Posizioni alla nascita e movimento durante il parto. Posizioni corrette durante il parto

La fase del parto dovrebbe passare con la stessa calma della fase di perfezionamento e apertura. Tutto quello che devi fare è mantenere il controllo su ciò che sta accadendo e impedire qualsiasi tentativo da parte di altre persone di interferire con il processo. Utilizzerai la respirazione del travaglio autoregolante per assistere il movimento fluido del bambino verso il basso.

Non è necessario modificare nulla finché il passaggio del bambino non è completo e la testa non è esplosa. Il punto importante è quanto sia comoda la posizione che hai scelto per te e quanto sia comodo il passaggio del bambino.

Esistono diverse posizioni che possono aiutare ad allargare il canale del parto e ad abbreviare questa fase del travaglio. Grazie a loro puoi anche evitare l'episotomia.

Per molto tempo, le donne in travaglio hanno utilizzato le posizioni proposte da medici e ostetriche, comode per le procedure mediche e l'inserimento di strumenti chirurgici. I metodi ostetrici sono cambiati, ma le posture sono rimaste le stesse: la donna giace sulla schiena nella posizione litotomica (gambe sollevate, divaricate e fisse). Oggi nel programma ipnobirthing incontriamo un gran numero di medici che tengono conto degli interessi della madre e sono pronti a partecipare al parto, indipendentemente dalla posizione assunta dalla donna in travaglio, se questa posizione le sembra comoda. Sdraiarsi sulla schiena con le gambe fisse è sicuramente una di quelle posizioni per una donna in travaglio che dovrebbe diventare da tempo un ricordo del passato. Questa posizione è una delle meno efficaci, poiché favorisce le rotture e la necessità di incisioni chirurgiche del perineo.

Le posizioni descritte di seguito potrebbero richiedere un po' di pratica a te e al tuo partner per tonificare i muscoli delle gambe e delle braccia, ma probabilmente apprezzerai i loro benefici durante il travaglio.

Posizione di nascita reclinata (reclinata “J”)

Questa posizione viene utilizzata molto spesso e ti aiuta a mantenere uno stato di profondo rilassamento mentre il tuo bambino espira e scende dolcemente. In questa posizione sei sul letto, appoggiato su un punto sopra il coccige e con un angolo di quarantacinque gradi. In genere, le gambe sono divaricate ai lati, con un cuscino posizionato sotto ciascun ginocchio. Una variante di questa posa è la posizione reclinata con le ginocchia piegate: sposta le caviglie verso i glutei e allarga le gambe. Questa posa ti consente di allungare ed espandere l'area perineale.

Posizione di parto laterale

Amerai questa posizione perché molte mamme riferiscono di addormentarsi periodicamente mentre si trovano in una delle posizioni laterali. Molte donne scelgono questa posa per le loro sessioni di relax. È molto comodo per il parto perché consente di passare facilmente, senza cambiare posizione, dalla fase di apertura al processo di espirazione del bambino lungo il canale del parto. Al momento della nascita, una gamba, che prima giaceva su un cuscino, viene sollevata per aprire l'accesso all'apertura vaginale quando il bambino appare lì. Fino a quel momento potete rimanere come siete, con entrambe le gambe appoggiate sui cuscini.

Posizione di nascita della rana che salta

Questa posizione è una delle varianti della posizione accovacciata, che molti esperti considerano la più efficace per il parto. Accovacciati e metti le mani sul pavimento davanti o dietro i fianchi. Quando le tue mani sono dietro la schiena, è molto facile allargare le gambe e poi potrai vedere il tuo bambino al momento della nascita. Un altro vantaggio della posa della rana che salta è che l'area pelvica è sospesa, consentendo al bambino di saltare facilmente attraverso l'area senza alcuna pressione da parte di altre parti del corpo. Questa posizione allarga l'apertura vaginale, consente l'uso della gravità, accorcia la lunghezza del canale del parto e allevia qualsiasi pressione sulla zona pelvica inferiore. Se decidi di provare questa posizione durante il travaglio, dovrai fare esercizio regolarmente per garantire che i muscoli delle braccia possano sopportare lo stress, ma non importa quanto sforzo richieda, ne vale la pena.

Posizione accovacciata per il parto con supporto

Tutti i benefici della posa della rana che salta continueranno per te e il tuo bambino se adotterai una posizione accovacciata supportata. Invece di usare le mani per sostenerti sul pavimento, puoi usare i fianchi del tuo compagno per farlo alla perfezione. Le tue braccia sono piegate all'altezza dei gomiti e poggiano sulla parte superiore delle sue gambe, mentre il tuo partner alla nascita si siede su una sedia bassa se stai partorendo in casa, o sul bordo di un letto d'ospedale ribassato se il parto avviene in una struttura sanitaria. centro. Questa posizione ti consente di raddrizzare la schiena e appoggiarti al tuo partner tra una contrazione e l'altra, tornando alla posizione iniziale quando inizia una nuova contrazione. Questa posa ha tutti i vantaggi della posizione della rana che salta.

Posizione del parto seduti sul water

Molte donne trovano molto confortevole sedersi sul water durante la fase di apertura ed espirazione del bambino. Il corpo reagisce organicamente a questa posizione perché ci è abituato durante il normale sollievo in bagno. Questa posizione è molto familiare anche alle madri che hanno praticato le tecniche di ipnosi, perché svuotare l'intestino nella toilette è un luogo tradizionale per praticare la respirazione del travaglio. I due gruppi muscolari sono strettamente correlati tra loro e la respirazione del travaglio supporta il naturale riflesso di espulsione coinvolto nel parto. Questa posizione permette l'espansione della zona perineale, apre la vagina, sfrutta la gravità e ti libera dalla necessità di sostenerti con le braccia o le gambe. Metti semplicemente uno o due cuscini sotto la schiena e rilassati. Quando il tuo bambino sta per nascere, dovrai cambiare posizione in modo che possa uscire sano e salvo.

Sedia da parto in posizione parto

Sedersi su una sedia da parto speciale ti consente di sfruttare molti dei vantaggi di sederti sul water. Inoltre facilita l'espansione dell'area perineale e accorcia la lunghezza del canale del parto. Inoltre, questa posizione dà alla donna in travaglio la possibilità di appoggiarsi al partner durante i periodi tra le contrazioni. Proprio come la posizione seduta sul water, questa posizione è ben nota alle mamme perché viene utilizzata per praticare la respirazione del travaglio.

Posizione del parto: posizione appoggiata sulle ginocchia e sulle mani

Questa posa è molto facile da ottenere dalla posizione della rana che salta. Per fare questo, devi solo muovere leggermente le mani in avanti e sollevare la parte inferiore del corpo. In questa posizione, il peso corporeo sarà distribuito uniformemente tra le braccia e le gambe. Questa posizione è spesso scelta dalle donne che scelgono di assistere le ostetriche perché rende molto facile raggiungere il bambino se hanno bisogno di aiuto per mettersi nella posizione ottimale per la nascita. Puoi utilizzare una delle varianti di questa posa appoggiandoti a un fitball. In alcuni casi, i letti ospedalieri possono anche essere configurati per fungere da supporto. Se stai partorendo a casa, puoi ottenere lo stesso effetto posizionando dei cuscini sotto le braccia e le ginocchia.

Posizione per il parto in piedi con supporto

Una posizione eretta supportata ti consente di sfruttare la gravità per aiutare il tuo bambino a muoversi lungo il canale del parto. Implica che il tuo partner appoggi la schiena contro il muro con le braccia allargate ai lati. Puoi appoggiarti a lui, passando le sue mani sotto le ascelle. Entrambi dovreste piegare leggermente le ginocchia.

Posizione del parto “Orso polare”

Questa posizione non è adatta al parto, ma può essere molto utile se il bambino non si trova nella posizione migliore per la nascita. È facile passare a questa posizione da una posizione appoggiata sulle ginocchia e sulle mani. Appoggia i gomiti sul pavimento di fronte a te e appoggia la testa sulle mani. Entrambe le posizioni - orso polare e appoggiato su ginocchia e mani - consentono al bambino di arretrare leggermente dalla zona pelvica e di assumere una posizione migliore per la nascita, se necessario.

Se il bambino ha bisogno di aiuto per assumere una posizione più comoda, è possibile utilizzare la tecnica Rebozo nella posizione dell'orso polare. È stato inventato dall'ostetrica Guadalupe Trueba, è molto conosciuto in Messico e sta rapidamente venendo adottato nei reparti maternità degli Stati Uniti. L'essenza della tecnica è che una lunga sciarpa viene tesa nella zona pelvica sotto la pancia della donna in travaglio e poi tirata su. Questa manovra tira il bambino fuori dalla posizione che ha già occupato e gli dà l'opportunità di allontanarsi un po' e tornare in una posizione di maggior successo.

In casa, se non avete una sciarpa adatta, potete usare anche una tenda, un lenzuolo o una tovaglia. Le lenzuola grandi sono scomode a causa delle loro dimensioni. Gli infermieri più esperti probabilmente inventeranno qualcosa anche in ambito ospedaliero.

Se durante il parto ti viene offerto un intervento chirurgico perché la posizione del bambino non è abbastanza comoda per la nascita, e tu e il bambino vi sentite bene, chiedi che ti venga concesso il tempo e l'opportunità di utilizzare la posa dell'orso polare, la tecnica Rebozo e l'autoipnosi - cercare di convincere il bambino a rotolare. Finché la tua salute e quella del tuo bambino sono abbastanza soddisfacenti, la posizione scomoda del bambino non può essere motivo di cure mediche di emergenza.

Posizione durante il travaglio

La posizione migliore è quella in cui ti senti bene. Quasi tutte le posizioni sono accettabili, ad eccezione di “sdraiarsi sulla schiena”. Da un lato rallenta il travaglio, dall’altro blocca i principali vasi sanguigni e, di conseguenza, il flusso di sangue al bambino.

La schiena dovrebbe essere dritta, non piegata. Il travaglio progredisce meglio in posizione eretta, seduto (sul letto, su una sedia, tra le braccia del futuro papà), in ginocchio (sul letto o per terra) e a cavalcioni di una sedia.

Camminare stimola l'attività allo stesso modo delle posizioni sopra menzionate e aiuta ad alleviare il dolore.

Alcune donne affermano che il dolore viene alleviato stando a quattro zampe...

Se ti senti più a tuo agio sdraiato, sdraiati sul lato sinistro o destro con una gamba estesa e l'altra tirata verso il petto.

Ho sentito che può esserci sanguinamento quando è il momento del parto. Perché?

Sanguinamento prima del parto

Nella maggior parte dei casi, il sanguinamento prima del parto si verifica a causa del prolasso del tappo mucoso o della comparsa della dilatazione della cervice. Non c'è niente di cui preoccuparsi.

Ti ricordiamo che anche se l'emorragia non è abbondante, devi andare all'ospedale di maternità. I medici scopriranno che non hai né pressione alta né proteine ​​nelle urine, che la placenta non è troppo bassa e che non è presente un ematoma retroplacentare.
Dovresti anche assicurarti che la frequenza cardiaca del bambino sia normale.

Il sacco amniotico si è rotto e il liquido non era chiaro, ma bruno-verdastro. Cos'è questo?

Colore del liquido amniotico

Il colore verdastro-brunastro del liquido indica il rilascio delle feci originali (“meconio”) da parte del sistema digestivo del bambino, che di solito avviene dopo la nascita. Apparentemente il bambino ha sperimentato stress nell'utero e ha defecato nel liquido amniotico prima della nascita.

Questo colore non significa che il bambino sia malato, ma è consigliabile consultare immediatamente un medico. È necessaria un'attenta osservazione.

Nessuno sa quanto sia difficile il processo di dare alla luce un bambino meglio di quelle donne che l'hanno già attraversato. E ovviamente possiamo dire che se una donna sperimenta disagio durante il parto, le sue forze si esauriscono molto più velocemente del solito. E questo è semplicemente controindicato, perché più la donna in travaglio è raccolta e forte, più veloce sarà il parto e porterà momenti meno spiacevoli.

Naturalmente, nella maggior parte dei casi, la donna assume autonomamente la posizione in cui si sente più a suo agio. Questa è la sua naturale attivazione di autodifesa. Ma per essere completamente preparati al travaglio, è meglio studiare in anticipo tutte le posizioni durante il parto e non iniziare a sperimentare durante il parto.

Posizioni per alleviare le doglie del parto

Nella maggior parte dei casi, quando non si verificano complicazioni durante il parto, i medici consentono alla donna di scegliere autonomamente una posizione che le sia comoda. Puoi camminare durante le contrazioni o fare esercizi su una palla, corrimano alti o scale. Se le acque non si sono rotte e l'ospedale di maternità ha tutte le condizioni necessarie, puoi fare un bagno caldo. Ma l’esperienza della nascita di ognuno è unica, e forse sarà un po’ più facile per una donna se sta sotto la doccia o si appoggia a un muro, una sedia o un tavolo. Inoltre, per il mal di schiena, alcune donne assumono la posa del “gatto”. Durante questo, lo stomaco si affloscia completamente e quindi il carico sulla schiena si riduce.

Posizioni per il parto senza lacune

Qualche decennio fa non dovevi scegliere una posizione per il parto. Assolutamente tutte hanno partorito sdraiate sulla schiena e di questo non si è nemmeno parlato. Ma oggi la maggior parte degli ospedali per la maternità può offrirti un'alternativa al parto sulla schiena. Inoltre, i medici hanno dimostrato che questa posizione in alcuni casi può causare lesioni sia alla madre che al bambino. Ciò è in gran parte dovuto al fatto che durante il parto la vena genitale sulla schiena viene compressa e il sangue scorre molto male attraverso la placenta. Inoltre, in questa posizione, le contrazioni uterine sono leggermente ridotte, la cervice si apre ancora più lentamente e la donna avverte un dolore più forte che in altre posizioni.

Ora nell'ospedale di maternità puoi scegliere qualsiasi altra posizione più adatta:


E queste non sono tutte le posizioni possibili per il parto, perché le donne possono inventare sempre più nuove posizioni per evitare il dolore. E qualunque sia la posizione, è importante ricordare una cosa: devi rilassarti completamente e questo ridurrà il dolore.

Nonostante il fatto che il parto sia la fine logica della gravidanza e un processo naturale, è estremamente stressante per il corpo femminile. Il parto è piuttosto doloroso, per alcuni anche troppo doloroso, e tutti lo sanno. Sin dai tempi antichi, l'umanità ha cercato di trovare un modo per alleviare le donne dal dolore durante questo periodo difficile, ma anche adesso non è stato inventato nulla di perfetto. Tuttavia, ci sono modi per alleviare le contrazioni prima del parto.

In contatto con

Esistono numerosi modi che aiuteranno ad alleviare il dolore, sia durante il travaglio che durante il parto. Questi includono:

• tecnica di respirazione speciale;
• pose correttamente selezionate;
• doccia calda;
• massaggio;
• antidolorifici medicinali;
• musica.

È meglio che una donna si informi in anticipo su questi metodi, anche durante la gravidanza, per sapere come usarli e usarli quando arrivano le ore di punta, passando dall'uno all'altro, combinando i metodi.

Uno dei migliori consigli per facilitare il travaglio e le contrazioni è non farsi prendere dal panico. L’umore emotivo di una donna è molto importante in questo momento. Le donne, soprattutto se si tratta del primo parto, hanno molta paura. Non c'è nulla di sorprendente, soprattutto perché sono già convinti che faccia male. Questo non fa altro che aggiungere benzina sul fuoco. Ma devi prepararti positivamente. Dopotutto, la maggior parte delle donne lo attraversa, questo è un processo naturale e tutti i momenti spiacevoli verranno dimenticati molto rapidamente non appena terrà tra le braccia il suo neonato per la prima volta. È quasi impossibile eliminare completamente il dolore durante il parto, a meno che non si tratti di un taglio cesareo e non venga utilizzata l'anestesia. Anche quando si utilizza l'anestesia epidurale durante il parto naturale, sebbene meno pronunciata, rimane.

Se una donna non vuole usare l'anestesia, deve usare metodi non farmacologici: respirazione, postura corretta, massaggio e altri. L'importante è non perdersi, ascoltare il medico, l'ostetrica ed essere sicuri che tutto andrà bene.

Un'adeguata preparazione al parto durante la gravidanza non sarà superflua. Ci sono lezioni speciali che ti diranno come comportarti durante il travaglio per alleviare la sorte della donna in travaglio. E ulteriori programmi sportivi per le donne incinte rafforzeranno gli organi e i muscoli pelvici. Qui si affinano anche le tecniche di respirazione.

Quando le contrazioni sono appena iniziate, non è necessario farsi prendere dal panico, sdraiarsi e attendere l'inizio del travaglio. Hai bisogno di muoverti costantemente. Durante le contrazioni, i muscoli dell'utero si contraggono. Saturarli con l'ossigeno ridurrà il dolore. E per questo è necessario un normale apporto di sangue. Sdraiarsi e non muoversi rallenterà il flusso sanguigno. Ecco perché devi trasferirti. Ciò allevia la condizione, riduce il dolore e distrae anche un po' la donna.

Sollievo dal dolore farmacologico

L'anestesia epidurale viene solitamente utilizzata se si tratta di un parto naturale. La donna è cosciente e partorisce da sola, ma sente molto meno dolore che senza anestesia. Quando si esegue un taglio cesareo, è possibile utilizzare anche l'anestesia epidurale o totale. Questo è già deciso dal medico stesso.

L'anestesia generale non è mortalmente spaventosa, ma il suo uso è indesiderabile, soprattutto durante il parto. E, se non ci sono indicazioni dirette, una donna dovrebbe riflettere attentamente se usarlo o meno.

Metodi non farmacologici

È già stato detto sopra che durante le contrazioni è necessario muoversi. La cosa principale è che i movimenti non siano improvvisi. La musica aiuta anche una donna a calmarsi e a rilassarsi un po'. Se il parto avviene in coppia, puoi chiedere al tuo uomo di farti un massaggio, questo aiuta anche a ridurre il dolore e ad alleviare la tensione dalla schiena e dalla parte bassa della schiena. Recentemente viene spesso praticato l'uso di una doccia calda. Dal momento in cui iniziano le prime contrazioni, fino a quando la cervice non si è ancora dilatata e il travaglio è iniziato, una donna può stare più volte sotto un getto di acqua calda. Questo aiuta anche a rilassarsi un po’, ad alleviare la tensione e a ridurre il dolore.

Immediatamente prima del parto stesso, durante le contrazioni, puoi assumere posizioni che facilitano le contrazioni e riducono il dolore:

• Devi afferrare lo schienale di una sedia o di un letto con le mani, allargare le gambe, rilassare la schiena e lo stomaco. Ciò trasferirà il carico sulle gambe e sulle braccia e allevierà un po' la condizione.
• Puoi anche accovacciarti, stando in piedi, allargando le gambe il più possibile e appoggiando la schiena al muro.
• Posa del lottatore di sumo.
• Accovacciati accanto al letto con le mani e testa sul letto.

Inoltre, molti ospedali per la maternità hanno un fitball, con l'aiuto del quale le donne scelgono autonomamente la posizione più comoda per loro.

Per quanto riguarda la posizione durante il parto, non è necessario sdraiarsi sulla schiena. Tutto è individuale e una donna può scegliere da sola in quale posizione è più comoda e più facile partorire. La maggior parte delle donne partorisce sdraiata sulla schiena, ma i medici dicono che questa non è la posizione migliore. Il parto sarà molto più semplice, veloce e indolore nelle seguenti posizioni:

• Accovacciarsi con supporto. La donna è accovacciata, sorretta da dietro dal marito. Il dottore accetta il bambino dal basso. Questa posizione sembrerà strana a molti, ma a differenza della posizione sdraiata, questo tipo di parto è molto più semplice. Il bambino viene inoltre tirato verso il basso dalla gravità, la cervice si apre più velocemente, il rischio di lesioni al canale del parto si riduce e la tensione viene alleviata dalla schiena e dalla parte bassa della schiena.
• Posa del ginocchio-gomito. Questa posizione permette di rallentare un po' un travaglio molto rapido, inoltre allevia la tensione della cervice se non riesce ad aprirsi per molto tempo e riduce il dolore.
• Seduta. È conveniente anche adottare una posizione seduta durante il parto. È meglio usare uno sgabello basso o una sedia per questo, con le gambe divaricate. La toilette è l'ideale perché la sua altezza è perfetta per questo, ed è comoda anche per la donna. Non appena appare la testa del bambino, la donna deve cambiare posizione e alzarsi dalla sedia in modo che l'ostetrica possa partorire.

La corretta tecnica di respirazione durante il parto allevia il dolore non peggiore dei farmaci. Può essere utilizzato in tutte le fasi: dall'inizio delle prime contrazioni fino alla nascita del bambino. L'essenza di tale respirazione è che il sangue è saturo di ossigeno. Grazie a ciò, il cervello invia segnali e le endorfine vengono prodotte e rilasciate nel sangue. A causa di ciò, la sensazione di dolore è ridotta.

Come respirare durante le contrazioni per alleviare il dolore? Quando le contrazioni sono appena iniziate, è necessario inspirare lentamente e deliberatamente attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca, come se una donna soffiasse sull'acqua. Questo, prima di tutto, aiuta a calmarsi e rilassarsi. Quando le contrazioni diventano più forti e dolorose, è durante esse che è necessario respirare intensamente, inspirando attraverso il naso ed espirando attraverso la bocca. Dopo che la contrazione è passata, devi fare un respiro profondo ed espirare, normalizzare la respirazione fino alla volta successiva.

Quando le contrazioni diventano forti, è meglio alternare le tecniche di respirazione e modificare l'intensità. All'inizio della contrazione, la donna respira lentamente e profondamente, ed accelera il ritmo man mano che il dolore si intensifica. Non appena il dolore inizia a diminuire, rallenta di nuovo.

Quando il bambino si sta già muovendo lungo il canale del parto, è necessario respirare frequentemente e intensamente attraverso la bocca. Questo ricorda il modo in cui respira un cane e in effetti ha un effetto molto pronunciato.

Il travaglio attivo è più naturale della posizione sul divano e l'uso di posizioni speciali durante le contrazioni può ridurre il dolore, accelerare o ritardare la nascita del bambino e anche prevenire rotture perineali. Sono state raccolte per te le migliori posizioni per facilitare il parto.

Riduce la tensione e il dolore nella regione lombare.

Questo esercizio viene utilizzato all'inizio del travaglio, quando la testa del bambino è alta sopra il bacino. Sedersi sulla palla da ginnastica con le gambe divaricate, i piedi dovrebbero toccare completamente il pavimento. Il corpo è leggermente inclinato in avanti, i palmi delle mani sono sulle ginocchia. Creare movimenti circolari del bacino aumenta la probabilità che la testa scenda correttamente nel canale del parto. Anche questo esercizio viene eseguito senza palla, seduto in ginocchio con le mani sui fianchi. Non ha importanza il senso di rotazione delle anche, l’importante è il ritmo che non disturbi la respirazione tranquilla.

2. Sedersi in ginocchio

Posizione per indurre il travaglio.

È utile quando le contrazioni dell’utero sono già abbastanza evidenti; la posizione accelera la discesa della testa del bambino nel bacino della mamma. Siediti sui talloni, allarga le ginocchia. Appoggia le mani sul pavimento con il corpo inclinato in avanti. Puoi dondolarti avanti e indietro, questo movimento riduce la percezione del dolore, soprattutto con il corretto ritmo respiratorio.

3. Posizione di nascita supportata

Rafforza le contrazioni uterine.

Accelera l'apertura della cervice e il contatto fisico con il partner dà una sensazione di sicurezza. La donna si trova di fronte all'assistente e gli stringe il collo. Allo stesso tempo, il corpo si inclina leggermente all'indietro con una leggera flessione nella parte bassa della schiena. Gambe tese o leggermente piegate, braccia rilassate. Se non c'è nessun partner nelle vicinanze, la donna si appoggia al muro. Durante la posizione, puoi eseguire movimenti che ricordano una danza del ventre, e in questo momento un assistente massaggia la parte bassa della schiena della futura mamma per ridurre il dolore.

4. Vicino ad un supporto

L'effetto della postura per il parto è quello di alleviare il dolore lombare e stimolare il travaglio.

La posizione viene eseguita vicino al letto come mostrato in figura. Utile per forti dolori lombari; la pressione sul fondo dell'utero aumenta la forza contrattile che spinge il bambino verso il basso.

5. Sdraiato su un fianco

Azione – migliora la circolazione sanguigna, riduce l'intensità delle contrazioni.

La posizione migliora il flusso sanguigno dalla madre al bambino più velocemente della posizione sul lato destro. A differenza della verticale riduce l'intensità delle contrazioni, pertanto è consigliato il riposo tra le contrazioni prima di iniziare.

6. Posizione orizzontale

Riduce il rischio di rotture perineali, riduce il dolore delle contrazioni.

Alcune posizioni durante il travaglio e il parto riducono il rischio di rotture; questa posizione è più efficace e consigliata quando si avvicina l'incontro con il bambino. La forza delle contrazioni e il rischio di rottura si riducono e l'apertura della cervice aumenta. Durante la spinta si pratica una corretta respirazione, simile allo spegnimento di una candela.

7. Posizione accovacciata

Promuove l'abbassamento regolare della testa, accelera la nascita del bambino.

La posizione più fisiologica ed efficace per abbassare la testa del bambino nel bacino della mamma. Accovacciati con i gomiti sul bordo del letto o del tuo partner. I glutei in questa posizione non devono toccare il pavimento.

8. Accovacciarsi con appoggio

L'azione è simile alla precedente (7)

La posizione sostituisce la precedente se risulta più comoda. Assumi la posizione come mostrato in figura.

9. In ginocchio con supporto

Riduce il rischio di rotture perineali durante il parto.

La posizione è consigliata al momento della nascita del bambino, prima che esca la testa. Riduce la pressione della testa sul perineo, prevenendone le rotture. La donna si inginocchia e si appoggia al muro o si aggrappa alle spalle del suo partner. Puoi assumere questa posizione sedendoti sul pavimento vicino alla finestra con le mani sul davanzale. I glutei non toccano il pavimento.

10. Reclinazione con supporto

L'azione sostituisce il parto standard in posizione orizzontale. Accelera la nascita a causa della forza di gravità.

La posizione aiuta la nascita del bambino, mentre il canale del parto si espande gradualmente. Una donna si sdraia su un letto d'ospedale con lo schienale rialzato. Ginocchia divaricate, mani che tengono i corrimano. È importante che l'appoggio per i piedi sia sotto il livello del corpo, come mostrato in figura.

Buon parto! 🙂

Anche esercitare una pressione extra sulla testa o sulla cervice del bambino può aiutarti a partorire più velocemente. Gli studi hanno dimostrato che la maggior parte delle donne, quando non viene loro detto in quale posizione partorire, preferiscono camminare quando le contrazioni impediscono loro di riposare. Camminano, si siedono, si accovacciano o si appoggiano a ciò che è vicino. Man mano che le contrazioni diventano più forti, si girano o addirittura si mettono sulle mani e sulle ginocchia.

Anche se non è necessario provare posizioni diverse prima del parto, puoi provarle per vedere quale è più comoda per te e il tuo partner. (Inoltre, durante il travaglio, il tuo partner sarà in grado di dirti come cambiare posizione al meglio quando non puoi pensare ad altro che alle contrazioni.)

È meglio chiedere in anticipo quali supporti sono disponibili per le donne in travaglio nel reparto maternità. Hanno docce, vasche da bagno, palloni da gravidanza, barre per squat, letti da parto o sedie a rotelle? Se non hanno qualcosa con cui ti sentiresti particolarmente a tuo agio, come una palla da parto (la grande palla di gomma che usi nelle palestre), puoi comprarne una e portarla con te in ospedale. In genere, la posizione che scegli dipende dal tipo di contrazioni che stai avendo. Ecco alcuni suggerimenti che puoi provare subito.

Piegati e dondola avanti e indietro. Le contrazioni possono essere sopportate più facilmente appoggiandosi a qualcosa. Puoi usare una sedia a rotelle, una sedia normale o una palla da parto, inginocchiarti e appoggiare le mani sulla sedia o sulla palla. Puoi appoggiarti sui gomiti o incrociare le braccia e inclinare la testa verso il basso, come se fossi un bambino dell'asilo mentre riposi. Quando iniziano le contrazioni, dondolati in avanti mentre inspiri e dondolati indietro mentre espiri. Durante questo periodo, mantieni la schiena dritta. Questa posizione utilizza pochi muscoli, né tu né il tuo partner vi stancherete e aiuterà a mantenere l'equilibrio.

Cammina e appoggiati a qualcosa. Se stai in piedi e cammini, guida il tuo bambino e distrai la mente dalle contrazioni. Appoggiati al tuo partner, all'ostetrica o a un muro vicino durante la contrazione. Dopodiché, fai un respiro profondo e continua a muoverti.

Sdraiati dalla tua parte. Non puoi continuare a muoverti perché ti stancherai. Quando devi fermarti per riposare, sdraiati su un fianco. Questo può aiutare ad alleviare contrazioni forti e veloci. Puoi anche sdraiarti su un fianco tra le contrazioni per riposare. Sedersi su una palla o su una sedia bassa.

Se ti siedi su qualcosa di basso, puoi allargare le gambe, questo ti aiuterà ad aprire il bacino e a lasciare che la gravità faccia il suo dovere. Puoi anche sederti su un letto d'ospedale con le gambe divaricate. Se l'equilibrio è difficile, chiedi al tuo partner di sedersi su una sedia di fronte a te (o stare in piedi se è più comodo) in modo da poter raggiungere e afferrare il suo braccio o le sue ginocchia con le braccia tese. Se l'ospedale non dispone di una palla da parto, portane una con te; Possono essere acquistati presso la maggior parte dei negozi di articoli sportivi.

Accovacciati. Questo movimento richiede energia e tensione muscolare, quindi è meglio conservarla per contrazioni più forti o anche finché non devi spingere. Chiedi al tuo medico un blocco per accovacciarsi, che è disponibile nella maggior parte degli ospedali e dei reparti maternità. Si attacca al letto come una barra laterale e puoi tenerlo mentre fai gli squat. Inoltre, puoi tenerti al collo del tuo partner se posiziona correttamente i piedi. Rilassa i muscoli addominali mentre ti accovacci e posiziona i piedi alla larghezza delle spalle mentre esegui lentamente l'esercizio. Se non c'è una barra per lo squat e vuoi abbassarti, chiedi al tuo partner di sedersi su una sedia e di allungare le braccia mentre ti accovacci davanti a lui.