I disturbi del sonno attraverso gli occhi di pediatri e sonnologi. Ora tranquilla per due: come mettere a letto sia il più grande che il più piccolo Chi va a scuola

Quindi, per aiutare il bambino (e me) a superare questo periodo difficile, ho deciso di utilizzare i consigli della specialista del sonno Kim West. Forse saranno utili anche a te, scriverò nel mio diario appunti sulla mia esperienza di utilizzo e domani mattina pubblicherò i risultati del primo giorno e della prima notte. Posso dire che oggi ne ho già applicati diversi nelle mie tattiche e mi aiuta davvero.☺

1. Fai ciò che funziona.

Ricorda, molte cose stanno cambiando per tuo figlio in questo momento, quindi cerca di "seguire il flusso", almeno temporaneamente. Ciò potrebbe significare far fare un pisolino al tuo bambino sull'altalena, sul passeggino o in macchina durante il giorno. Ricorda, ciò che ha funzionato ieri potrebbe non funzionare oggi e sii disposto a provare cose diverse. A questa età, è del tutto normale cullare, allattare o accarezzare il bambino per farlo addormentare perché... non creerai alcuna associazione negativa con il sonno che richieda una correzione in futuro. Il tuo obiettivo è far addormentare il tuo bambino.

2. Controlla i segni di affaticamento del tuo bambino e rispondi immediatamente.

A seconda del bambino, i segni di stanchezza possono variare da lievi a evidenti. Fai attenzione a segnali come sbadigli o perdita di interesse, il tuo bambino potrebbe stropicciarsi gli occhi o comportarsi in modo capriccioso. Quando vedi questi segnali, agisci immediatamente e aiuta il tuo bambino a dormire in modo che non si stanchi troppo. questo renderà molto più difficile addormentarsi per entrambi.

3. Quando l'attività del bambino diminuisce prima di andare a dormire, cogli il momento in cui ha già sonno, ma non si è ancora addormentato.

Questo lo incoraggerà e gli insegnerà ad addormentarsi da solo. Stai vicino a lui e confortalo con le parole o con il tatto. Se il tuo bambino piange solo per 15 minuti nonostante i tuoi sforzi, prendilo in braccio e cullalo, tienilo in braccio o allattalo per farlo addormentare e riprova la notte successiva o quando entrambi vi sentite pronti.

4. Fai attenzione ai nuovi modi per aiutare il tuo bambino a dormire. Continua a provare e a utilizzare ciò che funziona, ma cerca di non provare troppo in una volta.

Questo consiglio può sembrare difficile da seguire quando entrambi avete un disperato bisogno di dormire. Se hai sviluppato l'abitudine di cullare il tuo bambino per farlo addormentare, cullalo per farlo addormentare, ma non aggiungere la poppata per farlo addormentare. Allo stesso modo, se la tua routine della buonanotte include l'allattamento e le coccole, va bene, ma non aggiungere il dondolio alla tua routine del sonno. Allungare l'elenco dei modi per aiutare il tuo bambino a dormire significa solo che dovrai lavorare di più in seguito. Anche se puoi aiutare tuo figlio ad addormentarsi, scegli metodi che hanno già funzionato una volta rispetto alle nuove tecniche.

5. Dai a tuo figlio il massimo contatto tattile e supporto.

Durante la regressione del sonno, sia tu che il tuo bambino probabilmente sarete incredibilmente stanchi (e giustamente!), e un contatto tattile extra, abbracci e parole dolci possono fare molto. Naturalmente, tuo figlio non può ancora fornirti un vero sostegno, ma puoi parlargli dolcemente, tenerlo e portarlo in braccio e coccolarlo più spesso per facilitargli questo periodo di cambiamenti dello sviluppo.

6. Cerca segnali di sviluppo.

Sì, questo è un periodo di prova per te, ma rimarrai sorpresa dalle nuove scoperte che il tuo bambino farà durante queste settimane. Potresti scoprire che il tuo bambino sta imparando a girarsi o sta iniziando a fare fatica a sedersi. Questi cambiamenti evolutivi sono allo stesso tempo entusiasmanti ed estenuanti per il tuo bambino. Potresti anche notare che il tuo bambino cresce davanti ai tuoi occhi durante questo periodo e, man mano che il suo corpo cambia e si sviluppa, ciò può portare ad un bisogno di sonno ancora maggiore, quindi fai attenzione ai segni di stanchezza.

7. Segui la tua routine flessibile il più possibile.

La coerenza e i rituali familiari sono molto importanti per i bambini, quindi preparati a fornirli a tuo figlio. Se non hai già una routine calmante 3-4 prima di andare a letto (leggere un libro, cantare una canzone, fare il bagno e poi mandare il bambino a letto), questo è il momento ideale per crearne una. Puoi utilizzare una routine più breve prima del pisolino, saltando il bagno e scegliendo una o due attività dalla routine della buonanotte per aiutare tuo figlio a capire che è ora di andare a dormire.

Cosa vogliono i bambini? Dopo due anni di maternità, mi sembrava di conoscere esattamente la risposta a questa domanda. So cosa e come dar loro da mangiare, come allevarli e dove metterli (per andare io stesso) quando non ho le forze. E fai tutto questo in modo da non dubitare e non sentirti una cattiva madre.

Con la nascita del mio secondo figlio, ho pensato al fatto che ho bisogno di forza 24 ore su 24, 7 giorni su 7, e non è chiaro dove trovarla se le notti ballano attorno alle poppate e al dondolo. Ed eccoti qui, una madre arrabbiata, privata del sonno, con la faccia gonfia per la stanchezza, che fa la domanda: “Perché non mi hanno avvertito che i bambini sono così?!”

- Rumoroso e molto assonnato.

Questi bambini sono così ignoranti che hanno bisogno che gli venga insegnato letteralmente tutto. Tranne, probabilmente, per una cosa: come crearne uno simile. Risolveranno la questione in qualche modo a tempo debito. Ma dobbiamo insegnare loro a mangiare e anche a dormire. Tutto è stato risolto con l'allattamento al seno in maternità e, in caso contrario, si può risolvere con una miscela.

Ma come insegnare a un bambino a dormire?

La prima volta dopo la nascita, la maggior parte dei bambini dorme molto, per inerzia. Si sa che nel grembo materno c'è poco da fare, non resta che dormire. Poi diventa interessante. La vita è interessante. Allora tua madre ti prenderà tra le braccia: fa caldo. Poi ti darà il seno: è una favola. C'è anche carta da parati sul muro e luci brillanti sul soffitto. A volte davanti ai tuoi occhi appaiono cose tintinnanti multicolori, puoi persino leccarle. Puoi dormire solo quando “crolli” per la stanchezza, capitolando per l’incapacità di resistere. Ho fatto un pisolino per mezz'ora e di nuovo c'era la carta da parati, la luce e tante cose interessanti.

Sonno adeguato per un bambino - Sostituisci la parola “importante” con qualsiasi sinonimo. E il numero di ore di sonno deve essere monitorato allo stesso modo dello sviluppo fisico o della dieta.

La maggior parte dei problemi sorgono nel contesto di un regime errato o della sua mancanza. Contro la logica filistea si oppone la seguente dipendenza: più il bambino è stanco, più difficile sarà addormentarsi e più breve sarà il sonno. Esistono alcune norme temporanee per la veglia dei bambini dalla nascita a un anno. Naturalmente, tutto è individuale, ma puoi concentrarti su queste regole e prenderle come base per costruire il tuo regime.

L'acqua consuma le pietre, come si suol dire. La routine e la coerenza possono risolvere molti problemi del sonno.

L'opzione migliore è simile alla seguente: alimentazione - veglia - sonno.

Questo regime è difficile da implementare, se non altro perché è più facile per un bambino addormentarsi sul petto: è a suo agio, caldo e odora di sua madre. Questo è quello che fa fin dai primi giorni della sua vita. Mangia e sviene.

Di conseguenza, qualcosa di simile a un riflesso si sviluppa molto rapidamente: alimentazione - sonno. Il bambino sa solo quello che gli abbiamo insegnato.

Non ci pensavo mentre davo da mangiare a mia figlia: si addormentava sempre sul petto, e alla fine ho avuto un MOSTRO che mi succhiava continuamente il sonno.

Ho scoperto il legame tra alimentazione e sonno solo dopo lo svezzamento. La figlia cominciò immediatamente a dormire tutta la notte senza svegliarsi, e anche il suo sonno diurno divenne notevolmente più lungo.

Viene spiegato in questo modo: addormentandosi con il seno, il bambino vuole che tutto sia al suo posto al momento del risveglio. Da quando se ne è ricordato, si è addormentato: sua madre è vicina, ha il seno in bocca, va tutto bene, può continuare a dormire.

Il sonno di una persona, sia grande che piccola, è composto da diverse fasi. La “perdita” del sonno durante un cambiamento di fase si verifica abbastanza spesso nei bambini. Solo noi adulti abbiamo imparato a passare alla fase successiva senza un aiuto esterno. Il bambino ha bisogno di aiuto e sta cercando ciò in cui è bravo: sua madre e il suo seno. Se non lo trova, si sveglia.

Pertanto, il compito numero uno è insegna come addormentarsi in modo indipendente, in modo che quando il bambino si sveglia, abbia l'opportunità di addormentarsi di nuovo. Esistono molti metodi: Estiville, Ferber, Weisblatt, Tracy Hogg, Kim West, il metodo "Alarm Clock", "Fading", anche quello banale vecchio - "lascialo urlare". Ognuno sceglie il proprio. Il bambino risponderà al metodo che gli si addice e l'unica cosa che resta da fare è eseguirlo con costanza, il che è infinitamente importante! Fino a quando l'obiettivo non viene raggiunto e il bambino inizia ad addormentarsi da solo o con un aiuto minimo. Sarà lungo e rumoroso, ma ne varrà la pena.

Fino a 6 mesi, i sogni brevi, circa 30 minuti ciascuno, sono una storia comune a causa dell'immaturità del sistema nervoso. Pertanto, il compito numero due è cercare di prolungare il sonno. È importante farlo senza aspettarsi che si risolva in qualche modo da solo. Se non altro perché la stanchezza accumulata durante il giorno interferisce con il corretto riposo notturno.

La situazione del sonno, di regola, diventa sempre più complicata per i genitori quando appare un secondo figlio. Quando avevi un solo bambino, potevi fare un pisolino con lui e riprenderti un po'. Adesso è molto più difficile, perché bisogna prendersi cura del primogenito, che non vuole dormire affatto, ma vuole divertirsi in compagnia di sua madre. E quando il più grande è finalmente pronto per dormire, il più giovane si rifiuta categoricamente di seguire il suo esempio. Di conseguenza, nei primi mesi, tutti i tentativi di sincronizzare in qualche modo il tempo di sonno del bambino o di distrarre il più grande in modo che non svegli il bambino che si addormenta sembra alla madre, e alla madre stessa, che è sveglia da giorni senza fine, come un viaggio in un labirinto senza via d'uscita. Nel frattempo, tutti i nostri esperti sono fiduciosi: c’è una via d’uscita. "Inoltre, ce n'è molto più di uno", afferma Kim West, coautrice di Good Night, Sleep Tight di The Sleep Lady. “E potete sempre scegliere quello che meglio si adatta al temperamento dei vostri figli e allo stile di vita di tutta la famiglia.”

I primi mesi del bambino

Se il tuo bambino più grande è già abituato alla routine quotidiana e questa routine gli è necessaria, allora il bambino non ha ancora sviluppato abitudini per se stesso, la cui violazione lo preoccupa. Pertanto, gli esperti del sonno invitano le madri a non cercare di organizzare un programma rigido per il più piccolo in questo momento, ma piuttosto a dargli l'opportunità di adattarsi al flusso di vita stabilito. Compreso il rito di mettere a letto un fratello o una sorella maggiore per la notte. La dottoressa Judy Mindell, direttrice del Children's Sleep Center presso l'Ospedale pediatrico di Filadelfia e autrice del libro incredibilmente popolare Sleeping Through the Night tra i genitori americani, afferma che mentre i bambini non possono fare il bagno contemporaneamente, si dovrebbe dare la preferenza a fare il bagno al più grande mentre il più piccolo resta sulla sedia a dondolo lì vicino. Dopo aver fatto il bagno al tuo bambino più grande, preparati al fatto che ora sarà raggiunto da un bambino che vuole guardare suo fratello o sua sorella aiutare l'anatra a tuffarsi. Questo distrarrà il più grande mentre fai il bagno al bambino. Quando i bambini sono finalmente in pigiama, siediti comodamente sul letto con loro e, mentre dai da mangiare al più piccolo, leggi il tuo libro preferito al bambino più grande, e se questo ti mette a disagio, racconta qualche fiaba con parole tue.

"Man mano che i tuoi figli crescono, insegna al tuo fratello maggiore a prendere il tuo posto" leggendo "un libro al tuo fratellino o alla tua sorellina", suggerisce Judy Mindell. – In questo momento puoi andartene facilmente, perché, di regola, i bambini più grandi, anche quelli che non sanno ancora leggere, sono felici di raccontare di nuovo la storia o iniziare a fantasticare. Inoltre, dà loro l’opportunità di prendersi cura del bambino e di sentirsi necessari”.

"Un aspetto del mettere a letto un bambino è che è importante metterlo nella culla prima che si addormenti", afferma Kim West. – Altrimenti, dopo essersi addormentato tra le tue braccia o su una chaise longue, il bambino potrebbe svegliarsi durante il trasferimento. Se all’inizio lo metti, già assonnato, nella culla, allora lui, sentendo la presenza di sua madre, molto probabilmente accetterà questo rito”.

Importante! Questa regola non si applica a tutti i bambini e il tuo bambino potrebbe accettare solo di addormentarsi tra le sue braccia. In questo caso è importante comprendere e soddisfare i bisogni del bambino legati alle caratteristiche del suo sistema nervoso.

Incontra l'anziano a metà strada

Per un bambino più grande, l’arrivo di un nuovo membro in famiglia può essere stressante. E cercherà anche di “diventare un bambino” per regnare incontrastato sulle attenzioni della mamma. Questo spesso influenza il tuo rituale del sonno. E anche se il bambino è abituato da tempo ad addormentarsi da solo, può chiedere di essere portato in braccio prima di andare a letto e poi rifiutarsi di dormire senza sua madre. Potrebbe sorprenderti chiedendo un ciuccio che vede sul suo fratellino o sorellina.

"Questa è una regressione naturale che può verificarsi in un bambino più grande nelle prime settimane e persino nei primi mesi", afferma la psicologa infantile Olga Kabo. – Non dovresti aver paura di questo, decidendo che tutti i tuoi sforzi educativi sono inutili. Se non rifiuti il ​​bambino e non lo “satura” con la tua attenzione, anche se ritorna ai rituali infantili dimenticati, allora, dopo aver ricevuto il suo “messaggio”: tutto è come prima nella mia vita e mia madre non mi lascia, lui tornerà alla sua solita routine."

Nelle prime settimane dopo l’arrivo in casa del figlio più piccolo, quando il maggiore si sente particolarmente vulnerabile, la madre ha più che mai bisogno di aiuto. E quando metti a letto il bambino la sera, papà o uno dei membri della famiglia, se possibile, dovrebbe prendersi cura dell'anziano, cercando di soddisfare le sue richieste. E quando puoi allontanarti dal piccolo, assicurati di prestare attenzione a quello più grande. Non c'è niente di sbagliato se si addormenta un po' più tardi: lascia che la routine vada un po' fuori strada.

Mamma sola

Cosa fare se nessuno può aiutare la madre e lei deve mettere a letto i bambini da sola?

“Non si dovrebbe cercare di creare una situazione ideale in cui i genitori non calmano mai, in nessuna circostanza, i propri figli con la televisione”, afferma Kim West. – In questo momento è importante per te mettere a letto il tuo bambino più piccolo senza distrazioni? Quindi, senza alcun rimorso, durante questo periodo riproduci un video tranquillo per il tuo bambino più grande. Puoi anche permettergli qualcosa che di solito eviti: giocare con il telefono. "Non dovresti mai, soprattutto nei primi, intensi mesi di vita del tuo bambino più piccolo, cercare di essere una madre" impeccabile "che non si discosta di un passo dalle raccomandazioni dei libri", dice Olga Kabo. – È importante rimanere una madre calma e gioiosa. E poi poco a poco troverete le “chiavi” per il sonno dei vostri piccoli”.

Importante! Scegli programmi tranquilli o cartoni animati che non entusiasmano il tuo bambino: non ti incoraggiano a entrare in empatia con i tuoi personaggi preferiti o a ripetere qualcosa dopo di loro. Tali storie sopprimono anche la produzione dell’ormone melatonina, responsabile del sonno. Lascia che sia qualcosa con cui tuo figlio ha già familiarità.

L'inaugurazione della casa di Junior

Quando possiamo considerare che il più piccolo sia pronto a condividere la notte la cameretta con il fratello maggiore? Idealmente, a questo punto il bambino dovrebbe dormire e non svegliarsi tutta la notte per tre o quattro settimane. Tuttavia, le “abitudini del sonno” dei bambini cambiano continuamente, quindi un bambino che dorme bene dopo essersi trasferito può facilmente trasformarsi in uno che dorme tutta la notte. E, svegliandosi piangendo, il bambino rischia di svegliare i bambini più grandi. In questa situazione, potrebbe essere più conveniente per la madre non lottare per dormire separatamente, ma riportare il bambino nella camera dei genitori per un po’.

Kim West suggerisce di mettere il più piccolo nella culla di una nuova stanza per le prime cinque o sei sere, in un momento in cui il bambino è ancora sveglio. Seduta accanto a lei, la madre può cantare una ninna nanna tranquilla e tenere la mano del bambino o accarezzargli la spalla. Se il vostro bambino si sveglia di notte, cercate di non prenderlo in braccio subito, ma di calmarlo, anche accarezzandolo e parlandogli. "Certo, devi tenere il bambino tra le braccia se il suo pianto aumenta e non si calmerà in nessun altro modo", dice West. «Tuttavia, se tutto va bene, ogni sera aumenta la distanza tra la culla e lo sgabello. Infine, lascia una sedia proprio accanto alla porta in modo che il bambino possa sentire la tua voce e sentire la presenza di sua madre. Puoi anche installare una macchina per il rumore bianco sulla culla del tuo bambino: i suoni bassi e ripetitivi calmano la maggior parte dei bambini.

Importante! Non tutti i bambini saranno d'accordo nemmeno con questo modo di posare: dopotutto, i bambini, come gli adulti, hanno il diritto di essere diversi. La riluttanza del bambino a separarsi di notte dai genitori indica che il sistema nervoso non è ancora maturo per dormire senza risvegli. In questo caso, la madre dovrebbe pensare se sarebbe più tranquillo per tutti incontrare il bambino a metà strada, anche se ciò significa qualche mese in più trascorso nella stessa stanza o nel letto con i genitori. Questo compromesso permetterà sia al bambino di sentirsi a suo agio che alla mamma di essere calma, il che significa che entrambi potranno dormire più a lungo.

Non svegliatevi a vicenda

"Con mia figlia ero un oppositore ideologico dei capezzoli, ma quando ha avuto un fratello ho ceduto", dice Alina. – Se Lera stava dormendo, Misha ha ricevuto un ciuccio al primo “segnale di chiamata” del suo risveglio. E poi ho scoperto che mia figlia non si è svegliata e le urla di suo fratello non sembravano disturbarla affatto”. "Svegliare un bambino sano quando ha già stabilito cicli di sonno costanti e più o meno lunghi non è così facile", afferma Kim West. “E di certo non sarà disturbato dal “rumore bianco” installato vicino alla culla del piccolo.”

Quando metti a letto il tuo bambino durante il giorno, quando il più grande è sveglio e rumoroso, puoi includerlo nel gioco “Insegna a dormire a tuo fratello o a tua sorella”. Per fare questo, puoi inventare un intero rituale: pronunciare parole magiche "assonnate" o posizionare contemporaneamente un orsacchiotto in una culla giocattolo. Lo scopo del gioco è che l'anziano parla sottovoce. "Di norma, i bambini sono felici di sostenere i giochi in cui loro e i loro genitori hanno un piccolo segreto in comune", afferma Olga Kabo. – E se, al risveglio, il bambino più piccolo svegliasse il più grande nel cuore della notte e anche il più grande decidesse di scatenarsi, ricordategli con calma che “il gioco continua”. E in questo momento è importante che il piccolo segua l’esempio del fratello (sorellina) maggiore, che di notte non fa rumore, non chiede di giocare, ma dorme tranquillo nella culla”. E sebbene questa tecnica dipenda ovviamente dall’umore del bambino, molti bambini sono felici di sapere che i loro genitori si fidano di loro e che molto dipende da loro, in quanto anziani.

Durante una passeggiata

"Si ritiene che un bambino dovrebbe trascorrere circa il 75% del suo sonno diurno nello stesso posto in cui dorme abitualmente di notte, cioè in una stanza tranquilla, nella semioscurità", afferma il dottor Mindell. “Tuttavia, non accadrà nulla di male se riduci questa cifra e il 50% del tuo sonno si verificherà durante il tempo in cui cammini con il tuo anziano o lo porti ad attività di sviluppo. I bambini sono molto adattivi e se fin dai primi giorni di vita inizi ad abituare il tuo bambino alla fionda, così come al rumore estraneo della strada, si abituerà rapidamente. Dopotutto la cosa più importante è che lui sia con sua madre e quindi si senta al sicuro”. Ogni volta che si presenta l'opportunità di garantire che il bambino non dorma "di corsa", ma almeno in un passeggino fisso, prova a sfruttare questo tempo. Ad esempio, se sta già iniziando ad addormentarsi, portate il bambino più grande nel parco giochi, dove potrà giocare mentre il passeggino con il più piccolo addormentato è accanto a lui.

Importante! Ci sono anche bambini che preferiscono dormire mentre si muovono. Ciò non significa che il loro sonno sia di scarsa qualità o sano, è semplicemente la struttura del loro sistema nervoso. Ebbene, con un amante dei viaggi così piccolo, sarà più facile per la mamma conciliare il sonno del neonato e la vita sociale del figlio più grande.

Domanda: Oggi esistono consulenti del sonno pediatrici il cui compito è aiutare i genitori a risolvere i problemi del sonno nei bambini piccoli. Il fondatore dell'allenamento del sonno dolce, Kim West, suggerisce di iniziare l'allenamento a soli 6 mesi. Tuttavia, l'eliminazione della cinetosi, l'addormentamento al seno e così via avvengono ancora con le lacrime. A questo proposito, sorge la domanda: tale formazione può influenzare l'attaccamento del bambino al genitore e il suo stato psico-emotivo?

Risposta:

I rappresentanti di questa professione abbastanza nuova aiutano davvero i genitori ad affrontare i problemi del sonno dei bambini e si sforzano di aiutare i bambini e i loro genitori stanchi a dormire meglio. E i loro approcci differiscono tanto quanto differiscono l'adattamento (cura naturale del bambino) e quello cosiddetto tradizionale (generalmente accettato), così come l'approccio evolutivo e comportamentale.

Allo stesso modo, nella scienza della correzione del sonno dei bambini, esistono 8 approcci diversi. Ci sono quelli più radicali: quando un bambino viene lasciato solo fino al mattino senza speranza di ricongiungimento, c'è il metodo del pianto controllato, e c'è l'approccio del principio di continuità, dove la dipendenza del bambino dall'adulto, la dipendenza del bambino dall'adulto, l'attaccamento all'adulto, il contatto e l'intimità sono rispettati.

I consulenti del sonno che adottano un approccio basato sull'attaccamento considerano i bisogni dei bambini ed evitano la separazione emotiva e fisica dall'adulto a favore della dipendenza da elementi sostitutivi.

Ti spiegheranno come organizzare i ritmi del sonno e della veglia in base all'età, come vedere dove c'è troppa stimolazione e creare condizioni e abitudini di sonno più favorevoli per il bambino, che includono in primis il contatto fisico con un adulto, compreso o meno allattamento al seno. Ti aiuteranno a vedere i segni di sensibilità, cause di maggiore ansia che interferiscono con il rilassamento. Ti diranno come nutrire il tuo bambino con calore e amore prima di andare a letto, in modo che sia meno tormentato dalla fame di affetto se la mamma è assente durante il giorno, e meno preoccupato dalla separazione da lei per il sonno, perché anche nella comodità del letto dei suoi genitori, ecco come il bambino lo percepisce.

I consulenti del sonno che adottano un approccio convenzionale suggeriscono di insegnare rapidamente a tuo figlio ad addormentarsi da solo, a rimanere sveglio tutta la notte e a dormire in una stanza separata. Alcune persone consigliano di chiudere la porta della cameretta dopo il rito della buonanotte e di aprirla solo al mattino, indipendentemente dal fatto che il bambino pianga o meno. Altri consigliano di stare nella stessa stanza del bambino, ma di non stabilire un contatto visivo o di rispondere al pianto o alle richieste di contatto.

Altri ancora promettono che il bambino non piangerà e considerano il loro approccio gentile, ma l'allattamento al seno e l'abitudine di addormentarsi tra le braccia o accanto a un adulto saranno seri ostacoli in questo caso. Pertanto, i consulenti in questo settore incoraggiano la madre a limitare i contatti al momento di addormentarsi e a ridurre o interrompere le poppate notturne. I più fedeli insistono nel distinguere tra l'attaccamento al seno e l'addormentamento vero e proprio, e chiedono che l'attaccamento notturno sia tenuto sotto controllo e che l'alimentazione sia regolata.

Il programma standard convenzionale di correzione del sonno consiste nell'insegnare al bambino a non aver bisogno di un genitore quando si addormenta e quando si sveglia nel cuore della notte. Si creano nuove abitudini di sonno prive di contatto diretto con il bambino. A loro volta, vengono introdotti rituali per aiutare il bambino a calmarsi da solo. Lo script del programma è simile al seguente:

• Piange per più di tre minuti? Devi avvicinarti, accarezzarlo, accarezzarlo, calmarlo, ma non prenderlo in braccio.
• Stai ancora piangendo? Puoi prenderlo in braccio, ma non per molto, ed è meglio rimetterlo a posto il prima possibile, insegnandogli così a non prenderlo in braccio se piange. Calmare un bambino che giace in una culla.
• Non piange, ma gioca, ruggisce, salta per la culla? Aspettiamo cinque minuti e solo allora entriamo. È necessario sdraiarlo con insistenza, accarezzarlo e accarezzarlo di nuovo. Puoi mettergli la mano, ma non prenderlo tra le braccia, non guardarlo negli occhi, non flirtare, tagliandogli ogni possibilità di intimità fisica e la possibilità di ricevere un invito da un genitore.

È curioso che anche la composizione del latte confermi l'illogicità delle restrizioni all'allattamento al seno, poiché la suzione misurata del seno influisce direttamente sugli ormoni responsabili del rilassamento e dell'addormentamento. Un abbraccio stretto prima di andare a dormire, quando la mano della madre, come un bozzolo, sembra proteggere il corpo del bambino, il calore del corpo dell'adulto e il suo respiro vicino rilassano anche il bambino, dandogli un senso di sicurezza.

Queste abitudini del sonno sono progettate dalla natura e sono i bisogni del bambino. Ma un consulente convenzionale consiglierà innanzitutto alla madre di distinguere tra attaccamento e addormentamento, e rompere così la dipendenza corporea: non la prendiamo in braccio o nel nostro letto, la mettiamo nella culla e la accarezziamo. .

Un simile programma di intervento sul sonno può influenzare l’attaccamento? SÌ. Molto spesso, è costruito proprio in modo tale da influenzarlo, portando il bambino in uno stato in cui l'attaccamento al genitore non interferirà.

Dopotutto, la dipendenza e il bisogno di intimità con un adulto in questo caso sono un ostacolo al caro sonno, così come l'abitudine di allattare mentre ci si addormenta e nel cuore della notte. Pertanto, il bisogno di contatto fisico del bambino viene ignorato e, anche se riceve una risposta, non è la stessa o non nella misura di cui ha bisogno, trasferendola allo stesso tempo su un oggetto sostitutivo.

Anche il bisogno di attaccamento su richiesta del bambino, anche durante il sonno, viene ignorato, nonostante sia determinato sia fisicamente che emotivamente (tranne nei casi in cui il bambino ha più di tre mesi e non sta ingrassando bene).

Il bambino, anche se gradualmente, viene privato dell'esistenza nella vita del genitore, anche di notte, degli inviti a fidarsi, seguire e accettare le cure: assumono una forma diversa, contrariamente alle aspettative del bambino.

A poco a poco si abitua al fatto che la madre non lo prende in braccio, che si siede lontana da lui, girandosi su un fianco o sulla schiena, che gli dà da mangiare senza coccolarlo nel suo letto, ma mezz'ora prima di andare a dormire, in un'altra stanza. Allo stesso tempo, durante il giorno, la madre può essere gentile, premurosa e generosa con gli abbracci, invece dei quali la sera offre una pacca e al posto di se stessa - una coperta.

Ciò influisce sulla sensazione di sicurezza, sulla capacità di fare affidamento e di cercare risposte.

• Di conseguenza, il bambino molto spesso erige alcune difese per non sperimentare sofferenze insopportabili, si aliena dal genitore e si riattacca all'oggetto. – sostituire.
• Chi – poi il comportamento problema peggiora, gli impulsi aggressivi aumentano durante il giorno.
• Per alcuni, la sete di intimità e la mancanza di cure attese durante la notte portano a una grave ansia, ad un'intensificazione del desiderio di intimità, e durante il giorno il bambino diventa ossessivamente appiccicoso, capriccioso e ansioso.
• Qualcuno sviluppa forme croniche, a proposito – sostitutivo, che condizionano i rapporti con gli adulti durante la giornata.

Le difese influenzano lo sviluppo emotivo del bambino; ​​l’eccessivo attaccamento e l’alienazione privano il genitore della capacità di influenzare il bambino e lo portano ad un punto di pace, che è di per sé importante per lo sviluppo.

Vale la pena notare che questo non è sempre così fatale e alcuni bambini esteriormente sembrano abbastanza sicuri. E ammetto che questa non è solo un'impressione esterna. può essere sufficiente durante il giorno, il nutrimento del contatto come parte del rituale della buonanotte e l'evidente coinvolgimento del genitore può essere sufficiente perché alcuni bambini li ricompensino per una notte da soli. Oppure l’adattabilità del bambino può essere così elevata che nuove abitudini di sonno surrogate mettono radici, le notti passano inosservate, senza intaccare la profondità della dipendenza dal genitore e la salute emotiva.

I bambini sono tutti diversi e si mostrano in modo diverso quando il sonno diventa un problema, quindi non dovresti fare affidamento sul fatto che tutto funzionerà e andrà via da solo se né lui né tu dormi.

Piuttosto, considera che lo sviluppo del cervello di un bambino dipende dalle cure di un adulto e dalla continuità della connessione nella loro relazione. Almeno in quel momento immaturo in cui, a parte l'intimità fisica, il bambino può aggrapparsi a poco, anche se si tratta di dormire.

"A un bambino deve essere insegnato a dormire" è lo slogan di qualsiasi istituzione che forma specialisti convenzionali nella correzione del sonno. Ma non si dovrebbe insegnare a un bambino a dormire, così come non si dovrebbe insegnare a un bambino a succhiare o defecare. Lui, ovviamente, ha bisogno di aiuto per attaccarsi al seno, e sarebbe bello aiutarlo ad andare in bagno, perché gli spasmi dello sfintere lo spaventano e lo rallentano, ma con i consigli della mamma quando lo tira fuori, questo è fatto facilmente e non sembra spaventoso.

È lo stesso con il sonno. Non è affatto necessario soffrire te stesso e osservare la sofferenza del bambino ad essa associata. Aiutare il tuo bambino a dormire meglio e allo stesso tempo aiutare te stesso vale senza dubbio la pena, ma non è necessario insegnare a tuo figlio a dormire. Nasce con questa abilità, così come con l'istinto di fidarsi, seguire, innamorarsi e rilassarsi tra le braccia di un adulto. Quest'ultimo è importante proprio per i ritmi del suo sonno, per la sua capacità di rilassarsi e addormentarsi, per il suo sviluppo psico-emotivo.

Da quanto sopra ne consegue che il bambino ha bisogno di essere aiutato ad avere fiducia in sua madre, che conosce i suoi bisogni, e la madre dovrebbe fare affidamento su abitudini di sonno naturali calcolate dalla natura. Rafforzateli, sviluppateli e rendili tuoi assistenti.

Allora la buonanotte non sarà una routine estenuante, ma una manifestazione d'amore, un momento di intimità e di cura, un modo per far sapere al bambino che l'adulto è la risposta ai suoi bisogni.

Di conseguenza, il sonno migliorerà da solo, poiché il bambino non dovrà preoccuparsi se la mamma è nelle vicinanze, perché la qualità e la quantità del sonno del bambino è direttamente correlata alla qualità e alla quantità della vicinanza con un adulto premuroso.

Per quanto riguarda i consulenti, così come i bambini sono tutti diversi, lo sono anche gli specialisti del sonno. Alcuni sono in grado di distruggere la tua idea di un tenero legame, altri lo aiuteranno a fiorire e rafforzarsi, il che ti porterà inevitabilmente notti tranquille e felici: sia per te che per i tuoi figli.

16 maggio 2014, 13:58

L'autore dell'articolo "Quando finisce la regressione del sonno di 4 mesi" è Andrea Strang, consulente pediatrico, specialista del sonno pediatrico e doula. Negli ultimi 14 anni, Andrea ha aiutato più di 3.000 famiglie e ha trascorso con loro più di 10.000 ore.

Quando termina la regressione del sonno di 4 mesi?

Quindi, sei riuscita a superare la regressione del sonno del tuo bambino (o come mi piace chiamarlo, PROGRESSO del sonno, dato che il tuo bambino sta crescendo molto durante questo periodo) a 4 mesi, e ora è incredibilmente interessato al mondo che lo circonda . Congratulazioni! Potresti aver notato che questo periodo difficile è durato più a lungo di altre fasi dello sviluppo (almeno finora). Infatti, da questa età in poi, le competenze che tuo figlio apprende diventano più complesse e richiedono più tempo per adattarsi.

La ricerca ha dimostrato che a 4 mesi di età si verificano importanti cambiamenti nel cervello del bambino e un aumento significativo della circonferenza della testa. Dopo due o tre settimane (forse di più, poiché in RARI casi la regressione del sonno può durare fino a 6 settimane) di infinite storie, potresti chiederti se il tuo bambino tornerà mai a sorridere e ad essere allegro. Vuoi sentire buone notizie? Esattamente! Anche se i bambini di 4 mesi sono ancora tecnicamente troppo piccoli per le lezioni del sonno, ci sono cose che puoi fare per riportare il tuo bambino alla routine della buonanotte in preparazione alle lezioni del sonno per le quali lui (e tu) sarete pronti dopo pochi mesi. .

Mio figlio è pronto per l'allenamento del sonno?

Mentre alcuni bambini potrebbero essere pronti per l'addestramento SZ a 4 o 5 mesi, aspetta fino a 6 mesi e scoprirai che ti porterà più risultati con meno frustrazione. Questo perché i bambini in genere sviluppano la capacità di auto-calmarsi tra i 3 e i 6 mesi di età, e l’auto-calmarsi è la chiave per un buon sonno. Non dimenticare che le capacità di sonno del tuo bambino sono ancora in fase di sviluppo, anche dopo tutte le sfide che hai appena affrontato durante la regressione del sonno di 4 mesi.

So che essere genitore di un bambino che si sveglia spesso durante la notte può essere spesso estremamente faticoso, ma state certi che questo periodo è molto breve nel grande schema delle cose. La buona notizia è che ci sono cose che puoi fare per aiutare tuo figlio a tornare a buone abitudini di sonno, ma non insegna completamente SZ. Non dimenticare che il tuo bambino sta ancora sviluppando la sua capacità di calmarsi da solo per riaddormentarsi. La ricerca mostra che la capacità di auto-calmarsi può richiedere fino a 6 mesi per svilupparsi. So che sei stanco, ma 2 mesi sono in realtà un tempo molto breve. Goditi questo momento e prova alcuni dei miei modi per rafforzare le abitudini positive del sonno e prepararti al momento in cui tuo figlio sarà pronto per imparare ad addormentarsi in modo indipendente.

Nota di Kim West: alcuni bambini potrebbero essere pronti per l'addestramento SZ già a 4 mesi, ma questa NON è sicuramente la maggioranza. Come accennato in precedenza, la capacità di auto-calmarsi spesso non si sviluppa fino ai 6 mesi e insegnare SZ prima che il bambino abbia sviluppato questa capacità causerà disagio non solo a te, ma anche al tuo bambino.

Ripristino dei rituali.

So che hai fretta di riportare il tuo bambino a una normale routine di pisolino e sonno. In così giovane età, è del tutto normale che un bambino si svegli durante la notte per allattare. Quindi non arrabbiarti se il tuo bambino, che prima riusciva a dormire molto più a lungo, ora si sveglia improvvisamente e vuole mangiare. Sta crescendo velocemente e ha appena superato un importante traguardo di sviluppo, quindi ha bisogno di mangiare. Non passerà molto tempo prima che ti mancheranno le poppate notturne. No, è vero, è vero!

Quando emergi dal periodo di regressione del sonno, potresti notare che le routine del tuo bambino sono diventate instabili e le sue routine di sonno e alimentazione si stanno ora assestando in uno schema appropriato per un bambino che è molto coinvolto nel mondo che lo circonda. Per facilitare questo processo, fornisci a tuo figlio molta luce naturale durante il giorno. Cammina con lui, apri le finestre o (se fuori fa abbastanza caldo) sdraiati insieme in cortile su una coperta. Solo 30 minuti al mattino e al pomeriggio aiuteranno a ripristinare l'orologio interno di tuo figlio, soprattutto se il suo sonno è completamente peggiorato.

Ora che il bambino comincia a comprendere causa ed effetto, i rituali diventano più significativi. Creare rituali per il pisolino e la notte aiuterà il tuo piccolo a capire cosa verrà dopo... dormire! Mantieni i tuoi rituali semplici, non più di tre passaggi, uno dei quali è l'alimentazione, nella stessa sequenza ogni sera. Oltre all'alimentazione, ciò potrebbe includere un massaggio, una favola della buonanotte, un abbraccio o una canzone.

Ciò che è ancora più interessante è che durante questo scatto di sviluppo, il tuo bambino potrebbe aver imparato a fare un sacco di cose nuove: afferrare oggetti e spostarli di mano in mano, mettersi oggetti in bocca (oh che gioia!), spostare oggetti, reagire al proprio nome, emettere nuovi suoni e possibilmente anche rotolare (anche se questo è considerato precoce, quindi non preoccuparti se il tuo bambino non ha ancora imparato a farlo).

Ricorda, ora il bambino sta imparando a segnalarti i suoi bisogni. Ad esempio, contattarti quando vuole essere trattenuto o trovare altri modi divertenti per attirare la tua attenzione. Noterai che il suo carattere e gli attaccamenti ai suoi giocattoli, giochi e attività preferiti iniziano ad emergere. Questo è un ottimo motivo per introdurre alcune attività nella routine quotidiana tra il giorno e prima di andare a dormire. Il tuo bambino ha molto da esplorare, quindi aiutalo a giocare per 10-15 minuti dopo la poppata per insegnargli delicatamente che non tutte le poppate finiscono con il sonno (questo è vero ora, ma cambierà tra qualche mese).

Quando tuo figlio è pronto per andare a letto, assicurati che la stanza sia buia e silenziosa (usa il rumore bianco per attutire altri suoni che lo distraggono). Vuoi insegnare a tuo figlio la differenza tra il giorno e la notte, e puoi aiutarlo in questo rendendo la sua area giochi diurna luminosa e colorata, con tanti giocattoli e attività, e la sua cameretta buia, calma e silenziosa, in modo che tutto in favorisce un buon sonno. . Cerca il più possibile di evitare di giocare in camera da letto prima di andare a letto.

Mio figlio ha “cattive” abitudini?

La regressione del sonno di quattro mesi impegna molto tutti, compreso il tuo bambino. Non sorprende che, insieme a tutte le meravigliose scoperte che hai fatto durante questo periodo, potresti avere la sensazione di aver rafforzato le cosiddette “cattive” abitudini nel tuo bambino. Durante la regressione del sonno, probabilmente sperimenterai frequenti risvegli notturni e difficoltà a fare un pisolino durante il giorno (se il tuo bambino dorme durante il giorno!), e potresti aver dovuto provare ciò che ha funzionato per te in quel particolare momento, ma non riesci sicuramente no. Volevo continuare a usarli nei prossimi anni. Sai cosa? Va tutto bene! Adesso è il momento in cui puoi facilmente cambiare questi metodi man mano che tuo figlio cresce e sviluppa la sua capacità di auto-calmarsi. Non preoccuparti di sviluppare "cattive" abitudini a questa età. Le abitudini possono essere cambiate.

Come ho già detto, imparare ad addormentarsi autonomamente o correggere un comportamento (soprattutto se si tratta di far piangere il bambino) a 4-5 mesi di età può essere molto più difficile, perché un bambino può padroneggiare tutte le abilità necessarie per questo solo entro 6 mesi. Insegnare SZ prima che tuo figlio sia veramente pronto causerà solo lacrime e potrebbe non avere un effetto a lungo termine. Se aspetti fino a 6 mesi per allenare la tua SZ, è molto più probabile che tu veda risultati a lungo termine in un periodo di tempo più breve e con meno lacrime, se non nessuna.

Il momento migliore per insegnare al tuo bambino a dormire per lunghi periodi di tempo inizia dopo che il suo cervello e il suo sistema nervoso centrale hanno raggiunto la maturità, che di solito è intorno ai 6 mesi. Infatti, molti esperti e autori del sonno suggeriscono che dai 6 agli 8 mesi è il momento ideale per iniziare a lavorare gradualmente con il tuo bambino per sviluppare un sonno sano e capacità di auto-calmante.

Cosa devo aspettarmi?

Ora concentra le tue energie per assicurarti che il tuo bambino dorma abbastanza di cui ha bisogno a questa età. Per un bambino di età compresa tra 4 e 6 mesi, ciò significa dormire quanto più possibile. Ciò potrebbe significare che il tuo bambino fa 4 o 5 sonnellini durante il giorno, mentre i sonnellini notturni iniziano subito dopo cena. Non dimenticare che andare a dormire prima impedisce a tuo figlio di andare a letto stanco (un problema che può causare più problemi di quanto potresti immaginare!).

Per assicurarti che il tuo bambino dorma abbastanza, assicurati di prestare sufficiente attenzione sia ai segni di stanchezza del tuo bambino (sbadigliare, stropicciarsi gli occhi, distogliere lo sguardo, perdere interesse per ciò che accade intorno a lui, ecc.) sia alla sua durata del sonno. , che per un bambino di quattro mesi non può superare le 2 ore. Ciò significa che in questa fase di sviluppo, il tuo bambino potrebbe non essere in grado di rimanere sveglio per più di 1,5-2 ore e devi stare attento a controllare i segni di stanchezza prima che diventi irrequieto, rendendogli più difficile cadere. addormentato più tardi. Fai attenzione ai segni di stanchezza e tuo figlio si sentirà molto meglio.

Tieni presente che probabilmente il tuo bambino avrà ancora bisogno di mangiare durante la notte e che è importante mantenere un ambiente confortevole per dormire. Durante le poppate notturne, assicurati che la stanza sia quanto più silenziosa, buia e calma possibile. Seguire queste regole aiuterà tuo figlio a capire che la notte è fatta per dormire, non per giocare. Puoi anche allattare il tuo bambino mentre sta quasi dormendo, prima di tornare a letto tu stessa. Per fare questo, prova a dargli da mangiare senza svegliarlo completamente e forse questo allungherà il tempo fino alla poppata successiva.

A proposito di compiacimento.

La capacità di dormire per periodi di tempo più lunghi durante la notte dipende dalla capacità del bambino di auto-calmarsi e di tornare a dormire se svegliato improvvisamente durante il sonno leggero. Puoi iniziare a vedere segni di auto-calmante già a 4 mesi di età. Capire quali metodi usa il tuo bambino per calmarsi ti aiuterà a riconoscere quando sta cercando di riaddormentarsi.

Ecco alcuni esempi di modi per auto-calmarsi: il bambino scalcia con le gambe, le alza e le abbassa, gira la testa avanti e indietro, usa un giocattolo preferito o un altro oggetto o succhia qualcosa. Non è raro che i bambini alternino periodi di agitazione, quando cercano di riaddormentarsi da soli, a periodi di quiete.

Tieni presente che agitarsi non significa piangere e non è necessario lasciare che il tuo bambino pianga. Quando tu e il tuo bambino siete pronti, potete iniziare delicatamente l'allenamento del sonno per migliorare la situazione.

Quando inizi a riconoscere i ritmi del sonno del tuo bambino, potresti scoprire di poter capire quando il tuo bambino sta entrando in un sonno leggero e potresti essere in grado di aiutarlo delicatamente a riaddormentarsi dandogli una leggera pacca sulla schiena o sibilando leggermente. prima che sia completamente sveglio... Se si muove e si agita dopo averlo messo giù, puoi usare le stesse tecniche per aiutarlo ad addormentarsi più profondamente. Se il tuo bambino risponde bene ai metodi calmanti che usi, puoi provarli prima di andare a letto. Se usi le carezze e il tuo bambino inizia a piangere, prendilo in braccio, coccolalo e calmalo. In questa fase, ciò non porterà al rafforzamento delle “cattive” abitudini del sonno.

Prima di tutto, ricorda che tu e tuo figlio fate parte della stessa squadra. I bambini possono superare la necessità di poppate notturne in età diverse, e questo è normale. Applicare le stesse regole a ogni bambino non tiene conto delle vostre specifiche esigenze emotive o fisiche. I denti, la malattia, gli scatti di crescita e le tappe fondamentali dello sviluppo ti metteranno alla prova ogni volta, ma spetta a te creare un ambiente di sonno positivo e insegnare al tuo bambino abilità auto-calmanti che potrà utilizzare quando sarà pronto.

Infine, ricorda che alcuni bambini (non molti) potrebbero essere pronti per imparare ad addormentarsi da soli già a 4 mesi, ma non la maggior parte. Se provi tutte queste tecniche e non funzionano, va bene. Tuo figlio non è ancora pronto. Per ora, concentrati sui principi che ho descritto sopra e aspetta che tuo figlio sia pronto per imparare ad addormentarsi in modo indipendente.

Se ritieni che il tuo bambino sia pronto per imparare a dormire prima dei 6 mesi, ti consiglio vivamente di contattare uno specialista del sonno per bambini per aiutarti ad assicurarti che il tuo bambino sia pronto per imparare ad addormentarsi da solo e, in tal caso, supportarlo. te durante questo periodo, perché I modi di insegnare SZ ai bambini piccoli sono leggermente diversi da quelli usati quando si insegna ai bambini dai 6 agli 8 mesi.