Cosa ti serve per rinunciare a una dieta alcolica e cosa puoi bere. Principi per perdere peso con una dieta alcolica: cosa puoi bere e cosa non puoi mangiare

Un menu sviluppato dai nutrizionisti per 7 giorni aiuta tutti a perdere chili in più nel più breve tempo possibile. Per perdere peso e prevenire l'aumento di peso, è importante conoscere alcune regole della dieta alimentare, le sue caratteristiche, creare un menu campione e, soprattutto, essere determinati a ricevere un minimo di cibo.

Cos'è una dieta potabile

La dieta è adatta non solo a chi vuole vedere un segno meno sulla bilancia, ma anche a chi cerca di eliminare le tossine e le scorie dal corpo. Pulendo a livello cellulare, aiuterai tutti i sistemi del corpo a funzionare meglio e stabilizzerai anche il tuo metabolismo. Una dieta potabile è il consumo di cibo da bere per un certo numero di giorni. La sua durata può durare da un giorno a un mese. Le osservazioni mostrano che si perdono fino a 2 chilogrammi di peso in eccesso al giorno e fino a 7 chilogrammi a settimana. Tuttavia, tale digiuno dovrebbe essere effettuato solo una volta all'anno.

Diete alimentari per dimagrire

La durata degli scioperi della fame può variare, ma quelli che durano un mese sono considerati i più efficaci. Durante i primi 10 giorni la persona comincia a sentirsi leggera perché tutti gli organi cavi vengono purificati. Nel corso di altri 10 giorni, il fegato e i reni vengono rinnovati, ma durante questo periodo possono verificarsi disturbi. Durante i restanti 10 giorni di un mese di digiuno, tutte le cellule del corpo vengono purificate: i processi metabolici cambiano, perché si riavvia. Proprio alla fine della dieta alimentare per dimagrire, si ottiene la massima perdita di peso e la pelle acquisisce un colore uniforme.

Per quanto tempo puoi seguire una dieta alcolica?

Esistono diete classiche e diete brevi. Della prima tipologia fanno parte quelli la cui durata è di 30 giorni. In un mese puoi perdere peso e purificare il tuo corpo dall'inquinamento sotto forma di tossine e rifiuti. Tuttavia, il digiuno per più di un mese è pericoloso per la salute, perché in tal caso tutte le sostanze nutritive disponibili inizieranno ad essere eliminate.

Spesso le donne, gli uomini e anche i giovani preferiscono diete brevi che durano solo una settimana, perché durante questi 7 giorni perdono dai 5 ai 7 fastidiosi chilogrammi. Puoi seguire una dieta alcolica letteralmente per uno o un paio di giorni, ma tale scelta porterà piuttosto a una pulizia rapida del corpo, quando le tossine verranno rimosse dall'intestino, piuttosto che a una completa perdita di peso.

Cosa puoi fare con una dieta alcolica?

Molte persone chiedono cosa puoi bere con una dieta alcolica? La base del digiuno a bere sono i liquidi che berrai al posto del tuo solito cibo. I liquidi consentiti che possono essere consumati con una dieta potabile includono:

acqua naturale, ma puoi bere acqua minerale per non più di tre giorni;
brodo preparato in modo indipendente: pollo, pesce, carne, verdura. Durante la cottura potete aggiungere carote, sedano o prezzemolo;
zuppa di purea liquida a basso contenuto di grassi a base di farina d'avena (farina d'avena), pollo e altri prodotti;
prodotti a base di latte fermentato: kefir, latte, latte cotto fermentato con contenuto di grassi fino al 2%;
yogurt naturale, yogurt;
succhi appena spremuti di pompelmo, mela o arancia;
tè: verdi, alla frutta, rossi, neri, ma sempre preparati e senza zucchero;
gelatina, composta di frutti di bosco secchi o freschi.

Regole per bere dieta

Durante il periodo di digiuno di sette giorni, tutti i sistemi del corpo funzionano, risparmiando energia, quindi il carico tossico viene ridotto e il peso diminuisce. Per garantire che la tua salute non ne risenta e che la perdita di peso sia efficace, è importante conoscere le regole della dieta alimentare e seguirle:

La base di questo programma di perdita di peso dovrebbe essere un prodotto liquido: gelatina, brodo, zuppa di purea o kefir, e per questo momento dovresti dimenticare il cibo solido.
Una dieta mono di 7 giorni prevede l'alternanza di bevande ogni giorno. Bevendo liquidi diversi, puoi diversificare la tua dieta e ottenere i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno.
Si consiglia di evitare kvas, acqua gassata, succhi confezionati e bevande alcoliche.

Preparazione per una dieta alcolica

Le recensioni di chi ha digiunato anche per 7 giorni dimostrano che prima di passare a una dieta del genere è necessario essere ben preparati, perché sarà molto difficile per il corpo consumare solo liquidi invece del solito cibo. La preparazione per la dieta da bere consiste nel fatto che una settimana prima è necessario abbandonare completamente carne affumicata, cibi salati e affumicati, salse, maionese, cibi trasformati e ketchup.

3 giorni prima di passare al regime rigoroso di 7 giorni, devi mangiare esclusivamente verdura, frutta, cereali (preferibilmente farina d'avena o grano saraceno), bevande senza zucchero e bere 2 litri di acqua ogni giorno. Si consiglia di ridurre gradualmente la dimensione della porzione al minimo in modo che lo stomaco si abitui al fatto che riceverà poco cibo. Il giorno prima della transizione, dai la preferenza al tè verde non zuccherato.

Menù dietetico da bere

Le recensioni dimostrano che una dieta alcolica per una settimana è un metodo efficace che aiuta a perdere i depositi in eccesso sotto forma di grasso, la cosa principale qui è seguire tutte le raccomandazioni; Quindi, la base di questa dieta sono i succhi di frutta fresca, bacche e verdura. Puoi integrare l'elenco con brodo magro, latticini e tè non zuccherati. Il menu della dieta potabile include necessariamente anche acqua pulita nella quantità di 1,5 litri.

Abbandonare la dieta alcolica

Dopo una settimana di digiuno, si consiglia di aggiungere gradualmente proteine, grassi e carboidrati alla vostra dieta abituale. Quindi, interrompere la dieta alcolica per 7 giorni dovrebbe richiedere il doppio del tempo, il che significa che dovrai interrompere la dieta per almeno 14 giorni. È vietato mangiare subito cibi grassi, piccanti o farinosi; i cibi solidi sono ammessi solo al mattino, e per cena è necessario abbandonare il menù delle bevande. Si consiglia di cambiare gradualmente il pranzo liquido in uno solido: tale transizione dovrebbe durare almeno 3-4 giorni. Poi per cena potrete mangiare qualcosa dal solito menù.

Dieta per bere cioccolato

Questa opzione di perdita di peso piacerà ai più golosi, perché combina una dieta a base di cioccolato e una dieta a base di alcol. Quindi, la dieta del consumo di cioccolato prevede la cioccolata calda, amata da molti, ma senza zuccheri aggiunti. Puoi anche includere cacao diluito con latte magro e acqua naturale. Osservando questo digiuno rigoroso, puoi perdere fino a 7 chili in più in 3-7 giorni.

Ricette per la dieta alimentare

La base di un digiuno di 7 giorni sono i liquidi. Per questo motivo la zuppa è un alimento base nelle ricette dietetiche da bere. Quindi, per pranzo puoi preparare un delizioso piatto caldo di pomodori:

Prendete 20 pomodori, tagliateli, privateli dei semi.
Disporre le metà su una teglia da forno, cospargere sopra le cipolle tritate, aggiungere l'aglio schiacciato e un filo d'olio.
Cuocere i pomodori per mezz'ora, poi trasferirli in acqua e fare il brodo.
Puoi aggiungere i cetrioli nella padella con le verdure preparate e poi macinare tutto con un frullatore.

I frullati sono anche un piatto popolare durante gli scioperi della fame. Per preparare la bevanda è necessario macinare la banana nel porridge, aggiungere 100 ml di nettare di mela e 50 ml di succo di carota. Dopo la miscelazione, tutti gli ingredienti devono essere montati utilizzando un robot da cucina o un frullatore, quindi, per gusto, cospargere il cocktail risultante con cannella o vaniglia in una piccola quantità.

Risultati della dieta alcolica

Secondo le recensioni, l'obiettivo principale delle persone che decidono di fare uno sciopero della fame è, prima di tutto, perdere peso e solo successivamente purificare il corpo. Prima di passare a un regime così rigoroso, molti cercano di scoprire i risultati di una dieta alcolica. Quindi, la terapia dell'acqua aiuterà:

riduzione dello stomaco;
liberarsi delle tossine, dei rifiuti;
distruzione dello strato di grasso sotto la pelle;
perdita di peso fino a 2 kg al giorno, fino a 8 kg a settimana, fino a 15 kg al mese;
pulire il corpo dopo 5 giorni.

Come mantenere una dieta potabile

Per molti è molto difficile sopravvivere anche 7 giorni, perché questa dieta è molto severa. Se vuoi mantenere una dieta potabile e perdere peso, considera i seguenti consigli:

Inizialmente, pensa al motivo per cui devi perdere peso (acquista nuovi jeans o indossa quelli vecchi) e durante i 7 giorni e i giorni di uscita, ricorda l'incentivo.
Immagina cosa otterrai quando il tuo peso diminuirà: potrai indossare bellissimi vestiti che sembreranno perfetti su una figura snella, la tua salute migliorerà, il tuo benessere migliorerà, perché anche i chili in più sono dannosi.
Per ogni risultato sotto forma di perdita di peso, premiati, ma non con dolcetti, ma, ad esempio, con un cambiamento di immagine, cose nuove.

Come seguire correttamente una dieta alcolica

Puoi valutare i pro e i contro di una dieta rigorosa per 7 giorni dopo averla provata tu stesso. Per ottenere il risultato desiderato sulla bilancia, ma non danneggiare l'organismo, è importante seguire una corretta dieta alimentare: seguire il menu preparato, mangiare i cibi consigliati, passare correttamente e gradualmente ai liquidi e poi ai cibi solidi. Se ritieni di non poterlo sopportare per tutta la settimana, inizia ad abbandonare questa dieta, ma anche gradualmente, come ti sei preparata.

Video: dieta rigorosa per bere per 7 giorni

Recensioni sulla dieta potabile

Tatyana, 24 anni

A causa del liquido, il mio stomaco era sempre pieno, quindi per tutti i 7 giorni non ho avuto la forte sensazione di morire di fame. L'unica cosa che posso dire alle ragazze che vogliono sperimentare in prima persona cos'è una dieta alcolica per 7 giorni è: dovete rendervi conto e prepararvi che andrete in bagno molto più spesso del solito, ma il risultato vi impressionerà.

Maria, 36 anni

Il digiuno senza carboidrati mi ha chiaramente avvantaggiato, perché il risultato è stato eccellente: in soli 7 giorni ho perso 8,5 kg! Allo stesso tempo ho aggiunto un dolcificante al latte e al mattino potevo permettermi agrumi e frutta in piccole quantità. È un peccato che non si possa fare l’idroterapia molto spesso e anche la soluzione non è facile.

Anna, 25 anni

La dieta liquida è molto ristretta nella scelta dei cibi, quindi ho letteralmente crollato il quinto giorno: volevo mangiare moltissimo. Dopo soli due giorni di sciopero della fame, sono comparse le vertigini e quando mia sorella ha mangiato cotolette accanto a me, sono dovuto andare in un'altra stanza. Non ho potuto sopportarlo per tutti i 7 giorni, ma sono rimasto piacevolmente sorpreso quando ho visto meno 2 chilogrammi sulla bilancia.

sovets.net

Essenza e caratteristiche

Esistono diversi modi per perdere peso e la dieta alcolica è una delle più estreme. Il fatto è che suggerisce di rinunciare completamente al cibo solido: niente porridge o zuppe magre, niente pane dietetico o cracker neri, nemmeno mangiare frutta e verdura intere.

Il menu per l'intero periodo di perdita di peso pianificato è composto da bevande salutari a basso contenuto calorico. Potrebbe trattarsi di tè o caffè, succo appena spremuto, frullati, kefir o persino brodo di carne.

Non puoi semplicemente bere acqua frizzante, alcol, succhi, composte e bevande alla frutta acquistati in negozio.

La perdita di peso avviene a causa del basso apporto calorico giornaliero. Se in condizioni normali una persona moderna consuma 2000-3000 kcal o anche di più al giorno, allora con una dieta potabile si propone di abbassare la barra sotto 1000 o addirittura 800. Il corpo non riceve abbastanza energia dal cibo, quindi deve riprodurlo stesso bruciando le riserve di grasso.

Il vantaggio di una dieta potabile è che allevia il sistema digestivo. In circostanze normali, quando mangi cibo spazzatura in grandi quantità, il tuo tratto gastrointestinale non riesce a tenere il passo con l’appetito. Di conseguenza, compaiono depositi di grasso, di cui la dieta potabile è progettata per eliminare.

A causa della mancanza di cibo solido, il processo di digestione avviene più velocemente, il cui risultato è la normalizzazione dei processi metabolici, l'eliminazione della pesantezza nell'addome, la riduzione delle dimensioni dello stomaco e la diminuzione dell'appetito.

La predominanza nel menu di cibi liquidi preparati senza sale normalizza il metabolismo del sale marino, che potrebbe essere disturbato per anni e addirittura decenni. Di conseguenza, dal corpo scompare il gonfiore, che per molto tempo avrebbe potuto essere scambiato per pieghe di grasso o cellulite.

Inizialmente, la dieta alcolica era progettata per 30 giorni, ma, oltre al fatto che pochi possono sopportare un periodo del genere senza cibi solidi, i medici non raccomandano un metodo così a lungo termine a causa dei suoi effetti dannosi sulla salute. La durata ottimale di una dieta alcolica è di 5-7 giorni; 10-14 giorni senza cibo non sono più così sicuri, ma tale durata è comunque accettabile.

Perché hai bisogno di una via d'uscita dalla dieta?

Quando pianificano di mettersi a dieta, molte persone vedono che devono seguirla solo per due settimane e per questo periodo creano una forte motivazione che aiuterà a evitare esaurimenti. In effetti, la tecnica richiede più tempo perché bisogna considerare non solo la parte principale, ma anche l'input e l'output particolarmente importante, quindi la forza di volontà dovrà lavorare molto.

Un passaggio improvviso alla dieta precedente è inaccettabile, poiché in questo caso il corpo è stressato. Il risultato può essere mal di testa, una costante sensazione di debolezza, stanchezza, apatia e irritazione. Non si possono escludere problemi al sistema digestivo. Ciò è dovuto al fatto che in 2 settimane il corpo ha il tempo di adattarsi al nuovo sistema nutrizionale.

Nonostante non sia equilibrato e non sia tra i più sicuri, il nostro corpo adempie diligentemente al suo compito e si adatta alle mutevoli condizioni. Il metabolismo rallenta per ridurre il consumo energetico, perché il tasso metabolico precedente non è più rilevante a causa della piccola quantità di cibo.

Importante! Se si passa bruscamente al menu precedente, il corpo non sarà in grado di adattarsi rapidamente ai modificati principi nutrizionali.

Il metabolismo rimarrà lento per qualche tempo e la maggior parte di ciò che è stato mangiato si depositerà sotto forma di pieghe di grasso. Per questo motivo, molti di coloro che hanno ignorato l'abbandono della dieta alcolica per 2 settimane, dopo averla completata, si sono accorti con orrore che tutti i chilogrammi persi stavano ritornando, e in quantità maggiori.

Anche se non vediamo come avvengono i processi all'interno del nostro corpo, ciò non significa che non esistano affatto. Se ci sembra che il passaggio improvviso ad un diverso sistema nutrizionale possa avere solo un effetto psicologico, in realtà i nostri organi devono lavorare per usura per qualche tempo.

Per non diventare il nemico di te stesso, è necessario evitare la dieta alcolica, soprattutto perché due settimane sono un periodo di tempo piuttosto lungo e non si può chiudere un occhio sulla gravità della situazione.

Menu per la giusta uscita dalla dieta

Una transizione graduale alla dieta precedente dopo una dieta è la chiave per la tua magrezza e buona salute. Poiché la tecnica è durata 2 settimane, per uscirne dovrebbero essere necessari almeno 14 giorni, e meglio ancora 28. Durante questo periodo, puoi apportare modifiche quasi invisibili al corpo e il passaggio a una dieta normale sarà indolore.

Importante! Anche per la prima volta dopo aver completato la dieta, le bevande costituiscono la base del menu.

Nei primi giorni di uscite potete preparare il porridge liquido con acqua per la colazione, lasciando uguali tutti gli altri pasti.

Quindi la cena liquida viene sostituita con cibo solido, seguita dal pranzo. La seconda colazione, lo spuntino pomeridiano e la seconda cena possono essere lasciati sotto forma di bevande fino alla fine della dieta, oppure potete anche sostituirli gradualmente con i vostri piatti abituali.

Un menu approssimativo per abbandonare una dieta alcolica durata 14 giorni si presenta così:

da 1 a 4 giorni - a colazione, farina d'avena, bollita in acqua (è possibile aggiungere purea di frutta o bacche), per la seconda colazione, yogurt da bere senza additivi, a pranzo, frullato di fragole con latte, menta e cannella, per merenda, naturale bere yogurt, per cena frullato di kefir con mirtilli rossi e sedano, per la seconda cena un bicchiere di kefir;
da 5 a 8 giorni - a colazione frittata di tre uova alle erbe aromatiche, per la seconda colazione brodo vegetale filtrato, a pranzo zuppa di purea di verdure con brodo di pollo, per merenda brodo di funghi filtrato, a cena un altro porzione di zuppa di purea, sulla seconda cena brodo di funghi;
da 9 a 12 giorni - a colazione farina d'avena con purea di frutta, pane dietetico con formaggio a pasta dura magro, a seconda colazione succo di pompelmo appena spremuto, a pranzo zuppa di crema di zucca, a pomeriggio succo di mirtillo rosso, a cena stufato di verdure di zucchine, broccoli, cavolo, carote e cipolle, succo di melograno per la seconda cena;
da 13 a 16 giorni - casseruola di ricotta con frutta o erbe aromatiche per la colazione, tè nero con cannella e zenzero per la seconda colazione, zuppa di verdure in brodo di manzo senza carne per il pranzo, tè verde al limone per la merenda, fagioli bolliti e insalata di verdure per cena, per la seconda cena, camomilla;
da 17 a 20 giorni - a colazione farina d'avena, bollita in acqua, metà e metà con latte, con pezzi di frutta interi, per seconda colazione gelatina di frutti di bosco, a pranzo zuppa di purea di verdure, grano saraceno al vapore con acqua bollente e un pezzettino di pollo bollito, per la merenda, frullati di fragole e menta, funghi stufati alle erbe per cena, gelatina di frutti di bosco per la seconda cena;
da 21 a 24 giorni - a colazione frittata al vapore con erbe aromatiche, pane dietetico con caviale di zucca, a seconda colazione composta di frutta secca senza zucchero, a pranzo zuppa di pollo, a pomeriggio composta, a cena riso integrale bollito in acqua con frutti di mare, per la composta della seconda cena;
da 25 a 28 giorni - a colazione macedonia con yogurt naturale senza additivi, a seconda colazione 2 kiwi, a pranzo borscht con carne magra, a merenda una mela o pompelmo, a cena pesce al forno con verdure, a seconda cena un bicchiere di kefir.

Piano piano è necessario aumentare le porzioni. Se all'inizio hai bisogno di mangiare solo per attutire l'appetito, alla fine della dieta devi mangiare così tanto da sopprimere completamente la sensazione di fame (ma non mangiare troppo). Se una transizione di quattro settimane alla dieta precedente non è adatta, puoi tagliarla a metà, quindi seguire il menu, ad esempio, non dai giorni 1 a 4, ma dai giorni 1 a 2, ecc.

Se ti attieni al menu per passare alla tua dieta abituale per almeno 14 giorni, l'effetto sarà molto migliore che nel caso in cui non si abbandonasse affatto la dieta. Tuttavia, se lo desideri, puoi rendere la dieta ancora più efficace una volta completata. Per fare ciò, è necessario rispettare le seguenti regole:

Dopo aver completato la dieta e anche dopo averla lasciata, è consigliabile attenersi a pasti frazionati in piccole porzioni. Questo principio non consentirà al sistema digestivo di assumere carichi eccessivi.
Sia durante la dieta che dopo la sua conclusione, è necessario stabilire una regola per bere almeno 1,5 litri di acqua pulita al giorno. Tè, caffè e altre bevande non sono incluse in questo volume. Dopo solo un paio di settimane di osservanza di questo principio, puoi notare miglioramenti nelle tue condizioni.
Se vuoi non solo consolidare, ma anche aumentare il risultato, smetti di friggere– dare la preferenza alla bollitura, allo stufato, al vapore o al forno. Sperimentando si possono trovare ricette che renderanno tali piatti non meno gustosi di quelli fritti.
Mentre interrompi la dieta, puoi iniziare a fare esercizio. Se questo è nuovo per te, inizia con un leggero esercizio mattutino o una passeggiata quotidiana. Puoi aumentare gradualmente il carico e quindi il corpo sarà sempre in forma anche senza dieta.
Per evitare che la pelle cada nel sito delle ex pieghe adipose, si consiglia di iscriversi a un massaggio e utilizzare i servizi di un cosmetologo. Poiché durante la dieta stessa non è possibile praticare sport, tali misure sono considerate ottimali.
Quando si abbandona la dieta del bere di due settimane, non è necessario aggiungere zucchero ai pasti e il consumo di sale deve essere ridotto al minimo.

Se segui queste regole oltre al menu dietetico, puoi perdere fino a 5 kg abbandonando la dieta di due settimane. Inoltre, il risultato sarà permanente: il peso perso non tornerà in una settimana o un mese, ovviamente, se non cedi alle tentazioni gastronomiche.

conclusioni

Seguire una dieta di due settimane non è la parte più difficile del processo di perdita di peso. A volte è molto più importante mantenere il risultato ottenuto seguendo regole rigide durante il passaggio alla dieta precedente. Se sopporti questo periodo difficile, sarà molto più facile mantenere un peso stabile in seguito senza mangiare troppo e la tua salute non sarà soggetta ad alcun rischio.

skinnybitch.online

Pro e contro di una dieta alcolica

L'effetto della dieta alcolica potrebbe non essere immediato: secondo chi l'ha provata su se stesso, in circa un mese ci si può aspettare un netto cambiamento della figura e una perdita di peso. Durante tutto questo tempo non puoi mangiare, puoi solo bere, il che significa che la persona che perde peso avrà bisogno del massimo sforzo e resistenza. Allo stesso tempo, si notano sia gli aspetti positivi che quelli negativi di questo metodo di perdita di peso. I vantaggi includono:

pulire il corpo per un periodo piuttosto lungo, quando viene liberato da veleni, tossine e detriti fecali;
sensazione di leggerezza, miglioramento dell'umore;
riduzione delle dimensioni dello stomaco in assenza di disagio;
perdita di peso.

Come ogni dieta, anche questa non è una panacea e presenta i suoi svantaggi:

molti credono che una dieta alcolica troppo rigida non allevia la costante sensazione di fame, che è un forte stress per il corpo;
un lungo periodo di tempo può portare a perdita di energia, debolezza e aumento della fatica;
c'è il pericolo dell'effetto “stomaco pigro”;
la dieta è povera di vitamine, quindi devi assumerle in aggiunta;
I risultati della perdita di peso sono difficili da mantenere.

Preparazione per una dieta alcolica

Questo tipo di dieta non può essere iniziata in qualsiasi momento. La complessità del suo percorso richiede un serio periodo preparatorio, che deve iniziare almeno una settimana prima. L'ingresso in una dieta potabile è contrassegnato dal divieto di consumare un certo numero di alimenti e dal passaggio a una dieta diversa. Bevande dolci gassate, alcol, dolci e cibi grassi dovrebbero essere esclusi dal menu, ma dovrebbero essere inclusi cereali liquidi, zuppe, frutti di bosco e succhi appena spremuti. Il passaggio a una nuova dieta dovrebbe essere effettuato gradualmente, poiché qualsiasi cambiamento improvviso porta il corpo a situazioni stressanti.

Quanto puoi perdere con una dieta alcolica?

Naturalmente, con così tante restrizioni e un'attuazione rigorosa, coloro che seguono una dieta alcolica hanno il diritto di contare su una significativa perdita di peso, quindi molte persone hanno una domanda molto ragionevole su quanto peso si può perdere con essa. La pratica dimostra che se segui rigorosamente i requisiti, puoi sbarazzarti di più di 15 kg in più in un mese e "perderne" circa cinque in una settimana. Tuttavia, le conseguenze di una dieta alcolica, se eseguita senza previa consultazione con uno specialista, possono essere imprevedibili.

Per quanto tempo puoi seguire una dieta alcolica?

La dieta alcolica è progettata per un ciclo di 30 giorni, anche se coloro che la seguivano affermano che l'effetto può essere ottenuto già in 3-4 giorni. Quando si inizia una dieta alcolica, è necessario comprendere che solo pochi potranno tagliare il traguardo in trenta giorni. Sono state sviluppate opzioni di corso completo, progettate per tre giorni, una settimana, dieci giorni e due settimane, a seconda dello stato di salute e della forza di volontà della persona che ha deciso di perdere peso con questa dieta. I suoi creatori insistono sul fatto che se sai come seguire correttamente una dieta potabile, puoi ottenere risultati eccellenti senza gravi perdite per la salute.

Come non abbandonare la dieta alcolica?

Se non teniamo conto delle difficoltà che dovrà superare chi decide comunque di utilizzare questo metodo, vale la pena notare che in un tempo ragionevole, a seconda delle caratteristiche individuali, è possibile perdere peso senza avvertire troppi disagi. Per fare questo, è necessario utilizzare piatti che abbiano una consistenza simile allo stato di panna acida sottile e che possano essere utilizzati nell'alimentazione.

La dieta da bere consente porridge liquidi, gelatina di frutta e bacche, ricotta a basso contenuto di grassi, montati in un frullatore con lo stesso kefir. Cioè, la scelta dei piatti nel menu dietetico da bere non è affatto piccola, quindi non è necessario morire di fame qui, ma la principale forza trainante di qualsiasi sistema nutrizionale è il desiderio di perdere peso e la fiducia che questo sarà sicuramente accadere. In questo caso, non ci saranno problemi su come mantenere una dieta potabile.

Dieta alimentare: cosa puoi bere?

Poiché la dieta è legata ai liquidi, sorge ragionevolmente la domanda su cosa si può bere con una dieta potabile. La risposta è stata ricevuta non solo dai suoi creatori, ma anche da coloro che vi si sono seduti. Puoi bere tutto tranne la soda dolce e l'alcol, indipendentemente dalla sua forza. Altrimenti non ci sono restrizioni. È possibile trasformare prodotti solidi allo stato liquido e semiliquido. Durante la dieta si consiglia:

acqua potabile e minerale pulita senza gas;
prodotti a base di latte fermentato magro o magro;
brodi di pollo e vegetali e zuppe di frutta (senza zucchero);
succhi chiarificati naturali;
tisane nere, verdi e alle erbe;
infuso di rosa canina;
bevande gelatinose, composte;
caffè con latte, cacao (senza zucchero).

Dieta potabile - menu

Questo metodo prevede l'utilizzo non solo di liquidi in quanto tali, ma anche di prodotti di consistenza più densa, che durante la cottura vengono portati allo stato liquido. Chiunque inizi a perdere peso può scegliere ciò che gli piace, senza dimenticare le restrizioni previste. I prodotti consigliati includono:

carne magra, eccetto carne di maiale - per preparare brodi;
pesce al vapore;
yogurt naturali;
frutta e verdura.

Questa opzione non è priva di sale: puoi usare un po 'di sale durante la cottura, ma dovrai rinunciare allo zucchero e ai condimenti. Si sconsiglia anche l'uso dell'amido. Molto spesso hai abbastanza forza e pazienza per usarlo per una settimana, quindi per questo periodo è stato sviluppato un menu speciale. Ecco come potrebbe apparire una dieta da bere, un menu per 7 giorni:

tutti i tipi di latticini a ridotto contenuto di grassi: kefir, latte cotto fermentato, yogurt, yogurt da bere naturali e latte - se il corpo lo accetta;
zuppe di purea con basi di brodo di carne vegetale o magro;
succhi freschi;
tè verde e nero;
gelatina di frutta e bacche;
composte di frutta secca o fresca;
gelatina d'avena.

Come uscire da una dieta alcolica?

È importante non solo entrare correttamente nella dieta, ma anche uscirne correttamente, in modo da non sottoporre il corpo a ulteriore stress. L'abbandono della dieta alimentare dovrebbe essere graduale, proprio come l'ingresso in essa. Il passaggio all’alimentazione tradizionale prevede l’introduzione graduale di cibi solidi:

Per fare questo, raccomandano la farina d'avena, più densa di quanto non fosse durante la dieta.
Quindi nel menu vengono introdotti formaggi e ricotta, pane e uova.
Entro la fine della prima settimana di transizione, puoi introdurre con attenzione frutta e verdura fresca e, a metà della settimana successiva, piatti a base di carne e pesce.
Gli ultimi a tornare sono gli alimenti ricchi di carboidrati: patate, pasta e una varietà di cereali.

womanadvice.ru

Cos'è una dieta potabile

Uno dei modi più efficaci per perdere peso è una dieta alcolica. Viene detta anche dieta modello o dieta dei pigri, poiché non prevede attività fisica.

I suoi obiettivi principali sono:

Perdita di peso corporeo.
Normalizzazione del funzionamento degli organi interni.
Ridurre il carico sul tratto digestivo.

Ci sono alcuni esperti che credono che questa sia una tecnica piuttosto dura. E tutto perché sarà necessario abbandonare completamente i cibi solidi. Questo metodo per perdere peso ha i suoi lati positivi e negativi.

Quelli positivi includono:

Pulizia del corpo.
Ridurre il volume dello stomaco.
Efficienza. Puoi perdere 7-18 chilogrammi.

I fattori negativi includono quanto segue:

Se non viene estratto correttamente, può svilupparsi anoressia.
Rispetto rigoroso del menu.
Presenza di effetti collaterali.

Gli effetti collaterali possono includere:

Diminuzione dell'immunità.
Peggioramento della condizione della pelle.
Gastrite.
Problemi con la formazione del sangue.
Anemia.

La dieta alimentare è divisa per durata in: 1, 3, 7, 14, 30 giorni. Il più ottimale è quello di sette giorni, secondo le recensioni degli esperti. Se segui un corso di 30 giorni potresti avere seri problemi di salute.

Cosa è permesso mangiare

La dieta può includere alimenti come:

Oltre al tè e ai succhi, assicurati di bere 1,5-2 litri di acqua naturale durante il giorno. Puoi includere l'anguria nel menu, poiché è povera di grassi e composta per il 90% da acqua. Aiuterà a ricostituire il corpo con vitamine PP, C, B2 e B1, nonché magnesio, ferro, acido folico, pectina, fibre e altre sostanze benefiche.

Poiché la dieta potabile è povera di una serie di alimenti sani (macro e microelementi, nonché proteine con acidi grassi), gli esperti raccomandano di assumere ulteriori farmaci. L'olio di pesce in capsule è considerato il più utile. Puoi anche usare complessi vitaminici e minerali.

Entrare nella dieta

Non è necessario smettere improvvisamente di mangiare cibi solidi. È necessario ricordare il punto in cui il corpo umano richiede una preparazione preliminare per tali misure. L'opzione più adatta a questo scopo è mantenere uno stile di vita sano e una corretta alimentazione pochi giorni prima dell'inizio di questo evento. Dovresti escludere i cibi spazzatura dalla tua dieta:

Prodotti da forno e altri prodotti farinacei.
Bevande dolci, gassate e alcoliche.
Cibi grassi.

È necessario includere più cereali, zuppe e succhi appena spremuti. Ridurre il numero dei pasti abituali, sostituendoli gradualmente con quelli da bere: prima uno e poi due pasti. Continuare a sostituire gradualmente gli alimenti fino ad eliminare completamente i cibi solidi.

Dieta 3 giorni

Poiché la dieta è frazionata, dovrebbero essere previsti diversi spuntini al giorno (almeno 5). Le bevande consentite dovrebbero essere combinate in base alle tue preferenze. La tua dieta per 3 giorni dovrebbe essere la seguente:

Una porzione non deve contenere più di 300 ml. Dovresti berlo a piccoli sorsi. Durante questo periodo, sarai in grado di rimuovere 5 chilogrammi extra.

7 giorni

Una dieta rigorosa per bere per 7 giorni include il seguente programma giornaliero:

Evitare un'attività fisica eccessiva durante questi 7 giorni. Possono apparire debolezza o apatia. Grazie a questo menu puoi sbarazzarti di 7 chilogrammi.

14 giorni

L'enfasi durante questi 14 giorni è sul bere solo il cibo consentito. Il contenuto calorico del cibo non deve superare le 1200-1400 calorie al giorno. È sulla base di questi numeri che viene sviluppato il menù. Ogni giorno devi bere almeno 2 litri di acqua pulita. Durante il periodo in cui si segue tale dieta, vale la pena monitorare la regolarità dei movimenti intestinali. Una persona che sta perdendo peso ha bisogno di defecare ogni giorno. Se ciò non accade, vengono somministrati clisteri purificanti. Se questo non ti soddisfa, puoi utilizzare una dose minima di lassativo. Nel processo, puoi sbarazzarti degli odiati 10-15 chilogrammi.

I seguenti prodotti sono inclusi nella dieta (ciascuno viene consumato per 2 giorni):

Latte cotto fermentato magro, kefir, latte o yogurt.
Brodi vegetali e di carne senza aggiunta di condimenti e sale.
Succhi di frutta e verdura appena spremuti.
Tè senza zucchero.
Gelatina senza zucchero da cereali o amido.
Composta senza zucchero di frutta secca.
Succhi freschi.

Dieta di 30 giorni

Se decidi di seguire un corso dimagrante, consulta uno specialista sull'assunzione di vitamine e altri elementi benefici necessari per il corpo. Il corpo sarà completamente ripulito da tutte le sostanze nocive entro 7 giorni. La pulizia dei reni e del fegato avverrà entro 20 giorni e la pulizia a livello cellulare avverrà negli ultimi giorni di perdita di peso.

Medici e nutrizionisti sconsigliano alle persone impreparate di seguire un percorso così lungo. Dovresti iniziare a perdere peso in un periodo più delicato e consultare prima uno specialista. Se avverti disagio o peggioramento delle tue condizioni generali, smetti di perdere peso in questo modo.

Per 30 giorni dovresti seguire la seguente dieta:

A colazione mangia 220 ml di yogurt magro.
Per la seconda colazione: succo d'arancia appena spremuto.
Pranzo: una tazza di tè verde e zuppa di verdure frullata.
Spuntino: gelatina di frutti di bosco o di frutta.
Cena: 220 ml di kefir magro.

Una persona può perdere più di 20 chilogrammi in un mese.

Shoko bere dieta per 7 giorni

Usando questo metodo puoi perdere fino a 7 chilogrammi di peso in eccesso. Il periodo massimo possibile è di 15 giorni. Questo periodo non può essere superato. Altrimenti potrebbero esserci seri problemi di salute. I seguenti prodotti dovrebbero essere inclusi nella dieta:

Acqua filtrata.
Cioccolata calda senza zucchero.
Cacao, che viene preparato con latte ipocalorico.

Prepara il tuo corpo qualche giorno prima di iniziare la dieta. Per fare ciò, ridurre gradualmente il volume delle porzioni. Puoi bere fino a 7 tazze di cioccolata calda o cacao e 2 litri di acqua pulita al giorno.

Cerca di uscire dalla dieta senza intoppi. Nei primi giorni dovresti mangiare purea di frutta e poi verdure stufate o bollite. Dopo alcuni giorni, introducete nella vostra dieta il porridge bollito in acqua con una piccola quantità di burro.

Dopo il porridge, aggiungere poco a poco il pesce e la carne. Potrai tornare alla tua dieta normale entro altri 2-3 giorni. Ma le porzioni dovrebbero essere piccole.

I vantaggi di questo metodo per perdere peso sono:

Le controindicazioni per questa tecnica sono:

Insufficienza renale.
Malattie del sistema cardiovascolare e del tratto gastrointestinale.
Allergia ai componenti dei prodotti principali.

Come uscire correttamente

Una volta completato il corso della terapia, vale la pena trasferire gradualmente il corpo al sistema nutrizionale che gli è familiare. Se hai seguito una dieta a base di alcol per 7 giorni, dovresti introdurre cibi solidi per 14 giorni. In ogni situazione, il periodo di introduzione del cibo abituale dovrebbe essere lungo il doppio del periodo di permanenza nella dieta.

Non puoi fare subito il pieno di cibo solido, perché molto probabilmente il tuo stomaco pigro non lo accetterà subito.

Dovresti consumare prodotti a base di farina, nonché cibi grassi e piccanti in quantità minime. La colazione dovrebbe essere la più nutriente e il pranzo e la cena dovrebbero essere idratati. Dopo qualche giorno si potrà mangiare cibo solido durante il pasto di mezzogiorno. Ma per cena va servito per ultimo.

Questo è l'unico modo per abituare il corpo al suo solito sistema nutrizionale. Se tutte queste istruzioni non vengono seguite, sono possibili seri problemi al sistema digestivo e al tratto gastrointestinale.

Come resistere

È molto difficile sopravvivere con una dieta alcolica, poiché è considerata molto severa. Nella maggior parte dei casi, le persone non riescono a sopportarlo e crollano. Per evitare che ciò accada, dovresti prendere nota di alcune regole:

L'odio per i tuoi chili in più non sarà un fattore motivante. Sarà più facile sintonizzarsi sui risultati se c'è un desiderio costante di migliorarsi e migliorare.

Ricetta dietetica al cacao

Per perdere peso, dovresti preparare adeguatamente la bevanda principale: il cacao. Per fare questo è necessario:

Già dal nome è chiaro che i componenti principali della dieta sono componenti liquidi destinati non al cibo, ma al bere, e sebbene sia apparso relativamente di recente, ha già molti aderenti. È vero, per perdere peso dovrai fare degli sforzi, poiché dovrai bere sia quando hai sete che quando hai fame.