Spirulina: le sue proprietà benefiche e controindicazioni. Alga blu-verde spirulina: benefici incredibili

A metà del 20° secolo, gli scienziati scoprirono un'alga unica chiamata spirulina, le cui proprietà benefiche e controindicazioni hanno guadagnato ampia popolarità in tutto il mondo. Un organismo biologicamente attivo contiene un'enorme quantità di vitamine e minerali necessari per il corpo umano.

Quali sono i benefici dell'alga spirulina?

La spirulina è un'alga unicellulare che è un cianobatterio - spirulina platensis. Nel suo ambiente naturale sembra erba verde. La composizione comprende una grande quantità di proteine, che vengono facilmente assorbite dal corpo umano.

La composizione chimica contiene:

1. Acido folico, necessario per il normale funzionamento del sistema nervoso. Durante la gravidanza è responsabile della corretta formazione del sistema nervoso.
2. Il carotene è un antiossidante naturale. Migliora i processi metabolici, è necessario per la vista e rafforza il sistema immunitario.
3. La ficocianina regola l'attività delle cellule staminali, è un agente preventivo per le condizioni tumorali, sostiene e rinforza il corpo.
4. Le vitamine B1 e B8 sono coinvolte nei processi metabolici e sono necessarie per il normale funzionamento delle cellule cerebrali.
5. La cistina è un amminoacido che purifica il sangue e rimuove le tossine e i sali dal corpo.
6. La tirosina è un elemento attivo che previene l'invecchiamento precoce.
7. Le vitamine PP ed E sono fonte di giovinezza e hanno un effetto benefico sul sistema nervoso, endocrino e sul funzionamento del muscolo cardiaco.
8. Lo iodio è necessario per il normale funzionamento della ghiandola tiroidea, partecipa al metabolismo energetico e aumenta il consumo di ossigeno da parte delle cellule del corpo.
9. Ferro – necessario per aumentare l’emoglobina.

La Spirulina contiene minerali: calcio, fosforo, selenio, magnesio, zinco, rame. Il valore nutrizionale del prodotto ittico supera il contenuto proteico di carne, uova e caviale.

La spirulina è ampiamente utilizzata in medicina, nutrizione ed è amata dai cosmetologi.

Cos'è la spirulina e le sue proprietà medicinali

Le alghe hanno un effetto benefico su tutto il corpo, sono in grado di rigenerare i tessuti e ripristinare le funzioni degli organi interni.

Proprietà medicinali delle alghe:

• Ricostituzione di microelementi e minerali essenziali;
• Normalizza i livelli di glucosio;
• Potente effetto immunomodulatore, rafforza il corpo e previene l'influenza;
• Rigenerazione e ringiovanimento della pelle;
• Resistenza all'esposizione alle radiazioni;
• Rimozione delle tossine e dei rifiuti dal corpo;
• Prevenzione del cancro;
• Consigliato per la perdita di peso;
• Rafforza i capelli.

Le alghe sono disponibili sotto forma di polvere, sospensione, capsule e compresse. Spirulina VEL e Spirulina forte sono integratori alimentari costituiti interamente da prodotti marini. I farmaci possono essere utilizzati per malattie del cuore, dei vasi sanguigni e del tratto gastrointestinale.

Come aiuto, le alghe vengono utilizzate per le malattie ginecologiche delle donne: sindrome dell'ovaio policistico, mastopatia, erosione e fibroma. La spirulina stimola l'attività di crescita ed è quindi benefica per i bambini.

Compresse e capsule possono essere assunte da chi vuole perdere peso. Grazie all'alto contenuto proteico, la fame non stimola l'appetito. Il BJU della pianta è: proteine ​​- 4,2 g, grassi - 2,5 g, carboidrati - 9,9 g, contenuto calorico - 79 kcal per 100 g di prodotto.

La spirulina viene utilizzata durante la gravidanza: recensioni delle future mamme

La Spirulina può essere assunta dalle donne incinte. Durante questo periodo, la futura mamma ha particolarmente bisogno di vitamine. L'introduzione di alghe nella dieta quotidiana può compensare la carenza di ferro e acido folico, che svolge un ruolo importante nella formazione del feto. La quantità massima di proteine ​​​​ha un effetto positivo sulla formazione della placenta.

Benefici delle alghe durante la gravidanza:

• Allevia i sintomi della tossicosi;
• Migliora la funzione intestinale, aiuta contro la stitichezza;
• Ti aiuta a evitare di ingrassare;
• Rafforza il sistema immunitario;
• Aiuta a sviluppare e rafforzare il sistema nervoso del bambino;
• Riduce l'affaticamento;
• Riduce il periodo di recupero postpartum.

La spirulina è approvata anche per le madri che allattano. Aumenta l'allattamento e ha un effetto positivo sulla qualità del latte.

Istruzioni per l'uso del medicinale:

• Le prime 12 settimane, 2 compresse tre volte al giorno;
• 2o trimestre: la stessa dose 4 volte al giorno;
• 3° trimestre – 3 compresse tre volte al giorno.

Devi assumere vitamine 20 minuti prima dei pasti e bere abbastanza acqua pulita. Il corso del trattamento dura un mese, quindi è necessario fare una pausa di una settimana. La cosa principale è assumere il farmaco correttamente e non superare il dosaggio.

Numerose recensioni di future mamme indicano l'efficacia del farmaco, soprattutto per la tossicosi. Le donne notano un'ondata di vitalità e un miglioramento delle condizioni dei capelli e della pelle.

Prevenzione delle malattie: alghe medicinali

La spirulina è indicata per l'uso nelle malattie del fegato. Compensa la mancanza di vitamine e ha un effetto antinfiammatorio, rimuove le coliche epatiche. L'assunzione simultanea di alghe con farmaci riduce la loro tossicità. La pianta è efficace contro la gotta.

La spirulina ha un effetto benefico su tutti gli organi umani e ripristina gli organi della vista, dei capelli e del sistema nervoso. Le alghe proteggono una persona dalle allergie alimentari e dalla microflora patogena.

Inoltre, è stato notato che nei bambini con enuresi notturna, la funzione dello sfintere viene ripristinata e la minzione viene normalizzata. I farmaci hanno un effetto benefico sugli uomini, aumentando la potenza e la libido sessuale.

Grazie alle sue sostanze benefiche, le alghe sono consigliate quasi a tutti. L'eccezione è l'intolleranza individuale ai farmaci a base di spirulina.

• Disturbi del sistema nervoso
• Disfunzione tiroidea
• Insufficienza cardiaca
• Emorragie interne
• Condizione dopo infarto e ictus
• Trombosi.

Durante l'assunzione del farmaco possono verificarsi effetti collaterali: mal di testa, diarrea, nausea.

A che età si può assumere il farmaco? Le indicazioni per l'uso sono consentite per bambini dai 3 anni di età. È rappresentato da farmaci per età diverse. Il dosaggio è di 1 grammo per 10 kg di peso del bambino. Assumere 1 volta al giorno con acqua. Per i bambini, la polvere secca può essere aggiunta a succhi, yogurt e composte.

Il dosaggio profilattico per gli adulti è di 3 grammi al giorno. Per i problemi della pelle, la dose viene aumentata a 5 grammi. Per livelli normali di zucchero nel sangue, 2 g. assunto prima dei pasti.

Prendere o no: spirulina, pro e contro

Secondo i nutrizionisti, la migliore spirulina è quella hawaiana, che cresce in una baia oceanica. Il sole e l'acqua creano condizioni ideali e rispettose dell'ambiente. Cresce rapidamente sulla superficie, creando immagini verdi. Nel mondo moderno è coltivato con successo dagli esseri umani.

Le opinioni dei medici sui benefici degli integratori alimentari a base di spirulina sono divergenti. Secondo alcuni non provoca danni, ma non apporta nemmeno alcun beneficio. Altri citano studi sperimentali in cui è stato dimostrato che le alghe curano molte malattie.

Oggi sul mercato è possibile acquistare la spirulina in polvere, in capsule, congelata e secca. Producono un olio speciale ottenuto mediante estrazione acustica. Ha le stesse proprietà medicinali. Può essere aggiunto al cibo, strofinato sulle aree problematiche o applicato come impacchi. L'olio aiuta contro la forfora e la caduta dei capelli.

La maschera per il viso lascia ottime recensioni. Lenisce perfettamente la pelle irritata, idrata la pelle secca e combatte l'acne. Puoi acquistare una versione già pronta o realizzarla tu stesso.

Metodo dettagliato per preparare una maschera ringiovanente:

• Hai bisogno di 7 compresse di spirulina, ridotte in polvere;
• Riempire con acqua tiepida;
• Sciogliere 15 grammi di gelatina;
• Unisci entrambi i liquidi e aggiungi 8 ml di olio di mandorle;
• Mescolare accuratamente tutti gli ingredienti;

Applicare la miscela finita con un pennello largo sulla superficie pulita del viso.

Esistono diversi integratori alimentari che contengono spirulina, ad esempio “Probioimmunity”. Migliora la digestione e la funzione gastrointestinale.

Ampiamente conosciuta è l'azienda "Vinolight", che produce additivi attivi: "Golden Soy" con vitamine e "Spirulina". Nelle preparazioni vengono utilizzati solo ingredienti naturali.

La spirulina è un prodotto unico e unico nel suo genere che viene utilizzato attivamente in cosmetologia, medicina e dietetica. È sia una pianta che un batterio. L'effetto positivo delle alghe sull'organismo è scientificamente provato, testato e dimostrato negli anni. Ora è diventato disponibile al grande pubblico, è disponibile in diverse forme, non è più costoso delle vitamine farmaceutiche di alta qualità, ma ha un valore molto maggiore.

Contenuto:

Proprietà benefiche delle alghe

Le cellule della spirulina sono in grado di assorbire energia dal sole e formare composti organici complessi da acqua e anidride carbonica. Attraverso il processo di fotosintesi, le alghe producono aminoacidi saturi, proteine, glucosio, vitamine e altri nutrienti di cui gli esseri umani hanno bisogno. Per molto tempo, questo prodotto è stato utilizzato attivamente nella nutrizione dei cosmonauti americani e russi. Nonostante ciò non è ancora un medicinale ed è considerato un integratore alimentare, un alimento e un tonico generale.

Le principali proprietà benefiche della spirulina:

1. Aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e a prevenire cambiamenti improvvisi. Utile per i diabetici e le persone predisposte a questa malattia.
2. La spirulina fornisce all'organismo sostanze e composti preziosi che hanno un effetto positivo sul sistema immunitario, aumentano le funzioni protettive dell'organismo e aiutano a resistere a virus e infezioni.
3. Abbassa i livelli di colesterolo nel sangue, aiuta a pulire i vasi sanguigni e previene numerose malattie, inclusa l'aterosclerosi.
4. La Spirulina contiene ficocianina. Questa sostanza unica non si trova quasi mai in natura, ma ha proprietà sorprendenti. Uno di quelli significativi è la regolazione delle cellule staminali. Le alghe possono essere utilizzate per prevenire il cancro. Ma la sua efficacia nel trattamento del cancro non è stata ancora dimostrata.
5. È un potente antiossidante, protegge dai radicali liberi, neutralizza i loro effetti sul corpo.
6. Normalizza il funzionamento del sistema endocrino, le alghe sono benefiche per la tiroide e prevengono gli squilibri ormonali.
7. Ha un effetto benefico sul sistema riproduttivo femminile, la spirulina aiuta a normalizzare il ciclo, allevia i sintomi spiacevoli durante la menopausa.
8. La spirulina contiene cistina. Questo amminoacido, in combinazione con altre sostanze, è coinvolto nella rimozione dei rifiuti, dei sali pesanti e delle tossine dal corpo, aiuta a purificare il sangue e a migliorare i parametri biochimici.

La spirulina ha molte proprietà benefiche. Contiene più di 100 sostanze, inclusi composti unici e importanti che promuovono la normale crescita, la divisione cellulare, il ringiovanimento del corpo e hanno un effetto benefico sulla salute, sul contesto emotivo e sul benessere generale.

Video: Elena Malysheva sul cibo che vale la pena provare

Controindicazioni all'uso della spirulina. Possibile danno

Le alghe contengono molte sostanze utili. Se utilizzato adeguatamente e rispettando i dosaggi il prodotto non può nuocere. Ma, come qualsiasi altro medicinale, non tutti possono assumerlo.

Controindicazioni alle alghe:

• insufficienza renale;
• emorragia interna;
• pressione sanguigna instabile;
• Malattie autoimmuni;
• ulcera allo stomaco aperta;
• trombosi;
• intolleranza individuale.

Assumere il prodotto con estrema cautela in caso di disturbi nervosi, disturbi endocrini, dopo infarti e ictus e in caso di insufficienza cardiaca. Se avete dei dubbi sull'uso delle alghe, è più saggio consultare prima il proprio medico.

Come scegliere la spirulina

Le proprietà uniche del prodotto e la sua efficacia hanno portato alla comparsa di un numero enorme di contraffazioni. Per acquistare la vera spirulina, devi studiare la reputazione, la storia dell'azienda e scegliere produttori grandi e famosi. I principali fornitori ora sono Stati Uniti, Cina, India e Giappone. Il prezzo dipende direttamente dal produttore. Se si guarda alla qualità, le alghe indiane sono leader. I prodotti cinesi hanno le caratteristiche peggiori.

Le alghe sono prodotte in diversi tipi:

• polvere;
• pillole;
• granuli.

Nutrizionisti e medici ritengono che le alghe in polvere e granulate abbiano le proprietà migliori e siano più convenienti. È più comodo da prendere, dosare e non necessita di essere frantumato per scopi cosmetici. Dopo l'acquisto il prodotto va versato in un barattolo ermetico e conservato in un luogo buio e asciutto, ad una temperatura non superiore ai 25°C.

Come assumere correttamente la spirulina

Quando si utilizza il prodotto, si consiglia di seguire le istruzioni del produttore. I dosaggi specifici e il numero dei pasti dipendono dall'obiettivo perseguito, dall'età e dal peso della persona. Naturalmente, un uomo che pesa 100 kg avrà bisogno di più nutrienti di una ragazza fragile che pesa 50 kg. Ma ci sono una serie di raccomandazioni generali che devi conoscere e seguire.

Regole di base:

1. Non è possibile combinare l'uso della spirulina e di altri complessi vitaminici. Se viene effettuata la terapia farmacologica, è necessario posticipare il corso di rafforzamento generale o consultare un medico.
2. Se non ci sono problemi con il sistema digestivo, bevi le alghe prima dei pasti. Se avete malattie di stomaco abbinare ai pasti.
3. La spirulina deve essere assunta con abbondante liquido. È meglio se si tratta di acqua pulita a temperatura ambiente; è accettabile l'aggiunta di succo di limone.
4. La polvere è più difficile da consumare in forma secca rispetto alle compresse. È consentita una diluizione preliminare con acqua.

Il corso di assunzione della spirulina non è limitato in alcun modo, ma non dovrebbe durare meno di due settimane. È dopo 10-14 giorni che i risultati saranno evidenti. Non dovresti assumere la spirulina senza interruzione per più di 2 mesi consecutivi. Un eccesso di vitamine e altre sostanze non è meno dannoso della loro carenza.

Spirulina durante la gravidanza

La spirulina ha davvero tantissime controindicazioni. C’è ancora molta controversia sul consumo di alghe durante la gravidanza. Questo è un periodo speciale nella vita di una donna che richiede la massima cura. È in questo momento che le malattie esistenti possono comparire o peggiorare. Il corpo diventa più sensibile, reagisce più fortemente a varie sostanze e non sempre positivamente.

Se hai dubbi sull'uso interno delle alghe, non devi rifiutare l'uso esterno. La spirulina si è dimostrata positiva nella cura della pelle, compreso il trattamento e la prevenzione delle smagliature. Le maschere basate su questo prodotto aiuteranno a far fronte alla pigmentazione, che spesso affligge anche le donne incinte.

Consiglio! Testare la reazione della tua pelle alla spirulina è molto semplice. È necessario mescolare una piccola quantità di prodotto con qualche goccia d'acqua, applicare la pasta sulla zona dietro l'orecchio o all'interno del gomito (nella curva). Dopo 20 minuti, lavare. Se il colore della pelle non è cambiato durante il giorno, non c'è irritazione o prurito, puoi tranquillamente iniziare a utilizzare il prodotto per scopi cosmetici.

Video: Spirulina durante la gravidanza: recensione video

Utilizzare per la perdita di peso

Le alghe stesse non saranno in grado di sciogliere il grasso e di eliminare il peso in eccesso. Ma la spirulina promuoverà la perdita di peso, migliorerà i processi metabolici e indirizzerà il lavoro del corpo per bruciare i depositi non necessari.

L'azione principale delle alghe:

• sopprime la sensazione di fame;
• purifica l'intestino, il sangue, rimuove i prodotti in decomposizione;
• accelera il metabolismo;
• previene sbalzi improvvisi dei livelli di zucchero nel sangue e la comparsa di una fame grave.

Anche con una forte restrizione calorica o seguendo una dieta rigorosa, il corpo riceverà le sostanze necessarie. Se abbinata ad una corretta alimentazione ed esercizio fisico, la spirulina può fare veri miracoli. Entro un mese, il riflesso nello specchio inizierà a piacerti. Migliorerà non solo la tua figura, ma anche il tuo benessere generale, la condizione della tua pelle, dei tuoi capelli e delle tue unghie. E tutto questo senza danni alla salute.

Spirulina per la pulizia del corpo

Per disintossicare l'organismo ed eliminare i metalli pesanti, la spirulina viene assunta secondo regimi in dosaggi elevati da 20 a 30 g al giorno. Ma non importa quanto siano sicure le alghe, è meglio non eseguire la procedura da soli senza la supervisione di uno specialista. Per la pulizia generale del corpo, il miglioramento del sangue e la rimozione dei prodotti di degradazione, vengono utilizzati i dosaggi più sicuri.

Un ciclo di pulizia completo consiste nel consumare 1 g di spirulina pura 4 volte al giorno durante il cibo o 20-30 minuti prima dei pasti, a seconda delle condizioni dello stomaco. Durata - 20 giorni. Per pulire e rafforzare completamente il corpo, si consiglia di seguire 4 corsi all'anno, cioè una volta al trimestre.

Spirulina per la pelle giovane

Il contenuto di sostanze uniche ci consente di chiamare tranquillamente la spirulina l'elisir della giovinezza. Questo prodotto è davvero in grado di rallentare l'invecchiamento cutaneo, favorisce il rinnovamento cellulare, aiuta a combattere la pigmentazione, la secchezza e aumenta l'elasticità dei tessuti. L'assunzione del prodotto internamente avrà un effetto positivo, ma il viso reagirà più velocemente all'esposizione esterna. Le maschere sono preparate principalmente a base di polvere di spirulina. Per questi scopi, puoi macinare compresse o granuli in una quantità simile.

Maschera antirughe con Cahors 35+

Il prodotto attiva la circolazione sanguigna nei tessuti, migliora lo scambio di ossigeno e la carnagione, rassoda e nutre la pelle che invecchia. Se il lievito di birra è in capsule è necessario estrarne il contenuto.

Composto:
Olio di cocco – 6 ml
Spirulina – 4 compresse
Lievito di birra – 2 compresse
Cahors – 15 ml

Applicazione:
Macinare la spirulina e il lievito di birra in polvere, aggiungere il vino, lasciare agire per 15 minuti. Aggiungere l'olio di cocco caldo, mescolare e applicare sul viso pulito. Lasciare agire per 40 minuti. Rimuovere la maschera con un tovagliolo e lavare il viso con acqua tiepida. La crema può essere applicata dopo 1,5 ore.

Maschera lifting al tuorlo

Il prodotto è adatto al viso, può essere applicato sulla zona del contorno occhi e labbra, ha un effetto tensore e migliora il contorno.

Composto:
Spirulina – 6 compresse
Tuorlo – 1 pz.
Olio di mandorle – 7 ml

Applicazione:
Mescolare gli ingredienti della maschera, mettere la ciotola in acqua tiepida, lasciare agire per un quarto d'ora. Applicare sul viso, prestando particolare attenzione alle aree problematiche. Lasciare agire per 30 minuti. Risciacquare con acqua tiepida e applicare immediatamente la crema notte nutriente.

Video: benefici della spirulina per il viso. Ricette per maschere con spirulina

Spirulina per l'acne

Un'altra meravigliosa proprietà della spirulina è la sua capacità di purificare la pelle dall'acne, eliminare l'untuosità e regolare il funzionamento delle ghiandole sebacee. Esistono diverse maschere, il cui effetto sarà evidente già dopo pochi utilizzi. Tutti sono progettati per i tipi di pelle grassa.

Maschera con soda

Per la pelle del viso molto grassa, con molti brufoli e punti neri e durante la stagione calda, puoi usarlo fino a 4 volte a settimana. In inverno sono sufficienti 1-2 volte.

Composto:
Spirulina – 1 cucchiaio. l.
Decotto di camomilla – 3 cucchiai. l.
Bicarbonato di sodio – 1 cucchiaino.

Applicazione:
Unisci l'infuso caldo di camomilla con il bicarbonato di sodio e aggiungi la spirulina. Mescolare e lasciare agire per tre minuti. Lavare il viso con acqua tiepida per aprire il più possibile i pori. Applicare la maschera e lasciare agire per 10 minuti. Risciacquare con acqua fredda. Un cubetto di ghiaccio o una lozione speciale aiuteranno a chiudere i pori.

Maschera per l'acne con farina d'avena

Composto:
Spirulina – 1 cucchiaino.
Albume d'uovo crudo – 1 pz.
Farina d'avena macinata – 1 cucchiaino.

Applicazione:
Sbattere l'albume fino a ottenere una schiuma soffice, aggiungere la spirulina e i fiocchi d'avena o macinati. Mescolata. Applicare la miscela sulla pelle pulita. Lasciare la maschera in posa per 15 minuti. Risciacquare con acqua tiepida. Se necessario, applicare una crema idratante.

Spirulina contro la caduta dei capelli

Le alghe possono essere utilizzate per vari scopi: prevenire i primi capelli grigi, trattare la forfora e accelerare la crescita dei capelli. Ma il più delle volte la spirulina viene utilizzata per la caduta dei capelli, come coadiuvante nel trattamento dell'alopecia. E dà davvero ottimi risultati. La polvere può essere diluita con qualsiasi balsamo, olio, maschera e massaggiata sul cuoio capelluto. Ma ci sono alcuni suggerimenti che miglioreranno l’effetto.

Come aumentare l'efficacia della spirulina:

1. Applicare il prodotto sul cuoio capelluto pulito dal sebo.
2. Si consiglia di effettuare un leggero scrub prima dell'uso, che aprirà i pori e garantirà una migliore penetrazione delle sostanze nei bulbi.
3. Dopo aver applicato il prodotto è necessario indossare un cappuccio isolante.
4. Lasciare le maschere sulla pelle per almeno 2 ore. Se hai poco tempo, puoi scaldarti la testa con un asciugacapelli, ma solo attraverso una cuffia o un asciugamano.

Non dimenticare che il trattamento della caduta dei capelli è un processo a lungo termine; il problema non può essere risolto in una o due settimane. Insieme all'uso esterno, si consiglia di iniziare a utilizzare la spirulina internamente.

Video: Spirulina: benefici per l'uomo

Composizione dei nutrienti

Il valore energetico della spirulina è di sole 26 kcal per 100 g A causa delle piccole porzioni il prodotto non deve essere preso in considerazione nel calcolo dell'apporto calorico giornaliero. Le alghe sono ricche di aminoacidi essenziali. Contiene valina, isoleucina, lisina, istidina, triptofano, treonina. Inoltre, la spirulina è ricca di vitamine e minerali.

Tabella del contenuto di nutrienti per 100 g

La Spirulina è un'alga che cresce nelle acque dei mari e dei laghi. Questa pianta non è cambiata nel corso della sua storia di milioni di anni di esistenza, perché ha una composizione unica: la spirulina può esistere, in linea di principio, in qualsiasi condizione ambientale. Per la prima volta questo prodotto cominciò a essere mangiato dagli Aztechi: questo popolo è generalmente considerato un "pioniere" nell'uso di piatti curiosi e non del tutto ordinari, ad esempio lo introdussero nella dieta.

La ricerca sulla spirulina è iniziata solo circa 30 anni fa e si è scoperto che sebbene questo prodotto si chiami alghe, non lo è: è un organismo vivente.

Composizione chimica e valore nutrizionale della spirulina

Valore nutrizionale 100 g:

• Contenuto calorico: 290 kcal
• Proteine: 57,47 g
• Grassi: 7,72 g
• Carboidrati: 20,3 g

• Fibra alimentare: 3,6 g
• Cenere: 6,23 g
• Acqua: 4,68 g
• Mono- e disaccaridi: 3,1 g
• Acidi grassi saturi: 2,65 g

Vitamine:

• Beta-carotene: 0,342 mg
• Vitamina A (VE): 29 mcg
• Vitamina B1 (tiamina): 2,38 mg
• Vitamina B2 (riboflavina): 3,67 mg
• Vitamina B3 (pantotenica): 3,48 mg
• Vitamina B6 (piridossina): 0,364 mg
• Vitamina B9 (folato): 94 mcg
• Vitamina C: 10,1 mg
• Vitamina E (TE): 5 mg
• Vitamina K (fillochinone): 25,5 mcg
• Vitamina PP (equivalente di niacina): 12,82 mg
• Colina: 66 mg

Macronutrienti:

• Calcio: 120 mg
• Magnesio: 195 mg
• Sodio: 1048 mg
• Potassio: 1363 mg
• Fosforo: 118 mg

Microelementi:

• Ferro: 28,5 mg
• Zinco: 2 mg
• Rame: 6100 mcg
• Manganese: 1,9 mg
• Selenio: 7,2 mcg

La Spirulina è riconosciuta come leader tra gli alimenti vegetali in termini di contenuto di vitamine del gruppo, ferro e proteine ​​alimentari.

Nota:La spirulina è l'unica fonte naturale della fitocianina antiossidante.

Ci sono quasi 300 kcal per 100 g di spirulina: molti si chiedono subito di che tipo di dieta possiamo parlare con un prodotto così calorico? Ma la spirulina viene presa solo 1, massimo 2 cucchiai al giorno: non devi preoccuparti affatto delle calorie ricevute.

Proprietà benefiche della spirulina

La medicina moderna riconosce il prodotto in questione come il rimedio più efficace con proprietà antietà. Inoltre il prodotto è assolutamente naturale e non contiene composti chimici. Non sorprende che l'estratto di spirulina venga utilizzato attivamente nell'industria dei cosmetici: sulla base vengono prodotte creme, gel e maschere che hanno un effetto nutriente e ringiovanente.

Proprietà benefiche generali della spirulina:

1. Pulisce il sangue dalle tossine e lo rafforza: ciò è dovuto alla presenza di clorofilla nel prodotto in questione.
2. Stimola le proprietà rigenerative delle cellule: questo fatto viene utilizzato attivamente in cosmetologia e nel trattamento di ustioni, ferite e ulcerazioni della pelle e delle mucose.
3. Aiuta a liberarsi dei pollini: questo tipo di allergia tormenta milioni di persone in determinati periodi della stagione calda.
4. Partecipa ai processi regolatori legati alla pressione sanguigna.
5. Riduce il livello di “nocivo”.
6. Previene lo sviluppo di tumori maligni – la spirulina può prevenire lo sviluppo di cellule tumorali.
7. Accelera il metabolismo, normalizza tutti i processi metabolici nel corpo.
8. , aumenta la concentrazione, ha un effetto benefico sulla circolazione cerebrale e garantisce un apporto di ossigeno normale e stabile al cervello.
9. Migliora il funzionamento dell'apparato digerente - allevia i disturbi delle feci (diarrea), il bruciore di stomaco e l'eruttazione immotivata. Con l'uso regolare pulisce l'intestino e stabilizza la peristalsi.

Separatamente vale la pena menzionare la capacità del prodotto in questione di stabilizzare il funzionamento del sistema riproduttivo sia delle donne che degli uomini. L'uso della spirulina è particolarmente utile per le persone di età superiore ai 50 anni: aiuterà un uomo a prolungare la capacità di avere attività sessuale e una donna allevierà la menopausa.

Molte persone credono che la spirulina aiuti a perdere peso: questo è vero solo in parte. Il fatto è che la spirulina stabilizza solo i processi metabolici, il che di per sé migliorerà il processo di combustione dei grassi. Ma non puoi fare affidamento esclusivamente sulla spirulina per perdere peso: dovrai seguire una dieta e fare esercizio fisico.

Danno della spirulina e controindicazioni per l'uso

Il prodotto in questione è considerato assolutamente sicuro e approvato per l'uso da parte di assolutamente tutte le persone. Cosa ne pensano gli scienziati e i medici? Le risposte sono troppo chiare:

1. È necessario studiare molto attentamente il prodotto durante l'acquisto e prima di tutto prestare attenzione al produttore. Il fatto è che ci sono casi documentati di depositi di sostanze tossiche e metalli pesanti nella composizione della spirulina, e ciò è causato dalla cattiva situazione ambientale nel luogo in cui crescono/crescono le alghe. Pertanto, gli esperti sconsigliano l'acquisto e il consumo della spirulina prodotta in Cina: la situazione ambientale in questo paese è semplicemente terribile.
2. La spirulina aumenta significativamente l’immunità, il che può provocare un aumento dei sintomi della sclerosi multipla, dell’artrite reumatoide e di altre malattie autoimmuni. Se si prevede di introdurre il prodotto in questione nella dieta di persone con le diagnosi elencate, vale la pena consultare il proprio medico e monitorare attentamente la salute del paziente.
3. È severamente sconsigliato l'uso del prodotto in questione contemporaneamente al ginseng e. Il fatto è che questi prodotti riducono la coagulazione del sangue, la spirulina agisce anche come anticoagulante: l'effetto del consumo simultaneo di tutti questi prodotti può essere pericoloso per la salute. A proposito, questo è il motivo per cui la spirulina non dovrebbe essere usata contemporaneamente agli anticoagulanti.
4. Non sono stati condotti studi sull'effetto del prodotto in questione sull'organismo delle donne in gravidanza e in allattamento, pertanto gli esperti consigliano di non introdurre la spirulina nel menù durante questi periodi della vita.

Le compresse di Spirulina sono ora in vendita: sono pubblicizzate come un integratore biologico che aiuta a perdere peso o ad aumentare di peso e a ripristinare la salute. Gli esperti avvertono che è necessario sapere esattamente in quali dosi e a che ora è possibile consumare la spirulina in compresse: il risultato dipenderà da questo.

Ricordare: se il tuo obiettivo è aumentare di peso, devi bere 1 compressa tre volte al giorno dopo i pasti. Se l'obiettivo è perdere peso, il prodotto in questione deve essere consumato nella stessa dose 30 minuti prima dei pasti: l'appetito diminuirà. Il corso di assunzione delle compresse di spirulina non deve superare i 3 mesi, quindi sarà necessario fare una pausa di 30 giorni.

La spirulina è un prodotto interessante, salutare e unico nella sua composizione. Medici e scienziati consigliano di usarlo quotidianamente a piccole dosi: in questo caso si otterrà il risultato atteso. Basta non dimenticare le possibili controindicazioni all'uso della spirulina: può sia aiutare che danneggiare.

Questo materiale contiene tutto ciò che devi sapere sulla spirulina superfood: quali benefici ha, se c'è qualche danno, uso in cosmetologia e come integratore alimentare.

Continuando il tema dei supercibi del nostro tempo, prestiamo attenzione alle antiche alghe marine, che oggi sono particolarmente apprezzate dagli amanti di uno stile di vita sano e di tutto ciò che è naturale.

Spirulina – che cos’è, applicazione

Come con semi di chia I primi ad utilizzare la spirulina furono gli Aztechi. Nelle Americhe e in Africa la spirulina viene consumata negli alimenti da molti secoli, ma la ricerca sulla composizione e sulle proprietà di questo prodotto è iniziata solo 30 anni fa.

Una delle forme di vita più antiche del nostro pianeta, la spirulina non è cambiata né si è evoluta come gli altri organismi da milioni di anni. Questo perché è piuttosto unico e può esistere in condizioni diverse senza cambiare affatto.

La spirulina è di colore verde scuro e sebbene assomigli ad un'alga, in realtà è un organismo vivente. Si trova sia nelle acque oceaniche che nei laghi.

Innanzitutto la spirulina viene utilizzata come fonte di proteine ​​alimentari, ferro e vitamine del gruppo B.

Composto:

• Proteine ​​– 65% peso secco;
• Aminoacidi;
• vitamine del gruppo B;
• Minerali: calcio, ferro, zinco, fosforo, magnesio, A Aliyah ;
• Vitamine: A, C, D, E, riboflavina, tiamina;
• Antiossidanti.

La spirulina è l'unica fonte della potente fitocianina antiossidante.

Contenuto calorico. Ci sono circa 300 calorie per 100 grammi di prodotto. Alcuni diranno che è molto, ma la spirulina si assume al massimo 1-2 cucchiai, quindi non c'è bisogno di preoccuparsi del numero di calorie.

Forme di spirulina

Esistono molti tipi di spirulina in natura, ma solo 2 sono utilizzati dall'uomo. La Spirulina può essere trovata in vendita sotto forma di compresse, polvere e scaglie.

Applicazione

Oltre ad essere utilizzata come integratore alimentare per l'alimentazione umana, la spirulina viene aggiunta anche ai mangimi per l'allevamento di pesci e animali.

La polvere di spirulina viene utilizzata in cosmetologia. Se ne ricava una varietà di maschere per ringiovanire e nutrire la pelle.

Grazie al suo pigmento persistente, l'estratto di spirulina viene spesso utilizzato nell'industria alimentare come colorante naturale.

Proprietà benefiche della spirulina

Oggi la spirulina è considerata uno degli agenti antietà naturali ed economici perché ha un potente effetto antiossidante.

• Della massa totale della spirulina, circa 65 sono proteine ​​facilmente digeribili, che comprendono quasi tutti gli aminoacidi necessari per l'uomo;
• La Spirulina contiene acidi insaturi omega 3, 6 e 9;
• Grazie alla presenza della clorofilla, aiuta a purificare il sangue dalle tossine e a rafforzare il sistema immunitario umano;
• L'alto contenuto di ferro facilmente assorbibile rende la spirulina un utile integratore nel trattamento dell'anemia;
• Migliora la vista e fa bene alla salute generale degli occhi;
• Ha proprietà antinfiammatorie;
• Stimola la rigenerazione cellulare, grazie alla quale viene utilizzato attivamente in cosmetologia;
• Rimuove scorie e tossine;
• Aumenta l'immunità;
• Migliora la vita sessuale di donne e uomini;
• L'assunzione regolare di spirulina aiuta a liberarsi dai sintomi di molti tipi di allergie, come, ad esempio, l'allergia ai pollini, che affligge molte persone in primavera;
• Riduce i livelli di colesterolo nel sangue, regola la pressione sanguigna;
• Inibisce lo sviluppo delle cellule tumorali, prevenendo molti tipi di cancro;
• Migliora la memoria;
• Buono per la salute del sistema cardiovascolare;
• Accelera il metabolismo;
• Cura la pelle dall'interno. Utilizzato per acne e dermatiti;
• Dona una sferzata di energia;
• Migliora la digestione.

Spirulina per il viso

In cosmetologia, la polvere di spirulina viene utilizzata per preparare diverse maschere per il viso; l'estratto di spirulina si trova anche nelle creme per il viso.

La maschera più semplice è la polvere di spirulina con una piccola quantità di acqua tiepida. Per la pelle secca, aggiungere tuorlo e olio d'oliva. Se la pelle è grassa, gli ingredienti adatti sono il succo di limone e il miele. Per migliorare l'effetto ringiovanente, alla maschera con spirulina vengono aggiunti olio o succo di olivello spinoso, ortica, vitamine A ed E nell'olio.

Compresse di Spirulina come integratore alimentare

Come usare? 1 compressa 3 volte al giorno mezz'ora prima dei pasti. Si ritiene che l'assunzione di spirulina dopo i pasti favorisca l'aumento di peso, mentre l'assunzione prima dei pasti favorisca la perdita di peso poiché riduce l'appetito.

Il corso abituale di assunzione della spirulina dura 1-3 mesi, dopodiché dovresti fare una pausa di 1 mese.

La Spirulina funziona davvero?

Molti scienziati sostengono che non ci siano ancora prove scientifiche sufficienti che la spirulina possa curare le malattie che alcuni sostengono. Tuttavia, nessuno nega il fatto che questo prodotto sia molto ricco di sostanze nutritive. Secondo la Drug Administration statunitense, la spirulina contiene elevate quantità di calcio, niacina, potassio e magnesio, vitamine del gruppo B e ferro, nonché aminoacidi.

Medici ed esperti di nutrizione concordano sul fatto che la spirulina, come altri cosiddetti “super alimenti”, ha un problema: tutti sanno che è ricca di sostanze nutritive, ma non si sa con certezza quanto bene o male questi nutrienti vengano assorbiti dall’organismo.

La capacità dell’organismo di assimilare determinate sostanze è un aspetto molto importante. Ad esempio, la leucina, contenuta nei pomodori, viene assorbita molto meglio se si mangiano pomodori con olio, il calcio viene assorbito in presenza di vitamina D, e questa non è l'unica condizione.

La spirulina aiuta a perdere peso?

Si ritiene che non ci siano prove sufficienti che la spirulina aiuti nella perdita di peso. Nessuno sostiene che si tratti di un integratore utile, ma sfortunatamente per ora dobbiamo fare affidamento solo sulle recensioni dei consumatori o sulla nostra esperienza.

Comunque sia, è impossibile perdere peso senza aggiustare la dieta e cambiare il proprio stile di vita in uno più attivo. Non esistono integratori miracolosi in grado di neutralizzare tutti i danni derivanti dal consumo di salsicce con aromi artificiali e sostanze cancerogene, la tossicità della carne affumicata o la mancanza di vitamine e minerali dovuta all'abbondanza di prodotti a base di farina nella dieta. Gli integratori possono essere solo un aiuto, un assistente, ma non la risposta a tutte le domande.

L'importanza di scegliere una spirulina di qualità

Secondo i medici, la spirulina è un prodotto abbastanza sicuro, tuttavia, in determinate condizioni di produzione e raccolta, può essere infettato da vari batteri e tossine patogeni. Ci sono anche casi in cui sono state trovate tracce di metalli tossici negli integratori di spirulina. Tale spirulina di bassa qualità può danneggiare la salute del fegato, molto spesso compaiono sintomi come nausea e vomito, sete e debolezza. Per questo consigliamo di scegliere con attenzione il produttore e di assicurarsi che il prodotto venga testato e testato in diverse condizioni.

Gran parte della spirulina oggi in vendita proviene dalla Cina, ma non dobbiamo dimenticare la situazione ambientale di questo paese. Forse ci sono produttori che hanno a cuore la qualità e il rispetto dell'ambiente del prodotto, ma non abbiamo modo di sapere se sia effettivamente così. Un prodotto buono e di alta qualità, coltivato senza l'uso di prodotti chimici e in una zona rispettosa dell'ambiente.

Controindicazioni e danni della spirulina

Le persone con malattie autoimmuni dovrebbero evitare di assumere integratori e farmaci contenenti spirulina. Poiché la spirulina aumenta la funzione di difesa dell'organismo (immunità), può peggiorare i sintomi della sclerosi multipla, del lupus, dell'artrite reumatoide e di altre malattie associate a un sistema immunitario iperattivo.

Per gli stessi motivi, la spirulina può ridurre l’effetto dei farmaci immunosoppressori, che vengono spesso utilizzati per trattare le malattie autoimmuni e per prevenire il rigetto degli organi trapiantati.

La spirulina non deve essere assunta contemporaneamente agli anticoagulanti, ed è inoltre sconsigliato abbinarla a cibi ed erbe che riducono anche la coagulazione del sangue (ad esempio zenzero, aglio, curcuma, ginseng).

Poiché esistono studi sulla sicurezza dell'assunzione di spirulina da parte di donne incinte e bambini, i medici consigliano di evitare questo integratore in periodi adeguati della vita.

Spirulina platensis (Arthrospira Platensis, Spirulina Maxima)
Taxon: famiglia delle Formidaceae ( Formidiacee)
Altri nomi: spirulina platensis, alga azzurra
Inglese: Spirulina, Alghe Azzurre-Verdi

Descrizione della spirulina

Spirulina platensis ( Spirulina platensis) - una microalga blu-verde filamentosa a spirale multicellulare (genere di cianobatteri oscillatorium) - una delle piante più antiche della Terra (milioni di anni fa, le alghe blu-verdi e, in particolare, la spirulina, creavano ossigeno nell'atmosfera terrestre). Memorizza informazioni biologiche sull'elevato adattamento e resistenza, accumulate nel corso di centinaia di milioni di anni.
I tricomi della Spirulina sono omocitici (costituiti da cellule identiche), avvolti in una spirale. I setti sono indistinguibili al microscopio ottico. Le mucose non sono sviluppate o sono poco sviluppate.

Distribuzione della spirulina

La spirulina si trova nell'Africa centrale nel Lago Ciad e nell'Africa orientale lungo la Great Rift Zone.
Le specie del genere si trovano sia nei corpi d'acqua dolce che salata, compresi i laghi di soda. La Spirulina platensis ha un pH ottimale compreso tra 8 e 11, per cui spesso domina nei laghi salati con elevata alcalinità. Anche se la spirulina ama anche l’acqua salata, molte specie non crescono bene nell’acqua di mare a causa della presenza di alcuni metalli.
La Spirulina richiede alta temperatura e luce per crescere e svilupparsi. Può sopravvivere a temperature fino a 60 gradi, e alcune delle sue specie del deserto sopravvivono cadendo in un letargo profondo, anche se lo stagno evapora e finisce su rocce con una temperatura di 70 gradi. Ciò suggerisce che le proteine, gli aminoacidi, le vitamine, gli enzimi contenuti nella spirulina vengono preservati nella cellula anche a questa temperatura, mentre in condizioni normali una temperatura di 50-54 gradi è distruttiva per la maggior parte degli enzimi, e alcune vitamine e aminoacidi iniziano a deteriorarsi. perdere le loro proprietà benefiche.
La spirulina viene coltivata attivamente in numerosi paesi e viene utilizzata come additivo alimentare biologicamente attivo e per scopi alimentari.
La spirulina per scopi industriali viene coltivata in fotocoltivatori aperti e chiusi in Messico e negli Stati Uniti, in India, Tailandia e Giappone, in Cina e Taiwan, nonché in Russia.

Composizione chimica della spirulina

Fin dall’antichità molti popoli hanno consumato la spirulina come alimento. Ma il trionfo dei verdeblu arrivò 15 anni fa e continua ancora oggi. Numerosi istituti di ricerca in tutto il mondo hanno stabilito la composizione della spirulina. La sua unicità non solo ha suscitato la gioia e lo stupore degli scienziati, ma ha anche dato origine a tutta una serie di studi scientifici volti a studiarne gli effetti sull'organismo dell'uomo e degli animali. I risultati ottenuti ci hanno permesso di affermare che la spirulina è l’alimento del 21° secolo. La Spirulina iniziò a essere coltivata in bacini artificiali aperti e chiusi (fattorie) in America, Europa e Asia. Ora è utilizzato in 40 paesi.
Il complesso di aminoacidi, vitamine e microelementi contenuto nell'integratore alimentare di spirulina è stato sviluppato e bilanciato non in un laboratorio scientifico, ma dalla Natura stessa. Questo integratore alimentare fornisce un insieme completo di nutrienti per il normale funzionamento del corpo umano.
La Spirulina contiene proteine ​​​​equilibrate (otto aminoacidi essenziali), carboidrati, grassi, un complesso di vitamine B, PP, E, C facilmente digeribili, un insieme di pigmenti antiossidanti fotosintetici: β-carotene (giallo), ficocianina (blu), nonché come clorofilla a "(verde), acido γ-linolenico, contenuto principalmente nel latte materno, tutti macro e microelementi vitali per l'uomo.
La spirulina è la fonte più ricca di proteine ​​naturali; contiene il 60-70% di proteine ​​(ad esempio, in un uovo - 47%; nella carne di manzo - 18-21%; nella polvere di soia - 37%).
La Spirulina è una fonte di acido gamma-linoleico, che è estremamente importante nel trattamento dei disturbi sessuali negli uomini e nelle donne, e in combinazione con esso migliora la funzione degli organi riproduttivi e favorisce il normale corso della gravidanza.
Spirulina - contiene quasi tutte le vitamine (ad eccezione della vitamina D) e la loro attività è molto più elevata di quelle sintetiche. Contiene 25 volte più beta-carotene delle carote crude, più di qualsiasi altra fonte nutritiva.
La Spirulina contiene tutti gli aminoacidi essenziali.
La Spirulina contiene i seguenti microelementi: argento, calcio, potassio, sodio, fosforo, iodio.
La Spirulina è la fonte biologica più ricca (58 volte in più rispetto agli spinaci crudi e 28 volte in più rispetto alla carne cruda).
La spirulina è una fonte di quasi tutti gli antiossidanti oggi conosciuti (incluso il raro pigmento ficocianina), che inibiscono i processi ossidativi che portano all'invecchiamento del corpo e prevengono la crescita di tumori cancerosi.
La spirulina è assorbibile al 95% dal corpo umano e, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, può proteggerlo da due terzi delle malattie conosciute.

Uso della spirulina in medicina

I risultati di numerosi studi, nonché un'ampia esperienza mondiale nell'uso della spirulina, confermano le sue proprietà terapeutiche e profilattiche uniche (anche come adattogeno nel trattamento della malattia coronarica, ecc.), nonché l'assenza di effetti tossici sul corpo.
La spirulina non è un farmaco, ma la spirulina ha una vasta gamma di effetti positivi sull'organismo:
fornisce al corpo una gamma completa di vitamine e microelementi;
normalizza l'equilibrio acido-base;
normalizza il metabolismo delle proteine-carboidrati e del sale;
fornisce una maggiore resistenza alle malattie infettive (comprese quelle virali);
purifica dalle impurità e dalle tossine;
fornisce la prevenzione dell'aterosclerosi, ci sono prove degli effetti positivi della spirulina su;
;
fornisce la prevenzione dei tumori di varie eziologie;
rallenta il processo di invecchiamento;
aumenta l'attività fisica e mentale, la resistenza;
elimina il peso in eccesso;
normalizza l'attività sessuale;
;
aiuta ad aumentare l'emoglobina e il numero di globuli rossi nel sangue.

Spirulina - integratore alimentare (BAA)

Una dieta nutriente ed equilibrata è la base per il normale funzionamento del corpo umano, la chiave per la salute e la longevità. Sfortunatamente, negli ultimi anni, la maggior parte della popolazione non è stata in grado di garantirsi condizioni di vita normali, compresa un'alimentazione adeguata. Una ricerca condotta dall’Istituto Russo di Nutrizione dell’Accademia Russa delle Scienze Mediche ha dimostrato che quasi il 100% dei russi ha una carenza di acido ascorbico, il 50-80% ha una carenza di vitamine del gruppo B e la metà ha una persistente mancanza di beta- carotene, bassi livelli di vitamine A ed E.
Come risultato di una dieta squilibrata, si verificano disordini metabolici nel corpo, il sistema immunitario si indebolisce e si riduce la resistenza a fattori ambientali avversi, che alla fine porta allo sviluppo di varie patologie. Ecco perché la questione degli additivi alimentari biologicamente attivi è diventata così acuta.
Gli integratori alimentari a base di spirulina sono prodotti e venduti in più di 60 paesi in tutto il mondo. La forma più comune di questo prodotto è la polvere secca o le compresse di polvere. Tuttavia, in questa forma perde una parte significativa della sua attività biologica. Secondo i dati accumulati dai sostenitori della nutrizione naturale, qualsiasi effetto termico (essiccazione, cottura) su verdure, frutta e altri alimenti vegetali porta a una grave distruzione della loro struttura energetica interna complessa biologicamente attiva. L'essiccazione della spirulina, da un lato, la rende accessibile a un'ampia gamma di persone, ma dall'altro ovviamente ne riduce significativamente il valore nutrizionale. Durante l'esposizione termica, la biomassa grezza della spirulina è soggetta a rapida decomposizione da parte dei microrganismi, il che ne rende difficile l'essiccazione; asciugandolo mediante sublimazione del ghiaccio o congelamento aumenta notevolmente il costo del prodotto e non garantisce la conservazione di tutti i componenti biologicamente attivi, ad esempio l'acqua del succo intracellulare e la vitamina E.
La spirulina è indicata come integratore alimentare per tutti, dai bambini da un anno agli anziani. È estremamente necessario per le donne incinte e che allattano. La spirulina è utilizzata con successo nella medicina spaziale e tra gli atleti. Le persone che consumano regolarmente la spirulina sentono invariabilmente un'ondata di forza ed energia; aumentano significativamente la resistenza non specifica del loro corpo a fattori ambientali avversi (aumento dell'attività fisica, malattie croniche, interventi chirurgici, ecc.).

Indicazioni e modalità d'uso della spirulina

Gli integratori alimentari a base di spirulina vengono utilizzati per:
ricostituzione della carenza di vitamine e minerali (ipovitaminosi);
purificare il corpo dalle “tossine” (malattie del fegato e dei reni);
normalizzazione del metabolismo (aterosclerosi, diabete mellito);
aumentare la resistenza dell'organismo alle infezioni (immunodeficienze);
perdita di peso();
aumento dell'attività (con astenia, affaticamento, diminuzione delle prestazioni, sovraccarico fisico e mentale);
normalizzazione del tratto gastrointestinale;
prevenzione del cancro;
rallentando il processo di invecchiamento.
È sufficiente assumere l'integratore alimentare di spirulina una o due compresse due volte al giorno (mattina e sera) per un mese per mantenere il giusto livello di salute ed energia nell'organismo.
La spirulina viene assunta immediatamente prima o durante i pasti e lavata con acqua.
Un dosaggio di 1 g/die viene utilizzato come agente terapeutico e profilattico.
Dopo aver assunto ininterrottamente le compresse di spirulina per un mese, è consigliabile fare una pausa. Ripetere il corso 2-3 volte l'anno.
Quando si utilizza la spirulina come rimedio e per ridurre il peso corporeo, si consiglia di aumentare la dose giornaliera di Spirulina a 3 g. Il corso del trattamento dura fino a 4 mesi.
Per i bambini sotto i 14 anni, la dose giornaliera è ridotta di 2 volte.

Controindicazioni

Un sovradosaggio di spirulina non è pericoloso. Non ci sono controindicazioni.
I pazienti con patologia renale devono assumere la spirulina con cautela nei casi in cui è raccomandata una restrizione alimentare proteica (la dose massima consentita è 1-2 compresse).
Si sconsiglia l'assunzione di spirulina per malattie gastrointestinali acute.

Foto e illustrazioni