Cosa dovresti fare per facilitare l’acclimatazione? Perché avviene l'acclimatazione?

Oggi parleremo di:

Molte persone preferiscono viaggiare in paesi caldi durante le gelate autunnali e il clima umido e freddo. In questo modo potrai risparmiare denaro e divertirti, godendoti il ​​sole e un servizio piacevole. Come non rovinare la vacanza e riuscire ad acclimatarsi in breve tempo nei paesi tropicali? Risposta ad un articolo sul sito PoMedicine.

Acclimatazione permette al corpo di adattarsi alle nuove condizioni climatiche. Immagina quanto sia stressante per lui cambiare improvvisamente temperatura e fuso orario! Con uno stress così improvviso sul corpo, la salute dei vacanzieri appena coniati nei primi giorni di vacanza potrebbe essere scossa. Ciò è particolarmente vero per i bambini e gli adolescenti. I medici non consigliano nemmeno di portare con sé in viaggio i bambini di età inferiore a 3 anni, perché i cambiamenti climatici improvvisi possono essere pericolosi per la loro salute: la loro immunità non è ancora forte e questo è irto di varie malattie infettive.

Si afferma che la maggior parte delle persone ha familiarità con il concetto di acclimatazione. Per alcuni si presenta in forma più lieve, per altri provoca molti problemi e rende inabili per due o anche tutti e cinque i giorni. Tuttavia, non è tutto negativo! Una volta che il vostro corpo si sarà adattato alle nuove condizioni vi sentirete molto meglio e sarete pronti per godervi appieno la vostra vacanza.

Segni di acclimatazione

Molto spesso l'acclimatazione viene confusa con un raffreddore, il che non sorprende, i loro sintomi non sono praticamente diversi l'uno dall'altro. Quindi, puoi essere sicuro di aver iniziato l'acclimatazione se:

• all'arrivo o all'arrivo in un'altra regione, ti senti improvvisamente stanco e apatico;
• avverti conati di vomito;
• possibile bassa temperatura, brividi;
• spesso la gola comincia a sentirsi dolorante;
• una persona lamenta congestione nasale;
• il viaggiatore sperimenta una maggiore sudorazione;
• Le donne possono sperimentare irregolarità mestruali;
• le malattie croniche peggiorano;
• Un'allergia a qualche piatto o pianta esotica può farsi sentire.

È molto più difficile per il corpo di un bambino far fronte a tali sbalzi di temperatura, cambiamenti nell'umidità dell'aria, ecc. Superare l'acclimatazione a volte richiede tutta la forza di un organismo che non è ancora diventato più forte, quindi non abbiate fretta di portare vostro figlio nei parchi di divertimento e sui trampolini; è estremamente importante che dorma bene la notte e che il suo benessere ritorni alla normalità. .

Quanto tempo richiede l'acclimatazione?

Di norma, il processo di acclimatazione dura da due a tre giorni. Per i residenti delle latitudini settentrionali che si sono trasferiti improvvisamente in un'altra zona geografica, l'adattamento al nuovo habitat richiede più tempo. I bambini sono i più sfortunati di tutti.

L'acclimatazione non si manifesta immediatamente, molto spesso dopo un giorno. I medici dicono che il corpo inizia a funzionare nella sua modalità abituale solo dopo due settimane in un nuovo posto. Ma bisogna ammetterlo, pochi viaggiatori possono permettersi di crogiolarsi sulle spiagge di Bora Bora per più di 10 giorni. I buoni standard richiedono un soggiorno in un paese straniero di soli sette-dieci giorni, quindi il nostro corpo non si riposa affatto durante l'intera vacanza, ma lavora quasi fino all'esaurimento.

Gli esperti distinguono diversi tipi di acclimatazione:

1. Termico

È lei che “attende” i viaggiatori che decidono di prendere il sole e nuotare tra le onde del mare. L'acclimatazione termica prevede che una persona si trovi in ​​un calore insolito con una bassa umidità dell'aria. È con questo tipo di acclimatazione che il viaggiatore può riscontrare tutti i segni caratteristici di questo fenomeno.

2. Grattacielo

Non solo i paesi caldi, ma anche le montagne possono causare l’acclimatazione. Tutte le stazioni sciistiche, la cui popolarità cresce ogni anno, si trovano sopra il livello del mare, il che è irto di conseguenze particolari: diminuzione della concentrazione di ossigeno nell'aria, rallentamento del flusso sanguigno, mancanza di respiro, improvvisi aumenti di pressione, eccetera. Sciatori e snowboarder devono concedere una pausa al proprio corpo prima di scalare la montagna più alta del resort.

3. In luoghi con basse temperature

Se hai intenzione di viaggiare in Yakutia o Magadan, preparati a forti gelate e alla mancanza di luce solare ultravioletta. I residenti degli Shirok settentrionali sono già abituati al permafrost e ai venti gelidi, ma per un viaggiatore il gelo e il freddo possono essere disastrosi. Assicurati di riscaldarti prima di recarti in tali luoghi.

Come aiutare il corpo

Per aiutare il tuo corpo ad affrontare più facilmente l'acclimatazione, prova a seguire i nostri consigli:

• quando vai in viaggio, porta con te un kit di pronto soccorso, che deve contenere antipiretici, antinfiammatori e antistaminici;
• bevi più acqua, ma ricorda che dovrebbe essere presa da fonti attendibili;
• assumere vitamine C, E e A;
• non correre direttamente dall'aereo alla spiaggia, il tuo corpo ha bisogno di tempo per riprendersi e riposarsi;
• non uscire al sole quando il sole è caldo, attendere dalle ore 14.00 alle ore 16.00 in camera;
• fai attenzione alle scottature, assicurati di fare scorta di crema solare, occhiali da sole e un cappello in modo che il sole non ti colpisca la testa e non danneggi i tuoi capelli;
• non indulgere nei dolci e soprattutto nella frutta, poiché potrebbero causare diarrea;
• non provare il cibo nei mercati locali se ti insospettisce (odore strano, aspetto poco attraente, ecc.);
• astenersi dal consumo eccessivo di alcol;
• Non esagerate con i cibi grassi; almeno nei primi giorni di vacanza, cercate di soddisfare la vostra fame con succhi appena spremuti, verdure, pollame e zuppe leggere.

Gli esperti dicono che l'acclimatazione sarà più facile se si arriva in un posto nuovo nel tardo pomeriggio. Di notte, il tuo corpo sarà in grado di riposare bene e riprendersi. In generale, l'acclimatazione non è un fenomeno così terribile, l'importante è ascoltare te stesso e la tua salute, e non precipitarti a capofitto dall'aereo direttamente ai club locali e iscriverti ad escursioni giornaliere con immersioni subacquee negli abissi delle acque marine.

Al ritorno a casa

Se pensi che la riacclimatizzazione non esista, ti sbagli profondamente. Dopo il riposo, il tuo corpo avrà nuovamente bisogno di tempo per riprendere il suo ritmo abituale e iniziare a funzionare bene. Spesso la riacclimatizzazione è ancora più difficile dell’acclimatazione. Ciò è legato anche a fattori psicologici: in vacanza sarai a priori di buon umore, ma non tutti vogliono tornare al grigiore della vita quotidiana...

La riacclimatizzazione è caratterizzata da una serie dei seguenti segni:

Insonnia, fallimento dell'orologio biologico;
- stanchezza, umore depresso;
- lieve mal di gola;
- febbre;

Durante la stagione fredda, vuoi davvero crogiolarti al sole caldo e nuotare nel mare. Al giorno d'oggi, anche le famiglie con un budget limitato hanno questa opportunità - acquistare un viaggio in un paese caldo non è così costoso, soprattutto quando la vacanza cade in un momento impopolare - non coincide con l'estate e le possibili vacanze.

Sintomi di acclimatazione in mare

L'attesa di una piacevole vacanza non è giustificata. Dopo 2-3 giorni qualcuno in famiglia si ammala e, molto spesso, si tratta di bambini. Anche gli adulti si sentono male, ma lo attribuiscono all'ansia, alla stanchezza, alla preoccupazione per i bambini e al jet lag. Gli adulti si chiedono dove sono riusciti a contrarre l'infezione? Nel frattempo, questa non è ancora una malattia. Ecco come avviene l'acclimatazione: il corpo si adatta al nuovo clima.

I sintomi dell'acclimatazione assomigliano all'insorgenza di un'infezione batterica e sono più pronunciati nei bambini che negli adulti.

I sintomi dell'adattamento dipendono in gran parte dallo stato immunitario di una persona, dalla sua età, dalla salute generale e dalle reazioni individuali del corpo.

Adulti e bambini hanno bisogno di almeno 10-14 giorni per abituarsi alle nuove condizioni - sfortunatamente non ce ne sono, poiché i buoni vengono solitamente acquistati per 7-10 giorni. Ecco perché i medici non consigliano ai bambini sotto i 3 anni di "staccarsi" per un breve periodo e di portarli a "nuotare" in un clima diverso. L'adattamento nei bambini è difficile e aumenta il rischio di contrarre un'infezione “locale” in un organismo indebolito dall'adattamento.

Ai bambini piccoli non importa dove nuotare: in mare o in una piscina gonfiabile riscaldata sulla riva di un fiume locale. Se il viaggio è di breve durata è meglio non portare con sé bambini.

I sintomi di acclimatazione nei bambini e negli adulti differiscono in molti modi. Negli adulti, dopo l'arrivo sul posto, appare una stanchezza temporanea e la digestione è disturbata.

Dopo 1-2 giorni, la condizione cambia radicalmente: appare il desiderio di muoversi e iniziano a provare un malessere generale. Nei bambini, l'attività si manifesta nei primi 2 giorni: è così che il sistema nervoso reagisce al cambiamento dell'ambiente.

I bambini sono interessati a tutto e le preoccupazioni che gli adulti sperimentano anche inconsciamente sulla strada non li riguardano. Non si sentono stanchi. L'aumento dell'attività fisica negli adulti inizia contemporaneamente ai sintomi di malessere nei bambini.

Il corpo del bambino inizia ad adattarsi alle nuove condizioni e i sintomi sono gli stessi dell'affaticamento da strada negli adulti.

Segni di acclimatazione:

• debolezza;
• vertigini;
• nausea, vomito e diarrea "viaggiatore"– reazione al nuovo cibo e all'acqua;
• febbre bassa;
• condizione febbrile;
• mal di gola;
• aumento della sudorazione.

Le donne possono sperimentare irregolarità mestruali.

Come aiutare il corpo

Per alleviare la condizione, non dovresti prendere il kit di pronto soccorso e bere in modo incontrollabile farmaci anti-emergenza, anti-raffreddore e, soprattutto, antibatterici.

Dovresti preoccuparti solo quando la temperatura raggiunge i 38ºC. Ciò dimostra che, sullo sfondo della diminuzione dell'immunità dovuta all'adattamento, la flora patogena è entrata nel corpo. In tutti gli altri casi è sufficiente assumere vitamina C e bere molta acqua. È sufficiente che gli adulti bevano da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno e per i bambini la quantità richiesta viene calcolata in base al peso. Il peso corporeo del bambino viene moltiplicato per 30: ciò fornisce la quantità richiesta in grammi.

Ad esempio, per un bambino che pesa 20 kg, è sufficiente bere 600 g di acqua e succhi tra i pasti, ovvero 2 bicchieri. In nessun caso dovresti usare local "miracoloso" sorgenti o bere l'acqua del rubinetto.

L'assortimento nei negozi è ormai piuttosto ampio e se scopri in anticipo che tipo di acqua può essere acquistata nel paese in cui andrai in vacanza, il corpo non dovrà nemmeno adattarsi ad essa, il che può proteggerti dalla diarrea .

Nei primi giorni non dovresti muoverti molto o passare tutto il tempo in spiaggia. La stanchezza e le scottature solari possono aggravare le condizioni generali. Affinché i bambini si sentano meno cambiati, devono attenersi alla consueta routine quotidiana. Anche in assenza di sintomi spiacevoli, dovrebbero stare al sole solo negli orari meno pericolosi, prima delle 10 e dopo le 16.

La maggior parte degli hotel a tre stelle, per non parlare dei complessi a stelle più alte, dispongono di piscine e aree ricreative attrezzate con tettoie sul proprio territorio.

Durante la stagione calda, queste aree dovrebbero essere utilizzate per attività ricreative. Un altro modo per ridurre i sintomi spiacevoli e liberarsi dalla sensazione di stanchezza nei primi giorni è passare in anticipo a un nuovo orario. La transizione viene effettuata gradualmente, 1-2 settimane prima del trasloco.

I problemi intestinali, se è necessario aumentare l'attività fisica, nella maggior parte dei casi si risolvono con i farmaci. Quando è possibile mangiare in un posto, le condizioni sono buone e non è necessario "correre" da nessuna parte, è sufficiente bere molta acqua per normalizzare l'equilibrio idrico-elettrolitico e il corpo stesso si adatterà alle nuove condizioni.

Ritorno a casa

I sintomi di acclimatazione dopo il mare negli adulti e nei bambini sono quasi gli stessi.

Ritornano i sintomi spiacevoli: dolori, febbre, mal di gola, stanchezza... Dato che il clima è freddo, in questo periodo aumenta la possibilità di contrarre un'infezione virale o batterica.

Non dovresti incolpare la cattiva aria condizionata e i vicini sfortunati nel veicolo: riacclimatarsi è sempre più difficile. Per garantire che le vacanze invernali non portino a problemi di salute - devi tornare al lavoro al culmine della malattia, che è irto di complicazioni - devi tenere conto di tali proprietà del corpo. Se ti lasci un paio di giorni liberi per adattarti, sarai in grado di alleviare il problema quando tornerai al lavoro.

È possibile evitare l’acclimatazione?

Gli adulti che cambiano spesso zona climatica si adattano a tali condizioni e non avvertono più pienamente i sintomi spiacevoli. Il disagio dei primi giorni si allontana rapidamente.

Coloro che lasciano raramente il luogo di residenza permanente devono adattarsi alle nuove condizioni anche quando si spostano nel proprio fuso orario. Il corpo, non abituato ai cambiamenti, ha difficoltà ad adattarsi anche all'acqua.

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Salute 07/03/2018

Cari lettori, molto presto la primavera entrerà nel suo splendore, l'aria inizierà a riscaldarsi e il sole splenderà più luminoso. E poi tutti avremo voglia di andare al mare, dove potremo rilassarci dolcemente dopo lunghi mesi di freddo, fango e duro lavoro! E l'acclimatazione? Alcune persone tollerano facilmente il trasferimento in un'altra zona climatica, mentre altre non riescono ad alzarsi dal letto per diversi giorni a causa della cattiva salute.

L'acclimatazione è la cosa più difficile per i bambini. Ciò include nausea, vomito, disturbi intestinali e febbre alta. La vostra vacanza può essere semplicemente rovinata se non affrontate i sintomi di acclimatazione nei primi giorni dopo l’arrivo. Ma si scopre che ci sono modi in cui è possibile ridurre al minimo le manifestazioni di adattamento e persino aumentare la resistenza del corpo ai cambiamenti delle condizioni climatiche. La dottoressa Evgenia Nabrodova parlerà dell'acclimatazione e delle opzioni per combattere le sue manifestazioni. Le do la parola.

Ciao, lettori del blog di Irina! La fine dell'inverno è il momento di prepararsi per una vacanza in un clima diverso. In questo modo puoi, se non evitare, almeno attenuare i sintomi dell'acclimatazione. Vorrei subito notare che una chiara manifestazione dell'adattamento del corpo alle mutevoli condizioni ambientali è tipica di chi va al mare per la prima volta. I viaggi ripetuti di solito non sono accompagnati da un'acclimatazione significativa.

Scopriamo cos'è l'acclimatazione e come avviene negli adulti e nei bambini.

Cos'è l'acclimatazione

L'acclimatazione è un processo naturale di adattamento a nuove condizioni di vita. Di solito dura 2-3 giorni, ma è durante questo periodo che il rischio di sviluppare ARVI e infezioni intestinali aumenta notevolmente. Quando una persona si trova in una zona climatica, il suo corpo si adatta a determinate condizioni di umidità e temperatura, livelli di luce e fusi orari. Non tutte le ghiandole sudoripare funzionano, ma solo quanto è necessario per mantenere l’equilibrio interno e la sicurezza del corpo.

Quando la zona climatica cambia, si verifica necessariamente l'acclimatazione. E si manifesta principalmente come una violazione del metabolismo del sale marino.

La cosa più pericolosa è un improvviso cambiamento climatico, quando una persona si ritrova in condizioni calde in poche ore (in aereo) o in un giorno (in auto o in treno) dalle condizioni invernali. In questo caso, il rischio di ammalarsi e di prendere un colpo di calore aumenta nei primi giorni, quando la parte “inattiva” delle ghiandole sudoripare sta appena iniziando a “svegliarsi”.

I principali sintomi di acclimatazione negli adulti e nei bambini si verificano entro 2-3 giorni dal cambiamento della zona climatica.

Come si manifesta l'acclimatazione?

L’acclimatazione al mare è più difficile, soprattutto per le persone che vivono in regioni fresche con estati miti e brevi e inverni piuttosto rigidi. L'adattamento del corpo avviene gradualmente. Di solito non dura più di una settimana e se durante questo periodo la tua salute non migliora, è necessaria l'assistenza medica.

Durante il periodo di acclimatazione, il rischio di sviluppare malattie infettive e infiammatorie aumenta notevolmente. Il corpo perde la resistenza ai virus e ai microbi patogeni e dirige tutte le sue forze per adattarsi a nuove condizioni di esistenza. L'acclimatazione è diversa per ognuno. Molto dipende dall'attività del sistema immunitario. Più forte è il sistema immunitario, minori sono i sintomi di acclimatazione.

Molti genitori, soprattutto quelli che viaggiano con i propri figli per la prima volta, durante le vacanze sperimentano esacerbazioni di malattie infantili croniche. I sintomi di acclimatazione nei bambini in mare sono associati proprio al funzionamento imperfetto del sistema immunitario. Il corpo del bambino si abitua a determinate condizioni di vita e i cambiamenti nei livelli di umidità e nelle condizioni di temperatura sono molto stressanti.

A causa della difficile acclimatazione, i bambini sperimentano i seguenti sintomi:

• aumento della temperatura corporea;
• rifiuto del cibo;
• diarrea acuta;
• mal di testa;
• problemi di sonno;
• naso che cola, starnuti e altri segni di ARVI;
• debolezza.

I segni elencati di acclimatazione nei bambini in mare sono principalmente associati a un metabolismo alterato del sale marino a causa dell'alta temperatura e dell'elevata umidità. Un imperfetto processo di termoregolazione porta al surriscaldamento del corpo del bambino anche dopo una breve esposizione al sole.

Acclimatazione o infezione intestinale

È importante non confondere i sintomi dell'acclimatazione in mare nei bambini con manifestazioni di un'infezione intestinale. Sfortunatamente, molti genitori non si rendono conto dell'importanza di prepararsi adeguatamente per una vacanza con un bambino. Nella maggior parte dei casi, i sintomi di acclimatazione in mare sono una manifestazione di un'infezione intestinale. Inoltre, gli adulti potrebbero confondere lo sviluppo dell'ARVI o l'aggiunta di qualche virus pericoloso come un adattamento, che è importante per le vacanze nei paesi tropicali.

È necessaria assistenza medica urgente per un bambino che presenta i seguenti sintomi:

• diarrea acuta, quando la diarrea si verifica 4-5 volte al giorno e non si ferma per diversi giorni;
• temperatura corporea elevata;
• forte dolore muscolare e mal di testa;
• attacchi di vomito;
• sudorazione profusa;
• ritenzione urinaria;
• il rifiuto del bambino non solo dal cibo, ma anche dall'acqua.

I bambini che presentano sintomi di un’infezione intestinale hanno bisogno dell’aiuto di un pediatra o di uno specialista in malattie infettive. Prima dell'arrivo del medico, dai al tuo bambino piccole porzioni di acqua in bottiglia pulita più spesso, prova a somministrare qualsiasi adsorbente (enterosgel, carbone attivo tritato).

Anche ai bambini sani è vietato bere dal rubinetto in vacanza! Porta con te dell'acqua o bevi acqua in bottiglia. Altrimenti, le infezioni intestinali non possono essere evitate.

Non è solo l’acqua a rappresentare una minaccia per un bambino. Anche il cibo è piuttosto pericoloso, soprattutto se mangi in albergo e quei piatti che raramente mangi a casa. Si verifica una ristrutturazione della funzione intestinale, nuove sostanze entrano nel corpo e questo non fa che aumentare le manifestazioni di acclimatazione.

Nei primi 2-3 giorni, nutri il bambino con cibi che gli sono familiari. Non dargli frutta esotica, latte o carne locale. È meglio utilizzare cibi già pronti, che puoi portare con te o acquistare in negozio dopo l'arrivo.

È più facile per gli adulti sopravvivere all'acclimatazione. Il loro corpo si ricostruisce rapidamente, si adatta all'elevata umidità, al clima caldo e ai nuovi cibi. Ma le persone con un sistema digestivo sensibile, malattie gastrointestinali croniche e allergie possono soffrire di un improvviso cambiamento della zona climatica.

I principali sintomi di acclimatazione negli adulti:

• dolori muscolari;
• vertigini;
• mal di testa;
• nausea, perdita di appetito;
• aumento della sudorazione, diminuzione della quantità di urina.

Maggiore è l'umidità dell'aria, più difficile sarà l'acclimatazione. Il disagio è aggravato da un improvviso passaggio al cibo locale, dal consumo di frutti acerbi o, al contrario, troppo maturi, da un'intensa attività fisica e dalle restrizioni al consumo di alcol. Al mare devi bere molto, soprattutto se sudi molto. Ma dovresti evitare l'alcol, poiché l'alcol etilico in combinazione con temperature elevate dell'aria può portare a sudorazione attiva e colpo di calore.

In questo video gli esperti toccano il tema dell'acclimatazione e danno consigli pratici.

Come aiutare il tuo corpo ad adattarsi

Da quanto hai letto sopra, probabilmente ti sei reso conto che nella maggior parte dei casi i sintomi di acclimatazione negli adulti e nei bambini non sono affatto acclimatazione, ma una manifestazione di alcune malattie provocate da una temporanea diminuzione dell'immunità e dalla ristrutturazione del corpo.

Ma se lo desideri, puoi evitarlo se affronti i preparativi per la tua vacanza in modo sensato e responsabile e segui alcune regole dopo l'arrivo al mare.

Prevenire l'acclimatazione in un bambino

Come prevenire l'acclimatazione nei bambini? L'adattamento del corpo è una reazione difensiva. E i sintomi dell'acclimatazione sono le sue manifestazioni naturali. Ma spesso siamo noi stessi da incolpare per il fatto che il bambino non si sente bene in mare e inizia ad ammalarsi.

Quindi, cosa migliora le manifestazioni di acclimatazione nei bambini durante una vacanza al mare:

• un gran numero di impressioni e attività fisica;
• lunga esposizione al sole, soprattutto nei primi 2-3 giorni dopo l'arrivo;
• ingestione di acqua di mare;
• eccesso di cibo, grandi quantità di carne e prodotti a base di pesce nella dieta;
• bere acqua locale e nuovi cibi;
• stare a lungo con nuove persone aumenta la carica virale sul corpo del bambino.

Spesso, prima di una gita al mare, i genitori chiedono al medico di prescrivere delle pillole per l'acclimatazione, ma questo equivale a chiedere una medicina contro la reazione protettiva del corpo. Naturalmente, il medico può prescriverti costosi immunostimolanti, ma ciò non proteggerà tuo figlio dalle manifestazioni naturali dell'adattamento.

Come aiutare tuo figlio

Aiuta il tuo bambino ad adattarsi alle nuove condizioni. È facile da fare: una settimana prima della partenza, somministrare una briciola di compresse di vitamina C (la polvere rende la bevanda troppo acida) da 500 mg al giorno. Ciò contribuirà a respingere l'attacco di virus e microbi che ci aspettano sugli autobus, sulle auto personali, sui treni, sugli hotel e persino sulla spiaggia. Somministrare ai bambini enterosorbenti 3-4 giorni prima del viaggio.

Ricorda che un clima caldo combinato con cambiamenti nell'organismo provoca quasi sempre la diarrea. La diarrea acuta è un motivo per assumere immediatamente enterofuril, un antibiotico intestinale che agisce localmente e praticamente non penetra nel flusso sanguigno.

Porta l'acqua e il tuo cibo da casa, ma ricorda l'importanza di trasportarli in borse frigo. Non comprare affatto frutti sconosciuti. A un turista inconsapevole può essere facilmente venduto un prodotto mezzo marcio o acerbo.

Non forzare tuo figlio a mangiare pesantemente, soprattutto quando fa caldo. Ciò interrompe ulteriormente l'equilibrio del sale marino e aumenta il carico sul corpo. Conserva una cena abbondante per la sera, quando non fa così caldo. Hai assolutamente bisogno di bere acqua! In bottiglia, pulito, almeno 1,5 litri al giorno.

Andate in spiaggia prima delle 11:00 o dopo le 16:00. In questo momento, l’attività solare è ridotta e il bambino può tollerare più facilmente il caldo e l’elevata umidità.

Prevenire l’acclimatazione negli adulti

Ci sono meno regole per gli adulti, ma se sei in vacanza con bambini dovrai cambiare le tue abitudini e pensare prima di tutto al bambino. Il compito principale è fare di tutto affinché il corpo si abitui gradualmente alle nuove condizioni ambientali. Se non prendi il sole il primo giorno, quando è in corso l'acclimatazione attiva, ma vai in spiaggia la sera, quando il caldo si attenua, ti aiuterai ad adattarti ai cambiamenti climatici. Non dimenticare l'importanza dei cosmetici per la protezione solare. I bambini e gli adulti devono indossare cappelli durante la navigazione.

Ricorda l’importanza di attenersi alle tue abitudini alimentari abituali. Inizia a prendere la vitamina C circa una settimana prima per rafforzare l’immunità e la protezione antiossidante. La dose per un adulto è di 1 grammo per i primi 3 giorni, quindi 500 mg per altri 3-4 giorni.

Ritornare a casa dopo una lunga vacanza è sempre emozionante. Se hai trascorso più di 1-2 mesi in mare, l'acclimatazione è inevitabile. Per un adulto, di solito non minaccia nulla di serio: leggera debolezza, disturbi intestinali e riduzione delle prestazioni: questi segni dureranno per diversi giorni e scompariranno. Ma il bambino può ammalarsi gravemente.

L'acclimatazione nei bambini dopo il mare è spesso accompagnata da manifestazioni di malattie virali respiratorie:

• rinorrea;
• starnuti;
• alta temperatura;
• grave debolezza.

Se un bambino diventa capriccioso dopo il mare e lamenta un malessere, dategli il tempo di riprendersi, ma allo stesso tempo monitorate indicatori importanti, in particolare la temperatura corporea. Lascia che il tuo bambino dorma di più e beva acqua pulita, alla quale puoi aggiungere un po 'di succo di limone. Dai al tuo bambino compresse di vitamina C (500 mg al giorno per i primi 3 giorni dopo il ritorno a casa) per sostenere il sistema immunitario e proteggere le vie respiratorie dall'attacco di microbi e virus.

L'acclimatazione nei bambini è spesso percepita dai genitori come un raffreddore, ma il trattamento sintomatico in questo caso è inefficace.

Quando si verifica un improvviso cambiamento climatico, il corpo umano sperimenta un forte stress e questo processo è particolarmente difficile per i bambini. Il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi a una nuova area e condizioni; questo periodo è solitamente chiamato acclimatazione. Si ritiene che i bambini sotto i tre anni abbiano più difficoltà a resistere ai cambiamenti climatici improvvisi.

Durante questo periodo, i bambini soffrono di insonnia, mal di testa, febbre, mal di gola, inoltre in questo periodo i bambini diventano più lamentosi, irritabili e hanno problemi con le feci, vomito, ecc., che insorgono in risposta al bere insolito o al bere.

Ragioni per l'acclimatazione nei bambini

L'acclimatazione nei bambini è un periodo durante il quale il corpo si abitua ai cambiamenti delle condizioni climatiche o geografiche. Questa condizione nei bambini si verifica più spesso durante le vacanze estive, quando il bambino e i suoi genitori vanno al mare o in paesi con un clima diverso dal suo solito, ad esempio dalle latitudini settentrionali a quelle meridionali, dal clima secco a quello umido, ecc. .

Cambiamenti improvvisi nell'ambiente, nell'ora del giorno, ecc. influenzano notevolmente le condizioni generali dei bambini e soffrono i cambiamenti ambientali molto più gravemente degli adulti a causa dell'età e dell'immunità immatura.

Segni

L'acclimatazione nei bambini può verificarsi con una varietà di sintomi ed essere espressa in misura maggiore o minore.

L'acclimatazione è particolarmente pronunciata nei bambini sotto i tre anni, poiché durante questo periodo il corpo del bambino impiega molto tempo e fa fatica ad abituarsi a vari tipi di cambiamenti.

I primi segni di questa condizione, di regola, compaiono il secondo giorno dopo l'arrivo, ma in questo caso tutto è individuale; in alcuni bambini i sintomi possono comparire un po' più tardi.

Di solito in questo momento il bambino sperimenta nausea o vomito, aumento o diminuzione della pressione sanguigna, debolezza, indifferenza verso ciò che accade intorno, comparsa di paure, ansia, mal di testa, scarso sonno e i bambini diventano anche più irritabili e capricciosi .

Temperatura durante l'acclimatazione nei bambini. L'acclimatazione nei bambini è spesso accompagnata da una bassa temperatura. Ecco come il corpo reagisce ai cambiamenti nelle sue condizioni abituali. Quando si viaggia o ci si sposta in un'altra zona climatica, è necessario avere sempre con sé un farmaco antipiretico nel caso in cui la temperatura salga troppo (più di 38,5ºC).

Alcuni sintomi dell’adattamento climatico del corpo alle nuove condizioni possono passare inosservati, tuttavia, il corpo del bambino durante questo periodo sperimenta uno stress enorme. Le sue capacità fisiche o mentali possono diminuire durante questo periodo. In alcuni bambini, il processo di adattamento provoca una grave sovraeccitazione, in altri, al contrario, letargia e indifferenza.

Ma, nonostante tutte le proprietà negative, questo processo aiuta il corpo ad acquisire nuove capacità e ad imparare ad adattarsi a condizioni insolite. Tali processi che si verificano nel corpo agiscono come un indurimento e ogni successivo processo di adattamento alle nuove condizioni climatiche avverrà più facilmente.

L'acclimatazione nei bambini dura solitamente 6-7 giorni. I genitori fanno ogni sforzo per abbreviare questo periodo, ma nella maggior parte dei casi tutti i tentativi non hanno successo. È generalmente accettato che più il bambino è lontano dalla sua città natale, più difficile e lungo sarà il processo di acclimatazione.

Durante questo periodo, l'immunità del bambino è significativamente ridotta, il che significa che il corpo non è in grado di resistere a infezioni e virus. Spesso il bambino inizia a sperimentare un'esacerbazione di malattie croniche, un forte aumento della temperatura e diarrea.

La solita acqua del bambino, che puoi portare con te, aiuterà ad ammorbidire il periodo di acclimatazione.

Si sconsiglia di somministrare farmaci immediatamente; si consiglia di consultare uno specialista. È bene ricordare che ad una temperatura inferiore a 38,5°C non è necessario somministrare farmaci antipiretici; solitamente, se la temperatura non supera questo limite, diminuisce da sola entro 24 ore.

In alcuni casi, l'acclimatazione nei bambini è estremamente difficile. I bambini più grandi si adattano alle nuove condizioni più facilmente dei bambini.

Il secondo giorno dopo l'arrivo, il bambino può sviluppare mal di testa, insonnia e stanchezza senza causa. Spesso la temperatura inizia a salire e appare il mal di gola.

Quando si cambiano il cibo e l'acqua abituali, il corpo del bambino può reagire con diarrea, dolore addominale, ecc.

Il periodo di adattamento alle nuove condizioni per i bambini può richiedere 7-10 giorni. Durata dell'acclimatazione dipende dalla distanza alla quale il bambino si è allontanato dalle sue condizioni abituali. È generalmente accettato che maggiore è la differenza nella temperatura media dell’aria, più difficile è per il corpo tollerare i cambiamenti climatici.

Il processo di acclimatazione è suddiviso in più fasi:

1. Il periodo iniziale, che può verificarsi senza segni evidenti, è quando il corpo umano sta appena iniziando a prepararsi al cambiamento delle condizioni climatiche.
2. Un periodo di elevata reattività, durante il quale la condizione peggiora bruscamente e compaiono i primi segni di acclimatazione. Questo periodo è considerato il più pericoloso.
3. Un periodo di equalizzazione, durante il quale la condizione si normalizza gradualmente, tutte le funzioni del corpo vengono ripristinate.
4. Un periodo di completa acclimatazione, che può durare da diversi mesi a diversi anni (quando si trasferisce in una nuova residenza permanente).

Acclimatamento dei bambini al mare dura in media 10 giorni, per questo motivo una vacanza al mare inferiore a 30 giorni non porterà alcun beneficio alla salute del bambino, anzi il contrario. Dopo la seconda settimana di mare, il sole, l’aria e l’acqua iniziano a rafforzare gradualmente il corpo del bambino. Dopo l'arrivo, non dovresti andare subito in spiaggia, devi dare al tuo bambino il tempo di riposarsi e riprendersi dopo un lungo viaggio. È meglio trascorrere i primi giorni camminando vicino al luogo di residenza.

Acclimatazione nei bambini in Turchia dipende in quale parte del paese sei in vacanza. Se le condizioni sono vicine a quelle familiari al bambino, l'adattamento sarà più facile e veloce (l'Ucraina ha un clima continentale moderato).

La Turchia si trova su un territorio abbastanza vasto e qui si possono contare fino a cinque zone climatiche. Più della metà del Paese si trova in un clima mediterraneo subtropicale, caratterizzato da estati calde e inverni caldi, soprattutto a Istanbul e Antalya, dove la temperatura media di gennaio può variare da +5 a +25°C.

Le parti occidentali dell'altopiano anatolico e il centro del paese hanno un clima continentale con estati calde e inverni freddi.

Gli altopiani armeni sono già dominati da un clima montano moderato con forti sbalzi di temperatura durante il giorno (fino a 20 gradi). Le estati in questa zona sono calde e gli inverni sono gelidi, con forti raffiche di vento.

Sulla costa del Mar Nero il clima è misto; in questa zona c'è una zona di transizione dal clima temperato a quello subtropicale. Questa parte del paese ha un'umidità elevata, soprattutto nelle regioni nordorientali, ed estati relativamente fresche.

La costa del Mar Nero in Turchia è molto più fresca della costa del Mar Egeo e del Mar Mediterraneo, che hanno un clima subtropicale distinto con estati calde e secche e inverni umidi e caldi.

Dopo il ritorno dalle vacanze, la salute del bambino può peggiorare, anche in questo caso a causa dell’adattamento del corpo alle condizioni alle quali si è già abituato. Acclimatamento dei bambini dopo il mare chiamato riacclimatizzazione. I medici consigliano di riposarsi di più dopo il ritorno a casa, o meglio di dormire. Si consiglia di seguire un corso di vitamine che aiuteranno il corpo ad adattarsi e ripristinare le forze.

I medici sconsigliano di mandare il bambino all'asilo o alla scuola subito dopo l'arrivo, è meglio concedergli qualche giorno di riposo aggiuntivo per tornare alla normalità.

I sintomi di riacclimatizzazione sono simili a quelli osservati durante l'acclimatazione: cattiva salute, indifferenza verso ciò che accade intorno, affaticamento, diarrea.

Se 1-2 giorni dopo il ritorno a casa il bambino si sente peggio e compaiono segni di riacclimatizzazione, è necessario consultare uno specialista.

Acclimatazione nei neonati avviene per almeno tre settimane. Il modo in cui procederà il processo di adattamento dipende da molti fattori (stato di immunità, malattia, ecc.) e avviene individualmente in ciascun caso. In alcuni bambini la dipendenza si manifesta con un forte deterioramento del benessere e sintomi pronunciati, mentre altri sperimentano un periodo di adattamento meno difficile.

Tuttavia, nel caso del bambino, oltre all'acclimatazione, gioca un ruolo importante lo stato psicologico della madre, da cui dipende in gran parte la condizione stabile del bambino.

Riposo insufficiente, sentimento interno di insoddisfazione, ecc. influenzeranno sicuramente lo stato psico-emotivo della madre e il bambino reagirà in modo più acuto ai cambiamenti climatici.

Con un bambino è meglio rilassarsi fuori città, all'aria aperta. I medici sconsigliano di lasciare la zona climatica ai bambini di età inferiore a tre anni. Se però la scelta viene fatta a favore del mare, occorre scegliere un luogo dove ci sia una piccola concentrazione di persone; inoltre non bisogna andare in vacanza o spostarsi durante il periodo più caldo dell'anno. Il momento ottimale sarebbe il primo mese d'estate o l'inizio dell'autunno.

Inoltre, quando si sceglie un luogo di residenza, è necessario tenere conto dei luoghi di intrattenimento nelle vicinanze (discoteche, caffè all'aperto, ecc.) E della distanza dalla strada. Con un bambino è meglio scegliere un posto tranquillo con una bella spiaggia.

Inoltre, non dovresti viaggiare con un neonato in paesi esotici, paesi in cui devi volare per più di quattro ore o in paesi in cui il clima differisce nettamente dal solito (ad esempio, in inverno, vola verso paesi caldi e viceversa viceversa).

Il corpo di un bambino non è ancora completamente formato fino all'età di un anno e la reazione a qualsiasi cambiamento può essere imprevedibile. Acclimatazione nei bambini di età inferiore a un annoè più grave che negli adulti e in questo caso è necessario tenere conto delle caratteristiche individuali del bambino.

Va ricordato che l'immunità dei bambini si sviluppa fino all'età di circa 1,5 anni, quindi dovresti pianificare la tua vacanza o spostarti in modo che il fragile corpo non sopporti troppo stress (fino a sei mesi, non è consigliabile portare tuo figlio a un clima insolito).

Va inoltre tenuto presente che il cambiamento del fuso orario è più dannoso del cambiamento climatico

Quando si va in vacanza al mare con un bambino, è meglio scegliere un paese con bassa umidità e clima non molto caldo; le opzioni migliori sarebbero Montenegro, Croazia, Isole Canarie, Grecia, Penisola di Crimea, Bulgaria, Creta, Cipro.

Il Mediterraneo e il Mar Rosso sono adatti per le vacanze con bambini di età inferiore a un anno nei primi mesi autunnali o primaverili.

Diagnostica

L'acclimatazione nei bambini è un processo individuale. Alcuni bambini diventano letargici dopo essere arrivati ​​in una nuova zona climatica, altri diventano troppo attivi.

L'acclimatazione può essere diagnosticata con sintomi caratteristici: comparsa di nausea o vomito, vertigini, mal di testa. Spesso i sintomi ricordano un comune raffreddore: tosse, naso che cola, mal di gola, febbre.

Di norma, i sintomi di acclimatazione compaiono il primo o il secondo giorno dopo l’arrivo e durano, a seconda delle caratteristiche individuali del corpo della persona, 1-2 settimane.

Trattamento di acclimatazione nei bambini

L'acclimatazione nei bambini, così come negli adulti, non è suscettibile di un trattamento specifico, poiché non è una malattia, ma un processo di abituarsi a nuove condizioni. E dura finché il corpo non si adatta al nuovo clima, quindi il trattamento in questo caso dovrebbe essere sintomatico. A temperature elevate (più di 38,5°C) è necessario somministrare al bambino un farmaco antipiretico: efferalgan, cefekon, panadol.

Per la tosse, che spesso si verifica durante l'acclimatazione, puoi somministrare al tuo bambino lo sciroppo di Ambrobene, Flavomed, ecc. Per alleviare il mal di gola, puoi usare medicinali omeopatici, gargarismi, ecc. Non è consigliabile utilizzare spray, poiché sono troppo aggressivi per le difese immunitarie deboli.

Per il naso che cola o chiuso è consentito utilizzare preparati speciali contenenti acqua di mare o oli, è possibile utilizzare anche Otrivin, Nazivin, ecc., A seconda dell'età del bambino.

In caso di indigestione, nausea, vomito è necessario l'uso di farmaci antiemetici e antibatterici, che devono essere prescritti dal medico.

Vale la pena notare che se soffri di malattie del tratto gastrointestinale, non dovresti automedicare, soprattutto nel caso dei bambini.

A volte lo stress vissuto dal bambino durante il trasloco provoca diverse reazioni allergiche (brufoli, arrossamenti, vesciche, prurito, ecc.). Alcuni bambini trarranno beneficio dai soliti antistaminici: diazolina, claritina, astemizolo, mentre altri richiederanno un trattamento farmacologico complesso.

Come facilitare l'acclimatazione?

Possono essere necessari fino a 14 giorni prima che un bambino si abitui, quindi quando pianifichi una vacanza dovresti tenerne conto.

Per rendere più dolce il processo di acclimatazione, si consiglia di scegliere luoghi di vacanza con un clima simile a quello familiare al bambino (soprattutto con bambini sotto i tre anni).

Quando si attraversano diversi fusi orari (si ritiene che ogni fuso orario aggiunga un giorno di acclimatazione), è meglio preparare il bambino in anticipo al nuovo regime. È meglio iniziare con un programma per il risveglio e l'ora di andare a dormire; si consiglia di spostare l'orario di 30-60 minuti qualche settimana prima del viaggio programmato.

Affinché il corpo reagisca in modo meno doloroso al nuovo cibo e all'acqua, dovresti portare con te cibi e acqua familiari al bambino, che aiuteranno inizialmente il corpo ad affrontare le nuove condizioni.

Il bambino dovrebbe bere abbastanza acqua al giorno (peso moltiplicato per 30).

Anche la qualità dell'acqua è importante; non bisogna bere acqua del rubinetto o di sorgente; è meglio dare la preferenza all'acqua in bottiglia del negozio.

Prevenzione dell'acclimatazione nei bambini

L'acclimatazione nei bambini, come già accennato, è un processo individuale. Non sarà possibile prevenire completamente questo periodo, ma si può cercare di mitigarne il più possibile il decorso.

Dopo un trasloco o in vacanza con il tuo bambino, dovresti cercare di mantenere la solita routine quotidiana: andare a letto, svegliarti e mangiare alla stessa ora (questo è particolarmente importante quando si cambia fuso orario).

Almeno una settimana prima della data di partenza prevista, dovresti consultare un pediatra che ti aiuterà a scegliere un complesso vitaminico e ti darà i consigli necessari. Prima di partire, non è necessario sovraccaricare fisicamente il bambino, dargli più tempo per riposare. Se il tempo è favorevole, si può prendere il sole per brevi periodi, che aiuterà a rafforzare il sistema immunitario e a preparare la pelle ai climi caldi.

Come evitare l'acclimatazione in un bambino? L'acclimatazione nei bambini avviene in ogni caso, è quasi impossibile evitare il processo di abituarsi a un nuovo posto. Per rendere meno pronunciata la dipendenza di tuo figlio durante le vacanze, devi scegliere luoghi nello stesso fuso orario (o con una differenza oraria non superiore a tre ore).

È meglio viaggiare anche in treno, poiché durante il viaggio il corpo inizierà gradualmente ad adattarsi alle nuove condizioni climatiche. Il viaggio aereo non è la scelta migliore, poiché la velocità del viaggio è elevata, c’è un brusco cambiamento del clima (fuso orario) e questo rende più difficile l’adattamento del corpo.

Il periodo minimo di riposo dovrebbe essere di 2 settimane, durante le quali il corpo del bambino si adatta e ha il tempo di riposare e acquisire forza. Se la permanenza nella nuova casa dura meno, il corpo del bambino avrà un doppio carico e non si può escludere un processo di grave riacclimatizzazione dopo il ritorno a casa.

Previsione

L'acclimatazione nei bambini avviene con sintomi più o meno pronunciati. Nella maggior parte dei casi, la prognosi è favorevole: dopo 7-10 giorni il corpo del bambino si abitua alle nuove condizioni, il sistema immunitario si rafforza e la condizione ritorna alla normalità.

Per rendere l'assuefazione meno dolorosa, è necessario rispettare alcune regole durante il trasloco o in vacanza: nutrire e annaffiare il bambino con il cibo a cui è abituato, seguire una routine, non cambiare il clima troppo bruscamente, dare al bambino un ciclo di vitamine prima del viaggio, ecc.

L'acclimatazione nei bambini coinvolge quasi tutti i sistemi del corpo: nervoso, cardiovascolare, digestivo, respiratorio, urinario. Tutti gli organi e sistemi sono soggetti a uno stress enorme, quindi è importante durante questo periodo creare condizioni favorevoli per il bambino, circondarlo con cura e amore.

1 agosto 2016, 13:05

Il processo di adattamento del corpo di un bambino alle condizioni del sud può durare dai 7 ai 14 giorni. La vacanza media in Russia è di 2 settimane. Cioè, da un viaggio al sud, un bambino potrà godersi del sano nuoto e del tempo al sole solo per 1 settimana al massimo. Come evitare l'acclimatazione di un bambino al sud e cosa fare se si verifica?

L'acclimatazione è il processo di adattamento del corpo a nuove condizioni: a un clima diverso, a una routine quotidiana e a un ambiente diversi, a cibo e acqua diversi. Come prepararsi a questa disgrazia e come minimizzarne i danni? Come puoi provare a rendere il processo di transizione meno brusco?

Condizioni di base:

• È meglio cambiare il clima gradualmente, viaggiando via terra piuttosto che volando in aereo.
• Non scegliete quelli troppo caldi: periodi estivi e regioni di villeggiatura.
• È consigliabile che la differenza oraria non superi le 3 ore.
• Preparare il bambino al viaggio:
• Prepara mentalmente tuo figlio a un cambio di scenario: raccontagli del viaggio.
• Per prima cosa cambia la routine quotidiana dei bambini e riduci il carico.
• Tieni tuo figlio in quarantena per una settimana prima del viaggio per evitare di contrarre virus o raffreddore da altri bambini.
• Un mese prima del viaggio, prendi un complesso multivitaminico per rafforzare il tuo sistema immunitario.

Prendo con te:

• Acqua “fatta in casa” e i soliti dolcetti del bambino per la prima volta.
• Fai scorta di farmaci (elenco di esempio di seguito).

Aggiungiamo due consigli divertenti, ma logicamente corretti. Per prima cosa, vai in vacanza a lungo termine. Dai al corpo del bambino più tempo per adattarsi alle nuove condizioni. In secondo luogo, non portare i bambini in altre zone climatiche. E sul serio, cambiare il clima è particolarmente sconsigliato ai bambini sotto i 3 anni. Questo è molto stressante per loro. Vale la pena sacrificare il tuo piacere e permettere al fragile corpo del bambino di costruire l'immunità in un ambiente calmo.

In questo breve articolo tralasceremo la complessa questione dell'acclimatazione dei bambini in paesi esotici con climi umidi e non ci assumeremo la responsabilità di fornire consigli sull'acclimatazione di neonati e bambini piccoli.

Cos'è l'acclimatazione? In poche parole, questo è lo stress per il corpo derivante da condizioni insolite.

Come evitare l'acclimatazione al mare in un bambino?

Se tuo figlio mangerà frutta e verdura nel sud, aggiungili in anticipo alla sua dieta.

Potrebbe essere meglio comprare prima la spesa e preparare tu stesso il solito cibo del tuo bambino.

Cerca di rallentare il cambio di temperatura: non prendere l'aereo, ma viaggia in treno, autobus o macchina.

Scegli di arrivare nel tardo pomeriggio, quando c'è meno sole e il bambino trascorrerà meno tempo attivo prima di andare a letto.

Se non puoi evitare voli lunghi, scegli i biglietti con trasferimenti in modo da avere l'opportunità di riposarti.

Al Sud, tenere il bambino nei primi giorni: all'ombra e in quarantena, per non contrarre il virus da altri con difese immunitarie ridotte.

Portare nel kit di pronto soccorso: agenti antivirali, assorbenti, acqua minerale per la disidratazione, antiemetici, diarrea, tosse, naso che cola, antipiretici, farmaci per le allergie se necessario,

Come si manifesta l'acclimatazione?

L'acclimatazione è molto simile al raffreddore o all'intossicazione alimentare. Di solito appare bruscamente il secondo giorno. Il corpo del bambino inizia ad adattarsi a condizioni insolite e diventa capriccioso, proprio come tuo figlio. Potresti pensare che abbia il raffreddore, che si sia surriscaldato o che abbia mangiato qualcosa - e questa è acclimatazione.

Alcuni bambini diventano eccessivamente eccitati e irritabili, mentre altri diventano letargici e piagnucolosi. In ogni caso, i bambini si stancano più velocemente.

I bambini sviluppano febbre, mal di testa, naso che cola o tosse. L'appetito scompare e il sonno è disturbato. La digestione è disturbata, compaiono nausea e vomito. L'immunità diminuisce: le malattie croniche possono peggiorare e possono comparire reazioni allergiche.

Possibili sintomi di acclimatazione

• Mal di testa
• Temperatura
• Rinorrea
• Tosse
• Mal di gola
• Nausea
• Vomito
• Stanchezza generale
• Esacerbazione di malattie croniche
• Reazioni allergiche

Quanto tempo occorre per l'acclimatazione dei bambini?

L'acclimatamento in mare per i bambini può durare fino a 10 giorni. Se, sotto il regime zarista, i bambini malati venissero portati al mare, rimarrebbero lì per molto più di una settimana. I medici hanno preso in considerazione il periodo di acclimatazione. Se un bambino ha malattie croniche, va ricordato che l'acclimatazione può peggiorare la situazione e diventare un peso aggiuntivo per il corpo del bambino.

Bambini sovietici in mare

Uno dei motivi della buona salute dei bambini sovietici furono i 3 mesi di vacanza nei campi dei pionieri vicino alla città di residenza.

Periodi di acclimatazione

• Giorno 2 – esacerbazione.
• da 7 a 14 giorni – sviluppo.
• dal giorno 10 – livellamento.

Cosa fare con l’acclimatazione del bambino al mare?

• Posiziona il bambino in un ambiente delicato e confortevole.
• Dormiamo di più, nel sonno è più facile per il corpo del bambino affrontare la ristrutturazione.
• Non forzatelo a mangiare: dopo un po’ l’aria fresca gli ripristinerà l’appetito.
• Non cambiare improvvisamente il cibo, attenersi alla dieta corretta per i bambini.
• Trattare i sintomi di acclimatazione con i mezzi abituali, preferibilmente semplici.
• La temperatura di solito scende da sola a 38,5 entro 1-2 giorni. A temperature più elevate, al bambino può essere somministrato un antipiretico.
• All'inizio non fare lunghe escursioni con tuo figlio.

All'inizio è meglio non tenere il bambino al sole. Si ritiene che all'inizio il bambino dovrebbe stare al sole per non più di 15 minuti. Vari piccoli passaggi da un posto all'altro al sole sono già abbastanza stressante per il bambino. Prendere il sole dalle 11:00 alle 16:00 è considerato dannoso. Usa cappelli da pescatore e crema solare. I raggi del sole penetrano liberamente anche nell'acqua mentre fa il bagno. Di conseguenza, limita il tempo del bagno.

L’ipotermia è un altro problema. Può sorprendere inaspettatamente il bambino sia nell'acqua che sotto una corrente di vento, e il condizionatore d'aria ha un effetto particolarmente negativo.

Riacclimatizzazione di un bambino dopo il mare

Bene, l'acclimatazione ha avuto successo, speriamo. Le vacanze sono finite, è ora di tornare a casa. E qui l'acclimatazione inversa può raggiungerti. È di nuovo lo stesso! Solo un piccolo organismo si è abituato alle nuove condizioni, ma è necessario restituire tutto.

L'acclimatazione ripetuta è chiamata riacclimatazione e può essere ancora più difficile della prima.

Subito dopo l'arrivo è necessario tenere il bambino a casa per un po' di tempo. Lascialo riadattare in un ambiente tranquillo e secondo un programma familiare.

Poiché l’immunità diminuisce, all’inizio cerca di limitare i contatti tra i bambini.

È meglio rilassarsi con tuo figlio nella tua nativa Russia o scegliere paesi con un clima mite: Montenegro, Croazia, Bulgaria, Turchia, Grecia, Cipro, Spagna. Andate in vacanza nei primi mesi dell'estate o all'inizio dell'autunno, quando non fa troppo caldo. Preparati con tuo figlio per l'acclimatazione, non preoccuparti se ti sorprende: trascorri più tempo con tuo figlio. Il sud e il sole ti aspettano, basta fare solo un po' di attenzione!