Come le emozioni positive influenzano una persona. L'impatto delle emozioni sugli esseri umani K. Izard

Le emozioni sono parte integrante della reazione degli esseri umani e di altri animali superiori ai fattori ambientali. Appaiono costantemente e influenzano il comportamento e le azioni di qualsiasi essere pensante per tutta la sua vita, quindi è ovvio che non solo lo stato spirituale di una persona, ma anche la sua salute fisica, in una certa misura dipende dal background emotivo.

La parola stessa “emozione” deriva dal latino “emoveo”, che significa eccitazione, shock, esperienza. Cioè, è logico percepire le emozioni che sorgono in noi come vibrazioni che attraversano tutto il corpo, influenzando tutti gli organi e sistemi che li collegano tra loro.

Sin dai tempi antichi, gli scienziati interessati alla medicina hanno osservato una correlazione tra lo stato emotivo prevalente e la salute umana. Questo è scritto nei trattati di medicina orientale, nelle opere di Ippocrate e di altri scienziati dell'antica Grecia. Possiamo anche rintracciare la comprensione della connessione tra salute emotiva e fisica tra le persone grazie ai famosi detti: "la gioia rende giovani, ma il dolore rende vecchi", "come la ruggine mangia il ferro, la tristezza divora il cuore" , "non puoi comprare la salute: è data dalla mente", "tutte le malattie provengono dai nervi". Queste affermazioni richiamano l'attenzione sull'effetto distruttivo del forte stress emotivo sul sistema nervoso, che influisce negativamente sulla salute di altri organi e sistemi.

Nella scienza moderna, la connessione tra salute fisica ed emozioni è stata confermata dal neurofisiologo Charles Sherington, premio Nobel. Ha dedotto uno schema: le esperienze emotive che sorgono confluiscono in cambiamenti somatici e vegetativi.

- Fisiologia dell'influenza delle emozioni sul corpo.

La reazione al mondo che ci circonda, innanzitutto, avviene nel sistema nervoso centrale. I recettori dei sensi inviano segnali al cervello e questo risponde agli stimoli emergenti, formando una serie di comandi per aiutare a superare un ostacolo o rafforzare l'azione corretta.

- Schema dell'impatto delle emozioni negative.

Con le emozioni negative, ad esempio, in risposta a un insulto, si verifica l'aggressività, supportata dall'ormone surrenale norepinefrina; quando c'è una sensazione di pericolo, nasce la paura, supportata dall'adrenalina; la comparsa di un rivale o di un concorrente per le risorse diventa motivo di gelosia e invidia. L'irritazione regolare trasforma di conseguenza le emozioni ordinarie e controllate in qualcosa di più: nel primo caso l'aggressività si sviluppa in odio, nel secondo la paura in ansia (lo stato della vittima), nel terzo in irritabilità e insoddisfazione.

- Schema dell'azione delle emozioni positive.

Le emozioni positive sono accompagnate dal rilascio degli ormoni della felicità (endorfina, dopamina), danno un effetto euforico che fa sì che una persona si sforzi di ritrovare gioia e calma. In modo simile funziona la serotonina, il cui livello nel sangue determina la sensibilità al dolore e ai fattori fisici (è grazie ad essa che i bambini dimenticano così facilmente gli infortuni e sono in grado di non notare per molto tempo danni evidenti, come i tagli , lacrime, ecc.).

- Manifestazioni fisiologiche delle emozioni.

Gli ormoni preparano il corpo a rispondere all'irritazione: il battito cardiaco accelera, i vasi sanguigni si dilatano, compaiono le caratteristiche espressioni facciali, i muscoli addominali si contraggono, la respirazione accelera, viene stimolata la funzione di evacuazione del tratto gastrointestinale, appare la "pelle d'oca" (adattamento alla temperatura dell'aria ), febbre ed eccitazione nervosa.

Quando viene superato il confine dell'influenza regolare, ciò significa che la persona non ha affrontato autonomamente il problema che evocava costantemente le emozioni corrispondenti. Quando viene raggiunto un certo limite, individuale per ogni persona, è il corpo stesso a prendere il controllo del corpo. Pertanto, quando uno stimolo riappare, la parte cosciente della personalità perde il controllo. In questo caso, una persona inizia a comportarsi come un animale ed è capace di danneggiare se stessa o gli altri, cioè le emozioni non solo possono danneggiare il corpo fisico, ma anche minare seriamente la salute spirituale.

In caso di costante influenza emotiva, positiva o negativa, il corpo si autodistrugge, poiché la persona smette di prestare attenzione ai suoi bisogni primari. Una forte reazione costante (eccitazione, preoccupazione, paura, euforia) esaurisce il corpo, che diventa la causa della malattia.

Ognuno di noi sa che le emozioni che sorgono a seguito di qualsiasi evento aiutano a formare uno stato d'animo. E la capacità di far fronte a determinati problemi, a sua volta, dipende dall'umore. L'allegria è sempre accompagnata da successo e gioia, mentre la depressione e la stanchezza sono sempre accompagnate da malattia e sfortuna.

La medicina orientale ha una vasta base di conoscenze sulla ricerca della relazione tra i singoli organi interni e le manifestazioni esterne della loro condizione. Ad esempio, sono stati i medici orientali a creare mappe dei punti bioattivi, un sistema di analisi delle urine, diagrammi del tipo e del colore della placca sulla lingua e a determinare in base a quali cambiamenti nelle caratteristiche del viso è possibile rilevare una particolare malattia.

Come le emozioni negative influiscono sulla salute:

Preoccupazione, ansia, depressione: queste emozioni spengono le manifestazioni di energia in una persona e le fanno temere il mondo che la circonda. La conseguenza della contenzione costante sono problemi alle tonsille (tonsillite) e alla gola (bronchite, laringite) fino alla perdita della voce;

Gelosia: disordini causati dal desiderio di limitare la libertà di una persona vicina e dall'avidità, provocano insonnia e frequenti emicranie;

Odio: improvvisi sbalzi di energia che travolgono il corpo, si riversano inutilmente, scuotendo la psiche umana. Spesso soffre molto per i minimi fallimenti e un comportamento impulsivo improprio porta a problemi alla cistifellea, allo stomaco e al fegato.

Irritazione - quando una persona è irritata da ogni piccola cosa, possiamo parlare di sensibilizzazione del corpo causata dall'indebolimento delle funzioni protettive. Non sorprende che queste persone soffrano di frequenti attacchi di nausea (una reazione fisiologica all'avvelenamento), che nessun farmaco può far fronte;

Arroganza e snobismo - l'arroganza provoca costante insoddisfazione per le cose e le persone intorno a una persona, che causa problemi alle articolazioni, all'intestino e al pancreas;

La paura appare nelle persone per le quali l'obiettivo principale è la sopravvivenza. La paura assorbe energia, rende una persona cinica, ritirata, secca e fredda. Il sospetto e la fiducia nell'ostilità del mondo provocano in una persona simile l'artrite, la sordità e la demenza senile;

Mancanza di fiducia in se stessi: il senso di colpa per ogni passo falso ed errore sovraccarica i pensieri e provoca mal di testa cronici;

Abbattimento, noia, tristezza: tali emozioni fermano il flusso di energia nel corpo, provocano stagnazione, perdita di motivazione. Nel tentativo di proteggersi dai rischi e da nuovi attaccamenti, una persona si ritira nella propria tristezza e perde l'opportunità di ricevere emozioni positive e luminose. Di conseguenza soffre di stitichezza, asma, immunodeficienza, impotenza e frigidità.

Le manifestazioni negative delle emozioni includono anche una gioia eccessiva, poiché a causa di essa l'energia di una persona si dissipa senza lasciare traccia, perdendosi e sprecata invano. A causa delle continue perdite, una persona è costretta a cercare nuovi piaceri, che ancora una volta non è in grado di mantenere. Il ciclo si chiude e la vita si trasforma in una costante ricerca di divertimento, che porta all'ansia (paura di perdere l'accesso a ciò che si desidera), alla disperazione e all'insonnia.

Naturalmente, si dovrebbe tenere conto del fatto che manifestazioni occasionali e rare di emozioni negative sono una reazione del tutto normale ai problemi che ogni persona ha. In una certa misura si rivelano addirittura utili, poiché, in primo luogo, sono in grado di spingere una persona a una decisione importante e stimolare il desiderio di correggere una situazione problematica nella giusta direzione, e in secondo luogo, contrastano quali emozioni positive diventano più desiderabili e meglio sentite.

I problemi comportano impatti emotivi a lungo termine che diventano patologici nel tempo. Sono loro che minano il corpo dall'interno e possono rendere una persona indifesa contro i fattori ambientali dannosi, creando il terreno per lo sviluppo di tutti i tipi di malattie.

Il comportamento di una persona è in gran parte influenzato dalle sue emozioni e emozioni diverse hanno effetti diversi sul comportamento. Esistono le cosiddette emozioni steniche, che aumentano l'attività di tutti i processi del corpo, e le emozioni asteniche, che le inibiscono. Di norma, le emozioni positive sono steniche: soddisfazione (piacere), gioia, felicità e asteniche sono negative: dispiacere, dolore, tristezza. Esaminiamo ogni tipo di emozione in modo più dettagliato, inclusi umore, affetto, sentimento, passione e stress, nel loro impatto sul comportamento umano.

L'umore crea un certo tono del corpo, cioè il suo umore generale (da cui il nome "umore") per l'attività. La produttività e la qualità del lavoro di una persona di umore buono e ottimista sono sempre superiori a quelle di una persona di umore pessimista. Una persona ottimista è sempre ed esteriormente più attraente per gli altri di una persona costantemente di cattivo umore. Le persone intorno a te sono più disposte a comunicare con una persona che sorride gentilmente che con una persona che ha un'espressione scortese.

Gli affetti svolgono un ruolo diverso nella vita delle persone. Sono in grado di mobilitare istantaneamente l’energia e le risorse del corpo per risolvere un problema improvviso o superare un ostacolo inaspettato. Questo è il ruolo vitale principale degli affetti. In uno stato emotivo appropriato, una persona a volte fa qualcosa di cui di solito non è capace. Una madre, salvando un bambino, non sente dolore, non pensa al pericolo per la propria vita. È in uno stato di passione. In un momento del genere, viene spesa molta energia, e in modo molto antieconomico, e quindi, per continuare le normali attività, il corpo ha sicuramente bisogno di riposo. Gli affetti spesso svolgono un ruolo negativo, rendendo il comportamento di una persona incontrollabile e persino pericoloso per gli altri.

Ancor più significativo di quello degli stati d'animo e degli affetti è il ruolo vitale dei sentimenti. Caratterizzano una persona come individuo, sono abbastanza stabili e hanno una forza motivante indipendente. I sentimenti determinano l’atteggiamento di una persona nei confronti del mondo che la circonda e diventano anche regolatori morali delle azioni e delle relazioni delle persone. L'educazione di una persona da un punto di vista psicologico è, in larga misura, il processo di formazione dei suoi nobili sentimenti, che includono simpatia, gentilezza e altri. I sentimenti di una persona, purtroppo, possono anche essere vili, ad esempio sentimenti di invidia, rabbia, odio. Una classe speciale include sentimenti estetici che determinano l'atteggiamento di una persona nei confronti del mondo della bellezza. La ricchezza e la varietà dei sentimenti umani è un buon indicatore del livello del suo sviluppo psicologico.

Le passioni e lo stress, a differenza degli stati d'animo, degli affetti e dei sentimenti, svolgono nella vita un ruolo prevalentemente negativo. Una forte passione sopprime altri sentimenti, bisogni e interessi di una persona, la rende limitata unilateralmente nelle sue aspirazioni e lo stress generalmente ha un effetto distruttivo sulla psicologia, sul comportamento e sulla salute. Negli ultimi decenni sono state ottenute prove molto convincenti di ciò. Il famoso psicologo pratico americano D. Carnegie nel suo famosissimo libro “How to Stop Worrying and Start Living” scrive che secondo le moderne statistiche mediche, più della metà di tutti i letti ospedalieri sono occupati da persone che soffrono di disturbi emotivi, che tre quarti dei i pazienti affetti da malattie cardiovascolari, gastriche ed endocrine potrebbero curarsi da soli se imparassero a gestire le proprie emozioni.

Pelle

Naturalmente, il nostro aspetto è direttamente correlato al sistema nervoso. Puoi sempre determinare esattamente come vi sentite tu o il tuo interlocutore semplicemente guardandolo: quando una persona è arrabbiata o imbarazzata, appare il rossore, quando ha paura diventa pallida. Ma cosa succede all’interno del corpo quando proviamo emozioni positive o negative?

I medici affermano che durante i periodi di stress, quando proviamo molte emozioni negative, il flusso sanguigno è diretto principalmente verso quegli organi che il corpo considera più importanti per la sopravvivenza: cuore, polmoni, cervello, fegato e reni. E da altri organi c'è un deflusso di sangue, ad esempio dalla pelle, che avverte immediatamente una mancanza di ossigeno, acquisendo un'ombra malsana. Ecco perché una prolungata sensazione di stress non solo può danneggiare la tua bellezza, ma anche interrompere il funzionamento dell'intero corpo.

Si scopre che prendendoci cura del nostro sistema nervoso, ci aiutiamo a sbarazzarci di tutte le conseguenze negative che si manifestano principalmente sulla pelle. Hai notato che il mercato dei servizi cosmetici è ormai pieno di offerte di procedure che ti sollevano il morale e hanno un effetto positivo sulla condizione della tua pelle? Sono creati appositamente per darti una sensazione di comfort, gioia e tranquillità.

Popolare

Figura

Ti piace mangiare dolci quando ti accorgi di essere di cattivo umore? Molto probabilmente, motivi lo "stress alimentare" dal fatto che un pezzo di torta o un'enorme porzione di gelato ti permetterà di aumentare il livello di serotonina nel sangue, che ha ricevuto il nome ad alto volume: "l'ormone della felicità". " Ma siamo onesti: quando sei di cattivo umore, il tuo metabolismo rallenta, l'ormone della gioia non ha l'effetto sperato e alla fine ti ritrovi con una doppia serie di disturbi: eccesso di peso e problemi alla pelle. Se vuoi tirarti su di morale e allo stesso tempo tonificare la tua figura, allora è meglio andare in piscina o in palestra. Un'attività fisica moderata affronta il cattivo umore in modo “eccellente”, permettendoti di eliminare l'energia negativa, tonificando e rilassando. E tutto ciò porta ad un bell'aspetto, un metabolismo sano e una bella figura.

Salute

Sicuramente hai sentito che, ad esempio, le donne incinte hanno bisogno di pace e buon umore in modo che il bambino non si preoccupi insieme alla madre. Questo è così importante che anche nell'antica India e nell'antica Cina, tre mesi dopo il concepimento, cercavano di circondare una donna solo con cose squisite, le cucivano vestiti con i materiali più morbidi e talvolta organizzavano persino concerti dove suonavano musica piacevole. Si credeva che ciò contribuisse alla nascita di un bambino sano e di talento.

Tutto questo non sarebbe proprio così, se l'influenza delle emozioni fosse conosciuta già nei tempi antichi. Le emozioni positive contribuiscono alla formazione di endorfine nel cervello – ormoni della felicità – che influenzano il sistema immunitario umano. Questi ormoni spesso ci aiutano a sconfiggere le malattie! Sapevi che in media il 90% delle malattie si sviluppa quando una persona sperimenta emozioni negative, cioè si prepara psicologicamente alla lotta?

L’elenco delle malattie che possono manifestarsi a causa di preoccupazioni, stress ed emozioni negative costanti è incredibilmente ampio: ci sono nevrosi, depressione, raffreddore e persino cancro e malattie autoimmuni! Il sistema nervoso è incredibilmente sensibile alle influenze esterne ed interne, che colpiscono l'intero corpo. Ma se ti sintonizzi su un'onda positiva, sentirai immediatamente che la vita è molto più piacevole per te: lo sconforto non può esistere dove c'è uno stato emotivo sano.

Comunicazione

Ebbene, chi vuole comunicare con una persona che ti fa sentire completamente insoddisfatto? Nessuno, a quanto pare. Pertanto, non lasciare che il cattivo umore influenzi il tuo rapporto con la persona amata, i tuoi amici o i tuoi parenti. Se hai una visione positiva del mondo, attirerai sicuramente le stesse persone, eventi e circostanze positivi. Guardati intorno: tutto ciò che ti circonda è il risultato dei tuoi pensieri e delle tue emozioni! Il modo in cui guardi il mondo è il risultato del tuo pensiero. Che tu ne sia consapevole o meno, i tuoi pensieri dominanti influenzeranno sicuramente il tuo ambiente.

Come prepararsi alle emozioni positive?

Gli psicologi parlano di diversi modi molto semplici ma efficaci per sbarazzarsi dell'energia negativa e trovare la meritata pace e soddisfazione:

Impara ad esprimere le tue emozioni ad alta voce! Naturalmente, il tuo ragazzo non ha bisogno di sapere quanto sei stanca del suo migliore amico, o il tuo capo quanto ti ha messo sulle spalle. È meglio dirlo al tuo amico, che non ti tradirà mai, o dire tutto a te stesso in modo che nessuno ti senta.

Una buona idea che tutti gli psicologi consigliano è quella di avviare un proprio diario personale, dove annotare tutte le proprie esperienze e anche le emozioni positive! Lascia che il tuo diario non sia per te un “libro nero” pieno di negatività. Annota i momenti luminosi per i quali sei grato. Un sentimento di gratitudine migliora il tuo umore e tu stesso ti sintonizzi su un'onda positiva.

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L'impatto delle emozioni sugli esseri umani K. Izard

Le emozioni influenzano il corpo e la mente di una persona, influenzano quasi ogni aspetto della sua esistenza. Nei capitoli successivi esamineremo in dettaglio come le emozioni specifiche influenzano vari aspetti del funzionamento biologico, fisiologico e sociale umano. Qui ci limiteremo a delineare in termini molto generali l’enorme influenza che le emozioni hanno sulla nostra vita.

Emozioni e corpo

In una persona che sperimenta un'emozione, si può registrare un cambiamento nell'attività elettrica dei muscoli facciali (Rusalova, Izard, Simonov, 1975; Schwartz, Fair, Greenberg, Freedman, Klerman, 1974). Alcuni cambiamenti si osservano anche nell'attività elettrica del cervello, nel funzionamento dei sistemi circolatorio e respiratorio (Simonov, 1975). Il polso di una persona arrabbiata o spaventata può essere 40-60 battiti al minuto più alto del normale (Rusalova et al., 1975). Cambiamenti così netti negli indicatori somatici quando una persona sperimenta una forte emozione indicano che quasi tutti i sistemi neurofisiologici e somatici del corpo sono coinvolti in questo processo. Questi cambiamenti influenzano inevitabilmente la percezione, il pensiero e il comportamento dell'individuo e, in casi estremi, possono portare a disturbi somatici e mentali. Le emozioni attivano il sistema nervoso autonomo, che a sua volta influenza i sistemi endocrino e neuroumorale. La mente e il corpo richiedono azione. Se, per un motivo o per l'altro, un comportamento adeguato alle emozioni è impossibile per un individuo, lui o lei si trova ad affrontare disturbi psicosomatici (Dunbar, 1954). Ma non è affatto necessario sperimentare una crisi psicosomatica per sentire con quanta forza le emozioni influenzano quasi tutte le funzioni somatiche e fisiologiche del corpo. L'influenza delle emozioni sulla fisiologia umana è discussa in dettaglio nel recente lavoro di Thompson (1988).

Se approfondisci la tua memoria, probabilmente ricorderai i momenti in cui hai dovuto provare la paura - e il tuo cuore batteva forte, il tuo respiro era interrotto, le tue mani tremavano e le tue gambe si indebolivano. Potresti essere in grado di ricordare quando sei stato sopraffatto dalla rabbia. In quei momenti, sentivi ogni battito del tuo cuore che batteva forte, il sangue ti scorreva al viso e tutti i tuoi muscoli erano tesi e pronti all'azione. Volevi precipitarti contro l'autore del reato con i pugni per sfogare questa tensione. Ricorda i momenti di dolore o tristezza: probabilmente allora hai sentito una pesantezza incomprensibile e inspiegabile in tutte le tue membra e i tuoi muscoli erano pigri e senza vita. Hai sentito un dolore sordo e doloroso al petto, le lacrime ti scorrevano lungo il viso, oppure, cercando di trattenerle, sussultavi per i singhiozzi silenziosi.

Oppure immagina che ti sembra di essere carico di elettricità, che tutto il tuo corpo vibra con l'energia che scorre fuori e che il sangue pulsa nelle tue tempie, nella punta delle dita, in ogni cellula del tuo corpo. Vuoi ballare, saltare, urlare - per buttare fuori la gioia che ti travolge. Oppure ricorda come qualcosa ti ha scioccato o qualcuno ti ha deliziato così tanto che ti sei dimenticato di te stesso e, incantato, con tutti i tuoi pensieri e il tuo corpo, ti sei precipitato verso l'oggetto della lussuria e della curiosità. Un osservatore esterno, se è attento, può determinare da una postura e da diversi movimenti caratteristici di una persona quale emozione sta vivendo in questo momento (Sogon, Matsutani, 1989).

Qualunque sia l'emozione vissuta da una persona - potente o appena espressa - provoca sempre cambiamenti fisiologici nel suo corpo, e questi cambiamenti a volte sono così gravi che non possono essere ignorati. Naturalmente, con emozioni attenuate e indistinte, i cambiamenti somatici non sono così chiaramente espressi - senza raggiungere la soglia della consapevolezza, spesso passano inosservati. Ma non dobbiamo sottovalutare l’importanza di questi processi inconsci e subliminali per il corpo. Le reazioni somatiche a un'emozione lieve non sono così intense come una reazione violenta a un'esperienza emotiva forte, ma la durata dell'esposizione a un'emozione sottosoglia può essere molto lunga. Ciò che chiamiamo "umore" si forma solitamente sotto l'influenza di tali emozioni. Le emozioni negative prolungate, anche di moderata intensità, possono essere estremamente pericolose e alla fine portare anche a disturbi fisici o mentali. I risultati di recenti ricerche nel campo della neurofisiologia suggeriscono che le emozioni e l'umore influenzano anche il sistema immunitario, riducendo la resistenza alle malattie (Marx, 1985). Se provi rabbia, ansia o depressione per lungo tempo, anche se queste emozioni sono lievi, allora hai maggiori probabilità di contrarre un'infezione respiratoria acuta, l'influenza o di contrarre un'infezione intestinale. Tutti sanno che si tratta di malattie virali, ma gli agenti causali di queste malattie sono sempre presenti in una quantità o nell'altra nel corpo. E se lo stress cronico e l'esperienza prolungata di emozioni negative indeboliscono il sistema immunitario, il corpo fornisce loro un terreno favorevole per la riproduzione e l'influenza patogena.

Interazione delle emozioni, processi di sviluppo della personalità e relazioni sociali

Le emozioni vissute da una persona hanno un impatto diretto sulla qualità dell'attività che svolge: lavoro, studio, gioco. Ad esempio, uno studente è appassionato di una materia ed è pieno di un desiderio appassionato di studiarla a fondo, di comprenderla nelle sue sottigliezze. Un'altra persona è disgustata dall'argomento studiato e, naturalmente, cerca un motivo per non studiarlo. È facile immaginare quali emozioni susciterà il processo educativo in ciascuno di questi due studenti: per il primo porterà gioia e felicità nell'apprendimento, per il secondo - l'eterna paura di fallire nell'esame.

Emozioni e sviluppo della personalità. Quando si considera l’interazione tra emozioni e sviluppo della personalità, è necessario prendere in considerazione due fattori. Il primo di essi è l'influenza dell'ereditarietà sulla struttura emotiva dell'individuo. Sembra che le precondizioni genetiche giochino un ruolo importante nella formazione dell'emotività o, più precisamente, nello stabilire le soglie per sperimentare una particolare emozione. Il secondo fattore di interazione è l'esperienza individuale e l'apprendimento per la parte che riguarda la sfera emotiva. Ciò si riferisce alle capacità di esprimere emozioni e modelli di comportamento associati alle emozioni. Le osservazioni di bambini russi di età compresa tra 6 mesi e 2 anni, che si trovavano nelle stesse condizioni sociali (i bambini sono cresciuti in un istituto prescolare, dove erano circondati da un'atmosfera di amore, attenzione e cura e sono state instillate le abilità di vita di base), hanno rivelato risultati significativi differenze individuali nelle manifestazioni emotive e livello delle soglie emotive (Izard, 1977). Per coloro che dubitano dell'importanza dei prerequisiti genetici per l'emotività, che sono pronti a mettere in discussione il ruolo del fattore ereditario nella formazione delle caratteristiche individuali delle esperienze emotive, dell'espressione emotiva e del comportamento emotivo, consiglio di osservare bambini apparentemente identici per alcune ore.

Se un bambino ha una soglia bassa per provare qualche emozione, se la sperimenta spesso e la mostra spesso, ciò provoca inevitabilmente un tipo speciale di reazione e un tipo speciale di atteggiamento nei suoi confronti da parte degli altri bambini e adulti. Questo tipo di interazione tra fattori genetici ed esterni porta inevitabilmente alla formazione di caratteristiche personali distinte.

Si può dire che i tratti emotivi di un individuo sono in gran parte determinati dalle caratteristiche della sua esperienza sociale, in particolare dall'esperienza acquisita nell'infanzia e nella prima fanciullezza. Un bambino irascibile, un bambino pauroso o un bambino che sorride con naturalezza riceve accoglienze diverse nel mondo dei coetanei e degli adulti. Il successo della sua interazione con le persone che lo circondano, e quindi il successo del suo sviluppo sociale e della socializzazione, dipende dalle emozioni che un bambino sperimenta e manifesta più spesso. L'emotività influenza non solo la formazione dei tratti della personalità e lo sviluppo sociale del bambino, ma influenza anche il suo sviluppo intellettuale. Se un bambino si è abituato a uno stato di sconforto, se è costantemente turbato o depresso, non sarà propenso come il suo allegro coetaneo alla curiosità attiva e all'esplorazione dell'ambiente. Tomkins (1962) considera la curiosità un'emozione che gioca nello sviluppo intellettuale di una persona lo stesso ruolo che l'esercizio gioca nel suo sviluppo fisico.

Emozioni e sesso. Già nel 1935 Beach (1935) affermò che la paura e la copulazione sono incompatibili. È giunto a questa conclusione dopo aver condotto esperimenti sui ratti, ma il modello da lui scoperto può essere applicato alle relazioni tra le persone, il che è supportato non solo dal buon senso, ma anche dai dati dell'osservazione clinica. L'attrazione sessuale è quasi sempre accompagnata da un'emozione o dall'altra. Se combinato con rabbia e disprezzo, degenera in sadismo o violenza sessuale. La combinazione di desiderio sessuale e senso di colpa può portare al masochismo o all'impotenza. Nell'amore e nel matrimonio, l'attrazione sessuale provoca un'eccitazione gioiosa nei partner, un'acuta esperienza di piacere sensuale e lascia dietro di sé le impressioni più vivide.

Emozioni, matrimonio e genitorialità. Le caratteristiche della composizione emotiva di una persona e la sua reattività emotiva determinano in gran parte sia il metodo di corteggiamento che la scelta di un partner per la vita insieme. Sfortunatamente, gli psicologi non hanno prestato molta attenzione al ruolo che le emozioni svolgono nel corteggiamento e nella vita coniugale, ma la ricerca in campi correlati suggerisce due tendenze. Da un lato, quando sceglie un partner, una persona si sforza di garantire che le esperienze emotive e l'espressione di un potenziale compagno di vita non contraddicano le sue esperienze e i modi di esprimere le emozioni. D'altra parte, spesso viene data preferenza a una persona con un profilo emotivo simile, con le stesse soglie di esperienza e con gli stessi metodi di espressione emotiva.

Le emozioni influenzano non solo l'attrazione sessuale e la relazione tra i coniugi, ma determinano in gran parte i sentimenti e gli atteggiamenti dei genitori. La curiosità, la gioia, il disgusto o la paura di un bambino evocano una risposta emotiva nei genitori in base alle loro soglie individuali per queste emozioni.

Emozioni e processi percettivo-cognitivi

Il principio più generale e fondamentale del comportamento umano è che le emozioni danno energia e organizzano il pensiero e l’azione. Un'emozione intensa provoca un'ondata di energia in una persona e... Ma sarebbe un grave errore fermarsi qui e considerare che le emozioni causano semplicemente un'eccitazione generale o una sensazione di ondata di energia e. Un'emozione specifica motiva una persona a un'attività specifica - e questo è il primo segno che l'emozione organizza il pensiero e l'attività. Le emozioni influenzano direttamente la nostra percezione, cosa e come vediamo e sentiamo. Quindi, ad esempio, quando prova gioia, una persona percepisce tutto in una luce rosea. La paura restringe la nostra percezione, costringendoci a vedere solo l'oggetto spaventoso o, forse, solo la via per sfuggirgli. Questa è l'unica cosa che una persona può percepire, l'unica cosa di cui la sua mente è occupata quando sperimenta la paura. Nella rabbia, una persona è arrabbiata con il mondo intero e lo vede in colori neri e, spinto dall'interesse per un oggetto, un fenomeno o una persona, desidera esplorarlo e comprenderlo.

Molti anni fa abbiamo condotto un esperimento (Izard, Nagler, Randall, Fox, 1965) in cui esaminavamo l'influenza delle emozioni sul dominio percettivo-cognitivo. I soggetti sono stati divisi in due gruppi. Lo sperimentatore trattava un gruppo con gentilezza e cortesia, ma mostrava ostilità verso l’altro. A tutti i soggetti sono stati forniti degli stereoscopi, attraverso i quali è stato chiesto loro di guardare fotografie di persone in vari stati emotivamente espressivi. (Lo stereoscopio è un dispositivo che permette al soggetto di presentare contemporaneamente due immagini, di cui una percepisce con l'occhio sinistro e l'altra con quello destro; in questo caso percepisce un'unica immagine tridimensionale che corrisponde o all'occhio immagine sinistra o destra, o è una combinazione di entrambe.) Lo sperimentatore ha inserito casualmente nei dispositivi coppie di fotografie con immagini di persone allegre e arrabbiate, e i soggetti hanno valutato le condizioni della persona raffigurata in esse. Allo stesso tempo, i soggetti irritati del gruppo con cui lo sperimentatore li trattava in modo scortese più spesso vedevano nello stereoscopio volti arrabbiati e arrabbiati, mentre i soggetti del gruppo di controllo, al contrario, più spesso valutavano lo stato delle persone raffigurate nell'immagine. fotografie gioiose e soddisfatte. Questo esperimento ha dimostrato chiaramente come le emozioni possano influenzare la sfera percettiva e cognitiva di una persona. Numerosi altri esperimenti sono dedicati allo studio di questa influenza.

I nostri pensieri e le nostre emozioni influenzano direttamente la nostra vita. Oltre allo stile di vita, alla predisposizione genetica e all’esposizione a fattori esterni, anche il nostro stato emotivo influisce sulla nostra salute. Le emozioni influenzano il benessere di una persona, le sue capacità comunicative e persino la sua posizione nella società, quindi è molto importante imparare come esprimere correttamente i propri sentimenti: se non dai sfogo alla negatività e ad altre emozioni negative, ciò alla fine può influenzare la tua salute..

Come le emozioni influenzano la salute umana

Un buon stato emotivo è una rarità di questi tempi. Le emozioni negative possono influire in modo significativo sulla salute. Sfortunatamente, è impossibile proteggersi dalle emozioni negative: licenziamento dal lavoro, difficoltà finanziarie, problemi nella vita personale e altri problemi influenzano inevitabilmente l'umore e talvolta il benessere di una persona.

Pertanto, il sito ti dirà come le seguenti emozioni negative influenzano la salute di una persona:

• rabbia;
• eccitazione;
• tristezza;
• fatica;
• solitudine;
• Paura;
• odio e impazienza;
• invidia e gelosia;
• ansia.

Come la rabbia influisce sulla salute

A “piccole dosi controllate” la rabbia è benefica, ma se provi questa emozione troppo spesso e non sai come gestirla, la rabbia influisce negativamente sulla tua capacità di ragionare in modo logico, così come sulla tua salute cardiovascolare.

La rabbia innesca la risposta di lotta o fuga, con conseguente rilascio di adrenalina, norepinefrina e cortisolo. Di conseguenza, l’amigdala (l’area del cervello associata alle emozioni) viene attivata e favorisce il flusso sanguigno al lobo frontale (l’area del cervello associata al pensiero logico). Pertanto, la rabbia ci impedisce di pensare in modo sobrio e, quando siamo arrabbiati, possiamo commettere azioni impulsive.

La rabbia rallenta la guarigione delle ferite, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e compromette il pensiero logico.

Inoltre, quando siamo arrabbiati, i vasi sanguigni si restringono, la pressione sanguigna aumenta, così come la frequenza respiratoria. La ricerca ha dimostrato che la rabbia aumenta il rischio di malattia coronarica nelle persone di mezza età. Inoltre, il rischio di eventi cardiovascolari avversi aumenta significativamente due ore dopo uno scoppio di rabbia.

La rabbia rallenta anche la guarigione delle ferite del 40% a causa dell’attività del cortisolo e aumenta anche i livelli di citochine (molecole che innescano l’infiammazione), con conseguente aumento del rischio di artrite, diabete e cancro.

In che modo l’ansia frequente influisce sulla salute umana?

Le preoccupazioni frequenti colpiscono la milza, indeboliscono lo stomaco e compromettono la funzione dei neurotrasmettitori, in particolare della serotonina. Pertanto, la preoccupazione costante può portare a nausea, diarrea, problemi di stomaco e altre malattie croniche. L’ansia è anche associata a:

• dolore al petto;
• ipertensione;
• difesa immunitaria indebolita;
• invecchiamento prematuro.

Gli psicologi sostengono inoltre che la preoccupazione costante interferisce con le relazioni sociali di una persona e porta a disturbi del sonno, che a loro volta influiscono negativamente sulla salute.

In che modo la tristezza frequente influisce sulla tua salute?

Forse la tristezza è una delle emozioni più durature che influiscono sulla salute umana, indebolendo la funzione polmonare, causando affaticamento e difficoltà respiratorie.

Quando siamo molto tristi, i bronchioli si restringono, rendendo difficile il passaggio dell’aria nei polmoni e nella schiena. Pertanto, le persone inclini alla tristezza hanno maggiori probabilità di avere problemi ai bronchi e alla respirazione.

La depressione e la malinconia influiscono negativamente anche sulla condizione della pelle e sul peso e aumentano anche la dipendenza dai farmaci.

Se sei triste, è meglio piangere: questo aiuterà a ridurre il livello degli ormoni dello stress e dei neurotrasmettitori.

L’impatto dello stress cronico sulla salute umana

Reagiamo allo stress in modi diversi. Lo stress a breve termine aiuta il corpo ad adattarsi e a funzionare meglio, ma in condizioni di stress cronico, la pressione sanguigna aumenta e aumenta il rischio di sviluppare asma, ulcere e sindrome dell’intestino irritabile.

I problemi al sistema cardiovascolare sono una conseguenza comune dello stress costante dovuto all'aumento della pressione sanguigna, dei livelli di colesterolo, nonché alla tendenza a cattive abitudini e all'eccesso di cibo.

Lo stress cronico è anche associato a una serie di problemi:

• emicrania;
• bruxismo;
• vertigini;
• insonnia;
• nausea;
• la perdita di capelli;
• irritabilità;
• dolore in varie parti del corpo;
• acne;
• eczema;
• psoriasi;
• disturbi del sistema riproduttivo;
• malattie gastrointestinali

Come la solitudine influisce sulla nostra salute

Questa emozione colpisce una persona in modo molto forte, facendola cadere nella malinconia. Ciò interferisce con la funzione polmonare, la circolazione sanguigna e può anche portare a improvvisi scoppi di rabbia.

Quando una persona si sente sola, il corpo produce più cortisolo, che può aumentare la pressione sanguigna e ridurre la qualità del sonno.

Per le persone anziane, la solitudine aumenta il rischio di malattie mentali, declino cognitivo, malattie cardiache e ictus e un sistema immunitario indebolito.

Come la paura influisce sul corpo umano

Questa emozione influisce sull'autostima, provoca ansia, con conseguenti danni ai reni, alle ghiandole surrenali e al sistema riproduttivo.

La paura colpisce soprattutto le condizioni dei reni, peggiorandone la funzione. A volte, tra le altre cose, si osserva una minzione frequente a causa di sentimenti di paura.

Per quanto riguarda le ghiandole surrenali, durante i periodi di paura producono più ormoni dello stress, che successivamente influenzano negativamente il funzionamento del corpo.

Inoltre, la paura frequente può causare dolore alla parte bassa della schiena.

Quali cambiamenti nel corpo provoca uno stato di shock?

Lo shock può verificarsi in risposta a un trauma causato da una situazione inaspettata che la persona non è in grado di affrontare.

Lo shock colpisce il sistema nervoso, i reni e il cuore. Questa reazione porta al rilascio di adrenalina, con conseguente aumento della frequenza cardiaca, possibile insonnia e ansia.

Uno stato di shock può addirittura modificare la struttura del cervello, colpendo la corteccia frontale.

A livello fisico, lo shock può causare:

• mancanza di energia;
• pelle pallida;
• problemi respiratori;
• cardiopalmo;
• insonnia;
• diminuzione della libido;

L’impatto dell’impazienza e dell’odio sulla salute

Una persona incline all'odio e/o all'impazienza ha spesso problemi all'intestino e al cuore.

Tali emozioni influenzano anche il corpo perché attivano la produzione degli ormoni dello stress, che a loro volta aumentano la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, oltre a:

• accelerare l'invecchiamento a livello cellulare;
• danneggiare il fegato e la vescica.

Invidia e gelosia: come queste emozioni influenzano il corpo

La gelosia compromette l’attenzione e ti impedisce di concentrarti su cose importanti. Inoltre, i sentimenti di gelosia portano a sintomi di stress, ansia e depressione, che possono portare ad un aumento della produzione di adrenalina e norepinefrina nel corpo.

Invidia, gelosia e frustrazione sono nemiche del cervello, della vescica e del fegato.

La gelosia, a causa dell'aumentata produzione di alcuni ormoni, porta al ristagno del sangue nel fegato, che interrompe la produzione della bile nella cistifellea. Di conseguenza, il corpo non riesce a far fronte all’eliminazione delle tossine e si osserva quanto segue:

• immunità indebolita;
• insonnia;
• aumento della pressione sanguigna;
• cardiopalmo;
• aumento dei livelli di adrenalina;
• colesterolo alto;
• Problemi digestivi.

In che modo l’ansia frequente influisce sulla tua salute?

L'ansia fa parte della vita di ogni persona. Quando proviamo questa sensazione, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca aumentano, il sangue affluisce al cervello: questo è un fenomeno del tutto normale.

Tuttavia, l’ansia costante, come altre emozioni negative, influisce negativamente sulla salute fisica e mentale di una persona.

A livello fisico, l’ansia può portare a:

• la comparsa del dolore;
• nausea;
• respirazione difficoltosa;
• debolezza e vertigini;
• disturbi di stomaco;
• problemi con la milza e il pancreas;
• indigestione.

In generale, secondo uno studio pubblicato nel 2000 sul Journal of Psychosomatic Research, le emozioni negative spesso vissute interrompono il funzionamento dell'intero corpo. Inoltre, l’ansia è il fattore più comune associato alle malattie cardiache. A questo proposito, il sito ti consiglia di imparare a controllare le emozioni negative per neutralizzare l'impatto negativo di questo fattore sulla tua salute e sul tuo benessere.