Quali vitamine dovresti assumere per sentirti bene? Le migliori vitamine per il tono. Il mezzo più economico

La carenza di vitamine provoca affaticamento e sopprime la funzione del sistema immunitario, rendendo il corpo più vulnerabile. Ciò influisce sulla tua salute e sul tuo aspetto. Anche una dieta equilibrata non sempre riesce a reintegrare le sostanze mancanti. In questo caso, si consiglia di assumere vitamine per vigore ed energia. Stimolano l'attività fisica e mentale. Effettuare la terapia vitaminica può aumentare il tono del corpo e prevenire lo sviluppo di disturbi indesiderati.

Le vitamine più utili per la fatica

Ogni gruppo di sostanze benefiche ha determinate proprietà. Pertanto, prima di utilizzare i preparati vitaminici, è necessario sottoporsi a un test per determinare quali elementi mancano nel corpo. I loro vantaggi sono i seguenti:

1. Vitamine del gruppo D più rilevante nella stagione fredda. Entrano nel corpo con il cibo e vengono sintetizzati sotto l'influenza della luce solare. Il fabbisogno giornaliero della sostanza è di 600 unità internazionali. L'assunzione di complessi vitaminici ti salva dalla perdita di forza dovuta alla mancanza di sole.
2. Vitamine del gruppo C(acido ascorbico) favoriscono la produzione di norepinefrina, che ha un effetto tonico sull'organismo. Con una mancanza di acido ascorbico, si osservano uno stato depressivo, disturbi del sonno e una diminuzione dell'attività durante il giorno.
3. Retinolo (vitamina A) considerato un efficace antiossidante. Rafforza il sistema immunitario e normalizza i processi metabolici nelle cellule.
4. Assunzione di vitamine del gruppo B elimina l'umore apatico e avvia i processi metabolici nel corpo. La biotina è necessaria per la sintesi delle sostanze energetiche che trasportano il “carburante” attraverso tutti i sistemi di supporto vitale. Ecco perché ti salva dalla fatica e dal nervosismo. La tiamina è considerata la principale fonte di energia. Aiuta a mantenere il corpo in buona forma, indipendentemente da fattori esterni ed interni.

Per mantenere il giusto livello di attività fisica e mentale, sono necessarie non solo vitamine, ma anche minerali. Responsabili dei processi metabolici, dello stato del sistema nervoso e del livello di prestazione sono: zinco, calcio, ferro, magnesio e potassio.

Fonti naturali di vitamine essenziali

Molto spesso, la carenza vitaminica si verifica in inverno o in primavera, quando è quasi impossibile acquistare cibi ricchi di elementi utili. La maggior parte delle vitamine si trova negli alimenti. La sintesi della vitamina D avviene sotto l'influenza dei raggi ultravioletti. Ma si può reintegrare anche arricchendo la dieta con pesce, latticini, funghi e carne di vitello. Le fonti naturali di altre vitamine sono le seguenti:

1. L'acido ascorbico si trova nel ribes nero, negli spinaci, negli agrumi, nella rosa canina, nelle cipolle verdi, nel cavolo e nell'olivello spinoso.
2. Per ricostituire le riserve energetiche, dovresti aggiungere alimenti ricchi di retinolo alla tua dieta. Questi includono carote, olio di pesce, fegato di pollo, pomodoro, zucca, latte e olivello spinoso.
3. Grandi quantità di biotina sono presenti nel riso integrale, nei tuorli d'uovo, nel latte, nel cavolfiore e nel fegato di vitello.
4. La tiamina si trova nel grano saraceno verde, nel maiale, nella crusca, nelle noci, nelle patate e nelle uova.
5. Per ricostituire i livelli di inositolo, devi mangiare più olio di sesamo, soia, agrumi, lenticchie, verdure a foglia verde e caviale.

Normalizzare la dieta è considerato il modo principale per rafforzare il corpo e migliorare l'umore. Se consumi regolarmente vitamine anti-fatica da fonti naturali, la necessità di assumere integratori sintetici scomparirà.

Recensione di prodotti energizzanti

I moderni prodotti farmaceutici offrono molti farmaci per alleviare l'irritabilità e rafforzare il tono di tutto il corpo. Il loro effetto è determinato dal contenuto delle dosi giornaliere di nutrienti. Ciascuno dei farmaci presenta sia svantaggi che vantaggi. Dovresti considerare entrambi al momento dell'acquisto. Le vitamine per il vigore sono selezionate individualmente. Pertanto, prima di utilizzarli, è consigliabile consultare uno specialista.

AlfaVit Energia

Le vitamine per l'affaticamento e la sonnolenza AlfaVit Energy sono consigliate per l'uso da parte di persone impegnate in lavori mentali o fisici pesanti. Un dosaggio giornaliero del farmaco aiuta a migliorare il metabolismo energetico e ad aumentare la produttività. La composizione comprende acido folico, estratto di eleuterococco, semi di citronella e tiamina. L'assunzione di pillole la sera aiuta a ripristinare la vitalità e ad alleviare la fatica. Le vitamine non dovrebbero essere assunte se si soffre di ipertensione, durante la gestazione o con eccessiva irritabilità emotiva.

Duovit

Le vitamine per l'affaticamento Duovit sono prescritte alle donne in gravidanza, con lo sviluppo di carenze vitaminiche stagionali e durante il periodo di recupero dopo gli interventi chirurgici. Alleviano la stanchezza e la sonnolenza. La loro composizione è rappresentata da acido ascorbico, tocoferolo e minerali necessari per i processi metabolici. È stato stabilito che le compresse hanno un effetto calmante sul corpo. Sono particolarmente richiesti tra le persone le cui attività implicano stress emotivo.

Selmevit

Una caratteristica distintiva di Selmevit è la sua ricca composizione. Il farmaco ha un effetto complesso su tutti i sistemi di supporto vitale. Rafforza il sistema immunitario, grazie al quale il corpo diventa più resistente ai fattori avversi. Selmevit è assunto come vitamina per la depressione e l'affaticamento. Aumenta le prestazioni caricando il corpo di energia.

Enerione

Il principio d'azione di Enerion si basa sul contenuto di salbutiamina, che è una variazione sintetica della vitamina B1. Affronta efficacemente le malattie causate da carenza vitaminica. Dopo solo una settimana di assunzione, si osserva un aumento di forza e una diminuzione della tensione nervosa. Pertanto, Enerion è considerato uno dei mezzi efficaci per ricostituire l'energia. Le vitamine devono essere assunte due volte al giorno, durante i pasti.

Revien

Revien è un integratore alimentare a base di estratto di ginseng, zinco, ferro, estratto di luppolo e selenio. Grazie a questa composizione vengono prescritte vitamine contro lo stress e l'affaticamento. Aiutano ad eliminare i segni dei disturbi depressivi e proteggono dalla letargia e dalla sonnolenza.

Energia Vitrum

Le vitamine Vitrum Energy aiutano a riempire il corpo di energia per la stanchezza e la sonnolenza. Il farmaco viene spesso utilizzato come parte di terapie complesse dopo aver subito malattie gravi o interventi chirurgici. Affronta efficacemente la prevenzione e il trattamento dell'affaticamento cronico e dei problemi correlati.

Vitrum Centuri

Il complesso multivitaminico Vitrum Centuri contiene 12 microelementi e lo stesso numero di vitamine. È indicato per l'uso da parte di persone affette da patologie cardiovascolari. Il farmaco incoraggia il lavoro produttivo e combatte la fatica. Se assunto regolarmente elimina gli effetti dello stress.

Makrovit

L'assunzione di compresse di Makrovit aiuta a migliorare il benessere in caso di carenza di nutrienti nel corpo. L'integratore alimentare contiene nicotinamide, vitamine del gruppo B e alfa-tocoferolo. Viene spesso assunto dagli atleti per normalizzare le loro condizioni fisiche. Macrovit è la migliore vitamina per energia e vigore.

Dopelhertz Energotonico

Il complesso vitaminico è disponibile per la vendita in formato sciroppo. Ha un sapore dolce e un profumo gradevole. La composizione comprende più di 30 componenti, tra cui oli essenziali, estratti vegetali e minerali. L'integratore alimentare aumenta la vitalità e normalizza la concentrazione. Il suo utilizzo è indicato per l'anemia, le patologie del sistema cardiovascolare e le malattie del sistema nervoso. Le vitamine per migliorare le prestazioni dovrebbero essere assunte 20 ml tre volte al giorno.

Dinamizzante

Dynamisan è prodotto sotto forma di compresse per uso interno. È usato per letargia eccessiva e sonnolenza. Le vitamine vengono prese 1 pezzo nella prima metà della giornata. L'effetto desiderato si ottiene attraverso componenti vegetali e aminoacidi. Quando si assume Dynamizan, si consiglia vivamente di non violare il regime specificato nelle istruzioni. Si sconsiglia inoltre l'assunzione delle compresse ai bambini di età inferiore a 14 anni.

Supradin

Il complesso multivitaminico Supradin non solo elimina i sintomi dell'esaurimento fisico, ma migliora anche la circolazione sanguigna. Il farmaco è apprezzato per il suo contenuto di hopantenato di calcio, che aiuta con i disturbi neurologici. Pertanto, le compresse sono prescritte per compromissione della funzione nervosa e disturbi del sonno. Sono prescritti alle donne quando pianificano una gravidanza o quando c'è carenza di acido folico.

Multi-schede attive

Multi-Tabs Active è famoso per il suo contenuto di vitamina K, che rinforza le pareti dei vasi sanguigni. L'uso di un complesso vitaminico per l'affaticamento cronico è indicato se l'attività di una persona è associata a uno stress psico-emotivo costante. Non è consigliabile combinare questo rimedio con farmaci che hanno un effetto stimolante sul sistema nervoso centrale.

Apilak

Le proprietà benefiche di Apilak sono dovute al contenuto di pappa reale. Grazie a ciò, il farmaco stimola l'appetito, combatte l'ipotensione ed elimina la depressione causata dallo stress. Grazie alla sua capacità di migliorare l'attività delle cellule cerebrali, Apilak viene utilizzato durante lo stress mentale. Con l'uso a lungo termine, gli integratori alimentari hanno un effetto rinforzante generale sul corpo, che aumenta la resistenza alle malattie.

Complice

Complivit contiene estratto di ginkgo biloba, che ha un effetto riparatore sui vasi sanguigni nell'area del cervello. Ciò è necessario per aumentare la produttività e la concentrazione. Il complesso vitaminico viene spesso assunto per mantenere la funzione immunitaria. Aiuta a prevenire l'insorgenza di malattie virali e infettive.

Come scegliere quello giusto

Quando si sceglie un complesso vitaminico che migliora le prestazioni, non bisogna fare affidamento sull’esperienza degli amici o sulle dichiarazioni dei produttori. Tali integratori vengono selezionati individualmente dopo aver consultato un terapista. Per le donne, i preparati più adatti saranno quelli contenenti acido folico. Gli integratori alimentari per gli uomini dovrebbero contenere zinco, selenio e magnesio.

Per avere più energia dopo la terapia vitaminica, è necessario prestare attenzione ai preparati con vitamine C, D, B e A.

La terapia vitaminica è un buon modo per far fronte alla ridotta attività mentale e fisica. Il vantaggio principale dei complessi multivitaminici è la sicurezza per la salute. Ma non dovresti prenderlo senza pensarci. Un surplus di nutrienti è dannoso quanto una carenza.

Secondo i medici, la carenza di vitamine e minerali nel corpo è un problema comune per le persone nella società moderna. Sfortunatamente, quasi tutte le persone hanno una carenza di micronutrienti a causa del fatto che il semplice fast food non può fornire a una persona tutte le sostanze e i microelementi necessari.

Preparati (complessi minerali-vitaminici) che forniscono energia

L'unico modo per compensare la loro carenza è l'uso di integratori alimentari, adattogeni, nootropi e altre pillole per vigore ed energia:

Vito Energia

Pillole per vigore ed energia che aumentano le prestazioni. Combinano una serie di sostanze necessarie per l'organismo: taurina, inositolo, estratto di guaranà, acido succinico, caffeina, vitamina B1, B6 e cianocobalamina.

Queste sostanze insieme hanno un effetto eccitante sul corpo umano, riempiendolo di forza. Dopo aver usato il farmaco, una persona si sente più energica e attiva.

Questo articolo discuterà le pillole più efficaci per vigore ed energia.

Alfabeto delle vitamine Energia

Un complesso di vitamine destinato alle persone con un corpo impoverito. La composizione comprende componenti con una dose giornaliera: vitamine A, B5, B12, D, K, ferro, rame, manganese, iodio, cromo. Il contenuto di vitamine B1, B2, B6, B9, C, E, PP supera la norma giornaliera.

Non a tutti è consigliato l'uso di questo farmaco a causa del rischio di ipervitaminosi. È prescritto nei casi più gravi con grave stress e tensione. La confezione contiene 3 strisce di compresse di diversi colori:

• giallo una pillola per vigore ed energia, quindi da prendere a colazione;
• arancia influisce sul metabolismo e va consumato a pranzo;
• verde Agisce come sedativo, quindi dovresti berlo la sera.

Per 1 giorno è necessario assumere 1 compressa da ciascuna piastra ad intervalli di 4-5 ore. Non possono essere assunti insieme, poiché ogni pillola contiene vitamine combinate. Grazie all'assunzione di alcune vitamine 3 volte al giorno, è esclusa la possibilità di una reazione allergica. Prezzo: 350 rubli.

Duovit Energia

Un rimedio per aumentare il tono del corpo. Contiene estratto di radice di ginseng, vitamina A, C, E, B1, B2, B6, B12, D, nicotinamide, acido pantotenico e folico, solfato di zinco e rame.

Il farmaco ripristina le riserve energetiche del corpo, migliora il benessere e dà forza per il lavoro attivo in condizioni di maggiore stress. È necessario assumere vitamine al mattino durante i pasti, 1 compressa per 1 o 2 mesi. Prezzo: 380 rubli.

Doppelhertz Energotonico

I creatori della formula unica del farmaco sono i farmacisti tedeschi. La composizione comprende: vitamina B1, B2, B5, B6, B12, P, PP, acido folico, citrato ferrico di ammonio, glicerofosfato di sodio, solfato di rame, solfato di manganese, citrato di colina.

Le pillole per vigore ed energia ripristinano perfettamente il corpo dopo operazioni, malattie e conseguenze di una dieta monotona.

Il farmaco aiuta anche a far fronte al pesante stress intellettuale e fisico e ad aumentare la produttività del lavoro. Istruzioni per l'uso: 1 cucchiaio. l. (20 ml) dopo i pasti 3 o 4 volte al giorno. Prezzo: 460 rubli.

Energia Vitrum

Un complesso multivitaminico che migliora il tono del corpo. Contiene vitamina A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, acido folico e pantotenico, boro, calcio, fosforo, ferro, iodio, rame, magnesio, zinco, selenio, nichel, silicio, stagno, estratto di ginseng.

Il farmaco attiva le forze immunitarie del corpo, ha un effetto benefico sul cuore e sui vasi sanguigni, aiuta a ripristinare le cellule nervose e aiuta a resistere a forti stress e attività fisica. È necessario assumere il prodotto al mattino dopo i pasti, 1 volta al giorno. fino a 2 mesi. Prezzo (60 compresse) - 1100 rubli.

Dinamizzante

Un tonico generale per il corpo. La composizione comprende: vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12, C, D3, E, glutammina, arginina, calcio, magnesio, fosforo, selenio, iodio, zinco ed estratto di ginseng.

Si consiglia di assumere compresse per vigore e attività in caso di cattiva alimentazione (dieta), diminuzione del desiderio sessuale, dipendenza dal fumo, periodo postoperatorio e mantenimento di un corpo esausto dallo stress mentale e fisico. Devi prendere il prodotto al mattino, 1 pezzo. 1 al giorno. Prezzo: 500 rubli.

Adattogeni vegetali

Gli adattogeni sono un gruppo di piante medicinali che aiutano una persona a mantenere il proprio livello di energia, il che consente loro di prevenire fattori meccanici, fisici e psicogeni.

Gli adattogeni vengono spesso prescritti in bassa stagione per un ciclo massimo di 2 mesi per prevenire malattie respiratorie acute e croniche.

Gli esperti considerano questi prodotti vegetali gli adattogeni più comuni.

Radice marale (Leuzea)

Grazie alla grande quantità di antociani, alcaloidi, provitamina A, vitamina C, la pianta ha un effetto tonico e cardiostimolante. Viene utilizzato per aumentare le prestazioni, la concentrazione, la resistenza e la potenza.

Non dovrebbe essere utilizzato da coloro che soffrono di insufficienza cardiaca e pressione alta.

Radice d'orso (radice di centesimo o radice rossa)

È un antinfiammatorio, antitumorale, emostatico, diuretico. Efficace per prostatite, adenoma prostatico, ridotta immunità, sanguinamento uterino, cistite, nefrite, prolasso uterino, malattie delle ghiandole mammarie.

Radice d'orso - rimedio erboristico per vigore ed energia

Usato come tintura. La sua composizione: 10 g di radice e 100 g di vodka. Prescritto in corsi e utilizzato in gocce a piccole dosi. La tintura di radice rossa viene presa 3-5 ml 3 volte al giorno per un massimo di 1 mese. Il prezzo dipende dal modulo di rilascio, in media da 70 a 400 rubli.

Rhodiola rosea

Questo rimedio consente di ripristinare il corpo dopo malattie a lungo termine e affaticamento fisico. Ha anche un effetto terapeutico ginecologico: aumenta la possibilità di concepimento in caso di infertilità e innalza i livelli ormonali. Ha proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie.

Rhodiola rosea

Aiuta con qualsiasi malattia cronica acuta. La tintura di Rhodiola rosea viene utilizzata durante la chemioterapia perché consente al corpo di sopportare questo processo molto più facilmente. Ingredienti della tintura: vodka e pianta di Rhodiola rosea. Influisce sulla forza maschile, aumentando la potenza. Il dosaggio del farmaco è determinato dal medico. Prezzo – 35 rubli.

Fatto interessante! Prima di scoprire gli adattogeni, le persone osservavano gli animali che li utilizzavano attivamente.

La radice maral veniva utilizzata dai cervi durante la stagione degli amori. Con una quantità minima di cibo, consumavano pochissima energia. E la radice dell'orso è stata dissotterrata dagli orsi esausti dopo il letargo per ripristinare le forze.

Un ormone della crescita

L'ormone della crescita o somatotropina è prodotto dalla ghiandola pituitaria anteriore. Colpisce tutte le cellule del corpo, migliora la sintesi proteica. Colpisce il sistema cardiovascolare, il sistema muscolo-scheletrico, il sistema nervoso e ormonale.

È stato stabilito che sotto l'influenza dell'ormone della crescita migliora la condizione della pelle, delle ossa e del tessuto cartilagineo. Riduce la quantità di colesterolo nel sangue, favorisce la disgregazione del tessuto adiposo e la costruzione muscolare. Con l'età, il suo contenuto nell'organismo diminuisce, a partire dai 25 anni.

Fattori che influenzano la produzione dell’ormone della crescita:

• sogno. L'ormone della crescita raggiunge il picco nelle prime ore dopo essersi addormentato;
• esercizio fisico. L’allenamento della forza aumenta anche la produzione di questo ormone;
• fame. La mancanza di nutrizione fino a un giorno porta ad un aumento dell'ormone della crescita;
• nutrizione. I prodotti contenenti liberatori dell'ormone della crescita ne stimolano la produzione.

I rilasciatori includono aminoacidi: arginina, ornitina, glutammina. Queste sostanze si trovano in un gran numero di alimenti e influenzano la produzione dell'ormone della crescita allo stesso modo dei farmaci.

Quando mangi cibi contenenti questi aminoacidi, i loro livelli nel corpo iniziano ad aumentare molto lentamente.

Se usi gli aminoacidi nella loro forma pura, il loro livello aumenterà notevolmente. Esistono farmaci che contengono l'ormone della crescita stesso, ad esempio la jintropina.

Contiene somatotropina, mannitolo, glicina, sodio diidrogeno fosfato. Ha un gran numero di effetti collaterali. Jintropin è disponibile in iniezioni da somministrare una volta al giorno. L'uso è consentito solo sotto la supervisione di un medico.

Importante da ricordare! L'uso continuo di farmaci che rilasciano l'ormone della crescita per 4 settimane porta alla dipendenza, che riduce il loro effetto sul corpo. È necessario fare delle pause.

Farmaci che aumentano le prestazioni mentali

Piracetam

Piracetamè un farmaco psicotropo (nootropo) che attiva il sistema nervoso, rafforza e calma le cellule nervose, migliorandone il metabolismo. Contiene piracetam, povidone, carbonato di magnesio, stearato di calcio. Disponibile sotto forma di iniezioni e compresse.

Viene utilizzato per la terapia riabilitativa in psichiatria e neurologia. Il farmaco viene prescritto al mattino e al pomeriggio fino alle 16:00 perché aumenta le prestazioni e l'attività. La durata del trattamento con iniezioni è determinata dal medico, di norma il loro numero non supera 20. Il corso del trattamento con compresse dura fino a 4 mesi.

Aceglumato di deanolo

Aceglumato di deanoloè un farmaco nootropico e antidepressivo che ripristina l'attività mentale, migliora la concentrazione e la memoria. La composizione comprende deanol aceglumato, acido N-acetil-L-glutammico. Il farmaco deve essere assunto per via orale, 1 g 2 volte al giorno al mattino e al pomeriggio per 2 mesi. Prezzo – 400 rubli.

Picamilon

Il picamilon è un farmaco nootropico. Prescritto a persone con depressione, incidenti cerebrovascolari, nonché dopo infortuni e ictus. Aumenta la concentrazione, migliora l'attività cerebrale e la memoria.

La composizione comprende acidi gamma-aminobutirrico e nicotinico. Non è consigliabile assumerlo per più di 2 mesi. Dosaggio 20-30 mg 3 volte al giorno. Prezzo – 120 rubli.

Hopantenato di calcio

Il calcio hopanthenate è un farmaco nootropico che influenza la concentrazione, l'apprendimento, la memoria e aiuta a superare il sovraccarico psico-emotivo.

Utilizzato dopo lesioni cerebrali traumatiche. Contiene opantenato di calcio, carbonato di magnesio, stearato di calcio. Prodotto sotto forma di compresse. Consigli d'uso: 0,25 – 1 g 3 volte al giorno per 1-4 mesi. Prezzo – 250 rubli.

Fenotropil

Phenotropil (fenilpiracetam) è un farmaco nootropico che aiuta a far fronte allo stress e ad aumentare l'efficienza del corpo. Il farmaco è così potente che il suo effetto è 60 volte più forte di quello del piracetam.

Phenotropil sopprime anche la sensazione di fame, quindi è prescritto per l'obesità. La durata di utilizzo è fino a 3 mesi, l'effetto nootropico si verifica dopo 2 settimane di trattamento. La composizione comprende fenotropil, lattosio monoidrato, calcio stearato. Prezzo: 450 rubli.

Dosaggio del farmaco:

Stai attento! Il fenotropil è incluso nell'elenco dei doping perché l'effetto del farmaco è simile all'effetto dell'anfetamina. Le compresse per tono ed energia aumentano la produzione di dopamina, serotonina e norepinefrina.

Questi neurotrasmettitori provocano allegria e buon umore, ma con l'uso prolungato la loro produzione impoverisce il sistema nervoso.

Farmaci che aumentano le prestazioni fisiche

Acido acetilaminosuccinico

L'acido acetilaminosuccinico (acido succinico) è un tonico generale antiastenico con effetto nootropico. Prescritto per nevrosi, depressione, aumento dell'affaticamento.

Il farmaco è un forte antiossidante che ringiovanisce il corpo. La composizione contiene acido acetilaminosuccinico. Utilizzare acido succinico 1-3 compresse. Prezzo – 30 rubli.

Le pillole per vigore ed energia sono così innocue che possono essere assunte a lungo senza conseguenze per la salute.

Melatonina

La melatonina è un farmaco contenente l'ormone del sonno (melatonina). Rafforza il sistema immunitario e aiuta a far fronte alla depressione e allo stress. Gli studi hanno dimostrato che il farmaco aumenta l'aspettativa di vita del 20%.

La melatonina è un antiossidante che riduce il rischio di sviluppare il cancro bloccando la divisione delle cellule maligne. Prescritto a persone con ridotta sintesi di melatonina. Di norma, si tratta di persone anziane che lo producono in quantità minori.

Consigliato a persone con insonnia, anziani e persone che cambiano spesso fuso orario. Quando si cambiano 2 fusi orari è necessario assumere 1 compressa e quando si cambiano 4 fusi orari - 2 compresse. In altre malattie, il dosaggio del farmaco è determinato dal medico.

La composizione comprende melatonina, fosfato di calcio, croscarmellosa sodica, magnesio stearato, acido stearico. Prezzo – 800 rubli.

Nota! Il farmaco in capsule è più efficace. Quando si assumono compresse, una certa quantità di questa sostanza viene decomposta sotto l'influenza del succo gastrico. Le capsule si dissolvono solo nell'intestino in ambiente alcalino e la melatonina non viene distrutta.

Glicerofosfato di calcio

Il glicerofosfato di calcio è un farmaco che compensa il calcio nel corpo. Attiva le prestazioni e ha un effetto rinforzante generale. Contiene glicerofosfato di calcio, stearato di calcio. È necessario assumere 2 compresse 2 volte al giorno dopo i pasti per un massimo di 4 settimane. Prezzo – 100 rubli.

Pantocrino

La pantocrina è un prodotto biologicamente attivo prodotto sulla base delle corna di cervo. Contiene molti aminoacidi (alanina, istidina, prolina, glicina, leucina, treonina, triptofano, cistina, lisina, valina), lipidi e oligoelementi.

Le compresse per vigore ed energia stimolano i sistemi centrale e periferico, influenzano il rinnovamento della composizione cellulare del corpo. Questo farmaco consente al corpo di aumentare la resistenza a varie sostanze irritanti.

Utilizzato in caso di superlavoro, stanchezza cronica, bassa pressione sanguigna, nevrosi, astenia, anemia. È prescritto anche nel periodo postoperatorio. La tintura si assume prima dei pasti, da 20 a 40 gocce per ½ bicchiere d'acqua 2-3 volte al giorno, 1-2 compresse. 2-3 volte al giorno per 4 settimane. Prezzo – 400 rubli.

Tinture alcoliche di ginseng ed eleuterococco

Tinture alcoliche di ginseng ed eleuterococco. La tintura di ginseng ha un effetto adattogeno, attiva il sistema nervoso, il metabolismo e riduce l'affaticamento. Utilizzare 20-25 gocce 2-3 volte al giorno per 30 giorni. Prezzo – 60 rubli.

La tintura di eleuterococco ha un effetto adattogeno, stimola il sistema nervoso centrale, aumenta l'attività fisica e intellettuale, prevenendo l'affaticamento. Ingredienti: Estratto di Eleuterococco, alcool. Va utilizzato 20-40 gocce 2-3 volte al giorno per un mese. Prezzo – 60 rubli.

Compresse, tinture e iniezioni per vigore ed energia possono aiutare una persona a migliorare la propria condizione fisica generale e ad affrontare molti problemi. È importante scegliere il farmaco giusto, tenendo conto dei suoi effetti collaterali e delle caratteristiche del suo corpo.

Video utili sui farmaci popolari (pillole) per aumentare il vigore e l'energia negli adulti

Video utile sulle pillole per vigore ed energia:

Pillole che migliorano la funzione cerebrale:

Un rimedio per il vigore e l'energia mattutina:

La debolezza frequente e l'esaurimento nervoso sono problemi familiari a ogni persona. Per sbarazzartene, non devi mangiare troppo cioccolato, mangiare tonnellate di banane e arance. Per fare questo, è sufficiente apportare piccole modifiche alla dieta quotidiana, vale a dire: aggiungere ad essa un paio di vitamine essenziali, che caricheranno il corpo di energia.

Buone vitamine per vigore ed energia

B1 – colpisce l’intero sistema nervoso, ritarda l’invecchiamento delle cellule cerebrali e ne controlla la lucidità fino alla vecchiaia, è un attivatore delle capacità creative e una “carica di vivacità”; con una carenza di questo elemento si avvertono sonnolenza, eccessiva irritabilità e stanchezza; La B1 si trova nella carne di maiale, noci, legumi, cavoli, latte, rosa canina, uova, crusca, lolla di riso, grano integrale;

B8 - aiuta a produrre energia e ad assorbire le proteine, interagisce anche con l'insulina durante il metabolismo dei carboidrati e partecipa alla sintesi della glucochinasi, che aiuta a stabilizzare i livelli di glucosio; come sapete, è il glucosio che nutre le cellule nervose e cerebrali, se il suo livello scende al di sotto di 20 mg, una persona svilupperà apatia, letargia e irritabilità; La B8 si trova nei funghi, nelle noci, nel latte, nel cavolfiore, nel lievito di birra, nella frutta, nel fegato di manzo e nell'albume (ma non nel tuorlo);

Considerando che il gruppo B è responsabile del sistema nervoso, consumare B1 in combinazione con B8 ti darà energia per l'intera giornata.

C – è responsabile della giovinezza e dell'energia del corpo; insieme all'aminoacido fenilalanina viene assorbito nelle cellule nervose e provoca la produzione di norepinefrina; ha un effetto particolarmente attivo quando interagisce con magnesio e calcio; Puoi trovare la vitamina C nella rosa canina, negli agrumi, nei kiwi, nei peperoni, nel rafano, nel prezzemolo, nei pomodori e nel cavolo.

Queste vitamine ricostituiranno il corpo con energia e prevengono varie malattie. Quando una persona ha bisogno di una grande quantità di minerali e sostanze nutritive, i medici consigliano di cercare "aiutanti" tra i farmaci.

Valutazione delle vitamine dalla farmacia

La risposta alla domanda: "Quali vitamine bere per vigore ed energia" sarà una breve panoramica dei farmaci più popolari contenenti gli elementi necessari.

Quindi, i cinque farmaci famosi:

1. “Vitrum Energy” è un complesso costituito da estratto di ginseng, 18 microelementi e 13 tipi di vitamine; consigliato per l'uso in caso di diminuzione dell'attenzione, stress, esaurimento fisico e affaticamento; ti aiuterà ad acquisire vitalità ed energia;
2. "Alphabet Energy" - contengono acido succinico, 9 microelementi, estratto di citronella cinese e ginseng siberiano, oltre a 13 vitamine; ti aiuterà a recuperare dopo un duro lavoro, influenzerà l'attività mentale e aumenterà le prestazioni; se prendi il farmaco tre volte al giorno e non tre compresse alla volta, ciò aumenterà il loro effetto positivo;
3. “Dynamizan” - contiene estratto di ginseng, 2 aminoacidi, 10 microelementi e 11 vitamine; consigliato in caso di grave stress fisico e mentale, per migliorare la concentrazione e la resistenza e per alleviare lo stress;
4. "Gerimaks Energy" - include tè verde ed estratto di ginseng, 7 microelementi e 10 vitamine; lo ha creato per ripristinare il corpo dopo un trattamento a lungo termine, per migliorare la memoria; inoltre, è consigliato a chi ha troppo stress psicofisico;
5. "Dopel Hertz Energotonic" - questa soluzione vitaminica contiene 28 componenti, inclusi estratti di diverse piante, oligoelementi e vitamine; è destinato a persone gravemente malate o in condizioni post-operatorie; per coloro la cui dieta è interrotta e coloro che hanno una colossale mancanza di nutrienti; per chi ha bisogno di più attenzione.

Video sull'argomento dell'articolo

Spietate statistiche mediche affermano che una sensazione di stanchezza cronica, apatia, depressione e perdita di vitalità perseguita letteralmente ogni terzo residente di una metropoli moderna. Molto spesso, questi processi dannosi sono causati dagli effetti dannosi dell'ambiente, da un enorme flusso di informazioni negative provenienti dai media, dall'incertezza sul futuro e dalla mancanza di spazio per la vita. Se non vengono prese misure adeguate in tempo, tali condizioni possono portare rapidamente a patologie fisiche del corpo e causare processi irreversibili con conseguenze molto tristi.

Per sentirti sano e pieno di forza, devi aderire a diversi principi ben noti: mangiare bene, fare esercizio fisico, abbandonare le cattive abitudini e resistere allo stress. Un ottimo modo aggiuntivo per sbarazzarsi della cattiva salute è assumere vitamine volte a stimolare l'energia e il vigore interni. Abbiamo fatto una selezione dei migliori complessi multicomponente che aiuteranno a ridurre i sintomi di affaticamento e a ripristinare il buon umore e la sete di vita. Nonostante tutti i farmaci che partecipano alla classifica non siano soggetti a prescrizione medica e siano liberamente disponibili, prima di recarsi in farmacia è meglio consultare il proprio medico, poiché ciascuno degli integratori alimentari ha le proprie caratteristiche d'uso e una serie di controindicazioni.

Ci sono controindicazioni. Consulta il tuo medico.

TOP 10 migliori vitamine per energia e vigore

Quando scegli il miglior complesso vitaminico-minerale, dovresti leggere attentamente la sua composizione. I prodotti farmaceutici per ottenere energia e vigore devono contenere acido ascorbico (vitamina C), vitamina D e vitamine del gruppo B. Inoltre, tocoferolo (vitamina E), che aiuta a far fronte allo stress fisico ed emotivo, e retinolo (vitamina A) come antiossidante. Tutti i preparati presentati di seguito contengono queste sostanze in concentrazione sufficiente per avere un effetto curativo significativo se usati regolarmente.

10 Bioritmo

Buon integratore alimentare da un mix di frutta e verdura
Paese Russia
Prezzo medio: 256 rubli.
Valutazione (2019): 4.1

La nota azienda russa "Evalar" offre un nuovo complesso multivitaminico "Biorhythm", volto a mantenere il corpo in condizioni difficili, migliorare il benessere e adattarsi rapidamente all'aumento dello stress. Questo farmaco conveniente è disponibile in due tipi di pillole che dovrebbero essere assunte in momenti diversi della giornata. Una compressa quotidiana a base di estratti di frutta ti aiuta a ricaricarti di energia e vigore per tutta la giornata. E quello della sera, con un estratto di verdure, favorisce il corretto riposo e il ripristino delle risorse interne dell’organismo.

Vantaggi:

• contiene iodio necessario per lo sviluppo mentale e fisico;
• stimola un'ondata di forza in modo naturale;
• migliora il processo di emopoiesi.

• in alcuni casi può provocare un attacco di nausea;
• intolleranza individuale ai componenti del farmaco.

Per ottenere i migliori risultati, si consiglia di assumere le vitamine Biotim di Evalar 3-4 volte l'anno e la durata di un ciclo di trattamento dovrebbe essere di almeno 30 giorni. L'integratore biologico è venduto in confezioni da 64 pezzi (32 compresse al mattino e 32 compresse alla sera). Si tratta di vitamine a prezzi accessibili provenienti da un produttore affidabile che, in combinazione con altre misure sanitarie, possono migliorare qualitativamente il benessere di una persona.

9 Complivit Superenergia con Guaranà

Stimolante naturale a base di caffeina
Paese Russia
Prezzo medio: 260 rubli.
Valutazione (2019): 4.2

Una caratteristica distintiva che ha reso il guaranà famoso in tutto il mondo è la presenza di una grande quantità di caffeina naturale nella pianta. Pertanto, tutti i prodotti a base di estratto dei frutti di questo arbusto meridionale hanno un effetto stimolante potente ma delicato che non provoca battito cardiaco accelerato o sovrastimolazione del sistema nervoso centrale. Il consumo regolare delle vitamine “Complivit Super Energy with Guaranà” aiuta una persona a superare gli stati di stanchezza fisica ed emotiva e fornisce anche energia aggiuntiva per risolvere importanti problemi della vita.

Vantaggi:

• contiene catechine (estratto di tè verde);
• riduce significativamente i sintomi di sonnolenza;
• fornisce il fabbisogno giornaliero di vitamine C e B.

Controindicazioni e svantaggi:

• contiene coloranti artificiali;
• un piccolo numero di capsule per confezione (10 pz.).

Complivit Superenergy deve essere assunto nella prima metà della giornata con abbondante acqua. I migliori risultati si vedono dopo un ciclo completo di trattamento di 1 mese. Questo è un farmaco abbastanza nuovo, apparso sugli scaffali delle farmacie domestiche solo alla fine del 2017. Per mantenere l'attività e la forza interna, è possibile alternare l'uso delle capsule di guaranà con le compresse effervescenti “Complivit Superenergy with Ginseng”, precedentemente rilasciate dallo stesso produttore.

8 Dieta Energetica Perfetta

Fonte di energia aggiuntiva durante la dieta
Nazione: Bielorussia
Prezzo medio: 642 rubli.
Valutazione (2019): 4,3

Le donne che hanno provato almeno una volta a perdere peso sanno bene che una dieta a lungo termine può provocare una significativa perdita di forza e umore. E infatti, da dove prendere l'energia se molti prodotti sono severamente vietati? In questo caso, i complessi vitaminici vengono in soccorso, che aiuteranno a compensare la mancanza di elementi utili nel sangue e a ridurre le manifestazioni negative del sistema nervoso. Le compresse effervescenti “Diet Perfetta Energy” sono un eccellente esempio di un efficace integratore alimentare in grado di riportare il corpo in uno stato attivo.

Vantaggi:

• normalizza lo stato psico-emotivo;
• accelera il processo di perdita di peso;
• ha un sapore gradevole.

Controindicazioni e svantaggi:

• sconsigliato ai minori di 18 anni;
• può causare un aumento della pressione sanguigna.

A differenza della maggior parte degli integratori attivi, la Dieta Energetica Perfetta non si assume come portata, ma al bisogno. A giudicare dalle recensioni, molte donne hanno avvertito un'ondata di forza entro mezz'ora dalla prima assunzione della bevanda gassata. Anche se c'erano anche quelli il cui corpo rimaneva “indifferente” all'effetto del farmaco. Il prodotto è venduto in tubi da 20 compresse.

7 AlfaVit Energia

Vitamine economiche con un regime posologico originale
Paese Russia
Prezzo medio: 324 rubli.
Voto (2019): 4.4

L'economico complesso vitaminico russo AlfaVit Energy è forse il partecipante più insolito nella nostra valutazione. Come altri prodotti di marca, questo farmaco è progettato in modo tale che ogni compressa abbia il proprio effetto target. Ad esempio, la capsula gialla “Morning Energy” ti aiuterà a svegliarti più velocemente e a scrollarti di dosso la sonnolenza. Per mantenere alti livelli di energia e rendimento sul lavoro, assumi una compressa arancione di Energize the Day a pranzo. E affinché dopo le preoccupazioni del lavoro abbiate abbastanza forza per una meravigliosa serata romantica, vi consigliamo una vitamina verde “rigenerante”, da bere nella seconda metà della giornata. Nella confezione ci sono un totale di 60 confetti di diversi colori.

Vantaggi:

• stimola l'attività mentale e fisica;
• tonifica attraverso l'influenza degli estratti vegetali naturali di citronella e semi di eleuterococco;
• ha un prezzo conveniente.

Controindicazioni e svantaggi:

• schema applicativo complesso;
• non adatto a tutti.

Le vitamine "AlfaVit Energy" hanno un effetto abbastanza brillante, caricandoti di energia per un tempo molto lungo. Tuttavia, alcune donne hanno notato nelle loro recensioni che, se assunto per un lungo periodo, il farmaco può causare reazioni collaterali negative come mal di testa o insonnia. Per evitare tali situazioni, prima di utilizzare un integratore alimentare, dovresti consultare il tuo terapista, che conosce le caratteristiche del tuo corpo.

6Solgar Multi I

La scelta migliore per i vegetariani
Paese: Stati Uniti
Prezzo medio: 860 rubli.
Voto (2019): 4,5

Le vitamine Solgar Multi-I sono uno sviluppo unico per le persone con bisogni speciali. Nella loro produzione non vengono utilizzati coloranti o conservanti artificiali. La composizione di questo integratore alimentare è inoltre priva di qualsiasi elemento di origine animale, non contiene glutine e lievito. Questo è uno dei migliori complessi vitaminici che può essere raccomandato ai vegetariani e alle persone con intolleranza a determinati ingredienti alimentari. Il prodotto non è un medicinale. Ha superato la certificazione completa secondo le leggi della Federazione Russa ed è approvato per l'uso da parte di persone di età superiore ai 18 anni.

Vantaggi:

• migliora il benessere generale;
• rallenta il processo di invecchiamento;
• attiva i processi energetici nel corpo.

Controindicazioni e svantaggi:

• aroma poco gradevole per la completa assenza di aromi;
• prezzo piuttosto alto rispetto agli analoghi.

Oltre al fatto che Multi-I aiuta a sollevare l'umore e rafforza il sistema immunitario, le vitamine contribuiscono anche alla trasformazione esterna. Le donne che hanno completato l'intero ciclo di trattamento con questo rimedio hanno notato un notevole miglioramento delle condizioni dei capelli, delle unghie e della pelle. Il peso di molte persone si è normalizzato a causa della diminuzione del desiderio di cibi grassi e ipercalorici, mentre altri erano soddisfatti dell’assenza di allergie ai componenti del farmaco.

5 Makrovit

Rapporto ottimale tra prezzo basso e buone prestazioni
Nazione: Slovenia
Prezzo medio: 174 rubli.
Voto (2019): 4,6

Il complesso multivitaminico "Makrovit" ha lo scopo di ricostituire gli elementi utili che vengono persi dall'organismo durante l'attività fisica prolungata, a seguito di una malattia o di altre condizioni. Il farmaco "funziona" efficacemente anche durante le epidemie di malattie stagionali: l'acido ascorbico contenuto nella sua composizione supporta perfettamente il sistema immunitario, aiutando a resistere ai raffreddori, e il tocoferolo preserva l'attività funzionale delle cellule, consentendo a una persona di rimanere vigorosa e sana per quanto il più a lungo possibile.

Vantaggi:

• riduce lo stress emotivo;
• fornisce un'ondata di energia;
• approvato per l'uso durante la gravidanza.

Controindicazioni e svantaggi:

• se assunto contemporaneamente ad altri integratori alimentari può causare ipervitaminosi;
• non può essere utilizzato se si ha un'intolleranza congenita al fruttosio.

Le compresse di Makrovita non devono essere ingerite, si dissolvono nella cavità orale sotto l'influenza della saliva. Le vitamine hanno un gradevole gusto fruttato e un aroma rinfrescante. Durante l'assunzione del farmaco, molte donne hanno notato un miglioramento del loro umore, è apparsa una sensazione di compostezza interiore e fiducia in se stesse. Questo integratore alimentare è un modo economico ma molto efficace per superare gli effetti della malattia e sopravvivere alla depressione autunnale.

4 Doppelhertz Energotonico

Massimo contenuto di componenti vegetali
Nazione: Germania
Prezzo medio: 259 rubli.
Voto (2019): 4,7

Il complesso vitaminico e minerale “Doppelherz Energotonic” è registrato come medicinale, il che spiega il suo pronunciato effetto terapeutico. Il farmaco tedesco contiene l'intero spettro delle vitamine del gruppo B, che sono responsabili del normale funzionamento del sistema nervoso centrale umano e garantiscono un corretto metabolismo energetico. Inoltre, l'elisir contiene numerosi minerali, miele e un gran numero di estratti vegetali (vischio, erba di San Giovanni, achillea, biancospino, valeriana, luppolo, salvia, ecc.), che lo rendono uno degli elisir più naturali prodotti nella nostra valutazione.

Vantaggi:

• composizione ricca;
• gusto e aroma gradevoli;
• effetto duraturo.

Controindicazioni e svantaggi:

• contiene piccole quantità di etanolo;
• può causare allergie.

"Doppelherz Energotonic" ha un'altra qualità importante: non solo tonifica perfettamente, ma rafforza anche il sistema cardiovascolare. Tuttavia, a causa del sapore dolciastro causato dall’alto contenuto di sciroppo di zucchero, il liquido non è raccomandato per le persone con alti livelli di glucosio nel sangue. Il medicinale è disponibile in flaconi di vetro di diverse dimensioni: 250, 500 e 1000 ml. Venduto senza prescrizione medica.

3 Dinamizzante

La migliore bevanda energetica vitaminica per lo sport
Nazione: Svizzera
Prezzo medio: 615 rubli.
Voto (2019): 4,8

"Dynamizan" è un ottimo rimedio svizzero per un'ondata di forza, che può essere acquistato presso qualsiasi farmacia russa. Si consiglia di assumere il farmaco non solo durante il sovraccarico mentale, ma anche durante l'attività fisica attiva, ad esempio durante le competizioni sportive di altissimo livello. Il complesso, che comprende vitamine, minerali e aminoacidi, mantiene il livello necessario di energia e rafforza le difese del corpo, aiutando una persona a diventare più resistente allo stress.

Vantaggi:

• migliora le prestazioni;
• normalizza il metabolismo energetico;
• ripristina la vitalità.

Controindicazioni e svantaggi:

• controindicato per i pazienti ipertesi;
• in caso di sovradosaggio può causare disturbi al tratto gastrointestinale.

Il farmaco è disponibile sotto forma di 30 capsule oblunghe di colore beige. Una confezione è sufficiente esattamente per l'intero corso (a condizione che tu assuma una vitamina al giorno). In generale, questo prodotto fa bene il suo lavoro e gode di una buona reputazione tra i farmacisti. Tuttavia, come tutti gli altri integratori alimentari, Dynamizan non è un rimedio universale, motivo per cui può causare vari processi sfavorevoli nel corpo.

2 Gerimak Energia

Ottimo supporto per lo stress mentale ed emotivo
Nazione: Danimarca
Prezzo medio: 688 rubli.
Voto (2019): 4,9

La base dell'integratore biologico Gerimax Energy è una combinazione unica di una dozzina di vitamine e minerali essenziali necessari per il pieno funzionamento del corpo adulto. Gli estratti vegetali di radice di ginseng e foglie di tè verde forniscono un effetto tonificante e, in combinazione con altri componenti, aiutano a combattere l'apatia, aumentare le prestazioni, rafforzare il sistema immunitario e prevenire l'affaticamento.

Vantaggi:

• ha una dimensione ridotta del tablet;
• non aumenta l'appetito;
• ha un effetto duraturo che persiste anche dopo il completamento del corso.

Controindicazioni e svantaggi:

• in caso di sovradosaggio può provocare disturbi del sonno;
• non può essere utilizzato durante la gravidanza e l'allattamento.

"Gerimaks Energy" è un farmaco abbastanza efficace che ha un effetto delicato sul corpo, reintegra le carenze vitaminiche e non provoca dipendenza o effetti collaterali indesiderati. Il complesso è particolarmente consigliato durante lo stress mentale (ad esempio durante periodi di lavoro intenso con numeri o rapporti di lavoro) e durante il "burnout" energetico. Disponibile in confezioni da 30 e 60 compresse. Secondo le recensioni, il miglioramento del benessere si verifica già nel 5-6o giorno di utilizzo regolare. Il corso completo dura 30-60 giorni, a seconda della gravità della condizione.

1 Supradin

Il complesso più popolare con efficacia comprovata
Nazione: Germania
Prezzo medio: 646 rubli.
Voto (2019): 5.0

"Supradin" della famosa società farmaceutica "Bayer" può tranquillamente essere definito uno dei migliori farmaci, la cui azione è mirata a mantenere vigore, energia e buon umore ogni giorno. Studi clinici a lungo termine confermano che l'uso regolare di questo complesso ha contribuito a migliorare il benessere in oltre l'85% dei soggetti. Risultati così buoni si ottengono grazie alla maggiore concentrazione di vitamine e minerali in una compressa di Supradina rispetto ad altri prodotti popolari.

Vantaggi:

• alta efficienza e risultati tangibili;
• rafforza il sistema immunitario, aiuta a combattere la stanchezza;
• Adatto sia a donne che a uomini.

Controindicazioni e svantaggi:

• ad eccezione dell'intolleranza individuale ai componenti - non trovata.

Il medicinale è disponibile in due forme: confetti con microgranuli che devono essere lavati e compresse istantanee effervescenti che, interagendo con l'acqua, formano una bevanda gustosa e salutare. Pertanto, ognuno può scegliere il metodo che è più conveniente per lui. Oggi "Supradin" è uno degli integratori riparatori più popolari sugli scaffali delle farmacie domestiche. E il grado del suo effetto positivo sul corpo è confermato non solo dagli slogan pubblicitari, ma anche da numerose recensioni positive di clienti reali.

Se al mattino passi molto tempo a convincerti ad alzarti dal letto, durante il giorno svolgi con forza i compiti che prima ti erano stati assegnati senza stress, e la sera ti stendi sul divano invece di andare al cinema o in discoteca , ma allo stesso tempo non soffri di alcun disturbo evidente, significa che il tuo corpo è diventato vittima di una carenza vitaminica. Hai urgentemente bisogno di compensare la mancanza delle sostanze necessarie, prima che la debolezza sostituisca completamente il vigore e l'apatia diventi finalmente la norma della tua vita!

L'importanza delle vitamine per il corpo umano

Il ritmo frenetico della vita caratteristico della società moderna trasforma l'esistenza del corpo umano in una vera lotta per la sopravvivenza. La costante mancanza di sonno sconvolge i nostri ritmi biologici. Lo stress esaurisce il sistema nervoso. Uno stile di vita sedentario distrugge il metabolismo, grazie al computer, che per molti oggi è sia uno strumento di lavoro, intrattenimento e mezzo di comunicazione. Tutto questo, giorno dopo giorno, mina le nostre forze, ci priva di energia, sconvolge il metabolismo, impedendo la produzione di ormoni ed enzimi essenziali... Con il passare del tempo, la stanchezza cronica e la tensione nervosa provocano depressione, che a sua volta colpisce non solo condizione psicologica, ma anche fisica.

Fortunatamente, il nostro corpo è un meccanismo molto intelligente e può far fronte a molti sovraccarichi. Ma non in condizioni di totale mancanza di sostanze nutritive, che noi stessi creiamo per lui, innaffiando fast food e cibi lavorati con litri di caffè e concedendoci ogni tanto piccole debolezze sotto forma di una sigaretta affumicata, una lattina di dolce soda o un pacchetto di barrette di cioccolato! La frutta e la verdura trasportate da distanze sconosciute e il modo in cui sono state conservate non salvano la situazione. È qui che si sviluppa la carenza vitaminica, che è familiare a vari livelli alla maggior parte dei residenti delle megalopoli moderne.

La situazione però non è migliore nei villaggi e nelle città, perché anche un orto personale non è in grado di garantire al 100% che il corpo riceva tutte le vitamine e i minerali necessari. C'è solo una via d'uscita: prendili separatamente, confezionati in compresse di confetti multicolori e confezionati in graziosi blister.

Tieni presente che le vitamine stesse non sono una fonte di energia, poiché non contengono sostanze nutritive (calorie). Ma attivano magistralmente numerosi processi fisiologici che si verificano nel corpo. Grazie alle vitamine, il cibo viene assorbito correttamente e ci dà forza. Il metabolismo funziona come dovrebbe. Enzimi e ormoni vengono rilasciati nelle quantità richieste. Inoltre, le vitamine aiutano a regolare l’attività del sistema cardiovascolare, immunitario e nervoso; partecipare all'ematopoiesi; aiutare il corpo a resistere ai fattori ambientali negativi, dalle tossine allo stress. È assolutamente impossibile vivere al massimo senza questi piccoli!

Dove cercare l’“elisir di lunga vita” contro la sonnolenza, la depressione e la perdita cronica di forze?

Sono necessarie vitamine diverse, vitamine diverse sono importanti... Questo è senza dubbio. Ma se puoi vivere normalmente senza alcuni di essi per un periodo piuttosto lungo, l'assenza di altri nella dieta influisce rapidamente sul benessere di una persona.

Questa è, prima di tutto, la vitamina C, il principale "custode" della nostra immunità, vitalità e buon umore. Rafforza la resistenza del corpo alle malattie e provoca il rilascio nel sangue della norepinefrina, l'ormone del coraggio, grazie al quale iniziamo a pensare in modo più chiaro, a prendere decisioni più velocemente e a resistere più efficacemente a situazioni stressanti.

La vitamina A, oltre al miglioramento generale del benessere, fornisce il ringiovanimento del corpo, poiché è un forte antiossidante.

La vitamina B1 (tiamina) aiuta a rigenerare il sistema nervoso, che ha l’effetto più benefico sullo stato emotivo di una persona e ha anche un effetto positivo sulle cellule cerebrali.

Per una memoria forte, la capacità di concentrazione e una mente lucida, rivolgiti alla tiamina. Inoltre, penetrando nel flusso sanguigno e diffondendosi in tutti gli organi del corpo, favorisce la produzione di energia nelle cellule, che ci libera dalla sonnolenza e dall'apatia.

La vitamina B7 (biotina, vitamina H, coenzima R) guida l'assorbimento dei nutrienti e la loro conversione in energia. Elimina la sensazione di stanchezza eterna anche durante l'esercizio prolungato, allevia i problemi del sonno e, insieme alla tiamina, determina la capacità umana di concentrazione e il lavoro mentale.

La B9 (acido folico), come la vitamina C, favorisce la produzione di norepinefrina, protegge dallo stress, risveglia l'ottimismo e ci dà energia. Compreso sexy!

La vitamina D “conduce” il flusso sanguigno. Il modo in cui affronta il suo compito determina se le cellule saranno completamente rifornite di ossigeno e prontamente liberate dai prodotti di decomposizione, nonché quanto velocemente potremo ripristinare le nostre forze dopo il riposo.

Non meno delle vitamine, abbiamo bisogno dei minerali:

Tabella dei valori giornalieri di vitamine e minerali

Apporto giornaliero di vitamine e minerali necessari per mantenere uno stile di vita attivo
Vitamine	Per uomo	Per donne	Minerali	Per uomo	Per donne
UN	0,9-1 mg	0,9-1 mg	Ferro	10-15 mg	17-18 mg
IN 1	1,5–1,6mg	1,3–1,5mg	Magnesio	400 mg	350-400mg
ALLE 7	50 mg	50 mg	Potassio	2500mg	2500mg
ALLE 9	250-400mg	200-400mg	Rame	1 mg	1 mg
CON	80-90 mg	70-90mg	Selenio	0,07 mg	0,5 mg
D	2,5-10 microgrammi	2,5-10 microgrammi	Cromo	50 microgrammi	50 mg
			Iodio	0,15 mg	0,15 microgrammi
			Magnesio	400 mg	350-400mg

I più testardi e meticolosi possono già da oggi munirsi di libri intelligenti, bilancia e calcolatrice: contare, misurare, pesare e miscelare il proprio cocktail vitaminico, tenendo conto di tutte le esigenze del proprio organismo. Ma sarebbe molto più saggio affidare la questione ai professionisti acquistando in farmacia un complesso già pronto, dove tutti i componenti saranno selezionati in stretta conformità tra loro e con i dosaggi raccomandati.

Complessi vitaminici popolari per migliorare il benessere e sollevare l'umore

Quali farmaci si sono rivelati i migliori per mantenere la vitalità del corpo e dello spirito? Ecco qui alcuni di loro.

L’acido ascorbico o vitamina C è semplice, sicuro (se non si ingeriscono vitamine in quantità), ottimo per il sistema immunitario, l’umore e il benessere generale.

Alphabet Energy ripristina la forza indebolita e rafforza la vitalità grazie alla presenza di quasi tutte le vitamine e i minerali “energetici”. E componenti vegetali come l'estratto di radice di eleuterococco e i semi di schisandra migliorano l'effetto tonico del farmaco.

Vitrum Energy ha un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso, immunitario e cardiovascolare, normalizza il metabolismo e aumenta la capacità di una persona di resistere a stress fisici e intellettuali prolungati.

Dynamisan attiva i processi metabolici, aiuta il corpo a resistere più attivamente alle malattie e previene l'invecchiamento precoce. E Dynamisan, come il farmaco precedente, è consigliato nei casi in cui è necessario aumentare le prestazioni, sia mentali che fisiche.

Doppelhertz Energotonico. Il lungo elenco di vitamine, minerali e componenti vegetali nella composizione del farmaco lo rende un mezzo efficace per combattere la carenza vitaminica e le conseguenze di un aumento dello stress. Doppelhertz reintegra la mancanza di vitamine causata da una dieta inadeguata, aumenta la capacità di concentrazione e migliora la resistenza generale.

Supradin Energia Pura. Mentre alcune sostanze incluse nel farmaco agiscono a beneficio delle prestazioni e dell'ottimismo, altre assicurano che le vitamine vengano assorbite correttamente e nel modo più completo possibile. Di conseguenza, ogni compressa porta con sé una vera carica di vivacità.

Gli studenti durante il periodo di studio attivo dovrebbero occuparsi della “nutrizione” tempestiva del cervello. Ed è meglio farlo non un giorno o due prima della sessione, ma un mese. Il beta-carotene, tutte le vitamine del gruppo B, le vitamine C ed E, così come gli acidi grassi Omega-3 e il magnesio ti aiuteranno a scavare in profondità nel granito della scienza. Se parliamo di farmaci già pronti, il complesso Vitrum Memory, Dynamizan e... il normale olio di pesce si sono dimostrati efficaci.

Tabella comparativa dei farmaci per aumentare l'attività intellettuale e fisica

Fonti naturali di energia per tono, resistenza e vigore

Non importa quanto attentamente il produttore selezioni le vitamine nei suoi complessi, le compresse multicolori non ti sostituiranno con un'alimentazione adeguata. Volenti o nolenti, dovrai riconsiderare la tua dieta. Assicurati che contenga prodotti che garantiscano il flusso delle sostanze necessarie nel corpo.

Fiocchi d'avena. Nutriente, viscoso, migliora la digestione e aiuta a dimenticare a lungo la fame. E grazie alle vitamine B, E e a tutta una serie di minerali, funge anche da fonte naturale di fresca forza. Non c'è da stupirsi che l'abitudine di iniziare la giornata con la farina d'avena sia considerata una delle più salutari.

Aringhe, salmone, merluzzo e altri tipi di pesce magro. L'acido Omega-3 avrà un buon effetto sul funzionamento di molti sistemi corporei, migliorerà l'aspetto e allevierà la fatica eterna.

Lenticchie. Grazie alle proteine, ripristina la forza e, con l'aiuto di vitamine e microelementi, migliora i processi metabolici e purifica il sangue dal colesterolo.

Le verdure a foglia verde forniscono il ferro e le vitamine B e C, oggi menzionate più volte, e quindi energia, prestazioni e attività nella loro forma più pura.

Banana. Molte persone sanno che questo frutto un tempo esotico, ma ora familiare contiene molto potassio. Ma per qualche motivo dimenticano l'impressionante set di vitamine. E la banana ha qualcosa di cui vantarsi: A, B, C, E, PP, oltre a componenti che contribuiscono alla produzione della serotonina, “l'ormone della felicità”!

Fragola. Un magazzino di acido ascorbico, vitamine del gruppo B e ferro, questa bacca fa vergognare la maggior parte delle sue controparti commestibili. Funzionerà anche come antiossidante, rafforzando la tua bellezza e prolungando la tua giovinezza. L'importante è non sviluppare un'allergia!

Noci e frutta secca. Non c'è bisogno di dire nulla qui: molte sostanze utili e valore energetico indurente. Sono i frutti secchi che gli esperti di fisiologia raccomandano più spesso per gli spuntini, e tutto per la loro capacità di ripristinare la forza e mantenere l'attività vitale umana.

Miele. Elencare la quantità di sostanze utili in esso contenute richiederebbe molto tempo, quindi ti consigliamo semplicemente di introdurre più spesso questo prodotto necessario nel tuo menu. Sicuramente non puoi sbagliare.

Tabella: contenuto di sostanze energeticamente pregiate nei prodotti alimentari

Vitamina	Dove guardare	Minerale	Dove guardare
UN	Carne, pesce, fegato, carote, zucca, peperoni	Ferro	Pistacchi, arachidi, pinoli, lenticchie, orzo, grano saraceno, fegato
IN 1	Cereali, cavoli, rosa canina, latte, latte cotto fermentato, fegato	Magnesio	Piselli, latticini, uova, lievito, fegato, germe di grano
ALLE 7	Agrumi, patate, frutti di bosco, erbe aromatiche, pomodori	Potassio	Patate e banane
ALLE 9	Porri, broccoli, funghi prataioli, porcini, rafano	Rame	Carote, fagioli, mais, mele, frutti di mare
CON	Rosa canina, ribes nero, kiwi, cavolini di Bruxelles, agrumi	Selenio	Carne, fegato, frutti di mare, cocco, aglio, funghi
D	Olio di pesce, aringa dell'Atlantico, latte, tuorlo, sesamo	Cromo	Tonno, salmone, anatra, barbabietola, orzo perlato
		Iodio	Pesce di mare, frutti di mare, alghe
		Magnesio	Anacardi, mandorle, nocciole, miglio, grano saraceno, fagioli, senape, alghe

Video: super alimento contro debolezza e stress

Differenze nei complessi vitaminici per uomini e donne

È un errore considerare le vitamine come un banale rimedio da bere a piacimento, quando si vuole, purché le sostanze benefiche entrino nel sangue. Niente del genere! La scelta del farmaco giusto dipende non solo dallo scopo specifico (prevenzione o trattamento), ma anche dall'età e dal sesso del paziente. Ciò che è buono e utile per un uomo non sempre è utile per una donna e viceversa.

I complessi vitaminici per belle donne sono spesso ulteriormente arricchiti:

• vitamine antiossidanti responsabili della condizione di pelle, capelli, unghie;
• vitamine B6, D e ferro, che alleviano la sindrome premestruale e il dolore durante le mestruazioni;
• vitamina B9, che ha la capacità di regolare la pubertà, ritardare l'avvicinarsi della menopausa e combatterne le conseguenze negative quando si verifica la menopausa.

Inoltre, se i farmaci per ragazze e giovani donne sono necessari solo per mantenere la forza naturale e la bellezza del corpo, i complessi per le donne anziane si concentrano sulla lotta ai cambiamenti legati all'età e contengono una diversa concentrazione di sostanze curative. Anche questo deve essere preso in considerazione.

Gli uomini sono spesso più grandi, più forti e più resistenti delle loro belle metà (non prendiamo in considerazione le bodybuilder donne). Pertanto, il contenuto di nutrienti nelle vitamine destinate ai rappresentanti del sesso più forte è generalmente più elevato. Inoltre, i confetti spesso contengono:

• vitamina F, che regola l'attività degli ormoni sessuali maschili;
• vitamina E, che salva i “forti e coraggiosi” dal calo della libido;
• Vitamine del gruppo B, particolarmente necessarie all'organismo maschile per l'elaborazione delle proteine ​​e la buona salute;
• complessi per il rapido ripristino dei muscoli e del tessuto cartilagineo, che spesso soffre quando si conduce uno stile di vita attivo;
• Per gli uomini sopra i 45 anni, gli integratori che stimolano la produzione di testosterone stanno diventando rilevanti.