Respirare attraverso le narici e respirare attraverso la bocca. Perché è più facile respirare dal naso che dalla bocca? Perché è dannoso respirare attraverso la bocca? Ragioni a cui non hai pensato prima: se respiri attraverso la bocca, le conseguenze

Il corpo umano è una macchina ideale. Qui tutto è curato nei minimi dettagli. Se hai il naso, devi inspirare ed espirare attraverso di esso. In questo articolo vorrei raccontarti perché respirare con la bocca è dannoso e come puoi affrontare questo problema.

Motivo 1: Polvere

Ci sono molte ragioni diverse per cui respirare attraverso la bocca è dannoso. Innanzitutto bisogna dire che nel naso umano ci sono tanti piccoli peli che forniscono un servizio utile al corpo. Servono come cosiddetti raccoglitori di polveri. Quelli. Tutta l'aria che una persona inala attraverso il naso passa attraverso diversi livelli di filtrazione. Vari microbi e sostanze dannose per l'organismo si depositano sugli stessi peli. Se respiri attraverso la bocca, l'aria non riceve tale filtrazione ed entra nel corpo umano contaminata.

Motivo 2. Calore

Il prossimo motivo per cui è dannoso respirare attraverso la bocca è che in questo caso l'aria fredda può entrare nel corpo umano (tipico del tardo autunno, dell'inverno e dell'inizio della primavera). Se passa attraverso il naso, riscalda e idrata lì. Qui possiamo anche dire che la normale respirazione nasale è un'ottima prevenzione di un'ampia varietà di raffreddori.

Motivo 3. Cambiamento nella forma del cranio

Molto importante è anche il seguente motivo per cui respirare attraverso la bocca è dannoso. Quindi riguarda soprattutto i bambini. Se il bambino inala costantemente aria attraverso il naso, può sviluppare gradualmente il cosiddetto. In questo caso, i seni nasali del bambino si restringono, il ponte del naso si allarga, la regione infraorbitaria si appiattisce e questo può anche verificarsi sfigurare anche il bambino più bello. Questi cambiamenti non hanno praticamente alcun ritorno.

Motivo 4. Discorso

Vorrei dire ancora qualche parola sui bambini. Perché è così dannoso per loro respirare attraverso la bocca? E tutto perché in tenera età si formano il sistema dentale e il linguaggio del bambino. Se un bambino respira attraverso la bocca, l'equilibrio delle parti del viso e della mascella viene disturbato e si verifica un loro squilibrio. In questo caso, la lingua del bambino potrebbe sporgere leggermente in avanti e riposare tra i denti. E questo è molto brutto. Allo stesso tempo, potrebbe verificarsi anche un restringimento delle file della mandibola, che comporterà maggiori problemi e difficoltà nell’eruzione dei denti permanenti.

Motivo 5. Sviluppo del sistema respiratorio

La respirazione orale è dannosa per i bambini? Ovviamente! Ciò può portare a molteplici problemi. Quindi vorrei dire che se un bambino piccolo non riesce a respirare attraverso il naso, i suoi passaggi nasali potrebbero diventare molto stretti. Inoltre rimangono sottosviluppati, inoltre ciò può portare ad un restringimento della mascella superiore del bambino. In questo caso, i denti anteriori si affollano in un punto e si insinuano uno sopra l'altro. Ancora una volta, questo è, a dir poco, sgradevole. Inoltre, è irto di frequenti raffreddori in futuro.

Motivo 6. Labbra

Il prossimo motivo per cui respirare attraverso la bocca è dannoso riguarda soprattutto le donne. Quindi, quando si respira attraverso la bocca, le labbra di una persona sicuramente si seccano. Pertanto, molti cercano di leccarli il più spesso possibile. E questo, a sua volta, porta a labbra screpolate; il bordo delle labbra può anche risaltare fortemente (diventa rosso vivo). Non è bello. Inoltre, anche affrontare il problema delle labbra secche non è facile. E per il gentil sesso questo ha anche un effetto estetico negativo.

Motivo 7. Varie malattie

I medici dicono che respirare attraverso la bocca è dannoso. Ed è giusto! Dopotutto, questa condizione può portare a molte malattie (soprattutto nella stagione fredda). Per lo meno - raffreddore. Inoltre, quando si respira attraverso la bocca, l'aria che entra nel corpo non è purificata. In questa condizione, anche l'apporto di ossigeno alle cellule del corpo si deteriora in modo significativo. Ne soffre il cervello, che è il centro di coordinazione più importante del corpo umano.

Motivo 8. Dormire

Il motivo successivo per cui è necessario respirare attraverso il naso è che solo in questo caso una persona può riposare adeguatamente. Solo attraverso la respirazione nasale le cellule del corpo vengono completamente rifornite di ossigeno, il che dà al corpo l'opportunità di riposare normalmente ed efficacemente. Altrimenti, il sonno di una persona sarà intermittente e irrequieto.

Cosa fare?

Dopo aver considerato i motivi principali per cui non è possibile respirare attraverso la bocca, vorrei anche dire che è necessario iniziare a combattere questo problema il prima possibile. Poiché la causa di questa condizione è spesso proprio (in particolare, il naso chiuso), in questo caso il paziente deve immediatamente consultare un medico o uno specialista otorinolaringoiatra. Se non è possibile visitare uno specialista, è necessario affrontare il naso che cola da solo il più rapidamente possibile. Per questo è bene usare dei risciacqui. Puoi anche usare vari spray nasali. Ad esempio, potrebbe essere un farmaco come “Vibrocil” o “Nasivin”. Spesso una persona ha difficoltà a respirare attraverso il naso a causa dell'aria secca nella stanza. In questo caso, il muco si secca, impedendo la normale respirazione. Anche affrontare questo problema è semplice:

1. Devi schiarirti il ​​naso.
2. È imperativo umidificare l'aria nella stanza, altrimenti il ​​problema si ripresenterà. Questo può essere fatto utilizzando un umidificatore speciale. Se non ne hai una, puoi mettere una piccola ciotola d’acqua vicino a te.

Come affrontare l'abitudine?

Accade spesso che con un raffreddore a lungo termine il paziente sviluppi già l'abitudine di respirare attraverso la bocca. Quindi, vale la pena dire che questo deve assolutamente essere combattuto. Prima di tutto, devi pensare al fatto che dall'esterno sembra molto brutto. E se ai bambini si possono fare almeno alcune concessioni, allora gli adulti con la bocca aperta non sembrano molto attraenti, per usare un eufemismo. Se non riesci a far fronte al problema da solo, puoi utilizzare mezzi ausiliari appositamente progettati per questo (molto spesso vengono utilizzati per casi avanzati di respirazione orale nei bambini). Questi trainer sono progettati semplicemente per riqualificare o re-insegnare a una persona a respirare attraverso il naso. Principio di funzionamento: qualcosa di simile viene inserito nella bocca. Questo dispositivo ti costringe a inalare aria attraverso le narici, che successivamente sviluppa una nuova abitudine: respirare attraverso il naso.

Il sistema respiratorio umano è progettato in modo tale che l'inspirazione e l'espirazione avvengano attraverso il naso, a volte attraverso la bocca. Ma, come si è scoperto, respirare con la bocca è dannoso e, inoltre, non esteticamente gradevole: camminare con la bocca aperta.
Molte ragioni influenzano una respirazione così impropria.

Ambiente esterno. Il naso è essenzialmente un filtro. Il naso ha piccoli peli che fungono da barriera contro germi, polvere e batteri. L'aria, passando attraverso la filtrazione nasale, entra nei polmoni purificata. Inalando attraverso la bocca, i microrganismi che causano varie malattie entrano nel corpo.

Riscaldamento. L'aria che passa attraverso il naso viene riscaldata ed entra nei polmoni. Ciò previene vari raffreddori e malattie polmonari. L'aria fredda con vari agenti patogeni viene inalata attraverso la bocca.

Il respiro del bambino. I bambini spesso respirano attraverso la bocca e il cranio non si forma correttamente nei loro corpi ancora in via di sviluppo. Il viso cambia: i seni si restringono, la regione orbitale si ispessisce, il setto nasale si allarga e col tempo appare il doppio mento.

Inoltre, quando respirano attraverso la bocca, i bambini sviluppano un difetto del linguaggio dovuto a uno squilibrio nelle parti del viso e della mascella del cranio. Quando escono i denti permanenti del bambino, possono sorgere problemi dovuti al restringimento delle file della mascella. I denti diventeranno affollati.

Problema delle donne. La respirazione orale dovrebbe interessare soprattutto le donne. Quando respiri attraverso la bocca, le tue labbra sono costantemente secche e devi leccarle o usare il burro di cacao. È molto poco attraente e non esteticamente gradevole andare in giro con uno strato bianco sulle labbra.

Sogni. Solo quando si respira attraverso il naso una persona può dormire sonni tranquilli e fare bei sogni, il corpo può rilassarsi completamente ed essere saturo di ossigeno puro.

Attività sportive. Spesso gli atleti respirano attraverso la bocca durante l'esercizio, interrompendo il ritmo e provocando una carenza di ossigeno nel corpo.

Ferita fisica. Un setto nasale deviato rende difficile la respirazione. Il naso è costantemente intasato, la respirazione è difficile ed è necessario assumere farmaci per dilatare i seni paranasali per poter respirare correttamente. Per correggere il setto nasale è necessario un intervento chirurgico.

Come affrontare le ragioni? Perché non riesci a respirare attraverso la bocca?

Medici otorinolaringoiatri, ortodontisti, logopedisti, fisioterapisti, allergologi e psicologi ti aiuteranno ad affrontare questo problema. Prima di tutto, devi consultare un medico ORL. Il medico diagnosticherà la malattia, prescriverà il trattamento corretto e selezionerà il rimedio più efficace per il problema respiratorio.

L'eliminazione e il trattamento della respirazione orale possono essere effettuati solo dopo aver corretto l'ostruzione della respirazione nasale. Il trattamento può essere prescritto in due tipi: chirurgico e medicinale.

• Chirurgico è la rimozione di polipi o adenoidi. Si consiglia di rimuovere le adenoidi durante l'infanzia.
• Trattamento farmacologico: utilizzato in combinazione con la fisioterapia.
• Insieme alle procedure mediche, è necessario eseguire esercizi di respirazione. Per 4-6 secondi, inspira alternativamente, prima attraverso la narice sinistra, chiudendo la narice destra con il dito, poi attraverso la narice destra, chiudendo la narice sinistra.

Un altro esercizio per disattivare la respirazione dalla bocca: posiziona la punta della lingua sul palato superiore, fai un respiro calmo e lento, espirando, picchiettando le ali del naso con le dita, pronuncia le sillabe: ba-bo-bu.

È necessario prestare attenzione alla respirazione impropria attraverso il naso fin dall'infanzia. È importante insegnargli a tenere la bocca chiusa e a respirare con il naso. Se il bambino non ha problemi con la respirazione nasale, allora è necessario spiegargli che non è bello camminare con la bocca aperta.

Non ritardare la visita dal medico se viene rilevata una respirazione anormale. La salute dipende da questo. E la salute, come si suol dire, non si compra a nessun prezzo. Prenditi cura della tua salute!

Partiamo da un assioma: l'unica via corretta dal punto di vista fisiologico è la respirazione nasale. È il naso che è progettato anatomicamente e funzionalmente per garantire il processo di respirazione. Respirare attraverso la bocca non solo è indesiderabile, ma dannoso e persino pericoloso.

E sebbene l'assioma, come sapete, non richieda prove, presenteremo forti argomenti contro la respirazione orale. Parliamo innanzitutto di una cattiva abitudine, poiché a volte, per vari motivi (rinite, lesione nasale, ecc.), la respirazione con la bocca è forzata e temporanea, ma anche in questo caso è necessario risolvere il problema problema il più rapidamente possibile e ritornare alla normale respirazione nasale.

PERCHÉ EVITARE LA RESPIRAZIONE CON LA BOCCA?

La respirazione attraverso la bocca non fornisce ossigeno sufficiente per il normale funzionamento del corpo, poiché in questo caso è coinvolta anatomicamente solo la parte superiore dei polmoni. La carenza di ossigeno, soprattutto a lungo termine, ha un effetto estremamente negativo sul benessere generale e sul funzionamento di tutti gli organi. Spesso è la respirazione orale che causa debolezza, pallore, mal di testa, mancanza di respiro, ecc., Così come il deterioramento della memoria, dell'attenzione e della capacità di apprendimento, che è associato alla carenza di ossigeno nel cervello. È stato accertato che i bambini che respirano attraverso la bocca (compresi quelli con respirazione forzata) imparano significativamente peggio dei loro coetanei che non hanno problemi con la respirazione nasale.

La respirazione orale porta a frequenti mal di gola e ad altre malattie del rinofaringe e delle vie respiratorie superiori. La bocca non è progettata per respirare, quindi non ha la funzionalità che adatta in modo ottimale l'aria alle esigenze del corpo. Passando attraverso i passaggi nasali, l'aria viene efficacemente ripulita da virus, batteri e polvere, oltre a essere riscaldata e inumidita, cioè entra nei polmoni in condizioni quasi ideali. La bocca non è in grado di svolgere nessuna di queste funzioni. E ricordiamoci anche che frequenti mal di gola minacciano gravi complicazioni al cuore e alle articolazioni.

È stato dimostrato che i problemi a lungo termine con la respirazione nasale portano gradualmente a danni all'udito a causa del blocco della bocca faringea dei canali uditivi che si verifica durante la respirazione orale. Questo processo dura lentamente e impercettibilmente, quindi le persone spesso si rivolgono a un medico ORL quando il problema è già troppo avanzato e richiede un trattamento serio a lungo termine, la cui efficacia non è sempre garantita. Questa situazione è molto pericolosa per i bambini, poiché, di regola, non si lamentano di problemi di udito (il più delle volte non se ne accorgono e non possono valutare adeguatamente le loro condizioni), il che non consente loro di prendere le misure necessarie in un contesto tempestivo e può portare a conseguenze irreversibili.

Nei bambini, la respirazione orale prolungata, costante o periodica è irta dello sviluppo di malocclusioni e di altri difetti nella crescita dei denti nella mascella superiore. Ciò è spiegato dal fatto che nella posizione normale (durante la respirazione nasale), la lingua poggia sul palato superiore, esercitando la pressione necessaria sulla mascella superiore. Quando la bocca è costantemente aperta per respirare, la lingua si trova sotto, sulla mascella inferiore. Di conseguenza, la mascella superiore diventa sottosviluppata e la mascella inferiore si sposta in avanti. Ciò ha un effetto dannoso sulla salute dentale, spesso porta a varie malattie del tratto gastrointestinale a causa dell'interruzione del processo di masticazione del cibo e possono verificarsi difetti del linguaggio. Inoltre è anche antiestetico. Ecco perché è necessario fin dai primi giorni di vita del bambino assicurarsi che respiri solo attraverso il naso. Se un bambino respira spesso attraverso la bocca (anche durante il sonno), è imperativo, senza indugio, chiedere consiglio a un otorinolaringoiatra. Se non è stato possibile evitare la formazione di una malocclusione è necessario il trattamento da parte di un ortodontista.

Una respirazione orale fisiologicamente scorretta può causare la curvatura e nei bambini portare a gravi disturbi dello sviluppo scheletrico, che di conseguenza mettono a rischio seri problemi di salute, compresa la disabilità. Il processo di respirazione attraverso la bocca è accompagnato da una compressione riflessa del torace e da un'inclinazione involontaria del corpo in avanti, che nel tempo porta alla piegatura della colonna vertebrale nel collo e, di conseguenza, alla curvatura.

A nostro avviso, gli argomenti di cui sopra sono più che sufficienti per prendere molto sul serio il modo in cui respiri.

Qualsiasi interruzione del sistema respiratorio umano può causare problemi di salute. Anche una respirazione impropria influisce sulla salute e sull'aspetto. Il naso umano svolge diverse funzioni: pulisce l'aria in ingresso da piccole particelle e organismi patogeni, la umidifica e produce calore. A causa di eventuali violazioni della respirazione nasale, una persona deve respirare attraverso la bocca.

Perché alcune persone respirano attraverso la bocca?

Questo tipo di respirazione può svilupparsi a qualsiasi età. Ci sono diversi motivi per cui iniziamo a respirare attraverso la bocca. Il primo è associato alla presenza di ostacoli causati da naso che cola, setto nasale deviato, corpi estranei, processi infiammatori e canali stretti geneticamente determinati. Il secondo è con una chiusura errata, che rende difficoltose le vie nasali. Il terzo motivo sono i muscoli orbicolari della bocca danneggiati o poco sviluppati.

Uno dei motivi più comuni è la tecnica di respirazione impropria. È tipico delle persone che hanno sofferto di malattie respiratorie infettive durante l'infanzia. È difficile per loro liberarsi dell'abitudine di respirare attraverso la bocca, anche se non ci sono più ostacoli alla normale respirazione.

Quali sono i pericoli della respirazione orale?

Gli scienziati hanno scoperto che la respirazione orale influisce sullo sviluppo delle ossa e del tessuto muscolare umani. Inoltre diminuisce il tono della lingua, che in uno stato rilassato (durante il sonno) affonda nella faringe e complica la respirazione. Durante la veglia, la lingua si trova tra i denti, influenzando negativamente il morso.

Se devi respirare frequentemente attraverso la bocca, potresti provare una sensazione di pressione alla testa e al viso. Di conseguenza, il sonno è disturbato e si manifesta rapidamente una sensazione di stanchezza e debolezza.

Anche gli organi uditivi vengono influenzati negativamente dalla respirazione non nasale. Questa influenza è indiretta ed è associata a processi negativi che si verificano durante la respirazione orale. Inoltre, nelle persone con problemi respiratori, la postura si deteriora, la forma del viso cambia e i muscoli della schiena sono in costante tensione, causando un rapido affaticamento.

Peggioramento delle condizioni dentali

Un recente esperimento condotto da ricercatori dell’Università di Otago (Nuova Zelanda) ha dimostrato che la respirazione orale porta allo sviluppo della carie dentale. Il motivo è un aumento dell'acidità della saliva. Un pH basso influisce negativamente sulla composizione dello smalto dei denti.

Come parte dell'esperimento, gli scienziati hanno installato sui soggetti prima di andare a letto una clip speciale, consentendo loro di respirare solo attraverso la bocca. In pochi giorni il pH della saliva è sceso drasticamente e si è stabilizzato su un valore inferiore di 1,9 unità rispetto al limite consentito. Ciò ha causato la demineralizzazione attiva dello smalto e ha contribuito allo sviluppo della carie.

Secondo gli scienziati, quelle persone che respirano costantemente attraverso la bocca sono più suscettibili agli influssi negativi.

Alcune persone sono abituate a respirare attraverso la bocca anziché con il naso. La respirazione orale non solo è fisiologicamente scorretta, ma provoca anche gravi danni alla salute. Questo articolo discuterà le possibili conseguenze che potrebbero sorgere se respiri costantemente attraverso la bocca.

Quali sono le conseguenze della respirazione attraverso la bocca?

Sviluppo di malocclusione

I genitori devono prestare attenzione a come respira il loro bambino. Se respira con la bocca, potrebbe formarsi un morso anomalo. Il fatto è che normalmente, con la mascella chiusa, la lingua dovrebbe essere adiacente al palato superiore. E se un bambino respira attraverso la bocca, la sua lingua è sempre sotto.

Di conseguenza, la mascella si sviluppa in modo errato. La mascella inferiore si sposta in avanti, ma quella superiore rimane sottosviluppata. Inoltre, a causa di ciò, la crescita dei denti viene interrotta. Puoi correggere il tuo morso fino a dieci anni di età.

Mal di gola frequente

Quando respiri correttamente attraverso il naso, l'aria viene liberata dai batteri, riscaldata e solo allora entra nei polmoni. Se una persona respira in modo errato, i microrganismi patogeni e l'aria fredda entrano nella bocca, che non ha il tempo di riscaldarsi. Se l'immunità di una persona è indebolita, ciò può portare alla comparsa di mal di gola e questa malattia è molto pericolosa a causa delle sue complicanze.

Il nostro naso sì 4 la soglia di filtrazione dell'aria inalata, che consente di somministrarla ai polmoni in forma purificata e riscaldata. Se una persona respira attraverso il naso, l'aria supera queste soglie e questo a sua volta può portare sistematicamente a malattie degli organi ENT (mal di gola, tonsillite, infezioni dell'orecchio, ecc.).

Postura scorretta

Si scopre che una respirazione impropria può causare il rilassamento. Se una persona respira attraverso il naso, da un punto di vista fisiologico questa è la respirazione corretta, il suo petto è raddrizzato. E se una persona respira attraverso la bocca per un lungo periodo, col tempo il suo collo si allunga e la sua testa si muove in avanti, a seguito della quale inizia a piegarsi, questo non ha l'effetto migliore sulla sua postura.

In media, una persona guadagna circa 1000 respiri/espirazioni all'ora, circa 25000 al giorno o giù di lì 9000000 per tutto l'anno. Le donne sono circa 12% fare più inalazioni/espirazioni rispetto agli uomini.

Cosa fare se sei abituato a respirare attraverso la bocca?

Le persone iniziano a respirare attraverso la bocca dopo aver contratto una malattia cronica accompagnata da naso che cola. Il seguente esercizio ti aiuterà a imparare a respirare correttamente:

• Per prima cosa devi liberare il naso dalle secrezioni.
• Quindi devi stringere le mani dietro la testa e puntare i gomiti in avanti.
• Successivamente, fai un respiro lento attraverso il naso e allarga i gomiti.
• E poi espira attraverso il naso e torna alla posizione di partenza.

Questo esercizio dovrebbe essere eseguito regolarmente 10 una volta al mattino e alla sera. Controlla costantemente la tua respirazione, prova a respirare attraverso il naso e col tempo ti libererai dalla respirazione con la bocca.