Regole per eseguire il massaggio a casa. Massaggio. tecniche e tecniche del massaggio classico. Esercizi per le mani

La tecnica del massaggio alla schiena prevede una serie di azioni e l'ordine in cui vengono eseguite, che possono differire radicalmente.

Esistono molti tipi di manipolazioni intensive nel mondo; in ogni area sono state aperte scuole per la formazione di specialisti.

Ad esempio, la tecnica di influenza orientale, compresa, si impara fino ai dieci anni di età, e si migliora durante tutta la vita.

Tipi unici di lavoro sul corpo possono essere eseguiti da persone appositamente addestrate, ma imparare a eseguire le tecniche di base è disponibile per tutti.

Un classico massaggio alla schiena, come dice il suo nome, è composto da 4 - 5 tecniche, ognuna delle quali ha le proprie tipologie. Prima di iniziare ad apprendere le tecniche di massaggio, dovresti familiarizzare con le regole di base del massaggio.

Ogni massaggiatore alle prime armi deve saperlo.

Il lavoro intenso sulla schiena viene effettuato mentre la linfa si muove, ma è vietato massaggiare i linfonodi stessi.

Le principali linee di azione intensiva sulla parte bassa della schiena vanno dal centro alla periferia, la zona del colletto viene lavorata dalla parte posteriore della testa alle spalle, senza coinvolgere i nodi succlavi. Iniziamo ad allenare la parte posteriore dal basso, spostandoci gradualmente verso l'alto. Le uniche eccezioni sono i pazienti con ipertensione. In questo caso lavoriamo dall'alto verso il basso.

Il paziente dovrebbe essere il più rilassato possibile.

L'intensità dell'azione è commisurata alla soglia del dolore della persona massaggiata, concentrandosi sul tono muscolare. Un forte dolore provoca la contrazione involontaria del tessuto muscolare. Picchietta delicatamente l'area ristretta e continua con meno stress.

Concludiamo ogni sessione con carezze, cercando di non fare pause tra le manipolazioni..

Scuola per massaggiatore principiante - tecniche di apprendimento

Quando inizi un massaggio alla schiena, la cui tecnica è descritta in dettaglio, dovresti prima elaborare attentamente ogni azione separatamente, cercando di portarla alla perfezione. Puoi esercitarti su te stesso e sulla tua famiglia.

La pratica dimostra che anche gli specialisti non sempre utilizzano tutti i tipi di una particolare tecnica. La cosa principale è seguire l'ordine delle azioni e del tempo. Come accennato in precedenza, ogni sessione termina con delle carezze per calmare le terminazioni nervose e passare alla fase successiva.

Le tecniche fondamentali includono quanto segue:

• accarezzare;
• spremitura;
• triturazione;
• impastare;
• vibrazione.

È molto importante seguire la sequenza delle azioni; in questo algoritmo il corpo è preparato per gli influssi intensi, è rilassato al massimo per il lavoro profondo ed è a riposo dopo le manipolazioni finali.

Accarezzare: inizio e fine

Il classico massaggio alla schiena, una tecnica per eseguire tutte le azioni, inizia sempre con una carezza: manipolazione, la mano si muove dolcemente sul corpo senza raccogliere la pelle nelle pieghe. Le manipolazioni delle carezze influenzano solo la pelle.

Le carezze migliorano lo scambio linfatico, leniscono il sistema neuromuscolare, migliorano il trofismo dei tessuti e forniscono un effetto analgesico. A seconda della zona da lavorare, la carezza viene eseguita con una o entrambe le mani.

I movimenti delle mani possono essere paralleli o sequenziali, una mano si muove in avanti, l'altra la raggiunge.

La regola principale della stiratura è che le mani non sono praticamente esposte alla pelle.

La stiratura della superficie dorsale viene solitamente eseguita con il palmo aperto o con quattro dita premute insieme e il pollice disteso.

In caso di pelle molto spessa, la stiratura può essere eseguita con il pugno o con il dorso delle falangi delle dita semipiegate.

I movimenti durante la stiratura possono essere molto diversi;

• Dritto;
• a spirale;
• circolare;
• a forma di otto;
• longitudinale;
• trasversale.

Puoi combinare tipi di direzioni, l'importante è stirare l'intera area.

Tutte le manipolazioni vengono eseguite lentamente, 1 movimento ogni 2 secondi, le mani praticamente non si aprono dalla superficie lavorata. L'intensità della pressione aumenta gradualmente, preparando la pelle al trattamento successivo.

Dopo l'accarezzamento, la persona massaggiata si è calmata ed era completamente rilassata.

A differenza delle carezze, la spremitura ha un effetto universale. In questo caso, viene elaborato il tessuto connettivo, lo strato superiore dei muscoli.

La spremitura aumenta l'intensità del flusso linfatico, rimuove il gonfiore e accelera il metabolismo grazie al flusso sanguigno.

Un massaggio generale alla schiena dopo un infortunio include necessariamente questa tecnica, che favorisce un riscaldamento più forte dei muscoli, che garantisce un effetto antidolorifico.

La caratteristica principale della spremitura è la differenza rispetto ad altre tecniche, quando la mano, sia essa il bordo ulnare del palmo o la sua base, il tubercolo del pollice, è posizionata non lungo, ma attraverso l'area muscolare.

Non dimenticare di lubrificare le mani con la crema per facilitarne i movimenti.

I movimenti vengono eseguiti intensamente, con pressione, andando avanti. Se necessario, una mano può essere appesantita dall'altra.

Dovresti prestare attenzione al ritmo lento della spremitura, alla sua intensità, che favorisce un buon drenaggio linfatico e non danneggia i vasi attraverso i quali si muove la linfa.

Nell'area delle sporgenze ossee è possibile ridurre l'intensità della pressione.

Durante un massaggio rilassante alla schiena non viene effettuata alcuna spremitura, ma subito dopo l'accarezzamento si procede allo sfregamento.

Sfregamento – movimenti intensi per riscaldare la schiena

Senza strofinare è impossibile fare un classico massaggio alla schiena. La tecnica dello sfregamento è diversa dall'accarezzamento. Il ritmo dei movimenti aumenta di 2 volte. Secondo – 1 – 2 movimenti. Le mani si staccano costantemente dalla pelle mentre si sfregano.

L'intensità dello sfregamento aumenta la temperatura della pelle, provocando così un aumento della circolazione sanguigna, che a sua volta garantisce la saturazione di ossigeno dei tessuti.

Esistono diversi tipi di sfregamento, ma ciascuno può essere eseguito con il palmo, il bordo del gomito della mano, i polpastrelli delle dita, le falangi dei palmi semipiegati e i pugni.

Le direzioni possono essere diritte, a spirale o a zigzag.

I tipi comuni di sfregamento includono:

• ombreggiatura;
• segare;
• piallatura
• a forma di rastrello.

Cova

L'ombreggiatura aumenterà la mobilità e l'elasticità dei muscoli, il che è particolarmente importante se sono presenti cicatrici o compattazioni.

La schiusa può essere eseguita con una o 2 - 3 dita, posizionate leggermente angolate rispetto alla superficie su cui si lavora. Le dita non scivolano sulla superficie, ma muovono intensamente la pelle con movimenti rettilinei.

Segare

Il sawing è uno dei tipi preferiti dai massaggiatori durante lo sfregamento, dando un rapido effetto di riscaldamento della pelle e di lavoro profondo dei muscoli. Posizioniamo il bordo del gomito della mano a una distanza di 1-1,5 centimetri l'uno dall'altro e li spostiamo rapidamente su e giù.

Pianificazione

La levigatura è un'azione di sfregamento unica utilizzata per la psoriasi o l'eczema, quando è necessario aggirare le zone colpite. La piallatura è indispensabile anche nella lotta contro i depositi di grasso. Il metodo del massaggio alla schiena mediante planing consiste nella pressione intensa sul tessuto con le dita semipiegate, spostandole, raddrizzando la mano, strappandola dalla pelle.

Sfregamento con rastrello

Lo sfregamento a rastrello è ideale per massaggiare lo spazio intercostale. Per eseguire questo tipo, è necessario allargare le dita, posizionarle con i cuscini contro la pelle e spostarsi intensamente dalla colonna vertebrale, lungo le costole, allo stomaco. Un movimento simile a un rastrello aiuta ad alleviare il dolore causato dalla nevralgia intercostale.

Accarezzare, spremere e strofinare richiedono fino al 30-60% del tempo di massaggio. Il resto appartiene all'impasto.

Impastare ti aiuterà a far lavorare i muscoli in profondità.

Afferrando i muscoli con le mani ed esercitando pressione su di essi, l'impastamento migliora il flusso del sangue, il deflusso della linfa e la saturazione dei tessuti con l'ossigeno. L'impastamento regolare aiuta a rafforzare i muscoli.

La parola "impastare" parla da sola; in questo processo, la cosa principale è farlo bene e rimuovere tutti i compattamenti.

Nella pratica mondiale, l'impasto viene eseguito in diversi modi:

• mani;
• piedi;
• Mattarelli;
• bastoncini di bambù;
• pietre;
• grandi vasi.

Prima di iniziare ad impastare assicuratevi che la persona che stiamo massaggiando sia completamente rilassata, la sua pelle dopo lo sfregamento sia di colore uniformemente rossastro. Ogni tipo di impasto, sia esso rotolante, da 1 a 4, rotolante, viene eseguito senza movimenti improvvisi, passando dolcemente da un movimento all'altro.

Quando impasti la schiena, non toccare la zona della colonna vertebrale. Tutte le manipolazioni vengono eseguite a una distanza di 1 - 1,5 centimetri dai processi spinosi.

Impastare nelle aree problematiche non dovrebbe causare forti dolori.

Per qualsiasi tipo di impasto, dovresti iniziare con le azioni da 1 a 4, quando quattro dita del palmo lavorano con enfasi sul pollice. Con questo tipo è facile identificare i punti dolorosi a cui prestare particolare attenzione in futuro.

L'azione finale è la vibrazione

Tutte le lezioni di massaggio alla schiena per principianti e specialisti esperti terminano con movimenti ondulatori. A causa delle onde meccaniche, la pelle e i muscoli acquisiscono elasticità e il sistema nervoso si calma.

Un fatto interessante riguardo alle vibrazioni è che con un impatto debole il corpo si eccita, con un impatto forte si calma.

I tipi più semplici di vibrazione includono colpi intensi sulla superficie dorsale con i palmi aperti, i pugni e la superficie ulnare della mano.

Avendo studiato l'intero algoritmo del massaggio alla schiena , Dopo aver provato le tecniche sul cuscino, sentiti libero di metterti al lavoro.

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Fissa un appuntamento con un medico

In ogni momento, il massaggio è stato famoso per i suoi effetti curativi sul corpo, avendo un effetto positivo su muscoli, tessuti, articolazioni e tutti gli organi interni. Se ricordi un po', nell'antica Cina, a Roma, in Grecia, medici e guaritori usavano il massaggio per scopi medicinali, per curare varie malattie. Il massaggio alla schiena occupa un posto speciale nell'arte della “guarigione”, poiché tutti ne sentono gli effetti curativi. L'arte è stata tramandata di generazione in generazione, migliorando nel tempo la tecnica e la metodologia, ma senza dimenticare gli antichi segreti.

Questo tipo di massaggio è conosciuto fin dall'antichità.

La medicina non si ferma. Insieme ad esso si sviluppa armoniosamente l'arte del massaggio. Attualmente, la moda per uno stile di vita sano sta diventando sempre più popolare. Anche il benessere e il benessere stanno diventando sempre più popolari. Senza alcun dubbio, un massaggio completo del corpo vincerà sempre la posizione su quello locale. Oggi considereremo una delle tecniche di massaggio locali, che viene utilizzata sia nella medicina tradizionale che.

Tecnica di esecuzione

A volte non prestiamo sufficiente attenzione alle condizioni della nostra schiena, pensando che possa sopportare molto. Ma ci sbagliamo profondamente: forse non notiamo i primi segni di problemi alla schiena, ma possono manifestarsi molto prima che compaiano i sintomi evidenti. Lo stiramento muscolare può verificarsi a causa di situazioni stressanti, stile di vita sedentario o lesioni o contusioni.

Gli effetti terapeutici del massaggio aiuteranno ad alleviare notevolmente la condizione deplorevole, alleviare la tensione e il dolore, donando così libertà di movimento.

Le nostre vite sono spesso frenetiche e dinamiche. Non sempre il ritmo frenetico della vita ha gli effetti migliori sulla salute, e in particolare sulla nostra schiena. Grazie al massaggio possiamo donare libertà al nostro corpo, alleviandolo da dolorose tensioni.

Direzioni dei movimenti di base della schiena e della parte bassa della schiena. collo e bacino

Tecnica di massaggio alla schiena

Oggi ci sono un gran numero di opzioni di massaggio alla schiena. La pratica medica ha dimostrato che la tecnica più efficace è quella che prevede prima un massaggio preliminare dell'intera schiena, della durata di 5-6 minuti, e poi uno studio dettagliato delle singole parti: la regione toracica inferiore e la regione lombare.

Direzione dei movimenti di massaggio

Passiamo al massaggio preliminare: il paziente deve sdraiarsi a pancia in giù.

1. La figura mostra 3-4 linee simmetriche lungo le quali è necessario eseguire movimenti di massaggio. Innanzitutto, vengono eseguiti tratti longitudinali per un minuto. Poi accarezzando la schiena.
2. Successivamente, vengono eseguite le tecniche di spremitura. La loro durata è di 1-3 minuti. La spremitura viene eseguita con maggiore pressione, ma con minore intensità rispetto all'accarezzamento. Va notato che la pressione sui processi spinosi della colonna vertebrale deve essere evitata, come in qualsiasi altra tecnica.
3. Dopo la spremitura è possibile eseguire diverse tecniche di sfregamento esercitando una pressione moderata sul tessuto. Se l'applicazione viene eseguita correttamente il paziente dovrà avvertire una sensazione di calore.

Dopo il massaggio preliminare, dovresti procedere al massaggio principale.

Il massaggio di quest'area si riferisce all'area dalla settima alla dodicesima vertebra toracica. La figura mostra le linee lungo le quali devono essere eseguiti i movimenti di massaggio.

Direzione dei movimenti di massaggio della regione toracica inferiore

1. Innanzitutto, i tratti vengono eseguiti lungo le linee indicate.
2. L'accarezzamento è seguito dalla compressione lungo le linee.
3. Successivamente, viene eseguito lo sfregamento.
4. Dopo lo sfregamento è necessario eseguire l'impasto.
5. Passiamo alle tecniche percussive e concussive. La loro implementazione dovrebbe essere utilizzata secondo le indicazioni. Si consiglia di consultare un medico.

In totale, si consiglia di dedicare 4-5 minuti al massaggio di quest'area e fino a 15 minuti con il metodo terapeutico. Va notato che l'undicesima e la dodicesima costola si trovano vicino ai reni. circa 5 cm L'attuazione inadeguata e troppo intensa delle tecniche può causare dolore.

Massaggio sotto la scapola

Spesso, in malattie come l'osteocondrosi e la periortrite gleno-omerale, sotto la scapola si formano i cosiddetti punti trigger, caratterizzati da un aumento del dolore. In questo caso, il massaggio di questi punti contribuisce a una riabilitazione più rapida.

La tecnica per questa zona è la seguente:

Il paziente giace a pancia in giù con le braccia lungo il corpo. Il massaggiatore posiziona con attenzione il palmo della mano sotto la spalla del paziente e lo solleva lentamente di qualche centimetro. È importante notare che il paziente a questo punto deve essere completamente rilassato, altrimenti la scapola non si solleverà. Con la lancetta dei secondi il massaggiatore esegue movimenti circolari di massaggio sotto la scapola, come mostrato in figura. D'altra parte tutto è simile.

Quindi lo sfregamento viene eseguito all'angolo della scapola. Il pollice dovrebbe essere il più lontano possibile dall'indice. Tale sfregamento viene spesso effettuato per ragioni igieniche e preventive.

Il massaggio al collo è un massaggio a livello delle vertebre cervicali e di 1-6 toraciche. In questo caso, la pressione sul tessuto dovrebbe essere inferiore rispetto al massaggio delle regioni toraciche e lombari inferiori. Il paziente può assumere una posizione seduta o sdraiata. Se non ci sono controindicazioni è meglio eseguirlo in posizione sdraiata. In questa posizione si ottiene il massimo rilassamento muscolare.

1. Innanzitutto, i tratti vengono eseguiti nelle direzioni mostrate nella figura. L'accarezzamento viene eseguito entro 1 minuto.
2. Segue la spremitura lungo le stesse linee. Eseguito entro 2-3 minuti.
3. Il prossimo è lo sfregamento. Può essere combinato con l'impasto. La durata dell'impasto è di 7-12 minuti.
4. A queste seguono le tecniche di vibrazione. La vibrazione viene eseguita con le dita, non più in alto della 6a vertebra cervicale.
5. Terminare il massaggio della zona del colletto agitando con la punta delle dita e accarezzando leggermente.

In generale, l'intero massaggio di questa zona dura 10-15 minuti.

Il massaggio viene eseguito sulla regione lombare, situata da 1 a 5 vertebre lombari, nonché sulla regione sacrale. Le linee mostrate nella figura sono dirette lateralmente dalla colonna vertebrale verso i linfonodi inguinali.

La procedura viene eseguita secondo il seguente schema:

1. Per prima cosa vengono eseguiti i colpi.
2. Sono seguiti da flessioni.
3. Successivamente, viene eseguito lo sfregamento.
4. Poi impastare.
5. Successivamente vengono eseguite le tecniche shock: tecniche di vibrazione e shock.

Nella struttura generale, il massaggio di quest'area dura 5-6 minuti, in forma terapeutica - 20 minuti. La forza d'influenza varierà: ad esempio, lungo le linee 4 e 5 puoi usare una forma di movimento più intensa, e lungo le linee 1 e 2 devi dosare la forza d'influenza, poiché in quest'area si trovano gli organi interni.

Come eseguire correttamente un massaggio alla schiena: caratteristiche

Ogni tipo di occupazione ha le sue sottigliezze e caratteristiche. Riveliamo alcuni punti importanti che ti aiuteranno a capire la domanda: come eseguire un massaggio alla schiena.

• Il massaggio dovrebbe iniziare dalla zona sacrale, spostandosi dolcemente verso l'alto.
• Le mani del massaggiatore dovrebbero essere rilassate e calde durante la procedura.
• La tecnica consiste nell'alternare movimenti di carezza e sfregamento.
• La prima sessione non dovrebbe durare più di 15 minuti.

Passiamo ora alle tecniche di massaggio con cui viene eseguita una seduta di massaggio.

Questa tecnica è il giusto inizio per un massaggio. Riscalda le mani e inizia ad accarezzare ritmicamente l'intera superficie della schiena. Nelle zone lombari e del collo dovrebbero essere eseguiti movimenti più delicati e delicati. svolto in modo intensivo.

La procedura di massaggio dovrebbe iniziare con l'accarezzamento

Questa tecnica viene eseguita allo stesso modo dell'accarezzamento, ma un po' più intensamente e con la massima pressione. Di norma, lo sfregamento inizia dalla parte bassa della schiena, non più di 10 minuti.

Lo sfregamento è una tecnica più intensa

La tecnica di impasto viene eseguita con un effetto più profondo sul tessuto. Se è necessario aumentare la pressione sulla zona massaggiata, posizionare una mano sull'altra. Questi esercizi tecnici dovrebbero iniziare con l'area dell'avambraccio. Si consiglia di eseguire non più di 10 minuti.

L'impastamento colpisce le aree più profonde

Fondamentalmente, per completare la procedura è necessario utilizzare vibrazioni o picchiettamenti leggeri. La vibrazione dovrebbe essere eseguita con la punta delle dita su tutta la superficie della schiena, con un contatto minimo.

La fase finale del massaggio

Vantaggi innegabili

Molti famosi scienziati hanno dimostrato che le procedure di massaggio apportano grandi benefici al nostro corpo nel suo insieme. Con l'aiuto delle tecniche di massaggio sul corpo, è stata notata la normalizzazione della circolazione sanguigna nel corpo, nonché il rilassamento muscolare dopo l'attività fisica. Questo vale anche per la tensione emotiva: dopo una sessione di alta qualità, la tensione emotiva e lo stress scompaiono e al loro posto arrivano le endorfine, il cui livello aumenta anche a causa del massaggio.

Un massaggio professionale e terapeutico alla schiena aiuta a eliminare i problemi legati a una postura scorretta e ad altre malattie della colonna vertebrale. Pertanto, non dovresti trascurare la procedura di massaggio, che ha il potere di "guarire" tutti i problemi e le malattie.

Il massaggio è un rimedio molto efficace nella lotta contro l'affaticamento del corpo, lo stress e varie malattie. Il massaggio alla schiena viene utilizzato come misura preventiva e terapeutica per quasi tutte le malattie della colonna vertebrale. Per ottenere il massimo beneficio da questa procedura, la tecnica del massaggio alla schiena deve essere corretta. Pertanto, di seguito considereremo i punti principali a cui prestare attenzione quando si esegue un massaggio alla schiena.

Regole per un massaggio efficace

Se vuoi che il tuo massaggio alla schiena sia il più efficace possibile, devi seguire una serie di regole:

• La procedura di massaggio alla schiena dovrebbe iniziare dalla parte inferiore, spostandosi dolcemente verso le spalle;
• per i movimenti di massaggio verso l'alto utilizzare la parte interna dei palmi, mentre per i movimenti verso il basso utilizzare la parte esterna;
• Le mani del massaggiatore non devono essere fredde, devono essere rilassate durante tutta la seduta per evitare affaticamenti;
• durante il massaggio deve essere mantenuto un contatto continuo tra le mani del massaggiatore e la schiena del paziente;
• tutte le tecniche di massaggio devono essere eseguite nell'ordine corretto, sostituendosi senza problemi l'una con l'altra;
• durante lo sfregamento è necessario spostarsi lungo le fibre dei lunghi muscoli spinali (paralleli alla colonna vertebrale);
• il massaggio inizia e finisce con delle carezze, ma la sua intensità finale deve essere maggiore rispetto all'inizio;
• In nessun caso massaggiare la zona della colonna vertebrale;
• l'impasto profondo può essere effettuato solo in aree con una grande quantità di tessuti molli;
• movimenti come picchiettamenti e pacche devono essere utilizzati con molta attenzione nella proiezione dei reni e tra le scapole;
• la durata della seduta dipende dalla malattia, dalle condizioni generali del paziente, dalla sua corporatura, dall'età e dalle raccomandazioni del medico curante;
• la prima seduta di massaggio alla schiena non deve superare i 15 minuti;
• aumentare gradualmente la forza dell'impatto durante la sessione;
• Prima della procedura, informarsi se il cliente ha controindicazioni; anche se la tecnica è corretta, in questi casi un massaggio alla schiena può danneggiare la persona.

La conoscenza dell'anatomia e della direzione delle fibre muscolari spinali è la chiave per l'efficacia e la sicurezza del massaggio alla schiena

Tipi principali

Esistono molti tipi di massaggio alla schiena e tecniche per eseguirlo. Ma tutti possono essere suddivisi in 2 grandi categorie:

1. Massaggio rilassante alla schiena.
2. Massaggio terapeutico alla schiena.

Il nome di questa procedura parla da solo. Questo massaggio ti aiuterà a sbarazzarti della sensazione di stanchezza, debolezza del corpo, tensione muscolare, migliorerà l'umore, è un metodo efficace per affrontare lo stress e prevenire le malattie nelle persone che conducono uno stile di vita sedentario.

Il massaggio rilassante con oli alle erbe e candele aromatiche è un modo efficace per combattere lo stress

Il metodo per eseguire un tale massaggio e la sua tecnica sono molto semplici. Chiunque può padroneggiare le abilità e deliziare i propri cari con momenti piacevoli. Le tecniche di massaggio rilassante includono:

• iniziare con colpi leggeri nella direzione dalla parte bassa della schiena alle spalle;
• quindi procedere ad accarezzare profondamente con il bordo dei palmi in diagonale su entrambi i lati;
• lo sfregamento dovrebbe iniziare dalle superfici laterali della schiena in direzione della colonna vertebrale; si consiglia in particolare di trattare con cura l'area del collo e del cingolo scapolare;
• Poi si passa ad impastare i tessuti con la punta delle dita; la zona della colonna vertebrale non può essere impastata;
• successivamente si può esercitare pressione con i pollici sui punti paravertebrali (su entrambi i lati della colonna vertebrale, arretrando di circa 3 cm);
• la vibrazione viene eseguita nella direzione dal basso verso l'alto con la punta delle dita;
• Termina il massaggio rilassante con carezze più intense.

L'intera sessione dura circa 15-20 minuti. Per ottenere un relax ancora maggiore potete accendere candele profumate e utilizzare vari oli alle erbe per il massaggio. Ciò avrà un effetto positivo sulla condizione della tua pelle.

Massoterapia

Questo gruppo comprende tutte le tecniche di massaggio utilizzate per trattare o prevenire alcune malattie. Possono essere manuali o hardware. Le tecniche di massaggio terapeutico più comuni:

• massaggio alla schiena classico o svedese;
• agopuntura;
• Potere;
• vibrazione;
• idromassaggio;
• drenaggio linfatico;
• gli sport;
• terapeutico, a seconda della patologia specifica (osteocondrosi, ernia intervertebrale, scoliosi, ecc.)

Molto spesso nella pratica viene utilizzato il massaggio classico, che ha un effetto terapeutico, preventivo e igienico sul corpo. Pertanto, considereremo la tecnica della sua implementazione in modo più dettagliato.

Tecniche di massaggio di base

Esistono 5 tecniche di massaggio principali quando si esegue la procedura classica:

• accarezzare;
• triturazione;
• impastare;
• accarezzare e picchiettare;
• vibrazione.

Il massaggio classico dovrebbe includere tutte le tecniche di massaggio di base

Accarezzare

Per prima cosa, applica un ampio accarezzamento superficiale su tutta l'area del palmo nella direzione dalla parte bassa della schiena alle spalle e al collo. Quindi passano all'accarezzamento profondo con i bordi dei palmi in diagonale. Questa tecnica inizia e conclude qualsiasi massaggio. Il suo obiettivo è rilassare i muscoli e calmarli.

Triturazione

Questa tecnica viene eseguita muovendo la pelle con i palmi di entrambe le mani, eseguendo vigorosi movimenti a zigzag nella direzione dal basso verso l'alto. Durante questo trattamento migliora l'afflusso di sangue ai tessuti della schiena e della colonna vertebrale.

Impastare

Durante l'impasto, una mano viene posizionata sopra l'altra per aumentare la pressione e la forza durante i movimenti del massaggio. A seconda dello scopo del massaggio, puoi impastare i tessuti in diversi modi: con un pollice o due, con i polpastrelli delle dita, con tutte le falangi. I movimenti sono di natura circolare.

Innanzitutto vengono impastati i lunghi muscoli della schiena su entrambi i lati della colonna vertebrale, quindi vengono trattati gli ampi muscoli dorsali.

colpetto

Questa tecnica è intesa per un effetto riflesso e irritante locale sui tessuti della schiena. I colpi e i colpetti vengono eseguiti applicando colpi energici e delicati con il bordo esterno delle mani.

Vibrazione

I movimenti durante la vibrazione hanno la natura di un rapido scuotimento dei tessuti con l'indice e il medio di entrambe le mani.

Il massaggio sarà efficace solo se eseguito correttamente. È parte integrante del trattamento di un gran numero di malattie del sistema muscolo-scheletrico e di altri sistemi corporei. Se soffri di qualche tipo di patologia e decidi di migliorare la tua salute seguendo un corso di massaggi, assicurati di trovare un massaggiatore con un diploma di medicina, altrimenti rischi non solo di non ottenere alcun effetto per i tuoi soldi, ma anche di peggiorare significativamente la tua condizione.

Accade spesso che dopo una dura giornata di lavoro o uno sforzo fisico intenso, i muscoli “fanno male” e “strattonano” e il corpo si rifiuta di lavorare completamente. In questi casi, il massaggio aiuta bene. I benefici del massaggio sono noti da molto tempo: il massaggio allevia l'affaticamento muscolare, allevia il dolore, rilassa il corpo, offre l'opportunità di ottenere una sferzata di energia e calma l'anima.

Ma non tutti hanno un massaggiatore familiare che verrà di corsa per aiutarti alla prima chiamata. E per rivolgersi ogni volta ai servizi di massaggiatori pagati, la maggior parte non ha né tempo libero né denaro extra. Fortunatamente, quasi tutte le persone possono padroneggiare le semplici tecniche del massaggio generale e, seguendo le regole necessarie, possono anche trarre benefici e piacere da questa procedura.

Regole generali del massaggio

Oggi esistono centinaia di tecniche di massaggio diverse, dozzine di tecniche e le loro varianti. La scelta del tipo di massaggio dipende da te. Tuttavia, ci sono regole generali sul massaggio che dovrebbero essere seguite in ogni caso: è allora che la procedura di massaggio sarà più efficace e non causerà danni (dopotutto, con un massaggio errato, ci saranno molti più danni alla salute che benefici) ). Quindi, le regole di base su come eseguire un massaggio:

1. Qualsiasi tecnica di massaggio viene eseguita rigorosamente lungo il tratto linfatico, cioè. nella direzione in cui si trovano i linfonodi più vicini:
collo massaggiare dall'attaccatura dei capelli fino alle clavicole.
Maniè necessario massaggiare dalla mano all'articolazione del gomito e dall'articolazione del gomito alle ascelle.
Gambe massaggiato dal piede alle ginocchia e dal ginocchio alla zona inguinale.
Gabbia toracica massaggiato dallo sterno verso le ascelle.
Aree pelviche, l'osso sacro e la parte bassa della schiena vengono massaggiati verso l'inguine.
Muscoli retti L'addome viene massaggiato dall'alto verso il basso, obliquo, al contrario, dal basso verso l'alto.

I linfonodi non possono essere massaggiati!

2. Durante il massaggio muscoli la persona sottoposta alla procedura deve esserlo il più rilassato possibile.

3. Massaggiabile non dovrebbe sentire dolore durante il massaggio: se viene superata la soglia del dolore, è necessario ridurre la forza durante l'esecuzione delle tecniche di massaggio.

4. Se vuoi sapere come eseguire correttamente un massaggio, non dimenticare che ciò che è particolarmente importante durante questa procedura è mantenendo un ritmo e un tempo chiari. Il ritmo può essere veloce (aumentando l'eccitabilità del sistema nervoso), medio e lento (diminuendo l'eccitabilità del sistema nervoso).

5. Le tecniche forti dovrebbero essere alternate a quelle deboli, ripetere ogni tecnica 5-8 volte.
Non dovrebbero esserci pause tra le tecniche di massaggio.- Dopo aver finito di eseguire una tecnica, passa immediatamente a un'altra.

6. L'effetto massimo si ottiene con un massaggio a corpo nudo.
La persona che viene massaggiata deve Prima fai una doccia o asciugati con un asciugamano umido.

7. I lubrificanti durante il massaggio non sono un attributo obbligatorio.- anzi, al contrario, il massaggio risulterà più efficace senza il loro utilizzo. Ma se le mani del massaggiatore sono sudate o la persona massaggiata ha molti capelli, puoi usare creme, unguenti o oli speciali per massaggi.

La forza e il dosaggio del massaggio sono di grande importanza. Movimenti bruschi, affrettati, casuali e aritmici, nonché una durata eccessiva del massaggio, possono causare dolore, contrazioni muscolari convulse, irritazione della corteccia cerebrale e sovraeccitazione del sistema nervoso. Questo tipo di massaggio può essere dannoso.

Inoltre, non dovresti iniziare il massaggio con movimenti improvvisi e fermarti improvvisamente. Le prime sessioni non dovrebbero essere lunghe e intense; i muscoli necessitano di una preparazione speciale per un'esposizione intensa.

Tecniche di massaggio di base

Ci sono 8 tecniche di massaggio di base in totale., che dovrebbe sicuramente essere ricordato da chi vuole sapere come fare un massaggio. Questi sono accarezzare, impastare, spremere, spostare, scuotere, vibrare, sfregare e scuotere. Ogni tecnica di massaggio ha le proprie funzioni, influenzando in modi diversi la pelle, il sistema nervoso, il tessuto adiposo e la circolazione sanguigna.

	Accarezzare Questa tecnica viene utilizzata all'inizio e alla fine del massaggio, nonché quando si sostituisce una tecnica con un'altra. Quando si accarezza, le mani scivolano liberamente sul corpo, i movimenti sono morbidi e ritmici. Queste tecniche non intaccano mai gli strati profondi della massa muscolare; la pelle non deve muoversi. L'olio viene prima applicato sulla pelle e poi, con movimenti ampi e fluidi, l'olio viene massaggiato sul corpo, che allo stesso tempo si rilassa e si riscalda.
	Triturazione Dopo l'accarezzamento arriva la tecnica successiva, che ha un effetto più profondo, poiché quando viene eseguita si verificano movimento, spostamento e allungamento dei tessuti corporei. Durante lo sfregamento, le dita o le mani non devono scivolare sulla pelle, come quando si accarezza. Lo sfregamento dovrebbe essere effettuato a ritmo lento. In 1 minuto dovresti fare dai 60 ai 100 movimenti. A meno che non sia assolutamente necessario, non dovresti soffermarti in una zona per più di 10 secondi. Strofinare la stessa area per un periodo di tempo più lungo può causare dolore alla persona massaggiata.
	Spremitura Le principali tecniche di massaggio includono la spremitura, che ricorda in qualche modo l'accarezzamento, ma viene eseguita in modo più energico e con maggiore velocità di movimento. A differenza delle carezze, la spremitura colpisce non solo la pelle, ma anche il tessuto sottocutaneo, il tessuto connettivo e gli strati muscolari superiori. La spremitura deve essere effettuata lentamente e ritmicamente; il mancato rispetto di queste prescrizioni può provocare dolore alla persona massaggiata, nonché danni ai vasi linfatici. La compressione sulla superficie dei muscoli dovrebbe avvenire lungo le fibre muscolari. La forza di pressione dovrebbe "dipendere da quale parte della superficie corporea viene massaggiata. Se il massaggio viene eseguito su un'area dolorante o su un'area di maggiore sensibilità, nonché sulla posizione delle sporgenze ossee, la forza di pressione dovrebbe essere ridotta Nelle zone in cui si trovano muscoli e vasi di grandi dimensioni, così come nelle zone con uno spesso strato di grasso sottocutaneo, la pressione deve essere aumentata.
	Impastare Questa tecnica è una delle principali del massaggio. Più della metà del tempo totale concesso per una sessione di massaggio è dedicata all'impasto. Per rendere più evidente l'effetto dell'impasto, i muscoli della persona massaggiata dovrebbero essere il più rilassati possibile. Impastando si ottiene l'accesso agli strati muscolari profondi. Quando lo si utilizza, è necessario afferrare il tessuto muscolare e premerlo sulle ossa. Il tessuto viene catturato con compressione, sollevamento e spostamento simultanei. L'impasto dovrebbe essere fatto lentamente, senza dolore, aumentando gradualmente la sua intensità. Dovresti fare 50-60 movimenti di impasto al minuto. Quando si impasta, le mani non devono scivolare, né fare scatti bruschi o torcere il tessuto.
	Vibrazione Le tecniche di massaggio in cui vibrazioni di diversa velocità e ampiezza vengono trasmesse all'area massaggiata sono chiamate vibrazioni (pacche, tagli, ecc.). Le vibrazioni si diffondono dalla superficie massaggiata ai muscoli e ai tessuti del corpo situati più in profondità. Puoi eseguire la vibrazione continua con i pad di una, due o tutte le dita; superficie palmare delle dita, dorso delle dita; palmo o parte di sostegno del palmo; con la mano piegata a pugno. La durata della vibrazione continua dovrebbe essere di 10-15 secondi, dopodiché le tecniche di carezza dovrebbero essere eseguite per 3-5 secondi. Non vibrare un'area per più di 10 secondi, ed è consigliabile abbinarlo ad altre tecniche di massaggio. Vibrare troppo intensamente può provocare dolore alla persona massaggiata. Quando si esegue una vibrazione continua, non solo la velocità deve cambiare, ma anche la pressione. All'inizio e alla fine della sessione, la pressione sui tessuti massaggiati dovrebbe essere debole, a metà sessione - più profonda. Adempiere colpettoè necessario utilizzare la superficie palmare della mano, piegando leggermente le dita in modo che quando si colpisce si formi un cuscino d'aria tra la mano e la superficie massaggiata: questo attenuerà il colpo e lo renderà indolore

Il massaggio classico prevede la seguente sequenza di tecniche:
inizia con l'accarezzare, seguito da spremere, impastare, sfregare, movimenti attivi e passivi, colpi, carezze, scuotimenti.
Tuttavia, diversi tipi di massaggio possono avere diversi schemi d'azione: l'unica cosa in comune è che raramente qualsiasi tipo di massaggio è limitato a una sola tecnica. Sono alcune combinazioni di varie tecniche di massaggio che garantiscono la massima efficienza di questa procedura.

Caratteristiche della corretta tecnica di massaggio

Ci sono una serie di regole che devono essere seguite quando si esegue un massaggio di qualità:

Controindicazioni al massaggio

Non dimenticare che per alcune malattie il massaggio è una procedura tabù. È improbabile che tu abbia bisogno di informazioni su come massaggiare correttamente se:
- soffre di malattie della pelle (eczemi, licheni, eruzioni cutanee, ulcere, foruncoli, infiammazioni dei linfonodi);
- sono in uno stato febbrile acuto;
- presentare danni o irritazioni alla pelle;
- soffrire di processi infiammatori acuti, sanguinamento;
- ha problemi alle vene (infiammazione, trombosi, vene varicose);
- avere tumori di qualsiasi origine (sia benigni che maligni);
- soffri di malattie del sistema cardiovascolare.

L'opzione ideale è consultare il proprio medico prima di iniziare una procedura di massaggio.

Spero che con le conoscenze teoriche sarà molto più semplice capire nella pratica come eseguire correttamente un massaggio alla schiena.

Basato su materiali di dobromed.ru, www.massag-spa.ru, 4e4evica.ru

Attualmente, il massaggio come metodo efficace di terapia funzionale è ampiamente utilizzato in una varietà di aree della disciplina clinica. Viene utilizzato in tutte le fasi della riabilitazione medica dei pazienti. A questo proposito, gli operatori sanitari devono acquisire familiarità con i requisiti di base del massaggio a casa e con le sue tecniche più semplici. Tecniche più complesse possono essere padroneggiate nei corsi di massaggio e nella letteratura specializzata.

1. Durante il massaggio tutto il corpo, in particolare i muscoli e le articolazioni, deve essere il più rilassato possibile. Il rilassamento più completo dei muscoli e delle articolazioni avviene in una posizione in cui le articolazioni degli arti sono piegate ad un certo angolo (posizione fisiologica media).

Quando si massaggia la schiena, la persona massaggiata giace a pancia in giù, le sue braccia si trovano lungo il corpo e leggermente piegate alle articolazioni del gomito, il suo viso è rivolto verso il massaggiatore, un cuscino è posto sotto gli stinchi. Tutto ciò ti consente di rilassare ulteriormente i muscoli del busto.

Quando si massaggia la superficie anteriore del corpo, un piccolo cuscino viene posizionato sotto la testa della persona massaggiata e un cuscino sotto le articolazioni del ginocchio.

2. Le mani del massaggiatore devono essere calde, pulite, senza ruvidità. Non sono ammesse unghie lunghe.

3. La stanza per il massaggio deve essere calda (non inferiore a +20 °C), preventilata.

4. Il massaggio viene effettuato prima di mangiare o 1,5-2 ore dopo aver mangiato.

5. Il massaggio non dovrebbe causare dolore.

6. Il massaggio tardivo (dopo 18-19 ore) non è accettabile.

8. I movimenti di massaggio vengono eseguiti principalmente lungo il flusso linfatico verso i linfonodi più vicini. Negli arti superiori, questa è la direzione dalla mano al gomito e ai nodi ascellari; sugli arti inferiori - dal piede ai nodi poplitei e inguinali; sul petto - dallo sterno in entrambe le direzioni ai nodi ascellari; sul retro - dalla colonna vertebrale in entrambe le direzioni. Quando si massaggiano le parti superiore e centrale del corpo, i movimenti sono diretti ai nodi ascellari, quando si massaggiano le aree lombari e sacrali, ai nodi inguinali; sul collo e sulla testa i movimenti conducono dall'alto verso il basso fino ai nodi succlavi.

9. Le prime sessioni di massaggio dovrebbero essere brevi e non intense. Il tempo e l'intensità del massaggio vengono aumentati gradualmente. La durata del massaggio dipende anche dalla zona da massaggiare (massaggio alle braccia - 5 minuti, schiena - 20 minuti). La durata del massaggio generale aumenta da 15-20 a 40-50 minuti.

In termini di intensità, la procedura di massaggio dovrebbe essere strutturata come segue: min-max-min. Per prima cosa viene eseguito l'accarezzamento, quindi vengono eseguite tecniche di leggero sfregamento, impastamento, vibrazione e percussione. La procedura di massaggio termina sempre con la levigatura.

10. Il massaggio viene effettuato in base alla conoscenza dei principali gruppi muscolari.

11. L'intensità e la durata del massaggio dipendono dall'età, dal sesso, dal fisico e dalle condizioni del paziente.

12. Prima del massaggio il paziente deve fare una doccia o asciugarsi con un asciugamano umido.

13. Dopo la procedura di massaggio, il paziente deve riposare per 15-30 minuti.

Controindicazioni al massaggio

Ogni operatore sanitario dovrebbe conoscere le principali controindicazioni al massaggio. Si dividono in assoluti (il massaggio è completamente controindicato), temporanei e locali (cioè il massaggio è controindicato in alcune zone del corpo).

Controindicazioni assolute al massaggio:

• tumori maligni (prima del loro trattamento radicale);
• cancrena;
• trombosi;
• forma attiva di tubercolosi;
• malattie veneree acute;
• osteomielite acuta e cronica;
• sindrome causale dopo lesione del nervo periferico;
• insufficienza circolatoria e insufficienza cardiaca di 3o grado;
• angioite (malattia delle arterie);
• malattie con pronunciati cambiamenti mentali;
• aneurismi dei vasi sanguigni, aorta;
• scorbuto;
• Infezione da HIV;
• malattie del sangue, tendenza al sanguinamento;
• aterosclerosi dei vasi periferici, tromboangioite in combinazione con aterosclerosi dei vasi cerebrali.

Controindicazioni temporanee al massaggio:

• condizioni febbrili acute;
• processo infiammatorio acuto;
• sanguinamento;
• processi purulenti e infettivi (foruncolosi, ecc.);
• linfoadenite, linfangite;
• crisi: ipertensiva, ipotonica e cerebrale;
• molteplici eruzioni cutanee allergiche, nonché emorragie e gonfiore;
• nausea, vomito, dolore addominale;
• intossicazione da alcol;
• dolore acuto che richiede analgesici narcotici;
• insufficienza cardiovascolare acuta, renale.

Controindicazioni locali:

• massaggio delle aree del corpo colpite da funghi, virus e altri agenti patogeni - verruche, herpes, ragadi, eczema, ecc .;
• massaggio del corpo nell'area in cui si trova il tumore benigno, il massaggio di altre parti del corpo viene eseguito utilizzando una tecnica delicata (solo carezze);
• massaggio del corpo nelle aree adiacenti al sito di escissione di un tumore maligno;
• massaggio della superficie anteriore del torace per mastopatia;
• massaggio della regione lombare, addome, cosce per cisti ovariche, fibromi, fibromi, adenomi (negli uomini);
• massaggio vicino ai nei sporgenti;
• massaggio nelle aree delle vene varicose;
• massaggio addominale in caso di ernia, gravidanza, mestruazioni, calcoli biliari e renali; il massaggio della regione lombare viene eseguito utilizzando una tecnica delicata;
• massaggio delle ghiandole mammarie, zona inguinale, capezzoli;
• massaggio linfonodale.

Tecniche di massaggio di base

Tecnica per eseguire la tecnica dello “stroking”.

Questa tecnica viene eseguita con tutta la superficie palmare della mano se il muscolo è grande (sul dorso, sul petto, sul braccio, sulla gamba) e con le dita se il muscolo è piccolo (sulle falangi, dita dei piedi).

Quando si esegue questa tecnica, la spazzola del massaggiatore deve essere il più rilassata possibile e scivolare facilmente sulla pelle senza toccarla nelle pieghe profonde. L'accarezzamento può essere superficiale (il palmo tocca leggermente la pelle) e profondo. Con questa tecnica iniziamo e terminiamo il massaggio e alterniamo altre tecniche.

Nonostante la semplicità della sua attuazione, ha un enorme effetto positivo su tutto il corpo, avendo un effetto analgesico e calmante. Il ritmo delle carezze è lento e ritmico. La traiettoria del movimento della mano può essere diversa: rettangolare, a zigzag, a spirale. Questa tecnica viene eseguita con una o due mani.

Se esegui carezze profonde, avrà un effetto tonico sui muscoli e sul corpo. Accarezzando alcune zone del corpo, abbiamo anche un effetto curativo sull'organo a cui è collegata questa zona. Ad esempio, accarezzare la zona interscapolare ha un effetto benefico sul cuore. Grazie a questa tecnica, il paziente, inoltre, si adatta alle mani del massaggiatore.

Con l'aiuto delle carezze esfoliamo lo strato morto superiore dell'epidermide sulla pelle, rimuoviamo il sudore e il grasso residui e quindi miglioriamo la respirazione, la circolazione sanguigna e linfatica negli strati superficiali della pelle.

Tuttavia, anche quando si esegue questa semplice tecnica, è necessario rispettare il dosaggio in modo da non causare irritazione al paziente. Anche se accarezzi un gatto, all'inizio fa le fusa di piacere e quando si stanca potrebbe graffiarsi.

Tecnica per eseguire la tecnica dello “sfregamento”.

Questa tecnica prevede lo spostamento e l'allungamento della pelle e dei tessuti sottostanti. La mano del massaggiatore non scivola, ma sposta la pelle formando delle pieghe. L'esecuzione vigorosa di questa tecnica aiuta a riscaldare tutti i tessuti. Allo stesso tempo, la pelle diventa leggermente rossa, diventa più elastica e flessibile. Lo sfregamento aiuta ad aumentare il flusso sanguigno ai tessuti e migliora la loro nutrizione. Di conseguenza, la mobilità dei tessuti aumenta, le cicatrici, le aderenze e i depositi patologici si ammorbidiscono. La traiettoria del movimento delle mani può essere diversa, ma in caso di edema - lungo il flusso linfatico fino ai linfonodi più vicini.

Questa tecnica va eseguita con il tallone del palmo o con i polpastrelli delle dita, utilizzando una o due mani. Puoi anche stringere la mano a pugno e strofinare la pelle con il dorso delle dita o il dorso del pugno, eseguendo movimenti che ricordano la piallatura, l'ombreggiatura e la segatura. Le direzioni del movimento possono essere rettilinee (avanti, zigzag), circolari e a spirale.

Sfregare con i polpastrelli di 4 dita. La tecnica si esegue con i polpastrelli di 4 dita chiusi, leggermente piegati, appoggiati sul pollice e sulla base della mano. Le dita possono essere leggermente allargate, eseguendo movimenti a spirale, in cerchio o progressivamente - avanti e indietro.

Sfregamento con il polpastrello del pollice. Questa tecnica viene eseguita con il polpastrello del pollice appoggiato sulle 4 dita rimanenti, disposte il più possibile di lato. Il movimento del pollice può essere dritto, a spirale o circolare.

Sfregare con la base e i bordi del palmo. Quando si esegue questa tecnica, la mano è leggermente estesa, 4 dita sono leggermente piegate e sollevate sopra la pelle. I movimenti della mano sono traslatori: avanti e indietro, a spirale o circolari.

Lo sfregamento può essere effettuato anche con il bordo ulnare della mano, con movimenti circolari e a spirale.

Segare eseguito con il bordo ulnare delle mani, posizionati parallelamente tra loro ad una distanza di 2 cm e muovendosi in direzioni opposte. I tessuti morbidi dovrebbero essere puliti tra i palmi.

Attraversamento utilizzato su superfici arrotondate (collo, glutei, superfici laterali del corpo). Si esegue con i bordi radiali delle mani alla massima abduzione del primo dito. Le spazzole sono parallele e si muovono in direzioni opposte.

Sfregamento con le falangi di 4 dita. Questa tecnica viene eseguita con il dorso delle falangi medie delle 4 dita, leggermente chiuso a pugno. Con un effetto così duro sul muscolo, sembra che sia premuto contro l'osso. Il pollice poggia sulla zona massaggiata, aiuta a fissare la mano e a spostarla in avanti. I movimenti della spazzola possono essere progressivi: su e giù, a spirale o circolari.

Tecnica per eseguire la tecnica “impastare”.

Questa tecnica promuove la ginnastica passiva dei vasi sanguigni e dei muscoli. Quando si esegue l'impasto, il muscolo massaggiato viene afferrato, sollevato e tirato, schiacciato e, per così dire, spremuto. E se le tecniche precedenti avevano un effetto sulla pelle (carezze), sullo strato di grasso sottocutaneo e sullo strato superficiale dei muscoli (sfregamento), allora l'impastamento influenza le condizioni degli strati profondi dei muscoli. Durante l'impasto, il tono muscolare aumenta, diventano forti ed elastici e l'afflusso di sangue non solo all'area massaggiata, ma anche a quelle vicine, migliora significativamente. Questa tecnica migliora anche la contrattilità muscolare.

L'impasto viene eseguito in diverse direzioni con una o due mani:

a) su piccole superfici - con la superficie palmare delle falangi ungueali del 1o e 2o dito (cioè come con la punta delle dita);

b) sui muscoli grandi - con tutte le dita.

Impasto singolo eseguito con una mano. Avendo stretto strettamente il muscolo massaggiato con il palmo della mano (il pollice si trova su un lato del muscolo e tutti gli altri sull'altro), lo si solleva, stringendolo tra le dita e facendo movimenti di traslazione in avanti o verso il mignolo. Quando si strappa e si stringe un muscolo, non dovrebbe esserci spazio tra la superficie palmare della mano e la pelle del muscolo. Il primo movimento ricorda la spremitura di una spugna. Nel secondo caso il muscolo sembra essere strappato dal letto osseo, compresso, ruotato verso il mignolo e quindi avanza a spirale. Il movimento viene eseguito lungo il muscolo, per questo è detto anche longitudinale.

Impastare con due mani(“doppio anulare” o trasversale) viene eseguito come segue. Il massaggiatore stringe saldamente il muscolo massaggiato con entrambe le mani in modo che si trovino sullo stesso piano con un angolo di 45° rispetto alla superficie del corpo del paziente. Tutte le dita coprono la superficie massaggiata, ma una mano tira e stringe il tessuto lontano da sé, mentre l'altra lo tira verso se stesso. Quindi la direzione del movimento della mano viene invertita. I movimenti del massaggio dovrebbero essere morbidi, senza scatti e un po' come impastare la pasta.

Questa tecnica viene eseguita lentamente, senza intoppi, senza torsioni muscolari o dolore. L'impastamento si alterna sempre alle carezze e viene eseguito lungo il flusso linfatico.

Impastare con le pinze eseguito da un lato con il pollice e dall'altro con le restanti dita (assumono la forma di una pinza); il muscolo viene afferrato, tirato verso l'alto e poi impastato tra le dita. 2-3 dita lavorano su piccoli muscoli (dita delle mani, dei piedi). La tecnica è la stessa dell'impasto longitudinale e trasversale.

Sguazzare utilizzato sugli arti, principalmente per ridurre il tono muscolare in caso di ipertonicità. Con i palmi paralleli, coprono strettamente l'arto e fanno movimenti in direzioni opposte.

Pressione utilizzato per aumentare il tono muscolare in caso di ipotensione. Il massaggiatore preme saldamente il palmo della mano sulla pelle e aumenta gradualmente la pressione con un ritardo fino a 3-5 s nel punto finale. Quindi riduce gradualmente anche la forza di pressione. La pressione può essere applicata più vigorosamente. La tecnica viene eseguita con i polpastrelli delle dita, il dorso della mano o il pugno piatto.

spostare eseguito con i pollici da un lato e tutte le dita dall'altro. Il tessuto sottostante viene sollevato e catturato in una piega per formare un rotolo muscolare, che viene poi arrotolato in qualsiasi direzione.

Formicolio eseguito con il pollice e l'indice (o il pollice e tutti gli altri) di una o entrambe le mani. Il tessuto muscolare viene catturato e tirato verso l'alto. Il movimento viene eseguito energicamente e aiuta ad aumentare il tono muscolare durante l'ipotensione.

Tecnica per eseguire la tecnica della “vibrazione”.

La vibrazione è la trasmissione di movimenti oscillatori alla zona del corpo massaggiata, prodotti in modo uniforme, ma con velocità e ampiezze diverse. Viene eseguito sulla superficie palmare, sulle falangi ungueali di un dito, pollice e indice o indice, medio e anulare, pollice e altre dita. I movimenti oscillatori eseguiti con una grande ampiezza e una frequenza di oscillazione fino a 120 movimenti al minuto aumenteranno il tono muscolare e con una frequenza superiore a 120 e con una piccola ampiezza ridurranno il tono muscolare. In altre parole, una vibrazione debole aumenta il tono muscolare e una vibrazione forte lo diminuisce. La vibrazione ha un effetto forte e vario sui tessuti profondi. I movimenti delle mani del massaggiatore dovrebbero essere delicati, morbidi, indolori.

Vibrazione labile fatto con un pennello. Effettua movimenti oscillatori, muovendosi in qualsiasi direzione sulla zona massaggiata. Se la vibrazione continua per almeno 10 secondi si dice continua. Se il tempo di esposizione è inferiore a 10 secondi e le mani vengono periodicamente rimosse dal corpo, si verificherà una vibrazione intermittente. La vibrazione continua comprende le tecniche di scuotimento, scuotimento e scuotimento (per ridurre il tono muscolare), intermittente: tagliare, accarezzare, trapuntare, forare (per aumentare il tono muscolare).

La direzione dei movimenti durante le oscillazioni è principalmente da destra a sinistra e solo sullo stomaco, quando si massaggiano determinati organi, dall'alto verso il basso (spinta).

Vibrazione stabile eseguita sul posto con il polpastrello di una o più dita leggermente piegate (vibrazione puntiforme).

Scuotere. Il massaggiatore afferra il muscolo dell'addome (al centro) con le dita, lo tira leggermente e lo scuote con la spazzola alla frequenza richiesta. La tecnica viene utilizzata per massaggiare gli arti.

Agitare. Questa tecnica viene eseguita anche sugli arti e sui muscoli di grandi dimensioni (come il gran dorsale). Il muscolo viene afferrato tra il primo e il quinto dito, le altre tre dita si trovano sopra la pelle. La mano esegue movimenti oscillatori da un lato all'altro da un'estremità all'altra del muscolo (dalla parte inferiore a quella superiore).

Agitare. Il massaggiatore prende la mano o il piede del paziente con entrambe le mani ed esegue movimenti oscillatori dell'intero braccio o gamba dall'alto verso il basso o da destra a sinistra.

Tagliare. Si esegue con i bordi ulnari delle mani paralleli, ad una distanza di 2-3 cm l'uno dall'altro con un angolo di 20-30°. Le mani sono rilassate. 4 dita leggermente allargate e piegate. I movimenti delle mani avvengono in direzioni opposte ad una velocità di 80-120 battiti al minuto. La triturazione avviene lungo le fibre muscolari.

Colpetto. Se la tecnica viene eseguita correttamente, si dovrebbe sentire un suono sordo. Il colpetto viene eseguito con la superficie palmare della mano (il pollice viene premuto) con le dita leggermente piegate. Il pennello prende la forma di una scatola. La tecnica viene eseguita con una o due mani alternativamente in direzioni opposte.

Sfioramento. Si esegue con il pugno piatto e in piccole aree (sulla mano, sul dorso del piede) con i polpastrelli delle dita.

Perforazione(per gli anziani). Viene eseguito con i polpastrelli delle dita semipiegate che si muovono alternativamente, come i movimenti di una dattilografa.

Trapuntatura. Si esegue con la superficie palmare delle mani che si muove tangenzialmente su e giù.

Massaggio per l'ictus

Da un punto di vista medico, un ictus è una lesione vascolare grave e pericolosa del sistema nervoso centrale. E se prima l'ictus era una prerogativa delle persone anziane, negli ultimi anni è diventato nettamente “più giovane”. Nel primo mese dopo un ictus iniziano le misure di riabilitazione. Quanto prima si inizia il trattamento, tanto più favorevole sarà l’esito della malattia! Il successo del recupero è in gran parte determinato dall'umore del paziente stesso e dei suoi cari. L'ottimismo, il desiderio di raggiungere un obiettivo prefissato, i diversi interessi e un atteggiamento attivo nei confronti della vita aiutano a sconfiggere la malattia anche in misura maggiore rispetto ai farmaci. È chiaro che il trattamento dell’ictus in una Stroke Unit specializzata migliora i risultati clinici. In tali dipartimenti vengono utilizzati programmi di procedure riparative appositamente sviluppati e lavorano specialisti di vari profili, tra cui massaggiatori esperti e istruttori di terapia fisica specializzati specificamente in questa malattia. Ma dopo che il paziente viene dimesso dall'ospedale, è necessario continuare a fare esercizi terapeutici e massaggi per molti mesi e talvolta anni.

Sfortunatamente, ai nostri giorni, a causa della difficile situazione finanziaria della maggior parte delle persone, non tutti i parenti stretti possono consentire al paziente di utilizzare i servizi di tali specialisti. A questo proposito era necessario far conoscere a chi si prende cura di questa categoria di pazienti le basi della ginnastica riabilitativa e del massaggio.

Prima di iniziare a eseguire queste procedure, dovresti scoprire dal medico curante se il paziente ha delle controindicazioni e anche chiarire (chiedere di mostrare) quali muscoli del paziente sono rilassati e quali sono tesi. È inoltre necessario definire obiettivi specifici, ad es. compiti di massaggio ed esercizi terapeutici:

• aumentare la circolazione sanguigna e linfatica negli arti paralizzati e in tutto il corpo;
• migliorare la nutrizione di tutti i tessuti;
• contribuire al ripristino della funzione motoria negli arti colpiti;
• contrastare la formazione di contratture;
• ridurre il tono muscolare nei muscoli spastici e ridurre la gravità dei movimenti coniugali;
• ridurre o alleviare il dolore;
• aumentare il tono emotivo (umore) del paziente;
• prevenire la polmonite congestizia negli anziani;
• prevenire la formazione di piaghe da decubito.

Nei primi mesi dopo un ictus è consentito solo il massaggio locale, coinvolgendo gli arti paralizzati o paretici, la regione dorsale e lombare e il torace (sul lato colpito). Il massaggio generale è consentito solo nel tardo periodo di riabilitazione, poiché un'esposizione prolungata può causare un sovraccarico del paziente, il che è inaccettabile.

Durante il massaggio ogni tecnica viene ripetuta 3-4 volte. Durante i primi interventi nelle prime fasi dopo un ictus, l'area d'influenza è piccola; vengono massaggiate solo la spalla e la coscia, senza girare il paziente a pancia in giù. Nella 4a-5a procedura, a seconda delle condizioni del paziente, viene aggiunto il massaggio del torace, dell'avambraccio, della mano, della parte inferiore della gamba e del piede. Dal 6° all'8° intervento la schiena e la regione lombare vengono coperte con il paziente disteso sul lato sano. La posizione prona viene utilizzata in un secondo momento e solo in assenza di controindicazioni dovute a malattie cardiache.

Nelle prime fasi del riposo a letto, vengono utilizzate solo tecniche di carezza per i muscoli spastici e carezze e sfregamenti per i muscoli con tono ridotto.

Per aumentare l'efficacia del massaggio e degli esercizi terapeutici, è consigliabile preriscaldare gli arti paralizzati. A questo scopo è possibile utilizzare un cuscinetto riscaldante salino riutilizzabile.

È necessario sottolineare ancora una volta che l’aumento dell’intensità dell’esposizione è strettamente individuale e dipende dalle condizioni del paziente. Dopo un ictus, in assenza di controindicazioni, viene prescritto un massaggio semplice variante ischemica- il 2°-4° giorno e quando emorragico- dal 6° all'8° giorno. La durata del massaggio viene gradualmente aumentata da 10 a 20 minuti. Durante il rigoroso riposo a letto, il massaggio deve essere eseguito solo da un massaggiatore altamente qualificato e sotto la supervisione di un medico. L'assistente di un paziente di questo tipo può eseguire il massaggio solo nel periodo di recupero e riabilitazione tardivo, quando le condizioni del paziente sono notevolmente migliorate e viene dimesso dall'ospedale. Ma ci sono anche circostanze impreviste e nelle fasi iniziali potrebbe essere necessario l’aiuto di una persona che si prende cura di loro. Va notato che il massaggio è un metodo di trattamento aggiuntivo, mentre i principali includono il trattamento posizionale (stile speciale) e gli esercizi terapeutici.

Trattamento per posizione

Principi di trattamento consistono nel dare agli arti paralizzati la posizione corretta mentre il paziente è a letto. Attualmente si ritiene che lo sviluppo della contrattura emiplegica con la formazione della postura di Wernicke-Mann (la mano è premuta contro il corpo, le dita sono serrate a pugno, la gamba è rivolta verso l'esterno, raddrizzata, il piede pende e viene girato verso l'interno) può essere associato ad una lunga permanenza degli arti paralizzati nello stesso posto nella stessa posizione nel periodo iniziale della malattia. Esistono varie opzioni per lo styling degli arti paretici.

Sdraiato in posizione supina. Il braccio paralizzato viene posizionato su un cuscino in modo che sia allo stesso livello su un piano orizzontale. Quindi il braccio viene abdotto lateralmente con un angolo di 90° (in caso di dolore, iniziare con un angolo di abduzione più piccolo, aumentandolo gradualmente fino a 90°), raddrizzato e girato verso l'esterno. La mano con le dita estese e allargate è fissata con una stecca e l'avambraccio con un sacchetto di sabbia o sale del peso di circa 0,5 kg (come stecca puoi usare del materiale leggero: compensato, metallo leggero, coperto di garza). Un rotolo di cotone ricoperto di tela cerata viene posto nella cavità dell'avambraccio e le dita, la mano e l'avambraccio vengono fasciati alla stecca.

La gamba paralizzata viene piegata all'altezza dell'articolazione del ginocchio di 15-20° e sotto di essa viene posizionato un cuscino. Il piede viene piegato ad angolo retto e mantenuto in questa posizione funzionalmente vantaggiosa utilizzando una scatola di legno (“custodia per i piedi”). La pianta della gamba dolorante dovrebbe appoggiarsi a una delle sue pareti. Per un fissaggio più affidabile, la custodia è legata alla testiera. Il paziente dovrebbe rimanere in questa posizione per 1,5-2 ore e durante il giorno è possibile ripetere una procedura simile 2-3 volte.

Posizionare il paziente sul lato sano. Con questo posizionamento gli arti paralizzati vengono posti in una posizione piegata. Il braccio è piegato sulle articolazioni della spalla e del gomito e posizionato su un cuscino, la gamba è piegata sulle articolazioni dell'anca, del ginocchio e della caviglia e viene posizionata su un altro cuscino. Se il tono muscolare non è aumentato, la posizione sulla schiena e sul lato sano viene modificata ogni 1,5-2 ore. In caso di aumento precoce e pronunciato del tono, il trattamento sulla schiena dura 1,5-2 ore e sul lato sano - 30 -50 minuti.

Sequenza di massaggio

La procedura inizia con un massaggio della superficie anteriore della gamba interessata, poiché con l'emiparesi gli arti inferiori sono meno colpiti rispetto a quelli superiori. Quindi vengono massaggiati in sequenza il muscolo grande pettorale, il braccio, la parte posteriore della gamba e la schiena. Il massaggio alle gambe viene eseguito secondo un determinato schema: prima viene massaggiata la coscia, quindi la parte inferiore della gamba e il piede. Sull'arto superiore: spalla, avambraccio, mano, dita. La direzione del movimento è lungo il flusso linfatico.

Le tecniche di massaggio comprendono vari tipi di carezze superficiali, leggero sfregamento e leggere vibrazioni continue (agitazione, scuotimento) per i muscoli spastici. Lo stato spastico si distingue per:

• muscoli della superficie interna (anteriore) della spalla, dell'avambraccio e della superficie palmare della mano;
• muscolo pettorale sul lato interessato;
• muscoli che estendono il ginocchio (quadricipite) e ruotano esternamente la coscia;
• muscoli della superficie posteriore della parte inferiore della gamba (gastrocnemio, tibiale posteriore, flessore lungo e 1o dito);
• muscoli situati sulla pianta del piede.

Durante il massaggio di questi gruppi muscolari vengono utilizzate tecniche di carezza leggera e, poco dopo, di sfregamento. La vibrazione leggera è adatta per alcuni muscoli.

In altre aree - la superficie posteriore (esterna) del braccio, la superficie anteriore dello stinco, sulla parte posteriore del piede - i muscoli non sono spastici. Pertanto, qui puoi eseguire carezze profonde, sfregamenti più intensi e impasti leggeri.

Sono controindicate le tecniche di impatto: picchiettare, tagliare, battere, ecc.

Posizione del paziente durante il massaggio

Il paziente è sdraiato sulla schiena, un cuscino è posto sotto le ginocchia e un cuscino sotto la testa. Nei casi in cui sincinesi(movimenti amichevoli) l'arto non massaggiato viene fissato con sacchi di sabbia. Il massaggio della superficie esterna della gamba può essere effettuato con il paziente posizionato sul lato sano. La superficie posteriore della gamba viene massaggiata con il paziente sdraiato sulla pancia, un piccolo cuscino viene posto sotto lo stomaco e un cuscino viene posto sotto le articolazioni della caviglia; sotto la testa c'è un piccolo cuscino. In caso di problemi cardiaci, il paziente viene massaggiato su un fianco. Per preservare il calore, viene coperto con una coperta e durante il massaggio viene esposta solo la zona massaggiata.

Con la paralisi spastica, il paziente non ha movimenti volontari, il tono muscolare aumenta, tutti i riflessi tendinei si intensificano e si verificano movimenti amichevoli involontari. Quindi, quando un arto sano si muove, esattamente lo stesso movimento viene riprodotto da un arto paretico e viceversa. A volte l'arto inferiore interessato segue il movimento dell'arto superiore, ad esempio piegare il braccio fa piegare la gamba. Dobbiamo anche ricordare che l’ansia, lo stress fisico, la stanchezza e il freddo compromettono la capacità di movimento.

Pertanto, prima di iniziare le tecniche di massaggio, è necessario ottenere la massima riduzione del tono muscolare, cioè rilassamento muscolare. Per fare ciò, utilizzare speciali esercizi di rilassamento, prima sulla mano sana e poi su quella malata. Per testare la capacità di rilassare i muscoli, il massaggiatore solleva l'arto sano del paziente e lo rilascia: l'arto dovrebbe cadere liberamente. Il massaggiatore protegge la sua mano da lesioni.

Esercizi per le mani

1. L'assistente sostiene il gomito del paziente con una mano e la mano con l'altra. Alza e abbassa la mano con movimenti tremanti. Strofina l'area intorno al gomito.

2. L'assistente esegue movimenti circolari verso l'esterno nell'articolazione della spalla premendo contemporaneamente sulla testa dell'omero. La gamma di movimento dovrebbe essere piccola. Gli esercizi vengono eseguiti molto lentamente, delicatamente e con attenzione. Il paziente non deve essere troppo affaticato, quindi il numero di esercizi dovrebbe essere inizialmente minimo (1-2 volte). Se, tuttavia, durante gli esercizi si verificano movimenti amichevoli, l'altro arto dovrebbe essere premuto contro il corpo.

Dopo gli esercizi descritti per le braccia, iniziano ad eseguire tecniche di carezza e scuotimento del muscolo grande pettorale sul lato della paresi. Poi inizia il massaggio alle mani.

Esercizi per le gambe

1. L'assistente, sostenendo il piede, solleva lentamente la gamba con movimenti tremanti e la fa oscillare delicatamente di lato. Prima dell'esercizio, il paziente inspira e durante i movimenti espira.

2. Quindi viene eseguita una leggera commozione cerebrale dei muscoli della coscia.

3. L'assistente, sostenendo la gamba sotto l'articolazione del ginocchio con una mano, la piega e la distende con l'altra, senza portarla alla massima estensione.

4. Per rilassare i muscoli del piede, scuotere delicatamente il muscolo del polpaccio sulla parte posteriore della parte inferiore della gamba. La gamba dovrebbe essere piegata all'altezza dell'articolazione del ginocchio.

5. Al paziente viene spiegata l'essenza del rilassamento muscolare, vengono nominati i segni che ne indicano la comparsa (sensazione di pesantezza dell'arto malato). Successivamente, l'assistente mostra a se stesso qual è lo stato dei muscoli a riposo, durante la tensione e il rilassamento.

Tecnica di massaggio

Massaggio ai piedi

Massaggio alle cosce. Le superfici anteriore ed interna della coscia vengono massaggiate con il paziente disteso sulla schiena. Innanzitutto, viene eseguito un leggero accarezzamento superficiale sulla superficie interna, centrale (anteriore) ed esterna della coscia. I movimenti vanno dall'articolazione del ginocchio alla zona inguinale. Quindi aggiungi tratti leggeri, a spirale lenta e a zigzag. Il criterio per una corretta esecuzione è un leggero rilassamento dei muscoli spastici. In futuro a queste tecniche si aggiungerà un leggero sfregamento con i polpastrelli delle 4 dita e la base del palmo. Tutte queste tecniche sono combinate con le carezze. Ogni tecnica viene eseguita 3-4 volte.

Il massaggio della parte posteriore della coscia viene effettuato con il paziente disteso sulla pancia o sul fianco. Nella parte posteriore della coscia si trovano i muscoli del grande gluteo, del bicipite, del semitendinoso e del semimembranoso. Tutti questi muscoli sono coinvolti nell'estensione dell'anca e, dato il loro stato spastico, dovrebbero essere utilizzate tecniche dolci: carezze e leggeri sfregamenti. I movimenti vengono eseguiti dalla fossa poplitea alla piega glutea. Il gluteo viene accarezzato dalla superficie posteriore, dall'osso sacro al grande trocantere (sporge sulla superficie esterna superiore della coscia ed è facilmente palpabile).

Massaggio alla tibia. Sulla superficie anteriore della parte inferiore della gamba si trovano gli estensori del piede: di solito sono meno spastici. Pertanto, qui sono consentite tecniche più intensive: prima carezze superficiali e poi profonde, tecniche di sfregamento più energico, nonché impastamenti trasversali e longitudinali. Il massaggio viene effettuato con tutte le dita e il palmo. I movimenti vanno dalla caviglia fino all'articolazione del ginocchio.

I muscoli gastrocnemio e soleo si estendono sulla superficie posteriore della parte inferiore della gamba, che flette la parte inferiore della gamba a livello dell'articolazione del ginocchio e del piede. Sono molto spastici e quindi devono essere massaggiati con metodo delicato. I movimenti vanno dal tubercolo del tallone alla fossa poplitea.

Massaggio ai piedi. Sulla parte posteriore del piede ci sono muscoli - estensori delle dita con lieve spasticità. Pertanto, qui vengono utilizzate le tecniche di accarezzare, sfregare e impastare. L'assistente fissa il piede con una mano (posiziona il tallone del paziente nel palmo della mano, in modo che le dita siano rivolte verso l'alto) e con le dita II-IV dell'altra massaggia la sua superficie dorsale dalla punta delle dita allo stinco. Quindi uso il dito per accarezzare e strofinare gli spazi interossei. Se allarghi le dita dei piedi, gli spazi interossei risaltano chiaramente sotto forma di rientranze sul dorso del piede.

Sul lato plantare del piede si trovano muscoli con tono aumentato e vengono massaggiati con una tecnica delicata. La direzione del movimento va dalle dita dei piedi al tallone.

Massaggio del muscolo grande pettorale sul lato interessato

Con l'emiparesi, questo muscolo ha un tono molto alto, quindi il massaggio qui dovrebbe essere molto delicato. Applicare carezze superficiali, sfregamento molto leggero con i polpastrelli di 4 dita e vibrazioni leggere sotto forma di scuotimento o leggero scuotimento. Lo scuotimento può essere effettuato con le dita I-II, oppure posizionando l'intera mano sul petto e spostandola lungo l'area massaggiata nella direzione dallo sterno all'ascella.

Massaggio alle mani

Il massaggio alle mani viene eseguito con il paziente sdraiato sulla schiena e, alla fine del riposo a letto, in posizione seduta (la mano del paziente è su un tavolo vicino e l'assistente è seduto di fronte a lui).

Massaggio alle spalle. Il massaggio inizia con i muscoli trapezio e deltoide. Il loro tono non viene aumentato, quindi utilizzano le tecniche di carezza profonda, sfregamento intenso e impasto leggero. La direzione del movimento va dalle vertebre cervicali VI-VII (se pieghi la testa la vertebra VII sporgerà più delle altre) fino all'estremità del muscolo deltoide. Il muscolo deltoide dovrebbe essere massaggiato e allungato bene.

Successivamente viene massaggiato il muscolo tricipite, che è un estensore dell'avambraccio. Il tono di questo muscolo non è così alto, quindi quando emiplegia Si consiglia di iniziare il massaggio con questo muscolo. Applicare le tecniche di carezza superficiale e profonda, sfregamento vigoroso e leggero impasto. I movimenti vanno dall'articolazione del gomito lungo la superficie posteriore esterna della spalla fino all'articolazione della spalla.

Poi si passa al massaggio del muscolo bicipite, che è un muscolo flessore dell'avambraccio e della spalla. È molto spastica, quindi qui vengono usate solo leggere carezze e sfregamenti. I movimenti vengono eseguiti dalla fossa ulnare lungo la superficie anteriore interna della spalla fino all'ascella. L'arteria brachiale, le vene e i nervi passano lungo la superficie interna della spalla (sul solco interno). Pertanto, quando si esegue un massaggio, è necessario prestare particolare attenzione e in nessun caso esercitare alcuna pressione su questa superficie.

Massaggio dell'avambraccio. I muscoli della superficie posteriore (esterna) dell'avambraccio - estensori della mano e dell'avambraccio - sono tesi eccessivamente, quindi è consigliabile iniziare a massaggiare l'avambraccio con essi. Esegui tecniche di carezza, sfregamento e impastamento profonde e superficiali. I movimenti vanno dall'articolazione del polso lungo la parte posteriore dell'avambraccio fino all'olecrano.

I muscoli della superficie anteriore (interna) dell'avambraccio - i flessori della mano e dell'avambraccio - sono spastici durante l'emiparesi, quindi possono essere facilmente accarezzati e sfregati nella direzione dall'articolazione del polso alla fossa ulnare.

Massaggio della mano e delle dita. I muscoli del dorso della mano sono sovraccarichi. Pertanto il massaggio inizia dal dorso delle dita, per poi spostarsi sul dorso della mano. Qui eseguono tecniche energetiche: carezze profonde, sfregamenti, impastamenti.

Il tono muscolare della superficie palmare della mano è molto alto, quindi il massaggio viene eseguito utilizzando una tecnica delicata - solo carezze superficiali.

Massaggio alla schiena

Il paziente giace a pancia in giù o sul fianco sano, con un cuscino sotto la testa. Quando si massaggia la schiena, vengono utilizzate tutte le tecniche, ma devono essere morbide e delicate in modo che il tono muscolare non aumenti e la nutrizione dei tessuti migliori. La direzione del movimento è stata descritta nelle sezioni precedenti.

Esercizi terapeutici e massaggi per gli anziani

Numerosi esempi degli effetti benefici degli esercizi terapeutici e dei leggeri massaggi sul corpo degli anziani mettono al di là di ogni dubbio la fattibilità del loro utilizzo. Anche vent'anni fa, il motto degli anziani erano le parole: "Possiamo crescere fino a cento anni senza invecchiare". Sulle piste di atletica dei nostri stadi si vedevano ogni giorno numerosi gruppi di persone che avevano più di 60, 70 e anche 80 anni. Oggi vediamo un quadro completamente diverso. Nelle cliniche mediche e di educazione fisica e nei centri specializzati si possono incontrare solo piccoli gruppi di 3 - 4 persone che hanno subito ictus, infarti e altre malattie o lesioni. Ciò suggerisce che nei nostri tempi difficili, gli anziani non hanno né attenzione né fondi, e talvolta si sentono inutili e hanno un disperato bisogno delle cure e dell'aiuto dei propri cari.

Possiamo fornire tale assistenza facendo con loro brevi esercizi, eseguendo semplici manipolazioni di massaggio su aree limitate del corpo. La tecnica del massaggio e degli esercizi terapeutici, come per le malattie, è diversa in ogni caso specifico.

Fisioterapia

Quando si redige un programma di lezioni di ginnastica terapeutica, è necessario considerare:

• età;
• malattie concomitanti;
• condizione umana: pressione sanguigna, polso, tono muscolare, benessere generale;
• controindicazioni (vedi prima).

Gli esercizi terapeutici per gli anziani dovrebbero essere eseguiti a giorni alterni o 2-3 volte a settimana. Il carico dovrebbe essere minimo, il tempo di allenamento dovrebbe essere compreso tra 10 e 30 minuti, gli esercizi dovrebbero essere eseguiti in posizioni di partenza leggere: seduti, sdraiati. Per assicurarti di fare tutto correttamente, puoi tenere un diario in cui devi annotare i seguenti indicatori:

• Umore;
• fatica;
• sensazione di allegria;
• prestazione;
• mal di testa;
• dispnea;
• dolore e disagio nella zona del cuore o in altri luoghi;
• appetito;
• impulso;
• pressione arteriosa;
• attività del tratto gastrointestinale.

Si dovrebbe cercare di fare tali osservazioni in modo discreto, senza focalizzare particolarmente l'attenzione delle persone anziane, poiché tra loro c'è una categoria a cui piace approfondire i loro sentimenti e aggravare la loro condizione.

A poco a poco, devi assicurarti che i tuoi reparti siano indipendenti ogni giorno, per 5-10 minuti. faceva esercizi e faceva i lavori domestici quotidiani. Allora avranno uno stimolo nella vita e molte “piaghe” andranno via da sole.

Massaggio

Il massaggio per le persone anziane viene effettuato principalmente in posizione seduta. Eseguire una leggera carezza sulla zona del colletto, ad es. dal cuoio capelluto lungo il collo fino alle spalle. Puoi accarezzare e strofinare facilmente le mani, partendo dalle dita fino alle articolazioni delle spalle. È accettabile un leggero scuotimento. Sono escluse le tecniche di impastamento e di battitura. Puoi massaggiare le dita dei piedi, i piedi e leggermente le gambe fino alle ginocchia, quindi le cosce dal basso verso l'alto. Il massaggio delle braccia e delle gambe viene eseguito meglio stando sdraiati sulla schiena, semi-seduti.

Un complesso approssimativo di esercizi terapeutici

1. Braccia tese davanti al petto. Contando "uno - due", allarga le braccia lungo i lati e inspira. Al conteggio di "tre - quattro" tornare alla posizione iniziale (i.p.).

3. Metti le mani sulle ginocchia, alza le spalle contando fino a “uno” e abbassale contando fino a “due”. (Puoi alzare le spalle contemporaneamente o alternativamente).

4. Esegui giri del corpo in una direzione o nell'altra.

5. Contando fino a “uno”, allarga le braccia lungo i fianchi e inspira; contando fino a “due”, avvolgi le braccia attorno a te ed espira.

6. Contando “uno”, piegare il busto in avanti e allungare il petto verso le ginocchia, contando “due” assumere la posizione.

7. Al conteggio di "uno" raddrizza una gamba, al conteggio di "due" - la seconda, al conteggio di "tre" riporta una gamba all'I.P., al conteggio di "quattro" - l'altra. Questo esercizio può essere combinato con movimenti delle braccia. Oltre all'attività fisica, gli esercizi svilupperanno l'attenzione e la coordinazione dei movimenti. Le braccia possono essere raddrizzate allo stesso modo delle gambe, oppure possono essere opposte. Contando fino a “uno”, raddrizza la gamba destra e il braccio sinistro, contando fino a “due”, raddrizza la gamba sinistra e il braccio destro, contando fino a “tre”, piega la gamba destra e posizionala sul ginocchio , contando fino a “quattro”, riporta la gamba sinistra e il braccio destro a .P.

8. Nell'i.p. mentre sei seduto, abbassa le braccia lungo il corpo. Contando "uno - due", inclina lentamente il corpo verso destra, la mano sinistra scivola lungo il corpo fino all'ascella e la mano destra si allunga verso il pavimento. Al conteggio di "tre - quattro", torna a IP. Quindi ripetere tutto nell'altra direzione.

9. Contando "uno", avvicina un ginocchio al petto e afferralo con le braccia. Al conteggio di “due” prendere l’i.p. Contando "tre - quattro", sollevare l'altro ginocchio e ritornare in posizione I.P.

10. Contando "uno - due", alza le braccia lungo i fianchi e inspira, contando "tre - quattro" abbassa le braccia lungo i fianchi ed espira.

Esegui ogni esercizio 3-4 volte. Puoi anche includere esercizi con i massaggiatori. Arrotola periodicamente il mattarello con le mani e i piedi e strofina anche le dita e le mani, puoi strofinare leggermente le orecchie.