Aromaterapia e oli essenziali ricette cosmetiche fatte in casa. Aromaterapia: benefici e regole. Usare l'aromaterapia a casa

Gli oli essenziali hanno proprietà curative sorprendenti. Non solo calmano il sistema nervoso, ma hanno anche un profondo effetto terapeutico sulle condizioni del corpo. L'aromaterapia è il campo di studio e di applicazione pratica degli oli essenziali. Per estrarre gli aromi, prendono varie parti delle piante e ne aggiungono l'estratto a lampade aromatiche, shampoo, creme e prodotti per massaggi.

Controindicazioni all'aromaterapia

L'uso indipendente degli eteri entro limiti ragionevoli è consentito solo a una persona completamente sana. Una chiara controindicazione sono le allergie. Coloro che hanno problemi al sistema endocrino o cardiovascolare non dovrebbero utilizzare oli essenziali senza l'approvazione del proprio medico.

Esistono controindicazioni per l'uso nelle seguenti malattie:

• ischemia cardiaca e condizione post-infarto (il pino e gli esteri di abete non possono essere utilizzati nel trattamento);
• ipertensione grave (evitare qualsiasi esposizione a menta, basilico e ginepro);
• ipertensione di qualsiasi stadio (non è possibile inalare gli aromi di melissa, melaleuca e ylang-ylang);
• insufficienza renale (pino, timo e ginepro sono controindicati);
• epilessia e tendenza alle convulsioni (escludere rosmarino, salvia, basilico e timo).

Attenzione! Dovrebbero essere presi in considerazione anche alcuni punti relativi all'incompatibilità dell'uso di determinati oli con determinati farmaci. Ad esempio, la lavanda è incompatibile con lo iodio. E molti medicinali non dovrebbero essere somministrati ai bambini sotto i 14 anni quando si utilizza la terapia con gelsomino, issopo, ylang-ylang, cannella, cipresso, ginepro e melissa.

Aromaterapia curativa

Per un raffreddore

Il trattamento e la prevenzione delle malattie respiratorie virali vengono effettuati con oli che hanno proprietà antisettiche e battericide. Lavanda, limone, melaleuca, patchouli, origano e timo non solo disinfettano la stanza, ma portano anche l'umidità dell'aria nell'appartamento al valore ottimale. Un modo efficace per influenzare il benessere è fumigare la stanza utilizzando una lampada aromatica. Aggiungi 4-7 gocce dell'uno o dell'altro etere al contenitore o crea una composizione di diversi oli.

Fig. 1 - oli medicinali

L'aromaterapia dovrebbe essere effettuata per 20 minuti ogni giorno. Nella stanza dei bambini è necessario effettuare una pulizia quotidiana con acqua con oli. Per fare questo, prendi del sapone liquido (circa 300 ml) e aggiungi 10 ml di origano o olio di limone. Per 5 litri di acqua è sufficiente utilizzare 1 cucchiaio di questa miscela.

Ai primi sintomi di un raffreddore, l'inalazione degli stessi oli utilizzati durante la fumigazione di un appartamento ti aiuterà a sentirti meglio. La temperatura del vapore deve essere mantenuta entro 45-50 gradi. È importante eseguire la procedura più volte al giorno, preferibilmente almeno 3 volte. L'effetto migliore si ottiene con l'inalazione dopo un pasto (1 – 1,5 ore). Tuttavia, gli espettoranti non devono essere utilizzati immediatamente prima della procedura.

L'aromaterapia aiuta nella diagnosi della laringite e del mal di gola. 3-4 gocce di etere vengono diluite con un bicchiere d'acqua e la composizione risultante viene aggiunta in un contenitore a collo stretto. Il vapore viene inalato solo attraverso la bocca, coprendo la testa con un asciugamano. Per la bronchite è conveniente utilizzare piatti larghi. Durante questa malattia, l'aroma viene inalato alternativamente attraverso la bocca e il naso.

Riferimento! Le compresse alleviano i brividi e abbassano le alte temperature. Per un cucchiaio di olio base, diluire 2 gocce di olio di lavanda, eucalipto e menta piperita. La base può essere olio di albicocca, mandorla o riso. Gli impacchi vengono applicati sui piedi e sulla parte frontale del viso.

Utilizzare per il mal di testa

Gli oli aromatici per il mal di testa vengono utilizzati in combinazione con i farmaci prescritti da un medico. Le miscele per creare l'aroma vengono utilizzate attraverso uno spruzzatore e le manipolazioni di massaggio vengono eseguite utilizzando impacchi. Le inalazioni sono efficaci anche per il trattamento dell’emicrania.

La miscela da massaggio viene preparata come segue:

• prendi una bottiglietta e riempila per un terzo con olio di mandorle;
• la pozione curativa è integrata con 6 gocce di lavanda, camomilla e salvia;
• per eliminare i sintomi dolorosi, versare anche 12 gocce di menta piperita;
• successivamente aggiungere qualche goccia di olio base;
• tappare e agitare bene la bottiglia.

Lo sfregamento nell'area temporale viene eseguito meglio con uno speciale rullo massaggiante. Se non esiste uno strumento del genere, il medio e l'anulare vengono utilizzati per strofinare la composizione medicinale sulle tempie. I lobi delle orecchie vengono levigati con il dorso dei palmi delle mani, ben riscaldati sfregando l'olio l'uno contro l'altro.

Se non hai ancora sofferto di emicrania, ma ci sono prerequisiti che la tua testa stia per ammalarsi (compare debolezza, il tuo umore peggiora, ti senti male internamente), allora un impacco a base di poche gocce di olio e acqua fresca lo farà aiutare a evitare che ciò accada. La base si tiene sulla fronte per 10 minuti, massaggiando contemporaneamente la zona temporale.

Riso. 2 – Prima di utilizzare gli oli essenziali nei bambini di età superiore ai 10 anni, consultare un medico.

Come utilizzare per lo stress

Uno stato stressante deve essere soppresso con aromi piacevoli, quindi viene selezionato un olio individuale per ogni singola persona. Possono essere utilizzati efficacemente inalando gli odori sparsi nell'appartamento. Un bagno caldo e rilassante con i tuoi aromi preferiti di oli essenziali aiuta molto. I seguenti oli hanno un buon effetto antistress:

1. camomilla;
2. rosa;
3. mirra;
4. mandarino;
5. pompelmo;
6. limone;
7. Maggiorana;
8. gelsomino;
9. patchouli;
10. basilico;
11. arancia;
12. geranio;
13. cipresso;
14. cannella.

Utilizzare per la depressione

I migliori aiutanti nella lotta contro la depressione sono gli oli essenziali di agrumi. L'ansia e l'irritabilità dovute alla depressione possono essere alleviate facendo un bagno caldo di 20 minuti con l'aggiunta degli aromi di palissandro, ylang-ylang, basilico, ginepro, menta, geranio, cipresso, rosa, lavanda, patchouli e maggiorana.

I disturbi mentali e le paure ossessive scompaiono dopo diverse sedute di aromaterapia, basate sull'aggiunta di melaleuca, viola o rosa alla composizione di base. Gli oli di sandalo, geranio e lavanda aiutano ad alleviare l'ansia.

Importante! A scopo preventivo, in caso di frequenti esaurimenti depressivi, vengono utilizzate quotidianamente lampade aromatiche. Inoltre, più volte alla settimana prima di andare a letto, fai un bagno caldo e confortevole, a cui vengono prima aggiunte 10 gocce di uno qualsiasi degli oli di cui sopra.

7 oli essenziali per l'aromaterapia

Oli efficaci per l'aromaterapia e i loro effetti terapeutici sul corpo
Olio essenziale	Che effetto ha sul corpo?
Lavanda	Rinfresca e dona un'ondata di forza, migliora l'umore, aiuta
Olio di ginepro	Effetto stimolante su tutto il corpo. Un’ondata di vigore, forza e prestazione
Arancia	Cancella i pensieri cattivi, dona pace e serenità. Buono da usare prima di andare a letto per un sonno ristoratore e sogni piacevoli.
Camomilla	Dona armonia a tutto il corpo, calma i pensieri. In caso di raffreddore e disturbi nervosi, aiuta a liberarsi da questi disturbi grazie alle sue proprietà medicinali.
Sandalo	Calma il sistema nervoso, previene gli attacchi isterici e allevia le paure
Rosmarino	Rafforza le pareti dei vasi sanguigni, accelera il sangue, che dona un afflusso di vitalità e dona energia in tutto il corpo
Gelsomino	Dona sensualità e unicità. Si rilassa bene e distrae dai pensieri ossessivi. Aiuta a superare la malinconia e a migliorare il background psicologico.

Leggi anche: Trattamento di magnetoterapia a casa, quale apparecchio scegliere?

Come scegliere l'olio?

Per la camera da letto

L'aromaterapia per la casa viene utilizzata con maggiore efficacia nella zona notte. Gli oli adatti per la sala relax includono rosa, abete, viola e lavanda. Questi eteri ti aiutano a sintonizzarti con il giusto umore e a bilanciare i tuoi sentimenti. Il sonno è profondo e il processo di addormentamento è accelerato.

Per una notte sensuale, il profumo dell'ambra grigia è perfetto. Questo afrodisiaco ha un odore pungente e resinoso che aumenta il desiderio e ti mette di umore giocoso. Per aggiungere armonia ed energia, puoi usare le note di vaniglia. La vaniglia dona una sensazione di relax, serenità e predispone a un sonno profondo e ininterrotto.

Per la cucina

Gli aromi da cucina sono oli aromatici di agrumi come limone, pompelmo, arancia, bergamotto e citronella. Questi esteri non solo neutralizzano efficacemente gli odori estranei, ma migliorano anche l'umore, donano energia ed efficienza.

I trucchi in cucina per ottenere aromi gradevoli in quest'area sono i seguenti:

• 4 gocce di olio di lime e 5 gocce di chiodi di garofano contribuiranno a creare l'atmosfera di una brezza marina;
• per riempire la stanza con le note del caffè, aggiungi 4 – 6 gocce di olio di agrumi nel caffè macinato;
• se immergi tovaglioli e asciugamani in acqua con aromi di esteri selezionati secondo i tuoi gusti, non solo puoi goderti gli odori, ma anche distruggere i batteri;
• Puoi aggiungere 2-3 gocce di olio di rosmarino al detersivo per piatti, che conferirà sicuramente un aroma indimenticabile al lavaggio dei contenitori usati.

Per il soggiorno

I profumi ideali per il soggiorno includono caffè, cedro, limone, pino, melaleuca, bergamotto, lavanda e arancia. Per neutralizzare gli odori estranei dall'ingresso vengono utilizzati aromi di agrumi e pino. Negli armadi con vestiti e scarpe vengono collocati sacchetti di lavanda, che non solo regalano un'atmosfera di odori indimenticabile, ma distruggono anche le tarme. Gli oli essenziali di viola e cotone fanno un buon lavoro nel conferire al soggiorno un'atmosfera di ospitalità e relax.

Utilizzare in bagno

Mentre prendi le procedure dell'acqua, puoi usare gli aromi di rosa e lavanda. Allo stesso tempo, è bene portare l'atmosfera in uno stato rilassante accendendo candele profumate e aggiungendo petali di rosa all'acqua. Puoi aggiungere l'effetto con musica calma.

Per dare un aroma indimenticabile ai tuoi vestiti in cui vai a letto, devi utilizzare una ricetta per il risciacquo dei vestiti fatta in casa. Aggiungere 150 ml di aceto e 0,5 tazze di soda per litro d'acqua. Aggiungi un paio di gocce del tuo olio preferito e aggiungi circa 100 ml di questo prodotto nella macchina ad ogni lavaggio.

Quali modalità di applicazione esistono?

Come utilizzare un particolare tipo di olio aromatico
Forma d'uso	Modalità di applicazione
Bustina	È costituito da cuscinetti speciali riempiti con erbe ecologiche con proprietà curative. Sasha viene riposta nell'armadio con piatti, oggetti, si aggrappa alla maniglia della porta o addirittura posizionata sotto il cuscino. A seconda dell'effetto che verrà fornito, aggiungere al tampone qualche goccia dell'olio selezionato.
Bruciatore a nafta	Uno speciale dispositivo di riscaldamento in miniatura è progettato come una candela per compresse. Sul fondo è presente un liquido che si riscalda ed evapora gradualmente, permettendo all'incenso di distribuirsi uniformemente in tutto l'appartamento.
Bagno	Quando vai allo stabilimento balneare, porta con te i profumi di sandalo, geranio, rosa o lavanda. Nel bagno turco è efficace eseguire procedure di inalazione con timo o zenzero. Una respirazione migliore sarà fornita dagli aromi di cedro, eucalipto e abete rosso.
Pietre aromatiche	Le pietre destinate a questo uso vengono prese in piccole dimensioni. Sono realizzati con materiali naturali ecocompatibili come gesso, argilla o pasta. Si ripongono negli armadietti o sotto il cuscino, previa cosparsione con l'aroma desiderato.

Come combinare correttamente gli oli?

Ci sono alcune regole che dovrebbero essere seguite quando si combinano gli oli essenziali tra loro nell'aromaterapia domestica:

1. Combinano aromi con proprietà identiche. Gli agenti calmanti non devono essere mescolati con agenti tonificanti. Allo stesso tempo, gli esteri dovrebbero essere privi di proprietà toniche e riscaldanti.
2. Non più di 6 tipi di oli identici devono essere miscelati in una composizione. Se non rispetti questa norma, puoi ottenere conseguenze come peggioramento della salute, aumento del mal di testa, ecc.
3. Tutti gli esteri di agrumi possono essere combinati tra loro senza timore di esagerare con l'effetto. Si tratta di oli morbidi che hanno un effetto positivo su tutto il corpo solo se non vengono mescolati con aromi di altri gruppi.

Riferimento! L'olio di lavanda è considerato universale, poiché può essere aggiunto alle formulazioni in qualsiasi quantità e con qualsiasi combinazione di altri oli. L'unica eccezione è una reazione allergica a questo etere.

L'aromaterapia utilizza molte combinazioni di oli essenziali. È importante conoscere le modalità applicative e le proprietà compositive di ogni singola fragranza. Se hai problemi di salute, non dovresti usare oli aromatici senza consultare un medico.

Elenco degli spagnoli letteratura:

1. Tatochenko V.K. Pneumologia pratica dell'infanzia. Direttorio. M., 2000.
2. Kotlukov V.K., Kazyukova T.V., Antipova N.V. Fitoterapia della tosse nelle infezioni respiratorie nei bambini. Pediatria (Appendice alla rivista Consilium Medicum). 2014; 13:50–4.
3. Tatochenko V.K., Rachinsky S.V., Sporov O.A. Malattie respiratorie acute M.: Medicina, 1981.

Sin dai tempi antichi, è noto l'influenza degli odori sullo stato emotivo e fisico di una persona. Per molti secoli sono state utilizzate le proprietà antisettiche e cicatrizzanti degli oli essenziali, il loro effetto antitossico, la capacità di aumentare le prestazioni, migliorare l'umore e l'appetito. Attualmente, l'aromaterapia come metodo di cura del corpo sta vivendo un vero boom.

È noto che già nel V secolo a.C. le persone impararono a estrarre preparati aromatici da varie piante. Le sostanze profumate sono volatili e col tempo hanno cominciato a dissolversi nei grassi per preservare meglio l'aroma. Gli arabi impararono a mescolare gli oli essenziali con il muschio per trattenerne l'aroma e distribuirlo gradualmente nell'ambiente per lungo tempo. Le proprietà antimicrobiche dell'incenso erano ampiamente utilizzate per prevenire la diffusione di malattie infettive e per disinfettare i locali fumigando l'aria durante le cerimonie religiose. Gli oli essenziali venivano usati per l'imbalsamazione, venivano aggiunti ai materiali da costruzione durante la costruzione dei templi e venivano usati dagli antichi guaritori per eliminare vari disturbi.

Nelle condizioni moderne, il metodo dell'aromaterapia si riferisce agli effetti curativi degli oli essenziali sul corpo attraverso l'olfatto (attraverso inalazioni, procedure di inalazione), l'ingestione e anche attraverso la pelle - attraverso massaggi, impacchi, bagni, ecc. Gli oli essenziali proteggono da batteri, virus e germi, influenzano i processi biochimici nel corpo, normalizzano il metabolismo e in generale migliorano la salute del corpo.

A causa delle numerose proprietà benefiche degli oli essenziali, sono ampiamente utilizzati in cosmetologia, così come a casa, per varie procedure curative che aumentano la vitalità. Allo stesso tempo, i profumi dell'aromaterapia hanno un effetto benefico sullo stato fisico ed emotivo. Esistono molte sottigliezze dell'aromaterapia: ogni olio essenziale ha proprietà uniche.

Aromaterapia: consigli utili.

Per proteggersi dalle contraffazioni o dall'utilizzo di materie prime diluite di bassa qualità per l'aromaterapia, è importante capire che tipo di prodotto si ha davanti. Al momento dell'acquisto prestare attenzione ai seguenti punti:

*è abbastanza difficile determinare la qualità dell'olio al momento dell'acquisto, quindi si consiglia di acquistare prodotti di marchi noti;

*leggere attentamente l'etichetta: deve contenere il nome latino della sostanza vegetale e la dicitura "olio essenziale naturale al 100%". Tale prodotto viene quindi estratto da materie prime naturali e rispettose dell'ambiente;

*l'olio essenziale viene conservato e venduto in contenitori di vetro scuro per evitare danni sotto l'influenza della luce solare. La scatola degli oli essenziali viene fornita anche con le istruzioni per l'uso;

*controllare il sigillo sul coperchio e la data di scadenza;

*un prodotto di qualità non può essere molto economico. Gli oli essenziali di conifere e di agrumi hanno un prezzo relativamente basso.

Gli oli essenziali hanno un potere penetrante significativo, quindi esistono diversi modi per utilizzarli. Quando li si utilizza, è necessario tenere conto delle seguenti sfumature:

*decidi l'odore dell'olio - ascolta attentamente le tue sensazioni. Se non ti piace davvero, allora, come dimostra l'esperienza, non puoi aspettarti alcun effetto curativo speciale dall'uso di un rimedio del genere;

*si consiglia di testare inizialmente l'utilizzo dell'olio essenziale in un dosaggio minimo. Se si riscontra un effetto positivo, la concentrazione dell'olio deve essere aumentata gradualmente senza superare il massimo consentito. Si sconsiglia di utilizzare lo stesso olio essenziale per più di 10 giorni consecutivi;

*la maggior parte degli oli essenziali può causare ustioni se applicata direttamente sulla pelle, quindi si consiglia di utilizzare intermediari che garantiscano un trasporto sicuro delle sostanze benefiche. Il test dell'olio essenziale dovrebbe essere effettuato aggiungendo 2-3 gocce a un quarto di cucchiaino di bambino o qualsiasi crema abituale: in questo modo ti proteggerai dalle reazioni allergiche.

Aromaterapia: regole per eseguire le procedure a casa.

L'aromaterapia è un modo naturale e utile per calmare i nervi, liberarsi da molti disturbi, creare un'atmosfera di armonia e conforto nella propria casa, raggiungere un completo relax e acquisire forza per nuovi traguardi. Non è difficile padroneggiare gradualmente le sottigliezze dell'aromaterapia a casa. Una volta sperimentato il potere curativo degli oli essenziali, tornerai ad usarli ancora e ancora.

Usando un flacone spray riempito d'acqua e aggiungendo qualche goccia di oli essenziali, è facile profumare una stanza. Inoltre, puoi utilizzare mezzi improvvisati o accessori speciali per l'aromaterapia.

Aromaterapia: lampade aromatiche e inalazioni.

Un metodo abbastanza efficace per utilizzare gli oli essenziali a casa è diffonderli per inalazione. Esistono inalazioni fredde, che vengono utilizzate per aromatizzare la stanza, così come quelle calde: vengono utilizzate con successo per trattare varie malattie, comprese le malattie infiammatorie delle vie respiratorie (ad esempio bronchite, rinosinusite).

A casa, puoi organizzare la nebulizzazione di oli essenziali nell'aria come segue:

*utilizzare una lampada aromatica per profumare e disinfettare la stanza. Allo stesso tempo, l'effetto degli oli essenziali aggiunti si diffonderà a tutti i presenti. Una lampada aromatica è un recipiente con sopra un contenitore per l'acqua, che viene riscaldato dal basso, ad esempio utilizzando una piccola candela. Una piccola quantità di olio viene aggiunta all'acqua, in ragione di circa 1 goccia per 5-6 metri quadrati. Mentre l'acqua evapora, l'aroma degli oli essenziali riempie la stanza. Se necessario, un tale dispositivo può essere costruito indipendentemente dai materiali disponibili. Quando si utilizza una lampada aromatica, è necessario assicurarsi che non si surriscaldi. Inoltre è necessario lavarlo periodicamente con sapone da bucato dopo l'uso in modo che durante l'ulteriore utilizzo le “tracce” di oli aromatici non si mescolino;

*per le sedute individuali di aromaterapia vengono utilizzati appositi medaglioni (a forma di piccolo contenitore con cordino o catenella da portare al collo). Ad esso vengono aggiunte alcune gocce di olio essenziale o una miscela di essi. I pendenti aromatici con oli essenziali vengono utilizzati con successo per la prevenzione individuale delle infezioni virali. Questo metodo di aromaterapia è consigliato ai bambini durante un'epidemia di influenza: può essere utilizzato in sicurezza a condizione che non vi sia una reazione allergica agli oli essenziali. Puoi anche applicare qualche goccia su un dischetto di cotone e appuntarlo sui vestiti (non è consigliabile applicarlo direttamente sul tessuto, poiché l'olio potrebbe lasciare macchie e, se l'olio viene a contatto con la pelle, potrebbe provocare ustioni);

*l'inalazione calda può essere effettuata aggiungendo oli essenziali a un contenitore di acqua calda bollita. Appoggiando la padella e coprendosi con un canovaccio, è necessario respirare il vapore per 10 minuti, poi è consigliabile riposarsi un po'. Il corso di tale trattamento aromaterapico, di regola, dura non più di 7 giorni.

Inoltre, per l'aromaterapia domestica è possibile utilizzare le bustine classiche: tamponi aromatici pieni di erbe profumate, petali e spezie.

Aromaterapia: arricchimento dei cosmetici con oli essenziali.

A causa delle numerose proprietà benefiche degli oli essenziali, sono ampiamente utilizzati per uso esterno. Per godere appieno dell'effetto risultante, è necessario tenere conto di alcune caratteristiche di tali procedure cosmetiche e terapeutiche:

*vengono aggiunti in piccole quantità a creme, bagnoschiuma, bagnoschiuma, ecc. Si prega di notare che gli oli essenziali non si dissolvono in acqua, per preparare un bagno aromatico è necessario utilizzare un emulsionante. Puoi usare miele, soda, panna, sale marino, shampoo per bambini, ecc. così come sono. La temperatura dell'acqua non deve essere troppo calda; la durata del bagno aromaterapico è di circa 15-20 minuti. Per preservare il massimo delle sostanze benefiche sulla pelle, non è consigliabile fare la doccia con sapone o gel al termine della procedura;

*Gli oli essenziali vengono aggiunti alle maschere viso e corpo, al bagnoschiuma o allo shampoo immediatamente prima dell'uso. La crema così arricchita è adatta per l'uso per una settimana. Come "veicolo" per gli oli essenziali che forniscono sostanze benefiche alla pelle, puoi utilizzare oli curativi: avocado, mandorle, semi d'uva, ecc. Inoltre, come prodotto terapeutico o da massaggio, puoi utilizzare la crema per bambini arricchita con olio essenziale (4-5 gocce per 1 cucchiaino di base).

A base di olio neutro e inodore, aggiungendo oli essenziali e loro miscele, puoi creare composizioni aromatiche uniche che hanno un effetto benefico sul tuo stato emotivo e sul tuo benessere, aiutando a sollevare l'umore e a mantenere il comfort mentale, che, come è noto, è la migliore cura per tutti i tipi di malattie. Gli abiti e la biancheria da letto si profumano posizionando nell'armadio una spugna con qualche goccia di oli essenziali a scelta.

Aromaterapia: massaggio.

Il massaggio con l'aggiunta di oli essenziali è ampiamente utilizzato come aromaterapia “attraverso la pelle”. Con l'aiuto dei suoi vari tipi, puoi alleviare la tensione muscolare, eliminare il dolore e stimolare i processi metabolici nel corpo. Allo stesso tempo, gli oli essenziali aggiunti all'olio da massaggio aiuteranno a liberarsi dallo stress emotivo, a rilassarsi e a raggiungere uno stato di rilassamento, oltre a migliorare e prolungare l'effetto della procedura. In questo caso, la composizione degli oli viene selezionata individualmente, a seconda delle indicazioni.

Con il massaggio aromaterapico si possono ottenere i seguenti risultati:

* eliminare la tensione e il dolore al collo e alla schiena, compreso il dolore neurologico;

* alleviare il dolore e alleviare l'infiammazione dopo gli infortuni;

*migliorare la mobilità articolare;

* alleviare le condizioni di emicrania;

* sbarazzarsi delle emozioni negative e rilassarsi efficacemente;

*stimolare l'attività mentale.

Con l'uso dell'olio afrodisiaco è possibile trasformare la procedura di massaggio aromaterapico in qualcosa di più interessante.

Vengono utilizzati vari tipi di massaggio aromatico: per la schiena, tutto il corpo, gli arti e la testa. A casa, puoi massaggiare autonomamente la testa con oli essenziali: questa procedura migliora la circolazione sanguigna e aumenta il flusso di ossigeno al cervello e aiuta anche ad alleviare l'affaticamento, migliora la vista e migliora la capacità di concentrazione.

Aromaterapia: ricette.

L'uso di oli aromatici è appropriato in una varietà di casi: con il loro aiuto puoi bilanciare delicatamente lo stato di vari sistemi corporei e migliorare il tuo umore. Gli oli essenziali hanno un effetto lieve, riportando una persona allo stato insito in lui dopo aver comunicato con la natura.

Esistono circa duecento varietà di oli essenziali. Tra questa varietà, è facile scegliere ricette adatte per l'utilizzo dell'aromaterapia, ad esempio:

1. Molti oli essenziali aiutano a rafforzare il sistema immunitario e sono efficaci anche nel prevenire raffreddore e influenza. A causa del loro effetto antivirale, sono consigliati per l'aromaterapia domiciliare quando compaiono i primi segni della malattia. Tale terapia avrà un effetto rinforzante generale sul corpo e combatterà efficacemente anche le infezioni. Se aggiungi 4 gocce di olio di timo e limone, oltre a 5 gocce di olio di melaleuca, a 25 ml di base, otterrai un rimedio efficace contro raffreddori e infezioni. Questa miscela deve essere applicata in piccole quantità su polsi, muscoli posteriori della coscia, ascelle e avambracci.

2. Dopo aver comunicato con persone “difficili”, nonché per pulire una stanza con un'atmosfera “negativa”, si consiglia di utilizzare oli di ginepro, basilico, salvia e menta. Applicare un paio di gocce di prodotto dietro le orecchie, sulle tempie, sulla corona e sulla parte posteriore della testa. Inoltre, puoi profumare la stanza con questi oli utilizzando una lampada aromatica.

3. Un bagno con olio essenziale di lavanda facilita il rilassamento efficace dopo una giornata intensa e il successivo sonno profondo. Alla testata del letto puoi posizionare un tovagliolo su cui sono applicate alcune gocce di olio della stessa lavanda, arancia o eucalipto.

4. Per aromatizzare il tè, applicare 3 gocce di olio di menta o limone o bergamotto all'interno del coperchio della scatola delle foglie di tè e chiudere ermeticamente il contenitore. Dopo una settimana, le foglie di questo tè possono essere utilizzate per preparare un tè aromatico.

5. Per attenuare le smagliature, preparare una miscela di 8-10 gocce di olio essenziale di rosmarino o petitgrain per cucchiaino di base (olio base, crema per bambini o lozione per il corpo). Questa miscela deve essere massaggiata ogni mattina con movimenti di massaggio fino a completo assorbimento.

6. Usando gli oli di geranio e ylang-ylang, prenditi cura della zona del décolleté. Per fare ciò, aggiungere 7 gocce di questi oli a 30 ml di prodotto base. Questa composizione deve essere massaggiata quotidianamente in piccole quantità sulla zona del collo e del décolleté durante la notte. L'olio di finocchio si prende cura efficacemente anche della pelle del seno.

7. Peeling aromatico con oli essenziali: questa composizione è adatta anche per la pelle sensibile del viso. Prepara 1 cucchiaio di acqua bollente. farina d'avena macinata, dopo pochi minuti aggiungere 1 cucchiaino. olio di jojoba e qualche goccia di oli essenziali (per la pelle mista con pori dilatati, così come per la pelle sensibile, sono adatti camomilla, neroli e olio di lavanda). La miscela risultante viene applicata sulla pelle del viso, esclusa la zona intorno alle labbra e agli occhi, e lasciata agire per 10 minuti, dopodiché viene lavata via con acqua tiepida. Questa opzione di peeling delicato può essere utilizzata 1-2 volte a settimana.

8. Per alleviare il mal di testa, aiuterà una miscela di oli essenziali di menta piperita, lavanda e rosmarino (2-3 gocce ciascuno). Questa composizione viene utilizzata per massaggiare le tempie, la fronte e il cuoio capelluto.

Aromaterapia: controindicazioni.

A differenza del trattamento farmacologico, l'aromaterapia è caratterizzata da un minimo di controindicazioni ed effetti collaterali: l'effetto degli oli essenziali è stato ben studiato e sono considerati abbastanza sicuri per l'uso. Va tenuto presente che esistono controindicazioni all'uso di alcuni tipi di oli essenziali nei seguenti casi:

*per le donne incinte e gli epilettici;

*per soggetti con tendenza alle reazioni allergiche, con rinite allergica da fieno;

*quando si è in cura con medicinali omeopatici;

*per tromboflebiti e malattie coronariche (dovute ad un aumento della coagulazione del sangue), nonché per malattie renali.

Se soffri di malattie cardiache o asmatiche, dovresti consultare il tuo medico sull'uso dell'aromaterapia.

Si consiglia di utilizzare gli oli essenziali con cautela per le pelli sensibili e per quelle con pressione alta. Alcuni tipi di oli aromatici non sono raccomandati per i bambini di età inferiore a 6 anni, poiché possono provocare una maggiore eccitabilità e causare anche insonnia.

La maggior parte delle persone ha già sperimentato e concordato sul fatto che la maggior parte delle malattie e delle reazioni inappropriate nascono dallo stress. Abbiamo smesso di notare come "tutto è fantastico!" lo abbiamo sostituito con “sì, va tutto bene”.

E se negli uomini lo stress colpisce processi e funzioni importanti, ma non evidenti dall'esterno, allora per le donne lo stress sta invecchiando.

Pertanto, per rimanere giovani, belli e avere sempre un aspetto riposato, è necessario ricorrere a vari metodi il più comodi, efficaci e convenienti possibile. Uno dei più efficaci è l'aromaterapia a casa.

Non sto parlando di sciamanesimo o oscurantismo adesso. Non sto chiedendo di curare alcuna malattia con l’aromaterapia, e non sto dicendo che una settimana di mancanza di sonno possa essere compensata da un’ora di inalazione di fumi di petrolio. Allo stesso tempo, se organizzi correttamente il processo, puoi alleviare lo stress accumulato, rilassarti o, al contrario, tonificarti in modo molto più sano che con un cocktail di caffè e bevande energetiche. Lo abbiamo già capito. Parliamo ora della tecnica di utilizzo e di alcuni accorgimenti.

Esistono due modi principali per alleviare lo stress con l'aiuto degli oli essenziali: un bagno e semplicemente rilassarsi accanto a una lampada aromatica. È meglio aggiungere oli rilassanti al bagno, ad esempio lavanda, menta o rosa. Molte persone consigliano la maggiorana e il geranio, ma nel primo caso ti sembrerà di non essere in un bagnoschiuma, vicino ai fornelli, e nel secondo caso la probabilità di mal di testa è molto alta. Se non hai tempo per un bagno o hai paura di addormentarti in un nirvana schiumoso, allora un paio di gocce di ylang-ylang, arancia o la stessa lavanda in una lampada aromatica ti aiuteranno a rilassarti. A proposito, se l'obiettivo è opposto e hai urgentemente bisogno di rimetterti in ordine, allora pompelmo, citronella e rosmarino funzionano alla grande. Puoi annusarli mentre lavori, direttamente dal barattolo.

Oli essenziali per la bellezza

L'argomento è quasi inesauribile. Dividiamo quindi subito in tipologie di applicazione:

1. Bagni e vasche. Il vantaggio di questo metodo è l'allergenicità quasi pari a zero, a causa della bassa concentrazione di olio. I bagni fanno bene a mani e piedi, ad esempio l'olio di lavanda ammorbidisce perfettamente le cellule morte della pelle, l'albero del tè è efficace per lenire la pelle in caso di eruzioni cutanee o infiammazioni. Se avete fatto le pulizie generali senza guanti, poi fate un bagno di tea tree e rose, le vostre mani vi ringrazieranno. L'olio essenziale di legno di cedro dà sollievo alle gambe stanche. Se hai problemi alle vene, rendi semplicemente l'acqua calda, non calda, e mantieni la temperatura. In generale, tutti gli oli di pino si sposano bene con il sale, quindi possono essere facilmente aggiunti a un normale bagno. È meglio non utilizzare contemporaneamente oli naturali e "sostanze chimiche": tutti i tipi di schiuma da bagno.
2. Inalazioni. Salvia, eucalipto, mirto, ginepro sono insostituibili salvavita in caso di malattie respiratorie. La salvia è buona da usare di notte perché ha anche un leggero effetto soporifero. Il ginepro non dovrebbe essere offerto ai bambini, ha un retrogusto troppo specifico. Aggiungi un paio di gocce di melaleuca: questo olio è un eccellente antisettico. Se hai mal di gola e per qualche motivo la ricetta classica di latte caldo, miele e cognac non ti soddisfa, mescola olio di salvia, mirto e nocciolo di albicocca per inalazione. È importante che se si utilizza un dispositivo speciale che produce molto vapore, utilizzare una quantità minima di olio. Se respiri semplicemente sulla superficie dell'acqua, 2-3 gocce di ciascuno.
3. Maschere. La camomilla e la calendula aggiunte a una maschera per il viso aiuteranno a rimuovere il rossore. Ricorda: applica qualsiasi maschera solo nel punto in cui termina lo "zigomo", non sotto gli occhi. Cioè, lo applichi solo sul semicerchio duro e morbido sotto l'occhio: niente. Lì la pelle è sgrassata e non può essere nutrita intensamente. Lei stessa “mangerà” tutto ciò di cui ha bisogno attraverso i canali interni. Se hai la pelle grassa, usa l'olio di pino; se hai la pelle secca, usa il palissandro o il patchouli. Ideale: semi di pesca e olio di macadamia. È bene spingere quest'ultimo verso l'alto dall'angolo degli occhi fino alle tempie con i polpastrelli delle dita.

Aromaterapia per due

Gli odori esaltano la sensualità. Naturalmente, puoi fidarti di qualche sexy shop e, a tuo rischio e pericolo, acquistare un po 'di "Seduzione" afrodisiaca e spalmarlo in luoghi difficili da raggiungere. Un’opzione molto più sicura è creare tu stesso l’“eccitatore”, tenendo conto delle tue preferenze e di quelle del tuo partner (e controindicazioni). Prestare attenzione innanzitutto a gelsomino. Tra i profumi che conosciamo, è il più efficace nelle questioni intime.

Naturalmente, molti siti consigliano attivamente anche patchouli e ylang-ylang, ad esempio, ma mi sembra che tu voglia sentire "tesoro, i tuoi occhi in qualche modo brillano oggi", piuttosto che "perché questo odore è così strano"? Anche se ha un odore piuttosto gradevole. . Molte persone consigliano la cannella, ma io no; ho avuto un’esperienza imbarazzante quando un uomo ha fatto irruzione in casa mia e, non apprezzando i miei sforzi per creare un’atmosfera eccitante, ha gridato “Oh! Stai cuocendo i panini! Finalmente!". Se pensate che per un uomo affamato siate meglio di un panino caldo alla cannella fatto in casa, non state insieme da molto :)

Quindi, per aiutarci con piacere: gelsomino, zenzero, bergamotto, palissandro. Un po' nella lampada aromatica e una goccia su se stessi: i polsi, le ossa dei fianchi, l'incavo nella parte inferiore della schiena, la parte più sporgente delle clavicole. È meglio diluirlo prima di applicarlo su te stesso.

Dirò subito che gli uomini che fumano molto hanno un senso dell'olfatto molto ottuso. Pertanto non stupitevi, non arrabbiatevi se semplicemente non si accorge di quello che considerate un “aroma sottile ed emozionante”.

Controindicazioni all'aromaterapia

1. Allergie a odori specifici. In realtà, non esistono test per l’allergia agli odori. Ma si ritiene che se sei allergico, ad esempio, alle arance, è meglio non usare un olio aromatico con un tale odore.
2. Gravidanza. Non ci sono controindicazioni dirette, ma la pratica dimostra che le donne incinte non tollerano gli odori acuti e concentrati degli oli essenziali. Tuttavia, potrebbe verificarsi una reazione negativa qualche tempo dopo l'uso. Importante! Questa non è la verità ultima, dal momento che la mia amica ha trascorso tutte le 40 settimane a salvarsi dalla nausea con una bottiglia di olio di pompelmo e poi con citronella.
3. Assunzione di farmaci ormonali. Molti oli essenziali hanno un forte effetto sulla funzione della ghiandola tiroidea (geranio, mirra, incenso, ginepro, legno di sandalo, ecc.) e quindi possono influenzare il processo e il risultato del trattamento ormonale.
4. Se hai gravi problemi di pressione sanguigna, leggi attentamente la descrizione dell'olio specifico. Dice “tonico”, ma hai l’ipertensione – non usarlo. Se “calma” e a causa dell’ipotensione sembri già un riccio nella nebbia, non comprarlo. Le persone con ipertensione, pressione intracranica ridotta, possono solo "dilettarsi" con prodotti eterei. Nessuna terapia sequenziale senza consultare un medico.

La cosa principale è l'adeguatezza e la moderazione. Ricorda come dice la tintura per capelli "conduci un test di sensibilità individuale". Non essere pigro, spendilo. Mescola un paio di gocce di olio essenziale con un paio di gocce di olio di girasole e applica sul polso. Non risciacquare per 7 minuti.Se non c'è irritazione e non ti ritrovi nelle controindicazioni sopra indicate, sentiti libero di iniziare l'aromaterapia.

L'olio essenziale è una sostanza volatile profumata rilasciata da fiori, semi, radici, foglie, frutti, legno o resina delle piante.

Gli oli danno sapore alle piante. Le proprietà degli oli dipendono dal tipo di pianta, dalle condizioni in cui vengono coltivate, dalla parte utilizzata e dal metodo di produzione. Spesso da parti diverse della stessa pianta si ottengono oli con composizione e aroma diversi. Gli oli essenziali si ottengono per distillazione (da foglie verdi e cortecce), estrazione (da infiorescenze, petali e radici) e spremitura (da bucce e frutti).

Gli oli essenziali hanno una vasta gamma di attività biologiche. Alcuni di loro sono antisettici, altri sono antispastici, altri rigenerano le cellule e altri calmano o, al contrario, eccitano il sistema nervoso. Allo stesso tempo, gli oli essenziali sono agenti potenti che non solo possono aiutare, ma anche danneggiare se non si seguono le raccomandazioni per l'uso.

La tabella ti aiuterà a comprendere le proprietà farmacologiche degli oli essenziali.

Applicazione degli oli essenziali

Gli oli essenziali non devono essere applicati sulla pelle senza una base. Dovresti proteggere i tuoi occhi. Tenere gli oli fuori dalla portata dei bambini. Non è consigliabile utilizzare oli essenziali per le donne incinte e per le persone soggette ad allergie.

Gli oli essenziali non si mescolano con l'acqua e non vengono utilizzati nella loro forma pura. In cosmetologia e medicina, gli oli essenziali vengono utilizzati con una base. Può essere cera, miele, latte, panna. Ma molto spesso si tratta dei cosiddetti oli da trasporto.

Oli di trasporto (base).- si tratta di oli di origine vegetale, sia solidi (ad esempio burro di karitè) che liquidi (oliva, olivello spinoso, mandorle, jojoba e altri). Promuovono la penetrazione dell'olio essenziale nel corpo e forniscono un lieve effetto terapeutico.

Bagno e sauna

Yanik Chauvin/Shutterstock.com

Un bagno aromatico è un ottimo modo per rilassarsi dopo una dura giornata. Allevia lo stress e rilassa legno di sandalo, geranio, lavanda, olio di rosa. La tensione muscolare (ad esempio dopo un allenamento) aiuterà ad alleviare gli oli di verbena e ginepro. Durante i raffreddori si consigliano bagni con olio di pino o limone.

Regole

• Prima di fare un bagno aromatico, devi lavarti.
• Temperatura dell'acqua - 36–38 ºС.
• Come base puoi usare miele, kefir, siero di latte, latte, sale marino o olio di trasporto.
• Non utilizzare gel, shampoo, schiuma o altri cosmetici durante la procedura.
• Frequenza e ora: 5–25 minuti, non più di tre volte a settimana.
• Dopo aver fatto un bagno aromatico, non risciacquare né asciugare.

Nello stabilimento balneare si aggiunge olio essenziale ad un mestolo d'acqua da aggiungere allo scaldabagno. Si consigliano oli che migliorano la respirazione: cedro, eucalipto, abete rosso e altri. Inoltre, le scope possono essere inumidite con una miscela di oli base ed essenziali.

Poznyakov/Shutterstock.com

Gli oli essenziali migliorano le proprietà curative del massaggio, migliorano le condizioni della pelle e influenzano il sistema nervoso. Oli diversi avranno effetti farmacologici diversi. Pertanto, i chiodi di garofano accelerano il riscaldamento e stimolano la circolazione sanguigna. La noce moscata allevia i dolori reumatici, gli agrumi aiutano a scomporre il tessuto adiposo e la rosa, il gelsomino e il legno di sandalo hanno un effetto lifting.

Regole

• Ricetta della miscela da massaggio: 3–5 gocce di olio essenziale + 10–15 ml di olio base (per il corpo - pesca, oliva, albicocca, mandorla; per il viso - jojoba, macadamia, avocado).
• Seleziona l'olio non solo per le sue proprietà farmacologiche, ma anche per il suo odore. Dovrebbe essere piacevole per la persona che riceve il massaggio.
• Durante il massaggio, dare la preferenza a morbidi movimenti circolari.
• Dopo la sessione, devi sdraiarti per 10-20 minuti, non dovresti uscire per un'ora.

Inalazioni

Punto immagine Fr/Shutterstock.com

Le inalazioni con oli essenziali sono un ottimo rimedio contro l'influenza (timo, zenzero), la bronchite (eucalipto, pino, tuia), la stomatite (arancia, calendula), nonché per la pulizia del viso (origano, tea tree).

Le persone con asma e altre gravi malattie respiratorie dovrebbero usare l'inalazione con il permesso e la supervisione del proprio medico.

Inalazioni fredde

• Applicare alcune gocce di olio su un panno o un tovagliolo di carta.
• Inspira l'aroma attraverso il naso in modo uniforme e profondo per 5-10 minuti.

Inalazioni calde

• Se disponibile, utilizzare un inalatore speciale.
• Se non hai un inalatore, aggiungi 2-4 gocce di olio in un contenitore di acqua calda. Copri la testa con un asciugamano e inala i vapori per 5-10 minuti. Si consiglia di eseguire la procedura con gli occhi chiusi.

Gayvoronskaya_Yana/Shutterstock.com

Gli impacchi aromatici aiutano ad alleviare il dolore alle articolazioni, alla schiena e ai tessuti molli. Gli oli essenziali penetrano attraverso la pelle fino all'area problematica e hanno un effetto antinfiammatorio, analgesico e antispasmodico.

Per le malattie croniche consultare il medico circa la possibilità di utilizzare impacchi aromatici.

Impacchi freddi efficace per tumori, distorsioni, contusioni.

Regole

• Inumidisci un panno di flanella o un altro panno di cotone con acqua fredda e applicavi 3-5 gocce di olio essenziale.
• Applicare sulla zona danneggiata. Fissare con una benda elastica.
• Oppure preparare una miscela di base e oli essenziali (15 gocce per 30 ml), immergervi un panno e applicare sulla parte dolorante del corpo.

Impacchi riscaldanti Trattano le malattie croniche, alleviano il dolore e l'infiammazione. Utile in caso di reumatismi, osteocondrosi e radicoliti. Le regole sono le stesse, viene utilizzata solo acqua tiepida e l'impacco viene avvolto.

Antonova Anna/Shutterstock.com

Sin dai tempi antichi, le bellezze orientali hanno utilizzato gli eteri come mezzo per prendersi cura di sé. Gli oli aggiungono anche un effetto terapeutico ai benefici cosmetici.

I cosmetici con una composizione neutra dovrebbero essere arricchiti. È meglio utilizzare i prodotti progettati per risolvere problemi specifici (ad esempio anti-invecchiamento) senza additivi.

Esistono molte ricette per cosmetici fatti in casa con oli essenziali. Ecco qui alcuni di loro.

• Maschera per il viso: Per 1 cucchiaio di polvere di argilla, aggiungere 2-3 gocce di olio essenziale, quindi aggiungere acqua per ottenere una consistenza pastosa. Applicare la maschera sul viso, evitando la zona del contorno occhi, lasciare asciugare e risciacquare con acqua tiepida.
• Crema per il viso: Prendi qualsiasi crema neutra (ad esempio la crema per bambini), prepara una miscela di base e oli essenziali. Il primo dovrebbe corrispondere al tipo di pelle (secca, normale, mista, grassa, problematica) e il secondo dovrebbe corrispondere allo scopo di utilizzo (combattere le eruzioni cutanee, idratante e così via). Il dosaggio approssimativo è di 10–15 gocce della miscela per 150 g di base.
• Lozione per la pelle: diluire l'infuso di erbe officinali con acqua (in proporzioni uguali), sciogliere 2-3 gocce di olio essenziale in 1 cucchiaino di alcool e aggiungere alla soluzione filtrata. Pulisci il viso e il collo con la lozione.
• Aroma ghiaccio: Mescolare 1 cucchiaino di miele con 1-2 gocce di olio essenziale, sciogliere il composto ottenuto in acqua, versare negli stampini e congelare. Usa cubetti di ghiaccio aromatizzati per strofinare il viso per alleviare il rossore.
• Shampoo: utilizzare un prodotto con la composizione più naturale, aggiungere l'olio sul palmo della mano con lo shampoo direttamente durante il lavaggio (1-2 gocce) o nel flacone (13 gocce per 100 ml).

Lampade aromatiche e pietre aromatiche

BhubateT/Shutterstock.com

Le lampade aromatiche e le pietre aromatiche vengono utilizzate per l'aromatizzazione di spazi chiusi e l'aromaterapia.

(o vaso aromatico) è una ciotola in cui viene versata l'acqua e aggiunto l'olio essenziale e sotto di essa viene posta una candela. Mentre l’acqua si riscalda, l’aria si riempie di vapori di oli essenziali.

Aromatizzazione tramite lampada

• Ventilare la stanza.
• Versare acqua calda (50–55 ºС) nella ciotola. Il volume della ciotola è di almeno 50 ml, altrimenti l'acqua evaporerà troppo velocemente.
• Aggiungere olio essenziale: 2 gocce ogni 5 mq. zona m.
• Accendi una candela. La distanza minima tra la fiamma e la ciotola è di 10 cm.
• La durata della procedura va da 20 minuti a 2 ore. Aggiungere acqua periodicamente. Non lasciare la lampada incustodita.

Pietra aromatica Ha una struttura porosa e trattiene gli odori a lungo. Puoi comprarlo o realizzarlo tu stesso dal gesso. La particolarità della pietra aromatica è la sua azione locale. Se l'aroma della lampada si diffonde in tutta la stanza, dalla pietra si diffonde solo a breve distanza. Pertanto la pietra aromatica può essere utilizzata anche sul posto di lavoro.

Aromatizzare con la pietra

• Applicare 2-4 gocce di olio sulla pietra.
• Posiziona la pietra su un tavolo, in un armadio, in borsa o in tasca.
• Aggiungere l'olio man mano che l'odore si dissolve.

Le bustine sono realizzate anche con oli essenziali. Un sacchetto aromatico con olio di rosa donerà alla tua biancheria e ai tuoi vestiti un aroma gradevole, e un sacchetto con lavanda sul comodino ti darà un sonno profondo.

nito/Shutterstock.com

(o medaglioni aromatici) sono un accessorio realizzato in argilla porosa che assorbe facilmente e conserva a lungo gli odori.

Indossarlo è particolarmente importante durante le epidemie influenzali. Zenzero, cedro, eucalipto, menta e altri oli aiutano il corpo a combattere i virus e rafforzano il sistema immunitario.

Come utilizzare i pendenti aromatici?

• Seleziona l'olio in base alle sue proprietà e al suo odore.
• Metti 2-3 gocce nel ciondolo.
• Dopo tre giorni, ricarica il ciondolo.

Questi sono i principi di base dell’utilizzo degli oli essenziali.

Come si usano gli oli essenziali?

Oggi uno dei modi più popolari per ripristinare la salute e la vitalità è l'aromaterapia, un tipo di medicina alternativa che studia l'effetto degli odori sul corpo umano. Gli “odori” sono oli aromatici che aiutano a migliorare il benessere fisico e mentale. Al giorno d'oggi, l'aromaterapia domestica sta diventando sempre più popolare, la cui conoscenza di base trasforma il processo di guarigione in un'attività facile e divertente.

Tipi di oli

La chiave per un'implementazione di successo a casa è un'ottima conoscenza dei tipi di oli essenziali e delle loro proprietà, il che implica il raggiungimento del risultato desiderato:

• Pulizia. Hanno lo stesso effetto non solo a livello esterno, migliorando le condizioni della pelle e dei capelli, ma anche a livello interno, rimuovendo gli elementi tossici dal corpo. Questo compito funziona bene: geranio, rosmarino, limone, salvia.
• Emozionante. Risvegliano l'attrazione e il desiderio sessuale, agendo come afrodisiaci: ylang-ylang, gelsomino, cardamomo, sandalo, bergamotto.
• Tonico. Aumentano vigore ed energia: melissa, menta, cannella, timo, zenzero.
• Rilassante. Allevia efficacemente le condizioni nervose e ansiose: origano, incenso, camomilla, mirra.
• Armonizzare. Aiutano a ripristinare l'equilibrio e l'armonia interni: mimosa, mandarino, arancia, maggiorana.
• Rafforzamento. Aumentano le funzioni protettive locali e hanno anche un effetto benefico sull'immunità generale: menta, cedro, vetiver.
• Rinfrescante. Carica di tono e vigore: , lavanda, elicriso.
• Stimolante. Responsabile del funzionamento attivo di tutte le ghiandole e sistemi del corpo: coriandolo, chiodi di garofano, eucalipto, verbena.
• Calmante. Ambienta in un'atmosfera pacifica e rilassata: aneto, vaniglia, bigardia.

Prima di rivedere direttamente i metodi di aromaterapia domiciliare, è consigliabile tenere conto dei seguenti punti importanti che aiuteranno ad evitare conseguenze ed emozioni spiacevoli:

1. Gli estratti essenziali aromatici sono miscele piuttosto ricche con un odore intenso e specifico, per cui va tenuta in considerazione la possibilità di intolleranza individuale a questi prodotti. Per identificare la sensibilità a uno specifico olio essenziale, è utile condurre una sorta di test, la cui essenza si riduce a immergere un tovagliolo o una piccola sciarpa con alcune gocce della composizione dell'olio. Una volta che il profumo si è stabilizzato, deve essere inalato per due giorni. In assenza di fenomeni allergici sotto forma di arrossamento della pelle, starnuti, naso che cola, lacrimazione e altri, puoi usarlo tranquillamente.
2. È imperativo seguire il dosaggio e le raccomandazioni per l'uso delle miscele aromatiche.
3. Le essenze essenziali non devono essere consumate o applicate sulle superfici della pelle nella loro forma pura. In caso di contatto accidentale con la pelle, utilizzare olio vegetale per neutralizzare la composizione concentrata. Vale la pena sapere che gli esteri non possono essere disciolti in un ambiente acquoso, per cui non possono essere rimossi con acqua.
4. L'uso interno degli oli per l'aromaterapia a casa deve essere effettuato previa consultazione con uno specialista. Allo stesso tempo, è altamente sconsigliato affidarsi ai consigli di varie fonti non confermate, poiché le sostanze contenute nelle miscele essenziali possono danneggiare gravemente le mucose interne.
5. Gli esteri devono essere conservati in frigorifero. In questo caso, il contenitore per la conservazione dovrebbe essere di vetro scuro con un coperchio ermetico.
6. Gli oli scaduti, così come le miscele stoccate senza opportune normative, diventano inutilizzabili.

Inoltre, per evitare di farti del male, leggi quando non dovresti usare gli oli essenziali.

Istruzioni per l'uso e ricette

Nell'aromaterapia domestica, ci sono due modi principali per utilizzare gli oli essenziali:

Interno

In questo caso è importante consultare prima uno specialista che prescriverà i dosaggi necessari. Inoltre, alcuni tipi di esteri semplicemente non sono adatti per uso interno e quelli adatti devono essere diluiti con olio base, miele o marmellata.

Esterno

Esternamente, l'uso delle essenze nell'aromaterapia domestica si distingue per una varietà di metodi:

1. Inalazioni

Sono un modo molto semplice e allo stesso tempo efficace per condurre l'aromaterapia domestica. Esistono inalazioni fredde e calde:

• Freddo. In questo caso diventa possibile inalare i vapori aromatici direttamente dalla bottiglia. Per fare ciò, è sufficiente fare dai 5 ai 10 respiri. Questo metodo di aromaterapia è caratterizzato da semplicità e facilità d'uso, ma vale la pena considerare che la frequente esposizione dell'olio all'aria ne riduce la durata di conservazione, motivo per cui ha senso utilizzare mezzi speciali sotto forma di lampade aromatiche, pendenti e pietre. Nel processo di aromatizzazione delle stanze, puoi utilizzare un flacone spray, nel quale devi prima versare un po 'd'acqua, quindi diluire un paio di gocce di olio essenziale al suo interno.
• Caldo. Questo tipo di inalazione è indispensabile per le malattie delle prime vie respiratorie, dei bronchi e dei polmoni. L'essenza di tali procedure si riduce all'acqua bollente, alla quale vengono poi aggiunte alcune gocce dell'olio aromatico selezionato. L'inalazione dei vapori medicinali viene effettuata sotto un tessuto denso per 10 minuti, dopodiché è utile avvolgersi e riposare un po'. Se hai malattie alla gola, devi respirare attraverso la bocca, se hai lesioni del rinofaringe, devi respirare attraverso il naso.

2. Bagni aromatici

Un altro metodo abbastanza efficace per eseguire l'aromaterapia domestica , anch'esso suddiviso in tipologie:

a) Bagni aromatici generali

Per preparare tali bagni è necessario utilizzare un emulsionante, il cui compito è favorire la dissoluzione degli oli essenziali:

• Alcune gocce della miscela aromatica vengono aggiunte in un bagno pieno d'acqua. Il calcolo delle gocce deve essere effettuato partendo da un rapporto di 1:20, dove 20 sono litri.
• Per preparare un emulsionante, vengono mescolati miele, sale, alcool, kefir, panna e polisorbati.
• L'emulsionante risultante nella quantità di un cucchiaino viene miscelato con eteri, dopo di che la composizione finita viene aggiunta al bagno.
• La durata delle procedure idriche è di 20 minuti.

b) Bagni aromatici locali

I bagni aromatici locali significano:

• Bagni semicupi

Tale aromaterapia a casa diventa rilevante nello sviluppo di malattie che colpiscono il sistema genito-urinario e l'ano. Anche qui non si può fare a meno di un emulsionante, tuttavia, come componenti per la sua preparazione, è necessario utilizzare solo miele, sale marino e polisorbato, poiché i latticini e i prodotti contenenti alcol non sono adatti:

1. L'acqua a temperatura tiepida viene versata in una bacinella, alla quale viene aggiunta una miscela di oli essenziali e un emulsionante. Il rapporto dovrebbe essere il seguente: una goccia di olio per 3 litri di acqua.
2. Devi solo sederti nella vasca da bagno diluita in questo modo e attendere 15 minuti.
3. Trascorso questo periodo di tempo risciacquare con acqua pulita.

Poiché le malattie del sistema genito-urinario e dell'ano possono essere diverse, è importante comprendere i tipi di essenze essenziali:

- per il mughetto: , lavanda, mirra;

- per l'uretrite: , lavanda;

- per le emorroidi: limone, cipresso, ginepro.

• Bagni per mani e piedi

Nell'aromaterapia domiciliare vengono utilizzati come cosmetici o agenti terapeutici per malattie fungine della pelle o per alleviare la stanchezza:

1. Il rapporto tra acqua ed esteri dovrebbe essere pari a un paio di gocce di olio per litro d'acqua.
2. Se sono presenti lesioni cutanee fungine, l'emulsionante non deve contenere latticini.
3. Al termine della procedura non è necessario risciacquare piedi e mani. È sufficiente asciugarli con un asciugamano, applicare la crema e indossare guanti e calzini per l'isolamento.

c) Massaggio aromaterapico

Diventa indispensabile e rilevante quando si combatte la cellulite o nel tentativo di ottenere il ringiovanimento della pelle. Come miscele da massaggio vengono utilizzati vari tipi di oli vegetali miscelati con essenze essenziali:

1. Ai fini del massaggio del corpo, la composizione viene preparata mescolando 30 gocce di esteri con 50 ml di olio vegetale.
2. Per il massaggio del viso sono sufficienti 10 gocce di eteri per una quantità simile di miscela di erbe.
3. Il massaggio con digitopressione viene effettuato utilizzando una composizione più concentrata.

d) Comprime

Un metodo abbastanza comune per eseguire l'aromaterapia domestica , che può essere di diversi tipi:

• Caldo

Vengono utilizzati in presenza di dolore spasmodico, noduli dopo iniezioni, nonché contusioni e lesioni:

1. Nell'olio base, 3 gocce di essenza essenziale vengono diluite nella quantità di un cucchiaino.
2. La miscela risultante viene aggiunta all'acqua calda.
3. La garza viene imbevuta della soluzione, che viene poi applicata sulla zona dolorante.
4. La parte superiore della garza è ricoperta da polietilene e uno strato di cotone idrofilo, fissati con una benda.
5. L'impacco sciolto viene sostituito con uno nuovo.

Gli impacchi caldi non sono adatti in caso di febbre, infiammazioni e malattie della pelle.

• Freddo

Indicato per sanguinamento, infiammazione, febbre:

1. Viene preparata la stessa miscela di olio degli impacchi caldi.
2. Un asciugamano viene inumidito con la composizione, che viene poi applicato sul punto dolente.