Quando non c'è abbastanza fluoro nel corpo, si sviluppa. Carenza di fluoro e sue conseguenze Contenuto di fluoro nel corpo umano

Molto spesso, la causa della nostra cattiva salute, affaticamento, comparsa di varie malattie o semplicemente sensazioni di disagio è la mancanza o l'eccesso di questa o quella sostanza nel corpo. Tuttavia, spesso non ne siamo consapevoli, poiché un numero molto limitato di persone è propenso a controllare la propria dieta e, soprattutto, a mantenere il corretto equilibrio dei nutrienti che il nostro corpo riceve dal cibo.

Descrizione e caratteristiche

È un gas reattivo e velenoso che ha un colore giallo pallido e un odore molto pungente e può passare allo stato liquido o solido a temperature molto basse. Tradotto dal greco, il nome di questo elemento significa "distruzione", ed è stato dato al fluoro per un motivo: il fatto è che nelle reazioni con altre sostanze ha un effetto distruttivo su alcune di esse, a volte provocando incendi ed esplosioni.

Nel tentativo di ottenere fluoro puro, molti ricercatori e scienziati morirono o divennero disabili. Questo fatto divenne anche la ragione per cui alla sostanza fu dato un altro nome, ora non ufficiale: "portare la morte".

Lo sapevate?I primi scienziati che soffrirono a causa dei tentativi di ottenere fluoro libero furono i fratelli George e Thomas Knox, membri dell'Accademia delle Scienze del Regno di Gran Bretagna e Irlanda. Per raggiungere il loro obiettivo, hanno realizzato un apparecchio con la fluorite, ma non sono mai riusciti a ottenere l'oligoelemento desiderato. Tali tentativi portarono alla morte prematura di Thomas Knox. Suo fratello, a seguito degli esperimenti, ha perso la capacità di lavorare ed è stato costretto a sottoporsi a cure per tre anni.

Alla fine del XIX secolo i chimici francesi riuscirono a isolare il fluoro. Più o meno nello stesso periodo è stato dimostrato che, nonostante il nome e tutte le sue proprietà pericolose, questo elemento è necessario per il corpo umano.

Funzioni e ruolo nel corpo

Tra le importanti funzioni svolte dal fluoro nel corpo umano ci sono le seguenti:

1. Questo oligoelemento è il partecipante più importante nel metabolismo minerale.
2. La sua presenza è un fattore importante nello sviluppo stabile di uno scheletro forte, nel rafforzamento e nella fusione delle ossa dopo il danno.
3. Ha un effetto positivo su capelli e unghie, stimola la loro crescita e ne favorisce il rafforzamento.
4. In interazione con fosforo e calcio, previene lo sviluppo della carie.
5. È una parte importante del processo di emopoiesi.
6. Mantiene lo stato di funzionamento del sistema immunitario.
7. Promuove la formazione dello smalto dei denti e del tessuto osseo, mantenendo l'integrità dei denti.

Cosa contiene il fluoro: fonti alimentari

Poiché, come vediamo, il corpo umano ha bisogno di fluoro, è importante sapere quali alimenti dovrebbero essere consumati per saturarlo con questo microelemento. La sostanza in questione entra nel nostro corpo con i seguenti prodotti:

• acqua potabile ordinaria (dal 60 all'80% del fluoro entra nel corpo attraverso l'acqua);
• tè nero e verde;
• frutti di mare;

Lo sapevate?Poiché il fluoro è difficile da assorbire dal cibo, un adulto senza un aumento dello stress sul corpo, per assumere la dose giornaliera richiesta del microelemento, deve bere 5 bicchieri di tè nero, mangiare 700 g di pesce di mare, 3,5 kg di cereali pane o 300 g di noci .

• Noce;
• cereali, braciole;
• latte;
• uova;
• carne;
• verdure a foglia verde;
• Patata;
• vino;
• mele;
• pompelmi, mandarini.

Fabbisogno quotidiano e norme

Per mantenere le tue ossa forti, i tuoi denti sani e il tuo sistema immunitario forte, devi soddisfare il fabbisogno quotidiano di fluoro del tuo corpo. La dose giornaliera di questo elemento richiesta dal corpo umano dipende dal peso corporeo, dall'età e dal consumo energetico, quindi il fabbisogno negli adulti, nei bambini, negli atleti e nelle donne incinte differisce in modo significativo.

Per adulti

La persona media matura con un dispendio energetico normale ha bisogno di assumere un mg e mezzo di questa sostanza al giorno con il cibo. Di solito ne ricaviamo la maggior quantità dall’acqua potabile. C'è una tendenza tra i produttori di acqua ad arricchire l'acqua con fluoruro di sodio sintetico se è a basso contenuto di fluoruro se prelevata direttamente dalla fonte (cioè se contiene meno di 5 mg di sostanza per litro).

Per bambini

È particolarmente importante soddisfare il fabbisogno di fluoro nel corpo di un bambino: fino all’età di 17 anni, ossa e denti sono ancora in fase di formazione e mineralizzazione, e questo elemento gioca un ruolo molto importante in questo processo. La dose giornaliera di fluoro per il corpo di un bambino è di circa 1 mg.

Importante!Assumere 5 o più grammi di fluoro al giorno è pericoloso per la vita umana.

Per incinta

Poiché nel corpo femminile prima della gravidanza si verificano molti cambiamenti naturali e poiché esso è una fonte di tutte le sostanze necessarie per il feto, la dose giornaliera della sostanza in questione consigliata per l'uso da parte delle donne incinte supera la dose richiesta da un adulto normale. . Si tratta di circa 1,5 mg

Per gli atleti

Quando si esercitano ogni giorno, gli atleti, ovviamente, consumano più energia rispetto alle persone che non sono esposte ad un'attività fisica intensa. Di conseguenza, la dose giornaliera di fluoro che gli atleti dovrebbero consumare è più alta: 2 mg.

Carenza ed eccesso: cause e sintomi

Questo microelemento può portare sia benefici che danni a una persona. È importante assicurarsi che la quantità di questa sostanza negli alimenti che assumiamo quotidianamente non sia troppo piccola o, al contrario, troppo grande. Sia la sua carenza che l'eccesso nel corpo possono portare a conseguenze indesiderabili.

una mancanza di

L'acqua che beviamo ogni giorno è la principale fonte di questa sostanza per l'uomo, quindi la causa di una carenza di microelementi nel corpo potrebbe essere una banale mancanza di acqua potabile nella dieta quotidiana.

Sintomi di carenza di fluoro:

• la comparsa di carie, erosioni, necrosi sui denti, il verificarsi della loro ipersensibilità;
• unghie fragili;
• caduta dei capelli, fragilità;
• la comparsa di anemia da carenza di ferro;
• osteoporosi (particolarmente tipica per quelle persone la cui età supera i 50 anni).

Il surplus e il suo danno

Un eccesso di questa sostanza può essere causato dall'assunzione di farmaci che la contengono o dal consumo di acqua con una concentrazione troppo elevata di fluoro.

Un eccesso di tale elemento nel corpo può essere confermato se sono presenti i seguenti sintomi:

• nausea e vomito;
• lacrimazione;
• perdita della voce;
• debolezza generale del corpo;
• dita tremanti;
• convulsioni;
• gengive sanguinanti;
• diarrea, dolore addominale;
• bradicardia;
• polmonite;
• violazione del metabolismo dei grassi;
• problemi con il sistema nervoso centrale.

Importante! L'acqua a cui viene aggiunto appositamente il fluoro non apporta alcun beneficio ai neonati, ma, al contrario, contribuisce al deterioramento dell'attività cerebrale, che si riflette in una diminuzione del livello del QI. La ricerca mostra che i bambini che vivono in aree con acqua fluorurata hanno uno sviluppo mentale e capacità intellettuali inferiori rispetto a quelli che vivono in aree dove l’acqua non è fluorurata.

Preparati con fluoro

Molto spesso, per aumentare il livello di concentrazione di fluoro nel corpo o migliorare le condizioni dei denti, le persone usano farmaci che contengono questo elemento. Tra loro:

1. Dentifricio Aquafresh, che aiuta a ridurre la sensibilità dei denti e ha un effetto antisettico. Applicatelo lavando i denti mattina e sera. Non ci sono controindicazioni per l'uso.
2. Le gocce di Vitaftorum sono un farmaco utilizzato per prevenire la carie nei bambini e normalizzare la formazione dei denti permanenti. Assunto per via orale durante o 15 minuti dopo i pasti.
3. Sensigel gel è un gel dentale che aiuta a ridurre la sensibilità dei tessuti duri dei denti. Dopo aver lavato i denti, il gel viene applicato sulle aree indolori.
4. La soluzione di fluoruro di sodio viene utilizzata per via topica o orale per prevenire la carie e trattare lesioni non cariose o in generale per aumentare la quantità di fluoro nel corpo.

Interazione con altre sostanze

I fluoruri formano composti scarsamente solubili quando reagiscono con ioni magnesio, calcio e alluminio. Il magnesio inibisce notevolmente l'assorbimento del fluoro. Se vuoi aumentare i tuoi livelli assumendo farmaci speciali, è meglio non assumerli insieme a farmaci contenenti magnesio.

Assumendo questo elemento insieme alle vitamine A e D, favorisci la comparsa di formazioni dure sulle ossa. Ha anche un effetto negativo sull'assorbimento dello iodio, quindi è meglio evitare farmaci contenenti fluoro se si assumono prodotti a base di iodio.

Allo stesso tempo, il fluoro aiuta a migliorare l’assorbimento del ferro. Un esempio di ciò sono i casi abbastanza frequenti di concomitanza di carie e anemia sideropenica.

Lo sapevate?Nella maggior parte dei paesi sviluppati del mondo, l’acqua non è specificatamente fluorurata. La parte del leone dell'acqua, a cui questo elemento viene aggiunto appositamente, viene consumata dai residenti negli Stati Uniti: la bevono più dei residenti di tutti gli altri paesi del mondo messi insieme.

Controindicazioni e precauzioni

La principale controindicazione all'uso del microelemento è associata al suo sovradosaggio, poiché a determinate dosi (5 g) può essere fatale. È importante controllare la quantità di fluoro che entra nel tuo corpo insieme ai farmaci e ai prodotti che lo contengono. Altrimenti, la possibilità e la necessità di assumere farmaci contenenti fluoro dipende dalle caratteristiche individuali del vostro corpo.

Il fluoro è una sostanza di cui il tuo corpo ha bisogno per il normale sviluppo dei denti, la formazione e il rafforzamento delle ossa, ecc., Tuttavia, il suo surplus può portare a conseguenze indesiderabili. È importante sapere quale dose giornaliera di fluoro è normale per il tuo corpo e da quali alimenti puoi ottenerla.

Funzioni del fluoro nel corpo:

• Necessario per il normale metabolismo minerale.
• Partecipa alla formazione delle ossa e del tessuto connettivo. Essenziale per ossa forti e denti sani.
• Influisce sulla condizione di capelli e unghie, previene l'osteoporosi e favorisce una rapida guarigione delle fratture.
• Fluoruro, calcio e fosforo sono necessari per la salute dentale. La combinazione di questi minerali penetra nelle microfessure dello smalto e le leviga, prevenendo lo sviluppo di carie e malattie parodontali.
• Il fluoro è necessario per l'emopoiesi. È coinvolto nella formazione dei leucociti. Aiuta a rafforzare il sistema immunitario.
• Senza fluoro, il corpo non può assorbire il ferro. Questo è irto di malattie del sistema cardiovascolare e circolatorio. Spesso la carie è accompagnata da anemia da carenza di ferro.
• Sopprime l'attività dei microrganismi che formano acidi.
• Partecipa ai processi di rimozione dei metalli pesanti, dei radionuclidi e delle tossine dal corpo.

La più alta concentrazione di fluoro (96%) si trova nelle ossa e nei denti. Tuttavia, l'elemento è presente in quasi tutti i tessuti del corpo. Ionizza e assorbe rapidamente. Trasportato nel flusso sanguigno ed escreto nelle urine. I preparati con fluoro vengono utilizzati nelle cure dentistiche, per rafforzare il sistema osseo e disintossicare l'organismo. Quando il metabolismo del calcio-fosforo viene interrotto, il sistema nervoso, i reni e la tiroide soffrono e i processi metabolici rallentano.

Principali fonti di fluoro

Il nostro corpo riceve fluoro dall'acqua (circa 2/3 della norma) e dal cibo (1/3).

Fonti vegetali (Tabella 1):

• Verdure: carote, ravanelli, zucca, patate, cipolle. E anche barbabietole, spinaci, pomodori, ecc.
• Cereali: crusca di segale, farina integrale, fiocchi d'avena, grano saraceno, riso.
• Frutta: agrumi, mele, ciliegie, prugne, pesche, nettarine.
• Frutta a guscio (noci, mandorle, anacardi), semi di girasole, frutta secca (prugne, albicocche secche).
• Cavolo di mare.
• Tè verde e nero.

Fonti animali (Tabella 1):

• Pollame, manzo, agnello.
• Sottoprodotti (fegato).
• Pesce (preferibilmente pesce di mare): sgombro, merluzzo bianco, salmone rosa, merluzzo, tonno, nasello, passera.
• Frutti di mare (ostriche, cozze).
• Latticini (latte, formaggio a pasta dura, ricotta).

Tabella 1. Prodotti fluorurati

Consigli degli esperti. Per i bambini piccoli con carenza di fluoro, i prodotti che lo contengono dovrebbero essere introdotti nella dieta con attenzione e in piccole porzioni. Il corpo può reagire con gravi reazioni allergiche

• Non preparare prodotti contenenti fluoro in contenitori di alluminio: l'interazione tra alluminio e fluoro porta alla perdita delle proprietà benefiche del minerale.
• Ridurre al minimo il trattamento termico.
• Mantenere un regime di consumo di alcol (2 litri di acqua minerale sono sufficienti affinché una persona mantenga l'equilibrio).
• Includi pesce e frutti di mare nella tua dieta. Questi sono leader nel contenuto di fluoro.
• Prova a mangiare cereali non trasformati; i nuovi cereali istantanei sono privi della maggior parte dei nutrienti.
• C'è poco fluoro nella frutta e nella verdura, ma i succhi appena spremuti sono molto più ricchi di questa sostanza.

Esistono anche fonti tossiche di questo elemento: ad esempio, acqua fluorurata arricchita con una forma inorganica del minerale. Non fa bene al corpo. Il fluoro si trova anche nei vini, ma il problema è che proviene dai pesticidi utilizzati nei vigneti. Scegli solo prodotti di alta qualità che non danneggino la tua salute. La norma giornaliera dell'elemento è riportata nella Tabella 2.

Tabella 2. Assunzione giornaliera di fluoro

Fluoruro e altri nutrienti

Nonostante la maggiore attività di questo non metallo, solo alcune sostanze influenzano il suo assorbimento da parte dell'organismo:

• Il fluoro va di pari passo con il calcio. Anche i sintomi della carenza di macronutrienti compaiono contemporaneamente.
• Lo sviluppo di uno stato di carenza di fluoro può essere influenzato da alcuni farmaci volti a ridurre l'acidità di stomaco (Almagel, Maalox, Gastracid, ecc.), nonché da farmaci contenenti magnesio per il sistema nervoso e cardiovascolare (Panangin, Cardiomagnyl, Magne-B6 , eccetera.).
• Anche gli ioni alluminio sono in conflitto con il fluoro perché vengono assorbiti attraverso lo stesso canale. Innanzitutto viene prescritto un ciclo di trattamento con farmaci contenenti alluminio e solo allora viene compensata la mancanza di fluoro.
• Il retinolo (vitamina A) e il tocoferolo (E) migliorano l'assorbimento del fluoro.
• Il fluoro interagisce bene con lo iodio. Entrambi questi elementi si trovano nei frutti di mare. Includere pesce, frutti di mare e alghe nella dieta compensa la mancanza sia di fluoro che di iodio.

Mancanza di fluoro nel corpo

Cause della carenza di fluoro:

• Dieta squilibrata.
• Acqua di scarsa qualità (se contiene meno di 0,7 mg di fluoro per litro).
• Violazione del metabolismo del fluoro.
• Assunzione di farmaci che interferiscono con l’assorbimento del fluoro.

Segni di carenza di fluoro:

• Perdita dei capelli, deterioramento dei denti.
• Lesioni cariose dei denti, accompagnate da demineralizzazione e distruzione dei tessuti duri.
• Sviluppo dell'osteoporosi (la sostanza ossea è frammentata nel tessuto osseo).
• La comparsa di anemia da carenza di ferro.

Importante! Una mancanza di fluoro potrebbe non manifestarsi per molto tempo. Non presenta sintomi chiari che possano essere facilmente notati da soli. I farmaci contenenti fluoro dovrebbero essere assunti dopo che la carenza è stata confermata dagli esami e su consiglio del medico.

Per bilanciare il contenuto di fluoro nel corpo, è necessario rivedere la propria dieta. Includere acqua minerale, frutti di mare, pesce, cereali e frutta secca. Se stai assumendo farmaci non compatibili con il fluoro, devi seguire cicli di farmaci contenenti fluoro.

Fluoruro in eccesso nel corpo

La carenza di fluoro non è pericolosa quanto il suo eccesso. L'assunzione simultanea di 20 mg di fluoro provoca grave intossicazione; 2 g sono considerati una dose letale. Cause dell'eccesso di fluoro:

• Avvelenamento con composti contenenti fluoro sul lavoro.
• Superamento del dosaggio dei farmaci con fluoro.
• Violazione dei processi metabolici.
• Abuso di paste contenenti fluoro, gomme da masticare e complessi vitaminici.
• A volte le persone stesse potrebbero non sapere cosa le sta avvelenando. In molte regioni l’acqua contiene alti livelli di fluoro inorganico, pericoloso per l’organismo.

Come si manifesta l'eccesso di fluoro?

• La comparsa di macchie gessose sullo smalto, fragilità dei denti.
• La comparsa di osteoporosi, speroni ossei, deterioramento dell'elasticità di tendini e legamenti.
• Sanguinamento dal naso e dalla bocca, sanguinamento localizzato sulle gengive.
• Riduzione della pressione sanguigna.
• Peggioramento delle condizioni della pelle.
• Debolezza generale, nausea, vomito.
• Convulsioni, danni ai reni.

Se il dosaggio viene superato regolarmente, le conseguenze potrebbero essere irreversibili. Il metabolismo viene interrotto, il fegato, la tiroide, i reni vengono colpiti e le ossa vengono deformate. Il fluoro in eccesso è particolarmente pericoloso per i bambini, perché il loro tessuto osseo non si è ancora formato.

Importante! Alcuni paesi hanno addirittura vietato le gomme da masticare e i dentifrici che contengono molto fluoro. Complessi minerali con fluoro, acquistati solo su prescrizione medica

Non abusare del fluoro. C'è un'opinione secondo cui questo minerale può eliminare la carie. In realtà, interrompe semplicemente il processo di distruzione, ma un eccesso significativo del dosaggio è irto di seri problemi di salute.

I preparati più famosi con fluoro:

• Vitaftor. Contiene 0,22 mg di fluoruro di sodio, retinolo, acido ascorbico. Spesso prescritto ai bambini. Disponibile sotto forma di sciroppo.
• Sensigel. Gel per denti con fluoro. Riduce la sensibilità dei denti e rinforza lo smalto. La base in gel consente al fluoro di rimanere più a lungo a contatto con il dente danneggiato. Dosaggio – 0,85 g per 100 g di gel.
• Fluoruro di sodio. Per il trattamento dei danni dentali non cariosi e la prevenzione della carie. Disponibile sotto forma di soluzione, compresse e gel. Il gel viene utilizzato per applicazioni locali, la soluzione viene utilizzata per i risciacqui.
• Vernice al fluoro. Preparazione combinata, 100 g contengono 5 g di fluoruro di sodio, estratti vegetali, cloroformio. Disponibile in forma liquida. Questo è un liquido con un odore di pino e un sapore dolciastro. Indicato per il trattamento della carie e dell'iperestesia dentale. Applicare direttamente sulla superficie del dente.
• Elgifluor. Il farmaco è un dentifricio solubile. Rallenta la carie, previene la formazione del tartaro, riduce la sensibilità dei denti. Contiene fluorolo e clorexidina digluconato. Per 100 g – 850 mg di fluoro.
• Coreberon. Disponibile sotto forma di compresse da 20 e 40 mg. Utilizzato per trattare l'osteoporosi e i disturbi scheletrici.
• Ossino. Disponibile in dosaggi da 20 e 40 mg, contiene fluoruro di sodio. Esiste una linea di farmaci per bambini e adulti.
• ATTO. Contiene una soluzione di fluoruro di sodio. Il gel viene applicato sui denti, forma una pellicola che favorisce la saturazione con composti del fluoro.

Si consiglia di assumere i farmaci in compresse dopo i pasti per via orale, con abbondante acqua. I bambini piccoli possono essere somministrati con porridge o latte. Gel e paste vengono applicati direttamente sui denti secondo le istruzioni. Come prescritto dal medico, il trattamento viene integrato con acqua fluorurata o latte.

Interessanti esperimenti chimici, proprietà minerali e altre informazioni utili nel video qui sotto.

Sia i composti organici che quelli minerali sono molto importanti per la nostra salute. Entrambi sono coinvolti in innumerevoli reazioni chimiche che si verificano nell'ambiente interno del corpo. Anche i microelementi contenuti nel sangue, nelle cellule e nei tessuti in quantità trascurabili hanno un peso semplicemente enorme. Questo articolo parlerà del fluoro e del suo ruolo nella vita del corpo umano.

Informazioni minerali

Il fluoro nella tavola periodica D.I. Mendeleev è elencato al numero 9. È l'elemento più leggero nella categoria degli alogeni, noto anche come non metallo attivo con potenti proprietà ossidanti. Tradotta dal greco, la parola “fluoro” significa “distruzione, sterminio”. Questo nome contiene un chiaro accenno alla pericolosità dell'elemento chimico: in passato molti ricercatori sono rimasti feriti e feriti, e altri sono addirittura morti a seguito dei tentativi di ottenere il composto che ci interessa nella sua forma pura. Nel frattempo, in condizioni normali, il fluoro è un gas biatomico che ha un aroma pungente e una tonalità giallo pallido, che lo rende in qualche modo simile al cloro.

Esiste un'altra versione dell'origine del nome della sostanza. Secondo esso, il termine “fluoro” deriva dalla parola latina “fluere”, che può essere tradotto come “fluire”. Infatti, il composto del fluoro, la fluorite, ha la capacità intrinseca di aumentare la viscosità della massa fusa al diminuire della temperatura di fusione.

È interessante notare che la fluorite menzionata fu la prima sostanza descritta contenente il nono elemento chimico. Le informazioni su di esso apparvero nel XV secolo. Nel 1810 fu scoperta la presenza di fluoro nell'acido fluoridrico, scoperto da Karl Scheele più di 30 anni prima. Solo alla fine del secolo scorso, la sostanza fu isolata nella sua forma libera dal chimico francese Henri Moissan, utilizzando il metodo dell'elettrolisi, a cui gli scienziati sottoposero il fluoruro di idrogeno anidro. Subito dopo la scoperta di alto profilo, sono emerse prove della partecipazione dell'elemento chimico al metabolismo minerale che avviene nel corpo umano.

Ognuno di noi ha circa 2,5-3 g di fluoro nel nostro corpo. La parte del leone è contenuta nello smalto che ricopre i denti e le ossa. Il microelemento viene escreto all'esterno del corpo attraverso i prodotti di decomposizione, o più precisamente attraverso l'urina. È interessante notare che l'elemento chimico fluoro ha un effetto negativo sul metabolismo dello iodio e un effetto positivo sul lavoro del ferro nell'ambiente interno del corpo. L'assorbimento del fluoro stesso dipende dal calcio e in presenza di una grande quantità di magnesio questo processo rallenta.

Proprietà del fluoro

Abbiamo scoperto dove si trova maggiormente il fluoro. Quindi, sono proprio queste parti del corpo umano che non possono funzionare normalmente senza una quantità sufficiente di microelementi utili. Il fluoro rende i denti forti, duri e protetti dalla crescita di batteri nocivi sulla loro superficie. In altre parole, grazie a questo microelemento si riduce l’incidenza della carie e il rischio di sgretolamento dei tessuti dentali. Il calcio e il fosforo svolgono qui un ruolo importante: i composti del fluoro che si formano con essi sono molto resistenti agli influssi esterni. Ecco perché i dentifrici di alta qualità contengono sicuramente fluoro. Inoltre, il microelemento riempie le microfessure che compaiono nello smalto dei denti e garantisce il livellamento della superficie e previene anche la comparsa della malattia parodontale.

Qual è l'importanza del fluoro per il sistema scheletrico e muscolo-scheletrico? Credimi, è anche enorme. Il fluoro aiuta a rafforzare lo scheletro osseo, previene i processi degenerativi nel tessuto osseo e accelera la guarigione ossea durante le fratture. Grazie a questo importante microelemento, puoi davvero proteggere il tuo corpo dallo sviluppo dell'osteoporosi e combattere una malattia esistente, che, tra l'altro, è più suscettibile al gentil sesso in età avanzata. L'effetto positivo del fluoro in quest'area si applica anche alle unghie e ai capelli: entrambi, con un contenuto sufficiente del composto minerale nel corpo, crescono meglio e più velocemente e non ci sono problemi con la loro fragilità.

Altre proprietà benefiche della sostanza chimica includono la stimolazione del processo di emopoiesi, l'attivazione del sistema immunitario, la pulizia del corpo da veleni, sali, metalli pesanti e radionuclidi. Inibisce lo sviluppo di batteri che formano acidi e favorisce una rapida guarigione delle ferite e di altri danni alla pelle.

Il fabbisogno giornaliero di fluoro varia tra le diverse categorie di cittadini. I bambini e gli adolescenti necessitano di una quantità giornaliera di microelemento pari a 0,5-1 mg. Gli adulti hanno bisogno di un po' più di composto: 1,5 mg. Le persone coinvolte in lavori fisici pesanti e sport dovrebbero ricevere 2 mg della sostanza al giorno. Anche il fabbisogno di fluoro è elevato nelle donne in gravidanza: 1,5-2 mg.

Eccesso e carenza di fluoro

Qualsiasi deviazione dalle raccomandazioni indicate è irta di conseguenze negative. La mancanza di fluoro, ovviamente, influisce principalmente sulla condizione dei denti e delle ossa. I bambini e i giovani sotto i 17 anni hanno una maggiore sensibilità a questo microelemento, perché l'assimilazione di questo minerale avviene nel corpo del bambino. Negli adulti, con carenza di fluoro, si sviluppa la carie e con una frequenza invidiabile. I sintomi della carenza di microelementi comprendono anche l'osteoporosi e la caduta dei capelli, la fragilità dei capelli e la comparsa di doppie punte.

Un sovradosaggio di fluoro non è meno pericoloso per la salute della sua carenza. Se prendi un microelemento in ragione di 5 mg della sostanza per 1 kg di cibo, si svilupperà la fluorosi, manifestata dalla comparsa di macchie marroni sulla superficie dei denti. Quando un composto chimico entra nel corpo in una quantità superiore a 10 mg, inizierà la deformazione permanente delle ossa scheletriche. Anche poco più di 2 mg di fluoro al giorno provocano quasi sicuramente un avvelenamento. E un alto contenuto di microelementi nell'acqua potabile è un modo sicuro per sviluppare il cancro. Un esito fatale si verifica quando viene consumata una dose di cinque grammi della sostanza.

Come scoprire un eccesso di fluoro nel corpo? Per i seguenti segni: irritazione della pelle, gengive sanguinanti, grave debolezza senza causa, convulsioni, polmonite, fallimento del metabolismo dei carboidrati e dei lipidi, bradicardia, lacrimazione, denti fragili, vomito, diarrea, ecc. A proposito, l'osteoporosi può indicare non solo una carenza di fluoro, ma anche del suo sovradosaggio.

Fluoruro nei prodotti

Il microelemento fluoro si trova in quantità variabili in una varietà di alimenti. La migliore fonte del minerale è l'acqua fluorurata. L'acqua del rubinetto viene arricchita di fluoro aggiungendovi composti contenenti fluoro. Queste manipolazioni non influenzano in alcun modo il gusto e le altre qualità dell'umidità.

Una quantità sufficiente di fluoro si trova nei prodotti di origine animale, come pesci d'acqua dolce e di mare (sgombro, salmone, sardine, merluzzo, ecc.), frutti di mare (cozze, gamberetti, calamari, ostriche), carne di manzo, latte intero, pollo e uova.

Esistono molte altre fonti vegetali di microelementi. Il fluoro è stato trovato dai ricercatori negli agrumi (pompelmi, mandarini), mele, noci, fragole e mango. Le verdure sature di fluoro includono patate, pomodori, cipolle, ravanelli, carote e barbabietole rosse. Il composto minerale è presente anche nei cereali: grano saraceno, avena, riso, mais. Ma i veri tesori del fluoro sono il vino rosso e il tè verde. La seconda bevanda contiene soprattutto molto di questo importante oligoelemento, poiché lo assorbe dal terreno in cui cresce.

Prenditi cura di soddisfare il bisogno di microelementi del tuo corpo: allora la tua salute sarà al meglio!

Ponomarenko Nadezhda

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È un elemento vitale per il corpo umano. Il corpo umano adulto contiene da 100 a 300 mg di fluoro. La maggior quantità di questo elemento si trova nei denti e nelle ossa.

Fabbisogno giornaliero di fluoro

Per un adulto, la dose giornaliera ottimale di questo microelemento è considerata di 2-4 mg. I neonati richiedono 0,1 mg, i bambini di 1 anno - 1 mg, i bambini di 2 anni - 1,5 mg.

La quantità principale di fluoro entra nel corpo umano con l'acqua potabile. Se la quantità di fluoro nell'acqua non supera 0,7 mg per litro, l'acqua deve essere fluorizzata. Per fare ciò, una sostanza contenente fluoro viene aggiunta all'acqua del rubinetto. Ciò non modifica l'odore, il gusto e l'aspetto dell'acqua. E i filtri domestici possono rimuovere parzialmente o completamente il fluoro dall’acqua del rubinetto.

Per la prima volta gli americani pensarono di fluorizzare l'acqua per combattere le epidemie di carie. I fluoruri furono aggiunti per la prima volta all’approvvigionamento idrico di una città americana nel 1940. Quindi questa misura si è rivelata efficace ed è stata considerata completamente sicura. E solo di recente si è saputo che un sovradosaggio di fluoro è pericoloso, ancora più pericoloso della mancanza di questo oligoelemento.

Mancanza di fluoro nel corpo

Oltre il 60% dei russi soffre di carenza di fluoro. Una mancanza di fluoro nel corpo umano può causare lo sviluppo di varie malattie. Il motivo principale della mancanza di fluoro è la mancanza di questo elemento nell'acqua potabile. La carenza di fluoro negli adulti porta alla carie dentale, nonché a denti e ossa deboli e fragili. Nei bambini, la carenza di questo microelemento può causare una dentizione tardiva e danni specifici ai denti da latte a causa della carie. Inoltre, a causa di ciò possono svilupparsi problemi come miopia e cattiva postura.

Inoltre, alcuni esperti associano la mancanza di fluoro nell'organismo allo sviluppo di rachitismo, tonsillopatia, disturbi del metabolismo del calcio e indebolimento del sistema immunitario. Nelle persone anziane, la carenza di fluoro porta alla progressione della tipica carie dentale; sviluppo di osteoporosi scheletrica fluoro-dipendente. C'è una tendenza alle fratture, soprattutto per le donne.

I principali sintomi della carenza di fluoro nel corpo sono: carie, osteoporosi e perdita di capelli.

Il fluoro è necessario per il nostro corpo, ma solo in microdosi. Tuttavia, la sua importanza per il corpo è molto grande. Senza fluoro, il normale assorbimento del ferro nel corpo è impossibile. Ciò può causare lo sviluppo di anemia da carenza di ferro e carie. Un basso contenuto di fluoro porta alla distruzione dello smalto dei denti a causa della lisciviazione del fluoro dalla fluoroapatite.

Funzioni del fluoro nel corpo

Prima di tutto, il fluoro è necessario per la normale formazione dei denti e per la loro salute futura. Rende i denti forti e resistenti agli effetti negativi dei microrganismi della placca che producono acido che distrugge lo smalto dei denti. Questo oligoelemento è necessario anche per le nostre ossa; senza di esso le ossa diventano fragili e fragili. Il fluoro favorisce la corretta formazione delle ossa e le rende forti. Pertanto, questo elemento previene lo sviluppo della carie, della malattia parodontale e dell'osteoporosi.

Il fluoro stimola le risposte immunitarie. Pertanto, questo microelemento aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Il fluoro è necessario per la normale crescita dei capelli e delle unghie; stimola i processi ematopoietici nel corpo. Questo microelemento favorisce anche l'eliminazione dei sali di metalli pesanti e dei radionuclidi dall'organismo. Il fluoro accelera i processi di guarigione delle ferite e migliora l'assorbimento del ferro.

Fluoruro in eccesso nel corpo

Un eccesso di fluoro nel corpo può verificarsi a causa dell'abuso di preparati a base di fluoro. Tuttavia, la ragione principale è l'aumento del contenuto di questo microelemento nell'acqua del rubinetto. Nel nostro Paese si riscontra un eccesso di fluoro nell'acqua potabile in alcune regioni settentrionali. La quantità di fluoro nell’acqua e nel suolo aumenta anche nelle aree in cui sono ubicati impianti di produzione di alluminio.

L'avvelenamento da fluoro, cronico o acuto, si verifica nelle industrie associate al suo utilizzo. La tossicità da fluoro si verifica a dosi superiori a 20 mg. Se una dose superiore a 2 g di fluoro entra nel corpo, può causare la morte.

I principali sintomi di overdose da fluoro sono: grave debolezza, lacrimazione, vomito, dolore addominale, perdita della voce, convulsioni, feci molli, irritazione della pelle. Una persona può sviluppare edema polmonare, polmonite, danni ai reni e danni al sistema nervoso centrale. Inizia la bradicardia, la pressione sanguigna diminuisce e il metabolismo dei grassi e dei carboidrati viene interrotto. Si sviluppa fluorosi dello smalto dei denti, gengive sanguinanti e i denti diventano fragili. I sintomi includono anche osteoporosi, deformità scheletrica e calcificazione di tendini e legamenti.

L'eccesso di fluoro provoca lo sviluppo di alcune malattie. La più comune di queste è la fluorosi dentale endemica. La fluorosi è un processo distruttivo irreversibile. Questa malattia è associata a cambiamenti nella durezza dello smalto dei denti. È caratterizzato da manifestazioni come macchie marroni sui denti, soprattutto nei bambini, e può verificarsi anche un ammorbidimento dello smalto dei denti.

La fluorosi endemica delle ossa scheletriche si manifesta con rigidità delle articolazioni, fragilità delle ossa, osteocondrosi e difetti congeniti. Questa malattia provoca la morte prematura. L'eccesso di fluoro ha anche un effetto negativo sulle ossa, sul tessuto connettivo e fibroso, sui legamenti, sulle ghiandole endocrine, sui capelli e sui vasi sanguigni. Di conseguenza, ciò può causare lo sviluppo di gravi patologie.

Non dovresti abusare delle acque minerali, perché in alcune di esse il contenuto di fluoro supera più volte la norma consentita. Se l'acqua nella regione è fluorurata, non è necessario utilizzare un dentifricio al fluoro, soprattutto per i bambini.

Non dovresti bere l'acqua del rubinetto o usarla per cucinare. Alcuni paesi hanno già vietato la vendita di compresse di fluoro e gomme da masticare.

Non molto tempo fa sono apparsi dati sul collegamento tra l’elevato contenuto di fluoro nell’acqua e lo sviluppo del cancro negli esseri umani. Inoltre, il corpo dei bambini è particolarmente sensibile al sovradosaggio di fluoro.

Fonti di fluoro

La principale fonte di fluoro, come accennato in precedenza, è l'acqua fluorurata e qualsiasi alimento preparato con essa. Il corpo umano assorbe dal 60 al 70% del fluoro dall'acqua potabile.

I frutti di mare sono ricchi di fluoro(pesci, calamari, cozze, gamberi, ecc.). Tra i pesci, il merluzzo, lo sgombro e il salmone contengono più fluoro. Il fluoro è presente nei pesci d'acqua dolce. Il fluoro si trova nel tè, nella carne animale, nel pane nero, nel pane integrale, nel vino, nel latte intero, nelle uova, nelle noci, nella gelatina e nei cereali integrali.

Il tè è ricco di fluoro, soprattutto il tè verde, perché... assorbe questo microelemento dal terreno. Il fluoro si trova anche nei prodotti vegetali: pomodori, mele, pompelmi, barbabietole, ravanelli, lattuga, patate, cipolle, fragole, carote. La zucca contiene molto fluoro. Ma la quantità di fluoro nei prodotti vegetali dipende dal suo contenuto nel terreno.

Il fluoro è di grande importanza per la nostra salute. Di quali conseguenze ci minaccia la sua mancanza? Tuttavia, si dovrebbe tener conto del fatto che il fluoro può apportare benefici al corpo solo quando la sua quantità non supera il limite consentito. Quando ce n'è molto nel corpo, si trasforma da elemento utile e necessario in veleno. Tuttavia, il fluoro è un micronutriente essenziale per lo sviluppo di denti e ossa. Negli esseri umani e negli animali il fluoro si trova nel tessuto osseo e nello smalto dei denti e svolge quindi un ruolo importante nel metabolismo del fosforo nel corpo, nella formazione delle ossa e nella formazione e crescita dei denti. Nel corpo umano, questo elemento è distribuito in modo non uniforme: la sua concentrazione nei muscoli è inferiore a 2-3 microgrammi per chilogrammo, la concentrazione più elevata di fluoro si trova nei denti (246 - 560 mg/kg) e nelle ossa (200 - 490 mg/kg). Uno dei mezzi più efficaci per prevenire la carie sono i preparati a base di fluoro. A volte ai bambini vengono somministrate compresse di fluoro come misura preventiva per prevenire la carie. Tuttavia, è necessario stare attenti con tali farmaci, soprattutto quando si vive in aree con un'industria sviluppata, dove ci sono molte fabbriche e fabbriche, poiché in queste regioni c'è un eccesso di fluoro nell'aria, nel suolo e nell'acqua. Il corpo assorbe meglio il fluoro dall'acqua. Pertanto, per saturare l'acqua con fluoro, l'acqua del rubinetto cominciò ad essere fluorizzata. In molti paesi viene utilizzato un altro metodo per introdurre il fluoro nel corpo umano: con il sale da cucina. Ad esempio, gli abitanti della Svizzera utilizzano questo sale da molti anni e non hanno praticamente problemi con le malattie dentali. La concentrazione di questo elemento in tale sale è di circa duecentocinquanta milligrammi per chilogrammo. Pertanto, sostituendo il normale sale da cucina con sale fluorurato durante la cottura, puoi facilmente compensare la carenza di fluoro nel corpo. Naturalmente questa pratica può estendersi solo alle zone dove nell’acqua potabile è presente meno di mezzo milligrammo di fluoro per litro. Per un adulto, la dose giornaliera ottimale è di 1,5 – 4,0 mg/giorno. Molto fluoro si trova in alimenti come pesce, frutti di mare e carne animale. Tuttavia, quando ci si lascia trasportare dai preparati a base di fluoro, acqua fluorurata o sale, è necessario ricordare che la mancanza di fluoro non è così grave quanto il suo eccesso. Tuttavia, ciò non toglie nulla al suo ruolo nel corpo. Una mancanza di fluoro nel corpo può portare allo sviluppo di anemia da carenza di ferro, poiché il ferro viene assorbito molto poco nel corpo senza fluoro.

Pertanto, il fluoro è necessario per la normale crescita e lo sviluppo del tessuto osseo e dei denti e la sua carenza può portare a seri problemi. Pertanto, per mantenere i denti e le ossa sani e forti, è necessario assicurarsi che il proprio corpo riceva questo elemento in quantità ottimali. Ma non dobbiamo dimenticare che il fluoro non è una panacea per la carie, ma solo un mezzo di prevenzione. Un fattore molto importante qui è anche una corretta alimentazione e la visita dal dentista.