Miracolo del digiuno di Bragg Field. Sistema benessere secondo Bragg Field
Pagina corrente: 1 (il libro ha 23 pagine in totale) [passaggio di lettura disponibile: 16 pagine]
Comp. A. Moskin
Le migliori tecniche di guarigione di Paul Bragg
Invece di una prefazione, Paul Bragg è il creatore di un metodo di guarigione universale
Molti grandi scienziati, principalmente medici, nel corso dei secoli hanno cercato di creare un sistema sanitario che fosse accessibile a tutti e allo stesso tempo portasse risultati davvero positivi non solo nel trattamento delle singole malattie, ma anche nella prevenzione delle malattie in futuro. Lo yoga è nato in India, un sistema filosofico e sanitario che, se seguito rigorosamente, potrebbe prolungare la vita di una persona e aiutarla a diventare felice e in salute. Ma va notato che nella sua forma pura, lo yoga è difficile da percepire per la persona media, e le sue regole e, soprattutto, gli esercizi sembrano non solo esotici per la persona media nel mondo occidentale, ma anche difficili da eseguire.
In Europa, e successivamente in America, hanno anche creato i propri metodi di guarigione, molto spesso legati a problemi di dieta o naturopatia - trattamento con rimedi naturali. Ma fino al secolo scorso non furono riuniti in un sistema coerente. E nella prima metà del XX secolo sono emersi quasi contemporaneamente, uno in Oriente e l’altro in Occidente, due sistemi sanitari che hanno saputo assorbire le migliori conquiste della medicina mondiale e allo stesso tempo hanno offerto qualcosa di nuovo. Entrambi questi sistemi hanno guadagnato popolarità soprattutto perché erano veramente accessibili a tutte le persone. Sono facili da seguire, sono chiari e precisi, ma soprattutto portano risultati concreti, aiutando a far fronte a molti disturbi e gettando solide basi per una vita sana.
Due grandi maestri che hanno offerto ai loro contemporanei tecniche di miglioramento della salute che non hanno perso il loro significato fino ad oggi sono l'americano Paul Bragg e il giapponese Katsuzo Nishi. Nelle loro biografie, negli stessi prodotti sanitari che offrono, c'è molto in comune, anche se, ovviamente, ci sono delle differenze. Hanno preso in prestito qualcosa l'uno dall'altro, perché entrambi avevano un obiettivo comune: insegnare alle persone a essere sane.
Sono passati molti decenni dalla pubblicazione delle opere di Bragg e Nisha, ma ancora oggi godono di meritata popolarità. Naturalmente, la medicina non si ferma, compaiono perfezionamenti e aggiunte ai metodi di questi scienziati, ma le loro basi rimangono invariate.
In questo libro si parlerà dei mezzi per liberarsi dalle malattie e raggiungere la salute offerti dal grande naturopata americano Paul Bragg (con alcune aggiunte divenute note negli ultimi anni, dopo la sua morte).
Prima di passare direttamente ai metodi stessi, conosciamo la biografia di quest'uomo, perché gran parte del suo sistema è nato da situazioni vissute da lui stesso, cioè i metodi che offre ai suoi seguaci sono stati testati da lui in base alla propria esperienza .
Paul Bragg nacque nel 1881 in Virginia, nella parte orientale degli Stati Uniti. Fin dall'infanzia ha avuto problemi cardiaci. I medici proibirono al piccolo Paul di correre e in generale di esercitarsi fisicamente. Nel corso del tempo apparvero tutta una serie di altre malattie: asma bronchiale, sinusite cronica e poi tubercolosi - una malattia estremamente pericolosa a quei tempi (e anche adesso). Le visite costanti ai medici e i mesi trascorsi nei sanatori non hanno portato risultati tangibili. Nel giorno del suo sedicesimo compleanno, i medici dichiararono incurabili le malattie di Paul. Genitori amorevoli non si arresero e andarono in Europa, dove nelle Alpi svizzere, nel suo sanatorio, praticava il dottor August Rollier, un famoso specialista in elioterapia - trattamento dell'energia solare. Non "nutriva" i suoi pazienti con farmaci, offrendo loro solo fonti naturali di guarigione: aria fresca, acqua pulita, cibi naturali, esercizio fisico. Bragg trascorse due anni interi con il dottor Rollier e quando tornò a casa dopo un ciclo di cure, i suoi conoscenti non lo riconobbero: si trasformò in un giovane sano, con un gusto per la vita e un sincero desiderio di dedicarsi al miglioramento la salute di altre persone. Questo desiderio era supportato dalla conoscenza: Bragg dedicò il tempo trascorso nel sanatorio allo studio di libri di medicina, libri di testo dei medici più famosi del passato e del presente. E l'esperienza del medico svizzero ha dato slancio alla riflessione su quale direzione muoversi nello sviluppo del proprio sistema sanitario.
A quel tempo, all'inizio del XX secolo, erano molto popolari le opere del nostro connazionale Ilya Mechnikov, in cui affrontava il tema della longevità. Come il famoso scienziato russo, Bragg si interessò a questo problema, viaggiando in quelle aree dove l'aspettativa di vita dei residenti locali era molto più lunga e la loro salute era molto migliore rispetto alla maggior parte dei paesi del mondo. Lì ha esaminato attentamente le ragioni che potrebbero contribuire a ciò, e soprattutto il modo di vivere e l'alimentazione. Ha acquisito molte informazioni da aggiungere alla sua conoscenza sulla longevità umana durante i viaggi nei paesi balcanici, dove gli abitanti delle zone rurali mangiavano solo prodotti naturali, preferendo cibi vegetali e prodotti a base di latte fermentato. Questa esperienza si riflette nella sua teoria di un'alimentazione sana. In India, Bragg conobbe il sistema sanitario degli yogi, il loro approccio alla corretta alimentazione e alla respirazione.
I lavori pubblicati sulla base dei risultati delle sue ricerche portarono a Bragg la meritata fama di scienziato; ottenne il titolo di Dottore in Medicina (in nutrizione) e Dottore in Filosofia e divenne un divulgatore di uno stile di vita sano nel suo paese d'origine.
Prima di tutto, ovviamente, ha promosso un'alimentazione sana e naturale. Anche se all’epoca il Nord America non era ancora dominato dal sistema del fast food che oggi sta conquistando il mondo intero, la dieta dell’americano medio era ancora lontana dall’ideale naturale: i prodotti industriali diventavano sempre più popolari, e la produzione più economica dei prodotti raffinati (principalmente zucchero e farina bianca) non causarono meno danni alla salute dei compatrioti di Bragg delle malattie infettive. Questi prodotti mancano di vitamine e microelementi, contribuiscono all'accumulo di peso in eccesso e intasano l'intestino. E la dieta deve contenere prodotti naturali con un grado minimo di lavorazione: zucchero di canna giallo, riso integrale, prodotti a base di farina grossolana con crusca. Naturalmente, dovresti anche evitare di mangiare cibi preparati con coloranti e conservanti chimici.
In collaborazione con il famoso allevatore Luther Burbank, Bragg organizzò la produzione di frutta e verdura biologica, aprì negozi, ristoranti e caffè dove si potevano acquistare solo prodotti sani. Possiamo dire che è stato il primo a introdurre la moda dei prodotti rispettosi dell'ambiente, che, fortunatamente, si sta diffondendo sempre più nel nostro tempo. I suoi caratteristici cereali integrali e biscotti, tisane, condimenti a base di erbe e alghe, piatti a base di soia e integratori nutrizionali vitaminici e minerali erano disponibili per la maggior parte delle persone.
Ha anticipato la lotta che i medici stanno conducendo contro il consumo eccessivo di zucchero e sale. Le malattie del sistema cardiovascolare, l'obesità, il diabete mellito sono diventate problemi reali nei paesi sviluppati e se la medicina ufficiale avesse iniziato a promuovere un'alimentazione sana prima, quando lo ha fatto Bragg, allora, avendo un potenziale molto maggiore, sarebbe stata in grado di ottenere un successo significativo in questa direzione .
Nella letteratura puoi trovare informazioni che è stato Paul Bragg a introdurre gli americani ai succhi appena spremuti al mattino - prima di allora, gli spremiagrumi non erano particolarmente popolari in America. Nei suoi libri, ha scritto dei grandi benefici che apportano le bevande naturali a base di verdure, frutta e bacche, rendendole così popolari tra la gente comune. E considerava la falconazione uno dei metodi importanti di guarigione.
Paul Bragg ha prestato grande attenzione a ciò che costituisce la base della vita sulla Terra: l'acqua. Considerava l'acqua dura il nemico della nostra salute, il distruttore dei vasi sanguigni, della colonna vertebrale e delle articolazioni. Basandosi su statistiche e osservazioni personali, Bragg ha scoperto che nelle zone in cui l'acqua contiene quantità eccessive di sali minerali, le persone hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari e disturbi del sistema muscolo-scheletrico. Inoltre, l'acqua potabile domestica, che riceviamo attraverso la rete idrica, contiene composti tossici di cloro e ferro. Come soluzione a questo problema, Bragg propose di utilizzare acqua distillata e di fusione per bere.
Bragg ha promosso uno stile di vita sano attraverso i media: su sua iniziativa, i programmi sulla salute sono stati trasmessi da Hollywood tre volte al giorno alla radio, e in seguito Paul Bragg, insieme alla sua fedele collaboratrice, sua figlia Patricia, ha creato uno spettacolo televisivo chiamato "Salute e Felicità." In esso, hanno presentato agli spettatori i modi per raggiungere la salute attraverso un'alimentazione sana e l'esercizio fisico. Hanno invitato personaggi famosi che hanno ottenuto grandi successi nel miglioramento della salute, rendendosi conto che l'esempio delle star avrebbe aiutato la gente comune ad adottare un approccio più responsabile alla propria vita.
Inoltre, Bragg, in collaborazione con sua figlia, ha pubblicato diversi libri su vari aspetti di uno stile di vita sano e ha viaggiato con conferenze sia negli Stati Uniti che in altri paesi di lingua inglese.
Con il suo esempio personale, Paul Bragg ha dimostrato chiaramente l'efficacia dei metodi da lui proposti. Ha vissuto fino a 96 anni e solo un tragico incidente gli ha interrotto la vita: è morto mentre faceva surf sulle onde dell'oceano. A volte puoi imbatterti in commenti caustici: devi essere così debole, portato via dal digiuno, che non puoi resistere. Ma ditemi, quale tra la maggioranza delle persone riesce anche solo a salire su una tavola da surf anche a 60 anni? I contemporanei di Bragg notarono che sembrava molto più giovane della sua età, e poi si scoprì che i suoi organi interni erano dozzine di anni più giovani della sua reale età del passaporto. Bragg credeva che a una persona siano naturalmente assegnati almeno 120 anni di vita, ma con il nostro stile di vita riduciamo questo periodo di quasi la metà.
È noto che quando Bragg aveva 85 anni, condusse un esperimento - attraversò uno dei luoghi più caldi e senza vita del pianeta - la Death Valley in California - a temperature di 40-55 ° C. Insieme a lui hanno fatto un'escursione 10 giovani e forti studenti universitari, accompagnati da un'auto con scorte di acqua potabile e ogni tipo di cibo. Lo stesso Bragg non mangiava nulla e beveva solo acqua distillata. Solo lui ha raggiunto la meta di questo breve ma difficile viaggio e, secondo i medici, era in ottime condizioni fisiche.
In cosa consiste il sistema sanitario di Paul Bragg? Quali principi ne pose come base? Può anche una persona comune diventare sana e vivere una vita lunga e felice seguendo i consigli di un grande insegnante? In questo libro potrai trovare le risposte a queste e a molte altre domande. Ma prima conosciamo i principi di base del sistema sanitario di Bragg.
Principi fondamentali della salute
Paul Bragg ha formulato diversi principi di salute che ti aiuteranno a essere sano e felice. Parlano tutti della cosa principale: devi cercare la salvezza dalle malattie nella natura, solo i rimedi naturali possono darti la salute. Rivolgersi alla medicina basata su farmaci chimici è un percorso senza uscita che fornisce sollievo, ma non recupero.
luce del sole
La luce solare dà energia alle persone. Senza di esso, la vita sulla Terra è impossibile, è un mezzo per aumentare l'immunità, quindi non trascurare il relax su una spiaggia soleggiata o sul prato di un parco. Il sole è uno dei migliori rimedi per combattere la depressione. Gli psicologi consigliano di visitare un solarium in inverno e di circondarsi di vestiti gialli e arancioni brillanti: tutto ciò ti aiuterà a sopravvivere ai momenti difficili senza il sole.
Sotto l'influenza della luce solare, il corpo produce vitamina D, che regola lo scambio di fosforo e calcio. La vitamina D è necessaria per l'assorbimento del calcio da parte dell'organismo, la normale coagulazione del sangue, la crescita delle ossa e dei tessuti, la funzione cardiaca e la regolazione dell'eccitabilità del sistema nervoso. Con l'aiuto di questa vitamina si curano le malattie degli occhi e alcuni tipi di artrite.
Tuttavia, con così tanti vantaggi, è necessario ricordare che tutto va bene con moderazione. Un'overdose di energia solare ha un effetto molto negativo sul corpo: la temperatura può aumentare e può comparire una sensazione di nausea; lo strato superficiale della pelle potrebbe bruciarsi e iniziare a staccarsi.
L'irradiazione solare dovrebbe iniziare gradualmente, aumentando gradualmente la durata dell'esposizione al sole. Il momento migliore per abbronzarsi è la mattina presto e la prima esposizione al sole dovrebbe essere limitata a 10-15 minuti. Puoi prendere il sole dopo pranzo, ma non dimenticare la protezione solare.
Aria fresca
L'aria è necessaria per tutti coloro che vivono sulla Terra. L'aria che entra nei polmoni umani penetra in ogni cellula del corpo, saturandola di ossigeno ed energia, e quindi porta via l'anidride carbonica, creando un ambiente acido nel corpo. Le persone che rifiutano di trascorrere più tempo all’aria aperta respirano superficialmente e la quantità di ossigeno fornito non è uguale alla quantità di anidride carbonica rilasciata. E questo contribuisce all'avvelenamento da anidride carbonica del corpo e può causare molte malattie.
Inoltre, non è importante solo il fatto di inalare aria fresca, ma anche che l'inalazione sia profonda. La mancanza di ossigeno nei polmoni porta alla sua carenza nel sangue, che rifornisce tutti gli organi. La carenza di ossigeno nel muscolo cardiaco inibisce la produzione di acido, che fa funzionare il cuore. Se il cervello avverte una mancanza di ossigeno, la persona inizia a pensare male, la memoria si deteriora e le reazioni nervose rallentano. La personalità, una volta sana, si degrada gradualmente.
Tuttavia, l’aria che respiri dovrebbe essere il più pulita possibile. Ogni anno l'aria cittadina contiene sempre più fumo, polvere e gas di scarico delle auto, e più si va avanti, più la situazione peggiora. Pertanto, è così importante recarsi il più spesso possibile in luoghi dove l'aria è ancora pulita e respirarla profondamente.
Sii attivo: esci, cammina, nuota e balla. Dopo il pasto serale è molto utile fare una breve passeggiata. Solo una quantità sufficiente di ossigeno può mantenere la salute e prevenire l’invecchiamento precoce. E combinando la respirazione profonda con il digiuno, sarai liberato da molte malattie.
Acqua pura
L’acqua costituisce circa il 70% del corpo umano e necessita costantemente di essere reintegrata. Dopo l’ossigeno, l’acqua è il fattore più importante nella vita dell’uomo e degli animali. Una persona può vivere circa cinque settimane senza cibo, ma solo pochi giorni senza acqua.
La necessità di bere acqua pulita con proprietà benefiche. Frutta e verdura ricche di liquidi aiutano anche a fornire al corpo molta acqua pulita.
Il corpo umano sperimenta costantemente un bisogno di acqua che deve essere soddisfatto. L'acqua supporta tutti i processi vitali. Con l'età, il contenuto di acqua nelle cellule diminuisce, il che influisce negativamente sulla loro attività. Quindi inizia lo sviluppo della malattia. La disidratazione provoca lo sviluppo di una serie di malattie.
La conseguenza di una mancanza cronica di acqua nel corpo può essere asma bronchiale, allergie, depressione, colite, ipertensione, eccesso di peso, emicrania, dolori articolari, ecc.
Tutti questi disturbi possono essere evitati bevendo abbastanza acqua per saturare il corpo.
L'acqua ha un'elevata capacità termica, conduttività termica, dissolve bene vari sali e gas, ha un effetto meccanico, termico e chimico sul corpo, irritando i recettori nervosi. Le procedure dell'acqua sono un ottimo rimedio tonico o lenitivo e rilassante, tutto dipende dalla temperatura dell'acqua. Puoi usare le lavande e fare bagni medicinali.
Nuotare al mare o in piscina è uno dei modi migliori per esercitare il corpo senza affaticare il cuore. Il nuoto è una combinazione di attività fisica e moderato stress da freddo. È consigliato in caso di problemi alla schiena, malattie cardiovascolari e sovrappeso. Con il suo aiuto diventerai più forte e più resistente.
Si consiglia alle persone in sovrappeso di fare acquagym. Questa combinazione di nuoto e ginnastica acquatica è adatta a persone con diversi livelli di forma fisica. L'aerobica in acqua offre un'eccellente opportunità per sviluppare diversi gruppi muscolari senza il rischio di lesioni dovute al sovraccarico articolare. Nell'acqua il corpo umano pesa molte volte meno che sulla terraferma, quindi l'esercizio in piscina è particolarmente utile per le persone anziane che spesso hanno problemi alle articolazioni.
Paul Bragg consigliava di fare bagni caldi con sale per diverse settimane per 5-10 minuti, non di più. Tali bagni stimolano l’attività del tratto gastrointestinale e del sistema escretore del corpo. Combinati con il digiuno, possono far parte del tuo programma di stile di vita naturale.
Ricordare! I bagni caldi con sale non dovrebbero essere fatti durante il digiuno.
Cibo nutriente
Un'alimentazione adeguata, insieme ad aria pulita, sufficiente attività fisica, abbronzatura e mantenimento della purezza interna del corpo, attraverso il digiuno, consentono al corpo di svolgere le sue funzioni alla perfezione.
La digestione del cibo richiede molta energia da una persona. Affinché tutti gli organi digestivi ed escretori funzionino in modo chiaro e armonioso, il corpo deve avere un'elevata vitalità ed energia. Anche la rimozione delle sostanze non necessarie dal corpo richiede energia. Molta vitalità viene assorbita dall'assorbimento del fluido che passa attraverso i filtri dei reni, così come dal lavoro del fegato e della cistifellea, i polmoni, che forniscono ossigeno, purificano il sangue e rilasciano anidride carbonica da esso. Non meno faticoso è il funzionamento della pelle, che attraverso circa 96 milioni di pori elimina le tossine dal corpo insieme al sudore.
La ricerca mostra che migliaia di persone sono vittime dell’eccesso di cibo. Spesso sovraccarichiamo lo stomaco dandogli nuovo lavoro quando non ha ancora affrontato quello precedente.
La pelle è strettamente connessa con tutti gli organi interni. Genera calore e reagisce in modo sensibile a tutti gli influssi fisici, chimici e microbici, esterni o interni. L'aspetto della tua pelle riflette lo stato della tua digestione. La presenza di eruzioni cutanee, acne, lentiggini, nei, verruche, pelle secca, irritazione: tutti questi sono segni di alcuni disturbi nel corpo. Gonfiore e gonfiore sotto gli occhi indicano problemi ai reni, una carnagione gialla indica problemi al tratto gastrointestinale e al fegato, mentre l'eccesso di peso e le eruzioni cutanee indicano disturbi metabolici. Tutto ciò suggerisce che il corpo ha bisogno di purificarsi dalle tossine accumulate - rifiuti del processo digestivo e prodotti metabolici non rimossi, e anche di ridurre la quantità di colesterolo.
I cambiamenti nel colore della pelle del viso possono indicare la presenza di malattie cardiache. Ad esempio, una carnagione rossa è caratteristica delle malattie cardiache. Quando inizia l'ipertensione, la pelle diventa pallida solo nella zona della fronte. L'insufficienza cardiaca con danno alla valvola mitrale e congestione della circolazione polmonare si manifesta con una colorazione blu-rossa delle guance. Un segno diagnostico di un possibile infarto miocardico è anche una violazione della sensibilità della pelle, fino all'intorpidimento nell'area tra il mento e il labbro inferiore. La cattiva circolazione è segnalata dal pallore delle orecchie con una caratteristica tinta cerosa.
Mantenendo la resistenza della pelle agli agenti esterni e la sua giovinezza, diventerai più capace di combattere molte malattie.
Non è mai troppo tardi per iniziare a vivere un programma alimentare sano. Entro un anno, utilizzando brevi corsi di digiuno e alimentazione corretta, puoi creare un nuovo corpo giovane, purificarlo dalle vecchie cellule e dalle tossine. Questo è il segreto della vita.
Fame
Questo è uno dei metodi di trattamento più semplici ed efficaci. Il suo obiettivo è condurre l'organismo alla completa autoguarigione, all'autorinnovamento di tutte le funzioni. Il digiuno dona al corpo un riposo fisiologico e favorisce i processi di guarigione al 100%.
Non è necessario aver paura dei lunghi digiuni. Non si può equiparare la fame all’esaurimento. Il rifiuto consapevole e temporaneo del cibo avvantaggia il corpo, mentre il digiuno forzato e stressante, che termina con l'esaurimento, mina la salute umana. La fase di digiuno dura esattamente finché il corpo riesce a sostenersi utilizzando le risorse nascoste di cui dispone. L’esaurimento inizia quando queste riserve nascoste vengono esaurite o ridotte a livelli allarmanti. È tutta una questione di conformità e di un approccio ragionevole a qualsiasi raccomandazione. Il digiuno sotto supervisione o con una profonda comprensione dei processi che si verificano nel corpo è il percorso più sicuro per raggiungere la salute.
Dona maggiore efficienza agli organi interni e ripristina la forza interna. Il digiuno favorisce il rilascio dal corpo di veleni chimici inorganici e di altre sostanze inutili e dannose che non possono essere eliminate in nessun altro modo o mezzo.
Per rimanere attraenti e belle, le donne adottano misure come il rifiuto totale o parziale di mangiare. Un numero enorme di nutrizionisti in tutto il mondo ha sviluppato i propri programmi di digiuno e tra questi c'è Paul Bragg. L'articolo discuterà tutti i principi e le caratteristiche del suo metodo di perdita di peso. Sebbene questa persona non fosse un guaritore o un medico, il metodo di digiuno creato da Paul Bragg è conosciuto in tutto il mondo. Sicuramente prenderai nota di alcuni punti dell'articolo e forse seguirai completamente il programma.
Prima di parlare del programma in sé, dovremmo scoprire chi è Paul Bragg.
Paul Bragg è una famosa figura americana della medicina alternativa, naturopata, uomo d'affari, showman. Una persona che sostiene attivamente uno stile di vita sano.
Grazie a uno stile di vita attivo ed evitando il cibo spazzatura, Bragg visse fino a 95 anni. Ogni anno ha partecipato a varie maratone, passeggiate, tennis, danza e surf.
Paul Bragg sul digiuno
Promuovendo un'alimentazione sana, Paul Bragg ha creato il proprio programma di pulizia del corpo. La sua essenza sta nel digiuno, che presenta alcune differenze rispetto al programma di sciopero della fame di altri medici.
Il digiuno aiuta una persona a diventare più sana, a riprendersi da alcuni disturbi, a ringiovanire e anche a purificare il corpo dalle tossine. È utile che tutti soffrano la fame almeno un paio di volte all'anno.
Digiuno di Bragg: regole di base
Paul Begg credeva che una persona potesse prolungare la propria vita attraverso una corretta alimentazione. Il suo intero programma è basato sul digiuno. Non devi rinunciare al cibo, ma dovresti attenersi alle regole di base.
- Mangia abbastanza frutta e verdura.
- Il cibo non dovrebbe essere molto salato o dolce, poiché sale e zucchero sono la "morte bianca".
- Ridurre al minimo il cibo che è stato trattato chimicamente.
Paolo non ha detto di abbandonare completamente certi cibi, ha solo consigliato di non lasciarsi trasportare da essi.
Il programma di Bragg prevede il digiuno settimanale. E una volta ogni tre mesi devi rinunciare al cibo per un'intera settimana. Ciò rimuoverà dal corpo tutte le tossine e i veleni che si sono accumulati in un dato periodo di tempo.
Come prepararsi al digiuno
Paul Bragg ha affermato che la cosa principale prima di rifiutare completamente il cibo è l'atteggiamento psicologico. Se hai intenzione di iniziare uno sciopero della fame con un atteggiamento positivo, il successo è garantito. Ogni cellula del corpo sarà satura di tale energia e accetterà felicemente giorni senza cibo.
Bragg ha anche affermato che non è necessario rivelare l'intenzione di iniziare il digiuno. Inoltre, non dovresti ascoltare alcun consiglio sui suoi pericoli, ecc. Con la giusta mentalità, puoi durare il periodo prestabilito senza danneggiare il tuo corpo.
Il digiuno secondo il metodo Paul Bragg
Se decidi per la prima volta, non dovresti rinunciare al cibo per più di dieci giorni. È meglio iniziare con il digiuno quotidiano e poi aumentare il periodo. Durante questi giorni è consentito bere solo acqua distillata. Nelle prime fasi si consiglia di visitare regolarmente lo studio del medico.
È necessario prepararsi al digiuno per un lungo periodo, ad esempio dieci giorni. Inoltre, dovrai sottoporti a un esame da parte di un medico qualificato. Se il tuo medico ti consiglia di rifiutare questo test, allora è meglio ascoltarlo per non provocare una malattia grave.
Il digiuno quotidiano secondo Bragg
Puoi iniziare questo digiuno dalla sera fino alla sera del giorno successivo o dalla mattina fino al mattino successivo. Se ritieni che il tuo corpo non resista alla prova, mangia un terzo di cucchiaino di miele o bevi un bicchiere d'acqua con succo di limone (un cucchiaio di succo per 200 ml di liquido).
Come accennato in precedenza, è importante essere di buon umore durante il digiuno. Ciò contribuirà a trasformare la sfida della fame in una giornata normale, senza cibo.
Istruzioni per uscire dal periodo di digiuno
È importante uscire gradualmente dalla fase di digiuno. Mangiare prima un pasto leggero, come un'insalata di verdure. Successivamente, consumare verdure bollite. E solo dopo è consentito gustare un pezzo di carne, formaggio e altri cibi pesanti.
Sciopero della fame lungo
Durante un lungo digiuno, è importante avere la giusta mentalità. Non è consigliabile guardare la TV o ascoltare la radio, poiché ciò potrebbe distrarti dal test fisico e psicologico.
Se è previsto uno sciopero della fame per sette giorni, puoi mangiare 5 pomodori scottati durante questo periodo.
Come per il digiuno di 24 ore, è importante interrompere gradualmente un lungo periodo senza cibo. Il principio è già stato descritto sopra.
Effetto del digiuno miracoloso
Paul Bragg ha assicurato che il digiuno sistematico, uno stile di vita sano e una corretta alimentazione sono la strada verso la longevità. A 90 anni, Bragg era pieno di forza ed energia, e tutto grazie al suo programma. Quindi, il digiuno, unito ai fattori di cui sopra, è garantito per prolungare la tua vita in modo significativo, renderti energico, migliorare la tua salute e ringiovanirti.
Il libro di Paul Bragg sul digiuno
Nel 2010 è stato pubblicato il libro di Paul Bragg “Il miracolo del digiuno”. Questo libro di consultazione contiene tutte le conoscenze e le raccomandazioni di Bragg accumulate nel corso della sua lunga vita. Sicuramente troverai consigli utili anche per te.
Il libro è composto da 420 pagine e ha 60 illustrazioni. È stato tradotto in russo nel 2014 da O.G. Belosheev.
Università tecnica statale di Volgograd
Dipartimento di Educazione Fisica
Abstract sull'argomento:
"Sistema di campo di Bragg"
Completato:
Studente gr. E-358
Volvograd 2010
introduzione
Nella letteratura sovietica e straniera i termini “naturopati” e “naturisti” stanno diventando sempre più popolari. Questo è il nome dato alle persone che preferiscono un'alimentazione naturale e naturale. Pertanto, sembrano esprimere una protesta contro il moderno sistema alimentare con una predominanza di cibi in scatola e raffinati, con abbondanza di carboidrati, carne, cibi grassi e dolci.
Paul Bragg fu uno dei primi a proclamare la necessità di abbandonare questo stile alimentare. La sua voce suonava forte ed è stata ascoltata in tutto il mondo, incluso nel nostro Paese. Il più famoso dei libri di Bragg, Il miracolo del digiuno, è stato pubblicato in Occidente in milioni di copie. E la migliore illustrazione delle conferenze, degli articoli e dei libri di Bragg era lui stesso, la sua esperienza, il suo modo di vivere. All'età di 90 anni era forte, agile, flessibile e resistente, come un giovane. Faceva jogging dai tre ai cinque chilometri ogni giorno, nuotava molto, faceva escursioni in montagna, giocava a tennis, ballava, faceva lunghe passeggiate, allenava manubri e pesi e amava il surf, cavalcando una tavola speciale tra le onde dell'oceano. Surf. La sua giornata lavorativa durava 12 ore, non conosceva malattie né stanchezza, ed era sempre pieno di ottimismo, allegria e voglia di aiutare le persone. “Fin dai tempi di Adamo ed Eva”, scrive, “il problema più importante è stato l’estensione della vita umana.
Nessuna persona è riuscita a evitare la morte, ma ognuno di noi, osservando alcune regole igieniche e alimentari, può prolungare la propria vita. E tutti sono obbligati a farlo: per se stessi, per il bene della famiglia e degli amici e, infine, per il bene del proprio Paese. La cura di ogni persona per la propria salute, per il proprio corpo è estremamente importante per la società, che ha urgentemente bisogno che le persone vivano al limite naturale della propria vita in vigore e in buona salute.
Credo che ogni persona abbia il diritto e l’obbligo di vivere fino a 120 anni o più. Non puoi comprare la salute, puoi solo guadagnarla attraverso i tuoi sforzi costanti. Solo un lavoro duro e persistente su se stessi consentirà a tutti di diventare un energico fegato lungo che gode di una salute infinita. Mi sono guadagnata la salute con la vita. Sono in salute 365 giorni all'anno, non ho alcun dolore, stanchezza o fragilità del corpo. E puoi ottenere gli stessi risultati!”
Nel corso della sua vita, Paul Bragg ha incoraggiato le persone a migliorare le proprie capacità fisiche e ha spiegato come migliorare la propria salute.
Paul Bragg morì nel dicembre 1976 all'età di 95 anni. Ma non morì di vecchiaia. La morte di quest'uomo è un tragico incidente: durante l'imbarco al largo della costa della Florida, è stato travolto da un'onda gigante. Bragg non poteva essere salvato. Lo piansero cinque figli, 12 nipoti, 14 pronipoti e migliaia di seguaci. Il patologo ha affermato che il cuore, i vasi sanguigni e tutti gli organi interni di questa persona erano in condizioni eccellenti. Bragg aveva ragione quando diceva di sé: “Il mio corpo non ha età”.
Nove fattori secondo P. Bragg che determinano la salute umana, che lui chiama “medici”:
Dottor Sole
In breve, l’elogio al sole è più o meno questo: tutta la vita sulla terra dipende dal sole. Molte malattie insorgono solo perché le persone trascorrono troppo poco tempo al sole. Una persona può migliorare la sua salute e prolungare la sua vita sotto i raggi del sole. Le persone che non si espongono al sole appaiono pallide. La nostra pelle dovrebbe essere leggermente abbronzata. Molte malattie sono dovute solo al fatto che ci esponiamo troppo raramente al sole. I raggi del sole sono un potente agente battericida. E più la pelle assorbe i raggi, più energia battericida immagazzina. Inoltre, le persone non mangiano abbastanza alimenti vegetali coltivati direttamente utilizzando l'energia solare.
Dottor Aria Fresca
La salute umana dipende molto dall’aria. Bragg scrive: “So che siamo macchine alimentate dall’aria. So che l'ossigeno non è solo un purificatore per il nostro corpo, ma anche uno dei maggiori fornitori di energia di cui ha bisogno. Siamo una macchina alimentata dalla pressione dell'aria. Viviamo sul fondo dell'oceano atmosferico, profondo circa 100 chilometri. La pressione dell'aria è di circa un chilogrammo per centimetro quadrato. Si crea un vuoto tra l'inspirazione e l'espirazione. E finché utilizzeremo questa pompa dinamica, vivremo”.
È importante che l'aria che una persona respira sia pulita e fresca. Pertanto è consigliabile dormire con le finestre aperte e non avvolgersi durante la notte. È importante anche trascorrere molto tempo all'aria aperta: camminare, correre, nuotare, ballare. Per quanto riguarda la respirazione, ritiene che la respirazione lenta e profonda sia la migliore.
Dottor Acqua Pulita
P. Bragg esamina vari aspetti dell'influenza dell'acqua sulla salute umana: acqua nella dieta, fonti di acqua alimentare, procedure idriche, acque minerali, sorgenti termali. Esamina il ruolo dell'acqua nella rimozione dei rifiuti dal corpo, nella circolazione del sangue, nel mantenimento dell'equilibrio della temperatura corporea e nella lubrificazione delle articolazioni. “L’acqua costituisce circa il 70% del tuo corpo. Per mantenere livelli normali di acqua nel tuo corpo, devi reintegrarlo costantemente. Aggiungendo molta frutta e verdura alla tua dieta, introduci grandi quantità di acqua distillata nel tuo corpo. Un bagno caldo è un rimedio tonico e rilassante. Ogni giorno molte persone amano l'acqua in riva al mare, nei laghi, nei fiumi e nelle piscine. Il nuoto è uno dei migliori esercizi. Non sovraccarica i muscoli o il cuore.
Dottore Nutrizione naturale sana
Secondo P. Bragg, una persona non muore, ma si suicida lentamente con le sue abitudini innaturali. Le abitudini innaturali riguardano non solo lo stile di vita, ma anche l’alimentazione. Tutte le cellule del corpo umano, anche quelle ossee, si rinnovano costantemente. In linea di principio, questo è il potenziale per la vita eterna. Ma questo potenziale non viene realizzato, perché, da un lato, le persone soffrono molto per l’eccesso di cibo e per l’ingresso nel corpo di sostanze chimiche completamente estranee e non necessarie come conseguenza dell’uso massiccio di fertilizzanti artificiali, pesticidi, conservanti, e dall’altro D'altra parte, a causa della carenza di cibo, contengono vitamine e microelementi, a causa del fatto che ricevono un numero crescente di prodotti non naturali, ma trasformati, come hot dog, Coca-Cola, Pepsi-Cola, gelati , eccetera. e così via. P. Bragg credeva che il 60% della dieta umana dovesse consistere in frutta e verdura fresca e cruda. P. Bragg sconsiglia inoltre categoricamente l'uso di sale negli alimenti, siano essi da tavola, di roccia o di mare. P. Bragg non era vegetariano, ma affermava di consumare raramente cibi come carne, pesce o uova perché, a causa del suo regime alimentare sano, del digiuno periodico preventivo e di uno stile di vita sano, il suo corpo raramente mostrava il desiderio di consumarli . Per quanto riguarda il latte e i latticini, ha consigliato di escluderli completamente dalla dieta di un adulto, poiché il latte per natura è destinato all'alimentazione dei neonati. Si è espresso anche contro il consumo di tè, caffè, cioccolata e bevande alcoliche, poiché contengono stimolanti. Raccomandava di utilizzare l'acqua distillata non solo durante il digiuno, ma anche nell'alimentazione quotidiana. In generale, il resto della lista degli alimenti indesiderabili per l’alimentazione umana è così estesa che, se considerata nella sua interezza, occuperebbe molto spazio. Ma se capisci i suoi criteri principali: innaturalità, raffinatezza, lavorazione, presenza di sostanze chimiche pericolose, conservanti, stimolanti, coloranti, miglioratori del gusto, ormoni della crescita, pesticidi e altri additivi sintetici innaturali, allora puoi abbastanza accuratamente, e senza un elenco, distinguere quali sono, a suo avviso, i prodotti dannosi da quelli sani.
Dottore Digiuno (Digiuno)
P. Bragg sottolinea che la parola “veloce” è conosciuta fin da tempi molto antichi. È menzionato 74 volte nella Bibbia. I profeti digiunarono. Gesù Cristo digiunò. È descritto nelle opere dei medici antichi. Sottolinea che il digiuno non guarisce nessun singolo organo o parte del corpo umano, ma lo guarisce nel suo insieme, sia fisicamente che spiritualmente. L'effetto curativo del digiuno è spiegato dal fatto che durante il digiuno, quando il sistema digestivo fa una pausa, si attiva un antichissimo meccanismo di autopurificazione e autoguarigione, insito in ogni persona. Allo stesso tempo, le tossine vengono rimosse dal corpo, cioè le sostanze di cui il corpo non ha bisogno, e diventa possibile l'autolisi, cioè la decomposizione in parti componenti e l'autodigestione delle aree svantaggiate del corpo umano da parte delle forze del corpo si. A suo avviso, “il digiuno sotto una ragionevole supervisione o fornito di una profonda conoscenza è il percorso più sicuro per raggiungere la salute”. Sembra che questa tesi rifletta l’atteggiamento positivo di P. Bragg nei confronti del lavoro di prevenzione e miglioramento della salute individuale e indipendente al di fuori di un istituto medico. Su questo tema P. Bragg sembra essere più liberale del suo collega russo Yu.S. Nikolaev, che ha insistito per eseguire questa procedura esclusivamente in ambiente ospedaliero, così come molti altri sostenitori moderni di tale digiuno, qualunque cosa si chiami: guarigione rapida, rapida terapeutica, guarigione rapida, rapida preventiva, rapida sanitaria, igienica veloce, ecc. d. A questo proposito, vale la pena menzionare un'affermazione molto sorprendente di P. Bragg su questo argomento: “C'è un vecchio detto: un uomo all'età di 40 anni o è il medico di se stesso, oppure è uno sciocco. Devo dire qui che penso che qualsiasi persona di età superiore ai 30 anni che non sia un responsabile coscienzioso della propria salute si troverà molto presto ad affrontare problemi di salute molto seri." Tuttavia, lo stesso P. Bragg di solito preferiva incarichi periodici più brevi: 24-36 ore settimanali, una settimana a trimestre. Secondo la teoria del digiuno profilattico per la salute, questo è molto meno pericoloso dei cicli di 21 giorni di terapia dietetica del digiuno (RDT) di Yu.S. Nikolaev, quindi tali incarichi richiedono naturalmente meno aiuto esterno sotto forma di "osservazione ragionevole" o la supervisione di uno specialista in miglioramento della salute e digiuno preventivo. Secondo P. Bragg, quando si esegue la procedura di digiuno terapeutico e profilattico, la corretta uscita dal digiuno è molto importante. Questo è un aspetto estremamente importante della procedura, che richiede una conoscenza teorica approfondita e una stretta aderenza ad una determinata dieta per un certo periodo, a seconda della durata dell'astinenza dal cibo. Durante il digiuno, P. Bragg consigliava di utilizzare solo acqua distillata come la più pura. Negli Stati Uniti, tale acqua potrebbe essere acquistata in quasi tutti i grandi negozi. In URSS non era affatto facile procurarsi tale acqua. Questo è probabilmente il motivo per cui Yu.S. Nikolaev lo ha sostituito con successo con semplicemente acqua bollita. C'erano anche differenze tra i due autori riguardo all'uso di clisteri e lassativi. P. Bragg si è espresso contro il loro utilizzo. Tuttavia, nelle edizioni più recenti del suo famoso libro, questa discrepanza è stata notevolmente attenuata: ora, per alcune indicazioni, il loro utilizzo è consentito.
Ministero dell'Istruzione Superiore della Federazione Russa
Istituto Dimitrovgrad di tecnologia gestionale e design
Dipartimento di Educazione Fisica
Abstract sull'argomento:
Il sistema benessere secondo Paul Bragg
Completato da: Kurkin A.V.
Controllato da: Ziyatova S.M.
Parkhaeva O.V.
Dimitrovgrad 1999
Introduzione 3
Il digiuno come percorso verso la salute 4
Cucina curativa 8
Dichiarazioni di Paul Bragg sugli effetti del sale sull'organismo 15
Conclusione 16
Qual è il segreto di una salute inestinguibile che non conosce la vecchiaia? Ed esiste oggi questo segreto? La più grande scoperta del nostro tempo è la capacità dell'uomo di ringiovanirsi fisicamente e spiritualmente attraverso il digiuno razionale. Ma, per la precisione, questa scoperta non appartiene affatto al XX secolo; una simile possibilità di conquistare l'eterna giovinezza era nota già agli antichi.
Uno dei più grandi sperimentatori, un miliardario della salute Paolo Bragg all'età di novant'anni disse di sé: Il mio corpo non ha età. Quando morì in un tragico incidente mentre faceva surf nel 1976, all'età di 95 anni, lo piansero cinque figli, 12 nipoti e 14 pronipoti. Una visita medica effettuata dopo la morte di Paul Bragg ha dichiarato che il cuore, i vasi sanguigni e tutti gli organi interni di quest'uomo straordinario erano in condizioni eccellenti. Lo stile di vita e l'ottimismo di Bragg sono serviti come la migliore conferma di molti dei pensieri che ha espresso nel suo libro Il miracolo del digiuno. In esso, ha raccontato ai suoi lettori come, osservando e praticando il digiuno per più di 50 anni, ha ottenuto risultati sorprendenti nell'identificazione delle riserve inesauribili del corpo umano. Secondo Bragg, il digiuno è il modo più naturale per purificare l'organismo, uno dei mezzi più affidabili per combattere le malattie, che peraltro non ha effetti collaterali. Tieni presente che gli animali malati o feriti si rifiutano di mangiare, perché in questo momento si attiva il loro naturale istinto di autoconservazione, che è più forte della fame. L'energia vitale è concentrata nel luogo della lesione e spesa per curare ferite o domare malattie. È generalmente accettato che una buona alimentazione, durante malattie gravi e meno gravi, aiuti una persona a riprendersi. Secondo il famoso medico G.P. Malakhov, durante un periodo di malattia è meglio digiunare, morire di fame non te stesso, ma la malattia, facendo affidamento interamente sulla riserva del tuo corpo, che, attraverso un digiuno di almeno 24 ore, verrà purificato dello sporco accumulato che ha provocato la malattia.
Inizia la mattina successiva con succo di pomodoro, mela o cavolo. Bere a piccoli sorsi e lentamente. Anche il succo diluito con acqua ti sembrerà incredibilmente gustoso. A colazione sarà sufficiente bere gradualmente il succo. A pranzo si può mangiare zuppa di verdure, patate grattugiate o barbabietole (bollite). Per cena, cuocere la farina d'avena o il porridge di grano saraceno in acqua. È possibile che questo menu non sembri molto appetitoso, ma credetemi che dopo una giornata di digiuno apprezzerete tutte le qualità gustative di piatti così semplici e del tutto poco originali.
Il digiuno prolungato dovrebbe essere effettuato solo da persone addestrate e, preferibilmente, sotto la supervisione, se non di un medico, di una persona qualificata in questo campo. Chi vuole acquisire esperienza, e con essa vitalità e longevità, può prepararsi in pochi mesi per un digiuno di tre o quattro giorni. In questo caso è molto importante la cosiddetta entrata e uscita dallo sciopero della fame. La durata della preparazione è pari alla durata del digiuno stesso. Se siete psicologicamente preparati per un'astinenza dal cibo di tre giorni, allora dovreste creare una dieta a base di prodotti naturali per i tre giorni precedenti. Si tratta principalmente di succhi, verdure crude e frutta, preferibilmente in piccole quantità. In questo modo prepari il tuo corpo per un digiuno di tre giorni. Il giorno prima, ancora una volta, non dimenticare di pulire l'intestino. Secondo gli esperti, questo è uno dei punti molto importanti nel processo di guarigione del corpo durante il digiuno. Nei giorni successivi camminare di più all'aria aperta. Anche la via d'uscita dalla fame è di tre giorni, inizia con succhi di verdura naturali diluiti con acqua, aggiungi gradualmente alla tua dieta frutta grattugiata, insalate tritate finemente e porridge di cereali cotti in acqua. La soluzione più adatta è il succo di pomodoro.
Ecco un sistema per interrompere un digiuno di tre giorni: Il primo giorno è dedicato ai succhi. Al mattino mescolare 50 g di succo con 50 g di acqua. Dopo mezz'ora, 100 g di succo / 100 g di acqua. Dopo un'ora, 100 g di succo / 50 g di acqua. Dopo un'altra ora, 150 g di succo puro. E ancora dopo un'ora 200 g di succo puro. Quindi, bevi 150 g di succo fresco ogni ora durante la giornata e bevi 100 g di succo prima di andare a letto.
Il 2° giorno prima di pranzo, bere il succo non diluito con acqua a intervalli di un'ora. A pranzo purea di verdure crude o porridge liquido con acqua. Spezzatino di verdure per cena. Puoi bere il succo tra i pasti.
Giorno 3 Dieta vegetale con succhi di frutta e verdura non diluiti.
Non dovresti aspirare immediatamente a lunghi periodi di digiuno (10; 21; 40 giorni); il successo può essere raggiunto con digiuni brevi. Quanto più spesso digiuni, tanto più pulito diventa il tuo corpo.
Quando il tuo corpo viene purificato dal digiuno e vivi uno stile di vita naturale e sano, ti sentirai sempre benissimo. Perché la natura ha creato l'uomo per la felicità, lo ha creato equilibrato, libero da paure, stress e sovraccarichi.
Tra i russi c'è un detto: mangia mezzo pieno, bevi mezzo ubriaco e vivrai pienamente un secolo. Non è stato a lungo un segreto che l'uno o l'altro stile di vita, dieta e attività fisica a volte determinano la durata della nostra permanenza in questo mondo mortale. Ogni persona più o meno sana di mente prima o poi capisce che è meglio essere sani e ricchi che poveri e malati. Tuttavia, non tutti sono in grado di superare la barriera psicologica interna e cambiare la propria vita attraverso cose banali come un'alimentazione sana e corretta, il digiuno e il famigerato jogging, che alla maggior parte delle persone sembra essere la sorte degli individui, beh, diciamo, strano, anche se meritevole di rispetto. Una persona con un buon appetito ci sembra sana e forte. La sinonimia di due concetti come cibo abbondante e forza è abbastanza saldamente radicata nella coscienza umana, anche se in realtà, se intendiamo la forza della salute, e non la massa del corpo fisico, questi concetti sono fondamentalmente opposti l'uno all'altro. Il nostro corpo può essere saturo di tutto ciò che è commestibile indiscriminatamente, che negli anni sviluppa un'abitudine ordinaria al cibo (la sua quantità) e, in linea di principio, non importa più COSA mettere nello stomaco per soddisfare semplicemente la fame.
Eppure, negli ultimi anni, i nostri istinti naturali hanno cominciato gradualmente a penetrare nella coscienza degli stomaci sazi, e un numero crescente di persone mostra interesse per un'alimentazione terapeutica o sana. È apparsa una letteratura esplicativa appropriata e abbastanza accessibile, articoli di famosi medici e nutrizionisti che offrono molte opzioni per migliorare la salute dei nostri corpi stanchi di mangiare. E le persone interessate ai problemi nutrizionali erano un po' confuse dal coro troppo diversificato di specialisti. Alcuni raccomandano una dieta vegetariana, altri una dieta a base di latticini, altri sostengono che il vegetarianismo è accettabile solo per una certa parte dell'umanità che vive in determinate condizioni climatiche e consigliano una dieta combinata ricca di proteine, e così via. E, naturalmente, ognuno di coloro che lo raccomandano è un'autorità, dall'alto della quale ha il diritto di dichiarare che la sua dieta è la più corretta, testata su se stesso personalmente e su un numero di follower e ha dato risultati sorprendenti. Va detto che le descrizioni dettagliate e convincenti dei processi di guarigione di individui reali hanno su alcune persone un effetto molto chiaro. Una persona prende una decisione con entusiasmo e trascorre l'intera giornata successiva tristemente, ma con autostima, masticando insalata di verdure. Un giorno o due dopo, quando l'eccitazione si è attenuata, un paio di braciole vengono ingoiate, già con una sensazione di incontrollabile piacere predatorio, che, una volta saziato, si trasforma in un senso di colpa: beh, come può essere, perché Ho preso una decisione. NO. Tutto. Da domani verdura e frutta fresca! E tutto si ripete ancora. Paul S. Bragg nel suo libro The Formula of Perfection ha giustamente osservato: La natura non tollera cambiamenti improvvisi. Mangi in un certo modo da molti anni, il tuo sistema digestivo e altri organi si sono adattati a questa forma di alimentazione. È necessario effettuare la transizione lentamente, entro un certo tempo. Non dovresti mangiare una bella insalata un giorno e un grosso piatto di spaghetti amidacei il giorno dopo. Non dovresti mangiare macedonia di frutta un giorno e poi passare a salsicce e salsicce il giorno successivo.
ciambelle La tua alimentazione dovrebbe essere stabile... .
In altre parole, una persona che ha preso una decisione per se stessa forma gradualmente il suo normale programma nutrizionale, escludendo una serie di alimenti dalla sua dieta, seguendo non solo le raccomandazioni dei nutrizionisti, ma anche il suo istinto interiore, che, ovviamente, lo dirà tu, e il suo benessere confermerà se il corpo è pronto per seguire la prescrizione o non ancora. Conosciamo tutti il vecchio proverbio: all'età di quarant'anni un uomo o è il medico di se stesso o è il pazzo di se stesso. Questo può essere detto francamente, ma è vero. Nel Codice sanitario salernitano del XIV secolo, più o meno la stessa idea è espressa in modo più sottile: se non ci sono abbastanza medici, tre siano i vostri medici: carattere allegro, pace e moderazione nel cibo.
Menù N1
Colazione
Macedonia di verdure o frutta, pane integrale facoltativo, tisana dolcificata con miele.
Il sistema di vita sana di Paul Bragg, basato su buone scelte alimentari, digiuno purificante regolare, esercizio coscienzioso, respirazione profonda e un atteggiamento positivo verso se stessi e il mondo che li circonda, aiuta milioni di persone in tutto il mondo a rimanere sane, attive e giovani per molti anni fino alla vecchiaia. Per una vasta gamma di lettori.
* * *
Il frammento introduttivo del libro Come vivere fino a 120 anni secondo il sistema Paul Bragg (P. C. Bragg) fornito dal nostro partner per i libri - l'azienda litri.
Tradotto dall'inglese da O. G. Belosheev secondo la pubblicazione: Bragg Healthy Lifestyle Vital Living to 120! di Paul C. Bragg, ND, Ph.D. e Patricia Bragg, ND, Ph.D.
© di Scienze della Salute
© Traduzione. Edizione. Arredamento. Potpourri LLC, 2014
Grazie a Paul e Patricia Bragg per il programma di fitness per la schiena e il sistema di stile di vita sano
Ogni anno riceviamo migliaia di messaggi da persone che ringraziano Paul Bragg per l'opportunità di raccogliere i meravigliosi benefici del ringiovanimento - a livello fisico, mentale e spirituale. Speriamo di ricevere lo stesso messaggio da te.
Grazie a Paul Bragg e ai suoi libri, ho scelto uno stile di vita sano e in un solo mese mi sono sbarazzato di molti anni di asma.
Paul Wenner, creatore dell'hamburger vegetariano Gardenburger
Quando ero un aspirante allenatore di ginnastica alla Stanford University, le parole e l'esempio di Paul Bragg mi hanno ispirato ad abbracciare uno stile di vita sano. Allora avevo ventitré anni. Ora che ho sessant'anni, la mia salute è la prova vivente della saggezza di Bragg, che sua figlia Patricia continua a trasmettere alle persone, devote altruisticamente agli obiettivi delle crociate per la salute. Dan Millman, autore di La via del guerriero pacifico
Bragg mi ha salvato la vita quando ho partecipato a una riunione della campagna sulla salute a Oakland. Ero così malato e debole che ho dovuto indossare un tutore per la schiena. Sarò per sempre grato al sistema di stile di vita sano di Bragg per la mia vita lunga e felice e per l'opportunità di diffondere il messaggio di salute e fitness.
Jack Lalane, seguace di Bragg dall'età di 15 anni
Quando ero giovane, mi è stato diagnosticato un disturbo dell’apprendimento e mi è stato detto che non sarei mai stato in grado di leggere, scrivere o comunicare bene con le persone. Fui espulso da scuola a 14 anni e a 17 la mia unica attività era il surf alle Hawaii. Il mio desiderio di guarire mi ha portato a Paul Bragg, che mi ha cambiato la vita suggerendomi di ripetere una semplice affermazione: “Sono un genio e uso la mia saggezza”. Paul Bragg mi ha ispirato a tornare a scuola e a completare la mia istruzione. Da allora, la mia vita è cambiata nel modo più miracoloso. Grazie a Bragg, ho sviluppato 54 programmi di esercizi, scritto 14 libri e mi diverto a partecipare a crociate per la salute in tutto il mondo.
John Demartini, dinamico crociato del benessere, co-creatore del documentario "The Secret"
Seguo il Bragg Healthy Living System da oltre 35 anni, insegnando alle persone a prendere il controllo della propria salute e costruire un futuro sano.
Mark Victor Hansen, autore della serie di libri Chicken Soup for the Soul
Grazie ai libri immortali di Bragg. Ci mettono sulla strada di una vita sana. Siamo molto grati a te e a tuo padre.
Marilyn Diamond, coautrice di Thin for Life ( In forma per la vita)
Una buona salute e una mente sana sono due delle più grandi benedizioni della vita!
Publilio Siro, poeta romano del mimetismo
Grazie, Paul e Patricia Bragg, per un programma benessere semplice e facile da seguire. Mi hai dato la salute!
Clint Eastwood, seguace di Bragg da 50 anni
I libri di Bragg mi hanno messo sulla strada della salute.
James Balch, M.D., coautore di A Prescription for Nutritional Healing
Lo stile di vita sano di Bragg, l'aceto di mele di Bragg e il digiuno mi hanno cambiato la vita! Ho perso peso e i miei livelli di energia sono alle stelle. Attendo con ansia ogni nuovo giorno di digiuno. La mia testa funziona meglio e riesco ad affrontare meglio le responsabilità di marito e padre. Grazie, Paul e Patricia, per questo dono inestimabile. Separatamente, vorrei ringraziarti, Patricia, a nome dei partecipanti alla conferenza dei nostri media per la tua storia sul sistema di stile di vita sano di Bragg.
Byron Elton, vicepresidente TimeWarner AOL sui problemi dell'intrattenimento interattivo
Ho incontrato Paul Bragg il 6 aprile 1964, su una delle famose spiagge di Boston. Siamo diventati subito amici. Il giorno dopo mi presentò sua figlia Patricia. Da allora la nostra amicizia è diventata sempre più forte. Le idee per il benessere di Paul e Patricia hanno ispirato milioni di persone, ma hanno ispirato me in modo particolarmente forte! Mi convinsero a salire sul palco per la prima volta come conferenziere nell’aprile del 1964. Allora avevo 22 anni e ora ne ho 63. Paul è sempre stato una persona dinamica, energica e ha cercato di cambiare la vita! Patricia continua la sua missione di crociata per la salute e ha più energia di tutte e tre le persone che conosco messe insieme.
David Karmos, coautore di Non è mai troppo tardi per essere giovani ( Non sei mai troppo vecchio per diventare giovane)
Dobbiamo pregare affinché il nostro corpo sia sano e la nostra mente sia vigile.
Giovenale, poeta satirico romano
Grazie, Patricia, per il nostro primo incontro a Londra nel 1968. Il libro che mi hai dato sul digiuno mi ha fatto venire voglia di fare esercizio, camminare a passo svelto e mangiare cibi più intelligenti e sani. Il Signore stesso ti ha mandato da me!
Reverendo Billy Graham
Molti anni fa, il libro di Paul Bragg Il miracolo del digiuno e la sua filosofia di salute mi hanno motivato a cambiare radicalmente la mia vita. Sua figlia, Patricia Bragg, è una mia buona amica. È la prova vivente del valore duraturo di uno stile di vita sano secondo il sistema Bragg. Adoro la linea di prodotti Bragg e continuo a trarre ispirazione dai numerosi libri scritti da Paul e Patricia.
Jay Robb, nutrizionista, autore di The 3-Day Fruit Juice Cleanse (Fruit Flush disintossicante di 3 giorni )
Uso l'aceto di mele di Bragg 3-4 volte al giorno ormai da quattro mesi. Il dolore alla parte bassa della schiena e all'anca, che era il risultato di 25 anni di corsa e arti marziali, è completamente scomparso. Adesso lo comprerò sempre. Mi piace lui. Grazie.
Kelly Numrich, Canada
Dopo un infortunio alla parte bassa della schiena, le persone cercano di non usare i muscoli feriti, il che non fa altro che peggiorare il dolore. In una situazione del genere, dovresti sbarazzarti del peso in eccesso, che aumenta il carico sulla colonna vertebrale.
Joseph Mercola, ideatore della dieta priva di cereali
Lo stile di vita sano di Bragg, la bevanda all'aceto e la camminata veloce per 20 minuti tre volte al giorno dopo ogni pasto mi hanno aiutato a sbarazzarmi del diabete. Le condizioni generali del mio corpo, del sistema circolatorio, dei piedi e degli occhi sono notevolmente migliorate. Grazie e possa Dio continuare a benedire la tua crociata.
John Risk, California
La Bragg Super Power Breathing mi aiuta a rendere forti le persone deboli e gli atleti comuni a diventare campioni.
Bob Anderson, esperto di stretching di fama mondiale
Conduco uno stile di vita sano secondo Bragg da quasi due mesi. Devo vivere con una borsa di studio per studenti e talvolta è difficile permettersi alcune verdure, ma credo nel suo stile di vita sano. Comunque, grazie all'aceto di mele biologico di Bragg, mi sento molto meglio di prima. La rigidità del cingolo scapolare e del collo scompare gradualmente e compaiono più forza ed energia. Grazie.
David Meyer, Idaho
Ho letto il tuo libro sull'uso dell'aceto di mele e ora lo prendo tutti i giorni. Quando ho regalato il libro a mia madre, anche lei ha iniziato a usare l'aceto di mele di Bragg. Ha sperimentato un significativo sollievo dal dolore alla spalla che l’aveva tenuta sveglia la notte per anni. Questo è un rimedio sorprendentemente semplice ma estremamente efficace. Ora sono appassionato di apprendere tutti gli aspetti della guarigione naturale. Grazie mille.
Catherine Cox, Canada
Amato! Prego che tu sia sano e prosperi in ogni cosa, proprio come prospera la tua anima.
3 Giovanni 2
L'aceto di mele di Bragg è ottimo. Ora la bevanda all'aceto di Bragg è diventata la base del nostro sistema di supporto vitale, non possiamo più farne a meno! Ti ringraziamo per i tanti modi in cui puoi utilizzare il tuo aceto con i meravigliosi enzimi dell'aceto madre.
Yasuko e Hiro Hashimoto, direttori della società NEC, Giappone
Come ho superato il cancro, l'obesità, il diabete, il mal di gola, tre ernie del disco e un dolore insopportabile? Grazie al programma di stile di vita sano di Bragg e al suo metodo Super Power Breathing. Hanno cambiato e mi hanno salvato la vita! Mi sono completamente ripreso e ho perso più di 30 chilogrammi lungo il percorso. Ho avuto la possibilità di una nuova vita, e questo è solo l'inizio, perché ho ritrovato la forza maschile che avevo perso a causa del diabete, qualcosa che non avevo nemmeno sperato. Arrivato a Honolulu, ho deciso di prendere parte alle famose lezioni gratuite di Bragg fitness che si tengono a Waikiki Beach. L'effetto benefico è stato così forte che ho cambiato completamente il mio atteggiamento nei confronti di uno stile di vita sano e ora vivo a tempo pieno alle Hawaii. Tutti i 185 centimetri del mio corpo si riempiono di nuova energia, permettendomi di condurre una vita piena! Ora vedo il significato principale della mia esistenza nell'aiutare gli altri a riconquistare il diritto alla salute! Inoltre, voglio che il mondo intero si unisca alla crociata per la salute di Bragg e che tutte le persone godano di una salute eccellente. Sono eternamente grato a Paul e sua figlia Patricia per la mia nuova vita sana!
Len Schneider, Hawaii
Lascia che i loro giorni siano centoventi anni.
Genesi 6:3
Anche tu sarai in grado di raggiungere le amate vette della salute. Segui i consigli di questo libro e la tua ricompensa sarà una salute eccellente e una vita felice, lunga e attiva! Non è mai troppo tardi per iniziare! La ricerca mostra che anche le persone di età superiore agli 80 e 90 anni possono ottenere risultati notevoli. Con una corretta alimentazione, digiuno ed esercizio fisico, puoi creare miracoli per te stesso! Inizia ora!
Inviamo le nostre preghiere e il nostro amore a tutti voi ogni giorno, ai vostri cuori, menti e anime!
Stai mostrando segni di invecchiamento precoce?
Trovi difficili i movimenti?
La tua pelle e il tono muscolare hanno iniziato a diminuire? Ti senti meno energico?
Le piccole cose ti irritano? Sei diventato smemorato? I tuoi pensieri sono confusi?
Hai movimenti intestinali lenti?
Soffri di allergie? Dolori articolari?
Ti fanno male i piedi?
Ti fa male tutto il corpo?
Ti manca il fiato quando corri o sali le scale?
Quanto bene pieghi la schiena e il corpo?
Hai problemi con il freddo e il caldo?
Poniti queste domande importanti:
Mi lamento della mia salute?
Mi sento peggio di prima?
Se hai risposto “sì” a queste domande,
INIZIA OGGI
Conduci uno stile di vita sano secondo Bragg!
Paul Chappius Bragg, Dottore in Naturopatia, Dottore in Fisioterapia, pioniere del movimento mondiale per uno stile di vita sano.
La figlia di Paul Bragg, Patricia, e gli attivisti del meraviglioso "Long Life, Health and Happiness Club" creato da Bragg fanno esercizi fisici quotidianamente sul prato del Fort de Rossi Park nella famosa zona turistica di Waikiki Beach vicino a Honolulu alle Hawaii. Gli attivisti dei club dediti alla loro missione portano avanti la tradizione di queste attività da più di 35 anni. Migliaia di persone viaggiano da tutto il mondo per partecipare agli eventi del club e portare a casa la crociata di salute e fitness di Bragg da condividere con amici e familiari.
Patrizia Bragg
Come trascorrono decenni della nostra vita?
Dove sono finiti i nostri anni? Quanto velocemente volavano!
Quando siamo giovani durano a malapena
Ma ogni decennio volano sempre più veloci!
A ventinove anni siamo al centro dell’Universo.
A trent'anni sono i dominatori del mondo.
Ma a quaranta siamo sopraffatti dall'orrore; la vita non è affatto quello che sembra.
A cinquanta raggiungiamo la maturità.
A sessantanni ci sentiamo superiori ai giovani.
Quando siamo pieni dell’eccitazione della vita creativa,
Non abbiamo tempo per la depressione e la disperazione!
Ma a sessantacinque anni la saggezza che deriva dall'esperienza
Prende il sopravvento e impariamo ad accettarci come siamo.
Ogni nuovo giorno è un dono inestimabile,
Permettendoti di muoverti verso nuovi traguardi!
A settantacinque anni cominciamo a vivere solo per esistere,
Ma se condividiamo, amiamo e doniamo,
Allora raggiungeremo le stelle della gioia, della pace
E le possibilità dell'Eternità!
Ruth Lubin, una donna giovane e forte di 88 anni che ha iniziato a scrivere poesie e scolpire a 80 anni!
secondo Bragg da più di 58 anni!
Per mantenere un peso normale, una salute eccellente, sentirsi gioiosi e felici, è necessaria una quantità sufficiente di esercizi fisici opportunamente selezionati (stretching, camminata, jogging, sci di fondo, ciclismo, nuoto, respirazione profonda, sviluppo della postura corretta, ecc. .) e un'alimentazione ragionevole con cibi sani.
Paolo Bragg
Promettilo a te stesso
Prometti a te stesso di essere così forte che nulla potrà disturbare la tua tranquillità.
Auguro salute, felicità e prosperità a tutti coloro che incontri lungo il tuo cammino.
Fai sentire a ciascuno dei tuoi amici che c'è qualcosa di speciale in loro.
Cerca il lato positivo in ogni evento e trasforma il tuo ottimismo in realtà.
Pensa solo al meglio, lavora solo per il meglio e aspettati solo il meglio.
Abbraccia i successi degli altri con la stessa gioia della tua.
Dimentica gli errori del passato e concentrati sui grandi risultati del futuro.
Mantieni costantemente un'espressione gioiosa sul tuo viso e dona un sorriso a tutti quelli che incontri.
Dedica così tanto tempo al tuo miglioramento che non rimarrà più tempo per le critiche degli altri.
Essere troppo libero per preoccuparsi; troppo generoso per essere arrabbiato; troppo forte per avere paura e troppo felice per permettere che esistano problemi.
Cristiano Larson
Mantenere la salute è nostro dovere morale e religioso, poiché costituisce la base di tutte le virtù sociali. Quando ci sentiamo male, perdiamo la capacità di essere utili.
Samuel Johnson, compilatore di A Dictionary of the English Language (1755)
Piano di stile di vita sano di Bragg
Leggi questo libro, elabora un piano specifico e implementalo per ottenere salute e longevità eccellenti.
Sottolinea, evidenzia con un pennarello i passaggi particolarmente importanti, oppure piega gli angoli delle pagine in cui li troverai.
Organizzare correttamente il tuo stile di vita ti aiuterà a determinare cosa è importante nella tua vita.
Impegnati ogni giorno a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere per rendere la tua vita sana, lunga e felice.
Ovunque lo spazio lo consenta, abbiamo inserito parole di saggezza di eminenti pensatori per ispirarti ulteriormente.
I libri di Bragg sono silenziosi insegnanti di salute. Non si stancano mai e sono pronti ad aiutarti a ritrovare la salute a qualsiasi ora del giorno e della notte!
Quando vendi un libro a una persona, non gli stai vendendo solo carta, inchiostro e colla. Gli stai vendendo una nuova vita! Questo libro contiene il cielo e la terra. Lo scopo principale dei libri è ispirarti a pensare con la tua testa.
Christopher Morley, giornalista, scrittore, poeta
Cari amici, inviamo le nostre sincere benedizioni a tutti coloro che ci aiutano a compiere il nostro destino seguendo le nostre chiamate a vivere uno stile di vita naturale prescritto dal Creatore. Vuole che tutti noi seguiamo il semplice percorso tracciato da Madre Natura. Questo è l’obiettivo dei nostri libri e della nostra crociata sulla salute. Preghiamo continuamente affinché tu e i tuoi cari possiate raggiungere livelli di salute e felicità. Dobbiamo tutti obbedire alle leggi che Egli ha creato per noi per essere ricompensati con una salute preziosa: fisica, mentale, emotiva e spirituale!
Con amore,
Parole di addio a tutti coloro che lottano per una nuova vita entusiasmante!
La vita è un miracolo dei miracoli
In questo momento hai tra le mani il miracolo più grande. Possiedi il tesoro della vita preziosa. Pensa a cosa significa questo per te. Sei una persona viva, che respira. La vita è il tesoro più prezioso su questa terra. E lo possiedi. Hai la forza mentale dentro di te per essere quello che vuoi essere! Sei dotato di una mente logica, sei in grado di ragionare. Nascosto nel tuo essere c'è il Regno dei Cieli. Trovalo e otterrai la coscienza beata. Troverai il paradiso in terra e la vita diventerà inestimabile e inesprimibilmente bella.
Se ami veramente la natura, troverai la bellezza ovunque!
Vincent Van Gogh
Se vuoi essere sano, energico e vivere a lungo, devi fare un piano, fissare una scadenza e iniziare a creare, cambiare e dare forma alla tua vita. Pensa al tuo futuro. Pianifica chiaramente tutta la tua vita. Diventa predittore del tuo futuro. I tuoi piani e le tue visioni potrebbero cambiare, ma devi averli! Il potere creativo nascosto nel profondo di te ti condurrà verso un futuro più luminoso se scegli di seguire il percorso della salute per rendere la tua vita emozionante e appagante! Il processo stesso di raggiungimento dei tuoi obiettivi e dei tuoi sogni caricherà la tua mente, la tua carne e il tuo sangue con un'energia super potente.
Proteggi il tuo corpo dalle preoccupazioni
In un corpo sano, una mente sana– questa è una formulazione ideale del rapporto tra lo stato mentale e fisico di una persona. Il pensiero doloroso consente a una persona di svolgere le attività quotidiane, ma la malattia fisica rende quasi impossibile il pensiero chiaro e costruttivo. Il miglioramento delle condizioni fisiche porta ad un aumento proporzionale delle capacità mentali. Stabilisci una relazione sana con il tuo corpo, mente e anima per goderti una vita perfettamente equilibrata fisicamente, mentalmente, emotivamente e spiritualmente.
La saggezza di una persona non sta nei pensieri intelligenti che esprime, ma nel modo in cui vive nella vita di tutti i giorni, e qui sono importanti la forza della ragione e il controllo sul proprio appetito.
Seneca
Fede e visione possono fare miracoli
Quando inizi a credere nella tua capacità di essere ciò che la tua visione interiore ti ritrae, diventerai ispirato. Quando smetterai di vedere le tue debolezze e vedrai solo i tuoi punti di forza, scoprirai la forza e la capacità di fare cose che non avresti mai sognato prima!
Durante la meditazione e la preghiera quotidiana, devi dimenticare i tuoi difetti e andare dentro te stesso per trovare la tua forza: è sempre lì! Prova a vederti come vorresti essere. Dipingi un'immagine vivida nella tua mente. Concentrati su questa immagine durante ogni meditazione e preghiera, e poi mantienila nella tua mente per tutto il giorno. Seguendo i principi di uno stile di vita sano secondo il sistema Bragg, lavorerai fianco a fianco con Madre Natura, l'Onnipotente e forze oltre le tue. E poi la tua vita sarà controllata dall'ispirazione, una delle forze più potenti del mondo! Perché la Bibbia dice:
Ma quelli che confidano nel Signore acquistano nuove forze: mettono ali come aquile, corrono e non si stancano, camminano e non si stancano.
Isaia 40:31
Le persone felici, sane, forti ed energiche che raggiungono la grandezza della fede seguono una profonda filosofia spirituale. Credono che le loro vite siano protette da un potere molto più grande del loro. Credono in uno scopo che guida la loro vita. Niente può fermare il loro successo! Seguendo le sagge leggi eterne dell'Onnipotente e di Madre Natura, anche tu puoi compiere grandi miracoli.
Accetta un dono angelico da Patricia
Questo è il tuo angelo, chiamato ad essere con te giorno e notte per guidarti, proteggerti, insegnarti la differenza tra giusto e sbagliato e aiutarti veramente con amore angelico a guarire la tua vita: fisica, mentale e spirituale.
Possa tu avere sempre un angelo al tuo fianco, che veglia su di te in tutto ciò che fai.
Emilia Larson
Caricamento...
