Gambe snelle e belle: come sono? Gambe ideali: proporzioni, carattere e lunghezza delle gambe, come renderle perfette

Le belle gambe sono la base della bellezza femminile. Attirano l'attenzione degli uomini e rendono gelose le donne. Come dovrebbero essere le gambe femminili ideali?

Esistono numerosi parametri in base ai quali puoi determinare se hai le gambe ideali.

Lunghezza corretta della gamba

La lunghezza ideale della gamba dipende da:

• osso largo: le gambe sono 2–4 centimetri più lunghe della metà dell'altezza (51–53% dell'altezza);
• osso normale: la lunghezza delle gambe è pari alla metà dell'altezza e altri 4-6 centimetri in alto (52-54% dell'altezza);
• ossa sottili: le gambe dovrebbero essere pari alla metà dell'altezza e altri 6-9 centimetri (53-55% dell'altezza).

Ricorda che la lunghezza della gamba si misura dalla sporgenza del femore al pavimento.

Regola delle quattro lacune

Le gambe dritte ideali dovrebbero avere una certa bella curva. Per capire come le tue gambe corrispondono ai parametri ideali, mettiti dritto davanti allo specchio e unisci le gambe.

Le gambe dalla forma regolare formano 4 "finestre": tra i piedi e le caviglie, sotto le ginocchia, tra le ginocchia e i fianchi, tra l'inguine e le cosce. L'ultima finestra (sopra il ginocchio nella parte inferiore della coscia) dovrebbe essere la più stretta.

Forme delle gambe (da sinistra a destra):
1 - forma della gamba “ideale”;
2 - vera curvatura a forma di O (ginocchia che non si chiudono);
3 - vera curvatura a forma di X (non chiusura delle caviglie);
4 - falsa curvatura (non chiusura dei tessuti molli del terzo superiore delle gambe);
5 - una combinazione di vera curvatura a forma di O con mancanza di tessuti molli del terzo superiore delle gambe.

Corretta larghezza dell'anca

Anche la circonferenza dei fianchi è un parametro importante per avere delle gambe ideali. COSÌ,

• con un'altezza di 161–165 centimetri, la circonferenza corretta dei fianchi è di 53–54 centimetri;
• con un'altezza di 166–170, la circonferenza della coscia è di 55–57 centimetri;
• con un'altezza di 171–175, la circonferenza della coscia dovrebbe essere di 57–58 centimetri.

Vorrei chiarire che è indicata la larghezza della circonferenza di un fianco e 55 cm non è così piccolo, quindi gambe sottili non equivalgono a gambe belle e ideali.

Bellissimi vitelli

I polpacci devono essere rotondi e sodi e adattarsi armoniosamente alla silhouette della gamba. Nessun pompaggio o flaccidità. Fai attenzione con i tacchi. Indossare costantemente scarpe col tacco alto nel tempo fa sì che i muscoli del polpaccio si accorcino e sembrino più mascolini.

Ginocchia attraenti

Le ginocchia possono essere sia una decorazione delle gambe che il loro problema principale. Le buone ginocchia sono piccole, arrotondate, pulite, senza strane sporgenze sui lati o cuscinetti di grasso sopra di esse. Inoltre, il ginocchio dovrebbe trovarsi alla stessa distanza dalla parte superiore e inferiore della gamba, cioè a metà strada tra la parte superiore della coscia e il piede.

Presta attenzione alla circonferenza della gamba sotto il ginocchio: dovrebbe essere uguale alla circonferenza della caviglia o essere leggermente più grande.

Sfortunatamente, sono le ginocchia a rivelare l’età di una donna. Non per niente le star di Hollywood cominciano a sottoporsi a un intervento di chirurgia plastica alle ginocchia per riportarle ad una forma elegante e corretta.

Caviglie sottili

Una bella caviglia dovrebbe essere sottile (ma non magra), aggraziata e scolpita. A proposito, anche la forma del tendine d'Achille è importante (situato nel punto in cui il tallone incontra lo stinco): idealmente ha uno spessore ridotto e rientranze regolari su entrambi i lati.

Bella coscia

Si ritiene che l'anca ideale sia come un fuso: leggermente ristretta nella parte superiore e inferiore e leggermente allargata al centro. Inoltre, se dividi mentalmente la coscia in tre parti uguali, la parte più larga dovrebbe trovarsi nel terzo superiore.

Piedi lisci, talloni e dita puliti

La gamba ideale ha il piede concavo, allungato e sottile. Le dita dei piedi non sono deformate da scarpe di bassa qualità e giacciono liberamente, una accanto all'altra. Il tallone è arrotondato e leggermente sporgente sotto il tendine d'Achille.

Piedi sani

Le belle gambe sono prima di tutto gambe sane. Le vene del ragno e la rete blu-viola rovineranno l'aspetto anche delle gambe più snelle e armoniose. Pertanto, le gambe ideali dovrebbero avere una pelle liscia e sana, senza difetti estetici o medici.

Hai delle gambe perfette?

Ogni rappresentante del gentil sesso è senza dubbio preoccupato di come dovrebbe apparire una ragazza ideale. Vogliamo tutti apparire attraenti, quindi non sorprende affatto che cerchiamo costantemente di ricercare proporzioni corporee ideali e lo stesso aspetto. Ma per raggiungere l'ideale è necessario decidere di cosa si tratta. Diamo un'occhiata a come dovrebbe idealmente apparire una parte del corpo come le gambe.

Come sono le gambe ideali?

Ogni ragazza ha le sue proporzioni ideali delle gambe, poiché dipendono dal suo tipo di corporatura: altezza e larghezza delle ossa. Pertanto, stabilisci obiettivi realizzabili per te stesso, tenendo conto dei parametri della tua figura e non lasciarti guidare dai parametri delle star di Hollywood o dei modelli famosi. Ma la forma ideale delle gambe è, in linea di principio, la stessa per tutti. È molto facile determinarlo da solo, semplicemente andando allo specchio. Le gambe femminili dalla forma ideale hanno cinque punti di convergenza e quattro punti di divergenza, perché le belle gambe dovrebbero avere una certa forma e non essere "bastoncini". Quindi vai allo specchio e unisci i piedi. Le gambe di forma regolare avranno “finestre” nelle aree tra le cosce e l’inguine, tra le cosce e le ginocchia, sotto le ginocchia e tra le caviglie e i piedi. Per quanto riguarda la lunghezza delle gambe, che preoccupa molte donne, dovrebbe essere almeno la metà dell'altezza, e idealmente un po' di più.

Inoltre, non dimenticare che è necessario esercitarsi con moderazione per mantenere le gambe attraenti. Dopotutto, le gambe eccessivamente muscolose non sono femminili, ma se la pelle è flaccida e cadente, è ancora meno attraente. Pertanto, osserva la tua figura, conduci uno stile di vita attivo e sano e ricorda la media aurea per non correre da un estremo all'altro.

Inoltre, è necessario prendersi cura adeguatamente della pelle dei piedi. Le creme idratanti o ammorbidenti, così come la depilazione, sono misure obbligatorie affinché una donna moderna possa prendersi cura dei propri piedi.

Quindi, quando rispondi alla domanda su come dovrebbero essere le gambe ideali, prima di tutto devi pensare non alla correttezza della loro forma, ma a quanto sono ben curate. Dopotutto, il fatto che differiamo dagli standard accettati dalla società non ci rende difettosi, ma, al contrario, speciali.

Un inchino basso all'uomo che divideva le figure femminili in diverse tipologie. Ciò ha reso più semplice la scelta degli abiti più adatti e ha aiutato a capire dove cercare i chili di troppo quando si ingrassa: nelle gambe, nella pancia, nei glutei o (per favore!) nel petto.

Allora quali sono i tipi di corpo e come decidere il tuo?

Esempi stellari:

• Marilyn Monroe
• Sofia Loren
• Scarlett Johansson
• Monica Bellucci
• Catherine Zeta-Jones
• Jessica Simpson

I parametri di tale figura sono il più vicino possibile a 90−60−90. Il grasso è distribuito uniformemente in tutto il corpo, accumulandosi principalmente nel petto e nei fianchi. Anche un leggero aumento di peso rende una ragazza a clessidra ancora più attraente. L'unico inconveniente sono le “orecchie” che compaiono sui fianchi. Per sbarazzartene, devi rafforzare i muscoli e adattare la tua dieta.

Non ci sono problemi con la scelta dei vestiti. Il compito principale è enfatizzare i vantaggi della figura. Le donne con una figura a clessidra hanno i fianchi della misura ideale, quindi puoi scegliere qualsiasi pantalone: ​​attillato, affusolato, svasato, dritto. Ma quando si sceglie tra vita alta e vita normale, è meglio attenersi alla prima opzione. I tubini stretti si adattano perfettamente alla clessidra. Le cinture possono essere scelte spesse o sottili. Le cinture spesse rendono il look più interessante, mentre le cinture sottili sottolineano una vita sottile e bella e una figura snella. Camicette rigorose con diversi bottoni slacciati sembrano estremamente belle.

Esempi stellari:

• Jennifer Lopez
• Halle Berry
• Beyoncé
• Shakira
• Adele

La "pera" si differenzia dalle altre figure per la parte superiore del corpo leggera e la parte inferiore pesante. I vantaggi evidenti sono una vita pronunciata e un petto pulito. Gli svantaggi sono fianchi e bacino massicci. Le donne con la forma a pera hanno la tendenza a sviluppare la cellulite. Spesso sorgono difficoltà con la taglia dei vestiti: i pantaloni vengono acquistati della stessa taglia e le camicette vengono acquistate una o due taglie più piccole. Le cose vanno ancora peggio con i vestiti. Tuttavia, gli uomini adorano assolutamente questo tipo di figura (come sai, molti di loro sono amanti dei fianchi moderatamente arrotondati e della vita stretta).

Per avvicinare la figura del "triangolo" al tipo "clessidra", è necessario aumentare le spalle, concentrarsi su una vita sottile e ridurre visivamente i fianchi. Parte superiore chiara e parte inferiore scura: ecco come dovrebbero essere posizionati gli accenti. Sono adatte camicette con volant, volant e maniche voluminose. Poiché le donne a pera hanno gambe grandi, è importante renderle visivamente più piccole. Una gonna a tubino realizzata in tessuto ruvido aiuterà in questo. È importante creare enfasi sul petto per rendere visivamente più grande questa parte del corpo. Vale la pena dare un'occhiata più da vicino agli abiti attillati con volant nella scollatura. Puoi tranquillamente aggiungere spille, sciarpe e volant alla zona del collo. Si consiglia di scegliere scarpe con tacco grosso e punta leggermente appuntita.

Esempi stellari:

• Angelina Jolie
• Demmy Moro
• Cameron Diaz
• Siena Miller
• Anastasia Volochkova

Le gambe snelle sono il vantaggio principale della figura a triangolo invertito. Svantaggi: spalle larghe, vita poco definita e fianchi stretti. Tali proporzioni rendono il corpo troppo atletico e massiccio.

Quando si aumenta di peso, il grasso si deposita nella parte superiore del corpo: braccia, vita, spalle, pancia. Più chili in più aggiungi, più triangolare diventa la tua figura.

Il compito principale dell'abbigliamento è restringere le spalle, aggiungere volume ai fianchi ed evidenziare la vita.

È meglio posizionare accenti in questo modo: fondo scuro e parte superiore chiara. Uno scollo a V è adatto e allungherà il collo. L'intera parte inferiore dovrebbe essere leggera, ma non ristretta verso il basso. Si consiglia di scegliere pantaloni svasati sui fianchi, con tasche applicate e decorazioni sui fianchi. Abiti con gonne svasate, tasche applicate e motivi luminosi sui fianchi stanno bene sui “rettangoli”. Ma è meglio evitare maniche voluminose: creano un'enfasi inutile sulla parte superiore del corpo.

Esempi stellari:

• Keira Knightley
• Julia Roberts
• Milla Jovovich
• Mischa Barton
• Anna Kurnikova

La caratteristica principale di questo tipo di figura è che le spalle, la vita e i fianchi sono allo stesso livello. L'ovvio svantaggio è la silhouette maschile, la mancanza di vita e la pancia sporgente. I vantaggi della figura includono il fatto che i muscoli con una figura “rettangolare” si adattano più facilmente all'allenamento con i pesi, quindi la figura assume rapidamente un aspetto sportivo e in forma.

Lo scopo dell'abbigliamento è nascondere la pancia ed evidenziare la vita.

Le donne con questo tipo di figura sono adatte per abiti larghi con tutti i tipi di accenti in vita. È una buona idea fare scorta di cinture di ogni tipo e non aver paura di usarle. La manica dovrebbe essere corta o completamente assente. Se hai bisogno di mettere in risalto il tuo bel seno, gli abiti a vita alta con gonne svasate e i tubini ti aiuteranno in questo. I ritagli possono essere ovali o quadrati.

Esempi stellari:

• Kate Winslet
• Liv Tyler
• Britney Spears
• Kelly Clarkson
• Kelly Osbourne
• La regina Latiffa

La particolarità di questa figura è che il suo proprietario ha lo stesso volume del torace e della vita. Vantaggi: bel seno e gambe snelle. Svantaggi: pancia pronunciata e mancanza di vita.
Per mantenere una buona figura, hai bisogno di una dieta a basso contenuto di carboidrati e di esercizio fisico.

Per le donne con un fisico a mela sono adatti pantaloni affusolati, pantaloni a vita alta, gonne svasate, abiti leggeri e larghi e abiti a vita alta con vestibilità a busto. Si consiglia di scegliere scarpe con tacco alto.

Scopri il tuo carattere dai tuoi piedi

"Dammi una penna e ti racconterò la tua vita." Sicuramente hai sentito una dichiarazione simile. Sapevi che si può riconoscere il carattere di una persona anche dalla forma delle sue gambe? Hai solo bisogno di capire i loro tipi.

romano

Una delle forme delle gambe più comuni. Tre dita sono sulla stessa linea e l'anulare e il mignolo sono notevolmente più piccoli. Si ritiene che le ragazze con tali gambe siano socievoli, carismatiche e "a casa" in qualsiasi compagnia. Trovano facile incontrare nuove persone e portare avanti conversazioni. Queste donne sono eccellenti oratori e imprenditrici.

greco

Questo tipo di piede è caratterizzato da un dito medio dominante. Le dita che lo seguono vanno in linea discendente. Queste ragazze sono socievoli, creative, ispirano e motivano le persone a raggiungere il successo. Il tipo di dita greche si trova spesso tra le persone che svolgono professioni creative, così come tra oratori e atleti.

Piazza

Si chiama quadrato perché tutte le dita hanno la stessa altezza. Le donne con questo tipo di gambe sono pratiche e in una certa misura calcolatrici. Spesso ascoltano la voce della ragione piuttosto che quella del cuore. Attraversano la vita con il proverbio "misura sette volte, taglia una volta". Non è spaventoso fare affidamento su una persona simile nei momenti difficili.

Il mignolo non si separa

Le donne che non riescono a separare il mignolo dal resto delle dita amano una vita misurata e agiscono sempre secondo il loro piano rigorosamente stabilito. Le persone con questo tipo di gambe sono affidabili e leali, ci si può fidare di loro in ogni situazione.

La base stretta del secondo dito indica l'espressività del proprietario. Queste ragazze spesso creano montagne di talpe. Quando una donna è di buon umore, diventa un vero sole che illumina anche gli angoli più oscuri dell'animo umano. Non appena diventa triste, si sentirà il tuono da terra e lampeggeranno i fulmini.

Terzo dito piegato

A volte il terzo dito è leggermente inclinato verso il mignolo. Si ritiene che le donne con questo tipo di gamba siano propense a pianificare la propria vita, a tenere un diario e a non deviare di un solo passo dal programma. Sono organizzati e tengono sotto controllo ogni situazione.

Ogni epoca della storia umana ha sviluppato la propria formula per la bellezza femminile. Lo standard era considerato sia da donne di corporatura atletica che da giovani donne snelle. Le tendenze della moda in relazione alla bellezza femminile sono state influenzate anche dall'ambiente: nello stile di vita contadino, dove si apprezzava la forza, l'efficienza e la volontà di dare alla luce molti figli, difficilmente poteva esserci richiesta per una giovane donna fragile e pallida. .

Anche i parametri di bellezza delle gambe delle donne cambiavano a seconda dell'epoca. Tuttavia, la formula per la bellezza delle gambe femminili che abbiamo ereditato dall'antichità è ancora in uso: la circonferenza della parte inferiore della gamba è uguale alla circonferenza del collo e la circonferenza della coscia è una volta e mezza la circonferenza della parte inferiore della gamba.

Parametri di bellezza delle gambe

Il mondo moderno è diventato più esigente riguardo alle proporzioni delle gambe delle donne e... più fedele. Il numero di parametri che caratterizzano le gambe femminili ideali è aumentato molte volte, e questo ha permesso a un numero enorme di donne di considerare belle le proprie gambe, almeno sotto diversi aspetti.

Il parametro principale è la forma corretta. Le gambe dovrebbero avere quattro "finestre". Se stai dritto e unisci le gambe, dovresti ottenere quattro spazi vuoti. Il primo è tra il piede e la caviglia, il secondo è sopra la caviglia e il terzo è sotto il ginocchio. E il quarto, il più stretto, sopra il ginocchio nella parte superiore della coscia.

Il prossimo parametro delle gambe ideali è la forma del ginocchio. Non dovrebbero esserci spigoli vivi o borse sopra e sotto il ginocchio. Devi guardare il ginocchio non dall'alto, ma riflesso nello specchio. In questo modo sarà più facile apprezzare tutti i vantaggi delle vostre gambe.

Se pieghi leggermente la gamba all'altezza del ginocchio e guardi il riflesso del ginocchio nello specchio, il proprietario delle gambe ideali sarà in grado di vedere una "faccia da bambino" sul ginocchio con tutti gli attributi: occhi, guance e persino frangetta.

Dovrebbe esserci una depressione nella parte posteriore del ginocchio, che molti uomini considerano la parte più toccante delle gambe di una donna. La distanza dall'inizio della coscia al piede dovrebbe essere divisa esattamente a metà dal ginocchio: cioè la lunghezza della coscia è uguale alla lunghezza della caviglia. Questa proporzione è considerata ideale.

Ora, utilizzando un metro a nastro, puoi misurare la circonferenza sotto il ginocchio e la caviglia. Se questi indicatori sono gli stessi o il volume sotto il ginocchio è leggermente maggiore del volume delle caviglie, è stato soddisfatto un altro parametro delle gambe ideali.

Nel film A qualcuno piace caldo, uno dei personaggi ha prestato grande attenzione alla caviglia di una donna, considerandola un criterio importante per la bellezza femminile. La caviglia non dovrebbe essere troppo muscolosa, ma allo stesso tempo i tendini dovrebbero essere visibili su di essa. E sebbene una tale descrizione della caviglia ideale sembri controintuitiva, gli uomini possono facilmente determinare dall'apparenza quale caviglia soddisfa i criteri per una caviglia ideale.

È necessario valutare le condizioni dei vitelli più o meno allo stesso modo: proporzionalmente sviluppati, forti, rotondi. I muscoli dei polpacci sovraccarichi sono altrettanto dannosi dei polpacci flaccidi e rumorosi.

Un altro criterio per definire le gambe femminili ideali è il tendine d'Achille (il punto in cui lo stinco incontra il tallone). Questo posto dovrebbe essere elegante, sottile, in rilievo e avere piccole rientranze su entrambi i lati. Il tallone è di forma rotonda, non deve essere appiattito, sporge solo leggermente sotto il tendine d'Achille.

La forma ideale dei fianchi è ciò per cui le donne moderne combattono nelle palestre e nelle lezioni di fitness, mettendo il massimo carico su questa particolare parte delle gambe.

Se dividi mentalmente la coscia in tre parti uguali, la parte più larga dovrebbe trovarsi nel terzo superiore. Allo stesso tempo, dovrebbe esserci una "finestra" vicino all'inguine.

Di profilo, la coscia ideale ricorda un “fuso”: all'inguine e più vicino al ginocchio è ristretta, e leggermente allargata nella parte centrale. Più vicino al ginocchio nella parte posteriore, la coscia si assottiglia gradualmente.

Qualche parola sul piede ideale. In onore di questa parte delle gambe delle donne, i poeti componevano poesie, i pittori - tele. Questa parte del corpo femminile rimane ancora oggi un feticcio per molti uomini, anche famosi e celebri (ricordiamo Quentin Tarantino, che ha scattato un primo piano dei piedi di Uma Thurman).

Il piede deve essere sottile, leggermente concavo, non deformato da scarpe strette, non sfigurato da borsiti. Le dimensioni, stranamente, non contano molto, la cosa principale sono le proporzioni. Lo stesso Tarantino ammira la taglia 42 piedi di Thurman.

Proporzioni del corpo e delle gambe

Bene, e soprattutto, le gambe dovrebbero essere proporzionalmente combinate con l'intera figura, perché la bellezza femminile non può essere divisa in parti, la bellezza è un concetto complesso.

Gli standard esistenti di bellezza femminile suggeriscono le seguenti proporzioni:

Non tutte le donne possono vantarsi di soddisfare assolutamente tutti i requisiti per le gambe femminili ideali. E giustamente: la natura ama la diversità. Non solo quelle gambe che soddisfano i criteri specificati possono essere considerate ideali: la lunghezza delle gambe è circa la metà della lunghezza del corpo.

È possibile apportare modifiche a questi criteri, perché le donne hanno diversi tipi di corporatura: fisico con ossatura larga, astenico o normostenico. La differenza tra la lunghezza delle gambe e la metà dell'altezza di una donna di corporatura normale è di 4 cm, per le donne con l'ossatura sottile (corporatura astenica) - 6 cm e per le donne con l'ossatura grande - 2 cm.

Esercizi per le gambe

Ma anche queste formule “leggere” possono essere difficili da mantenere. Pertanto, devi amare quelle gambe di cui la natura ha dotato, soprattutto perché svolgono una funzione importante: ci portano nello spazio, indipendentemente dalle proporzioni ideali.

Tuttavia, puoi correggere la forma delle gambe con l'aiuto di esercizi fisici. Naturalmente, anche gli esercizi più sofisticati non cambieranno la lunghezza delle gambe, ma aiuteranno a correggere la forma, ad aggiungere grazia dove necessario e volume dove necessario.

Offriamo una serie di esercizi per le gambe che avvicineranno alla perfezione anche le gambe più “imperfette”. Il complesso richiede un approccio sistematico e regolarità. Dovrebbe essere eseguito almeno cinque giorni alla settimana, senza aspettarsi che dopo una settimana le gambe acquisiscano proporzioni ideali. Il complesso è composto da cinque esercizi.

Un esercizio per allungare l'esterno e l'interno coscia e rinforzare i glutei. Allarga le gambe il più possibile, gira i piedi di 45 gradi. Accovacciati lentamente, cercando di mantenere la schiena dritta. Non è necessario accovacciarsi completamente, è importante indugiare nella parte inferiore dello squat per alcuni secondi e solo dopo rialzarsi. Inizialmente il tempo di ritardo sarà minimo, ma col tempo dovrà aumentare.

Esercizio per sviluppare i muscoli del polpaccio. Stai dritto, alzati sulle punte dei piedi, abbassati senza toccare il pavimento con i talloni. Continua a dondolarti sulle punte dei piedi, aumentando o diminuendo il ritmo finché non appare una sensazione leggermente dolorosa. Questo esercizio riscalda perfettamente i muscoli dei polpacci; durante l'esecuzione sentirai calore nei polpacci.

Esercizio per sviluppare la parte posteriore delle cosce e dei glutei. Stai dritto, i piedi alla larghezza delle spalle. Allunga la gamba il più indietro possibile, mantieni la posizione per alcuni secondi, ripeti con l'altra gamba. All'inizio l'esercizio può essere difficile a causa della necessità di mantenere l'equilibrio, ma col tempo il corpo si abitua a questa posizione.

Un esercizio per tutti i muscoli delle gambe, compresi i muscoli addominali. Dalla posizione diritta, solleva la gamba con il ginocchio piegato in alto, premila sul petto e mantieni la posizione per alcuni secondi. Ripeti con l'altra gamba. Aumentare gradualmente il tempo di ritardo. Questo esercizio sviluppa anche l'equilibrio e la coordinazione dei movimenti.

Esercizio per sviluppare l'interno coscia. Nelle donne, l’interno coscia è la parte più difficile da allenare. Un meraviglioso esercizio dall'allenamento dei lottatori di sumo. Alzati come un lottatore di sumo: gambe leggermente piegate alle ginocchia, corpo leggermente inclinato in avanti. In alternativa, solleva una gamba dal pavimento, poi l'altra, prova ad alzare la gamba il più in alto possibile.

Gambe ideali per i pigri

Se la natura è diventata modesta e non c'è desiderio di correggere i propri errori attraverso l'esercizio fisico, piccoli trucchi femminili verranno in soccorso. I tacchi “allungano” perfettamente le gambe. Scarpe color carne se indossi una gonna, oppure anche pantaloni abbinati. Una gonna scelta correttamente può anche aggiungere visivamente un paio di centimetri anche alle gambe naturalmente più corte.

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Ogni donna sogna di avere belle gambe snelle. Ad ogni donna, senza eccezione, piacciono gli sguardi adoranti e ammirati degli uomini. E prima di tutto, sono le belle gambe ad attirare l'attenzione del sesso opposto.

Non esistono paia di zampe identiche, proprio come le impronte digitali e le retine. Tutte le donne hanno forme e lunghezze delle gambe completamente diverse. Per alcuni sono sottili (“fiammiferi”, come si dice), per altri sono pieni, a forma di “bottiglia” o lunghi, come “dalle orecchie”. Ci sono molti epiteti per questa parte del corpo. Ma la lunghezza e lo spessore delle gambe, di regola, non giocano un ruolo importante se la figura è proporzionale e il guardaroba e le scarpe sono scelti correttamente. Come puoi sapere se le tue gambe sono perfette? Esistono diversi principi per determinare la bellezza delle gambe.

Il principio dei “quattro lumen”.

Per verificare se hai le gambe dalla forma ideale, vai allo specchio. Stai dritto, unisci i talloni e punta le dita dei piedi leggermente divaricate. Se vedi che le tue gambe formano quattro cosiddetti spazi (finestre), significa che le tue gambe sono piegate proporzionalmente. Il primo spazio (in alto) dovrebbe trovarsi direttamente all'inizio delle gambe. Sotto, il divario dovrebbe essere a livello della metà dell’anca. Il terzo spazio dovrebbe essere in linea con la parte superiore dello stinco sotto il ginocchio. E infine, puoi vedere il quarto spazio a livello dell'inizio delle caviglie. Se ci sono meno (o più) spazi vuoti, significa che puoi iniziare a correggere la forma delle gambe. Naturalmente, è improbabile che tu possa cambiare radicalmente la forma e le proporzioni delle tue gambe, ma ogni donna può migliorare il proprio aspetto con l'aiuto di esercizi appositamente selezionati.

Oltre ai parametri delle gambe stesse, ci sono proporzioni tra l'altezza e la lunghezza delle gambe, che rendono l'intero corpo armonioso e bello. La lunghezza delle gambe è considerata ideale quando la differenza tra la lunghezza delle gambe e metà dell'altezza nelle persone di grossa ossatura è di 2 cm o più, nelle persone di corporatura normale è di 4 cm o più e nelle persone di ossatura sottile è di 6 cm o più. La lunghezza delle gambe è misurata dalla tuberosità del femore, situata di fronte all'articolazione dell'anca, al pavimento.

Ci sono anche i canoni di Policlito, secondo i quali la bellezza di una donna ha determinate dimensioni, ad esempio, idealmente, la circonferenza della vita dovrebbe essere il doppio della circonferenza del collo, la circonferenza della parte inferiore della gamba dovrebbe essere uguale alla circonferenza del collo e la circonferenza della coscia dovrebbe essere una circonferenza e mezza della parte inferiore della gamba. La distanza dai talloni alla vita dovrebbe essere correlata alla lunghezza del corpo come 2:3.

Esistono altri parametri per determinare la bellezza delle gambe. Una bella caviglia dovrebbe essere sottile, ma non magra. Non dovrebbero esserci "orecchie" alle ginocchia e la parte posteriore del ginocchio dovrebbe avere una depressione. Il ginocchio dovrebbe trovarsi alla stessa distanza dalla parte superiore e inferiore della gamba, cioè esattamente a metà strada tra la parte superiore della coscia e il piede. E anche il ginocchio dovrebbe trovarsi alla stessa distanza dalla parte superiore e inferiore della gamba, cioè esattamente a metà strada tra la parte superiore della coscia e il piede. I vitelli non devono essere grossi o eccessivamente muscolosi. Il tallone non dovrebbe essere troppo grande. I fianchi dovrebbero essere dolcemente arrotondati. La parte più larga della coscia si trova nel primo terzo superiore. La gamba dovrebbe avere un piede concavo, allungato e sottile. Le dita dei piedi devono trovarsi liberamente una accanto all'altra e non essere deformate da scarpe inadatte.

I criteri per un fisico normale per le giovani donne sono:

1. Con un'altezza di 161-165 cm, il peso dovrebbe essere 54-55 kg, lunghezza della gamba 84-86 cm, circonferenza della coscia 56-57, circonferenza della tibia 34-35.
2. Con un'altezza di 166-170, peso 55-56, lunghezza della gamba 90-92, circonferenza della coscia 57-58, parte inferiore della gamba 35-36.
3. Con un'altezza di 171-175, peso 60-61, lunghezza della gamba 91-94, circonferenza della coscia 58-59, stinco 37-38.

L'indicatore principale della bellezza delle gambe è, senza dubbio, l'andatura. Non importa quanto siano belle le gambe, l'impressione del loro proprietario può essere rovinata da strascichi, ginocchia semipiegate e passi imprudenti con le dita dei piedi verso l'interno. Vedere una donna con un'andatura volante dà sempre l'impressione che abbia successo e sia felice. E cosa si può dire di colei che vaga tristemente, rastrellando con le gambe? Stanca, insicura, con un sacco di problemi quotidiani. Sfortunatamente, anche quelle donne che hanno belle gambe e una bella figura spesso non sanno camminare correttamente. Alcuni tritano, altri fanno roteare i fianchi, altri scuotono le spalle.