Ho corretto le mie gambe con gli esercizi. Come trattare le gambe a forma di X nei bambini

La curvatura degli arti inferiori è un problema comune tra le persone, che spesso preoccupa la metà femminile. Naturalmente, ogni donna vuole apparire il più bella e attraente possibile, ma la deformità congenita delle articolazioni del ginocchio, che ha un tipo di eredità dominante, diventa un forte ostacolo. Inoltre, tali problemi sono caratterizzati non solo dal disagio estetico. Dopotutto, stiamo parlando di una patologia grave, responsabile di un'errata distribuzione del peso corporeo sugli arti, provocando così una serie di successive malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Pertanto, prima i pazienti cercano un aiuto professionale, minore è la probabilità di patologie gravi in futuro.

Tipi e gradi di curvatura delle gambe e cause di deformazione

Nella chirurgia del sistema muscolo-scheletrico umano, esistono tre tipi principali di curvatura delle gambe o deformazione degli arti inferiori, che determinato in posizione eretta “piedi alla larghezza delle spalle, braccia lungo i fianchi”:

• deformità in varo- quando i piedi si toccano, gli stinchi assomigliano alla lettera “O”; non c'è punto di contatto nelle ginocchia. Questo tipo di deformazione è anche chiamata curvatura delle gambe a forma di O;
• alluce valgo- in condizioni simili, la posizione eretta degli stinchi ricorda la lettera "X", cioè questa è una curvatura a forma di X delle gambe. In questo caso è possibile chiudere le ginocchia, ma non i piedi;
• falsa deformazione rappresenta un'idea visiva ed errata della curvatura delle gambe. Infatti, la struttura ossea del paziente è normale, ma la membrana muscolo-grassa è distribuita in modo errato, il che dà l’effetto visibile di falsa curvatura. Con la falsa curvatura delle gambe, è possibile chiudere le ginocchia e i piedi, ma è difficile mettere in contatto i polpacci.

Normalmente la parte tibiale degli arti devia leggermente verso l'esterno. Negli uomini questa deviazione rispetto ad una linea verticale perpendicolare alla linea del pavimento è di circa 5 gradi, tra le donne leggermente più in alto - fino a 10 gradi. La curvatura a forma di X delle gambe si riflette più chiaramente nell’andatura del paziente - crea un forte effetto di "oscillazione dei fianchi" e con una deformazione più forte - "rimbalzo" del gluteo quando si sostiene l'arto corrispondente.

La curvatura a forma di O porta ad una rotazione inversa del piede, che durante la camminata crea una certa instabilità e contribuisce allo sfregamento unilaterale della suola della scarpa. Inoltre, con questa forma di curvatura, i piedi piatti progrediscono rapidamente..

Nella maggior parte dei casi la curvatura degli arti è un fenomeno ereditario. Al secondo posto ci sono le cause causate da traumi subiti durante l'infanzia o dall'insufficienza di alcuni nutrienti necessari per la corretta formazione delle ossa e delle articolazioni nel periodo in cui questo processo avviene più intensamente, dalla nascita fino ai 12 anni.

Nel mondo moderno, una causa comune di deformazione degli arti inferiori è l'uso a lungo termine dei pannolini, quindi le giovani madri devono ricordare che l'uso costante dei pannolini da parte del loro bambino può provocare in futuro gravi deviazioni del sistema muscolo-scheletrico.

Inoltre, altri fattori possono contribuire alla deformità acquisita degli arti.

• Forme gravi di rachitismo subite durante l'infanzia.
• Osteomielite e altre patologie ossee di origine simile.
• Disturbi metabolici, in particolare oligoelementi calcio, magnesio e potassio.
• Varie patologie endocrine, la cui funzionalità umorale partecipa anche allo scambio di microelementi e alla formazione della struttura ossea nell'infanzia.

Nell'adolescenza più anziana, possono comparire deformità agli arti dovute a carenza di vitamina D, calcio, esposizione insufficiente all'aria fresca e esposizione alla luce solare diretta. Oltre allo sviluppo diretto della deformazione, questi motivi possono fungere da fattore aggravante per una curvatura esistente, ma insignificante.

Inoltre, le cause dirette della deformazione delle articolazioni del ginocchio possono essere processi patologici che si sviluppano in esse o sono presenti nell'anamnesi, ma si stanno manifestando al momento.

Oltre alle curvature congenite, infantili e rachitiche degli arti inferiori, si distinguono anche altre.

• Curvature post-traumatiche derivanti dalla crescita epifisaria della base ossea degli arti inferiori.
• Curvature dovute alla contrazione unilaterale del sistema muscolare, che si osserva più spesso con patologie concomitanti paralitiche o paresi.
• Deformazioni che sorgono a causa di processi educativi regolari basati sulla forza durante l'infanzia.
• A causa della malattia di Erlacher-Blount.
• Deformazioni secondarie derivanti da carichi moderati o aumentati sugli arti inferiori a causa della contrattura dell'adduzione dell'articolazione dell'anca.

Inoltre, possono essere fattori provocatori per lo sviluppo della malattia nell'adolescenza e nell'età adulta eccesso di peso e insufficienza dei legamenti tendineo-muscolari, supervisionando la funzionalità dell'articolazione del ginocchio e dell'arto.

Vale la pena notare che qualsiasi condizione non fisiologica dell'articolazione del ginocchio porta nel tempo a una serie di patologie e disturbi associati. Molto spesso, questi possono essere piedi piatti e cambiamenti infiammatori-distrofici nel tessuto della cartilagine articolare - gonartrosi.

In quali casi è indicata la correzione chirurgica della curvatura delle gambe?

La necessità di un intervento terapeutico e chirurgico è determinata dalla forma delle gambe. Questo indicatore include non solo i contorni della membrana muscolo-grassa degli arti, ma anche l'asse biomeccanico di ciascuno di essi, nonché la relazione reciproca tra l'asse della coscia e la parte inferiore della gamba. La forma delle gambe in medicina determina la loro magrezza nel linguaggio della gente comune.

L'asse biomeccanico di ciascun arto inferiore è l'indicatore principale sulla base del quale viene valutata la sua curvatura. Questo asse è una linea retta continua che passa attraverso la testa del femore, il centro della rotula e il centro della caviglia. Normalmente, l'asse anatomico della parte inferiore della gamba dovrebbe passare lungo questa linea. È la differenza tra queste linee che mostra il grado di curvatura e consente di prendere una decisione sull'intervento medico a scopo correttivo. Il focus locale della deformazione di ciascun arto è determinato dalla direzione delle superfici articolari rispetto al segmento corrispondente dell'asse biomeccanico. In questo modo viene determinata un'articolazione curva o un punto sull'osso stesso. La seconda opzione è più tipica dell'eziologia rachitica ed è molto più difficile da correggere rispetto ai tipi di curvatura articolare.

La causa più comune di deformità congenita è un fattore genetico che causa la curvatura dell'articolazione del ginocchio. Nella norma fisiologica, l'asse biomeccanico dovrebbe passare attraverso il centro dell'articolazione, garantendo che il carico durante la deambulazione sia distribuito uniformemente su tutta la superficie articolare.

1. A seconda della curvatura, la pressione aumenta su una metà dell'articolazione e si indebolisce sull'altra.
2. Di conseguenza, nella metà dove il carico è maggiore, si verifica una progressiva usura della cartilagine articolare e la formazione di un gap nell'altra metà dell'articolazione.
3. Nella parte articolare portante, di regola, si sviluppa l'artrosi con tutti i sintomi che ne conseguono.
4. Per quanto riguarda la parte interstiziale, la crescente forza di tensione provoca stiramento e rapida usura dei legamenti e dei tendini muscolari.

Pertanto, verso la metà della vita, il paziente inizia ad avvertire dolori alle articolazioni del ginocchio, disturbi dell'andatura e claudicatio intermittente. In futuro, è possibile lo sviluppo dell'artrite cronica sullo sfondo di cambiamenti degenerativi cronicamente in corso. Nella vecchiaia, questa situazione porta solitamente a forti dolori alle gambe e all'incapacità di muoversi liberamente e in modo indipendente.

Per questo motivo l’intervento chirurgico è altamente raccomandato prima dei 30 anni. - finché il corpo non è in grado di ripristinare attivamente i tessuti danneggiati e la crescita e la divisione degli osteociti è ancora possibile, ad es. cellule ossee.

Devo dirlo la falsa deformazione degli arti inferiori provoca inconvenienti solo in termini estetici. Una falsa deformità non promette alcun disturbo o disturbo del sistema muscolo-scheletrico in futuro. I principali metodi terapeutici nella lotta contro questo tipo di curvatura sono una serie di esercizi fisici speciali, nonché possibili interventi cosmetici sotto forma di innesti sottocutanei.

Applicazione dell'apparato di Ilizarov per correggere la curvatura delle gambe mediante osteotomia

Innanzitutto, lo specialista deve determinare il tipo di deformità dell’arto ed escludere false curvature, che non richiedono interventi particolari sulla funzionalità anatomica e fisiologica degli arti inferiori del paziente. Le principali modalità di esame primario sono:

• ispezione;.
• visita ortopedica con apposito strumento di misurazione;
• La fotografia iniziale è necessaria, di regola, per il paziente stesso come valutazione del suo problema dall'esterno e, successivamente, per confrontare il risultato “prima e dopo”;
• Studi radiologici;
• tomografia computerizzata degli arti inferiori;
• ulteriori test di laboratorio per determinare se il paziente ha patologie e qualità di terze parti.

Vale la pena notare che lo stato emotivo del paziente gioca un ruolo importante non tanto nel fare una diagnosi accurata, ma nella possibilità di eseguire l'operazione stessa. Oggi, uno dei modi più efficaci per correggere le curvature degli arti inferiori è la frattura artificiale della tibia, possibilmente in più punti, e la corretta composizione dei frammenti, che crescono insieme in modo sicuro e determinano il corretto asse biomeccanico .

Naturalmente, una tale formulazione della domanda getta i pazienti in stato di shock, quindi in medicina vengono utilizzate numerose tecniche per dimostrare che, in realtà, l'operazione è abbastanza indolore e molto efficace. A questo scopo, vengono ampiamente utilizzati programmi per computer che dimostrano chiaramente la correzione futura in un particolare paziente e forniscono anche informazioni aggiuntive su altri pazienti.

Vale la pena notare se correggere o meno le deformità delle gambe. Questa è una questione personale per ogni paziente. Forse, in effetti, ha senso pensare se il futuro effetto cosmetico dell'imminente operazione sia così importante da sacrificare il proprio corpo in quel modo. Un'eccezione, ovviamente, possono essere i casi in cui il raddrizzamento è indicato per scopi medici, quando la curvatura è molto grave, interferisce con il movimento e prevede gravi malattie del sistema muscolo-scheletrico in futuro.

Viene chiamata una frattura artificiale (o, più correttamente dal punto di vista della terminologia medica, l'intersezione di un osso con successiva fissazione dei frammenti) osteotomia. La fissazione dei frammenti viene effettuata utilizzando l'apparato Ilizarov, un'invenzione abbastanza nota e importante del 20 ° secolo, che consente di correggere con precisione la fusione dei frammenti ossei utilizzando il metodo esterno.

L'ortopedia moderna dispone di un'ampia gamma di informazioni e programmi digitali che consentono un buon controllo sul processo di correzione della fusione ossea, individualmente per ciascun paziente.

Quasi il giorno successivo all'operazione riuscita, i pazienti possono muoversi autonomamente. Il processo diretto di correzione della fusione inizia approssimativamente il 10° giorno stringendo le viti corrispondenti sull'apparato di Ilizarov mentre si monitorano i risultati con un programma per computer.

Come con qualsiasi intervento chirurgico invasivo, dopo l'intervento chirurgico per correggere la curvatura degli arti sono possibili alcune complicazioni, di cui il paziente viene informato in anticipo.

• Processi infiammatori nell'area dei tessuti molli lungo il perimetro dell'intersezione dell'osso.
• Processi infiammatori del tessuto osseo nei siti di intersezione e installazione dei fili dell'apparato di Ilizarov.
• Possibili restrizioni al movimento del paziente.
• Deformazione ossea o frattura nell'area di correzione, che più spesso si verifica con debolezza congenita della base ossea dello scheletro nel suo insieme e alcune patologie metaboliche.

Cruroplastica e lipofilling: metodi moderni per correggere la forma delle gambe

La cruroplastica e il lipofilling sono metodi per correggere la falsa curvatura degli arti inferiori. Queste tecniche non vengono utilizzate per correggere il vero valgo e la curvatura del vago a causa di inadeguatezza.

L'essenza del metodo cruroplastica è l'introduzione di speciali impianti artificiali sotto il tessuto sottocutaneo della regione femorale degli arti inferiori, garantendo una forma esteticamente corretta in questa parte dell'arto.

Liporiempimento Le indicazioni sono simili al metodo precedente, tuttavia, il “livellamento” delle aree difettose viene effettuato utilizzando il tessuto adiposo del paziente, prelevato da altri punti, molto spesso dalla zona dei glutei. Il lipofilling è considerato una metodica meno traumatica e più adatta dal punto di vista della sopravvivenza.

Vale la pena notare che tali operazioni hanno solo un effetto cosmetico, non esiste un'unica indicazione medica per la loro attuazione. Il ruolo determinante nell’esecuzione di tali interventi chirurgici è giocato solo dal desiderio del paziente.

Le gambe lisce sono lo standard della bellezza, quindi molte donne e uomini sognano di correggere la forma dei propri arti inferiori. Le persone con le gambe storte sono imbarazzate dal loro difetto e cercano di nasconderlo con i vestiti; correggere il difetto aiuterà a liberarsi dai complessi e a liberarsi.

Ma prima di iniziare a correggere le gambe storte, devi capire se c'è davvero un problema, se hai davvero le gambe storte e cosa fare in tal caso. Nella maggior parte dei casi, un piccolo difetto esterno è normale, che non necessita di essere corretto, e il paziente ritiene che la deformazione sia grave.

Per determinare se le gambe di una persona sono dritte, devi stare dritto davanti allo specchio in modo che i talloni siano collegati. Normalmente, i talloni, le ginocchia e gli stinchi si toccheranno al centro. Se gli stinchi si toccano e i talloni sono separati, si osserva una deformità a forma di X, e se i talloni sono collegati, ma il resto delle parti non si toccano, si parla di deformità a forma di O.

La vera curvatura è solitamente associata alla deformazione delle ossa e delle articolazioni, ma esiste anche una falsa curvatura delle gambe. In quest'ultimo caso, le ossa e le articolazioni del paziente possono essere in perfette condizioni, ma è ancora presente un difetto estetico. La ragione di ciò è la disposizione asimmetrica dei muscoli e del grasso sottocutaneo.

La falsa deformità è più favorevole per il paziente poiché può essere eliminata con un metodo conservativo. Basta seguire una dieta e fare esercizi per rafforzare le gambe, poi il grasso scomparirà, i muscoli si uniformeranno, le gambe diventeranno toniche e dritte.

Cause

Le gambe arcuate negli uomini e nelle donne sono un problema piuttosto serio, quindi molti pazienti sono interessati a come correggere le gambe arcuate e, in primo luogo, perché sono deformate. Per prima cosa, diamo un'occhiata alle ragioni della curvatura delle gambe:

• Disturbi nella formazione delle ossa e delle articolazioni nell'infanzia;
• Fasce errate e strette durante l'infanzia;
• Paralisi cerebrale;
• L'eccesso di peso corporeo può portare alla curvatura anche negli adulti.

Una distribuzione errata del carico può provocare false asimmetrie. Se una persona porta una borsa ogni giorno nella stessa mano o sulla spalla, dorme costantemente su un fianco o sta appoggiata su un arto, alla fine i muscoli di un lato diventeranno più forti che dell'altro. Questo punto è molto importante quando ti alleni in palestra, devi eseguire tutti gli esercizi simmetricamente, con lo stesso numero di ripetizioni su ciascuna gamba.

Trattamento

È possibile trattare in modo conservativo la vera curvatura delle gambe, in cui si è verificata la deformazione delle articolazioni, solo prima dei 14 anni, mentre le ossa sono ancora in crescita e formazione. Ma i pazienti sono ancora interessati a cosa fare se hanno le gambe storte. In età adulta ci sono solo due opzioni: sottoporsi a un intervento chirurgico per correggere la curvatura o nascondere il difetto sotto i vestiti.

Diamo un'occhiata ad alcuni suggerimenti su come nascondere le gambe storte sotto i vestiti:

• Per le ragazze, c'è un modo semplice per nascondere le gambe storte: gonne lunghe e abiti lunghi fino al pavimento. È sconsigliato indossare minigonne e modelli di media lunghezza, sottolineano il difetto.
• Se è presente deformità alle gambe, non è consigliabile indossare pantaloni, leggings e calzoni affusolati. In questo caso, i classici pantaloni larghi vanno bene e gli abiti a righe distorcono visivamente le gambe già imperfette.
• Puoi anche indossare pantaloni capri, ma solo quelli larghi nella parte inferiore. Ma vale la pena ricordare che i pantaloni capri accorciano visivamente le gambe, quindi non sono adatti a ragazze e donne basse.
• I pantaloni con strisce verticali sottolineano fortemente la curvatura delle gambe, quindi dovresti evitarli.
• Le ragazze devono usare collant spessi e semplici; i modelli con stampe luminose creeranno un'enfasi non necessaria sulle loro gambe.
• Alle ragazze alte con le gambe storte non è consigliabile indossare scarpe col tacco alto.

Nell'infanzia, mentre le gambe sono ancora in via di sviluppo, possono essere facilmente corrette, basta consultare uno specialista in tempo. Al bambino verrà prescritto di indossare scarpe ortopediche, assumere vitamine, eseguire fisioterapia, frequentare massaggi e fisioterapia. Di conseguenza, le gambe continueranno a crescere correttamente e non ci saranno problemi in età adulta.

Per la falsa curvatura delle gambe associata ad asimmetria muscolare e eccesso di peso, è indicato un trattamento conservativo. Il paziente deve eseguire una serie di esercizi per rafforzare le gambe e perdere il peso in eccesso seguendo una corretta alimentazione.

Esempi di esercizi:

• Corri ogni giorno a un ritmo lento o medio per almeno 20 minuti;
• Cyclette e forbici;
• Affondi in avanti e di lato;
• Squat;
• Oscilla le gambe verso l'alto e di lato;
• Esercizi di stretching per i muscoli delle cosce e della parte inferiore delle gambe.

Particolarmente efficace è l'allenamento in palestra con un istruttore, che ti aiuterà a scegliere una serie di esercizi efficaci sulle macchine. Vale subito la pena notare che la formazione deve essere regolare, altrimenti non ci sarà alcun effetto.

È anche molto importante allenare tutto il corpo, non dimenticare schiena, braccia e glutei. Non dovresti fare esercizi sullo stesso gruppo muscolare ogni giorno; tale allenamento non è efficace, poiché i muscoli hanno bisogno di tempo per riprendersi.

Esercizi (video)

Operazione

Se la perdita di peso e l'esercizio fisico non aiutano a far fronte alle gambe storte, allora c'è solo una via d'uscita: un intervento chirurgico. Questa procedura viene eseguita utilizzando l'apparecchio Ilizarov, a tale scopo vengono inseriti nell'arto speciali aghi in acciaio medico e l'apparecchio viene installato su di essi.

Dopo aver installato i raggi, viene eseguita una frattura dell'osso artificiale: osteotomia. Il 5° giorno dopo l'intervento, il medico inizia a correggere la forma delle gambe utilizzando un dispositivo, tenendo conto degli standard esistenti e dei desideri della persona. Questo metodo è molto accurato, ti permette di rendere le gambe perfettamente dritte.

Dopo che il dispositivo ha raddrizzato le gambe, viene fissato nella posizione corretta per almeno un mese. In questo momento, le ossa si fondono nella posizione desiderata. Il paziente ora può muoversi normalmente con il dispositivo sui piedi e non avverte dolore.

Quando le ossa guariscono, il medico usa i raggi X per vedere se il tessuto osseo è guarito bene. Se tutto è normale, il dispositivo viene rimosso e al paziente vengono prescritti esercizi terapeutici per rafforzare i muscoli. Vale la pena notare che il recupero avviene più velocemente in quei pazienti che si sono mossi durante il periodo di fissazione.

Complicazioni

Il tempo di recupero del paziente dopo l'intervento è in media di 2 mesi, se non si verificano complicazioni. L'operazione per correggere la forma delle gambe non è così sicura come sembra a prima vista, può provocare gravi complicazioni:

• Infezioni nella ferita, che costringono a ripetute operazioni e alla rimozione del dispositivo. Ciò può verificarsi se il paziente ha processi infiammatori cronici nel corpo, di qualsiasi tipo, anche carie. Pertanto, prima dell'operazione è necessario sottoporsi a test e curare tutte le infiammazioni. Anche una scarsa cura della ferita postoperatoria può provocare un'infezione.
• Ematomi e gonfiore che si verificano quando l'integrità dei vasi sanguigni viene interrotta.
• Perdita di sensibilità alle gambe a causa di danni ai nervi.
• Reazioni avverse all'anestesia. Per evitarli, è necessario assicurarsi che il paziente non abbia gravi disturbi degli organi interni, nonché una reazione individuale ai farmaci.

L’intervento chirurgico per correggere le gambe storte è una procedura seria e costosa, quindi il paziente deve pensarci due volte prima di eseguirlo. È del tutto possibile che la condizione possa essere migliorata con semplici esercizi e dieta, e non sarà necessario alcun intervento chirurgico.

Le belle gambe sono il parametro principale dell'attrattiva e della bellezza femminile e rappresentano anche una componente importante della qualità della vita. I felici possessori di gambe snelle non sono timidi sulla spiaggia e non si limitano allo stile di abbigliamento.

Esistono tre tipi di curvatura delle gambe:

• Vera curvatura– deformazioni delle ossa degli arti inferiori, quando lo scheletro del femore e della parte inferiore della gamba presenta un aspetto arcuato anziché rettilineo. Il recupero richiede l'intervento di un chirurgo ortopedico;
• Falsa curvatura– rappresenta la corretta posizione dell’osso, il problema risiede nello sviluppo improprio del tessuto muscolare della coscia e della parte inferiore della gamba. In questo caso, le articolazioni della caviglia e del ginocchio si toccano, formando un difetto nei muscoli del polpaccio. La correzione viene eseguita utilizzando gli impianti;
• Curvatura a forma di varismo o “O”.– rappresenta la presenza di un difetto fusiforme che si forma tra le gambe chiuse nella zona dalle caviglie al perineo;
• Curvatura in valgo o a forma di “X”.- una deformità in cui le articolazioni del ginocchio si toccano e le zone della caviglia sono separate lateralmente.

La forma irregolare degli arti inferiori non è solo un problema estetico. Alcuni tipi di curvatura delle gambe rovinano l'andatura e la postura. Oggi, quasi tutte le curvature possono essere eliminate in modo indipendente o utilizzando speciali tecniche chirurgiche.

Correzione senza intervento chirurgico

Molte ragazze e donne pongono la domanda: "È possibile correggere le gambe storte senza intervento chirurgico?" Esistono diversi modi per snellire le gambe senza la partecipazione dei chirurghi. L'opzione più semplice e veloce per risolvere questo problema è correggere visivamente la curvatura delle gambe.

• Gli abiti giusti possono fare miracoli: minigonne abbinate a stivali sopra il ginocchio e collant a fantasia ampia aiuteranno a risolvere questo problema.
• Una striscia orizzontale ingrandirà anche visivamente le gambe sottili, mentre jeans o pantaloni dal taglio dritto nasconderanno eventuali difetti della figura.
• Dimentica solo pantaloni e gonne al ginocchio.

Esercizi

Foto: curvatura delle gambe a “O”.

Se la causa della curvatura degli arti inferiori sono i muscoli, puoi ricorrere a esercizi fisici speciali volti ad eliminarlo. Grazie a questa tecnica è possibile correggere la falsa curvatura delle gambe aumentando la massa muscolare nelle aree problematiche. Tali complessi rappresentano un carico sui muscoli bersaglio, che è necessariamente combinato con lo stiramento del tessuto muscolare e può aiutare a:

1. aumentare il volume dei vitelli;
2. correzione dell'anca;
3. correzione della forma delle gambe.

• Sollevamento sulle punte con o senza carico.
• Presse con i piedi utilizzando una macchina per le gambe.
• Corri sui gradini, alzandoti in punta di piedi ad ogni passo.
• Alzare le gambe dritte stando sdraiati su un fianco.
• Portare indietro le gambe una alla volta stando in piedi.
• Mentre sei in piedi, stringi le gambe il più vicino possibile l'una all'altra per diversi secondi.
• Stando in piedi, le gambe si allargano lentamente ai lati, congelandosi nel punto massimo per alcuni secondi.
• Seduto, i piedi toccano il pavimento e sono chiusi insieme, i palmi delle mani sul pavimento davanti a te. Vengono eseguiti sollevamenti lenti del corpo, con le gambe raddrizzate, senza sollevare le mani dal pavimento. Nel punto massimo, la posa viene fissata per diversi secondi.

Video: correzione delle gambe storte

Yoga

Foto: yoga

Anche lo yoga è molto popolare a Mosca. Attualmente esistono molti corsi di yoga-pilates che possono aiutarti a sbarazzarti delle gambe storte in breve tempo.

Istruttori di yoga esperti utilizzano un metodo per correggere gli squilibri dei tessuti durante l'allineamento delle gambe.

Per influenzare la struttura degli arti inferiori, vengono eseguite sessioni di esercizi complessi, con l'aiuto dei quali le aree dure vengono rilassate e quelle morbide vengono rafforzate. Quanto più uniforme è la superficie interna ed esterna delle gambe, tanto più lisce.

Le lezioni di conduzione praticano asana familiari con maggiore enfasi sull'allineamento degli arti inferiori. Ad esempio, le gambe vengono strette con cinture o allungate utilizzando pesi speciali.

La compressione dei mattoni tra le gambe consente alle articolazioni di allinearsi in una linea uniforme, il che ha un effetto benefico sulla condizione generale degli arti inferiori e sul loro aspetto estetico. L'intera tecnica delle sessioni di yoga è finalizzata a tonificare i muscoli delle gambe.

Con l'aiuto dello yoga, è necessario condurre tali sessioni per un periodo abbastanza lungo. Ecco perché questo metodo non è adatto a tutti, poiché richiede un certo impegno e molto tempo libero.

Correzione della forma delle gambe a Mosca

In medicina esistono diverse tecniche efficaci volte a correggere la forma delle gambe. Per identificare il problema, vengono utilizzati la diagnostica e la modellazione computerizzata, che riducono i tempi ed eliminano gli errori medici.

Foto: esercizi per le gambe

Se gli esercizi per correggere la curvatura delle gambe non portano il risultato desiderato o è necessario correggere la vera curvatura degli arti inferiori, causata dalla struttura ossea o dal sottosviluppo del tessuto muscolare, allora l'unico modo per eliminare i difetti è un intervento chirurgico: ortopedico o plastico.

Tali metodi rappresentano un intervento serio e richiedono un lungo periodo di recupero, nonché la pazienza da parte dei pazienti che devono sopportare il dolore per un lungo periodo. Nonostante tutti gli svantaggi, queste opzioni sono garantite al cento per cento per correggere le curvature e preservare i risultati per tutta la vita.

Lo sviluppo improprio del tessuto muscolare e osseo può essere eliminato senza intervento chirurgico, poiché la falsa curvatura delle gambe può essere corretta eseguendo una serie di esercizi fisici.

Altrimenti, gli esperti raccomandano l'ortopedia (utilizzando l'apparato Ilizarov) o la chirurgia plastica (cruroplastica o lipofilling).

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Apparato di Ilizarov (chirurgia ortopedica)

La correzione della falsa e vera curvatura degli arti inferiori viene effettuata utilizzando un dispositivo di compressione-distrazione, che viene utilizzato per fissare i frammenti ossei, nonché per comprimerli e allungarli. Il design viene indossato per due o tre mesi, ma nonostante il lungo periodo di trattamento, consente al paziente di muoversi autonomamente già due settimane dopo l'installazione.

Foto: prima e dopo la correzione della curvatura utilizzando l'apparato Ilizarov

Qual è il dispositivo

Foto: apparato di Ilizarov

Il dispositivo è costituito da anelli su cui sono fissati i ferri da maglia, destinati al posizionamento nel tessuto osseo.

La compressione o l'allungamento vengono regolati utilizzando aste speciali che collegano gli anelli tra loro.

Utilizzando questo dispositivo, le ossa delle gambe vengono fissate nella posizione corretta, eliminando la curvatura e consentendo al paziente di alzarsi dal letto un paio di giorni dopo l'operazione, utilizzando stampelle o speciali deambulatori come supporto.

Video: apparato di Ilizarov

È possibile impazzire a casa?

Se l'operazione ha esito positivo, i pazienti possono completare il trattamento con l'apparecchio Ilizarov a casa. Il processo di correzione ossea inizia dieci giorni dopo l'installazione e richiede il serraggio costante dei dadi nel dispositivo (per 1,5-2 mesi), che garantisce compressione e cambiamenti nel tessuto osseo.

La durata, il ritmo e il ritmo delle torsioni sono sviluppati dagli specialisti individualmente per ciascun paziente, il che indica la necessità di visitare un medico anche dopo la dimissione.

Limitazioni e complicazioni

L'uso di questo metodo di correzione ha limiti di età. Gli esperti raccomandano di iniziare il trattamento non prima dei quattordici anni, poiché tale procedura provoca dolore quando si cammina nell'area in cui passano gli aghi. Il disagio nel camminare può causare alcuni complessi durante l'infanzia, che influiscono negativamente sullo stato psico-emotivo del bambino.

Foto: fase di correzione della curvatura delle gambe - intervento chirurgico

Il completamento della correzione del tessuto osseo viene monitorato durante l’intero periodo di trattamento e diagnosticato mediante radiografie e fotografie degli arti del paziente. Il periodo postoperatorio comporta necessariamente l'assenza di attività fisica sugli arti.

Foto: processo operativo - installazione del telaio

Il regime motorio dovrebbe essere ampliato gradualmente per evitare complicazioni postoperatorie, che includono quanto segue:

• Processi infiammatori nei tessuti molli;
• Infiammazione del tessuto osseo nella zona in cui passano i raggi;
• Limitazione delle capacità motorie nelle articolazioni;
• Frattura o deformazione ossea nell'area di correzione.

La maggior parte delle complicazioni che si presentano sono facilmente curabili. Prima di installare l'apparato Ilizarov, il paziente deve essere informato sulle possibili conseguenze. Anche la correzione della curvatura delle gambe senza l'apparato di Ilizarov è ampiamente utilizzata tra gli specialisti in questo campo.

Cruroplastica (chirurgia plastica)

La chirurgia plastica prevede l'installazione di protesi al silicone, che aumentano il volume e correggono la forma della parte inferiore della gamba. La procedura non richiede più di un'ora e la riabilitazione richiede 1,5-2 mesi.

Esistono due metodi per eseguire la cruroplastica:

• installazione di impianti (selezione della forma e dimensione richieste);
• lipofilling (ottenimento della forma utilizzando le cellule adipose del paziente pompate dalla zona addominale).

Foto: impianti - chirurgia plastica della tibia

L'operazione viene eseguita nell'arco di un'ora in anestesia generale. L'accesso alle aree problematiche delle gambe avviene attraverso piccole incisioni di pochi centimetri. Dopo aver installato gli impianti, le incisioni vengono suturate e dopo qualche tempo diventano invisibili.

La riabilitazione dura circa un mese, durante il quale i pazienti avvertono disagio nell'area trattata. Il periodo di recupero richiede l'astensione dall'attività fisica per un periodo da 4 a 6 settimane.

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Video: Cruroplastica

Prezzi per l'intervento chirurgico a Mosca

In ambito clinico, il costo della correzione delle gambe storte dipende dalla complessità e dal tipo di procedura, che comprende esame, anestesia, intervento chirurgico, degenza in reparto e osservazione ambulatoriale da parte di uno specialista durante il periodo di riabilitazione.

Anche la scelta dello specialista gioca un ruolo chiave nel costo complessivo del trattamento. Il medico più famoso in Russia per la correzione delle gambe storte è il professor Akshin Boyukovich Bagirov, che non solo elimina la curvatura degli arti inferiori, ma li allunga o accorcia anche, se necessario, ed elimina anche le complicazioni dopo gravi fratture e malformazioni congenite.

Utilizzando attrezzature moderne e sviluppando tecniche uniche, il professor Bagirov ha ottenuto un incredibile successo, aiutando le persone a ottenere il risultato desiderato, grazie al quale è diventato famoso in tutto il mondo.

Costo medio dei metodi di base per correggere la curvatura delle gambe:

• Esercizi (esercizi correttivi) - il costo varia a seconda dello status, della politica dei prezzi e dell'ubicazione geografica dell'istituto, della sezione specializzata o dell'abbonamento a una palestra (ginnastica, danza sportiva, ecc.), degli orari degli istruttori;
• Lipofilling (chirurgia plastica) – da 80 a 150 mila rubli. Il prezzo comprende una consulenza preliminare, i test necessari, il prelievo delle cellule adipose, le procedure di supporto e correttive;
• Cruroplastica (chirurgia plastica) – da 80 a 200 mila rubli. il prezzo comprende la consultazione preliminare con uno specialista, esami, costo dell’impianto, intervento del chirurgo, anestesia, ospedale;
• Apparato Ilizarov (chirurgia ortopedica) – da 40 a 100 mila rubli. Il costo della procedura comprende la consultazione preliminare, il superamento dei test necessari, il lavoro del chirurgo, l'anestesia, l'installazione del dispositivo e la sua rimozione, il ricovero e le procedure di riabilitazione.

Foto prima e dopo la correzione della curvatura delle gambe

Utilizzo del lipofilling

Quando le bambine crescono e iniziano a prestare attenzione al proprio aspetto, molte di loro scoprono molti difetti, anche se invisibili agli altri, ma che complicano notevolmente la vita delle giovani creature. Sono particolarmente turbati dalla brutta forma delle loro gambe, che devono nascondere sotto pantaloni o gonne lunghe.

Come sistemare le gambe storte? È possibile aiutare le persone con le gambe arcuate a correggere questo fastidioso inconveniente? È possibile correggere le gambe storte con degli esercizi? Alcuni fisioterapisti danno una risposta affermativa, tuttavia la correzione richiederà molta pazienza e perseveranza, perché si tratta di formazione regolare per almeno sei mesi.

Per cominciare, dovresti determinare la forma delle gambe, poiché offriamo due complessi di L. Egorova: uno per le gambe a forma di O, l'altro per quelle a forma di X.

La curvatura a forma di O delle gambe è un difetto del contorno interno dalle caviglie chiuse al perineo (le cosiddette “gambe a ruota”). Per passare agli esercizi per le gambe a forma di O.

Curvatura delle gambe a forma di X - quando è impossibile chiudere le caviglie con i fianchi chiusi. Per passare direttamente agli esercizi per le gambe a X.

Che tipo di gambe storte possono essere corrette?

Naturalmente, non promettiamo che le ragazze particolarmente pazienti e laboriose saranno presto in grado di sfoggiare gambe dritte come corde, ma comunque non solo loro, ma anche coloro che li circondano noteranno un effetto notevole.

Riteniamo però necessario chiarire esattamente quale curvatura delle gambe può essere corretta e quale no. Se la curvatura delle gambe è ereditata, cioè determinata geneticamente (ad esempio, gli stinchi a forma di sciabola) o appare come risultato di un infortunio, nessun esercizio o massaggio lo cambierà. In questo caso, la correzione delle gambe storte è possibile solo con il bisturi di un chirurgo, anche molto esperto.

Tutti gli altri fenomeni di curvatura delle gambe in una persona non ancora completamente formata possono essere tentati di ridurre con l'aiuto di un massaggio speciale. Come correggere le gambe storte con il massaggio: il massaggio secondo questo schema è particolarmente efficace - 30 giorni consecutivi, poi per 3-4 mesi solo una volta alla settimana, dopodiché il corso deve essere ripetuto in combinazione con esercizi quotidiani, impacchi di fango e bagni al sale marino.

A proposito, in un bagno o in un mezzo bagno con sale marino, un'adolescente stessa potrà massaggiarsi i piedi, avendo precedentemente imparato da uno specialista (chirurgo ortopedico, istruttore di terapia fisica, massaggiatore). Dopotutto, solo uno specialista può identificare la causa delle gambe arcuate. Forse è apparso a causa della cattiva postura; La tua postura migliorerà e le tue gambe si raddrizzeranno. E i genitori devono monitorare come il bambino indossa le scarpe, cosa si consuma di più: i tacchi, le dita dei piedi, la parte esterna o interna della suola. Passa tutte le tue osservazioni al medico, che trarrà le opportune conclusioni. Quanto prima il bambino inizia a consultare un medico, maggiore è la possibilità di correggere le gambe storte.

Esercizi preliminari

Questi esercizi di riscaldamento vengono eseguiti prima dei complessi principali e con curvatura delle gambe a forma di O e con curvatura a forma di X.

1. Stai dritto, posiziona i piedi alla larghezza delle spalle, i piedi paralleli. Senza sollevare i piedi da terra, sollevare le dita dei piedi e sforzare il più possibile i muscoli coinvolti nel movimento. Ripeti almeno 10 volte.

2. Stai dritto, posiziona i piedi alla larghezza delle spalle, i piedi paralleli. Piega le dita dei piedi sotto i piedi, tendendo il più possibile i muscoli della parte inferiore della gamba e del piede. Ripeti almeno 10 volte.

3. Stai dritto, talloni uniti, dita dei piedi divaricate. Stringendo i muscoli dei piedi, delle gambe e delle cosce, sollevati lentamente sulle punte dei piedi, unendo i talloni e allargandoli. Esegui l'esercizio 10-15 volte.

4. Seduto su una sedia, allarga leggermente le gambe ai lati, posizionale sui talloni e solleva i piedi verso di te. Tendendo il più possibile i muscoli della parte inferiore della gamba, girare i piedi a sinistra e a destra finché non appare un leggero dolore.

5. La posizione di partenza è la stessa del quarto esercizio, solo le dita dei piedi sono estese e appoggiate a terra. Allarga lentamente i talloni e uniscili almeno 10 volte.

6. Seduto su una sedia, allarga leggermente le ginocchia ai lati, unisci i piedi e premili insieme, appoggiando i bordi esterni sul pavimento. Stringendo i muscoli delle cosce, delle gambe e dei piedi, fai rotolare i piedi dai talloni agli alluci e indietro almeno 20 volte.

7. Sdraiato su un tappetino (o su un divano), “andare in bicicletta” per 20-30 secondi, tendendo e poi rilassando alternativamente i muscoli delle gambe e dei glutei.

Esercizi per la curvatura a forma di O delle gambe

Una serie di esercizi per correggere le gambe storte a forma di O. Si consiglia di eseguirlo dopo il riscaldamento (vedi sopra).

1. Sdraiato sul tappetino, sollevare le gambe a 20 cm dal pavimento ed eseguire l'esercizio “forbici orizzontali” almeno 10 volte (dopo 1-2 settimane di allenamento regolare, il carico in questo e negli esercizi successivi può essere aumentato fino a 20 -30 volte).

2. Sdraiati sul tappetino, esegui l’esercizio delle “forbici verticali”, mentre le gambe dritte e tese possono essere sollevate più in alto che puoi.

3. Stai dritto, con i piedi più larghi delle spalle, e mentre espiri, esegui molto lentamente uno squat, unendo le ginocchia e allungando le braccia in avanti. Tieni la schiena dritta, tendi le gambe e accovacciati più profondamente che puoi. Alzatevi altrettanto lentamente, abbassate le braccia, rilassatevi, prendete fiato.

4. Mettiti in ginocchio (ginocchia unite, piedi lateralmente, dita dei piedi estese), mani sulla vita. Lentamente, tendendo i muscoli delle gambe e dei glutei, siediti sul pavimento. Muovendoti altrettanto lentamente, torna alla posizione di partenza.

5. Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle. Mani in modo casuale. Senza sollevare i piedi dal pavimento e tendere i muscoli, unisci le ginocchia, quindi allargale.

6. Fai 10 passi in avanti con ciascun piede sulla parte interna del piede, quindi lo stesso numero indietro.

Esercizi per la curvatura a forma di X delle gambe

Una serie di esercizi – correzione delle gambe storte che hanno una forma a X. Si consiglia di eseguirlo dopo il riscaldamento (vedi sopra).

1. Stai dritto, posiziona i piedi alla larghezza delle spalle, piega leggermente le ginocchia, le dita dei piedi ai lati. Aiutandoti con la mano destra, solleva il ginocchio destro più in alto possibile, cercando di girarlo indietro, quindi torna alla posizione di partenza ed esegui lo stesso esercizio con la gamba sinistra. (Se hai difficoltà a mantenere l'equilibrio, usa la mano libera per aggrapparti al davanzale di una finestra, allo schienale di una sedia o al letto).

2. Sedersi a gambe incrociate sul tappetino con i palmi delle mani all'interno delle ginocchia. Raddrizzando le braccia, premi i palmi delle mani sulle ginocchia, cercando di toccare il pavimento con la parte esterna delle ginocchia.

3. Sdraiato su un tappetino o sul pavimento a pancia in giù, allarga le ginocchia ai lati, unisci i piedi, immaginando una rana con le braccia aperte. Sdraiati in questa posizione per 1-3 minuti. Questo esercizio potrebbe non funzionare la prima o la seconda volta, ma dopo sette o otto sessioni i muscoli si allungheranno e gradualmente potrai aumentare la durata dell'esercizio fino a 10-15 minuti.

4. La stessa "rana", solo sdraiata sulla schiena: tendi i muscoli delle gambe e dei glutei e cerca di toccare il pavimento con la parte esterna delle ginocchia.

5. Sedersi a gambe incrociate sul tappetino senza accavallare le gambe: ginocchia ai lati, piedi uniti, braccia distese in avanti. Fai qualche passo con le mani, inclinando lentamente il corpo verso il pavimento, e poi altrettanto lentamente “fai un passo indietro”.

6. Fai 10 passi in avanti con ciascun piede, quindi fai lo stesso numero all'indietro sulla parte esterna del piede.

Forma ideale della gamba con tre spazi alla chiusura di caviglie, stinchi e ginocchia.

Programma scientifico popolare su questo argomento:

La vera curvatura a forma di X (deformità in valgo) si manifesta con la presenza di una distanza tra i piedi con le ginocchia strettamente chiuse in posizione libera.

Classificazione della forma delle gambe (Artemyev A.A., 2001):

1. Vera curvatura a forma di X (deformità in valgo);

Di seguito è riportato un video su come riparare le gambe storte

Correzione delle gambe a forma di X. Parte 1. Pericoli e conseguenze

Correzione delle gambe a forma di X. Parte 2. A che età dovrebbe essere eseguito l'intervento chirurgico?

Cos'è la curvatura a forma di X

Questa classificazione ti consente di determinare in modo indipendente la forma delle tue gambe e prendere una decisione sulla correzione della curvatura.

La forma “ideale” delle gambe prevede la chiusura di ginocchia, polpacci e piedi e la presenza di tre spazi tra di loro.

La vera curvatura a forma di X si manifesta con la presenza di una distanza tra i piedi con le ginocchia ben chiuse in posizione libera. Convenzionalmente si può supporre che una deviazione dell'asse di 10-15° sia un problema estetico, mentre una deviazione dell'asse superiore a 15° sia un problema ortopedico. Con una curvatura pronunciata stiamo già parlando di deformità in valgo.

Quanto sono comuni le gambe X?

La forma delle gambe è una caratteristica etnica. La curvatura delle gambe a forma di X è più comune tra i residenti dei paesi europei. I proprietari di tali gambe cercano la correzione chirurgica circa 10-15 volte meno frequentemente rispetto a quelli con curvatura delle gambe a forma di O.
È difficile dire con quale frequenza si verificano le gambe a X tra tutte le persone, ma gli uomini ricorrono ai servizi dei chirurghi circa 2-3 volte più spesso delle donne.

Manifestazioni e conseguenze della curvatura in valgo degli arti inferiori

Da segnalare un'osservazione interessante: nei pantaloni le gambe con leggera deformità in valgo appaiono dritte. Le gambe dritte, soprattutto nelle persone magre, assomigliano un po' alle ruote dei pantaloni. In caso di alluce valgo grave, le gambe a forma di X, al contrario, non solo sono molto evidenti nei pantaloni, ma rendono anche difficile indossare abiti. Un motivo molto comune per chiedere aiuto chirurgico, soprattutto tra gli uomini, sono i problemi nella scelta degli abiti alla moda.

La deformità in valgo dopo un esame approfondito è accompagnata dal sottosviluppo dei condili del femore o della tibia, nonché dai piedi piatti. Con l'età, queste caratteristiche possono portare allo sviluppo e alla progressione di varie condizioni patologiche e quindi richiedono una correzione il più precoce possibile.

Tre opzioni per correggere la forma delle gambe

Puoi stare certo che realizzeremo gambe perfette quasi in ogni caso, il punto è quanto tempo richiederà questo processo. Offriamo tre modi per correggere la deformità in varo della gamba:

• Correzione Ilizarov (vedi dettagli sotto);
• Metodo espresso;
• Metodo espresso migliorato.

I metodi Express prevedono il fissaggio con un perno, che riduce significativamente i tempi di riabilitazione: è infatti possibile iniziare la riabilitazione attiva entro 19 giorni dall'intervento.

Se pensi di avere una falsa curvatura...

Caratteristiche della correzione delle gambe a forma di X

Il principio del trattamento chirurgico è lo stesso di quello precedente: solo la direzione dello spostamento è esattamente opposta.

Durante il processo di correzione, puoi allungare le gambe per migliorare il tuo aspetto.

La correzione chirurgica della parte inferiore della gamba è tecnicamente più semplice e presenta molte meno complicazioni rispetto alla chirurgia dell’anca. Tuttavia, in caso di grave deformità in valgo, è necessario correggere il segmento specifico curvo.

Considerando che il principio di correzione della curvatura a X delle gambe è lo stesso di , le caratteristiche principali dell'intervento e della gestione postoperatoria, nonché il costo del trattamento, sono gli stessi per il trattamento di entrambi i tipi di deformità.

Ulteriori informazioni e domande frequenti

Nella fase decisionale e durante il processo di correzione sorgono spesso ulteriori domande. Le risposte sono . Qui puoi scoprire a quale tipo di esame devi sottoporti prima dell'operazione, come scattare correttamente le foto per una consultazione assente e molto altro ancora.

L'alluce valgo è spesso inteso come una deformità del piede, compreso il primo (alluce) dito (alluce valgo). Sia la deviazione in valgo di 1 dito che la deformazione (valgo e varo) delle articolazioni del ginocchio sono fenomeni dello stesso ordine. Si riferiscono a deformazioni statiche e la ragione risiede nelle peculiarità dello sviluppo del tessuto connettivo. Questa non può essere considerata una patologia. In molti casi queste sono caratteristiche di sviluppo. Tuttavia, con l’età, tali deformità possono portare a seri problemi. Se viene rilevata una di queste malattie, è necessario un ulteriore esame per identificare altre deformità.

Tali deformità statiche possono essere rilevate nella prima infanzia. Il bambino deve sottoporsi ad un esame aggiuntivo per escludere qualsiasi patologia. Se sospetti un bambino, dovresti consultare un ortopedico almeno una volta all'anno.