Tecniche dolorose nel sambo. Tecniche di combattimento del sambo classico
Sambo è l'autodifesa senza armi. Sambo ha origine dal sistema giapponese del judo. Inoltre, il sistema di autodifesa senza armi è stato così rielaborato e arricchito con nuove idee provenienti da altre arti marziali da diventare uno sport riconosciuto.
La prima e principale condizione per iniziare la formazione è la consultazione di un medico esperto. Se il cuore, i bronchi o le articolazioni non sono sani, l’allenamento è controindicato. Sarà anche difficile per un fumatore impegnarsi nel wrestling. I carichi di punta quando si entra in presa, contrattacco, contropresa portano ad un forte aumento dell'attività cardiovascolare e richiedono un sistema respiratorio sano.
La seconda condizione è che Sambo venga praticato sotto la guida di un allenatore esperto.
Attrezzatura per le lezioni
Una condizione necessaria per iniziare l'allenamento è l'assemblaggio di un tappeto da wrestling. È assemblato da stuoie fittamente stese con telone, flanella o altra copertura adatta. Il tappeto da lotta è composto da uno spazio di lavoro e da un'area di sicurezza composta da tappetini imbottiti. L'intera struttura è inchiodata alla pavimentazione con doghe poste sotto i materassini esterni.Se non sono presenti stuoie, per realizzare il tappeto vengono utilizzati trucioli e segatura. Il primo strato è costituito da trucioli - almeno 20 cm, il secondo - segatura, almeno 15 cm Ogni strato viene livellato e compattato, quindi la superficie così preparata viene ricoperta con un telone teso. La struttura è fissata perimetralmente con doghe con estremità accostate tra loro in modo che il contenuto non fuoriesca in caso di urti.
Dall'attrezzatura sportiva avrai bisogno di manubri, pesi, bilancieri, qualcosa che contribuisca allo sviluppo della forza. Il sistema di allenamento del wrestling utilizza anche il tuo peso e quello del tuo partner.
L'abbigliamento di un sambista è costituito da una giacca senza colletto, una cintura in tessuto, pantaloncini sportivi e scarpe speciali in morbida pelle: scarpe da wrestling.
Sistema di riscaldamento e allenamento
Il riscaldamento inizia camminando attorno al perimetro del sito. Non è consentito parlarsi; fin dai primi minuti gli atleti devono essere determinati a lavorare e seguire i comandi dell’allenatore. Segue la corsa con accelerazione graduale. Se un lottatore alle prime armi fuma, questo carico diventerà insopportabile per lui.Dal primo giorno di lezione vengono introdotti esercizi speciali, che sono prototipi di eventuali tecniche. Nella corsa, questa è la cosiddetta corsa, ad es. muoversi all'indietro con la gamba più lontana muoversi dietro di sé con il tallone in avanti. L'esercizio viene ripetuto con ampiezza ripetutamente crescente.
Saltare su una gamba, su entrambe le gambe, salti alti con le ginocchia piegate che toccano le spalle rappresentano un carico serio per il sistema respiratorio e cardiovascolare dell'atleta. Coloro che non riescono a tenere il passo dovrebbero lasciare il cerchio e sedersi per un po’. È possibile continuare l'allenamento dopo che la respirazione e la frequenza cardiaca sono state completamente ripristinate.
Il riscaldamento dei muscoli e delle articolazioni nei movimenti include il rapimento, l'allargamento, la rotazione, il lancio delle braccia tese in avanti, la flessione e la rotazione del corpo. Tutti gli esercizi vengono eseguiti camminando in cerchio. Ciò include anche squat, movimenti di mezzo squat e movimenti di squat completi.
Allenamento di potenza
Dopo aver contato il primo e il secondo numero, i primi numeri stanno sulle mani, i secondi portano le gambe sopra le caviglie e il movimento in cerchio continua. Una persona che cammina sulle mani non deve piegare le gambe; tutti i gruppi muscolari devono essere tesi. Il primo cerchio si esegue sui palmi delle mani, il secondo sui pugni, il terzo appoggiando i pugni sul pavimento con un colpo forte. Naturalmente, tale allenamento richiede gradualità; non è possibile iniziare immediatamente con il pugno.
Camminare con un partner sulle spalle richiede una presa competente sul tuo partner. Dopo averlo afferrato per il gomito e il ginocchio, al momento del sollevamento non devi accovacciarti, ma tuffarti sotto il tuo partner, altrimenti non sarai in grado di raddrizzarti. Le varianti per eseguire questo esercizio includono girare con un partner sulle spalle, piegarsi, squat e un movimento di mezzo squat. Quando si lavora in coppia, è necessario cambiare partner ad ogni sessione di allenamento.
Parte acrobatica
Si esegue sul tappeto e prevede capriole in avanti, all'indietro, lateralmente, con rincorsa e con uscita sui polsi. Saltare dai piedi alle ginocchia e dalle ginocchia ai piedi in posizione “accovacciata”, camminare in ginocchio con le caviglie sollevate fino ai glutei può essere eseguito prima a intervalli alterni indossando le ginocchiere. Quando la pelle inizia a sopportare il carico, le ginocchiere vengono rimosse.La “ruota”, la camminata sulle mani nella posizione “handstand”, il kipping e altri movimenti complessi devono essere praticati almeno 100 volte per ogni allenamento. Avendo imparato a eseguirli insieme, il sambista sarà in grado di eseguire combinazioni di tecniche durante un combattimento, reagendo rapidamente alle mutevoli situazioni.
Metodi di assicurazione e autoassicurazione
Gli atleti praticano tecniche e lanci in coppia. Per allenarsi in modo efficace, è necessario essere in grado di cadere correttamente. Una persona che ha paura di cadere e che si aggrappa al proprio partner non può diventare un combattente. Chiunque riesca a cadere correttamente può lanciare bene. Il compito principale in caso di caduta è raggruppare e assorbire il colpo. Ciò si ottiene utilizzando le braccia e le gambe come ammortizzatori, facendo rotolare il corpo o colpendo il tappeto con le braccia tese. Quando cadi, devi trattenere il respiro, perché... cadere durante l'espirazione provoca disagio. Diamo un'occhiata ad alcune tecniche di base di autoassicurazione.
Esercita l’“autoassicurazione in caso di caduta in avanti”.
Posizione di partenza: stare dritti, schiena sicura, braccia davanti al petto con i gomiti leggermente piegati e divaricati ai lati. Senza cambiare la posizione del corpo, cadere in avanti con le braccia leggermente piegate e tese. Con i palmi delle mani che toccano il tappeto, fai scattare la caduta. Non spingere le ginocchia in avanti; mantieni le gambe dritte e tese. Una volta completato il movimento, dovresti ritrovarti con il petto e la guancia sul tappetino.
Rendi l'esercizio più difficile: cadi in avanti saltando con le gambe, indietro e in alto in posizione semipiegata.
Esercitare “l’autoassicurazione in caso di caduta all’indietro”. Questo movimento deve essere appreso per fasi.
- Il corpo è dritto, le braccia tese in avanti, il mento premuto sul petto, i denti serrati.
- Nella stessa posizione, spostati in una posizione di mezzo squat, arrotondando la schiena.
- Siediti con i talloni appoggiati ai glutei e appoggiati all'indietro senza cambiare posizione. Quando si rotola indietro, le braccia tese dovrebbero formare un angolo di circa 40 gradi con la colonna vertebrale. Al momento del contatto con la schiena, batti bruscamente i palmi delle mani sul tappeto, assorbendo il colpo. Quando si cade all'indietro, è importante non raddrizzare il collo per non sbattere la nuca sul pavimento. Nella fase finale del movimento ci si ritrova su spalle e collo con le gambe piegate.
I metodi per assicurare un partner da un infortunio includono il corretto assorbimento della caduta dell'avversario sulla superficie come risultato della tecnica. Nel momento in cui il tuo partner atterra, devi sollevarlo afferrandolo per i vestiti.
Tecnica delle tecniche di base di difesa e attacco
La parte successiva dell'allenamento è il wrestling. Quando studi le tecniche di difesa e attacco nel sambo, non dovresti praticare più di due tecniche per sessione di allenamento. In questo caso, i combattenti devono lavorare per 10-15 minuti secondo le istruzioni dell'allenatore: iniziare a combattere (uno in posizione bassa, l'altro in posizione alta); eseguire solo spazzate o solo passaggi; iniziare una presa quando uno dei lottatori è in una posizione deliberatamente svantaggiosa, ecc. La tecnica di lancio richiede la corretta scelta della distanza tra gli avversari. Un buon lottatore sa sempre come costringere il suo avversario in una posizione a lui conveniente. Per raggiungere questo obiettivo, durante l'allenamento dovresti praticare prima le tecniche in posizioni statiche e un partner dovrebbe assumere una posizione comoda per l'altro per praticare la tecnica. I lanci attraverso l'anca, la schiena, le spalle (“mulino”) e sopra la testa si imparano per gradi, in 2-3 fasi, sotto la supervisione di un allenatore, in modo da correggere l'errore in tempo.
Quando si combatte, è importante utilizzare non solo la propria forza, ma anche la forza del nemico, eseguendo una tecnica nella direzione dei suoi sforzi. Un gancio per tibia con un lancio dall'alto, una capriola frontale, una spazzata laterale vengono eseguiti durante il movimento intenso degli avversari in posizione frontale o in caduta.
Le tecniche dolorose richiedono non solo una certa forza di carattere, ma anche il senso delle proporzioni. Quando vengono eseguiti, si verificano tali conseguenze come la separazione delle superfici articolari dell'articolazione del ginocchio con legamenti slogati e pizzicamento del tendine di Achille della gamba. Quando il braccio viene ruotato o il gomito viene ruotato contro la sua curvatura naturale, possono verificarsi lesioni alle articolazioni e ai muscoli. Una presa dolorosa che provoca danni, ma eseguita secondo tutte le regole, è considerata tecnicamente competente.
Quando si difende, bisogna essere in grado di liberarsi dalla presa della manica ruotando la mano catturata verso il pollice dell’avversario. Quando rilasci il risvolto della giacca, dovresti afferrare la manica del tuo partner con entrambe le mani e allontanarti bruscamente da te, spostando allo stesso tempo il corpo indietro. Quando l'avversario esegue prese dolorose sulle braccia, è necessario chiudere saldamente gli avambracci, tenendo le maniche sovrapposte. Quando un avversario torce una gamba o un braccio, dovresti ruotare tutto il corpo nella stessa direzione.
Regole della competizione Sambo
In un combattimento sportivo, i lottatori di sambo non possono lanciare l'avversario in testa, soffocarlo, cadergli addosso con tutto il corpo, calciarlo, dargli un pugno o colpirlo con la testa. Le tecniche proibite includono anche afferrare le dita, il viso, le orecchie, i capelli, torcere braccia e gambe ed eseguire prese dolorose con uno strattone. Per il mancato rispetto di tali norme, fin dai primi allenamenti, l'atleta dovrà essere severamente sanzionato. Secondo le regole del sambo, se un lottatore lancia l'avversario su tutta la schiena, rimanendo in piedi, gli viene attribuita una “vittoria netta” (5 punti). Viene valutato anche un tiro in cui l'avversario è nella posizione di “ponte”.
Viene assegnato un punto per l'esecuzione di una tecnica con l'atterraggio dell'avversario sul petto, sui glutei, associata alla caduta del lottatore che ha effettuato il lancio.
4, 3, 2 punti vengono conteggiati secondo la decisione del giudice, tenendo conto delle molteplici sfumature del combattimento. Possono comportare il tenere l'avversario sul tappeto per un certo periodo di tempo o il toccare il tappeto con la spalla, il ginocchio o lo stinco.
Se un combattente riceve il primo avvertimento, al suo avversario vengono assegnati 2 punti. Per il secondo, l'avversario riceve altri 4 punti. Al terzo avvertimento, al colpevole viene attribuita una perdita.
Cause degli infortuni del lottatore di sambo
La causa dell'infortunio potrebbe essere una superficie poco tesa o danneggiata del tappeto da lotta. Una rottura del menisco dell'articolazione del ginocchio si verifica spesso quando un sambista ruota su se stesso con il piede impigliato nella copertura. Bilancieri, pesi e manubri non devono essere lasciati sopra o vicino al tappeto.Quando si eseguono esercizi acrobatici, il gruppo dovrebbe muoversi nella stessa direzione in modo che gli atleti non si scontrino.
È facile ferirsi mentre si è seduti sul tappetino se su di esso sono presenti tecniche di lotta o di pratica. Durante un combattimento può essere effettuato un lancio casuale sul tappeto. Una tale tecnica è irta di gravi danni al lottatore e a colui che era seduto sul bordo del tappeto dandogli le spalle.
Se cadi sul tappeto, devi alzarti immediatamente. La persona sdraiata potrebbe essere urtata dalle coppie che si esercitano nelle vicinanze.
Anche un’autoassicurazione inadeguata può causare infortuni. Ad esempio, non dovresti cadere sul braccio teso: potrebbe rompersi sotto l'impatto del doppio peso dei tuoi partner.
Norme di primo soccorso in caso di infortuni
In palestra bisogna avere sempre con sé bende, ovatta, lacci emostatici, disinfettanti e antidolorifici. Durante una delle tue sessioni di allenamento, esercitati ad applicare stecche, bende e un laccio emostatico per avere un'idea di come fornire il primo soccorso a una persona ferita.Le lesioni gravi sul tappeto includono muscoli e tendini chiusi e rotti, commozioni cerebrali, fratture vertebrali, lussazioni articolari con rottura delle capsule articolari.
Le lesioni minori includono legamenti, abrasioni e contusioni dei tessuti molli.
La vittima deve essere immediatamente posizionata su una superficie piana e deve essere chiamato un medico. L'autoriduzione di una lussazione è inaccettabile; uno strattone forte al braccio o al piede porterà ad un'ulteriore rottura dei muscoli e dei legamenti danneggiati. Il risultato potrebbe essere uno shock doloroso.
Quando si fissa l'arto ferito con una stecca di immobilizzazione, utilizzare cinture da wrestling se non è presente una benda. La stecca deve essere fissata nella zona delle due articolazioni tra le quali si trova la lesione. In caso di frattura, il femore viene fissato con due stecche: una all'interno della gamba - dal piede all'inguine, l'altra all'esterno - dal piede all'ascella.
In caso di frattura aperta, la ferita deve essere coperta con tovaglioli sterili e fasciata. In caso di commozione cerebrale, la testa della vittima viene sollevata e viene applicato il freddo sulla parte parietale della testa. La salute e la vita futura di una persona dipendono spesso dalla corretta fornitura del primo soccorso.
Sambo non è solo un'arte marziale, ma anche un sistema che consente a una persona, anche con caratteristiche fisiche mediocri, di diventare, se non un atleta, quindi una persona fisicamente e moralmente sana. Questo tipo di lotta consente all'atleta di rivelare la propria individualità, poiché il sambo non implica una stretta aderenza alle tecniche di combattimento, come in molte arti marziali. L'autodifesa senza armi è una sintesi delle conquiste di tutte le arti marziali del mondo.
La storia della creazione del combattimento sambo non ancora scritto. I nomi di solo pochi appassionati della creazione del wrestling internazionale russo - Sambo wrestling e alcuni russi - sono noti i creatori della Russian Combat Sambo Federation.
Anche prima della prima guerra mondiale, la Russia iniziò a cercare una sintesi dell'esperienza accumulata da diversi popoli nel campo delle arti marziali e delle arti marziali. Le origini di questo furono il famoso lottatore russo, "professore di atletica" Ivan Lebedev...
Negli anni '20, il lavoro fu continuato da Spiridonov, Koronovsky, Oznobishin, Yakovlev, Solonevich. Le loro attività sono state determinate dall'urgente necessità di armare la milizia popolare e gli agenti di sicurezza tecniche di attacco e difesa. La società Dynamo, creata nel 1923 a Mosca, si occupò di questo lavoro.
La sezione per lo studio e lo sviluppo delle tecniche applicate di autodifesa era diretta da Viktor Afanasyevich Spiridonov. La sezione Dynamo ha sviluppato programmi speciali corsi di difesa personale E sezione combattimento. Viktor Afanasyevich conosceva bene il sistema giapponese jiu-jitsu e le sue migliori tecniche furono incluse nel nuovo wrestling russo. Alcuni tecniche e prese sono stati presi in prestito dalla lotta francese, colpi- dalla boxe inglese. Sezioni di combattimento e sportive del sambo hanno compilato un arsenale eccezionalmente ricco di tecniche di combattimento corpo a corpo provenienti da molte arti marziali nazionali e straniere...
Su iniziativa di Spiridonov, sezioni iniziarono a lavorare a Leningrado (San Pietroburgo), Rostov sul Don, Sverdlovsk (Ekaterinburg), Saratov, città della Siberia, Ucraina e Transcaucasia. I suoi libri furono pubblicati nello stesso periodo. Uno dei primi europei ad avere una cintura nera nel judo, diplomato all'Istituto giapponese di judo del Kodokan, V.S. Oshchepkov ha formato una galassia di appassionati che in seguito sono diventati allenatori onorati: A.A. Kharlampieva, I.V. Vasilieva, L.G. Torino, R.A. Shkolnikova.
Anatoly Arkadyevich Kharlampiev è diventato un appassionato appassionato del nuovo tipo di wrestling. Ha preso il testimone dal suo insegnante e ha iniziato a studiare propaganda dell’arte della difesa personale, sviluppando e dimostrando quest'arte in manifestazioni, concorsi e incontri. A. A. Kharlampiev ha scritto diversi libri sulle tecniche e le tattiche del wrestling Sambo e ha allenato molti atleti famosi.
Le prime gare di sambo wrestling ebbe luogo il 27 dicembre 1937. Il 16 novembre 1938, il comitato sportivo dell'URSS approvò un nuovo sistema chiamato "lotta libera sovietica" e dal 1939 iniziarono a svolgersi campionati di sambo, seminari e campi di addestramento. Le formidabili tecniche di combattimento del sambo furono adottate da ufficiali dell'intelligence, agenti di sicurezza e soldati. Il primo campione dell'URSS nel wrestling di sambo, Evgeny Chumakov, il veterano dei lottatori di sambo di Leningrado, l'onorato allenatore dell'URSS, Ivan Vasiliev e molti altri hanno attraversato l'intera guerra. Successivamente, Evgeny Chumakov organizzò una sezione presso l'Istituto di educazione fisica in cui parteciparono l'otto volte campione dell'URSS di sambo wrestling, l'onorato maestro dello sport Oleg Stepanov, il sei volte campione dell'URSS Heinrich Schultz, il cinque volte campione dell'URSS Evgeny Gloriozov, il quattro volte Il campione dell'URSS Anatoly Yudin, i pluricampioni nazionali Ilya Tsipursky, Vitaly Doroshkevich, Boris Kornyushin, Alexander Lukichev e altri. Dopo la guerra si tentò di organizzare gare anche nel settore della difesa personale. Fondamentalmente si trattava di "esercizi di prova" o dell'implementazione di elementi di combattimento individuali nella lotta contro un "nemico" che non resisteva. Allo stesso tempo, c'era un desiderio costante di organizzare competizioni che fossero il più vicino possibile a una situazione di combattimento reale: una rissa per strada, un'operazione di forza per catturare i criminali o una vera battaglia.
Il sistema di combattimento sambo e le modalità del suo sviluppo
Una delle caratteristiche del momento attuale è l'abbondanza di varie informazioni stampate e video sulle arti marziali, sulle arti marziali di altri paesi e sulle arti marziali praticate in tutto il mondo. Il numero di diverse direzioni, stili, scuole e club di sport, arti marziali e arti marziali è in aumento. Il sistema di addestramento al combattimento è un'arma. Come risultato dell'uso di qualsiasi arma segreta, diventa meno segreta, le informazioni su di essa diventano proprietà di una cerchia in continua espansione di persone interessate, dilettanti e professionisti - specialisti. È noto che le stesse tecniche simili esistevano presso tutti i popoli del mondo, dall'India, alla Cina, al Giappone per finire con il Messico e il Perù.
La Russia, situata all’incrocio tra Europa e Asia e con rotte terrestri dai paesi nordici al sud, ha acquisito conoscenze e competenze in un’ampia varietà di metodi di guerra e nell’uso delle armi. Grazie a questa posizione geografica e allo sviluppo storico, i metodi di utilizzo del braccio, della gamba e dell'arma in battaglia acquisirono sfumature di tutti i paesi del mondo, dai Variaghi ai cinesi. Ad esempio, possiamo ricordare il rapporto con i discendenti di Gengis Khan, che possedevano le armi e le tattiche di combattimento più avanzate per quel tempo: sia corpo a corpo di gruppo che combattimento singolo.
Si può quindi riconoscerlo samboè una generalizzazione dell’esperienza mondiale sul campo arti marziali, difesa personale E combattimento corpo a corpo, così come lo sviluppo che dà la direzione allo sviluppo del sambo come sistema "Sambo - combattimento corpo a corpo" o combattimento sambo come si è affermato nella vita di tutti i giorni. Uno dei tratti caratteristici di oggi, in conformità con la situazione socio-economica e politica in assenza di un'ideologia statale consolidata e di una dottrina militare non ancora formata, è il crescente interesse per le arti marziali applicate e il combattimento sambo , soprattutto come sistema con un focus applicato specifico. Il sistema, sviluppato in attività di combattimento reale da contingenti speciali e affinato sul nostro suolo nazionale, unico nella variabilità degli elementi tecnici, nella specificità dell'approccio pedagogico all'addestramento e nella preparazione mentale in una situazione di battaglia stressante, a nostro avviso, nel modo più completo soddisfa le esigenze di oggi.
Ciò può essere confermato da una serie di studi scientifici e metodologici condotti presso il Dipartimento di Educazione Fisica e Sport dell'Istituto di Aviazione di Mosca (Università Tecnica) nel 1997. Per scoprire le ragioni che hanno influenzato la scelta degli studenti coinvolti nelle arti marziali, un team di autori ha intervistato circa duemila e mezzo studenti delle università non di educazione fisica di Mosca. In un sondaggio condotto tra i rappresentanti di sport da combattimento come sambo, judo, freestyle e lotta greco-romana, la domanda principale riguardava il desiderio degli studenti di apprendere tecniche di autodifesa; l'87% dei partecipanti ha risposto una risposta positiva, che è stata la prova che questo motivo è il più significativo tra gli altri che hanno influenzato la scelta del tipo di arti marziali che stanno attualmente praticando. Il diagramma mostra struttura del sistema sambo. Lo schema è stato pubblicato per la prima volta nei doppi numeri 1-2 della rivista “Russian Style - Martial Arts” nel 1995. Ora presentiamo questo schema in una forma leggermente migliorata, chiarendo alcuni dettagli.
Il sistema sambo è composto da due sezioni interconnesse gli sport E combattere. Sezione sportiva, a sua volta, si compone di quattro aree o attività principali:
competizioni sportive;
manifestazioni sportive;
programmi di spettacoli sportivi e folcloristici ed esibizioni di varie arti marziali nazionali;
direzione sanitaria.
IN sezione di combattimento del sambo include studio e miglioramento
tecniche di difesa personale,
tecniche di attacco e principi di combattimento,
tecniche speciali (usando mezzi improvvisati, l'ambiente, ecc.).
La parte inferiore del diagramma mostra quale contingente di specialisti e praticanti dovrebbe, prima di tutto, padroneggiare la sezione di combattimento del sambo, a seconda dei loro compiti professionali.
In generale, questi problemi dovrebbero essere risolti e vengono risolti da una cerchia piuttosto limitata di specialisti. Prima di tutto, si tratta di rappresentanti delle strutture del potere statale, unità speciali dell'esercito, unità speciali delle forze aviotrasportate, Corpo dei Marines, unità speciali delle truppe interne, strutture speciali del potere del Ministero degli affari interni, polizia antisommossa, varie unità speciali della polizia , contingente MB, unità speciali del GRU e unità simili. Inoltre, sono apparse e stanno emergendo numerose strutture di potere di aziende private e imprese commerciali. Si tratta di vari servizi di sicurezza, servizi di guardia del corpo, servizi di sicurezza privata e altre strutture simili.
Purtroppo, la vita detta le proprie condizioni ed è necessario aumentare il livello di addestramento alle armi da fuoco. Naturalmente, le esigenze crescenti sono poste sull'addestramento corpo a corpo applicato e complesso e sull'addestramento fisico e psicofisico di contingenti speciali. Le sezioni di combattimento e sportive sono interconnesse e si influenzano a vicenda. Le competizioni di Combat Sambo occupano una posizione intermedia tra lo sport e il combattimento, poiché hanno caratteristiche sia di sezioni sportive che di combattimento, sono utili a tutte le categorie e contingenti di soggetti coinvolti. Le competizioni di Combat Sambo sono le più vicine al combattimento reale(il più vicino possibile alle competizioni sportive), hanno l'integrità di un vero combattimento: dopo tutto, il giudice non ferma gli avversari dopo essersi avvicinati, come avviene, ad esempio, nel pugilato, nel kickboxing, in vari stili di karate e in altri tipi di colpi . Combatti gli attacchi di Sambo Sono previsti tre livelli. I primi due livelli di concorso prevedono la determinazione del vincitore in base alla somma dei voti per azioni tecniche, mentre il secondo livello esclude la somma dei voti ed ha natura "combatte senza regole" con un numero minimo di restrizioni. Sezione di sambo da combattimento influenza in modo significativo l'ulteriore sviluppo della sezione sportiva nel senso del suo arricchimento - influenza le regole delle competizioni sportive, perché Parte della conoscenza perduta, basata sui principi del combattimento reale, può essere restituita alla sezione sportiva per un ulteriore miglioramento.
Patriottismo russo
Preparare i giovani al servizio nelle file dell'esercito russo, nelle file dei difensori della Patria. Formazione di un difensore della Patria direttamente nelle file delle Forze Armate riformate nel quadro della dottrina militare in fase di sviluppo.
Se parliamo dei motivi per cui è necessario sviluppare il sambo da combattimento in un ambiente sportivo, per il contingente sportivo, questi sono i seguenti:
Per il raggiungimento più rapido dei risultati sportivi, nonché per la crescita della sportività, anche da parte di atleti altamente qualificati come risultato di una nuova manifestazione di riflessi di livello superiore.
Garantire che questi atleti utilizzino le conoscenze e le competenze professionali per un possibile lavoro in varie strutture governative e private.
Per la formazione preliminare dei coscritti - formazione professionale delle persone per possibile lavoro sotto contratto. Qui è necessario notare che tutta la formazione nel campo del combattimento sambo ha una base giuridica chiara e deve tenere conto, prima di tutto, degli interessi dello Stato nel suo insieme e dei suoi singoli cittadini.
Instillare un senso di patriottismo per l'esercito (manifestazioni paramilitari, dimostrazione di forza d'animo, ecc.).
Formazione della personalità del vincitore in condizioni estreme di combattimento reale (superamento degli standard di prova, partecipazione a incontri sportivi e combattimenti di sambo, ecc.).
L'allenamento fisico generale viene effettuato nell'ambito dell'allenamento sportivo, che garantisce un livello sufficientemente elevato di manifestazione dei riflessi quando si lavora su simulatori, attrezzature e nello sparring (combattimenti) quando si risolvono vari problemi tattici e tecnici. Una formazione speciale è associata alla sabbiatura a breve termine. Durante il processo di allenamento, la percentuale di questo lavoro aumenta rispetto all’allenamento sportivo convenzionale.
Le azioni tattiche e tecniche vengono migliorate sulla base delle seguenti disposizioni:
Imitazione.
Lavorare con un partner senza resistenza a bassa velocità (familiarizzazione con i movimenti a bassa velocità solo nella prima fase di apprendimento e pratica dei movimenti).
Formazione su apparecchi e simulatori speciali.
Allenamento in coppia con i partner, utilizzando resistenza dosata ed eseguendo compiti speciali.
Altre forme di interazione con un partner (condizioni complicate - allenamento in flusso, in cerchio, in un'area limitata, contro più avversari con attacco condizionato e incondizionato).
Sparring e incontri, “sparring-attacchi”.
Praticare azioni tecniche nello stile delle esibizioni dimostrative, per le quali gli elementi tecnici sono selezionati per facilità di esecuzione, affidabilità ed efficacia. La difficoltà è momento di transizione dalla tecnica di percussione alla tecnica di lancio e viceversa, la natura organica del combattimento ravvicinato. Esistono tecniche speciali per migliorare questo. sambo da combattimento. Insieme a ciò è necessario prestare particolare attenzione alla serialità e alla combinazione della formazione tecnica. Il processo di apprendimento è possibile da qualsiasi elemento, anche il più complesso, ma tenendo conto dell'esperienza pratica e dei principi del comportamento razionale nel combattimento reale. Quindi, dentro tecnica di lancio, come ha dimostrato la pratica, e come raccomandato dagli autori delle vecchie scuole, gli elementi principali sono pedane, ganci, pigiatura e varie opzioni sbilanciare senza far volare il nemico (abbattere, spingere, ecc.), ovvero un combattimento con più avversari e un combattimento di gruppo.
Apprendimento e miglioramento liberazioni dalle convulsioni, sia a mani nude che con i vestiti addosso, vengono eseguiti in combinazioni con colpi e proiezioni conformemente a principio di "difesa-attacco", come un tutt'uno. L'insieme generale di azioni tecniche viene selezionato in connessione con l'imitazione di azioni vicine ad azioni reali sia nelle attività dei contingenti dell'esercito che dei servizi speciali delle unità antiterrorismo, poiché ciò comporta non solo una sfumatura emotiva delle operazioni di combattimento, ma colora anche psicologicamente le attività speciali.
Le azioni tecniche applicate, a differenza di quelle sportive, sono classificate come proibite dalle regole del wrestling, poiché esiste il pericolo di lesioni. La formazione principale per queste azioni viene svolta su simulatori e apparecchi. Nell'addestramento umano, l'enfasi principale è posta sull'accuratezza delle azioni eseguite in un certo modo di esecuzione con un dosaggio che non porti a lesioni gravi o alla morte. Ad esempio, quando l'allenamento colpisce punti dolorosi, soprattutto nella testa e nel collo, nonché punti di lesione agli organi interni.
Nell’ambito della formazione teorica la conoscenza del sistema Sambo si ottiene utilizzando:
Sezioni teoriche sviluppate in ambito sportivo sull'allenamento di condizionamento.
Sono disponibili materiali non classificati sviluppati per l'addestramento di vari contingenti dell'esercito e dei servizi segreti.
La gamma di tale conoscenza è piuttosto ampia. Ad esempio, gli aspetti teorici dei colpi e le loro tipologie vengono studiati utilizzando le raccomandazioni di varie scuole, tradizioni e autori: boxe, kickboxing, boxe tailandese, karate, taekwondo, kung fu, tradizione indiana, sistemi di Kadochnikov, Retyunskikh, UNIBOS Medvedev, Vengono così studiati la lotta slava-Goritsky Belova, la lotta di Popov, ecc penetrante, tritare, frustata, vibrazione, onde e altri impatti e le loro opzioni. Vari metodi sono soggetti a riflessione critica ed elaborazione metodologica. Vengono inoltre studiati i principi biomeccanici e fisiologici delle azioni tecniche, ad esempio i colpi o vari elementi tattici e tecnici.
Per quanto riguarda la preparazione di programmi speciali e complessi di allenamento, dipendono dagli scopi e dagli obiettivi attuali in conformità con i programmi sviluppati per la Federazione, il Club o il dipartimento di sambo da combattimento. Mentre si risolvono i compiti intermedi passo dopo passo, è consigliabile avvicinarsi alla soluzione degli scopi e degli obiettivi principali, prevedendo necessariamente concorsi, organizzando programmi dimostrativi, spettacoli, test e monitoraggio delle conoscenze, abilità e abilità acquisite. Ciò apre la libertà alla creatività dell'allenatore e dell'istruttore che supervisiona l'addestramento di un particolare contingente nel sistema di combattimento sambo.
Combat Sambo: difesa-attacco
La sezione di combattimento del sistema sambo è il combattimento corpo a corpo, oppure, poiché il nome si è già affermato nella vita di tutti i giorni, Combattimento Sambo, consideriamo dal punto di vista dell'applicazione pratica reale, e da qui possiamo evidenziare l'attenzione funzionale all'uso degli elementi del sistema (cioè determinare chi lo usa e per quale scopo). Quindi, secondo il focus funzionale (necessità professionale), abbiamo condizionatamente 4 direzioni principali:
Esercito.
Poliziotto (milizia).
Penale.
Analizzando le azioni di famosi attori cinematografici, stuntman e atleti in famosi film d'azione stranieri con elementi di combattimento corpo a corpo, possiamo arrivare approssimativamente alla stessa classificazione a seconda delle immagini artistiche e dell'allenamento dimostrato in questi film . Ad esempio, questo può essere suddiviso come segue: Bruce Lee, Jackie Chan, Jean Claude Van Damme, Benny Urquidez - rappresentano principalmente ambito sportivo, domestico e penale; Chuck Norris - in molti episodi e storie mostra elementi polizia ed esercito; Steven Seagal - elementi dei rappresentanti della formazione servizi di intelligence con la formazione applicativa più economica e completa. Un chiaro esempio di questo approccio nel cinema sono i film popolari: “Kickboxer”, “Double Impact”, “Under Siege”.
Per raggiungere l’obiettivo finale possiamo dividere le tipologie di influenze sul nemico in:
Distruzione.
Effetti traumatici di vario grado.
Effetto choc...
Viene utilizzato anche quando si agisce, ad esempio, contro un gruppo di aggressori (2, 3 o più persone). impatto psicologico(al fine di sopprimere la volontà del nemico). Questo approccio è determinato come risultato della regolamentazione delle leggi statali e dell'applicazione pratica in varie condizioni reali dell'attività professionale. Successivamente, puoi definire le azioni tecniche destinate a condurre una vera battaglia contro uno o più aggressori. Per prima cosa diamo un'occhiata alla sezione "attacco" in sambo.
Tecnica delle percussioni qualsiasi parte del corpo con la quale è possibile colpire i punti vulnerabili dell'attaccante, se necessario in una determinata situazione (colpi - perforazione, taglio, ondata).
Tecnica per lo sbilanciamento(abbattendo, strattonando, spingendo).
Tecnica di presa con catene, tecniche di tecniche dolorose e soffocanti.
Tecnica di lancio- in rari casi (solitamente utilizzato da atleti altamente qualificati in combattimenti uno contro uno).
Tecniche per scopi speciali(utilizzo dei mezzi a disposizione - dal pizzico di sale alle armi più semplici, utilizzo dell'ambiente, detenzione, scorta, ammanettamento, legatura, ecc.).
Ora diamo un'occhiata alla sezione "difesa in sambo".
L'uso delle azioni protettive può essere suddiviso in base alle situazioni della vita puramente protettivo e azioni "attacco-difesa". Quelli puramente difensivi includono l'abbandono della linea di fuoco, della linea di attacco o altra influenza aggressiva simile utilizzando vari metodi e opzioni disponibili nell'arsenale del sistema sambo, nonché metodi per eliminare o rimuovere un coltello, una pistola o un altro oggetto che è un'arma nelle mani dell'attaccante. Ciò può includere esenzioni dalle prese e dalle prese volte a limitare le azioni del difensore o di un'altra persona che è stata attaccata. Tuttavia, le azioni puramente difensive non possono sempre fornire la sicurezza necessaria durante un attacco, quindi, di regola, si trasformano direttamente in tecniche di attacco e nella loro forma più alta vengono eseguite come un'unica azione: "attacco di difesa".
I più efficaci sono gli effetti offensivi sui punti vulnerabili, a seguito dei quali è possibile ottenere uno degli effetti di cui sopra (shock, lesioni, distruzione). Inoltre, tali influenze vengono eseguite sia in posizione eretta che su un avversario sdraiato, ad es. deve esserci un impatto continuo sul nemico, inseguimento, preferibilmente seriale, per garantire affidabilità, sia in piedi che sdraiato, a seconda della situazione e dei compiti assegnati, fino alla sua completa conclusione logica. Successivamente è possibile utilizzare varie tecniche speciali (ammanettare, legare, perquisire, scortare, ecc.). Tutte queste azioni possono essere eseguite sia con che senza armi, con e senza mezzi improvvisati, sia a scopo di autodifesa che allo scopo di risolvere vari compiti stabiliti dallo Stato (sicurezza, polizia, esercito, servizi speciali, ecc. ).
Per quanto riguarda l'orientamento funzionale quotidiano e criminale, qui, di regola, vengono utilizzati gli sviluppi di un numero limitato di azioni tecniche, sviluppate e utilizzate con grande successo nella vita di tutti i giorni, provenienti dallo sport e dall'ambiente militare, ma utilizzate con tattiche inerenti a un dato ambiente criminale o che sorgono spontaneamente nella vita di tutti i giorni.. Questo, ovviamente, è lungi dall'essere una copertura completa della sezione di combattimento, poiché una formazione speciale nel corso più completo del sistema sambo viene impartita ai rappresentanti di una ristretta cerchia di specialisti che risolvono i problemi del governo in varie forze dell'ordine, la cui esperienza ha recentemente iniziato a essere utilizzata nella formazione di investigatori privati, sicurezza e servizi speciali, quindi riteniamo che per ora una copertura più dettagliata e completa sia inappropriata.
Sulla pratica competitiva del combattimento sambo
Attualmente, l'associazione pubblica “Combat Sambo Club” ha sviluppato regole per le gare di combattimento di sambo. Per la prima volta, i combattimenti nel sambo da combattimento sono forniti su 3 livelli, a seguito dei quali si verifica un adattamento graduale di coloro che si allenano e partecipano alle competizioni, una transizione da forme "più morbide" a forme più "dure" in conformità con livello di preparazione dei combattenti. Le regole sono state sviluppate sulla base di molti anni di esperienza nella conduzione e nell'analisi di competizioni, sia tra adulti che tra giovani, nonché sulla base dell'esperienza nella conduzione di competizioni in numerosi sport correlati: jiu-jitsu di varie direzioni (stili) , karate, kickboxing, boxe tailandese, combattimento corpo a corpo, combattimenti assoluti "Combattimenti senza regole" e altri. L'esperienza dimostra che l'uso delle tecniche di percussione è il più efficace colpi alla testa. Senza colpi alla testa si perde l'aspetto combattivo; le gare senza colpi alla testa perdono il loro significato, poiché quasi tutte le attività sul tappeto si ridurranno alla lotta ordinaria, per la quale già esistono gare.
Esperienza nella partecipazione a concorsi “combatte senza regole”, combattimenti assoluti, pancrazio,jujutsu, combattimento corpo a corpo, Il brasiliano Vale Tudo, sambo da combattimento- mostra che per crescere un vero combattente universale è necessaria una formazione sistematica e completa, a partire dall'adolescenza. Naturalmente, per coloro che lo vogliono, che, se vuoi, sono "creati per questo", per la manifestazione completa delle qualità di combattimento con un minimo di restrizioni, per veri combattenti di sambo. L'allenamento di wrestling da solo non è sufficiente, così come non è sufficiente per la complessa manifestazione della tecnica e delle qualità di un allenamento sorprendente (ad esempio boxe o karate).
Sulla base del Combat Sambo Club l'MPEI esiste ed è testato metodo di allenamento a lungo termine di un lottatore di sambo direzione complessa, abile nel colpire e lanciare, lanciare con impatto e lanciare con impatto, nonché la tecnica di combattimento e le tecniche di soffocamento stando in piedi e sdraiati fin dalla giovane età. Come mostrano le statistiche e l'esperienza, gli infortuni derivanti da competizioni con restrizioni minime tra gli atleti di sambo allenati in questo modo sono spesso inferiori anche nel wrestling di sambo e in altri sport, perché qui viene affinata una speciale preparazione mentale, il combattente umano sa in cosa si sta cacciando e quindi reagisce di conseguenza alla situazione di battaglia. Anche le tecniche di difesa vengono perfezionate di conseguenza (il paradosso degli infortuni nel karate con contatto e senza contatto). Nelle nostre gare di combattimento di sambo, il giudice non ferma né separa i combattenti, riportandoli artificialmente alla distanza di attacco, come avviene, ad esempio, nel pugilato, nel kickboxing e nella maggior parte degli altri sport di impatto, il che riduce l'applicazione rispetto a un combattimento reale. dove c'è la lotta nessuno non si ferma.
Pertanto, il numero totale di colpi nelle competizioni di sambo da combattimento è minimo. Anche il numero di infortuni come distorsioni, lussazioni e fratture è minimo, poiché la “viscosità” complessiva del wrestling è significativamente inferiore rispetto agli sport sportivi, poiché il wrestling è “diluito” con i colpi. Il Combat Sambo Club è passato da tempo dal proibire ampiamente le azioni degli atleti in combattimento, sia nelle discussioni che nella pratica. Siamo convinti che questa sia una tendenza globale nel mondo delle arti marziali e delle arti marziali. C'è una sorta di rinascita del gladiatorialismo a livello civile e nel rispetto delle norme dell'etica sportiva. Combattimenti competitivi di gruppo e duelli con armi in varie varianti sono proprio dietro l'angolo. Il momento attuale è caratterizzato dal diffuso coinvolgimento di tipi affini di arti marziali: karate, jiu-jitsu, combattimento corpo a corpo, kickboxing, pankration, lotta greco-romana e stile libero e altri tipi in competizioni secondo regole uniformi con un minimo di restrizioni sotto la bandiera del combattimento sambo.
Di conseguenza, a nostro avviso, tutti gli stili di arti marziali avranno una reale opportunità di progresso come risultato di una chiara percezione delle lacune nell'allenamento tecnico, tattico e psicologico e della possibilità di correggerle, e la personalità del vincitore sarà essere attivamente formati, pronti per le condizioni estreme di una vera battaglia. Il lavoro sull'organizzazione delle competizioni e sul miglioramento delle regole del combattimento sambo continua secondo il piano del Combat Sambo Club.
Metodi per preparare un lottatore di sambo per un vero combattimento
Dal punto di vista dei metodi di allenamento, nel processo di avvicinamento dallo sport al combattimento reale, si assiste ad una graduale eliminazione dei metodi protettivi, delicati e salvaguardanti la salute e ad un approccio a metodi di allenamento più rigorosi, compresa una reale minaccia di perdita di salute, la possibilità di infortuni di vario livello a seconda del livello del compito professionale applicato. La preparazione psicologica occupa una posizione di primo piano nel sistema generale di allenamento del sambo (vedere il diagramma della struttura del sistema sambo nella sezione precedente). Naturalmente, la preparazione psicologica è strettamente correlata all'allenamento fisico e speciale del sambista. Pertanto, nel processo di allenamento delle qualità fisiche, nel processo di allenamento speciale e competizioni nella sezione sportiva del sambo, con le necessarie manifestazioni morali e volitive, viene perfezionata anche la preparazione mentale di un combattente. Ma oltre a ciò, per risolvere problemi speciali necessari in situazioni inaspettate di combattimento reale, è necessario un allenamento mirato e costante della psiche in una situazione stressante con minaccia alla vita e alla salute. Qui, gli sforzi principali del supporto metodologico dovrebbero essere mirati a superare la fase di shock dello stress, che di solito si verifica durante un attacco inaspettato. I mezzi principali nel metodo di preparazione della psiche alle condizioni di un combattimento reale dipendono dai compiti professionali del contingente con cui viene svolto l'addestramento. In generale, questi compiti possono essere suddivisi in tre categorie, tenendo conto delle capacità giuridiche del contingente.
Completa distruzione del nemico. Contingente: gruppi di forze speciali di varie direzioni.
Sconfiggi il nemico(ovvero la possibilità di causare lesioni gravi, inabilitare il nemico, ecc.). Contingente: forze speciali del Ministero degli affari interni, polizia antisommossa, ecc.
Detenere il nemico, incatenare, convogliare, se possibile senza causare gravi danni. Contingente: polizia, DND, ecc.
Naturalmente, questa divisione è piuttosto arbitraria e nel processo di esecuzione dei compiti professionali questi tre livelli di formazione possono entrare in contatto tra loro, avere una certa convergenza e interscambio. Cioè, a un certo punto, un rappresentante della polizia, se necessario, deve avere le capacità per distruggere e sconfiggere il nemico, proprio come un rappresentante della polizia antisommossa o delle forze speciali deve possedere le capacità di detenzione. Tuttavia, gli sforzi principali del formatore, dell'istruttore e dell'intero sistema di supporto metodologico dovrebbero essere mirati a risolvere il loro principale compito professionale e applicato. Sulla base di ciò, per chiarezza e una presentazione più completa, proponiamo uno schema delle zone di approccio al supporto metodologico per l'allenamento nel combattimento reale e le fasi di avvicinamento graduale ad esso da un combattimento sportivo.
Zona I - corrisponde ai combattimenti sportivi e all'allenamento dei lottatori di sambo di 1a categoria e CMS con restrizioni sull'uso della tecnologia e metodi pedagogici di insegnamento di tecniche e tattiche.
Zona II - corrisponde ai combattimenti sportivi e all'allenamento di lottatori di sambo altamente qualificati (MS, MSMK) con minori restrizioni sull'uso di attrezzature e metodi di allenamento. Ciò include anche le gare nella sezione combattimento del sambo e le gare di arti marziali “Combattimenti senza regole”, dove ci sono ancora meno restrizioni.
La Zona III dovrebbe corrispondere al lavoro e all'addestramento di un contingente speciale nel sistema militare - agenti di polizia antisommossa e altre formazioni simili, che vengono create come risultato di una certa selezione e, di regola, hanno una buona base sportiva e addestramento in arti marziali o sport simili. Ci sono ancora meno restrizioni e limitazioni sull'uso di tecniche e metodi per preparare la psiche.
La zona IV deve corrispondere al lavoro e all'addestramento delle unità delle forze speciali di varie formazioni e direzioni. Il compito principale è distruggere il nemico, l'allenamento è sull'orlo del ferimento senza alcun momento di restrizione nella manifestazione dei processi mentali da parte del praticante. Le restrizioni vengono introdotte solo esternamente (cioè con l'aiuto di un allenatore, istruttore o altri mezzi) per evitare lesioni gravi. Ad esempio, interrompendo in tempo una serie di azioni di un combattente.
La Zona V è la zona del combattimento reale, del combattimento senza restrizioni.
Pertanto, il processo di preparazione della psiche di un lottatore di sambo da combattimento è condizionatamente suddiviso in due fasi:
Fase 1: un combattimento o un combattimento di tipo sportivo secondo le regole uno contro uno; uno contro due o tre avversari; tecnica di combattimento; tecnica di combattimento in piedi, sdraiata con l'uso di colpi, tecniche sportive di strangolamento.
Fase 2 - allenamento dei riflessi, risposta rapida agli attacchi imprevisti in varie situazioni complicate che comportano il superamento della fase di shock dello stress in caso di minaccia alla vita o alla salute, dove è necessario dimostrare capacità di difesa e attacco contro armi vere, seriali dimostrazione delle tecniche di lancio e colpo di combattimento immediatamente, entro i primi 1,5-2 secondi dall'attacco.
Le abilità di perfezionamento nelle complicate condizioni di un attacco a sorpresa devono ricevere una seria attenzione nell'addestramento di un lottatore di sambo da combattimento, che non viene quasi mai utilizzato nell'allenamento sportivo ordinario. Pertanto, in base al diagramma, vediamo che una dura preparazione psicologica è finalizzata a implementare azioni per distruggere o sconfiggere il nemico mentre si avvicina alla sommità del cono. E viceversa, quanto più ci si allontana dal combattimento reale in direzione degli sport di massa, tanto più l’allenamento diventa salutare. E al livello più basso, i problemi di salute vengono risolti. In questa direzione, esiste un'intera metodologia per eseguire esercizi speciali e missioni di combattimento.
L'obiettivo del sambo, così come di qualsiasi altro tipo di lotta, è sconfiggere il tuo avversario. Questo può essere fatto come risultato di una chiara vittoria (un tiro pulito, una presa dolorosa, un chiaro vantaggio, l'eliminazione di un avversario dal combattimento) o - sconfiggendo il tuo avversario ai punti. A proposito, il vincitore dell'incontro, che dura 3-5 minuti (viene preso in considerazione il tempo puro), viene determinato da una giuria sul tappeto composta da 6 persone utilizzando un sistema di punti, e i punti, a loro volta, vengono assegnati per prese, lanci e prese dolorose.
Nel sambo sportivo c'è una divisione dei lottatori per categorie di peso e, inoltre, per sesso ed età.
Scuole, stili, direzioni
In epoca sovietica, l'autodifesa senza armi era divisa in due aree: sport e combattimento. Se il primo era alla portata di tutti, per il quale la propaganda, infatti, non risparmiava epiteti, il secondo diventava proprietà di pochi: dipendenti delle forze dell'ordine e dei servizi segreti. Dovevano padroneggiare tecniche proibite nel sambo sportivo. In breve, questi includevano prese e lanci pericolosi, impatti e impatti su punti vulnerabili del corpo umano, nonché l'uso di mezzi improvvisati e dell'ambiente.
Durante l'era sovietica, il sambo da combattimento non uscì dal sottosuolo e in seguito fu sull'orlo dell'estinzione. Tuttavia, il buon senso ha prevalso e oggi questo tipo di sport da combattimento sta riconquistando le posizioni perdute.
Inventario
Le regole del Sambo prevedono che lo scontro tra due avversari debba avvenire su un'area speciale chiamata tappeto (dimensioni da 10x10 a 13x13 metri), che a sua volta è una copertura composta da più tappetini strettamente accostati e fissati insieme. Uno pneumatico speciale viene tirato sopra i tappetini e fissato saldamente.
Naturalmente anche i lottatori di sambo dispongono dell'attrezzatura necessaria. Secondo le norme attuali, è composto da: pantaloncini corti, cintura, giacche speciali e scarpe da lotta. Vengono utilizzati due colori: blu e rosso. Rosso: il giudice lo assegna al lottatore che è stato annunciato per primo a salire sul tappeto.
Tecnica
Considerando il fatto che il sambo sportivo ha un intero arsenale di tecniche dolorose e soffocanti, lanci utilizzati in posizione eretta e a terra, corrisponde a una certa tecnica. Secondo i principali allenatori e specialisti, può essere suddiviso in: tecnica di lotta in piedi, lotta prona e transizione dalla lotta in piedi alla lotta prona, comprese le combinazioni che consistono in proiezioni e tecniche di lotta prona.
Coloro che sono appassionati di sambo credono che questa lotta aiuti a instillare l'autodisciplina, la fiducia in se stessi, la resistenza e la volontà di vincere e, soprattutto, insegni come difendersi sia dagli attacchi armati che da quelli disarmati.
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Chi non ha imparato a suonare il violino sa poco di musica.
(Tetcorace)
In continuazione dell'articolo precedente "" - un "taglio" piuttosto interessante di tecniche di attacco di sambo wrestling da posizione eretta - da si può già dire, il leggendario film sulle tecniche di sambo - "Impara a vincere magnificamente" di A.V. Goncharova.
Quindi, attaccare le tecniche di sambo wrestling da una posizione eretta:
Ribaltamento laterale
Una tecnica classica del sambo sportivo, è considerata una proiezione del corpo ed è piuttosto potente. Un lancio davvero spaventoso, soprattutto su superfici dure e in strada. Posso tranquillamente definirla una delle mie “corone”.
Se nel punto più alto del lancio, quando si verifica una torsione, e il braccio con le gambe si solleva più forte del braccio in cui è afferrato il corpo, l'avversario non colpirà la superficie con la schiena, ma con il collo o testa. Tutto dipende dall'angolo di applicazione della forza.
Rullo laterale con gradino
Avvolgere il tiro
Cattura colletti e maniche.
Situazione: il nemico è in posizione sinistra, pressante.
Preparazione: seduti sul tallone lontano; istituzione
Gioco di gambe; con la sinistra che avanza verso il tallone della destra; Con la mano destra dall'interno, aggancia il piede al tallone della gamba opposta dell'avversario. girandoti lateralmente verso di lui e tirando il tallone verso di te con il piede; usa la coscia di questa gamba per spingere l'avversario verso il basso.
Lavoro manuale: con la destra trascina l'avversario verso di te, con la sinistra allontanalo da te. Chinandosi e rilasciando la presa sulla gamba, lancia l'avversario sul tappeto.
Lancia verso la porta catturata
Lancia con due gambe
Entrambi i sambisti sono nella giusta posizione. Afferrando gli indumenti sotto i gomiti dell'avversario, tira con forza con entrambe le mani verso il basso e lontano da te, costringendo l'avversario a trasferire il peso del suo corpo sui talloni. Facendo un piccolo passo in avanti con il piede destro, accovacciandosi su entrambe le gambe e piegando il busto, afferrare le gambe dell'avversario dall'esterno per le pieghe poplitee con entrambe le mani e appoggiare la spalla destra contro il suo stomaco. Premendo la spalla destra nello stomaco dell'avversario lontano da te, usa le mani per fare un forte strattone dietro le sue gambe verso di te e verso l'alto, allargandole contemporaneamente ai lati. Quando l'avversario cade sulla schiena, metti indietro la gamba destra e, afferrando gli stinchi dell'avversario sotto le ascelle, rendi la sua caduta il più morbida possibile.
Autoassicurazione: caduta corretta sulla schiena. Se l'avversario piega le gambe e tira verso se stesso, questo momento è più favorevole per il lancio con una presa a due gambe.
La migliore preparazione per l'avversario per eseguire questo lancio: far sedere l'avversario su entrambe le gambe o muovere le mani afferrando le maniche dal basso in un cerchio verso l'interno-su-esterno-giù direttamente sui suoi muscoli posteriori della coscia. Inoltre, puoi afferrare la cintura dell'avversario con entrambe le mani e, tirando con forza l'avversario il più vicino possibile a te, rendendo così più facile afferrargli le gambe.
Oltre al metodo descritto, è possibile eseguire un lancio con presa a due gambe anche mediante sollevamento.
Dopo aver afferrato le gambe dell'avversario, raddrizza la schiena e solleva l'avversario verso l'alto. Dopo aver sollevato, puoi lanciare l'avversario, spostando entrambe le gambe su un lato (sinistra o destra).
L’errore più comune quando si esegue questa tecnica è dimenticare di portare la gamba destra in avanti (quando si afferrano le gambe dell’avversario).
Lancio con presa per la gamba
Entrambi i sambisti sono nella giusta posizione. Ciascuno afferra la schiena del suo avversario con la mano destra da sotto la mano sinistra. Allo stesso tempo, con la spalla della mano sinistra devi tenere l'avambraccio destro dell'avversario sotto l'ascella e con la mano sinistra afferrare i vestiti tra il gomito e l'ascella della mano destra dell'avversario.
Avendo scelto il momento in cui il nemico si trova sulla sua gamba destra, fai un forte strattone con la mano sinistra a sinistra, in basso e verso se stesso, e con la destra tiralo a sinistra e in alto. Approfittando del fatto che il fulcro dell'avversario è una delle sue gambe destre e, quindi, la gamba è diventata inattiva, afferratela con la mano sinistra dall'esterno presso la piega poplitea (Fig. 49, UN). Quindi, con la mano sinistra, sollevando la gamba destra dell'avversario a sinistra e in alto, con una spinta decisa della mano destra lontano da te e verso destra, costringi l'avversario a stare sulla gamba sinistra, che nello stesso momento afferra con la mano destra dall'esterno presso la piega poplitea e, staccandola da terra, sollevarla verso destra (Fig. 49, B).
Se l'avversario ha messo la gamba sinistra abbastanza lontano ed è difficile afferrarla nel solito modo, puoi afferrare la piega poplitea sinistra dell'avversario con la mano destra dall'interno, tenendo la mano in modo che il mignolo sia più in alto il pollice.
Prepararsi per un tiro può essere abbattere o mettere l'avversario su una gamba.
L'assicurazione e l'autoassicurazione sono le stesse di un lancio normale con presa a due gambe.
Lancio con presa per la gamba esterna
Lancio con presa interna del tallone
Lanciare con un braccio sotto la spalla
Lancio dell'anca con passo
Lancio dell'anca in ritirata
Lancio dell'anca nascosto
Lancio dell'anca con ingresso dall'interno
Lancio dall'alto con presa all'anca
Lancio dall'alto con presa sul braccio sulla spalla
Lancio dall'alto con tibia (avversario in posizione sinistra)
Lancio dall'alto con tibia (avversario in posizione destra)
Lanciarsi sopra la testa con il piede appoggiato sullo stomaco
Lanciarsi sopra la testa con il piede appoggiato sullo stomaco con un giro
Lancio al petto con una deviazione
Lancio del petto con spinta dell'anca
Lancio del petto con gancio per tibia
Lancio del petto con torsione
Gettare sulla schiena nella direzione opposta
Getta sulla schiena dalla rastrelliera
Gettarsi sulla schiena camminando
Getta sulla schiena dalle ginocchia
Lanciarsi sopra la schiena dalle ginocchia con una presa per la gamba
Lancio sulla schiena con un giro sulla gamba portante (dalla posizione)
Gancio per tibia da un ribaltamento laterale
Agganciare lo stinco sotto la stessa gamba
Agganciare la tibia sotto il tallone
Gancio per tibia con stabilimento
Presa dello stinco con caduta
Gancio tibia esterno
Agganciare il piede sotto la stessa gamba afferrando la gamba
Gancio per piede con caduta
Gancio per il piede esterno
Gancio piede esterno con salto
Cavallo
Macinare dalla rastrelliera
Mulino inverso
Mulino dalle ginocchia
Mulino con goccia
Mulino con sottopianta
Forbici
Strappare
Afferrare l'interno dalla capriola frontale
Ribaltamento frontale
Transizione alla leva a ginocchio dal rack
Transizione alla leva a ginocchio dal lancio sopra la testa
Transizione alla leva del gomito dal rack con salto
Transizione alla leva del gomito con capriola all'indietro
Transizione alla leva del gomito con kickout della gamba
Transizione alla leva del gomito con salto e supporto della mano
Transizione a un tendine d'Achille pizzicato da un rack
Viaggio di ritorno da un lancio alle spalle
Gradino posteriore con salto
Gradino posteriore
Poggiapiedi sul tallone (posteriore)
Poggiapiedi sul tallone (anteriore)
Contrafforte del tallone per il ribaltamento laterale
Poggiapiedi del tallone sotto il piede lontano dal poggiapiedi posteriore
Passo anteriore
Gradino anteriore con gradino
Poggia ginocchio anteriore
Passo anteriore con il ginocchio che fa un passo indietro
Poggiapiedi anteriore con rotazione sulla gamba portante
Gancio per l'anca
Gancio per l'anca con presa per il braccio sulla spalla
Spazzata laterale al ritmo dei passi
Spazzata laterale sotto la gamba estesa (passo)
Spazzata laterale sotto la gamba esposta (arretrando)
Spazzare dall'interno
Sottosquadro anteriore
I lottatori sono nella posizione in avanti destra.
Fai un passo con il piede destro in avanti - a destra, girando la punta verso l'interno, posiziona la gamba, piegata all'altezza del ginocchio, all'esterno della punta della gamba sinistra dell'avversario. Girandoti a sinistra e inclinandoti all'indietro, trasferisci il peso del tuo corpo sulla gamba destra. Spingi la mano sinistra in avanti - in basso verso il lato sinistro e con la mano destra - in alto - in avanti, devia con forza il nemico a destra - in avanti. Quando l'avversario trasferisce il peso del suo corpo sulla punta del piede destro, colpitelo sul collo del piede o sulla parte inferiore dello stinco destro con la punta del piede sinistro. Contemporaneamente alla compressione, rafforzare lo strappo con le braccia ruotando la testa e le spalle verso sinistra, piegando il busto e raddrizzando la gamba portante (vedi figura). Per mantenere l'equilibrio quando l'avversario cade, porta la gamba sinistra indietro verso sinistra e, girando la punta del piede verso sinistra, posizionala piegata all'altezza del ginocchio. Con la mano destra, afferra la manica sinistra dell'avversario all'altezza del gomito e tirala verso la punta del piede sinistro.
Sottosquadro anteriore dovuto al ribaltamento laterale
Spazzata frontale con kickout della gamba
Spazzata frontale con caduta
Presa a due gambe con presa a cintura dall'alto
Sollevamento a due gambe con camminata
Sollevamento di una gamba
Sollevamento di una gamba con passo
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Un po' di storia sul combattimento sambo
Come disciplina sportiva indipendente, il sambo da combattimento si è formato nell'URSS negli anni Trenta del secolo scorso e inizialmente era posizionato come arte marziale per i dipendenti di vari tipi di forze dell'ordine.
Durante tutto il periodo della sua esistenza, il sambo da combattimento ha goduto di una popolarità costantemente elevata tra i principianti, poiché le sue caratteristiche tecniche difensive e offensive sono altamente efficaci e ti consentono di difenderti, anche se si tratta di combattere con un avversario armato.
Durata della formazione
1,5 ore
Esperienza da formatore
8 anni
Età
dai 14 anni
Orario delle lezioni
Lun, Mer, Ven
19:30 — 21:00
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