuro o del passato.

Comprendi che tutte le tue valutazioni e confronti del futuro con il presente sono irreali e superficiali. E invece di preoccuparsi di ciò che è già accaduto o che deve ancora accadere, è meglio immergersi nell’oggi, sentirlo e viverlo dall’inizio alla fine. Pensa alle tue esperienze reali, ma per questo devi guardare, ascoltare e provare attentamente i tuoi sentimenti.

Per imparare a vivere il presente smetti di scappare dalle tue esperienze e vivile.

Non scappare dai tuoi problemi e sentimenti, vivi qui e ora. Concentrati su come ti senti ogni giorno mentre vai al lavoro, lavi i piatti e così via. Prestare attenzione ai metodi sopra indicati ogni giorno.

Il prossimo passo sulla via dell'armoniaè smettere di essere troppo autocritici.
Se critichi spesso il tuo comportamento, interrompi l'armonia tra mente e corpo e, di conseguenza, diventa difficile per te concentrarti sul presente.

Immaginiamo che ti stai rilassando con gli amici e qualcuno racconta una barzelletta divertente. Hai riso e commentato, e il momento dopo inizi a preoccuparti. Non era stupido quello che hai detto, il modo in cui apparivi? In questo momento non sei più in compagnia degli amici, d'ora in poi sarai controllato dai tuoi pensieri negativi. Se questo ti accade, prova a scacciare tali pensieri.

Se ti critichi ancora spesso e questo ti impedisce di vivere nel presente, prova a fare più spesso ciò che ti piace.

La cosa principale è non preoccuparti del tuo aspetto o di quanto sei bravo.

Quando riesci a controllare le tue emozioni, la tua mente e il tuo corpo interagiscono come un tutt'uno e vivi in ​​armonia con te stesso.

Pratica tutte le tecniche il più spesso possibile e imparerai sicuramente a vivere nel presente e a trovare l'armonia con il mondo esterno e con te stesso.

Credi in te stesso e avrai successo!

15/06/2015Come imparare, Come iniziare, Motivazione, Psiche, Sviluppo della personalità

Non importa nel bene o nel male, è meglio che il passato se ne vada piuttosto che restare con te. Devi rilasciarlo se non altro perché a volte è solo possibile aumentare il livello di energia nella tua vita, uscire dai vecchi copioni relazionali, accettare te stesso e gli altri e andare avanti senza dolore.

Vivere nel passato è come andare avanti con le spalle: non vedrai altro che le tue vecchie composizioni.

Pertanto, vale la pena imparare a smettere di vivere nel passato.

Cerca di capire che non esiste un passato

Più specificamente, per accertarsene. Come questo? Appena? Un giorno nel suo programma, la Dr. Kurpatov ha chiesto alla donna, molto concentrata sul fatto che i suoi coetanei l'avevano picchiata in passato: “Hai paura di 13 adolescenti per strada oggi?

NO? Anche quei bambini che ti picchiavano non esistono più. Queste sono altre persone. Che senso ha avere paura di qualcosa che semplicemente non esiste? "

Decidi qui e ora

Se vuoi davvero smettere di vivere nel passato e iniziare a vivere nel presente, allora non rimpicciolire la coda del gatto pezzo per pezzo, descrivi ogni trauma.

È più facile buttare tutto in una volta sola: basta poco.

Vecchie ferite e ferite sane

Per questo potresti aver bisogno di psicoterapeuti o specialisti freelance. La cosa più semplice che puoi fare per risolvere questo problema di infortunio è bruciarli. Prova a scrivere per una settimana o due su un quaderno tutto ciò che ha a cuore l'anima e tutto ciò che appare nelle parole o nelle azioni.

È meglio che porti il ​​tuo laptop ovunque con noi per non perdere nessun sentimento negativo. Ricorda tutte le cose brutte accadute durante la tua infanzia e adolescenza e scrivi attentamente tutte le parole offensive e i sentimenti negativi che hai provato in quel periodo. E poche settimane dopo hanno trafitto tutto questo nel parco forestale e sono scoppiati in cenere.

Sei quasi libero. Tuttavia, ci sono altre opzioni di trattamento.

Concentrati sul presente

Non è così difficile come sembra. Presta attenzione a ciò che desideri adesso o a ciò che indossi. Chiediti qual è il tuo piacere e cosa ha più valore per te in questo momento. Prova a farlo ogni volta che torni al passato, così spaventoso e bello.

Aggirare il fatto che tutto scompare

Così brutto e carino.

È normale che finisca una fase e inizi la successiva. Inoltre, potrebbe anche essere migliore del precedente.

Non trattenere le tue emozioni se il passato è stato terribile.

Non importa quanto tempo sia passato dai tragici eventi. Hai il diritto di parlarne e anche di fare coming out. Se vuoi mandare lontano il passato, devi liberarlo con le tue emozioni.

Pianificazione dei piani futuri

Non aver paura di voler realizzare i tuoi sogni.

Descrivi il tuo piano in dettaglio per raggiungere i tuoi obiettivi e soddisfare i tuoi desideri. Questo ti aiuterà sicuramente a concentrarti sul presente e persino a godertelo.

Invia amore e perdono al passato

Se insisti costantemente sui tuoi errori, azioni, crimini e scelte sbagliate, vivrai nel passato per tutta la vita.

È meglio assicurarti di aver appena agito nel tuo passato e in base alle tue capacità, esperienza e livello di sviluppo in generale.

Potevi commettere un crimine perché avevi paura, non si sentivano supportati, non erano sicuri, oppure erano sotto shock, era esposto alle emozioni che poi erano una risposta naturale a quanto accaduto.

Pensa a ciò che hai imparato e a come sono queste condizioni oggi. Mostrati amorevole ed empatico con questa persona. Condividi le parole di cui hai bisogno e raccontaci cosa hai imparato negli anni passati.

Cerca di perdonare le persone da quel momento in poi

Forse ora non incolpi te stesso, ma i tuoi genitori, figli di una classe parallela, ti sbagli, o la prima persona.

cosa fare con loro? Perdona anche te stesso quando vengono perdonati. Ora sono anche diversi e pensi costantemente a persone inesistenti. Potrebbero anche aver imparato dai propri errori, ma in quel momento semplicemente non sapevano come fare le cose diversamente.

Invece di pensare a come vendicarsi del criminale e a come il paese nel suo insieme vive la propria vita. E se si tratta davvero di una persona disperatamente povera, il risarcimento sarà certamente certo.

Grazie per la saggezza del tuo passato.

Anche se la situazione era terribile, lo hai fatto meglio, più esperto e più intelligente.

Ringrazio solo per questo terribile passato.

Pensando e scrivendo ciò che hai imparato dalla situazione, dalla persona o dalle tue azioni. Scrivilo in pochi paragrafi. Scrivi come è cambiata la tua vita da quello che è successo, cosa hai percepito e imparato in questa storia.

Questa è la perla della saggezza, il resto è fango di fiume o spazzatura che può essere scartata senza rimpianti.

Vai a lavorare

E non solo lei. Se vi frequentate da troppo tempo in passato, potresti avere molto tempo a disposizione. E possono prendere in prestito e avere più senso.

Come scendere e dimenticare il passato per iniziare a vivere qui: raccomandazioni degli psicologi

Trova un lavoro che ti dia piacere e riempia le tue giornate. Se hai ancora abbastanza energia, compresi i pensieri pesanti sul passato, dedicati agli hobby. Con la gioia del presente, non noterai come liberarti del passato e avrai ben poco nella tua vita.

Le azioni attive nel presente aiuteranno a liberare il passato.

Non dimenticare il bene

Dovrebbero essere ridotte solo le cose brutte del passato.

Ma i bei ricordi e i risultati raggiunti nel passato indicano che hai una bella vita e che sei capace di grandi cose. Questo deve essere preservato.

Organizza una vacanza

Questo è il modo migliore per dimostrare che la vita qui è meravigliosa anche adesso.

Fare amicizia, organizzare un incontro di compagni di classe o compagni di classe, organizzare feste a tema, ballare e comunicare: quando il presente è bello e pieno di gioia, vuole viverci, e non nel ricordo.

Come dimenticare il passato e vivere nel presente?

Come sbarazzarsi del passato e vivere nel presente

Come lasciare andare il tuo passato

Se stai mantenendo una vecchia relazione, ora è il momento ideale per lasciarla andare. Ecco come puoi iniziare ad andare avanti:

1. Liberati dai rimpianti.

Quando una relazione finisce, spesso pensiamo di aver commesso molti errori e ce ne pentiamo, coltivando senso di colpa e dolore.

Ci fa soffrire.

Ma esiste un altro approccio. Quando inizi a rivedere il passato nella tua testa, concentrati non sui rimpianti, ma sulle cose buone, come le lezioni che hai imparato che ti aiuteranno in futuro.

Perdona te stesso

Smetti di incolpare te stesso per essere stato separato dalla persona amata. Non seguire questa strada, non c'è niente di buono in essa!

Invece, ricorda costantemente a te stesso che sei umano. Hai il diritto di sbagliare, tutti li fanno. E imparerai da loro esperienze che potrai utilizzare per migliorare la tua vita.

Inoltre, tieni presente che se vuoi provare l'amore in futuro, devi prepararti perdonando te stesso e il tuo ex.

Non pensare al tempo come a una perdita.

Se consideri il tuo tempo come tempo sprecato, sottovaluterai tutte le cose straordinarie che hai. Se ti aggrappi al passato e ritieni di aver perso qualcosa di importante, sposta l'enfasi su tutto ciò che hai ricevuto. Forse hai stretto grandi amicizie o fatto progressi significativi nella tua carriera.

Quando ti concentri sugli aspetti positivi, è più facile andare avanti perché ti senti potenziato piuttosto che fare la vittima.

Qualunque cosa sia accaduta in passato, ora ci sono nuove opportunità di crescita, pace e felicità.

4. La tua esperienza al di fuori delle relazioni.

Se non passi da una relazione all'altra, probabilmente hai vissuto una vita intera da solo prima di iniziare questa relazione.

Eri forte, contento e felice, almeno nel complesso.

Ricorda che una persona deve vivere qui e ora. Presta nuovamente attenzione agli amici o agli interessi che potrebbero aver ricevuto meno attenzione mentre eri una coppia.

La persona forte, felice e appassionata che eri attratta dal tuo ex.

Questa persona ti aiuterà ad attrarre qualcun altro quando sarà il momento.

5. Crea separazione.

La speranza può essere una cosa spaventosa se ti tiene bloccato nel passato.

È importante interrompere ogni contatto quando senti di essere attaccato a qualcuno. Rompi le amicizie che potrebbero rovinare le tue possibilità di attrarre un nuovo amore.

Questo ti aiuterà a cambiare le tue speranze in un piano più ampio. In questo modo, invece di desiderare che una persona specifica rientri nella tua vita, desidererai semplicemente amore e felicità.

Sentirai amore.

Non passerai tutta la vita da solo. In una forma o nell'altra, incontrerai tutti i tipi di persone per diversi tipi di relazioni se perdoni te stesso e lasci andare il passato.

Permettiti di sentire.

Perdere una relazione può sembrare una mini-morte, completa del processo di lutto.

I primi giorni sei scioccato e non vuoi accettarlo. Non credi che sia finita e ti aggrappi alla speranza. Allora provi dolore e senso di colpa. Hai la sensazione che avresti dovuto fare qualcosa di diverso.

Allora ti senti arrabbiato.

Così come un sentimento di depressione e solitudine.

Alla fine, inizi a percepire ciò che è accaduto con più calma, come una transizione dal passato al futuro.

Devi superare i sentimenti, ma puoi aiutarti a superarli più velocemente. Ad esempio, se ti senti in colpa, impegnati in una meditazione quotidiana sul perdono.

Riconoscere e sostituire i pensieri paurosi.

Quando mantieni una relazione, di solito mostra più affetto che amore. L'amore è il desiderio di felicità per un'altra persona. La paura vuole aggrapparsi a ciò che sembra renderti felice.

Potresti riconoscere credenze negative dentro di te. Ecco alcuni esempi:

Non mi sentirò mai più amato.

Mi sentirò sempre solo.

Sono completamente impotente.

Sostituisci questi pensieri: tutto il dolore scompare col tempo.

Sarà più facile se ti aiuti a lasciarla andare e a cambiare i tuoi atteggiamenti in positivi.

8. Abbraccia l’impermanenza.

Niente nella vita dura per sempre. Ogni esperienza cambia l'altra.

Il modo migliore per accettare l’impermanenza è tradurla in azione. Apprezza le persone che hai di fronte come se fosse il loro ultimo giorno sulla terra.

Fonte – www.shkolamechti.ru

(Basato sui materiali del libro più venduto di Ariel Ford "Libro n. 2. Informazioni sull'amore. La legge di attrazione: come attirare una persona cara nella tua vita")

L'amore è uno stato in cui la felicità di un'altra persona
è una tua conditio sine qua non.

Roberto Heinlein

Ricordi la vecchia definizione di follia? Albert Einstein lo descrisse come il ripetere lo stesso comportamento più e più volte aspettandosi un risultato diverso. Se cerchi di attirare il partner perfetto nella tua vita senza affrontare il caos fisico ed emotivo del tuo passato, rischi di finire con lo stesso tipo di persona con cui non eri in contatto prima. Se sei ancora carico del bagaglio emotivo del tuo passato (e presumo che questo sia il caso per molti), allora inizia a risolverlo adesso. Liberandoti dalle angosce, dalle ferite e dalle delusioni del tuo passato, getterai le basi per una vita sana, felice e appagante con il tuo amante.

Mettiamo in chiaro una cosa: essere umani significa farsi male. Nessuno di noi può sfuggire a questo. Sia che abbiamo avuto un'infanzia difficile, che abbiamo provato amarezza per il rifiuto senza tatto di una persona cara o che abbiamo semplicemente provato la delusione per una relazione interrotta, queste sono tutte ferite emotive che devono essere guarite. Mentre ti prepari ad attrarre il tuo amante, ora è il momento di prendere una decisione attiva per iniziare a guarire le ferite più profonde del tuo cuore. Nota cosa ho detto per iniziare il processo di guarigione. Per molti di noi, questo può essere un viaggio che dura tutta la vita e non è necessario lasciare andare tutto il bagaglio emotivo per attirare la propria dolce metà. In effetti, il tuo amante può aiutarti a guarire le ferite del tuo cuore più profonde. Tuttavia, se vuoi davvero inviare un segnale chiaro e puro all'Universo che sei pronto ad attrarre relazioni sane e impegnate, allora devi davvero lasciare andare i blocchi emotivi che ti trattengono dalle emozioni negative del passato. .

Pensa per un momento all'elenco delle qualità e dei tratti che stai cercando nella tua anima gemella, quindi chiediti se sei una corrispondenza emotiva per la persona che descrivi. Se il tuo cuore è circondato da spesse mura alte tre metri, forse stai inconsciamente tenendo lontano da te l’amore. Un cuore pieno di vecchi rancori e delusioni semplicemente non può essere abbastanza aperto da accogliere un nuovo amore. In effetti, le tue ferite emotive non elaborate o poco guarite potrebbero inviare un messaggio confuso all’Universo. Una parte di te invia un enorme "SÌ" all'emergere di relazioni intime, e il tuo cuore ferito dice inconsciamente: "No, ho paura che mi farò male di nuovo". Il tuo compito ora è esporre le ferite e iniziare il processo di guarigione in modo da poter inviare un chiaro segnale all’Universo che sei pronto per l’amore. E al centro di questo processo c’è il perdono.

Il potere del perdono

Una donna in televisione ha descritto come soffriva di rabbia, amarezza e odio travolgenti nei confronti dell'uomo che aveva ucciso sua figlia (che stava scontando una condanna all'ergastolo in una prigione pesantemente sorvegliata). Alla fine, decise che non poteva più sopportare una vita piena di rabbia e scrisse una lettera all'uomo dicendogli che aveva deciso di perdonarlo. La donna ha raccontato alla conduttrice che nel momento in cui ha lasciato cadere la lettera nella cassetta della posta, l'odio l'ha liberata e si è sentita sollevata per il perdono che le aveva concesso. Ha detto che se solo avesse conosciuto il “potere” del perdono, lo avrebbe fatto anni prima.

Allo stesso modo, per rimuovere i blocchi emotivi che impediscono all’amore di entrare nella nostra vita, dobbiamo fare appello al potere del perdono. Nel libro Spiritual Discord, Debbie Ford scrive che “il perdono è una transizione dal passato al futuro”. In poche parole, curando le cicatrici del nostro passato, apriamo la porta a un futuro più piacevole.

Perdonare te stesso

Leggi altri materiali sul libro di Ariel Ford "Libro n. 2. Informazioni sull'amore. La legge di attrazione: come attirare una persona cara nella tua vita" sul nostro sito web:

La maggior parte delle persone trascorre molto tempo concentrandosi su ciò che è accaduto nel proprio passato. O ricordano eventi brutti o sono immersi in ricordi piacevoli. Comunque sia, tutto ciò non fa altro che distrarti dalla vita che stai già vivendo. E credimi, la vita reale è molto più interessante e promettente di quella che hai già vissuto.

Sbarazzati dei ricordi del passato, inizia a vivere nel presente. Renditi conto che non devi più aver paura delle cose che ti spaventavano da bambino. Non devi obbedire ai tuoi genitori come facevi prima di compiere 18 anni. Non hai più bisogno di sentirti in colpa per qualcosa che è successo anni fa. Non sei obbligato a ricordare cosa ti è successo con quelle persone con cui non comunichi più. Puoi perdonarti per le cose stupide che hai fatto prima. Puoi buttare via cose che una volta ti erano care, ma che ora ingombrano solo la tua casa. Il successo che hai ottenuto in passato indica che puoi ottenere lo stesso o maggiore successo in futuro. Se hai perso qualcosa, potresti recuperarlo di nuovo, perché hai già esperienza in questa acquisizione.

Come sbarazzarsi del passato per sempre

Come puoi vedere, il passato è un'immagine di ciò che avevi, di ciò che potevi fare, di ciò di cui avevi paura, con chi hai interagito, ecc. Ma ora vivi nel presente, dove non hai più bisogno di avere paura, vergognarti o soffrire per ciò che è già passato. Sbarazzati dei ricordi del passato, inizia a vivere nel presente, perché ora sei diventato più maturo, più intelligente, più forte e più capace di prima. Ora puoi comportarti diversamente e vivere secondo i tuoi desideri, se solo lo desideri e te lo permetti.

Quali sono gli altri vantaggi di vivere nel presente piuttosto che nel passato? Oltre al fatto che non puoi più portare il peso di ciò che ti è successo in passato, ora puoi concentrarti su ciò di cui avrai bisogno in futuro. Cosa ti aspetti dal tuo futuro? Che tipo di persona vuoi essere? Che successo vuoi ottenere nella tua vita lavorativa? Cosa ti aspetti dall'amore e dalle relazioni amorose? Che tipo di famiglia vuoi creare? Quanti soldi vuoi ricevere? Che proprietà vuoi avere? Pensa a cosa vuoi avere in futuro. Da oggi puoi permettertelo, perché ora non ti concentrerai sul passato, che è già passato, ma creerai il tuo futuro.

Vivendo nel presente, puoi creare il futuro che sogni. Mentre vivi con i ricordi del passato, ricordi ancora e ancora a te stesso le tue paure, i tuoi fallimenti e i tuoi errori. Ma questo è già accaduto, perché dovresti focalizzare la tua attenzione su di esso? Invece, lascia andare il tuo passato e inizia a pensare a cosa puoi fare ora per il futuro in cui vuoi vivere.

Sbarazzati dei ricordi del passato e ti renderai conto che la vita nel presente è molto più interessante

Il presente è la piattaforma per il tuo futuro. Se vivi nei ricordi, il tuo futuro sarà una continuazione della tua vita passata. Ma non è necessario. Puoi dimenticare quello che ti è successo e iniziare a vivere la vita che desideri. Non devi aspettare qualcosa, aggiustare nulla o rimpiangere nulla. Proprio da oggi inizia a vivere come vorresti vivere in futuro. Inizia a concentrarti su ciò che hai adesso e su ciò che devi fare per realizzare il futuro che sogni. Lascia che il passato si riempia di nuovi colori che creerai nel presente per muoverti verso un futuro felice.

Molti sarebbero d'accordo con l'affermazione che siamo ciò che siamo solo a causa del nostro passato. Tutti i nostri tratti caratteriali, abitudini e preferenze si sono formati sotto l'influenza di varie situazioni nel corso della nostra vita. Qualcuno può, guardandosi allo specchio, dire "grazie" al proprio passato, ma qualcuno odia letteralmente quello che è successo di conseguenza, ad es. me stessa.

Cambiando il sé presente, prima o poi dovremo rivolgerci agli eventi del passato, che hanno modellato non solo i nostri tratti caratteriali, ma hanno anche influenzato in gran parte gli eventi della nostra vita (alcuni dei problemi urgenti di oggi non sono tali in sé, ma per il fatto che sono causati e provocati da esperienze negative passate). Ci sono ancora battaglie su quanto profondamente sia possibile lavorare con il proprio passato, perché lavorare con situazioni accadute in età cosciente e ben conservate nella memoria è una cosa, ma lavorare con ricordi bloccati o eventi accaduti in un'infanzia lontana o addirittura il periodo perinatale - questa è una procedura complessa. Ma è negli strati profondi della memoria che vengono archiviate le decisioni e gli eventi più fatali.

Ciò che il passato nasconde

Non c'è una sola persona sulla terra a cui non sia accaduto qualcosa di tragico nel suo passato. Se ci immergiamo nei nostri ricordi, ognuno di noi può facilmente trovare diverse decine, o addirittura centinaia di situazioni in cui ha subito umiliazioni fisiche o morali, si è sentito abbandonato, rifiutato e non amato, o, a causa delle azioni della famiglia e amici, sono giunti alla conclusione che non sono belli, non sono intelligenti e non sono capaci di nulla. È proprio a causa della presenza nel passato di rancori, conflitti, controversie irrisolte, umiliazioni, ecc. Molte persone decidono di svolgere un lavoro così scrupoloso.

Quando si lavora con il passato, è impossibile non influenzare i rapporti con i genitori, perché un passato difficile inizia con un'infanzia difficile. L’infanzia è molto importante perché... È lì che si formano le basi fondamentali della personalità. Sono i genitori e i parenti che spiegano al bambino come comportarsi e come non comportarsi; partecipano alla formazione del suo carattere e delle sue abitudini, dei modi di reagire all'ambiente (di solito inconsciamente) e così via, ma oltre a porre le basi vengono poste anche le fondamenta della personalità, le basi dei problemi futuri (quei tratti caratteriali) e le modalità di risposta che alla fine causeranno problemi e addirittura ne impediranno la risoluzione).

Per un bambino la famiglia è una proiezione, un modello del mondo intero, quindi è molto importante che la famiglia rifletta la realtà (realtà oggettiva). La famiglia deve preparare il bambino alle realtà del mondo. Stranamente, da questo punto di vista, una famiglia ideale per un bambino è tanto negativa in termini di adattamento quanto una famiglia distruttiva (essendo fin dalla nascita in condizioni di amore e completa comprensione, il bambino, di fronte al mondo esterno, che è molto diverso da quello familiare, può essere gravemente traumatizzato e non pronto ad accettare la realtà così com'è). Ecco perché lavorare con il passato è considerato molto scrupoloso per un non specialista: a volte le ragioni dei fallimenti, delle malattie, dei complessi possono risiedere negli aspetti apparentemente positivi dell'educazione, ma per abitudine cerchiamo ragioni solo in negativo.

Caratteristiche di lavorare con il passato

Naturalmente, tutto non finisce con l'infanzia, molte tragedie accadono a una persona già in età adulta. Ma il fatto è che l'apparenza stessa di queste tragedie è in gran parte dovuta a ciò che è accaduto durante l'infanzia. Molti ricordi d'infanzia sono difficili da recuperare: questa è un'altra difficoltà nel lavorare con il passato.

Ogni passato ha un trucco: il passato è sempre soggettivo (la stessa situazione è vista in modo diverso da persone diverse, per qualcuno è una tragedia che ha rovinato tutta la sua vita futura, e per un altro è un fatto insignificante).

Il passato ha un’altra caratteristica interessante: copre le sue tracce e per ripristinare la catena degli eventi è necessario essere un “tracker” esperto. Ad esempio, spesso le persone non riescono a capire da dove hanno preso questa o quella convinzione che impedisce loro di vivere (dovrei essere una brava ragazza, i ragazzi non piangono, ecc.) finché non “ricordano” tutti i momenti del passato che hanno contribuito a consolidare queste convinzioni, finché non lavorerai con esse, la convinzione non perderà il suo potere. La difficoltà di tale lavoro è che una situazione completamente invisibile (non appariscente dal tuo punto di vista) può formare una tale convinzione. Se per esempio uno psicologo te lo facesse notare, nel 90% dei casi esclameresti: “Ebbene, non può essere che queste sciocchezze abbiano un tale impatto sulla mia personalità! Mi aspettavo qualcosa di più grande!” Quando si lavora con il proprio passato è difficile prestare attenzione a queste “piccole cose importanti”; spesso passano inosservate e quindi i risultati non sono all’altezza delle aspettative.

La migliore strategia per affrontare il tuo passato

La maggior parte di coloro che in un modo o nell'altro hanno lavorato su se stessi (impegnati nello sviluppo personale e nella risoluzione dei propri problemi) alla fine sono giunti alla conclusione che le radici della maggior parte dei problemi di oggi non si trovano solo nei ricordi. A volte il problema ha anche una causa energetica o fisiologica. Ad esempio, un livello ormonale al di fuori dell'intervallo normale può essere la causa principale o uno dei componenti di un umore depresso o una tendenza all'isteria e alle lacrime, e dovuto al desiderio di "tenere traccia" di una persona cara recentemente deceduta e forti sentimenti riguardo a questa tragedia, può formarsi un attaccamento necrotico a livello energetico, che può causare letargia, apatia e riluttanza a vivere. In entrambi gli esempi non sempre è sufficiente eliminare solo l'aspetto psicologico del problema; è necessario lavorare in modo completo su tutti e tre i livelli (fisico, energetico, psicologico), quindi molto probabilmente il risultato sarà duraturo. Questo è l'approccio che contraddistingue il Sistema Baybak. Potete leggere i dettagli nel libro, che è facilmente scaricabile cliccando sul pulsante in fondo alla pagina.

Un punto importante è che il sistema “Baybak” è destinato a professionisti già esperti, coloro che possono gestire un lavoro indipendente. È progettato per cambiamenti globali non solo dell'intera personalità, ma anche della vita. Se non sei concentrato su una tale mole di lavoro, sei interessato a risolvere solo alcune situazioni problematiche che non riesci a risolvere da solo, ti aspetto alla mia consulenza.

Ksenia Golitsyna,
Psicologo praticante
2012

Ogni persona ha un passato. Alcune persone lo ricordano con calore e gioia, altre cadono immediatamente in depressione. Alcune persone ricordano le immagini, altre ricordano i sentimenti. Non sempre i ricordi trafiggono la nostra anima con calore e positività. Alcuni lasciano andare facilmente i ricordi attuali negativi e deprimenti, mentre altri ne soffrono per tutta la vita, incapaci di trovare un modo per sbarazzarsi di ricordi oscuri e inquietanti una volta per tutte.

Hai bisogno di aggrapparti al passato, permettendogli di distruggere la tua vita presente e futura? Su questo tema le persone sono divise in due schieramenti. Alcuni considerano un dovere sacro conservare un mucchio di varie piccole cose inutili, che ricordano eventi passati. Altri rompono irrevocabilmente i legami con il passato.

La questione del passato è unica per ogni persona. Devi conoscere una semplice verità: se il passato ti tormenta, lascialo andare. Non è necessario ricordare i furfanti che hai incontrato una volta lungo la strada. Non c’è bisogno di piangere all’infinito per le persone che se ne sono andate. Non dovresti raccogliere vecchie lettere se leggerle non ti dà gioia. Non è necessario pentirsi dei propri errori. Hai già preso una decisione quando si è verificata la situazione. Non è necessario tornarci di nuovo, devi andare avanti.

Vorrei ricordare la saggezza popolare: “Ciò che non ci uccide ci rende più forti”. Tutto ciò di cui hai bisogno è qualsiasi esperienza, anche se lo è negativo, nella tua vita futura, punta nella giusta direzione. Anche se non puoi dimenticare le cose brutte, devi cercare di cambiare il tuo atteggiamento nei confronti di ciò che è successo in modo positivo.

Questo è l'unico modo in cui una persona può cambiare il suo atteggiamento nei confronti del passato e liberarsi dal tormento mentale. Se capisci correttamente come funziona il nostro mondo e come funziona, non avrai concetti come buoni o cattivi. Ci sono situazioni e c'è il modo in cui reagiamo ad esse.

Molte persone vivono secondo il principio: qualunque cosa venga fatta, tutto va per il meglio. Dimenticano facilmente il male, come se cancellassero l'evento dalle loro vite. Ciò può essere ottenuto se guardi la situazione dall'esterno, rimuovendo le emozioni e rendendoti conto che è già passata e non accadrà più.

Al contrario, dobbiamo ricordare i momenti gioiosi e felici della vita. L’attenzione dovrebbe essere tutta positiva. Più spesso ricordi il positivo e guardi il negativo come dall'esterno, maggiore è il desiderio di vivere e goderti la vita. Il primo appuntamento, il primo sorriso di un bambino, i giorni luminosi non si dimenticano. Tutti sanno quanta energia danno i bei ricordi e quanto vuoi goderti ogni momento felice.

Se tutto il resto fallisce, agisci!

Se la depressione ancora non scompare, è il momento di chiedere aiuto, trovare persone che hanno vissuto una situazione simile e scoprire da loro come sono riuscite a trovare una soluzione. Solo la persona stessa deve capire che può farcela senza un aiuto esterno. pensieri negativi, tormentandolo dall'interno, non può.

Altrimenti, la depressione potrebbe peggiorare. Questo è un buon consiglio, poiché a volte solo uno specialista può aiutarti a uscire dal tuo torpore. E ricorda! Il passato non è uguale al futuro. Ciò significa che hai sempre l'opportunità di cambiare la situazione e indirizzarla nella direzione che desideri.

Dopotutto, se non lasci andare il passato, non c’è più spazio per il presente e per il futuro. A volte amici, parenti o una persona a caso che ha riscontrato cose simili possono aiutarci e darci consigli e prepararci per migliorare la nostra condizione, perché la nostra vita futura, i nostri successi e sforzi dipendono dal nostro atteggiamento mentale.

Se una relazione non ha mai funzionato, lasciala andare in pace. Tutto è intercambiabile, non ti faranno aspettare, lascia andare quelli vecchi. Apriti al futuro, ama te stesso. Abbi cura di te, trova qualcosa che ti piace e il passato stesso ti lascerà andare.

Ricordati di te stesso nella tua prima giovinezza. Ricordi quanto eri innamorato? Ti è sembrato che questo fosse amore per la vita. Allora dov'è questo tuo amore? Hai sorriso? Hai valutato la situazione? Così è adesso. Il tempo rimette ogni cosa al suo posto. Lascia andare i brutti ricordi e vivi il presente. Fare progetti, implementare idee. C'è solo una vita, apprezza ogni momento. Ti auguro felicità e solo bei ricordi che portano gioia.