Alleviare il dolore del parto: tornare alla posizione di partenza! Quali posizioni aiuteranno ad alleviare il processo di contrazioni?

Molte donne che hanno partorito saranno d'accordo con l'affermazione che il processo del parto è complesso e richiede una certa conoscenza, impegno e preparazione fisica. Se la futura mamma si sente a disagio durante il parto, il suo corpo si indebolisce rapidamente e si stanca. Questa situazione non dovrebbe essere consentita, perché meglio la donna lavora, meno traumatica sarà la nascita del bambino.

Onestamente, alcune donne in travaglio assumono intuitivamente posizioni comode per loro. In una situazione del genere, Madre Natura ha detto la sua. Ma il parto non è una situazione in cui puoi procedere per tentativi ed errori. Pertanto, è meglio familiarizzare con le posizioni che si consiglia di assumere durante il parto, con diversi vantaggi, e scegliere l'opzione più ottimale per te.

Se non si verificano complicazioni, durante le contrazioni i medici ti permetteranno di comportarti in un modo più conveniente per te. Prendi posizioni comode, cammina per la stanza, usa un fitball. Inoltre, se possibile, immergetevi in un bagno caldo. Per alcune persone è molto più facile preoccuparsi stando sotto la doccia. Durante le contrazioni, il dolore diminuisce grazie alla posizione in cui la donna incinta sta in piedi con appoggio su un tavolo, un muro, una testiera o una sedia. In questo caso è importante trasferire il peso del corpo sulle braccia. Se una donna ha mal di schiena, la posa del "gatto" sarà efficace quando la donna incinta si metterà a quattro zampe e il suo stomaco si affloscia. Puoi anche dondolare i fianchi o il bacino, creando diversi movimenti che rilassano i muscoli perineali femminili e aiutano ad aprire la cervice.

Le donne incinte addestrate possono assumere la posizione del loto. Ma è vietato usarlo durante il travaglio attivo. Se la testa del bambino è già abbassata e preme sui delicati tessuti del pavimento pelvico, ma la cervice non si è ancora completamente aperta, la posizione “neonato” sarà efficace. In questo caso, la donna incinta dovrà inginocchiarsi, allargarli molto e posizionare un grande cuscino morbido sotto le ghiandole mammarie.

Molti anni fa, tutte le donne incinte partorivano sdraiate sulla schiena. Ma oggi la medicina moderna ha rivisto le sue opinioni su questo approccio al parto, perché è stato dimostrato che questa posizione è conveniente per i medici e scomoda per la donna incinta e il suo bambino. A proposito, una tale posa non è nelle tradizioni di altri paesi. Innanzitutto, ciò è spiegato dal fatto che quando una donna in travaglio giace, si verifica una grande compressione delle vene, che porta all'interruzione dell'afflusso di sangue alla placenta, causando vertigini. Inoltre, in questa posizione, l'utero si contrae male e la cervice si apre lentamente. Eppure, sdraiarsi sulla schiena complica il corretto inserimento della testa del bambino e aumenta il dolore.

C'è un vantaggio in questa posizione. Ad esempio, se la gravidanza è prematura, il bambino può mostrare segni di ritenzione intrauterina, nei casi in cui il travaglio è veloce o rapido, così come nella presentazione podalica. Anche la futura mamma a cui verrà somministrata l'anestesia epidurale dovrà assumere questa posizione. Quindi è necessario che l'anestetico si diffonda simmetricamente.

Questa posizione dovrebbe essere assunta alla fine della fase iniziale del travaglio. La posizione è comoda, soprattutto quando la cervice è quasi completamente dilatata e il travaglio deve essere monitorato ogni secondo. Questo è molto importante quando il feto è prematuro o piccolo. Per assumere correttamente questa posizione è necessario sdraiarsi sul fianco destro o sinistro e piegare le ginocchia. Devi mettere un cuscino sotto i piedi. Molte donne incinte se lo stringono tra le gambe. Durante la nascita del bambino, la madre rimane sdraiata su un fianco e la parte superiore della gamba è sollevata in forma piegata. Per un maggiore comfort, puoi tenere la gamba con la mano.

Postura durante il parto - “accovacciata alta”

Per assumere questa posizione, devi accovacciarti, abbracciare le ginocchia e allargare le gambe. Il busto della donna deve essere inclinato in avanti e la testa abbassata in modo che il bambino non nasca molto più velocemente. Pertanto, quando appare la testa del bambino, devi raddrizzare le ginocchia. Il medico deve sostenere il bambino. Una donna deve appoggiare le mani su qualcuno o qualcosa per mantenere l'equilibrio. Questa posizione permette alla donna incinta di non spingere. Il bambino esce da solo.

Posizione durante il parto: partorire in piedi

La posa è molto simile a quella sopra descritta. Durante il parto, devi piegare le ginocchia, allargare le gambe e inclinare il busto in avanti. Dovrebbe esserci qualcuno dietro di lei che aiuti la donna a non perdere l'equilibrio. Fino alla comparsa della testa del bambino, si consiglia di eseguire leggeri movimenti rotatori con i fianchi. Quindi la testa del bambino si adatta meglio all'addome. A proposito, in questa posizione le contrazioni dell'utero sono molto più efficaci e si verificano più intensamente. È importante che in questa posizione la donna in travaglio controlli autonomamente i muscoli pelvici. Il rischio di rotture è ridotto, perché il perineo si rilassa molto meglio.

Questa situazione richiede un assistente. La donna in travaglio controlla autonomamente il processo di nascita. Un altro vantaggio di questa posizione è che la donna incinta non partorisce rapidamente e in alcuni casi questo è importante. Ad esempio, tale posizione può svolgere un ruolo speciale durante il secondo parto, quando il canale del parto naturale è già ampio. Se una donna in travaglio, in piedi a quattro zampe, allarga le gambe e abbassa il bacino, appoggiandosi al bordo di un tavolo o di un letto, molto probabilmente la testa del bambino cadrà nell'addome. E se è necessario tenere in braccio il bambino, alla donna in travaglio verrà consigliato di sollevare il bacino. In questo caso, non appena apparirà la testa del bambino, la donna in travaglio verrà invitata a rimettersi a quattro zampe.

Qualunque sia la posizione in cui partorirai, non dimenticare che hai sempre bisogno di rilassarti. Soprattutto non dovresti spremere durante il periodo di avvicinamento e al momento delle contrazioni. Ascolta il tuo ostetrico, abbi un atteggiamento positivo e tutto funzionerà sicuramente per te.

Il parto è uno stress fisiologico e psicologico per la donna in travaglio, nonché un processo difficile per il feto. Il desiderio più grande della madre è che il parto avvenga senza complicazioni, con il minimo dolore possibile e, naturalmente, che il bambino nasca sano.

Molte donne hanno paura di provare dolore durante il travaglio e il parto e si preoccupano, aspettandosi tormento. La fisiologia dimostra che la paura del dolore lo mantiene e addirittura lo intensifica. L'adrenalina rilasciata nel sangue provoca vasocostrizione, soprattutto negli organi addominali, aumentando la pressione sanguigna e la carenza di ossigeno. In questo contesto, si verifica lo spasmo dei muscoli dell'utero, che dà dolore. E il cerchio si chiude...

Al giorno d'oggi, i futuri genitori hanno l'opportunità di frequentare corsi di preparazione al parto, e ci sono anche sufficienti fonti di informazione che forniscono l'esperienza del parto studiata e generalizzata dalla fisiologia. Anche prima del parto, le donne incinte possono imparare come comportarsi durante questo processo e come aiutare se stesse a sopportare le contrazioni.

Inizio del travaglio

All'inizio del travaglio, l'utero si contrae periodicamente e ciò provoca una sensazione dolorosa nell'addome inferiore. L'intensità e la durata delle contrazioni aumentano gradualmente e l'intervallo tra loro diminuisce. Le contrazioni possono durare diverse ore.

È naturale che una donna incinta voglia trovare un modo per ridurre il dolore per se stessa, ma questo è importante anche per il feto. Un dolore grave e prolungato può interrompere il ritmo della respirazione e della funzione cardiaca della donna, il che a sua volta riduce l’apporto di ossigeno al feto. Il dolore, unito alle preoccupazioni emotive per il bambino, stanca la donna in travaglio e il suo travaglio può indebolirsi e persino interrompersi. Se ci sono indicazioni mediche, è possibile ricorrere alla terapia farmacologica per alleviare il dolore durante il travaglio, ma molte donne incinte preferiscono metodi non farmacologici per alleviare il dolore.

Modi per alleviare le contrazioni

Se la gravidanza procede senza complicazioni e il travaglio inizia in tempo, durante il periodo delle contrazioni una donna può utilizzare diverse tecniche e posizioni per ridurre il dolore.

Camminare durante le contrazioni è un ottimo modo per sentirsi più a proprio agio e anche per accelerare l'inizio della fase principale del travaglio. Quando le contrazioni sono ancora rare, puoi anche uscire e fare una passeggiata vicino alla casa, e all'arrivo in maternità, passeggiare per il reparto. Sarà utile quando si cammina di tanto in tanto sollevare le gambe piegate all'altezza delle ginocchia. Ciò migliorerà il flusso sanguigno nell'addome inferiore. In posizione eretta, la gravità aiuta il travaglio e il feto scende nel bacino più velocemente.
Anche se le contrazioni sono rare, la cervice non si è ancora dilatata e l'acqua non si è rotta, puoi fare una doccia o un bagno caldo.
Oltre al crescente dolore dovuto alle contrazioni dell'utero, si aggiunge il mal di schiena, provocato dal peso del feto stesso. Per alleviare la condizione durante una contrazione, puoi:

in piedi, appoggiare la schiena ad un supporto o appoggiare le mani al muro, allo schienale di una sedia o di un letto;
posiziona la gamba piegata al ginocchio su un supporto alto, ad esempio una sedia, e appoggiati su di essa;
se al momento del parto è presente un partner, puoi utilizzare la posa della “danza lenta”: abbraccia il tuo partner per il collo, le spalle o la vita, appoggiati su di esso o addirittura appendi e dondola, come in una danza;
accovacciarsi, appoggiando la schiena contro un muro o una sedia; sarà conveniente posizionare la schiena tra le ginocchia del partner seduto su una sedia;
sedersi su una sedia, sul bordo del letto o su un fitball, appoggiare le mani sulle ginocchia divaricate e oscillare leggermente;
mettersi a quattro zampe: questo non solo porta sollievo, ma aiuta anche ad alleviare la pressione del feto sui grandi vasi sanguigni; durante le contrazioni intense aiuta la posizione in ginocchio con il petto appoggiato su un lettino o una fitball;
la “posa del bambino” è un tipo di posa a quattro zampe (gambe divaricate, sostenute da gomiti o braccia tese in avanti); è utile quando la testa del bambino preme già sui tessuti pelvici, e la dilatazione della cervice è ancora insufficiente.

Posture durante il parto

Durante la fase preparatoria del parto, una donna incinta può muoversi e scegliere una posizione comoda e una posizione del corpo. Quando la cervice è completamente dilatata, gli ostetrici effettuano un monitoraggio continuo del feto e della donna in travaglio e, all'arrivo, la posizionano con la forza sul letto da parto.

Esiste uno schema di movimenti efficace per una donna in travaglio esattamente in questa posizione, che promuove la spinta produttiva. Una donna, sdraiata sulla schiena, piega la testa e preme il mento sul petto, aggrappandosi a speciali corrimano e sollevando la parte superiore del corpo quasi in posizione seduta. Quando la donna in travaglio giace sulla schiena, è più conveniente per l'ostetrico monitorare come viene mostrata la testa del feto, prevenire rotture perineali e far nascere il bambino.

Ma i medici progressisti affermano che partorire sdraiati sulla schiena è innaturale per una donna e che questa posizione rende difficile al feto il passaggio attraverso il canale del parto. Probabilmente è strano che le donne delle generazioni più anziane sentano questo: “Come potrebbe essere altrimenti? È così che abbiamo partorito, sia le nostre mamme che le loro mamme!” In realtà, non esiste una posizione del genere nelle tradizioni riproduttive delle diverse nazioni. Le donne hanno partorito sdraiate sulla schiena da quando le nascite hanno cominciato ad essere assistite non dalle ostetriche, ma dalle ostetriche. È per i medici che controllano il processo della nascita del bambino che questa posizione della donna in travaglio è conveniente.

Molte cliniche praticano già il parto verticale, per il quale sono state installate sedie speciali. Una donna può spingere stando in ginocchio o accovacciata.

Sfortunatamente, non tutte le donne incinte hanno sufficiente libertà durante le contrazioni per assumere una posizione comoda. Per alcune indicazioni mediche, si consiglia alla donna di sdraiarsi:

stimolazione del travaglio;
parto prematuro, sviluppo fetale ritardato;
presentazione podalica del feto;
nascita rapida.

È più difficile sopportare le contrazioni in posizione orizzontale e gli esercizi di respirazione e il massaggio sacrale verranno in soccorso. In una situazione del genere, l'aiuto e il sostegno della donna in travaglio da parte di un medico, di un partner o di una doula sono semplicemente inestimabili.

Stare sdraiati su un fianco facilita notevolmente il tuo benessere, poiché riduce la pressione dell'utero sui vasi. In questo caso, le gambe sono piegate alle ginocchia e posizionate come quando si corre: la parte superiore della gamba è davanti, la parte inferiore della gamba è distesa indietro. Un cuscino posto tra le gambe aumenta il comfort della posa. Per rendere più facile per il medico monitorare la nascita del bambino, la gamba piegata, situata in alto, viene sollevata e trattenuta dalla donna in travaglio, da un assistente o da un dispositivo speciale.

Durante il travaglio, indipendentemente dalla posizione o postura in cui si trova la donna in travaglio, è molto importante che lei si aiuti a riposare e a ripristinare il ritmo della respirazione nell'intervallo tra le contrazioni. Mentre aspetti la prossima contrazione uterina, devi controllare il tuo stato emotivo. Il massimo rilassamento aiuterà la cervice ad aprirsi e sarà più facile per il bambino muoversi attraverso il canale del parto.

La preparazione al parto è la chiave del suo successo

L'esperienza di molte donne conferma gli enormi benefici della preparazione fisica e mentale al parto. Leggere la letteratura sulla gravidanza e il parto, frequentare corsi, analizzare varie possibili situazioni ed esercizi pratici aiuta a trovare la giusta soluzione già durante il processo vero e proprio. Le statistiche ostetriche confermano che le donne che si presentano al parto “completamente armate” hanno meno probabilità di sviluppare complicazioni durante il parto e nel periodo postpartum.

Analizzando i vantaggi, vale la pena sottolineare che conducono corsi informativi per i futuri genitori e creano le condizioni più confortevoli per le donne incinte e in travaglio. Le attrezzature e i servizi dei reparti prenatali, nonché l'atteggiamento attento dei medici e del personale verso i bisogni e i desideri delle pazienti in travaglio, le aiutano a sopportare il difficile periodo del travaglio e a partorire facilmente, senza stress negativi. Dopo il parto le mamme non sono esauste, ma fiduciose e felici. Salutano i loro figli con emozioni positive, il che, ovviamente, ha un effetto positivo sul benessere di tutti i partecipanti al processo.

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Il periodo della gravidanza sta per finire, la donna aspetta di vedere finalmente il suo bambino. Le contrazioni e il periodo del parto sono la fase più importante alla quale la futura mamma deve prepararsi e avvicinarsi armata di tutto punto. Comprendere la fisiologia dei processi che si verificano nell'utero e in altri organi del sistema riproduttivo aiuta molti a superare questa fase con il minimo disagio.

Le contrazioni durante il parto sono associate a dolore, ma questo può essere notevolmente ridotto seguendo alcune semplici regole. Le tecniche di massaggio, la capacità di rilassarsi e riposare durante i periodi di calma, il cambio di posizione e altre tecniche miglioreranno notevolmente il tuo benessere. Ma prima parliamo di quali segni di contrazioni prima del parto può avvertire una donna incinta.

Segni di vere contrazioni

Le contrazioni possono essere suddivise in contrazioni vere. Le contrazioni dell'allenamento dell'utero si verificano quasi fin dall'inizio della gravidanza, ma si avvertono solo dalla 20a settimana. Con un intervento abile è possibile ridurne l'intensità (tecniche di rilassamento, massaggio, bagno caldo, modifica del tipo di attività o della postura). Non hanno una frequenza chiaramente tracciabile e possono disturbarti più volte al giorno o alla settimana. L'intervallo tra gli spasmi non è ridotto.

Le vere contrazioni sono più pronunciate e sono accompagnate da dolore. Una donna non può influenzarne l'intensità e la durata (nessuna tecnica porta al rilassamento dei muscoli uterini). Una caratteristica importante delle contrazioni del travaglio è la loro frequenza.

I primi segni di contrazioni prima del parto possono assomigliare a una sensazione di trazione nella regione lombare, spostandosi verso il basso addome; col tempo, il dolore si intensifica. Gli attacchi di contrazioni diventano più lunghi e si osservano più spesso. L'intervallo tra le contrazioni nella prima fase può arrivare fino a 15 minuti, successivamente si riduce a diversi minuti. In generale si possono individuare diversi segnali che determinano l'inizio delle vere e proprie contrazioni uterine, segnalando l'inizio del travaglio:

Le contrazioni compaiono con una certa frequenza.
Nel tempo, l'intervallo tra gli attacchi diminuisce.
La durata della contrazione aumenta.
La sindrome del dolore si intensifica.

Durante l'esame, l'ostetrico determina la graduale dilatazione della cervice e allo stesso tempo si può osservare lo scarico dell'acqua.

Comportamento durante il travaglio

L'inizio del travaglio è, ovviamente, un periodo molto emozionante per una donna incinta, ma è necessario concentrarsi il più possibile e registrare ogni contrazione dell'utero, la durata della contrazione e la durata del periodo di rilassamento. Tra le contrazioni, devi cercare di rilassarti, respirare profondamente per fornire il più possibile ossigeno ai muscoli.

Non dovresti chiamare immediatamente un'ambulanza e andare all'ospedale di maternità: le contrazioni possono durare fino a 13-15 ore e parte di questo tempo è meglio trascorrerla a casa con i propri cari e non in un reparto ospedaliero. I membri della famiglia possono sostenere e creare l’atmosfera positiva; il marito può dare la sua spalla e aiutare a trovare la posizione più comoda.

Posizioni comode per attendere la fine delle contrazioni

A casa, puoi cercare una posizione comoda del corpo che ti permetta di aspettare facilmente la fine del periodo di contrazione dei muscoli uterini. Ecco le pose più comode per questo periodo:

Posizione verticale. Puoi appoggiare le mani al muro, alla testiera, alla sedia e mantenere una posizione verticale del corpo durante la contrazione.
Seduto su una sedia. Devi mettere un cuscino sotto i glutei e sederti su una sedia rivolta verso la schiena. Durante la contrazione, incrocia le braccia sullo schienale della sedia e abbassa la testa tra le mani. Può essere utilizzato solo nel periodo iniziale, quando il bambino è ancora piuttosto alto.
Dipendenza da tuo marito. Una donna incinta può mettere le mani sulle spalle del marito (entrambi i partner sono in piedi); durante le contrazioni, la donna si sporge in avanti e inarca la schiena. Il marito massaggia la parte bassa della schiena e le spalle.
In ginocchio e sui gomiti. Mettiti a quattro zampe e rilassa tutti i muscoli.
Su un fitball o in bagno. Alle donne incinte non è consigliabile sedersi durante il travaglio; il bambino si muove gradualmente attraverso il canale del parto e una superficie dura può rendere difficile questo processo. Pertanto, un fitball (una palla sportiva su cui puoi sederti) è un oggetto indispensabile durante il travaglio). Se è assente, puoi sederti sul water.
Sdraiato al tuo fianco. Spesso è più facile per una donna sopportare le contrazioni quando è in posizione sdraiata. In questo caso è meglio sdraiarsi su un fianco con i cuscini sotto i fianchi e la testa.

Altri trucchi per aspettare la fine di uno scontro

La domanda su come facilitare il parto e le contrazioni preoccupa ogni donna. Esistono diverse tecniche per ottenere l'effetto desiderato.

A piedi

Non è necessario sdraiarsi durante le pause. È più vantaggioso per il travaglio se la futura mamma è in movimento (non c'è bisogno di esagerare: sarà sufficiente camminare a un ritmo moderato). Mentre cammina, il peso del bambino eserciterà una leggera pressione sui muscoli della cervice e ne stimolerà l'apertura. Per non disturbare il bambino, è meglio tenere la schiena il più dritta possibile (non curvarsi). I tacchi possono aiutare in questo: cerca quelli più alti possibili (le contrazioni e il parto sono l'unico periodo della gravidanza in cui possono e addirittura devono essere indossati). È stato notato che nelle donne che sono in movimento durante il travaglio, il parto è più veloce e più facile.

Concentrarsi su un oggetto di terze parti

Durante le contrazioni, fissa lo sguardo su qualche oggetto all'altezza degli occhi (un vaso, un dipinto o qualsiasi altro). La distrazione può fornire sollievo dalle contrazioni. Puoi cantare (anche se non hai assolutamente udito o voce).

La relazione tra contrazioni e processi che si verificano nel corpo, metodi di formazione psicologica indipendente

Sperimenta ogni contrazione separatamente, cerca di non pensare che la prossima arriverà presto. Collega il dolore a un ricordo positivo. Puoi immaginare che questa sia un'onda che rotola sulla riva e poi scompare. Collega la contrazione a un bocciolo di fiore che sboccia sempre di più ad ogni attacco, e al centro di esso c'è il bambino tanto atteso. Alcune donne sono aiutate dalla consapevolezza dei processi che si verificano nel corpo in questo momento. Pensa che questo dolore non è una lesione, ma solo una reazione del corpo all'apertura della cervice e alla tensione dell'utero stesso. Pensa al bambino, più dolore senti, più facile sarà per lui nascere.

Massaggio

Prova le tecniche di automassaggio:

Durante il periodo di tensione muscolare, premere sul punto che si trova nella zona più sporgente delle ossa pelviche. La pressione dovrebbe essere abbastanza forte da causare disagio e leggero dolore.
Accarezza il lato dell'addome con i palmi delle mani. Puoi farlo sia dal basso verso l'alto che dall'alto verso il basso.
Puoi fare delle carezze circolari al centro dell'addome con le mani, questo ridurrà anche il dolore.
Strofina la zona lombare con i pugni (nocche). I movimenti dovrebbero essere verticali e le mani dovrebbero essere posizionate approssimativamente al livello delle fossette sacrali.

Impatto su punti biologicamente attivi

Prova tecniche di distrazione e altre aree del corpo per alleviare il dolore. Alcuni potrebbero non vedere la connessione tra i punti di pressione e i muscoli che si contraggono durante le contrazioni, ma è praticamente dimostrato che tale connessione esiste.

Agisci sulla pelle della fronte: esegui movimenti leviganti dal centro verso l'area delle tempie. La pressione non dovrebbe essere forte.
Usa le dita per eseguire movimenti leviganti dalle ali del naso alle tempie, questo ti permetterà anche di rilassarti.
Fai movimenti di carezze nella parte inferiore del viso nella zona del mento.
Colpisci il punto situato tra l'indice e il pollice di entrambe le mani. I movimenti dovrebbero essere pulsanti. Se viene identificato correttamente, sentirai dolore in risposta alla pressione.

Esercizi di respirazione

La respirazione differisce a seconda della fase delle contrazioni. Ci sono 3 fasi in totale:

Inizialmente, è anche chiamato latente o nascosto.
Attivo.
Transitorio.

Dopo aver attraversato tutte le fasi, inizia il periodo di espulsione del feto. La respirazione durante il travaglio e il parto ha le sue differenze. Considera ogni fase del travaglio, del travaglio e della respirazione durante questi periodi.

Respirazione durante le fasi iniziali e attive delle contrazioni

La durata della fase iniziale può durare dalle 7 alle 8 ore, durante questo periodo le contrazioni uterine si verificano regolarmente ogni 5 minuti, la contrazione vera e propria dura da mezzo minuto a 45 secondi. Si osserva una dilatazione cervicale fino a 3 cm.

Successivamente gli attacchi diventano più frequenti e inizia la fase attiva. Dura fino a 5-7 ore. Gli intervalli tra gli attacchi di dolore sono ridotti a 2 minuti e la loro durata raggiunge i 60 secondi. La cervice continua ad aprirsi e la dimensione della gola raggiunge i 7 cm.

Durante questi periodi, una donna dovrebbe alternare periodi di respirazione profonda e superficiale.

Quando si verifica una contrazione, è necessario inspirare ed espirare attraverso la bocca a un ritmo rapido (come un cane); durante la pausa, è necessario respirare profondamente e in modo uniforme, entrando dal naso ed espirando dalla bocca.

Respirazione durante la fase di transizione delle contrazioni

Poi arriva un periodo di rallentamento (fase di transizione). In termini di durata, questo periodo raramente dura più di un'ora e mezza. Le contrazioni durano fino a un minuto e mezzo e l'intervallo tra gli attacchi va da mezzo minuto a un minuto. Durante questo periodo, la cervice dovrebbe aprirsi il più possibile (10 cm) per consentire il passaggio del bambino. Spesso una donna incinta si sente male, ha vertigini, brividi e nausea. Per la donna questa è la fase più difficile, la spinta è già avvertita e deve essere contenuta fino a quando l'ostetrico non consentirà la spinta. In caso contrario, potrebbero verificarsi gonfiore della cervice e sue numerose rotture.

La respirazione durante questo periodo può aiutare a controllare la spinta. Per fare ciò, devi respirare nella seguente sequenza: prima due brevi inspirazioni e poi una lunga espirazione.

Respirazione durante l'espulsione del feto

Dopo che l'utero è completamente dilatato, la donna dovrebbe aiutare il bambino e iniziare a spingere. Le contrazioni durante questo periodo vengono sostituite solo da brevi periodi di rilassamento muscolare, ma in generale sono meno dolorose.

La respirazione dovrebbe saturare i muscoli con l'ossigeno il più possibile. Per fare questo, durante il periodo di spinta, è necessario fare un respiro profondo, trattenere il respiro e tendere fortemente tutti i muscoli addominali. Se un'inalazione non è sufficiente, la donna deve espirare, inspirare profondamente 2 volte, quindi trattenere di nuovo il respiro e tendere tutti i muscoli. Quando la contrazione passa, devi respirare in modo uniforme e calmo.

Dopo la nascita di un bambino, il lavoro della madre non si ferma, c'è un'altra tappa importante davanti: la nascita della placenta. Il processo è quasi lo stesso della nascita di un bambino, solo molto più veloce e meno doloroso. Il medico può inoltre somministrare ossitocina per via endovenosa, il che consentirà alla placenta di fuoriuscire letteralmente con una sola spinta.

Non allarmarti se, anche dopo la nascita del bambino, una donna sperimenta contrazioni uterine: questo è un processo normale che consente di fermare il sanguinamento e ridurre significativamente le dimensioni dell'utero.

Con il giusto atteggiamento psicologico, la necessaria conoscenza del processo del parto, un po' di aiuto da parte dei familiari e del personale medico, le sensazioni durante le contrazioni prima del parto e durante il parto stesso vengono tollerate abbastanza stabilmente. Combinando tecniche di respirazione e altre tecniche di rilassamento, puoi ridurre il dolore al disagio. Molte donne descrivono la loro esperienza del parto in questo modo: “non c'era dolore intenso”; "Pensavo che sarebbe stato peggio."

La storia dell'ostetricia è, in misura maggiore, la storia della progressiva privazione della madre in travaglio del ruolo principale nel dramma del parto. Tutto ebbe inizio nella Francia del XVII secolo, quando un medico maschio entrò per la prima volta in sala parto e usurpò il ruolo tradizionalmente ricoperto dalle ostetriche. Le donne in travaglio iniziarono a essere poste sulla schiena per rendere più facile per i medici applicare il forcipe ostetrico. Ma, secondo la tradizione consolidata, una donna giace sulla schiena solo durante la spinta. Quale posizione può essere considerata ottimale per le contrazioni? Ci sono diverse opinioni su questo argomento.

Il corpo di ogni donna funziona secondo le proprie leggi, il che significa che la nascita è completamente diversa per ognuno. Una donna che partorisce dovrebbe fidarsi dei suoi sentimenti, muoversi esattamente come vuole, assumere qualsiasi posizione che le sia comoda. In molti ospedali per maternità, una donna in travaglio, in assenza di controindicazioni, può sedersi, camminare o sdraiarsi in qualsiasi posizione. Questo tipo di gestione del lavoro presenta numerosi vantaggi:

Una donna può partecipare attivamente al processo del parto e sentirlo meglio.
La capacità di cambiare la posizione del corpo stimola la circolazione sanguigna nell'utero, grazie alla quale il bambino riceve più ossigeno.
La cervice si apre meglio e la donna in travaglio avverte meno disagio durante il travaglio.
Il canale del parto si allunga più facilmente e si adatta meglio alle dimensioni della testa del bambino, quindi la probabilità di rotture dei tessuti molli è ridotta.

Posizione verticale. Molte donne lo trovano istintivamente e rimangono lì per molto tempo. Non è un caso: le pose “verticali” alleviano il dolore, soprattutto alla schiena. Inoltre, in posizione eretta, oltre alla forza esercitata dalla contrazione dell'utero, il bambino risente della gravità e si muove più velocemente attraverso il canale del parto.

Affinché tu possa sfruttare tutte le opportunità disponibili durante il parto, presenteremo varie opzioni per le pose verticali:

All'inizio della prima fase del travaglio, puoi sederti appoggiandoti sulle mani o su un cuscino; Puoi anche “sellare” una sedia, appoggiando le mani sullo schienale, o sederti su una palla speciale su cui puoi saltare o rimbalzare.
Molte donne in travaglio trovano comodo stare appoggiate al bordo del letto.
Se il parto avviene in coppia, puoi avvalerti attivamente dell'aiuto del futuro padre: la madre può appendere, per così dire, al collo del suo partner, e se la donna in travaglio è seduta, è conveniente per lei usare la schiena del padre o petto come sostegno.
Un'altra opzione per una posa verticale è la posizione accovacciata. In questa posizione, le ossa pelviche divergono leggermente ai lati, il che aiuta il bambino a muoversi lungo il canale del parto. Questa posizione è particolarmente rilevante quando la cervice è già completamente aperta, ma la testa del feto non è ancora scesa al pavimento pelvico.
Ci sono donne che camminano nella sala parto durante le contrazioni.

Sdraiato sulla schiena. Questa posizione tradizionale è la più sfortunata dal punto di vista fisiologico sia per la madre che per il bambino. Quando una donna giace sulla schiena, l'utero e il feto esercitano pressione sui grandi vasi sanguigni, il che, a sua volta, impedisce il deflusso del sangue venoso dalla parte inferiore del corpo, compresi gli organi pelvici. Ciò riduce la quantità di sangue ossigenato che entra nella placenta e impedisce la circolazione sanguigna tra madre e bambino. La posizione supina è consigliata ad un certo stadio dell'anestesia epidurale, quando è necessario che l'anestetico si diffonda simmetricamente sulla membrana del midollo spinale.

Posizione sdraiata sul fianco. Il “plus” di questa posizione è che non comprime i vasi di grandi dimensioni. Questa posizione, a differenza della posizione sulla schiena, è la più delicata per il feto. Viene spesso utilizzato alla fine della prima fase del travaglio, quando la cervice si è aperta quasi completamente; ma è impossibile forzare il corso del travaglio, ad esempio, quando il feto è piccolo, prematuro o c'è un ritardo nella crescita intrauterina.

A proposito, i medici hanno notato da tempo che tutte le posizioni che una donna assume durante il parto sono, di regola, asimmetriche. Ad esempio, una donna in travaglio in piedi si appoggia principalmente su un lato. Ciò è dovuto alla fisiologia del parto: passando attraverso il bacino, la testa del bambino deve girare e la futura mamma istintivamente “aiuta” il bambino a farlo.

Parto in acqua. Durante la prima fase del travaglio, la donna è immersa nell'acqua, spesso fino al collo. A volte qualcuno le sostiene con attenzione la testa se abbassa la parte posteriore della testa e le orecchie nell'acqua, lasciando solo il viso in superficie. In acqua le contrazioni sono più facili e la donna si sente più a suo agio. Innanzitutto non deve lottare contro il peso del proprio corpo durante le contrazioni. In secondo luogo, il calore dell'acqua riduce la produzione di adrenalina e rilassa i muscoli.

Impara a rilassarti!

Molto spesso, alla vigilia delle contrazioni successive, una donna sperimenta la paura del dolore. La paura è una reazione difensiva naturale. Ma anche una leggera ansia in una donna può causare tensione, che porterà alla contrazione dei muscoli orbicolari e quindi interferirà con il lavoro dei muscoli uterini per espellere il feto. Se una donna è in tensione, anche lo sbocco dell'utero è in tensione. E questo nella maggior parte dei casi significa un parto lungo e doloroso: la madre stessa, per così dire, impedisce la nascita del suo bambino. Al contrario, se la donna è in uno stato calmo e rilassato, la cervice si apre facilmente: nel momento in cui i muscoli longitudinali iniziano il loro lavoro per espellere il feto, i muscoli che tenevano chiuso l'utero durante la gravidanza si rilassano e si allungano facilmente. In questo caso il dolore è meno intenso e il bambino nasce molto più facilmente.

Di norma, le tecniche di rilassamento vengono insegnate nei corsi di preparazione al parto. Se non hai avuto la possibilità di visitarli, puoi utilizzare un metodo semplice. Contrai alcuni gruppi muscolari, come i glutei, quindi rilassali. In questo modo inizierai a distinguere tra le sensazioni dei muscoli tesi e quelli rilassati. Se non hai avuto l'opportunità di imparare a rilassare i muscoli durante la gravidanza, puoi provare a farlo durante il parto. Cerca di non tendere o stringere mentre la contrazione si avvicina e durante la contrazione stessa. Cerca di rilassarti il più possibile; pensa al fatto che sforzandoti impedisci l'apertura della cervice e il movimento del bambino attraverso il canale del parto. Una volta che riuscirai in questo, sentirai che una contrazione in uno stato rilassato è molto più facile da sopportare che in uno stato teso.

Siamo quindi convinti che la scelta della posizione durante le contrazioni sia una questione molto individuale. Pertanto, se la gravidanza procede senza patologie e la donna è sana, i medici, di regola, le danno completa libertà di azione. Seguono la donna in travaglio, sostenendola con parole tempestive, controllando il processo e venendo in soccorso solo al momento giusto. Dopotutto, quando una persona ha una scelta, acquisisce fiducia nelle sue capacità e tutto funziona.

Una donna che partorisce dovrebbe fidarsi dei suoi sentimenti, muoversi esattamente come vuole, assumere qualsiasi posizione che le sia comoda.

Parto prematuro, restrizione della crescita intrauterina (in questo caso la posizione ottimale della donna è su un fianco).
Parto in presentazione podalica (se la donna è in posizione eretta, quindi con una leggera apertura della cervice, quando il canale del parto non è ancora pronto per la nascita del bambino, il cordone ombelicale può cadere; questa situazione richiede emergenza consegna).
Anestesia epidurale. Nonostante il fatto che con l'anestesia epidurale una donna smetta di provare dolore, ma non perda la capacità di muoversi, si consiglia comunque al paziente di sdraiarsi, poiché si verifica debolezza muscolare e talvolta la pressione sanguigna diminuisce. Tutto ciò può portare alla caduta nel tentativo di alzarsi. Esistono però anche tipologie di anestesia epidurale che non escludono la possibilità di contrazioni in qualsiasi posizione.
Travaglio rapido o rapido. Una posizione eretta può forzare il processo del travaglio, il che avrà un impatto negativo sulla madre e sul bambino.

Le donne incinte, molto prima del parto, iniziano a preoccuparsi di quanto saranno dolorose le contrazioni e di come potranno essere alleviate. Oltre agli esercizi di respirazione e all'autoallenamento per mantenere la fiducia e la calma psicologica, ci sono alcune pose che aiutano anche a sopportare più facilmente il dolore durante le contrazioni. In questo articolo parleremo di quali posizioni contribuiscono a facilitare il parto, nonché delle posizioni in coppia se è prevista la nascita del partner.

Quando sono necessarie pose speciali?

Fin dall'inizio del travaglio, una donna di solito avverte delle contrazioni: spasmi ritmici e ripetuti dei muscoli uterini a determinati intervalli. Durante le contrazioni avviene un'apertura sistematica e graduale della cervice. Ciò è necessario affinché la testa del bambino, e poi il resto del corpo, possano lasciare la cavità uterina. Il periodo delle contrazioni è molto importante per un parto normale.

È il periodo di travaglio più lungo. Nelle donne primipare le contrazioni possono durare fino a 18 ore. Per le donne multipare, questo periodo è leggermente più breve. Il periodo più lungo di contrazioni latenti sarà: durerà fino a 10-12 ore durante il primo parto e fino a 8-10 ore durante il secondo, durante il quale la cervice si dilaterà fino a 3 centimetri. Le contrazioni più dolorose saranno quelle che precedono la spinta, il processo vero e proprio della nascita di un bambino. Passano quando l'apertura va dai 7 ai 10-12 centimetri.

In ciascuna delle fasi, ad eccezione della spinta, la donna non deve giacere orizzontalmente. Inoltre, è stato dimostrato che in posizione orizzontale il dolore è peggiore.

Ecco perché si consiglia alla donna in travaglio di respirare correttamente (saturare il corpo con ossigeno non solo fornisce ossigeno al bambino, ma allevia anche parzialmente il dolore derivante dall'intero processo, poiché attiva la produzione di ormoni endorfinici), poiché così come muoversi e cambiare la posizione del corpo.

Per alleviare il dolore delle contrazioni, vengono spesso utilizzate posizioni molto specifiche, testate dal tempo, dalle madri in travaglio e dagli ostetrici-ginecologi. In combinazione con una corretta respirazione, secondo le madri in travaglio, l'effetto è eccellente, che a volte supera l'effetto dell'anestesia epidurale.

Perché cambiare la posizione del corpo aiuta a ridurre il dolore? Poiché in pose diverse una donna utilizza gruppi muscolari diversi, il centro di gravità è distribuito in modo diverso. Alcune posizioni aiutano ad alleviare il carico sulla parte bassa della schiena durante le contrazioni, altre alleviano la tensione della parete addominale al culmine delle contrazioni, altre ancora aiutano a risparmiare forza ed energia e consentono di rilassarsi più efficacemente durante i periodi di riposo tra gli spasmi uterini.

Le migliori posizioni di facilitazione

Naturalmente, ogni donna in travaglio alla fine trova la propria posizione durante il travaglio, in cui è più facile per lei sopportare gli spasmi uterini. Alcuni addirittura si arrampicano sotto il divano o mettono la gamba sul davanzale della finestra della stanza prenatale, ma fino all'inizio del travaglio sarà abbastanza difficile trovare una posizione del genere. Pertanto, puoi provare le seguenti posizioni.

Verticale. Durante il periodo di riposo tra le contrazioni, puoi sdraiarti, sederti e camminare. Ma non appena l'attacco del dolore inizia a diffondersi dalla schiena alla parte bassa della schiena e al basso addome, dovresti andare al muro o alla testiera del letto e attendere la fine della contrazione stando in piedi.

Seduta. Questa posizione viene utilizzata per allentare le contrazioni solo all'inizio del processo; Quando le contrazioni diventano attive (dopo una dilatazione fino a 3 centimetri), la posizione è controindicata. La posizione richiede una sedia con schienale. Siediti su di esso rivolto all'indietro. Al momento della contrazione, “abbraccia” lo schienale della sedia e inclina leggermente la testa e le spalle in avanti. Puoi farlo stando seduto sulla palla. Il fitball deve essere coperto con un pannolino per evitare che scivoli. Quando esegui la posa sulla palla, dovresti abbracciarti per le spalle e sporgerti in avanti.

"Posa del gatto." Molte persone acquisiscono familiarità con questa posizione durante i combattimenti di allenamento. La donna si mette a quattro zampe e piega leggermente la parte bassa della schiena al momento della contrazione. Il resto del tempo devi rilassarti il più possibile e piegare la schiena nella direzione opposta finché non appare una "gobba".

Con appoggio sulla palla. La donna in travaglio si mette a carponi davanti al fitball e appoggia la testa e le mani sulla palla. Tra le contrazioni, questa posizione è comoda per rilassarsi, al momento dello spasmo uterino è necessario afferrare la palla con le mani e piegare la parte bassa della schiena, sporgendo i glutei.

Sdraiarsi. Di tutte le opzioni in posizione orizzontale, solo una può essere considerata una posizione comoda e rilassante: sul lato. Piccoli cuscini sono posizionati sotto i fianchi e la testa. Al momento della contrazione, puoi piegare leggermente le ginocchia, questo ridurrà il carico sulla schiena.

Posizioni per il parto congiunto

Oggi non sorprenderai nessuno con le nascite di partner. Se hai già deciso che il tuo coniuge sarà presente alla nascita, devi usarlo al massimo, se non altro perché non abbia il tempo di spaventarsi per ciò che sta accadendo.

In una qualsiasi delle posizioni sopra indicate, il marito può fare alla partoriente un massaggio dell'area sacrale. Ci sono anche alcune posizioni per le quali una donna ha bisogno del sostegno fisico del suo partner.

Accovacciarsi. L'uomo è seduto su una poltrona o su una sedia. La donna si accovaccia davanti a lui con la schiena, appoggiando i gomiti sulle ginocchia del compagno come se fossero braccioli. Questa posizione è ottimale per spingere quando la cervice è alla massima dilatazione.
Verticalmente con le mani appese. La donna sta di fronte al suo partner. Al momento del combattimento, gli avvolge le braccia attorno al collo e vi si aggrappa letteralmente. La cosa principale è che l'uomo sopporti.
Seduto appoggiato a mio marito. Una donna siede con le ginocchia divaricate e dà le spalle al marito seduto. Durante la contrazione, la donna in travaglio potrà stringere con le mani il collo del marito, e le sue mani potranno accarezzarle lo stomaco o strofinare facilmente l'osso sacro della moglie.

Esistono altre opzioni per l'interazione con il partner durante il parto.

I coniugi dovrebbero assolutamente studiare le posizioni per l'interazione, provarle in anticipo e studiare anche le tecniche di massaggio che aiuteranno la donna a sopportare le contrazioni molto più facilmente.

Avvertimento

Puoi provare e studiare posizioni e massaggi durante la gravidanza, ma in pratica incontrerai un completo malinteso da parte del personale medico dell'ospedale di maternità. Non tutte le camere sono dotate di mobili aggiuntivi, fitball e non tutte le camere hanno nemmeno sedie. Pertanto, l'intera teoria può essere mandata in frantumi dalla dura vita e dalle richieste dei medici di "mentire in silenzio e non andare da nessuna parte".

Pertanto, è necessario chiedere in anticipo al reparto maternità prescelto cosa ne pensa dei metodi naturali per alleviare il dolore utilizzando il sistema Lamaze e come vede il parto assistito.

Per ulteriori informazioni su quali pose contribuiranno a facilitare il processo di contrazioni, vedere il seguente video.