Все в жизни есть но настроения нету. Депрессия и плохое настроение. В чем разница и что делать

Этот вид состояния человека довольно распространен в наше время и у всех на слуху. Депрессию можно определить по виду и поведению человека – усталость, апатия, практически полное отсутствие мотивации и веры в себя и будущее.

Все мы сталкивались с хандрой, скукой и апатией. И если это состояние вы ощущаете всего несколько дней, то оно не представляет опасности и в общем-то считается нормальным. Это и есть плохое настроение. Его можно переждать, собраться с мыслями и отправиться дальше по жизни. Плохое настроение случается с каждым.

Но вот если это состояние затягивается на недели, месяцы и годы, то здесь нужно обратить внимание и рассмотреть это состояние более подробно. И первое, с чего нужно начать — узнать причины его появления. Здесь уже можно говорить об аффективном расстройстве, которое требует психологической и медикаментозной коррекции.

Почему появляется депрессия?

Развод, разлука и расставание с близкими, смерть родных, болезнь, долгое нахождение в критических сложных ситуациях, постоянный неуспех в бизнесе и личных отношениях, осуждение человека со стороны родных и значимых людей, отсутствие любви и заботы, отягощенная наследственность, страхи – это причины болезни.

Депрессия может прийти в подростковом возрасте. В этот период идет активная переоценка ценностей, сильные внутренние изменения, смена мировоззрения и мировосприятия.

Иногда у человека не хватает ресурсов, чтобы справится с таким периодом, и он опускает руки. Человек создает убеждение, что в жизни у него больше ничего не получится никогда, мир слишком агрессивный и жестокий, он сильнее, нет смысла бороться. Мир становится опасным, ощущается бессилие и базовое недоверие к людям и ко всему происходящему. Человек чувствует себя неполноценным, ненужным, одиноким, бесполезным.

В какой-то момент где-то глубоко внутри происходит срыв, надлом веры в себя и будущее, наступает глубокое разочарование, потеря смысла существования и стремления к успеху. А значит вместе с исчезновением веры, исчезает и будущее. Депрессия – это потеря веры и разрыв с будущим. Нет будущего – нет жизни. Происходит остановка в развитии и медленное угасание личности. Энергетический тонус падает настолько, что человеку тяжело выходить из дома.

На фоне депрессивного расстройства могут обостряться фобии, панические атаки.

Это самое тяжелое состояние, которое требует не только медикаментозного лечения, а духовного. Я много раз встречала людей, которые годами принимали лекарства от депрессии. Таблетки лишь заглушали боль, на время облегчая симптомы, но не устраняли причину депрессии, которая пряталась в самом человеке: в его мыслях, чувствах, убеждениях. Поэтому если вы столкнулись с этой проблемой, не пытайтесь решить ее только медикаментами. Здесь требуется качественная и глубинная работа специалиста-психолога.

Как помочь себе выйти из депрессии?

1) Вы должны знать, что выход из депрессии и других жизненных кризисов есть, всегда был и будет. И если вы не видите выхода, это не значит, что его нет. Ресурсы человека огромны, нужно просто суметь добраться до них и открыть источник жизни.

2) Идите в глубь своего внутреннего мира. Решение спрятано там. Вы – это не просто кусок мяса на ножках. Вы что-то безграничное, многомерное. Внутри человека есть его Интуиция, Высшее Я – та самая сила, которая может поднять с колен. Именно она дает порыв вдохновения, помогает человеку мечтать и творить то, что он действительно хочет, совершать прорывы и подвиги, открывать «второе дыхание».

Разрешите себе поверить в существование этой силы. Вспомните те моменты, когда вам приходили озарения, внезапные предчувствия, вещие сны, знаки судьбы и многое другое, когда вы просто делали что-то, зная, что это правильно. И вы не искали никаких доказательств, не было ни единой капли сомнения.

Состояние гармонии и целостности – это контакт с Высшим Я, с тем источником жизни внутри.

Дети приходят в мир в контакте с интуицией, высшим Я, но в процессе развития, пропитываясь негативной атмосферой страхов и убеждений социальной среды, забывают свой глубинный источник руководства, теряя внутренний стержень и опору. Но его можно вернуть. Потому что вы знаете путь назад, вы помните то состояние безмятежности и глубинной веры, вы помните его не только сознательно, но и бессознательно. Ваше тело и чувства хранят это целительное состояние, ожидая, когда вы обратитесь к нему.

3) Отбросьте ваши логические рассуждения, и вечные сожаления о прошлом. Сядьте и подумайте, чего бы вы вам действительно хотелось в жизни? Что хочет ваша душа? Потому что желания, идущие от души приведут вас к успеху! Только тогда ваш источник силы откроется и поможет вам достичь целей. Есть будущее – есть жизнь.

4) Напишите своему Высшему Я письмо. И читайте его каждый день с любовью и верой. Например: «Спасибо тебе, что ты есть, что ты любишь меня и помогаешь обрести гармонию. Спасибо, что ты заботишься обо мне и помогаешь найти путь к здоровью. Я даю тебе свободу развиваться и делать меня счастливой (ым). Я люблю тебя!» Вы можете написать свое письмо, но оно должно идти от самого сердца и вызывать теплые чувства. Не удивлюсь, если с этого момента в вашей жизни начнут происходить маленькие, а может, и большие чудеса.

5) Планируйте завтрашний день. Что вы будете делать, как вы себя будете чувствовать, о чем думать? Пишите это все в своем дневнике. Каждый вечер садитесь и пишите, что позитивного произошло сегодня. Описывайте это во всех красках, как можно ярче и лиричнее, только о хорошем! Создайте режим дня. Так организму будет легче распределять и экономить ресурсы.

6) Глядя на себя в зеркало, приветствуйте себя добрыми словами и желайте успеха. Пусть сначала это будет ритуалом, пока не почувствуйте, что испытываете радость от собственной доброты и пожеланий.

7) Оптимизируйте свое пространство. Делайте побольше того, что хочется и поменьше того, чего не хочется. Ищите удовольствие. Начните с мелочей. Исполняйте даже самые маленькие и странные желания, например, купить летнюю обувь зимой, или ананас в два часа ночи и т.д.

8) Создайте свой образ здоровья и постарайтесь примерить его, то есть почувствовать всем телом и душой. Представьте, что вы уже вышли из кризиса. Как вы себя чувствуете? О чем думаете? Что хочется делать? Примеряйте его каждый день и носите с удовольствием.

9) Пусть сон станет вашим помощником. Разрешите себе спать больше. Сон будет естественно восстанавливать вас.

10) Обратитесь за помощью к специалисту.

А теперь я обращаюсь к родным и друзьям, которые хотят оказать помощь людям в состоянии депрессии.

Правила общения и поведения с людьми в депрессивных состояниях.

1) Не требуйте от человека того, чего он сделать не в силах. В состоянии депрессии расшевелить человека очень сложно, потому что нет желания даже следить за собой, ничего не хочется, ничто не радует. Поэтому не ругайте его, не делайте виноватым, не давите. Иначе вы только разовьете в нем еще более сильное чувство вины и призрения к самому себе.

2) Все время старайтесь говорить о недалеком светлом будущем. Например: «Завтра мы пойдем с тобой купим шторы и повесим их на кухне. Будет уютно и красиво в доме. Все родные будут довольны и тебе тоже понравится, вот увидишь». «На выходных мы все едем загород. Погуляем по лесу. Там сейчас такие приятные запахи, белки бегают под ногами, можно покормить. Они тебе будут рады». Так как у человека нет своего будущего, он живет только настоящим, ваша задача помочь ему видеть будущее хотя бы завтрашнее. Это кажется мелочами, но именно с них начинается выход из кризиса.

3) Помогайте человеку быть нужным. Обращайтесь к нему за помощью, спрашивайте советов, хвалите, чтобы поднять самооценку и переключить мысли на деятельность.
Вносите что-то новое в обстановку в комнате, где живет депрессивная личность, дарите этому человеку маленькие подарки, предлагайте обновить гардероб. Отправляйтесь в путешествие.

4) Верьте в человека. Своею уверенностью вы будете давать ему силы жить дальше и подниматься с колен.

Я бы хотела осветить ситуации, когда депрессия настолько глубокая, что человек замыкается в себе, может уходить в иллюзии, в мечты, в нереальные фантазии, например, компьютерные игры. Люди бросают работу, забывают семью, детей, друзей. Они не хотят ничего слышать, менять, им удобно в их иллюзорном мире. Просьбы родных остаются без внимания, человек не хочет идти к специалисту. В этом случае помочь уже практически нельзя. Единственное, что может спасти в такой ситуации, это молитвы.

Если же все таки вы понимаете, что человек вас слушает, значит не все потеряно. Нужно вселить в человеку веру, что у него все получится. А для этого ему нужно предложить выбор. «У тебя есть два пути. Или движешься вниз очень быстро и легко. Там внизу ничего нет, только пустота. Или сейчас мы вместе с тобой движемся наверх. На этом пути придется немного потрудиться. Но тебя ждет все – новое гармоничное будущее, новые люди, любовь, успех. Я всегда буду рядом с тобой, будем идти вместе. Все осилим. Я точно знаю, это стоит того. Поверь мне. Многие люди поднимались с колен, и у тебя получится». Так или иначе в этих путях прописывается будущее, которое человек должен выбрать. Если внутри него есть хоть капля надежды, он выберет путь наверх. Может быть, этот разговор будет неоднократным. Но так или иначе слова поддержки должны звучать с силой, с глубокой верой, чтобы ваши чувства передались оппоненту.

И так, здесь я отразила примерные действия в ситуации депрессии.

Но я прошу не забывать, что кроме инструкции к действию желательно обратиться к специалисту и сделать процесс выхода более плодотворным и быстрым. Потому что для работы нужны специальные методики и профессиональные подходы.

Совсем не редко в нашей жизни возникают ситуации, когда совершенно нет настроения. Ничего не хочется делать, никуда не хочется идти, видеть никого нет желания. Мы называем это депрессией, причину возникновения объяснить не можем. Но депрессия это уже заболевание и довольно серьёзное, у большинства людей же состояние нестояния связано с другими причинами. Для начала давайте поговорим о том, что же такое депрессия.

Что такое депрессия и как она проявляется

Депрессия, что очень важно понимать, это психическое расстройство, а не просто отсутствие настроение по каким-то причинам. Это заболевание и оно требует лечения, при чем под пристальным наблюдением специалиста. Избавиться от депрессии самостоятельно невозможно – считают многие психологи. Ну, или как минимум рискованно и опасно для больного. Для развития депрессии должны сойтись в ряд все звезды вселенной, а именно биологическая предрасположенность, социальная и тип темперамента. То, как человек будет переживать стресс и сложные ситуации в жизни, заложено с рождения. Иногда нарушение работы щитовидной железы, скачки гормонов, недостаток витамина D, нарастающая усталость и тяжелая жизненная ситуация так сильно изматывают психику, что восстановиться самостоятельно не получается. Происходит сбой, последствия которого могут ликвидировать только специалисты.

Депрессия характеризуется не резким спадом настроения и не колебанием его, а снижением, при чем очень продолжительным и постоянным. Нередко у пациентов наблюдается заторможенность и нарушение мышления, со стороны такие люди как роботы на севших батарейках. Самооценка это один из главных индикаторов депрессивного состояния, она очень сильно падает у людей, чьё здоровье в прямом смысле слова находится в опасности. Происходящие вокруг события не привлекают внимание человека, то, что доставляло удовольствие ранее, теперь игнорируется. Нежелание заводить друзей и поддерживать связь с имеющимися, а также отсутствие интереса к общению, могут натолкнуть нас на мысли о том, что человеку требуется помощь психотерапевта.

По некоторым данным каждый десятый житель планеты подходит под эти симптомы, при чем большая часть это безусловно женщины. Некоторые объясняют это уровнем тестостерона в крови. Этот гормон способен бороться со стрессами и предотвращать развитие депрессии, но как нам известно в женском организме он содержится в очень маленьких количествах, в отличие от мужского. Этим и обуславливается способность мужчин не поддаваться депрессиям. Ну, или делать это реже.

Депрессия нередко заканчивается суицидом. А самая подверженная группа населения это люди в возрасте 65+ и подростки. Медики давно бьют тревогу, ведь депрессия и её симптомы всё чаще становятся причиной нетрудоспособности сотрудников или снижения качества выполнения своих обязанностей. Однако, иногда причиной подобного состояния становятся и другие факторы, не имеющие прямой связи с психическим расстройством под названием депрессия.

Почему нет настроения и ничего не хочется?

Самая основная причина это нехватка солнечных лучей и как следствие снижение витамина D. Наблюдения дают основания полагать, что жители северных регионов страны чаще становятся жертвами отсутствия настроения, раздражительности и так называемой хандры. Почти 9 месяцев в году они живут в дефиците солнышка. Кстати, однажды мне попадалась научная статья в которой автор пытался объяснить причину весеннего и осеннего обострения у маньяков. Так вот по его мнению весной это происходит из-за долгой нехватки солнечных лучей, а осенью из-за резкого прекращения их же.

Бороться с этой ситуацией можно методом замещения. Проще говоря вам необходимо пополнять баланс витамина Д самостоятельно. Также необходимо максимально увеличить контакт с солнцем, для этого достаточно отказаться от использования плотных штор в квартире и чаще гулять особенно утром. Существуют так называемые солнцееды, которые убеждены в пользе солнца. Однако многие из них перегибают палку и по несколько часов вдень смотрят на солнце невооруженным глазом, что безусловно приведет к потере зрения. Не бросайтесь из крайности в крайность, прогулка днем и попадание солнечных лучей в комнату будет хорошим и достаточным шагом по борьбе с хандрой.

Часто, когда отсутствует настроение, усиливается желание спать. К сожалению современный ритм жизни большинства людей не даёт им возможность отказаться от работы и прислушаться к своему организму. Между тем сон это лучшее лекарство. Вдумайтесь, первый в мире миллиардер Джон Рокфеллер ежедневно спал в обед в течение часа. Никто не мог беспокоить его в это время, даже президент США. Джон очень ценил сон, особенно дневной. Напомню, он умер в 97 лет и его состояние исчислялось миллиардами долларов. Возьмите с него пример – выделяйте днем часок для сна, ложитесь спать пораньше, просыпайтесь с восходом солнца и увидите, как улучшается ваше здоровье и психическое в том числе.

Зоотерапия набирает популярность во всем мире. В японии даже изобрели робота, который на ощупь полностью повторяет домашнюю кошку. Робот мурлыкает и двигает хвостом. В домах престарелых страны восходящего солнца таким изобретением спасают бабушек и дедушек от подавленных состояний и, по заверению сотрудников, очень успешно. В России всё чаще прибегают к иппотерапии. Общение с лошадьми не оставит равнодушным ни взрослых ни детей. А совсем недавно стали появляться центры в которых можно поиграть с енотами. Это настолько общительные и позитивные животные, что грустить у вас точно не получится. Только начните играть с енотом и вы забудете обо всём на свете. Главное, что и сам енот тоже забудет обо всем на свете, такие забавные существа.

Если депрессия это заболевание, которое невозможно вылечить самостоятельно, то весенняя и осенняя хандра это состояние поддающееся самолечению. Однако по ощущениям самого человека, разницы в этих состояниях почти нет, поэтому попробуйте воспользоваться вышеуказанными советами, которые обязательно вам помогут. Если же решить проблему полностью не удалось, обратитесь к специалисту.

Не грустите и обязательно приходите на мой блог ещё. Что-нибудь новенькое расскажу =)

Если совсем нет настроения, что делать? Этот вопрос вынужден задавать себе каждый человек, пребывающий в мрачном расположении духа. Причины такого состояния могут быть различными, однако мириться с ним не стоит. Вернуть утраченную способность получать удовольствие от жизни легко, воспользовавшись приведенными ниже рекомендациями психологов.

Нет настроения, что делать? Спорт поможет

Исследования показывают, что ничто не способно так быстро привести человека в отличное расположение духа, как физическая активность. Если нет настроения, что делать? Теоретически можно отправиться в ближайший спортзал или бассейн. Однако еще более полезно в плане улучшения настроения заниматься спортом под открытым небом.

Пробежка, катание на велосипеде или роликовых коньках, прогулка в быстром темпе - все эти занятия помогают взбодриться уже через несколько минут. Если совсем нет желания заниматься спортом, можно ограничиться пятиминутной растяжкой или уговорить себя на несколько наклонов-приседаний.

Регулярные занятия спортом показаны людям, у которых постоянно Что делать, чтобы навсегда забыть о подобной проблеме? Достаточно всего лишь несколько минут в день посвящать упражнениям. Ленивцы могут отдать предпочтение медитации, которая и вовсе не требует усилий.

Счастливые продукты

Нет настроения, что делать? Далеко не всегда человеку, погруженному в мрачные мысли, удается заставить себя упражняться. В этом случае на помощь к нему придут продукты, стимулирующие выработку эндорфинов. К примеру, можно на некоторое время забыть о диете и позволить себе съесть плитку шоколада, отдав предпочтение темным сортам.

Какие еще продукты помогут тому, кто находится в дурном расположении духа? Способностью бороться с плохим настроением славятся бананы. Этот фрукт насыщен аминокислотами, которые стимулируют производство серотонина. Неудивительно, что бананы используются при изготовлении препаратов от бессонницы, депрессии. Также стоит выпить чашку зеленого чая, в составе которого присутствуют вещества, устраняющие тревогу, поднимающие тонус.

Музыкальная пауза

Если нет настроения, что делать? Правильная музыка - эффективный инструмент в борьбе с депрессией. У каждого человека есть приятные воспоминания, которые ассоциируются с определенными композициями. Также идеальной музыкой для людей, погруженных в мрачные мысли, психологи считают классику. К примеру, можно прослушать «Увертюру» Бетховена, «Рондо» Моцарта или «Утреннее настроение» Эдварда Грига.

Замечательно, если с плохим настроением человек будет бороться, не только слушая музыку, но и танцуя под нее. Танцевальные па, выполняемые под энергичные композиции, помогут быстро избавиться от тоски. Табу в случае депрессии налагается на грустные мелодии - только веселая музыка.

Общение

Если очень плохое настроение, что делать? Замечательно, если у человека есть возможность обсудить свои неприятности с психологом. Специалист поможет не только вернуть способность наслаждаться жизнью, но и решить проблему, которая привела к ухудшению настроения. Если же консультацию профессионала получить не удается, всегда можно обратиться за поддержкой к близким друзьям.

Кстати, вовсе не обязательно во время общения с закадычными приятелями разговаривать о проблемах, которые привели к ухудшению настроения. Гораздо более полезно отправиться с друзьями на вечеринку, пикник или рыбалку, посетить ночной клуб, бар или ресторан. Атмосфера веселья эффективно способствует исчезновению грустных мыслей.

Пребывая в депрессии, необходимо осторожно выбирать для себя компанию. Желательно в этот непростой период воздержаться от общения с неисправимыми пессимистами, которые привыкли смотреть на мир сквозь черные очки и во всем замечать лишь плохое. Избавиться от негативного настроения гораздо проще в окружении жизнерадостных и уверенных в себе людей, которые способны дарить окружающим положительный заряд.

Работа

Обнаружив упадок настроения, что делать? Интересно, что в некоторых случаях забыться помогает напряженная работа. Профессиональные достижения, даже малозначительные на первый взгляд, эффективно помогают забыть о депрессии. Погрузившись в работу с головой, человек будет меньше предаваться печальным мыслям, так как на это просто не останется времени. Разумеется, к этому методу стоит прибегать лишь в том случае, если источником негатива являются не проблемы, связанные с профессиональной деятельностью.

Работа, отвлекающая от переживаний, может носить и физический характер. Почему бы не взяться за генеральную уборку квартиры, которая уже много месяцев откладывается на неопределенный срок? В некоторых случаях достаточно провести перестановку мебели в одной комнате для того, чтобы взбодриться.

Самосовершенствование

Что делать, если испортили настроение? Психологи рекомендуют в этом случае переключиться на занятие, совершенно не связанное с источником проблемы. У каждого человека есть заветная мечта, на реализацию которой постоянно не хватает времени или сил. Не исключено, что пришло время исполнить свое и заняться саморазвитием.

К примеру, люди, давно мечтающие выучить иностранный язык, могут записаться на курсы или найти преподавателя. Быть может, стоит взять несколько уроков вокала или рисования. Главный критерий выбора нового хобби - оно должно приносить удовольствие и отвлекать от проблем, которые делают жизнь безрадостной.

Также с пользой потратить время и оставить в прошлом негативный настрой помогут тренинги и семинары, основная цель которых заключается в развитии позитивного мышления.

Смена обстановки

Если нет настроения, делать. Прекрасно, если у человека, погруженного в депрессию, есть возможность взять отпуск и на некоторое время забыть о работе. Путешествие в другую страну, знакомство с новой культурой, осмотр местных достопримечательностей - для мрачных мыслей просто не останется времени и сил. Желательно выбрать для отдыха незнакомое место, это гарантирует обилие свежих впечатлений.

Далеко не всегда есть возможность отправиться в заграничное путешествие. В этом случае можно отдать предпочтение поездке в соседние города. Интересные места есть практически в любом населенном пункте, почему бы не посетить их? Даже если сменить обстановку всего на несколько дней, это может оказать положительное влияние на настроение. Можно навестить родственников или друзей или поселиться в гостинице и почувствовать себя туристом.

Адреналин

Нередко людям, пребывающим в состоянии депрессии, удается справиться с этой проблемой, пустившись в приключения, сопряженные с определенным риском. Развлечения стоит выбирать, ориентируясь на собственные предпочтения. Кому-то испытать сильные эмоции поможет прыжок с парашютом или полет на параплане. Другие предпочтут отправиться в сплав на байдарках. Третьи остановят свой выбор на спелеотуризме или скалолазании.

В некоторых случаях удается получить заряд бодрости, просто покатавшись на «опасных» аттракционах. Лежебокам же можно посоветовать включить действительно страшный фильм ужасов или посмотреть его в кинотеатре.

Нормализация образа жизни

Как быть человеку, замечающему у себя что делать в этом случае? Если для этого отсутствуют видимые причины, стоит присмотреться к своему образу жизни. Вполне вероятно, что корень проблемы заключается в банальной нехватке сна. Люди, которые в течение длительного времени отказывают себе в праве на восьмичасовой отдых, часто сталкиваются с эмоциональной нестабильностью.

Также стоит чаще бывать на свежем воздухе, отказываясь от автомобиля и общественного транспорта в пользу пеших прогулок. Они положительно сказываются на артериальном давлении, кровообращении, воздействуют и на эмоциональное состояние.

Меню следует максимально насытить фруктами и овощами, а также кисломолочными продуктами. От фастфуда желательно отказаться хотя бы на некоторое время. Помогает при эмоциональной нестабильности ароматерапия. Наилучшие отзывы получают масла жасмина, ромашки и розы.

Легкие седативные средства

Если нет настроения, что делать? Каким бы сильным ни было желание заняться самолечением и начать принимать седативные средства, нельзя делать это без назначения специалиста. Однако не возбраняется использование лекарственных трав, если на компоненты лечебных составов отсутствует аллергия. Отвары лаванды и ромашки, конечно же, не обеспечат быстрый результат, но не навредят.

Плохое настроение

Прочитав эту полезную статью Вы будете знать, как справиться с плохим настроением и научитесь постепенно отпускать нерешенные проблемы из своей памяти.
Плохое настроение - это раздраженное психологическое состояние, которое обусловлено снижением качества жизни и внутренней неудовлетворенностью от всего происходящего.
Наверняка Вы не один раз замечали, что плохому настроению может совершенно ничего не способствовать. Вот Вы проснулись с утра и почувствовали как внутри что- то возмущается. А объективных факторов для этого в общем- то нет. Это явление называется спонтанной активностью и может проявляться не зависимо от воли человека.
Если не вдаваться в дебри научных формулировок, то можно с уверенностью сказать, что плохое настроение делает человека обиженным на самого себя. Вы пытаетесь с ним справиться, но безуспешно.
Так что же делать, если Вы почувствовали постоянное или хронической недомогание от плохого настроения. Конечно же, можно не гадать на кофейной гуще, а как можно быстрее обратиться к знающему доктору, который похвастается перед Вами своими глубокими познаниями в области психологии. Но почему бы Вам не попробовать самостоятельно справиться с плохим настроением, используя на практике предложенные ниже приемы.

1). Если Вы с утра почувствовали, что не хочется делать ничего, в первую очередь возьмите эту ситуацию под строгий контроль. В это самое мгновение Вы ощутите как что- то внутри отчаянно сопротивляется вмешательству и старается еще больше заполнить Вашу сущность глубокими скорбями. С точки зрения церковных канонов, плохое настроение- это не что иное, как неудовлетворенность тому, что должно доставлять удовольствие. Через силу попробуйте улыбнуться, внушив себе то, что еще можете чувствовать как все вокруг движется. Вспомните самый суровый момент, который когда- то произошел в Вашей жизни. Прокрутите его в голове, возжелав, чтобы этого больше никогда не случилось. Психологи говорят, что этот прием очень помогает справиться с плохим настроением даже в минуты чудовищной скорби.
2). Выйдя из дома на трудовую вахту, оглядитесь кругом и постарайтесь определить, чего Вам не хватает для полного счастья. Вы идете, слышите звуки и наблюдаете красоту. Если Вас раздражает некий фрагмент, то попробуйте на него не разозлиться, постепенно формируя внутри души покладистое отношение к объективной реальности. Хроническая раздраженность является основной причиной плохого настроения у большинства людей. Умение сдерживаться- это залог терпимости и хорошего настроения, которое находится в прямой зависимости от волевых качеств человека. Не раздражайтесь по пустякам, тогда не придется лить слезы, не понимая чем они вызваны. Постоянное недовольство жизнью как раз и формирует хронический упадок сил и обиду на весь окружающий мир.
3). Если синдром плохого настроения обусловлен объективными факторами, связанными с нерешенными проблемами, то поймите одно: проблемы решатся по мере их поступления, а нетерпеливое ожидание лишь раскрутит без того расшатанную нервную систему. Присядьте за стол и попробуйте четко определить так называемую меру риска в том случае, если наступит неблагоприятное событие. Что Вы при этом теряете? И что Вы можете реально предпринять для решения проблемы в настоящее время? Если Вы бессильны, то опять же методом самовнушения и жесткого внутреннего контроля заявите себе о неизбежности того, что все равно произойдет. Помните о том, что постоянно плохое настроение наблюдается у людей, которые уже не в состоянии радоваться тому, к чему так настойчиво стремились.
4). Боритесь с плохим настроением так называемым принудительным отрывом от травмирующего фактора. Никогда не зацикливайтесь на глубоких скорбях, чтобы не сойти раньше срока в могилу. Это один из самых весомых аргументов, заставляющих человека переключаться на что- то еще. Через силу заставьте себя мыслить сугубо положительными категориями и с помощью научных философских работ .
5). Оглянитесь еще раз вокруг. Не для того, чтобы вновь обрадоваться тому, что кто- то потерпел неудачу. Этот прием помогает справиться с плохим настроением, сравнив свою нелегкую жизнь с теми, кому вдвойне тяжело. Понаблюдайте за воистину скорбящими, тогда Вы сможете почувствовать то, что плохое настроение- это всего лишь небольшая усталость, которая требует более пристального наблюдения за своим внутренним миром.
6). Если же плохое настроение- это тяжелая утрата, то поверьте в то, что любое горе не может вечно держать Вас в ежовых рукавицах. Настанет миг и Вы примете ситуацию как роковую неизбежность, которая призвана сделать Вас более стойким человеком.

Я очень надеюсь на то, что плохое настроение Вы сможете унять своим бесконечным оптимизмом, который словно вечный огонь горит где- то в душе.

Приходя в чью-то жизнь, веди себя так, словно ты в гостях. Ведь ты в гостях не бьешь хозяйскую посуду и не гадишь на стол? Вот и не надо удивляться, если ты разбил человеку сердце и нагадил в душу, а он выставил тебя за дверь. Все по справедливости.

Если ты в кого-то влюблен, то невозможно подолгу грустить. Ведь стоит лишь подумать об этом человеке, и на сердце становится легко, и настроение вдруг поднимается.

Одеваю очки, что бы ни кто не увидел опухших, от слез, глаз. Надеваю модное платье, что бы ни кто не разглядел разбитое сердце и израненную душу. Возле зеркала примеряю улыбку, что бы никто не узнал, какое паршивое у меня настроение. Что? Как мои дела? Все чудесно, все просто блеск!

Когда у тебя хорошее настроение, то кажется, что весь мир тебе улыбается. Когда настроение плохое – эта улыбка превращается в оскал.

Лучший статус:
Говоришь, что настроение ни к черту? А ну-ка, подойди к зеркалу, оттопырь уши и надуй щеки. И попробуй только засмеяться!

И вроде, ничего страшного не произошло, все как обычно. Но, почему-то, когда складываю воедино все мелочи, получаю в бонус плохое настроение.

Похмелье… Плохое настроение… Над ухом тихое сопение… Котенок мне пытается внедрить: «Хватит, Машка, в будни пить!»:)

У вас плохое настроение?-Тогда я иду к вам)

Ну здравствуй, настроение, а я думал, мы в этом году уже не увидимся.

бывают дни, когда ученый кот вывешивает рядом с собой табличку “осторожно! злая собака”.

Только у нашей техники бывает плохое настроение, и только наша техника умеет обижаться!)

Из всех состояний души все естественнее становится то, когда в нее нас#али…

Не тоскуй о невозможном счастье, радуйся несостоявшейся беде.

Скукожженное настроение – это когда скука и страсть нахлынули в одно мгновенье.

Прячем плохое настроение за улыбками, разбитое сердце за красивой внешностью, а внутри просто боль.

Важнее всего иметь хорошее настроение, остальное – вопрос денег.

Такое настроение, что ни в сказке сказать, ни матом сформулировать.

Почему-то так устроено, что когда человеку плохо – ему хорошо с тем, кому тоже плохо…

В душе огромная черная дыра… состояние никакое… поэтому ушла в себя… вернусь не скоро…

Самое лучшее средство для лечения настроения – инъекция шутки или микстура денег.

я расстроена не из-за того что мы не встретились!у меня ТУПО плохое настроение!

…глухая тоска без причины и дум неотвязный угар…

Хоть плохо мне, но это не причина, Чтобы доставлять страдания другим.

События вашей жизни напрямую зависят от вашего настроения.

Люди, которые портят мне жизнь.. специально или нет… порадуйтесь, порадуйтесь, пока своим успехам… в аду вам будет не до этого!

Почему, когда плохое настроение, так хочется удалиться из Вконтакте?

Ни что так сильно не портит настроение на очень короткий срок, как не раскрывшийся парашют

Она ушла, вернулось вдохновенье.

она любит поплакать,но не скажет что ей снится..а о её слезах расскажут только песни на странице

Если у тебя дома плохое настроение – позвони на работу другу.

Стоит ли портить себе настроение мыслями о том, как тебе испортили настроение?

Всем молчать или буду вам мозг *бать!!!

Такое ощущение, что в душе кто-то насрал и забыл убрать за собой…

– Почему сидишь на полу? – Мне так удобно. – Почему в темноте? – Электричество экономлю. – Почему слеза катится по щеке? – Лук режу. – В темноте на полу??? – Да.

Ничто так не поднимает настроение гостям, как криво наклеенные обои!

Ценю каждого человека, который хоть раз заставил меня улыбнуться в плохое настроение.

И скучно и грустно, и некому руку подать…

Для того, чтобы настроение подольше не портилось, его необходимо держать в морозилке самообладания.

Быть в хорошем настроении – причинять муки своим завистникам.

почему я тебе не отвечаю? потому что нет желания!! =(почему? потому что нет настроения!! почему? Я В ДУШЕ НЕ ЕБУ…

В жизни плохое настроение должно выражаться задумчивым настроением, губками бантиком, многозначительными вздохами, тоской во взоре, отсутствием аппетита и сексуального желания, слезками, лежанием на кровати, хлюпающим носиком в подушку.

слезы… это лучший антидепрессант…

Настроение отличное. Полёт нормальный. Осадков не предвидится.

Я сегодня такая добрая, и настроение такое замечательное, дайте я пну вашу собачку!

Видимо, чудеса не в курсе, что они должны случаться

Все идет хорошо – только мимо.

Есть минуты, когда люди любят преступление.

Иногда задумываешься: “А когда вот настанет тот день, когда на вопрос “как дела” я отвечу “отлично” и не совру?”

Если у тебя хорошее настроение, то для полного счастья только денег не хватает.

надо прекращать все эти скучания.

Не апатия, не депрессия. А усталость…и просто бесит всё.

Дождь… Только он дарил утешение – гладил по волосам, по лицу… Прятал в своих каплях ее слезы… Скрывая ее боль…

А я пойду повешусь. Просто так. Погода хорошая.

Жизнь говно, как не крути…не крути, а то всё на тебя упадет!

В жизни всегда чего-то не хватает для полного счастья, то табуретки, то веревки, то мыла…

Хотел поднять настроение и надорвался.

Когда Бог раздавал хорошое настроение, я новерное сидел в туалете…

Все было бы не так плохо, если бы не оставляло желать лучшего.

Был так угрюм, что его перестали посещать даже мысли.

Почему-то именно плохие привычки способствуют хорошему настроению!!!

чай без сахара, теплый плед, куча негативных мыслей, плохое настроение и пустота в душе…

Настроение соответствует увиденному.

Я как маленький ребенок, когда мне не хватает внимания я плачу, когда его слишком много меня это раздражает.

Я в порядке.В каком-то очень хуeвом, но порядке…

Я в настроении. Хреновом каком-то, но в настроении.

В сущности, причин для плохого настроения у нас немного. Но просто каждый день они разные.

Когда на душе скребут кошки – это не просто так. Это они насранное закапывают…

Люблю дождь… В нём можно спрятать свои слёзы…

Я в режиме – наплевать…

Больше всего бесит то, что у всех все хорошо! Такое ощущение, что я, бл*ть, проспал бесплатную раздачу пиз**лей волшебной лопатой…

Депрессия – это просто период острого ощущения необходимости счастья.

Настроение в магазине не купишь, но обычные покупки поднимают настроение.

Ты пишешь только когда у тебя хорошее настроение, наверное оно у тебя всегда плохое!

Всё можно списать на плохое настроение, даже людей

Как писать в милицию заявление, когда у вас украли настроение?

Весёлое настроение! Подходите, угощайтесь! Плохое настроение! Не подходите, заразно!

Судьба нередко даёт нам людей,которые хороши для жизненного опыта,но не для жизни..

аванакидавра… сектумсембра… кароче сдохните,…уроды настроение плохое!

Сложно забыть человека, который хоть раз заставил тебя улыбнуться в плохое настроение¦

Жить вредно, ведь от нее умирают…

Я не злопамятный и не злой. Я просто безразличный.

нельзя спастись от дождя если он внутри…

когда плохое настроение, а в статусе ставишь, что тебе весело чувствуешь себя героем

Формат улыбки зависит не только от настроения, но и от форм зубов.

А ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА (антидепресанты содержатся в сладкой вате)

Давайте так: я сейчас изображаю из себя весёлую и счастливую, а вы в это верите.

Это только иллюзия, что настроение – хуже некуда. Всегда есть куда, было бы только хуже.

Пребываю в удрученном настроении.

Всё зависит от настроения. Если есть настроение, то лежишь на диване с энтузиазмом. Ну, а если настроения нет, тогда валяешься на диване безо всякого воодушевления.

Хочу снова стать маленьким ребенком,без проблем,без забот и страданий…((

все как раньше, все как обычно, все слишком привычно и грустно, так как нету смысла какого-то в сердце, в жизни, еще плюс осень холод в погоде, в душе морозы…

Когда сидишь в дерьме по уши, держи рот закрытым!

Доброе утро наступит, я знаю..

Вот и наступил долгожданный понедельник. Подпись. Клуб “Депрессия”

Вы думаете настроение бывает плохим и хорошим?А нет, оно еще бывает охерительно – плохим…

Дам в долг хорошее настроение, под проценты.

Хорошее настроение – это когда даже на унитазе петь охота.

Быть не в своей тарелке – залезть в чужую.

Депрессия – это когда включаешь Интернет и не знаешь, куда пойти.

Мое настроение знаете ли не фиалками пахнет!

дивно…я сильна…периваю…все.. але тыльки не це…БОЛЯЧЕ МЕНЫ(((

Слезы – это слова, которые сердце не может произнести

Пессимист – человек, который смотрит в обе стороны, когда переходит улицу с односторонним движением.

Причинять муки своим завистникам – это быть в хорошем настроении.

Хорошее настроение? Не, не слышал.

Депрессия – это когда ваша жизнь становится похожей на грустный черно-белый мультфильм.

Если у вашей подруги плохое настроение, не переживайте, оно не передаётся половым путём.

плохое настроение, погода не радует, бросил парень, в голове гадкие мысли?!?! СКУШАЙ МАНДАРИНКУ и улыбнись!!:)

У Вас частые депрессии и плохое настроение? Кубинские растаманы научат Вас смеяться.

когда плохое настроение, ничего, кроме любимой музыке слышать не хочется.

Жизнь хороша, если правильно подобрать атидепрессанты!!!

Когда в жизни всё идёт НАХ, то наступает такой момент, когда тебе ПОХ!

плохое настроение…до мурашек…

Если встал не с той ноги, не порть настроение другим!

Весь день, мечтаю о тебе, и это не обман… Скорей к тебе, скорей к тебе…любимый мой диван!

Да, я – хозяин настроения!.. Но у него другое мнение.

Хорошее средство – поднимать настроение себе за счет ухудшение его у других.

Уныние и дурное расположение духа не только мучительно для окружающих, но и заразительно…

Не просто всегда быть изящной и милой, Как будто на свете нет пасмурных дней. Но стать для кого-то единственной в мире, Поверьте,трудней,намного трудней…

Мне по*уй что говорят за моей спиной. Потому что в лицо они этого сказать не посмеют.

Была одна хорошая мысль… Но умерла от одиночества и тоски..

Ты хочешь знать почему мне плохо? -Да -Потому что любовь пришла…

Депрессия – это состояние глубокого душевного ануса.

Ушла в себя, вернусь не скоро