Buona abitudine: bere acqua. Utilizza un contatore mobile
Se bevi l'acqua correttamente, puoi sbarazzarti di molti spiacevoli problemi di salute. Resta da vedere come farlo e quali benefici porterà l’abitudine di bere abbastanza acqua.
La maggior parte delle persone non si rende ancora conto che la ragione principale dell’aumento dell’affaticamento è il bisogno di umidità del corpo.
Bevi spesso acqua pura invece di tè, caffè o succo di frutta? Se trovi difficile rispondere, osservati per 1-2 giorni. Molto probabilmente bevi qualcos'altro, ma non acqua.
Al giorno d’oggi si discute molto sui benefici e sui danni dell’acqua. Le informazioni sono contraddittorie. Ma vale la pena perdersi tra le sue innumerevoli opzioni, perché abbiamo il nostro corpo che, se interrogato, risponderà in modo molto più accurato se bere acqua pulita fa bene. Questa è l'abitudine che ho deciso di acquisire ad aprile.
Lascia che ti ricordi che quest'anno mi sono posto un obiettivo: acquisire 10 abitudini sane. Se questo è rilevante per te, puoi iniziare in qualsiasi momento. La prima abitudine è utile, la seconda è dedicarsi ogni giorno. Scelgo le abitudini in base alle mie priorità; puoi sceglierne di completamente diverse che sono più necessarie per te.
5 buoni motivi per rendere l'acqua potabile un'abitudine
1. Vigore: un migliore tenore di vita
Quando una persona ha sete, il suo corpo sta già gridando aiuto, è disidratato, da qui affaticamento, mal di testa, debolezza, vertigini e altri sintomi spiacevoli. Se bevi abbastanza ti senti meglio, puoi essere più produttivo, più allegro.
2. Bella pelle
Se non bevi abbastanza, prima di tutto, non consente al corpo di liberarsi in modo efficace e rapido delle tossine, che influiscono negativamente sulla pelle. Acne, eruzioni cutanee, desquamazione e altri problemi diventano permanenti. Se bevi abbastanza acqua per almeno una settimana, il risultato sarà molto evidente, sarai felice di guardarti allo specchio, la tua pelle diventerà più pulita e idratata.
3. Magrezza
Sostituendo altre bevande con acqua, non solo ridurrai il contenuto calorico complessivo della tua dieta (bevande gassate, cola e succhi confezionati contengono un'enorme quantità di calorie), ma aiuterai anche a purificarla, il che significa che inevitabilmente perderai chili in più . Inoltre, spesso confondiamo la sensazione di fame con la sensazione di sete e, dopo averla soddisfatta, rimandiamo il pasto, mangiando così meno cibo al giorno.
4. Cuore sano
Una quantità sufficiente di acqua nel corpo può ridurre significativamente il rischio di malattie cardiache. Questa affermazione si basa su uno studio di sei anni pubblicato nel maggio 2002 sull'American Journal of Epidemiology.
5. Digestione sana
Avere abbastanza liquidi è importante per un buon processo di digestione. Aiuta anche ad alleviare la stitichezza e a bilanciare l’acidità di stomaco.
È ovvio che, con così tanti benefici, l’abitudine di bere acqua può migliorare la salute, prevenire diverse malattie e migliorare la qualità della vita.
Quanta acqua bere?
È importante capire che la quantità di acqua che bevi al giorno sarà abbastanza individuale. Inoltre, attualmente, bere 1,5-2 litri, se l'abitudine non è stata sviluppata e il corpo non è abituato, sarà fisicamente difficile. Quindi inizierò con un litro d'acqua al giorno, ovvero 4-5 bicchieri. Poiché prima non prestavo attenzione all'abitudine di bere acqua, è improbabile che una quantità maggiore diventi comoda.
Nei giorni di allenamento intenso sarà necessario aumentare la quantità poiché si perderà molta umidità per il raffreddamento. Sono favorevole all'acqua potabile durante l'esercizio.
A poco a poco, la quantità di acqua può essere aumentata alla norma, che è considerata 30 ml per 1 kg di peso.
Come bere l'acqua correttamente e quando?
Cominciamo dal fatto che quando ti svegli devi assolutamente bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto. Puoi fare colazione mezz'ora dopo. Questa semplice azione aiuterà il corpo a svegliarsi, incluso il "risveglio" dell'intestino e il ripristino dell'umidità persa durante la notte.
Non c'è bisogno di aspettare finché non hai sete! Questo è già un segnale di allarme del corpo sulla disidratazione. È meglio bere in piccole porzioni durante la giornata. E per acquisire un'abitudine, è meglio integrare il regime di consumo di alcol nella routine quotidiana e collegare l'assunzione di acqua ai pasti. Ad esempio, bevi un bicchiere d'acqua mezz'ora prima dei pasti e 1-2 ore dopo.
Anche i promemoria che possono essere impostati sotto forma di una normale sveglia o di una qualsiasi delle applicazioni gratuite per smartphone ti aiuteranno ad acquisire e consolidare l'abitudine. Questi ultimi hanno anche una funzione molto utile: possono calcolare la quantità di acqua bevuta al giorno.
Si sconsiglia di bere molto durante i pasti, per non interferire con il processo di digestione e per non diluire il succo gastrico. Pertanto, se hai sete mentre mangi, bevi a piccoli sorsi e in piccola quantità. E se questa situazione si verifica spesso, dovresti bere più acqua tra i pasti.
Temperatura dell'acqua ottimale
È particolarmente importante selezionare la temperatura ottimale al mattino. Osserva tu stesso quale tipo di acqua preferisci bere: fredda, tiepida o calda. Lo preferisco caldo, ho intenzione di sostituirlo anche con tè e caffè per un mese intero, e forse diventerà un'abitudine :)
Durante tutta la giornata bevo acqua fresca a temperatura ambiente.
Puoi bere acqua a qualsiasi temperatura che ti sia comoda, devi solo tenere conto che l'acqua calda viene assorbita più velocemente e l'acqua calda ha la capacità di estrarre le tossine, oltre a stimolare la secrezione di succhi gastrici e intestinali.
Che tipo di acqua bere?
Acqua acquistata – la scelta ottimale per i residenti in città e non solo. Vivo in un villaggio, ma qui è difficile trovare acqua buona, quindi compro l'acqua da un pozzo artesiano.
Acqua bollita – si può bere, ma molte fonti sostengono che l’ebollizione renda l’acqua “morta”.
Filtrato – quando non ci sono altre opzioni, puoi optare per questa, ma devi solo ricordare che esistono filtri per diverse impurità e sostanze inquinanti, quindi sarebbe bello conoscere prima la composizione dell’acqua di fonte.
Fonte naturale – una sorgente o un pozzo è un’ottima opzione se significa qualità buona e comprovata.
Sciogliere l'acqua – questo è un intero sistema, soprattutto d’estate. È considerato “vivo” e il più utile. Gli scienziati hanno ripetutamente dimostrato che l'acqua di fusione ha una struttura particolarmente benefica per il nostro corpo.
Acqua minerale – utilizzare solo quando indicato, ma non per dissetare.
Acqua distillata – puoi bere, ma se parliamo di un’abitudine, allora è meglio informarsi sulle caratteristiche di questa opzione prima di usarla regolarmente. Puoi leggere il libro “Miracle Water” di Paul Bragg e Patricia Bragg.
Altri libri sui benefici dell'acqua
Dei libri che ho letto prima, i due che mi hanno colpito di più sono stati:
Fireidon Batmanghelidj. Il tuo corpo chiede acqua
Masaru Emoto. Il grande mistero dell'Universo. Acqua
Ora sto cercando di acquistare libri in formato elettronico, poiché la biblioteca cartacea non sta più nella libreria :), ma ho l'ultimo libro in formato cartaceo, l'ho letto un paio di volte - fatti molto interessanti sull'argomento proprietà magiche dell'acqua.
Entrambi i libri sono molto utili se sei interessato alla tua salute e a quella dei tuoi cari.
La dapoxetina agisce sulla corteccia cerebrale, favorendo l'eccitazione sessuale naturale e rallentando la scarica sessuale. Secondo studi clinici, il farmaco previene l’eiaculazione precoce in tutti i pazienti adulti. Ecco perché non puoi avere dubbi sull’efficacia del generico! Il principio attivo inizia ad agire mezz'ora dopo la somministrazione e rimane efficace per 2 ore.
È possibile assumere una compressa una volta al giorno. Si consiglia di assumere il farmaco con acqua naturale; non associare la Dapoxetina a bevande alcoliche. Non dovresti bere grandi quantità di bevande contenenti caffeina durante l'assunzione di Dapoxetina, poiché ciò porta ad un aumento della frequenza cardiaca e ad un aumento della pressione sanguigna.
I test effettuati non hanno rivelato effetti collaterali gravi durante l'assunzione del farmaco, quindi puoi acquistare tranquillamente la dapoxetina nella nostra farmacia e goderti una vita sessuale ricca. Tuttavia, se il dosaggio viene superato, possono verificarsi mal di testa, nausea che porta al vomito, dolore alla cavità addominale e battito cardiaco accelerato. In questo caso è necessario contattare lo specialista curante.
Di seguito sono elencate le principali controindicazioni per le quali dovresti astenervi dall'utilizzare la Dapoxetina: 1. Intolleranza individuale al lattosio o ad altri componenti del farmaco. 2. Gravi patologie epatiche (cirrosi). 3. Disturbi del ritmo cardiaco, insufficienza cardiaca.
Lo stimolante non deve essere combinato con i seguenti farmaci:
1. Antidepressivi.
2. Psicostimolanti destinati al trattamento della schizofrenia e di altri disturbi mentali.
3. Medicinali destinati al trattamento dell'emicrania.
4. Farmaci contenenti litio.
5. Preparati a base di erba di San Giovanni.
6. Antidolorifici forti (Tramadolo).
Se il tuo medico ti ha prescritto uno dei farmaci sopra indicati, devi completare il ciclo di trattamento e solo dopo due settimane potrai assumere Dapoxetina senza timore per la tua salute. Dopo aver finito di prendere questo stimolante, dovresti evitare di assumere i seguenti farmaci per una settimana:
1. Mezzi per il trattamento delle patologie fungine.
2. Medicinali destinati al trattamento dell'infezione da HIV (ritonavir).
3. Antidepressivi.
Se stai assumendo farmaci forti contemporaneamente, assicurati di consultare il tuo medico prima di acquistare Dapoxetina. Altra raccomandazione utile: prima di prendere la pillola misuratevi la pressione sanguigna e assicuratevi che sia normale. C'è differenza tra la dapoxetina generica e il farmaco originale? Alcune persone sono ancora convinte che un farmaco generico sia un falso che non merita attenzione. Tuttavia non lo è. I produttori sviluppano una dapoxetina generica basata sulla composizione del farmaco originale, possono differire solo il colore delle compresse e il design della confezione; Ecco perché l’efficacia del generico non è peggiore dell’efficacia della Dapoxetina originale e il suo costo è molto più basso.
La durata di conservazione dello stimolante è di tre anni e si consiglia di conservarlo in un luogo fresco e buio fuori dalla portata dei bambini. Non utilizzare il farmaco dopo questo periodo, altrimenti la sua efficacia sarà messa in dubbio. Pertanto, la Dapoxetina generica ti darà una vita sessuale vivace e rapporti sessuali di lunga durata che potranno soddisfare completamente il tuo partner! Puoi acquistare questo farmaco nella nostra farmacia ad un prezzo conveniente. Per ordinarlo chiamaci telefonicamente e indica esattamente quante compresse desideri acquistare. Forniamo consegna rapida tramite corriere o posta, i tempi dipendono dalla tua località.
Il leader era l'abitudine di bere acqua. Ottima scelta, credo! Questa è davvero una delle abitudini più facili da introdurre: non richiede sforzi aggiuntivi da parte nostra, può essere introdotta gradualmente e i rollback non influenzeranno radicalmente i risultati precedenti, come accade, ad esempio, con l'esercizio fisico. Ed è semplicemente carino! In questo articolo ho deciso di riassumere la mia esperienza e quella di altre mamme nell’introdurre questa abitudine.
Inizierò da me stesso
"Bevi più acqua", "Bevi acqua, non bevande - tè, caffè, succhi", "Bevi 2,5 litri al giorno" - abbiamo ascoltato tutte queste raccomandazioni e sappiamo che fa bene al corpo. Proprio come bere un bicchiere d'acqua al mattino a stomaco vuoto per “rimettere in moto” il corpo.
Ho iniziato con questo bicchiere. La cosa più difficile è stata ricordarsi di bere prima acqua, poi fare una pausa e fare colazione. Ad esempio, se ti alzi prima dei bambini, c'è la tentazione di mangiare subito il porridge in silenzio, altrimenti la tua colazione potrebbe essere ritardata di un paio d'ore. C'è stato un tempo in cui la mattina lasciavo degli appunti per me sul tavolo o sul frigorifero. Puoi versare un bicchiere d'acqua la sera, ma io non l'ho fatto. Dopo pochissimo tempo è diventata un'abitudine automatica. Vieni in cucina e bevi subito. La sensazione di fame si attenua per un po'.
Era più difficile bere durante il giorno. A causa della tendenza a “guidare il tè”. Bevo molto, probabilmente più di 2,5 litri, ma per la maggior parte non si trattava di “acqua pura”, ma di una soluzione debole di tè o di un decotto di erbe. La via principale per uscire dalla mia zona di comfort era l'abitudine di bere il tè dopo il pasto principale senza infusione, con acqua bollente. Qui si verificano regolarmente contraccolpi, dovuti a un'altra abitudine insidiosa di mangiare qualcosa di dolce dopo aver mangiato. Quando riuscirò a sconfiggerla, scriverò sicuramente! Perché semplicemente mandare giù le caramelle con acqua non ha la stessa atmosfera, non ha le stesse sensazioni – e versi il tè. Ci stiamo lavorando.
Ho insegnato non solo a me stessa, ma anche ai miei figli a bere di più, quindi abbiamo boccali d'acqua in tutta la casa. Quando allunghi la mano e lo tiri fuori, è più facile da bere. Quando andiamo a fare una passeggiata, prendiamo sempre una bottiglia e beviamo.
In sintesi, ciò che mi ha aiutato è stata l’abitudine mattutina di bere un bicchiere d’acqua e la disponibilità del sorso successivo praticamente a qualsiasi ora.
L'esperienza di Elena Ivanova
Ho pensato a lungo a quale abitudine utile introdurrò nella mia vita... Sembra che ci siano molte diverse introduzioni nella vita, ma molto probabilmente ciò è dovuto al cambiamento di stile e ritmo di vita con l'avvento di un bambino. È grazie a mia figlia che mi alzo alle 6 e vado a letto alle 22, bevo molta acqua con piacere (questo è iniziato durante la gravidanza, poi ho bevuto 7-8 litri per due persone, ora risulta essere di meno, ma non hai più bisogno di bere per due persone), sono passato completamente al vegetarianismo e con interesse scopro sempre più nuove ricette di verdure per me e la mia famiglia... Grazie al nuovo ritmo, sento più attivo, ho abbastanza forza per tutto)
L'esperienza di Yulia Samokhina
Ora sto introducendo la sana abitudine di “bere abbastanza acqua”. Ho iniziato da me stesso. Ho usato un programma sul mio telefono per controllare l'acqua. Sono arrivati i primi risultati! Bere è diventata un'abitudine. Adesso lo bevo la mattina a stomaco vuoto, durante la giornata prima dei pasti 30 minuti. Ho notato che mio marito e mia figlia bevono pochissima acqua, quindi ho deciso di aiutarli. All'inizio stampavo un foglio di carta per la settimana, aveva tre righe per tutti (per me, mio marito e mia figlia). Ogni giorno è diviso a metà (sole - mattina, mezzaluna - sera), io e mio marito abbiamo iniziato a disegnare le tazze nelle scatole nel giorno corrispondente, il bambino non è stato costretto, non gli è stato nemmeno detto cosa significasse. Anche lei si interessò e disse che anche lei voleva disegnare tazze. Ho spiegato che per questo è necessario bere dell'acqua. Iniziò a bere acqua al mattino e alla sera e a disegnare tazze. Allo stesso tempo, hanno iniziato a ripetere i giorni della settimana: ho inserito le date in base ai giorni della settimana e allo stesso tempo hanno imparato il calendario. Adesso abbiamo una settimana con i quadrati senza indicare mattina e sera, ho bevuto una tazza e l'ho disegnata nel mio quadrato. Anche se questo approccio funziona, spero che diventi un’abitudine prima che diventi noioso.
Quanta acqua dovresti bere al giorno? Una sana abitudine di bere acqua: come un regime di consumo aiuterà tua madre a fare di più, quanta acqua dovresti bere e come abituarti ad essa, impareremo da questo articolo.
Le giovani madri spesso sperimentano sbalzi d'umore e si sentono più stanche. Cosa bisogna fare, dove trovare quella fonte di energia inesauribile per avere tempo di occuparsi di tutte le questioni di attualità?
Poche persone pensano che tu possa aggiungere energia a te stesso in un modo abbastanza semplice, normalizzando il tuo regime di consumo di alcol.
Perché hai bisogno di bere acqua?
Perché dovresti bere acqua e non tè o bevande alla frutta, ad esempio? Come sai, una persona è composta per il 70% da acqua. Il nostro corpo percepisce le altre bevande come cibo. Bevendo acqua naturale aiutiamo il nostro organismo. È acqua:
1. Dona energia al corpo. In caso di carenza d'acqua, ad es. disidratazione, affaticamento, irritabilità e mal di testa.
2. Idrata e nutre le cellule della pelle. Grazie all'acqua, la pelle migliora e ringiovanisce. La secchezza è ridotta e l'elasticità è aumentata. La freschezza e la giovinezza del viso e del corpo vengono preservate.
3. Purifica il corpo dalle tossine e dai rifiuti nocivi. L'acqua è un solvente naturale. Rimuove le sostanze nocive dal corpo.
4. Promuove la perdita di peso. Aumentare la quantità di liquidi che bevi aiuta ad accelerare i processi metabolici. I grassi vengono bruciati più velocemente senza indugiare sulle pareti dei vasi sanguigni.
5. Ha un effetto benefico sulla digestione. L'acqua è coinvolta nel processo di digestione, scompone il cibo e previene la stitichezza. L’acqua trasporta proteine, grassi e carboidrati nel sangue.
6. Aiuta a sostenere il funzionamento del sistema immunitario. La mancanza di acqua a livello cellulare porta ad una diminuzione dell'immunità e aumenta il rischio di varie malattie, comprese quelle infettive.
7. Regola la temperatura del corpo.
Il regime alimentare della mamma
Quanta acqua è necessario bere al giorno per sentirsi giovani e in salute? Tutto dipende dal periodo dell'anno, dal peso, dal livello di attività fisica, dalle malattie croniche (se presenti). In media, il calcolo della norma idrica per un adulto è di 30-40 ml per chilogrammo di peso al giorno. Quindi, se pesi 60 kg, l'assunzione giornaliera di acqua sarà di 1,8 - 2,4 litri. Con l'aumento dell'attività fisica, aumenta anche il bisogno di acqua del corpo. Quindi il calcolo sarà 40-50 ml per chilogrammo di peso.
Durante il caldo estivo, con l’aumento della temperatura corporea e le malattie infettive, aumenta il rischio di disidratazione. In questi momenti è necessario aggiungere anche l'assunzione di liquidi. L'acqua ripristinerà l'equilibrio dei liquidi persi e purificherà il corpo dalle sostanze nocive.
Tuttavia, non è sempre necessario aumentare il consumo di acqua. Per alcune malattie croniche (ad esempio malattie del fegato, malattie renali, ipertensione), dovresti ricordare il rischio di esacerbazione della malattia. Pertanto, è necessario seguire le raccomandazioni del proprio medico.
È necessario tenere conto della natura della dieta. Il consumo eccessivo di dolci, cibi salati e caffè, che è un ottimo diuretico, aumenterà il bisogno di acqua dell'organismo.
Regime di consumo durante l'allattamento
Molte persone hanno una domanda: cosa dovrebbe bere una giovane madre e quanta acqua dovrebbe bere durante l'allattamento? Il tuo corpo ti dirà la risposta corretta. Ascolta te stesso, bevi quanto vuoi.
Il modo migliore per dissetarsi è con semplice acqua. Non dovresti lasciarti trasportare dal caffè e dal tè durante questo periodo. La caffeina che contengono può avere un effetto eccitante sul bambino. Date la preferenza alle tisane o alla bevanda alla cicoria.
Bere latte e latticini con cautela nei primi mesi dopo il parto. Per escludere la possibilità di eruzioni cutanee sulle proteine del latte vaccino. L'eccezione saranno i prodotti a base di latte fermentato. Quando inacidita, la proteina viene parzialmente scomposta e non provoca reazioni allergiche.
Durante questo periodo è meglio diluire i succhi di frutta concentrati con acqua in rapporto da uno a due. Nella loro forma pura irritano lo stomaco e possono anche provocare allergie in un bambino. Elimina le bevande gassate e l'alcol dalla tua dieta.
Abitudine a bere acqua
Come iniziare a introdurre acqua? Per prima cosa devi capire e tenere traccia di quanta acqua bevi al momento. È conveniente creare una tabella e annotare la quantità di liquido che bevi.
Abituarsi a bere acqua sarà più sano e confortevole al mattino, prima di colazione. Alzati, lavati la faccia e bevi acqua. Inizia con un bicchiere al giorno. Se per te non funziona, prova a bere a piccoli sorsi, come se ne assaporassi il gusto. Oppure bevi acqua con una cannuccia da cocktail. Assicurati di lodarti anche per i successi minori.
Come allenarsi a bere acqua
Ok, diciamo che puoi comunque bere acqua al mattino a stomaco vuoto, ma allora cosa fare? Come abituarsi a bere acqua durante la giornata?
Alcuni suggerimenti ti aiuteranno a creare un’abitudine sana:
- Prima dei pasti, prova a bere un bicchiere d'acqua. Facendo così al mattino, a pranzo e alla sera, raggiungerai gradualmente il numero di litri giornalieri necessari.
- Impostiamo un timer o promemoria nel nostro telefono per ogni ora. È meglio installare applicazioni speciali. Ad esempio, Tempo per bere acqua, Bilancio idrico, Promemoria bere acqua, ecc.
- Potete riempire una bottiglia da un litro e mezzo o una bella caraffa d'acqua all'inizio della giornata e provare a berla durante tutta la giornata. Aggiungi succo di limone o cetriolo se è completamente impossibile bere acqua naturale.
- Mettere bicchieri d'acqua in casa aiuterà a instillare l'abitudine di bere acqua. In questo modo non ti dimenticherai sicuramente di bere.
- In estate porta con te una bottiglia d'acqua quando vai a fare una passeggiata.
Così impercettibilmente, giorno dopo giorno, imparerai a bere acqua e, credimi, il tuo corpo ti risponderà con gratitudine. Le condizioni della tua pelle e dei tuoi capelli miglioreranno, i tuoi occhi brilleranno, il tuo umore migliorerà e la stanchezza scomparirà. Sarai pieno di forza ed energia.
Cari lettori, riuscite a bere acqua durante tutta la giornata? Come ti sei allenato a bere acqua? Condividi la tua esperienza nei commenti.
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| Intestazione: I miei assistenti nell'esperimento La settimana scorsa ho condotto un esperimento che ho annunciato in un post. Volevo sviluppare l'abitudine di bere più acqua e, soprattutto, in modo più uniforme durante la giornata. L'obiettivo principale dell'esperimento è osservare come una nuova abitudine influenzerà le tue condizioni generali, le tue prestazioni e la tua efficienza. I risultati dell'esperimento sono stati per me inaspettati, addirittura molto! Bere tre litri al giorno, che io stesso ho definito la norma per il consumo di acqua, per me non è un problema. Il problema è quando? Nel trambusto della giornata, mi dimentico semplicemente di bere, e poi la sera mi siedo, come un cammello che ha raggiunto un'oasi, e bevo, bevo, bevo. Questo rende le notti agitate e l'effetto sul corpo non è dei migliori. Pertanto, mi sono posto il compito di bere la maggior parte dell'acqua al mattino e al pomeriggio, e non alla sera. Allo stesso tempo, non bevo acqua durante i pasti (tranne la colazione) e un'ora dopo. L'esperimento è semplice, ma i risultati sono stati scoraggianti per me! Per sviluppare una nuova abitudine, devi creare delle “ancore” che ti spingano a intraprendere le azioni necessarie. Quali ancore ho creato per aiutarmi a bere più acqua durante il giorno? Per prima cosa ho scelto una tazza da 250 ml. Contare è facile: 4 tazze equivalgono a un litro. Poi mi sono prefissato il compito di bere tre litri di acqua in modo uniforme durante la giornata: uno al mattino, uno al pomeriggio e un altro alla sera. Certi giorni tutto ha funzionato come un orologio, certi giorni un po’ meno, altri giorni di più. Quando si conduce un esperimento, arriva una fase in cui la miccia si esaurisce. Interesse soddisfatto, ispirazione prosciugata. Mercoledì mi è venuto in mente un momento del genere. E in giornate come queste, per incoraggiarmi, cerco di prestare attenzione agli aspetti positivi dell'esperimento. Cosa è cambiato? E si è scoperto che i cambiamenti erano incredibili! Non vale nemmeno la pena menzionare il fatto che la sera ho cominciato a bere meno e a dormire più tranquillo. Così come il benessere ottimale in questi giorni. Ciò che mi ha sorpreso è stata la condizione della mia pelle. Ogni persona ha un “anello debole” che emette un segnale acustico non appena mangia o beve qualcosa di sbagliato. Per me è la pelle del mio viso. Devo limitarmi ai cibi grassi e dolci, altrimenti i miei figli e mio marito inizieranno ad avere paura :) Non appena ho iniziato l'esperimento, ho notato che la mia pelle era notevolmente più calma. Coincidenza? Ho deciso di mangiare più dolci. Yum-yum:) Ottimo esperimento:) E niente!!! Giovedì ho mangiato ogni sorta di prelibatezze che ancora non voglio :) E niente! La mia pelle risplende come quando vedo la mia faccia allo specchio adesso. Questo è l'effetto dell'acqua! In realtà il mio problema era la mancanza d'acqua, non il cibo. Bene, o entrambi insieme. Grazie a questo effetto, ovviamente, non solo ho completato l'esperimento, ma ho anche consolidato l'abitudine, credo, per molti anni. Se hai condotto lo stesso esperimento contemporaneamente a me, condividi le tue impressioni. Per la purezza dell'esperimento, noto che bevo sempre acqua di rubinetto pulita e non bollita. In Germania la qualità dell'acqua è molto buona. Nei piccoli centri, secondo gli esperti, è ancora meglio che in bottiglia. Quando vivevo in Russia, compravo acqua in bottiglia, di cui mi piaceva il sapore. Buona fortuna con i tuoi esperimenti con l'acqua! Se ti è piaciuto questo esperimento, puoi leggerne un altro - il più popolare sul blog - ““. Se sei una persona sensibile, prepara un fazzoletto e una tazza d'acqua per reintegrare immediatamente le scorte perdute :)))
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