Come aumentare gli estrogeni nelle donne in modo naturale. Come aumentare i livelli di estrogeni nelle donne: farmaci e rimedi popolari

Ecologia della salute: gli estrogeni sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Quando tutti gli ormoni sono in equilibrio, il corpo funziona come dovrebbe, ma quando c’è un eccesso di ormoni sorgono vari problemi. Nonostante gli estrogeni siano conosciuti come un ormone “femminile”, il loro eccesso ha effetti negativi anche sugli uomini.

Perché si verifica un eccesso di estrogeni?

Gli estrogeni sono necessari per il corretto funzionamento del corpo. Quando tutti gli ormoni sono in equilibrio, il corpo funziona come dovrebbe, ma quando c’è un eccesso di ormoni sorgono vari problemi. Nonostante gli estrogeni siano conosciuti come un ormone “femminile”, il loro eccesso ha effetti negativi anche sugli uomini.

Nelle donne, gli estrogeni vengono prodotti nelle ovaie e, in condizioni patologiche, sono spesso prodotti dalle cellule adipose, dalla placenta, dal fegato, dalle ghiandole surrenali, dal cervello e dai muscoli. È responsabile del ciclo mestruale, dello sviluppo dei caratteri sessuali secondari e persino della formazione delle ossa.

Insieme al calcio e alla vitamina D, ricostruisce le ossa, quindi i suoi livelli diminuiscono significativamente con l’età.

Gli estrogeni influenzano anche lo spessore e la resistenza delle pareti vaginali, la coagulazione del sangue, stimolano la produzione di lubrificazione vaginale e molte altre funzioni del corpo, influenzando i muscoli pelvici, i capelli e la pelle.

Nel corso della vita di una donna, i suoi livelli ormonali cambiano costantemente.: dalla pubertà alla gravidanza alla menopausa. Con la menopausa si verifica una riduzione della produzione di estrogeni, che porta a sintomi come vampate di calore, secchezza vaginale e perdita del desiderio sessuale.

Cosa succede quando il corpo produce troppi estrogeni?

Possibili cause di eccesso di estrogeni:

I livelli di estrogeni aumentano con la pubertà e la gravidanza. Ma a volte l'eccesso di estrogeni appare durante la vita normale.

Ci sono solo due ragioni per l’accumulo di estrogeni nel corpo: O il corpo ne produce troppo da solo, oppure lo ricaviamo dall'ambiente e dal cibo.

Se i livelli di estrogeni sono elevati rispetto ad altri ormoni, la condizione è spesso chiamata dominanza degli estrogeni perché un ormone è dominante sugli altri. Un disturbo comune è la dominanza degli estrogeni sul progesterone, un altro ormone che regola anche il ciclo mestruale.

Sorprendentemente, l’accumulo di estrogeni in eccesso non è così difficile da spiegare, dal momento che siamo costantemente esposti a composti simili agli estrogeni presenti negli alimenti contenenti pesticidi tossici, erbicidi e ormoni della crescita.

Molti dei prodotti domestici che utilizziamo quotidianamente, tra cui plastica come BPA, detersivi, cosmetici, mobili e moquette, contengono interferenti endocrini, sostanze chimiche che imitano gli estrogeni.

Queste tossine portano ad un aumento di peso, che funge da stimolo per produrre più estrogeni dalle nostre stesse cellule adipose.

Anche gli ormoni farmaceutici utilizzati nella terapia ormonale sostitutiva (HRT) portano a un eccesso di estrogeni, sia che li assumiamo noi stessi o che li consumiamo dall’acqua potabile.

Tieni presente che esistono anche alimenti ricchi di alcuni tipi di fitoestrogeni, come la soia.

Esistono altre cause di eccesso di estrogeni, tra cui:

Consumo eccessivo di alcol;

Fatica;

Farmaci;

Diabete;

Ipertensione;

Obesità;

Malattie cardiache.

Considerato tutto ciò, non sorprende che i tassi allarmanti di dominanza degli estrogeni secondo recenti statistiche mostrino che oltre il 50% delle donne di età pari o superiore a 35 anni soffre di un eccesso di estrogeni.

Diamo un'occhiata ad alcuni segni di dominanza degli estrogeni:

1) Stai ingrassando, anche se non hai cambiato il tuo stile di vita

Non mangi troppo, non stai sdraiato sul divano tutto il giorno. Ma continui ad aumentare di peso senza motivo, soprattutto nella zona pelvica: questo è uno dei principali sintomi dell'eccesso di estrogeni.

Spesso soffri di gonfiore e non riesci a perdere peso, anche se riduci significativamente le calorie, mangi cibi sani e fai attività fisica regolarmente. Tutto questo perché il corpo non riesce a bilanciare i livelli ormonali, perché solo così perderai peso e sarai in grado di mantenere il tuo peso ideale.

2) Hai un ciclo mestruale irregolare

Ci sono molte ragioni per cui le mestruazioni arrivano presto o tardi e gli alti livelli di estrogeni sono uno di questi. Se il tuo ciclo è sempre nei tempi previsti e diventa improvvisamente irregolare (tranne durante la gravidanza), potrebbe essere dovuto a un eccesso di estrogeni.

Il periodo mestruale è attentamente controllato dagli ormoni e quando il livello di uno aumenta oltre i limiti normali, l'intero processo va fuori strada.

3) Il tuo seno è troppo tenero o gonfio

Molte donne sperimentano cambiamenti al seno durante il ciclo mestruale e anche durante la gravidanza. Il seno è molto sensibile ai cambiamenti ormonali. Se il tuo seno fa male, soprattutto intorno ai capezzoli e sulla parte anteriore del seno, o se noti che è più gonfio del solito, potresti voler controllare i livelli di estrogeni.

4) Dolore al seno

Quando c'è un eccesso di estrogeni e bassi livelli di progesterone, il seno acquisisce una cosiddetta condizione fibrocistica. Diventa tenero e persino doloroso, solitamente nella parte superiore o laterale del torace. Se si verificano questi segni, consultare immediatamente il medico per evitare gonfiore o altri cambiamenti al seno.

5) Sei troppo emotivo

Gli estrogeni influenzano molti sistemi del nostro corpo. Lo stato mentale e le emozioni non fanno eccezione. Probabilmente ti sei sentito sbilanciato e ansioso durante la sindrome premestruale. Tali improvvisi cambiamenti di umore si verificano a causa degli ormoni. Con un eccesso di estrogeni, le donne sperimentano depressione, attacchi di panico, ansia, rabbia inspiegabile, ecc.

6) Hai frequenti mal di testa

Le donne sono più suscettibili al mal di testa e all’emicrania a causa del loro sistema riproduttivo e delle fluttuazioni dei livelli di estrogeni. Con una forte deviazione degli estrogeni dal progesterone, spesso si sviluppano mal di testa.

Molti fattori influenzano lo sviluppo del mal di testa, tra cui la genetica e la dieta, ma nelle donne l’eccesso di estrogeni è un fattore importante che contribuisce al mal di testa cronico e all’emicrania mestruale.

Prima della pubertà, l’emicrania si manifesta in modo più o meno uguale sia nei ragazzi che nelle ragazze, ma dopo la pubertà si manifesta con una frequenza di 3:1 nelle ragazze.

7) I tuoi capelli cadono

Molte persone credono che gli uomini siano più soggetti alla caduta dei capelli, ma questo non è vero. Con un eccesso di estrogeni e una mancanza di progesterone, le donne perdono i capelli non meno degli uomini. Ma non affrettarti a dare la colpa di tutto agli ormoni. Tutto dipende da quanti capelli hai perso e in quale periodo di tempo.

Una notevole perdita di capelli dipende da una serie di fattori: genetica, stile di vita, dieta e salute generale, dal fatto che si adottino o meno misure per affrontare il problema.

8) “Ricordo di ragazza”

Conoscete questa espressione umoristica? Se noti che la tua memoria ha problemi molto più spesso di prima, ad esempio, perdi spesso le chiavi della macchina o lasci il telefono al lavoro, ciò potrebbe essere dovuto agli estrogeni.

Bassi livelli di estrogeni sono spesso collegati al morbo di Alzheimer e alla perdita di memoria, ma gli scienziati hanno scoperto che un eccesso di estrogeni porta anche a difficoltà a ricordare, sebbene la causa esatta non sia ancora nota.

9) Soffri di insonnia

L’estrogeno è uno stimolante del cervello; infatti, questo ormone può essere considerato un’esotossina. Questo è il motivo per cui le donne che assumono grandi quantità di estrogeni sperimentano una terribile depressione e insonnia quando improvvisamente smettono di assumerli.

Uno dei segni di un eccesso di estrogeni nelle donne può essere considerato l'incapacità di fermarsi, che si tratti di lavoro, sport o semplicemente di conversazione.

Anche una moderata dominanza di estrogeni causa problemi di sonno, perché un eccesso di questo ormone riduce la produzione di melatonina. Quindi, se hai molti estrogeni e non abbastanza progesterone (un ormone che ti aiuta a calmarti), allora sei sicuro di soffrire di insonnia.

10) Ti senti esausto

La mancanza di sonno può facilmente portare a sentirsi completamente esausti. Naturalmente, in un mondo così frenetico, in cui molti di noi devono affrontare ogni giorno una lunga lista di responsabilità, molti si stancano, ma questo non sempre significa dominanza di estrogeni.

Se noti che ti senti stanco molto più spesso del solito o che avverti alcuni degli altri sintomi di cui abbiamo parlato, potresti effettivamente avere un eccesso di estrogeni.

Tieni presente che la dominanza degli estrogeni aumenta il rischio di gravi problemi medici, tra cui ipertensione, depressione, cancro all'utero, al seno e all'endometrio e endometriosi.

Un altro dettaglio importante: i livelli di estrogeni devono essere monitorati di tanto in tanto, perché fluttuano costantemente.

Allora cosa possiamo fare per riportare gli estrogeni alla normalità?

Limita il consumo di alcol.

Poiché il fegato è responsabile della metabolizzazione degli estrogeni, è necessario prendersene cura. L’alcol compromette la funzionalità epatica, che può causare un accumulo di estrogeni.

Bere più di una bevanda alcolica al giorno aumenta il rischio di cancro al seno nelle donne.

Mangia cibi biologici.

Gli alimenti non biologici contengono molti pesticidi e sostanze chimiche, compresi quelli che agiscono come estrogeni nel corpo o interferenti endocrini. Acquista più spesso prodotti naturali in modo che il tuo corpo non assorba ormoni, antibiotici e sostanze chimiche.

Mangia più fibre.

La fibra insolubile si lega agli estrogeni in eccesso nel tratto digestivo e viene quindi escreta dal corpo. Le fibre influenzano anche la composizione dei batteri intestinali e riducono l'accumulo e il riassorbimento degli estrogeni fluttuanti. Buone fonti di fibre: frutta e verdura, noci, semi e fagioli secchi.

Mangia più probiotici.

Uno squilibrio tra batteri sani, noti come probiotici, e batteri “cattivi” o malsani non solo può compromettere la digestione, ma anche impedire al corpo di rimuovere adeguatamente gli estrogeni in eccesso dal tratto digestivo.

Mangia più cibi probiotici come kimchi, crauti, yogurt e kombucha o assumi un integratore probiotico.

Alimenti fitoestrogenici deboli.

Questi alimenti contrastano gli effetti dell'eccesso di estrogeni: semi di lino, avena, orzo, pere, frutti di bosco e mele.

Mangiare una dieta equilibrata.

Tutte le vitamine e i minerali essenziali aiutano a bilanciare i livelli ormonali. Il corpo ne ha bisogno l'ammontare esatto vitamina B6, magnesio, zinco e molti altri nutrienti per supportare i normali livelli ormonali e il funzionamento degli enzimi che bilanciano il testosterone e gli estrogeni.

Olio essenziale di rosmarino.

Si ritiene che questo olio possa controllare i livelli di estrogeni stimolando il flusso sanguigno al cervello, incoraggiando la corretta funzione tiroidea e rafforzando il sistema immunitario.

Questo potente antiossidante stimola la crescita dei capelli, migliora la memoria e allevia il dolore muscolare, il che significa che può anche combattere alcuni dei sintomi della dominanza estrogenica.

L'olio di rosmarino puro al 100% agisce anche sugli ormoni estrogeni inerti. Gli esperti della Rutgers University hanno valutato gli effetti dell’estratto di rosmarino su topi di laboratorio e hanno scoperto che una dieta con il 2% di olio di rosmarino aumenta l’ossidazione microsomiale e la glucuronidazione del fegato, un processo associato al metabolismo xenobiotico.

Ciò ha interessato soprattutto l’estradiolo e l’estrone nell’utero. L'estradiolo è considerato una forma aggressiva di estrogeno.

Evitare l'esposizione agli xenoestrogeni.

Gli xenoestrogeni imitano gli effetti degli estrogeni e si trovano nei cosmetici, nella plastica, nelle pillole anticoncezionali e in altri prodotti. Limita la tua esposizione a queste sostanze nocive.

Controlla lo stress.

Lo stress eccessivo porta ad una maggiore produzione di estrogeni nel corpo. Con lo stress, il progesterone diminuisce e l’ormone dello stress, il cortisolo, aumenta, il che spesso porta ad un eccesso di estrogeni. pubblicato

La carenza del principale ormone sessuale nelle donne, gli estrogeni, provoca gravi effetti collaterali in tutto il corpo. I medici moderni comprendono quanto siano importanti gli estrogeni. Come aumentare la quantità di questi ormoni utilizzando farmaci e in modo naturale?

Sintomi di carenza di estrogeni

La mancanza di questo ormone porta ad un ritardo nello sviluppo sessuale e all'infertilità, per non parlare di cambiamenti come e. I problemi con l'ormone possono essere congeniti; in questo caso la carenza è causata da un funzionamento improprio delle ovaie e delle ghiandole surrenali, in cui viene prodotto l'ormone. In questo caso, sarà necessaria la consultazione con specialisti esperti di varie specialità per determinare esattamente se è necessario un intervento chirurgico per garantire il normale equilibrio ormonale.

In caso di deficit acquisito dell'ormone femminile, la patologia si verifica a causa di influenze ambientali negative, stress frequente, assunzione di alcuni farmaci e anche durante la menopausa. La diagnosi viene effettuata da un ginecologo o endocrinologo mediante esami del sangue di laboratorio.

Se le deviazioni sono minori, il malfunzionamento nel corpo può essere fermato assumendo rimedi popolari e, nei casi più gravi, vengono prescritte pillole ormonali.

Nelle donne con una quantità notevolmente ridotta di estrogeni, si osservano i seguenti sintomi.

• La condizione della pelle peggiora, questo è particolarmente evidente sul viso. La pelle diventa secca, compaiono le rughe, l'elasticità e la compattezza dei tessuti scompaiono.
• Aumenta il numero di verruche, nevi e altre formazioni sulla pelle.
• La termoregolazione del corpo peggiora, il paziente alterna sensazione di caldo e freddo.
• Le ossa cessano di essere forti a causa della perdita di calcio.
• La pressione “salta” costantemente, sebbene i cardiologi non trovino malattie gravi del sistema cardiovascolare.
• Negli adolescenti, le ghiandole mammarie non crescono, i peli sul corpo sono assenti o si presentano secondo uno schema maschile.

Conseguenze della carenza di estrogeni

Per diagnosticare uno squilibrio, è necessario eseguire un esame del sangue per gli ormoni sessuali. Se si scopre che c'è una carenza di estrogeni, un medico esperto determinerà esattamente come aumentarne la quantità. È necessario monitorare il funzionamento del sistema endocrino e sottoporsi ad un esame annuale da parte di uno specialista. Da questo dipende la possibilità di diventare mamma. Per una donna in menopausa, è necessario visitare il ginecologo più spesso, almeno due volte l'anno.

Oltre al suo effetto sul sistema riproduttivo e sulla possibilità di concepimento, gli estrogeni svolgono altre importanti funzioni nel corpo.

• Partecipa al sistema di coagulazione del sangue.
• Fornisce la sintesi proteica durante la guarigione delle ferite.
• Controlla l'equilibrio idrico nel corpo.
• Fornisce la formazione dello strato di grasso necessario per una donna.
• Normalizza il funzionamento del sistema digestivo.
• Promuove il normale funzionamento del sistema respiratorio.
• Controlla il ciclo mensile.

La mancanza di questo ormone, importante sotto tutti gli aspetti, porta non solo a problemi nel sistema riproduttivo, ma anche a malfunzionamenti in tutto il corpo. I segni di una riduzione degli estrogeni allertano sempre un medico esperto, che cercherà di adottare misure per normalizzarlo.

Le informazioni su questo ormone sono particolarmente importanti per coloro che amano le diete rigorose o il digiuno. Hanno sicuramente bisogno di monitorare i livelli di estrogeni per evitare che scendano al di sotto del normale. L’ormone è in parte prodotto dai tessuti adiposi, quindi la completa assenza di grasso è catastrofica per la salute di una donna.

Come aumentare i livelli di estrogeni

Prima di iniziare il trattamento, è necessario abbandonare cattive abitudini come fumare e bere alcolici. Il corpo è esausto e lotta per la tua vita, non sovraccaricarlo di sostanze nocive. L'alcol danneggia il fegato, che è coinvolto nella sintesi degli ormoni. Il catrame di sigaretta influisce negativamente sul sistema endocrino. Di conseguenza, gli estrogeni non vengono prodotti normalmente. I medici sanno come aumentare la loro produzione, ma il paziente deve aiutare e non danneggiare il suo corpo.

Puoi ridurre il livello di stress, che influisce necessariamente sugli ormoni, con tisane ed erbe dall'effetto calmante. Durante l'età riproduttiva, i farmaci ormonali prescritti da un medico aiuteranno a promuovere la produzione di estrogeni in situazioni gravi. Durante la menopausa l’assunzione di estrogeni artificiali non è consigliabile a causa dell’alto rischio di sviluppare il cancro al seno.

È fantastico se una donna ha l'opportunità di fare sesso con il suo amato uomo, questo ha anche un effetto benefico sull'equilibrio degli ormoni sessuali. L’età non dovrebbe essere un ostacolo all’attività sessuale. Per una donna dopo i 50 anni, una relazione normale con un uomo è importante quanto in giovane età.

Prodotti

Con una moderata diminuzione dell'ormone, i medici raccomandano di istituire una dieta normale, un riposo adeguato e un'attività fisica con moderazione. Nelle donne senza gravi patologie nel corpo, questo è sufficiente per stabilire la produzione di estrogeni.

• legumi;
• semi e noci;
• frutta e verdura;
• carne e pesce;
• alga marina.

La preferenza dovrebbe essere data ai piatti freschi. Se il prodotto richiede un trattamento termico, deve essere bollito o cotto al forno. È vietato tutto ciò che è fritto, troppo grasso, affumicato, dolce e con ripieni artificiali. Un apporto calorico moderato dovrebbe essere combinato con una dieta variata per garantire al tuo corpo tutte le vitamine, i minerali e le proteine ​​di cui ha bisogno.

Il consumo costante di una varietà di cibi di qualità porterà alla normalizzazione dei livelli ormonali, ma ciò richiederà tempo e un normale metabolismo nel corpo.

L'assunzione eccessiva di caffè influisce negativamente sul sistema ormonale. Lo stesso si può dire del tè forte. Il consumo di qualsiasi prodotto dovrebbe essere moderato. È più probabile che il caffè aumenti gli estrogeni, ma non aspettarti di aumentare un ormone basso in questo modo. Il prodotto provoca facilmente un aumento eccessivamente brusco dell'ormone, che porta all'endometriosi e all'oncologia femminile.

Erbe aromatiche

Ai vecchi tempi, le persone non sapevano nulla degli ormoni sessuali, ma la pratica aiutava i guaritori tradizionali a trovare in modo intuitivo modi per trattare vari disturbi femminili. Non sapendo nulla degli estrogeni, i guaritori hanno a lungo indovinato come aumentarli e curare una donna. Ma è necessario tenere conto del fatto che i rimedi popolari aiuteranno se il calo degli estrogeni nel corpo non è diventato critico.

Poiché il sistema ormonale reagisce sottilmente alla stimolazione nervosa, tutte le ricette popolari associate ad un effetto sedativo aiuteranno con la carenza di estrogeni. I medici stessi a volte raccomandano ai loro pazienti un metodo di trattamento come l'aromaterapia.

Gli odori di alcune erbe hanno un effetto calmante, così come gli oli essenziali. Il profumo di salvia, lavanda, finocchio, neroli e persino piante comuni come geranio, anice e basilico calma. Tutte queste erbe non solo hanno un odore gradevole e calmano i nervi, ma causano anche mal di testa in seguito.

Tra le erbe che stimolano la produzione di estrogeni da parte dell'organismo figurano il trifoglio rosso, l'agnocasto e l'angelica officinalis. Le tinture medicinali delle erbe di cui sopra aiutano a normalizzare il ciclo e ad affrontare l'infertilità femminile causata dalla mancanza dell'ormone estrogeno.

Si sconsiglia di prepararli da soli, è necessario acquistarli già pronti in farmacia o rivolgersi a erboristi esperti. L'automedicazione porta a overdose e insufficienza epatica. La terapia a base di erbe è un processo lungo; ci vorrà del tempo per ripristinare il normale funzionamento del corpo.

Il modo naturale

È utile abbinare l'aromaterapia allo stretching. Esercizi fisici come Pilates e yoga sono ottimi per stimolare la funzione delle ghiandole surrenali, responsabili della produzione di estrogeni. Un'attività fisica moderata e piacevole ti aiuterà a rilassarti e a sbarazzarti dello stress tipico degli abitanti delle città. Le donne che lavorano alla pari degli uomini soffrono più spesso di disturbi nervosi e disfunzioni sessuali.

Gli esperti mettono in guardia contro l’esercizio fisico intenso; dovresti dimenticartene mentre tratti lo squilibrio ormonale. L'attività fisica intensa non favorisce la calma e interferisce con il normale assorbimento di cibi e farmaci sani.

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La medicina moderna considera il concetto di estrogeni: questi sono ormoni sessuali femminili che si trovano sia nel corpo delle donne che degli uomini, ma in piccole quantità. Nel corpo di una donna, questi ormoni aumentano dopo la fecondazione, ma se aumentano in modo significativo nel corpo di un uomo, questo non è un buon segno e potrebbe essere l'inizio di un processo tumorale.

Tre tipi principali di estrogeni

Per capire esattamente come gli ormoni influenzano il corpo, è necessario considerarli ciascuno. Tutte e tre le tipologie hanno un significato importante per l'organismo nel suo complesso, durante le diverse fasi del ciclo mestruale.

• Il primo della lista è l’ormone sessuale femminile Estradiolo. Il principio d'azione dell'ormone è quello di migliorare le condizioni della pelle, della massa muscolare e dell'acuità visiva.
• L'estrone è un ormone presente nel tessuto adiposo. L'ormone ha un effetto negativo. Il suo aumento nell'organismo può indicare neoplasie di varia natura. In conclusione possiamo dire che minore è il peso corporeo di una persona, minore è la produzione di ormoni e, di conseguenza, il rischio è significativamente ridotto.
• Il prossimo ormone importante è l'estriolo. Va notato che l'estriolo è un ormone sessuale puramente femminile. Viene prodotto in quantità significative solo dopo la fecondazione dell'ovulo, quindi questo ormone dovrebbe essere completamente assente negli uomini. Altrimenti, ciò potrebbe indicare vari disturbi o processi tumorali.

Perché il corpo femminile ha bisogno di estrogeni? Va notato che se vediamo una donna con la pelle vellutata e una bella figura, allora questo è l'effetto degli estrogeni. Danno bellezza e fascino alle rappresentanti femminili. Gli estrogeni preparano il corpo femminile alla maternità. Grazie a loro l'utero cresce, il tessuto adiposo si distribuisce, il bacino cresce e così via.

Mancanza ed eccesso di estrogeni nel corpo femminile

Le donne spesso affrontano problemi ormonali come l’eccesso o la mancanza di estrogeni. Ciascuno dei problemi ha un effetto negativo sul corpo femminile. È necessario considerare ciascuno dei problemi individualmente.

Con un eccesso di ormoni sessuali estrogeni, di norma, aumenta il peso corporeo. Il secondo sintomo sicuro sono le mestruazioni prolungate e prolungate, nonché il sanguinamento atipico tra i cicli mestruali. Livelli elevati dell’ormone possono causare cambiamenti dell’umore, che oscillano in diverse direzioni, dalla malinconia agli attacchi aggressivi. Anche i problemi della pelle sono un sintomo di un aumento degli estrogeni, soprattutto dell'acne. Il prossimo passo nell'affrontare il tema degli estrogeni è considerare un problema come i bassi livelli di ormoni sessuali femminili. Questa condizione è chiamata carenza.

La prima condizione che deve essere esclusa è un processo tumorale nella ghiandola pituitaria. È questa ghiandola responsabile della produzione degli ormoni sessuali femminili. Pertanto, dovresti prestare attenzione al fatto che molto spesso i tumori ipofisari causano una forte diminuzione dei livelli di estrogeni.

Il prossimo fattore nella riduzione dei livelli ormonali può essere qualsiasi malattia genetica nascosta o problemi improvvisi alla ghiandola tiroidea, che ti impediscono di aumentare il livello.

Gli estrogeni possono diminuire drasticamente nelle donne che seguono diete imprudenti o nelle adolescenti durante la pubertà. La menopausa è anche uno dei fattori principali nella riduzione dei livelli di estrogeni. I pazienti che stanno entrando nella fase della menopausa dovrebbero monitorare i loro livelli.

I metodi per correggere lo squilibrio degli estrogeni variano. Va notato che solo un medico dovrebbe regolare il livello degli ormoni sessuali nelle donne. Si tratta di una terapia sapientemente selezionata che può stabilizzare le condizioni del paziente nel più breve tempo possibile e senza perdite per l’organismo. Esistono metodi medicinali per eliminare il problema, come la medicina tradizionale utilizzata per lo squilibrio ormonale.

Come aumentare gli estrogeni nelle donne con rimedi popolari

È abbastanza facile aumentare i livelli di estrogeni usando i rimedi popolari. Le erbe medicinali opportunamente selezionate sono un potente stimolatore degli estrogeni. Esistono diversi medicinali a base di erbe. La salvia e il miele sono ottimi aiutanti nella stabilizzazione dell'equilibrio ormonale. È necessario preparare un infuso a base di questi due componenti. Per fare questo, versare acqua bollente sull'erba, lasciarla fermentare e prendere l'infuso con l'aggiunta di miele.

1. Gli stimolanti degli estrogeni più potenti includono piante come piantaggine, lamponi e luppolo. Conoscendo tutte le proprietà benefiche dei componenti, puoi preparare infusi che aumenteranno il livello degli ormoni e lo ripareranno per un periodo abbastanza lungo.
2. Il prossimo rimedio è l'ibisco. Le tisane vegetali aiutano a correggere gli squilibri. Bere il tè all'ibisco ogni giorno aiuterà a ripristinare l'equilibrio senza aggiungere ulteriori prodotti. Il tè viene preparato per un'ora e consumato in quantità illimitate.
3. Ortica. Le sue proprietà curative vanno ben oltre la stabilizzazione dell'equilibrio ormonale. Ma anche qui questa pianta è nota come un forte stimolante degli estrogeni. L'infuso preparato deve essere infuso per 12 ore e assunto tre volte al giorno. Sotto l'influenza di tale infusione, i livelli di estrogeni possono aumentare molto rapidamente.
4. Il luppolo e la menta sono composti eccellenti che possono essere utilizzati per aumentare leggermente i livelli ormonali. Il luppolo, oltre all'effetto fitoestrogenico, ha la capacità di avere un effetto benefico sulla figura.

Gli alimenti opportunamente selezionati hanno un effetto crescente sui livelli di estrogeni. Un nutrizionista ti aiuterà a scegliere i componenti giusti di una dieta che aumenta gli estrogeni. Il consumo quotidiano di legumi aumenta il livello degli ormoni sessuali femminili. Fagioli, lenticchie, fagioli e piselli sono aiutanti indispensabili nella lotta per la salute.

Frutta e verdura sono principalmente fonti di estrogeni. I principali rappresentanti sono quelli che contengono maggiormente vitamina C ed E, ovvero zucca e pomodori. Spinaci, agrumi, fragole, more sono fonti insostituibili di fitormoni. L'uva ha un effetto positivo sul corpo femminile e principalmente sul sistema ormonale. Sulla base di questo concetto, sarebbe molto utile indicare che bere vino rosso secco ha un effetto benefico sui livelli ormonali. Ma c'è un avvertimento: non dovresti esagerare con la quantità di "medicina" che bevi.

Senza eccezione, tutti i latticini contengono un unico estrogeno. Non importa se si tratta di latte, kefir, ricotta o yogurt. Si osserva un leggero aumento degli estrogeni nelle persone che consumano alimenti di questo tipo in grandi quantità ogni giorno.

Mangiare lino nel cibo non solo aumenta i livelli ormonali, ma ha anche un effetto benefico sul corpo femminile nel suo insieme. Puoi usare l'olio di semi di lino tutti i giorni, puoi cuocere delle prelibatezze cospargendo i semi di lino. Il lino è una fonte di fitoestrogeni e il suo uso costante è un ottimo modo per ripristinare la bellezza e la giovinezza dell'intero corpo nel suo insieme.

Continuando il tema degli estrogeni contenuti nel cibo, vorrei sottolineare che i condimenti e le spezie possono aumentarne il livello. Tutti sanno che il sale ha un effetto dannoso sul corpo umano, quindi al posto del sale puoi aggiungere salvia o aglio al tuo cibo.

Per riassumere, va notato che non solo l'approccio tradizionale con l'uso dei farmaci, ma anche i metodi della medicina tradizionale possono avere un effetto benefico sul livello degli ormoni sessuali femminili, donando salute e bellezza al corpo. Una donna che ha un equilibrio completo ha sempre una pelle luminosa e di alta qualità, un umore stabile e un ciclo mestruale regolare, e questi componenti sono uno dei principi della salute del corpo.

Tradotto dal greco, "estrogeni" significa "vigore, luminosità, genere". In generale, questo è il nome collettivo di una sottoclasse speciale di ormoni sessuali femminili steroidei. Gli estrogeni sono prodotti principalmente nelle ovaie. Gli esperti distinguono tre tipi di estrogeni: estrone, estradiolo ed estriolo. Il nome dell'ormone deriva dalla loro capacità di rilasciare odori speciali nel corpo femminile, chiamati anche feromoni.

Livelli normali di estrogeni nelle donne

Innanzitutto, qualche informazione sul ruolo svolto dagli estrogeni nel corpo di una donna e sul motivo per cui è così importante controllarne la quantità.

L'estrogeno è anche chiamato l'ormone della giovinezza, perché fa sembrare una donna giovane e bella, piena di vitalità. La funzione principale degli estrogeni, ormoni sessuali femminili, è garantire una funzione riproduttiva di alta qualità e fornire supporto alla donna durante il periodo perinatale. Prendono parte attiva alla formazione e alla normalizzazione del ciclo mestruale, quindi, soprattutto durante la pubertà, il loro livello aumenta in modo significativo.

Sotto l'influenza degli estrogeni, le ragazze sviluppano caratteristiche sessuali secondarie: i peli del corpo. Il tessuto adiposo viene depositato secondo la tipologia femminile, che conferisce al corpo curve e lineamenti aggraziati. Anche la forma del bacino assume forme speciali che in futuro consentiranno di sopportare e dare alla luce una prole sana. Ma non solo la bellezza e gli organi puramente femminili sono influenzati dagli estrogeni. Il loro lavoro positivo si estende al sistema cardiovascolare, alla normalizzazione, al mantenimento e alla prevenzione dell'aterosclerosi. Gli estrogeni influenzano il sistema nervoso e attivano la funzione cerebrale di una donna. La loro influenza è difficile da sopravvalutare ed è difficile elencare l'intera sfera di influenza. Ma questo da solo chiarisce quanto sia importante monitorare il livello degli ormoni nel corpo.

Il livello degli ormoni estrogeni nel corpo femminile non è fermo e varia costantemente a seconda del ciclo. Durante la fase follicolare del ciclo, il volume degli estrogeni è ad un livello relativamente basso, ma man mano che il follicolo dominante cresce e si sviluppa, aumenta anche la quantità di estrogeni. Durante questo periodo, i livelli di estrogeni nel sangue variano tra 5 e 50 pg/ml. Una volta che il follicolo è completamente maturo, si rompe e rilascia gli ovociti, i livelli di estrogeni raggiungono il massimo, quindi 90-300 pg/ml sono considerati normali per l'ovulazione. Alla fine del periodo di ovulazione, l'ormone diminuisce e la sua concentrazione è di 11-115 pg/ml.

Durante la menopausa, le fluttuazioni degli estrogeni non sono così impressionanti e non vanno oltre il limite di 5-45 pg/ml.

Sintomi di alti livelli di estrogeni

Paradossalmente, un eccesso del più importante ormone femminile colpisce l'organismo in modo molto più grave della sua carenza, ed è più difficile eliminarlo che reintegrarlo. Se il livello degli ormoni estrogeni di una donna è normale, è sexy, attraente, ha la pelle vellutata e una voce piacevole e gentile, le sue emozioni sono luminose e il suo sorriso è radioso.

L’eccesso di estrogeni è un problema serio. Le donne il cui peso supera del 20% il normale spesso soffrono di un eccesso di ormoni estrogeni. Il corpo può affrontare da solo lo stadio iniziale dell'eccesso, ma più il problema va avanti, più difficile diventa sia per il corpo che per la donna stessa, perché i sintomi non sono i più piacevoli. In nessun caso dovresti prolungare il problema e chiedere aiuto tempestivamente agli specialisti. I primi campanelli d’allarme dell’eccesso di ormoni femminili includono:

• dolore allo stomaco e alla testa;
• mestruazioni lunghe e dolorose;
• sbalzi d'umore costanti;
• la presenza di sanguinamento tra le mestruazioni.

I sintomi del surplus di estrogeni possono essere divisi in due gruppi: fisiologici e psicologici.

Segni psicologici di eccesso di estrogeni:

• pianto;
• attacchi di panico e nevrosi costanti;
• diminuzione delle prestazioni;
• sensazione di debolezza e affaticamento;
• carattere impulsivo;
• problemi di memoria;
• perdita di interesse per il sesso;
• stati depressivi.

Tra gli indicatori fisici ci sono:

• la perdita di capelli;
• sovrappeso;
• problemi di salute dei calcoli biliari;
• basso livello di zucchero nel sangue;
• alta pressione;
• oscuramento degli occhi;
• sonno disturbato;
• unghie fragili;
• la comparsa di cisti al seno e alle ovaie;
• acne;
• sensazione di pesantezza alle gambe;
• mal di testa;
• gonfiore degli arti;
• ciclo mestruale interrotto;
• rumore nelle orecchie.

Uno stadio avanzato di eccesso ormonale è irto di problemi di salute molto seri. Compaiono convulsioni, trombosi, disfunzione tiroidea, tumori maligni dell'utero e del seno. Non esistono situazioni senza speranza ed è possibile migliorare il proprio equilibrio ormonale, ma per fare ciò non bisogna automedicare e rivolgersi tempestivamente all'aiuto di uno specialista.

Perché c'è un aumento degli estrogeni nelle donne?

Ci sono molte ragioni per l'eccesso di estrogeni nel corpo, ma tutto ciò rimane una speculazione, perché nonostante lo sviluppo della medicina, gli esperti non sono ancora in grado di rispondere con precisione alla domanda su cosa porta a questo problema.

• cattiva alimentazione;
• interruzioni nei rapporti sessuali;
• malattie del sistema riproduttivo;
• problemi con il sistema endocrino;
• sovratensione costante;
• formazione di cisti sulle ovaie;
• patologie delle ghiandole surrenali;
• neoplasie che producono autonomamente estrogeni;
• problemi con la ghiandola pituitaria.

Spesso i problemi con i livelli di estrogeni non compaiono per un motivo, ma per tutta una combinazione di fattori. Alcuni motivi non sono stati menzionati qui, ma possono comunque essere attribuiti al provocatore degli ormoni sessuali in eccesso, questi sono:

• periodo perinatale;
• abuso di alcol e tabacco;
• pubertà;
• uso a lungo termine di contraccettivi orali.

Come abbassare gli estrogeni

Prima di tutto, per abbassare il livello di estrogeni nel sangue, è necessario consultare un medico. Prescriverà un trattamento di alta qualità che normalizzerà la condizione con un danno minimo al resto del corpo. Tuttavia, puoi abbassare l'ormone con l'aiuto della medicina tradizionale.

Erbe che abbassano i livelli di estrogeni:

• L'albero di Abramo ha un'eccellente capacità di mantenere gli ormoni estrogeni e progesterone a livelli normali. Con il suo aiuto, il ciclo mestruale viene normalizzato. Assumere l'erba sotto forma di tintura è molto semplice: venti gocce tre volte al giorno. L'efficacia di questo metodo è molto buona e l'effetto è evidente dopo dieci giorni. La durata del corso dovrà comunque essere di sei mesi.
• La maca mostra buoni risultati: questa pianta vive in Perù. Riduce significativamente la quantità di estrogeni e aumenta la fertilità sia negli uomini che nelle donne. Il dosaggio è di 500-1.000 mg tre volte al giorno.

Esistono anche alimenti che aiutano a ridurre i livelli di estrogeni:

• Biancheria. I semi di lino non hanno solo la funzione di ridurre gli estrogeni, ma contengono anche una quantità sufficiente di fitoestrogeni, che sostituiscono l'ormone naturale e contribuiscono alla sua normalizzazione.
• Fichi Un prodotto dietetico molto salutare con molte fibre. Aiuta a combattere l'eccesso di peso ed elimina i depositi di grasso, che, tra l'altro, hanno un contenuto di estrogeni molto elevato. Aiuta a prevenire il cancro al seno.
• Cellulosa. Una dieta ricca di fibre porta ad una diminuzione degli estrogeni nel corpo. C'è molta fibra nei legumi, nella verdura e nella frutta. Le fibre devono essere presenti nella dieta quotidiana delle persone sane.
• Melograno. È un antiaromatasi naturale. Le aromatasi sono enzimi che convertono i grassi e gli steroidi in estrogeni. La capacità del melograno di bloccare l’azione di questi enzimi può ridurre seriamente il livello degli ormoni estrogeni nel corpo.
• Uva. Aiuta a neutralizzare la produzione in eccesso di estrogeni e favorisce l'equilibrio ormonale.
• Agrumi. A causa dell'alto contenuto di vitamina C, i livelli ormonali nel corpo vengono normalizzati.

Nel processo di riduzione dei livelli di estrogeni nel sangue, dovresti essere consapevole degli alimenti il ​​cui consumo dovrebbe essere ridotto al minimo o completamente eliminato dalla dieta. Ciò include tutto ciò che contiene molta caffeina. Vale la pena limitare la dieta o, meglio ancora, smettere completamente di consumare zuccheri e cibi grassi per un po'.

Sintomi di bassi livelli di estrogeni

Puoi capire che il livello degli ormoni estrogeni è basso dai seguenti fattori:

• la presenza di vampate di calore (cioè sensazione di caldo di tanto in tanto);
• diminuzione del desiderio sessuale;
• improvvisi cambiamenti di umore;
• mal di testa costanti;
• aumento di peso;
• aumento della frequenza cardiaca.

Ma questo non è un elenco completo dei segni di bassi livelli di ormoni steroidei femminili. Oltre a quanto sopra, dovresti diffidare della sudorazione eccessiva, dei disturbi del sonno, della secchezza vaginale, del gonfiore costante anche con una corretta alimentazione, della comparsa di rughe e dell'insorgenza dell'artrosi.

I sintomi sono sintomi, ma in nessun caso dovresti fare una diagnosi basandoti solo su di essi. Se sospetti di avere una carenza di ormoni estrogeni, contatta uno specialista e fai dei test che mostreranno con precisione la quantità dell'ormone. Dopo di che lo specialista determinerà cosa fare dopo e, se necessario, prescriverà un trattamento competente.

Perché c'è una carenza di estrogeni nelle donne?

Ci sono due ragioni principali per cui viene diagnosticata la carenza di estrogeni. Prima di tutto, questo è il periodo della menopausa e dell'infezione della ghiandola pituitaria. Quest'ultimo regola la quantità di ormoni estrogeni, sebbene siano prodotti nelle ovaie. Quando la ghiandola pituitaria viene infettata o quando una donna entra in menopausa (l’ovulazione si ferma), i livelli ormonali diminuiscono in modo significativo.

Le seconde cause più comuni di carenza di estrogeni sono la cattiva alimentazione e l’eccessiva attività fisica. Recentemente, questi fattori sono venuti alla ribalta e, a differenza della menopausa e della ghiandola pituitaria, sono sotto il controllo della donna. Una cattiva alimentazione riduce seriamente la quantità di ormoni prodotti, il che si manifesta immediatamente con i sintomi corrispondenti. Qualsiasi attività fisica inibisce anche la formazione di ormoni e ne abbassa i livelli nel corpo. Gli estrogeni aiutano a ridurre la massa muscolare per conferire alla forma del corpo un aspetto seducente. L'esercizio regolare volto ad aumentare la massa muscolare porta al fatto che il corpo produce meno ormoni sessuali femminili, in modo da non interrompere il processo di crescita muscolare.

Come puoi vedere, non ci sono molte ragioni per cui gli ormoni diminuiscono, tuttavia, tutti affrontano i fattori elencati e alcuni vivono con questo ritmo di giorno in giorno. E c’è da meravigliarsi che ogni anno le malattie “femminili” diventino sempre più comuni.

Come aumentare gli estrogeni nelle donne

Puoi aumentare i livelli di estrogeni con l'aiuto di farmaci o utilizzando doni naturali. Nel primo caso, solo il medico prescrive cure e farmaci, quindi non prenderemo in considerazione questo punto, ma ti diremo come aumentare gli estrogeni nel corpo senza ricorrere ai farmaci. È molto più sicuro e non ci sono quasi mai effetti collaterali.

Alimenti che aumentano gli ormoni nel corpo:

• semi;
• cereali;
• verdure;
• frutta.

La maggior parte di questi prodotti contengono i cosiddetti fitoestrogeni, che sono analoghi naturali degli estrogeni. C'è un malinteso secondo cui il corretto consumo di fitoestrogeni porta alla normalizzazione della produzione di estrogeni nel corpo. Questo è sbagliato. Possono agire solo come elementi ausiliari, ma non come provocatori di un aumento della produzione. È difficile trovare una concentrazione di fitoestrogeni più elevata nella frutta e nella verdura rispetto ai legumi, ma essi rappresentano la chiave fondamentale per una corretta alimentazione, che aiuta a mantenere i livelli ormonali in condizioni adeguate.

I fitoestrogeni si trovano in quantità soddisfacenti nelle patate dolci, nella manioca e nell'igname, e in soli 100 g di verdure, come aglio, broccoli e fagiolini, se ne contano 94-600 mcg. I datteri secchi contengono 330 mcg per cento grammi, nella stessa quantità di albicocche secche la quantità di fitormoni è già di 445 mcg. Molti di questi elementi si trovano nelle pesche, nei lamponi e nelle fragole: 48-65 mcg per cento grammi.

La soia può essere definita il leader nel contenuto di fitoestrogeni, solo cento grammi di prodotto contengono 100-900 mcg di ormoni. Inoltre, nel “trattamento” possono essere utilizzati sia il tofu che lo yogurt di soia. Sfortunatamente, ora tutti i semi di soia sono geneticamente modificati, quindi consumarlo, così come i prodotti a base di esso, è molto pericoloso per la salute. La frutta secca può essere utilizzata come fonte aggiuntiva; in media, 100 g di frutta secca contengono circa 380 mcg.

Alcune erbe normalizzano perfettamente il livello di estrogeni nel corpo, per fare questo basta usare quotidianamente i loro decotti e tinture. Prima di farlo, assicurati di non essere allergico a loro.

Puoi stimolare la produzione ormonale assumendo alcune vitamine, tra cui:

• Vitamine del gruppo B. Influiscono direttamente sulla salute delle ghiandole surrenali e prevengono la secchezza vaginale. Questi sono componenti molto importanti nel processo di produzione degli ormoni estrogeni e molto spesso si può osservare una carenza di questo gruppo di vitamine nel corpo delle donne con questa diagnosi.
• Vitamina C. Dopo la menopausa, le ghiandole surrenali sono l'unico luogo in cui avviene la produzione di estrogeni. La vitamina citata influisce notevolmente sulla salute dell'organo, pertanto, con la sua carenza, il funzionamento delle ghiandole surrenali viene interrotto e, di conseguenza, si osservano problemi con gli estrogeni.
• La vitamina E può stimolare la produzione di estrogeni, come dimostrato dalla ricerca scientifica.

Non è necessario assumere farmaci ormonali per ripristinare i livelli di estrogeni. Il principale ormone sessuale femminile si trova nel cibo. Il trattamento farmacologico può essere sostituito con rimedi popolari. Esistono decotti e infusi di erbe medicinali e aromaterapia altrettanto efficaci. Non sono in grado di normalizzare i livelli di estrogeni così rapidamente, ma non hanno effetti collaterali come i farmaci.

Tipi di estrogeni

L'estrogeno è chiamato l'ormone femminile perché è coinvolto nella formazione dei caratteri sessuali femminili. La sintesi viene effettuata dall'apparato follicolare delle ovaie e dalla corteccia surrenale. Inoltre, negli uomini l’ormone viene prodotto anche dai testicoli.

L'effetto degli estrogeni dipende dal suo tipo. Evidenziare:

1. 1. 17-beta-estradiolo. Questo ormone viene rilevato nel sangue delle donne durante tutto il periodo riproduttivo. Ha un effetto significativo sul corpo della donna ed è coinvolto nella formazione dei caratteri sessuali primari (ciclo mestruale, funzione ovarica, ecc.).
2. 2. L'estradiolo è un antiossidante naturale. Prodotto dalle ovaie. Questo ormone crea protezione per il corpo femminile da alcune malattie e rallenta l'invecchiamento. Il suo effetto positivo sul corpo: controllo della pressione sanguigna, viscosità del sangue, prevenzione dell'aterosclerosi e altri processi patologici.
3. 3. Estrone. Questo ormone è prodotto nel tessuto adiposo. Il ruolo principale dell'estrone si verifica durante la menopausa, quando la funzione ovarica diminuisce. Livelli elevati dell’ormone nelle donne obese durante la menopausa sono associati allo sviluppo del cancro al seno e al collo dell’utero.
4. 4. Estriolo. Prodotto dalla placenta durante la gravidanza. Non ha alcun effetto biologico sul corpo della donna.

Normalmente, nelle donne in età riproduttiva, i livelli di estrogeni dovrebbero essere compresi tra 11 e 191 pg/ml. Durante la menopausa, la sua quantità diminuisce a 5-90 pg/ml, poiché la funzione ovarica diminuisce gradualmente. È generalmente accettato che gli estrogeni stessi non siano così dannosi per gli uomini. Negli uomini maturi il loro livello non deve superare i 55 pg/ml. Tuttavia, anche con questo valore, se c'è una predominanza degli estrogeni sugli androgeni, possono comparire tratti femminili.

Come aumentare i livelli ormonali?

Quando il livello di estrogeni nel sangue è basso, alle donne vengono solitamente prescritti farmaci ormonali speciali: contraccettivi orali, unguenti, compresse e cerotti.

Ma l’intervento farmacologico può causare effetti collaterali. I farmaci ormonali sono pericolosi perché possono portare al cancro al seno, all’obesità, al diabete o alle malattie della colecisti. Inoltre, influenzano negativamente il livello di vitamina B6 e magnesio. Per questo motivo si consiglia di aumentare in modo naturale il contenuto di ormoni femminili nel sangue.

Esistono diversi metodi che, se usati in combinazione, non possono essere meno efficaci:

• una corretta alimentazione, che include il consumo di cibi che aumentano il livello di fitoestrogeni nel corpo;
• terapia vitaminica;
• stile di vita sano e attività fisica;
• aromaterapia;
• prendendo erbe medicinali naturali.

Se la bassa quantità di estrogeni è causata da una carenza vitaminica, si consiglia di assumere vitamine. Quanto segue aiuterà ad aumentare il livello degli ormoni femminili:

• C - stimola le ghiandole surrenali. Si trova negli agrumi, nelle verdure, nel ribes e in molti altri prodotti. Un analogo sintetico è l'acido ascorbico.
• P - favorisce l'assorbimento della vitamina C. Contenuto in frutta fresca, verdura, erbe aromatiche, bacche.
• gruppo B: supporta la funzione surrenale, elimina la secchezza vaginale.
• K, E - migliorano la produzione di estrogeni. Contenuto in olio vegetale, uova, zucca, piselli e spinaci.

Nutrizione

È necessario seguire una dieta equilibrata. La dieta dovrebbe contenere grandi quantità di alimenti che hanno un effetto simile agli estrogeni. Di seguito una tabella con prodotti benefici per la salute delle donne.

Gruppo	Elenco degli alimenti contenenti estrogeni
Legumi	Lenticchie; piselli; fagioli;
Latticini	Kefir; fiocchi di latte; formaggi a pasta dura; latte intero; panna acida, ecc.
Verdure e verdure	Pomodori; zucca; spinaci
Frutti e bacche	Fragola; mele; date; mora; agrumi; mora
Carni magre	Carne di coniglio; tacchino; pollo vitello giovane
Noccioline	Noci; pistacchi; anacardi; nocciola
Altro	Olio di lino; caffè macinato; tè verde; albicocche secche; semi di sesamo

Gli estrogeni negli alimenti non sono contenuti in quantità così grandi come nei farmaci. L'effetto non sarà immediatamente evidente. Inoltre, ci sono alimenti che possono ridurre la produzione di questo ormone:

• zucchero;
• carni grasse;
• alcol;
• uva rossa;
• dolci;
• prodotti dolci.

Sintomi di eccesso di estrogeni: come trattare l'iperestrogenismo

Fitoterapia

Per la carenza di estrogeni, le donne possono utilizzare infusi e decotti di erbe ricchi di estrogeni naturali. Si prendono dal 15° giorno del ciclo mestruale. Ma prima di usare la fitoterapia, dovresti consultare il tuo medico, poiché potrebbero esserci controindicazioni individuali.

1. 1. Decotto di lamponi. Devi prendere le foglie giovani della pianta, versarvi sopra dell'acqua bollente e lasciare agire per 1 ora. Bevi il prodotto risultante 2 volte al giorno invece del tè. I lamponi sono ricchi di vitamina E e rafforzano il sistema immunitario. Per aumentare il tono del corpo e fornire un effetto calmante, puoi aggiungere foglie di menta.
2. 2. Decotto di luppolo. È una fonte di fitoestrogeni, quindi la birra può aumentare il livello di questo ormone negli uomini. Le donne non sono obbligate a bere alcolici. Devi solo prendere i coni di luppolo, versarvi sopra dell'acqua calda e cuocere a fuoco basso per 40 minuti. Puoi aggiungere foglie di menta. Bere il prodotto risultante caldo, 100 ml tre volte al giorno.
3. 3. Infuso di semi di piantaggine. Questo prodotto ha un effetto benefico sugli organi riproduttivi femminili. Devi prendere 1 cucchiaio di semi di piantaggine e aggiungere olio di lino. Il prodotto viene lasciato in infusione per 24 ore, trascorse le quali è possibile assumere 1 cucchiaino tre volte al giorno.
4. 4. Decotto di melissa e rosa canina. Questo rimedio normalizzerà il ciclo mestruale e saturerà il corpo con le vitamine B e C. Aumenta la circolazione sanguigna nei genitali. È necessario mescolare gli ingredienti in quantità uguali, aggiungere acqua e cuocere per 40 minuti. Bevi il decotto risultante caldo invece del tè.
5. 5. Ortica e succo di limone. Per normalizzare i livelli ormonali e ripristinare il ciclo mestruale, questo rimedio sarà molto utile e l'ortica ha anche un effetto antinfiammatorio. Devi prendere le foglie di ortica, tritarle e versarle in una padella con acqua. Spremete il succo di un limone e grattugiate la buccia su una grattugia fine o passatela al tritacarne. Cuocere il composto coperto per 20 minuti. Bevi il decotto filtrato al posto del tè.

I fitoestrogeni sono molto efficaci, ma a differenza dei farmaci ormonali, i rimedi popolari non danno risultati così rapidi. È necessario assumere infusi e decotti alle erbe per un periodo piuttosto lungo per aumentare il livello di estrogeni nel sangue.

Aromaterapia

Gli oli naturali possono essere utilizzati per ripristinare l'equilibrio degli ormoni femminili. Sono usati per l'aromaterapia.

Sono particolarmente efficaci nel trattamento dei disturbi ormonali nelle donne durante la menopausa. L'aromaterapia può ridurre la sudorazione, ripristinare la memoria e il sonno e combattere le vampate di calore. Oli essenziali consigliati:

• rose, gerani per aumentare i livelli di estrogeni;
• cipresso per eliminare la sudorazione;
• bergamotto, arancia per alleviare la depressione;
• menta, yling-ylang per sollevare il morale;
• lavanda per ristabilire il sonno.

Gli oli essenziali di germogli di betulla, salvia e aneto hanno un effetto simile agli estrogeni sul corpo. L'aromaterapia con oli di chiodi di garofano, anice e maggiorana stimola la produzione di ormoni sessuali femminili e ha un effetto benefico sulla funzione delle ghiandole surrenali e della tiroide.

Tutti gli oli essenziali presentati possono essere utilizzati in diversi modi:

1. 1. Massaggio. Prendi 1-2 cucchiaini di prodotto e massaggia sulla pelle con movimenti leggeri.
2. 2. Bagni. Devi aggiungere 1 cucchiaio al bagno. Si consiglia di non eseguire le procedure dell'acqua per più di 20 minuti.
3. 3. Aromatizzazione dell'aria. Non vengono utilizzate più di 3 gocce di oli in una speciale lampada aromatica.

I primi due metodi possono essere combinati. Dopo aver fatto i bagni aromatici, strofina gli oli sulle aree problematiche della pelle.

Attività fisica

Non dovresti rinunciare completamente allo sport. È necessario osservare principi come la moderazione e la regolarità dell'esercizio. Per mantenere la figura e livelli ormonali normali, per le donne sono adatti la danza, il nuoto, la corsa e l'aerobica.

Esiste un altro modo per stimolare naturalmente la produzione di estrogeni. Si consiglia di avere una vita sessuale regolare. I livelli ormonali saranno normali se una donna fa sesso di qualità almeno 3 volte a settimana.