Aumento della sudorazione dopo il parto. La sudorazione eccessiva dopo il parto è una reazione normale o una patologia? Aumento della sudorazione nelle donne dopo il parto

Nonostante il fatto che la gravidanza e il parto siano un fenomeno naturale della natura, il corpo di una donna nel suo insieme subisce un cambiamento significativo, cercando di adattarsi alle nuove condizioni.

Cambiamenti significativi si verificano anche nel background ormonale di una donna. Il periodo postpartum “si attenua” e normalizza l'equilibrio ormonale e il corpo ritorna alla normalità da solo. Se ciò non accade, il corpo subisce uno squilibrio ormonale quando i principali ormoni femminili durante questo periodo - progesterone ed estrogeni - sconvolgono il loro equilibrio.

Lo squilibrio ormonale può causare iperidrosi, ovvero aumento della sudorazione dopo il parto.
La sudorazione frequente dopo il parto è un fenomeno comune nelle donne che hanno partorito da poco e si manifesta solitamente di notte. In questo modo il corpo rilascia i liquidi in eccesso accumulati durante la gravidanza.

Questo processo coinvolge il sistema urinario, in particolare i reni, da qui il frequente bisogno di urinare e il gonfiore. Tutti gli organi e i sistemi agiscono con un carico doppio, cercando di eliminare l'acqua in eccesso.

Anche se una donna non ha avuto problemi di sudorazione eccessiva durante la gravidanza, in casi frequenti può comparire dopo la nascita di un bambino, intensificandosi in situazioni stressanti e anche con piccole preoccupazioni.

Si ritiene che un forte calo della quantità di ormoni estrogeni durante il periodo postpartum sia associato ad un aumento della sudorazione. La temperatura del corpo umano è regolata dall’ipotalamo, una parte del cervello. L'ipotalamo percepisce erroneamente una violazione dei livelli di estrogeni e dà un segnale per generare un aumento della temperatura corporea. Il corpo, a sua volta, reagisce all'aumento della temperatura con un'eccessiva sudorazione. Questo fenomeno è chiamato iperidrosi. La sudorazione notturna è più abbondante dopo il parto, poiché il corpo produce più calore quando è a riposo.
La durata dell'iperidrosi dopo la nascita di un bambino dura fino a circa due mesi. Le madri che allattano possono sperimentare problemi simili per un periodo di tempo ancora più lungo. L'allattamento al seno provoca un aumento della sudorazione.

Il problema dell'aumento della produzione di sudore dopo il parto non può essere risolto con alcun mezzo o farmaco radicale, in modo da non danneggiare il bambino allattato al seno. In questo caso le raccomandazioni saranno le seguenti:

• igiene regolare del corpo utilizzando una doccia di contrasto;
• indumenti leggeri realizzati con tessuti naturali;
• medicina tradizionale sotto forma di decotti alle erbe essiccati (corteccia di quercia, melograno);
• Dieta bilanciata;
• Passeggiate all'aria aperta;
• Ventilazione dello spazio abitativo.

Forse i nostri consigli aiuteranno le giovani madri ad affrontare la sudorazione eccessiva:

1. Pasti regolari e rifiuto categorico di qualsiasi dieta. Normalizza la tua dieta in modo che il corpo possa ricevere tutte le sostanze necessarie per il normale funzionamento. Un'alimentazione sana è importante in questo periodo per consentire all'organismo di riprendersi rapidamente dopo il parto, oltre a garantire un normale allattamento al seno per il bambino.
2. Un apporto completo di vitamine e microelementi aiuterà a raggiungere l'equilibrio desiderato di tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno.
3. Normalizzazione del bilancio idrico. Non dovresti limitarti a bere liquidi, soprattutto durante l'allattamento, questo non aiuterà a ridurre la sudorazione, ma al contrario può minacciare il blocco dei dotti lattiferi. Le bevande senza caffeina e alcol aiuteranno il corpo a rimuovere i liquidi in eccesso e prevenire la disidratazione.

Riassumendo quanto sopra: l'aumento della sudorazione dopo il parto è un fenomeno del tutto naturale e non è una malattia a meno che non sia accompagnato dai seguenti sintomi:

• Ipertermia;
• Febbre;
• Mal di testa;
• Debolezza generale.

L'aumento della sudorazione è la prova dei cambiamenti ormonali in corso nel corpo per funzionare secondo un nuovo modello. La forte sudorazione dopo la gravidanza termina entro due mesi. Se la sudorazione eccessiva dopo il parto persiste per un periodo più lungo, non posticipare la visita dal medico.

La sudorazione intensa dopo il parto normalmente scompare dopo due mesi.

La sudorazione è regolata dall'ipotalamo, la struttura cerebrale responsabile della termoregolazione. Poiché tutte le funzioni del corpo sono controllate con l'aiuto degli ormoni, qualsiasi cambiamento nei livelli ormonali porta al fatto che il sistema autonomo inizia a funzionare male e la giovane madre nota che inizia a sudare di notte.

Durante la gravidanza, nella donna aumentano gli estrogeni, che sono responsabili di una risposta emotiva specifica nei confronti del feto affinché lei lo protegga. Dopo la nascita del bambino, non è più necessario prestare così tanta attenzione (semplici ragioni naturali: se una donna incinta si mette nei guai, due individui moriranno, se una madre che allatta, un individuo può sopravvivere), gli estrogeni diminuiscono e la prolattina viene eliminata. prodotto, che è responsabile della produzione del miglior cibo per il tuo bambino per il prossimo anno: il latte. Un forte calo degli estrogeni, prodotti durante la notte, provoca sudorazione notturna nelle donne dopo il parto.

Un taglio cesareo non è meno stressante di un parto normale per madre e bambino. In questo caso, la donna nota spesso anche che inizia a sudare durante la notte.

Perché le sudorazioni notturne si verificano nelle neo mamme?

Mangia bene e prendi più vitamine

Dopo il parto, molte madri che allattano spesso iniziano a congelarsi nel sonno e lamentano una forte sudorazione notturna. Il motivo più comune è la solita diminuzione degli estrogeni nel sangue di una donna che allatta, responsabile della termoregolazione. Per lo stesso motivo, le donne soffrono di forte sudorazione durante la menopausa.

La gravidanza, il parto e l'allattamento sono molto stressanti per l'organismo e un'abbondante sudorazione fredda può essere sintomo di diverse patologie che si manifestano dopo il parto. Questi includono:

1. Infezione da HIV.
2. Linfogranulomatosi.
3. Tubercolosi.
4. Diabete.
5. Malattie della tiroide.
6. Miastenia.

Un sintomo particolarmente grave è la sudorazione notturna dopo il parto, che è accompagnata da debolezza e gonfiore dei linfonodi, crampi muscolari alle braccia e alle gambe, sudorazione aumentata e abbondante e febbre. Rivolgiti al tuo medico per un esame approfondito del tuo corpo.

Come trattare

Poiché non esiste un'unica ragione per la sudorazione eccessiva dopo il parto, non esiste nemmeno un modo universale per curarla. Se questo problema provoca disagio e ansia, è necessario affrontarlo.

Per cominciare, osserva attentamente le norme igieniche (non importa quanto possa essere difficile con un bambino che richiede costantemente attenzione). L'aumento della produzione di sudore è associato a una scarsa igiene in un “circolo vizioso”: la pelle sporca suda di più, sporcandosi, ecc. Rivedi il tuo guardaroba, dai la preferenza ai tessuti di lino o cotone, permette al corpo di respirare.

Se la sudorazione persiste a lungo, è necessario consultare un medico.

Se qualcosa ti disturba durante l'allattamento, non ritardare, consulta un medico. Molte malattie sono molto più facili da curare in una fase iniziale.

La dieta delle mamme – non solo di quelle che dicono “dopo il parto sudo molto”, ma di tutte – deve cambiare radicalmente. Per i prossimi sei mesi, il tuo bambino dovrebbe mangiare solo il tuo latte, che rimarrà una parte importante della sua dieta. Il latte deve contenere tutti i microelementi, grassi, proteine ​​e carboidrati. Se la tua dieta è insufficiente, alcuni degli elementi di cui tuo figlio avrà bisogno verranno prodotti dalle riserve del tuo corpo. Il calcio dalle ossa, per esempio (e poi soffrirai di osteoporosi). Pertanto, è meglio introdurre complessi vitaminici nella dieta.

Cerca di rendere la tua dieta il più equilibrata possibile. Seguire i principi di una corretta alimentazione e bere abbastanza liquidi.

L'aumento della sudorazione nelle giovani madri, oltre a molte ragioni, ha una conseguenza spiacevole. Durante l'allattamento al seno sono controindicati quasi tutti i farmaci appropriati (anche quelli a base di erbe, i loro metaboliti possono passare nel latte e causare allergie nel bambino) e le procedure cosmetiche, come le iniezioni di tossina botulinica. Quindi l’igiene, l’alimentazione e lo stile di vita vengono prima di tutto.

Hai caldo, c'è sudore sul tuo corpo o ti svegli nel cuore della notte con un sudore freddo e appiccicoso. Questo accade spesso alle donne dopo il parto. Naturalmente, durante la gravidanza il corpo ha subito seri cambiamenti. Ma qual è la ragione di un fenomeno così spiacevole dopo il parto e quanto durerà la sudorazione eccessiva?

La pelle è un organo aggiuntivo del sistema escretore umano. Inizia a funzionare dopo che l'intestino e i reni hanno svolto il loro lavoro. La funzione delle ghiandole sudoripare e sebacee è quella di rimuovere i prodotti di scarto dal corpo. In effetti, la sudorazione è opera del sistema escretore. Il fatto che una persona suda è un fenomeno normale e non c'è bisogno di averne paura.

Tuttavia, perché dopo il parto le donne notano che iniziano a sudare sempre più spesso? Ci sono diverse ragioni per questo:

1. Cambiamenti ormonali
   Un calo dei livelli di estrogeni e un aumento della prolattina durante l'allattamento fanno sì che le ghiandole sudoripare attivino il loro lavoro. In genere, la sudorazione eccessiva scompare una volta stabilita l'allattamento.
2. Tensione emotiva, stress
   In una situazione stressante si verifica un aumento di adrenalina e cortisolo, l’ormone dello stress. Questi ormoni aumentano i livelli di energia nel corpo umano. L'energia aggiuntiva generata attiva le ghiandole sudoripare per rilasciare sostanze che devono essere rimosse dal corpo.
3. Rimozione del liquido in eccesso
   Durante la gravidanza si verificano accumulo e ritenzione di liquidi. Dopo il parto, il corpo ripristina gradualmente il precedente equilibrio salino. E la sudorazione in questo caso agisce come uno dei modi per eliminare i liquidi in eccesso nel corpo.

Dovresti vedere un dottore?

Normalmente la sudorazione eccessiva scompare dopo 2-3 mesi, quando i livelli ormonali si stabilizzano. A questo punto, il periodo di recupero postpartum finirà e verrà stabilita una lattazione matura.

Ma se la sudorazione infastidisce molto una donna: si verifica sullo sfondo di sbalzi di temperatura, è accompagnata da debolezza e dura più di 6 mesi, dovresti consultare un endocrinologo. I medici spesso attribuiscono la sudorazione eccessiva a problemi alla tiroide.

Come ridurre la sudorazione

Non solo la sensazione di pelle bagnata e sudore appiccicoso è semplicemente spiacevole, ma in alcuni casi una donna avverte un forte odore sgradevole di sudore. Questo problema deve essere risolto con l'aiuto di cosmetici e con un'igiene particolarmente attenta.

Indicazioni per combattere la sudorazione

• Fai la doccia più spesso. In questo caso l'acqua non dovrebbe essere calda, ma tiepida o fresca. L'acqua calda stimola la sudorazione.
• Usa un buon deodorante. Si sconsiglia alle madri che allattano di usare deodoranti contenenti sostanze chimiche aggressive. Tra i marchi popolari presentati nel mercato di massa, è difficile trovare un prodotto sicuro e di alta qualità. Scegli un deodorante a base di ingredienti naturali. Ad esempio, "Crystal", che è composto da sali minerali naturali, senza fragranze.
• Usa antitraspiranti naturali. Il deodorante può essere sostituito con talco o polvere, allume bruciato, amido, soda o succo di limone.
• Prepara lozioni sotto l'ascella con infusi di erbe: calendula, camomilla, corteccia di quercia.
• Controlla la tua dieta. Limita o elimina dalla tua dieta cibi fritti, piccanti, salati, affumicati e caffè. Mangia più frutta e verdura.
• Scegli abiti realizzati con tessuti naturali e traspiranti.
• Di notte arieggiare bene la stanza e preparare un pigiama di riserva.
• Fai un bagno con 20-30 gocce di olio essenziale di tea tree.

Naturalmente, l'aumento della sudorazione dopo il parto porta molti disagi a una donna. Ma mantenere l'igiene personale in generale e utilizzare metodi popolari per combattere questo fenomeno aiuterà a risolvere il problema. Non resta che attendere che il corpo ritorni allo stato pre-gravidanza e inizi a funzionare come prima.

Uno dei sintomi spiacevoli postpartum è la sudorazione eccessiva dopo il parto. Portare in grembo un bambino è una sorta di stress per il corpo di ogni donna. Durante questo periodo, si verificano cambiamenti in assolutamente tutti gli organi e sistemi. Durante la nascita di un bambino, il corpo sperimenta nuovamente lo stress, quindi può reagire in diversi modi, incluso un aumento della produzione di sudore.

Le ragioni che influenzano l'inizio dello sviluppo di questo fenomeno possono essere diverse. Uno di questi è considerato lo squilibrio ormonale. Se la nascita di un bambino fa sudare copiosamente una donna, allora questo è normale. In questo modo, il corpo cerca di eliminare i liquidi in eccesso nel corpo.

Spesso una donna nota che ha cominciato a comparire gonfiore e la voglia di urinare è diventata più frequente. Dovrebbe essere chiaro che il sistema urinario è direttamente coinvolto nel processo. Assolutamente tutti i sistemi e gli organi funzionano con doppio carico e cercano di eliminare il liquido accumulato.

Ci sono casi in cui una donna non incontra questo fenomeno durante la gravidanza, ma si manifesta dopo la nascita del bambino. I sintomi possono peggiorare durante situazioni stressanti. Potrebbe apparire del sudore se la ragazza è un po' nervosa.

Maggiori informazioni sugli ormoni

Perché una donna inizia a sudare? L’ipotalamo è una parte del cervello responsabile della regolazione della temperatura corporea. È questa zona che percepisce erroneamente le informazioni su una violazione dei livelli di estrogeni e dà un segnale per generare immediatamente un aumento della temperatura. La reazione del corpo a questo fenomeno si manifesta con un'eccessiva sudorazione.

I sintomi dell'iperidrosi si notano più spesso durante la notte, poiché il corpo produce ancora più calore quando è a riposo. Ma succede che una donna nota l'iperidrosi al mattino e alcune madri sperimentano una sudorazione abbondante 24 ore su 24. Alcune donne iniziano a sudare appena prima che esca il latte.

L'aumento della sudorazione dopo il parto può durare da diverse settimane a due mesi. Le donne che allattano provano disagio per qualche tempo. L'allattamento al seno stimola anche la produzione di sudore.

Sensazione spiacevole

Di norma, in questo caso l'iperidrosi non dura più di una settimana. Tuttavia, ci sono casi in cui la sudorazione accompagna una donna per diversi mesi. Le madri che allattano i bambini lo sanno in prima persona.

Allo stesso tempo, diverse parti del corpo possono sudare: alcuni lamentano che i loro piedi sudano, altri sostengono che le loro ascelle sudano e altri dicono che il sudore appare sulla testa e sui glutei. A seconda delle caratteristiche individuali del corpo, i sintomi dell'iperidrosi si manifestano in modo diverso in ogni persona.

Purtroppo sudare non è tutto. Non appena inizia ad apparire il sudore, la donna inizia presto a notare che ha un cattivo odore. I batteri che si moltiplicano in un ambiente umido rilasciano determinati prodotti, che sono la causa dell'odore sgradevole.

Questo problema può essere risolto

Una donna che inizia a sudare molto dopo il parto dovrebbe capire che questo sintomo scomparirà presto. Allo stesso tempo, è severamente vietato essere nervosi e preoccupati. Le situazioni stressanti devono essere evitate. Se una donna è costantemente in uno stato abbattuto, ciò influisce negativamente sul bambino stesso.

Questo problema può essere risolto seguendo alcune semplici regole:

1. Prima di tutto, dovresti prestare attenzione alla nutrizione. Il cibo che entra nel corpo di una donna deve essere equilibrato, ricco di vitamine e minerali. È improbabile che una donna che non esclude cibi grassi e salati dalla sua dieta si sbarazzi dell'iperidrosi. Si consiglia di privilegiare carni magre e pesce, mangiare quanto più latticini e cereali integrali. Il cibo non dovrebbe in nessun caso danneggiare il bambino.
2. Con una maggiore sudorazione, il gentil sesso cerca di ridurre l'assunzione di liquidi. Questa opinione è sbagliata. Le donne non sanno che farlo è proibito. Se bevi troppo poco liquido, puoi solo danneggiare il bambino, poiché la produzione di latte sarà compromessa. Una madre che ha partorito ha bisogno di bere almeno 2 litri al giorno per ripristinare l'equilibrio idrico nel corpo. Una fornitura costante di liquidi al corpo aiuterà a normalizzare i processi metabolici.
3. Molte mamme non prestano abbastanza attenzione al sonno e al riposo notturno, ma questo è di grande importanza. Si consiglia di riposarsi bene, di dormire bene e di camminare il più possibile all'aria aperta. Con l'aiuto di esercizi leggeri puoi normalizzare il tuo equilibrio idrico.
4. Le regole igieniche di base alleviano le condizioni di una donna e rendono la vita molto più confortevole. Docce frequenti e abbigliamento adeguato possono aiutare ad alleviare il problema dell'iperidrosi.

Se una donna lamenta di sudare molto dopo il parto, dovrebbero essere seguite le seguenti raccomandazioni:

• escludere eventuali spezie durante la cottura;
• mangiare quanti più cereali, verdure e legumi possibile;
• assicurati di mangiare i primi piatti;
• Per chi suda durante il sonno si consiglia di andare a letto con abiti leggeri.

È preferibile indossare abiti che permettano alla pelle di respirare. Se le cose sono realizzate con tessuti naturali, si sentono a proprio agio. Il materiale migliore è il cotone. Dovresti cercare di evitare di indossare indumenti sintetici.

Sport

La condizione fisica gioca un ruolo importante nella vita di ogni donna. Allo stesso tempo, non è necessario accumularsi con un allenamento fisico pesante. Per mantenere il tuo corpo in buona forma, dovresti dedicare qualche minuto agli esercizi mattutini. Alzarsi la mattina e andare a letto prima delle 23:00.

La consultazione del medico

Ci sono una serie di casi che richiedono la consultazione immediata con un medico. Se l'odore del sudore dopo il parto ti dà fastidio per molto tempo, dovresti fare un paio di domande al tuo pediatra. Il medico non solo monitora la salute del bambino, ma può anche dare preziosi consigli alla giovane mamma. Puoi chiedere aiuto a un ginecologo.

Un vero specialista ti aiuterà a comprendere il problema della sudorazione e ti darà tutte le risposte necessarie. Allo stesso tempo, non essere nervoso o paura di chiedere qualcosa. Il problema della forte sudorazione dopo il parto tormenta molte donne, ma può essere affrontato.

Introduzione alla sudorazione

Una donna sperimenta una forte ondata di emozioni se non è in grado di affrontare il problema da sola. Le qualifiche del medico curante svolgono un ruolo enorme in questo. Raccomandazioni e una corretta spiegazione della situazione aiuteranno la ragazza a migliorare il suo stato emotivo.

Ma allo stesso tempo, devi assicurarti che la giovane madre non abbia i seguenti sintomi:

1. Presenza di alta temperatura. La febbre indica che qualche tipo di infezione è entrata nel corpo.
2. Qualsiasi sintomo che indichi un disturbo nel funzionamento dei reni, della tiroide e altri disturbi ormonali.
3. Se i sintomi scompaiono, ma dopo un po' la donna ricomincia a sudare copiosamente, vale la pena consultare un medico. Forse è un comune raffreddore.

Quasi tutte le donne sudano dopo il parto. Per il corpo, questo è necessario quanto il cibo quotidiano. È sgradevole quando ha un forte odore, ma non dovresti farti prendere dal panico. Il monitoraggio costante delle condizioni del corpo ti aiuterà a non perdere le cose più importanti e a risolvere il problema in modo tempestivo.

Perché la maggior parte delle donne inizia a sudare molto dopo il parto? Si tratta di una norma fisiologica, di una patologia o di un fenomeno temporaneo? Proviamo a capire come determinare tempestivamente la causa ed eliminare la sudorazione eccessiva comparsa improvvisamente subito dopo la nascita del bambino.

La gravidanza e il parto sono una prova significativa per tutti i sistemi del corpo di una donna. Portare in grembo un bambino diventa non solo un peso piacevole, ma anche un cambiamento nelle funzioni dei vari sistemi interni di una donna. Ora il loro lavoro è adattato alla conservazione e allo sviluppo di una nuova vita, sono in corso i preparativi per il parto e l'allattamento. E quando nasce un bambino, l'attività vitale di tutti gli organi e le funzioni cambia di nuovo radicalmente, tornando alla normalità.

Uno dei principali cambiamenti è legato al sistema ormonale. La soppressione di alcuni ormoni sullo sfondo della crescita di altri sconvolge l'equilibrio fisiologico. Se dopo il parto l'equilibrio non viene ripristinato, si verifica un fallimento che porta a conseguenze spiacevoli: problemi ai capelli, eccesso di peso, sudorazione, ecc.

Cause di aumento della sudorazione dopo il parto

L'insorgenza di iperidrosi notturna generale o locale (aumento della sudorazione) in una donna che ha partorito di recente è un evento comune. Questo è un modo particolare per pulire il corpo dai liquidi in eccesso accumulati in precedenza. L'onere principale ricade sui reni. Se durante la gravidanza non è stata osservata una sudorazione eccessiva, si manifesterà subito dopo la nascita del bambino (in 9 casi su 10). Inoltre, si aggiungeranno altre spiacevoli conseguenze. E le donne che hanno sofferto durante la gravidanza si trovano ad affrontare un fastidio simile sia di giorno che di notte.

Esistono studi che collegano l’aumento della sudorazione durante questo periodo con uno squilibrio del sistema ormonale (diminuzione della produzione di estrogeni). Nell’ipotalamo, una delle parti del cervello, questo fenomeno viene interpretato erroneamente e quindi inizia la reazione del corpo, associata al ripristino dell’equilibrio termico presumibilmente disturbato.

Il risultato è un aumento della sudorazione (ecco come viene ripristinato l'equilibrio). Perché di solito succede di notte? Perché tutti i sistemi del corpo in questo momento riposano e accumulano il calore in eccesso.

Quanto dura la sudorazione post parto?

Questo processo è individuale, ma in media dura dalle 2 alle 6 settimane. Se una donna allatta al seno, di solito si trascina. La produzione di latte aumenta la sudorazione. Devi capire che l'aumento della produzione di sudore di per sé non rappresenta un pericolo, ma se la temperatura fluttua, vale la pena andare da uno specialista e fare il test.

Come affrontare il sudore dopo il parto

È importante ricordare che durante l'allattamento non bisogna mai assumere farmaci speciali, usare balsami medicinali, unguenti, assumere trattamenti sanitari, ecc. Anche tisane e infusi possono nuocere sia alla mamma che al bambino se li scegli senza.

Fino a quando il bambino compie un anno, dovresti limitarti a una dieta equilibrata, frequenti passeggiate all'aria aperta, prendere il sole e seguire le regole dell'igiene personale.

Alcuni semplici consigli aiuteranno una giovane madre ad affrontare il problema della sudorazione eccessiva:

• Non dovresti perdere peso e torturarti con il digiuno terapeutico. Il corpo che ha subito la gravidanza e il parto deve ripristinare tutti i suoi sistemi vitali, reintegrare l'apporto di vitamine, microelementi e altri nutrienti. Inoltre, l'allattamento al seno e la cura costante del bambino richiedono molta forza ed energia, la cui fonte è il cibo.
• Il cibo dovrebbe essere sano, di alta qualità ed equilibrato. Solo se la dieta della madre è corretta, il bambino riceverà la quantità necessaria di latte intero. Durante l'allattamento è necessario mangiare almeno 4 volte al giorno. Un'alimentazione sana, fresca e naturale, aiuterà a compensare la carenza di vitamine, ferro, magnesio, calcio e aminoacidi. La base dovrebbe essere zuppe, brodi, cibi al vapore. Da escludere i cibi fritti e piccanti.
• Non dimenticare i latticini: kefir, panna acida, yogurt, ricotta forniscono al bambino i microelementi necessari per la formazione del sistema scheletrico e del tratto gastrointestinale. Ne trarranno beneficio vari cereali, frutta e verdura fresca, erbe aromatiche e pane ai cereali. Allo stesso tempo, non dimenticare le restrizioni alimentari associate a possibili reazioni allergiche nel bambino.
• Bevi molti liquidi. Acqua, latte, kefir: qualsiasi liquido sano aiuterà a evitare la disidratazione.

L'aumento della sudorazione non dipende dalla quantità di acqua consumata al giorno, come credono molte giovani madri. Durante il periodo dell'allattamento è necessario aumentare l'assunzione giornaliera di circa 1,5 volte e bere da 8 a 12 bicchieri di liquidi. In questo modo, la quantità di latte sarà normale, inoltre, il bilancio idrico sarà normalizzato e si eviterà la possibilità di intasare i canali di lattazione.

• Mantenere sonno e veglia ottimali. È necessario dormire almeno 8-9 ore al giorno, senza perdere l'opportunità di riposare mentre il bambino dorme. Non dimenticare i benefici delle lunghe passeggiate all’aria aperta, che fanno bene a mamma e bambino. Ciò ripristina il sistema nervoso dopo stress e tensione.
• Non dimenticare le regole igieniche di base. Una doccia di contrasto, un leggero sfregamento se possibile e l'uso di cosmetici naturali aiuteranno a ridurre la sudorazione e faciliteranno la sopportazione di un periodo spiacevole. Indossare abiti realizzati con tessuti naturali facilmente traspiranti consente al corpo di affrontare più velocemente gli sbalzi di temperatura e ridurre la produzione di sudore.