La zona di disagio: l’amica segreta della procrastinazione che ci impedisce di iniziare cose importanti. Come andare oltre la tua zona di comfort? Andare oltre

La zona di comfort è un certo strato di realtà in cui una persona si sente al sicuro e non è suscettibile a situazioni stressanti. Ciò si verifica a causa del fatto che un ambiente familiare non richiede scenari non standard di comportamento individuale. Il conforto psicologico si verifica a causa del fatto che una persona è circondata da cose, persone, eventi e situazioni familiari. La prevedibilità di una tale realtà culla silenziosamente la coscienza e trasforma molte azioni umane in azioni automatiche e inconsce.

I concetti di “zona di comfort” e “ambiente confortevole” non devono essere confusi. Per chiarezza, facciamo un esempio: sei seduto su un morbido divano in pelle, lì vicino scoppietta un caminetto e stai bevendo un delizioso vin brulè. Il tuo stato fisico sperimenta una sensazione di comfort e benessere in un ambiente confortevole. Se parliamo della zona di comfort, stiamo parlando più della componente psicologica della tua coscienza. Essere in questo strato ti è familiare e comprensibile, il che ti dà un falso senso di sicurezza e conforto. Tuttavia, questa sensazione può diventare una trappola seria. Accontentandoti delle tue solite azioni e pensieri di routine, puoi ritrovarti in uno stato estremamente stagnante, dal quale uscire è più difficile di quanto possa sembrare a prima vista.

Qual è il pericolo di trovarsi costantemente nella zona di comfort e come espandere i propri confini

Nel processo di evoluzione, si è formata la capacità di una persona di agire meccanicamente e di non pensare nelle condizioni a lui familiari. Chiamiamo questo stato d'essere nella zona di comfort. Naturalmente, un tale stato presenta un certo vantaggio. Portando le manipolazioni standard all'automaticità in un ambiente familiare, una persona risparmia tempo e aumenta l'efficienza della loro implementazione. Ad esempio, quando vieni a lavorare in ufficio tutti i giorni, svolgi operazioni standard: controlla la posta, chiama i clienti, stila contratti. Ciò avviene in modo rapido ed efficace, ma qualsiasi cambiamento nella tua solita routine (ad esempio, il tuo capo ti ha chiamato e ti ha detto che devi partire per un viaggio d'affari in un altro paese per una settimana, anche se non lasci l'ufficio da 5 anni ) può farti perdere l'equilibrio. Questa è la pericolosa barriera della zona di comfort.

Il degrado è l'eterno compagno di una persona che risiede costantemente in una zona del genere. Uno stile di vita familiare e misurato non può diventare un fattore motivante per autosviluppo personale. E questo accade alla maggior parte delle persone, non importa quanto possa sembrare triste.

La ragione per cadere nella trappola della zona di comfort potrebbe essere la presenza delle condizioni minime necessarie per sostenere la vita. Spesso ciò include alloggio, cibo, intrattenimento e alcuni benefici materiali minori. Già nell'antichità esisteva un'espressione popolare che diceva che il popolo chiedeva pane e circhi. Se il tempo libero di una persona si riduce a trascorrere del tempo davanti alla TV con una lattina di bevanda a bassa gradazione alcolica, nel tempo questo stile di vita porterà al completo degrado. Nella testa si formeranno i confini delle condizioni dell'esistenza, oltre i quali la persona non vede il motivo di muoversi. La gamma dei bisogni di una persona del genere si riduce e la zona di comfort si restringe. Questo modo di pensare può portare al fatto che un giorno una persona si sveglia con il pensiero che non ha bisogno di altro che di una bottiglia di vodka e di un posto dove dormire.

Se assumiamo che la tua attuale zona di comfort sia una certa fase della vita con tutti i pro e i contro che ne conseguono, allora si scopre che una persona che non vuole lasciare la sua zona di comfort si ferma nel suo sviluppo e rimane bloccata in un fase specifica. Naturalmente, tutti i problemi inerenti a questa fase della vita ricadono sulla persona. E per sbarazzartene, devi uscire dalla tua zona di comfort.

In questo modo, una persona espande la sua coscienza. Inoltre, tali passaggi portano ad un aumento della scala dell'inconscio, che porta buoni risultati nella lotta contro molti complessi e paure che prima erano caratteristici di te. Ampliare i confini della tua zona di comfort porta al fatto che inizi a pensare in modo diverso, la tua visione di molte cose cambia, diventa più facile superare i problemi, si trovano risposte a domande che prima sembravano insolubili, ecc. Inoltre, in questo modo lavorerai aumento dell’autostima E acquisire fiducia nelle tue forze.

Dai un'occhiata alla tua vita. Vedrai che alcuni dei suoi periodi sono caratterizzati da una maggiore attività. Per qualche tempo hai sviluppato costantemente, acquisito nuove conoscenze e implementato idee. Inoltre, puoi ricordare mesi o anni di stagnazione, quando nulla è cambiato nella vita e tutto è andato come al solito.

Se analizziamo tutte queste fasi, possiamo vedere che la maggiore ondata di attività si verifica durante l'infanzia, quando un bambino, che non è caratterizzato da pregiudizi sociali, assorbe con gioia tutte le nuove informazioni e non sperimenta la paura di qualcosa di sconosciuto e insolito.

Per vedere nuove opportunità per te stesso, devi guardare il mondo attraverso gli occhi di un bambino e uscire dalla tua zona di comfort. In questo modo puoi trovare un campo per te stesso in cui raggiungerai il successo.

Devi capire da solo che l'inazione è già un degrado. Se non ti sforzi di imparare qualcosa di nuovo, la tua zona di comfort si restringe costantemente. Non può avere gli stessi confini per sempre, richiedendoti di agire attivamente per espandere la tua coscienza.

Le persone spesso hanno la sensazione che il massimo isolamento dal mondo sia un'ottima soluzione per mantenere il comfort della propria esistenza. Ma questo è tutt’altro che vero. La verità è che più espandi la tua zona di comfort, più potere hai per controllare la tua realtà. Se sei giunto alla conclusione che ti trovi in ​​una fase di stagnazione, puoi utilizzare i seguenti suggerimenti per aumentare i confini della tua coscienza.

Inizia modificando la routine quotidiana stabilita. Se in precedenza hai trovato difficile e riluttante ad alzarti la mattina, prova svegliarsi prima, dedicare mezz'ora all'esercizio fisico, praticare una corsetta mattutina o una passeggiata nel parco. Se sei stanco di trascorrere il tuo tempo libero seduto davanti a un computer o di passare ore in un bar con le stesse persone, provaci cambiare la situazione, vai in nuovi posti interessanti dove non sei mai stato prima. Nuove impressioni e le emozioni insolite allungheranno la tua creazione stagnante e daranno carica di umore positivo per qualche giorno.

Puoi sperimentare con il look e con lo stile dei tuoi vestiti. Prova a indossare qualcosa che non osavi nemmeno provare prima. Incontra nuove persone, interessati a informazioni a te sconosciute e apprendi abilità insolite per te. Infine, implementa spostandosi da Balashikha o qualsiasi altro sobborgo in cui vivi, in una grande metropoli con il suo mare di opportunità e nuove conoscenze. Qualsiasi cambiamento nella tua vita comporterà una serie di risultati positivi.

Se decidi di apportare alcune modifiche, sappi che ci vorranno circa tre settimane per formare una nuova abitudine e quindi espandere la tua zona di comfort. È dopo 21 giorni che il jogging mattutino, le lezioni quotidiane di yoga, lo studio costante di una lingua straniera, ecc. diventeranno normali. Prendi l’abitudine costante di uscire continuamente dalla tua zona di comfort. Se questo diventa il tuo stile di vita, prima che tu possa battere ciglio, ti trasformerai in un altro o in un altro te stesso con una ricca visione del mondo e una coscienza "vivente" flessibile.

La pratica dimostra che iniziare è la cosa più difficile. Un attacco di pigrizia può rovinare anche le tue intenzioni più serie. Prova nel momento in cui vuoi rimandare la questione a più tardi, rimettiti in sesto e fai il primo passo. Se ritieni di non avere abbastanza disciplina interna per attuare i tuoi piani, trova una buona ragione per implementarlo. Ricorda che più l’obiettivo è lontano dal limite della tua zona di comfort, più grave è il motivo per cui devi opporti.

Se un uomo per molto tempo fosse nelle stesse condizioni, anche un leggero passo fuori dalla zona di comfort può causare ansia e disorientamento psicologico. Cosa possiamo dire dei gravi sconvolgimenti nella vita, che possono portare a esperienze gravi e stress. Quindi, quando lasci un luogo caldo e familiare, preparati a provare disagio, ma sii anche coerente e attento.

E ricorda che le condizioni veramente ideali per una persona saranno quelle in cui è impegnato nel costante sviluppo personale e nella conoscenza della realtà circostante. Più ampia è la tua visione del mondo, più la vita stessa sarà appagante. Esci dalla tua zona di comfort e vedrai un numero enorme di nuove opportunità di autorealizzazione.

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Per una persona, il senso di sicurezza è una delle componenti importanti della vita. Zona di comfort: costruire scrupolosamente una relazione con il mondo esterno, i fenomeni e l’ambiente in conformità con le proprie idee interne su comfort, sicurezza e stabilità.

Cos'è una zona di comfort?

Le persone costruiscono la propria vita in modo tale che tutto diventi comprensibile e familiare. Bisogni fisiologici (vitali), senso di sicurezza, amore e appartenenza a un gruppo sociale: questo è tutto ciò di cui ha bisogno la maggior parte delle persone. È così che si forma una zona di comfort stabile - una certa area dello spazio vitale dove tutto è familiare a una persona e funziona in modo tale che non sia necessario fare sforzi - le situazioni della vita si verificano quasi automaticamente: percorsi, stereotipi comportamento, casa, famiglia, lavoro.

Cosa è incluso nella zona di comfort di persone diverse:

• mondo interiore con atteggiamenti e credenze;
• spazio personale;
• una giornata programmata in ore e minuti;
• una tazza di caffè al mattino con pane tostato;
• esercizi mattutini o jogging;
• attività di vita all’interno della propria zona della città;
• fare acquisti negli stessi negozi;
• lavoro abituale per diversi anni;
• competenza nel loro campo;
• preferenze di gusto;
• azioni e rituali quotidiani.

Zona di comfort in psicologia

Alla domanda: cos'è una zona di comfort in psicologia, gli psicologi rispondono che si tratta di una risorsa umana che si è formata grazie a connessioni neurali stabili. Di conseguenza, si formano abilità automatiche che non richiedono dispendio energetico, come accadeva nelle fasi iniziali, quando erano richiesti determinati sforzi. Le persone proteggono attentamente i modelli di vita formati e hanno paura di distruggere il loro piccolo mondo accogliente.

Zona di comfort nella comunicazione

Lo spazio personale è necessario per la salute e la vita di successo. Una persona si sente più sicura quando vengono rispettati i confini dell'interazione con altre persone. Nella psicologia classica, le zone di comfort durante la comunicazione sono solitamente divise in 4 raggi:

1. Zona intima– in media fino a 45 cm, a distanza di un braccio. Uno spazio attentamente protetto da una persona, la cui intrusione provoca preoccupazione, ansia tangibile ed è percepita come un'invasione. I partner sessuali e i membri della famiglia vengono percepiti comodamente in questa zona. I confini dell’intimità vengono spesso violati quando si viaggia sui mezzi pubblici, al cinema o in occasione di eventi con grandi folle di persone.
2. Zona personale (personale) – fino a 1,2 m. Feste, eventi sociali e persone con cui ci si conosce solo superficialmente.
3. Zona sociale– fino a 3,5 m una persona preferisce mantenersi a distanza da persone non familiari.
4. Area pubblica– da 3,5 m Nei luoghi pubblici, lo spazio libero è importante per una persona.

Zona di comfort nelle relazioni

Il rapporto tra due persone amorevoli si sviluppa rapidamente: col tempo si conoscono, le passioni si attenuano e il partner viene accettato con tutte le sue caratteristiche e peculiarità. La zona di comfort di una persona si espande e i partner in gran parte cessano di essere timidi l’uno verso l’altro. Segni che una relazione è entrata in una zona di comfort saranno la fiducia e la scomparsa dell'ansia associata alla domanda "come sembro nei suoi occhi?"

A cosa porta la zona di comfort?

La propria zona di comfort è un fenomeno necessario per ogni individuo. Ciò che una persona guadagna durante la sua vita: ricchezza materiale, valori spirituali, legami con la società, relazioni personali: tutto questo è un aspetto positivo che contiene supporto e mantiene a galla una persona. Un aspetto negativo della zona di comfort personale sarà la stagnazione dei processi o la stagnazione.

Perché lasciare la tua zona di comfort?

Cosa succede quando le persone rimangono bloccate nella loro “oasi” per molto tempo, e perché è importante superare le paure e uscire da condizioni familiari e confortevoli? Andare oltre i confini non è rilevante per tutti, l'uomo, come parte della natura e dell'Universo, tende dal caos alla pace. Per capire “perché?”, un individuo deve porsi la domanda: “Cosa c’è di così utile al di fuori della mia zona di comfort che mi porterà benefici tangibili?” Ragioni per cui una persona può lasciare la sua zona di comfort:

• mancanza di significato nella vita;
• avere un obiettivo specifico e;
• la necessità di un cambiamento completo di impressioni;
• le circostanze della vita sono organizzate in modo tale che non è più possibile vivere come prima;
• prospettive di crescita personale: formazione, carriera;
• consapevolezza del fatto che trovarsi costantemente nella zona di comfort porta al degrado e all'ottusità emotiva.

Come uscire dalla tua zona di comfort?

Lasciare la propria zona di comfort è carico di rischi e stress: vengono attivati ​​gli antichi meccanismi di difesa del “territorio inesplorato”. Bisogna capirlo e rispettare il corpo, che si prende tanta cura del proprietario, la gradualità è importante in tutto. Convenzionalmente, ci sono due vie d'uscita: una via difficile, che la vita stessa pone davanti a una persona (situazioni traumatiche, tragiche) e una via d'uscita consapevole, quando la persona stessa prende la decisione di andarsene. Non esistono azioni specifiche, ogni persona le crea da sola, ma ci sono raccomandazioni generali degli psicologi:

1. La chiara consapevolezza di una persona dei confini oltre i quali ha paura di andare.
2. Cercare le ragioni principali che causano resistenza e impediscono l'attuazione dei piani.
3. Uscire immergendosi in nuove attività e situazioni che provocano disagio.

Metodi semplici ti aiuteranno in questo:

• saltare con il paracadute;
• vieni a incontrarti prima;
• per le persone stabili: inizia a viaggiare;
• imparare una lingua straniera;
• lasciare un lavoro poco retribuito e indegno;
• allenamento;
• cambiare la tua routine quotidiana;
• trasferirsi in un'altra città, paese;
• imparare una nuova professione;
• iniziare a prendere l'iniziativa sul lavoro.

Come espandere la tua zona di comfort?

La zona di comfort non è un fenomeno statico. L'espansione si verifica se una persona per qualche tempo è impegnata in nuove attività, esegue azioni sconosciute che presto diventano familiari e si adattano al suo campo di vita. Solo quando vai oltre i confini ordinari la tua zona di comfort personale si espande. In questa fase, gli psicologi consigliano:

1. Inizia in piccolo, aumentando gradualmente il volume delle azioni.
2. La nuova azione deve diventare un'abitudine e consolidarsi per almeno 21 giorni (consolidamento persistente ≈ 90 giorni).
3. Forniti il ​​​​supporto degli amici: la motivazione e l'entusiasmo si esauriscono e le persone vicine sono una fonte di supporto per mantenere l'intenzione di andare avanti.
4. Registra i più piccoli risultati dei cambiamenti e confronta te stesso “oggi” con te stesso “ieri”.

Libri sulla zona di comfort

Lasciare la zona di comfort è l'unico modo di sviluppo per una persona che si rende conto che la vita sta nel movimento. Il lettore imparerà come superare la zona di comfort dai libri:

1. “Come uscire dalla zona di comfort. Una guida all'efficacia personale." M. Anderson– l’autore del libro paragona la zona di comfort al Triangolo delle Bermuda, in cui tutto scompare: ambizioni, sogni.
2. “Esci dalla tua zona di comfort. Cambiare vita. 21 metodi per aumentare l'efficacia personale." B.Tracy- un oratore americano condivide la sua esperienza di "mangiare rane" - questo è ciò che chiama situazioni di uscita dalla zona di comfort.
3. "Al diavolo tutto questo! Prendilo e fallo!” R. Branson– lo slogan del libro è “Vivere significa provare cose nuove!” Una persona di marca insegna come prendere tutto dalla vita e avere successo in cose nuove.
4. “Provalo: funzionerà! Quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa per la prima volta?" S. Godin- L'autore condivide generosamente i suoi consigli per superare le paure prima dell'inizio e lo ispira a fare grandi cose.
5. "Accendere il fuoco! Consiglio sincero per chi è alla ricerca della propria strada" D. Laporte- un libro per donne che vivono una vita normale e hanno dimenticato i propri desideri.

La tendenza popolare a lasciare la propria zona di comfort può causare molti problemi a una persona impreparata. Vale la pena rompere drasticamente i tuoi stereotipi? Come uscire dalla tua zona di comfort con perdite minime?

Cos'è una zona di comfort?

La zona di comfort è lo stato d’animo abituale e confortevole di una persona. È causato da abitudini consolidate, stereotipi di pensiero e comportamento. È un'esistenza confortevole in cui una persona si sente sicura, quando non c'è motivazione per agire o fare uno sforzo.

Una zona di comfort è un certo stadio che una persona ha raggiunto con l'aiuto delle sue conoscenze e azioni. Non ha problemi con l'alloggio o il lavoro. È più o meno soddisfatto della sua ricchezza finanziaria. Cioè, i bisogni di base sono soddisfatti:

• fame e sete;
• sicurezza, mancanza di paura;
• fiducia, affidabilità;
• soddisfazione sessuale.

Una persona si trova in un ambiente familiare e compie azioni familiari. La zona di comfort è seguita da una zona di comportamento insolito. Cambiare gli stereotipi di pensiero e di azione significa lasciare la propria zona di comfort. Le immagini della vita familiare vengono sostituite da nuovi scenari.

Solo dopo che una persona ha deciso consapevolmente di lasciare la sua zona di comfort, cerca di cambiare lo stereotipo del comportamento e del pensiero. Solo allora sorge la domanda: "Come uscire dalla propria zona di comfort?" Una persona decide autonomamente di cambiare abitudini e si assume la piena responsabilità delle sue azioni successive.

Lasciando la tua zona di comfort

Ci sono 2 modi per uscire dalla tua zona di comfort.

Primo- condizioni, circostanze improvvisamente cambiate. Potrebbero esserci crisi economiche quando una persona perde tutto e ricomincia la vita da zero. La prigione o l'esercito sono anche una via d'uscita dalla tua zona di comfort per entrare in un ambiente sconosciuto. Una malattia grave, quando devi trascorrere molto tempo in un letto d'ospedale e cambiare la tua solita routine. La perdita del lavoro o dell'alloggio costringe una persona ad andare in una direzione insolita, a cercare modi per risolvere il problema.

Secondo- una decisione consapevole di lasciare la zona di comfort. Questo è il percorso più morbido quando hai l'opportunità di cambiare qualcosa nella vita da solo. Nel momento in cui una persona decide che è ora di uscire dalla propria zona di comfort, può intraprendere azioni che possono successivamente portare alla crescita personale o professionale. Qui si dovrebbe tenere conto del potenziale energetico di una persona, della sua età e degli obiettivi che si prefigge.

I pericoli segreti della zona di comfort

Come uscire dalla tua zona di comfort? Perché hai bisogno di uscirne? La zona di comfort porta con sé una mancanza di motivazione, di svolgimento meccanico dei compiti quotidiani e di routine. La curiosità aiuta ad espandere i confini dell'esistenza conosciuta. La legge della vita differita ci costringe a indulgere nell'illusione che il meglio sia solo davanti a noi.

È necessario abbandonare i falsi malintesi. Inizia a vivere secondo il principio del “qui e ora”. Un'esistenza abituale può successivamente portare alla consapevolezza che la vita è passata e non c'è più niente per cui lottare. Pertanto, ogni persona decide da sola se vale la pena lasciare il suo stato abituale.

Perché lasciare la tua zona di comfort?

Una persona che sperimenta costantemente uno stress insolito o si trova in situazioni insolite si adatta rapidamente alle nuove condizioni di vita. Per non ritrovarti ai margini della vita, strappato dalla tua zona di comfort dai colpi del destino o da crisi impreviste, puoi preparare la tua psiche e renderla flessibile.

Si ritiene che lasciare la zona di comfort sia l'unico percorso verso lo sviluppo e nella fase di crescita questo percorso è l'unico corretto. Ma più tardi, quando una persona è già maturata come persona, il percorso di sviluppo può essere intrapreso senza uscire dalla zona di comfort. Quindi è necessario cambiare il solito ambiente?

La zona di comfort fa pensare a una persona che tutto sia sotto il suo controllo. La fissazione in un certo stato impedisce all'individuo di risolvere i problemi esistenti in questa fase.

Ad esempio, hai e desideri una casa a due piani. Rimanere nella tua zona di comfort non risolverà questo problema. È necessario intraprendere azioni insolite che aiuteranno a risolvere il problema e la persona entrerà in una nuova fase.

Inoltre, lo attendono altri problemi, che dovrebbero anche essere risolti, spingendo i confini di una nuova zona confortevole. Tale movimento in avanti, verso nuovi traguardi e obiettivi, può garantire lo sviluppo umano. Questi potrebbero non essere necessariamente beni materiali. Lo sviluppo spirituale non è così semplice come sembra a prima vista. Superare le difficoltà negli affari caritativi non è meno difficile e richiede talvolta un maggiore impegno.

Per uscire dalla tua zona di comfort, dovresti dotarti di risorse esterne ed interne. Queste sono energia, concentrazione, salute, disponibilità di tempo, reddito stabile.

La componente mentale di lasciare la tua zona di comfort

Il cambiamento porta una via d’uscita dalla tua zona di comfort. Lo stress, la resistenza interna, l'autoinganno sono le principali tecniche che aiutano il corpo a tornare al suo stato precedente e confortevole.

Se prendiamo la maturazione naturale di una persona, allora la crescita della personalità, l'acquisizione di esperienza e conoscenza attraversano una crisi. Questa è una crisi di 1 anno, 3 anni, 7 anni, una crisi dell'adolescenza. Tali pietre miliari della crescita sono le più luminose e indicative. Ma tutti portano ad espandere la tua zona di comfort. La curiosità di un bambino lo spinge a superare le difficoltà. Grazie a ciò inizia la fase di formazione della personalità.

Essendo invecchiato, avendo un lavoro, una famiglia, un alloggio, una persona si libera della necessità di ottenere qualsiasi cosa. Inoltre, in alcuni casi, se è impossibile ottenere ciò che intendeva, cerca psicologicamente di svalutare la cosa o i rapporti interpersonali.

Ad esempio, vuoi comprare una lavatrice, ma non hai soldi extra. Quindi la persona, non volendo lasciare la sua zona di comfort, cerca di svalutarla (si spreca molta acqua o polvere, fa rumore o occupa molto spazio, solo le persone pigre lavano i vestiti in lavatrice).

L'autoinganno, il deprezzamento, la paura, la pigrizia riportano una persona al suo solito stato confortevole. La limitazione cresce, ispirata dalla legge della vita differita. Ma le speranze che tutto sia ancora avanti e che si possa ottenere molto spesso si rivelano fantasie.

Restringere la tua zona di comfort

Restringere la propria zona di comfort indica un processo graduale, quando le cose necessarie diventano superflue. Gli esempi più eclatanti di restringimento della zona di comfort sono l’alcolismo e la tossicodipendenza. L'intera esistenza di una persona si riduce a uno stato mentale necessario. L'assenza di intossicazione abituale porta all'aggressività, ad azioni imprevedibili e al suicidio.

Man mano che la tua zona di comfort si restringe, il lavoro, la casa e la famiglia diventano gradualmente superflui. Le relazioni e l’indipendenza finanziaria vengono svalutate. Una persona si accontenta di poco, motivando la sua inazione con una visione filosofica della vita.

Ampliare la tua zona di comfort

Espandere la tua zona di comfort di solito si riduce ad azioni necessarie che non vuoi compiere. Quanto più spesso una persona cerca di espandere la propria zona di comfort, tanto più indolore e facile diventa in seguito questo processo.

Non dovresti cambiare improvvisamente le tue abitudini o il tuo ambiente. In nessun caso dovresti mettere a rischio la tua salute. Solo un'espansione graduale e graduale dei confini consentirà alla psiche di adattarsi indolore alle nuove condizioni. Come uscire dalla tua zona di comfort? La psicologia può suggerire azioni approssimative. Ma per applicarli nella vita o per trovare il proprio percorso di sviluppo, una persona deve decidere da sola.

È necessario determinare la motivazione e il risultato finale delle tue azioni. Perché è necessario espandere la propria zona di comfort e cosa dovrebbe portare in futuro? Allo stesso tempo, è importante comprendere chiaramente lo scopo delle proprie azioni, avere tempo e risorse interne sufficienti per implementarle.

Ad esempio, c'è il desiderio di diventare amministratore di una banca, ma non esiste la specializzazione con cui raggiungere l'obiettivo. Pertanto, è importante identificare un compito realistico e affrontarlo fin dalla giovane età. La capacità di espandere i confini, passare da uno stadio a un livello superiore e l'abitudine di non fermarsi lì contribuiranno a portare a una persona un successo tangibile nella vita.

Come uscire dalla tua zona di comfort?

Numerosi corsi di formazione psicologica aiutano le persone a liberarsi di paure e complessi. Uscire dalla propria zona di comfort significa anche superare le difficoltà. Esistono soluzioni semplici che possono aiutarti a iniziare ad andare avanti. Prima di pensare ad uscire dalla tua zona di comfort, è importante rendersi conto che tale azione è necessaria.

1. Cambia la tua routine quotidiana (senza compromettere il sonno, il riposo, l'alimentazione).
2. Fai un viaggio (puoi trovare il percorso più vicino a una città vicina, passeggiare attraverso parchi, musei).
3. Praticare sport (assicuratevi di prendere in considerazione il vostro stato di salute; per cominciare è sufficiente un po' di esercizio mattutino).
4. Aggiungi varietà (viaggio non programmato allo zoo o a una mostra, segui un corso, prova un nuovo piatto o leggi un nuovo libro).
5. Stabilisci un obiettivo e raggiungilo (non inseguire risultati globali; puoi andare a fare la spesa ogni giorno per il tuo vicino malato).

Errori quando si esce dalla zona di comfort

Se una persona si rende conto della necessità di cambiare il suo solito stile di vita, sorge una nuova domanda. Come uscire dalla tua zona di comfort e non provare stress? Il fatto è che una persona si sentirà sicuramente a disagio quando lascia un ambiente stereotipato. Lo stress è una sensazione naturale quando si lascia la propria zona di comfort. Grazie ad esso, il corpo si mobilita e inizia a prepararsi per una nuova fase.

Solo sperimentando lo stress e cambiando il modo di pensare una persona può espandere la sua zona di comfort. Se rimane, la persona si chiude in se stessa. Diventa incapace di valutare adeguatamente la situazione attuale e si aggrappa all'esperienza del passato. In questo caso sono possibili stati mentali irreversibili.

Pertanto, vale la pena valutare realisticamente le tue capacità. Città cardinali, paesi, direzione della crescita personale) è meglio pianificarlo prima dei 35 anni.

Cambiare abitudini e stile di vita può minare la salute di una persona. L'energia interna, le risorse, la motivazione devono essere così enormi che lasciare la propria zona di comfort porterà ad un miglioramento della vita. Come uscire con perdite minime stato mentale?

1. Lodati per la minima espansione dei confini, per piccoli risultati.
2. Non dimenticare gli obiettivi e la motivazione.
3. Agire gradualmente, evitando sbalzi improvvisi di attività.
4. Fai un piano minimo e non rifuggirlo.
5. Incontra più spesso e comunica con nuove persone il cui livello è superiore al tuo.

“Comfort Zone” sembra abbastanza piacevole e naturale, ma il punto è che se una persona è bloccata nella propria zona di comfort, non ha alcuna possibilità di cambiare e migliorare in qualche modo la propria vita! E così rimarrà finché non imparerà ad andare oltre la sua zona di comfort, superando i propri limiti interiori.

In questo articolo esamineremo tre domande:

1. Cos'è una zona di comfort?
2. Cosa implica la zona di comfort, cioè cosa puoi aspettarti dalla tua vita se la vivi esclusivamente nella zona di comfort?
3. Cosa crea la tua zona di comfort e ti impedisce di lasciarla?

E nella seconda parte di questo articolo considereremo la domanda: come uscire dalla zona di comfort?

Cos'è la zona di comfort

Zona di comfort – questo è lo spazio vitale limitato di una persona + uno stile di vita abituale e molto spesso sedentario.

Spazio della zona di comfort una persona lo considera noto e sicuro per se stesso. Cioè, questo spazio è costituito da percorsi ben battuti e cose già studiate, che non richiedono che una persona superi paure o complessi dentro di sé o che padroneggi qualcosa di nuovo e sconosciuto.

Stile di vita abituale - un insieme di abitudini (azioni quotidiane abituali) e la consueta distribuzione del tempo di vita, quando una persona non dedica tempo a qualcosa di nuovo, importante, che può migliorare qualitativamente la sua vita.

Cosa implica vivere in una zona di comfort:

• La vita è in una routine, in una "confortevole", ma in una routine, secondo uno schema familiare, ad esempio "casa-lavoro-vita" e senza cambiamenti, la stessa cosa da decenni.
• Comunicazione con le stesse persone, della stessa classe a cui sei abituato. Senza nuove conoscenze, relazioni e opportunità. Ma nuove relazioni significano sempre nuove impressioni, connessioni e opportunità secondo il destino.
• Un lavoro per molti anni e quando non è ancora il tuo lavoro preferito, generalmente è triste. La dipendenza dalla propria zona di comfort, molto spesso, priva una persona della crescita e della promozione della carriera, perché ciò implica abbandonare la propria zona.
• Approssimativamente la stessa situazione finanziaria, senza crescita delle capacità finanziarie. Nella stragrande maggioranza dei casi, per aumentare le tue entrate, devi uscire dalla tua zona di comfort e iniziare a fare qualcosa che non hai mai fatto prima.
• Ciò significa anche che una persona non avrà praticamente nuove impressioni e gioie nella vita, che la sua vita non cambierà qualitativamente se non lascia la sua zona di comfort e lui stesso non diventerà mai più forte e più influente di quanto non sia adesso. Come si suol dire, “il modo in cui sei nato è il modo in cui morirai”.
• Una persona del genere non supererà mai le sue paure e i suoi complessi interiori che gli impediscono di iniziare una vita nuova, più ricca, più interessante e una vita felice. Ciò significa che i problemi interni non potranno che accumularsi nel corso della vita, provocando stress, emozioni negative, crescente insoddisfazione e malattie corrispondenti.

Cosa c’è oltre la Zona di Comfort?

Coloro che hanno paura di lasciare la propria zona di comfort credono inconsciamente che al di là di essa ci siano pericolo, guai e persino la morte. Ma non è vero! Fuori dalla tua zona di comfort c'è un mondo enorme e interessante e migliaia di opportunità per nuovi obiettivi e risultati, per nuove vittorie, conoscenze e gioie.

Tutte le cose migliori della tua vita a cui riesci a pensare non sono nella tua zona di comfort, ma oltre!

Ecco perché voglio dirlo “vai a prenderlo, cosa stai aspettando?”, ma non è stato così, perché non tutti possono lasciare la propria zona di comfort, che non è altro che un mucchio di muri interni e restrizioni eretti da una persona con le proprie paure, complessi e debolezze (, ecc.).

Cosa crea la tua Zona di Comfort e ti impedisce di lasciarla?

A prima vista, sembra che la zona di comfort sia creata da uno stile di vita familiare, dal desiderio di una sorta di stabilità e da un banale desiderio di comfort, ma questo non è del tutto vero. In effetti, nella maggior parte dei casi, una persona vuole molto di più di quanto ha attualmente, ma per qualche motivo non osa ancora lasciare la sua zona di comfort per il bene di tutto ciò che sogna.

Perché?Ci sono diversi motivi:

Per molte persone un uccello in mano vale più di una torta in cielo, cioè hanno paura di rischiare poco per ottenere di più. Ma la cosa più interessante è che molto spesso non c’è bisogno di rischiare proprio nulla! Quindi, quali sono le vere ragioni:

1. Paura! qualcosa di nuovo, sconosciuto. Paura di entrare in qualche sfera, zona in cui una persona non è informata o esperta. Il timore è che sia impossibile prevedere e provvedere a tutto. Paura di dover imparare qualcosa da zero, commettere errori, fallire e questo può essere spiacevole. Vale sempre la pena ricordare la verità - “Tutto ciò di cui hai paura sarà sempre per te irraggiungibile, chiuso e inaccessibile! E questo accadrà finché non vincerai la tua paura!

2. Complessi interni! Molto spesso si tratta di un aspetto interno che, a contatto con l'ignoto, fa sempre sentire a disagio una persona. Cioè, se una persona non ha fiducia in se stessa, ha difficoltà a superare i limiti interni e ad abbandonare la propria zona di comfort.

3. Pigrizia! Ordinario – spirituale e fisico. Alcune persone sono troppo pigre per pensare, prendere nuove decisioni, lavorare su se stesse per cambiare qualcosa nella loro vita. Per altri, anche se capiscono che senza azione non possono cambiare nulla nella loro vita, sono ancora troppo pigri per fare qualcosa, troppo pigri per muovere il proprio corpo, i propri pensieri e tutto il resto.

Ciò include anche scuse patetiche che nascondono una banale pigrizia, come “ne ho abbastanza”, “tutto nella mia vita mi va bene”, “non ho bisogno di molto”, ecc. Di norma, è con tali scuse che una persona cerca di nascondere la sua profonda insoddisfazione e il complesso di un perdente, che è una normale persona pigra.

4. Illusioni e irresponsabilità! Molte persone preferiscono nutrirsi dell'illusione che un giorno, in un momento magico, quando i pianeti si allineeranno in un certo modo, tutta la loro vita cambierà in qualche modo miracolosamente e tutto sarà meraviglioso. Queste persone dovranno affrontare un’amara delusione! Questo è ciò che pensano le persone irresponsabili, che non vogliono ammettere che tutta la loro vita è al 100% frutto delle proprie decisioni, sforzi e azioni. Questo è chiamato per te e per il tuo Destino.

E cosa devi fare per imparare a lasciare la tua zona di comfort: leggi la continuazione dell'articolo.

Uno dei modi veramente efficaci per uscire dalla tua zona di comfort è il lavoro individuale, che ti aiuterà a identificare e rimuovere rapidamente le cause dei limiti interni. Se decidi tu stesso di voler lavorare con un mentore -!

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