Un uomo si addormenta seduto per ragioni. La sonnolenza diurna è indice di una malattia grave? Cause e trattamento della sonnolenza diurna. Sindrome o infezioni di Reye

Ti svegli - vuoi dormire, vieni al lavoro - vuoi dormire, pranzi - vuoi dormire... A volte la sonnolenza ti coglie anche nel fine settimana, quando ti sembra di aver dormito un numero sufficiente di ore ore. Suona familiare? La sonnolenza non solo interferisce con l'apprendimento, il lavoro e il relax, ma può anche essere pericolosa per la vita, ad esempio se si guida un'auto. Scopriamo perché Morpheus vuole così tanto prenderti tra le sue braccia.

Guardati intorno: un giovane ragazzo sta dormendo in piedi sull'autobus, un impiegato si sta appisolando durante una noiosa presentazione e un'intera fila di cittadini assonnati è in fila in un bar per un cappuccino! L'uomo moderno elabora un'enorme quantità di informazioni e la sonnolenza indica che il cervello ha bisogno di una pausa. Ecco i principali segnali di sonnolenza:

• risveglio difficile al mattino;
• mancanza di vigore ed energia durante il giorno;
• bisogno urgente di sonno diurno;
• sensazione di irritabilità e irrequietezza;
• deterioramento della concentrazione e della memoria;
• perdita di appetito.

I motivi per cui vuoi dormire costantemente variano. Alcuni di essi sono naturali e possono essere affrontati da soli. In altri casi si può parlare di disturbi e malattie gravi: qui è già necessario l'aiuto di uno specialista. Le principali cause di sonnolenza sono:

• disturbi del sonno;
• Stile di vita malsano;
• superlavoro e stress;
• varie malattie;
• zona poco ventilata.

Diamo un'occhiata a loro in modo più dettagliato.

La causa più comune della sonnolenza è la più ovvia: semplicemente non riposi abbastanza durante la notte. Tutti hanno bisogno di una certa quantità di tempo per dormire a sufficienza. Di norma sono 7-8 ore, ma ci sono delle eccezioni. Inoltre, la sensazione di sonnolenza si verifica a causa dell'interruzione dei cicli del sonno: svegliandosi nel mezzo di un ciclo, una persona si sente sopraffatta, anche se ha dormito abbastanza.

Potresti non sapere di quanto sonno hai bisogno. E se lo fai, potresti sacrificare il sonno a causa del lavoro o di altre responsabilità. La restrizione deliberata del sonno è uno dei problemi più importanti della società moderna. Molte persone pensano che in questo modo ci sarà più tempo per fare le cose, ma questo non è del tutto vero: chi “si addormenta” ha la sua attenzione dispersa e la motivazione scompare. Il corpo non funziona a pieno regime ed entra in modalità di riserva.

La sonnolenza si verifica non solo a causa della mancanza di sonno, ma anche a causa della sua scarsa qualità. L’insonnia può avere diverse cause, una di queste è la presenza di luce artificiale. Ad esempio, guardare la TV o studiare le notizie su uno smartphone prima di andare a letto stimola l'attività cerebrale e non contribuisce alla buona salute al mattino.

Il costante desiderio di dormire spesso preoccupa le persone con disturbi del sonno e un orario di lavoro flessibile. Coloro che vanno spesso in viaggio d'affari, volano da un fuso orario all'altro e lavorano anche su turni notturni sono più suscettibili ai problemi del sonno.

Ti piace discutere argomenti interessanti con gli amici davanti a una tazza di caffè o con i colleghi nella sala fumatori? Quindi la ragione della letargia è in superficie. La caffeina a dosi moderate può migliorare la vigilanza per un breve periodo di tempo, ma consumarne troppa può avere conseguenze disastrose. Le ghiandole surrenali producono gli ormoni adrenalina e norepinefrina, che “stimolano” il corpo e ci danno una sensazione di vigore. Ma se le ghiandole surrenali lavorano troppo e troppo spesso, come accade con gli amanti delle bevande contenenti caffeina, allora una nuova porzione di ormoni semplicemente non ha il tempo di formarsi. E conosciamo i pericoli del fumo fin dalla tenera età. La nicotina provoca lo spasmo dei vasi sanguigni, il cervello non riceve abbastanza ossigeno e il fumatore sviluppa una sensazione di mancanza di sonno in questo contesto. Stimolando il sistema nervoso, sia la caffeina che la nicotina possono causare insonnia e altri disturbi del sonno.

Ad alcune persone piace fare un pranzo abbondante, pensando che un pasto abbondante fornirà l'energia di cui hanno bisogno per il resto della giornata. Tuttavia, questo non è del tutto vero. Perché vuoi sempre dormire dopo aver mangiato? Dopo che il corpo ha speso una parte significativa delle sue energie per digerire il cibo, è difficile per lui mantenere altre attività: dopotutto, per garantire una normale digestione, il sangue scorre dal cervello allo stomaco e all'intestino. Quindi non dovresti mangiare troppo: per digerire una quantità eccessivamente grande di cibo, il corpo avrà bisogno di più forza.

Inoltre, la mancanza di colazione è direttamente correlata alla sonnolenza. Molte persone al mattino si preparano freneticamente per andare al lavoro, dimenticandosi del primo e più importante pasto. Facendo colazione entro un’ora dal risveglio, avvii il tuo orologio biologico. E quando, al contrario, salti la colazione, il corpo non ha nessun posto dove trovare energia.

Molte persone si trovano ad affrontare una situazione in cui la sonnolenza si verifica in inverno. Le ragioni di tale “letargo” risiedono nelle peculiarità della stagione. In inverno le ore di luce diminuiscono, e in generale il sole si vede raramente. A causa del riscaldamento centralizzato negli appartamenti, l'aria diventa secca. Per evitare ciò, è consigliabile utilizzare un umidificatore. Anche in inverno spesso viene voglia di dormire a causa... Non sempre otteniamo la giusta dose di nutrienti dal cibo e in inverno consumiamo meno frutta e verdura. Pertanto, i medici consigliano di assumere complessi vitaminici e minerali.

Sonnolenza dovuta a problemi di salute

Alcune persone si sentono assonnate perché stanno assumendo alcuni farmaci che hanno un effetto sedativo (calmante). Questi sono antidepressivi, tranquillanti, antipsicotici, ecc. In questo caso, vale la pena discutere il problema esistente con il medico: forse consiglierà un altro farmaco che provoca meno sonnolenza.

Alcune persone sono costantemente assonnate a causa del tempo nuvoloso e piovoso. Ciò non sorprende: la melatonina, l’ormone che controlla il nostro sonno, cessa di essere prodotta solo se esposta alla luce del giorno. Inoltre, i cambiamenti della pressione atmosferica in caso di maltempo provocano una diminuzione della pressione sanguigna, riceviamo meno ossigeno e per questo vogliamo andare a letto più velocemente. La dipendenza meteorologica più pronunciata si osserva nei pazienti ipotesi.

La sonnolenza può essere un segno di gravi problemi di salute: patologie cerebrali, malattie cardiovascolari, diabete, ecc. Pertanto, se non riesci a spiegare le ragioni della stanchezza e della sonnolenza, dovresti consultare un medico.

Perché vuoi ancora dormire durante il giorno? Debolezza e sonnolenza possono essere reazioni allo stress o al superlavoro, sia fisico che mentale. Se all'inizio dell'influenza di una situazione stressante su una persona la sua condizione è accompagnata da eccitabilità e insonnia, dopo uno stress prolungato il corpo vuole riprendersi e il riposo più efficace è il sonno. In questo caso è consigliabile dormire più del solito per compensare la mancanza di riposo durante la giornata. Anche la depressione, che spesso si sviluppa in un contesto di stress, rappresenta un pericolo per la salute e il sonno. La depressione viene spesso scambiata per cattivo umore o cattivo carattere, anche se in realtà è un disturbo molto grave. Se provi apatia, stanchezza e ansia senza causa, dovresti assolutamente consultare uno specialista.
A volte la sensazione di sonnolenza è associata alla sindrome da stanchezza cronica: si manifesta sotto forma di letargia, che non scompare nemmeno dopo un lungo riposo. La sindrome da stanchezza cronica porta spesso a un significativo deterioramento dei segni vitali.

Sonnolenza dovuta al senso di soffocamento

La rigidità è un altro motivo di sonnolenza costante. Alti livelli di CO2 nell’aria riducono la vigilanza, peggiorano l’umore e causano affaticamento. Se la situazione non viene corretta in alcun modo per un lungo periodo, il lieve disagio si trasformerà in grave disagio e insonnia. L'unico modo è far entrare aria fresca dalla strada. Devi solo mettere a posto la casa, poi la sonnolenza se ne andrà. Il modo più semplice ed efficace per organizzare un buon microclima è un sistema. Aiuterà a eliminare i rumori della strada e a fornire aria fresca e pulita al tuo appartamento.

Sonnolenza in persone diverse

Scopriamo chi è più suscettibile alla sonnolenza. Perché una donna vuole sempre dormire? Si ritiene che nelle donne la sonnolenza si verifichi più spesso a causa delle fluttuazioni ormonali. Tuttavia, anche gli uomini soffrono spesso di perdita di forza: ad esempio, bassi livelli di testosterone provocano debolezza muscolare e scarsa attenzione.

La questione della sonnolenza preoccupa molti. Uno stato di sonnolenza è particolarmente caratteristico del primo trimestre. Ciò accade perché il corpo si abitua ai cambiamenti ormonali e passa a una nuova modalità di funzionamento. Inoltre, durante la gestazione, viene prodotto il progesterone, che provoca sonnolenza. La fatica e il malessere scompariranno quando il corpo sarà completamente ricostruito. Inoltre, il verificarsi di letargia può essere influenzato dal background emotivo: eccitazione e ansia. Pertanto, durante la gravidanza è necessario rispettare un programma di sonno chiaro e uno stile di vita calmo.

Preparandosi per la futura maternità, molte donne sono interessate a: ? In genere, i neonati e i bambini di età inferiore a un anno trascorrono gran parte della loro vita dormendo. Il programma del sonno del bambino dipende dalla routine quotidiana della famiglia, dall'alimentazione e dallo stato del sistema nervoso, ma in media il numero consentito di ore di sonno è di 18 ore al giorno per i bambini di età compresa tra 1 e 2 mesi e 11-14 ore per bambini di età inferiore a un anno. Un bambino trascorre così tanto tempo a dormire perché il suo sistema nervoso e il suo cervello non sono completamente formati al momento della nascita. In uno stato calmo, cioè nel sonno, si sviluppano in modo più produttivo. Tuttavia, se noti un'eccessiva sonnolenza per la sua età e sintomi sospetti nel tuo bambino (ad esempio: pallore, letargia, mancanza di appetito), dovresti assolutamente consultare un medico.

A proposito, la sonnolenza negli adulti e nei neonati può essere causata dallo stesso motivo. Sappiamo tutti che i genitori cullano i propri figli per farli addormentare. Pertanto, non c'è bisogno di preoccuparsi se si verifica sonnolenza durante i trasporti: il desiderio di dormire è una normale reazione alla chinetosi, familiare a tutti noi fin dall'infanzia.

La medicina moderna continua a cercare risposte alle domande sul perché alcune persone dormivano sedute e quali benefici ciò potesse apportare. Una situazione simile si verifica oggi. Molti adulti e bambini notano che quando sono sdraiati, il loro livello di sonnolenza inizia a diminuire e non riescono ad addormentarsi per molto tempo. Tuttavia, non appena si siedono, leggono un libro o guardano la TV, cadono immediatamente in un sonno profondo. È possibile riposare in questo modo oppure dormire in posizione seduta è dannoso per la salute?

Riferimento storico

Nel 19° secolo, dormire stando seduti era abbastanza comune

Fonti storiche affermano che in alcuni paesi europei, tra cui la Russia, dormire in posizione semiseduta era abbastanza comune. In questo caso non si utilizzano poltrone o divani normali, ma armadi letto accorciati. Alcuni di loro sono sopravvissuti fino ad oggi. Ad esempio, nei Paesi Bassi c'è un armadio in cui Pietro il Grande si riposò di notte, facendo un sogno mentre era seduto in Europa.

La prevalenza in passato del riposo notturno in posizione seduta non indica i suoi benefici per la salute umana.

Perché tra il XVI e il XVIII secolo si dormiva seduti? Non esistono dati attendibili che spieghino le ragioni di questo fenomeno. L'ipotesi più plausibile è associata ai banchetti frequenti, quando le persone mangiavano cibi grassi e ricchi di proteine ​​che richiedevano molto tempo per essere digeriti. In una situazione del genere, le persone si sentivano meglio sedute che sdraiate. La seconda teoria suggerisce che il vantaggio principale di un tale riposo notturno è semplicemente la conservazione di acconciature fantasiose per il gentil sesso.

Perché una persona preferisce dormire in posizione seduta?

Quando una persona sceglie di dormire stando seduta, le ragioni di questa condizione possono essere molto diverse. Molto spesso, il desiderio di sedersi di notte è associato a caratteristiche psicologiche. Ad esempio, tali deviazioni sono molto spesso osservate in persone che hanno ricordi traumatici del passato: o erano molto spaventate da qualcosa in passato mentre giacevano a letto, oppure hanno associazioni spiacevoli con una situazione simile. Tutto ciò porta al fatto che quando un bambino o un adulto va a letto, sperimenta una forte ondata di adrenalina, che non gli permette di addormentarsi. Quando una persona del genere si sposta su una sedia, la sensazione di disagio scompare, permettendogli di addormentarsi tranquillamente.

Ci sono diversi motivi per dormire stando seduti

Perché una persona psicologicamente sana non riesce ad addormentarsi? Ciò può essere causato da varie malattie. Molto spesso, le persone che soffrono di malattia da reflusso gastroesofageo, in cui il contenuto dello stomaco viene gettato nell'esofago, preferiscono dormire semisedute. Questa posizione previene tali ingessature e riduce significativamente il livello di disagio. Tuttavia, una situazione del genere richiede, prima di tutto, il trattamento della malattia di base e non solo un cambiamento nel luogo del sonno.

Il secondo problema medico comune che spiega perché le persone dormono e dormono sedute è l’apnea notturna, ovvero periodi di interruzione della respirazione durante il sonno. Un fenomeno simile si verifica più spesso in posizione sdraiata e, di regola, viene notato dal marito o dalla moglie della persona, che racconta al paziente le violazioni. Di conseguenza, la persona si spaventa e preferisce non addormentarsi più nel letto.

La situazione per i bambini è leggermente diversa da quella per gli adulti. Perché un bambino preferisce dormire seduto? Molto spesso, i bambini assumono questa posizione a causa dei terrori notturni che interrompono il processo di addormentamento a letto.

Malattie del sistema cardiovascolare

Il sonno in posizione seduta si verifica anche nei pazienti con malattie cardiovascolari. In questo caso, tali pazienti dormono con cuscini posizionati sotto la parte bassa della schiena, che alleviano il carico sul cuore.

Se una persona è in posizione orizzontale, una grande quantità di sangue scorre al suo cuore attraverso i vasi venosi. Questa situazione può causare disagio, mancanza di respiro e problemi respiratori nei pazienti con insufficienza cardiaca di qualsiasi gravità. Pertanto, queste persone ricevono alcuni benefici dal dormire semi-seduti.

Possibile danno

Quando un bambino o un adulto dorme seduto per un lungo periodo di tempo (più di un mese), ciò può portare a determinate conseguenze:

• Una postura scomoda porta alla compressione delle arterie spinali che forniscono sangue al cervello. Ciò porta all'ischemia e interrompe il riposo notturno, provocando sonnolenza e sensazione di debolezza dopo il riposo notturno;
• una pressione significativa sulle vertebre derivante da una permanenza prolungata in una posizione scomoda può portare a cambiamenti nella colonna vertebrale e causare esacerbazioni di una serie di malattie, inclusa l'osteocondrosi;

Dormire in una posizione scomoda minaccia lo sviluppo di malattie della colonna vertebrale

• conseguenze simili che si verificano nelle persone anziane possono causare ictus ischemico.

Per ripristinare la qualità del riposo notturno, è necessario contattare i medici che possono selezionare raccomandazioni e trattamenti per una persona.

A questo proposito molti medici parlano dei pericoli di dormire in posizione seduta, sia per gli adulti che per i bambini.

I medici che insistono sul fatto che non si dovrebbe dormire stando seduti danno le seguenti raccomandazioni alle persone con disturbi della posizione del sonno.

• Se il problema è di natura psicologica, la persona dovrebbe contattare uno psicoterapeuta che possa aiutare in una situazione del genere. Anche imparare a dormire in una nuova posizione è di una certa importanza, per la quale esistono una serie di tecniche speciali. Puoi conoscerli dal tuo medico curante o da un sonnologo.

Se il motivo per dormire in posizione seduta è causato da problemi psicologici, è necessario chiedere aiuto a uno psicoterapeuta

• È necessario ventilare la stanza prima di andare a letto, utilizzare un materasso comodo, non mangiare troppo la sera e non impegnarsi in attività che eccitano il sistema nervoso centrale.
• Se soffri di malattie che interferiscono con il processo di addormentamento in posizione sdraiata, devi contattare un istituto medico per il loro trattamento. La diagnosi precoce delle malattie consente di curarle rapidamente senza sviluppare conseguenze negative per la salute.

Dormire in posizione seduta in un bambino o in un adulto è associato alle caratteristiche psicologiche di una persona o ad alcune malattie. L'identificazione delle cause di questa condizione consente di elaborare un piano per sviluppare l'abitudine di dormire sdraiati e selezionare consigli per organizzare il riposo notturno.

Il sonno è un importante processo fisiologico necessario per il funzionamento del corpo. Durante il sonno tutti i suoi sistemi funzionali vengono ripristinati e i tessuti vengono pompati di energia vitale. È noto che una persona può vivere molto meno senza dormire che senza cibo.

La quantità normale di sonno per un adulto è di 7-9 ore al giorno. Il bisogno di sonno di una persona cambia man mano che invecchia. I bambini dormono costantemente - 12-18 ore al giorno, e questa è la norma. A poco a poco, la durata del sonno diminuisce fino a raggiungere i livelli degli adulti. D’altro canto, anche le persone anziane hanno spesso un maggiore bisogno di sonno.

È anche importante che una persona appartenga al tipo di rappresentanti del regno animale per i quali il sonno notturno e la veglia diurna sono normali. Se una persona non può trascorrere il tempo necessario per un adeguato riposo ogni notte nel sonno, tale sindrome è chiamata insonnia o insonnia. Questa situazione porta a molte conseguenze spiacevoli per il corpo. Ma anche la situazione opposta non porta meno problemi: quando una persona vuole dormire più del tempo assegnato, anche durante il giorno, quando a una persona viene prescritto dalla natura di rimanere sveglia e avere uno stile di vita attivo.

Questa sindrome può essere chiamata diversamente: ipersonnia, sonnolenza o, più comunemente, sonnolenza. Ha molte ragioni e trovare quella giusta in ogni caso specifico è molto difficile.

Per prima cosa definiamo più precisamente il concetto di sonnolenza. Questo è il nome della condizione in cui una persona viene sopraffatta dallo sbadiglio, la pesantezza preme sugli occhi, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca diminuiscono, la coscienza diventa meno acuta e le azioni diventano meno sicure. Diminuisce anche la secrezione delle ghiandole salivari e lacrimali. Allo stesso tempo, una persona diventa terribilmente assonnata, ha il desiderio di dormire proprio qui e ora. La debolezza e la sonnolenza in un adulto possono essere un fenomeno permanente, cioè perseguitare una persona tutto il tempo in cui è sveglia, o transitoria, osservata solo in un determinato momento.

Perché vuoi sempre dormire?

Prima di tutto, vale la pena notare che la sonnolenza costante influisce negativamente sull’intera vita di una persona. Dorme in movimento, non riesce a svolgere pienamente le sue mansioni lavorative, a svolgere le faccende domestiche e per questo entra costantemente in conflitto con gli altri. Questo a sua volta porta a stress e nevrosi. Inoltre, la sonnolenza può rappresentare direttamente un pericolo per la persona e gli altri, ad esempio se guida un'auto.

Cause

Non è sempre facile rispondere alla domanda sul perché una persona vuole dormire. I principali fattori che causano sonnolenza possono essere suddivisi in quelli causati dallo stile di vita non sano di una persona o da cause esterne e quelli associati a processi patologici nel corpo umano. In molti casi di sonnolenza, ci sono diverse cause contemporaneamente.

Fattori naturali

Le persone reagiscono in modo diverso ai fenomeni naturali. Per alcuni non hanno alcun effetto evidente, mentre altri sono molto sensibili ai cambiamenti climatici. Se fuori piove per diversi giorni consecutivi e la pressione è bassa, il corpo di queste persone reagisce a queste circostanze abbassando la pressione sanguigna e la vitalità. Di conseguenza, in questi giorni una persona può sentirsi sonnolenta e stanca; può addormentarsi mentre cammina, ma quando il tempo migliora, ritorna il suo solito vigore. Altre persone, al contrario, possono reagire in modo simile al caldo estremo e all’afa.

Inoltre, alcune persone sono predisposte a una sindrome in cui una diminuzione delle ore diurne fa sì che il corpo rilasci gli ormoni necessari per il sonno molto prima del previsto. Un altro motivo per cui una persona dorme costantemente in inverno è che in inverno il nostro corpo ha accesso a meno vitamine ottenute da frutta e verdura fresca, il cui consumo è noto per migliorare il metabolismo.

Mancanza di sonno notturno

La costante mancanza di sonno è la ragione che sembra la più ovvia. E in pratica, la sonnolenza diurna causata da uno scarso sonno notturno è la più comune. Molte persone, però, tendono ad ignorarlo. Anche se pensi di dormire abbastanza, in realtà potrebbe non essere così. E se una persona non dorme bene la notte, è molto probabile che i suoi occhi si chiudano durante il giorno.

Il sonno notturno può essere incompleto, le sue fasi possono essere sbilanciate, cioè il periodo di sonno REM prevale sul periodo di sonno lento, durante il quale avviene il riposo più completo. Inoltre, una persona può svegliarsi molto spesso di notte ed essere distratta dal rumore e dall’afa nella stanza.

Una patologia comune che spesso compromette la qualità del sonno notturno è l'apnea. Con questa sindrome, il paziente avverte un apporto di ossigeno insufficiente ai tessuti del corpo, con conseguente sonno intermittente e agitato.

Va anche tenuto presente che nel tempo una persona ha bisogno di dormire sempre di più. Di conseguenza, se a vent'anni una persona può dormire sei ore al giorno, e questo gli basterà per sentirsi vigoroso, allora a trent'anni il corpo non è più così resistente e richiede un riposo più completo.

Tuttavia, la sonnolenza diurna non è sempre una conseguenza di un sonno notturno inadeguato o dell’insonnia. A volte si verifica una situazione in cui una persona non riesce a dormire abbastanza di notte, anche se dorme bene. Ciò significa un generale aumento patologico del bisogno quotidiano di sonno in assenza di disturbi del sonno notturno.

Superlavoro

La nostra vita scorre ad un ritmo frenetico ed è piena di frenesia quotidiana di cui non ci accorgiamo nemmeno. Le faccende domestiche, lo shopping, i viaggi in macchina, i problemi quotidiani: tutto questo di per sé ci toglie energia e forza. E se al lavoro devi ancora fare le cose più complesse e allo stesso tempo noiose, sedendo per ore davanti allo schermo di un monitor e guardando numeri e grafici, allora il cervello alla fine si sovraccarica. E segnala che ha bisogno di riposo. Questo, tra le altre cose, può esprimersi in una maggiore sonnolenza. A proposito, il sovraccarico cerebrale può essere causato non solo da stimoli visivi, ma anche uditivi (ad esempio, lavoro costante in un'officina rumorosa, ecc.).

La sonnolenza causata da questo motivo è relativamente facile da eliminare: basta fare una pausa, un giorno libero o addirittura andare in vacanza per rimettere in ordine le cellule nervose esaurite.

Stress e depressione

È una questione completamente diversa quando una persona è tormentata da qualche problema che non può risolvere. In questo caso, all'inizio la persona sarà piena di energia e cercherà di superare gli ostacoli della vita. Ma se non riesce a farlo, allora l'apatia, la debolezza e la stanchezza si impadroniscono della persona, il che può esprimersi, tra le altre cose, in una maggiore sonnolenza. Lo stato di sonnolenza è una reazione protettiva del corpo, perché nel sonno si è più protetti dagli effetti negativi dello stress.

La sonnolenza può anche essere causata dalla depressione - un danno ancora più grave alla psiche di una persona, quando non è letteralmente interessato a nulla, e intorno a lui, come gli sembra, c'è completa disperazione e disperazione. La depressione è solitamente causata da una mancanza di ormoni neurotrasmettitori nel cervello e richiede un trattamento serio.

Assunzione di farmaci

Molti farmaci, soprattutto quelli destinati a trattare disturbi neurologici e mentali, possono causare sonnolenza. Questa categoria comprende tranquillanti, antidepressivi e antipsicotici.

Tuttavia, solo perché il farmaco che stai assumendo non rientra in questa categoria non significa che non possa causare sonnolenza come effetto collaterale. La sonnolenza è un effetto collaterale comune degli antistaminici di prima generazione (tavegil, suprastin, difenidramina) e di molti farmaci per l'ipertensione.

Malattie infettive

Molte persone conoscono la sensazione dell’influenza o delle infezioni respiratorie acute, soprattutto quelle accompagnate da febbre alta, quando fa freddo e si ha voglia di dormire. Questa reazione è dovuta al desiderio del corpo di utilizzare tutta l’energia disponibile per combattere le infezioni.

Tuttavia, letargia e sonnolenza possono essere presenti anche nelle malattie infettive non accompagnate da sintomi gravi, come fenomeni respiratori patologici o febbre alta. È del tutto possibile che stiamo parlando di un processo infiammatorio in qualche parte profonda del corpo. Questa condizione ha anche un nome speciale: sindrome astenica. E spesso la causa della sonnolenza è la sindrome astenica.

È caratteristico di molte malattie gravi, sia di natura infettiva che non infettiva. Tuttavia, la sonnolenza non è l’unico segno della sindrome astenica. È anche caratterizzato da sintomi come affaticamento estremamente rapido, irritabilità e labilità dell'umore. Inoltre, la sindrome astenica è caratterizzata da segni di distonia vegetativa-vascolare: sbalzi di pressione sanguigna, dolore al cuore, brividi o sudorazione, scolorimento della pelle, mal di testa, tachicardia, dolore addominale e disturbi digestivi.

Squilibri ormonali

Molti degli ormoni prodotti nel corpo umano influenzano l'attività dei processi fisiologici e nervosi. Se sono carenti, una persona avvertirà sonnolenza, affaticamento, debolezza e perdita di forza. Ciò può anche abbassare la pressione sanguigna e indebolire il sistema immunitario. Questi ormoni includono gli ormoni tiroidei e gli ormoni surrenali. Oltre alla sonnolenza, queste malattie sono caratterizzate anche da sintomi come perdita di peso, perdita di appetito e diminuzione della pressione sanguigna. Sintomi simili possono comparire nella forma ipoglicemica del diabete.

La causa dei dubbi negli uomini di mezza età e anziani potrebbe anche essere la mancanza dell’ormone sessuale, il testosterone.

Malattie che causano una diminuzione del flusso sanguigno al cervello o intossicazione del corpo

In molte malattie degli organi interni, il cervello manca di ossigeno. Ciò può anche causare un fenomeno come la sonnolenza diurna. Tali malattie includono patologie cardiovascolari e malattie polmonari:

• ischemia,
• aterosclerosi,
• attacco di cuore,
• ipertensione,
• aritmie,
• bronchite,
• asma,
• polmonite,
• broncopneumopatia cronica ostruttiva.

Con le malattie del fegato e dei reni, varie sostanze tossiche possono entrare nel flusso sanguigno, comprese quelle che portano ad un aumento della sonnolenza.

Aterosclerosi

Sebbene questa malattia sia considerata caratteristica degli anziani, recentemente anche le persone relativamente giovani ne sono suscettibili. Questa malattia si esprime nel fatto che i vasi cerebrali si ostruiscono con i lipidi depositati sulle pareti dei vasi. La sonnolenza nel caso di questa malattia è solo uno dei sintomi dell'insufficienza cerebrovascolare. Oltre alla sonnolenza, la malattia è caratterizzata anche da disturbi della memoria e rumore alla testa.

Osteocondrosi

Recentemente, una malattia come l'osteocondrosi del rachide cervicale si è diffusa tra le persone, in particolare quelle che svolgono lavori sedentari. Una persona su due soffre di questa malattia in una forma o nell'altra. Nel frattempo, poche persone sanno che con questa malattia si osserva spesso non solo dolore al collo, ma anche spasmo delle arterie cervicali. È ben nota la situazione in cui molte persone che si siedono a lungo davanti allo schermo di un monitor, soprattutto in una posizione scomoda, non riescono a concentrarsi correttamente. Tuttavia, non sospettano nemmeno che questa malattia sia la causa dei loro problemi. E dall'incapacità di concentrarsi durante lo svolgimento delle proprie mansioni lavorative, seguono conseguenze come un rapido affaticamento e il desiderio di andare a letto velocemente, cioè sonnolenza.

Gravidanza

La gravidanza è una delle cause della sonnolenza nelle donne. Durante la prima fase della gravidanza (fino a 13 settimane), il corpo della donna avverte un maggiore bisogno di sonno. Questa è una normale reazione fisiologica causata dai cambiamenti ormonali e dal fatto che una donna ha bisogno di acquisire forza per l'imminente processo del parto. Quindi non sorprende se una donna incinta riesce a dormire 10-12 ore al giorno. Negli ultimi due trimestri la sonnolenza è meno comune. In alcuni casi, può indicare alcune anomalie durante la gravidanza, ad esempio anemia o eclampsia.

Anemia, carenze vitaminiche, disidratazione

Anche la mancanza di sangue nel sistema circolatorio (anemia) e la mancanza di emoglobina portano spesso a un deterioramento dell'afflusso di sangue al tessuto cerebrale. Con l'anemia, una persona spesso ha la sensazione di avere gli occhi pesanti e di voler dormire. Ma questo, ovviamente, non è l’unico sintomo della malattia. Con l'anemia si osservano anche vertigini, debolezza e pallore.

Una situazione simile si osserva anche quando nel corpo mancano alcune vitamine e oligoelementi o quando il corpo è disidratato. La disidratazione si verifica a causa della perdita di acqua e di composti elettrolitici. Spesso deriva da una grave diarrea. Pertanto, spesso la causa della sonnolenza è semplicemente la mancanza di alcune sostanze nel corpo.

Uso di droghe, alcol e fumo

Dopo aver assunto una dose significativa di alcol, una persona diventa assonnata: questo effetto è ben noto a molti. Ciò che è meno noto è che il fumo può anche portare a un deterioramento dell’afflusso di sangue al tessuto cerebrale. Molti farmaci hanno anche un effetto sedativo. Questo dovrebbe essere tenuto presente da molti genitori preoccupati per l'improvvisa eccessiva sonnolenza dei loro figli adolescenti. È possibile che il cambiamento nella loro condizione sia associato all'uso di stupefacenti.

Malattie mentali e neurologiche

Gli stati di sonnolenza sono caratteristici di molte malattie mentali, così come dei disturbi della personalità. Quali malattie del sistema nervoso e della psiche possono causare dubbi? Queste malattie includono:

• schizofrenia,
• epilessia,
• stupore apatico,
• convulsioni e crisi vegetative,
• psicosi di vario tipo.

L’ipersonnia può anche essere un effetto collaterale del trattamento delle malattie con i farmaci. Questo sintomo può essere osservato anche nei casi di disfunzione cerebrale associata a lesioni cerebrali traumatiche, encefalopatie di varia origine e aumento della pressione intracranica. Lo stesso si può dire delle malattie infettive dei tessuti associate ad una maggiore attività nervosa: encefalite, meningite, poliomielite.

Esistono altri tipi di ipersonnia, prevalentemente di natura neurologica: ipersonnia idiopatica, sindrome di Kleine-Levin.

Come sbarazzarsi della sonnolenza

Quando si parla di sonnolenza, individuarne le cause non è sempre facile. Come risulta da quanto sopra, le cause della sonnolenza possono essere varie: da un letto scomodo su cui una persona trascorre la notte, a condizioni patologiche gravi e pericolose per la vita. Di conseguenza, è molto difficile trovare una ricetta universale che aiuti una persona ad affrontare il problema.

La prima cosa che si consiglia di fare è iniziare cambiando il proprio stile di vita. Analizza se dormi abbastanza bene, se dedichi abbastanza tempo al riposo e al relax, se dovresti fare una pausa, prenderti una vacanza o cambiare occupazione?

L'attenzione primaria dovrebbe essere prestata al sonno notturno, perché le ragioni della sonnolenza costante possono risiedere nella sua mancanza. La pienezza del sonno notturno dipende in gran parte dai bioritmi sviluppati nel corso dei secoli, che impongono al corpo di andare a letto dopo il tramonto e di alzarsi con i primi raggi. Ma, sfortunatamente, molte persone hanno imparato a ignorare con successo gli istinti inerenti alla natura e ad andare a letto in un momento del tutto inappropriato per questo, ben dopo mezzanotte. Ciò è facilitato sia dall'enorme frenesia del moderno abitante della città, sia dalla disponibilità di varie attività di intrattenimento (ad esempio programmi televisivi) la sera. Vale la pena ricordare che questa è una cattiva abitudine di cui dovresti liberarti. Quanto prima una persona va a letto, tanto più lungo e profondo sarà il suo sonno e, quindi, meno probabilità avrà di sentirsi stanco e privato del sonno durante il giorno. In alcuni casi si consiglia l'assunzione di sonniferi o sedativi, ma questi dovrebbero essere utilizzati solo dopo aver consultato un medico.

Inoltre, esiste un ottimo modo per aumentare la resistenza alla depressione e allo stress: lo sport e l'esercizio fisico, la camminata e l'indurimento. Se svolgi un lavoro sedentario, dovresti fare delle pause per allungarti, fare una passeggiata o fare una serie di esercizi fisici. Anche gli esercizi mattutini quotidiani possono aumentare la tua vitalità a tal punto che il costante desiderio di dormire durante il giorno scomparirà da solo. Docce a contrasto, bagni con acqua fredda, bagni in piscina sono tutti ottimi modi per sentirsi sempre rinvigoriti.

Non dimenticare di ventilare la stanza in cui dormi o lavori costantemente, poiché l'aria soffocante e calda, così come la mancanza di ossigeno, contribuiscono alla perdita di forza e letargia.

Dovresti anche rivedere la tua dieta per includere fonti naturali di vitamine e minerali, come frutta e verdura fresca, nonché alimenti che stimolano la produzione di endorfine, come il cioccolato. Anche le bevande naturali come il tè verde hanno un ottimo effetto rinfrescante.

Quali vitamine puoi assumere se hai una maggiore incertezza? Innanzitutto si tratta della vitamina B1, della vitamina C (acido ascorbico) e della vitamina D. La carenza di vitamina D è particolarmente comune durante i mesi invernali.

Tuttavia, cosa dovresti fare se hai provato tutti i modi per superare la sonnolenza e hai fallito? Forse il problema è un disturbo metabolico e una mancanza di neurotrasmettitori nel cervello - serotonina, norepinefrina ed endorfine, o una mancanza di produzione di ormoni tiroidei o surrenali, una mancanza di vitamine e microelementi nel corpo o infezioni nascoste. In questo caso, non puoi fare a meno di sottoporsi ad approfondite ricerche mediche. A seconda della patologia rilevata, possono essere utilizzati vari metodi di trattamento: assunzione di farmaci (complessi vitaminici, antidepressivi, antibiotici, microelementi, ecc.).

A quale specialista è meglio rivolgersi se si soffre di sonnolenza grave? Di norma, tali problemi vengono risolti da un neurologo o neuropatologo. Ci sono anche medici specializzati in disturbi del sonno: i sonnologi. Nella maggior parte dei casi, un medico specialista sarà in grado di capire perché vuoi dormire durante il giorno.

Cosa non fare se si nota un'eccessiva sonnolenza

Non è consigliabile l'autosomministrazione di farmaci, così come l'uso costante di stimolanti, come caffè o bevande energetiche. Sì, una tazza di caffè può rallegrare una persona se non ha dormito bene e richiede maggiore attenzione e prestazione. Tuttavia, la stimolazione costante del sistema nervoso con l'aiuto di caffeina o altre bevande energetiche non risolve il problema, ma elimina solo i sintomi esterni dell'ipersonnia e crea la dipendenza mentale dagli stimolanti.

La sonnolenza è uno dei tipi di disturbi del sonno, caratterizzato da un desiderio costante o periodico di addormentarsi in un momento indesiderato, ad esempio durante la giornata di lavoro o nei trasporti. Questo disturbo è simile: la punizione di una persona per uno stile di vita scorretto. Un grande volume di informazioni quotidiane e compiti importanti, che aumentano ogni giorno, non solo porta ad un aumento dell'affaticamento, ma riduce anche il tempo assegnato al sonno.

Ci sono molte ragioni per la comparsa di sonnolenza costante, ma soprattutto è una banale mancanza di tempo e, da un punto di vista medico, malattie del sistema nervoso e cardiovascolare. Molto spesso questa condizione accompagna le donne nelle prime fasi della gravidanza. I sintomi principali sono la lentezza della reazione.

Questo disturbo si verifica in molte malattie, motivo per cui svolge un ruolo importante nella diagnosi di alcune di esse, ad esempio nelle lesioni cerebrali traumatiche. Spesso, la sonnolenza può verificarsi durante la fine della gravidanza.

Eziologia

Come accennato in precedenza, l'aumento della sonnolenza può verificarsi in qualsiasi momento, anche durante il giorno, a causa di un'ampia gamma di fattori, suddivisi in diversi gruppi. La prima comprende quelle cause di sonnolenza che non sono associate a patologie o malattie degli organi interni:

• assunzione di farmaci e pillole, i cui effetti collaterali sono sonnolenza, affaticamento e vertigini. Pertanto, prima di iniziare il trattamento con tali farmaci, è necessario leggere le istruzioni;
• mancanza di luce solare - stranamente, può causare questo disturbo del sonno, perché i raggi del sole contribuiscono al rilascio di vitamina D nel corpo, necessaria per il suo buon funzionamento;
• superlavoro, non solo fisico, ma anche mentale o emotivo;
• influenza della radiazione elettromagnetica. Ad esempio, se una persona vive vicino a torri televisive o stazioni cellulari;
• Mangiare molto cibo può causare sonnolenza durante il giorno, ma se mangi troppo di notte, causerà insonnia;
• sforzo prolungato sugli occhi - quando si lavora al computer o si guarda la TV per lungo tempo;
• l'aria nel soggiorno o nello spazio di lavoro è insufficiente, quindi si consiglia di ventilarlo regolarmente;
• vegetarianismo;
• peso corporeo eccessivamente elevato;
• sovraccarico dei recettori uditivi, ad esempio rumore sul lavoro;
• Modelli di sonno irrazionali. Normalmente, una persona dovrebbe dormire otto ore al giorno e le donne incinte - fino a dieci;
• la reazione del corpo alle situazioni stressanti.

La sonnolenza costante può essere causata da vari disturbi e malattie, che costituiscono il secondo gruppo di fattori:

• mancanza di ferro nel corpo;
• diminuzione della pressione sanguigna al di sotto della norma consentita;
• disfunzione della ghiandola tiroidea, in caso di rimozione di una o entrambe le metà di essa;
• e il corpo;
• ripetuta cessazione della respirazione durante il sonno - apnea;
• - in cui una persona si addormenta per qualche minuto, senza sentirsi stanca;
• una vasta gamma di lesioni cerebrali traumatiche;
• disturbi del sistema nervoso centrale;
• Malattia di Klein-Levin - durante la quale una persona si addormenta in qualsiasi momento, anche durante il giorno, e può dormire per diverse ore o diversi mesi;
• processi infiammatori cronici o malattie infettive;
• diminuzione dei livelli ematici e;
• apporto insufficiente di ossigeno al cervello;
• ipersonnia: questa condizione patologica è caratterizzata da una forte diminuzione del periodo di veglia di una persona, accompagnata da costante affaticamento. In questi casi, una persona può dormire fino a quattordici ore al giorno. Abbastanza comune nella malattia mentale;
• cronico;
• malattie del fegato e dei reni;
• l'influenza di microrganismi, batteri, funghi ed elminti;
• neoplasie oncologiche;
• esaurimento nervoso.

La sonnolenza durante la gravidanza dovrebbe essere considerata una ragione separata, perché si verifica in un certo periodo della vita di una donna - all'inizio, meno spesso nelle ultime fasi della gravidanza (va via dopo la nascita del bambino). Sonnolenza e affaticamento in questo caso sono condizioni assolutamente normali, perché i rappresentanti del gentil sesso sperimentano cambiamenti nel funzionamento di alcuni organi e sistemi interni. Se una donna ha le vertigini o si sente debole, è meglio sdraiarsi per qualche minuto.

L'aumento della sonnolenza nei bambini di età inferiore a un anno è spiegato dal sottosviluppo del sistema nervoso. Pertanto, è abbastanza normale che i bambini dormano tra le undici e le diciotto ore al giorno. Le cause della sonnolenza nei bambini in età primaria e scolare sono spiegate da una combinazione dei fattori sopra descritti. La debolezza e la sonnolenza negli anziani sono un fenomeno del tutto naturale, perché tutti i processi nel corpo iniziano a rallentare. A questa condizione contribuisce anche la presenza di malattie croniche.

Varietà

Nella pratica medica viene utilizzata la seguente classificazione della sonnolenza, espressa nelle seguenti forme:

• lieve: una persona sopprime il sonno e l'affaticamento per continuare a svolgere le proprie mansioni lavorative, ma inizia a sentirsi assonnato quando scompare l'incentivo a rimanere sveglio;
• moderato: una persona si addormenta anche mentre lavora. Ciò comporta problemi sociali. A queste persone non è consigliabile guidare un'auto;
• grave: una persona non può rimanere attiva. È affetto da grave stanchezza e vertigini. Per lui i fattori motivanti non contano, quindi spesso si infortunano sul lavoro e diventano colpevoli di incidenti stradali.

Per le persone con sonnolenza costante, non importa quando addormentarsi, il sonno può avvenire non solo di notte, ma anche durante il giorno.

Sintomi

L'aumento della sonnolenza nei bambini e negli adulti è accompagnato da vari sintomi. Pertanto, gli adulti e gli anziani sperimentano:

• debolezza e affaticamento costanti;
• attacchi di forti vertigini;
• letargia e distrazione;
• diminuzione della capacità lavorativa;
• compromissione della memoria;
• perdita di coscienza, ma in casi molto rari. Questa condizione è spesso preceduta da vertigini, quindi alle prime manifestazioni è necessario sedersi o assumere una posizione sdraiata.

Per i bambini e i neonati, la sonnolenza o il sonno costante sono normali, ma se si verificano i seguenti sintomi, è necessario rivolgersi a un medico:

• vomito frequente;
• aumento della temperatura corporea;
• diarrea o mancanza di produzione fecale;
• debolezza generale e letargia;
• il bambino ha smesso di attaccarsi o rifiuta di mangiare;
• acquisire una tinta bluastra sulla pelle;
• Il bambino non risponde al tocco o alla voce dei genitori.

Diagnostica

Per diagnosticare i disturbi del sonno, che includono sonnolenza eccessiva, è necessario condurre la polisonnografia. Viene eseguito come segue: il paziente viene lasciato durante la notte in ospedale, gli vengono collegati diversi sensori che registrano il funzionamento del cervello, del sistema respiratorio e della frequenza cardiaca. È particolarmente importante condurre tale esame se il medico sospetta che il paziente abbia l'apnea, cioè la persona smette di respirare durante il sonno: gli attacchi non durano a lungo, ma si ripetono abbastanza spesso. Questo metodo non è disponibile al pubblico, quindi viene eseguito solo nei casi in cui lo specialista non è riuscito a scoprire le cause della sonnolenza e della stanchezza costante con altri mezzi.

Per escludere o confermare l'insorgenza di disturbi del sonno dovuti a malattie o processi infettivi, il paziente deve contattare un terapista che effettuerà esami e, se necessario, prescriverà ulteriori consultazioni con specialisti come, ed i necessari esami di laboratorio o strumentali del paziente.

Inoltre, viene effettuato il monitoraggio di come una persona si addormenta, ovvero la determinazione del tempo impiegato per addormentarsi. Se l'esame precedente è stato effettuato di notte, questo è stato effettuato di giorno. Al paziente viene data la possibilità di addormentarsi cinque volte, durante ciascuna delle quali i medici aspettano che il sonno entri nella seconda fase - se ciò non avviene venti minuti dopo che la persona si è addormentata, la svegliano e determinano il tempo necessario per ripetere questo processo. Questa procedura aiuterà a determinare la forma della sonnolenza e fornirà al medico le basi per prescrivere il trattamento più efficace.

Trattamento

Esistono diversi modi per sbarazzarsi della sonnolenza, a seconda delle cause. La terapia per ciascun paziente è prescritta individualmente.

Se questo processo provoca una malattia o un processo infiammatorio, è necessario eliminarlo. Ad esempio, i medicinali a base di erbe come l'eleuterococco o il ginseng aiutano con la pressione bassa. Preparati o compresse ricchi di questi elementi possono prevenire la sonnolenza diurna. Se la causa c'è, il paziente sarà aiutato da un complesso di vitamine e minerali (con un'alta concentrazione di ferro). Se l’apporto di ossigeno al cervello è insufficiente, il rimedio migliore è rinunciare alla nicotina e curare le patologie vascolari che potrebbero essere la causa di questo processo. Nei casi in cui diventano determinanti disturbi del sistema nervoso, lesioni cerebrali traumatiche, problemi al cuore e ad altri organi interni, la terapia viene eseguita da un medico specialista.

Vale la pena prestare maggiore attenzione alla scelta dei farmaci se la sonnolenza si verifica durante la gravidanza o nei neonati, perché non tutti i farmaci possono essere assunti da tali gruppi di pazienti.

Prevenzione

Poiché nella maggior parte dei casi la sonnolenza e la stanchezza e le vertigini che la caratterizzano compaiono per ragioni del tutto innocue, è possibile attuare autonomamente misure preventive utilizzando:

• modello di sonno razionale. Un adulto sano dovrebbe dormire almeno otto ore al giorno, mentre i bambini in età prescolare e le donne durante la gravidanza - fino a dieci ore. È meglio andare a letto e svegliarsi ogni giorno alla stessa ora;
• cammina all'aria aperta;
• sonno diurno, a meno che, ovviamente, non danneggi il lavoro o lo studio;
• attività fisica regolare e moderata;
• mantenendo uno stile di vita sano. Vale la pena smettere di bere bevande alcoliche, fumare tabacco e droghe;
• studiare le istruzioni per i farmaci;
• mangiare sano. Dovresti consumare più frutta e verdura fresca, oltre ad arricchire la tua dieta con vitamine e sostanze nutritive. Ridurre l'assunzione di cibi ricchi di carboidrati;
• assunzione sufficiente di liquidi. In media, una persona ha bisogno di due o più litri di acqua al giorno;
• limitare il consumo di caffè, poiché la bevanda può provocare sonnolenza dopo un breve periodo di veglia. È meglio sostituire il caffè con tè verde debole;
• sottoporsi a un esame preventivo presso un istituto medico più volte all'anno, che aiuterà a prevenire lo sviluppo di processi infettivi e infiammatori che causano questo disturbo del sonno, affaticamento e vertigini.

In medicina vengono chiamati eccessiva sonnolenza diurna e aumento patologico della durata del sonno ipersonnia. Ipersonnia- Questa non è una malattia indipendente, ma un sintomo che accompagna varie malattie e condizioni. Esistono circa 30 cause di eccessiva sonnolenza diurna.

Nella pratica medica, la causa più comune e pericolosa di sonnolenza diurna improvvisa è. Questa malattia si manifesta, oltre alla grave sonnolenza diurna, con un forte russamento intermittente, pause respiratorie durante il sonno, sonno agitato e non ristoratore, minzione frequente durante la notte, nausea e aumento della pressione sanguigna al mattino. I pazienti possono addormentarsi improvvisamente mentre guardano la TV, leggono un giornale o anche mentre parlano. I pazienti con apnea notturna presentano un aumento da 3 a 7 volte dell'incidenza di incidenti automobilistici dovuti all'addormentamento durante la guida rispetto alla popolazione generale. Puoi leggere di più sul problema degli incidenti stradali nei pazienti con apnea notturna.

Altre cause di eccessiva sonnolenza diurna:

• sindrome del movimento periodico degli arti nel sonno
• ipotensione (bassa pressione sanguigna)
• stati asteno-nevrotici e depressivi
• assumere farmaci che causano sonnolenza diurna
• malattie organiche e lesioni cerebrali
• sindrome del jet lag
• carenza cronica di sonno, ecc.

La gravità dell'eccessiva sonnolenza diurna può essere valutata utilizzando.

In alcuni casi, l'autotest per identificare le malattie che molto spesso causano un'eccessiva sonnolenza diurna (sindrome del movimento periodico degli arti durante il sonno) aiuta a chiarire la causa dell'ipersonnia.

Fare una diagnosi accurata è possibile solo sulla base di uno studio speciale sul sonno notturno, nonché di una serie di altri studi (encefalografia, risonanza magnetica del cervello e numerosi altri).

Se sei preoccupato per la sonnolenza diurna cronica, consulta.