Quali metodi per imparare ad addormentarsi da solo dovresti evitare? Metodi per addormentarsi da soli: non funzionano o sto fallendo? Addormentarsi da solo senza piangere

Nei primi mesi dopo la nascita il bambino dorme gran parte della giornata. Di norma, non ci sono problemi con l'addormentarsi durante questo periodo. Il piccolo si sveglia per mangiare, guarda un po’ il mondo e si riaddormenta dolcemente, succhiando il seno della mamma. A poco a poco, il tempo di sonno diminuisce e il tempo di veglia aumenta di conseguenza. La maggior parte dei genitori di bambini dai 6 mesi ai 2 anni (a volte più piccoli o, al contrario, più grandi) fanno domande sui forum femminili su Internet o chiedono alle loro amiche o nonne più esperte “Come addormentare un bambino senza lacrime, capricci e problemi ?”

Andiamo a letto senza lacrime e capricci

I problemi con l'addormentamento nei neonati non sono associati a un carattere capriccioso, non al viziamento del bambino, ma alle peculiarità del sistema nervoso dei bambini piccoli. A differenza degli adulti, i bambini del primo anno di vita semplicemente non sanno come rilassarsi e disconnettersi consapevolmente da stimoli estranei nel momento in cui il corpo ha bisogno di riposo ed è ora di addormentarsi. Ma se i genitori agiscono correttamente, lacrime e capricci possono essere, se non completamente evitati, ridotti al minimo.

Come far addormentare correttamente il tuo bambino: semplici consigli per i giovani genitori

• Secondo i pediatri moderni, i bambini di età inferiore a un anno non dovrebbero aderire rigorosamente al regime. L'osservazione attenta del tuo bambino ti permetterà di comprendere i suoi bioritmi e di organizzare correttamente i tempi del riposo e della poppata. Un bambino assonnato comincia a sbadigliare, a stropicciarsi gli occhi e a diventare letargico o capriccioso. Se noti questi segnali, mettili via immediatamente per non perdere il momento di addormentarsi.
• Il bambino è fortunato se la madre allatta a richiesta: nella prima infanzia i bambini, avendo mangiato a sufficienza, si addormentano facilmente al seno. Allattalo al seno per almeno un anno, così potrai mettere a dormire il tuo bambino senza piangere fino al momento dello svezzamento.
• È molto importante creare un ambiente confortevole e rilassante per il tuo bambino prima di andare a letto. A questo scopo è adatto un bagno caldo (attenzione, per alcuni bambini il bagno ha un effetto stimolante, in questo caso il bambino va fatto il bagno 2 ore prima di andare a dormire), massaggio rilassante (molti bambini si addormentano se vengono accarezzati delicatamente sulla schiena o pancia), aromaterapia con oli di lavanda, noce moscata, legno di sandalo, gelsomino.
• Presta attenzione ai vestiti del bambino: dovrebbero essere morbidi e piacevoli al tatto.
• Alcuni bambini vengono aiutati ad addormentarsi dalla ninna nanna della madre, da una musica tranquilla e rilassante con i suoni della natura (il mormorio dell'acqua, il rumore della pioggia).
• Dondolarsi nella culla o tra le braccia aiuta molti bambini ad addormentarsi. Se il tuo bambino è uno di questi bambini, non dovresti trascurare questo metodo testato nel tempo (vedi articolo).
• Non dimenticare di mantenere una temperatura e un'umidità confortevoli nella stanza del tuo bambino. Opzione ottimale: 20-22 gradi. Non avvolgere il tuo bambino: i bambini non dormono bene se hanno caldo.
• Evita di guardare cartoni animati e giochi rumorosi almeno un'ora prima di andare a letto.
• Crea un'atmosfera calma e amichevole in famiglia. Il bambino percepisce la situazione di tensione a livello emotivo e reagisce dolorosamente ad essa.

VIDEO: 8 modi per far addormentare il tuo bambino

Rituali per addormentarsi

Ai giovani genitori i cui figli hanno già 6-7 mesi può essere consigliato di sviluppare un sistema di rituali "assonnati". 20-30 minuti prima di andare a dormire, i genitori compiono ogni giorno le stesse azioni, che il piccolo inizierà presto ad associare all'addormentarsi.

Si consiglia di includere nei rituali “sonnolenti”:

• "Addio al sole." Il bambino viene preso in braccio, portato alla finestra e gli viene detto che il sole, gli uccelli e gli animali si sono addormentati. Le stelle si illuminano nel cielo, il che significa che è ora che tutti i bambini vadano a letto. Dopo queste parole si tirano le tende, si spengono le luci e il bambino viene messo a letto.
• Leggere libri (guardare foto con bambini di età inferiore a un anno) prima di andare a letto.
• Mettere a letto il tuo giocattolo preferito.
• Cantare una ninna nanna.
• Puoi iniziare la tradizione di raccontare al tuo bambino ogni sera con voce calma come è andata la giornata, come è stanco e come si addormenterà, ecc.
• Un metodo simile consiste nel ripetere quotidianamente 3-4 frasi come: “Il nostro piccolo angelo è stanco. Mamma e papà sono nelle vicinanze. Adesso dormiremo sonni tranquilli."

I rituali “assonnati”, se affrontati correttamente, facilitano il lavoro dei genitori; i bambini iniziano rapidamente a comprendere il significato di queste azioni e vanno a letto senza problemi. L'eccezione è quando il bambino non sta bene (febbre, dentizione, ecc.).

Video:

Secondo i sonnologi (specialisti nel campo del sonno), a un bambino bisogna insegnare ad addormentarsi da solo nello stesso modo in cui gli si insegna a mangiare, lavarsi e vestirsi in modo indipendente. Sono state sviluppate tecniche speciali, utilizzando le quali i genitori saranno in grado di far addormentare il proprio bambino senza lacrime e isterismi.

Le tecniche vengono applicate ai bambini di età compresa tra 9 e 15 mesi e mirano a cambiare le associazioni per addormentarsi. Se il bambino è allattato al seno e la madre è allattata al seno, allora il bambino ha un'idea stabile: SONNO = CIBO. L'obiettivo di queste tecniche è rompere (cambiare) questa associazione dilatando i tempi di alimentazione e sonno. Diamo un'occhiata a quelli più popolari.

Metodo timer (di Tracey Hogg)

1. Prima di andare a letto, al bambino viene dato un pasto gustoso. Successivamente, al bambino viene mostrato un timer e gli viene detto che il latte finirà quando suona il campanello. Il timer è impostato su 10 minuti. Quando suona la campana, il bambino viene svezzato e messo a letto con parole gentili. Probabilmente il bambino piangerà e chiederà il seno per 20-40 minuti. Essere pazientare. Calma il bambino. Mettilo a letto e accarezzagli la schiena finché il bambino non si addormenta.
2. Per diversi giorni consecutivi il timer è impostato su 10 minuti. I capricci non possono essere evitati, ma il 3-4° giorno i bambini lasciano andare il seno e si addormentano quando suona la campanella.
3. Per i successivi 3-4 giorni, il timer è impostato su 4 minuti. Durante la poppata, la madre legge al bambino filastrocche familiari o una fiaba. Dopo che suona la campana, il bambino viene svezzato e la lettura continua per altri 5-10 minuti. Dopodiché il bambino viene messo a letto. Quindi gradualmente un'abitudine viene sostituita da un'altra.
4. Dopo altri 3-4 giorni, l'alimentazione viene annullata per i sonnellini diurni. Invece di allattare al seno, al bambino viene letto un libro. E nell'ultima fase, l'alimentazione serale viene rimossa.

Metodo di dissolvenza

Il modo più lungo e delicato per svezzare un bambino dall'addormentarsi con il seno. La formazione può richiedere 1,5-2 mesi.

La sua essenza è che la madre non nega al bambino di allattare al seno prima di andare a letto, ma cerca di interessare il piccolo a un libro o una conversazione interessante. A volte il bambino riesce ad addormentarsi senza succhiare, e questo è già il primo successo. Quindi gradualmente la madre trova altri modi per calmarsi (rituali) per il bambino, potrà addormentarsi senza seno sempre più spesso e, infine, il bambino inizierà ad addormentarsi senza il seno.

Nella fase successiva, le poppate notturne vengono gradualmente eliminate (): al posto del seno, il bambino, ovviamente, non ha bisogno di leggere libri di notte, basta dargli una pacca sulla spalla, dargli un sorso d'acqua o dire il tradizionale frase: "La mamma è nelle vicinanze, dormi bene". Con il passare del tempo il piccolo, svegliandosi di notte, smetterà di cercare il seno e il numero dei risvegli diminuirà.

Metodo di spiegazione

Questo metodo è praticato con bambini di età compresa tra uno e mezzo e due anni.

È adatto sia per neonati che per bambini artificiali.

Nota per le mamme!

Ciao ragazze) Non pensavo che il problema delle smagliature avrebbe toccato anche me, e ne scriverò anche))) Ma non c'è nessun posto dove andare, quindi scrivo qui: Come mi sono sbarazzato delle smagliature segni dopo il parto? Sarò molto felice se il mio metodo aiuta anche te...

Inventano una storia semplice per il bambino, per quale motivo non ci sarà latte di notte (la mucca non porterà più latte di notte, perché... o la “femminuccia” sta finendo il latte, c'è rimane solo una volta).

Questa storia viene raccontata al piccolo 10-15 volte durante la giornata. Durante la poppata serale, il bambino viene allattato al seno (latte dal biberon) per l'ultima volta e gli viene ricordato ancora una volta che di notte non ci sarà latte, perché... Dopodiché, al bambino non viene dato il biberon o seno affatto. Pertanto, l'allattamento al seno si interrompe (ne parleremo più avanti) e l'associazione SONNO = CIBO sostituito da altri rituali.

Questo metodo richiede da 3 giorni a una settimana per essere implementato.

Metodo di disconnessione-accesso

Secondo me, questo è il metodo più doloroso per un bambino.

L'essenza della tecnica è che la madre mette a letto il bambino e, senza aspettare che si addormenti, lascia la stanza per 5-7 minuti. Se durante questo periodo il bambino non si calma, la madre ritorna, calma il bambino e se ne va di nuovo, dando al bambino la possibilità di addormentarsi da solo.

Presto (questo metodo richiede circa 7-12 giorni), il piccolo dovrebbe capire che dovrà addormentarsi da solo.

E in conclusione, va detto: per far addormentare un bambino senza lacrime, è necessario innanzitutto concentrarsi sulle caratteristiche individuali del carattere e del temperamento del bambino.

Come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo e perché? Un bambino di qualsiasi età impara molto ogni minuto. Puoi sempre cullarlo per farlo addormentare, dargli un ciuccio, lasciarlo addormentare al tuo seno, sdraiarti con lui finché non si addormenta. È così che mostriamo al bambino il nostro amore e cura, attenzione, calore e affetto.

Come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo e perché? Un bambino di qualsiasi età impara molto ogni minuto. Puoi sempre cullarlo per farlo addormentare, dargli un ciuccio, lasciarlo addormentare al tuo seno, sdraiarti con lui finché non si addormenta. È così che mostriamo al bambino il nostro amore e cura, attenzione, calore e affetto.

Tuttavia, arriva un momento nella vita di ogni madre in cui i vecchi trucchi smettono di funzionare.

Il bambino non si fa cullare, si sveglia appena messo nella culla, dorme solo accanto alla mamma, che ha ancora tanto da fare! E poi ci sono i frequenti risvegli notturni che ti impediscono di dormire a sufficienza anche di notte. Momenti simili mettono davvero alla prova le nostre forze, e non solo mamma, ma anche papà, che non riceve l'attenzione e l'affetto di cui ha bisogno, il riposo prima della giornata lavorativa, i bambini più grandi, vittime casuali della nostra mancanza di sonno sotto forma di commessa in un negozio o un passante distratto. La portata del disastro non può essere sottovalutata.

Come mettere a letto il bambino e anche in modo che dorma più a lungo?

Spesso c'è solo una ragione per andare a letto difficili e lunghi: l'incapacità del bambino di addormentarsi da solo. Fa costantemente affidamento sull'aiuto della madre (cullaggio, alimentazione) o di un terzo oggetto (ciuccio, altalena, macchina), e quando questo “aiutante” scompare, il bambino si sveglia, chiedendo la continuazione del regime calmante. Quindi sì, se tuo figlio ha problemi a dormire è colpa tua, ma la buona notizia è che dimostra anche che sei un buon genitore! Per molto tempo non è stato un peso per te dondolarti, cantare, alzarti e mettere a letto il tuo bambino. Eri pronto a darle il tuo amore e affetto su richiesta, e talvolta per sovrabbondanza di sentimenti per lei.

Ma il tempo passa e molto probabilmente capisci già che è ora di credere nella sua (sua) capacità di apprendere questa importante materia: di addormentarsi da sola. I bambini crescono e entro 5-6 mesi (e alcuni già subito dopo i quattro) sono neurologicamente pronti per padroneggiare questa tecnica. Cosa possiamo dire dei bambini più grandi: un anno, un anno e mezzo, due.

Il fatto è che i bambini, come gli adulti, attraversano diversi cicli di sonno: un sonno veloce seguito da un sonno lento. I neonati trascorrono la maggior parte del loro tempo in un sonno profondo (lento), motivo per cui è così difficile svegliarli, anche per allattare. Ma quando un bambino compie 4 mesi, il suo corpo si adatta allo schema del sonno “adulto”. Ora il bambino dorme in cicli: sonno REM - sonno lento (profondo). Un ciclo completo nei neonati dura circa 40-50 minuti e durante il passaggio a un nuovo ciclo possono svegliarsi per alcuni secondi (anche gli adulti dormono così, ma ci addormentiamo subito e quindi non lo ricordiamo) e. ..non riuscire più a riaddormentarsi. È qui che compaiono brevi periodi di sonno diurno di 40-50 minuti o risvegli notturni ogni ora.

Va notato a parte che il sonno più profondo nei bambini avviene nella prima metà della notte (alcuni possono dormire tranquillamente 3-5 ore dal momento in cui vanno a letto), ma poi una serie infinita di risvegli - dondolio - ritorno del sonno inizia il ciuccio, ecc.

L'ostacolo principale all'apprendimento dell'abilità di addormentarsi in modo indipendente è la presenza di una “stampella” o di un'associazione che “aiuta” il bambino ad addormentarsi. Potrebbe essere qualsiasi cosa: un ciuccio, un dondolo, un canto, il bisogno che la mamma si sdrai accanto a lei, un biberon. Conosco una famiglia che metteva il bambino in macchina e lo portava in giro finché non si addormentava, ripetendo questo trucco più volte al giorno! In altre parole, una “stampella” è qualsiasi fattore o oggetto su cui un bambino non può influenzare in modo indipendente.

Ad esempio, se il vostro bambino di un anno si addormenta perfettamente con il ciuccio e riesce a trovarlo e a metterselo in bocca se cade nel cuore della notte, questa non è una stampella e non ce n'è bisogno lottare con il ciuccio per addormentarsi. Anche mio figlio a 5 mesi si è addormentato perfettamente con il ciuccio in bocca, ma appena gli è caduto si è svegliato e ha pianto, perché... Non potevo forzarlo a rimetterlo a posto da sola, dovevo farlo per lui, questo ciclo poteva essere ripetuto fino a 18 volte per notte - per lui il ciuccio è diventato una “stampella”. Lo stesso bambino può avere diverse stampelle di questo tipo: può essere cullato per addormentarsi, nutrito finché non si addormenta e allo stesso tempo può dargli un ciuccio. Potete immaginare quanto sia difficile per un bambino del genere addormentarsi da solo quando lo hanno fatto utilizzando tre strumenti diversi!

Faccio un altro esempio: svegliandosi brevemente tra i cicli del sonno, il bambino controlla se tutto intorno è uguale a quando si addormenta. L'istinto di autoconservazione vuole assicurarsi che sia caldo, sua madre sia vicina, giace nello stesso posto in cui si è addormentato, e non nella tana di un orso, dove è stato trascinato per essere mangiato. Se qualcosa è cambiato, devi urgentemente chiedere aiuto!

Ora ricorda: culli il tuo piccolo miracolo, lui si addormenta tra le tue braccia, lo metti nella sua culla e dopo poco tempo corri alla chiamata e ripeti tutto daccapo. Suona familiare? Ma non ti allarmarebbe il fatto che, dopo esserti addormentato sul divano, ti svegliassi a letto, o addirittura dal tuo vicino? Beh, non piace neanche ai bambini. D'altra parte, se il bambino stesso si addormenta nella culla, saprà per certo che dovrebbe essere lì e potrà continuare a dormire tranquillamente anche dopo un breve risveglio.

Un altro (e forse più forte) ostacolo è spesso l’incredulità dei genitori che il bambino sia pronto ad addormentarsi da solo. Vediamo che i nostri figli nascono così indifesi, sappiamo che hanno bisogno che gli venga insegnato tutto e condividiamo questa conoscenza in base alla loro età e alle capacità di apprendere cose nuove (o alla nostra consapevolezza di queste capacità). E le madri spesso sentono qualcosa del tipo "beh, è ​​ancora così piccolo!", "cosa volevi, tutti i bambini si svegliano spesso", "questo è normale, il mio ha iniziato a dormire tutta la notte all'età di 2,5 anni! " E questo ci fa sentire in colpa per volere troppo; ci convince che nessuno esistente ha un bambino di un anno che dorme tutta la notte; ci rafforza nell’idea che il ruolo di una madre è sopportare e non dormire la notte. Questo non è affatto vero!

La mia esperienza nel mettere il mio bambino a dormire da solo.

✅Partisco dal fatto che sono una mamma piuttosto tenera e per nulla severa. Reagisco immediatamente e non sopporto il pianto dei bambini, passo molto tempo con i bambini, leggo molti libri diversi sulla psicologia infantile, dormo con i bambini, li allatto per molto tempo, permetto molto. Quello che voglio dire è che mia figlia si addormenta da sola con calma, senza urla o tattiche di attesa (non secondo il dottor Estiville) a seconda del momento di approccio alla bambina. NO. Quello di cui scrivo sono consigli per addormentarsi in modo sereno e naturale.

Addormentarsi da soli migliora il sonno, riduce la frequenza dei risvegli e favorisce un sonno più profondo. Il bambino può addormentarsi da solo, svegliandosi nella fase del sonno superficiale (dopo 35-40 minuti di sonno).

✅E perché tutto questo? E tutto perché ho un secondo figlio. Ad un certo punto, ho analizzato ciò che mi dava più fastidio con il mio primo figlio e ho capito che andava tutto bene, tranne una cosa: lunghe e infinite ore di andare a letto ogni giorno, prima con il seno, poi senza seno. Questo mi ha infastidito e irritato così tanto che ho capito che addormentarmi da solo era la cosa principale che dovevo ottenere dal mio secondo figlio. Inoltre, non avevo idea di come avrei potuto mettere a letto due bambini contemporaneamente. Questo mi ha spaventato di più. Quando è nata mia figlia Martha, il mio figlio maggiore Robert aveva 3-8 mesi e aveva appena cominciato ad addormentarsi da solo. A proposito, adesso ha 4 anni e preferisce ancora addormentarsi con me vicino (anche se, per fortuna, può fare a meno di me).

✅A volte ho visto nei miei pazienti come un bambino saluta la madre con la mano, va a letto e si addormenta. Mi ha stupito. Dirò subito che Martha non è così, non avevamo alcuna facilità ad addormentarci, e ogni volta era la mia piccola vittoria quotidiana, e c'erano momenti in cui Martha pretendeva che fosse diverso -) Voglio anch'io dire che per tutto il primo mese di vita ha dormito quasi 24 ore su 24 e non ha avuto problemi ad andare a letto, poi dal 1° alla fine del 2° mese le dava fastidio la pancia, non ha preso il ciuccio e non volevo addormentarmi. Ha cominciato ad addormentarsi da sola il giorno in cui ha preso il ciuccio e quando la sua pancia è andata via: esattamente a 3 mesi.

✅Marta adesso ha 1 anno, mangia bene, è ancora allattata al seno, di giorno dorme due volte per due ore nella sua culla, di notte si addormenta nella sua culla nella nostra camera (alle 21:00 circa), su di lei prima poppata notturna (1:00 circa) La porto nel nostro letto e fino al mattino (8:00) dorme con noi.

❓❓❓Allora, a cosa do più importanza quando mi addormento da solo?

1⃣➢ Rompere lo stereotipo del sonno al seno. Se il bambino è abituato ad addormentarsi con il seno, allora ha senso spostare gradualmente il tempo di poppata a un momento precedente all'addormentarsi. Se Marta ha cenato male, spesso le offro il seno prima di andare a letto, ma non la lascio addormentare: non ci sono rituali, la luce è accesa, non è sdraiata nella culla, ecc. Adesso sa già che il seno non è il momento di dormire e non si addormenta sul seno. Per rendere più facile per il bambino affrontare l'assenza della madre, puoi mettere un peluche (inizia a metterlo mentre dormi insieme al bambino) o alcuni vestiti della madre: il giocattolo o i vestiti manterranno l'odore di la madre quando la madre se ne va. Tra l'altro, l'assenza di una connessione seno-sonno impedisce lo sviluppo di carie durante l'allattamento al seno a lungo termine. Se hai già preso l'abitudine di addormentarti con il seno, devi prima introdurre tutti i seguenti rituali nell'addormentarti (musica, giocattoli, ecc.), E poi, non prima di 1,5-2 settimane, gradualmente (! !!) rimuovere il seno (e poi se stessi), lasciando i rituali. Se non puoi rimuovere il seno subito, inizia a rimuoverlo almeno per un breve periodo, aumentando gradualmente il periodo durante il quale rimuovi il seno.

2⃣➢ Monitoraggio accurato del tuo tempo di veglia. Non importa quanto sia ingannevole la sensazione che il bambino sarà stanco e poi si addormenterà facilmente, non importa quanto sia forte il desiderio di "camminare" il bambino in modo che possa addormentarsi più facilmente, tuttavia, per la maggior parte dei bambini, la sovraeccitazione impedisce solo impedirgli di addormentarsi! A partire dalla nascita, è opportuno monitorare il periodo più lungo che un bambino può sopportare per addormentarsi con calma e senza problemi: subito dopo la nascita sono 30-40 minuti, poi 1 ora, a 6 mesi il bambino può rimanere sveglio per circa 2 ore, entro 1 anno 3-4 ore. Vedrai che il tuo bambino dorme meglio e più a lungo se viene messo a letto in orario. Ti ho detto di più sulla routine quotidiana.

3⃣➢ Presenza di rituali quotidiani uguali fin dalla nascita. Questa è generalmente la cosa più importante, mi sembra! Devi creare un ambiente a casa che favorisca il sonno, interrompere tutti i giochi attivi poco prima di andare a dormire (questo a volte è abbastanza difficile se hai un fratello super attivo) e seguire una certa sequenza di azioni giorno dopo giorno. Potrebbe essere qualsiasi cosa: musica, una luce notturna accesa, una filastrocca, una ninna nanna, un peluche, ecc. Nel nostro caso, quando metto il pigiama a mia figlia, leggo una poesia (“È ora di dormire, il toro si è addormentato...”), e poi spengo la luce, dico sempre la stessa frase (“ecco, vai a dormire") e accendi la musica sul telefono ("Notte tranquilla, ragazzi"). Ho acceso la musica quando Marta era nella pancia (mentre mettevo a letto la più piccola) e dopo il parto, accendo la stessa melodia ogni volta che sogna (ho messo il telefono in modalità aereo mentre sono vicino al bambino): D'inverno metto il telefono nella culla sul balcone, di notte lo metto nella culla, in primavera lo metto nel passeggino se dorme fuori. In una parola, ha già sviluppato un riflesso verso questa melodia: "La sento, dormo". A volte canta da sola. Il problema sorge solo quando qualcun altro la mette a letto: devi assolutamente regalare una melodia a questa persona (io ce l'ho sull'iPad e mio marito ce l'ha sul cellulare).

4⃣➢ Fasce. Fino a 3 mesi Martha dormiva in un bozzolo, e in inverno, sul balcone, dormiva in tuta e in una culla, che le limitava la mobilità, e si abituava ad avere qualcosa di morbido e caldo intorno a sé. Forse non tutti i bambini ne hanno bisogno, e io, ovviamente, non sto parlando di fasce strette, e dopo che il bambino si è addormentato, lo sfascio e lei gira liberamente durante il sonno, ma all'inizio era conveniente per me personalmente stringerle le braccia un po' con una coperta quando Marta riusciva a svegliarsi per il riflesso di Moro (salire e allargare le braccia in direzioni diverse), e in età avanzata ha imparato a togliersi il ciuccio dalla bocca, ad alzarsi e poi ad alzarsi dal letto , e tutto ciò le ha impedito di addormentarsi, quindi l'ho riparato un po ', le ho coperto le braccia con una coperta, e poi gradualmente la necessità di questo è scomparsa.

5⃣➢ Pacificatore. Ho scritto una lunga recensione sui ciucci e puoi leggerla di nuovo e ricordare i pericoli e i benefici dei ciucci. Permettetemi di ricordarvi brevemente che con l'allattamento stabilito, dopo l'età di 1 mese, e se il ciuccio viene somministrato solo per dormire, e durante il giorno il bambino cammina senza ciuccio, allora è utile succhiare il ciuccio mentre si addormenta, poiché soddisfa il riflesso di suzione, può prevenire la sindrome della morte improvvisa del lattante e non può influenzare la malocclusione o l'allattamento. Pertanto, Martha succhia felicemente il ciuccio (e non il seno) quando si addormenta, cosa di cui sono molto felice. Se tuo figlio non prende il ciuccio e tu sei contrario al ciuccio, puoi provare a farlo addormentare senza, va bene anche così, non dovrai svezzarlo poi; Se non sei contrario al ciuccio, ma il bambino non lo prende, continua a offrirglielo e dopo un po' puoi provare ciucci di diverse forme e materiali. Se un bambino si addormenta senza seno o succhiotto, non è necessario spingergli dentro il ciuccio.

6⃣→ Tutti problemi di salute Il bambino dovrebbe essere deciso durante il periodo di addestramento ad addormentarsi in modo indipendente. Non è necessario insegnare a un bambino che sta mettendo i denti o che è malato ad addormentarsi da solo.

7⃣→ Calma, ancora calma! Ci saranno sicuramente momenti in cui tuo figlio resisterà ai tuoi tentativi di insegnargli ad addormentarsi da solo. Un bambino ha stati d'animo diversi, problemi di salute diversi, intensità della giornata diversa e gradi diversi di rituali osservati prima di andare a dormire. Di conseguenza, il risultato non sarà sempre stabile. Se Martha piagnucola e mi chiama dopo che l'ho messa a letto, vado sempre di nuovo da lei. Posso abbracciarla, chinarmi su di lei, premerle il viso, baciarla, cullarla un po', recitare di nuovo la nostra poesia, dire qualcosa di affettuoso, accarezzarle la testa o le sopracciglia (il più delle volte lo faccio), a volte prenderle le mani, indossalo un po' e rimettilo (non dormendo) nella culla.

8⃣➢ Pazienza, coerenza e la resistenza della mamma. Ogni giorno, a piccoli passi, ma in modo mirato, coerente e chiaro, sarai sicuramente in grado di addormentarti da solo.

✔️La capacità di addormentarsi autonomamente aiuterà anche il bambino a non svegliarsi di notte e a dormire tutta la notte senza svegliarsi, senza il desiderio di controllare se la mamma è nelle vicinanze. Quando si passa da una fase del sonno all'altra, il bambino non si sveglia, ma si addormenta da solo. Un sonno lungo, riposante e profondo è molto importante per un bambino.

✔️È consigliabile che il bambino dorma nel buio più completo.

✔️Puoi insegnare ad un bambino ad addormentarsi da solo a qualsiasi età, a partire dalla nascita.

Spero davvero che la mia esperienza sia utile a qualcuno e renda felice almeno qualche altra mamma, che potrà trascorrere le serate con il marito o come vuole, e non stare diverse ore accanto alla culla! Buona fortuna!

La causa dei problemi del sonno non va ricercata nel carattere capriccioso del bambino o nelle sue viziazioni. Il dottor Komarovsky consiglia di prestare attenzione alle caratteristiche individuali del sistema nervoso. Per capire a che ora mettere a letto il bambino è necessario conoscere le principali differenze tra il sonno dei bambini e quello degli adulti. I bambini di età inferiore a un anno non sanno come rilassarsi da soli, il loro sistema nervoso non si spegne da fattori irritanti esterni. Ma i genitori possono aiutare i loro figli se imparano ad agire correttamente in questa situazione.

Quando dovrebbero andare a letto i bambini?

Ogni bambino è una creazione unica. Non può essere inquadrato in un determinato contesto. Se un bambino ha bisogno di 9 ore di sonno durante la notte, un altro ha bisogno di 11 ore o più. Nel calcolare l’orario ideale per mettere a letto i vostri bambini, considerate la loro età.

Nei primi tre mesi i bambini dormono molto. Il compito principale dei genitori durante questo periodo è scegliere il giusto rapporto tra sonno e veglia. Ciò è estremamente importante, poiché il tempo di riposo del neonato (fino a 3 mesi) cambia costantemente a causa del suo adattamento alle nuove condizioni di vita. Sdraiati con il tuo bambino per aiutarlo ad addormentarsi più velocemente e assicurargli un sonno profondo. A questa età è ancora impossibile insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo, ha bisogno di sentire sua madre accanto.

Il dottor Komarovsky ritiene che dal terzo al sesto mese i bambini dovrebbero essere messi a letto tra le 19:00 e le 20:00. In questo caso, la durata del sonno dovrebbe essere di almeno 7 ore. Cerca di controllare la routine quotidiana del tuo neonato. Assicurati che non sia troppo stanco e che vada a letto alla stessa ora.

A 6-12 mesi vale la pena mandare il bambino a fare un pisolino alle 19.00. In questo caso, di regola, durante il giorno il bambino riposa fino a 3 volte. Durante questo periodo, le difficoltà si verificano più spesso quando si va a letto. Ora è il momento di iniziare a insegnare a te stesso come addormentarti da solo. Se fai tutto correttamente, all'età di un anno il bambino si addormenterà rapidamente e con calma senza di te.

I bambini di età compresa tra 1 e 1,5 anni riposano in media fino a 2 volte durante il giorno. Il pediatra Komarovsky afferma che l'ora di andare a letto la sera dipende dall'ora in cui il bambino si sveglia e da quanto fa un pisolino durante il giorno. In ogni caso si consiglia di mettere a nanna il bambino entro e non oltre le ore 21.00.

Occasionalmente sorgono problemi anche con i bambini di età compresa tra 1,5 e 3 anni, poiché possono ignorare apertamente il riposo diurno. Secondo i medici, i bambini di questa età hanno bisogno di dormire in media circa 12 ore a notte. Concedere non più di 2 ore per fare un pisolino durante il giorno.

I bambini dai 3 ai 4 anni dovrebbero essere svegli per almeno 5-6 ore alla volta. È questo fattore che deve essere preso in considerazione quando si elabora un programma di sonno giornaliero. Prendiamo ad esempio un bambino che si sveglia alle 6 del mattino. In questo caso l'inizio del riposo giornaliero è alle ore 12.00. Dopo un paio d'ore, il bambino si sveglia e va di nuovo a letto tra le 19.30 e le 20.00.

Immediatamente prima di mettere a letto il bambino, elimina completamente i giochi attivi, la visione della TV e qualsiasi emozione forte. È meglio leggergli una favola della buonanotte, così si addormenterà più velocemente.

Rituali serali

Per aiutarti ad addormentarti da solo, ti consigliamo di prestare attenzione a speciali algoritmi di azione. Aiutano a calmare il bambino e a prepararlo al sonno (è meglio usare i rituali a partire da 7 mesi). Ogni giorno, 30 minuti prima di andare a dormire, esegui le stesse azioni e presto noterai che tuo figlio si addormenta più velocemente senza lacrime e capricci. Esistono molti cosiddetti rituali del “sonno”. Non ci sono restrizioni qui, quindi puoi sperimentare.

"Addio al sole" è un'interessante cerimonia per addormentarsi. Prendi il bambino tra le braccia, portalo alla finestra, raccontagli degli uccelli e degli animali che stanno già riposando. Spiega che anche il bambino deve andare a letto. Il libro dei sogni consiglia di mettere a letto il tuo bambino dopo aver visto le immagini a colori. Questo è un buon modo per rilassare la psiche di un bambino. Dopo l'anno di età consigliamo ai bambini di leggere libri di notte.

Il gioco è uno dei possibili rituali della buonanotte. Assicurati di acquistare un peluche e insegna a tuo figlio a usarlo ogni sera. In questo modo inizierà ad associare il giocattolo al relax. Puoi far addormentare i bambini semplicemente parlando loro di diversi argomenti. Raccontaci come è andata la giornata, cosa succederà domani (ci sono molti argomenti di conversazione).

Tali rituali possono facilitare significativamente il compito dei genitori nell'organizzare il sonno notturno. I bambini comprendono rapidamente l'essenza delle azioni ripetute quotidianamente, le associano al riposo e quindi si addormentano più velocemente.

Se il tuo bambino sta mettendo i denti, ha la febbre o ha le coliche, il rituale non aiuterà. Rinuncia temporaneamente e cerca di alleviare le condizioni del bambino.

Insegnare a un bambino a dormire da solo

Secondo i pediatri, ai bambini fin dalla tenera età deve essere insegnato a riposare in modo indipendente nello stesso modo in cui i genitori insegnano loro a mangiare, vestirsi e fare esercizi serali e mattutini. Ci sono tecniche che ogni madre può provare con successo. Sono utilizzati per bambini dai 9 ai 15 mesi e sono progettati per formare le corrette associazioni con il sonno.

Se un bambino viene allattato al seno a richiesta, sviluppa una forte comprensione della connessione tra sonno e cibo. Queste tecniche permettono di differenziare e diluire il tempo che intercorre tra il riposo e l'alimentazione. I più popolari sono i seguenti:

• "Timer";
• "Svanire";
• "Spiegazione".

Come far addormentare il tuo bambino velocemente e senza problemi utilizzando il metodo Timer? Poco prima di andare a letto, il bambino viene nutrito, quindi viene mostrato un orologio con un timer e viene detto che il latte finirà quando suona il campanello.

Imposta il timer su 10 minuti e quando suona il segnale, smetti di allattare. Mettiamo a letto il bambino, accompagnando le nostre azioni con parole affettuose. Molto probabilmente, farà i capricci e chiederà il seno per circa 30 minuti. Dobbiamo sopportarlo e calmarlo. Lo facciamo per diversi giorni.

Già il quarto giorno, il bambino potrà addormentarsi rigorosamente quando suona il campanello. Il compito successivo è ridurre il tempo a 4 minuti. Mentre mangiamo, leggiamo un libro al bambino o raccontiamo una fiaba interessante. Dopo che il timer si è spento, interrompiamo l'alimentazione e continuiamo a leggere per altri 7 minuti. Quindi mandiamo il bambino nella culla.

Quando non sai come far addormentare il tuo bambino, prova una tecnica chiamata Fading. Questo è il metodo più lungo, che dura fino a 2 mesi. In questo caso, non prendono il seno del bambino, ma cercano di attirare la sua attenzione con una fiaba o una conversazione. Se si addormenta senza seno, allora sei sulla strada giusta.

È importante svezzare il bambino dall'allattamento notturno. Naturalmente non vale la pena leggere i libri. Dategli invece un bicchiere d'acqua o un leggero massaggio alla schiena. In questo modo potrai ridurre sensibilmente il numero di volte in cui ti svegli di notte per mangiare e quindi eliminarle completamente.

Metodo "Spiegazione":

• adatto a bambini da 1,5 a 2 anni;
• può essere utilizzato per neonati allattati artificialmente e al naturale;
• dura circa tre settimane.

Devi inventare una storia interessante e plausibile sul motivo per cui non ci sarà più latte di notte. Durante la giornata, racconta questa storia a tuo figlio molte volte (10 o anche 20). Poco prima di andare a dormire, allatta il tuo bambino per l'ultima volta e ricordagli di nuovo la storia.

Se vuoi sapere come addormentare rapidamente il tuo neonato, presta attenzione alle sue caratteristiche individuali. Non aver paura di sperimentare: puoi usare un gioco, una ninna nanna o una favola della buonanotte.

Sei anche libero di trovare il tuo modo efficace. Mettete i bambini a letto alla stessa ora ed evitate rumori forti e luci forti per non disturbare chi dorme. Allora i tuoi figli vedranno molti sogni calmi, luminosi e gentili.

Subito dopo la nascita, il bambino ha bisogno del calore, dell'attenzione e della cura materna. I bambini trascorrono gran parte della giornata dormendo. Per far addormentare un bambino più velocemente, la cinetosi è stata utilizzata per secoli. aiuta il neonato ad addormentarsi velocemente. Arriva però il momento in cui la mamma decide di insegnare al bambino ad addormentarsi da solo, senza allattarlo né cullarlo. Per rendere la transizione indolore per il bambino, è necessario apportare correttamente le modifiche al regime.

Il processo della chinetosi ricorda al bambino i movimenti monotoni e misurati quando è nella pancia della madre. In questo caso, la monotonia delle azioni è associata nel subconscio del bambino a un senso di sicurezza, aiutando a calmarsi e ad addormentarsi più velocemente.

Esiste una versione secondo cui un tale rituale prima di andare a letto può sviluppare l'apparato vestibolare, che in futuro aiuterà il bambino a mantenere l'equilibrio con maggiore sicurezza mentre cammina.

Per addormentare un bambino senza cullarlo e allattarlo, è importante capire inizialmente perché non riesce ad addormentarsi per molto tempo. La ragione del comportamento irrequieto di un neonato è spesso la seguente:

• Affaticamento insufficiente del bambino. Se il bambino dorme molto e per molto tempo durante il giorno, gioca poco all'aria aperta, è limitato nei movimenti e quando arriva il momento di andare a letto per dormire, comincia a essere capriccioso e a protestare contro l'essere mettere a letto.
• Riluttanza o paura della separazione dalla madre. I bambini conoscono il tocco della mano, l'odore, la voce e il battito cardiaco di una madre fin dalla nascita. Abituato ad addormentarsi accanto alla madre, il bambino avrà paura e sarà preoccupato perché l'ambiente abituale è cambiato.
• Sviluppare abitudini. Se i bambini vengono addormentati dondolandoli misuratamente fin dall'infanzia, svilupperanno una certa sequenza di azioni prima di addormentarsi.

È importante che i genitori sappiano a che età è meglio insegnare al proprio bambino ad addormentarsi da solo nella culla senza ulteriori sforzi da parte dei propri cari. La fascia di età consigliata è piuttosto ampia: da 6 mesi a 2-3 anni. Non appena il numero delle poppate notturne si riduce e il piccolo si sveglia una volta durante la notte, può iniziare l'addestramento graduale. Quando si avvia la procedura fino a un anno, monitorare la reazione del bambino. Se non è pronto, è meglio abbandonare l'idea. Un bambino di un anno soccomberà al nuovo regime più velocemente di un bambino.

Il dottor Komarovsky osserva che il problema del sonno indipendente non è di natura medica, ma pedagogica. I genitori possono insegnare a qualsiasi bambino un programma conveniente; l'importante è essere pazienti e persistenti. Dovresti evitare di addormentare frequentemente tuo figlio facendo movimenti a dondolo, per non formare nel bambino un'abitudine stabile.

Come insegnare al tuo bambino ad addormentarsi da solo

È importante trasformare il processo di mettere a letto il bambino in un rituale calmo e naturale. C'è solo un modo per svezzare il tuo bambino dal dondolio: smetti di dondolarlo per farlo dormire. Devi assolutamente dire al bambino che ha il suo posto letto e prepararlo per i cambiamenti imminenti. Anche se di notte il bambino dorme con la madre, i sonnellini diurni dovrebbero essere trascorsi nel suo letto. Crea un programma per le attività serali e svolgile alla stessa ora ogni giorno. La sequenza delle azioni può essere la seguente:

• camminare fuori;
• fare il bagno (puoi usare decotti alle erbe per i bagni, che hanno un effetto calmante);
• massaggio rilassante;
• tempo per giochi tranquilli;
• alimentazione;
• ninna nanna o fiaba.

Non è possibile praticare innovazioni, modificare il processo abituale di addormentarsi e la routine del bambino se il piccolo è malato o non si sente bene. Per rivedere il programma, scegli un momento in cui il bambino è completamente sano.

È necessario insegnare al bambino a distinguere tra il sonno diurno e quello notturno. Durante il giorno non dovresti chiudere le tende, accendere la lampada o creare un'atmosfera speciale per dormire. Ma di notte i suoni e le luci dovrebbero essere attutiti.

Per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi nella culla, ci sono molti modi comprovati:

• sdraiarsi nelle vicinanze;
• attiva la musica rilassante;
• metti il ​​tuo giocattolo preferito nelle vicinanze;
• dì al tuo bambino quali animali (uccelli, giocattoli) si sono già addormentati;
• una fiaba o una ninna nanna aiuteranno a far addormentare il tuo bambino;
• l'oscurità favorisce la produzione di un ormone che favorisce il sonno;
• rumore bianco (asciugacapelli, rumore radio, ecc.);
• suono lungo sh;
• leggeri schiaffi sulla schiena o sulla spalla.

I rituali della buonanotte, accompagnati dalla stessa sequenza di azioni, aiutano a creare una nuova routine. Il rituale eseguito può essere sviluppato dai genitori in modo indipendente in base al programma e alle abitudini del bambino.

Lasciate che il piccolo si addormenti sul petto della mamma e trasferitelo nella culla o nel passeggino. Metti i tuoi vestiti nelle vicinanze. Sentendo l'odore della madre, il bambino dormirà più profondamente e con calma. Il segreto principale è creare una routine quotidiana confortevole e rispettarla, nonostante tutte le difficoltà. Il tempo passerà e il bambino si abituerà alle nuove regole del sonno e della veglia.

Tecniche per addormentarsi autonomamente

Gli specialisti del sonno insistono sulla necessità di insegnare a un bambino ad addormentarsi in modo indipendente. È importante tenere conto della sua età, tipo di temperamento, ecc. Esistono molti metodi per il sonno indipendente dei bambini. Allo stesso tempo, differiscono nel grado di partecipazione dei genitori ai processi del sonno e nel radicalismo nei confronti del bambino.

I metodi leali si riducono alla graduale influenza della parola e delle tecniche tattili che, agendo sul bambino, ti aiuteranno a imparare a calmarti e ad addormentarti da solo.
Tali influenze includono un complesso di manipolazioni familiari alla madre. Un bagno riscaldante con erbe calmanti, protezione dall'oscurità della luce nella stanza, una ninna nanna o una fiaba, la voce gentile di una madre, motivi musicali melodiosi e calmi aiutano il bambino a calmarsi. Allo stesso tempo, i genitori si rifiutano di cullare il bambino, allattare al seno, ciucci e altri metodi che causano dipendenza persistente.

A poco a poco, il bambino si adatta al fatto che quando è irrequieto o si sveglia, non viene preso in braccio. La base della strategia è la coerenza dei genitori nelle azioni. Allo stesso tempo, è importante non fissare date chiare per il raggiungimento dell’obiettivo; non bisogna concentrarsi sui successi degli altri. È importante che i genitori valutino la natura del pianto del bambino: ovviamente, se il bambino piange per il dolore o per la fame, si sospende l’uso dei metodi e si soddisfano i bisogni del bambino. Ci sono anche casi in cui il bambino richiede un contatto tattile, che si manifesta sotto forma di pianto isterico e isteria. Questa condizione non dovrebbe essere consentita: forse il bambino non è pronto per questo metodo di insegnamento dell'indipendenza. Pertanto, è molto importante fare affidamento sull’individualità di ogni situazione, sul carattere, sull’età, sul temperamento del bambino, ecc.

Tecnica dello sbiadimento

È considerato uno dei metodi più morbidi e duraturi. La sua essenza sta in un cambiamento graduale degli allegati. Quando la madre si addormenta, distrae il bambino dal seno (dondolo, biberon) con altre azioni pensate per interessare il bambino (filastrocche, fiabe, ninne nanne, ecc.). Utilizzando questa opzione, la donna non priva il bambino dei consueti processi di addormentamento, ma riduce delicatamente il tempo di contatto con l'oggetto. Potrebbero essere necessari 1,5 – 2 mesi per implementare questa tecnica.

Il metodo del lungo addio

Questo metodo è ottimale per le madri che non sono pronte a sopportare il pianto prolungato del bambino. Utilizzando questa tecnica, i genitori aumentano gradualmente la distanza tra loro e la culla del bambino: quando mettono a letto il bambino ogni giorno, è necessario sedersi sempre più lontano dal bambino. Allo stesso tempo, il bambino non ha paura di separarsi dalla madre, perché sente la sua voce e sa che è vicina.

Quando si utilizza questa tattica, è importante considerare diversi punti importanti: il bambino va a letto quando invia segnali di disponibilità a dormire (sbadiglia, si stropiccia gli occhi, rallenta i movimenti); se il bambino esprime ansia, i genitori non lo prendono in braccio, ma lo calmano con carezze dolci e gli parlano; Inoltre, non dovresti permettere al bambino di piangere intensamente. Il ciclo di “spostamento” del seggiolone della mamma dalla culla alla porta di casa può durare dai 10 ai 20 giorni. Gli psicologi notano che la madre deve avere fiducia nella necessità e nella correttezza delle sue azioni, perché il bambino può sentire le sue insicurezze e ansia.

Metodo Elizabeth Pentley

L'essenza di questa tecnica è cambiare le solite associazioni del bambino con le quali il bambino associa il processo di addormentarsi. L'autore del metodo consiglia di iniziare la procedura della buonanotte un po' prima dell'orario stabilito, il che consentirà al bambino di non stancarsi troppo. Pentley consiglia inoltre di sostituire l'accessorio con un giocattolo o un oggetto per la mamma (come una sciarpa). L'autore consiglia inoltre di non reagire ad eventuali grugniti o piagnucolii. È importante che il bambino impari a calmarsi grazie alle carezze delicate e al suono della voce della madre.

Esistono numerose tecniche volte ad insegnare a un bambino a dormire in modo indipendente, la cui essenza è mantenere e aumentare da parte dei genitori un certo intervallo di tempo tra l'inizio del pianto e il momento in cui la madre si avvicina al bambino per calmarlo. Allo stesso tempo, la madre non prende il bambino tra le braccia, ma usa carezze, carezze e rumore bianco. Vale la pena notare che l'uso di tali metodi non è raccomandato per i bambini di età inferiore a 6 mesi e alcuni psicologi sottolineano che tali tecniche possono essere praticate solo dopo i 3 anni di età, quando il bambino è già pronto per la “separazione” dalla madre.

Cosa può impedire a un bambino di dormire?

Succede che un bambino di 12 mesi abbia già perso l'abitudine alla cinetosi e gli sforzi della madre non siano stati vani. Tuttavia, quando si addormenta nella culla, spesso si sveglia e piange. Per far passare bene la notte, individua cosa impedisce al piccolo di riposare tranquillamente ed elimina la sostanza irritante:

• Pannolini bagnati. Per aiutare il tuo bambino a fare meno pipì di notte, non dargli molta acqua, tè o composta prima di andare a letto.
• Fame. I piatti per la cena dovrebbero essere sufficientemente nutrienti da consentire al tuo bambino di consumare un pasto soddisfacente prima di andare a letto.
• Aumento del livello di rumore. Le voci degli adulti, la TV o il rumore della lavatrice sono cause comuni di ansia nei bambini.
• Ambiente interno scomodo. La stanza dovrebbe essere fresca e umida. La temperatura ottimale dell'aria è di 18-22 gradi. Ventilare la stanza prima di andare a letto.
• Abiti scomodi. Le cose per un bambino dovrebbero essere realizzate con tessuti naturali, non comprimere il corpo e non interferire con i movimenti, né contenere cuciture o applicazioni ruvide.
• Insetti, ecc.

Il tempo necessario affinché il bambino si adatti all'innovazione dipende da fattori individuali e dalla sua età. Non dovresti esercitare pressioni eccessive sul bambino o essere persistente se il bambino richiede l’attenzione della madre e vuole sentire la sua vicinanza. Puoi raggiungere un accordo con tuo figlio, giustificando le tue azioni, riducendo gradualmente il tempo di contatto e la sua frequenza. Ad esempio, prima di andare a letto, una madre si dondola per qualche minuto stando seduta sul letto e tenendo in braccio il bambino. Poi lo mette in pastello e canta una ninna nanna. A poco a poco, la prima fase dell'addormentarsi si accorcia e la seconda si allunga. Vale la pena notare che la madre che conosce meglio di altri le abitudini e i bisogni del suo bambino può pianificare al meglio lo scenario per la messa a letto del bambino.