Come le emozioni negative influenzano la salute umana. Quali emozioni prova una persona?

Emozioni e interazione spirituale tra le persone

Hai notato che ci sentiamo e ci comportiamo in modo diverso nei confronti delle altre persone? “L’atmosfera è cambiata”, diciamo. Infatti, non cambia solo il nostro umore mentale, ma anche la fisiologia del nostro corpo, che reagisce istantaneamente a ciò che accade intorno a noi: le persone percepiscono inconsciamente il linguaggio del corpo e le espressioni facciali degli altri con tutti i sensi. L’empatia, l’imitazione, la copia sono insite in noi a livello genetico, non è in nostro potere controllare queste capacità a nostro piacimento: entrare in empatia o imitare solo quando lo vogliamo e nella misura in cui ne abbiamo bisogno. vasi sanguigni, trasmettono i loro stati d'animo, esperienze, relazioni nervose - l'uno all'altro, "contagiandosi e diventando infettati". D'accordo sul fatto che sentimenti come rabbia, paura, indignazione sono molto contagioso? Proprio come ridere e sorridere.

L'influenza delle emozioni sulla salute

Emozioni (dal lat. emoveo- shock, eccitazione) sono le reazioni soggettive dell'uomo e degli animali superiori a qualsiasi stimolo esterno e interno. Le emozioni accompagnano tutti i processi della vita umana e possono essere causate da situazioni o eventi che esistono solo nella nostra immaginazione.

In altre parole, questo è un atteggiamento personale, la reazione di una persona agli eventi che gli accadono. Oggi gli scienziati discutono molto su quanto le manifestazioni emotive negative siano dannose per la salute delle persone. E c'è un'opinione secondo cui, in quantità ragionevoli, lo stress è addirittura benefico, poiché aiuta il corpo a rimanere in buona forma, a non indebolirsi e lo spinge all'azione. Tuttavia, l'esposizione prolungata a forti emozioni, sia positive che negative, sul corpo provoca stress ed è irta di problemi di salute.

L’umanità sa da tempo che le emozioni hanno un impatto diretto sulla salute. Ciò è evidenziato dai detti popolari: "Tutte le malattie vengono dai nervi", "Non puoi comprare la salute: la mente la dà", "La gioia ti rende giovane, il dolore ti rende vecchio", "La ruggine mangia il ferro e la tristezza mangia il ferro". cuore." Anche nei tempi antichi, i medici determinavano la connessione tra l'anima (la componente emotiva) e la componente fisica: il corpo umano. Gli antichi sapevano che tutto ciò che colpisce il cervello influisce allo stesso modo sul corpo.

Tuttavia, già nel XVII secolo, al tempo di Cartesio, questo fu dimenticato. E l'uomo è stato “diviso” con successo in due componenti: mente e corpo. E le malattie erano definite puramente fisiche o mentali, che venivano trattate in modi completamente diversi.

Solo ora abbiamo cominciato a guardare alla natura umana, come fece una volta Ippocrate, nella sua integrità, cioè, rendendoci conto che è impossibile separare anima e corpo. La medicina moderna ha accumulato dati sufficienti che confermano che la natura della maggior parte delle malattie è psicosomatica, che la salute del corpo e dello spirito sono interconnesse e interdipendenti. Scienziati di vari paesi che studiano l'influenza delle emozioni sulla salute umana sono giunti a conclusioni molto interessanti. Pertanto, il famoso neurofisiologo inglese Charles Sherrington, premio Nobel, ha stabilito il seguente schema: prima si verifica l'esperienza emotiva, seguita dai cambiamenti vegetativi e somatici nel corpo.

Scienziati tedeschi hanno stabilito una connessione tra ogni singolo organo umano e una determinata parte del cervello attraverso le vie nervose. Gli scienziati americani stanno sviluppando una teoria per diagnosticare le malattie in base all’umore di una persona ed esprimono la possibilità di prevenire una malattia prima che inizi il suo sviluppo. Ciò è facilitato dalla terapia preventiva per migliorare l'umore e accumulare emozioni positive.

È importante capire qui che non è un turbamento occasionale a provocare una malattia somatica, ma le esperienze negative a lungo termine causate dallo stress. Sono queste esperienze che indeboliscono il sistema immunitario e ci rendono indifesi. Una sensazione cronica di ansia senza causa, stati depressivi e umore depresso sono un buon terreno per lo sviluppo di molte malattie. Tali manifestazioni mentali negative includono rabbia, invidia, paura, sconforto, panico, rabbia, irritabilità, cioè emozioni che dovresti cercare di evitare. Anche l'Ortodossia classifica emozioni come rabbia, invidia e sconforto come peccati mortali, e non a caso. Dopotutto, ogni stato d'animo di questo tipo può portare a gravi malattie del corpo con un esito molto triste.

Il significato delle emozioni nella medicina orientale

La medicina orientale sostiene inoltre che l'umore e determinate emozioni possono causare malattie di alcuni organi e, secondo i rappresentanti della medicina orientale, la salute fisica e le emozioni sono strettamente correlate. I nostri sentimenti, sia buoni che cattivi, influenzano in modo significativo il nostro corpo.

Inoltre, i rappresentanti della medicina orientale trovano una connessione tra emozioni e vari organi.

Ad esempio, i problemi ai reni possono essere causati da sentimenti di paura, debolezza di volontà e mancanza di fiducia in se stessi. Poiché i reni sono responsabili della crescita e dello sviluppo, il loro corretto funzionamento è particolarmente importante durante l’infanzia. La medicina cinese richiede di infondere coraggio e fiducia in se stessi nei bambini. Un bambino del genere corrisponderà sempre alla sua età.

Il principale organo respiratorio sono i polmoni. Anomalie nella funzione polmonare possono essere causate da tristezza e tristezza. La disfunzione respiratoria, a sua volta, può causare molte malattie concomitanti. Il trattamento della dermatite atopica negli adulti, dal punto di vista della medicina orientale, dovrebbe iniziare con l'esame di tutti gli organi, compresi i polmoni.

La mancanza di vitalità ed entusiasmo può influire negativamente sul funzionamento del cuore. Inoltre, per il buon funzionamento dell'organo principale, secondo la medicina cinese, il sonno scarso, la depressione e la disperazione sono controindicati. Il cuore regola la funzione dei vasi sanguigni. Il suo lavoro può essere facilmente determinato dal colore del viso e della lingua. Aritmia e battito cardiaco accelerato sono i principali sintomi di disfunzione cardiaca. Questo, a sua volta, può portare a disturbi mentali e disturbi della memoria a lungo termine.

Irritazione, rabbia e risentimento influenzano il funzionamento del fegato. Le conseguenze dello squilibrio epatico possono essere molto gravi. Questi sono il cancro al seno nelle donne, mal di testa e vertigini.

La medicina cinese ti incoraggia a provare solo emozioni positive. Questo è l'unico modo per mantenere una buona salute per molti anni. Tuttavia, è improbabile che una persona moderna possa liberarsi delle emozioni negative, come per magia. Abbiamo una via d’uscita da questa situazione?

Innanzitutto ricordiamoci che abbiamo bisogno delle emozioni, poiché l’ambiente interno del corpo deve scambiare energia con l’ambiente esterno. E un tale scambio di energia non causerà danni se in esso sono coinvolti programmi emotivi naturali inerenti alla natura: tristezza o gioia, sorpresa o disgusto, sentimento di vergogna o rabbia, interesse, risate, pianto, rabbia, ecc. La cosa principale è che ci siano emozioniuna reazione a ciò che sta accadendo, e non il risultato di uno “stravolgimento”, in modo che si manifestino in modo naturale, senza la coercizione di nessuno, e non siano esagerati.

Le reazioni emotive naturali non dovrebbero essere frenate; è importante solo imparare come esprimerle correttamente. Inoltre, dovresti imparare a rispettare l'espressione delle emozioni da parte delle altre persone e a percepirle adeguatamente. E in nessuna circostanza dovresti sopprimere le emozioni, non importa di che colore possano essere.

Ayurveda sulla soppressione delle emozioni

Le emozioni represse non si dissolvono nel corpo senza lasciare traccia, ma formano tossine che si accumulano nei tessuti, avvelenando il corpo. Quali sono queste emozioni e qual è il loro effetto sul corpo umano? Diamo uno sguardo più da vicino.

Rabbia repressa - cambia completamente la flora nella cistifellea, nel dotto biliare, nell'intestino tenue, peggiora pitta dosha, provoca infiammazione della superficie della mucosa dello stomaco e dell'intestino tenue.

Paura e ansia -cambiare la flora del colon. Di conseguenza, lo stomaco si dilata a causa del gas, che si accumula nelle pieghe del colon, causando dolore. Spesso questo dolore viene erroneamente attribuito a problemi cardiaci o epatici.

Le emozioni represse causano squilibriotridosha , che a sua volta influenza agni, che è responsabile dell'immunitànell'organismo. Una reazione a tale violazione può essere il verificarsi di un'allergia a fenomeni completamente innocui come il polline, la polvere e l'odore dei fiori.

La paura repressa causerà violazioniassociati a prodotti che aumentanovata dosha. Soppressione delle emozionipitta dosha(rabbia e odio) possono causare ipersensibilità agli alimenti che aggravano pitta nelle persone con costituzione pitta fin dalla nascita. Una persona del genere sarà sensibile ai cibi piccanti e piccanti.

Persone con una costituzione kapha che sono soppressive emozioni kapha dosha(attaccamento, avidità), avrà una reazione allergica al cibo kapha, cioè sarà sensibile agli alimenti che aggravano kapha (latticini). Ciò può provocare stitichezza e respiro sibilante nei polmoni.

A volte lo squilibrio che dà origine a un processo patologico può manifestarsi prima nel corpo, quindi manifestarsi nella mente e nella coscienza e, di conseguenza, portare a un certo background emotivo. Così il cerchio si chiude. Lo squilibrio che appare prima a livello fisico, poi si ripercuote sulla mente attraverso disturbi nei tridosha. Come abbiamo mostrato sopra, il disturbo Vata provoca paura, depressione e nervosismo. Un eccesso di pitta nel corpo causerà rabbia, odio e gelosia. Il peggioramento di kapha creerà un esagerato senso di possessività, orgoglio e affetto. Esiste quindi una relazione diretta tra dieta, abitudini, ambiente e disturbi emotivi. Questi disturbi possono essere giudicati anche da segni indiretti che compaiono nel corpo sotto forma di tensione muscolare.

Come rilevare il problema

L'espressione fisica dello stress emotivo e delle tossine emotive accumulate nel corpo sono la tensione muscolare, le cui cause possono essere sia sentimenti forti che un'eccessiva severità dell'educazione, ostilità dei dipendenti, mancanza di fiducia in se stessi, presenza di complessi, ecc. Se una persona non ha imparato a sbarazzarsi delle emozioni negative ed è costantemente tormentata da alcune esperienze difficili, prima o poi si manifestano con tensione muscolare nella zona del viso (fronte, occhi, bocca, parte posteriore della testa), collo, zona del torace (spalle e braccia), lombare, nonché nel bacino e negli arti inferiori.

Se tali condizioni sono temporanee e riesci a sbarazzarti delle emozioni negative che le provocano, non c'è motivo di preoccuparti. Tuttavia, la rigidità muscolare cronica, a sua volta, può portare allo sviluppo di varie malattie somatiche.

Consideriamo alcuni stati emotivi che, essendo in forma cronica, possono provocare alcune patologie.

Depressione - umore letargico, indipendentemente dalle circostanze, per lungo tempo. Questa emozione può causare problemi alla gola piuttosto seri, ovvero frequenti mal di gola e persino perdita della voce.

Autocritica - sentirti in colpa per tutto quello che fai. Il risultato può essere mal di testa cronico.

Irritazione - una sensazione in cui letteralmente tutto ti irrita. In questo caso, non stupitevi dei frequenti attacchi di nausea, per i quali i farmaci non aiutano.

Risentimento - sentendosi umiliato e insultato. Preparatevi a disturbi gastrointestinali, gastrite cronica, ulcere, stitichezza e diarrea.

Rabbia - provoca un'ondata di energia che aumenta rapidamente e si riversa all'improvviso. Una persona arrabbiata si turba facilmente per i fallimenti e non è in grado di controllare i propri sentimenti. Il suo comportamento è scorretto e impulsivo. Di conseguenza, il fegato soffre.

Eccessivo gioia - dissipa energia, viene dispersa e perduta. Quando la cosa principale nella vita di una persona è ricevere piacere, non riesce a trattenere l’energia ed è sempre alla ricerca di soddisfazione e di stimoli sempre più forti. Di conseguenza, una persona del genere è incline ad ansia incontrollabile, insonnia e disperazione. In questo caso, il cuore è spesso colpito.

Tristezza - ferma l'energia. Una persona persa nell’esperienza della tristezza è disconnessa dal mondo, i suoi sentimenti si inaridiscono e la sua motivazione svanisce. Proteggendosi dalle gioie dell'attaccamento e dal dolore della perdita, organizza la sua vita in modo tale da evitare i rischi e i capricci della passione, diventando inaccessibile alla vera intimità. Queste persone soffrono di asma, stitichezza e frigidità.

Paura - si rivela quando è in questione la sopravvivenza. A causa della paura, l'energia diminuisce, una persona si trasforma in pietra e perde il controllo su se stessa. Nella vita di una persona sopraffatta dalla paura prevale l'attesa del pericolo, si insospettisce, si ritira dal mondo e preferisce la solitudine. È critico, cinico, fiducioso nell'ostilità del mondo.
L’isolamento può tagliarlo fuori dalla vita, rendendolo freddo, duro e poco spirituale. Nel corpo questo si manifesta come artrite, sordità e demenza senile.

Così , insieme a correzioni alimentari e di stile di vita selezionate da un medico ayurvedico in base alla tua tipologia costituzionale, È molto importante imparare a gestire le proprie emozioni e prenderne il controllo.

Come lavorare con le emozioni?

A questa domanda, l’Ayurveda consiglia di osservare le emozioni con distacco, osservandole con piena consapevolezza, comprendendone la natura e poi permettendo loro di dissiparsi. Quando le emozioni vengono represse, possono causare disturbi nella mente e, in definitiva, nelle funzioni del corpo. .

Ecco alcuni consigli che, se seguiti con costanza, ti aiuteranno a migliorare la tua situazione emotiva.

Un metodo collaudato, ma che richiede uno sforzo costante da parte tua, è essere gentile con gli altri. Cerca di pensare in modo positivo e tratta gli altri con gentilezza, in modo che un atteggiamento emotivo positivo possa aiutarti a migliorare la tua salute.

Pratica la cosiddetta ginnastica spirituale. Nella vita ordinaria, lo eseguiamo ogni giorno, scorrendo i soliti pensieri nelle nostre teste, entrando in empatia con tutto ciò che ci circonda: i suoni della TV,registratore, radio, splendide viste sulla natura, ecc. Tuttavia, devi farlo in modo mirato, capendo quali esperienze sono dannose per la tua salute emotiva e quali aiutano a mantenere il background emotivo desiderato.La corretta ginnastica spirituale provoca corrispondenti cambiamenti fisiologici nel corpo. Ricordando questo o quell'evento della nostra vita, evochiamo e consolidiamo nel corpo la fisiologia e le connessioni neurali corrispondenti a quell'evento.Se l'evento ricordato è stato gioioso e accompagnato da sensazioni piacevoli, questo è benefico. E se ci rivolgiamo a ricordi spiacevoli e riviviamo emozioni negative, la reazione allo stress si consolida nel corpo sui piani fisico e spirituale. Pertanto, è molto importante imparare a riconoscere e mettere in pratica le reazioni positive.

Un modo efficace per “rimuovere” lo stress dal corpo è un'attività fisica corretta (non eccessiva), che richiede un dispendio energetico piuttosto elevato, ad esempio il nuoto, l'allenamento in palestra, la corsa, ecc. Yoga, meditazione ed esercizi di respirazione sono molto utili per tornare alla normalità.

Un modo per sbarazzarsi dell'ansia mentale dovuta allo stress è una conversazione confidenziale con una persona cara (un buon amico, un parente).

Crea le giuste forme pensiero. Prima di tutto, vai allo specchio e guardati. Presta attenzione agli angoli delle labbra. Dove sono diretti: verso il basso o verso l'alto? Se il disegno delle labbra è inclinato verso il basso, significa che qualcosa ti dà costantemente fastidio e ti rende triste. Hai un senso molto sviluppato di intensificare la situazione. Non appena si è verificato l'evento spiacevole, ti sei già dipinto un quadro terribile.Questo è sbagliato e perfino pericoloso per la salute. Devi semplicemente rimetterti in sesto proprio qui e ora, guardandoti allo specchio. Dì a te stesso che è finita! D'ora in poi - solo emozioni positive. Ogni situazione è una prova del destino per quanto riguarda la resistenza, la salute e l'estensione della vita. Non esistono situazioni senza speranza: questo deve essere sempre ricordato. Non c'è da stupirsi che la gente affermi che il tempo è il nostro miglior guaritore, che la mattina è più saggia della sera. Non prendere decisioni affrettate, lascia andare la situazione per un po’ e la soluzione arriverà, e con essa il buon umore e le emozioni positive.

Svegliati ogni giorno con un sorriso, ascolta più spesso buona musica piacevole, comunica solo con persone allegre che aggiungono buon umore e non ti tolgono energia.

Pertanto, ogni persona stessa è responsabile sia delle malattie di cui soffre, sia della guarigione da esse. Ricorda che la nostra salute, come le emozioni e i pensieri, è nelle nostre mani.

Ragozin Boris Vladimirovich, inMedico ayurvedico

Esperienza di insegnamento:

« Emozioni, loro influenza sulla salute e sul comportamento umano ».

Preparato da: Lyubov Ivanovna Kirichenko, psicologo educativo presso MBDOU n. 16 “Rondine” del villaggio di Novorozhdestvenskaya.

Una persona nel processo della sua attività sperimenta una serie di emozioni, sia positive che negative.

L'emozione è un processo che include processi neurofisiologici, esperienza soggettiva e la sua espressione esterna.

Le emozioni, in base al loro impatto sull’attività umana, si dividono in:

Le emozioni steniche, che aiutano una persona nelle sue attività, aumentando la sua energia e forza, danno coraggio nell'impegnare azioni e dichiarazioni. Una persona in questo stato è capace di molti risultati.

Le emozioni asteniche sono caratterizzate da passività e rigidità.

Gli stati emotivi dipendono dalla natura dell'attività mentale, ma allo stesso tempo esercitano la loro influenza su di essa. Di buon umore, l’attività cognitiva e volitiva di una persona viene attivata.

Lo stato emotivo può dipendere non solo dall'attività svolta, ma anche dall'azione, dallo stato di salute, da un brano musicale, da un film visto, da uno spettacolo teatrale, ecc. E il benessere di una persona, a sua volta, dipende dal suo stato emotivo. Dopotutto, anche una persona che si trova in condizioni gravi, nel momento di un'impennata emotiva, può sentirsi completamente sana.

Le emozioni sono caratterizzate da forza e profondità, cioè Quanto più importante è questo o quel fenomeno per una persona, tanto più importante è per lui, tanto più forti e profonde emozioni e sentimenti evoca. Un'altra caratteristica principale delle emozioni e dei sentimenti è la loro polarità (gioia-dolore, amore-odio, divertimento-tristezza, ecc.)

La combinazione di diverse emozioni fondamentali, manifestate spesso e stabilmente in un certo complesso, determina qualsiasi tratto emotivo caratteristico di una determinata persona. Lo sviluppo di tali complessi di tratti emotivi è determinato sia da prerequisiti biogenetici che da fattori culturali e sociali (norme e regole adottate in una particolare società, condizioni di educazione). Tuttavia, le emozioni fondamentali sono innate. Il loro contesto culturale influenza largamente le regole per l’emergere delle emozioni. A seconda delle tradizioni storiche consolidate, queste regole e, al contrario, la dimostrazione più aperta di altre.

Emozioni e sentimenti hanno una grande influenza sulla personalità. Rendono una persona spiritualmente ricca e interessante. Una persona capace di esperienze emotive può comprendere meglio le altre persone, rispondere ai loro sentimenti e mostrare compassione e reattività.

I sentimenti consentono a una persona di conoscere meglio se stessa, realizzare le sue qualità positive e negative, creare il desiderio di superare i suoi difetti e aiutarla ad astenersi da azioni sconvenienti.

Le emozioni e i sentimenti vissuti lasciano un'impronta sull'aspetto esterno ed interno dell'individuo. Le persone inclini a provare emozioni negative hanno un'espressione facciale triste, mentre le persone con una predominanza di emozioni positive hanno un'espressione facciale allegra.

Le emozioni costituiscono la principale forza motivante e, attraverso la loro influenza, possono cambiare il modo di vivere, di agire e di comunicare; colpiscono gli organi e i tessuti del corpo e, di conseguenza, influenzano la nostra salute spirituale e fisica.

Interesse è uno stimolatore dell'attenzione e un fattore necessario non solo per il normale corso del processo di percezione, ma migliora anche le funzioni fisiologiche necessarie per un lavoro lungo e faticoso. Ma allo stesso tempo, un’eccitazione intensa e persistente causata da un aumento dell’interesse, come nel caso degli affetti negativi, può causare insonnia.

Gioia – qualsiasi attività svolta con gioia rafforza la salute mentale. Fisiologicamente, questo è facilitato dall'accelerazione e dall'aumento della profondità della respirazione, dal miglioramento dello scambio generale di gas nel corpo, dalla sensazione della propria forza - della propria certa superiorità. Avendo un effetto specificamente rilassante, la gioia normalizza il tono generale del corpo ed è una sorta di antidoto agli effetti distruttivi delle emozioni negative. La gioia calma una persona, facilita l'interazione con altre persone e aumenta la reattività.

Stupore – può spesso distruggere la depressione – un complesso di emozioni e sentimenti molto persistente e complesso. Pertanto, l'improvvisa comparsa di un'auto in corsa sul percorso di una persona depressa può modificare il suo stato emotivo e contribuire a salvare la vita ed evitare lesioni. La sorpresa ha la funzione di far emergere il sistema nervoso in cui si trova attualmente e di adattarlo ai cambiamenti improvvisi del nostro ambiente.

Sofferenza contiene 3 principali funzioni psicologiche:

La sofferenza stessa dice a una persona e a coloro che la circondano che si sente male;

Incoraggia una persona a intraprendere determinate azioni, a fare ciò che è necessario per ridurre il dolore mentale (eliminare la causa o cambiare il suo atteggiamento nei confronti di ciò che ha causato questa condizione;

La sofferenza presenta una certa resistenza al raggiungimento dell'obiettivo, dando origine a motivazioni negative.

Rabbia – le decisioni prese da una persona in uno stato di passione spesso contraddicono non solo concetti generalmente accettati, ma anche strettamente professionali, spesso incoerenti con punti di vista, credenze, morali e spesso li contraddicono. Pertanto, in uno stato di passione, non dovresti prendere alcuna decisione, soprattutto responsabile, e ancor meno implementarla immediatamente.

Disgusto - in questo caso, la persona mostra un desiderio persistente di allontanarsi dall'oggetto che provoca disgusto, o di cambiarlo in modo che cessi di essere disgustoso.

Esperienze di paura e ansia possono causare malattie nevrotiche o mentali a lungo termine. L'ansia e la paura a lungo termine possono trasformarsi in depressione, soprattutto nei pazienti che sono stati ricoverati in ospedale per un lungo periodo.

Vergogna rende una persona sensibile alle valutazioni degli altri, ricettiva ai commenti.

Colpevolezza ha un impatto speciale sullo sviluppo della responsabilità personale e sociale, sull'affinamento della coscienza, integra la vergogna e, di conseguenza, la maturità psicologica è rafforzata.

Da quanto sopra possiamo concludere che le emozioni influenzano l’intera vita di una persona, il suo comportamento e la sua salute.

I nostri pensieri e le nostre emozioni influenzano direttamente la nostra vita. Oltre allo stile di vita, alla predisposizione genetica e all’esposizione a fattori esterni, anche il nostro stato emotivo influisce sulla nostra salute. Le emozioni influenzano il benessere di una persona, le sue capacità comunicative e persino la sua posizione nella società, quindi è molto importante imparare come esprimere correttamente i propri sentimenti: se non dai sfogo alla negatività e ad altre emozioni negative, ciò alla fine può influenzare la tua salute..

Come le emozioni influenzano la salute umana

Un buon stato emotivo è una rarità di questi tempi. Le emozioni negative possono influire in modo significativo sulla salute. Sfortunatamente, è impossibile proteggersi dalle emozioni negative: licenziamento dal lavoro, difficoltà finanziarie, problemi nella vita personale e altri problemi influenzano inevitabilmente l'umore e talvolta il benessere di una persona.

Pertanto, il sito ti dirà come le seguenti emozioni negative influenzano la salute di una persona:

• rabbia;
• eccitazione;
• tristezza;
• fatica;
• solitudine;
• Paura;
• odio e impazienza;
• invidia e gelosia;
• ansia.

Come la rabbia influisce sulla salute

A “piccole dosi controllate” la rabbia è benefica, ma se provi questa emozione troppo spesso e non sai come gestirla, la rabbia influisce negativamente sulla tua capacità di ragionare in modo logico, così come sulla tua salute cardiovascolare.

La rabbia innesca la risposta di lotta o fuga, con conseguente rilascio di adrenalina, norepinefrina e cortisolo. Di conseguenza, l’amigdala (l’area del cervello associata alle emozioni) viene attivata e favorisce il flusso sanguigno al lobo frontale (l’area del cervello associata al pensiero logico). Pertanto, la rabbia ci impedisce di pensare in modo sobrio e, quando siamo arrabbiati, possiamo commettere azioni impulsive.

La rabbia rallenta la guarigione delle ferite, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e compromette il pensiero logico.

Inoltre, quando siamo arrabbiati, i vasi sanguigni si restringono, la pressione sanguigna aumenta, così come la frequenza respiratoria. La ricerca ha dimostrato che la rabbia aumenta il rischio di malattia coronarica nelle persone di mezza età. Inoltre, il rischio di eventi cardiovascolari avversi aumenta significativamente due ore dopo uno scoppio di rabbia.

La rabbia rallenta anche la guarigione delle ferite del 40% a causa dell’attività del cortisolo e aumenta anche i livelli di citochine (molecole che innescano l’infiammazione), con conseguente aumento del rischio di artrite, diabete e cancro.

In che modo l’ansia frequente influisce sulla salute umana?

Le preoccupazioni frequenti colpiscono la milza, indeboliscono lo stomaco e compromettono la funzione dei neurotrasmettitori, in particolare della serotonina. Pertanto, la preoccupazione costante può portare a nausea, diarrea, problemi di stomaco e altre malattie croniche. L’ansia è anche associata a:

• dolore al petto;
• ipertensione;
• difesa immunitaria indebolita;
• invecchiamento prematuro.

Gli psicologi sostengono inoltre che la preoccupazione costante interferisce con le relazioni sociali di una persona e porta a disturbi del sonno, che a loro volta influiscono negativamente sulla salute.

In che modo la tristezza frequente influisce sulla tua salute?

Forse la tristezza è una delle emozioni più durature che influiscono sulla salute umana, indebolendo la funzione polmonare, causando affaticamento e difficoltà respiratorie.

Quando siamo molto tristi, i bronchioli si restringono, rendendo difficile il passaggio dell’aria nei polmoni e nella schiena. Pertanto, le persone inclini alla tristezza hanno maggiori probabilità di avere problemi ai bronchi e alla respirazione.

La depressione e la malinconia influiscono negativamente anche sulla condizione della pelle e sul peso e aumentano anche la dipendenza dai farmaci.

Se sei triste, è meglio piangere: questo aiuterà a ridurre il livello degli ormoni dello stress e dei neurotrasmettitori.

L’impatto dello stress cronico sulla salute umana

Reagiamo allo stress in modi diversi. Lo stress a breve termine aiuta il corpo ad adattarsi e a funzionare meglio, ma in condizioni di stress cronico, la pressione sanguigna aumenta e aumenta il rischio di sviluppare asma, ulcere e sindrome dell’intestino irritabile.

I problemi al sistema cardiovascolare sono una conseguenza comune dello stress costante dovuto all'aumento della pressione sanguigna, dei livelli di colesterolo, nonché alla tendenza a cattive abitudini e all'eccesso di cibo.

Lo stress cronico è anche associato a una serie di problemi:

• emicrania;
• bruxismo;
• vertigini;
• insonnia;
• nausea;
• la perdita di capelli;
• irritabilità;
• dolore in varie parti del corpo;
• acne;
• eczema;
• psoriasi;
• disturbi del sistema riproduttivo;
• malattie gastrointestinali

Come la solitudine influisce sulla nostra salute

Questa emozione colpisce una persona in modo molto forte, facendola cadere nella malinconia. Ciò interferisce con la funzione polmonare, la circolazione sanguigna e può anche portare a improvvisi scoppi di rabbia.

Quando una persona si sente sola, il corpo produce più cortisolo, che può aumentare la pressione sanguigna e ridurre la qualità del sonno.

Per le persone anziane, la solitudine aumenta il rischio di malattie mentali, declino cognitivo, malattie cardiache e ictus e un sistema immunitario indebolito.

Come la paura influisce sul corpo umano

Questa emozione influisce sull'autostima, provoca ansia, con conseguenti danni ai reni, alle ghiandole surrenali e al sistema riproduttivo.

La paura colpisce soprattutto le condizioni dei reni, peggiorandone la funzione. A volte, tra le altre cose, si osserva una minzione frequente a causa di sentimenti di paura.

Per quanto riguarda le ghiandole surrenali, durante i periodi di paura producono più ormoni dello stress, che successivamente influenzano negativamente il funzionamento del corpo.

Inoltre, la paura frequente può causare dolore alla parte bassa della schiena.

Quali cambiamenti nel corpo provoca uno stato di shock?

Lo shock può verificarsi in risposta a un trauma causato da una situazione inaspettata che la persona non è in grado di affrontare.

Lo shock colpisce il sistema nervoso, i reni e il cuore. Questa reazione porta al rilascio di adrenalina, con conseguente aumento della frequenza cardiaca, possibile insonnia e ansia.

Uno stato di shock può addirittura modificare la struttura del cervello, colpendo la corteccia frontale.

A livello fisico, lo shock può causare:

• mancanza di energia;
• pelle pallida;
• problemi respiratori;
• cardiopalmo;
• insonnia;
• diminuzione della libido;

L’impatto dell’impazienza e dell’odio sulla salute

Una persona incline all'odio e/o all'impazienza ha spesso problemi all'intestino e al cuore.

Tali emozioni influenzano anche il corpo perché attivano la produzione degli ormoni dello stress, che a loro volta aumentano la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, oltre a:

• accelerare l'invecchiamento a livello cellulare;
• danneggiare il fegato e la vescica.

Invidia e gelosia: come queste emozioni influenzano il corpo

La gelosia compromette l’attenzione e ti impedisce di concentrarti su cose importanti. Inoltre, i sentimenti di gelosia portano a sintomi di stress, ansia e depressione, che possono portare ad un aumento della produzione di adrenalina e norepinefrina nel corpo.

Invidia, gelosia e frustrazione sono nemiche del cervello, della vescica e del fegato.

La gelosia, a causa dell'aumentata produzione di alcuni ormoni, porta al ristagno del sangue nel fegato, che interrompe la produzione della bile nella cistifellea. Di conseguenza, il corpo non riesce a far fronte all’eliminazione delle tossine e si osserva quanto segue:

• immunità indebolita;
• insonnia;
• aumento della pressione sanguigna;
• cardiopalmo;
• aumento dei livelli di adrenalina;
• colesterolo alto;
• Problemi digestivi.

In che modo l’ansia frequente influisce sulla tua salute?

L'ansia fa parte della vita di ogni persona. Quando proviamo questa sensazione, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca aumentano, il sangue affluisce al cervello: questo è un fenomeno del tutto normale.

Tuttavia, l’ansia costante, come altre emozioni negative, influisce negativamente sulla salute fisica e mentale di una persona.

A livello fisico, l’ansia può portare a:

• la comparsa del dolore;
• nausea;
• respirazione difficoltosa;
• debolezza e vertigini;
• disturbi di stomaco;
• problemi con la milza e il pancreas;
• indigestione.

In generale, secondo uno studio pubblicato nel 2000 sul Journal of Psychosomatic Research, le emozioni negative spesso vissute interrompono il funzionamento dell'intero corpo. Inoltre, l’ansia è il fattore più comune associato alle malattie cardiache. A questo proposito, il sito ti consiglia di imparare a controllare le emozioni negative per neutralizzare l'impatto negativo di questo fattore sulla tua salute e sul tuo benessere.

Penso che non solo gli scienziati, ma lo sappiamo tutti emozioni e salute umana, sono inseparabili l'uno dall'altro. Le nostre emozioni influenzano il nostro stato di salute e benessere; a seconda delle nostre emozioni, ridiamo, piangiamo, gioiamo o piangiamo - e tutti questi sentimenti si riflettono nello stato dei nostri organi e sistemi.

emozioni e salute umana

Fondamentalmente, hanno effetti diversi sulla salute di ogni persona - diversi in termini di forza dell'impatto, ma ci sono anche quelli che influenzano tutti ugualmente negativamente - ad esempio una sensazione di paura.

Ma hanno solo un effetto positivo sulla salute - ce ne rendiamo conto intuitivamente, anche se questo è un fatto scientificamente provato da tempo! Le emozioni positive tendono a tonificare il corpo umano e promuovere una salute eccellente. Le persone che sperimentano una costante confusione di sentimenti, ansia e depressione sono a rischio di varie malattie.

l'influenza delle emozioni sul corpo umano

Qualcuno si è mai chiesto perché emozioni come la paura, ad esempio, sono capaci di aumentare le risorse interne di una persona?! Quando è spaventato, una persona è in grado di correre molto più velocemente di quanto pensi - e corre! Nello stato di eccitazione, il nostro battito cardiaco accelera - aspettando il verdetto di una commissione medica, o la valutazione di un esaminatore, mentre parliamo davanti a una folla immensa di pubblico - le sensazioni sono forti, non è vero? emozioni e salute umana…

E tutti, in un modo o nell'altro, si riflettono nel funzionamento dei sistemi e degli organi umani. L'impatto delle emozioni sul funzionamento del nostro corpo lo prepara per una certa reazione a un evento imminente. La paura mobilita il nostro corpo per evitare il pericolo con tutte le sue forze, cioè ci prepara a una morte rapida. Il sentimento di rabbia prepara il nostro corpo al fatto che sarà necessario attaccare per difendersi... In altre parole, nel nostro corpo avvengono i cambiamenti appropriati che ci preparano a determinate azioni in determinate circostanze condizionate. Ad esempio, il senso di pericolo è in grado di produrre più protrombina per prevenire il sanguinamento in caso di infortunio improvviso.

E queste non sono finzioni, questi sono fatti scientificamente provati! Oltre al fatto che un sentimento di gioia può rilasciare catecolamine, sostanze prodotte nella corteccia surrenale, che tendono a prevenire i processi infiammatori. Insieme alle catecolamine, le endorfine entrano nel sangue. un altro ormone, solo dalla ghiandola pituitaria, che riduce le sensazioni dolorose - e tutto questo da un sentimento di gioia - emozioni e salute umana... Il sistema cardiovascolare umano reagisce più fortemente alle emozioni di tutti i sistemi. Una sensazione costante e forte di rabbia, irritabilità prolungata, hanno semplicemente un effetto distruttivo sui vasi sanguigni... Il risultato di tali emozioni, molto spesso, è l'ipertensione. Le emozioni influenzano anche la circolazione sanguigna: la frequenza cardiaca cambia, la pressione sanguigna aumenta e il tono vascolare cambia.

Le emozioni influenzano le persone in molti modi diversi. La stessa emozione colpisce persone diverse in modo diverso; inoltre, ha un effetto diverso sulla stessa persona in situazioni diverse. Le emozioni possono influenzare tutti i sistemi di un individuo, il soggetto nel suo insieme.

Emozioni e corpo.

I cambiamenti elettrofisiologici si verificano nei muscoli facciali durante le emozioni. I cambiamenti si verificano nell'attività elettrica del cervello, dei sistemi circolatorio e respiratorio. In caso di rabbia o paura estreme, la frequenza cardiaca può aumentare di 40-60 battiti al minuto. Cambiamenti così drastici nelle funzioni somatiche durante forti emozioni indicano che durante gli stati emotivi tutti i sistemi e sottosistemi neurofisiologici del corpo vengono attivati ​​in misura maggiore o minore. Tali cambiamenti influenzano inevitabilmente le percezioni, i pensieri e le azioni del soggetto. Questi cambiamenti corporei possono anche essere utilizzati per risolvere una serie di problemi, sia problemi puramente medici che di salute mentale. L'emozione attiva il sistema nervoso autonomo, che cambia il corso dei sistemi endocrino e neuroumorale. La mente e il corpo sono in armonia per svolgere l'azione. Se la conoscenza e le azioni corrispondenti alle emozioni vengono bloccate, possono comparire sintomi psicosomatici.

Emozioni e percezione

È noto da tempo che le emozioni, come altri stati motivazionali, influenzano la percezione. Un soggetto felice tende a percepire il mondo attraverso occhiali color rosa. È normale che una persona sofferente o triste interpreti i commenti degli altri come critici. Un soggetto spaventato tende a vedere solo l'oggetto spaventoso (l'effetto della “visione ristretta”).

Emozioni e processi cognitivi

Le emozioni influenzano sia i processi somatici che la sfera della percezione, nonché la memoria, il pensiero e l'immaginazione di una persona. L'effetto della “visione ristretta” nella percezione ha il suo analogo nella sfera cognitiva. Una persona spaventata ha difficoltà a testare varie alternative. Una persona arrabbiata ha solo “pensieri arrabbiati”. In uno stato di accresciuto interesse o eccitazione, il soggetto è così sopraffatto dalla curiosità che non è in grado di apprendere o esplorare.

Emozioni e azioni

Le emozioni e i complessi di emozioni che una persona sperimenta in un dato momento influenzano praticamente tutto ciò che fa nella sfera del lavoro, dello studio e del gioco. Quando è veramente interessato a un argomento, è pieno di un desiderio appassionato di studiarlo a fondo. Sentendosi disgustato da qualsiasi oggetto, si sforza di evitarlo.

Emozioni e sviluppo della personalità

Due tipi di fattori sono importanti quando si considera la relazione tra emozione e sviluppo della personalità. Il primo sono le inclinazioni genetiche del soggetto nella sfera delle emozioni. La composizione genetica di un individuo sembra svolgere un ruolo importante nell'acquisizione di tratti emotivi (o soglie) per varie emozioni. Il secondo fattore è l'esperienza personale e l'apprendimento dell'individuo legato alla sfera emotiva e, in particolare, alle modalità socializzate di esprimere le emozioni e al comportamento guidato dalle emozioni. Le osservazioni di bambini di età compresa tra 6 mesi e 2 anni, cresciuti nello stesso ambiente sociale (cresciuti in un istituto prescolare), hanno mostrato differenze individuali significative nelle soglie emotive e nelle attività emotivamente cariche.

Tuttavia, quando un bambino ha una soglia bassa per una particolare emozione, quando la sperimenta e la esprime spesso, ciò provoca inevitabilmente un tipo speciale di reazione da parte degli altri bambini e degli adulti circostanti. Tale interazione forzata porta inevitabilmente alla formazione di caratteristiche personali speciali. I tratti emotivi individuali sono significativamente influenzati anche dalle esperienze sociali, soprattutto durante l'infanzia e la prima infanzia. Un bambino caratterizzato da un carattere irascibile, un bambino pauroso, affronta naturalmente reazioni diverse da parte dei suoi coetanei e degli adulti. La conseguenza sociale, e quindi il processo di socializzazione, varierà molto a seconda delle emozioni vissute ed espresse più frequentemente dal bambino. Le risposte emotive influenzano non solo la personalità e lo sviluppo sociale del bambino, ma anche lo sviluppo intellettuale. Un bambino con esperienze difficili è significativamente meno propenso ad esplorare l’ambiente rispetto a un bambino con una soglia bassa di interesse e gioia. Tomkins ritiene che l'emozione dell'interesse sia importante per lo sviluppo intellettuale di qualsiasi persona quanto l'esercizio lo è per lo sviluppo fisico.